Nghiên cứu lựa chọn một số bài tập nhằm phát triển sức bật cho học sinh đội tuyển bóng rổ nữ trường THPT đoan hùng, tỉnh phú thọ (2)

1 PHẦN MỞ ĐẦU Đặt vấn đề 1.1 Lý chọn đề tài: Trong huấn luyện thể lực chuyên mơn bóng rổ có u cầu lực sức mạnh sở để cầu thủ thể sức mạnh tốc độ tốt cú bật nhảy Sức bật bóng rổ tổng hợp tốc độ sức mạnh Người tập có tốc độ nhanh, sức mạnh lớn sức bật tốt Theo tài liệu khoa học trình thi đấu bóng rổ 70% động tác vận động viên thực mang tính chất sức mạnh tốc độ sức bật chiếm vai trị chủ yếu Đăch điểm người Việt Nam tầm vóc thấp sức bật cần phải trọng để bù cho chiều cao Trong bóng rổ vừa yêu cầu bật nhảy cao vừa yêu cầu có lực phán đoán thời kịp thời nâng cao tốc độ bật nhảy Hiện sức bật bị xem nhẹ, khơng thực sử dụng thường xun mang tính hệ thống kế thừa có khoa học Qua nghiên cứu tài liệu chun mơn bóng rổ, có vài cơng trình nghiên cứu phát triển thể lực chun mơn bóng rổ cho học sinh THPT như: - ‘’Nghiên cứu số tập nhằm phát triển sức bền chuyên môn cho nam học sinh trường THPT’’ tác giả Nguyễn Thị Yến – Lớp thể thao nâng cao bóng rổ K39 - “Nghiên cứu số tập nhằm phát triển sức mạnh tốc độ cho nam học sinh trường THPT’’ Nguyễn Thị Hằng, Lớp thể thao nâng cao bóng rổ K38 - “Nghiên cứu lựa chọn số tập nhằm phát triển sức bật cho nam sinh viên chuyên sâu bóng rổ k43 trường ĐH SPTDTT Hà Nội’’ tác giả Ngô Tồn Trung, lớp Thể thao nâng cao bóng rổ K42 Tuy nhiên việc tìm tập phát triển sức bật cho nữ học sinh THPT chưa có cơng trình khoa học sâu nghiên cứu Xuất phát từ lý trên, mạnh dạn đặt vấn đề nghiên cứu đề tài: “Nghiên cứu lựa chọn số tập nhằm phát triển sức bật cho học sinh đội tuyển bóng rổ nữ trường THPT Đoan Hùng, Tỉnh Phú Thọ’’ 1.2 Mục đích mục tiêu nghiên cứu: Thông qua việc nghiên cứu sở lý luận thực tiễn việc lựa chọn tập phát triển sức bật bóng rổ, đề tài tiến hành lựa chọn số tập nhằm phát triển sức bật VĐV đội tuyển bóng rổ nữ trường THPT Đoan Hùng, tỉnh Phú Thọ 1.3 Mục tiêu nghiên cứu: Để giải mục đích nghiên cứu, đề tài xác định giải mục tiêu sau: Mục tiêu 1: Lựa chọn số tập nhằm phát triển sức bật cho vận động viên đội tuyển bóng rổ nữ trường THPT Đoan Hùng, tỉnh Phú Thọ Mục tiêu 2: Đánh giá hiệu số tập nhằm phát triển sức bật cho vận động viên đội tuyển bóng rổ nữ trường THPT Đoan Hùng, tỉnh Phú Thọ 1.4 Giả thiết khoa học: Trong điều kiện thực tế trường THPT Đoan Hùng, Tỉnh Phú Thọ sử dụng tập phát triển sức bật cho VĐV bóng rổ nữ mà chúng tơi lựa chọn sức bật VĐV đội tuyển bóng rổ nữ trường THPT Đoan Hùng, Tỉnh Phú Thọ nâng cao, qua nâng cao hiệu tập luyện thi đấu bóng rổ Đối tượng – Phương pháp – tổ chức nghiên cứu 2.1 Đối tượng nghiên cứu Một số tập phát triển sức bật cho đội tuyển bóng rổ nữ trường THPT Đoan Hùng, tỉnh Phú Thọ 2 Đối tượng thực nghiệm 16 học sinh nữ đội tuyển bóng rổ trường THPT Đoan Hùng, tỉnh Phú Thọ 2.2 Phương pháp nghiên cứu Để giải nhiệm vụ nghiên cứu, đề tài sử dụng phương pháp sau: 2.2.1 Phương pháp phân tích tổng hợp tài liệu 2.2.2 Phương pháp vấn tọa đàm 2.2.3 Phương pháp quan sát sư phạm 2.2.4 Phương pháp kiểm tra sư phạm 2.2.5 Phương pháp thực nghiệm sư phạm 2.2.6 Phương pháp toán học thống kê 2.3 Tổ chức nghiên cứu 2.3.1 Thời gian nghiên cứu: Đề tài tiến hành từ tháng 10/2013-5/2014 Được chia làm giai đoạn: + Giai đoạn 1: tháng 10/2013-11/2013: Lựa chọn đề tài nghiên cứu, lập thuyết minh nghiên cứu, kế hoạch nghiên cứu bảo vệ thuyết minh nghiên cứu + Giai đoạn 2: tháng 11/2013- 1/2014: Là giai đoạn tiến hành nghiên cứu sở lý luận thực tiễn đề tài, đánh giá thực trạng sức bật đối tượng nghiên cứu + Giai đoạn 3: tháng 2/2014-4/2014 Kết nghiên cứu giai đoạn là: - Lựa chọn tập nâng cao sức bật cho đối tượng nghiên cứu - Ứng dụng thực nghiệm đánh giá hiệu tập lựa chọn đối tượng nghiên cứu + Giai đoạn 4: Từ tháng 4/2014 đến tháng 5/2014 - Xử lý số liệu thu trình nghiên cứu, phân tích kết nghiên cứu, viết vào hồn thiện khóa luận - Chuẩn bị bảo vệ kết trước hội đồng khoa học 2.3.2 Địa điểm nghiên cứu - Trường THPT Đ oan Hùng_Phú Thọ - Trường Đại học sư phạm TDTT Hà Nội 4 PHẦN NỘI DUNG 1.1 NHỮNG KHÁI NIỆM CÓ LIÊN QUAN TỚI LĨNH VỰC NGHIÊN CỨU 1.1.1 Đặc điểm tâm - sinh lý học sinh THPT 1.1.2 Đặc điểm chung phương pháp giảng dạy bóng rổ 1.1.3 Huấn luyện thể lực bóng rổ 1.1.4 Phương pháp phát triển sức bật bóng rổ Trong q trình huấn luyện bóng rổ cho học sinh THPT người giáo viên cần vào đặc điểm tâm lý lứa tuổi giới tính để đưa cường độ khối lượng tập luyện cho đảm bảo hợp lý lứa tuổi giới tính để đưa cường độ khối lượng tập luyện cho đảm bảo hợp lý tạo phát triển cách tồn diện Trong tập luyện thi đấu bóng rổ, việc phát triển sức bật cho VĐV quan trọng Việc huấn luyện cách có hệ thống tập phát triển sức bật sở tốt để thực thành công hiệu cao công tác huấn luyện kỹ - chiến thuật 1.2 PHƯƠNG PHÁP KIỂM TRA ĐÁNH GIÁ SỨC BẬT TRONG BÓNG RỔ Để đánh giá sức bật bóng rổ để đánh giá hiệu tập, qua thu thập tài liệu chuyên gia việc đánh giá thể lực chun mơn cho VĐV bóng rổ, qua vấn lựa chọn test đánh giá thể lực chuyên môn sức bật cho đối tượng nghiên cứu là: - Bật nhảy với bảng tay có đà (cm) - Di động nhận bóng nhảy ném rổ vạch phạt (SLVR) - Dẫn bóng số lên rổ lần (S) 5 CHƯƠNG 1: CƠ SỞ THỰC TIỄN CỦA ĐỀ TÀI 1.1 Về phương pháp giảng dạy giáo viên Trong cơng tác giảng dạy - huấn luyện ngoại khóa bóng rổ giáo viên giảng dạy chưa thực quan tâm tới chất lượng dạy học, hệ thống tập sử dụng ít, tập đơn điệu không phong phú, việc sử dụng tập đơn giản, phân phối lượng vận động không hợp lý nguyên nhân dẫn tới kết huấn luyện chưa cao đội tuyển bóng rổ nhà trường 2.2 Đánh giá thực trạng sức bật đội tuyển bóng rổ nam trường THPT Đoan Hùng, tỉnh Phú Thọ 2.2.1 Lựa chọn test đánh giá sức bật cho VĐV đội tuyển bóng rổ Để đánh giá sức bật bóng rổ, để đánh giá thực trạng sức bật đội tuyển bóng rổ nữ trường THPT Đoan Hùng, tỉnh Phú Thọ, để đánh giá hiệu tập, qua thu thập tài liệu chuyên gia việc đánh giá thể lực chuyên môn cho VĐV bóng rổ, chúng tơi lựa chọn test đánh giá thể lực chuyên môn sức bật cho VĐV bóng rổ Tuy nhiên để đánh giá khách quan tiến hành vấn chuyên gia, HLV giáo viên bóng rổ Kết chúng tơi trình bày bảng 1.2 B¶ng 1.2 KÕt qu¶ pháng vÊn lựa chọn nội dung đánh giá lực bật nhảy đội tuyển bóng rổ nữ trờng THPT Đoan Hùng - Phú Thọ (n = 18) Kết TT Tán thành % Nội dung vấn Di động nhận bóng nhảy ném rổ vạch 5m8 ( số 15 83.3% lần vào rổ) Chạy thoi x 28m kết hợp bật nhảy với điểm 10 55,5% 2m50( s) Dẫn bóng luồn cọc lần lên rổ (s) 17 94,4% Bật nhảy hố cát liên tục 60s( sè lÇn thùc hiƯn) 50% Treo ngêi thang dóng gập bụng 20 s (lần) 10 55,5% BËt bơc 30cm b»ng ch©n 30 gi©y ( lần) 11 61,1% Bật nhảy với bảng tay có đà (cm ) 18 100% Qua kt qu phng vấn bảng 1.2 lựa chọn test đánh giá sức bật có tỷ lệ tán thành cao 80% để đánh giá sức bật cho VĐV bóng rổ là: DÉn bãng luån cäc lần lên rổ (s) Di động nhận bóng nhảy ném rổ vạch 30 lần ( số lần vào rỉ) BËt nh¶y víi b¶ng mét tay cã ®µ (cm ) 2.2.2 Thực trạng trình độ sức bật đội tuyển bóng rổ nam trường THPT Đoan Hùng, tỉnh Phú Thọ Sau lựa chọn test đánh giá sức bật cho VĐV bóng rổ, tiến hành đánh giá thực trạng sức bật VĐV đội tuyển bóng rổ nữ trường THPT Đoan Hùng, tỉnh Phú Thọ Kết kiểm tra chúng tơi trình by ti bng 1.3 Bảng 1.3 Thực trạng lực bật nhảy đội tuyển bóng rổ nữ trờng THPT §oan Hïng - Phó Thä ( n= 16) TT Néi dung kiểm tra Kết Đội tuyển Bóng rổ nữ x Dẫn bóng luồn cọc lần lên rổ(s) 29,48 0,56 Di động nhận bóng nhảy ném rổ vạch 30 lần ( số lần vào rỉ) 11,35 ± 1,88 BËt nh¶y víi b¶ng mét tay có đà (cm ) 39,601,66 Qua ú cú th đánh giá rằng: sức bật VĐV bóng rổ nữ trường THPT Đoan Hùng, tỉnh Phú Thọ đạt mức độ trung bình, cịn sức bật test đánh giá giống với cá tình thi đấu lại yếu Tất điều tiền đề để tiến hành nghiên cứu lựa chọn tập phát triển sức bật cho VĐV đội tuyển bóng rổ nữ THPT Đoan Hùng, tỉnh Phú Thọ 7 CHƯƠNG 3: KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU VÀ BÀN LUẬN 3.1 Lựa chọn tập phát triển sức bật cho VĐV đội tuyển bóng rổ nữ THPT Đoan Hùng, tỉnh Phú Thọ 3.1.1 Nguyên tắc lựa chọn tập: Bước đầu xây dựng nguyên tắc lựa chọn tập để phát triển sức bật cho VĐV đội tuyển bóng rổ nam trường THPT Đoan Hùng, tỉnh Phú Thọ - Thứ nhất: tập phát triển sức bật lựa chọn phải phù hợp với đối tượng tập luyện tâm lý, trình độ, điều kiện tập luyện Đây vấn đề quan trọng cần thiết rút ngắn thời gian tập luyện mà hiệu tác động cao lên thể người tập - Thứ hai: tập lựa chọn phải có tiêu cụ thể,có số liệu đo lường xác,hình thức tập luyện đơn giản, dễ thực phong phú nội dung hình thức 3.1.2 Lựa chọn tập phát triển sức bật cho VĐV đội tuyển bóng rổ nam THPT Đoan Hùng – Phú Thọ Chúng tiến hành tham khảo tài liệu chuyên môn, cơng trình chun gia, chúng tơi lựa chọn 18 tập phát triển sức bật cho VĐV bóng rổ Đây tâp có đủ độ tin cậy xong thực đối tượng khác nhau, VĐV có trình độ cao Sự lựa chọn vào sở mà nêu Điều quan phải kiểm chứng mức độ phù hợp chúng để phù hợp với đối tượng nghiên cứu Vì chúng tơi tiến hành vấn (bằng phiếu hỏi) chuyên gia, HLV giáo viên bóng rổ kế trình bày bảng 3.1 8 Bảng 3.1: Kết vấn lựa chọn tập phát triển sức bật cho VĐV đội tuyển bóng rổ nữ trường THPT Đoan Hùng, Phú Thọ( n =30) TT NỘI DUNG BÀI TẬP SỐ NGƯỜI ĐỒNG Ý TỶ LỆ % 19 12 14 16 20 95 60 70 45 80 100 12 19 15 17 17 20 13 13 60 95 75 85 85 100 65 65 19 12 16 19 95 60 80 95 Nhóm 1: Các tập khơng bóng Nằm sấp chống đẩy 20s Bật bục 30s Chạy tốc độ 30m Bài tập tạ đơn 2kg 15s Gánh tạ đứng lên ngồi xuống 15s Bật cao với bảng 20s Tại chỗ chuyền bóng tay cao Dẫn bóng số lên rổ lần Dẫn bóng tốc độ 20m Bật nhảy quay người ném rổ Bài tập đột phá sang phải(trái) nhảy ném rổ Bật nhảy bắt bóng bù rổ kết hợp cơng nhanh Hai tay đẩy bóng liên tục vào tường 30s Di động hai người chuyền bóng ném rổ Nhóm 2: Các tập kết hợp với bóng Nhóm 3: Các tập trò chơi thi đấu Bài tập thi đấu 1x1 nửa sân Chơi bóng ma tay Cua đá bóng Dẫn bóng, nhảy ném rổ tiếp sức Từ kết vấn bảng 3.1 lựa chọn tập đồng ý cao với tỷ lệ từ 70% trở lên Qua chúng tơi lựa chọn 11 tập phát triển sức bật cho VĐV đội tuyển bóng rổ nữ THPT Đoan Hùng – Phú Thọ Nhóm I: Các tập khơng bóng Nằm sấp chống đẩy 20s Gánh tạ 10kg đứng lên ngồi xuống 15s Bật cao với bảng 20s Nhóm II: Các tập kết hợp với bóng Dẫn bóng số lên rổ lần Dẫn bóng tốc độ 20m Bật nhảy ném rổ cự ly trung bình Bài tập đột phá sang phải (trái) nhảy ném rổ Bật nhảy bắt bóng bù rổ kết hợp cơng nhanh Nhóm III: Các tập trò chơi thi đấu Bài tập thi đấu 1x1 nửa sân Cua đá bóng Dẫn bóng nhảy ném rổ tiếp sức 3.2 Đánh giá hiệu số tập phát triển sức bật cho VĐV đội tuyển bóng rổ nữ trường THPT Đoan Hùng – Phú Thọ Trước tiến hành thực nghiệm, tiến hành kiểm tra ban đầu để so sánh nhóm đối chứng thực nghiệm Bảng 3.2: Kết kiểm tra sức bật hai nhóm đối chứng thực nghiệm trước thực nghiệm(nA=nB=08) TT Nội dung Test Kết Thực Đối chứng nghiệ Χ B m Χ A So sánh δ t p Dẫn bóng số lên rổ lần(s) 29,65 29,61 0,6 0,13 0,05 Di động nhận bóng nhảy ném rổ vạch phạt 30 lần ( SLVR) 11.27 11.07 3,56 0,55 0,05 40,68 40,64 1,14 0,07 0,05 Bật nhảy với bảng tay có đà (cm ) Qua bảng 3.2 cho thấy: Ở giai đoạn trước thực nghiệm, 03 test kiểm tra ta thu ttính 0.05 Điều có nghĩa khác biệt sức bật hai nhóm thực nghiệm đối chứng trước thực nghiệm khơng có ý nghĩa thống kê, hay nói cách khác, trước thực nghiệm, số sức bật hai nhóm tương đương Chúng tiến hành kiểm tra đánh giá nhịp độ tăng trưởng qua test đánh giá sức bật nhóm thực nghiệm sau tuần tập luyện, kết trình bày bảng 3.3 Bảng 3.3 Kết kiểm tra sức bật hai nhóm đối chứngvà thực nghiệm sau 07 tuần thực nghiệm(nA=nB=8) TT Nội dung Test Kết So sánh 10 Dẫn bóng số lên rổ lần(s) Di động nhận bóng nhảy ném rổ vạch phạt 30 lần ( SLVR) BËt nh¶y víi b¶ng mét tay cã ®µ (cm ) Thực nghiệ mΧ A Đối chứng Χ 27,14 28,33 0,54 16.6 12.8 3,494 2,53 0,05 49,95 45,54 δ t p B 1,1 4,42 0,05 3,42 0,05 Qua bảng 3.3 cho thấy: Sau 07 tuần thực nghiệm, kết kiểm tra sức bật hai nhóm thực nghiệm đối chứng có khác biệt đáng kể tất test Điều thể tất test thu t tính> tbảng ngưỡng P < 0,05 Điều có nghĩa sau 07 tuần thực nghiệm, sức bật nhóm thực nghiệm phát triển hẳn so với nhóm đối chứng Để thấy rõ khác biệt này, chúng tơi tiến hành tính nhịp độ tăng trưởng thành tích hai nhóm thực nghiệm đối chứng sau 07 tuần thực nghiệm Kết cụ thể trình bày bảng 3.4 biểu đồ 3.1 Bảng 3.4: So sánh mức độ tăng trưởng hai nhóm thực nghiệm đối chứng sau 07 tuần thực nghiệm Nhóm TT Nội dung test Dẫn bóng số lên rổ lần(s) Di động nhận bóng nhảy ném rổ vạch phạt 30 ( SLVR) BËt nh¶y víi bảng tay có đà (cm ) i chng Tr c TN Sau TN Thực nghiệm W Trướ c TN Sau TN W 29,61 28,33 4,42% 29,65 27,14 8,84% 11,07 6,17% 11,27 11,6% 12,8 16 40,64 45,54 11,37% 40,68 49,95 20,02% 11 Biểu đồ 3.1 So sánh mức độ tăng trưởng trình độ sức bật hai nhóm thực nghiệm đối chứng sau 07 tuần thực nghiệm Qua bảng 3.4 biểu đồ 3.1 cho thấy: Sau 07 tuần thực nghiệm, sức bật hai nhóm thực nghiệm đối chứng có tăng trưởng đáng kể, tăng trưởng nhóm thực nghiệm lớn hẳn so với nhóm đối chứng 12 KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ * Kết luận Sức bật tố chất quan trọng VĐV bóng rổ.Việc phát triển sức bật VĐV đội tuyển nói chung đội tuyển bóng rổ nữ Trường THPT Đoan Hùng, Tỉnh Phú Thọ nói riêng cịn chưa tốt thể việc sức bật bị giảm sút thi đấu, kỹ thuật liên quan đến sức bật sử dụng nhiều thành cơng, tập chưa thống đồng Quá trình nghiên cứu đề tài lựa chọn 11 tập phát triển sức bật cho VĐV đội tuyển bóng rổ nữ Trường THPT Đoan Hùng, Tỉnh Phú Thọ Cụ thể gồm: Nhóm I: Các tập khơng bóng Nằm sấp chống đẩy 20s Gánh tạ 10kg đứng lên ngồi xuống 15s Bật cao với bảng 20s Nhóm II: Các tập kết hợp với bóng Dẫn bóng số lên rổ lần Dẫn bóng tốc độ 20m Bật nhảy quay người ném rổ Bài tập đột phá sang phải (trái)nhảy ném rổ Bật nhảy bắt bóng bù rổ kết hợp cơng nhanh Nhóm III: Các tập trò chơi thi đấu Bài tập thi đấu 1x1 nửa sân Cua đá bóng Dẫn bóng nhảy ném rổ tiếp sức Q trình nghiên cứu đề tài ứng dụng tập vào thực tế huấn luyện cho VĐV đội tuyển bóng rổ nữ Trường THPT Đoan Hùng, Tỉnh Phú Thọ đánh giá hiệu ứng dụng Kết quả, tập lựa chọn đề tài tỏ có hiệu hẳn việc phát triển sức mạnh tốc độ so với tập cũ Nhóm thực nghiệm có kết tốt hẳn nhóm đối chứng ngưỡng xác suất đáng tin cậy p< 0.05 13 *Kiến nghị Từ kết luận vấn đề, đến số kiến nghị sau: 1.Với kết nghiên cứu trên, kiến nghị với giáo viên mơn thể dục sử dụng tập lựa chọn làm tài liệu tham khảo vận dụng vào huấn luyện giảng dạy cho VĐV đội tuyển bóng rổ nữ Trường THPT Đoan Hùng, Tỉnh Phú Thọ để nâng cao chất lượng tập luyện thi đấu Các HLV, Giáo viên bóng rổ áp dụng tập mà chúng tơi lựa chọn kiểm nghiệm thực tế Đây lần tiếp xúc với lĩnh vực nghiên cứu khoa học nên tránh khỏi thiếu sót hạn chế Chúng tơi mong đóng góp thày giáo, HLV, đồng thời đề tài cần tiếp tục nghiên cứu để đưa nhiều tập giúp cho trình huấn luyện sức bật đạt kết cao môn thể thao nói chung mơn bóng rổ nói riêng  ... hành nghiên cứu lựa chọn tập phát triển sức bật cho VĐV đội tuyển bóng rổ nữ THPT Đoan Hùng, tỉnh Phú Thọ 7 CHƯƠNG 3: KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU VÀ BÀN LUẬN 3.1 Lựa chọn tập phát triển sức bật cho VĐV đội. .. viên đội tuyển bóng rổ nữ trường THPT Đoan Hùng, tỉnh Phú Thọ Mục tiêu 2: Đánh giá hiệu số tập nhằm phát triển sức bật cho vận động viên đội tuyển bóng rổ nữ trường THPT Đoan Hùng, tỉnh Phú Thọ 1.4... khoa học: Trong điều kiện thực tế trường THPT Đoan Hùng, Tỉnh Phú Thọ sử dụng tập phát triển sức bật cho VĐV bóng rổ nữ mà chúng tơi lựa chọn sức bật VĐV đội tuyển bóng rổ nữ trường THPT Đoan Hùng,