Đội hình chạy bền - Cán sự lớp điều khiển lớp thả lỏng ĐH thả lỏng như đội hình khởi động - Giáo viên nhận xét tiết học - Học sinh về nhà tập các động tác tâng và đỡ cầu.. - Giáo viên l[r]
(1)Tuần Tiết Ngày Soạn : 12/08/2012 Ngày dạy: 14/08/2012 MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN SỨC NHANH I/ Mục tiêu : - Trang bị cho HS môt số hiểu biết ban đầu sức nhanh và phương pháp tập luyện đơn giản - Có số hiểu biết sức nhanh và phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh - Biết vận dụng kiến thức vào tự tập luyện ngày II/ Địa điểm phương tiện: - Tại phòng học - Sách, ghi III/ Nội dung và tiến trình lên lớp: Nội dung A/ Phần mở đầu: 1) Ổn định tổ chức: Kiểm tra sĩ số Phổ biến nội dung yêu cầu bài học Giới thiệu dẫn dắt bài : B/ Phần bản: 1) Một số hiểu biết cần thiết : - Sức nhanh là lực thực nhiệm vụ vân động với thời gian ngắn - Sức nhanh biểu hình thức : Phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh và thực động tác đơn nhanh 2) Phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh : - Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh : + Ví dụ chạy bình thường, nghe thấy tiếng còi thì chạy ngược lại với chiều vừa chạy xuất phát nhiều tư khác - Nhóm bài tập rèn luyện tần số động tác : + Ví dụ Chạy chỗ di chuyển 5s, 10s, 15s - Nhóm rèn luyện động tác đơn nhanh : + Ví dụ : Bật nhảy nhanh, gập thân ném bóng nhanh * Củng cố : Nêu tác dụng sức nhanh C/ Phần kết thúc: - Giáo viên nhận xét tiết học - Bài tập nhà: Định lượng Phương pháp – Tổ chức – 4’ 1- 2’ Lớp trưởng báo cáo sĩ số lớp GV nhận lớp phổ lần biến nội dung yêu cầu bài học TDTT có bài tập rèn luyện và phát triển các tố chất vận động sức nhanh, sức mạnh, sức bền, khéo léo, khả mềm dẻo… các phương pháp tập luyện nội dung nào, bài này chúng ta tìm hiểu sức nhanh và cách tập luyện phát triển sức nhanh 38 - 40’ ? Em hãy cho biết sức nhanh là gì? ? Theo em sức nhanh có dạng? Em có thể lấy vài ví dụ? Ví dụ : + Phản ứng nhanh : Khi nghe thấy tín hiệu dừng, ừng lại + Tần số động tác : Số lần bước chạy 1s + Động tác đơn nhanh : Trong đấu võ đấu, kiếm - Giáo viên chia nhóm cho học sinh thảo luận và tìm các ví dụ sức nhanh - Giáo viên xây dựng cho học sinh các khái niệm sức nhanh, sức mạnh sức bền, khéo léo , mềm dẻo và cần thiết tố chất đó đời sống thông qua các ví dụ cụ thể gần gủi với các em Ví dụ các em từ nhà tới trường người di chuyển trước được, đó là sức mạnh Khi đôi ta phải với tốc độ nhanh cho kịp , đó chính là sức nhanh…… - Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, khéo léo, khả mềm dẻo là tố chất vận động Các tố chất vận động cần thiết với tấ người sống bình thường và đặc biệt học tập, lao động và chiến đấu bảo vệ tổ quốc - Học sinh thực trả lời câu hỏi – 2’ - Học sinh nhà tập luyện các bài tập sức nhanh (2) Rút kinh nghiệm sau lên lớp: Tuần Tiết Ngày Soạn : 14/08/2012 Ngày dạy: 17/08/2012 BÀI TD – CHẠY NGẮN I/ Mục tiêu: - Bài TD : Học từ nhịp – (nam và nữ) Yêu cầu học sinh biết và thực tương đối đúng kĩ thuật động tác Chạy ngắn : + Ôn : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Trò chơi Yêu cầu HS biết và thực đúng các kỹ thuật động tác + Học : Khái niệm chạy cự li ngắn II/ Địa điểm phương tiện: - Tại sân tập TD trường - Sân tập, vôi kẻ sân, cờ hiệu, còi (giáo viên) III/ Nội dung và tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp – Tổ chức A/ Phần mở đầu: – 7’ Lớp trưởng tập hợp lớp thành hàng ngang 1) Ổn định tổ chức: 1- 2’ Điểm số báo cáo lần Kiểm tra sĩ số Phổ biến nội dung yêu cầu bài học 2) Khởi động: - Tập bài thể dục tay không động tác tay, chân, vặn mình, lườn, bụng, nhảy, toàn thân - Khởi động các khớp cổ tay cổ chân, gối hông, bả vai, ép dây chằng ngang, ép dây chằng dọc - 5’ x 8nhịp Đội hình nhận lớp - Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động, giáo viên quan sát sửa sai B/ Phần bản: 1) Bài TD - Học từ nhịp – (nam và nữ) 28 - 30’ 11 – 12’ Đội hình khởi động - Giáo viên hướng dẫn nội dung bài kết hợp thị phạm động tác HS quan sát và tập theo hướng dẫn giáo viên Giáo viên chia lớp thành nhóm tập luyện Cán lớp điều khiển tổ tập luyện, GV quan sát sửa sai o o o o o o o o o o o o o o o o Đội hình tập luyện 2) Chạy ngắn : - Ôn : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao – 10’ 4-5 lần - Giáo viên tổ chức cho học sinh ôn tập – lần, cán điều khiển tổ ôn tập theo hướng dãn giáo viên ooooooooo (3) Nội dung đùi, Chạy đạp sau, số động tác phát triển sức nhanh Định lượng Phương pháp – Tổ chức ooooooooo ooooooooo ooooooooo Đội hình ôn tập - Học : Khái niệm chạy cự ly ngắn * Củng cố: Bài TD Nhịp – C/ Phần kết thúc: 1) Thả lỏng: - Động tác tay, chân, vươn thở, điều hoà, phối hợp 2) Nhận xét, giao bài tập nhà: - Luyện tập các động tác bổ trợ chạy ngắn, ôn động tác bài TD 3) Xuống lớp : – 5’ Giáo viên hướng dẫn học HS khái niệm chạy cự li ngắn HS ghi và học thuộc - Giáo viên gọi – HS thực động tác, HS khác quan sát nhận xét và tự nhận xét GV nhận xét chung – 3’ - 8’ – 3’ 2x8nhịp - Cán lớp điều khiển lớp thả lỏng ( ĐH thả lỏng đội hình khởi động) – 2’ lần - Giáo viên nhận xét tiết học - Học sinh nhà tập luyện theo hướng dẫn giáo viên - Giáo viên làm thủ tục xuống lớp 1’ lần Rút kinh nghiệm sau lên lớp: Tuần Tiết Ngày Soạn : /08/2011 Ngày dạy: 21 /09/2011 BÀI TD – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN I/ Mục tiêu: - Bài TD : ôn học từ nhịp – (nam và nữ) Yêu cầu học sinh biết và thực đúng kĩ thuật động tác Chạy ngắn : + Ôn : số động tác bổ trợ kĩ thuật Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Trò chơi Yêu cầu HS biết và thực đúng các kỹ thuật động tác Chạy bền : Chạy dích dắc tiếp sức, số động tác hồi tĩnh sau chạy Yêu cầu học sinh biết và thực động tác II/ Địa điểm phương tiện: - Tại sân tập TD trường - Sân tập, vôi kẻ sân, cờ hiệu, còi (giáo viên) III/ Nội dung và tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp – Tổ chức A/ Phần mở đầu: – 7’ Lớp trưởng tập hợp lớp thành hàng ngang 1) Ổn định tổ chức: 1- 2’ Điểm số báo cáo lần Kiểm tra sĩ số Phổ biến nội dung yêu cầu bài học 2) Khởi động: - Tập bài thể dục tay không động tác tay, chân, vặn mình, lườn, bụng, nhảy, toàn Đội hình nhận lớp (4) Nội dung thân - Khởi động các khớp cổ tay cổ chân, gối hông, bả vai, ép dây chằng ngang, ép dây chằng dọc Định lượng - 5’ x 8nhịp Phương pháp – Tổ chức - Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động, giáo viên quan sát sửa sai B/ Phần bản: 1) Bài TD - Ôn từ nhịp – (nam và nữ) 28 - 30’ 11 – 12’ 2) Chạy ngắn : - Ôn : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, số động tác phát triển sức nhanh 3) Chạy bền : - Chạy dích dắc tiếp sức – 10’ 4-5 lần Đội hình khởi động - Giáo viên hướng dẫn nội dung bài kết hợp thị phạm động tác HS quan sát và tập theo hướng dẫn giáo viên Giáo viên chia lớp thành nhóm tập luyện Cán lớp điều khiển tổ tập luyện, GV quan sát sửa sai o o o o o o o o o o o o o o o o Đội hình tập luyện - Giáo viên tổ chức cho học sinh ôn tập – lần, cán điều khiển tổ ôn tập theo hướng dãn giáo viên ooooooooo ooooooooo ooooooooo - Một số động tác hồi tĩnh sau chạy ooooooooo Đội hình ôn tập * Củng cố: Bài TD Nhịp – o o o o o o o o o o o o – 5’ o o o o Đội hình trò chơi - Giáo viên gọi – HS thực động tác, HS khác quan sát nhận xét và tự nhận xét GV nhận xét chung – 3’ C/ Phần kết thúc: 1) Thả lỏng: - Động tác tay, chân, vươn thở, điều hoà, phối hợp - 8’ – 3’ 2x8nhịp - Cán lớp điều khiển lớp thả lỏng ( ĐH thả lỏng đội hình khởi động) (5) Nội dung 2) Nhận xét, giao bài tập nhà: - Luyện tập các động tác bổ trợ chạy ngắn, ôn động tác bài TD 3) Xuống lớp : Định lượng – 2’ lần Phương pháp – Tổ chức - Giáo viên nhận xét tiết học - Học sinh nhà tập luyện theo hướng dẫn giáo viên - Giáo viên làm thủ tục xuống lớp 1’ lần Ngày giảng: Tuần – Tiết : BÀI TD – CHẠY NGẮN I/ Mục tiêu: - Bài TD : + Ôn từ nhịp – (nam và nữ) Yêu cầu học sinh biết và thực đúng kĩ thuật động tác + Học : từ nhịp – 17 Yêu cầu HS biết và thực hiên động tác tương đối đúng Chạy ngắn : + Ôn : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Trò chơi Yêu cầu HS biết và thực đúng các kỹ thuật động tác + Học : Khái niệm chạy cự li ngắn II/ Địa điểm phương tiện: - Tại sân tập TD trường - Sân tập, vôi kẻ sân, cờ hiệu, còi (giáo viên) III/ Nội dung và tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp – Tổ chức A/ Phần mở đầu: – 7’ 1) Ổn định tổ chức: 1- 2’ Lớp trưởng tập hợp lớp thành hàng ngang lần Kiểm tra sĩ số Điểm số báo cáo Phổ biến nội dung yêu cầu bài học 2) Khởi động: - Tập bài thể dục tay không động tác tay, chân, vặn mình, lườn, bụng, nhảy, toàn thân - Khởi động các khớp cổ tay cổ chân, gối hông, bả vai, ép dây chằng ngang, ép dây chằng dọc - 5’ x 8nhịp Đội hình nhận lớp - Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động, giáo viên quan sát sửa sai Đội hình khởi động B/ Phần bản: 1) Bài TD - Ôn từ nhịp – (nam và nữ) - Học từ nhịp – 17 28 - 30’ 11 – 12’ - Giáo viên hướng dẫn nội dung bài kết hợp thị phạm động tác HS quan sát và tập theo hướng dẫn giáo viên Giáo viên chia lớp thành nhóm tập luyện Cán lớp điều khiển tổ tập luyện, GV quan sát sửa sai o o o o o o o o o o o o o o o o Đội hình tập luyện (6) Nội dung 2) Chạy ngắn : - Ôn : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau Định lượng Phương pháp – Tổ chức – 10’ 4-5 lần - Giáo viên tổ chức cho học sinh ôn tập – lần, cán điều khiển tổ ôn tập theo hướng dãn giáo viên ooooooooo ooooooooo ooooooooo - Trò chơi: Phát triển sức nhanh “Chạy đuổi” – 5’ ooooooooo Đội hình ôn tập - Giáo viên gọi – HS thực động tác, HS khác quan sát nhận xét và tự nhận xét GV nhận xét chung * Củng cố: Bài TD Nhịp – 17 C/ Phần kết thúc: 1) Thả lỏng: - Động tác tay, chân, vươn thở, điều hoà, phối hợp 2) Nhận xét, giao bài tập nhà: - Luyện tập các động tác bổ trợ chạy ngắn, ôn động tác bài TD 3) Xuống lớp : – 3’ - 8’ – 3’ 2x8nhịp - Cán lớp điều khiển lớp thả lỏng ( ĐH thả lỏng đội hình khởi động) – 2’ lần - Giáo viên nhận xét tiết học - Học sinh nhà tập luyện theo hướng dẫn giáo viên - Giáo viên làm thủ tục xuống lớp 1’ lần Rút kinh nghiệm sau lên lớp: Ngày giảng: Tuần – Tiết : BÀI TD – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN I/ Mục tiêu: - Bài TD : + Ôn từ nhịp – 17 (nam và nữ) Yêu cầu học sinh biết và thực đúng kĩ thuật động tác - Chạy ngắn : + Ôn : Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, Trò chơi “Chạy đuổi” Yêu cầu HS biết và thực đúng các kỹ thuật động tác + Xuất phát cao chạy chanh 30 – 60m Yêu cầu HS thực đúng động tác - Chạy bền : Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức; cách kiểm tra mạch trước, sau chạy và theo dõi sức khoẻ Yêu cầu HS thực đúng động tác và biết cách theo dõi sức khoẻ mình II/ Địa điểm phương tiện: - Tại sân tập TD trường - Sân tập, vôi kẻ sân, cờ hiệu, còi (giáo viên) III/ Nội dung và tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp – Tổ chức A/ Phần mở đầu: – 7’ 1) Ổn định tổ chức: 1- 2’ Lớp trưởng tập hợp lớp thành hàng ngang lần Kiểm tra sĩ số Điểm số báo cáo Phổ biến nội dung yêu cầu bài học (7) Nội dung Định lượng Phương pháp – Tổ chức Đội hình nhận lớp 2) Khởi động: - Tập bài thể dục tay không động tác tay, chân, vặn mình, lườn, bụng, nhảy, toàn thân - Khởi động các khớp cổ tay cổ chân, gối hông, bả vai, ép dây chằng ngang, ép dây chằng dọc - 5’ x 8nhịp - Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động, giáo viên quan sát sửa sai Đội hình khởi động B/ Phần bản: 1) Bài TD - Ôn từ nhịp – 17 (nam và nữ) 28 - 30’ 19 – 10’ - Giáo viên hướng dẫn HS ôn tập HS tập theo hướng dẫn giáo viên Giáo viên chia lớp thành nhóm tập luyện Cán lớp điều khiển tổ tập luyện, GV quan sát sửa sai o o o o o o o o o o o o o o o o Đội hình tập luyện 2) Chạy ngắn : - Ôn : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau – 10’ 4-5 lần - Giáo viên tổ chức cho học sinh ôn tập – lần, cán điều khiển tổ ôn tập theo hướng dãn giáo viên ooooooooo ooooooooo ooooooooo - Trò chơi: Phát triển sức nhanh “Chạy đuổi” – 5’ ooooooooo Đội hình ôn tập * Củng cố: Bài TD Nhịp – 17 3) Chạy bền : - Cách kiểm tra mạch trước, sau chạy và theo dõi sức khoẻ – 3’ – 7’ - Giáo viên gọi – HS thực động tác, HS khác quan sát nhận xét và tự nhận xét GV nhận xét chung - GV hướng dẫn học sinh cách kiểm tra mạch trước, sau chạy và tình trạng sác khoẻ qua kiểm tra mạch - Ôn tập chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức - Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức Đội hình chạy bền (8) Nội dung C/ Phần kết thúc: 1) Thả lỏng: - Động tác tay, chân, vươn thở, điều hoà, phối hợp 2) Nhận xét, giao bài tập nhà: - Luyện tập các động tác bổ trợ chạy ngắn, ôn động tác bài TD 3) Xuống lớp : Định lượng - 8’ – 3’ 2x8nhịp Phương pháp – Tổ chức - Cán lớp điều khiển lớp thả lỏng ( ĐH thả lỏng đội hình khởi động) – 2’ lần - Giáo viên nhận xét tiết học - Học sinh nhà tập luyện theo hướng dẫn giáo viên - Giáo viên làm thủ tục xuống lớp 1’ lần Rút kinh nghiệm sau lên lớp: Ngày giảng: Tuần – Tiết : BÀI TD – CHẠY NGẮN I/ Mục tiêu: - Bài TD : + Ôn từ nhịp – 17 (nam và nữ) Yêu cầu học sinh biết và thực đúng kĩ thuật động tác + Học từ nhịp 18 – 25 Yêu cầu HS biết và thực tương đối đúng kĩ thuật động tác - Chạy ngắn : + Ôn : Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, Trò chơi “Chạy tốc độ cao” Yêu cầu HS biết và thực đúng các kỹ thuật động tác + Xuất phát cao chạy chanh 30 – 60m Yêu cầu HS thực đúng động tác II/ Địa điểm phương tiện: - Tại sân tập TD trường - Sân tập, vôi kẻ sân, cờ hiệu, còi (giáo viên) III/ Nội dung và tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp – Tổ chức A/ Phần mở đầu: – 7’ 1) Ổn định tổ chức: 1- 2’ Lớp trưởng tập hợp lớp thành hàng ngang lần Kiểm tra sĩ số Điểm số báo cáo Phổ biến nội dung yêu cầu bài học 2) Khởi động: - Tập bài thể dục tay không động tác tay, chân, vặn mình, lườn, bụng, nhảy, toàn thân - Khởi động các khớp cổ tay cổ chân, gối hông, bả vai, ép dây chằng ngang, ép dây chằng dọc - 5’ x 8nhịp Đội hình nhận lớp - Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động, giáo viên quan sát sửa sai B/ Phần bản: 1) Bài TD - Ôn từ nhịp – 17 (nam và nữ) 28 - 30’ 12 – 13’ Đội hình khởi động - Giáo viên hướng dẫn HS kĩ thuật bài HS tập theo hướng dẫn giáo viên Giáo viên chia lớp thành nhóm tập luyện Cán lớp điều khiển tổ tập luyện, GV quan sát sửa sai (9) Nội dung Định lượng Phương pháp – Tổ chức o o o o o o o o - Học : từ nhịp 18 - 25 o o o o o o o o Đội hình tập luyện 2) Chạy ngắn : - Ôn : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau 12 – 14’ 4-5 lần - Giáo viên tổ chức cho học sinh ôn tập – lần, cán điều khiển tổ ôn tập theo hướng dãn giáo viên ooooooooo ooooooooo ooooooooo - Trò chơi: “Chạy tốc độ cao” – 5’ ooooooooo Đội hình ôn tập - Giáo viên gọi – HS thực động tác, HS khác quan sát nhận xét và tự nhận xét GV nhận xét chung * Củng cố: Bài TD Nhịp 18 – 25 C/ Phần kết thúc: 1) Thả lỏng: - Động tác tay, chân, vươn thở, điều hoà, phối hợp 2) Nhận xét, giao bài tập nhà: - Luyện tập các động tác bổ trợ chạy ngắn, ôn động tác bài TD 3) Xuống lớp : – 3’ - 8’ – 3’ 2x8nhịp - Cán lớp điều khiển lớp thả lỏng ( ĐH thả lỏng đội hình khởi động) – 2’ lần - Giáo viên nhận xét tiết học - Học sinh nhà tập luyện theo hướng dẫn giáo viên - Giáo viên làm thủ tục xuống lớp 1’ lần Rút kinh nghiệm sau lên lớp: Ngày giảng: Tuần – Tiết : BÀI TD – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN I/ Mục tiêu: - Bài TD : + Ôn từ nhịp – 25 Yêu cầu học sinh biết và thực đúng kĩ thuật động tác - Chạy ngắn : + Ôn : Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, Trò chơi “Chạy tốc độ cao” Yêu cầu HS biết và thực đúng các kỹ thuật động tác + Xuất phát cao chạy chanh 30 – 60m Yêu cầu HS thực đúng động tác - Chạy bền : Cách vượt số chướng gại vật trên đường chạy Yêu cầu học sinh biết và thực số kĩ thuật chạy vượt chướng ngại vật II/ Địa điểm phương tiện: - Tại sân tập TD trường - Sân tập, vôi kẻ sân, cờ hiệu, còi (giáo viên) III/ Nội dung và tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp – Tổ chức A/ Phần mở đầu: – 7’ 1) Ổn định tổ chức: 1- 2’ Lớp trưởng tập hợp lớp thành hàng ngang (10) bài học Nội dung Kiểm tra sĩ số Phổ biến nội dung yêu cầu 2) Khởi động: - Tập bài thể dục tay không động tác tay, chân, vặn mình, lườn, bụng, nhảy, toàn thân - Khởi động các khớp cổ tay cổ chân, gối hông, bả vai, ép dây chằng ngang, ép dây chằng dọc Định lượng lần - 5’ x 8nhịp Phương pháp – Tổ chức Điểm số báo cáo Đội hình nhận lớp - Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động, giáo viên quan sát sửa sai Đội hình khởi động B/ Phần bản: 1) Bài TD - Ôn từ nhịp – 25 (nam và nữ) 28 - 30’ – 10’ - Giáo viên hướng dẫn HS kĩ thuật bài HS tập theo hướng dẫn giáo viên Giáo viên chia lớp thành nhóm tập luyện Cán lớp điều khiển tổ tập luyện, GV quan sát sửa sai Đội hình tập luyện 2) Chạy ngắn : - Ôn : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau 13 – 15’ - lần - Giáo viên tổ chức cho học sinh ôn tập – lần, cán điều khiển tổ ôn tập theo hướng dãn giáo viên ooooooooo ooooooooo - Trò chơi: “Chạy tốc độ cao” – 5’ ooooooooo - Xuất phát cao – chạy nhanh 30 – 60m – 5’ ooooooooo Đội hình ôn tập * Củng cố: Bài TD Nhịp 18 – 25 3) Chạy bền : - Cách vượt số chướng gại vật trên đường chạy – 3’ - Giáo viên gọi – HS thực động tác, HS khác quan sát nhận xét và tự nhận xét GV nhận xét chung - Giáo viên hướng dẫn học sinh ôn tập – 5’ Đội hình luyện tập chạy bền (11) Nội dung C/ Phần kết thúc: 1) Thả lỏng: - Động tác tay, chân, vươn thở, điều hoà, phối hợp 2) Nhận xét, giao bài tập nhà: - Luyện tập các động tác bổ trợ chạy ngắn, ôn động tác bài TD 3) Xuống lớp : Định lượng - 8’ – 3’ 2x8nhịp Phương pháp – Tổ chức - Cán lớp điều khiển lớp thả lỏng ( ĐH thả lỏng đội hình khởi động) – 2’ lần - Giáo viên nhận xét tiết học - Học sinh nhà tập luyện theo hướng dẫn giáo viên - Giáo viên làm thủ tục xuống lớp 1’ lần Ngày giảng:………………… Tuần – Tiết : BÀI TD – CHẠY NGẮN I/ Mục tiêu: - Bài TD : + Ôn từ nhịp – 25 Yêu cầu học sinh biết và thực đúng kĩ thuật động tác + Học từ nhịp 26 – 35 yêu cầu học sinh biết và thực tương đối đúg kĩ thuật động tác - Chạy ngắn : + Ôn : Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, Trò chơi “Lò cò tiếp sức” Yêu cầu HS biết và thực đúng các kỹ thuật động tác + Học cách đo và đóng bàn đạp, xuất phát thấp chạy lao Yêu cầu học sinh biết và thực tương đối đúng kĩ thuật động tác II/ Địa điểm phương tiện: - Tại sân tập TD trường - Sân tập, vôi kẻ sân, cờ hiệu, còi (giáo viên) III/ Nội dung và tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp – Tổ chức A/ Phần mở đầu: – 7’ 1) Ổn định tổ chức: 1- 2’ Lớp trưởng tập hợp lớp thành hàng ngang lần Kiểm tra sĩ số Điểm số báo cáo Phổ biến nội dung yêu cầu bài học 2) Khởi động: - Tập bài thể dục tay không động tác tay, chân, vặn mình, lườn, bụng, nhảy, toàn thân - Khởi động các khớp cổ tay cổ chân, gối hông, bả vai, ép dây chằng ngang, ép dây chằng dọc - 5’ x 8nhịp Đội hình nhận lớp - Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động, giáo viên quan sát sửa sai Đội hình khởi động B/ Phần bản: 1) Bài TD - Ôn từ nhịp – 25 (nam và nữ) 28 - 30’ 11 – 13’ - Giáo viên hướng dẫn HS kĩ thuật bài HS tập theo hướng dẫn giáo viên Giáo viên chia lớp thành nhóm tập luyện Cán lớp điều khiển tổ tập luyện, GV quan sát sửa sai (12) Nội dung Định lượng Phương pháp – Tổ chức 2) Chạy ngắn : - Ôn : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau 13 – 14’ - lần Đội hình tập luyện - Giáo viên giới thiệu nội dung bài mới, thị phạm động tác cho HS quan sát, chia nhóm ôn tập cán điều khiển tổ ôn tập theo hướng dãn giáo viên ooooooooo ooooooooo ooooooooo - Trò chơi: “Lò cò tiếp sức” – 3’ - Học : Cách đo và đóng bàn đạp Xuất phát thấp – chạy lao – 8’ ooooooooo Đội hình ôn tập - Giáo viên gọi – HS thực động tác, HS khác quan sát nhận xét và tự nhận xét GV nhận xét chung * Củng cố: Cách đo và đóng bàn đạp – 3’ C/ Phần kết thúc: 1) Thả lỏng: - Động tác tay, chân, vươn thở, điều hoà, phối hợp 2) Nhận xét, giao bài tập nhà: - Luyện tập các động tác bổ trợ chạy ngắn, ôn động tác bài TD 3) Xuống lớp : - 8’ – 3’ 2x8nhịp - Cán lớp điều khiển lớp thả lỏng ( ĐH thả lỏng đội hình khởi động) – 2’ lần - Giáo viên nhận xét tiết học - Học sinh nhà tập luyện theo hướng dẫn giáo viên - Giáo viên làm thủ tục xuống lớp 1’ lần Rút kinh nghiệm sau lên lớp: Ngày giảng: …………… Tuần – Tiết : BÀI TD – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN I/ Mục tiêu: - Bài TD : + Ôn từ nhịp – 35 Yêu cầu học sinh biết và thực đúng kĩ thuật động tác - Chạy ngắn : + Ôn : Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, Trò chơi “Chạy đuổi” Yêu cầu HS biết và thực đúng các kỹ thuật động tác Xuất phát thấp – Chạy lao Yêu cầu học sinh biết và thực tương đối đúng kĩ thuật động tác - Chạy bền : Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức Yêu cầu học sinh thực đúng kỹ thuật động tác II/ Địa điểm phương tiện: - Tại sân tập TD trường - Sân tập, vôi kẻ sân, cờ hiệu, còi (giáo viên) III/ Nội dung và tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp – Tổ chức A/ Phần mở đầu: – 7’ 1) Ổn định tổ chức: 1- 2’ Lớp trưởng tập hợp lớp thành hàng ngang lần Kiểm tra sĩ số Điểm số báo cáo Phổ biến nội dung yêu cầu bài học (13) Nội dung Định lượng Phương pháp – Tổ chức Đội hình nhận lớp 2) Khởi động: - Tập bài thể dục tay không động tác tay, chân, vặn mình, lườn, bụng, nhảy, toàn thân - Khởi động các khớp cổ tay cổ chân, gối hông, bả vai, ép dây chằng ngang, ép dây chằng dọc - 5’ x 8nhịp - Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động, giáo viên quan sát sửa sai Đội hình khởi động B/ Phần bản: 1) Bài TD - Ôn từ nhịp – 35 (nam và nữ) 28 - 30’ 11 – 13’ Giáo viên chia lớp thành nhóm tập luyện Cán lớp điều khiển tổ tập luyện, GV quan sát sửa sai 2) Chạy ngắn : - Ôn : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau 13 – 14’ - lần Đội hình tập luyện - Giáo viên giới thiệu nội dung bài mới, thị phạm động tác cho HS quan sát, chia nhóm ôn tập cán điều khiển tổ ôn tập theo hướng dãn giáo viên ooooooooo ooooooooo - Trò chơi: “Chạy đuổi” – 3’ ooooooooo - Xuất phát thấp – Chạy nhanh – 8’ ooooooooo Đội hình ôn tập - Giáo viên gọi – HS thực động tác, HS khác quan sát nhận xét và tự nhận xét GV nhận xét chung * Củng cố: Xuất phát thấp – Chạy nhanh C/ Phần kết thúc: 1) Thả lỏng: - Động tác tay, chân, vươn thở, điều hoà, phối hợp 2) Nhận xét, giao bài tập nhà: - Luyện tập các động tác bổ trợ chạy ngắn, ôn động tác bài TD – 3’ - 8’ – 3’ 2x8nhịp - Cán lớp điều khiển lớp thả lỏng ( ĐH thả lỏng đội hình khởi động) – 2’ lần - Giáo viên nhận xét tiết học - Học sinh nhà tập luyện theo hướng dẫn giáo viên (14) Nội dung Định lượng 3) Xuống lớp : Phương pháp – Tổ chức - Giáo viên làm thủ tục xuống lớp 1’ lần Rút kinh nghiệm sau dạy : Ngày giảng:…………… Tuần – Tiết 10 : BÀI TD – CHẠY NGẮN I/ Mục tiêu: - Bài TD : + Ôn và hoàn thiện từ nhịp – 35 Yêu cầu học sinh thực đúng kĩ thuật động tác, đúng nhịp - Chạy ngắn : + Ôn : Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, Trò chơi “Chạy đuổi” Yêu cầu HS biết và thực đúng các kỹ thuật động tác Xuất phát thấp – Chạy lao Yêu cầu học sinh biết và thực tương đối đúng kĩ thuật động tác + Học : Chạy quãng (60m) Yêu cầu HS biết và thực tương đối đúng kĩ thuật động tác II/ Địa điểm phương tiện: - Tại sân tập TD trường - Sân tập, vôi kẻ sân, cờ hiệu, còi (giáo viên) III/ Nội dung và tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp – Tổ chức A/ Phần mở đầu: – 7’ 1) Ổn định tổ chức: 1- 2’ Lớp trưởng tập hợp lớp thành hàng ngang lần Kiểm tra sĩ số Điểm số báo cáo Phổ biến nội dung yêu cầu bài học 2) Khởi động: - Tập bài thể dục tay không động tác tay, chân, vặn mình, lườn, bụng, nhảy, toàn thân - Khởi động các khớp cổ tay cổ chân, gối hông, bả vai, ép dây chằng ngang, ép dây chằng dọc - 5’ x 8nhịp Đội hình nhận lớp - Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động, giáo viên quan sát sửa sai Đội hình khởi động B/ Phần bản: 1) Bài TD - Ôn từ nhịp – 35 (nam và nữ) 28 - 30’ 11 – 13’ - Giáo viên hướng dẫn HS ôn tập Giáo viên chia lớp thành nhóm tập luyện Cán lớp điều khiển tổ tập luyện, GV quan sát sửa sai - Đội hình tập luyện Giáo viên giới thiệu nội dung bài mới, thị phạm động (15) Nội dung Định lượng 2) Chạy ngắn : - Ôn : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau 13 – 14’ - lần Phương pháp – Tổ chức tác cho HS quan sát, chia nhóm ôn tập cán điều khiển tổ ôn tập theo hướng dẫn giáo viên ooooooooo ooooooooo ooooooooo + Trò chơi: “Chạy đuổi” – 3’ + Xuất phát thấp – Chạy nhanh – 8’ - Học : Chạy quãng (60m) ooooooooo Đội hình ôn tập - Giáo viên gọi – HS thực động tác, HS khác quan sát nhận xét và tự nhận xét GV nhận xét chung * Củng cố: Bài TD 35 động tác C/ Phần kết thúc: 1) Thả lỏng: - Động tác tay, chân, vươn thở, điều hoà, phối hợp 2) Nhận xét, giao bài tập nhà: - Luyện tập các động tác bổ trợ chạy ngắn, ôn động tác bài TD 3) Xuống lớp : – 3’ - 8’ – 3’ 2x8nhịp - Cán lớp điều khiển lớp thả lỏng ( ĐH thả lỏng đội hình khởi động) – 2’ lần - Giáo viên nhận xét tiết học - Học sinh nhà tập luyện theo hướng dẫn giáo viên - Giáo viên làm thủ tục xuống lớp 1’ lần Rút kinh nghiệm sau lên lớp: Ngày giảng:…………… Ngày giảng:…………… Tuần – Tiết 11+12 : BÀI TD – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN I/ Mục tiêu: - Bài TD : + Ôn và hoàn thiện từ nhịp – 35 Yêu cầu học sinh thực đúng kĩ thuật động tác, đúng nhịp - Chạy ngắn : + Ôn : Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, Trò chơi “Chạy đuổi” Yêu cầu HS biết và thực đúng các kỹ thuật động tác Xuất phát thấp – Chạy lao – Chạy quãng (60m) Yêu cầu học sinh biết và thực tương đối đúng kĩ thuật động tác - Chạy bền : Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức Yêu cầu HS thực đúng động tác II/ Địa điểm phương tiện: - Tại sân tập TD trường - Sân tập, vôi kẻ sân, cờ hiệu, còi (giáo viên) III/ Nội dung và tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp – Tổ chức A/ Phần mở đầu: – 7’ 1) Ổn định tổ chức: 1- 2’ Lớp trưởng tập hợp lớp thành hàng ngang lần (16) bài học Nội dung Kiểm tra sĩ số Phổ biến nội dung yêu cầu 2) Khởi động: - Tập bài thể dục tay không động tác tay, chân, vặn mình, lườn, bụng, nhảy, toàn thân - Khởi động các khớp cổ tay cổ chân, gối hông, bả vai, ép dây chằng ngang, ép dây chằng dọc Định lượng - 5’ x 8nhịp Phương pháp – Tổ chức Điểm số báo cáo Đội hình nhận lớp - Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động, giáo viên quan sát sửa sai Đội hình khởi động B/ Phần bản: 1) Bài TD - Ôn từ nhịp – 35 (nam và nữ) 28 - 30’ – 10’ - Giáo viên hướng dẫn HS ôn tập Giáo viên chia lớp thành nhóm tập luyện Cán lớp điều khiển tổ tập luyện, GV quan sát sửa sai Đội hình tập luyện 2) Chạy ngắn : - Ôn : Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau – 10’ - Giáo viên giới thiệu nội dung bài mới, thị phạm động tác cho HS quan sát, chia nhóm ôn tập cán điều khiển tổ ôn tập theo hướng dẫn giáo viên ooooooooo ooooooooo + Trò chơi: “Chạy đuổi” ooooooooo ooooooooo + Xuất phát thấp – Chạy nhanh – Chạy quãng (60m) 3) Chạy bền : Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức * Củng cố: Bài TD 35 động tác Đội hình ôn tập – 7’ – 3’ Đội hình chạy bền - Giáo viên gọi – HS thực động tác, HS khác quan sát nhận xét và tự nhận xét GV nhận xét chung (17) Nội dung C/ Phần kết thúc: 1) Thả lỏng: - Động tác tay, chân, vươn thở, điều hoà, phối hợp 2) Nhận xét, giao bài tập nhà: - Luyện tập các động tác bổ trợ chạy ngắn, ôn động tác bài TD 3) Xuống lớp : Định lượng - 8’ – 3’ 2x8nhịp Phương pháp – Tổ chức - Cán lớp điều khiển lớp thả lỏng ( ĐH thả lỏng đội hình khởi động) – 2’ lần - Giáo viên nhận xét tiết học - Học sinh nhà tập luyện theo hướng dẫn giáo viên - Giáo viên làm thủ tục xuống lớp 1’ lần Rút kinh nghiệm sau lên lớp: Ngày giảng:…………… Ngày giảng: ……………… Tuần – Tiết 13 +14: BÀI TD – CHẠY NGẮN I/ Mục tiêu: - Bài TD : + Ôn và hoàn thiện từ nhịp – 35 Yêu cầu học sinh thực đúng kĩ thuật động tác, đúng nhịp - Chạy ngắn : + Ôn : Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, Trò chơi “Lò cò tiếp sức” Yêu cầu HS biết và thực đúng các kỹ thuật động tác Xuất phát thấp – Chạy lao – chạy quãng (60m) Yêu cầu học sinh biết và thực tương đối đúng kĩ thuật động tác + Học : Chạy đích và đánh đích Yêu cầu HS biết và thực tương đối đúng kĩ thuật động tác II/ Địa điểm phương tiện: - Tại sân tập TD trường - Sân tập, vôi kẻ sân, cờ hiệu, còi (giáo viên) III/ Nội dung và tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp – Tổ chức A/ Phần mở đầu: – 7’ 1) Ổn định tổ chức: 1- 2’ Lớp trưởng tập hợp lớp thành hàng ngang lần Kiểm tra sĩ số Điểm số báo cáo Phổ biến nội dung yêu cầu bài học 2) Khởi động: - Tập bài thể dục tay không động tác tay, chân, vặn mình, lườn, bụng, nhảy, toàn thân - Khởi động các khớp cổ tay cổ chân, gối hông, bả vai, ép dây chằng ngang, ép dây chằng dọc - 5’ x 8nhịp Đội hình nhận lớp - Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động, giáo viên quan sát sửa sai (18) Nội dung B/ Phần bản: 1) Bài TD - Ôn từ nhịp – 35 (nam và nữ) Định lượng 28 - 30’ 11 – 13’ Phương pháp – Tổ chức Đội hình khởi động - Giáo viên hướng dẫn HS ôn tập Giáo viên chia lớp thành nhóm tập luyện Cán lớp điều khiển tổ tập luyện, GV quan sát sửa sai Đội hình tập luyện 2) Chạy ngắn : - Ôn : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau 13 – 14’ - Giáo viên giới thiệu nội dung bài mới, thị phạm động tác cho HS quan sát, chia nhóm ôn tập cán điều khiển tổ ôn tập theo hướng dẫn giáo viên ooooooooo ooooooooo + Trò chơi: “Lò cò tiếp sức” ooooooooo ooooooooo + Xuất phát thấp – Chạy nhanh – Chạy quãng (60m) - Học : Chạy đích và đánh đích Đội hình ôn tập - Giáo viên gọi – HS thực động tác, HS khác quan sát nhận xét và tự nhận xét GV nhận xét chung * Củng cố: Chạy đích và đánh đích – 3’ C/ Phần kết thúc: 1) Thả lỏng: - Động tác tay, chân, vươn thở, điều hoà, phối hợp 2) Nhận xét, giao bài tập nhà: - Luyện tập các động tác bổ trợ chạy ngắn, ôn động tác bài TD 3) Xuống lớp : - 8’ – 3’ 2x8nhịp - Cán lớp điều khiển lớp thả lỏng ( ĐH thả lỏng đội hình khởi động) – 2’ lần - Giáo viên nhận xét tiết học - Học sinh nhà tập luyện theo hướng dẫn giáo viên - Giáo viên làm thủ tục xuống lớp 1’ lần Rút kinh nghiệm sau lên lớp: Ngày giảng:…………… Tuần – Tiết 15 : BÀI TD – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN I/ Mục tiêu: - Bài TD : + Ôn và hoàn thiện từ nhịp – 35 Yêu cầu học sinh thực đúng kĩ thuật động tác, đúng nhịp - Chạy ngắn : + Ôn : Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, Trò chơi “Lò cò tiếp sức” Yêu cầu HS biết và thực đúng các kỹ thuật động tác (19) + Xuất phát thấp – Chạy lao – chạy quãng – Chạy đích và đánh đích (60m) Yêu cầu học sinh biết và thực tương đối đúng kĩ thuật động tác - Chạy bền : Luyện tập chạy bền Yêu cầu HS thực đúng kĩ thuật và chạy hết quãng đường qui định II/ Địa điểm phương tiện: - Tại sân tập TD trường - Sân tập, vôi kẻ sân, cờ hiệu, còi (giáo viên) - III/ Nội dung và tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp – Tổ chức A/ Phần mở đầu: – 7’ 1) Ổn định tổ chức: 1- 2’ Lớp trưởng tập hợp lớp thành hàng ngang lần Kiểm tra sĩ số Điểm số báo cáo Phổ biến nội dung yêu cầu bài học 2) Khởi động: - Tập bài thể dục tay không động tác tay, chân, vặn mình, lườn, bụng, nhảy, toàn thân - Khởi động các khớp cổ tay cổ chân, gối hông, bả vai, ép dây chằng ngang, ép dây chằng dọc - 5’ x 8nhịp Đội hình nhận lớp - Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động, giáo viên quan sát sửa sai Đội hình khởi động B/ Phần bản: 1) Bài TD - Ôn từ nhịp – 35 (nam và nữ) 28 - 30’ 11 – 13’ - Giáo viên hướng dẫn HS ôn tập Giáo viên chia lớp thành nhóm tập luyện Cán lớp điều khiển tổ tập luyện, GV quan sát sửa sai Đội hình tập luyện 2) Chạy ngắn : - Ôn : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau 13 – 14’ - Giáo viên giới thiệu nội dung bài mới, thị phạm động tác cho HS quan sát, chia nhóm ôn tập cán điều khiển tổ ôn tập theo hướng dẫn giáo viên ooooooooo ooooooooo + Trò chơi: “Lò cò tiếp sức” + Xuất phát thấp – Chạy nhanh – Chạy quãng – Chạy đích và đánh đích (60m) ooooooooo ooooooooo Đội hình ôn tập - Giáo viên gọi – HS thực động tác, HS khác (20) Nội dung Định lượng * Củng cố: Xuất phát thấp – chạy lao sau xuất phát – 3’ Phương pháp – Tổ chức quan sát nhận xét và tự nhận xét GV nhận xét chung - Giáo viên điều khiển lớp luyện tập chạy bền 3) Chạy bền : Luyện tập chạy bền Đội hình chạy bền C/ Phần kết thúc: 1) Thả lỏng: - Động tác tay, chân, vươn thở, điều hoà, phối hợp 2) Nhận xét, giao bài tập nhà: - Luyện tập các động tác bổ trợ chạy ngắn, ôn động tác bài TD 3) Xuống lớp : - 8’ – 3’ 2x8nhịp - Cán lớp điều khiển lớp thả lỏng ( ĐH thả lỏng đội hình khởi động) – 2’ lần - Giáo viên nhận xét tiết học - Học sinh nhà tập luyện theo hướng dẫn giáo viên - Giáo viên làm thủ tục xuống lớp 1’ lần Ngày giảng: Tuần – Tiết 16 : KIỂM TRA BÀI TD I/ Mục tiêu: - Kiểm tra đánh giá kết học tập HS Yêu cầu HS thực đúng chính xác các kĩ thuật bài TD Biết áp dụng vào tự tập ngày để nâng cao sức khoẻ II/ Địa điểm phương tiện: - Tại sân tập TD trường - Sân tập, bàn ghế giáo viên III/ Nội dung và tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp – Tổ chức A/ Phần mở đầu: – 7’ 1) Ổn định tổ chức: 1- 2’ Lớp trưởng tập hợp lớp thành hàng ngang lần Kiểm tra sĩ số Điểm số báo cáo Phổ biến nội dung yêu cầu bài kiểm tra và thang điểm đánh giá 2) Khởi động: - Tập bài thể dục tay không động tác tay, chân, vặn mình, lườn, bụng, nhảy, toàn thân - Khởi động các khớp cổ tay cổ chân, gối hông, bả vai, ép dây chằng ngang, ép dây chằng dọc - 5’ x 8nhịp Đội hình nhận lớp - Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động, giáo viên quan sát sửa sai Đội hình khởi động B/ Phần bản: *) Kiểm tra bài TD : Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực động tác HS 28 - 30’ - Giáo viên kiểm tra thành nhiều đợt, đợt – HS Những HS gọi đến lượt đứng vào vị trí quy định, GV hô nhịp để HS thực động tác Những HS theo dõi (21) Nội dung - Điểm – 10: Thuộc toàn bài, thực động tác đúng, đẹp - Điểm – : Thuộc toàn bài còn – nhịp sai sót nhỏ - Điểm – : Có – nhịp thực sai - Điểm – : Có – nhịp thực sai - Điểm – : Có nhịp trở lên thực sai Định lượng Phương pháp – Tổ chức và chuan bị ý kiến nhận xét - Mỗi HS tham gia kiểm tra lần (cả bài) Đội hình Kiểm tra C/ Phần kết thúc: 1) Thả lỏng: - Động tác tay, chân, vươn thở, điều hoà, phối hợp 2) Nhận xét, giao bài tập nhà: - 8’ – 3’ 2x8nhịp – 2’ lần 3) Xuống lớp : - Cán lớp điều khiển lớp thả lỏng ( ĐH thả lỏng đội hình khởi động) - GV nhận xét tiết kiểm tra và tuyên dương HS thực tốt đạt điểm cao - Giáo viên làm thủ tục xuống lớp 1’ lần Rút kinh nghiệm sau lên lớp: Ngày giảng: ……………` Tuần – Tiết 17 : MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN SỨC NHANH I/ Mục tiêu : - Trang bị cho HS môt số hiểu biết ban đầu sức nhanh và phương pháp tập luyện đơn giản - Có số hiểu biết sức nhanh và phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh - Biết vận dụng kiến thức vào tự tập luyện ngày II/ Địa điểm phương tiện: - Tại phòng học trường - Sách, ghi III/ Nội dung và tiến trình lên lớp: Nội dung A/ Phần mở đầu: 1) Ổn định tổ chức: Kiểm tra sĩ số Phổ biến nội dung yêu cầu bài học Giới thiệu dẫn dắt bài : B/ Phần bản: 1) Một số hiểu biết cần thiết : - Sức nhanh là lực thực nhiệm vụ vân động với thời gian ngắn - Sức nhanh biểu hình thức : Phản ứng nhanh, tần số Định lượng Phương pháp – Tổ chức – 4’ 1- 2’ Lớp trưởng báo cáo sĩ số lớp GV nhận lớp phổ lần biến nội dung yêu cầu bài học TDTT có bài tập rèn luyện và phát triển các tố chất vận động sức nhanh, sức mạnh, sức bền, khéo léo, khả mềm dẻo… các phương pháp tập luyện nội dung nào, bài này chúng ta tìm hiểu sức nhanh và cách tập luyện phát triển sức nhanh 38 - 40’ ? Em hãy cho biết sức nhanh là gì? ? Theo em sức nhanh có dạng? Em có thể lấy vài ví dụ? (22) Nội dung động tác nhanh và thực động tác đơn nhanh Định lượng Phương pháp – Tổ chức Ví dụ : + Phản ứng nhanh : Khi nghe thấy tín hiệu dừng, ừng lại + Tần số động tác : Số lần bước chạy 1s + Động tác đơn nhanh : Trong đấu võ đấu, kiếm - Giáo viên chia nhóm cho học sinh thảo luận và tìm các ví dụ sức nhanh - Giáo viên xây dựng cho học sinh các khái niệm sức nhanh, sức mạnh sức bền, khéo léo , mềm dẻo và cần thiết tố chất đó đời sống thông qua các ví dụ cụ thể gần gủi với các em Ví dụ các em từ nhà tới trường người di chuyển trước được, đó là sức mạnh Khi đôi ta phải với tốc độ nhanh cho kịp , đó chính là sức nhanh…… - Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, khéo léo, khả mềm dẻo là tố chất vận động Các tố chất vận động cần thiết với tấ người sống bình thường và đặc biệt học tập, lao động và chiến đấu bảo vệ tổ quốc 2) Phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh : - Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh : + Ví dụ chạy bình thường, nghe thấy tiếng còi thì chạy ngược lại với chiều vừa chạy xuất phát nhiều tư khác - Nhóm bài tập rèn luyện tần số động tác : + Ví dụ Chạy chỗ di chuyển 5s, 10s, 15s - Học sinh thực trả lời câu hỏi - Nhóm rèn luyện động tác đơn nhanh : + Ví dụ : Bật nhảy nhanh, gập thân ném bóng nhanh * Củng cố : Nêu tác dụng sức nhanh C/ Phần kết thúc: – 2’ - Giáo viên nhận xét tiết học - Bài tập nhà: - Học sinh nhà tập luyện các bài tập sức nhanh Rút kinh nghiệm sau lên lớp: Ngày giảng: Tuần – Tiết 18 – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN I/ Mục tiêu : Chạy ngắn : Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “lò cò tiếp sức” Luyện tập hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn Yêu cầu HS biết và thực đúng các kỹ thuật động tác - ĐHĐN : Ôn số kỹ HS đã học lớp và Yêu cầu học sinh thực đúng kĩ thuật động tác Chạy bền : Luyện tập chạy bền Yêu cầu HS chạy hết quảng đường quy định II/ Địa điểm phương tiện: - Tại sân tập TD trường - Sân tập, vôi kẻ sân, cờ hiệu, còi (giáo viên) III/ Nội dung và tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp – Tổ chức A/ Phần mở đầu: – 7’ 1) Ổn định tổ chức: 1- 2’ Lớp trưởng tap hợp lớp thành hàng ngang lần Kiểm tra sĩ số ooooooo ooooooo Phổ biến nội dung yêu cầu ooooooo bài học ooooooo Đội hình nhận lớp - Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động (23) Nội dung 2) Khởi động: - Tập bài thể dục tay không động tác tay, chân, vặn mình, lườn, bụng, nhảy, toàn thân - Khởi động các khớp cổ tay cổ chân, gối hông, bả vai, ép dây chằng ngang, ép dây chằng dọc B/ Phần bản: 1) ĐHĐN - Ôn số động tác HS đã học lớp và + Tập hợp hàng ngang, hàng dọc + Quay phải, quay trái, dằng sau quay + Giậm chân chỗ đứng lại 2) Chạy ngắn : - Một số động tác bổ trợ kĩ thuật - Tập luyện hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn Định lượng - 5’ x 8nhịp Phương pháp – Tổ chức o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Đội hình khởi động 28 - 30’ – 8’ – 8’ – 3’ lần - GV chia lớp thành nhóm tập luyện - Cán lớp điều khiển tổ tập luyện, GV quan sát sửa sai o o o o o o o o o o o o o o o o Đội hình tập luyện - CSL điều khiển nhóm luyện tập, GV quan sát sửa sai ooooooooo ooooooooo ooooooooo – 7’ ooooooooo Đội hình ôn tập & trò chơi - Trò chơi : “Lò cò tiếp sức” – 6’ * Củng cố: ĐHĐN “đứng nghiêm nghỉ, quay phải, quay trái, đắng sau quay” 3) Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên – 2’ - Giáo viên tổ chức chơi trò thi đấu các với - Giáo viên gọi – HS thực động tác, HS khác quan sát nhận xét và tự nhận xét GV nhận xét chung - Giáo viên điều khiển lớp luyện tập chạy bền – 6’ Đội hình chạy bền C/ Phần kết thúc: 1) Thả lỏng: - Động tác tay, chân, vươn thở, điều hoà, phối hợp 2) Nhận xét, giao bài tập nhà: - Ôn luyện ĐHĐN - Tập luyện chạy nhanh 3) Xuống lớp : - 8’ – 3’ 2x8nhịp – 2’ lần - Cán lớp điều khiển lớp thả lỏng ( ĐH thả lỏng đội hình khởi động) - Giáo viên nhận xét tiết học - Học sinh nhà tập luyện theo hướng dẫn giáo viên 1’ - Giáo viên làm thủ tục xuống lớp lần Rút kinh nghiệm sau lên lớp: Ngày giảng: ………………… (24) Tuần – Tiết 19 : CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN – – ĐHĐN : Tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau Đội hình – – Học chạy – đứng lại – CHẠY NGẮN : Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “lò cò tiếp sức” Luyện tập hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn I/ Mục tiêu : Chạy ngắn : Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “lò cò tiếp sức” Luyện tập hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn Yêu cầu HS biết và thực đúng các kỹ thuật động tác - ĐHĐN : Tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau Đội hình – – Yêu cầu học sinh thực đúng kĩ thuật động tác + Học chạy – đứng lại Yêu cầu HS thực tương đối đúng kĩ thuật động tác II/ Địa điểm phương tiện: - Tại sân tập TD trường - Sân tập, vôi kẻ sân, cờ hiệu, còi (giáo viên) III/ Nội dung và tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp – Tổ chức A/ Phần mở đầu: – 7’ 1) Ổn định tổ chức: 1- 2’ Lớp trưởng tap hợp lớp thành hàng ngang lần Kiểm tra sĩ số ooooooo ooooooo Phổ biến nội dung yêu cầu ooooooo bài học ooooooo 2) Khởi động: - Tập bài thể dục tay không động tác tay, chân, vặn mình, lườn, bụng, nhảy, toàn thân - Khởi động các khớp cổ tay cổ chân, gối hông, bả vai, ép dây chằng ngang, ép dây chằng dọc - 5’ x 8nhịp B/ Phần bản: 1) ĐHĐN + Ôn : Tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau Đội hình – – 28 - 30’ 10 – 11’ Đội hình khởi động + Học: chạy – đứng lại 2) Chạy ngắn : - Một số động tác bổ trợ kĩ thuật Đội hình nhận lớp - Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o 10 – 11’ – 3’ lần - GV chia lớp thành nhóm tập luyện - Cán lớp điều khiển tổ tập luyện, GV quan sát sửa sai o o o o o o o o o o o o o o o o Đội hình tập luyện - CSL điều khiển nhóm luyện tập, GV quan sát sửa sai ooooooooo ooooooooo ooooooooo - Tập luyện hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn – 7’ ooooooooo Đội hình ôn tập & trò chơi - Trò chơi : “Lò cò tiếp sức” – 6’ - Giáo viên tổ chức chơi trò thi đấu các với - Giáo viên gọi – HS thực động tác, HS khác (25) Nội dung Định lượng * Củng cố: ĐHĐN “Chạy – đứng lại” – 2’ C/ Phần kết thúc: 1) Thả lỏng: - Động tác tay, chân, vươn thở, điều hoà, phối hợp 2) Nhận xét, giao bài tập nhà: - Ôn luyện ĐHĐN - Tập luyện chạy nhanh 3) Xuống lớp : - 8’ – 3’ 2x8nhịp Phương pháp – Tổ chức quan sát nhận xét và tự nhận xét GV nhận xét chung - Cán lớp điều khiển lớp thả lỏng ( ĐH thả lỏng đội hình khởi động) – 2’ lần - Giáo viên nhận xét tiết học - Học sinh nhà tập luyện theo hướng dẫn giáo viên 1’ lần - Giáo viên làm thủ tục xuống lớp Ngày giảng: ……………… Tuần – Tiết 20 : – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN I/ Mục tiêu : Chạy ngắn : Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi Luyện tập hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn Yêu cầu HS biết và thực đúng các kỹ thuật động tác - ĐHĐN : Ôn số kỹ HS học sinh thực còn yếu Yêu cầu học sinh thực đúng kĩ thuật động tác Đội hình – – 4, Chạy đứng lại Chạy bền : Luyện tập chạy bền Yêu cầu HS chạy hết quảng đường quy định II/ Địa điểm phương tiện: - Tại sân tập TD trường - Sân tập, vôi kẻ sân, cờ hiệu, còi (giáo viên) III/ Nội dung và tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp – Tổ chức A/ Phần mở đầu: – 7’ 1) Ổn định tổ chức: 1- 2’ Lớp trưởng tap hợp lớp thành hàng ngang lần Kiểm tra sĩ số ooooooo ooooooo Phổ biến nội dung yêu cầu ooooooo bài học ooooooo Đội hình nhận lớp 2) Khởi động: - Tập bài thể dục tay không động tác tay, chân, vặn mình, lườn, bụng, nhảy, toàn thân - 5’ x 8nhịp - Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o (26) Nội dung - Khởi động các khớp cổ tay cổ chân, gối hông, bả vai, ép dây chằng ngang, ép dây chằng dọc Định lượng Phương pháp – Tổ chức Đội hình khởi động B/ Phần bản: 1) ĐHĐN Ôn số kỹ HS học sinh thực còn yếu 28 - 30’ – 8’ - GV chia lớp thành nhóm tập luyện - Cán lớp điều khiển tổ tập luyện, GV quan sát sửa sai o o o o o o o o + Đội hình – – 4, Chạy đứng lại o o o o o o o o Đội hình tập luyện 2) Chạy ngắn : - Một số động tác bổ trợ kĩ thuật - Tập luyện hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn - CSL điều khiển nhóm luyện tập, GV quan sát sửa sai – 8’ – 3’ lần ooooooooo ooooooooo – 7’ ooooooooo ooooooooo - Trò chơi : “Lò cò tiếp sức” * Củng cố: ĐHĐN “Chạy – đứng lại” 3) Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên – 6’ – 2’ Đội hình ôn tập & trò chơi - Giáo viên tổ chức chơi trò thi đấu các với - Giáo viên gọi – HS thực động tác, HS khác quan sát nhận xét và tự nhận xét GV nhận xét chung - Giáo viên điều khiển lớp luyện tập chạy bền – 6’ Đội hình chạy bền C/ Phần kết thúc: 1) Thả lỏng: - Động tác tay, chân, vươn thở, điều hoà, phối hợp 2) Nhận xét, giao bài tập nhà: - Ôn luyện ĐHĐN - Tập luyện chạy nhanh 3) Xuống lớp : - 8’ – 3’ 2x8nhịp - Cán lớp điều khiển lớp thả lỏng ( ĐH thả lỏng đội hình khởi động) – 2’ lần - Giáo viên nhận xét tiết học - Học sinh nhà tập luyện theo hướng dẫn giáo viên 1’ lần - Giáo viên làm thủ tục xuống lớp Ngày giảng: ………… Tuần 10 – Tiết 21 : – CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN – ĐHĐN : Ôn số kỹ HS học sinh thực còn yếu Đội hình – – – 9, Chạy – đứng lại – CHẠY NGẮN : Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi Luyện tập hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn I/ Mục tiêu : (27) Chạy ngắn : Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi Luyện tập hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn Yêu cầu HS biết và thực đúng các kỹ thuật động tác - ĐHĐN : Ôn số kỹ HS học sinh thực còn yếu Yêu cầu học sinh thực đúng kĩ thuật động tác + Đội hình – – – 9, Chạy – đứng lại II/ Địa điểm phương tiện: - Tại sân tập TD trường - Sân tập, vôi kẻ sân, cờ hiệu, còi (giáo viên) III/ Nội dung và tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp – Tổ chức A/ Phần mở đầu: – 7’ 2) Ổn định tổ chức: 1- 2’ Lớp trưởng tap hợp lớp thành hàng ngang lần Kiểm tra sĩ số ooooooo ooooooo Phổ biến nội dung yêu cầu ooooooo bài học ooooooo 2) Khởi động: - Tập bài thể dục tay không động tác tay, chân, vặn mình, lườn, bụng, nhảy, toàn thân - Khởi động các khớp cổ tay cổ chân, gối hông, bả vai, ép dây chằng ngang, ép dây chằng dọc - 5’ x 8nhịp B/ Phần bản: 1) ĐHĐN Ôn số kỹ HS học sinh thực còn yếu 28 - 30’ – 11’ Đội hình nhận lớp - Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Đội hình khởi động - GV chia lớp thành nhóm tập luyện - Cán lớp điều khiển tổ tập luyện, GV quan sát sửa sai o o o o o o o o + Đội hình – – – 9, Chạy – đứng lại o o o o o o o o Đội hình tập luyện 2) Chạy ngắn : - Một số động tác bổ trợ kĩ thuật 9– 11’ – 3’ lần - Tập luyện hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn – 7’ - CSL điều khiển nhóm luyện tập, GV quan sát sửa sai ooooooooo ooooooooo ooooooooo ooooooooo Đội hình ôn tập & trò chơi - Trò chơi : “Lò cò tiếp sức” – 6’ * Củng cố: ĐHĐN “đội hình – – – – 2’ - Giáo viên tổ chức chơi trò thi đấu các với - Giáo viên gọi – HS thực động tác, HS khác quan sát nhận xét và tự nhận xét GV nhận xét chung (28) Nội dung Định lượng Phương pháp – Tổ chức 9” C/ Phần kết thúc: 1) Thả lỏng: - Động tác tay, chân, vươn thở, điều hoà, phối hợp 2) Nhận xét, giao bài tập nhà: - Ôn luyện ĐHĐN - Tập luyện chạy nhanh 3) Xuống lớp : - 8’ – 3’ 2x8nhịp - Cán lớp điều khiển lớp thả lỏng ( ĐH thả lỏng đội hình khởi động) – 2’ lần - Giáo viên nhận xét tiết học - Học sinh nhà tập luyện theo hướng dẫn giáo viên 1’ lần - Giáo viên làm thủ tục xuống lớp Ngày giảng: …………… Tuần 10 – Tiết 22: – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN I/ Mục tiêu : Chạy ngắn : Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh Luyện tập hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn Yêu cầu HS biết và thực đúng các kỹ thuật động tác - ĐHĐN : Ôn và nâng cao số kĩ ĐHĐN Đi đều, chạy – đứng lại, đổi chân sai nhịp Yêu cầu học sinh thực đúng kĩ thuật động tác Chạy bền : Luyện tập chạy bền Yêu cầu HS chạy hết quảng đường quy định II/ Địa điểm phương tiện: - Tại sân tập TD trường - Sân tập, vôi kẻ sân, cờ hiệu, còi (giáo viên) III/ Nội dung và tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp – Tổ chức A/ Phần mở đầu: – 7’ 1) Ổn định tổ chức: 1- 2’ Lớp trưởng tap hợp lớp thành hàng ngang lần Kiểm tra sĩ số ooooooo ooooooo Phổ biến nội dung yêu cầu ooooooo bài học ooooooo Đội hình nhận lớp 2) Khởi động: - Tập bài thể dục tay không động tác tay, chân, vặn mình, lườn, bụng, nhảy, toàn thân - Khởi động các khớp cổ tay cổ chân, gối hông, bả vai, ép dây chằng ngang, ép dây chằng dọc B/ Phần bản: 1) ĐHĐN - 5’ x 8nhịp - Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Đội hình khởi động 28 - 30’ – 8’ - GV chia lớp thành nhóm tập luyện (29) Nội dung - Ôn và nâng cao số kĩ ĐHĐN - Đi đều, chạy – đứng lại, đổi chân sai nhịp Định lượng Phương pháp – Tổ chức - Cán lớp điều khiển tổ tập luyện, GV quan sát sửa sai o o o o o o o o o o o o o o o o Đội hình tập luyện 2) Chạy ngắn : - Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh - Luyện tập hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn - CSL điều khiển nhóm luyện tập, GV quan sát sửa sai – 8’ – 3’ lần ooooooooo ooooooooo – 7’ ooooooooo ooooooooo - Trò chơi : “chạy đuổi” – 6’ * Củng cố: ĐHĐN “Chạy – đứng lại” – 2’ 3) Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên – 6’ Đội hình ôn tập & trò chơi - Giáo viên tổ chức chơi trò thi đấu các với - Giáo viên gọi – HS thực động tác, HS khác quan sát nhận xét và tự nhận xét GV nhận xét chung - Giáo viên điều khiển lớp luyện tập chạy bền Đội hình chạy bền C/ Phần kết thúc: 1) Thả lỏng: - Động tác tay, chân, vươn thở, điều hoà, phối hợp 2) Nhận xét, giao bài tập nhà: - Ôn luyện ĐHĐN - Tập luyện chạy nhanh 3) Xuống lớp : - 8’ – 3’ 2x8nhịp - Cán lớp điều khiển lớp thả lỏng ( ĐH thả lỏng đội hình khởi động) – 2’ lần - Giáo viên nhận xét tiết học - Học sinh nhà tập luyện theo hướng dẫn giáo viên 1’ lần - Giáo viên làm thủ tục xuống lớp Ngày Soạn : 30/10/2010 Ngày dạy : 2/11/2010 Tuần 11 – Tiết 21 : ĐHĐN – CHẠY NGẮN – ĐHĐN : Ôn đội hình – – – cách điều khiển, Đi đều, chạy – đứng lại Một số kĩ còn yếu – CHẠY NGẮN : Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh Luyện tập hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn I/ Mục tiêu : Chạy ngắn : Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh Luyện tập hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn Yêu cầu HS biết và thực đúng các kỹ thuật động tác (30) - ĐHĐN : Ôn đội hình – – – cách điều khiển, Đi đều, chạy – đứng lại Một số kĩ còn yếu Yêu cầu học sinh thực đúng kĩ thuật động tác II/ Địa điểm phương tiện: - Tại sân tập TD trường - Sân tập, vôi kẻ sân, cờ hiệu, còi (giáo viên) III/ Nội dung và tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp – Tổ chức A/ Phần mở đầu: – 7’ 1) Ổn định tổ chức: 1- 2’ Lớp trưởng tap hợp lớp thành hàng ngang lần Kiểm tra sĩ số ooooooo ooooooo Phổ biến nội dung yêu cầu ooooooo bài học ooooooo Đội hình nhận lớp 2) Khởi động: - Tập bài thể dục tay không động tác tay, chân, vặn mình, lườn, bụng, nhảy, toàn thân - Khởi động các khớp cổ tay cổ chân, gối hông, bả vai, ép dây chằng ngang, ép dây chằng dọc - 5’ x 8nhịp B/ Phần bản: 1) ĐHĐN - Ôn đội hình – – – cách điều khiển - Đi đều, chạy – đứng lại - Một số kĩ còn yếu 28 - 30’ – 11’ - Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Đội hình khởi động 2) Chạy ngắn : - Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh - Luyện tập hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn – 11’ – 3’ lần - Trò chơi : “chạy đuổi” – 6’ * Củng cố: ĐHĐN “Chạy – đứng lại” – 2’ - GV chia lớp thành nhóm tập luyện - Cán lớp điều khiển tổ tập luyện, GV quan sát sửa sai o o o o o o o o o o o o o o o o Đội hình tập luyện - CSL điều khiển nhóm luyện tập, GV quan sát sửa sai ooooooooo ooooooooo ooooooooo – 7’ ooooooooo Đội hình ôn tập & trò chơi - Giáo viên tổ chức chơi trò thi đấu các với - Giáo viên gọi – HS thực động tác, HS khác quan sát nhận xét và tự nhận xét GV nhận xét chung (31) Nội dung C/ Phần kết thúc: 1) Thả lỏng: - Động tác tay, chân, vươn thở, điều hoà, phối hợp 2) Nhận xét, giao bài tập nhà: - Ôn luyện ĐHĐN - Tập luyện chạy nhanh 3) Xuống lớp : Định lượng - 8’ – 3’ 2x8nhịp Phương pháp – Tổ chức - Cán lớp điều khiển lớp thả lỏng ( ĐH thả lỏng đội hình khởi động) – 2’ lần - Giáo viên nhận xét tiết học - Học sinh nhà tập luyện theo hướng dẫn giáo viên 1’ lần - Giáo viên làm thủ tục xuống lớp Ngày giảng: Tuần 11 – Tiết 22 : ĐHĐN – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN I/ Mục tiêu : Chạy ngắn : Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh Luyện tập hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn Yêu cầu HS biết và thực đúng các kỹ thuật động tác - ĐHĐN : Ôn đội hình – – – cách điều khiển, Đi đều, chạy – đứng lại Một số kĩ còn yếu (Kiểm tra thử) Yêu cầu học sinh thực đúng kĩ thuật động tác Chạy bền : Luyện tập chạy bền Yêu cầu HS chạy hết quảng đường quy định II/ Địa điểm phương tiện: - Tại sân tập TD trường - Sân tập, vôi kẻ sân, cờ hiệu, còi (giáo viên) III/ Nội dung và tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp – Tổ chức A/ Phần mở đầu: – 7’ 1) Ổn định tổ chức: 1- 2’ Lớp trưởng tap hợp lớp thành hàng ngang lần Kiểm tra sĩ số ooooooo ooooooo Phổ biến nội dung yêu cầu ooooooo bài học ooooooo Đội hình nhận lớp 2) Khởi động: - Tập bài thể dục tay không động tác tay, chân, vặn mình, lườn, bụng, nhảy, toàn thân - Khởi động các khớp cổ tay cổ chân, gối hông, bả vai, ép dây chằng ngang, ép dây chằng dọc - 5’ x 8nhịp B/ Phần bản: 1) ĐHĐN - Ôn đội hình – – – cách điều khiển - Đi đều, chạy – đứng lại - Một số kĩ còn yếu 28 - 30’ – 8’ - Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Đội hình khởi động - GV chia lớp thành nhóm tập luyện - Cán lớp điều khiển tổ tập luyện, GV quan sát sửa sai o o o o o o o o (32) Nội dung Định lượng Phương pháp – Tổ chức o o o o o o o o Đội hình tập luyện - CSL điều khiển nhóm luyện tập, GV quan sát sửa sai 2) Chạy ngắn : - Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh - Luyện tập hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn – 8’ – 3’ lần ooooooooo – 7’ ooooooooo ooooooooo ooooooooo - Trò chơi : “chạy đuổi” – 6’ Đội hình ôn tập & trò chơi * Củng cố: ĐHĐN “Chạy – đứng lại” – 2’ 3) Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên – 6’ - Giáo viên tổ chức chơi trò thi đấu các với - Giáo viên gọi – HS thực động tác, HS khác quan sát nhận xét và tự nhận xét GV nhận xét chung - Giáo viên điều khiển lớp luyện tập chạy bền Đội hình chạy bền C/ Phần kết thúc: 1) Thả lỏng: - Động tác tay, chân, vươn thở, điều hoà, phối hợp 2) Nhận xét, giao bài tập nhà: - Ôn luyện ĐHĐN - Tập luyện chạy nhanh 3) Xuống lớp : - 8’ – 3’ 2x8nhịp - Cán lớp điều khiển lớp thả lỏng ( ĐH thả lỏng đội hình khởi động) – 2’ lần - Giáo viên nhận xét tiết học - Học sinh nhà tập luyện theo hướng dẫn giáo viên 1’ lần - Giáo viên làm thủ tục xuống lớp Ngày giảng: Tuần 12 – Tiết 23: Kiểm tra : ĐHĐN I/ Mục tiêu : - ĐHĐN : Kiểm tra đánh giá kĩ kiến thức HS Đánh giá tính tự giác học tập HS Yêu cầu học sinh thực đúng, đẹp chính xác các kĩ thuật động tác - Rèn luyện tác phong nhanh nhẹ, biết vận dụng vào các buổi học và các hoạt động sống ngày II/ Địa điểm phương tiện: - Tại sân tập TD trường - Sân tập, bàn ghế GV III/ Nội dung và tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp – Tổ chức A/ Phần mở đầu: – 7’ 1) Ổn định tổ chức: 1- 2’ Lớp trưởng tập hợp lớp thành hàng lần Kiểm tra sĩ số ngang, điểm số báo cáo ooooooo (33) học Nội dung Phổ biến nội dung yêu cầu bài 2) Khởi động: - Tập bài thể dục tay không động tác tay, chân, vặn mình, lườn, bụng, nhảy, toàn thân - Khởi động các khớp cổ tay cổ chân, gối hông, bả vai, ép dây chằng ngang, ép dây chằng dọc B/ Phần bản: *) Kiểm tra ĐHĐN : - Kiểm tra : Chạy đứng lại: - Cách cho điểm : Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực động tác HS + Điểm – 10 : Kĩ thuật bước chạy đúng, đúng nhịp Khi đứng lại đúng số bước, không lao người trước + Điểm – : Kĩ thuật bước chạy đúng, đúng nhịp Khi đứng lại có sai sót nhỏ, người bị lao trước + Điểm – : Kĩ thuật bước chạy mức đúng Khi đứng lại bị quá bước xô vào người + Điểm – : Chạy sai nhịp đứng lại sai nhịp C/ Phần kết thúc: 1) Thả lỏng: - Động tác tay, chân, vươn thở, điều hoà, phối hợp 2) Nhận xét tiết kiểm tra 3) Xuống lớp : Định lượng - 5’ x 8nhịp Phương pháp – Tổ chức ooooooo ooooooo ooooooo Đội hình nhận lớp - Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Đội hình khởi động 28 - 30’ - Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt nhóm – HS - Mỗi HS kiểm tra lần Trường hợp đặc biệt kiểm tra lần thứ - Những HS đến lượt kiểm tra đứng vào vị trí chuẩn bị, khoảng cách các em đứng trước với em đứng sau khoảng 0,8 – 1m chạy theo hàng dọc điều khiển GV - 8’ – 3’ 2x8nhịp – 2’ lần 1’ lần - Cán lớp điều khiển lớp thả lỏng ( ĐH thả lỏng đội hình khởi động) - Giáo viên nhận xét tiết kiểm tra, tuyên dương HS đạt điểm cao - Giáo viên làm thủ tục xuống lớp (34) Ngày giảng: Tuần 12 – Tiết 24 : CHẠY NGẮN I/ Mục tiêu : Chạy ngắn : Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh Luyện tập hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn Yêu cầu HS biết và thực đúng các kỹ thuật động tác II/ Địa điểm phương tiện: - Tại sân tập TD trường - Sân tập, vôi kẻ sân, cờ hiệu, còi (giáo viên) III/ Nội dung và tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp – Tổ chức A/ Phần mở đầu: – 7’ 1) Ổn định tổ chức: 1- 2’ Lớp trưởng tap hợp lớp thành hàng ngang lần Kiểm tra sĩ số ooooooo ooooooo Phổ biến nội dung yêu cầu ooooooo bài học ooooooo Đội hình nhận lớp 2) Khởi động: - Tập bài thể dục tay không động tác tay, chân, vặn mình, lườn, bụng, nhảy, toàn thân - Khởi động các khớp cổ tay cổ chân, gối hông, bả vai, ép dây chằng ngang, ép dây chằng dọc B/ Phần bản: 1) Chạy ngắn : - Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh - Luyện tập hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn - 5’ x 8nhịp - Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Đội hình khởi động 28 - 30’ - GV chia lớp thành nhóm tập luyện - Cán lớp điều khiển tổ tập luyện, GV quan sát sửa sai ooooooooo ooooooooo ooooooooo ooooooooo Đội hình ôn tập & trò chơi - Giáo viên tổ chức chơi trò thi đấu các với (35) Nội dung - Trò chơi : “chạy đuổi” * Củng cố: ĐHĐN “Chạy – đứng lại” C/ Phần kết thúc: 1) Thả lỏng: - Động tác tay, chân, vươn thở, điều hoà, phối hợp 2) Nhận xét, giao bài tập nhà: - Tập luyện chạy nhanh Định lượng – 7’ Phương pháp – Tổ chức – 2’ - 8’ – 3’ 2x8nhịp - Cán lớp điều khiển lớp thả lỏng ( ĐH thả lỏng đội hình khởi động) – 2’ lần - Giáo viên nhận xét tiết học - Học sinh nhà tập luyện theo hướng dẫn giáo viên 1’ lần - Giáo viên làm thủ tục xuống lớp 3) Xuống lớp : Ngày giảng: Tuần 13 – Tiết 24: KIỂM TRA CHẠY NGẮN I/ Mục tiêu : - Kiểm tra Chạy ngắn : Yêu cầu HS thực đúng đẹp, chính xác và phát huy tố chất, đạt thành tích cao Biết tự tập ngày để phát huy sức nhanh II/ Địa điểm phương tiện: - Tại sân tập TD trường - Bàn đạp, vôi kẻ sân, đồng hồ bấm giây, dây đích Bàn ghế Giáo viên III/ Nội dung và tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp – Tổ chức A/ Phần mở đầu: – 7’ 1) Ổn định tổ chức: 1- 2’ Lớp trưởng tập hợp lớp thành hàng ngang, lần Kiểm tra sĩ số điểm số báo cáo GV ooooooo Phổ biến nội dung yêu cầu ooooooo tiết kiểm tra ooooooo ooooooo (36) Nội dung Định lượng 2) Khởi động: - Tập bài thể dục tay không động tác tay, chân, vặn mình, lườn, bụng, nhảy, toàn thân - Khởi động các khớp cổ tay cổ chân, gối hông, bả vai, ép dây chằng ngang, ép dây chằng dọc - 5’ x 8nhịp Phương pháp – Tổ chức Đội hình nhận lớp - Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động và tự khởi động o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Đội hình khởi động B/ Phần bản: *) Kiểm tra bài thể dục : * Kiểm tra kĩ thuật và thành tích chạy 60m Điểm kiểm tra cho theo mức độ kĩ thuật và thành tích HS - Điểm – 10 : thực đúng giai đoạn kĩ thuật và thành tích đạt mức 11,0s (nữ), 9,8s (nam) - Điểm – : có vài sai sót nhỏ kĩ thuật, thành tích đạt mức 11.6s (nữ), 11.1s (nam) - Điểm – : Thực sai giai đoạn kĩ thuật và thành tích trên 10,5s (nam), 11,6s (nữ) - Điểm – : Thực sai giai đoạn kĩ thuật, không tính thành tích - Điểm – : Thực sai giai đoạn kĩ thuật C/ - Phần kết thúc: 1) Thả lỏng: - Động tác tay, chân, vươn thở, điều hoà, phối hợp 2) Nhận xét, giao bài tập nhà: - Giáo viên nhận xét tiết kiểm tra, tuyên dương HS đạt điểm cao 3) Xuống lớp : 28 - 30’ - Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt – HS (nam, nữ riêng) - Những HS đến lượt kiểm tra gọi tên, tiến vào đứng vị trí chuẩn bị Khi có lệnh tiến vào vạch xuất phát để tiến hành kiểm tra Những HS khác theo dõi và chuẩn bị ý kiến nhận xét - Mỗi HS tham gia kiểm tra lần Trường hợp HS bị điểm trung bình trung bình, giáo viên cho kiểm tra lại lần Khi kiểm tra lại, điểm tối đa không quá - 8’ – 3’ 2x8nhịp – 2’ lần - Cán lớp điều khiển lớp thả lỏng ( ĐH thả lỏng đội hình khởi động) - Giáo viên nhận xét tiết kiểm tra - Giáo viên làm thủ tục xuống lớp 1’ lần (37) Ngày giảng: Tuần 13 – Tiết 26 ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN – ĐÁ CẦU : Ôn tâng cầu đùi, Tâng cầu má bàn chân, kĩ thuật di chuyển – CHẠY BỀN : Luyện tập chạy bền I/ Mục tiêu : - Đá cầu : Ôn tâng cầu đùi, Tâng cầu má bàn chân, kĩ thuật di chuyển Yêu cầu HS thực đúng kĩ thuật động tác + Học : Đỡ cầu ngực Yêu cầu HS biết và thực tương đối đúng kĩ thuật động tác - Chạy bền: Luyện tập chạy bền Yêu cầu HS thực chạy hết quãng đường quy định II/ Địa điểm phương tiện: - Tại sân tập thể dục trường - Sân tập, cờ góc, 15-20 cầu III/ Nội dung và tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp – tổ chức A/ Phần mở đầu: – 8’ 1) Ổn định tổ chức: 1- 2’ Lớp trưởng tập hợp lớp thành hàng lần Kiểm tra sĩ số Phổ biến nội dung yêu cầu bài học 2) Khởi động: - Tập bài thể dục tay không động tác tay, chân, vặn mình, lườn, bụng, nhảy, toàn thân - Khởi động các khớp cổ tay cổ chân, gối hông, bả vai, ép dây chằng ngang, ép dây chằng dọc - 6’ x 8nhịp Đội hình nhận lớp - Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động Đội hình khởi động B/ Phần bản: 1) Đá cầu: - Ôn tâng cầu đùi - Tâng cầu má bàn chân - Kĩ thuật di chuyển * Học : Đỡ cầu ngực 28 – 30’ 18 – 20’ - Giáo viên giới thiệu nội dung bài và nhắc HS nội dung ôn tập, chia lớp thành nhóm tập luyện quay vòng - Cán lớp điều khiển nhóm tập luyện Giáo viên quan sát sửa sai 3–5m (38) Nội dung * Củng cố: kĩ thuật “Đỡ cầu ngực” Định lượng Phương pháp – tổ chức Đội hình tập luyện – 3’ lần - Giáo viên gọi – học sinh thực động tác, học sinh khác quan sát nhận xét Giáo viên nhận xét chung - Giáo viên điều khiển lớp luyện tập chạy bền 3) Chạy bền: Luyện tập chạy bền – 7’ C/ Phần kết thúc: 1) Thả lỏng: - Động tác tay, chân, vươn thở, điều hoà, phối hợp 2) Nhận xét, giao bài tập nhà: 3) Xuống lớp : - 6’ – 3’ 2x8nhịp – 2’ lần Đội hình chạy bền - Cán lớp điều khiển lớp thả lỏng ( ĐH thả lỏng đội hình khởi động) - Giáo viên nhận xét tiết học - Học sinh nhà tập các động tác tâng và đỡ cầu - Giáo viên làm thủ tục xuống lớp 1’ Ngày giảng: Tuần 14 – Tiết 27 ĐÁ CẦU I/ Mục tiêu : - Đá cầu : Ôn tâng cầu đùi, Tâng cầu má bàn chân, tâng cầu mu bàn chân, Đỡ cầu Yêu cầu HS thực đúng kĩ thuật động tác + Học : Phát cầu cao chân chính diện mu bàn chân, số điểm luật Đá cầu (phát cầu) Yêu cầu HS biết và thực tương đối đúng kĩ thuật động tác II/ Địa điểm phương tiện: - Tại sân tập thể dục trường - Sân tập, cờ góc, 15-20 cầu III/ Nội dung và tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp – tổ chức A/ Phần mở đầu: – 8’ 1) Ổn định tổ chức: 1- 2’ Lớp trưởng tập hợp lớp thành hàng lần Kiểm tra sĩ số Phổ biến nội dung yêu cầu bài học (39) Nội dung Định lượng 2) Khởi động: - Tập bài thể dục tay không động tác tay, chân, vặn mình, lườn, bụng, nhảy, toàn thân - Khởi động các khớp cổ tay cổ chân, gối hông, bả vai, ép dây chằng ngang, ép dây chằng dọc - 6’ x 8nhịp Phương pháp – tổ chức Đội hình nhận lớp - Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động Đội hình khởi động B/ Phần bản: 1) Đá cầu: - Ôn tâng cầu đùi - Tâng cầu má bàn chân - Tâng cầu mu bàn chân - Đỡ cầu ngực 28 – 30’ - Giáo viên giới thiệu nội dung bài và nhắc HS nội dung ôn tập, chia lớp thành nhóm tập luyện quay vòng - Cán lớp điều khiển nhóm tập luyện Giáo viên quan sát sửa sai * Học : + Phát cầu chính diện mu bàn chân + Một số điểm Luật đá cầu (phát cầu) 3–5m * Củng cố: kĩ thuật “Phát cầu chính diện mu bàn chân” C/ Phần kết thúc: 2) Thả lỏng: - Động tác tay, chân, vươn thở, điều hoà, phối hợp 2) Nhận xét, giao bài tập nhà: 3) Xuống lớp : – 3’ lần - 6’ – 3’ 2x8nhịp – 2’ lần 1’ Đội hình tập luyện - Giáo viên gọi – học sinh thực động tác, học sinh khác quan sát nhận xét Giáo viên nhận xét chung - Cán lớp điều khiển lớp thả lỏng ( ĐH thả lỏng đội hình khởi động) - Giáo viên nhận xét tiết học - Học sinh nhà tập các động tác tâng và đỡ cầu - Giáo viên làm thủ tục xuống lớp (40) Ngày giảng: Tuần 14 – Tiết 28 ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN – ĐÁ CẦU : Ôn tâng cầu đùi, Tâng cầu má bàn chân, Đỡ cầu ngực, phát cầu cao chân chính diện mu bàn chân – CHẠY BỀN : Đá cầu cao chân chính diện mu bàn chân, số điểm luật đá cầu; đấu tập I/ Mục tiêu : - Đá cầu : Ôn tâng cầu đùi, Tâng cầu má bàn chân, Đỡ cầu ngực, phát cầu cao chân chính diện mu bàn chân Yêu cầu HS thực đúng kĩ thuật động tác + Học : Đá cầu cao chân chính diện mu bàn chân, số điểm luật đá cầu; đấu tập Yêu cầu HS biết và thực tương đối đúng kĩ thuật động tác - Chạy bền: Luyện tập chạy bền Yêu cầu HS thực chạy hết quãng đường quy định II/ Địa điểm phương tiện: - Tại sân tập thể dục trường - Sân tập, cờ góc, 15-20 cầu III/ Nội dung và tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp – tổ chức A/ Phần mở đầu: – 8’ 1) Ổn định tổ chức: 1- 2’ Lớp trưởng tập hợp lớp thành hàng lần Kiểm tra sĩ số Phổ biến nội dung yêu cầu bài học 2) Khởi động: - Tập bài thể dục tay không động tác tay, chân, vặn mình, lườn, bụng, nhảy, toàn thân - Khởi động các khớp cổ tay cổ chân, gối hông, bả vai, ép dây chằng ngang, ép dây chằng dọc - 6’ x 8nhịp Đội hình nhận lớp - Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động Đội hình khởi động B/ Phần bản: 1) Đá cầu: - Ôn tâng cầu đùi - Tâng cầu má bàn chân - Đỡ cầu ngực - Phát cầu cao chân chính diện mu bàn chân * Học : Đá cầu cao chân chính diện mu bàn chân 28 – 30’ 18 – 20’ - Giáo viên giới thiệu nội dung bài và nhắc HS nội dung ôn tập, chia lớp thành nhóm tập luyện quay vòng - Cán lớp điều khiển nhóm tập luyện Giáo viên quan sát sửa sai (41) Nội dung - Một số điểm luật đá cầu - Đấu tập Định lượng Phương pháp – tổ chức 3–5m Đội hình tập luyện * Củng cố: kĩ thuật “Đá cầu cao chân chính diện mu bàn chân” 3) Chạy bền: Luyện tập chạy bền C/ Phần kết thúc: 3) Thả lỏng: - Động tác tay, chân, vươn thở, điều hoà, phối hợp 2) Nhận xét, giao bài tập nhà: 3) Xuống lớp : – 3’ lần – 7’ - 6’ – 3’ 2x8nhịp – 2’ lần - Giáo viên gọi – học sinh thực động tác, học sinh khác quan sát nhận xét Giáo viên nhận xét chung - Giáo viên điều khiển lớp luyện tập chạy bền Đội hình chạy bền - Cán lớp điều khiển lớp thả lỏng ( ĐH thả lỏng đội hình khởi động) - Giáo viên nhận xét tiết học - Học sinh nhà tập các động tác tâng và đỡ cầu - Giáo viên làm thủ tục xuống lớp 1’ Ngày giảng: Tuần 15 – Tiết 29 ĐÁ CẦU I/ Mục tiêu : - Đá cầu : Ôn tâng cầu đùi, Tâng cầu má bàn chân, tâng cầu mu bàn chân, Đỡ cầu ngực, Phát cầu cao chân chính diện mu bàn chân, Đá cầu cao chân chính diện mu bàn chân Yêu cầu HS biết và thực đúng kĩ thuật động tác - Học : Một số chiến thuật đơn; Đấu tập Yêu cầu HS biết và vận dụng kĩ thudơngdax học vào thi đấu II/ Địa điểm phương tiện: - Tại sân tập thể dục trường - Sân tập, cờ góc, 15-20 cầu III/ Nội dung và tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp – tổ chức A/ Phần mở đầu: – 8’ 1) Ổn định tổ chức: 1- 2’ Lớp trưởng tập hợp lớp thành hàng lần Kiểm tra sĩ số Phổ biến nội dung yêu cầu bài học (42) Nội dung 2) Khởi động: - Tập bài thể dục tay không động tác tay, chân, vặn mình, lườn, bụng, nhảy, toàn thân - Khởi động các khớp cổ tay cổ chân, gối hông, bả vai, ép dây chằng ngang, ép dây chằng dọc Định lượng - 6’ x 8nhịp Phương pháp – tổ chức Đội hình nhận lớp - Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động Đội hình khởi động B/ Phần bản: 1) Đá cầu: - Ôn tâng cầu đùi - Tâng cầu má bàn chân, - Tâng cầu mu bàn chân - Đỡ cầu ngực, Phát cầu cao chân chính diện mu bàn chân - Đá cầu cao chân chính diện mu bàn chân * Học : - Một số chiến thuật đơn - Đấu tập 28 – 30’ - Giáo viên giới thiệu nội dung bài và nhắc HS nội dung ôn tập, chia lớp thành nhóm tập luyện quay vòng - Cán lớp điều khiển nhóm tập luyện Giáo viên quan sát sửa sai 3–5m * Củng cố: kĩ thuật “Đá cầu cao chân chính diện mu bàn chân” C/ Phần kết thúc: 4) Thả lỏng: - Động tác tay, chân, vươn thở, điều hoà, phối hợp 2) Nhận xét, giao bài tập nhà: – 3’ lần - 6’ – 3’ 2x8nhịp – 2’ lần Đội hình tập luyện - Giáo viên gọi – học sinh thực động tác, học sinh khác quan sát nhận xét Giáo viên nhận xét chung - Cán lớp điều khiển lớp thả lỏng ( ĐH thả lỏng đội hình khởi động) - Giáo viên nhận xét tiết học - Học sinh nhà tập các động tác tâng và đỡ cầu - Giáo viên làm thủ tục xuống lớp 1’ 3) Xuống lớp : Rút kinh nghiệm sau dạy: (43) Ngày giảng: ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN Tuần 15 – Tiết 30 I/ Mục tiêu : - Đá cầu : Ôn tâng cầu đùi, Tâng cầu má bàn chân, Đỡ cầu ngực, phát cầu cao chân chính diện mu bàn chân Yêu cầu HS thực đúng kĩ thuật động tác + Học : Đá cầu cao chân chính diện mu bàn chân, số điểm luật đá cầu; đấu tập Yêu cầu HS biết và thực tương đối đúng kĩ thuật động tác - Chạy bền: Luyện tập chạy bền Yêu cầu HS thực chạy hết quãng đường quy định II/ Địa điểm phương tiện: - Tại sân tập thể dục trường - Sân tập, cờ góc, 15-20 cầu III/ Nội dung và tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp – tổ chức A/ Phần mở đầu: – 8’ 1) Ổn định tổ chức: 1- 2’ Lớp trưởng tập hợp lớp thành hàng lần Kiểm tra sĩ số Phổ biến nội dung yêu cầu bài học 2) Khởi động: - Tập bài thể dục tay không động tác tay, chân, vặn mình, lườn, bụng, nhảy, toàn thân - Khởi động các khớp cổ tay cổ chân, gối hông, bả vai, ép dây chằng ngang, ép dây chằng dọc - 6’ x 8nhịp Đội hình nhận lớp - Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động Đội hình khởi động B/ Phần bản: 1) Đá cầu: - Ôn tâng cầu đùi - Tâng cầu má bàn chân - Đỡ cầu ngực - Phát cầu cao chân chính diện mu bàn chân * Học : Đá cầu cao chân chính diện mu bàn chân - Một số điểm luật đá cầu 28 – 30’ 18 – 20’ - Giáo viên giới thiệu nội dung bài và nhắc HS nội dung ôn tập, chia lớp thành nhóm tập luyện quay vòng - Cán lớp điều khiển nhóm tập luyện Giáo viên quan sát sửa sai (44) Nội dung Định lượng - Đấu tập Phương pháp – tổ chức 3–5m * Củng cố: kĩ thuật “Đá cầu cao chân chính diện mu bàn chân” 3) Chạy bền: Luyện tập chạy bền C/ Phần kết thúc: 5) Thả lỏng: - Động tác tay, chân, vươn thở, điều hoà, phối hợp 2) Nhận xét, giao bài tập nhà: Đội hình tập luyện – 3’ lần – 7’ - 6’ – 3’ 2x8nhịp – 2’ lần - Giáo viên gọi – học sinh thực động tác, học sinh khác quan sát nhận xét Giáo viên nhận xét chung - Giáo viên điều khiển lớp luyện tập chạy bền Đội hình chạy bền - Cán lớp điều khiển lớp thả lỏng ( ĐH thả lỏng đội hình khởi động) - Giáo viên nhận xét tiết học - Học sinh nhà tập các động tác tâng và đỡ cầu - Giáo viên làm thủ tục xuống lớp 1’ 3) Xuống lớp : Rút kinh nghiệm sau dạy: Ngày giảng: Tuần 16 – Tiết 31 ĐÁ CẦU I/ Mục tiêu : - Đá cầu : Ôn tâng cầu, Đỡ cầu ngực, Phát cầu cao chân chính diện mu bàn chân, Đá cầu cao chân chính diện mu bàn chân, đấu tập Yêu cầu HS thực đúng kĩ thuật động tác II/ Địa điểm phương tiện: - Tại sân tập thể dục trường - Sân tập, cọc, lưới đá cầu, 15-20 cầu III/ Nội dung và tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp – tổ chức A/ Phần mở đầu: – 8’ 1) Ổn định tổ chức: 1- 2’ Lớp trưởng tập hợp lớp thành hàng lần Kiểm tra sĩ số Phổ biến nội dung yêu cầu bài học (45) Nội dung 2) Khởi động: - Tập bài thể dục tay không động tác tay, chân, vặn mình, lườn, bụng, nhảy, toàn thân - Khởi động các khớp cổ tay cổ chân, gối hông, bả vai, ép dây chằng ngang, ép dây chằng dọc Định lượng - 6’ x 8nhịp Phương pháp – tổ chức Đội hình nhận lớp - Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động Đội hình khởi động B/ Phần bản: 1) Đá cầu: - Ôn tâng cầu đùi - Tâng cầu má bàn chân, - Tâng cầu mu bàn chân - Đỡ cầu ngực, Phát cầu cao chân chính diện mu bàn chân - Đá cầu cao chân chính diện mu bàn chân - Đấu tập 28 – 30’ - Giáo viên giới thiệu nội dung bài và nhắc HS nội dung ôn tập, chia lớp thành nhóm tập luyện quay vòng - Cán lớp điều khiển nhóm tập luyện Giáo viên quan sát sửa sai 3–5m Đội hình tập luyện * Củng cố: kĩ thuật “Đá cầu cao chân chính diện mu bàn chân” C/ Phần kết thúc: 1) Thả lỏng: - Động tác tay, chân, vươn thở, điều hoà, phối hợp 2) Nhận xét, giao bài tập nhà: – 3’ lần - 6’ – 3’ 2x8nhịp – 2’ lần - Giáo viên gọi – học sinh thực động tác, học sinh khác quan sát nhận xét Giáo viên nhận xét chung - Cán lớp điều khiển lớp thả lỏng ( ĐH thả lỏng đội hình khởi động) - Giáo viên nhận xét tiết học - Học sinh nhà tập các động tác tâng và đỡ cầu - Giáo viên làm thủ tục xuống lớp 3) Xuống lớp : 1’ Rút kinh nghiệm sau dạy: (46) Ngày giảng: Tuần 16 – Tiết 32 ĐÁ CẦU I/ Mục tiêu : - Đá cầu : Kiểm tra Phát cầu cao chân chính diện mu bàn chân; Đỡ cầu ngực, Đá cầu cao chân chính diện mu bàn chân Yêu cầu HS thực đúng kĩ thuật động tác II/ Địa điểm phương tiện: - Tại sân tập thể dục trường - Sân tập, cọc, lưới đá cầu, 15-20 cầu III/ Nội dung và tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp – tổ chức A/ Phần mở đầu: – 8’ 1) Ổn định tổ chức: 1- 2’ Lớp trưởng tập hợp lớp thành hàng lần Kiểm tra sĩ số Phổ biến nội dung yêu cầu bài học 2) Khởi động: - Tập bài thể dục tay không động tác tay, chân, vặn mình, lườn, bụng, nhảy, toàn thân - Khởi động các khớp cổ tay cổ chân, gối hông, bả vai, ép dây chằng ngang, ép dây chằng dọc - 6’ x 8nhịp Đội hình nhận lớp - Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động Đội hình khởi động B/ Phần bản: 1) Đá cầu: - Kiểm tra Phát cầu cao chân chính diện mu bàn chân - Đỡ cầu ngực - Đá cầu cao chân chính diện mu bàn chân 28 – 30’ - Giáo viên giới thiệu nội dung bài và nhắc HS nội dung ôn tập, chia lớp thành nhóm tập luyện quay vòng - Cán lớp điều khiển nhóm tập luyện Giáo viên quan sát sửa sai 3–5m (47) Nội dung Định lượng Phương pháp – tổ chức Đội hình tập luyện * Củng cố: kĩ thuật “Đá cầu cao chân chính diện mu bàn chân” C/ – 3’ lần - Giáo viên gọi – học sinh thực động tác, học sinh khác quan sát nhận xét Giáo viên nhận xét chung Phần kết thúc: - 6’ - Cán lớp điều khiển lớp thả lỏng ( ĐH thả lỏng 1) Thả lỏng: – 3’ đội hình khởi động) - Động tác tay, chân, vươn thở, điều hoà, phối 2x8nhịp hợp - Giáo viên nhận xét tiết học 2) Nhận xét, giao bài tập nhà: – 2’ - Giáo viên làm thủ tục xuống lớp - Học sinh nhà tập các động tác tâng và đỡ lần cầu - GV làm thủ tục xuống lớp 3) Xuống lớp : 1’ Rút kinh nghiệm sau dạy: (48)