- Động tác : Đưng hai chân rộng bằng vai hoặc chân trước chân sau cách nhau khoảng nửa bàn chân hoặc hơn một chút, hai gối hơi khuỵu, chân trước chạm đất bằng cả bàn chân, chân sau chạm [r]
(1)Tuần: 11 Tiết PPCT: 21 Ngày dạy : 07 /11/2012 Giáo án số 21 Bóng chuyền (TTTC) – Chạy bền // -I Mục tiêu: Kỹ năng: - Bóng chuyền : Biết cách thực tung và bắt bóng cá nhân tay, theo nhóm người, TTCB - Trò chơi : Biết cách thực trò chơi : “Chuyền bóng – bắt bóng” - Chạy bền : Biết cách thực chạy bền trên địa hình tự nhiên Kiến thức : - ĐHĐN : Thực đúng giậm tung và bắt bóng cá nhân tay, theo nhóm người, TTCB - Trò chơi : Thực trò chơi : “Chuyền bóng – bắt bóng” - Chạy bền : Thực chạy bền trên địa hình tự nhiên III Tiến trình dạy học: NỘI DUNG LVĐ A PHẦN MỞ ĐẦU: 1.Nhận lớp: - CSL: Tập trung lớp, ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, báo cáo sĩ số cho Gv - Gv: nhận lớp kiểm tra sức khoẻ Hs, phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu tiết học Khởi động: - Động tác: Đánh tay cao thấp, tay ngực, gập thân, vặn mình - Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, cẳng tay, cánh tay, hông, gối (đôi, đơn), gập dũi, ép dọc, ép ngang * Gv-CSL điều khiển đội hình khởi động * Yêu cầu : Hs khởi động kỹ đảm bảo an toàn tập luyện - Gv quan sát nhắc nhở, sửa sai B PHẦN CƠ BẢN: Bóng chuyền: a Học : a.1.Tung và bắt bòng hai tay (cá nhân) : - Chuẩn bị : Cầm bóng hai tay trên đầu, lòng bàn tay huóng lê cao, chếch vào ôm lấy bóng, mặt ngửa, thân và chân tự nhiên - Động tác : Dùng sức cổ tay, các ngón tay và cẳng tay tung bóng lê cao Di chuyển hướng bóng rơi, bắt bóng hai tay trên cao, sau đó lại tung bóng lê vồi lại đón bóng và tiếp tục nhiều lần Nếu để bóng rơi nhanh chóng nhặt bóng lên, tiếp tục tập a.2 Tung và bắt bóng hai người : - Chuẩn bị : Hai người đứng đối kiện nhau, cách – 4m, người cầm bóng băng hai tay cao ngang trán - Động tác : + Người cầm bóng tung bóng hai tay cho người đối diện Người đối diện dùng hai tay bắt bóng trên cao, sau đó đẩy bóng hai tay cho bạn Bài tập tiếp tục + Người cầm bóng ném bóng cho bạn vằng hai tay trên đầu Người bắt bóng đưa hai tay bắt bóng trên cao, ném lại cho bạn hai tay trên đầu a.3 Tư chuẩn bị : 8’-10’ 2x8nhịp 28’-30’ 10’-23’ 7’–10’ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC (2) - Chuẩn bị : Có tư chuẩn bị : Cao, trung bình, thấp Ở đây các em học tư chuẩn bị trung bình - Động tác : Đưng hai chân rộng vai chân trước chân sau cách khoảng nửa bàn chân chút, hai gối khuỵu, chân trước chạm đất bàn chân, chân sau chạm đất nửa bàn chân trên (kiễng gót), thân người khom trước, hai tay co tự nhiên khuỷu tay ngang hông, các ngón tay duỗi tự nhiên, hai lòng bàn tay hướng vào theo góc chếch, mặt hướng trước để theo dõi bóng và sẵn sàng đón bóng di chuyển để đón bóng * Giáo viên thị phạm : - Lần : Trước thị phạm Gv cho Hs xem tranh kỹ thuật, phân tích cần nhấn mạnh vào điểm thường sai kỹ thuật động tác - Lần : Thực đúng theo yêu cầu kỹ thuật động tác * HS luyện tập tích cực theo yêu cầu GV 3’- 5’ * GV quan sát nhắc nhở Hs thực Cần nhấn mạnh lại điểm khó kỹ thuật động tác * HS thực động tác tích cực b Trò chơi : “Chuyền bóng – bắt bóng” - Chuẩn bị : Cả lớp chia làm nhóm tùy vào số lượng học sinh Mỗi nhóm xếp thành vòng tròn và để thừa người - Cách chơi : Một Hs vòng tròn cầm bóng hai tay, có lệnh bắt đầu thì Hs đó tung bóng cho bạn khác vòng tròn mà mình đứng, bóng rơi đúng vào vị trí người nào thì người đó nhanh tay đón lấy bóng hai tay Người có nhiệm vụ đuổi theo bóng nào chạm bóng vị trí người nào vòng tròn thì người đó vào thay Những trường hợp vào thay người gồm : + Bóng * Gv hướng dẫn trò chơi, cách chơi và tiến hành cho Hs chơi trò chơi * Hs chơi tích cực đảm bảo an toàn chơi (Đã trình bày giáo án trước) c Củng cố : Gọi – Hs lên thực lại kỹ thuật động tác đã học Chạy bền : a Chạy vòng sân trường : Nam vòng 400m Nữ vòng 300m * Lúc chạy cần thực nghiêm túc, tránh đùa giỡn Đối với chạy bền yêu cầu bước chạy phải dài, tiếp xúc bàn chân và mặt đất là bàn chân trước b Ôn số động tác hồi tĩnh sau chạy : - Vừa vừa dang tay ngang (hoặc lên cao) : hít vào mũi; buông tay xuống : Thở miệng - Đứng hai chân dang rộng vai vai, hai tay nắm lấy hai bắp đùi lắc sang hai bên - Ngồi, hai chân chống đất phía trước, hai tay chống đất phía sau lắc hai cẳng chân thả lỏng - Nhảy thả lỏng toàn thân (3) * Gv quan sát, có thể hướng dẫn lại cần thiết * Hs thực hiên theo yêu cầu Gv cách nghiêm túc C PHẦN KẾT THÚC: - Hồi tĩnh: Hít thở sâu, thả lỏng toàn thân - Nhận xét : Gv nhận xét ưu, khuyết điểm - Dặn dò : Về nhà tập thêm và phổ biến nội dung giáo án sau - Xuống lớp : Gv hô “Giải tán” – Hs hô “Khoẻ” RÚT KINH NGHIỆM TIẾT DẠY (4)