Lựa chọn một số bài tập nhằm phát triển sức mạnh trong môn học cầu lông cho học sinh trường thpt dân tộc nội trú thanh hóa

Tr-ờng Đại học Vinh Khoa giáo dục thể chất ******************** Nguyễn Văn Toàn Khóa luận tốt nghiệp đại học đề tài: Lựa chọn số tập nhằm phát triển sức nhanh môn học cầu lông cho học sinh tr-ờng thpt dân tộc nội trú hóa Khoá luận tốt nghiệp Ngành: S- phạm giáo dục thể chất NghƯ An - 2012 LỜI CẢM ƠN Tơi xin chân thành bày tỏ lòng biết ơn sâu sắc đến giáo Th.S Đậu Bình Hương người hướng dẫn đạo nhiệt tình giúp đỡ tơi hồn thành đề tài khoá luận tốt nghiệp Xin chân thành cảm ơn thầy giáo, cô giáo khoa GDTC Trường Đại học Vinh, thầy cô giáo em học sinh trường THPT Dân Tộc Nội Trú – Thanh Hoá tạo điều kiện thuận lợi giúp đỡ tơi hồn thành đề tài Xin chân thành cảm ơn bạn bè đồng nghiệp động viên, khích lệ giúp đỡ nhiệt tình cho tơi trình thu thập xử lý số liệu Dù cố gắng nhiều, song điều kiện thời gian trình độ cịn hạn chế Nên đề tài khơng tránh khỏi sai sót định Vậy mong đóng ý kiến thầy cô tất bạn Một lần xin chân thành cảm ơn! Vinh, tháng năm 2012 Người thực Nguyễn Văn Toàn DANH MỤC CHỮ VIẾT TẮT TDTT Thể dục thể thao THPT: Trung học phổ thông XHCN: Xã hội chủ nghĩa Th.S Thạc sĩ GDTC: Giáo dục thể chất Test: Bài tập kiểm tra TL%: Tỉ lệ % SL: Số lượng GD&ĐT: Giáo dục đào tạo Nxb: Nhà xuất MỤC LỤC ĐẶT VẤN ĐỀ Chương 1: TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 1.1 Khái niệm quan điểm sức nhanh 1.2 Sử dụng sức nhanh đánh cầu lông 1.3 Đặc điểm tâm ,sinh lý học sinh trung học phổ thông 10 1.3.1 Đặc điểm tâm lý 10 1.3.2 Đặc điểm sinh lý 12 Chương 2: ĐỐI TƯỢNG VÀ PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU 15 2.1 Đối tượng nghiên cứu 15 2.2 Phương pháp nghiên cứu 15 2.3 Địa điểm nghiên cứu 17 2.4 Thời gian, nội dung, dự kiến kết 17 2.5 Kế hoạch tập luyện 18 Chương 3: KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU 19 3.1 Giải nhiệm vụ 19 3.1.1 Cơ sở lý luận việc lựa chọn tập để phát triển sức nhanh môn học cầu lông 19 3.1.2 Thực trạng công tác giảng dạy học tập môn học cầu lông học sinh Trường THPT Dân Tộc Nội Trú – Thanh Hoá 22 3.2 Giải nhiệm vụ 29 KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 35 KẾT LUẬN 35 KIẾN NGHỊ 35 PHỤ LỤC 38 DANH MỤC BẢNG Bảng 3.1 : Thực trạng sở vật chất phục vụ cho GDTC Trường THPT Dân Tộc Nội Trú – Thanh Hoá 24 Bảng 3.2 Kết vấn lựa chọn số tập nhằm phát triển sức nhanh môn học cầu lông cho học sinh Trường THPT Dân Tộc Nội Trú – Thanh Hoá (n=15) 26 Bảng 3.3: Kết qủa vấn lựa chọn test đánh giá (n=15) 28 Bảng 3.4 Kết kiểm tra trước thực nghiệm nhóm 30 Bảng 3.5: Lịch tập luyện tuần thực nghiệm 30 Bảng 3.6: Kết kiểm tra sau thực nghiệm nhóm 31 DANH MỤC SƠ ĐỒ Biểu đồ 3.1 So sánh kết thực thử bật nhảy đánh cầu lưới liên tục trước sau thực nghiệm nhóm ĐC nhóm TN 32 Biểu đồ 3.2 So sánh kết thực thử chạy 30m xuất phát cao trước sau thực nghiệm nhóm ĐC nhóm TN 32 Biểu đồ 3.3 So sánh kết thực thử di chuyển tiến lùi 14 lần/s 33 trước sau thực nghiệm nhóm ĐC nhóm TN 33 Biểu đồ 3.4 So sánh kết kiểm tra môn cầu lơng hai nhóm 34 thực nghiệm đối chứng sau tuần thực nghiệm 34 ĐẶT VẤN ĐỀ Thể dục thể thao (TDTT) đời phát triển với phát triển xã hội loài người, từ thời xa xưa TDTT coi phận văn hố xã hội góp phần hồn thiện người Cho nên từ ngày đầu khai sinh nước Việt Nam dân chủ cộng hoà, Bác Hồ lời kêu gọi: "Tập luyện thể dục bồi bổ sức khoẻ bổn phận người dân yêu nước" Luyện tập TDTT đem lại cho sức khoẻ thể chất sảng khoái tinh thần giúp hồn thiện hình thái, chức năng, tăng khả thích nghi với mơi trường sống Tập luyện tạo nên diễn biến sinh lý - sinh hoá thể diễn hợp lý hơn, hiệu vận động nghỉ ngơi Với mục đích đào tạo cho hệ trẻ trở thành người phát triển tồn diện có khả lao động trí óc, lao động bắp cách sáng tạo, có mưu trí dũng cảm Chuẩn bị cho em phát triển toàn diện về: Đức – Trí – Thể - Mỹ, mà cịn chuẩn bị cho em bước vào sống lao động, xây dựng bảo vệ tổ quốc XHCN Ngày thời kỳ hội nhập kinh tế quốc tế với lực lượng chiếm 1/4 dân số nước học sinh, sinh viên đóng vai trị quan trọng nghiệp CNH - HĐH đất nước, nên việc giáo dục thể chất cho hệ trẻ nói riêng cho nhân dân nói chung nhiệm vụ cấp thiết mang tính chiến lược Đảng Nhà nước Cùng với phát triển môn thể thao khác, môn cầu lông phát triển mạnh mẽ nước ta, môn thể thao nhiều người yêu thích, tham gia tập luyện, phù hợp với lứa tuổi, giới tính, tầng lớp nhân dân Nó chiếm vị trí quan trọng hoạt động văn hoá TDTT quần chúng nhân dân lao động Cầu lông môn thể thao mà hoạt động thi đấu diễn điều kiện luôn thay đổi (các điều kiện đối phương tạo ra, thân người thực đánh cầu di chuyển sử dụng kỹ chiến thuật) Chính mà kỹ thuật, chiến thuật phương pháp tập luyện địi hỏi ngày cao khả người tập mức độ cao Nhân tố đánh cầu lông gồm: Lực, tốc độ, điểm rơi, điểm tiếp xúc tốc độ hay sức nhanh tố chất quan trọng, góp phần nâng cao thành tích tập luyện thi đấu Một vấn đề cấp bách công tác giảng dạy tập luyện môn cầu lông phát triển toàn diện tố chất thể lực chun mơn, sức nhanh cần quan tâm trước tiên, sở để tiếp thu kỹ thuật, chiến thuật tập luyện thi đấu Sức nhanh cầu lông khả phối hợp vận động nhảy đập cầu, khả phối hợp vận động di chuyển với phán đoán thực kỹ thuật động tác: Đập cầu, bắt cầu, vồ cầu khả xử lý tình bất ngờ thời gian ngắn để đạt kết Ngày nhiều nước giới người ta áp dụng thành tựu khoa học phương pháp tập luyện đại vào giảng dạy để khơng ngừng nâng cao hồn thiện tố chất vận động cho học sinh, sinh viên Tuy nhiên thực trạng trường phổ thông nước ta việc áp dụng phương pháp tập luyện tiên tiến vào giảng dạy hạn chế Phần lớn vận dụng phương pháp giảng dạy, tập luyện theo phương pháp truyền thống, mật độ thời gian buổi tập chưa hợp lý, tác động lượng đối kháng lên thể người tập không đáng kể Nên việc giáo dục, phát triển tố chất vận động cho học sinh gặp không khó khăn Để đáp ứng yêu cầu nâng cao chất lượng đào tạo, yêu cầu tất yếu đặt cho học sinh phải sức tập luyện, đặc biệt phải biết sử dụng tập nhằm phát triển tố chất sức nhanh, có tiếp thu kỹ thuật tập từ nâng cao hiệu mơn học cầu lơng Vấn đề đặt phát triển sức nhanh môn học cầu lông cho học sinh nào? Theo phương pháp để đạt hiệu cao nhất? Xuất phát từ lý tiến hành nghiên cứu đề tài: "Lựa chọn số tập nhằm phát triển sức nhanh môn học cầu lông cho học sinh Trường THPT Dân Tộc Nội Trú - Thanh Hoá" Mục tiêu đề tài: Lựa chọn số tập nhằm phát triển sức nhanh môn học cầu lông cho học sinh Trường THPT Dân Tộc Nội Trú - Thanh Hoá Đánh giá tác dụng tập lựa chọn nhằm phát triển sức nhanh môn học cầu lông cho học sinh Trường THPT Dân Tộc Nội Trú - Thanh Hoá Nội dung nghiên cứu: Để giải mục tiêu nghiên cứu đề ra, tiến hành giải hai nhiệm vụ: - Nhiệm vụ 1: Nghiên cứu sở lý luận thực tiễn việc lựa chọn số tập nhằm phát triển sức nhanh môn học cầu lông cho học sinh Trường THPT Dân Tộc Nội Trú - Thanh Hoá - Nhiệm vụ 2: Áp dụng xác định hiệu tập lựa chọn nhằm phát triển sức nhanh môn học cầu lông cho học sinh Trường THPT Dân Tộc Nội Trú - Thanh Hoá Chương TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 1.1 Khái niệm quan điểm sức nhanh * Khái niệm: Sức nhanh khả thực động tác thời gian ngắn Sức nhanh tố chất thể lực biểu dạng đơn giản phức tạp Dạng đơn giản: Thời gian phản ứng, thời gian động tác lẻ, tần số hoạt động cục Dạng phức tạp: Là thời gian thực hoạt động thể thao phức tạp khác tốc độ đấm quyền anh, tốc độ dẫn bóng bóng đá Các dạng đơn giản sức nhanh liên quan chặt chẽ đến sức nhanh phức tạp, thời gian phản ứng, thời gian động tác lẻ, tần số thời gian cục cao, biểu sức nhanh đơn giản lại phát triển tương đối độc lập với Thời gian phản ứng tốt động tác đơn lẻ lại chậm tần số động tác lại thấp Vì vậy, sức nhanh tố chất tổng hợp hai yếu tố cấu thành thời gian phản ứng, thời gian động tác đơn lẻ tần số động tác Sức nhanh tổ hợp thuộc tính chức người quy định chủ yếu trực tiếp đặc tính tốc độ động tác thời gian phản ứng động tác Đó khả thực động tác thời gian ngắn Nó bao gồm sức nhanh đơn giản sức nhanh phức tạp Những hình thức đơn giản biểu sức nhanh - Thời gian tiềm tàng phản ứng vận động - Tốc độ động tác đơn (với lượng đối kháng bên nhỏ) - Tần số động tác 27 * Bài tập 1: Tại chỗ bật nhảy đập cầu (lần/phút) + Mục đích: Phát triển sức nhanh + Yêu cầu: - 80-90% cường độ tối đa - Tốc độ động tác nhanh - Số lần lặp lại 2-3 lần - Thời gian nghỉ phút - Thời gian tập 15" * Bài tập 2: Chạy 30m xuất phát cao (s) + Mục đích: Phát triển sức nhanh + Yêu cầu: - 80-90% cường độ tối đa - Số lần lặp lại 2-3 lần - Thời gian nghỉ phút * Bài tập 3: Di chuyển tiến lùi 14 lần/s + Mục đích: Phát triển sức nhanh + Yêu cầu: - 80-90% cường độ tối đa - Số lần lặp lại 2-3 lần - Thời gian nghỉ phút * Bài tập 4: Bật nhảy đánh cầu lưới liên tục (lần/phút) + Mục đích: phát triển sức nhanh + Yêu cầu: - 80-90% cường độ tối đa - Số lần lặp lại 2-3 lần - Thời gian nghỉ phút - Thời gian tập phút * Bài tập 5: Phối hợp di chuyển từ trung tâm góc (lần/phút) + Mục đích: Phát triển sức nhanh + Yêu cầu: - 80-90% cường độ tối đa - Tốc độ động tác nhanh - Số lần lặp lại 2-3 lần - Thời gian nghỉ phút - Nghỉ ngơi tích cực 28 Sau vấn phiếu hỏi lựa chọn tập nhằm phát triển sức nhanh môn cầu lông cho học sinh Trường THPT Dân Tộc Nội Trú – Thanh Hóa cách hợp lý khoa học Để nâng cao hiệu tập lựa chọn trước đưa vào thực tế để áp dụng tiến hành kiểm chứng lại lần cách vấn lựa chọn test đánh giá với giáo viên, huấn luyện viên, nhà chuyên môn, (số phiếu phát 15) Kết vấn lựa chọn test trình bày bảng 3.3 Bảng 3.3: Kết qủa vấn lựa chọn test đánh giá (n=15) TT Nội dung test Số lượng lựa chọn n % Bật nhảy đánh cầu lưới liên tục 14 93,3% Tại chỗ bật nhảy đập cầu 11 73,3% Chạy 30 m xuất phát cao 15 100% Di chuyển tiến lùi 14 lần/s 13 86,6% Phối hợp di chuyển từ trung tâm góc 10 66,6% Trên sở kết vấn, lựa chọn test có số người đồng ý 80% trở lên Các test lựa chọn qua vấn là: - Bật nhảy đánh cầu lưới liên tục + Yêu cầu: Tốc độ động tác nhanh + Cách đánh giá: Thành tích tính số lần tối đa lần thực 29 - Chạy 30m xuất phát cao + Yêu cầu: Người tập chạy với tốc độ tối đa + Cách đánh giá: Thành tích đo thời gian, đơn vị đo giây đồng hồ - Di chuyển tiến lùi 14 lần/s + Yêu cầu: Người tập thực tập với tốc độ tối đa + Cách đánh giá: Thành tích đo thời gian, đơn vị đo giây đồng hồ 3.2 Giải nhiệm vụ Xác định hiệu tập lựa chọn nhằm phát triển sức nhanh môn cầu lông cho học sinh Trường THPT Dân Tộc Nội Trú Thanh Hoá Sau lựa chọn tập, đưa tập vào áp dụng thực nghiệm Dựa vào trình độ thể lực chiều cao thể hình, lựa chọn ngẫu nhiên 20 nam học sinh lớp 11A (nhóm TN) 20 nam học sinh lớp 11B (nhóm ĐC) - Nhóm đối chứng: Tập luyện theo chương trình, giáo án giáo viên mơn thể dục Trường THPT Dân Tộc Nội Trú – Thanh Hố biên soạn - Nhóm thực nghiệm: Trên sở dựa vào chương trình, thời gian giống nhóm đối chứng Riêng việc sử dụng tập khác, đưa tập lựa chọn áp dụng vào tập luyện phần cuối (phần thể lực) giáo án Thời gian thực nghiệm từ 06-02 đến 01-04-2012 Trường THPT Dân Tộc Nội Trú – Thanh Hoá 30 Trước đưa tập lựa chọn vào thực nghiệm tiến hành kiểm tra sức nhanh môn học cầu lông hai nhóm thực nghiệm đối chứng, kết trình bày bảng 3.4 Bảng 3.4 Kết kiểm tra trước thực nghiệm nhóm thực nghiệm đối chứng (n=20) TT XA XB  x2 Ttính Tbảng P 17,3 17,1 1,526 0,51 2,093 > 0,05 4,442 4,42 0,0293 0,408 2,093 > 0,05 59,817 60,13 2,156 0,67 2,093 > 0,05 Test kiểm tra Bật nhảy đánh cầu lưới liên tục (lần/phút) Chạy 30m xuất phát cao (s) Di chuyển tiến lùi 14 lần/s Qua bảng 3.4 thấy: test kiểm tra thời điểm trước thực nghiệm nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng khác khơng đáng kể (Ttính < Tbảng , P > 0.05) Từ việc kiểm tra ban đầu nhóm thực nghiệm đối chứng, chúng tơi tiến hành cho nhóm thực nghiệm tập tập vấn lựa chọn nhiệm vụ Chương trình thực nghiệm tuần (mỗi tuần giáo án) Bảng 3.5: Lịch tập luyện tuần thực nghiệm Tên tập Giáo án số 10 11 12 13 14 15 16 Chạy 30m xuất phát cao + + + Di chuyển tiến lùi 14 lần/s Tại chỗ bật nhảy đập cầu Bật nhảy đánh cầu lưới liên tục Phối hợp di chuyển từ trung tâm góc + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + 31 Để khảo sát hiệu tác động tập lựa chọn sau thời gian thực nghiệm tiến hành kiểm tra, so sánh kết test nhóm thực nghiệm đối chứng Kết trình bày bảng 3.6, biểu đồ 3.1, biểu đồ 3.2, biểu đồ 3.3 Bảng 3.6: Kết kiểm tra sau thực nghiệm nhóm thực nghiệm đối chứng (n=20) TT Test kiểm tra Bật nhảy đánh cầu lưới liên tục (lần/phút) Chạy 30m xuất phát cao (s) Di chuyển tiến lùi 14lần/s XA XB  x2 Ttính Tbảng P 18,8 17,3 0,721 5,587 2,093 < 0,05 4.00 4,42 0,04 6,519 2,093 < 0,05 1,963 4,85 2,093 < 0,05 57,915 60,065 32 20.0 18.8 19.0 (Lần/ phút) 18.0 17.3 17.1 17.3 Trước TN Sau TN 17.0 16.0 15.0 Nhóm TN Nhóm ĐC Biểu đồ 3.1 So sánh kết thực thử bật nhảy đánh cầu lưới liên tục trước sau thực nghiệm nhóm ĐC nhóm TN 4.8 4.44 4.42 4.42 (Gi©y) 4.5 4.2 4.00 Tr-íc TN 3.9 Sau TN 3.6 3.3 3.0 Nhãm TN Nhãm §C Biểu đồ 3.2 So sánh kết thực thử chạy 30m xuất phát cao trước sau thực nghiệm nhóm ĐC nhóm TN 33 62.5 61.5 60.5 (lÇn/s) 60.13 60.06 59.81 Tr-íc TN 59.5 57.91 58.5 Sau TN 57.5 56.5 55.5 Nhãm TN Nhãm §C Biểu đồ 3.3 So sánh kết thực thử di chuyển tiến lùi 14 lần/s trước sau thực nghiệm nhóm ĐC nhóm TN Qua bảng 3.6 thấy: test kiểm tra sau thời gian thực nghiệm nhóm đối chứng nhóm thực nghiệm có khác đáng kể (Ttính > Tbảng, P