Nghiên cứu lựa chọn một số bài tập nhằm phát triển thể chất cho nam sinh viên khoá 44 nông học trường đại học vinh tại CLB thể dục thể hình

Luận văn tốt nghiệp Đại học Chuyên ngành thể dục I sở lựa chọn đề tài Thể dục thể thao (TDTT) phận giáo dục xà hội chủ nghĩa nhằm đào tạo hệ trẻ thành ngời có tri thức, đạo đức thẩm mỹ, phát triển hoàn thiện thể chất Sức khỏe vốn quý giá nhất, có sức khỏe có trí tuệ, có tất Lúc sinh thời Chủ tịch Hồ Chí Minh đà quan tâm đến vấn đề sức khoẻ cho nhân dân Chính vậy, Đảng phủ ta đà quan tâm phát triển ngành TDTT nớc nhà nh quan tâm bồi dỡng tài sức khỏe cho nhân dân, khỏe để lao động sản xuất, khỏe để bảo vƯ tỉ qc X· héi chđ nghÜa ViƯt Nam giµu ®Đp RÌn lun TDTT nãi chung vµ thĨ dơc thĨ hình (TDTH) nói riêng không đem lại cho ngời sức khỏe để lao động sản xuất, học tập mà tạo dựng cho ngời có dũng khí kiên cờng mạnh mẽ, có ý chí bền bỉ để kế tục nghiệp cách mạng Đảng cách đắc lực sống sống tơi vui lành mạnh Trong công xây dựng bảo vệ tổ quốc XHCN với mục tiêu " dân giàu, nớc mạnh, xà hội công dân chủ văn minh " yếu tố nhân lực đóng vai trò quan trọng TDTT phơng tiện quan trọng để đào tạo nên nguồn nhân lực Trí tuệ tài sản quý giá nhng sức khỏe tiền đề cần thiết, móng để xây nên thứ tài sản quý giá Chính ngời cần phải quan tâm đến tập luyện TDTT nâng cao sức khỏe Ngày nay, sống kỷ nguyên mới, kỷ nguyên tri thức khoa học Chính khoa học thể dục phải quan tâm hàng đầu phải học tập rèn luyện thể thao trÝ t, thĨ thao thµnh tÝch cao Trong lóc nhân tố sức khỏe nhân dân học sinh, sinh viên đợc Đảng Nhà nớc quan tâm hàng đầu Thế hệ trẻ mầm non tơng lai đất nớc, hạnh phúc gia đình, nhà trờng xà hội nơi để em phát triển hoàn thiện nhân cách Nên việc chuẩn bị sức khỏe cho em học tập việc quan Văn Đình Cờng Lớp 42A2 - GDTC Luận văn tốt nghiệp Đại học Chuyên ngành thể dục trọng Song song với việc phát triển toàn ngành toàn xà hội phát triển ngời mang tính thẩm mỹ cao, phát triển cân cân đối thể Cân phát triển thăng âm dơng, sinh lực, sức khỏe, tâm lý cân đối cờng tráng thể hình bên nên nâng cao giá trị thẩm mỹ cho vẻ đẹp ngời đại Chính lẽ luyện tập TDTH thờng xuyên mang lại sức khỏe hình dáng đẹp cho ngời Mặt khác có tác dụng đến việc giáo dục tính tích cực tố chất vận động mà yếu tố sức mạnh sức bền Hiện nay, nhu cầu đời sống ngày cao việc luyện tập TDTH, thể dục nghệ thuật ngày đợc giới trẻ ham thích Các câu lạc TDTH đợc tạo lập rộng rÃi, phơng tiện hữu hiệu viƯc rÌn lun cho mơc ®Ých kháe ®Đp cho ngời nói chung sinh viên Đại học Vinh nói riêng Bên cạnh hệ thống giáo dục thể chất đà tiến hành nhà trờng cấp Song chất lợng giáo dục thể chất trờng học cha cao, số nhà chuyên môn cho rằng: Thể dục nội khóa phần đáp ứng dợc nhu cầu rèn luyện thân thể cho sinh viên nhng chất lợng nhiều hạn chế phát triển lực cao tố chất vận động Cho nên luyện tập TDTT nói chung TDTH nói riêng lên lớp đem lại hiệu cao việc nâng cao sức khỏe tạo cho thân hình đẹp, cân đối nở nang khỏe mạnh Để góp phần khắc phục khiếm khuyết mạnh dạn tiến hành "Nghiên cứu lựa chọn số tập nhằm phát triển thể chất cho nam sinh viên K44 Nông học - Trờng ĐH Vinh câu lạc TDTH " II Tổng quan vấn đề nghiên cứu 2.1 Quan điểm Đảng Nhà nớc vấn đề giáo dục thể chất Đảng Nhà nớc thờng xuyên quan tâm tới việc phát triển thể chất cho ngời hệ thiếu niên Các nghị Đảng Nhà nớc đà Văn Đình Cờng Lớp 42A2 - GDTC Luận văn tốt nghiệp Đại học Chuyên ngành thể dục rõ: Công tác giáo dục thể chất cho hệ trẻ mặt quan trọng thiêu đợc giáo dục đào tạo Ngày nay, với quan điểm giáo dục toàn diên về: Đức-Trí-Thể-Mỹ, không t lý luận mà thực đà trở thành phơng châm đạo thực tiễn Đảng Nhà nớc ta Giáo dục thể chất phận hữu yêu cầu tự nhiên, nội dung quan trọng qua trình giáo dục hệ trẻ Bởi xét góc độ giáo dục thể chất trình s phạm nhằm bảo vệ tăng cờng sức khỏe cho ngời đất nớc ta chuyển toàn diện mặt để phù hợp với xu phát triển chung nhân loại Chính giáo dục đợc coi quốc sách hàng đầu Trong giáo dục thể chất mét néi dung biƯn ph¸p quan träng Trong hiÕn ph¸p Nhà nớc Cộng hòa xà hội chủ nghĩa Việt Nam năm 1992 đà khẳng định chắn điều Qua kỳ Đại hội Đảng Nhà nớc đặt vấn đề giáo dục nói chung giáo dục thĨ chÊt cho mäi ngêi nãi riªng lªn trªn mäi nhiệm vụ khác Đại hội Đảng lần thứ VII ®· thĨ hiƯn râ sù ®ỉi míi t vỊ giáo dục với mục đích chung là: " Nâng cao dân trí đào tạo nhân lực, bồi dỡng nhân tài " Về nhiệm vụ đổi giáo dục đào tạo nghị lần đà rõ cần phải đại hóa nội dung phơng pháp giáo dục, dân chủ hóa nhà trờng " giáo dục toàn diện ", " giáo dục cho ngời" mục tiêu có ý nghĩa chiến lợc " sức khỏe cho ngời" vấn đề quan trọng Một lần văn kiện Đại hội VIII nghị trung ơng II Đảng đà khẳng định " muốn xây dựng đất nớc giàu mạnh văn minh phải có ngời phát triển toàn diện trí tuệ đạo đức sức khỏe, xem nhẹ vai trò giáo dục thể chất nhà trờng " Chỉ thị số 36 CT/TW ngày 24/03/94 ban bí th TW Đảng cộng sản Việt Nam đà xác định " Mục tiêu bản, lâu dài công tác TDTT hình thành TDTT phát triển tiến góp phần nâng cao sức khỏe, thể lực đáp ứng nhu cầu văn hóa tinh thần nhân dân phấn đấu đạt đợc vị trí xứng đáng hoạt động Văn Đình Cờng Lớp 42A2 - GDTC Luận văn tốt nghiệp Đại học Chuyên ngành thể dục thể thao Quốc tế, trớc hết khu vực Đông Nam " Để làm đợc điều ngành TDTT cần đẩy mạnh nghiên cứu øng dơng khoa häc c«ng nghƯ lÜnh vùc TDTT; Nâng cao chất lợng đào tạo cán quản lý, cán khoa học, huấn luyện viên, giáo viên TDTT Đối với môn TDTH đất nớc ta tự hào có Lý Đức, Văn Mách, nhà vô địch giới châu lục, khu vực Đông Nam Cho nên chiến lợc phát triển ngời toàn diện Thể -Mỹ khỏe đẹp đà chiếm phần quan trọng Vì vậy, việc luyện tập TDTH biện pháp hữu hiệu xà hội đại ngày 2.2 Thực trạng giáo dục thể chất trờng Đại học Giáo dục thể chất học đờng nói chung giáo dục thể chất trờng Đại học nói riêng lo âu nhiều nhà nghiên cứu nh toàn nghành giáo dục Bởi thực trạng sức khỏe thể lực sinh viên trờng Đại học yếu Qua kiểm tra sức khỏe số lợng sinh viên vào nhập trờng đạt sức khỏe loại tốt chiếm tỷ lệ 29%,trung bình 52%, lại yếu Đặc biệt sinh viên từ miền quê tới xa rời lao động chân tay thờng ngày lúc vào học tập trờng ngày cµng sa sót nhanh vỊ søc kháe Nãi chung sinh viên trờng Đại học tợng mắc bƯnh nh: cong vĐo cét sèng kh«ng tËp lun tạo tác phong học tập, cận thị, chóng mắt biến đổi huyết áp, béo phì, rối loạn tiêu hóa thờng xuyên thấy hầu hết bạn sinh viên vận động Đánh giá vấn đề tác giả nh Vũ Đức Thu, Nguyễn Kỳ Anh cho : " Công tác giáo dục thể chất nhà trờng cha có nề nếp, nhà trờng cha tiến hành giảng dạy theo chơng trình, tợng bỏ giờ, cắt xén nội dung thời gian mang tính phổ biến thờng xẩy nhiều trờng Hoạt động TDTT quần chúng nghèo nàn thiếu kế hoạch cha lôi đợc đông đảo học sinh, sinh viên tham gia" Đặc biệt c¸c trêng cha cã khoa , tỉ thĨ dơc trờng, trờng s phạm Một nguyên nhân chủ yếu dẫn đến hậu sinh viên không chuyên từ năm thứ trở không đợc học nội khóa Văn Đình Cờng Lớp 42A2 - GDTC Luận văn tốt nghiệp Đại học Chuyên ngành thể dục môn thể dục Mặt khác trình học tập với tuần tiết nội khóa Bộ giáo dục quy định thực quỹ thời gian cha đủ để sinh viên hoạt động TDTT mang lại chất lợng giáo dục thể chất có hiệu Bên cạnh sở vật chất nhà trờng đầu t cho lĩnh vực giáo dục thể chất nhiều hạn chế Trớc tình hình cho thấy trờng việc thực đủ chơng trình học thể dục nội khóa cần phải mở rộng nội dung hình thức tập luyện ngoại khóa cho sinh viên, nhằm tăng thêm thời gian hoạt động TDTT đáp ứng nhu cầu phát triển nâng cao chất lợng giáo dục thể chất nhà trờng Với hình thức mở rộng phong trào TDTT quần chúng hớng dẫn cho đông đảo sinh viên tham gia hình thức tập luyện câu lạc bộ, lớp khiếu, đặc biệt câu lạc TDTH Qua nghiên cứa đặc điểm chuyên môn cho thấy giáo dục Đại Học đòi hỏi nhà trờng phải có biện pháp thích hợp nhằm đảm bảo nâng cao chất lợng giáo dục thể chất sinh viên, tổ chức trình đào tạo tiết kiệm có hiệu việc sử dụng hình thức hoạt động thể dục ngoại khóa nâng cao đợc tính tích cực tự giác tập luyện cho sinh viên Sinh viên ngời hoạt động trí óc cao độ, ngày thời gian häc trªn líp cđa sinh viªn tõ 3-4 giê vµ thêi gian häc ë nhµ tõ - giờ, giai đoạn ôn thi thời gian tăng lên nhiều Sau thời gian hoạt động trí óc căng thẳng nh không hoạt động TDTT làm ảnh hởng đến sức khỏe trí lực Chính việc nâng cao thể lực cho sinh viên phơng pháp ngoại khóa nh luyện tËp TDTH lµ rÊt quan träng Bëi trÝ ãc làm việc căng thẳng quan hệ quan nh thị giác, thính giác phải tập trung cao độ, t ngồi học lâu giảng đờng làm cho quan khác không vận động chức thực vật hoạt động Các quan nội tạng chèn ép làm cho hoạt động tuần hoàn máu giảm hạn chế việc cung cấp ôxy cho đại nÃo làm việc gây ảnh hởng xấu cho sức khỏe Vậy nên muốn nâng cao thể lực cho sinh viên nói chung sinh viên K44 Nông Học nói riêng luyện tập TDTH ngoại khóa biện pháp hữu hiệu Văn Đình Cờng Lớp 42A2 - GDTC Luận văn tốt nghiệp Đại học Chuyên ngành thể dục 2.3 Vai trò TDTT nói chung TDTH nói riêng sức khỏe sinh viên Sức khỏe tài sản quý giá nhất, có đợc sức khỏe dồi điều mong muốn cña mäi ngêi, mäi x· héi Mét ngêi kháe mạnh không đơn ngời không bị bệnh tật mà cân tâm sinh lý, thể lực, cân đối thể hình Một ngời vừa cân vừa cân đối tạo điều kiện mặt tâm lý tinh thần cao sống Một xà hội phát triển nh vũ bÃo việc ngòi không ăn no mặc ấm mà ngời ngày có xu ăn ngon mặc đẹp có thể khỏe mạnh đẹp đẽ mang tính thẩm mỹ cao Ngày xa đất nớc lầm than cực khổ bị tầng lớp thống trị việc đợc trau dồi sức khỏe bị hạn chế Mặc dù ngời cố gắng tìm biện pháp để có đợc sức khỏe tốt nhằm đảm bảo cho việc chiến đấu bảo vệ Tổ Quốc Cho nên lúc sinh thời Bác quan tâm rèn luyện TDTT cho nhân dân Ngày nay, với thay đổi khoa học công nghệ máy móc thay công việc thờng ngày ngời lao động, đà làm cho ngời ngày lời vận động bắp Chính yếu tố luyện tËp TDTT viƯc rÌn lun søc kháe cho mäi ngời yếu tố vô quan trọng Nó giúp cho cân hệ thống bắp quan nội tạng giảm lợng mỡ d thừa đồng thời cải thiện tuần hoàn máu thể Ngoài luyện tập TDTT đem lại trẻ hóa tế bào thĨ, ngêi cã lèi sèng tÝch cùc vµ thêng xuyên tập luyện TDTT kéo dài tuổi trẻ kéo dài tuổi thọ Khoa học đà chứng minh ngời đợc sinh phát triển bền vững phụ thuộc vào điều kiện sống sinh hoạt họ, TDTT sở để ngăn ngừa bệnh tật tạo sức đề kháng cao Titxô nhà thầy thuốc vĩ đại kỷ XVII đà cho : " Vận động thứ thuốc, tác dụng riªng cđa nã cã thĨ thay thÕ bÊt cø thø thuốc Nhng thứ thuốc thay ®ỵc th thc vËn ®éng" ThËt vËy, rÌn lun TDTT Văn Đình Cờng Lớp 42A2 - GDTC Luận văn tốt nghiệp Đại học Chuyên ngành thể dục thứ thuốc ngăn ngừa bệnh tật hữu hiệu Sức khỏe không riêng cá nhân mà thể cho dân tộc, quôc gia giàu mạnh Sinh viên tầng lớp tri thức tơng lai đất nớc Cho nên bên cạnh việc học tập nghiên cứu việc luyện tập TDTT mặt thiếu Thế nhng giáo dục thể chất trờng Đại Học bị xem nhẹ, thời gian học học tập nội khóa đảm bảo cho thể ngời phát triển đợc tố chất vận động sẵn có mà muốn nâng cao sức khỏe đáp ứng nhu cầu vận động luyện tập TDTT câu lạc hay phong trào quần chúng tốt Thông qua tập luyện nh dần hình thành kỹ - kỹ xảo vận động bổ trợ cho công tác học tập môn học khác Luyện tập ngoại khóa môn TDTT "trong có TDTH" sinh viên tránh xa tệ nạn xà hội, hoạt động xấu tồn sinh viên Từ rèn luyện cho thể lực chuyên môn nâng cao khả hoạt động bình thờng hệ quan thể, khả làm việc tạo cho thói quen, biện pháp nghỉ ngơi tích cực III Mục đích, nhiệm vụ, phơng pháp tổ chức nghiên cứu 3.1 Mục đích nghiên cứu Bằng phơng pháp giáo dục đại nhằm ứng dụng thành tựu khoa học tiên tiến trinh giáo dục thể chất nớc ta Thế giới thông qua test thực nghiệm, nhằm xây dựng phù hợp cuả tập TDTH lên phát triển nhóm thể để giúp cho có thân hình cân đối, hình thành t đứng đẹp làm tăng thêm vẻ đẹp ngêi Tõ ®ã ®Ĩ chøng minh r»ng ThĨ dơc cịng khoa học giáo dục qua t liệu chuyên môn công tác giảng dạy tố chất thể lực cho học sinh, sinh viên 3.2.Nhiệm vụ nghiên cứu Để giải đề tài nhiệm vụ nghiên cứu đợc đặt là: - Nhiệm vụ 1: Xác định số thể chất nam sinh viên K44 khoa Nông Lâm - Ng câu lạc TDTH trờng Đại học Vinh Văn Đình Cờng Lớp 42A2 - GDTC Luận văn tốt nghiệp Đại học Chuyên ngành thể dục - Nhiệm vụ 2: Lựa chọn số tập nhằm phát triển thể chất cho nam sinh viên K44 Nông học Trờng Đại học Vinh - Nhiệm vụ 3: Hiệu tác động số tập đà lựa chọn cho nam sinh viên K44 Nông học trờng Đại học Vinh 3.3.Phơng pháp nghiên cứu - Phơng pháp phân tích tổng hợp tài liệu: Khi xác định hớng nghiên cứu đọc tổng hợp thu thập thông tin qua tài liệu tham khảo nhiều tác giả có liên quan đến đề tài nghiên cứu Qua đó, chắt lọc ghi chép lại nội dung cần thiết để đa giả định hay kết luận quan trọng giúp hoàn thiện đề tài hớng -Phơng pháp điều tra vấn: Với đề tài này, lựa chọn tập phù hợp nhằm áp dụng tập luyện theo kế hoạch, tiến hành phát phiếu vấn cho cán giảng dạy tổ thể dục khoa Giáo dục thể chất nam sinh viên K44 Khoa Nông -Lâm - Ng trờng Đại học Vinh nhằm thu thập thông tin ngợc thông qua phơng pháp hỏi- trả lời từ ý kiến cá nhân để từ tổng hợp đợc tập phù hợp Mẫu phiếu Phiếu vấn Họ tên : ngµysinh: Nơi công tác: TËp luyÖn TDTH sÏ cã tác dụng :(Đánh dấu x vào ô lựa chọn) Làm cho thể đẹp, hài hòa, cân đối .… 2.Sư dơng nh h×nh thøc vui chơi, giải trí Văn Đình Cờng 10 Lớp 42A2 - GDTC Luận văn tốt nghiệp Đại học Chuyên ngành thể dục Tập luyện để trở thành ngời đại TËp lun nh»m cã thĨ lùc tèt ®Ĩ phục vụ cho học tập lao động Tập luyện nhằm rèn luyện ý chí, lòng dũng cảm Tập luyện để trở thành vận động viên thể thao Xin chân thành cảm ¬n nhiỊu MÉu phiÕu PhiÕu pháng vÊn Hä tªn ngµy sinh Nơi công tác Xin h·y vui lßng lựa chọn tập sau:(Đánh dấu x vào ô lựa chọn ) Đạp tạ máy hai ch©n Ke bụng ghế chếch Ghánh tạ đứng lên ngồi xuống … Ch¹y t¹i chỗ máy Nhảy dây hai chân Nằm ngửa đẩy tạ b»ng hai tay Ngồi ghế nâng tạ hai chân trớc ép tạ máy hai tay ngang ngùc Chống tạ máy hai tay cao bật nhảy đổi chân 10 Ke bụng trªn thang giãng Văn Đình Cờng 11 Lớp 42A2 - GDTC Luận văn tốt nghiệp Đại học Chuyên ngành thể dục Xin chân thành cảm ơn nhiều - Phơng pháp quan sát s phạm : Đối với đề tài áp dụng tập đợc lựa chọn nhằm phát triển nhóm thể có thân hình cờng tráng Chính vậy, sử dụng phơng pháp quan sát s phạm hàng ngày để thu lợm nh÷ng chØ sè, nh÷ng sù kiƯn, nh÷ng diƠn biÕn diƠn thể ngời tập Đó biến đổi số lợng chất lợng dới tác động tập đợc thông báo cách cấp bách, cập nhật Đồng thời giúp cho dự báo đợc triển vọng hay nguy xấu để có biện pháp hữu hiệu kịp thời - Phơng pháp dùng thử : Với phơng pháp này, hầu hết đề tài nghiên cứu TDTT cần phải sử dụng Nó giúp kiểm tra đánh giá so sánh số kỹ chiến thuật hay thành tÝch cđa ngêi tËp, cđa nhãm kiĨm tra Th«ng qua thử đánh giá đợc tiên tiến hay lạ phơng pháp tập luyện đề tài dùng phơng pháp để đánh giá sức bền cự ly ngắn nhằm đánh giá sức khỏe sinh viên trớc thực nghiệm ChØ sè søc bỊn cù ly ng¾n bao gåm : + Đứng lên ngồi xuống liên tục 30 giây + Chạy nâng cao đùi chỗ 30 giây (đùi nâng cao song song với mặt đất) + Chạy đổi chân chỗ phút (chạy tích cực tần số đặn vừa phải) + Nhảy dây hai chân phút Từ đo mạch đập để tÝnh hiƯu st : Thêi gian thùc hiƯn (gi©y)x 100 I= x (P1+ P2+ P3 ) Văn Đình Cờng 12 Lớp 42A2 - GDTC Luận văn tốt nghiệp Đại học Chuyên ngành thể dục thuộc vào số lợng sợi thiết diện ngang(độ dày) sợi Sức mạnh tối đa tính thiết diện ngang đợc gọi sức mạnh tơng đối Để có sở khoa học cho phân loại sức mạnh sâu nghiên cứu mối tơng quan lực bắp sinh phụ thuộc vào khối lợng vật thể chịu tác động tốc độ di chuyển vật thể Quân hệ lực tốc độ tỷ lệ nghịch với nhau, tốc độ cao lực bé ngợc lại Ví dụ ta đẩy tạ có khối lợng khác nhauthì tốc độ tạ khác Nhng trờng hợp tạ nặng tới mức không đẩy đợc lực lớn Mối tơng quan lực tốc độ đợc biểu diễn phơng trình: (P + a).(v+ B) = (P0 +a)b = k Trong đó: P lực phát động Po sức mạnh tối đa v tốc độ a,b,k số tối đa Vậy qua phơng trình biểu diễn lực tốc độ đà cho thấy số sức mạnh tĩnh tối đa định trị số sức mạnh hoạt động lực Mặt khác sức mạnh ngời hoạt động TDTT phụ thuộc vào nhũng yếu tố khác nhau: - Cấu trúc - Nguồn lợng yếm khí - Quá trình điều hòa thần kinh - Riêng trình điều hòa thần kinh - chúng tùy thuộc vào cờng độ kích thích, cờng độ kích thích nhỏ sợi làm việc luân phiên tức số lần lặp lại tăng lên Trong trờng hợp cờng độ kích thích lớn lúc huy động nhiều sợi tham gia hoạt động Qua nghiên cứu lý luận cần sử dụng tập với vật có trọng lợng nặng nh tạ, đạp tạ máy hai chân Khi Văn Đình Cờng 21 Lớp 42A2 - GDTC Luận văn tốt nghiệp Đại học Chuyên ngành thể dục dùng tập tác động đến hầu hết nhóm thể tham gia hoạt động *Yếu tố sức bền: Sức bền lực thực hoạt động với cờng độ cho trớc lực trì khả vận động thời gian dài mà thể chịu đựng đợc Vì thời gian hoạt động dài nên xuất mệt mỏi Chính sức bền liên quan đến mệt mỏi Mệt mỏi giảm sút tạm thời khả vận động thực hoạt động liên tục thực hoạt động khó khăn lúc đà xuất mệt mỏi Khi ta thực tập vận động mạnh nh nâng tạ, đạp tạ mệt mỏi thể lực diễn rõ mạnh dạng mệt mỏi khác Mệt mỏi thể lực xuất thể hoạt động làm tiêu hao nhiều lợng Đến giai đoạn nguồn lợng giữ trử bị cạn kiệt không đáp ứng đủ cho trình trao đổi chất tế bào, mà ATP CP chất cung cấp cho trình đó, xẩy tợng đói tế bào nên xuất mệt mỏi Căn vào số lợng nhóm tham gia hoạt động ngời ta phân biệt gồm mệt mỏi chung mệt mỏi cục Trong hoạt động cục không đòi hỏi hoạt động tích cực hệ thống tim mạch hô hấp Mà nguyên nhân gây mệt mỏi khâu hệ thần kinh - trực tiếp đảm bảo thực động tác Cho nên tốc độ khối lợng tập lớn thời gian số lần lặp lại động tác nhỏ ngợc lại Nh vây sức bền tố chất thể lực chủ yếu đợc phát triển nâng cao thành tích thông qua tập luyện nhằm nâng cao thành tích nh tăng thể lực, tăng khối lợng 4.2.2 Cơ sở t©m sinh lý: * VỊ t©m lý: ThĨ thao chiÕm vị trí quan trọng đời sống xà hội đại, không đem lại phát triển thể chất toàn diện cho ngời mà có tác động đến giáo dục ý chí bền bỉ cho ngời đặc biệt TDTH Văn Đình Cờng 22 Lớp 42A2 - GDTC Luận văn tốt nghiệp Đại học Chuyên ngành thể dục Trong hoạt động thể thao vai trò chức tâm lý đợc biểu cách rõ nét Hoạt động thể thao hoạt động đòi hỏi nỗ lực ý chí cao thời điểm định, đòi hỏi khả tập trung phân phối ý, đoán, lòng kiên trì Mà phát triển tâm lý cá nhân trình chuyển đổi từ cấp độ sang cấp độ khác, ứng với cấp độ giai đoạn lứa tuổi định Mỗi giai đoạn đợc định tổ hợp nhiều điều kiện đặc điểm điều kiện sống hoạt động thân với hệ thống yêu cầu, tiêu đề Nh vậy, phát triển tâm lý ngời gắn liền với hoạt động thân đời sống thực tiễn phụ thuộc chủ yếu vào dạng hoạt động chủ đạo Cho nên, tiến hành công tác giáo dục, huấn luyện môn thể dục cho đối tợng khác phải vào độ tuổi, giai đoạn tâm lý để giáo dục cho phù hợp Đối với lứa tuổi sinh viên Đại học trung bình độ tuổi từ 19-22, lứa tuổi này, biến đổi tâm lý không lớn lắm, đà ổn định Các hệ quan thể không phát triển thay đổi đột ngột, mạnh nh lứa tuổi học sinh THCS, THPT Hệ thần kinh đà phát triển tơng đối ổn định, hoàn thiện, số lợng dây thần kinh liên hợp tăng nhiều Các tuyến nội tiết tiết hoóc môn thể tơng đối ổn định Chính vậy, lựa chọn luyện tập TDTH lựa chọn có ý thức cao có tâm lớn Bởi môn học cần ngời học tính chịu đựng, tính kiên trì chịu khó Ngời tập tâm cố gắng gặp nhiều khó khăn thờng dẫn đến bỏ chừng Chính vậy, trình tập luyện phải dựa vào lực, sức khỏe ngời mà lựa chọn tập hay khối lợng tập cho phù hợp * Về sinh lý: Đối với tập luyện TDTH, môn cần đến yếu tố sức mạnh Sức mạnh tố chất thể lực quan trọng thực nghiệm phân tích khoa học ngời ta ®· ®i ®Õn mét sè kÕt luËn cã ý nghÜa phân loại sức mạnh Văn Đình Cờng 23 Lớp 42A2 - GDTC Luận văn tốt nghiệp Đại học Chuyên ngành thể dục + Sức mạnh đơn khả sinh lực hoạt động chậm tĩnh + Sức mạnh tốc độ khả sinh lực động tác nhanh Ngoài có sức mạnh bột phát Với tập TDTH lợng vận động lớn dẫn tới biến đổi mạnh mẽ trình trao đổi chất Quá trình dinh dỡng mạnh mẽ xẩy thể sử dụng phơng pháp mà thúc đẩy trình trao đổi tạo hình làm phì đại làm tăng sức mạnh đồng thời làm tiêu hao nhiều lợng Chính vậy, đề cập đến vấn đề sinh lý hệ quan thể cần thiết - Hệ hô hấp: Đây khâu hệ vận chuyển ô xi đảm nhận việc trao đổi khí bên máu làm cho phân áp ô xi máu động mạch đợc trì mức cần thiết để cung cấp cho thể quan Những biến đổi hệ hô hấp nhằm đảm bảo trao đổi khí cao phù hợp cho việc phát triển sức mạnh, thể tích khí phổi tăng; Công suất hiệu hô hấp tăng lực căng hô hấp làm tăng độ sâu hô hấp đồng thời làm giảm tần số hô hấp Nhờ vậy, làm tăng khả khuyếch tán phổi thể tích khí phổi tăng lên Đồng thời áp suất bên môi trờng cao áp suất bên thể tạo áp suất âm, áp suất âm khoang màng phổi 7mm Hg Khi hít vào áp suất âm tăng lên, thở áp suất âm giảm xuống Cơ thể tạo nên áp suất âm tính đàn hồi phổi việc tạo áp suất âm có vai trò giúp cho máu lu thông dễ dàng trao đổi khí đạt tới mức tối đa Trong trình tập luyện TDTT nói chung TDTH nói riêng cách thờng xuyên tần số hô hấp giảm ngời bình thờng trạng thái yên tĩnh, tần số hô hấp 16-20 lần/phút, ngời tập luyện thờng xuyên giảm xuống khoảng 9-12 lần/phút Tuy nhiên vận động tần số hô hấp tăng lên để đảm bảo nhu cầu ô xi cho thể Nh hô hấp trình tập luyện Văn Đình Cờng 24 Lớp 42A2 - GDTC Luận văn tốt nghiệp Đại học Chuyên ngành thể dục quan trọng, hít thở đặn đảm bảo đợc trình trao đổi chất lợng thể - Hệ tuần hoàn: Trong vận động với tập sức mạnh, khả làm việc hệ tuần hoàn tăng lên rõ rệt khả co bóp tống máu nh hút máu tim, khả vận chuyển lu thông máu mạch Chính nghiên cứu hệ tuần hoàn luyện tập TDTH yếu tố thiếu đợc Đối với vận động viên tập luyện TDTT, đặc biệt TDTH tim cã cÊu tróc thay ®ỉi, nã thĨ hiƯn ë phì đại tim Theo Letunôp tăng độ dày thành tim chủ yếu tâm thất trái, ngời tập luyện nhiều, đặc biệt ngời tập luyện TDTH tim phải co bóp với tần số lớn nhằm đẩy máu theo nhu cầu vận động hệ quan đặc biệt hệ Mà nh đà biết máu đợc lu thông thể qua hai vòng tuần hoàn vòng tuần hoàn lớn vòng tuần hoàn bé Trong máu lu thông vòng tuần hoàn lớn xuất phát từ tâm thất trái để đến quan thể Chính quÃng đờng máu qua vòng tuần hoàn lớn dài nên tập luyện thành tâm thất trái dày để đáp ứng đủ lực đẩy máu khắp thể Theo Robinxơn ngời tập luỵên TDTT thờng xuyên, trọng lợng tim lớn ngời bình thờng phì đại thành tim nh tăng thể tích buồng tim - Hệ tiết: Hoạt động bắp gây nên ảnh hởng rõ rệt quan tiết, hoạt động mạnh với tập với vật có khối lợng lớn thể xẩy trình phân bổ lại máu Lợng máu đến chậm, giảm đi, điều kiện bình thờng dòng máu đến thận vào khoảng 1lít/phút hoạt động thể lực nặng, lợng máu giảm xuống đến 0.25lít/phút Do lợng máu cung cấp cho thận giảm nên lợng nớc tiểu đợc tạo vận động giảm xuống đáng kể Chính vậy, trình tiết mồ hôi lại diễn mạnh mẽ nên tập luyện lợng nớc bị nhiều làm cho thể thiếu nớc Văn Đình Cờng 25 Lớp 42A2 - GDTC Luận văn tốt nghiệp Đại học Chuyên ngành thể dục - Hệ tiêu hóa: Hoạt động thể lực có ảnh hởng khác trình tiêu hóa, mặt hoạt động thể lực làm tăng cờng trao đổi lợng, nâng cao nhu cầu thể chất dinh dỡng Vì vậy, làm tăng cờng hoạt động tiêu hóa Tuy nhiên, thời gian hoạt động bắp nh giai đoạn hồi phục, tiết dịch tuyến dịch tiêu hóa nh nhu động ruột ruột dày giảm Tức hoạt động tiêu hóa giảm bởi: Các trung tâm thần kinh vận động mạnh hệ nh tuần hoàn, hô hấp hng phấn mạnh, gây ức chế trung tâm khác quan hệ trực tiếp đến hoạt động co nh hƯ tiªu hãa Cho nªn tËp lun víi khối lợng lớn nh tập TDTH trình tiêu hao lợng nhiều nên hệ tiêu hóa phải hoạt động mạnh đảm bảo nhu cầu cung cấp lợng cho thể Chính sau tập luyện phải ăn uống đủ chất lợng thức ăn cần thiết để phân bổ lại máu đảm bảo cho thể Lúc loại thức ăn chứa nhiều protít cần thiết Đặc biệt cần bù đủ lợng đờng cho thể tập luyện nặng lợng đờng bị đốt cháy thể nhiều nên thể bị thiếu đờng thờng xuyên xuất mệt mỏi, chóng mặt 4.2.3 Phỏng vấn lựa chọn số tập nhằm phát triển thể chất cho nam sinh viên K44 Nông học CLB TDTH Trờng ĐH Vinh Từ nghiên cứu sở lý luận tâm sinh lý tiến hành phát phiếu vấn cho 50 sinh viên nam hai lớp 44 Nông học 44 Thủy sản giáo viên tổ thể dục Khoa GDTC Trờng ĐH Vinh kết thu đợc qua xử lý đợc thể bảng III dới đây: Bảng III: Kết vấn tìm hiểu động tập lun TDTH Tû lƯ % 85,96 40 Nguyªn nhân động tập luyện TDTH Tổng số ngời lựa chọn 49 TT 70,17 Làm cho thể đẹp hài hòa, cân đối Sử dụng nh hình thức vui chơi giải trí Văn Đình Cờng 26 Lớp 42A2 - GDTC Luận văn tốt nghiệp Đại học Chuyên ngành thể dục Tập luyện để trở thành ngời ®¹i TËp lun nh»m cã thĨ lùc tèt ®Ĩ phơc vụ học tập lao động 21 54 94,73 36 63,15 TËp lun nh»m rÌn lun ý chí lòng dũng cảm Tập luyện để trở thành vận động viên thể thao 36,84 7,01 *Qua kết vấn Bảng III cho ta thấy nguyên nhân mà giáo viên em sinh viên lựa chọn tËp lun TDTH chđ u lµ: - TËp lun nh»m lực tốt để phục vụ học tập lao ®éng cã 54/57 ngêi lùa chän chiÕm 94,73% - Làm cho thể đẹp hài hòa, cân đối có 49/57 ngêi lùa chän chiÕm 85,96% - Sư dơng nh hình thức vui chơi giải trí có 40/57 ngời lựa chän chiÕm 70,17% - TËp lun nh»m rÌn lun ý chí lòng dũng cảm có 36/57 ngời lựa chọn chiếm 63,15% - Tập luyện để trở thành ngời đại có 21/57 ngời lựa chọn chiếm 36,84% - Tập luyện để trở thành vận động viên thể thao cã 4/57 ngêi lùa chän chiÕm 7,01% Nh÷ng lùa chän cã tû lƯ % cao chóng t«i thÊy r»ng nã phù hợp với đặc điểm tâm lý nghề nghiệp sinh viên Nh TDTH môn học thực đem lại thỏa mÃn động tập luyện Sau xác định đợc động tập.luyện TDTH sinh viên, phát phiếu vấn lựa chọn tập từ tập đa Khi phát 57 phiếu vấn, thu 57 phiếu thu đợc kết bảng IV Bảng IV: Kết pháng vÊn lùa chän bµi tËp: TT Tên tập Đạp tạ máy hai chân Ke bụng ghế chếch Gánh tạ đứng lên ngồi xuống Chạy chỗ máy Nhảydây hai chân Nằm ngửa đẩy tạ hai tay Văn Đình Cờng Sốngời lựa chọn 36 12 18 41 14 27 Líp 42A2 - GDTC Tû lƯ % 63,15 21,05 31,57 71,92 24,56 14,03 Luận văn tốt nghiệp Đại học Chuyên ngành thể dục Ngồi ghế nâng tạ hai chân trớc ép tạ máy hai tay ngang ngực Chống tạ máy bằnghai tay trªn cao bËt 44 12 7,01 77,19 21,05 10 nhảy đổi chân Ke bụng thang gióng 39 68,42 Qua số liệu trình bày bảng IV thu đợc kết quả: - ép tạ máy b»ng hai tay ngang ngùc cã 44/57 ngêi lùa chän chiếm 77,19% - Chạy chỗ máy có 41/57 ngời lựa chọn chiếm 71,92% - Ke bụng thang giãng cã 39/57 ngêi lùa chän chiÕm 68,42% - Đạp tạ máy hai chân có 36/57 ngời lựa chọn chiếm 63,15% - Gánh tạ đứng lên ngồi xuống có 18/57 ngời lựa chọn chiếm 31,57% - Nhảydây hai ch©n cã 14/57 ngêi lùa chän chiÕm 24,56% - Ke bụng ghế chếch có 12/57 ngời lựa chọn chiếm 21,05% - Chống tạ máy bằnghai tay cao bật nhảy đổi chân có 12/57 ngời lựa chọn chiếm 21,05% - Nằm ngửa đẩy tạ hai tay cã 8/57 ngêi lùa chän chiÕm 14,03% - Ngåi ghÕ nâng tạ hai chân trớc có 4/57 ngời lựa chọn chiếm 7,01% Qua trình vấn thu đợc kết cho phép có sở để lựa chọn tập sau: Bảng V: Phơng pháp áp dụng tập đợc lựa chọn TT Tên tập Đạp tạ máy bằng hai chân Chạy chỗ trênmáy ép tạ máy hai tay ngang ngực Định lợng tập Trọng lợng tạ tăng dần từ 80kg - 120kg, hiệp 15 lần x hiệp nghỉ - 1,5' Chạy 5' x lần, nghỉ 2' Trọng lợng tạ tăng dần từ 50kg - 90kg, hiệp 15 lần x hiệp Ke bụng Ke tự hết khả thang gióng Văn Đình Cờng 28 Yêu cầu thực tập Khi đạp duỗi chân hết khớp gối, đạp tác dụng lực hai chân, kết hợp hít thở, đạp hít vào, trả thở Chạy với tốc độ trung bình kết hợp hít thở Ngồi thẳng lng ép lực hai tay, ép với tốc độ chậm vừa phải kết hợp hít thở Hai tay nắm treo thể thang gióng dùng lng, bụng, đùi ke hai chân Lớp 42A2 - GDTC Luận văn tốt nghiệp Đại học Chuyên ngành thể dục vuông góc với thân ngời, mông ép sát thang gióng không đợc đung đa Giải thích: Khối lợng tạ đợc cho nhóm thực nghiệm tập thử trớc đa vào tập luyện Sau lựa chọn đợc tập phù hợp lên kế hoạch tập luyện áp dụng cho nhóm thực nghiệm ba tháng đợc thể bảng VI Bảng 6: Kế hoạch tập luyện áp dụng cho nhóm thực nghiệm Tên tập 1 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 10 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x TuÇn x x x x x x 11 x x x x x x x x x x x x 12 29 x x x x x x x x x x x Văn Đình Cờng x x x x x x x x x x x x x x x Tên tập x x Tuần x x x x x x x x x Líp 42A2 - GDTC Luận văn tốt nghiệp Đại học x x x x x Chuyên ngành thể dục x x x x x x x x x x x KÕ hoạch tập luyện áp dụng cho nhóm thực nghiệm 20 Sinh viên nam lớp 44 Nông học 12 tuần, tuần buổi, buổi tập tập đợc lựa chọn thêi gian tËp tõ giê ®Õn giê 30' sáng, riêng sinh viên nhóm đối chiếu tập luyện bình thờng Chính vậy, sau áp dụng theo kế hoạch trên, sau thực nghiệm đà sử dụng test sau để kiểm ta thể lực hình thể nhằm đánh giá hiệu tập luyện TDTH 4.3 Giải nhiệm vụ 3: Hiệu tác ®éng cđa mét sè bµi tËp ®· lùa chän cho nam sinh viên K44 Nông học trờng Đại học Vinh Để thực nhiệm vụ này, so sánh số thể lực số hình thể hai nhóm trớc sau thực nghiệm BảngVII: So sánh số thể lực trớc sau thực nghiệm hai nhóm Test Thông Đạp tạ máy hai chân(100kg) TrớcTN Sau TN Ke bụng thang gióng Tríc TN Sau TN N§C NTN N§C NTN N§C NTN 18,2 1,38 8,372 2,086 5% 7,62 7,57 0,83 0,76 0,208 2,086 5% 7,60 12,81 1,09 4,87 4,668 2,086 5% NTN NĐC số X (lần) x TTính TBảng P 14,3 1,23 14,8 1,16 1,351 2,086 5% 14,6 1,41 * Qua B¶ng VII, cụ thể: - Đạp tạ máy hai chân: Văn Đình Cờng 30 Lớp 42A2 - GDTC Luận văn tốt nghiệp Đại học Chuyên ngành thể dục + Trớc thực nghiệm: Thành tích đạp tạ máy hai nhóm có chênh lệch nhng toán học thống kê không tìm khác biệt rõ rệt hai nhóm ngỡng xác suất P=5% Ttính = 1,351< Tbảng= 2,086 + Sau thực nghiệm: Thành tích đạp tạ máy hai nhóm tăng nhng nhóm thực nghiệm tăng rõ rệt toán học thống kê đà tìm sù kh¸c biƯt rÊt cã ý nghÜa ë ngìng xác suất P=5% Ttính = 8,372 > Tbảng = 2,086 * KÕt ln: Qua ba th¸ng tËp lun víi c¸c tập đợc lựa chọn thành tích đạp tạ máy nhóm thực nghiệm đợc nâng lên rõ rệt Tríc thùc nghiƯm: Sau thùc nghiƯm: X X = 14,8 lần = 18,2 lần - Ke bụng thang gióng: + Trớc thực nghiệm: Thành tích ke bụng trªn thang giãng cđa hai nhãm cã chªnh lƯch nhng toán học thống kê không tìm khác biệt rõ rệt ngỡng xác suất P= 5% TtÝnh = 0,208< Tb¶ng = 2,086 + Sau thùc nghiƯm: Thành tích ke bụng thang gióng nhóm đối chiếu giảm nhóm thực nghiệm tăng lên đáng kể Vì toán học thống kê đà tìm khác biệt có ý nghĩa ngỡng xác suất P= 5% Ttính = 4,668> Tbảng = 2,086 * KÕt luËn: Qua thêi gian tËp luyÖn câu lạc TDTH theo kế hoạch tập luyện ngoại khóa thành tích ke bụng thang gióng nhóm thực nghiệm tăng lên nhiều Trớc thùc nghiƯm: Sau thùc nghiƯm: X X = 7,57 lÇn = 12,81 lần * Kết thực nghiệm hai test đợc biểu diễn qua biểu đồ dới Văn Đình Cờng 31 Lớp 42A2 - GDTC Luận văn tốt nghiệp Đại học Chuyên ngành thể dục 20 15 Nhóm §C Series1 10 Series2 TTN STN Đạp tạ máy Văn Đình Cờng TTN STN Ke c¬ bơng 32 Líp 42A2 - GDTC Nhãm TN Luận văn tốt nghiệp Đại học Chuyên ngành thể dục Bảng VIII: So sánh số hình thể hai nhóm trớc thực nghiệm TT Các thông số Test Chiêù cao (cm) Cân nặng (kg) Vßng ngùc (cm) Vßng bơng (cm) Vßng vai (cm) Vòng cánh tay (cm) Vòng đùi (cm) x X Ttính Tbảng P ĐC TN 164,5 163,7 6,33 5,25 0,326 2,086 5% §C TN 55,0 55,2 4,94 4,72 0,130 2,086 5% §C TN 84,4 84,0 4,88 3,22 0,344 2,086 5% §C TN 68,0 67,7 2,66 2,80 0,347 2,086 5% §C TN 46,8 47,6 1,97 2,53 1,120 2,086 5% §C TN 26,1 25,8 1,62 1,48 0,621 2,086 5% §C TN 42,8 43,3 2,45 2,62 0,625 2,086 5% *Qua bảng VIII ta thấy: Trớc thực nghiệm số hình thể về: Chiều cao, cân nặng, vòng ngực, vòng bụng, vòng vai, vòng cánh tay, vòng đùi có chênh lệch nhng toán học thống kê không tìm đợc khác biệt rõ rệt hai nhóm ngỡng x¸c st P= 5% - ChiỊu cao: TtÝnh= 0,326 < Tbảng= 2,086 - Cân nặng: Ttính= 0,13 < Tbảng= 2,086 Văn Đình Cờng 33 Lớp 42A2 - GDTC Luận văn tốt nghiệp Đại học Chuyên ngành thể dục - Vòng ngực: Ttính= 0,344 < Tbảng= 2,086 - Vòng bụng: Ttính= 0,347 < Tbảng= 2,086 - Vòng vai: Ttính= 1,120 < Tbảng= 2,086 - Vòng cánh tay: Ttính= 0,612 < Tbảng= 2,086 - Vòng đùi: Ttính= 0,625 < Tbảng= 2,086 * Kết luận: Qua bảng IX thấy số hình thể hai nhóm trớc thực nghiệm tơng đối đồng chênh lệch nhiều Bảng IX: So sánh số hình thể hai nhóm sau thực nghiệm TT Các thông số Test Chiêù cao (cm) Cân nặng (kg) Vßng ngùc (cm) Vßng bơng (cm) Vßng vai (cm) Vòng cánh tay (cm) Vòng đùi (cm) Văn Đình Cờng x X Ttính Tbảng P ĐC TN 164,5 163,8 6,41 4,92 0,388 2,086 5% §C TN 55,2 56,9 2,66 2,27 2,176 2,086 5% §C TN 84,3 86,1 2,88 2,30 2,561 2,086 5% §C TN 68,3 65,6 2,79 2,67 3,139 2,086 5% §C TN 46,8 48,2 2,04 2,63 1,891 2,086 5% §C TN 26,0 28,2 1,89 2,31 3,303 2,086 5% §C TN 43,2 46,0 2,67 2,05 3,783 2,086 5% 34 Lớp 42A2 - GDTC Luận văn tốt nghiệp Đại học Chuyên ngành thể dục * Qua bảng X ta thấy: - Các số : Chiều cao, vòng vai hai nhóm có chênh lệch nhng không đáng kể, nên toán học thống kê không tìm khác biệt hai nhóm ngỡng xác suất P= 5% - Còn số: Cân nặng, vòng ngực, vòng bụng, vòng cánh tay, vòng đùi có biến đổi rõ rệt nhóm thực nghiệm, nhóm đối chứng thay đổi lớn cụ thể là: + Về cân nặng: Nhóm đối chiếu có tăng nhng không đáng kể nhóm thực nghiệm tăng rõ rệt toán học thống kê đà tìm sù kh¸c biƯt rÊt cã ý nghÜa ë ngìng xác suất P = 5% Ttính= 2,176 > Tbảng= 2,086 + Về vòng ngực: Nhóm đối chiếu có thay đổi nhng ít, nhóm thực nghiệm vòng ngực tăng rõ rệt toán học thống kê đà tìm sù kh¸c biƯt rÊt cã ý nghÜa ë ngìng x¸c suất P = 5% Ttính=2,561>Tbảng=2,086 + Về vòng bụng : Nhóm đối chiếu vòng bụng thay đổi không đáng kể nhóm thực nghiệm vòng bụng giảm xuống nhiều toán học thống kê đà tìm khác biƯt rÊt cã ý nghÜa ë ngìng x¸c st P=5% Ttính=3,139>Tbảng=2,086 Vòng bụng nhóm thực nghiệm lợng mỡ bụng giảm phát triển thành làm cho thể eo cân đối +Về vòng cánh tay: Nhóm đối chiếu có thay đổi nhng không đáng kể nhóm thực nghiệm vòng cánh tay thay đổi rõ rệt toán học thống kê đà tìm khác biệt có ý nghĩa ngỡng xác suất P=5% Ttính=3,303>Tbảng=2,086 +Về vòng đùi: Nhóm đối chiếu có tăng nhng không đáng kể nhóm thực nghiệm tăng rõ rệt toán học thống kê đà tìm khác biệt có ý nghĩa ngỡng xác suất P=5% Ttính=3,783>Tbảng=2,086 Văn Đình Cờng 35 Líp 42A2 - GDTC ... nh»m phát triển thể chất cho nam sinh viên K44 Nông học trờng Đại học Vinh Để lựa chọn đợc tập phù hợp tiến hành nghiên cứu từ: 4.2.1.Cơ sở lý luận Đề tài nghiên cứu lựa chọn số tập nhằm phát triển. .. chọn số tập nhằm phát triển thể chất cho nam sinh viên K44 Nông học CLB TDTH Trờng ĐH Vinh Từ nghiên cứu sở lý luận tâm sinh lý tiến hành phát phiếu vấn cho 50 sinh viên nam hai lớp 44 Nông học. .. học Vinh Văn Đình Cờng Lớp 42A2 - GDTC Luận văn tốt nghiệp Đại học Chuyên ngành thể dục - Nhiệm vụ 2: Lựa chọn số tập nhằm phát triển thể chất cho nam sinh viên K44 Nông học Trờng Đại học Vinh