giáo án 5 bước thể dục 7 năm học 2020 2021

Trường THCS Ngày soạn: 24/08/2019 Ngày dạy: 7D………./7G……… Thể dục lớp – Năm học 2020 - 2021 Tiết 1: LÝ THUYẾT - MỤC TIÊU, NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC - PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG HOẠT ĐỘNG TDTT I MỨC ĐỘ CẦN ĐẠT: Kiến thức: Biết mục tiêu chương trình thể dục biết ý nghĩa việc phòng tránh chấn thương hoạt động thể dục thể thao(TDTT), biết quy định tập luyện Kỹ năng: Vận dụng để phịng tránh khơng để chấn thương xảy hoạt động TDTT thi đấu Thái độ: Tích cực tự giác học tập, tuân thủ quy định giáo viên mơn Định hướng lực hình thành - Hình thành lực làm việc theo nhóm, lực sử dụng ngôn ngữ, lực tự phát giải vấn đề, lực xử lý tình huống, tổ chức hoạt động cho học sinh II ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN : Mục tiêu - nội dung chương trình TD 7: - Mục tiêu chương trình môn học thể - Biết số kiến thức, kỹ dục(TD) lớp giúp HS thực để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực - Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh - Có tăng tiến thể lực thể khả thân TDTT GV nêu số ví dụ thực tế - Biết vận dụng mức định điều cho HS học vào nếp sống sinh hoạt nhà trường - Nội dung, chương trình TD lớp - Lý thuyết chung gồm có nội dung - Đội hình đội ngũ - Bài thể dục phát triển chung - Trò chơi động tác bổ trợ chạy nhanh - Trò chơi động tác chạy bền - Trò chơi động tác bổ trợ bật nhảy (nhảy cao, nhảy xa) - Trò chơi động tác bổ trợ đá cầu - Các môn thể thao tự chọn + Ném bóng, bóng đá, bóng chuyền, bơi ., - Ôn tập, kiểm tra - Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT Giáo viên: Tổ: Khoa học tự nhiên Trường THCS Thể dục lớp – Năm học 2020 - 2021 Cách phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT 1,Mục đích việc phịng tránh chấn - Mục đích tham gia tập thương hoạt động TDTT luyện TDTT nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực người Thế không biết coi thường, không chịu tuân theo nguyên tắc, phương pháp khoa học hoạt động TDTT, nên người tập để xảy chấn thương như: + Xây xát nhẹ chưa có chảy máu ngồi da + Chống, ngất + Tổn thương + Bong gân + Tổn thương khớp sai khớp + Giập gãy xương + Chấn thương não cột sống 2, Cách phòng tránh chấn thương tập - Khi bắt đầu buổi tập trước luyện thể dục thể thao thi đấu thiết phải tiến hành khởi động cho tốt để đưa thể thích nghi đần với trạng thái vận động Trong tập luyện cần tập từ nhệ đến nặng từ đơn giản đến phức tạp dần - Không tập động tác khó, nguy hiểm khơng có người hướng dẫn, bảo hiểm Trước kết thúc buổi tập sau thi đấu, thiết phải tiến hành hồi tĩnh để đưa thể từ trạng thái động trạng thái bình thường số động tác thả lỏng 3: Củng cố hướng dẫn học nhà: - GV hệ thống lại kiến thức học - GV dặn dò học sinh chuẩn bị học tiết sau NhËn xÐt vµ rót kinh nghiƯm Giáo viên: Tổ: Khoa học tự nhiên Trường THCS Ngày soạn: 26/08/2019 Ngày dạy: 7D………./7G……… Thể dục lớp – Năm học 2020 - 2021 Tiết 2: LÝ THUYẾT PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG HOẠT ĐỘNG TDTT MỘT SỐ QUY ĐỊNH KHI HỌC BỘ MÔN I MỨC ĐỘ CẦN ĐẠT: Kiến thức: Biết số nguyên nhân xảy chấn thương hoạt động thể dục thể thao cách phòng ngừa, số quy định tập luyện mơn Kỹ năng: HS vận dụng để phịng tránh chấn thương tập luyện thi đấu TDTT Thực quy định tập luyện Thái độ: Tích cực tự giác học tập, tuân thủ quy định giáo viên môn Định hướng lực hình thành - Hình thành lực làm việc theo nhóm, lực sử dụng ngơn ngữ, lực tự phát giải vấn đề, lực xử lý tình huống, tổ chức hoạt động cho học sinh II ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN : Một số nguyên nhân để xảy - Không thực số nguyên tắc chấn thương cách phòng tránh tập luyện thi đấu TDTT + Một số nguyên nhân + Nguyên tắc hệ thống: cần tập luyện TDTT thường xuyên, kiên trì có hệ thống + Ngun tắc tăng tiến: cần tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp dần theo kế hoạch định, khơng nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện + Nguyên tắc vừa sức: cần tập phù hợp với khả sức khoẻ người - Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh tập luyện TDTT như: + Địa điểm phương tiện tập luyện khơng đảm bảo an tồn, vệ sinh + Trang phục tập luyện không phù hợp + Mơi trường tập luyện ánh sáng, khơng khí, nhiệt độ, tiếng ồn.không đảm bảo + Ăn, uống nhiều trước sau tập - Trong trình tập luyện thi đấu, thấy sức khoẻ không bình thường, cần báo cáo - Cách phịng tránh: để Gv biết có biện pháp xử lý phù hợp - Gv Hs cần tổ chức dọn vệ sinh sân tập kiểm tra, sữa chữa phương tiện tập trước tiến hành buổi tập Nên mặc trang phục thể thao tập luyện Không ăn uống nhiều Giáo viên: Tổ: Khoa học tự nhiên Trường THCS Thể dục lớp – Năm học 2020 - 2021 trước sau tập Khi tập xong mồ nhiều, khơng nên ngồi chỗ thơng gió, tắm nước lạnh ngay, dễ bị cảm - Cần tạo cho nếp sống lành mạnh, tập luyện TDTT thường xuyên, không sử dụng rượu, bia, thuốc chất ma tuý Không tự ao, hồ, sông, biển tắm tập bơi khơng có người hướng dẫn, bảo hiểm - Phải có dày ba ta tập luyện, quần áo gọn gàng, khơng mặc áo khốc tập luyện 2- Một số qui định học tập - Khi ra, vào lớp phải xin phép GV môn môn: - Khi tập luyện phải tuân thủ điều hành Gv cán môn - Thái độ tập luyện phải nghiêm túc, tập luyện nhiệt tình, tự - Khi nghỉ kiến tập HS phải có mặt sân tập để theo dõi học 3: Củng cố hướng dẫn học nhà: - GV hệ thống lại kiến thức học - GV hướng dẫn ôn luyện: Quay phải, Quay trái, quay đằng sau, giậm chân chỗ, đứng nghiêm, đứng nghỉ NhËn xÐt vµ rót kinh nghiƯm Giáo viên: Tổ: Khoa học tự nhiên Trường THCS Ngày soạn: 31/08/2019 Ngày dạy: 7D………./7G……… Thể dục lớp – Năm học 2020 - 2021 Tiết 3: ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN - ĐHĐN: Ơn tập hợp hàng dọc, dóng hàng cách điều khiển; Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải (trái), quay đằng sau - CHẠY NHANH: trò chơi "Chạy tiếp sức chuyển vật", số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh - CHẠY BỀN : Luyện tập chạy bền I MỨC ĐỘ CẦN ĐẠT: Kiến thức: + ĐHĐN: Biết cách tập hợp hàng dọc dóng hàng cách điều khiển; Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải(Trái) quay đằng sau + Chạy nhanh: Biết cách chơi trò chơi tiếp sức, chạy nâng cao đùi + Chạy bền : Biết cách chạy bền Kỹ năng: ĐHĐN: Thực hợp hàng dọc dóng hàng cách điều khiển; Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải (Trái) quay đằng sau + Chạy nhanh: Thực trò chơi tiếp sức, chạy nâng cao đùi + Chạy bền : Thực kỹ thuật chạy bền Thái độ: Tích cực tự giác học tập, tuân thủ quy định giáo viên môn Định hướng lực hình thành - Hình thành lực làm việc theo nhóm, lực sử dụng ngơn ngữ, lực tự phát giải vấn đề, lực xử lý tình huống, tổ chức hoạt động cho học sinh II ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN : 1.Địa điểm: Sân trường khu tập luyện kiểm tra vệ sinh kiểm tra an toàn Phương tiện: +Giáo viên: - Trang phục thể thao - Kiểm tra vệ sinh, an toàn nơi tập luyện - Giáo án, sổ đánh giá xếp loại, còi, cờ hiệu, sổ ghi chép, dụng cụ phục vụ hoạt động học tập liên quan đến dạy (chuận bị tranh, cờ, cọc tiêu, kẻ sân trò chơi) +Học sinh: - Trang phục phù hợp, giày, đội mũ mềm - Vệ sinh đảm bảo an toàn nơi tập - Chuận bị em cầu, dụng cụ phục vụ hoạt động học tập có liên quan đến học Giáo viên: Tổ: Khoa học tự nhiên Trường THCS III HOẠT ĐỘNG CỦA CÔ VÀ TRÒ NỘI DUNG ĐL Hoạt động khởi động: 8’ - GV Nhận lớp - Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học - Khởi động: Chạy nhẹ vòng nhàng khởi động + Xoay khớp: - Cổ tay, cổ chân 2L.8n - Khớp gối 2L.8n - Khớp hông 2L.8n - Xoay cánh tay 2L.8n + Ép dọc, ép ngang 2L.8n Hoạt động hình thành kiến thức HĐ1.Ôn kỹ ĐHĐN: - Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải (trái), quay đằng sau 32’ 12’ 12’ Thể dục lớp – Năm học 2020 - 2021 TỔ CHỨC PHƯƠNG PHÁP Đội hình nhận lớp x xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Cán x x x x x x x x x lớp điều khiển lớp thực - Gv cho lớp luyện tập phân nhóm cán tổ điều hành - Gv theo dõi để sửa sai - Gv cho tổ tập hình thức thi đấu - Gv nêu tên trị chơi, cho chơi thử lần - Gv làm quản trò cho Hs chơi hiệp - Gv nhắc lại yêu cầu kỹ thuật động tác Hoạt động tập luyện ứng dụng HĐ1 Chạy nhanh: - Trò chơi: “Chạy tiếp sức chuyển vật” - Ôn động tác bổ trợ: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi HĐ2 Chạy bền : - Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Nam: vịng sân tập Nữ : vòng sân tập 8’ Hoạt động vận dụng HĐ1 Thả lỏng nhẹ nhàng 5’ Giáo viên: - Gv cho Hs tập theo điều khiển cán lớp - Gv hướng dẫn HS tập theo nhóm Nam chạy xong tới nữ chạy - GV quan sát, nhắc nhở, động viên em tập luyện x Đội hình thả lỏng x x x x x x x Tổ: Khoa học tự nhiên x Trường THCS Thể dục lớp – Năm học 2020 - 2021 HĐ2 Tập trung lớp Nhận xét tiết học HĐ3 Hướng dẫn tập luyện nhà nội dung học lớp HĐ4 Thủ tục xuống lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Cán lớp điều khiển lớp thực Đội hình nhận xét xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx NhËn xÐt vµ rót kinh nghiÖm Giáo viên: Tổ: Khoa học tự nhiên Trường THCS Ngày soạn: 1/09/2019 Ngày dạy: 7D………./7G……… Thể dục lớp – Năm học 2020 - 2021 Tiết 4: ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN - ĐHĐN: Ôn nội dung tiết 3; Điểm số từ đến hết điểm số theo chu kỳ 12; 1-2; Học: Biến đổi đội hình 0-2-4 - CHẠY NHANH: Trò chơi phát triển sức nhanh; Động tác bổ trợ: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng - CHẠY BỀN : Học phân phối sức chạy I MỨC ĐỘ CẦN ĐẠT: Kiến thức: + ĐHĐN: Biết cách tập hợp hàng dọc dóng hàng cách điều khiển; Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải(Trái) quay đằng sau, điểm số từ – hết, điểm số 1-2, biến đổi đội hình 0- 2- + Chạy nhanh: Biết cách chơi trò chơi tiếp sức, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng + Chạy bền : Biết cách phân phối sức chạy Kỹ năng: + ĐHĐN: Thực hợp hàng dọc dóng hàng cách điều khiển; Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải(Trái) quay đằng sau, điểm số từ – hết, điểm số 1-2, biến đổi đội hình 0- 2- + Chạy nhanh: Thực chơi trò chơi tiếp sức, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông + Chạy bền : Thực phân phối sức Chạy bền Thái độ: Tích cực tự giác học tập, tuân thủ quy định giáo viên môn Định hướng lực hình thành - Hình thành lực làm việc theo nhóm, lực sử dụng ngơn ngữ, lực tự phát giải vấn đề, lực xử lý tình huống, tổ chức hoạt động cho học sinh II ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN : Địa điểm: Sân trường khu tập luyện kiểm tra vệ sinh kiểm tra an toàn Phương tiện: +Giáo viên: - Trang phục thể thao - Kiểm tra vệ sinh, an toàn nơi tập luyện - Giáo án, sổ đánh giá xếp loại, còi, cờ hiệu sổ ghi chép, dụng cụ phục vụ hoạt động học tập liên quan đến dạy (chuận bị tranh, cờ, cọc tiêu, kẻ sân trò chơi) +Học sinh: - Trang phục phù hợp, giày, đội mũ mềm - Vệ sinh đảm bảo an toàn nơi tập - Chuận bị em cầu, dụng cụ phục vụ hoạt động học tập có liên quan đến học Giáo viên: Tổ: Khoa học tự nhiên Trường THCS Thể dục lớp – Năm học 2020 - 2021 III HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ VÀ TRỊ NỘI DUNG ĐL TỔ CHỨC PHƯƠNG PHÁP Hoạt động khởi động: 8’ Đội hình nhận lớp - GV Nhận lớp x - Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết xxxxxxxxxxxx học xxxxxxxxxxxx - Khởi động: Chạy nhẹ nhàng vòng xxxxxxxxxxxx khởi động xxxxxxxxxxxx + Xoay khớp: Đội hình khởi động - Cổ tay, cổ chân 2L.8n x x x x x x x x x Cán - Khớp gối 2L.8n x x x x x x x x x lớp - Khớp hông 2L.8n x x x x x x x x x điều - Xoay cánh tay 2L.8n x x x x x x x x x + Ép dọc, ép ngang 2L.8n x Hoạt động hình thành kiến thức HĐ1 Ơn kỹ ĐHĐN: - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, (trái), quay đằng sau, điểm số từ đến hết điểm số - , - 32’ 12’ - Học biến đổi đội hình - - 4: Hoạt động tập luyện ứng dụng HĐ1 Chạy nhanh: - Trò chơi: “Chạy tiếp sức” - Ôn động tác bổ trợ: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đá gót vào mông 12’ khiển lớp thực - Gv cho lớp luyện tập phân nhóm cán tổ điều hành - Gv theo dõi để sửa sai - Gv cho tổ tập hình thức thi đấu - GV làm mẫu cách di chuyển từ đội hình hàng dọc, hàng ngang Cách dàn hàng, dồn hàng - GV cho Hs tập chung cán điều hành - GV theo dõi để sửa sai - Gv làm quản trò cho Hs chơi hiệp - Gv nhắc lại yêu cầu kỹ thuật động tác 8’ - Gv cho Hs tập theo đội hình HĐ2 Chạy bền : - Học: Phân phối sức Chạy bền - Luyện tập chạy bền : Giáo viên: - Gv nêu nét cần biết để phân phối sức Chạy bền - Chạy theo hàng dọc lớp trưởng chạy đầu Tổ: Khoa học tự nhiên Trường THCS Hoạt động vận dụng HĐ1 Thả lỏng nhẹ nhàng HĐ2 Tập trung lớp Nhận xét tiết học HĐ3 Hướng dẫn tập luyện nhà nội dung học lớp HĐ4 Thủ tục xuống lớp Thể dục lớp – Năm học 2020 - 2021 5’ Đội hình thả lỏng x x x x x x x x x Cán x x x x x x x x x x x x x x x x x x lớp x x x x x x x x x điều x khiển lớp thực Đội hình nhận xét xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx NhËn xÐt vµ rót kinh nghiƯm Giáo viên: 10 Tổ: Khoa học tự nhiên Trường THCS Thể dục lớp – Năm học 2020 - 2021 + Luyện tập động tác phát triển sức mạnh chân + Luyện tập Chạy bền địa hình tự nhiên xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx - Cán lớp điều khiển lớp thực GV cho HS thả lỏng, nhận xét đánh giá học hướng dẫn HS tập luyện nhà NhËn xÐt vµ rót kinh nghiƯm Giáo viên: 188 Tổ: Khoa học tự nhiên Trường THCS Thể dục lớp – Năm học 2020 - 2021 Ngày soạn: 5/5/2020 Ngày dạy: 7D………./7G……….7H……… TiÕt 69 kiểm tra tiêu chuẩn rltt Nội dung chạy 4x10m I Mức độ cần đạt - Kiểm tra trình học tập rèn luyện kỹ RLTT học sinh lớp - Qua để đánh giá phân lọai HS II phơng tiện dạy học 1.a im: Sân trường khu tập luyện kiểm tra vệ sinh kiểm tra an toàn 2.Phương tiện: +Giáo viờn: - Trang phc th thao, còi, đồng hồ, cờ xuất phát, dây đích - Kim tra v sinh, an toàn nơi tập luyện - Giáo án, sổ đánh giá xếp loại, còi, sổ ghi chép, dụng cụ phục vụ hoạt động học tập liên quan đến dạy (chuận bị tranh, cờ, cọc tiêu, kẻ sân trò chơi) - Kẻ đường chạy ngắn 60m +Học sinh: - Trang phục phù hợp, giày, đội mũ mềm - Vệ sinh đảm bảo an toàn nơi tập - Chuận bị Hố nhảy xà ngang, dụng cụ phục vụ hoạt động học tập có liên quan đến học III Hoạt động THầY Và TRò Nội dung yêu cầu Hot ng ng: Nhận lớp: - KiĨm tra sü sè HS - Phỉ biÕn néi dung bi häc - KiĨm tra søc kháe häc sinh Khëi ®éng: - Khëi ®éng chung - Thùc hiƯn TD phát triển chung - Xoay khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối - Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ Giỏo viờn: ĐL 8phút Phơng pháp tổ chức ĐH nhận lớp 2lx8n 2lx20 m 2lx20 m 2lx20 m Líp trëng h« cho lớp tập Đội hình tập theo hàng ngang, em cách em sải tay đứng so le ĐH khởi động chung 189                 (GV)    T: Khoa hc t nhiờn Trng THCS - Chạy nâng cao đùi - Gót chạm mông - Chạy đạp sau Thể dục lớp – Năm học 2020 - 2021 2lx20 m Hoạt động hình thành kiến 30 thức: phút Kiểm tra - Chạy 4x10m Thang điểm: Chạy 30m ND chạy 4x10m(s) 1l Điểm Nam Nữ < < Tt 12.50 12.80 C.Đạt 13.80 Hot ng dng: 1.Thả lỏng: 5phót - Cho HS rđ nhĐ tay, ch©n, hÝt thë sâu - Thực động tác điều hoà - Rung đùi - Thả lỏng tay - Thả lỏng toàn thân Nhận xét - Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết buổi kiểm tra, đánh giá nội dung học - Thông báo kết cho HS Giỏo viờn: GV hớng dẫn HS tập ĐH khởi động chuyên môn Kiểm tra lần em LT hô XP GV bấm thành tích cho HS Kiểm tra lần em Đội hình chạy 4x10m - Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả lõng ĐHTL                   (GV) §H xuèng líp 190 Tổ: Khoa học tự nhiên Trường THCS Thể dục lớp – Năm học 2020 - 2021 Xng líp NhËn xÐt vµ rót kinh nghiƯm Giáo viên: 191 Tổ: Khoa học tự nhiên Trường THCS Thể dục lớp – Năm học 2020 - 2021 Ngày soạn: 8/5/2020 Ngày dạy: 7D………./7G……….7H……… TiÕt 70 kiểm tra tiêu chuẩn rltt Nội dung chạy tùy sức phút I Mức độ cần đạt - Kiểm tra trình học tập rèn luyện kỹ RLTT cđa häc sinh líp - Qua ®ã ®Ĩ đánh giá phân lọai HS II phƯơng tiện dạy học 1.Địa điểm: Sân trường khu tập luyện kiểm tra vệ sinh kiểm tra an toàn 2.Phương tin: +Giỏo viờn: - Trang phc th thao, còi, đồng hồ, cờ xuất phát, dây đích - Kim tra v sinh, an toàn nơi tập luyện - Giáo án, sổ đánh giá xếp loại, còi, sổ ghi chép, dụng cụ phục vụ hoạt động học tập liên quan đến dạy (chuận bị tranh, cờ, cọc tiêu, kẻ sân trò chơi) - Kẻ đường chạy ngắn 60m +Học sinh: - Trang phục phù hợp, giày, đội mũ mềm - Vệ sinh đảm bảo an toàn nơi tập - Chuận bị Hố nhảy xà ngang, dụng cụ phục vụ hoạt động học tập có liên quan đến bi hc III Hoạt động THầY Và TRò Nội dung yêu cầu Hot ng ng: Nhận lớp: ĐL 8phút Phơng pháp tổ chức i hỡnh nhận lớp xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx - KiÓm tra sü sè HS - Phæ biÕn néi dung buæi häc - KiĨm tra søc kháe häc sinh Khëi ®éng: - Khởi động chung - Thực TD phát triển 2lx8n chung - Xoay c¸c khíp cỉ, cỉ tay, Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối Giỏo viờn: ĐH khởi động chuyên môn 2lx20m 192 T: Khoa hc tự nhiên Trường THCS Thể dục lớp – Năm hc 2020 - 2021 - Khởi động chuyên môn: 2lx20m - Chạy bớc nhỏ 2lx20m - Chạy nâng cao đùi 2lx20m - Gót chạm mông - Chạy đạp sau Hoạt động hình thành kiến thức: 30 KiĨm tra Chạy tùy sức phút Thang điểm: ND chạy tùy sức 1l phút(s) Điểm Nam Nữ > 950 > 830 Tt >= >= Đạt 850 730 C.Đạt < 850 < 730 Hoạt động vận dụng: 1.Th¶ láng: Kiểm tra lần em LT hô XP GV bấm thành tích cho HS Đội hình kiểm tra chạy tïy søc XP §Ých     Đội hình hàng ngang 5phót - Đội hình thả lỏng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Cho HS rđ nhĐ tay, chân, hít thở sâu - Thực động tác điều hoà - Rung đùi - Thả lỏng tay - Thả lỏng toàn thân Nhận xét - Giáo viên: Nhận xét đánh i hỡnh nhn xột xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx - Cán lớp điều khiển lớp thực hin giá kết buổi kiểm tra, đánh giá nội dung học - Thông báo kết cho HS Giáo viên: 193 Tổ: Khoa học tự nhiên Trường THCS Thể dục lớp – Năm học 2020 - 2021 Xng líp NhËn xÐt vµ rót kinh nghiƯm Ngày soạn: 16/2/2020 Ngày dạy: 7D………./7G……….7H……… Tiết 47: ĐÁ CẦU - ĐÁ CẦU: Ôn tâng cầu đùi má bàn chân, thi tâng cầu tối đa, thi tâng cầu nhanh 3-5 phút Học chuyền cầu theo nhóm người I MỨC ĐỘ CẦN ĐẠT Kiến thức: - ĐÁ CẦU: HS biết tâng cầu đùi tâng, cầu mà bàn chân, tâng cầu nhanh 3-5 phút, biết thi tâng cầu tối đa, chuyền cầu theo nhóm người Kỹ năng: - ĐÁ CẦU: HS thực kỹ thuật tâng cầu đùi tâng, cầu mà bàn chân, tâng cầu tối đa, tâng cầu nhanh 3-5 phút, chuyền cầu theo nhóm người Thái độ: - Tích cực tự giác học tập, tuân thủ quy định giáo viên II ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN: - Sân TD trường vệ sinh sẽ, em cầu III HOẠT ĐỘNG CỦA THẦY VÀ TRÒ NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Hoạt động khởi động: 8’ - Giáo viên làm thủ tục nhận lớp, - GV Nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu buổi học - Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu giảng - Học sinh chạy sau đội hình dạy hàng ngang cán lớp điều - Khởi động: Chạy nhẹ nhàng khởi vòng khiển theo đội hình: động Đội hình nhận lớp + Xoay khớp: xxxxxxxxxxxx - Cổ tay, cổ chân 2L/8n xxxxxxxxxxxx - Khớp gối 2L/8n xxxxxxxxxxxx - Khớp hông 2L/8n xxxxxxxxxxxxxx - Xoay cánh tay 2L/8n + Ép dọc, ép ngang 2L/8n Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Giáo viên: 194 Tổ: Khoa học tự nhiên Trường THCS Thể dục lớp – Năm học 2020 - 2021 x Cán lớp điều khiển lớp thực GV gọi 1-2 em nhận xét tập, sau cho điểm Hoạt động hình thành kiến thức tập luyện Đá cầu: - Ôn tập tâng cầu đùi - Ôn tâng cầu mà bàn chân - Thi tâng cầu tối đa - Thi tâng cầu nhanh 3-5 phút - Học: Chuyền cầu theo nhóm người 32’ 32’ - GV hướng dẫn HS ôn tập - HS tập GV quan sát nhắc nhở sửa sai - Gv làm mẫu để HS quan sát - HS thực hiện, GV quan sát nhắc nhở em - GV làm mẫu để HS quan sát - Gv hướng dẫn HS tập luyện - HS tập luyện Gv quan sát sửa sai cho em học sinh - GV chọn học sinh thực hiện, lớp giáo viên quan sát nhận xét, * Củng cố: đánh giá cho điểm học sinh Hoạt động vận dụng tìm tịi 5’ HS :Thả lỏng thể hít thở sâu mở rộng Đội hình thả lỏng 1- Hồi tĩnh: x x x x x x x x x + Cúi người hít sâu thả lỏng x x x x x x x x x + Nhảy nhẹ nhàng thả lỏng x x x x x x x x x - GV: nhận xét học: x x x x x x x x x - Hướng dẫn tập luyện nhà: x + Luyện tập động tác, tập Đội hình nhận xét học xxxxxxxxxxxx + Luyện tập chạy bền địa hình xxxxxxxxxxxx tự nhiên xxxxxxxxxxxx - Thủ tục xuống lớp xxxxxxxxxxxxx - Cán lớp điều khiển lớp thực GV: Hô “Giải tán” HS : Hô “Khoẻ” NHẬN XÉT VÀ RÚT KINH NGHIỆM Giáo viên: 195 Tổ: Khoa học tự nhiên Trường THCS Giáo viên: Thể dục lớp – Năm học 2020 - 2021 196 Tổ: Khoa học tự nhiên Trường THCS Thể dục lớp – Năm học 2020 - 2021 Ngày soạn: 19/2/2020 Ngày dạy: 7D………./7G……….7H……… Tiết 48: ĐÁ CẦU - ĐÁ CẦU: Ôn tâng cầu đùi má bàn chân, thi tâng cầu tối đa, thi tâng cầu nhanh 3-5 phút Ôn chuyền cầu theo nhóm người I MỨC ĐỘ CẦN ĐẠT Kiến thức: - ĐÁ CẦU: HS biết tâng cầu đùi tâng, cầu mà bàn chân, tâng cầu nhanh 3-5 phút, biết thi tâng cầu tối đa, chuyền cầu theo nhóm người Kỹ năng: - ĐÁ CẦU: HS thực kỹ thuật tâng cầu đùi tâng, cầu mà bàn chân, tâng cầu tối đa, tâng cầu nhanh 3-5 phút, chuyền cầu theo nhóm người Thái độ: - Tích cực tự giác học tập, tuân thủ quy định giáo viên II ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN: - Sân TD trường vệ sinh sẽ, em cầu III HOẠT ĐỘNG CỦA THẦY VÀ TRÒ NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Hoạt động khởi động: 8’ - Giáo viên làm thủ tục nhận lớp, phổ - GV Nhận lớp, kiểm tra sĩ số, biến nội dung yêu cầu buổi học - Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu giảng - Học sinh chạy sau đội hình dạy hàng ngang cán lớp điều khiển - Khởi động: Chạy nhẹ nhàng khởi vòng theo đội hình: động Đội hình nhận lớp + Xoay khớp: xxxxxxxxxxxx - Cổ tay, cổ chân 2L/8n xxxxxxxxxxxx - Khớp gối 2L/8n xxxxxxxxxxxx - Khớp hông 2L/8n xxxxxxxxxxxxxx - Xoay cánh tay 2L/8n + Ép dọc, ép ngang 2L/8n Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Cán lớp điều khiển lớp thực GV gọi 1-2 em nhận xét tập, sau cho điểm Giáo viên: 197 Tổ: Khoa học tự nhiên Trường THCS HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC VÀ TẬP LUYỆN ĐÁ CẦU: - Ôn tập tâng cầu đùi - Ôn tâng cầu mà bàn chân - Thi tâng cầu tối đa - Thi tâng cầu nhanh 3-5 phút - Ơn chuyền cầu theo nhóm người * Củng cố: Thể dục lớp – Năm học 2020 - 2021 32’ 32’ - GV hướng dẫn HS ôn tập - HS tập GV quan sát nhắc nhở sửa sai - Gv làm mẫu để HS quan sát - HS thực hiện, GV quan sát nhắc nhở em - GV chọn học sinh thực hiện, lớp giáo viên quan sát nhận xét, đánh giá cho điểm học sinh - Gv hướng dẫn luật chơi, cách chơi, hiệp hình thức thưởng phạt tổ chức cho học sinh chơi * Trò chơi: “ Cướp cầu” - Gv làm trọng tài Hoạt động vận dụng tìm tịi 5’ HS :Thả lỏng thể hít thở sâu mở rộng Đội hình thả lỏng 1- Hồi tĩnh: x x x x x x x x x + Cúi người hít sâu thả lỏng x x x x x x x x x + Nhảy nhẹ nhàng thả lỏng x x x x x x x x x - GV: nhận xét học: x x x x x x x x x - Hướng dẫn tập luyện nhà: x + Luyện tập động tác, tập Đội hình nhận xét học xxxxxxxxxxxx - Thủ tục xuống lớp xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx - Cán lớp điều khiển lớp thực GV: Hô “Giải tán” HS : Hô “Khoẻ” NHẬN XÉT VÀ RÚT KINH NGHIỆM Giáo viên: 198 Tổ: Khoa học tự nhiên Trường THCS Thể dục lớp – Năm học 2020 - 2021 Ngày soạn: 16/2/2020 Ngày dạy: 7D………./7G……….7H……… Tiết 47: ĐÁ CẦU - ĐÁ CẦU: Ôn tâng cầu đùi má bàn chân, thi tâng cầu tối đa, thi tâng cầu nhanh 3-5 phút Học chuyền cầu theo nhóm người I MỨC ĐỘ CẦN ĐẠT Kiến thức: - ĐÁ CẦU: HS biết tâng cầu đùi tâng, cầu mà bàn chân, tâng cầu nhanh 3-5 phút, biết thi tâng cầu tối đa, chuyền cầu theo nhóm người Kỹ năng: - ĐÁ CẦU: HS thực kỹ thuật tâng cầu đùi tâng, cầu mà bàn chân, tâng cầu tối đa, tâng cầu nhanh 3-5 phút, chuyền cầu theo nhóm người Thái độ: - Tích cực tự giác học tập, tuân thủ quy định giáo viên II ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN: - Sân TD trường vệ sinh sẽ, em cầu III HOẠT ĐỘNG CỦA THẦY VÀ TRÒ NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Hoạt động khởi động: 8’ - Giáo viên làm thủ tục nhận lớp, - GV Nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu buổi học - Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu giảng - Học sinh chạy sau đội hình dạy hàng ngang cán lớp điều - Khởi động: Chạy nhẹ nhàng khởi vòng khiển theo đội hình: động Đội hình nhận lớp + Xoay khớp: xxxxxxxxxxxx - Cổ tay, cổ chân 2L/8n xxxxxxxxxxxx - Khớp gối 2L/8n xxxxxxxxxxxx - Khớp hông 2L/8n xxxxxxxxxxxxxx - Xoay cánh tay 2L/8n + Ép dọc, ép ngang 2L/8n Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Cán lớp điều khiển lớp thực GV gọi 1-2 em nhận xét tập, sau cho điểm Giáo viên: 199 Tổ: Khoa học tự nhiên Trường THCS Hoạt động hình thành kiến thức tập luyện Đá cầu: - Ôn tập tâng cầu đùi - Ôn tâng cầu mà bàn chân - Thi tâng cầu tối đa - Thi tâng cầu nhanh 3-5 phút - Học: Chuyền cầu theo nhóm người Thể dục lớp – Năm học 2020 - 2021 32’ 32’ - GV hướng dẫn HS ôn tập - HS tập GV quan sát nhắc nhở sửa sai - Gv làm mẫu để HS quan sát - HS thực hiện, GV quan sát nhắc nhở em - GV làm mẫu để HS quan sát - Gv hướng dẫn HS tập luyện - HS tập luyện Gv quan sát sửa sai cho em học sinh - GV chọn học sinh thực hiện, lớp giáo viên quan sát nhận xét, * Củng cố: đánh giá cho điểm học sinh Hoạt động vận dụng tìm tịi 5’ HS :Thả lỏng thể hít thở sâu mở rộng Đội hình thả lỏng 1- Hồi tĩnh: x x x x x x x x x + Cúi người hít sâu thả lỏng x x x x x x x x x + Nhảy nhẹ nhàng thả lỏng x x x x x x x x x - GV: nhận xét học: x x x x x x x x x - Hướng dẫn tập luyện nhà: x + Luyện tập động tác, tập Đội hình nhận xét học xxxxxxxxxxxx + Luyện tập chạy bền địa hình xxxxxxxxxxxx tự nhiên xxxxxxxxxxxx - Thủ tục xuống lớp xxxxxxxxxxxxx - Cán lớp điều khiển lớp thực GV: Hô “Giải tán” HS : Hô “Khoẻ” NHẬN XÉT VÀ RÚT KINH NGHIỆM Giáo viên: 200 Tổ: Khoa học tự nhiên Trường THCS Thể dục lớp – Năm học 2020 - 2021 Ngày soạn: 19/2/2020 Ngày dạy: 7D………./7G……….7H……… Tiết 48: ĐÁ CẦU - ĐÁ CẦU: Ôn tâng cầu đùi má bàn chân, thi tâng cầu tối đa, thi tâng cầu nhanh 3-5 phút Ơn chuyền cầu theo nhóm người I MỨC ĐỘ CẦN ĐẠT Kiến thức: - ĐÁ CẦU: HS biết tâng cầu đùi tâng, cầu mà bàn chân, tâng cầu nhanh 3-5 phút, biết thi tâng cầu tối đa, chuyền cầu theo nhóm người Kỹ năng: - ĐÁ CẦU: HS thực kỹ thuật tâng cầu đùi tâng, cầu mà bàn chân, tâng cầu tối đa, tâng cầu nhanh 3-5 phút, chuyền cầu theo nhóm người Thái độ: - Tích cực tự giác học tập, tuân thủ quy định giáo viên II ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN: - Sân TD trường vệ sinh sẽ, em cầu III HOẠT ĐỘNG CỦA THẦY VÀ TRÒ NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Hoạt động khởi động: 8’ - Giáo viên làm thủ tục nhận lớp, phổ - GV Nhận lớp, kiểm tra sĩ số, biến nội dung yêu cầu buổi học - Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu giảng - Học sinh chạy sau đội hình dạy hàng ngang cán lớp điều khiển - Khởi động: Chạy nhẹ nhàng khởi vòng theo đội hình: động Đội hình nhận lớp + Xoay khớp: xxxxxxxxxxxx - Cổ tay, cổ chân 2L/8n xxxxxxxxxxxx - Khớp gối 2L/8n xxxxxxxxxxxx - Khớp hông 2L/8n xxxxxxxxxxxxxx - Xoay cánh tay 2L/8n + Ép dọc, ép ngang 2L/8n Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Cán lớp điều khiển lớp thực GV gọi 1-2 em nhận xét tập, sau cho điểm Giáo viên: 201 Tổ: Khoa học tự nhiên Trường THCS HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC VÀ TẬP LUYỆN ĐÁ CẦU: - Ôn tập tâng cầu đùi - Ôn tâng cầu mà bàn chân - Thi tâng cầu tối đa - Thi tâng cầu nhanh 3-5 phút - Ôn chuyền cầu theo nhóm người * Củng cố: Thể dục lớp – Năm học 2020 - 2021 32’ 32’ - GV hướng dẫn HS ôn tập - HS tập GV quan sát nhắc nhở sửa sai - Gv làm mẫu để HS quan sát - HS thực hiện, GV quan sát nhắc nhở em - GV chọn học sinh thực hiện, lớp giáo viên quan sát nhận xét, đánh giá cho điểm học sinh - Gv hướng dẫn luật chơi, cách chơi, hiệp hình thức thưởng phạt tổ chức cho học sinh chơi * Trò chơi: “ Cướp cầu” - Gv làm trọng tài Hoạt động vận dụng tìm tịi 5’ HS :Thả lỏng thể hít thở sâu mở rộng Đội hình thả lỏng 1- Hồi tĩnh: x x x x x x x x x + Cúi người hít sâu thả lỏng x x x x x x x x x + Nhảy nhẹ nhàng thả lỏng x x x x x x x x x - GV: nhận xét học: x x x x x x x x x - Hướng dẫn tập luyện nhà: x + Luyện tập động tác, tập Đội hình nhận xét học xxxxxxxxxxxx - Thủ tục xuống lớp xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx - Cán lớp điều khiển lớp thực GV: Hô “Giải tán” HS : Hô “Khoẻ” NHẬN XÉT VÀ RÚT KINH NGHIỆM Giáo viên: 202 Tổ: Khoa học tự nhiên ... Giáo viên: 45 Tổ: Khoa học tự nhiên Trường THCS Ngày soạn: 19/10/2019 Ngày dạy: 7D………./7G……… Thể dục lớp – Năm học 2020 - 2021 Tiết 17: CHẠY NHANH – BÀI THỂ DỤC – CHẠY BỀN -... Giáo viên: 37 Tổ: Khoa học tự nhiên Trường THCS Ngày soạn: 7/ 10/2019 Ngày dạy: 7D………./7G……… Thể dục lớp – Năm học 2020 - 2021 Tiết 14: ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN - ĐHĐN: Ôn kỹ học sinh... nghiƯm Giáo viên: 10 Tổ: Khoa học tự nhiên Trường THCS Ngày soạn: 7/ 09/2019 Ngày dạy: 7D………./7G……… Thể dục lớp – Năm học 2020 - 2021 Tiết 5: ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN