the duc 9 lo minh binh

- Häc sinh biÕt ®îc mét sè ph¬ng ph¸p tËp luyÖn ph¸t triÓn søc bÒn.. KÜ n¨ng.[r]

(1)

Tiết số phơng pháp tập luyện phát triển sức bền

Ngày soạn:13/8/2011

Lớp Ngày dạy HS vắng mặt Ghi

I.Mơc tiªu 1.KiÕn thøc

- Häc sinh biÕt số khái niệm sức bền 2.Kĩ

- BiÕt vËn dơng häc thĨ dơc vµ tù tập II.Địa điểm phơng tiện

- Lớp học

III.Tiến trình dạy học

ni dung lngnh phng phỏp I.Phần mở đầu

- NhËn líp

- Phỉ biến nội dung II.Phần

* Một số hiĨu biÕt cÇn thiÕt

- Sức bền khả thể chống lại mệt mỏi học tập, lao động hay tập luyện thể dục thể thao kéo dài

- Sức bền gồm có sức bền chung sức bền chuyên môn :

+ Sức bền chung khả thể thực cơng việc nói chung thời gian dài + Sức bền chuyên môn khả thể thực chuyên sâu hoạt động lao động hay tập thể thao thời gian dài

Ví dụ khả leo núi, bơi lội, chạy 10km, 20km, 42,

III.PhÇn kÕt thóc - Nhận xét

- Dặn dò

2 ph

40 ph

3 ph

- GV kiĨm tra sÜ sè líp

phỉ biÕn néi dung yêu cầu học

- GV hỏi : sức bền ? - HS trả lời

- GV giíi thiƯu vỊ søc bỊn.gi¶ng gi¶i cho HS hiĨu

- HS lÊy vÝ dơ

- GV nhận xét đánh giá kết học

(2)

IV.Rót kinh nghiƯm.

……… ………

Tiết đội hình đội ngũ - chạy ngắn

Ngày soạn:13/8/2011

Lớp Ngày dạy HS vắng mặt Ghi chó

- Đội hình đội ngũ: Học sinh biết lệnh cách thực tập hợp hàng

ngang- dọc,dóng hàng,dàn hàng ngang,dồn hang,điểm số ( từ 1đến hết 1-2,1-2 đến hết ).Đứng nghiêm,nghỉ,quay trái,quay phải,quay đằng sau.Đội hình 0-2-4

- Chạy ngắn:Học sinh biết cách thực đứng mặt,vai,lng hớng chạy xuất phát.Biết chơi trò chơi

2.KÜ

- i hỡnh i ng: Hc sinh thc tập hợp hàng ngang- dọc,dóng hàng, dàn hàng ngang,dồn hang điểm số ( từ 1đến hết 1-2,1-2 đến hết ).Đứng nghiêm,nghỉ,quay trái,quay phải,quay đằng sau.Đội hình 0-2-4

- Chạy ngắn:Học sinh thực đứng mặt,vai,lng hớng chạy xuất phát II.Địa điểm phng tin

- Sân trờng,còi

III.Tiến trình dạy häc

nội dung lợngđịnh phơng pháp I- Phần mở đầu

- NhËn líp

- Phổ biến nội dung +) Khởi động:

8ph

- Líp trëng tập hợp lớp,báo cáo sĩ số cho GV

€(GV)

€€ € €€ €€ €€ € €€ €€ €€ € €€ €€ €€ €

(3)

- Chạy nhẹ nhàng

- Thực động tác khởi động

+ Tay, lờn,ngực, vặn mình, chân, lng bụng

+ Ðp ngang - däc + Xoay c¸c khíp

II.Phần 1.Đội hình đội ngũ - Ơn tập

+ Tập hợp hàng ngang- dọc,dóng hàng, điểm số,dàn hang ngang,dồn hàng.Điểm số

+ ng nghiờm,ngh,quay phi, quay trỏi,quay ng sau

+ Đội hình 0-2-4

2.Chạy ngắn - Ôn tập

+ Đng mặt, vai, lng hớng chạy

200m 4x8nhịp

15 ph

15ph

yêu cầu học

- HS chạy thành hàng dọc xung quanh sân trờng

- Đội hình khởi động

€(GV) - Lớp khởi động theo nhịp hô lớp trởng

- GV quan sát nhắc nhở HS khởi động động tác

- GV đưa tập nêu yêu cầu thực kỹ năng, động tác

- GV gọi nhóm thực tồn tập GV điều khiển, nhóm cịn lại quan sát

  

GV

- GV nhắc lại yêu cầu chia nhóm HS luyện tập

- HS luyện tập – GV quan sát hướng dẫn thêm

- Đội hình tập luyện

(4)

Trò chơi: Chy tip sc

III.Phần kết thóc - Th¶ láng

NhËn xÐt

7 ph

(GV)

- GV quan s¸t hìng dÉn HS tËp luyÖn

- GV giới thiệu hướng dẫn trò chơi

- GV điều khiển – HS tham gia trò chơi



 10m 



GV

- GV nhắc nhở HS chơi lut

- Đội hình thả lỏng

(GV)

       

      

       

       - HS dồn hàng.GV nhận xét đánh giá kết học

IV.Rót kinh nghiƯm

………

(5)

Tiết đội hình đội ngũ - chạy ngắn Ngày soạn:20/8/2011

Líp Ngày dạy HS vắng mặt Ghi

I.Mục tiêu 1.KiÕn thøc

- Đội hình đội ngũ: : Học sinh biết lệnh cách thực tập hợp hàng ngang- dọc,dóng hàng,dàn hàng ngang,dồn hang,điểm số ( từ 1đến hết 1-2,1-2 đến hết ).Đứng nghiêm,nghỉ,quay trái,quay phải,quay đằng sau.Đội hình 0-2-4, đội hình 0- 3- -9.Đi đều, đứng lại, đổi chân sai nhịp.Đi vòng phải, vòng trái - Chạy ngắn: Học sinh biết cách thực t sẵn sng xut phỏt.trũ chi

2.Kĩ

- i hình đội ngũ: : Học sinh thực đợc tập hợp hàng ngang- dọc,dóng hàng,dàn hàng ngang,dồn hang,điểm số ( từ 1đến hết 1-2,1-2 đến hết ).Đứng nghiêm,nghỉ,quay trái,quay phải,quay đằng sau.Đội hình 0-2-4, đội hình 0- 3- -9.Đi đều, đứng lại, đổi chân sai nhịp.Đi vòng phải, vòng trái - Chạy ngắn: Học sinh thực t th sn sng xut phỏt

II.Địa điểm phơng tiện - Sân trờng,còi

III.Tiến trình bày dạy

- Nhận lớp 8ph - Lớp trởng tập hợp lớp,báo c¸o sÜ sè

cho GV

€(GV)

(6)

- Phổ biến nội dung +) Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng

+ Ðp ngang – däc + Xoay c¸c khíp

+ Tập hợp hàng ngang- dọc,dóng hàng, điểm số,dàn hang

ngang,dồn hàng.Điểm số

+ ng nghiờm,ngh,quay phi, quay trái,quay đằng sau

+ Đội hình 0-2-4 0-3- 6- + Đi - đứng lại, đổi chân sai nhịp

+ Đi vòng phi vũng trỏi 2.Chy ngn

- Ôn tập

T sẵn sàng xuất phát

Trò chơi: Chạy thoi tiếp sức

200m 4x8nhÞp

20 ph

10ph

€ € €€ €€ € € € €€ €€ € € € €€ €€ €

- GV nhËn lớp phổ biến nội dung yêu cầu học

- HS chạy thành hàng dọc xung quanh sân trêng

- GV chia nhãm tập luyện Phổ biến nội dung tập cho nhãm GV



  - C¸c nhãm tËp lun GV quan s¸t h-ìng dÉn HS tËp luyện

€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €

(7)

III.Phần kết thúc - Thả lỏng

Nhận xÐt

7 ph - GV thực mẫu động tác- HS tập luyện

- GV giới thiệu hướng dẫn trò chơi - GV điều khiển – HS tham gia trũ chi

(GV)

       

        - Hs dồn hàng.GV nhận xét đánh giá kết học

……… ………

Tiết đội hình đội ngũ- chạy ngắn - chạy bền Ngày soạn:20/8/2011

(8)

- Đội hình đội ngũ: : Học sinh biết lệnh cách thực tập hợp hàng ngang- dọc,dóng hàng,dàn hàng ngang,dồn hang,điểm số ( từ 1đến hết 1-2,1-2 đến hết ).Đứng nghiêm,nghỉ,quay trái,quay phải,quay đằng sau.Đội hình 0-2-4, đội hình 0- 3- -9.Đi đều, đứng lại, đổi chân sai nhịp.Đi vòng phải, vòng trái - Chạy ngắn: Học sinh biết cách thực ngồi mặt hớng chạy- xuất phát, t sẵn sàng xuất phát

- Chạy bền: Học sinh nắm đợc tợng cực điểm cách khắc phục 2.Kĩ

- Đội hình đội ngũ: : Học sinh thực tập hợp hàng ngang- dọc,dóng hàng,dàn hàng ngang,dồn hang,điểm số ( từ 1đến hết 1-2,1-2 đến hết ).Đứng

nghiêm,nghỉ,quay trái,quay phải,quay đằng sau.Đội hình 0-2-4, đội hình 0- 3- -9.Đi đều, đứng lại, đổi chân sai nhịp.Đi vòng phải, vòng trái

- Chạy ngắn: Học sinh thực ngồi mặt hớng chạy- xuất phát, t sẵn sàng xuất phát

- Chạy bền: Học sinh thực đợc chạy địa hình tự nhiên.cách khâc phuc t-ợng cực im

II.Địa điểm phơng tiện - Sân trờng, còi

III.Tiến trình dạy học

ni dung nh l-ng phơng pháp I- Phần mở đầu

- NhËn líp

- Thực động tác ng

+ Tay, lờn,ngực, vặn mình, chân, lng

+ Ðp ngang – däc + Xoay khớp

8ph

200m 4x8nhịp

- Lớp trởng tập hợp lớp,báo cáo sĩ số cho GV

€(GV)

€ €€ €€ € € € €€ €€ € € € €€ €€ € € € €€ €€ € €

- GV nhËn líp phỉ biÕn néi dung yêu cầu học

- i hình khởi động

(9)

+ TËp hợp hàng ngang- dọc,dóng hàng, điểm số,dàn hang

ngang,dồn hàng.Điểm số

+ ng nghiờm,ngh,quay phi, quay trỏi,quay ng sau

+ Đi vòng phải vòng trái

+ T sẵn sàng xuất phát + Ngồi mặt hớng chạy xuất phát

Trò chơi: Chy đuổi 3.Chạy bền

+ Hiện tợng cực điểm :

Khi chy bền đến lúc định,có thể cảm thấy tức ngực, khó thở, thở nhanh nơng, vận động khó khăn tợng cực điểm

+ C¸ch khắc phục

Cần tâm không bỏ cuộc.cần chạy chËm l¹i, võa dang tay

10 ph

10ph

10 ph

- Lớp khởi động theo nhịp hô lớp trởng

- GV chia nhãm tËp luyện Phổ biến nội dung tập cho nhóm GV



  - C¸c nhãm tËp lun GV quan s¸t hìng dÉn HS tËp lun



 

GV

- GV thực mẫu động tác, hớng dẫn HS tập luyện

(10)

ngang, hít vào mũi, buông tay xuống hÝt vµo b»ng miƯng

- Chạy địa hình tự nhiên + Nữ: 350m

+ Nam: 400m

- Nhận xÐt

7 ph

- GV giíi thiƯu hiƯn tợng cực điểm GV



  - GV: Làm để khắc phục tợng cực im ?

HS chạy thành hàng dọc sân trờng

- GV quan sỏt, nhc nh hc sinh chy ỳng tc

- Đội hình th¶ láng

(GV)

       

        - HS dồn hàng.GV nhận xét đánh giá kết học

………

(11)

Tiết đội hình đội ngũ - chạy ngn Ngy son:28/8/2011

Lớp Ngày dạy HS vắng mặt Ghi chó

I Mơc tiªu KiÕn thøc

- Đội hình đội ngũ: : Học sinh biết lệnh cách thực tập hợp hàng ngang- dọc,dóng hàng,dàn hàng ngang,dồn hang,điểm số ( từ 1đến hết 1-2,1-2 đến hết ).Đứng nghiêm,nghỉ,quay trái,quay phải,quay đằng sau.Đội hình 0-2-4, đội hình 0- 3- -9.Đi đều, đứng lại, đổi chân sai nhịp.Đi vòng phải, vòng trái - Chạy ngắn: Học sinh biết cách thực chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi, chỗ đánh tay

2 KÜ

- i hỡnh i ng: : Hc sinh thực tập hợp hàng ngang- dọc,dóng hàng,dàn hàng ngang,dồn hang,điểm số ( từ 1đến hết 1-2,1-2 đến hết ).Đứng

nghiêm,nghỉ,quay trái,quay phải,quay đằng sau.Đội hình 0-2-4, đội hình 0- 3- -9.Đi đều, đứng lại, đổi chân sai nhịp.Đi vòng phải, vòng trái

- Chạy ngắn: Học sinh thực chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi, chỗ đánh tay

II Địa điểm phơng tiện - Sân trờng, còi

III Tiến trình dạy học

ni dung lngnh phng pháp I- Phần mở đầu

- NhËn líp 8ph - Lớp trởng tập hợp lớp,báo cáo sĩ số cho

GV

€(GV)

(12)

- Phổ biến ni dung +) Khi ng:

-Thực động tác khởi động

+ Tập hợp hàng ngang- dọc,dóng hàng, điểm số,dàn hang ngang,dồn hàng.Điểm số

+ ng nghiờm,ngh,quay phi, quay trỏi,quay đằng sau

+ Đi vòng phải vòng trỏi 2.Chy ngn

- Ôn tập

+ Chy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau + Tại chỗ đánh tay

III.PhÇn kÕt thóc - Thả lỏng

200m 4x8nhịp

15 ph

15ph

7 ph

€ €€ € €€ € € €€ € €€ €

- GV nhËn líp phỉ biÕn néi dung yªu cầu học

- HS chạy thành hàng däc xung quanh s©n trêng

€(GV)

- Lớp khởi động theo nhịp hô lớp tr-ởng

- GV chia nhãm tËp lun Phỉ biến nội dung tập cho nhóm

GV



 

- C¸c nhãm tËp lun GV quan s¸t hìng dÉn HS tËp lun



 

(13)

- NhËn xÐt - Đội hình thả lỏng

(GV)

     

       

        

         - HS dồn hàng.GV nhận xét đánh giá kết học

IV Rót kinh nghiƯm

………

Tiết đội hình đội ngũ - chạy ngắn Ngày soạn:28/8/2011

(14)

- Đội hình đội ngũ: Học sinh biết cách thực điều khiển - đứng lai, đổi chân sai nhịp

- Chạy ngắn: Học sinh biết cách thực chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi, xuất phỏt cao chy nhanh

2 Kĩ

- Đội hình đội ngũ: : Học sinh thực - đứng lại, đổi chân sai nhịp

- Chạy ngắn: Học sinh thực chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi, xuất phát cao chạy nhanh

II Địa điểm phơng tiện - Sân trờng

ni dung lngnh phng phỏp I- Phần mở đầu

- NhËn líp

- Phổ biến nội dung +) Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng -Thực động tác khởi động

+ Tay, lờn,ngực, vặn mình, chân, lng bụng + ép ngang - däc + Xoay c¸c khíp

II.Phần 1.Đội hình đội ngũ - Kiểm tra

+ Đi - đứng lại, đổi chân sai nhịp

8ph

200m 4x8nhÞp

15 ph

€(GV)

€ € €€ €€ € € € €€ €€ € € € €€ €€ € € € €€ €€ €

- HS chạy thành hàng dọc xung quanh sân tr-ờng

- i hỡnh khởi động

€(GV)

- Lớp khởi động theo nhịp hô lớp trởng - GV quan sát nhắc nhở HS khởi động động tác

(15)

2.Chạy ngắn - Ôn tËp

+ Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau + Xuất phát cao – chy nhanh

- NhËn xÐt

15ph

7 ph

€(GV)





30m 

  GV

- GV quan s¸t hìng dÉn HS tËp lun

(GV)

      

       

        

- HS dồn hàng.GV nhận xét đánh giá kết học

IV Rót kinh nghiƯm

………

(16)

Tiết thể dục - chạy ngắn - chạy bền Ngày soạn:3/9/2011

I Mục tiêu Kiến thøc

- Bài thể dục: Học sinh biết cách thực động tác từ nhịp 1- 10

- Chạy ngắn: Học sinh biết cách thực chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh

- Chạy bền: Học sinh nắm đợc tợng chuột rút cách khắc phục Kĩ

- Bài thể dục: Học sinh thực động tác từ nhịp 1- 10

- Chạy ngắn: Học sinh thực chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh

- Chạy bền: Học sinh biết cách khắc phục tợng chuột rút Thực đợc chạy địa hỡnh t nhiờn

- Nhận lớp 8ph - Lớp trởng tập hợp lớp,báo c¸o sÜ sè

cho GV

€(GV)

(17)

- Phæ biÕn néi dung

+) Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng

-Thực động tác khởi động + Tay, lờn,ngực, vặn mình, chân, l-ng bụl-ng

II.Phần Bài thể dục - Học từ nhịp 1- 10

+ Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chy p sau

+ Xuất phát cao - chạy nhanh

3 Chạy bền

- Hiện tợng chuột rút cách khắc phục

200m 4x8nhịp

10 ph

10ph

10 ph

€€ € €€ €€ €€ € €€ €€ €€ € €€ €€ €€ € €€ €€

€(GV)



 

- GV thực mẫu động tác cho HS quan sát

- HS tËp luyÖn theo nhóm nam, nữ - Đội hình tập luyện

   

€(GV)

(18)

Chuột rút tợng thờng gặp tập luyện TDTT, co mức không duỗi đợc Chuột rút thờng xuất sau cẳng chân, bàn chân bụng + Cách khắc phục: Cần khởi động kĩ, tập luyện không nên nghỉ lần lâu Khi bị chuột rút, cần xoa bóp, day, ấn tay vào chỗ bị chuột rút

- Chạy địa hình tự nhiên + Nam: 400 m

+ N÷: 350 m III.Phần kết thúc - Thả lỏng

- Nhận xÐt

7 ph

- GV: Những biểu bị chute rút ? Cách khắc phục?

- HS trả lời

- GV giới thiệu tợng chuột rút cách khắc phục

(GV)

       

      

       

      

V Rót kinh nghiƯm

……… ………

(19)

- Bài thể dục: Học sinh biết cách thực động tác từ nhịp 1- 10 nam Học sinh nữ biết cách thực động tác từ nhịp - 18

- Chạy ngắn: Học sinh biết cách thực chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh, ngồi vai hớng chạy xuất phát, ngồi lng hớng chạy xuất phát

2 Kĩ

- Bi th dc: Hc sinh thc động tác từ nhịp 1- 10 nam Biết cách thực động tác từ nhịp 1- 18 với nữ

- Chạy ngắn: Học sinh thực chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh, ngồi vai - lng hớng chạy xuất phát

ni dung lngnh phơng pháp I- Phần mở đầu

- NhËn líp

-Thực động tác ng

+ Tay, lờn,ngực, vặn mình, chân, lng bơng

8ph

200m 4x8nhÞp

€(GV)

€ €€ € €€ € € €€ € €€ € € €€ € €€ € € €€ € €€ €

(20)

II.Phần Bài thể dục

- Nam: Học từ nhịp 1- 10 -Nữ: Học từ nhịp 11- 18

+ Chy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau

+ Xuất phát cao - chạy nhanh + Ngồi vai hớng chạy - xuất phát + Ngồi lng hớng chạy - xuất phát

III.Phần kết thúc - Th¶ láng

- NhËn xÐt

15 ph

15ph 20m

7 ph

- Đội hình tập luyÖn

€(GV)



 

- GV thực mẫu động tác cho HS nữ quan sát

- HS tập luyện theo nhóm nam, nữ - Đội hình tËp luyÖn



 

€(GV)

- GV quan s¸t hìng dẫn HS tập luyện - Đội hình thả lỏng

(GV)

        

       

        

(21)

Tiết thể dục - chạy ngắn - chạy bền Ngày soạn:9/ 9/ 2011

I Mục tiêu KiÕn thøc

- Bài thể dục: Học sinh biết cách thực động tác từ nhịp 1- 19 (nam).nhịp 1- 18 ( nữ )

- Ch¹y ngắn: Học sinh biết cách thực xuất phát cao - chạy nhanh, xuất phát thấp chạy lao

- Chạy bền: Học sinh nắm đợc tợng choáng ngất cách khắc phục Kĩ

- Bài thể dục: Học sinh thực động tác từ nhịp 1- 19 ( nam ), nhịp 1- 18 ( nữ )

- Chạy ngắn: Học sinh thực xuất phát cao - chạy nhanh, xuất phát thấp – chạy lao

- Chạy bền: Học sinh biết cách khắc phục tợng choáng ngất II Địa điểm phơng tiện

- Sân trờng, cịi, bàn đạp III Tiến trình dạy học

- NhËn líp 8ph - Líp trëng tËp hỵp líp,b¸o c¸o sÜ sè

(22)

- Phỉ biÕn néi dung

II.Phần Bài thể dục - ôn tập

+ Nhịp 18 (nữ ) + Nhịp – 10 ( nam ) - Häc míi

+ Nhịp 11 19 ( nam )

+ Chy bc nh + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau

+ Xuất phát cao chạy nhanh + Xuất phát thấp chạy lao

200m 4x8nhịp

10 ph

13 ph 20 m 60 m 20 m

€(GV)

€ €€ € €€ € € €€ € €€ € € €€ € €€ € € €€ € €€ €

€(GV)

- Đội hình tập luyện (GV)

        

       

        

        - GV thực mẫu động tác cho HS quan sát

- HS tập luyện theo nhóm nam, nữ - GV quan sát sửa chữa động tác cho HS

€ €€ €€ € €

(23)

3 Ch¹y bỊn

- Hiện tợng chóang ngất cách khắc phục

khi chạy bền, phải gắng sức kéo dài nên xảy t-ợng chống, ngất Để tránh tợng trên, sau chạy đích khơng dừng lại đột ngột, cần giảm giần tốc độ, chạy nhẹ nhàng kết hợp hít thở sâu thực số động tác thả lỏng

nếu có bạn bị chống ngất cần đ-a bạn vào nằm chỗ thống lấy khăn ớt đặt lên trán, sau tỡm ngi giỳp

III.Phần kết thúc - Thả láng

- NhËn xÐt

7 ph

€ €€ €€ € €

€(GV)

- GV quan s¸t híng dÉn HS tËp lun

- GV giới thiệu tợng choáng ngất cách khắc phục

€(GV)

€ €€ € €€ € € €€ € €€ € € €€ € €€ € € €€ € €€ €

- §éi hình thả lỏng

(GV)

    

       

        

IV Rót kinh nghiÖm

………

(24)

TiÕt 10 thể dục - chạy ngắn Ngày soạn: 9/ 9/2011

- Bài thể dục: Học sinh biết cách thực động tác từ nhịp 1- 19 (nam), từ nhịp - 25 ( nữ )

- Chạy ngắn: Học sinh biết cách thực chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy đá gót chạm mơng xuất phát thấp - chạy lao Trò chơi chạy tiếp sức thoi

2 Kĩ

- Bi th dc: Học sinh thực động tác từ nhịp 1- 19 ( nam ) từ nhịp - 25 ( nữ)

- Chạy ngắn: Học sinh thực chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy đá gót chạm mơng xuất phát thấp - chạy lao Trò chơi chạy tiếp sc thoi

- NhËn líp

+ Tay, lên,ngùc, vỈn mình, chân, lng bụng

+ ép ngang dọc + Xoay khớp

8ph

200m 4x8nhịp

€(GV)

€ €€ € €€ € € €€ € €€ € € €€ € €€ € € €€ € €€ €

- GV nhËn líp phỉ biÕn nội dung yêu cầu học

- i hỡnh ng

(25)

II.Phần Bài thể dục - Ôn tập

+ NhÞp 1- 19 ( nam ) + NhÞp 1- 18 ( nữ )

- Học từ nhịp 19- 25 ( nữ ) 2.Chạy ngắn

- Ôn tập

+ Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau

+ Chạy đá gót chạm mông + Xuất phát thấp – chạy lao

* Trò chơi

Chạy tiếp sức thoi III.Phần kết thóc -Th¶ láng

- NhËn xÐt

15 ph

15ph 20m

7 ph

€(GV)

- Đội hình tập luyện (GV)

        

       

        

         - HS tập luyện theo nhóm nam, nữ - GV thực mẫu động tác cho HS n quan sỏt

€ €€ €€ € €

€(GV)

- GV quan sát hớng dẫn HS tập luyện - GV chia đội chơi, điều khiển trò chơi

(GV)

      

       

        

(26)

………

Tiết 11 thể dục - chạy ngắn - chạy bền Ngày soạn:16/ 9/ 2011

- Bài thể dục: Học sinh biết cách thực động tác từ nhịp 1- 26 (nam), nhịp 1- 25 ( nữ )

- Ch¹y ngắn: Học sinh biết cách thực xuất phát thấp chạy lao chạy quÃng

- Chy bền: Học sinh biết cách thực chạy địa hình tự nhiên Kĩ

- Bài thể dục: Học sinh thực động tác từ nhịp 1- 26 ( nam ), nhịp 1- 25 ( nữ )

- Chạy ngắn: Học sinh thực xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng

(27)

- Sân trờng, cịi, bàn đạp III Tiến trình dạy học

- NhËn líp

+ Tay, lên,ngùc, vặn mình, chân, lng bụng

II.Phần Bài thể dục - ôn tập

+ Nhịp 25 (nữ ) + Nhịp 19 ( nam ) - Häc míi

+ NhÞp 20 – 26 ( nam )

8ph

200m 4x8nhÞp

10 ph

12 ph

- Lớp trởng tập hợp lớp,báo cáo sĩ sè cho GV

€(GV)

€ €€ € €€ € € €€ € €€ € € €€ € €€ € € €€ € €€ €

- GV nhËn líp phổ biến nội dung yêu cầu học

€(GV)

- GV quan sát nhắc nhở HS khởi động động tỏc

- Đội hình tËp luyÖn (GV)

        

       

        

       

(28)

+ Chạy đá gót chạm mơng + Xuất phát thấp – chạy lao chạy quãng

3 Ch¹y bỊn

- Chạy địa hình tự nhiên + Nam 500m

+ N÷ 400 m III.Phần kết thúc - Thả lỏng

- Nhận xét

2x20 m

50 m

8 ph

7 ph

€€ € €

€ €€ €€ € €

€(GV)

- GV quan sát hỡng dẫn HS tập luyện chỉnh sửa động tác cho HS

- HS chạy theo hàng dọc xung quanh s©n trêng

- GV quan sát nhắc nhở HS chạy tốc độ

(GV)

    

       

        

……… ………

TiÕt 12 bµi thĨ dục - chạy ngắn Ngày soạn:16/ 9/ 2011

Ngày dạy Tại lớp Sỹ số HS vắng

(29)

- Bài thể dục: Học sinh biết cách thực động tác từ nhịp 1- 26 (nam), từ nhịp - 29 ( nữ )

- Chạy ngắn: Học sinh biết cách thực chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy đá gót chạm mông xuất phát thấp – chạy lao – chạy gia quóng

2 Kĩ

- Bi th dục: Học sinh thực động tác từ nhịp 1- 26 ( nam ) từ nhịp – 29 ( nữ)

- Chạy ngắn: Học sinh thực chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy đá gót chạm mông xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng II Địa điểm phơng tiện

- S©n trêng, còi

ni dung lợngđịnh phơng pháp I- Phần mở đầu

- NhËn líp

-Thực động tỏc ng

+ Nhịp 1- 26 ( nam ) + Nhịp 1- 25 ( nữ )

8ph

200m 4x8nhÞp

15 ph

€(GV)

€ €€ € €€ € € €€ € €€ € € €€ € €€ € € €€ € €€ €

€(GV)

(30)

- Häc tõ nhÞp 26 - 29 ( nữ )

+ Chạy đá gót chạm mông + Xuất phát thấp – chạy lao- chạy quóng

III.Phần kết thúc -Thả lỏng

- Nhận xÐt

15ph 20m

60 m

7 ph

(GV)

        

       

        

         - GV thực mẫu động tác cho HS nữ quan sát

- HS tập luyện theo nhóm nam, nữ - GV quan sát sa cha ng tỏc cho HS

- Đội hình tËp luyÖn

€ €€ €€ € €

(GV)

- GV quan s¸t híng dÉn HS tËp lun - Đội hình thả lỏng

(GV)

      

       

        

………

TiÕt 13 thể dục - chạy ngắn Ngày soạn:20/ 9/ 2011

(31)

- Bài thể dục: Học sinh biết cách thực động tác từ nhịp 1- 36 (nam),từ nhịp – 29 ( nữ )

- Chạy ngắn: Học sinh biết cách thực chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy đá gót chạm mông.Đứng mặt, vai, lng hớng chạy xuất phát Xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng Nắm đợc số điểm luật điền kinh Kĩ

- Bài thể dục: Học sinh thực động tác từ nhịp 1- 36 ( nam ) từ nhịp – 29 ( nữ)

- Chạy ngắn: Học sinh thực chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy đá gót chạm mơng Đứng mặt, vai, lng hớng chạy xuất phát Xuất phát thấp – chy lao chy gia quóng

III Tiến trình d¹y häc

- NhËn líp

8ph

200m 4x8nhịp

- Lớp trởng tập hợp lớp,báo c¸o sÜ sè cho GV

€(GV)

€€ € €€ €€ €€ € €€ €€ €€ € €€ €€ €€ € €€ €€

€(GV)

(32)

+ Nhịp 1- 26 ( nam ) + Nhịp 1- 29 ( nữ )

- Häc tõ nhÞp 27– 36 ( nam )

+ Chạy đá gót chạm mơng + Đứng mặt, vai, lng- hớng chạy + Xuất phát thấp – chạy lao- chạy quãng

* Mét sè điểm luật điền kinh ( Phần chạy ngắn )

- VĐV phải chạy theo ô quy định Chiều rộng ô 122 – 125 cm

- Trong lệnh sẵn sàng trớc có lệnh chạy, VĐV nhấc tay chân rời khỏi mặt đất phạm luật - Khi xuất phát, VĐV phạm lỗi thờng làm cho nhiều VĐV phạm lỗi theo Theo luật VĐV phạm luật nhng VĐV ngời gây phạm luật, trọng tài cảnh cáo VĐV chịu trách nhiệm gây lỗi xuất phát

- Khi chạy VĐV phải chạy theo quy định

III.Phần kết thúc -Thả lỏng 15 ph 15ph 20m 20 m 50 m ph líp trëng

       

      

       

- Đội hình tập luyện   (GV)

- GV giới thiệu số điểm luật điền kinh

(33)

- NhËn xÐt - §éi hình thả lỏng

(GV)

   

      

       

        - HS dồn hàng GV nhận xét đánh giá kết học

……… ………

TiÕt 14 bµi thĨ dơc - chạy ngắn Ngày soạn:25/ 9/ 2011

- Bài thể dục: Học sinh biết cách thực động tác từ nhịp 1- 40 (nam),từ nhịp – 34 ( nữ )

- Chạy ngắn: Học sinh biết cách thực chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy đá gót chạm mơng.Đứng mặt, vai, lng hớng chạy xuất phát Xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng

2 Kĩ

- Bi th dc: Hc sinh thực động tác từ nhịp 1- 40 ( nam ) từ nhịp – 34 ( nữ)

- Chạy ngắn: Học sinh thực chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy đá gót chạm mơng Đứng mặt, vai, lng hớng chạy xuất phát Xuất phát thấp chy lao chy gia quóng

(34)

I- Phần mở ®Çu - NhËn líp

+ Nhịp 1- 36 ( nam ) + NhÞp 1- 29 ( nữ ) - Học

+ Từ nhịp 37- 40 ( nam ) + Nhiph 30- 34 ( n÷ )

+ Chy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau

+ Chạy đá gót chạm mơng + Đứng mặt, vai, lng- hớng chạy + Xuất phát thấp – chạy lao- chạy quãng

8ph 200m 4x8nhÞp 15 ph 15ph 20m 20 m 50 m

- Líp trởng tập hợp lớp,báo cáo sĩ số cho GV €(GV) € €€ € €€ € € €€ € €€ € € €€ € €€ € € €€ € €€ €

- Đội hình tập luyÖn (GV)

       

         - GV thực mẫu động tác cho HS quan sát

(35)

- NhËn xÐt

7 ph



(GV)

- GV quan sát hỡng dẫn HS tập luyện - Đội hình th¶ láng

(GV)

       

……… ………

(36)

Ngày soạn:25/ 9/2011

- Bài thể dục: Học sinh biết cách thực động tác từ nhịp 1- 40 (nam),từ nhịp – 40 ( nữ)

- Chạy ngắn: Học sinh biết cách thực chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy đá gót chạm mơng.Đứng mặt, vai, lng hớng chạy xuất phát Xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng ( cự li 50m )

- Chạy bền: Học sinh biết cách chạy địa hình tự nhiên Kĩ

- Chạy ngắn: Học sinh thực chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy đá gót chạm mơng Đứng mặt, vai, lng hớng chạy xuất phát Xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng ( cự li 50m )

- Chạy bền: Học sinh thực đợc chạy địa hình tự nhiên II Địa điểm phơng tiện

- Sân trờng, còi

III Tiến trình dạy häc

- NhËn líp

- Phổ biến nội dung +) Khi ng:

+ ép ngang – däc + Xoay c¸c khíp

8ph

200m 4x8nhịp

- Lớp trởng tập hợp lớp,báo cáo sÜ sè cho GV

€(GV)

€ €€ €€ € € € €€ €€ € € € €€ €€ € € € €€ €€ € €

(37)

+ NhÞp 1- 40 ( nam ) + NhÞp 1- 34 ( n÷ ) - Häc míi

+ Nữ: từ nhịp 35 - 40

2.Chạy ngắn - ¤n tËp

+ Chạy đá gút chm mụng

+ Xuất phát thấp chạy lao- chạy quÃng

3 Chạy bền

+ Nữ 350m III.Phần kết thúc -Thả lỏng

10 ph

12ph 20m

50 m

8 ph

7 ph

       

      

       

- §éi h×nh tËp lun



(GV) - HS tập chạy lợt ngời - GV quan s¸t hìng dÉn HS tËp lun

€ €

€(GV)

€€€

€€€ €€€ €€€ €€€

(38)

- NhËn xÐt

- GV quan sát nhắc nhở HS chạy ỳng tc

(GV)

       

      

       

……… ………

TiÕt 16 số phơng pháp

tập luyện phát triển sức bền Ngày soạn:25/ 9/2011

- Học sinh biết đợc số phơng pháp tập luyện phát triển sức bền K nng

- Học sinh áp dụng vào tập luyện II Địa điểm phơng tiện

- Lớp học

Ni dung nh l-ợng Phơng pháp I Phần mở đầu

- NhËn lớp II Phần

* Một số phơng ph¸p tËp lun ph¸t triĨn søc

2 ph

(39)

bỊn

a ) Mét sè nguyªn t¾c

+ Tập phù hợp với sức khỏe ngời Tùy theo lứa tuổi, giới tính sức khỏe ngời mà tập luyện cho vừa sức Sức bền có đợc tập luyện liên tục

khoảng thời gian cờng độ mức độ định

+ Tập từ nhẹ đến nặng dn

+ Tập thơng xuyên ngày 3- lần / tuần cách kiên trì không nóng véi

+ Trong mét giê häc søc bỊn ph¶i học sau nội dung khác bố trí cuối phần

+ Tp chy xong khụng dừng lại đột ngột, mà cần phải thực số động tác hồi tĩnh vài phút

+ Song song với tập chạy, cần rèn luyện kĩ thuật bớc chạy, cách thở chạy, cách chạy vợt qua số chớng ngại vật đ-ờng chạy động tác hồi tĩnh sau chạy

b ) Một số hình thức phơng pháp tập luyện đơn giản

- Tập sức bền chơi trò chơi vận động tập số tập nh: nhảy dây bền, tâng cấu tối đa

- Tập sức bền chạy địa hình tự nhiên theo sức khỏe từ 300m nâng dần đến 500m, 600m, 800m theo thời gian từ phút đến 8, 9, 10, 12, 40 phút - Tập sức bền mơn có tác dụng rèn luyện sức bền nh: thể thao, chạy cự li trung bình, cầu lơng, bóng đá,

- Có thể tập cá nhân theo nhóm

- GV giới thiệu nguyên tắc tập luyện phát triển søc bÒn

- GV hái

+ Một em HS nam cha tập luyện chạy bền bao giờ, buổi chạy 1000m, theo em nh tốt hay khơng ?

+ Em có tập sức bền khơng ? tập theo hình thức ? - Kế hoạch em ? + Sau tập thể dục sáng, bạn tập chạy bền nhẹ nhàng 4- phút theo vòng số sân nhà, nh tốt hay không tốt ?

+ Một ban tập chạy bền xong đứng lại ngay, nh hạy không ?

(40)

TiÕt 17 Bài thể dục - chạy ngắn Ngày soạn:6/ 10/ 2011

- Bài thể dục: Học sinh biết cách thực động tác từ nhịp 1- 45 (nam), từ nhịp – 45 ( nữ )

- Chạy ngắn: Học sinh biết cách thực chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy đá gót chạm mơng.Đứng mặt, vai, lng hớng chạy xuất phát Xuất phát thấp – chạy lao chy gia quóng

2 Kĩ

- Chạy ngắn: Học sinh thực chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy đá gót chạm mơng Đứng mặt, vai, lng hớng chạy xuất phát Xuất phát thấp – chạy lao – chạy gia quóng

- NhËn líp

+ ép ngang – däc + Xoay c¸c khíp

8ph

200m 4x8nhịp

€(GV)

€ €€ € €€ € € €€ € €€ € € €€ € €€ € € €€ € €€ €

- GV nhËn líp phỉ biến nội dung yêu cầu học

(41)

II.PhÇn Bài thể dục - Ôn tập

+ NhÞp 1- 40 ( nam ) + NhÞp 1- 40 ( n÷ ) - Häc míi

+ Tõ nhÞp 40 - 45 ( nam ) + Nhiph 40- 45 ( nữ )

+ Chạy đá gót chạm mông + Đứng mặt, vai, lng- hớng chạy + Xuất phát thấp – chạy lao- chạy quãng

III.PhÇn kÕt thóc -Th¶ láng

- NhËn xÐt

15 ph

15ph 20m

20 m 50 m

7 ph

- §éi h×nh tËp lun (GV)

       

      

       

- HS tập luyện theo nhóm nam, nữ - GV quan sát sửa chữa động tỏc cho HS



(GV)

- GV quan sát hỡng dẫn HS tập luyện

(GV)

       

      

       

(42)

TiÕt 18 Bài thể dục - chạy ngắn Ngày soạn:6/ 10/ 2011

- Bài thể dục: Học sinh biết cách thực động tác từ nhịp 1- 45 (nam), từ nhịp – 45 ( nữ )

- Chạy ngắn: Học sinh biết cách thực chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy đá gót chạm mơng Ngồi xổm - xuất phát Xuất phát thấp – chạy lao – chạy qng – đích Trị chơi: Chạy tiếp sc

2 Kĩ

- Bi th dc: Học sinh thực động tác từ nhịp 1- 45

- Chạy ngắn: Học sinh thực chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy đá gót chạm mơng Ngồi xổm - xuất phát Xuất phát thấp – chạy lao – chạy qng – đích Trị chơi: Chy tip sc

nội dung lợngđịnh phơng pháp I Phần mở đầu

- NhËn líp

8ph

- Líp trëng tËp hỵp líp,b¸o c¸o sÜ sè cho GV

€(GV)

(43)

-Thc hin cỏc ng tác khởi động + Tay, lờn,ngực, vặn mình, chân, lng bụng

+ Ðp ngang – däc + Xoay c¸c khớp

II.Phần Bài thể dục - ¤n tËp

+ NhÞp 1- 45 ( nam ) + Nhịp 1- 45 ( nữ )

+ Chy bc nh + Chy nâng cao đùi + Chạy đạp sau

+ Chạy đá gót chạm mơng + Ngồi xổm – xuất phát

+ Xuất phát thấp – chạy lao- chạy quóng v ớch

* Trò chơi - Chạy tiếp sức

200m 4x8nhÞp

15 ph

15ph 20m

20 m 60 m

7 ph

€ €€ € €€ €

- HS tËp luyÖn theo nhãm nam, nữ - Đội hình tập luyện

(GV)

       

      

       

        - GV quan sát sửa chữa động tác cho HS



(GV)

(44)

- NhËn xÐt

(GV)

    

      

       

TiÕt 19 KiĨm tra bµi thĨ dục ( 15 phút )

Ngày soạn:13/ 10/ 2011

- Học sinh biết cách thực động tác thể dục từ nhịp 1- 45 Kĩ

- Học sinh thực thể dục từ nhịp 1- 45 II Địa điểm phơng tiện

- Sân trờng

ni dung lngnh phng phỏp

I Phần mở đầu

- NhËn líp 8ph - Líp trëng tËp hỵp líp,b¸o c¸o sÜ

sè cho GV €(GV)

(45)

II.Phần

- Kiểm tra thể dôc

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực động tác

+ Điểm - 10: Thuộc thực đúng, đẹp động tác + Điểm - 8: Thuộc bài, có - nhịp động tác bị sai sót nhỏ + Điểm - 6: Có - nhịp động tác thực sai

+ Điểm - 4: Có 10 -15 nhịp động tác thực sai

+ Điểm - 2: Có 16 nhịp động tác thực sai

III.PhÇn kÕt thóc - NhËn xÐt

200m

4x8nhÞp

34 ph

3 ph

€€ € €€ €€

- GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu học

- HS chạy thành hàng dọc xung quanh s©n trêng

- Kiểm tra làm nhiều đợt, đợt - HS

- Mỗi HS đợc kiểm tra lần

- HS đến lợt kiểm tra bớc vào khu vực kiểm tra

€(GV)

€ €€ €

€€ € €€ €€ €€ € €€ €€ €€ € €€ €€ €€ € €€ €€

- GV nhận xét đánh giá kết kiểm tra

(46)

………

TiÕt 20 Chạy ngắn - Nhảy xa - chạy bền Ngày soạn:13/ 10/ 2011

I Mục tiêu Kiến thức

- Chạy ngắn: Học sinh biết cách thực chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy đá gót chạm mơng.Đứng mặt, vai, lng hớng chạy - xuất phát Xuất phát thấp - chạy lao - chạy qng - đích Trị chơi: Ai nhanh

- Nhảy xa: Học sinh biết cách thực chỗ ngồi xuống đứng lên, chỗ bật đổi chân Chạy đà - bớc - giậm nhảy - không

- Chạy bền: Học sinh biết cách thực chạy địa hình tự nhiên Kĩ

- Chạy ngắn: Học sinh biết thực chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy đá gót chạm mông.Đứng mặt, vai, lng hớng chạy - xuất phát Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - đích Trị chơi: Ai nhanh

- Nhảy xa: Học sinh thực đợc chỗ ngồi xuống đứng lên, chỗ bật đổi chân Chạy đà - bớc - giậm nhảy - không

- Sân trờng, hố cát III Tiến trình dạy học

nội dung lợngđịnh phơng pháp

I PhÇn mở đầu - Nhận lớp

- Ph bin ni dung +) Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng

-Thực động tác khởi động + Tay, lờn, ngực, vặn mình, chân, l-ng bụl-ng

8ph

200m 4x8nhịp

€(GV)

€€ € €€ €€ €€ € €€ €€ €€ € €€ €€ €€ € €€ €€

(47)

II.Phần Chạy ngắn - Ôn tập

+ Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy p sau

+ Xuất phát cao - chạy nhanh + Đứng mặt vai lng hớng chạy - xuất phát

+ Xuất phát thấp - chạy lao - chạy gia quóng - v ớch

* Trò chơi: Ai nhanh Nhảy xa

+ Ti ch ngi xuống đứng lên, + Tại chỗ bật đổi chân

+ Chạy đà - bớc - giậm nhảy - bật cao

3 Ch¹y bỊn

+ Nữ 350m III.Phần kết thúc -Thả lỏng

10 phút 20 m

60 m

12

8

7



(GV) - GV hớng dẫn HS tập luyện - GV chia đội chơi, điều khiển trò chơi, nhắc nhở HS chơi luật - GV giới thiệu tập, thực mẫu động tác

- HS tËp luyÖn

- GV quan sát, sửa chữa động tác cho HS





(48)

- NhËn xÐt

- HS chạy thành hàng theo địa hình giáo viên quy định

(GV)

   

      

       

………

Tiết 21 Chạy ngắn - Nhảy xa Ngày soạn:21/ 10/ 2011

- Chạy ngắn: Học sinh biết cách thực chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy đá gót chạm mơng.Đứng mặt, vai, lng hớng chạy - xuất phát Xuất phát thấp - chạy lao - chạy qng - đích Trị chơi: Chạy tiếp sức

- Nhảy xa: Học sinh biết cách thực chạy đà giậm nhảy - bật cao với lên vật cao Chạy đà - bớc - giậm nhảy - không

(49)

- Chạy ngắn: Học sinh thực chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy đá gót chạm mơng.Đứng mặt, vai, lng hớng chạy - xuất phát Xuất phát thấp - chạy lao - chạy qng - đích Trị chơi: Chạy tiếp sức

- Nhảy xa: Học sinh thực đợc chạy đà giậm nhảy - bật cao với lên vật cao Chạy đà - bớc - gim nhy - trờn khụng

II Địa điểm phơng tiện - Sân trờng, hố cát

I- Phần mở đầu - Nhận lớp

II.Phần Chạy ngắn - ¤n tËp

+ XuÊt ph¸t cao - chạy nhanh + Đứng mặt vai lng hớng chạy - xuất phát

+ Xuất phát thấp - chạy lao - chạy 8ph

200m 4x8nhịp

15 20 m

60 m

€(GV)

€ €€ € €€ € € €€ € €€ € € €€ € €€ € € €€ € €€ €



(50)

gia quóng - v ớch

* Trò chơi: Chạy tiếp sức Nhảy xa

+ Chy bớc giậm nhảy -bớc không

+ Chạy đà giậm nhảy - bật cao với lên vt trờn cao

- NhËn xÐt

15

7



(GV) - GV hớng dẫn HS tập luyện - GV chia đội chơi, điều khiển trò chơi

Nhắc nhở HS chơi luật

- GV giới thiệu tập, thực mẫu động tác

- HS tËp luyÖn

( GV )







(GV)

     

       

(51)

Tiết 22 Chạy ngắn - Nhảy xa Ngày soạn:21/10/2011

- Chạy ngắn: Học sinh biết cách thực chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy đá gót chạm mơng Đứng mặt, vai, lng hớng chạy - xuất phát Xuất phát thấp - chạy lao - chạy qng - đích 60m Trị chơi: Hồng anh hoàng yến - Nhảy xa: Học sinh biết cách thực chạy đà giậm nhảy – bật cao với lên vật cao Chạy đà - bớc - giậm nhảy - không - tiếp t bng chõn lng

2 Kĩ

- Chạy ngắn: Học sinh biết thực chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy đá gót chạm mơng Đứng mặt, vai, lng hớng chạy - xuất phát Xuất phát thấp - chạy lao - chạy qng - đích Trị chơi: Hồng anh hoàng yến

- Nhảy xa: Học sinh thực đợc chạy đà giậm nhảy - bật cao với lên vật cao Chạy đà - bớc - giậm nhảy – bớc không - tip t bng chõn lng

I- Phần mở đầu

- Nhận lớp 8ph - Lớp trởng tập hợp lớp,báo cáo sĩ

số cho GV €(GV)

(52)

- Phổ biến nội dung +) Khởi ng:

-Thc hin động tác khởi động

II.Phần Chạy ngắn - Ôn tập

+ Xuất phát cao chạy nhanh + Đứng mặt vai lng hớng chạy xuất phát

+ Xut phỏt thấp – chạy lao – chạy quãng – ớch

* Trò chơi: Hoàng anh hoàng yến Nhảy xa

200m 4x8nhịp

15 phút 20 m

60 m

15

€€ € €€ €€ €€ € €€ €€ €€ € €€ €€ €€ € €€ €€



(GV) - GV híng dÉn HS tËp luyện - Đội hình tập luyện

€ €€€ €(GV) €€€

€€€ €€€ €€€

(53)

+ Chạy đà - bớc - giậm nhảy - bật cao tiếp đất chân lăng + Chạy đà giậm nhảy - bật cao với lên vật cao

+ Tại chỗ bật đổi chân kết hp vi tay

- NhËn xÐt

7

- GV chia đội chơi, điều khiển trò chơI, nhắc nhở HS chơi luật - GV giới thiệu tập, thực

mẫu động tác - HS tập luyện

( GV )



- Đội hình thả láng

(GV)

       

      

       

      



………

(54)

- Chạy ngắn: Học sinh biết cách thực chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy đá gót chạm mơng Ngồi lng, vai hớng chạy xuất phát Xuất phát thấp - chạy lao - chạy qng - đích Trị chơi: Ai nhanh

- Nhảy xa: Học sinh biết cách thực chạy đà giậm nhảy - không tiếp đất hai chân Bật nhảy chỗ, nhy dõy n

2 Kĩ

- Chy ngắn: Học sinh biết thực chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy đá gót chạm mơng Ngồi lng, vai hớng chạy xuất phát Xuất phát thấp - chạy lao - chạy qng - đích Trị chơi: Ai nhanh

- Nhảy xa: Học sinh thực đợc chạy đà giậm nhảy - không tiếp đất hai chân Bt nhy ti ch, nhy dõy n

I Phần mở đầu - Nhận lớp

-Thc hin cỏc ng tỏc ng

8ph

200m 4x8nhịp

€(GV)

€€ € €€ €€ €€ € €€ €€ €€ € €€ €€ €€ € €€ €€

€(GV)

(55)

II.Phần Chạy ngắn - ¤n tËp

+ XuÊt ph¸t cao - ch¹y nhanh + Ngåi lng, vai híng ch¹y - xuÊt ph¸t

+ Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - đích

* Trò chơi: Ai nhanh Nhảy xa

+ Chạy đà giậm nhảy – không tiếp đất hai chân + Bật nhảy chỗ, nhảy dây đơn

15 phút 20 m

60 m

15

7



(GV) - GV hớng dẫn HS tập luyện - Đội hình tËp luyÖn

€€ €€€ €(GV) €€€

€€€ €€€ €€€

§Ých

- GV hớng dẫn HS tập luyện - GV chia đội chơi, điều khiển trò chơi

Nhắc nhở HS chơi luật

- HS tËp luyÖn

( GV )

(56)

- NhËn xÐt



(GV)

       

      

       

………

TiÕt 24 chạy ngắn Ngày soạn:27/ 10/ 2011

- Chạy ngắn: Học sinh biết cách thực chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy đá gót chạm mơng Ngồi lng, vai hớng chạy xuất phát Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - đích 60m

2 Kĩ

- Chy ngn: Hc sinh bit thc chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy đá gót chạm mơng Ngồi lng, vai hớng chạy xuất phát Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - đích 60m

II Địa điểm phơng tiện - Sân trờng, đồng hồ III Tiến trình dạy học

(57)

lợng

II.Phần * Chạy ngắn - Ôn tập

+ Chy bc nh + Chy nâng cao đùi + Chạy đạp sau

+ Chạy đá gót chạm mơng

+ Ngåi lng, vai híng chạy xuất phát

+ Xut phỏt thp chạy lao – chạy quãng – đích

8ph

200m 4x8nhÞp

60 m

- Líp trởng tập hợp lớp,báo cáo sĩ số cho GV

€(GV)

€€ € €€ €€ €€ € €€ €€ €€ € €€ €€ €€ € €€ €€

€(GV)



(58)

- Nhận xét

7

€€€€ €€€€ €€€€ €€€€

§Ých

- GV quan sát, nhắc nhở HS thực giai đoạn chạy ngắn, kĩ thuật bớc chạy

(GV)

     

      

       

………

(59)

TiÕt 25 kiểm tra chạy ngắn ( tiết ) Ngày soạn: 3/ 11/ 2011

- Học sinh biết cách thực hoàn thiện giai đoạn chạy ngắn Kĩ

- Học sinh thực giai đoạn chạy ngắn II Địa điểm phơng tiện

- Sân trờng, đồng hồ III Tiến trình dạy học

nội dung lngnh phng phỏp

I Phần mở đầu - NhËn líp

+ Ðp ngang - däc + Xoay khớp

8ph

200m 4x8nhịp

€(GV)

€€ € €€ €€ €€ € €€ €€ €€ € €€ €€ €€ € €€ €€

(60)

II.Phần * Chạy ngắn

kiểm tra kĩ thuật thành tích chạy ngắn 60m

+) Cách cho điểm :

- Xp loi G: Thực giai đoạn kĩ thuật

Thành tích: + nam: dới 9,0s, + Nữ: díi 10,0s

- Xếp loại K: Thực kĩ thuật xuất phát thấp chạy quãng

Thành tích: + Nam: 9,1 - 9,5s, + Nữ: 10,0s - 10,8s - Xếp loại Tb: Thực kĩ thuật chạy quãng, có số sai sót nhỏ thực kĩ thuật xuất phát thấp

Thành tích: + Nam: 9,6s - 10,0s, + Nữ: 10,9s - 11,3s - Xếp loại Y: Thực tơng đối kĩ thuật xuất phát thấp kĩ thuật bớc chạy thành tích khơng đạt ngợc lại

- Xếp loại Kém: Thực không kĩ thut, thnh tớch khụng t

III.Phần kết thúc -Thả láng

- NhËn xÐt

30 ph

7

- Kiểm tra nhiều đợt đợt em, (mỗi em đồng hồ)

- Mỗi HS tham gia kiểm tra lần ,trờng hợp ®iĨm díi cã thĨ cho kiĨm tra l¹i ,nhung điểm không điểm

- Nhng HS đứng vạch chuẩn bị có lệnh đợc vào chỗ

XP € € €€€€ €€€€ €€€€ €€€€ €€€€ €€€€

§Ých €(GV)

- GV bấm đồng hồ đo thành tích

(GV)

     

      

       

(61)

……… ………

TiÕt 26 Nhảy xa - chạy bền Ngày soạn: 3/ 11/ 2011

- Nhảy xa: Học sinh biết cách thực chạy đà giậm nhảy – không tiếp đất hai chân Bật nhảy chỗ, nhảy dây đơn Hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

- Nhảy xa: Học sinh thực đợc chạy đà giậm nhảy – không tiếp đất hai chân Bật nhảy chỗ, nhảy dây đơn Hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

- S©n trêng, hè cát III Tiến trình dạy học

I Phần mở đầu - Nhận líp

8ph

€(GV)

€ €€ € €€ € € €€ € €€ € € €€ € €€ € € €€ € €€ €

(62)

-Thực động tác khởi ng

II.Phần Nhảy xa

+ Chy đà giậm nhảy – không tiếp đất hai chân + Bật nhảy chỗ, nhảy dây đơn + Hoàn thiện giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi

2 Ch¹y bỊn

- Chạy địa hình tự nhiờn + Nam: 450 m

+Nữ: 400 m III.Phần kết thúc -Thả lỏng

200m 4x8nhịp

22 phút

8 phút

7 phút

cầu học

€(GV)

- HS tËp luyÖn

( GV )





- GVquan sát nhắc nh HS chy ỳng tc

(63)

- NhËn xÐt

       

……… ………

- Nhảy xa: Học sinh biết cách thực chạy đà giậm nhảy - không tiếp đất hai chân Chạy - - bớc đà, giậm nhảy qua xà thấp Hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

- Nhảy xa: Học sinh thực đợc chạy đà giậm nhảy - không tiếp đất hai chân Chạy - - bớc đà, giậm nhảy qua xà thấp.Hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

- Chạy bền: Học sinh thực đợc chạy địa hình tự nhiên II a im phng tin

I Phần mở đầu

- Nhận lớp 8ph - Lớp trởng tập hợp lớp,báo cáo sĩ sè

cho GV €(GV)

(64)

II.Phần Nhảy xa

+ Chy giậm nhảy - không tiếp đất hai chân

+ Chạy 3- -7 bớc đà, giậm nhảy qua x

+ Hoàn thiện giai đoạn nhảy xa kiÓu ngåi

+ Bật nhảy chỗ, nhảy dây đơn

2 Ch¹y bỊn

+N÷: 400

200m 4x8nhịp

22

8

7

€€ € €€ €€ €€ € €€ €€

€(GV)

- HS tËp luyÖn

( GV )





 - HS ch¹y thành hàng dọc xung quanh sân trờng

(65)

- Nhận xét

(GV)

       

      

       

……… ………

Tiết 28 Nhảy xa - chạy bền Ngày soạn: 9/ 11/ 2011

- Nhảy xa: Học sinh biết cách thực số tập phát triển sức mạnh chân Hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiÓu ngåi

- Nhảy xa: Học sinh thực đợc số tập phát triển sức mạnh chân Hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

I PhÇn mở đầu

- Nhận lớp 8ph - Lớp trởng tập hợp lớp,báo cáo sĩ số

(66)

-Thực động tác khởi ng

II.Phần Nhảy xa

+ Chạy -7 bớc giậm nhảy qua xà thấp

+ Hoàn thiện giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi

+ Bật cóc, nhảy dây đơn

Ch¹y bỊn

+Nữ: 400

200m 4x8nhịp

22 phút

8

7

€(GV)

€ €€ € €€ € € €€ € €€ € € €€ € €€ € € €€ € €€ €

€(GV)

- GV híng dÉn HS tËp luyÖn - HS tËp luyÖn

- GV quan sát sửa chữa động tác cho HS

( GV )





(67)

- NhËn xét

tc

(GV)

       

……… ………

- Nhảy xa: Học sinh biết cách thực số tập phát triển sức mạnh chân Hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

- Nhảy xa: Học sinh thực đợc số tập phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

- S©n trờng, hố cát III Tiến trình dạy học

(68)

I- PhÇn më ®Çu - NhËn líp

II.Phần b¶n Nh¶y xa

+ Chạy -7 bớc giậm nhảy đá chân lăng cao, chân giậm duỗi thẳng, rơi xuống chân giậm + Chạy – bớc đà giậm nhảy thực động tác bớc trờn khụng

+ Hoàn thiện giai đoạn nh¶y xa kiĨu ngåi

+ Bật nhảy chỗ, nhảy dây đơn

2 Ch¹y bỊn

+Nữ: 400

8ph

200m 4x8nhịp

22 phút

8 phút

€(GV)

€€ € €€ €€ €€ € €€ €€ €€ € €€ €€ €€ € €€ €€

€(GV)

( GV )





(69)

- Nhận xét

7 phút

- GVquan sỏt nhắc nhở HS chạy tốc độ, địa hình quy nh

(GV)

       

      

       

TiÕt 30 Nhảy xa - chạy bền

Ngày soạn: 18/ 11/ 2011

- Nhảy xa: Học sinh thực đợc số tập phát triển sức mạnh chân, Hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

(70)

I Phần mở đầu - Nhận líp

+) Khi ng:

-Thc động tác khởi động

II.Phần Nhảy xa - Ôn tập

+ Chy nõng cao đùi + Chạy đạp sau

+ Chạy đà – giậm nhảy – vượt qua chướng ngại vật

+ Hoàn thiện giai đoạn nhảy xa kiÓu ngåi

+ Bật đổi chân, nhảy dây đơn

8ph

200m 4x8nhÞp

22

€(GV)

€ €€ € €€ € € €€ € €€ € € €€ € €€ € € €€ € €€ €

€(GV)

- GV híng dÉn HS tËp lun - HS tËp lun

(71)

2 Ch¹y bỊn

+Nữ: 400

- NhËn xÐt

8

7





- GVquan sát nhắc nhở HS chạy tốc độ, địa hình quy định - Đội hình thả lỏng

(GV)

       

      

       

(72)

- Chy bền: Học sinh biết cách chạy địa hình tự nhiên Kĩ

- Nhảy xa: Học sinh thực đợc số tập phát triển sức mạnh chân, Hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

- Chạy bền: Học sinh thực đợc chạy địa hình tự nhiên II a im phng tin

ni dung lngnh phng pháp I Phần mở đầu

- NhËn líp

+) Khởi động:

-Thc hin cỏc ng tỏc ng

+ Tay, lờn,ngực, vặn mình, ch©n, lng bơng

+ Chy nõng cao ựi + Chy p sau + Bật nhảy chỗ

+ Hoàn thiện giai đoạn nhảy xa kiĨu ngåi

8ph

200m 4x8nhÞp

22

€(GV)

€€ € €€ €€ €€ € €€ €€ €€ € €€ €€ €€ € €€ €€

€(GV)

(73)

2 Ch¹y bỊn

+Nữ: 450

III.Phần kết thóc -Th¶ láng

- NhËn xÐt

8

7

( GV )





- GVquan sát nhắc nhở HS chy ỳng tc

(GV)

       

      

       

(74)

- Nhảy xa: Học sinh biết cách thực số tập phát triển sức mạnh chân Hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngåi

- Nhảy xa: Học sinh thực số tập phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

- Sân trờng, hố cát III Tiến trình dạy häc

- Phổ biến néi dung

+) Khởi động:

8ph

€(GV)

€ €€ € €€ € € €€ € €€ € € €€ € €€ € € €€ €

(75)

+Bt nhảy chỗ + Bật đổi chân

+ Hoàn thiện giai đoạn nhảy xa kiểu ngåi

2 Ch¹y bỊn

+N÷: 450

200m 4x8nhịp

22

8

7

cÇu học

€(GV)

- GV híng dÉn HS tËp lun - HS tËp luyÖn

( GV )





(76)

- NhËn xÐt

(GV)

      

       

……… ………

TiÕt 33 kiĨm tra Nhảy xa ( 15 phút ) Ngày soạn: 28/ 11/ 2011

- Nhảy xa: Học sinh biết cách thực hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

2 Kĩ

- Nhy xa: Hc sinh thc giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi II Địa điểm phơng tiện

I PhÇn më ®Çu

- NhËn líp 8ph - Líp trëng tËp hợp lớp,báo cáo sĩ

số cho GV €(GV)

(77)

- Ch¹y nhĐ nhµng

II.Phần * Kiểm tra nhảy xa

- Kiểm tra thành tính kĩ thuật nhảy xa kiêu ngåi

- Xếp loại Giỏi : Thực kĩ thuật, thành tích đạt từ 3,40m trở lên nam Từ 2,90m trở lên nữ

- Xếp loại Khá: Thực kĩ thuật, thành tích đạt 3,10 m - 3,39 m nam 2,70 m - 2,90m nữ

- Xếp loại Trung bình: Thực kĩ thuật, thành tích đạt 2,70m -3,09 m nam 2,30m - 2,69 m nữ

- Xếp loại Yếu: Thực khơng đ-ợc kĩ thuật, thành tích dới 2,70m nam 2,30 m nữ

200m 4x8nhịp

30

7

€ €€ € €€ € € €€ € €€ € € €€ € €€ € € €€ € €€ €

- GV quan sát nhắc nhở HS khởi động động tỏc

- Kiểm tra lợt 3- HS

- Mỗi HS đợc thực lần nhảy, lấy thành tích cao

( GV )





(78)

- NhËn xÐt

(GV)

       

      

       

       - HS dồn hàng.GV nhận xét đánh giá kết kiểm tra

……… ………

Tiết 34 ôn tập chạy ngắn Ngày soạn: 8/ 12/ 2011

- Chạy ngắn: Học sinh biết cách thực chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy đá gót chạm mơng Ngồi lng, vai hớng chạy xuất phát Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - v ớch

2 Kĩ

- Chy ngắn: Học sinh biết thực chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy đá gót chạm mơng Ngồi lng, vai hớng chạy xuất phát Xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng – đích

II Địa điểm phơng tiện - Sân trờng, đồng hồ III Tiến trình dạy học

(79)

I PhÇn më ®Çu - NhËn líp

II.Phần * Chạy ngắn - Ôn tập

+ Chạy đá gót chạm mơng + Ngồi lng, vai hớng chạy - xuất phát

+ Xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng – đích

8ph

200m 4x8nhÞp

30ph

60 m

€(GV)

€€ € €€ €€ €€ € €€ €€ €€ € €€ €€ €€ € €€ €€

€(GV)



(GV) - GV híng dÉn HS tËp lun €€ €€€€ €(GV) €€€€

(80)

- Nhận xét

7

€€€€ €€€€ €€€€

§Ých

- GV quan sát, nhắc nhở HS thực giai đoạn chạy ngắn, kĩ thuật bớc chạy

(GV)

   

       

……… ………

TiÕt 35 kiĨm tra häc k× i Ngày soạn: 8/ 12/ 2011

- Học sinh biết cách thực hoàn thiện giai đoạn chạy ngắn Kĩ

- Học sinh thực giai đoạn chạy ngắn II Địa điểm phơng tiện

(81)

- Ph bin nội dung +) Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng

II.Phần

*Kiểm tra chạy ngắn

kiểm tra kĩ thuật thành tích chạy ngắn 60m

+) Cách xếp lo¹i :

- Xếp loại G: Thực giai đoạn kĩ thuật

Thành tích: + nam: dới 9,0s, + Nữ: dới 10,0s - Xếp loại K: Thực kĩ thuật xuất phát thấp chạy quãng

Thành tích: + Nam: 9,1 - 9,5s, + Nữ: 10,0s - 10,8s - Xếp loại Tb: Thực kĩ thuật chạy quãng, có số

8ph

200m 4x8nhÞp

30 ph

€(GV)

€ €€ € €€ € € €€ € €€ € € €€ € €€ € € €€ € €€ €

€(GV)

- Kiểm tra nhiều đợt đợt em, (mỗi em ng h)

- Mỗi HS tham gia kiểm tra lần ,trờng hợp điểm dới cho kiểm tra lại ,nhung điểm không điểm

- Những HS đứng vạch chuẩn bị có lệnh đợc vào chỗ

(82)

sai sãt nhá thùc hiÖn kÜ tht xt ph¸t thÊp

Thành tích: + Nam: 9,6s - 10,0s, + Nữ: 10,9s - 11,3s - Xếp loại Y: Thực tơng đối kĩ thuật xuất phát thấp kĩ thuật bớc chạy thành tích khơng đạt ngợc lại

- Xếp loại Kém: Thực khơng kĩ thuật, thành tích khơng đạt

- Nhận xét

7

€€€€ €€€€ €€€€ €€€€

Đích €(GV) - GV bấm đồng hồ đo thành tích

(GV)

    

       

………

TiÕt 36 kiĨm tra tiªu chuẩn rèn luyện thân thể

Chạy 500 m

Ngày soạn: 8/ 12/ 2011

(83)

I Mơc tiªu

- Học sinh chạy hết cự li quy định II Địa điểm phơng tiện

- Sân trờng, đồng hồ III Tiến trình dạy học

- NhËn líp

II.Phần bản:

* Kiểm tra thành tích chạy 500 m

- Mức đạt: Nam 115 s, nữ 128 s - Mức khá: nam 105 s, nữ 116 s - Mức giỏi: nam 95 s, nữ 110 s

8ph

200m 4x8nhÞp

34 ph

€(GV)

€€ € €€ €€ €€ € €€ €€ €€ € €€ €€ €€ € €€ €€

€(GV)

- Kiểm tra làm nhiều đợt, đợt - HS

(84)

III.PhÇn kÕt thóc: - Th¶ láng

- NhËn xÐt

7 ph

- Líp trëng tËp hỵp líp

(GV)

        

       

        

         - GV nhận xét đánh giá kết kiểm tra

……… ………

TiÕt 37 Nh¶y cao – ThĨ thao tù chọn Ngày soạn: 28/ 12/ 2011

- Nhảy cao: Học sinh biết cách thực đà bớc giậm nhảy - đá lăng Xác định điểm giậm nhảy hớng chạy đà Trò chơi: Lò cò tiếp sức

- Đẩy gậy: Học sinh nắm đợc sân thi đấu, cách cầm gậy Kĩ

- Nhảy cao: Học sinh thực đợc đà bớc giậm nhảy - đá lăng Xác định đợc điểm giậm nhảy hớng chạy đà

- Đẩy gậy: Học sinh thực đợc cách cầm gậy để thi đấu II Địa điểm - phơng tiện

- Cột xà nhảy cao, đệm, gậy III Địa điểm phơng tiện

- NhËn líp 8ph - Líp trởng tập hợp lớp,báo cáo sĩ số

(85)

- Thc hin cỏc ng tỏc ng

II.Phần Nhảy cao - ¤n tËp

+ Đà bớc giậm nhảy đá lăng + Xác định điểm giậm nhảy hớng chạy đà

* Trò chơi - Lò cò tiếp sức Đẩy gậy - Sân thi đấu:

+ Sân thi đấu đẩy gậy hình trịn, đờng kính 5m, vạch giới hạn rộng 0,05m

+ Tâm sân thi đấu hình trịn có đờng kính 0,2m

+ Hình vng bao quanh sân đấu cách sân đấu tối thiểu 2m

200m 4x8nhÞp

15 ph

15ph

€(GV)

€€ €€ € €€ €€ €€ € €€ €€ €€ € €€ €€ €€ € €€

€(GV)

€€€€€€ €€€€€€

€

€(GV) - GV thực mẫu động tác, hớng dẫn HS tập luyện

- GV giới thiệu trò chơi, điều khiển trò chơi

(86)

- Cách cầm gậy:

+ Tay thuận cầm đầu gậy + Tay không thuận nắm gậy + Điểm tỳ đầu gậy nằm từ thắt l-ng trở xuốl-ng

- NhËn xÐt

7 ph

€(GV)

€€ €€ € €€ €€ €€ € €€ €€ €€ € €€ €€ €€ € €€

- GV giới thiệu sân thi đấu Hớng dẫn học sinh cách cầm gậy thi đấu

- Học sinh tập luyện cách cầm gậy, GV quan sát sửa chữa động tác cho HS

- Líp trëng tËp hỵp líp

(GV)

        

       

        

         - GV nhận xét đánh giá kết học IV Rút kinh nghiệm

(87)

TiÕt 38 Nh¶y cao - thể thao tự chọn- Chạy bền Ngày soạn: 28/ 12/ 2011

- Nhảy cao: Học sinh biết cách thực đà bớc giậm nhảy - đá lăng, bớc đà cuối đa chân vào điểm giậm nhảy

- Đẩy gậy: Học sinh nắm đợc điều luật thi đấu Biết cách thực tập bổ trợ - Chạy bền: Học sinh biết cách chạy địa hình tự nhiên

2 Kĩ

- Nhy cao: Hc sinh thc hin đợc đà bớc giậm nhảy - đá lăng, bớc đà cuối đa chân vào điểm giậm nhảy

- Đẩy gậy: Học sinh thực đợc tập bổ trợ

- Chạy bền: Học sinh thực đợc chạy địa hình tự nhiên II Địa điểm - phng tin

- Cột xà nhảy cao, gậy III Địa điểm phơng tiện

ni dung lngnh phng phỏp I Phần mở đầu

- NhËn líp

- Ch¹y nhĐ nhµng

- Thực động tác khởi ng

8ph

200m 4x8nhÞp

- Líp trëng tËp hợp lớp,báo cáo sĩ số cho GV

€(GV)

€ €€ €€ € € € €€ €€ € € € €€ €€ € € € €€ €€ € €

(88)

II.Phần Nhảy cao * Ôn tập

+ Đà bớc giậm nhảy - đá lăng,

+ Bớc đà cuối đa chân vào điểm giậm nhảy

2 §Èy gËy

* Điều luật thi đấu

- Điều 8: Trận đấu, hiệp đấu thời gian thi đấu

8.1 Mỗi trận đấu đợc tiến hành hiệp, vận động viên thắng hiệp thắng trận

8.2 Thời gian thi đấu hiệp phút

8.3 Thời gian nghỉ hiệp đấu phút rỡi

8.4 Thời gian nghỉ để điều trị chấn thơng cho vận động viên trận đấu tối đa l phỳt

- Bài tập bổ trợ: + Bật cóc

+ Đi thấp Chạy bền

+Nữ: 450

10 ph

12ph

8 ph

7 ph

€€€€€€ €€€€€€ €€€€€€

€

- GV giới thiệu điều luật thi đấu

- GV híng dÉn HS tËp luyÖn

€€€€€€ €€€€€€ €€€€€€

€(GV)

(89)

- NhËn xÐt

- GV quan sát nhắc nhở HS chạy tc

(GV)

        

       

        

         - GV nhận xét đánh giá kết học

……… ………

TiÕt 39 Nhảy cao - Thể thao tự chọn Ngày soạn: 4/ 1/ 2012

- Nhảy cao: Học sinh biết cách thực đà bớc giậm nhảy - đá lăng Một bớc lăng chân kết hợp với đánh tay Ba bớc đà cuối đa chân vào điểm giậm nhảy.Trò chơi: Lò cò tiếp sức

- Đẩy gậy: Học sinh biết cách phân định thắng thua hiệp đấu Biết cách thực tập bổ trợ Tập thi đấu

2 Kĩ

- Nhy cao: Hc sinh thc đợc đà bớc giậm nhảy - đá lăng Một bớc lăng chân kết hợp với đánh tay Ba bớc đà cuối đa chân vào điểm giậm nhảy

- Đẩy gậy: Học sinh thực đợc tập bổ trợ Tập thi đấu II Địa điểm - phng tin

(90)

III Địa điểm ph¬ng tiƯn

- NhËn líp

+ ép ngang - dọc + Xoay khớp

II.Phần Nhảy cao - Ôn tập

+ Đà bớc giậm nhảy đá lăng + Một bớc lăng chân kết hợp với đánh tay

+ Ba bớc đà cuối đa chân vào điểm giậm nhảy

2 Đẩy gậy *Luật đẩy gậy

8ph

200m 4x8nhịp

15 ph

- Lớp trởng tập hợp líp,b¸o c¸o sÜ sè cho GV

€(GV)

€ €€ €€ € € € €€ €€ € € € €€ €€ € € € €€ €€ € €

€(GV)

€€€€€€ €€€€€€ €€€€€€

€

(91)

- Điều 9: Cách phân định thắng thua hiệp đấu

Vận động viên thắng hiệp khi: + 9.1 Đẩy đối phơng ngã có điểm thể bàn chân chạm sân

+ 9.2 Đẩy chân chân đối phơng khỏi vạch giới hạn sân đấu

+ 9.3 Làm cho đối phơng tay rời khỏi gậy

+ 9.4 Làm cho đối phơng để đầu gậy chạm sân

+ 9.5 Làm cho đối phơng cầm tay vợt phần gậy

+ 9.6 Đối phơng bỏ ngng trận đấu chấn thơng thi đấu tiếp

+ 9.7 Đối phơng bị truất quyn thi u

- Bài tập bổ trợ: + BËt cãc

+ Đi thấp + Tập thi đấu III.Phần kết thúc - Thả lỏng

- NhËn xÐt

15ph

7 ph

- GV thực mẫu động tác, hớng dẫn HS tập luyện

- GV giới thiệu cách phân định thắng thua hiệp đấu

€€€€€€

(GV)

€€€€€€ €€€€€€

- Học sinh tập thi đấu theo nhóm nham nữ

- GV quan s¸t híng dÉn kĩ thuật

(GV)

        

       

        

(92)

TiÕt 40 Nh¶y cao - thĨ thao tù chän- chạy bền Ngày soạn: 4/ 1/ 2012

- Nhảy cao: Học sinh biết cách thực đà bớc giậm nhảy - đá lăng Một bớc lăng chân kết hợp với đánh tay Chạy đà diện chân lăng duỗi thẳng qua xà Ba bớc đà cuối đa chân vào điểm giậm nhảy

- Đẩy gậy: Học sinh nắm đợc lỗi vi phạm hình thức xử phạt Tập đấu - Chạy bền: Học sinh biết cách chạy địa hình tự nhiờn

2 Kĩ

- Nhy cao: Hc sinh thực đợc đà bớc giậm nhảy - đá lăng Một bớc lăng chân kết hợp với đánh tay Chạy đà diện chân lăng duỗi thẳng qua xà Ba bớc đà cuối đa chân vào điểm giậm nhảy

- Đẩy gậy: Học sinh vận dụng luật vào thi đấu

- Chạy bền: Học sinh thực đợc chạy địa hình tự nhiên II Địa điểm - phơng tiện

- Cột xà nhảy cao, đệm, gậy III Địa điểm phơng tiện

- NhËn líp

- Thc hin cỏc động tác khởi động

8ph

200m 4x8nhÞp

€(GV)

€€ € €€ €€ €€ € €€ €€ €€ € €€ €€ €€ € €€ €€

(93)

+ Tay, lờn,ngực, vặn mình, chân, lng bơng

+ Ðp ngang - däc + Xoay c¸c khớp

II.Phần Nhảy cao - Ôn tËp

+ Đà bớc giậm nhảy - đá lăng

+ Một bớc lăng chân kết hợp với đánh tay

+ Chạy đà diện chân lăng duỗi thẳng qua xà

+ Ba bớc đà cuối đa chân vào điểm giậm nhảy

2 §Èy gËy

* Điều 12: Lỗi vi phạm hình thức xử phạt

- 12.1: Lỗi vi phạm:

+ 12.1.1 Có hành động thơ bạo, có hành vi phản ứng, không tuân thủ lệnh trọng tài

+ 12.1.2 Có lời nói, hành vi thiếu văn hóa xúc phạm ban tổ chức, trọng tài, đối phơng khán giả

+ 12.1.3 Vận động viên có biểu gian lận thi đấu + 12.1.4 Cố tình tháo đầu gậy, giật gậy cách đột ngột, rời tay gy

+ 12.1.5 Bật nhảy sau sang ngang

- 12.2: Hình thức xử phạt : + 12.2.1: Cảnh cáo

+ 12.2.2 Nu vi phm lỗi ( 12.1.4, 12.1.5) điều 12 bị xử thua hiệp đấu + 12.2.3 Truất quyền thi đấu - Bài tập bổ trợ:

10 ph

12ph

€(GV)

- Lớp khởi động theo nhịp hô lớp tr-ởng

€€€€€€ €€€€€€ €€€€€€

€

- GV giíi thiƯu lỗi vi phạm hình thức xử phạt

€€€€€€

(94)

+ BËt cãc + §i thÊp

+ Tập phịng thủ + Tập thi đấu Chạy bền

+N÷: 450

- Nhận xÐt

8 ph

7 ph

€€€€€€ €€€€€€

- HS tập thi đấu theo nhóm nam nữ - GV quan sát hớng dẫn HS tập luyện

- HS ch¹y thành hàng dọc xung quanh sân trờng

(GV)

     

       

        

………

TiÕt 41 Nh¶y cao - thể thao tự chọn Ngày soạn: 10/ 1/ 2012

- Nhảy cao: Học sinh biết cách thực động tác mô giai đoạn không Chạy - bớc giậm nhảy - đá lăng

- Đẩy gậy: Học sinh biết cách đẩy gậy tập đấu Kĩ

(95)

Chạy - bớc giậm nhảy - đá lăng

- Đẩy gậy: Học sinh thực đợc tập đấu II Địa điểm - phơng tiện

- Cột xà nhảy cao, gậy III Địa điểm ph¬ng tiƯn

- NhËn líp

+ Động tác mô giai đoạn không

+ Chạy - bớc giậm nhảy - đá lăng

8ph

200m 4x8nhÞp

15 ph

€(GV)

€ €€ €€ € € € €€ €€ € € € €€ €€ € € € €€ €€ € €

€(GV)

- GV quan sát nhắc nhở HS khởi động ỳng ng tỏc

€€€€€€ €€€€€€

€€€€€€

(96)

2 Đẩy gậy - Bài tập bổ trợ: + BËt cãc

+ §i thÊp

+ Tập phịng thủ + Tập thi đấu

III.PhÇn kÕt thóc - Th¶ láng

- NhËn xÐt

15ph

7 ph

€(GV)

- GV phân tích thực mẫu động tác, - HS tập luyện

- HS tập đấu theo nhóm nam, nữ - GV quan sát hớng dẫn HS €€€€€€

(GV)

€€€€€€

(GV)

        

       

        

……… ………

TiÕt 42 Nhảy cao thể thao tự chọn - chạy bền Ngày soạn: 10/ 1/ 2012

Ngày dạy Tại líp Sü sè HS v¾ng

(97)

- Nhảy cao: Học sinh biết cách thực chạy đà 3- bớc giậm nhảy - đá lăng Hoàn thiện nhảy cao kiểu bớc qua

- Đẩy gậy: Học sinh biết cách đẩy gậy tập đấu

- Nhảy cao: Học sinh thực đợc chạy đà 3- bớc giậm nhảy - đá lăng Hoàn thiện nhảy cao kiểu bớc qua

- Đẩy gậy: Học sinh thực đợc tập đấu

- Chạy bền: Học sinh thực đợc chạy địa hình tự nhiên II Địa điểm - phng tin

- Cột, xà nhảy cao, gậy III Địa điểm phơng tiện

ni dung lngnh phng phỏp I- Phần mở đầu

- NhËn líp

- Ch¹y nhĐ nhµng

+ Chạy đà 3- bớc giậm nhảy - ỏ lng

+ Hoàn thiện nhảy cao kiểu bớc qua

8ph

200m 4x8nhÞp

12 ph

€(GV)

€ €€ €€ € € € €€ €€ € € € €€ €€ € € € €€ €€ € €

€(GV)

- HS tËp luyÖn

(98)

2 Đẩy gậy - Bài tập bổ trợ: + Bật cóc

+ Đi thấp

+ Tập phòng thủ + Tập thi đấu

3 Ch¹y bỊn

+Nữ: 450

- NhËn xÐt

10ph

8 ph

7 ph

€€€€€€ €€€€€€

€€€€€€

€

€(GV)

- HS tập đấu theo nhóm nam, nữ - GV quan sát hớng dẫn HS €€€€€€

(GV)

€€€€€€ €€€€€€

- HS chạy thành hàng dọc theo địa hình quy định

(GV)

     

       

        

(99)

- Nhảy cao: Học sinh biết cách thực đá đà bớc giậm nhảy - đá lăng Chạy đà diện - giậm nhảy co chân qua xà Mơ giai đoạn không Phối hợp giai đoạn

- Đẩy gậy: Học sinh biết cách thực động tác bổ trợ, tâp thi đấu Kĩ

- Nhảy cao: Học sinh thực đợc đà bớc giậm nhảy - đá lăng Chạy đà diện - giậm nhảy co chân qua xà Mơ giai đoạn không Phối hợp giai đoạn

- Đẩy gậy: Học sinh biết thực đợc động tác bổ trợ, tâp thi đấu II Địa im - phng tin

- NhËn líp

8ph

200m 4x8nhịp

€(GV)

€ €€ €€ € € € €€ €€ € € € €€ €€ € € € €€ €€ € €

(100)

+ mt bc gim nhy đá lăng + Chạy đà diện - giậm nhảy co chõn qua x

+ Mô giai đoạn không

+ Phối hợp giai đoạn

2 Đẩy gậy - Bài tập bổ trợ: + Bật cãc

+ §i thÊp

+ Tập phịng thủ + Tp thi u

- NhËn xÐt

15 ph

15ph

7 ph

€€€€€€

€

€(GV)

- HS tập đấu theo nhóm nam nữ, GV quan sát hớng dẫn

(GV)

€€€€€€ €€€€€€ - Đội hình thả lỏng

(GV)

      

       

(101)

……… ………

TiÕt 44 Nhảy cao - thể thao tự chọn - chạy bền Ngày soạn: 1/ 2/ 2012

- Nhảy cao: Học sinh biết cách thực ba bớc đà cuối đặt chân vào ván giậm nhảy Chạy đà diện - giậm nhảy co chân qua xà, phối hợp giai đoạn

- Đẩy gậy: Học biết cách thực động tác bổ trợ, tâp thi đấu - Chạy bền: Học sinh biết cách chạy địa hình tự nhiên

2 Kĩ

- Nhy cao: Hc sinh thc hin đợc ba bớc đà cuối đặt chân vào ván giậm nhảy Chạy đà diện - giậm nhảy co chân qua xà, phối hợp giai đoạn

- Đẩy gậy: Học sinh biết thực đợc động tác bổ trợ, tâp thi đấu - Chạy bền: Học sinh thực đợc chạy địa hình tự nhiên

II Địa điểm - phơng tiện - Cột, xà nhảy cao, gậy III Địa điểm phơng tiện

ni dung định l-ợng phơng pháp I Phần mở đầu

(102)

+ Ba bc cui t chân vào ván giậm nhảy

+ Chạy đà diện - giậm nhảy co chân qua xà,

+ Phối hợp giai đoạn: Chạy đà - giậm nhảy – khơng – tiếp đất

2 §Èy gËy - Bài tập bổ trợ: + Bật cóc

+ §i thÊp

+ TËp phßng thđ

200m 4x8 nhÞp

10 ph

12ph

cho GV

€(GV)

€ €€ € €€ € € €€ € €€ € € €€ € €€ € € €€ € €€ €

€(GV)

- GV phân tích thực mẫu động tác,

- HS tËp luyÖn

- GV quan sát hớng dẫn HS tập luyện - Đội h×nh tËp lun

€€€€€€ €€€€€€

€€€€€€

€

(103)

+ Tập thi đấu

3 Ch¹y bỊn

+Nữ: 450

- NhËn xÐt

8 ph

7 ph

- HS tập đấu

- GV quan s¸t híng dÉn HS

(GV)

€€€€€€ €€€€€€

(GV)

      

       

         - GV nhận xét đánh giá kết học

(104)

Ngày soạn: 7/ 2/ 2012

- Nhảy cao: Học sinh biết cách thực chạy đà diện - giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà diện - giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Phối hợp giai đoạn

- Đẩy gậy : Học sinh biết kĩ thuật đẩy gậy, nắm đợc thủ tục trận đấu Kĩ

- Nhảy cao: Học sinh thực đợc chạy đà diện - giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà diện - giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Phối hợp giai đoạn - Đẩy gậy: Học sinh áp dụng đợc kĩ thuật vào thi đấu

II Địa điểm - phơng tiện - Cột xà nhảy cao, đệm, gậy III Địa điểm phơng tiện

- NhËn líp

8ph

200m 4x8nhịp

€(GV)

€ €€ €€ € € € €€ €€ € € € €€ €€ € € € €€ €€ € €

(105)

+ Chạy đà diện - giậm nhảy co chân qua xà

+ Chạy đà diện - giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

2 Đẩy gËy * LuËt ®Èy gËy

- Điều 13: Thủ tục trận đấu + Bắt đầu trận đấu gắp thăm chọn vị trí

+ Hiệp hai vận động viờn i v trớ

+ Hiệp gắp thăm chọn vị trí * Kỹ thuật đẩy gậy

- Kỹ thuật công - Bài tập bổ trợ: + Bật cóc

+ Đi thấp

+ Các tập phát triển sức mạnh chân

- Tp thi u

- NhËn xÐt

15 ph

15ph

7 ph

€€€€€€ €€€€€€

€€€€€€

€

€(GV)

- GV quan s¸t híng dÉn HS tËp luyÖn

- GV giới thiệu điều 13 luật đẩy gậy - GV hớng dẫn kĩ thuật công: sử dụng lực ép hông kéo vó lên chân - HS thực tập luyện tập bổ trợ, kĩ thuật công, tập thi đấu

(GV)

(106)

       

               

         - HS dồn hàng GV nhận xét đánh giá kết học

………

TiÕt 46 Nh¶y cao - thể thao tự chọn - chạy bền Ngày soạn: 7/ 2/ 2012

- Nhảy cao: Học sinh biết cách thực ba bớc đà cuối đặt chân vào ván giậm nhảy, tập mô giai đoạn qua xà phối hợp giai đoạn

- §Èy gËy : Häc sinh biÕt kĩ thuật đẩy gậy

- Chy bn: Hc sinh biết cách chạy địa hình tự nhiên Kĩ

- Nhảy cao: Học sinh thực đợc ba bớc đà cuối đặt chân vào ván giậm nhảy, tập mô giai đoạn qua xà, phối hợp giai đoạn

- Đẩy gậy: Học sinh áp dụng đợc kĩ thuật vào thi đấu - Chạy bền: Học sinh thực đợc chạy địa hình tự nhiên II Địa điểm - phơng tiện

(107)

- NhËn líp

+ Ba bớc đà cuối đặt chân vào ván giậm nhảy

+ Mô giai đoạn qua xà + Phối hợp giai đoạn: Chạy đà - giậm nhảy – khụng tip t

- Bài tập phát triển thể lực + Bật nhảy chỗ

8ph

200m 4x8 nhÞp

12 ph

€(GV)

€ €€ €€ € € € €€ €€ € € € €€ €€ € € € €€ €€ € €

€(GV)

- GV quan s¸t híng dÉn HS tËp lun - Đội hình tập luyện

€

(108)

+ Nhảy dây Đẩy gËy

* Kü thuËt ®Èy gËy + Kü thuËt phòng thủ - Bài tập bổ trợ: + Bật cóc

+ Đi thấp

- Tp thi u

3 Ch¹y bỊn

- Chạy địa hình tự nhiờn + Nam: 500 m

+Nữ: 450

III.Phần kÕt thóc - Th¶ láng

- NhËn xÐt

10ph

8 ph

7 ph

- HS bật nhảy tai chỗ theo đội hình hàng ngang Nhảy dây

- GV: giới thiệu kỹ thuật phòng thủ: Cần quan tâm tới chân đế lực ép hông

- HS thực tập luyện tập bổ trợ, kĩ thuật phòng thủ, tập thi đấu - HS tập đấu theo nhóm nam, nữ

(GV)

€€€€€€ €€€€€€

- GV quan sát nhắc nhở học sinh chy ỳng tc

(GV)

        

       

        

………

(109)

TiÕt 47 Nh¶y cao – thĨ thao tự chọn Ngày soạn: 16/ 2/ 2012

- §Èy gËy : Học sinh biết kĩ thuật đẩy gậy Kĩ

- Nhy cao: Hc sinh thc hin c chạy đà diện - giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà diện - giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Phối hợp giai đoạn - Đẩy gậy: Học sinh áp dụng đợc kĩ thuật vo thi u

II Địa điểm - phơng tiện - Cột xà nhảy cao, gậy III Địa điểm phơng tiÖn

- NhËn líp

+ ép ngang - däc + Xoay c¸c khíp

8ph

200m 4x8nhịp

€(GV)

€ €€ €€ € € € €€ €€ € € € €€ €€ € € € €€ €€ € €

(110)

+ Chy chớnh din - giậm nhảy co chân qua xà

+ Chạy đà diện - giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua x

+ Phối hợp giai đoạn - Bài tập phát triển thể lực + Nhảy dây

2 Đẩy gậy

* Kỹ thuật đẩy gậy + Kỹ thuật phòng thủ - Bài tập bổ trợ: + Bật cóc

+ Đi thấp

- Tp thi u

15 ph

15ph

7 ph

€(GV)

€

€(GV)

- HS thực tập luyện tập bổ trợ, kĩ thuật phòng thủ, tập thi đấu

(GV)

(111)

- NhËn xÐt

(GV)

      

               

……… ………

TiÕt 48 Nhảy cao - thể thao tự chọn - chạy bền Ngày soạn: 16/ 2/ 2012

- Nhảy cao: Học sinh biết cách thực ba bớc đà cuối đặt chân vào ván giậm nhảy, tập mô giai đoạn qua xà.phối hợp giai đoạn

- §Èy gËy : Học sinh biết kĩ thuật đẩy gậy

- Nhảy cao: Học sinh thực đợc ba bớc đà cuối đặt chân vào ván giậm nhảy, tập mô giai đoạn qua xà, phối hợp giai đoạn

(112)

- Cột, xà nhảy cao, gậy III Địa điểm phơng tiÖn

- NhËn líp

+ Ba bớc đà cuối đặt chân vào ván giậm nhảy

+ Mô giai đoạn qua xà + Phối hợp giai đoạn: Chạy đà - giậm nhảy – khơng – tiếp đất

8ph

200m 4x8 nhÞp

12 ph

€(GV)

€ €€ €€ € € € €€ €€ € € € €€ €€ € € € €€ €€ € €

€(GV)

- GV quan s¸t híng dÉn HS tËp luyện - Đội hình tập luyện

(113)

- Bài tập phát triển thể lực + Bật nhảy chỗ

+ Nhảy dây Đẩy gậy

* Kỹ thuật đẩy gậy + Kỹ thuật phòng thủ

- Bài tập bổ trợ: + Bật cóc

+ Đi thấp

- Tập thi đấu

3 Ch¹y bỊn

+Nữ: 450

- NhËn xÐt

10ph

8 ph

7 ph

€(GV)

- HS bật nhảy tai chỗ theo đội hình hàng ngang Nhảy dây theo yêu cầu giáo viên

- HS thực tập luyện tập bổ trợ, kĩ thuật phòng thủ, tập thi đấu

(GV)

        

       

        

………

(114)

TiÕt 49 Nh¶y cao - thĨ thao tự chọn Ngày soạn: 23/ 2/ 2012

- Nhy cao: Hc sinh thc hin c chạy đà diện - giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà diện - giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Phối hợp giai đoạn - Đẩy gậy: Học sinh áp dụng đợc kĩ thuật vo thi u

- NhËn líp

+ ép ngang - däc

8ph

200m 4x8nhÞp

€(GV)

€ €€ €€ € € € €€ €€ € € € €€ €€ € € € €€ €€ € €

(115)

+ Xoay khớp

- Bài tập phát triển thể lực + Nhảy dây

2 Đẩy gậy

* Kỹ thuật đẩy gậy + Kỹ thuật phòng thủ - Tập thi đấu

15 ph

15ph

7 ph

€(GV)

- GV quan sát nhắc nhở HS khởi động ỳng ng tỏc

- Đội hình tập luyÖn

€€€€€€ €€€€€€

€€€€€€

€

€(GV)

- HS tËp lun

- GV quan s¸t híng dÉn HS tËp luyÖn

(GV)

€€€€€€ €€€€€€

- HS thực tập luyện, kĩ thuật phịng thủ, tập thi đấu

- GV híng dÉn HS tập luyện - Đội hình thả lỏng

(116)

- NhËn xÐt                    

……… ………

TiÕt 50 Nh¶y cao - thĨ thao tự chọn - Chạy bền Ngày soạn: 23/ 2/ 2012

- Đẩy gậy : Học sinh biết kĩ thuật đẩy gËy

(117)

- Đẩy gậy: Học sinh áp dụng đợc kĩ thuật vào thi đấu - Chạy bền: Học sinh chạy đợc địa hình tự nhiên II Địa im - phng tin

- NhËn líp

8ph

200m 4x8nhÞp

10 ph

€(GV)

€ €€ €€ € € € €€ €€ € € € €€ €€ € € € €€ €€ € €

€(GV)

- HS tËp luyÖn

- GV quan sát hớng dẫn HS tập luyện

€€€€€€ €€€€€€

€€€€€€

(118)

2 §Èy gËy

* Kỹ thuật đẩy gậy + Kỹ thuật phòng thủ - Tập thi đấu

3 Ch¹y bỊn

- Chạy địa hình tự nhiê + Nam: 550 m

- Nhận xét

12ph

8ph

7 ph

€

€(GV)

(GV)

€€€€€€ €€€€€€

- HS thực tập luyện kĩ thuật phòng thủ, tập thi đấu

- GV hớng dẫn HS tập luyện - HS chạy thành hàng dọc, chạy tốc độ

- GV quan sát nhắc nhở HS tập luyện - Đội hình thả láng

(GV)

       

               

(119)

TiÕt 51 Nh¶y cao – thể thao tự chọn Ngày soạn: 28/ 2/ 2012

- Nhảy cao: Học sinh biết cách thực chạy đà diện - giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà diện - giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Phối hợp hoàn thiện giai đoạn Một số điểm luật điền kinh

- Nhy cao: Hc sinh thc hin c chạy đà diện - giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà diện - giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Phối hợp hoàn thiện giai đoạn

- Đẩy gậy: Học sinh áp dụng đợc kĩ thuật vào thi đấu II Địa điểm - phng tin

- NhËn líp

- Ch¹y nhĐ nhµng

8ph

200m

€(GV)

€ €€ €€ € € € €€ €€ € € € €€ €€ € € € €€ €€ € €

(120)

II.Phần Nhảy cao * Luật nhảy cao

- Trong nhảy caon đợc phép giậm nhảy chân mức xà VĐV đợc nhảy lần - VĐV không nhảy mức xà đầu, có quyền nhảy tiếp mức xà sau Nếu lần nhảy thứ thứ không qua xà, mà VĐV khơng nhảy tiếp mức xà mức sau có quyền nhảy tiếp số lần cịn lại cha nhảy mức xà tiếp

- Thành tích chung VĐV đợc tính mức xà cao mà ngời nhảy qua

- Mức xà khởi điểm mức xà nâng lên theo điều lệ thi đấu ban trọng tài quy định

- Ôn tập

+ Chy chớnh din - giậm nhảy co chân qua xà

+ Chạy đà diện - giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua x

+ Phối hợp giai đoạn §Èy gËy

* Kü thuËt ®Èy gËy

+ Kỹ thuật cơng phịng thủ - Tập thi đấu

4x8nhÞp

15 ph

15ph

€(GV)

€€€€€€ €€€€€€

€€€€€€

€

€(GV)

- HS tËp luyÖn

(121)

- NhËn xÐt

7 ph

€€€€€€ €€€€€€

- HS thực cotập luyện kĩ thuật phịng thủ cơng, tập thi đấu - GV hớng dẫn HS tập luyện - Đội hình thả lỏng

(GV)

       

               

……… ………

TiÕt 52 Nhảy cao - thể thao tự chọn - Chạy bền Ngày soạn: 28/ 2/ 2012

(122)

- Nhảy cao: Học sinh biết cách thực chạy đà diện - giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Phối hợp hoàn thiện giai đoạn

- Đẩy gậy : Học sinh biết kĩ thuËt ®Èy gËy

- Nhảy cao: Học sinh thực đợc chạy đà diện - giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Phối hợp hoàn thiện giai đoạn

- Đẩy gậy: Học sinh áp dụng đợc kĩ thuật vào thi đấu - Chạy bền: Học sinh chạy đợc địa hình tự nhiên II Địa điểm - phng tin

- NhËn líp

- Ch¹y nhĐ nhµng

8ph

200m 4x8nhÞp

10 ph

€(GV)

€ €€ €€ € € € €€ €€ € € € €€ €€ € € € €€ €€ € €

€(GV)

(123)

+ Phối hợp hoàn thiện giai đoạn

2 Đẩy gậy

* Kỹ thuật đẩy gËy

3 Ch¹y bỊn

+ Nữ: 500 m

- NhËn xÐt

12ph

8ph

7 ph

- GV quan s¸t híng dÉn HS tập luyện

€€€€€€

€

€(GV)

(GV)

€€€€€€ €€€€€€

- HS chạy thành hàng dọc, chạy ỳng tc

- GV quan sát nhắc nhở HS tập luyện

(GV)

       

               

(124)

- HS dồn hàng GV nhận xét đánh giá kết học

……… ………

- Nhảy cao: Học sinh biết cách thực ba bớc đà cuối đặt chân vào điểm giậm nhảy, tập mơ giai đoạn khơng Phối hợp hồn thiện giai đoạn

- §Èy gËy : Häc sinh biết kĩ thuật đẩy gậy Kĩ

- Nhảy cao: Học sinh thực ba bớc đà cuối đặt chân vào điểm giậm nhảy, tập mơ giai đoạn khơng Phối hợp hồn thiện giai đoạn

- Đẩy gậy: Học sinh áp dụng đợc kĩ thuật vào thi đấu II a im - phng tin

ni dung lợngđịnh phơng pháp I Phần mở đầu

- NhËn líp

8ph

€(GV)

(125)

+) Khi ng:

+ Ba bớc đà cuối đặt chân vào điểm giậm nhảy

+ Tập mô giai đoạn không

2 §Èy gËy

- Bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân

200m 4x8nhịp

15 ph

15ph

€(GV)

- HS tËp lun

- GV quan s¸t híng dÉn HS tËp luyện

€€€€€

€

€(GV)

(126)

- NhËn xÐt

7 ph

(GV)

       

               

……… ………

TiÕt 54 Nh¶y cao - thĨ thao tự chọn - Chạy bền Ngày soạn: 9/ 3/ 2012

(127)

- Nhảy cao: Học sinh biết cách thực chạy đà -5 bớc giậm nhảy đá lăng, mơ giai đoạn khơng Phối hợp hồn thiện giai đoạn

- §Èy gËy : Häc sinh biết kĩ thuật đẩy gậy

- Chy bền: Học sinh biết cách chạy địa hình tự nhiên Kĩ

- Nhảy cao: Học sinh thực đợc chạy đà -5 bớc giậm nhảy đá lăng, mô giai đoạn không Phối hợp hoàn thiện giai đoạn

- Đẩy gậy: Học sinh áp dụng đợc kĩ thuật vào thi đấu - Chạy bền: Học sinh chạy đợc địa hình tự nhiên II Địa điểm - phơng tiện

- NhËn líp

8ph

200m 4x8nhịp

10 ph

€(GV)

€ €€ €€ € € € €€ €€ € € € €€ €€ € € € €€ €€ € €

€(GV)

(128)

+ Chạy đà -5 bớc giậm nhảy đá lăng

2 Đẩy gËy

3 Ch¹y bỊn

- Nhận xét

12ph

8ph

7 ph

- HS tËp lun

- GV quan s¸t híng dÉn HS tập luyện

€€€€€€

€

€(GV)

(GV)

€€€€€€ €€€€€€

- HS chạy thành hàng dọc, chạy tốc độ

- GV quan sát nhắc nhở HS tập luyện - Đội hình thả lỏng

(GV)

     

               

(129)

……… ………

- Nhảy cao: Học sinh biết cách thực chạy đà -5 bớc giậm nhảy đá lăng, mô giai đoạn khơng Phối hợp hồn thiện giai đoạn

- Đẩy gậy : Học sinh biết kĩ thuật đẩy gậy Kĩ

- Nhy cao: Học sinh thực đợc chạy đà -5 bớc giậm nhảy đá lăng, mô giai đoạn không Phối hợp hoàn thiện giai đoạn

- Đẩy gậy: Học sinh áp dụng đợc kĩ thuật vào thi đấu II Địa điểm - phơng tiện

- NhËn líp 8ph - Líp trëng tËp hỵp líp,b¸o c¸o sÜ sè

cho GV

€(GV)

(130)

- Ch¹y nhĐ nhµng

+ Chạy đà -5 bớc giậm nhảy đá lăng

2 Đẩy gậy - Tập thi đấu

200m 4x8nhÞp

15 ph

15ph

€ €€ €€ € € € €€ €€ € € € €€ €€ € €

€(GV)

- HS tËp luyÖn

€

€(GV)

(131)

- NhËn xÐt

7 ph

(GV)

       

               

……… ………

TiÕt 56 kiĨm tra tiÕt: Nh¶y cao Ngày soạn: 16/ 3/ 2012

I Mơc tiêu Kiến thức

- Nhảy cao: Học sinh biết cách thực giai đoạn kĩ thuật Kĩ

- Nhy cao: Hc sinh thc hin giai đoạn kĩ thuật II Địa im - phng tin

(132)

III Địa ®iĨm ph¬ng tiƯn

- NhËn líp

- Ch¹y nhĐ nhµng

II.Phần *Kiểm tra Nhảy cao

- Kiểm tra kĩ thuật thành tích - Cách xếp loại

+ Xếp loại Giỏi : Thực kĩ thut

Thành tích: nam từ 1,35 m trở lên Nữ từ 1,20m trở lên

+ Xp loi Khỏ : Thực kĩ thuật giai đoạn chạy đà khơng

Thµnh tÝch: Nam tõ 1,25m -1,35m N÷ tõ 1,10m - 1,20m

+ Xếp loại Trung bình: Thực kĩ thuật giai đoạn chạy đà không, không nhảy qua mức xà quy định nhảy qua mức xà quy định , nhng kĩ thuật có nhiều sai sót Thành tích: Nam từ 1,15m - 1,25m Nữ từ 1m - 1,10m

8ph

200m 4x8nhÞp

30 ph

€(GV) €€ € €€ €€ €€ € €€ €€ €€ € €€ €€ €€ € €€ €€

- Kiểm tra nam, nữ riêng - Kiểm tra lợt – HS - Mỗi HS đợc nhảy thử lần thức tối đa lần

- Møc xà tối thiểu nam 0,95 m nữ 0,80m

- HS đến lợt kiểm tra khu vực chuẩn bị

(133)

+ XÕp lo¹i u : KÜ tht cã nhiỊu sai sãt

Thµnh tÝch: Nam díi 0,95m N÷ díi 0,80m

+ Xếp loại : Không thực đợc kĩ thuật thnh tớch

- NhËn xÐt

7 ph

€€€€€ €€€€€€

€€€€€€

€(GV)

(GV)

      

              

……… ………

Tiết 57 thể thao tự chọn - đá cầu Ngy son: 20/ 3/ 2012

- §Èy gËy : Häc sinh biết kĩ thuật đẩy gậy

- ỏ cu: Học sinh biết cách thực di chuyển bớc đơn trớc chếch phải, chếch trái, tâng cầu đùi, tâng cầu băng mu bàn chân, chuyền cầu băng mu bàn chân Kĩ

(134)

- Đá cầu: Học sinh thực đợc di chuyển bớc đơn trớc chếch phải, chếch trái, tâng cầu đùi, tâng cầu băng mu bàn chân, chuyền cầu băng mu bàn chân II Địa điểm - phơng tiện

- Gậy, cầu

III Địa điểm phơng tiện

- NhËn líp

- Thc động tác khởi động

+ Tay, lên, ngực, vặn mình, chân, lng bong

+ ép ngang - däc + Xoay c¸c khíp

II.Phần Đẩy gậy - Tập thi đấu - Bài tập bổ trợ + Nhảy lò cò + Đi thấp

8ph

200m 4x8nhÞp

15 ph

€(GV)

€ €€ €€ € € € €€ €€ € € € €€ €€ € € € €€ €€ € €

- HS thực tập luyện kĩ thuật phịng thủ, cơng tập thi đấu - GV hớng dẫn HS tập luyện

(135)

2 Đá cầu - Ôn tập

+ Di chuyn bớc đơn trớc, chếch phải, chếch trái

Khi đón cầu, cầu rơi phía chân phía bớc trớc, sau đến chân kia, hai chân trợt là sát mặt sân chếch phía cầu đến

+ Tâng cầu đùi

+ Tâng cầu mu bàn chân + Chuyền cầu mu bàn chân

- NhËn xÐt

15 ph

7 ph

€€€€€€ €€€€€€

- GV hớng dẫn kĩ thuật động tác

€(GV)

€ €€ €€ € € € €€ €€ € € € €€ €€ € € € €€ €€ € €

- HS tập di chuyển để đón cầu theo nhóm HS Một HS tung cầu tới, HS lại tập di chuyển để đón cầu - HS tập tâng cầu cá nhân, chuyền cầu theo nhóm ngời

(GV)

       

               

……… ………

Tiết 58 thể thao tự chọn - đá cầu Ngy son: 20/ 3/ 2012

Ngày dạy Tại lớp Sü sè HS v¾ng

(136)

I Mơc tiêu Kiến thức

- Đẩy gậy : Học sinh biết kĩ thuật đẩy gậy

- ỏ cầu: Học sinh biết cách thực di chuyển bớc đơn trớc chếch phải, chếch trái, tâng cầu đùi, Đỡ cầu ngực, Đá cầu cao chân diện mu bàn chân Di chuyển đơn bớc sau chch phi, chch trỏi

2 Kĩ

- Đẩy gậy: Học sinh áp dụng đợc kĩ thuật vào thi đấu

- Đá cầu: Học sinh thực đợc di chuyển bớc đơn trớc chếch phải, chếch trái, tâng cầu đùi, Đỡ cầu ngực, Đá cầu cao chân diện mu bàn chân, Di chuyển đơn bớc sau chếch phải, chếch trỏi

II Địa điểm - phơng tiện - Gậy, cầu

ni dung lợngđịnh phơng pháp I Phần mở đầu

- NhËn líp

- Thc hin cỏc động tác khởi động

+ Tay, lên, ngùc, vỈn mình, chân, lng bong

+ ép ngang - dọc + Xoay c¸c khíp

II.Phần Đẩy gậy - Tập thi đấu - Bài tập bổ trợ + Nhảy lò cò + Đi thấp

8ph

200m 4x8nhÞp

15 ph

€(GV)

€ €€ €€ € € € €€ €€ € € € €€ €€ € € € €€ €€ € €

(137)

+ Di chuyển bớc đơn trớc chếch phải, chếch trái

+ Tâng cầu đùi + Đỡ cu bng ngc,

+ Đá cầu cao chân diện mu bàn chân,

+ Phát cầu cao chân diện mu bàn chân

- Học

+ Di chuyển đơn bớc sau chếch phải, chếch trái III.Phần kết thúc - Thả lỏng

- NhËn xÐt

15 ph

7 ph

(GV)

€€€€€€ €€€€€€

- GV hớng dẫn kĩ thuật động tác - HS tập di chuyển để đón cầu theo nhóm HS Một HS tung cầu tới, HS lại tập di chuyển để đón cầu - HS tập tâng cầu cá nhân, chuyền cầu, phát cầu, đỡ cầu ngực, theo nhóm ngi

(GV)

       

               

……… ………

Tiết 59 thể thao tự chọn - đá cầu Ngày soạn: 28/ 3/ 2012

Ngµy dạy Tại lớp Sỹ số HS vắng

(138)

- Đẩy gậy : Học sinh biết kĩ thuật đẩy gậy

- Đá cầu: Học sinh biết cách thực đá cầu cao chân diện mu bàn chân, phát cầu cao chân diện mu bàn chân Di chuyển đơn bớc sau ( chếch phải, chếch trỏi)

2 Kĩ

- y gy: Hc sinh áp dụng đợc kĩ thuật vào thi đấu

- Đá cầu: Học sinh thực đợc đá cầu cao chân diện mu bàn chân, phát cầu cao chân diện mu bàn chân Di chuyển đơn bớc sau ( chếch phải, chếch trái)

II Địa điểm - phơng tiện - gậy, cầu

ni dung lngnh phơng pháp I Phần mở đầu

- NhËn líp

II.Phần Đẩy gậy - Tập thi đấu

8ph

200m 4x8nhÞp

15 ph

€(GV)

€ €€ €€ € € € €€ €€ € € € €€ €€ € € € €€ €€ € €

(139)

- Bµi tËp bỉ trợ + Nhảy lò cò + Đi thấp

+ Đá cầu cao chân diện mu bàn chân

+ Di chuyển đơn bớc sau ( chếch phải, chch trỏi)

- NhËn xÐt

15 ph

7 ph

- HS thực tập luyện kĩ thuật phòng thủ, công tập thi đấu - GV hớng dẫn HS tập luyện

(GV)

€€€€€€ €€€€€€

- GV hớng dẫn kĩ thuật động tác - HS tập phát cầu, đá cầu theo nhóm hai ngời

- GV hớng dẫn cách di chuyển đơn b-ớc sau

(GV)

       

               

(140)

- §Èy gËy : Häc sinh biÕt kĩ thuật đẩy gậy

- ỏ cu: Hc sinh biết cách thực di chuyển đơn bớc sau ( chếch phải, chếch trái) Đấu tập Nắm đợc luật đá cầu ( điều 22, 23 ), số chin thut thi u

2 Kĩ

- Đẩy gậy: Học sinh áp dụng đợc kĩ thuật vào thi đấu

- Đá cầu: Học sinh thực đợc di chuyển đơn bớc sau ( chếch phải, chếch trái) áp dụng đợc số chiến thuật vo thi u

II Địa điểm - phơng tiện - gậy, cầu

- NhËn líp

- Thc động tác khởi động + Tay, lờn, ngực, vặn mình, chân, lng bong

+ Ðp ngang - dọc + Xoay khớp

II.Phần

8ph

200m 4x8nhịp

€(GV)

€€ € €€ €€ €€ € €€ €€ €€ € €€ €€ €€ € €€ €€

(141)

1 Đẩy gậy - Tập thi đấu - Bài tập bổ trợ + Nhảy lò cò + Đi thấp

2 Đá cầu * Lut ỏ cu

+ Điều 22 : Lỗi phát cầu

22.1 Khi VV phm cỏc quy định điều 21.1, 21.2 tính phạm lỗi lần đá cầu tại, cịn điểm trớc c gi nguyờn

22.2 Cầu phát sang chạm vào vật cản trớc rơi xuống sân

22.3 Cầu không qua lới ( mắc lới ) hc chui díi líi

22.4 Trong đá đơi, đá đồng đội cầu chạm vào tóc, quần áo, … cảu VĐV đội trớc bay sang sân đối phơng

22.5 Ngời phát cầu không đá trúng cầu thực động tác lăng chân phát cu

22.6 Giẫm vào vạch ngang giới hạn cuối sân vạch giới hạn phát cầu + Điều 23 : Phát cầu lại

23.1 ang thi đấu, có cố bất ngờ sân ảnh hởng tới trận đấu

23.2 Cả hai bên ( giao cầu đỡ phát cầu ) phạm lỗi lúc

23.3 Trong thi đấu phận cầu rơi

23.4 Khi trọng tài biên không xác định đợc điểm rơi cầu trọng tài khơng đủ điều kiện để định 23.5 Khi VĐV tung, thả cầu nhng cha

10 ph

20 ph

khởi động động tác

- HS thực tập luyện kĩ thuật phịng thủ, cơng tập thi đấu

- GV híng dÉn HS tËp lun

(GV)

€€€€€€ €€€€€€

- GV giới thiệu điều 22 23 luật đá cầu số chiến thuật

€(GV)

(142)

làm động tác phát cầu Trong trờng hợp đợc phát lại đến lần thứ hai 23.6 Phát cầu cha có hiệu lệnh trọng tài

Trong trờng hợp đợc phát đến lần thứ hai

- Một số chin thut thi u

+ Chiến thuật phát cầu có ngời che + Phân chia khu vực kiểm soát sân + Phản công chắn cầu

- Ôn tËp

+ Di chuyển đơn bớc sau ( chch phi, chch trỏi)

+ Phát cầu cao chân nghiêng +Đấu tập

- NhËn xÐt

7 ph

- HS tập phát cầu, đá cầu theo nhóm hai ngời, đấu tập - GV quan sát nhắc nhở HS tập luyn

- Đội hình thả lỏng (GV)

     

            

       - HS dồn hàng GV nhận xét đánh giá kết học IV Rút kinh nghiệm

……… ………

TiÕt 61 kiÓm tra thÓ thao tù chọn ( 15 phút ) Ngày soạn: 4/ 4/ 2012

Ngày dạy Tại lớp Sĩ số học sinh Vắng

(143)

19 I Mơc tiªu

1 KiÕn thøc

- §Èy gËy : Häc sinh biết kĩ thuật đẩy gậy Kĩ

- Đẩy gậy: Học sinh áp dụng đợc kĩ thuật vào thi đấu II Địa điểm - phơng tin

- Sân trờng, gậy

- NhËn líp

II.Phần

Kim tra k thut v lut y gậy - Xếp loại Giỏi: Thực kĩ thuật, t đẩy gậy, sử dụng kĩ thuật vào thi đấu, nắm đợc số luật

- Xếp loại Khá: Thực t đẩy gậy có chút sai sót nhỏ, nắm đợc luật đẩy gạy

- Xếp loại Trung bình: t đẩy gậy cha Nắm đợc luật đẩy gậy

8ph

200m 4x8nhÞp

30 ph

€(GV)

€ €€ € €€ € € €€ € €€ € € €€ € €€ € € €€ € €€ €

€(GV)

- GV kiểm tra lợt HS, HS thi đấu với hiệp Kiểm tra nam, nữ riêng

(144)

- Nhận xét

7 ph

(GV)

€€€€€€ - Đội hình thả lỏng

(GV)

      

       

……… ………

Tiết 62 đá cầu Ngy son: 4/ 4/ 2012

Ngày dạy Tại lớp SÜ sè häc sinh V¾ng

19 19 I Mơc tiªu

1 KiÕn thøc

- Đá cầu: Học sinh biết cách thực đá cầu cao chân diện mu bàn chân, Phát cầu cao chân diện Tâng cầu theo nhóm

2 Kĩ

- ỏ cu: Hc sinh thc đợc đá cầu cao chân diện mu bàn chân, Phát cầu cao chân diện Tâng cầu theo nhúm

II Địa điểm - phơng tiện - Sân trờng, cầu

(145)

II.Phần * Đá cầu

- Ôn tập

+ Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân

+ Phát cầu cao chân diện + Tâng cầu theo nhóm

8ph

200m 4x8nhÞp

30 ph

7 ph

€(GV)

€ €€ € €€ € € €€ € €€ € € €€ € €€ € € €€ € €€ €

- GV thực mẫu động tác, h-ớng dẫn HS tập luyện

- HS tập tâng cầu, phát cầu, đá cầu theo nhóm.

- GV quan s¸t híng dẫn HS tập luyện

- Đội hình thả lỏng (GV)

     

(146)

- NhËn xÐt      

       - HS dồn hàng GV nhận xét đánh giá kết học

……… ………

Tiết 63 đá cu Ngy son: 11/ 4/ 2012

Ngày dạy Tại líp SÜ sè häc sinh V¾ng

1 KiÕn thøc

- Đá cầu: Học sinh biết cách thực phát cầu cao chân diện mu bàn chân Một số tập phối hợp đấu tập Một số phi hp

2 Kĩ

- ỏ cầu: Học sinh thực đợc phát cầu cao chân diện mu bàn chân Một số tập phối hợp đấu tập Một số tập phối hợp

- NhËn líp

- Thc hin cỏc động tác khởi

8ph

200m 4x8nhÞp

€(GV)

€ €€ € €€ € € €€ € €€ € € €€ € €€ € € €€ € €€ €

(147)

động

+ Tay, lên, ngùc, vặn mình, chân, lng bụng

- Ôn tập

+ Một số tập phối hợp đấu tập + Một số tập phối hợp: Phối hợp phát cầu, tâng cầu, chuyền cầu mu bàn chân

- §Êu tập

- NhËn xÐt

30 ph

7 ph

€(GV) - GV quan sát, nhắc nhở HS khởi động động tác

- GV thực mẫu động tác, h-ớng dẫn HS tập luyện

- HS áp dụng chiến thuật vào đấu tập

- GV quan sát hớng dẫn - Đội hình thả lỏng (GV)

     

            

……… ………

(148)

Ngµy dạy Tại lớp Sĩ số học sinh Vắng 19

19 I Mơc tiªu

1 KiÕn thøc

- Đá cầu: Học sinh biết cách thực đá cầu cao chân diện mu bàn chân, Phát cầu cao chân nghiêng Đấu tập

- Đá cầu: Học sinh thực đợc đá cầu cao chân diện mu bàn chân Phát cầu cao chân nghiêng Đấu tập

- Chạy bền: Học sinh thực đợc chạy địa hình tự nhiên Nâng cao sức bền II Địa điểm - phơng tin

- Sân trờng, cầu

III Địa điểm ph¬ng tiƯn

- NhËn líp

+ Tay, lờn, ngực, vặn mình, chân, lng bụng

8ph

200m 4x8nhịp

€(GV)

€ €€ € €€ € € €€ € €€ € € €€ € €€ € € €€ € €€ €

€(GV)

(149)

II.PhÇn * Đá cầu

- Ôn tập

+ Phát cầu cao chân nghiêng - Một số tập phối hợp

+ Phối hợp phát cầu, tâng cầu, chuyền cầu mu bàn chân

- Đấu tập

2 Chạy bền

- Chạy địa hình tựn nhiên + Nam : 550 m

+ Nữ : 500 m

- NhËn xÐt

30 ph

10 ph

7 ph

lớp trởng - GV quan sát, nhắc nhở HS khởi động động tác

- GV thực mẫu động tác, h-ớng dẫn HS luyn

- HS tập phát cầu, tâng cầu chuyền cầu mu bàn chân theo nhóm ngêi

- HS áp dụng chiến thuật vào đấu tập

- GV quan s¸t híng dÉn € € € €

- HS chạy bền thành hàng học sân trờng

- GV quan sát nhắc nhở HS chạy tc , a hỡnh

- Đội hình thả lỏng (GV)

      

             

(150)

Tiết 65 đá cầu Ngày soạn: 17/ 4/ 2012

1 KiÕn thøc

- Đá cầu: Học sinh biết cách thực đá cầu cao chân diện mu bàn chân, Phát cầu cao chân diện

2 Kĩ

- ỏ cu: Hc sinh thc đá cầu cao chân diện mu bàn chân Phát cầu cao chân diện

- NhËn lớp 8ph - Lớp trởng tập hợp lớp,báo cáo

sÜ sè cho GV

€(GV)

(151)

+ Tay, lờn, ngực, vặn mình, chân, lng bụng

- Ôn tập

+ Phát cầu cao chân diện III.Phần kết thóc

- Th¶ láng

- NhËn xÐt

200m 4x8nhÞp

30 ph

7 ph

€ €€ € €€ €

€(GV)

- HS khởi động theo nhịp hô lớp trởng - GV quan sát, nhắc nhở HS khởi động động tác

- GV thực mẫu động tác, h-ớng dẫn HS luyn

- HS tập phát cầu, chuyền cầu mu bàn chân theo nhóm ngời

     

             

(152)

……… ………

Tiết 66 kiểm tra đá cầu ( 15 phỳt ) Ngy son: 17/ 4/ 2012

19 19

- Đá cầu: Học sinh biết cách thực đá cầu cao chân diện mu bàn chân, Phát cầu cao chân diện

2 KÜ

- ỏ cu: Hc sinh thc hin c đá cầu cao chân diện mu bàn chân Phát cầu cao chân diện

ni dung lngnh phng pháp I- Phần mở đầu

- NhËn líp

+ Tay, lờn, ngực, vặn mình, chân, lng

+ Ðp ngang - däc

8ph

200m 4x8nhịp

€(GV)

€ €€ € €€ € € €€ € €€ € € €€ € €€ € € €€ € €€ €

(153)

+ Xoay c¸c khíp

II.Phần *Kiểm tra đá cầu

- Nội dung kiểm tra: Kiểm tra kĩ thuật thành tích hai động tác, đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân, phát cầu cao chân nghiêng

- BiĨu ®iĨm

+ Xếp loại Giỏi: Đúng kĩ thuật, thành tích đạt lần qua lới sang sân đối ph-ơng

+ Xếp loại Khá: Đúng kĩ thuật, thành tích đạt - lần qua lới sang sân đối phơng

+ Xếp loại Trung bình: Đúng kĩ thuật, thành tích đạt - lần qua lới sang sân đối phơng

+ Xếp loại yếu: Kĩ thuật cha xác thành tích đạt - lần qua lới sang sân đối phơng Hoặc kĩ thuật thành tích lần qua lới sang sân đối phơng

+ Xếp loại kém: Kĩ thuật cha xác thành tích đạt lần qua lới sang sân đối phơng

- Nhận xét

30 ph

7 ph

- HS khởi động theo nhịp hô lớp trởng - GV quan sát, nhắc nhở HS khởi động động tác

- Kiểm tra lần HS - Mỗi HS đợc thực 10 lần liên tục

€(GV)

€

€ € €€ €€ € €€ € €€ € € €€ € €€ € € €€ € €€ €

      

             

(154)

- HS dồn hàng GV nhận xét đánh giá kết học

……… ………

TiÕt 67 kiĨm tra ch¹y bỊn ( 15 phút ) Ngày soạn: 17/ 4/ 2012

1 KiÕn thøc

- Chạy bền: Học sinh thực đợc chạy địa hình tự nhiên Nâng cao sức bền II Địa điểm - phơng tiện

- Sân trờng, đồng hồ III Địa điểm phơng tiện

(155)

lợng I- Phần mở đầu

- Nhận lớp

+ Tay, lờn, ngực, vặn mình, chân, lng

II.Phần * Kiểm tra chạy bỊn

- Néi dung: kiĨm tra ch¹y 500m cã tính thời gian

- Cách xếp loại

+ Xếp loại Giỏi: Chạy hết cự li Thành tích: Nam tõ 105s trë xuèng N÷ tõ 116s trë xuèng

+ Xếp loại Khá: Chạy hết cự li Thành tÝch: Nam 106 - 115s

N÷ 117 - 128s

+ Xếp loại Trung bình: Chạy hết cự li Không tính thời gian

+ Xếp loại Yếu: Chạy không hết cự li

8ph

200m 4x8nhÞp

30 ph

7 ph

€(GV)

€ €€ € €€ € € €€ € €€ € € €€ € €€ € € €€ € €€ €

- HS động theo nhịp hô lớp trởng - GV quan sát, nhắc nhở HS khởi động động tác - Đội hình khởi động

€(GV)

- Kiểm tra lợt HS - Kiểm tra nam nữ riêng

- Mi HS c kim tra lần

(156)

- NhËn xÐt

(GV)

      

             

       - HS dồn hàng GV nhận xét đánh giá kết kiểm tra

TiÕt 68 ôn tập Nhảy cao

Ngày soạn: 17/ 4/ 2012

Ngày dạy Tại lớp Sĩ số học sinh V¾ng

19 19

- Nhảy cao: Học sinh biết cách thực chạy đà -5 bớc giậm nhảy đá lăng, mô giai đoạn khơng Phối hợp hồn thiện giai đoạn

2 Kĩ

- Nhy cao: Hc sinh thc hin đợc chạy đà -5 bớc giậm nhảy đá lăng, mơ giai đoạn khơng Phối hợp hồn thiện giai on

- NhËn líp

8ph

200m

€(GV)

€ €€ €€ € € € €€ €€ € € € €€ €€ € € € €€ €€ € €

(157)

- Thực ng tỏc ng

II.Phần - Ôn tập nh¶y cao

+ Chạy đà -5 bớc giậm nhy ỏ lng

- NhËn xÐt

4x8nhÞp

30 ph

7 ph

€(GV)

- HS tËp luyÖn

€

(GV - Đội hình thả láng

(GV)

       

               

(158)

TiÕt 69 kiểm tra học kì ii Ngày soạn: 17/ 4/ 2012

Ngày dạy Tại lớp Sĩ số học sinh V¾ng

19 19 I Mục tiêu

1 Kiến thức

- Nhảy cao: Học sinh biết cách thực giai đoạn kĩ thuật Kĩ

- Nhy cao: Hc sinh thực giai đoạn kĩ thuật II Địa điểm - phơng tiện

- Cột xà nhảy cao, đệm III Địa điểm phơng tiện

- NhËn líp

- Phổ biến nội dung +) Khởi ng:

- Thc hin động tác khởi động

II.Phần *Kiểm tra Nhảy cao

- Kiểm tra kĩ thuật thành tích - Cách xếp loại

8ph

200m 4x8nhịp

30 ph

€(GV)

€€ € €€ €€ €€ € €€ €€ €€ € €€ €€ €€ € €€ €€

(159)

+ Xếp loại Giỏi : Thực kĩ thuật

Thµnh tÝch: Nam từ 1,35 m trở lên Nữ từ 1,20m trở lªn

+ Xếp loại Khá : Thực kĩ thuật giai đoạn chạy đà không

Thành tích: Nam từ 1,25m -1,35m Nữ từ 1,10m - 1,20m

+ Xếp loại Trung bình: Thực kĩ thuật giai đoạn chạy đà không, không nhảy qua mức xà quy định nhảy qua mức xà quy định , nhng kĩ thuật có nhiều sai sót Thành tích: Nam từ 1,15m - 1,25m Nữ từ 1m - 1,10m

+ XÕp lo¹i yÕu : KÜ tht cã nhiỊu sai sãt

Thµnh tÝch: Nam díi 0,95m N÷ díi 0,80m

+ Xếp loại : Khơng thực đợc kĩ thuật thành tích

- Nhận xét

7 ph

- Kiểm tra nam, nữ riêng - Kiểm tra lợt – HS - Mỗi HS đợc nhảy thử lần thức tối đa lần

- Møc xµ tèi thiĨu nam 0,95 m nữ 0,80m

- HS đến lợt kiểm tra khu vực chuẩn bị

€

€€€€€ €€€€€€

€€€€€€

€(GV)

(GV)

      

              

(160)

……… ………

TiÕt 70 kiểm tra tiêu chuẩn RLTT

Ngày soạn:17/ 4/ 2012

Ngày dạy Tại lớp Sỹ số HS Vắng

- Học sinh biết cách bật xa Kĩ

- Học sinh thực đợc kĩ thuật bật xa II Địa điểm phơng tiện

- Sân trờng, đệm, thớc III Tiến trình dạy học

- NhËn líp 8ph - Lớp trởng tập hợp lớp,báo cáo sĩ số

cho GV

€(GV)

(161)

II.Phần bản:

* Kiểm tra thành tích bật xa - Xếp loại

+ Xếp loại Giỏi:

Nam: từ 210cm trở lên Nữ: từ 180 cm trở lên + Xếp loại Khá

Nam: 200 - 209 cm N÷: 170 -179 cm + XÕp loại Đạt Nam: 190 - 199cm Nữ: 160 - 169cm

III Phần kết thúc

- Thả lỏng

- NhËn xÐt

200m 4x8 nhÞp

30 ph

7 ph

€ €€ €€ € € € €€ €€ € € € €€ €€ € €

€(GV)

- Kiểm tra lần HS, HS đợc kiểm tra lần

- HS đến lợt kiểm tra vào vị trí quy định thực kiểm tra

€(GV)

€

€ €€ € €€ € €€ €€ € € € €€ €€ € € € €€ €€ € € - §éi hình thả lỏng

(GV)

    

(162)

        

         - HS dồn hàng GV nhận xét đánh giá kết kiểm tra

………