Học sinh đứng dang chân, dang tay hít sâu, gập người thở ra, buông lỏng cơ bắp, thư giãn tại chỗ khoảng 10 đến 15 giây sau mỗi lần tập.. - Giáo viên quan sát nhắc nhở, sửa chữa động tác [r]
(1)Tiết 1: Ngày dạy: 5A1: 07/9/2016 5A2: 07/9/2016 5A3: 07/9/2016 ÔN THÔI CHƯỞNG, ĐẢO CHƯỞNG, ĐĂNG CHƯỞNG BẠT CHƯỞNG, GIÁNG CHƯỞNG, HẠ CHƯỞNG I MỤC TIÊU: - Giới thiệu chương trình võ cổ truyền lớp 5, số quy định học võ, biên chế tổ, chọn cán môn Ôn thủ pháp (bộ chưởng): Thôi chưởng, Đảo chưởng, Đăng chưởng, Bạt chưởng, Giáng chưởng và Hạ chưởng - Yêu cầu học sinh biết nội dung chương trình võ cổ truyền lớp và có thái độ đúng học tập Học sinh nhớ tên các thủ pháp đã học lớp và thực tương đối đúng kỹ thuật thủ pháp - Giáo dục học sinh yêu thích võ cổ truyền và biết tập võ là để: Rèn luyện thân thể cường tráng, sức khỏe bền bĩ Xây dựng khả vượt khó sống Tu dưỡng và hoàn thiện đạo đức thân Góp phần bảo tồn và phát triển di sản văn hóa dân tộc II TÀI LIỆU VÀ PHƯƠNG TIỆN: - Tài liệu tập huấn võ cổ truyền - Tập trên sân trường, vệ sinh sẽ, đảm bảo an toàn tập luyện - GV: Trang phục thể thao, còi - HS: Trang phục thể thao III TIẾN TRÌNH: Nhận lớp: (2’) - Cán tập hợp lớp theo đội hình hàng hàng ngang điểm số, báo cáo, chào giáo viên: Cán hô nghiêm chào lớp thực động tác chào (Bái tổ) - Giáo viên chào lại và nhận lớp phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học Khởi động: Cán điều khiển 2.1 Khởi động chung: (5’) Xoay các khớp cổ, vai, cánh tay, hông, gối, ép ngang, ép dọc, chiều 8-10 vòng 2.2 Khởi động chuyên môn: (3’) Đứng gập thân, vặn hông phải, trái (dang tay chạm mũi chân), ép hông, ép nhượng chân trái, phải, đứng chân quay hông, hất chân thẳng phía trước (đổi chân), Hất chân ngang (đổi chân), đấm Trọng động: 3.1 Hướng dẫn ôn thủ pháp (bộ chưởng): (10’) Thôi chưởng, Đảo chưởng, Đăng chưởng, Bạt chưởng, Giáng chưởng và Hạ chưởng (2) Cho học sinh dồn hàng, ngồi thả lỏng và tập trung nghe giáo viên phân tích và thị phạm động tác Sau đó đến phần thực hành, lúc này học sinh không thiết phải phát huy sức lực, mà tập trung vào việc thực cho đúng kỹ thuật động tác - Giáo viên vừa thị phạm các thủ pháp vừa giải thích kỹ thuật động tác + Thôi chưởng: Đẩy đứng bàn tay từ ngoài + Đảo chưởng: Tát lòng bàn tay từ ngoài vào + Đăng chưởng: Đẩy gốc bàn tay từ lên, từ ngoài + Bạt chưởng: Đánh lưng bàn tay từ ngoài + Giáng chưởng: Đánh ngửa bàn tay từ trên xuống chéo + Hạ chưởng: Đẩy gốc bàn tay từ trên thẳng xuống Thôi chưởng Bạt chưởng Đảo chưởng Giáng chưởng Đăng chưởng Hạ chưởng - Giáo viên thị phạm và học sinh làm theo Học sinh đứng dang chân, dang tay hít sâu, gập người thở ra, buông lỏng bắp thư giãn chỗ khoảng 10 đến 15 giây - Cán thị phạm Giáo viên điều khiển và sửa động tác kỹ thuật cho học sinh Học sinh đứng dang chân, dang tay hít sâu, gập người thở ra, buông lỏng bắp thư giãn chỗ khoảng 10 đến 15 giây 3.2 Tập luyện: (12’) - Chia tập luyện theo tổ, tổ trưởng điều khiển Học sinh đứng dang chân, dang tay hít sâu, gập người thở ra, buông lỏng bắp, thư giãn chỗ khoảng 10 đến 15 giây sau lần tập - Giáo viên quan sát nhắc nhở, sửa chữa động tác sai cho học sinh Thư giãn hồi sức: (3’) (3) Ngồi duỗi chân, đầu tiên dùng tay dần từ đùi đến bắp chân khoảng 10 giây Sau đó thẳng lưng hít sâu, hai tay đặt vào phía đùi trên Từ từ thở và ấn nhẹ nhịp từ đùi xuống đến cẳng chân và lập lại, rung chân Dặn dò: (2’) - Về nhà hướng dẫn người thân, tập luyện các thủ pháp đã ôn luyện - Tan hàng RKN: Các đồng nghiệp vào trang Website Tài liệu 123doc để tải đầy đủ giáo án (4)