Đang tải... (xem toàn văn)
Kỷ năng - Thực hiện được các tư thế xuất phát trong chạy ngắn, một số động tác bổ trợ, thực hiện được xuất phát thấp - chạy lao- chạy giữa quảng- về đích - Thực hiện được phối hợp chạy đ[r]
(1)PHÒNG GD & ĐT ĐẠI LỘC GIÁO ÁN SỐ 01 TRƯỜNG THCS NGUYỄN HUỆ Ngày soạn: BÀI DẠY + Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền Ngày dạy: (mục 1&2) Tuần 01 Tiết 1-2 + Mục tiêu nội dung chương trình thể dục lớp (tóm tắt) Khối lớp dạy Kiến thức - Học sinh biết số phương pháp luyện tập sức bền - Cơ nắm mục tiêu chương trình thể dục lớp - Biết các yêu cầu quá trình học tập Kỷ năng: Tự trang bị cho mình kiến thức phương pháp luyện tập sức nhanh Thái độ: Có tinh thần và thái độ tập luyện tốt II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường III/ THỜI GIAN: 90phút IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC NỘI DUNG ĐỊNH LƯƠNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A MỞ ĐẦU 10ph + Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung yêu cầu học B CƠ BẢN 70ph Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền * Sức bền: Là khả thể chống lại mệt mỏi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài * Sức bền bao gồm: sức bền chung và sức bền chuyên môn - Sức bền chung: Là khả thể thực các công việc nói chung thời gian dài - Sức bền chuyên môn: Là khả thể thực chuyên sâu hoạt động, hay bài tập TT thời gian dài VD: Khả leo núi, bơi lội, chạy 10km, 20km, 42,195km… * Nguyên tắc tập luyện phát triển sức bền: Tập phù hợp với sức khỏe người: Tùy theo lứa tuổi, giới tínhvà sức khỏe người mà tập luyện cho vừa sức - Tập từ nhẹ đến nặng dần: Những buổi tập đầu tiên chạy nhẹ nhàng với tốc độ chậm khoảng – phút 300 – 350m, sau đó tăng dần thời gian, khoảng cách và tốc độ lên - Giáo viên dung PowerPont để giới thiệu số phương pháp tập luyện phát triển sức bền (2) chút Khi thể đã quen với vận động có thể nâng dần tiêu - Tập thường xuyên – lần/ tuần - Trong học hay buổi tập, nội dung tập luyện sức bền phải đặt cuối phần - Khi tập luyện sức bền xong không dừng đột ngột mà phải tiếp tục sau đó thực số động tác thả lỏng, hồi tĩnh - Khi chạy bền cần rèn luyện kỹ thuật bước chạy, cách thở, vượt chướng ngại vật và hồi tĩnh sau chạy * Một số hình thức và phương pháp tập luyện đơn giản: - Tập sức bền trò chơi vận động tập số bài tập như: Nhảy dây, tâng cầu tối đa… - Tập sức bền chạy trên địa hình tự nhiên - Tập sức bền các môn: Đi thể thao, chạy cự li trung bình, cự li dài Cũng có thể tập các môn cầu lông, bóng đá, bóng chuyền, bơi… - Tập luỵên sức bền cá nhân hay nhóm… - Hình thức tập luyện phong phú, phương pháp đơn giản phải đúng nguyên tắc, tập thường xuyên và kiên trì Mục tiêu, nội dung chương trình thể dục a) Mục tiêu: Nhằm giúp củng cố và phát triển kết đã học lớp 6,7,8, góp phần thực mục tiêu môn học THCS: + Biết số kiến thức, kĩ để luyện tập nâng cao thể lực + Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh + Có tăng tiến thể lực, đạt tiêu chuẩn RLTT và thể khả thân TDTT + Biết vận dụng mức định điều đã học vào nếp sinh hoạt trường và ngoài nhà trường b) Nội dung chương trình thể dục: Giáo viên giới thiệu sơ lược nội dung chương trình thể dục lớp C KẾT THÚC 10ph - Giáo viên hướng dẫn các bài tập thả lỏng - Nhận xét buổi học - Yêu cầu nội dung tập luyện nhà - Giáo viên dung PowerPont để giới thiệu mục tiêu chương trình TD9 (3) PHÒNG GD & ĐT ĐẠI LỘC GIÁO ÁN SỐ 02 TRƯỜNG THCS NGUYỄN HUỆ Ngày soạn:………………… BÀI DẠY Ngày dạy:……………… - CHẠY NGẮN Tuần 02: Tiết 03- 04 - BÀI THỂ DỤC Khối lớp dạy - CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU Kiến thức - Chạy ngắn + Thực đúng xuất phát từ nhiều tư khác nhau: Đứng mặt, vai lưng hướng chạy + Học sinh biết cách thực giai đoạn sẳn sàng xuất phát, - Bài TD: Biết cách thực bài thể dục phát triển chung từ nhịp đến nhịp 10 bài TD phát triển chung chon nam, nữ riêng - Chạy bền: Biết tượng "cực điểm" và cách khắc phục Kỷ - Thực các tư xuất phát chạy ngắn - Tự thực động bài thể dục từ nhịp đến nhịp 10 nam nữ riêng - Tự khắc phục tượng “Cực điểm” quá trình chạy bền Thái độ: Có tinh thần và thái độ tập luyện tốt, chú ý quan sát để tự sữa sai II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường III/ THỜI GIAN: 90phút IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC NỘI DUNG LVĐ A MỞ ĐẦU 15ph - Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục tiêu học - Khởi động chung + Xoay cổ + Xoay cổ tay, cổ chân + Xoay bả vai + Xoay khớp hông + Xoay khớp gối + Gập bụng + Ép dọc, ép ngang - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông 2Lx8N // // // // 10m x2L // // PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Đội hình nhận lớp Đội hình khởi động (4) + Chạy đạp sau B CƠ BẢN Chạy ngắn - Đứng mặt, vai lưng hướng chạy 65ph 25ph Giáo viên hướng dẫn và thực mẫu sau đó yêu cầu học sinh thực Đội hình chạy ngắn - Giai đoạn sẳn sàng xuất phát - Trò chơi: “chạy tiếp sức” - Đội hình trò chơi 25ph Bài thể dục: Học từ nhịp đến nhịp 10 Giáo viên hướng dẫn, tập mẫu sau đó yêu cầu học sinh luyện tập Nam Nữ 15 ph Chạy bền * Chạy trên địa hình tự nhiên - Nam vòng (tương đương 900m) - Nữ vòng (tương đương 750m) Đội hình chạy bền (5) * Hiện tượng cực điểm và cách khắc phục - Nếu sau xuất phát thời gian người chạy thấy khó thở, chân tay cứng nhắc, nặng nề và cử động khó khăn, tưởng không thể chạy Đó là tượng “Cực điểm” phản ứng tự vệ thể - Để vượt qua tình trạng này, cần bình tĩnh kiên trì chịu đựng đồng thời giảm tốc độ chạy và tích cực thở sâu Tình trạng đó mau chấm dứt, thể chuyển sang trạng thái “Hô hấp lần 2”, hoạt động trở lại bình thường 10 ph C KẾT THÚC 2Lx8N + Đi bình thường vòng tròn, vừa vừa đánh tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành hàng ngang + Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết điểm dạy công bố khen thưởng khích lệ tràng pháo tay cho đội thắng +Yêu cầu tập luyện nhà + Xuống lớp Đội hình thả lỏng có thể sử dụng đội hình vòng tròn hàng ngang Đội hình xuống lớp (6) PHÒNG GD & ĐT ĐẠI LỘC GIÁO ÁN SỐ 03 TRƯỜNG THCS NGUYỄN HUỆ Ngày soạn:………………… BÀI DẠY Ngày dạy:……………… - CHẠY NGẮN Tuần 03: Tiết 05- 06 - BÀI THỂ DỤC Khối lớp dạy - CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU Kiến thức - Chạy ngắn: Thực đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Tại chỗ đánh tay; tư sẳn sàng xuất phát - Bài TD + Biết cách thực bài thể dục phát triển chung từ nhịp 11 đến nhịp 19 + Thực tương đối đúng bài thể dục phát triển chung từ nhịp đến nhịp 10 - Chạy bền: Biết tượng "chuột rút" và cách khắc phục Kỷ - Thực các tư xuất phát chạy ngắn và số động tác bổ trợ - Tự thực động bài thể dục từ nhịp đến nhịp 19 nam nữ riêng cách tốt - Tự khắc phục tượng “Chuột rút” quá trình chạy bền Thái độ: Có tinh thần và thái độ tập luyện tốt, chú ý quan sát để tự sữa sai II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường III/ THỜI GIAN: 90phút IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC NỘI DUNG LVĐ A MỞ ĐẦU 15ph - Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục tiêu học - Khởi động chung: + Xoay cổ + Xoay cổ tay, cổ chân + Xoay bả vai + Xoay khớp hông + Xoay khớp gối + Gập bụng 2Lx8N // // PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Đội hình nhận lớp Đội hình khởi động (7) + Ép dọc, ép ngang - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông + Chạy đạp sau B CƠ BẢN Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông; tư sẳn sàng xuất phát, chổ đánh tay // // 10m x2L // // // 65ph 25ph Giáo viên hướng dẫn và thực mẫu sau đó yêu cầu học sinh thực Đội hình chạy ngắn Bài thể dục: Ôn từ nhịp đến nhịp 10 học từ nhịp 11 đến 19 25ph Giáo viên hướng dẫn, tập mẫu sau đó yêu cầu học sinh luyện tập Nam Nữ Chạy bền 15 ph * Chạy trên địa hình tự nhiên - Nam vòng (tương đương 900m) - Nữ vòng (tương đương 750m) * Hiện tượng “chuột rút” và cách khắc phục C KẾT THÚC + Đi bình thường vòng tròn, vừa vừa đánh 10 ph tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành hàng 2Lx8N Luyện tập theo nhóm - Giáo viên phân chia nhóm từ đến HS theo thức khỏe để chạy (8) ngang + Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết điểm dạy công bố khen thưởng khích lệ tràng pháo tay cho đội thắng +Yêu cầu tập luyện nhà + Xuống lớp PHÒNG GD & ĐT ĐẠI LỘC - GV giởi thiệu tượng “chuột rút” và cách khắc phục để HS hiểu Đội hình thả lỏng có thể sử dụng đội hình vòng tròn hàng ngang Đội hình xuống lớp GIÁO ÁN SỐ 04 TRƯỜNG THCS NGUYỄN HUỆ Ngày soạn:………………… BÀI DẠY Ngày dạy:……………… - CHẠY NGẮN Tuần 04: Tiết 07- 08 - BÀI THỂ DỤC Khối lớp dạy - CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU Kiến thức - Chạy ngắn + Thực đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; xuất phát cao chạy nhanh + Biết số điều luật điền kinh - Bài TD + Biết cách thực bài thể dục phát triển chung từ nhịp 20 đến nhịp 25 + Thực tương đối đúng bài thể dục phát triển chung từ nhịp đến nhịp 19 - Chạy bền: Biết tượng choáng, ngất và cách khắc phục Kỷ - Thực các tư xuất phát chạy ngắn và số động tác bổ trợ - Tự thực động bài thể dục từ nhịp đến nhịp 25 nam nữ riêng cách tốt - Tự khắc phục tượng “Choáng, ngất” quá trình chạy bền Thái độ: Có tinh thần và thái độ tập luyện tốt, chú ý quan sát để tự sữa sai II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường III/ THỜI GIAN: 90phút IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC NỘI DUNG LVĐ A MỞ ĐẦU 15ph - Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục tiêu học PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Đội hình nhận lớp (9) - Khởi động chung: + Xoay cổ + Xoay cổ tay, cổ chân + Xoay bả vai + Xoay khớp hông + Xoay khớp gối + Gập bụng + Ép dọc, ép ngang - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông + Chạy đạp sau B CƠ BẢN Chạy ngắn: - Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông; tư sẳn sàng xuất phát 2Lx8N // // // // 10m x2L // // // 65ph 25ph Đội hình khởi động Đội hình chạy ngắn - Giới thiệu số điểm luật điền kinh Bài thể dục: Ôn từ nhịp đến nhịp 19 học từ nhịp 20 đến 25 25ph Giáo viên hướng dẫn số điều luật điền kinh để học sinh nắm Giáo viên hướng dẫn, tập mẫu sau đó yêu cầu học sinh luyện tập Nam Nữ 15 ph Luyện tập theo nhóm (10) Chạy bền: Hiện tượng “choáng, ngất” và cách khắc phục C KẾT THÚC + Đi bình thường vòng tròn, vừa vừa đánh tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành hàng ngang + Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết điểm dạy công bố khen thưởng khích lệ tràng pháo tay cho đội thắng +Yêu cầu tập luyện nhà + Xuống lớp PHÒNG GD & ĐT ĐẠI LỘC 10 ph 2Lx8N Giáo viên hướng dẫn tượng “choáng, ngất” và cách khắc phục cho học sinh hiểu biết Đội hình thả lỏng có thể sử dụng đội hình vòng tròn hàng ngang Đội hình xuống lớp GIÁO ÁN SỐ 05 TRƯỜNG THCS NGUYỄN HUỆ Ngày soạn:………………… BÀI DẠY Ngày dạy:……………… - CHẠY NGẮN Tuần 05: Tiết 09- 10 - BÀI THỂ DỤC Khối lớp dạy - CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU Kiến thức - Chạy ngắn + Thực đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Xuất phát cao chạy nhanh, ngồi vai hướng chạy – xuất phát, ngồi lưng hướng chạy - xuất phát + Biết Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao (18 - 20m) - Bài TD + Biết cách thực bài thể dục phát triển chung từ nhịp 26 đến 29(nữ) và nhịp 26 đến 36(nam) + Thực tương đối đúng bài thể dục phát triển chung từ nhịp đến nhịp 25 - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, học sinh biết cách phân phối sức trên đường chạy Kỷ - Thực các tư xuất phát chạy ngắn và số động tác bổ trợ - Tự thực động bài thể dục từ nhịp đến nhịp 29 nữ và đến 36 nam cách tốt - Tự điều chỉnh tốc độ và phân phối sức trên đường chạy Thái độ: Có tinh thần và thái độ tập luyện tốt, chú ý quan sát để tự sữa sai II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường III/ THỜI GIAN: 90phút IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC (11) NỘI DUNG LVĐ A MỞ ĐẦU 15ph - Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục tiêu học - Khởi động chung: + Xoay cổ + Xoay cổ tay, cổ chân + Xoay bả vai + Xoay khớp hông + Xoay khớp gối + Gập bụng + Ép dọc, ép ngang - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông + Chạy đạp sau B CƠ BẢN Chạy ngắn: - Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông; tư sẳn sàng xuất phát - Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao (18 - 20m) Bài thể dục: Ôn từ nhịp đến nhịp 25 học từ nhịp 26 đến 29(nữ) và đến 36(nam) 2Lx8N // // // // 10m x2L // // // 65ph 25ph PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Đội hình nhận lớp Đội hình khởi động Đội hình chạy ngắn 25ph Giáo viên hướng dẫn, tập mẫu sau đó yêu cầu học sinh luyện tập Nam Nữ Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Nam vòng (tương đương 900m) - Nữ vòng (tương đương 750m) 15 ph (12) Đội hình chạy bền 10 ph C KẾT THÚC + Đi bình thường vòng tròn, vừa vừa đánh 2Lx8N tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành hàng ngang + Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết điểm dạy công bố khen thưởng khích lệ tràng pháo tay cho đội thắng +Yêu cầu tập luyện nhà + Xuống lớp PHÒNG GD & ĐT ĐẠI LỘC Đội hình thả lỏng có thể sử dụng đội hình vòng tròn hàng ngang Đội hình xuống lớp GIÁO ÁN SỐ 06 TRƯỜNG THCS NGUYỄN HUỆ Ngày soạn:………………… BÀI DẠY Ngày dạy:……………… - CHẠY NGẮN Tuần 06: Tiết 11- 12 - BÀI THỂ DỤC Khối lớp dạy - CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU Kiến thức - Chạy ngắn: Thực đúng số động tác bổ trợ kĩ thuật, Xuất phát thấp chạy lao- chạy quảng - Bài TD + Biết cách thực bài thể dục phát triển chung từ nhịp 30 đến 36(nữ); nhịp 37 đến 45(nam) + Thực tương đối đúng bài thể dục phát triển chung từ nhịp đến nhịp 36(nam) - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, học sinh biết cách phân phối sức trên đường chạy Kỷ - Thực các tư xuất phát chạy ngắn, số động tác bổ trợ, thực xuất phát thấp - chạy lao- chạy quảng - Tự thực động bài thể dục từ nhịp đến nhịp 36 nữ và đến 45 nam cách tốt - Tự điều chỉnh tốc độ và phân phối sức trên đường chạy Thái độ: Có tinh thần và thái độ tập luyện tốt, chú ý quan sát để tự sữa sai II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường (13) III/ THỜI GIAN: 90phút IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC NỘI DUNG LVĐ A MỞ ĐẦU 15ph - Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục tiêu học - Khởi động chung: + Xoay cổ + Xoay cổ tay, cổ chân + Xoay bả vai + Xoay khớp hông + Xoay khớp gối + Gập bụng + Ép dọc, ép ngang - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông + Chạy đạp sau B CƠ BẢN Chạy ngắn - Một số động tác bổ trợ kỷ thuật - Xuất phát thấp- chạy lao- chạy quảng 2Lx8N // // // // 10m x2L // // // 65ph 25ph - Trò chơi: “chạy tiếp sức” Bài thể dục: Ôn từ nhịp đến nhịp 36(nam) học nhịp 37 đến 45(nam) và từ nhịp 30 25ph đến 36(nữ) PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Đội hình nhận lớp Đội hình khởi động Đội hình chạy ngắn - Đội hình trò chơi 50m Giáo viên hướng dẫn, tập mẫu sau đó yêu cầu học sinh luyện tập (14) Nam Nữ Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Nam vòng (tương đương 900m) - Nữ vòng (tương đương 750m) 15 ph Đội hình chạy bền C KẾT THÚC + Đi bình thường vòng tròn, vừa vừa đánh tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành hàng ngang + Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết điểm dạy công bố khen thưởng khích lệ tràng pháo tay cho đội thắng +Yêu cầu tập luyện nhà + Xuống lớp PHÒNG GD & ĐT ĐẠI LỘC 10 ph 2Lx8N Đội hình thả lỏng có thể sử dụng đội hình vòng tròn hàng ngang Đội hình xuống lớp GIÁO ÁN SỐ 07 TRƯỜNG THCS NGUYỄN HUỆ Ngày soạn:………………… BÀI DẠY Ngày dạy:……………… - CHẠY NGẮN Tuần 07: Tiết 13- 14 - BÀI THỂ DỤC Khối lớp dạy - CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU Kiến thức - Chạy ngắn: Thực đúng số động tác bổ trợ kĩ thuật, Xuất phát thấp chạy lao- chạy quảng - Bài TD + Biết cách thực bài thể dục phát triển chung từ nhịp 37 đến 45(nữ) + Thực tương đối đúng bài thể dục phát triển chung từ nhịp đến nhịp 36(nữ và đến 45(nam) - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, học sinh biết cách phân phối sức trên đường chạy Kỷ - Thực các tư xuất phát chạy ngắn, tự thực số động tác bổ trợ nâng cao thành tích, thực xuất phát thấp - chạy lao- chạy quảng - Tự thực động bài thể dục từ nhịp đến nhịp 45 nữ và nam cách tốt (15) - Tự điều chỉnh tốc độ và phân phối sức trên đường chạy Thái độ: Có tinh thần và thái độ tập luyện tốt, chú ý quan sát để tự sữa sai II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường III/ THỜI GIAN: 90phút IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC NỘI DUNG LVĐ A MỞ ĐẦU 15ph - Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục tiêu học - Khởi động chung: + Xoay cổ + Xoay cổ tay, cổ chân + Xoay bả vai + Xoay khớp hông + Xoay khớp gối + Gập bụng + Ép dọc, ép ngang - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông + Chạy đạp sau B CƠ BẢN Chạy ngắn: - Một số động tác bổ trợ kỷ thuật - Xuất phát thấp- chạy lao- chạy quảng 2Lx8N // // // // PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Đội hình nhận lớp Đội hình khởi động 10m x2L // // // 65ph 25ph Đội hình chạy ngắn - Trò chơi: “chạy tiếp sức” 50m (16) Bài thể dục: Ôn từ nhịp đến nhịp 45(nam) 25ph học từ nhịp 37 đến 45(nữ) - Đội hình trò chơi Giáo viên hướng dẫn, tập mẫu sau đó yêu cầu học sinh luyện tập Luyện tập theo nhóm Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Nam vòng (tương đương 900m) - Nữ vòng (tương đương 750m) 15 ph (17) Đội hình chạy bền 10 ph C KẾT THÚC + Đi bình thường vòng tròn, vừa vừa đánh 2Lx8N tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành hàng ngang + Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết điểm dạy công bố khen thưởng khích lệ tràng pháo tay cho đội thắng +Yêu cầu tập luyện nhà + Xuống lớp PHÒNG GD & ĐT ĐẠI LỘC Đội hình thả lỏng có thể sử dụng đội hình vòng tròn hàng ngang Đội hình xuống lớp GIÁO ÁN SỐ 08 TRƯỜNG THCS NGUYỄN HUỆ Ngày soạn:………………… BÀI DẠY Ngày dạy:……………… - CHẠY NGẮN Tuần 08: Tiết 15- 16 - BÀI THỂ DỤC Khối lớp dạy - CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU Kiến thức - Chạy ngắn + Biết số điều luật Điền Kinh (phần chạy cự ly ngắn) + Thực tương đối đúng số bài tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau; Xuất phát thấp - chạy lao – Chạy quãng (50m) - Bài TD: Thực tương đối đúng bài thể dục phát triển chung từ nhịp đến nhịp 45 nam và nữ (18) - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, học sinh biết cách phân phối sức trên đường chạy Kỷ - Thực các tư xuất phát chạy ngắn, số động tác bổ trợ, thực xuất phát thấp - chạy lao- chạy quảng - Tự thực động bài thể dục từ nhịp đến nhịp 45 nữ và nam cách tốt - Tự điều chỉnh tốc độ và phân phối sức trên đường chạy Thái độ: Có tinh thần và thái độ tập luyện tốt, chú ý quan sát để tự sữa sai II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường III/ THỜI GIAN: 90phút IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC NỘI DUNG LVĐ A MỞ ĐẦU 15ph - Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục tiêu học - Khởi động chung: + Xoay cổ + Xoay cổ tay, cổ chân + Xoay bả vai + Xoay khớp hông + Xoay khớp gối + Gập bụng + Ép dọc, ép ngang - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông + Chạy đạp sau B CƠ BẢN Chạy ngắn - Một số động tác bổ trợ kỷ thuật - Xuất phát thấp- chạy lao- chạy quảng 2Lx8N // // // // PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Đội hình nhận lớp Đội hình khởi động 10m x2L // // // 65ph 25ph Đội hình bổ trợ Đội hình chạy ngắn (19) - Một số điều luật Điền Kinh (phần cự 25ph ly ngắn) 50m Giáo viên hướng dẫn điều nội dung chạy cự ly ngắn để học sinh nắm Bài thể dục: Ôn từ nhịp đến nhịp 45(nam) học từ nhịp 37 đến 45(nữ) Giáo viên hướng dẫn, sau đó yêu cầu học sinh luyện tập Luyện tập theo nhóm (20) 15 ph Đội hình chạy bền 10 ph 2Lx8N Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Nam vòng (tương đương 900m) - Nữ vòng (tương đương 750m) C KẾT THÚC + Đi bình thường vòng tròn, vừa vừa đánh tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành hàng ngang + Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết điểm dạy công bố khen thưởng khích lệ tràng pháo tay cho đội thắng +Yêu cầu tập luyện nhà + Xuống lớp Đội hình thả lỏng có thể sử dụng đội hình vòng tròn hàng ngang Đội hình xuống lớp (21) PHÒNG GD & ĐT ĐẠI LỘC GIÁO ÁN SỐ 09 TRƯỜNG THCS NGUYỄN HUỆ Ngày soạn:………………… BÀI DẠY Ngày dạy:……………… - CHẠY NGẮN Tuần 09: Tiết 17- 18 - BÀI THỂ DỤC Khối lớp dạy - CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU Kiến thức - Chạy ngắn + Biết số điều luật Điền Kinh (phần chạy cự ly ngắn) + Thực tương đối đúng số bài tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau; Xuất phát thấp - chạy lao – Chạy quãng (50m) - Bài TD: Thực đúng bài thể dục phát triển chung từ nhịp đến nhịp 45 nam và nữ để kiểm tra - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, học sinh biết cách phân phối sức trên đường chạy Kỷ - Thực các tư xuất phát chạy ngắn, số động tác bổ trợ, thực xuất phát thấp - chạy lao- chạy quảng - Tự thực động bài thể dục từ nhịp đến nhịp 45 nữ và nam cách tốt - Tự điều chỉnh tốc độ và phân phối sức trên đường chạy Thái độ: Có tinh thần và thái độ tập luyện tốt, chú ý quan sát để tự sữa sai II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường III/ THỜI GIAN: 90phút IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC NỘI DUNG LVĐ A MỞ ĐẦU 15ph - Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục tiêu học - Khởi động chung: + Xoay cổ + Xoay cổ tay, cổ chân + Xoay bả vai + Xoay khớp hông + Xoay khớp gối + Gập bụng + Ép dọc, ép ngang - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi 2Lx8N // // // // 10m x2L // PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Đội hình nhận lớp Đội hình khởi động (22) + Chạy gót chạm mông + Chạy đạp sau B CƠ BẢN Chạy ngắn - Ôn số bài tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau // // 65ph 25ph Đội hình bổ trợ - Xuất phát thấp - chạy lao – Chạy quãng Đội hình chạy ngắn 40ph Bài thể dục: Kiểm tra 15 phút Cách cho điểm - Loại “Đạt” Thực đúng các động tác đó không quá nhịp bị sai - Loại “chưa đạt” có nhịp bị sai C KẾT THÚC 10 ph + Đi bình thường vòng tròn, vừa vừa đánh 2Lx8N tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành hàng ngang + Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết điểm dạy công bố khen thưởng khích lệ tràng pháo tay cho đội thắng +Yêu cầu tập luyện nhà + Xuống lớp 50m Giáo viên cho lược học sinh lên kiểm tra (nam nữ riêng) Đội hình kiểm tra Đội hình thả lỏng có thể sử dụng đội hình vòng tròn hàng ngang Đội hình xuống lớp (23) PHÒNG GD & ĐT ĐẠI LỘC GIÁO ÁN SỐ 10 TRƯỜNG THCS NGUYỄN HUỆ Ngày soạn:………………… BÀI DẠY Ngày dạy:……………… - CHẠY NGẮN Tuần 10: Tiết 19- 20 - NHẢY XA Khối lớp dạy - CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU Kiến thức - Chạy ngắn: Học sinh thực tương đối đúng số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh; Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau; Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - đích - Nhảy xa: Học sinh biết phối hợp chạy đà - bước - giậm nhảy (vào ván giậm); Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, học sinh biết cách phân phối sức trên đường chạy Kỷ - Thực các tư xuất phát chạy ngắn, số động tác bổ trợ, thực xuất phát thấp - chạy lao- chạy quảng- đích - Thực phối hợp chạy đà- giậm nhảy và các động tác bổ trợ cách tốt - Tự điều chỉnh tốc độ và phân phối sức trên đường chạy Thái độ: Có tinh thần và thái độ tập luyện tốt, chú ý quan sát để tự sữa sai II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường III/ THỜI GIAN: 90phút IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC NỘI DUNG LVĐ A MỞ ĐẦU 15ph - Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục tiêu học - Khởi động chung: + Xoay cổ + Xoay cổ tay, cổ chân + Xoay bả vai + Xoay khớp hông + Xoay khớp gối + Gập bụng + Ép dọc, ép ngang - Khởi động chuyên môn: 2Lx8N // // // // PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Đội hình nhận lớp Đội hình khởi động (24) + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông + Chạy đạp sau B CƠ BẢN Chạy ngắn: Ôn số bài tập; Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau; Xuất phát thấp - chạy lao chạy quãng - đích 10m x2L // // // 65ph 25ph Đội hình bổ trợ Đội hình chạy ngắn - Trò chơi “Lò cò tiếp sức” Nhảy xa 25ph - Học phối hợp chạy đà - bước - giậm nhảy (vào ván giậm) - Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân 15 ph Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Nam vòng (tương đương 900m) - Nữ vòng (tương đương 750m) C KẾT THÚC 10 ph + Đi bình thường vòng tròn, vừa vừa đánh 2Lx8N tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành hàng 50m Đội hình trò chơi Giáo viên hướng dẫn, thực động tác mẫu và yêu cầu học sinh tập luyện Giáo viên hướng dẫn số động tác bổ trợ, sau đó yêu cầu học sinh luyện tập Đội hình chạy bền (25) ngang + Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết điểm dạy công bố khen thưởng khích lệ tràng pháo tay cho đội thắng +Yêu cầu tập luyện nhà + Xuống lớp PHÒNG GD & ĐT ĐẠI LỘC Đội hình thả lỏng có thể sử dụng đội hình vòng tròn hàng ngang Đội hình xuống lớp GIÁO ÁN SỐ 11 TRƯỜNG THCS NGUYỄN HUỆ Ngày soạn:………………… BÀI DẠY Ngày dạy:……………… - CHẠY NGẮN Tuần 11: Tiết 21- 22 - NHẢY XA Khối lớp dạy - CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU Kiến thức - Chạy ngắn: Học sinh thực tương đối đúng số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh; Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - đích (60m) - Nhảy xa: Học sinh thực tương đối đúng phối hợp chạy đà - bước - giậm nhảy "bước bộ" và tiếp đất chân lăng; Một số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy, "bước bộ" trên không phối hợp chân và tay - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, học sinh biết cách phân phối sức trên đường chạy Kỷ - Thực các tư xuất phát chạy ngắn, số động tác bổ trợ, thực xuất phát thấp - chạy lao- chạy quảng- đích - Thực phối hợp chạy đà- giậm nhảy và các động tác bổ trợ cách tốt - Tự điều chỉnh tốc độ và phân phối sức trên đường chạy Thái độ: Có tinh thần và thái độ tập luyện tốt, chú ý quan sát để tự sữa sai II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường III/ THỜI GIAN: 90phút IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC NỘI DUNG LVĐ A MỞ ĐẦU 15ph - Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục tiêu học PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Đội hình nhận lớp (26) - Khởi động chung: + Xoay cổ + Xoay cổ tay, cổ chân + Xoay bả vai + Xoay khớp hông + Xoay khớp gối + Gập bụng + Ép dọc, ép ngang - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông + Chạy đạp sau B CƠ BẢN Chạy ngắn: - Ôn số bài tập, Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - đích (60m) 2Lx8N // // // // Đội hình khởi động 10m x2L // // // 65ph 25ph Đội hình bổ trợ Đội hình chạy ngắn - Trò chơi: Chạy chuyển vật tiếp sức Đội hình trò chơi Nhảy xa 25ph - Phối hợp chạy đà - bước - giậm nhảy "bước bộ" và tiếp đất chân lăng; - Một số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy, "bước bộ" trên không phối hợp chân và tay 60m Giáo viên hướng dẫn, thực động tác mẫu và yêu cầu học sinh tập luyện Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên 15 ph Giáo viên hướng dẫn động tác kỹ thuật, sau đó yêu cầu học sinh (27) - Nam vòng (tương đương 900m) - Nữ vòng (tương đương 750m) luyện tập 10 ph C KẾT THÚC 2Lx8N + Đi bình thường vòng tròn, vừa vừa đánh tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành hàng ngang + Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết điểm dạy công bố khen thưởng khích lệ tràng pháo tay cho đội thắng +Yêu cầu tập luyện nhà + Xuống lớp Đội hình chạy bền PHÒNG GD & ĐT ĐẠI LỘC Đội hình thả lỏng có thể sử dụng đội hình vòng tròn hàng ngang Đội hình xuống lớp GIÁO ÁN SỐ 12 TRƯỜNG THCS NGUYỄN HUỆ Ngày soạn:………………… BÀI DẠY Ngày dạy:……………… - CHẠY NGẮN Tuần 12: Tiết 23- 24 - NHẢY XA Khối lớp dạy - CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU Kiến thức - Chạy ngắn: Học sinh thực đúng các giai đoạn chạy nhanh (Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - đích) (60m) - Nhảy xa: Học sinh thực tương đối đúng chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất hai chân; Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, học sinh biết cách phân phối sức trên đường chạy Kỷ - Thực các tư xuất phát chạy ngắn, số động tác bổ trợ, thực xuất phát thấp - chạy lao- chạy quảng- đích - Thực phối hợp chạy đà- giậm nhảy và các động tác bổ trợ cách tốt - Tự điều chỉnh tốc độ và phân phối sức trên đường chạy Thái độ: Có tinh thần và thái độ tập luyện tốt, chú ý quan sát để tự sữa sai II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường III/ THỜI GIAN: 90phút IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC NỘI DUNG LVĐ A MỞ ĐẦU 15ph - Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Đội hình nhận lớp (28) tiêu học - Khởi động chung: + Xoay cổ + Xoay cổ tay, cổ chân + Xoay bả vai + Xoay khớp hông + Xoay khớp gối + Gập bụng + Ép dọc, ép ngang - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông + Chạy đạp sau B CƠ BẢN Chạy ngắn: Kiểm tra tiết * Yêu cầu xuất phát thấp chạy nhanh 60m * Cách cho điểm - Loại “Đạt” + Đối với nam: ≤ 12,0s + Đối với nữ: ≤ 14,0s - Loại “Chưa đạt” Không hoàn thành thời gian trên Nhảy xa: Ôn chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất hai chân; Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân 2Lx8N // // // // Đội hình khởi động 10m x2L // // // 65ph 25ph Giáo viên cho lượt chạy từ đến học sinh để kiểm tra Đội hình kiểm tra chạy ngắn 25ph 60m Giáo viên hướng dẫn, thực động tác mẫu và yêu cầu học sinh tập luyện Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Nam vòng (tương đương 900m) - Nữ vòng (tương đương 750m) 15 ph C KẾT THÚC 10 ph + Đi bình thường vòng tròn, vừa vừa đánh 2Lx8N Giáo viên hướng dẫn động tác kỹ thuật, sau đó yêu cầu học sinh luyện tập Đội hình chạy bền (29) tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành hàng ngang + Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết điểm dạy công bố khen thưởng khích lệ tràng pháo tay cho đội thắng +Yêu cầu tập luyện nhà + Xuống lớp PHÒNG GD & ĐT ĐẠI LỘC Đội hình thả lỏng có thể sử dụng đội hình vòng tròn hàng ngang Đội hình xuống lớp GIÁO ÁN SỐ 13 TRƯỜNG THCS NGUYỄN HUỆ Ngày soạn:………………… BÀI DẠY Ngày dạy:……………… - NHẢY XA Tuần 13: Tiết 25- 26 - TTTC Khối lớp dạy - CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU Kiến thức - Nhảy xa: Học sinh thực tương đối đúng số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa "kiểu ngồi" - TTTC: Học sinh thực tương đối đúng các kỹ thuật bóng đá đã học lớp - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, học sinh biết cách phân phối sức trên đường chạy Kỷ - Thực hoàn thiện các giai đoạn nhảy xa và các động tác bổ trợ cách tốt để nâng cao thành tích - Tự thực các động tác kỹ thuật bóng đá đã học cách tốt - Tự điều chỉnh tốc độ và phân phối sức trên đường chạy Thái độ: Có tinh thần và thái độ tập luyện tốt, chú ý quan sát để tự sữa sai II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường III/ THỜI GIAN: 90phút IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC (30) NỘI DUNG LVĐ A MỞ ĐẦU 15ph - Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục tiêu học - Khởi động chung: + Xoay cổ + Xoay cổ tay, cổ chân + Xoay bả vai + Xoay khớp hông + Xoay khớp gối + Gập bụng + Ép dọc, ép ngang - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông + Chạy đạp sau B CƠ BẢN Nhảy xa - Ôn số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân - Hoàn thiện các giai đoạn nhảy xa 2Lx8N // // // // PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Đội hình nhận lớp Đội hình khởi động 10m x2L // // // 65ph 25ph Đội hình bổ trợ Đội hình TTTC: Ôn các động tác kỷ thuật đã học 25ph - Giáo viên hướng dẫn hướng dẫn và làm mẫu lại các động tác kỹ thuật đã học sau đó yêu cầu học sinh tập luyện (31) 15 ph Đội hình chạy bền Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Nam vòng (tương đương 900m) - Nữ vòng (tương đương 750m) 10 ph 2Lx8N C KẾT THÚC + Đi bình thường vòng tròn, vừa vừa đánh tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành hàng ngang + Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết điểm dạy công bố khen thưởng khích lệ tràng pháo tay cho đội thắng +Yêu cầu tập luyện nhà + Xuống lớp PHÒNG GD & ĐT ĐẠI LỘC Đội hình thả lỏng có thể sử dụng đội hình vòng tròn hàng ngang Đội hình xuống lớp GIÁO ÁN SỐ 14 TRƯỜNG THCS NGUYỄN HUỆ Ngày soạn:………………… BÀI DẠY Ngày dạy:……………… - NHẢY XA Tuần 14: Tiết 27- 28 - TTTC Khối lớp dạy - CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU Kiến thức - Nhảy xa: Học sinh thực tương đối đúng số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa "kiểu ngồi" - TTTC: Học sinh thực tương đối đúng các kỹ thuật bóng đá đã học - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, học sinh biết cách phân phối sức trên đường chạy Kỷ - Thực hoàn thiện các giai đoạn nhảy xa và các động tác bổ trợ cách tốt để nâng cao thành tích - Tự thực các động tác kỹ thuật bóng đá đã học cách tốt - Tự điều chỉnh tốc độ và phân phối sức trên đường chạy Thái độ: Có tinh thần và thái độ tập luyện tốt, chú ý quan sát để tự sữa sai II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường (32) III/ THỜI GIAN: 90phút IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC NỘI DUNG LVĐ A MỞ ĐẦU 15ph - Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục tiêu học - Khởi động chung: + Xoay cổ + Xoay cổ tay, cổ chân + Xoay bả vai + Xoay khớp hông + Xoay khớp gối + Gập bụng + Ép dọc, ép ngang - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông + Chạy đạp sau B CƠ BẢN Nhảy xa - Ôn số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân - Hoàn thiện các giai đoạn nhảy xa 2Lx8N // // // // PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Đội hình nhận lớp Đội hình khởi động 10m x2L // // // 65ph 25ph Đội hình bổ trợ Đội hình - Trò chơi: Chạy chuyển vật tiếp sức Đội hình trò chơi TTTC - Ôn các động tác kỷ thuật đã học 25ph (33) Đội hình đá bóng - Dẫn bóng theo đường gấp khúc Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Nam vòng (tương đương 900m) - Nữ vòng (tương đương 750m) 15 ph Đội hình chạy bền C KẾT THÚC 10 ph + Đi bình thường vòng tròn, vừa vừa đánh 2Lx8N tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành hàng ngang + Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết điểm dạy công bố khen thưởng khích lệ tràng pháo tay cho đội thắng +Yêu cầu tập luyện nhà + Xuống lớp PHÒNG GD & ĐT ĐẠI LỘC Đội hình thả lỏng có thể sử dụng đội hình vòng tròn hàng ngang Đội hình xuống lớp GIÁO ÁN SỐ 15 TRƯỜNG THCS NGUYỄN HUỆ Ngày soạn:………………… BÀI DẠY Ngày dạy:……………… - NHẢY XA Tuần 15: Tiết 29- 30 - TTTC Khối lớp dạy - CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU Kiến thức - Nhảy xa: Học sinh thực tương đối đúng số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa "kiểu ngồi" - TTTC: Học sinh thực tương đối đúng các kỹ thuật bóng đá đã học - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, học sinh biết cách phân phối sức trên đường chạy Kỷ (34) - Thực hoàn thiện các giai đoạn nhảy xa và các động tác bổ trợ cách tốt - Tự thực các động tác kỹ thuật bóng đá đã học cách tốt - Tự điều chỉnh tốc độ và phân phối sức trên đường chạy Thái độ: Có tinh thần và thái độ tập luyện tốt, chú ý quan sát để tự sữa sai II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường III/ THỜI GIAN: 90phút IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC NỘI DUNG LVĐ A MỞ ĐẦU 15ph - Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục tiêu học - Khởi động chung: + Xoay cổ + Xoay cổ tay, cổ chân + Xoay bả vai + Xoay khớp hông + Xoay khớp gối + Gập bụng + Ép dọc, ép ngang - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông + Chạy đạp sau B CƠ BẢN Nhảy xa - Ôn số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân - Hoàn thiện các giai đoạn nhảy xa 2Lx8N // // // // PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Đội hình nhận lớp Đội hình khởi động 10m x2L // // // 65ph 25ph Đội hình bổ trợ Đội hình - Trò chơi “nhảy vượt rào tiếp sức” (35) Đội hình trò chơi 25ph TTTC: Ôn các động tác kỷ thuật đã học Đội hình đá bóng 15 ph Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Nam vòng (tương đương 900m) - Nữ vòng (tương đương 750m) 10 ph 2Lx8N C KẾT THÚC + Đi bình thường vòng tròn, vừa vừa đánh tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành hàng ngang + Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết điểm dạy công bố khen thưởng khích lệ tràng pháo tay cho đội thắng +Yêu cầu tập luyện nhà + Xuống lớp PHÒNG GD & ĐT ĐẠI LỘC Đội hình chạy bền Đội hình thả lỏng có thể sử dụng đội hình vòng tròn hàng ngang Đội hình xuống lớp GIÁO ÁN SỐ 16 TRƯỜNG THCS NGUYỄN HUỆ Ngày soạn:………………… Ngày dạy:……………… Tuần 16: Tiết 31- 32 Khối lớp dạy I/ MỤC TIÊU Kiến thức BÀI DẠY - NHẢY XA - TTTC - CHẠY BỀN (36) - Nhảy xa: Học sinh thực tương đối đúng số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa "kiểu ngồi" - TTTC: Học sinh thực tương đối đúng các kỹ thuật bóng đá đã học - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, học sinh biết cách phân phối sức trên đường chạy Kỷ - Thực hoàn thiện các giai đoạn nhảy xa và các động tác bổ trợ cách tốt - Tự thực các động tác kỹ thuật bóng đá đã học cách tốt - Tự điều chỉnh tốc độ và phân phối sức trên đường chạy Thái độ: Có tinh thần và thái độ tập luyện tốt, chú ý quan sát để tự sữa sai II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường III/ THỜI GIAN: 90phút IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC NỘI DUNG LVĐ A MỞ ĐẦU 15ph - Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục tiêu học - Khởi động chung: + Xoay cổ + Xoay cổ tay, cổ chân + Xoay bả vai + Xoay khớp hông + Xoay khớp gối + Gập bụng + Ép dọc, ép ngang - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông + Chạy đạp sau B CƠ BẢN Nhảy xa - Ôn số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân - Hoàn thiện các giai đoạn nhảy xa 2Lx8N // // // // 10m x2L // // // 65ph 25ph PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Đội hình nhận lớp Đội hình khởi động Đội hình bổ trợ Đội hình (37) Đội hình trò chơi 25ph - Trò chơi “nhảy vượt rào tiếp sức” Đội hình đá bóng TTTC: Ôn các động tác kỷ thuật đã học Giáo viên hướng dẫn và yêu cầu học sinh luyện tập 15 ph Đội hình chạy bền Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Nam vòng (tương đương 900m) - Nữ vòng (tương đương 750m) C KẾT THÚC + Đi bình thường vòng tròn, vừa vừa đánh tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành hàng ngang + Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết điểm dạy công bố khen thưởng khích lệ tràng pháo tay cho đội thắng +Yêu cầu tập luyện nhà + Xuống lớp PHÒNG GD & ĐT ĐẠI LỘC 10 ph 2Lx8N Đội hình thả lỏng có thể sử dụng đội hình vòng tròn hàng ngang Đội hình xuống lớp GIÁO ÁN SỐ 17 (38) TRƯỜNG THCS NGUYỄN HUỆ Ngày soạn:………………… BÀI DẠY Ngày dạy:……………… - NHẢY CAO Tuần 17: Tiết 33- 34 - TTTC Khối lớp dạy - CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU Kiến thức - Nhảy cao: Học sinh thực tương đối đúng động tác đá lăng trước - sau, đá lăng sang ngang, đà bước giậm nhảy - đá lăng - TTTC: Học sinh thực tương đối đúng các kỹ thuật bóng đá đã học - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, học sinh biết cách phân phối sức trên đường chạy Kỷ - Thực động tác đá lăng trước - sau, đá lăng sang ngang, đà bước giậm nhảy - đá lăng - Tự thực các động tác kỹ thuật bóng đá đã học cách tốt - Tự điều chỉnh tốc độ và phân phối sức trên đường chạy Thái độ: Có tinh thần và thái độ tập luyện tốt, chú ý quan sát để tự sữa sai II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường III/ THỜI GIAN: 90phút IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC NỘI DUNG LVĐ A MỞ ĐẦU 15ph - Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục tiêu học - Khởi động chung: + Xoay cổ + Xoay cổ tay, cổ chân + Xoay bả vai + Xoay khớp hông + Xoay khớp gối + Gập bụng + Ép dọc, ép ngang - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông + Chạy đạp sau B CƠ BẢN Nhảy cao: Ôn đá lăng trước - sau, đá lăng 2Lx8N // // // // 10m x2L // // // 65ph 25ph PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Đội hình nhận lớp Đội hình khởi động (39) sang ngang, đà bước giậm nhảy - đá lăng Đội hình bổ trợ Giáo viên hướng dẫn và yêu cầu học sinh luyện tập Đội hình - Trò chơi “nhảy vượt rào tiếp sức” Đội hình trò chơi TTTC: Ôn các động tác kỷ thuật đã học 25ph Đội hình đá bóng 15 ph Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Nam vòng (tương đương 900m) - Nữ vòng (tương đương 750m) C KẾT THÚC 10 ph + Đi bình thường vòng tròn, vừa vừa đánh 2Lx8N tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành hàng ngang + Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết điểm dạy công bố khen thưởng khích lệ tràng pháo tay cho đội thắng +Yêu cầu tập luyện nhà + Xuống lớp Giáo viên chia lớp thành nhiều nhóm theo sức khỏe để chạy Đội hình thả lỏng có thể sử dụng đội hình vòng tròn hàng ngang Đội hình xuống lớp (40) PHÒNG GD & ĐT ĐẠI LỘC GIÁO ÁN SỐ 18 TRƯỜNG THCS NGUYỄN HUỆ Ngày soạn:………………… BÀI DẠY Ngày dạy:……………… - NHẢY XA Tuần 18: Tiết 35- 36 - TTTC Khối lớp dạy I/ MỤC TIÊU Kiến thức - Nhảy xa: Học sinh thực đúng các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa "kiểu ngồi" - TTTC: Học sinh thực đúng các kỹ thuật bóng đá đã học để kiểm tra Kỷ - Thực hoàn thiện các giai đoạn nhảy xa để nâng cao thành tích - Tự thực các động tác kỹ thuật bóng đá đã học cách tốt Thái độ: Có tinh thần và thái độ tập luyện tốt, chú ý quan sát để tự sữa sai II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường III/ THỜI GIAN: 90phút IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC NỘI DUNG LVĐ A MỞ ĐẦU 15ph - Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục tiêu học - Khởi động chung: + Xoay cổ + Xoay cổ tay, cổ chân + Xoay bả vai + Xoay khớp hông + Xoay khớp gối + Gập bụng + Ép dọc, ép ngang - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông + Chạy đạp sau B CƠ BẢN Nhảy xa: Ôn tập 2Lx8N // // // // 10m x2L // // // 65ph 35ph PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Đội hình nhận lớp Đội hình khởi động (41) Đội hình bổ trợ Đội hình - Trò chơi “nhảy vượt rào tiếp sức” Đội hình trò chơi TTTC: Kiểm tra 15 phút * Nội dung kiểm tra: Đệm bóng lòng bàn chân và đá bóng mu bàn chân vào cầu môn 10 (mini); dẫn bóng qua các cọc 30ph * Cách xếp loại - Loại “đạt”: Thực đúng kỷ thuật và vào đúng cầu môn quả; dẫn bóng qua các cọc không tính thời gian - Loại “chưa đạt” Không đạt các tiêu chuẩn trên C KẾT THÚC + Đi bình thường vòng tròn, vừa vừa đánh tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành hàng ngang 10 ph + Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết 2Lx8N điểm dạy công bố khen thưởng khích lệ tràng pháo tay cho đội thắng +Yêu cầu tập luyện nhà + Xuống lớp - Đội hình kiểm tra 20m Đội hình thả lỏng có thể sử dụng đội hình vòng tròn hàng ngang Đội hình xuống lớp (42) PHÒNG GD & ĐT ĐẠI LỘC GIÁO ÁN SỐ 19 TRƯỜNG THCS NGUYỄN HUỆ Ngày soạn:………………… BÀI DẠY Ngày dạy:……………… THI HỌC KỲ I Tuần 19: Tiết 37- 38 Khối lớp dạy I/ MỤC TIÊU Kiến thức - Nhảy xa: Học sinh thực đúng các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa "kiểu ngồi" Kỷ - Thực hoàn thiện các giai đoạn nhảy xa để nâng cao thành tích Thái độ: Có tinh thần và thái độ tập luyện tốt, chú ý quan sát để tự sữa sai II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường III/ THỜI GIAN: 90phút IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC NỘI DUNG LVĐ A MỞ ĐẦU 15ph - Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục tiêu học - Khởi động chung: + Xoay cổ + Xoay cổ tay, cổ chân + Xoay bả vai + Xoay khớp hông + Xoay khớp gối + Gập bụng + Ép dọc, ép ngang - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông 2Lx8N // // // // 10m x2L // PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Đội hình nhận lớp Đội hình khởi động (43) + Chạy đạp sau B CƠ BẢN Nhảy xa: THI HỌC KỲ * Cách cho điểm - Đối với nam + Loại “Đạt” Thực tương đối đúng các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi, thành tích đạt >3m + Loại “Chưa đạt” Không đạt yêu cầu trên - Đối với nữ + Loại “Đạt” Thực tương đối đúng các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi, thành tích đạt >2.5m + Loại “Chưa đạt” Không đạt yêu cầu trên C KẾT THÚC + Đi bình thường vòng tròn, vừa vừa đánh tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành hàng ngang + Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết điểm dạy công bố khen thưởng khích lệ tràng pháo tay cho đội thắng +Yêu cầu tập luyện nhà + Xuống lớp // // 65ph Đội hình 10 ph 2Lx8N Đội hình thả lỏng có thể sử dụng đội hình vòng tròn hàng ngang Đội hình xuống lớp (44) (45)
