giao an the duc 9 hung ho tung mau buon don

- Giáo viên nhận lớp, giới thiệu nội dung, yêu cầu, phương pháp kiểm tra và cách chấm điểm - Học sinh thực hiện một số bài tập khởi động. Phần kết thúc:[r]

(1)

Tuần : 1 Tiết :

– Ngày soạn: 20/8/2011 – Ngày dạy: 22/8/2011 – Dạy lớp: A,B,C,D,E

TÊN BÀI

MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN ( mục ) I/ Mục Tiêu:

Giúp học sinh nắm số phương pháp để luyện tập phát triển sức bền Yêu cầu học sinh nắm biết cách thực hành học tập rèn luyện hàng ngày

II/ Địa điểm, phương tiện: Sách GV III/ Nội dung – phương pháp

1/ Phần bản - Nhận lớp - Giới thiệu 2/ Phần :

Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền * Một số hiểu biết cần thiết

Sức bền có vị trí vơ quan trọng đời sống người Sức bền gì?

Sức bền khả thể chống lại mệt mỏi học tập, lao động hay tập luyện thể dục thể thao kéo dài Sức bền gồm có sức bền chung sức bền chun mơn:

- Sức bền chung khả thể thực cơng việc nói chung thời gian dài

- Sức bền chuyên môn khả thể thực chuyên sâu hoạt động lao động hay tập thể thao thời gian dài: Ví dụ khả leo núi, bơi lội, chạy 10km, 20km, 42,195km…

* Nguyên tắc tập luyện:

- Tập phù hợp với sức khỏe người Tùy theo lứa tuổi, giới tính sức khỏe mà tập luyện cho vừa sức

- Tập từ nhẹ đến nặng: Tập tập từ đơn giản đến phức tạp, cường độ khối lượng tập tăng dần

- Tập thường xuyên hàng ngày 3-4 lần/ tuần

- Trong học tập sức bền học sau nội dung khác phần

- Tập xong không dừng lại đột ngột mà cần thực số động tác thả lỏng hồi tĩnh

- Khi tập chạy bền cần rèn luyện kỹ thuật bước chạy, cách thở, cách vượt qua chướng ngại vật động tác thả lỏng, hồi tĩnh…

- GV giới thiệu đưa câu hỏi sức bền

- HS trả lời

- GV rút kết luận bổ sung khái niệm sức bền

- GV nhấn mạnh tầm quan trọng sức bền lưu ý HS việc cần thiết phải tập luyện, nguyên tắc tập luyện cho phù hợp có hiệu

3 Phần kết thúc

- Củng cố: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền - Nhận xét: GV nhận xét học

- Dặn dò: GV dặn dò HS học * Rút kinh nghiệm:

(2)

Tuần : 1

Tiết :

– Ngày soạn: 22/8/2010 – Ngày dạy: 26/8/2010 – Dạy lớp: A,B,C,D,E,G

TÊN BÀI ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ

Ơn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số ( đến hết; 1-2, 1-2 ) Đứng nghỉ ( nghiêm ), quay trái ( phải ), quay đằng sau

Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng Đội hình 0-2-4 CHẠY NGẮN

Trò chơi phát triển sức nhanh

Xuất phát chạy từ số tư khác nhau: Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy I/ Mục Tiêu:

1 Đội hình đội ngũ

- Ôn số tập đội hình đội ngũ học Yêu cầu nắm thực kỹ động tác 2 Chạy ngắn

- Ôn số tập bổ trợ chạy ngắn trò chơi phát triển sức nhanh Yêu cầu thực tập II/ Địa điểm, phương tiện:

+ Sân trờng

+ Học sinh vệ sinh sân bãi + Giáo viên chuẩn bị còi, cờ… III/ Hoạt động giáo viên học sinh

NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

1 Phần mở đầu a Nhận lớp: + Nhận lớp

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học

b Khởi động

+ Xoay khớp : Cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai

+ ép dọc, ép ngang

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi chỗ

( 6’) 2’

4’

- Cán tập hợp lớp, báo cáo sĩ số

- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu học

- Khởi động theo đội hình hàng ngang, cán điều khiển



 

2 Phần bản: a Đội hình đội ngũ:

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số Đứng nghỉ ( nghiêm ), quay trái ( phải ), quay đằng sau

- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng

- Đội hình – –

( 37’) 20’

- GV đưa tập nêu yêu cầu thực kỹ năng, động tác

- GV gọi nhóm thực tồn tập GV điều khiển, nhóm cịn lại quan sát

(3)

* Củng cố:

GV HS củng cố lại số kỹ ĐHĐN

b Chạy ngắn

+ Xuất phát mặt hướng chạy + Xuất phát vai hướng chạy + Xuất phát lưng hướng chạy

+ Trò chơi:

Chạy thoi tiếp sức

3 Phần kết thúc: * Thả lỏng, hồi tĩnh:

Thả lỏng chân, tay, toàn thân * Nhận xét tiết học * Dặn dò:

Hớng dẫn dặn tập nhà * Xuống lớp

17’

( 2’)





- GV nhắc lại yêu cầu chia nhóm HS luyện tập - HS luyện tập – GV quan sát hướng dẫn thêm

  

  

- GV đưa tập giảng giải phân tích động tác - GV nêu yêu cầu thực điều khiển HS luyện tập



30m 

 



* Tập hợp

- GV giới thiệu hướng dẫn trò chơi - GV điều khiển – HS tham gia trò chơi    10m 

 



* Đội hình hàng ngang

- HS thực động tác thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét tiết học

- GV dặn dò HS luyện tập nhà

   



* Rút kinh nghiệm:

(4)

Tuần : 2

Tiết :

– Ngày soạn: 29/8/2010 – Ngày dạy: 31/9/2010 – Dạy lớp: A,B,C,D,E,G

Ơn nội dung tiết

Đi đều, – đứng lại, đổi chân sai nhịp Đi vịng phải, vịng trái Đội hình – - –

CHẠY NGẮN

Ơn trị chơi “ Chạy thoi tiếp sức” Tư sẵn sàng xuất phát CHẠY BỀN

Chạy địa hình tự nhiên, giới thiệu tượng “cực điểm” cách khắc phục I/ Mục đích:

Ơn số tập đội hình đội ngũ học.Yêu cầu nắm thực kỹ năng, động tác 2 Chạy ngắn

Trò chơi phát triển sức nhanh, tập bổ trợ chạy ngắn Yêu cầu thực tập 3 Chạy bền

Giới thiệu tượng “ cực điểm” cách khắc phục Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Yêu cầu nắm cách khắc phục tượng cực điểm chạy bền

II/ Địa điểm, phương tiện: + Sân trờng

+ Học sinh vệ sinh sân bãi + Giáo viên chuẩn bị còi, cờ… III/ Hoạt động giáo viên học sinh

( 6’) 1’

5’



 

2 Phần bản: a Đội hình đội ngũ: * Ơn:

- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, dóng hàng, điểm số, dàn

( 37’)

12’ - GV đưa tập nêu yêu cầu thực kỹ năng, động tác

- GV gọi nhóm thực tồn tập GV điều khiển, nhóm cịn lại quan sát

(5)

hàng, dồn hàng

- Đội hình – – * Học:

- Đi đều, – đứng lại, đổi chân sai nhịp Đi vòng phải, vòng trái

- Đội hình – – – * Củng cố:

b Chạy ngắn + Trò chơi:

Chạy thoi tiếp sức

+ Tư sẵn sàng xuất phát

c Chạy bền:

- Tìm hiểu tượng “ cực điểm” cách khắc phục

- Luyện tập chạy địa hình tự nhiên

10’

5’







* Tợp hợp lớp

  

 

- GV giới thiệu hướng dẫn trò chơi - GV điều khiển – HS tham gia trò chơi    10m 

 



- GV giới thiệu huớng dẫn HS thực - GV điều khiển HS thực tập



30m 

 



- GV giới thiệu, giảng giải tượng “ cực điểm” cách khắc phục

- GV nhắc số yêu cầu chạy bền - HS luyện tập chạy bền

- GV quan sát nhắc thêm 3 Phần kết thúc:

* Thả lỏng, hời tĩnh:

Thả lỏng chân, tay, tồn thân, hít thở sâu thả lỏng

* Nhận xét tiết học * Dặn dò:

Hớng dẫn dặn tập nhà

* Xuống lớp

( 5’)

* Tập hợp đội hình hàng ngang

(6)



Tuần : 2

Tiết :

Ơn số kỹ mà học sinh thực yếu CHẠY NGẮN

Trò chơi: “ Chạy đuổi”

Ngồi mặt hướng chạy xuất phát: Tư sẵn sàng xuất phát I/ Mục đích:

1 Đội hình đội ngũ.

Ôn tập số tập đội hình đội ngũ mà học sinh thực cịn yếu Yêu cầu học sinh nắm và thực kỹ năng, động tác

2 Chạy ngắn

Luyện tập trò chơi, tập bổ trợ chạy ngăn Yêu cầu thực tập II/ Địa điểm, phương tiện:

+ Sân trờng

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

c Kiểm tra cũ:

Nêu tượng “ cực điểm” chạy bền cách khắc phục

( 8’) 1’

4’

3’



 

- GV kiểm tra 1-2 HS trả lờp câu hỏi 2 Phần bản:

a Đội hình đội ngũ: * Ôn:

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số Đứng nghỉ ( nghiêm ), quay

( 35’)

16’ - GV đưa tập nêu yêu cầu thực kỹ năng,động tác - GV gọi nhóm thực tồn tập GV điều khiển, nhóm cịn lại quan sát

(7)

trái ( phải ), quay đằng sau - Đội hình – – - Đội hình – – –

* Củng cố:

b Chạy ngắn + Trò chơi:

Chạy đuổi

+ Ngồi mặt hướng chạy xuất phát

+ Tư sẵn sàng xuất phát

19’

 





* Tợp hợp lớp

  

 

- GV giới thiệu hướng dẫn trò chơi - GV điều khiển – HS tham gia trò chơi

 



  

20m 4m

* Ổn định

- GV giới thiệu tập huớng dẫn HS thực - GV điều khiển HS thực tập



30m 

 



( 5’) * Tập hợp đội hình hàng ngang

(8)



Tuần : 3

Tiết :

Tiếp tục ôn tập số kỹ mà học sinh thực yếu CHẠY NGẮN

Ôn tập chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chỗ đánh tay CHẠY BỀN

Giới thiệu tượng chuột rút cách khắc phục Chạy bền địa hình tự nhiên

I/ Mục đích

Tiếp tục ôn tập số kỹ đội hình đội ngũ mà học sinh thực yếu Yêu cầu học sinh nắm thực kỹ năng, động tác

2 Chạy ngắn

Luyện tập số tập bổ trợ chạy ngắn Yêu cầu thực tập 3 Chạy bền

Giới thiệu tượng “ Chuột rút” hướng khắc phục, luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Yêu cầu nắm tránh bị chuột chuột rút tập luyện

Nêu tượng “ Chuột rút” chạy bền cách khắc phục

( 8’) 1’

5’

2’



 

(9)

2 Phần bản: a Đội hình đội ngũ: * Ôn:

* Củng cố:

b Chạy ngắn

+ Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau

c Chạy bền:

- Tìm hiểu tượng “ cực điểm” cách khắc phục

- Luyện tập chạy địa hình tự nhiên

( 35’) 15’

13’

7’

- GV đưa tập nêu yêu cầu thực kỹ năng, động tác

- GV gọi nhóm thực toàn tập GV điều khiển, nhóm cịn lại quan sát

  





* Tợp hợp lớp

  

  * Chuyển vị trí tập hợp

- GV đưa tập nêu yêu cầu thực - HS luyện tập – GV quan sát nhắc nhở



20m 

 



- GV giới thiệu, giảng giải tượng “ Chuột rút” cách khắc phục

- GV nhắc số yêu cầu chạy bền - HS luyện tập chạy bền

- GV quan sát nhắc thêm 3 Phần kết thúc:

* Thả lỏng, hồi tĩnh:

(10)



Tuần : 3

Tiết :

TÊN BÀI ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ Kiểm tra thực hành lấy điểm 15 phút

CHẠY NGẮN

Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Xuất phát cao - chạy nhanh

I/ Mục đích

Kiểm tra nhằm đánh giá khả năng, tập kuyện học sinh số kỹ đội hình đội ngũ để lấy điểm kiểm tra 15 phút Yêu cầu học sinh nắm thực kỹ năng, động tác

2 Chạy ngắn

Ôn tập số tập bổ trợ phát triển sức nhanh, tập bổ trợ kỹ thuật chạy ngắn Yêu cầu thực tập

( 5’) 1’

4’



(11)

 

2 Phần bản:

a Đội hình đội ngũ:( Kiểm tra ) - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng Đứng nghỉ ( nghiêm ), quay trái, quay phải, quay đằng sau

- Đội hình – –

- Đi đều, vòng phải ( vòng trái )

b Chạy ngắn + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau

+ Xuất phát cao – chạy nhanh (30 – 40m )

( 38’) 20’

18’

- GV đưa nội dung kiểm tra nêu yêu cầu thực - GV gọi nhóm 5-6 học sinh thực nội dung yêu cầu

- HS thực

- GV quan sát chấm điểm

* Chuyển vị trí tập hợp

- GV đưa tập nêu yêu cầu thực - HS luyện tập – GV quan sát nhắc nhở

  





( 5’)

   



(12)

Tuần : 4

Tiết :

TÊN BÀI BÀI THỂ DỤC

Học từ nhịp – 10 thể dục phát triển chung nam nữ CHẠY NGẮN

Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Xuất phát cao - chạy nhanh CHẠY BỀN

Giới thiệu tượng choáng, ngất cách khắc phục I/ Mục đích

1 Bài thể dục

Học số nhịp thể dục phát triển chung nam nữ Yêu cầu nắm thực tư thế, nhịp điệu động tác

2 Chạy ngắn

Ôn tập số tập bổ trợ kỹ thuật, phát triển sức nhanh chạy ngắn Yêu cầu thực yêu cầu tập

3 Chạy bền

Giới thiệu tượng choáng, ngất cách khắc phục Yêu cầu nắm tượng xảy biết cách khắc phục

( 8’) 1’

5 - 7’



 

2 Phần bản: a Bài thể dục

+ Học từ nhịp đến 10

( 32’) 16’

* Ổn định

(13)

bài thể dục phát triển chung

nam, nữ - GV yêu cầu nhóm nữ thực tập phần chạyngắn ( HS tự quản )

   



+Xuất phát cao chạy nhanh 40m

* Củng cố

GV HS củng cố phần thể dục học

c Chạy bền: Giới thiệu tượng choáng ngất cách khắc phục

3 Phần kết thúc * Thả lỏng, hồi tĩnh:

16’ 3lần/10m 3lần/10m 3lần/15m lần

2’

5’

( 5’)

- GV hướng dẫn nhóm HS nam tập phần thể dục 





- GV tập trước phần TD

- GV vừa đếm vừa hướng dẫn HS tập

- GV đếm cho Hs tập đồng thời sửa động tác sai cho HS



GV đổi tập cho nhóm

- Nhóm HS nam tập tập phần chạy ngắn ( HS tự quản )

   



- GV hướng dẫn nhóm HS nữ tập phần thể dục 





- GV tập trước phần TD

- GV vừa đếm vừa hướng dẫn HS tập

- GV đếm cho Hs tập đồng thời sửa động tác sai cho HS * Tợp hợp lớp





* Ổn định

- GV HS trao đổi tượng choáng, ngất cách khắc phục

(14)

   



Tuần : 4

Tiết :

Ôn từ nhịp – 10 thể dục nam, nữ Học từ nhịp 11 – 18 thể dục nữ

CHẠY NGẮN

Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

Xuất phát cao – chạy nhanh; Ngồi vai, lưng hướng chạy - xuất phát I/ Mục Tiêu:

Ôn phần thể dục nam, nữ học Học tiếp từ nhịp 11 đến nhịp 18 thể dục nữ Yêu cầu nắm thực tư thế, nhịp điệu động tác học, nắm thực phần tập

2 Chạy ngắn

Ôn số tập bổ trợ kỹ thuật, phát triển sức nhanh chạy ngắn Yêu cầu thực tập

c Kiểmn tra cũ

Thực từ nhịp – 10 thể dục học

( 10’) 1’

5 – 7’

2 - 3’

- Khởi động theo đội hình hàng ngang, cán điều khiển 



(15)

- GV kiểm tra 2-3 HS thực phần thể dục học 2 Phần bản:

a Bài thể dục

+ Ôn từ nhịp đến 10 thể dục phát triển chung nam, nữ

+ Học từ nhịp 11 đến nhịp 18 thể dục nữ

+Xuất phát cao chạy nhanh 40m

+ Ngồi vai hướng chạy-xuất phát

+ Ngồi lưng hướng chạy-xuất phát

* Củng cố lại học

( 30’) 17’

13’ 2lần/10m 2lần/10m 2lần/15m

2 lần lần lần

- GV đưa tập nêu yêu cầu thực - GV chia lớp thành nhóm ( nam, nữ )

- GV yêu cầu nhóm nam thực tập phần chạy ngắn ( HS tự quản )

   



- GV hướng dẫn nhóm HS nữ tập phần thể dục

+ GV đếm cho HS ôn lại phần TD học đồng thời GV sửa động tác sai cho HS

+ GV giới thiệu phần tập + GV tập trước 1-2 lần

+ GV đếm hướng dẫn HS thực

+ GV đếm cho HS tập đồng thời sửa động tác sai cho HS 







- Nhóm HS nữ tập tập phần chạy ngắn ( HS tự quản )

   







- GV đếm cho HS ôn lại phần TD học đồng thời GV sửa động tác sai cho HS

+ Tập tồn nhóm + Tập hàng +Tập cá nhân * Tập hợp lớp

GV Hs củng cố lại số phần học 





(16)

Thả lỏng chân, tay, toàn thân, hít thở sâu thả lỏng

* Xuống lớp

- GV nhận xét tiết học

   



Tuần : 5

Tiết :

Ôn từ nhịp đến 10 TD nam, từ nhịp đến 18 TD nữ Học từ nhịp 11 đến 19 TD nam

CHẠY NGẮN

Ôn xuất phát cao – chạy nhanh ( cự li 40-60m ) Kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao ( 18-20m )

CHẠY BỀN

Chạy địa hình tự nhiên I/ Mục đích

Ơn tập phần thể dục học: từ nhịp đến 10 TD nam, từ nhịp đến 18 TD nữ Học tiếp từ nhịp 11 đến 19 TD nam Yêu cầu nắm thực phần học, nắm thực tương đối tập

2 Chạy ngắn

Ôn tập kỹ thuật xuất phát cao – chạy nhanh

Học kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao Yêu cầu thực tương đối kỹ thuật 3 Chạy bền

Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Yêu cầu phối hợp nhịp thở với bước chạy, biết phân phối sức chạy hết cự li qui định

II/ Địa điểm, phương tiện + Sân trờng

+ Học sinh vệ sinh sân bãi

+ Giáo viên chuẩn bị còi, còi, bàn đạp, tranh kỹ thuật XP thấp III/ Hoạt động giáo viên học sinh

( 10’) 1’

(17)

Thực từ nhịp – 10 thể dục học

5 – 7’

2 - 3’



 

- GV kiểm tra 2-3 HS thực phần thể dục học 2 Phần bản:

+ Ôn từ nhịp đến 10 thể dục nam, đến 18 thể dục nữ

+ Học từ nhịp 11 đến nhịp 19 thể dục nam

b Chạy ngắn

+Xuất phát cao chạy nhanh 40 – 60m

+ Kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao ( 10 – 20m )

( 30’) 13’

12’

- GV đưa tập phần chạy ngắn nêu yêu cầu thực - GV cho học sinh quan sát tranh vẽ kỹ thuật XP thấp - GV thực lại kỹ thuật động tác

- GV gọi số HS theo nhóm lên thực XP thấp - Gv hướng dẫn sửa tư sai cho HS

- GV chia lớp thành nhóm ( nam, nữ )

- GV yêu cầu nhóm nữ thực tập phần chạy ngắn ( HS tự quản )

   



- GV hướng dẫn nhóm HS nam tập phần thể dục + GV đếm cho HS ôn lại phần TD học đồng thời GV sửa động tác sai cho HS

+ GV đếm cho HS tập đồng thời sửa động tác sai cho HS







   



- GV hướng dẫn nhóm HS nữ tập phần thể dục 

(18)

c Chạy bền

Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên [ 400m (nữ), 500m (nam)]

2-3 lần 3-4lần

5’





+ Tập toàn nhóm + Tập hàng +Tập cá nhân * Tập hợp lớp

GV Hs củng cố lại số phần học 





- GV nêu số yêu cầu chạy bền - HS luyện tập – GV quan sát nhắc thêm 3 Phần kết thúc

* Xuống lớp

( 5’)

* Tập hợp

   



(19)

Tuần : 6

Tiết : 10

– Ngày soạn: 26 /9 /2010 – Ngày dạy: 29/9/2010 – Dạy lớp: A,B,C,D,E,G

Ôn từ nhịp đến 19 TD nam, từ nhịp đến 18 TD nữ Học từ nhịp 19 đến 25 TD nữ

CHẠY NGẮN Ôn số tập bổ trợ

Kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao ( 18-20m ) Trò chơi: “ Chạy tiếp sức thoi” I/ Mục tiêu:

Ôn tập phần thể dục học: từ nhịp đến 19 TD nam, từ nhịp đến 18 TD nữ Học tiếp từ nhịp 19 đến 25 TD nam Yêu cầu nắm thực phần học, nắm thực tương đối tập

2 Chạy ngắn

Ôn số tập bổ trợ kỹ thuật, trò chơi phát triển sức nhanh chạy ngắn

Ôn luyện số giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao Yêu cầu nắm thực tương đối kỹ thuật

+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ, bàn đạp III/ Hoạt động giáo viên học sinh

10’ 1’

5-7’



(20)

Thực kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao 18-20m

2-3’



 

- GV kiểm tra 2-3 HS thực kỹ thuật XP thấp – chạy lao 2 Phần bản:

+ Xuất phát thấp – chạy lao 18 – 20m

* Củng cố lại học + Trò chơi:

Chạy tiếp sức thoi

30’ 12’

12’

6’

- GV yêu cầu nhóm nam thực tập phần chạy ngắn: tập bổ trợ kt XP thấp-chạy lao ( HS tự quản )

   









   







+ Tập tồn nhóm + Tập hàng +Tập cá nhân * Tập hợp lớp

GV Hs củng cố lại số phần học - GV giới thiệu hướng dẫn trò chơi

- GV điều khiển – HS tham gia trò chơi    10m 

 

(21)



* Xuống lớp

5’ * Ổn định



  



Tuần : 6 Tiết : 11

– Ngày soạn: 26 /9 /2010 – Ngày dạy: 30/9/2010 – Dạy lớp: A,B,C,D,E,G

Ôn từ nhịp đến 19 thể dục nam, từ nhịp đến 25 thể dục nữ Học tiếp từ nhịp 20 đến 26 thể dục nam

CHẠY NGẮN

Ôn xuất phát thấp – chạy lao chạy quãng ( cự li 50m ) CHẠY BỀN

Chạy bền địa hình tự nhiên I/ Mục tiêu:

2 Chạy ngắn

Luyện tập kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao chạy quãng chạy ngắn Yêu cầu thực tương đối kỹ thuật

3 Chạy bền

( 8’) 1’

(22)

Kiểm tra phần thể dục học

5’

2’



 

- GV kiểm tra 2-3 HS thực 2 Phần bản:

a.Bài thể dục

b Chạy ngắn

Xuất phát thấp – chạy lao chạy quãng ( cự li 50m )

* Củng cố lại học c Chạy bền

( 35’) 15’ 5’

10’

10’ – lần

5’

- GV yêu cầu nhóm nữ thực tập phần chạy ngắn:XP thấp-chạy lao chạy quãng ( HS tự quản )

- GV hướng dẫn nhóm HS nam tập phần thể dục







   



- GV hướng dẫn nhóm HS nữ ôn tập phần thể dục 





+ Tập tồn nhóm + Tập hàng +Tập cá nhân



GV quan sát hướng dẫn chung * Tập hợp lớp

GV Hs củng cố lại số phần học * Ổn định

(23)

- HS luyện tập – GV quan sát nhắc thêm 3 Phần kết thúc

* Xuống lớp

( 2’) * Tập hợp

   



Tuần : 7 Tiết : 12

– Ngày soạn: /10 /2010 – Ngày dạy: 4/10/2010 – Dạy lớp: A,B,C,D,E,G

Ôn từ nhịp đến 26 thể dục nam, từ nhịp đến 25 thể dục nữ Học tiếp từ nhịp 26 đến 29 thể dục nữ

CHẠY NGẮN

Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy đạp sau

Ôn xuất phát thấp – chạy lao chạy quãng ( 60m ) I/ Mục tiêu:

Ôn tập phần thể dục học: từ nhịp đến 26 TD nam, từ nhịp đến 25 TD nữ Học tiếp từ nhịp 26 đến 29 TD nữ Yêu cầu nắm thực phần học, nắm thực tương đối tập

2 Chạy ngắn

Ôn số tập bổ trợ phát triển sức nhanh chạy ngắn

Ôn luyện số giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao – chạy quãng Yêu cầu nắm thực tương đối kỹ thuật

( 8’) 1’

5’

(24)

2’



 

b Bài thể dục

b Chạy ngắn + Chạy bước nhỏ + Chạy đạp sau

+ Xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng 60m

( 35’)

3lần/10m 3lần/15m – lần

3’

- GV yêu cầu nhóm nam thực tập bổ trợ chạy ngắn; XP thấp-chạy lao-chạy quãng ( HS tự quản )

 









   









GV Hs củng cố lại số phần học 3 Phần kết thúc

( 2’)

* Tập hợp

(25)

* Xuống lớp

   



Tuần : 7 Tiết : 13

– Ngày soạn: /10 /2010 – Ngày dạy: 6/10/2010 – Dạy lớp: A,B,C,D,E,G

Ôn từ nhịp đến 26 thể dục nam, từ nhịp đến 29 thể dục nữ Học tiếp từ nhịp 27 đến 36 thể dục nam

CHẠY NGẮN

Ôn số tập phát triển sức nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp – chạy lao chạy quãng ( cự li 50m ) Giới thiệu số điểm luật điền kinh ( phần chạy ngắn )

CHẠY BỀN

2 Chạy ngắn

3 Chạy bền

+ Học sinh vệ sinh sân bãi + Giáo viên chuẩn bị còi, cờ III/ Hoạt động giáo viên học sinh

( 8’) 1’

(26)

5’

2’



 

b Chạy ngắn - Chạy bước nhỏ - Chạy đạp sau

- Giới thiệu số điểm luật chạy ngắn

- Xuất phát thấp – chạy lao chạy quãng ( cự li 50m )

( 35’)

3lần/10m 3lần/15m

3 – lần

3’ 5’

- GV giới thiệu số điểm luật vè chạy ngắn - GV đưa tập nêu yêu cầu thực - GV chia lớp thành nhóm ( nam, nữ )

- GV yêu cầu nhóm nữ thực tập phần chạy ngắn:XP thấp-chạy lao chạy quãng ( HS tự quản )

   



- GV hướng dẫn nhóm HS nam tập phần thể dục







   



- GV hướng dẫn nhóm HS nữ ôn tập phần thể dục 







(27)

* Ổn định

* Xuống lớp

( 2’) * Tập hợp

   



Tuần : 8

Tiết : 14

Ôn từ nhịp đến 36 thể dục nam, từ nhịp đến 29 thể dục nữ Học tiếp từ nhịp 30 đến 34 thể dục nữ, từ nhịp 37 đến 40 thể dục nam

CHẠY NGẮN

Ôn số tập phát triển sức nhanh: chạy bước nhỏ, chạy đạp sau Ôn xuất phát thấp – chạy lao chạy quãng ( 50m ) I/ Mục tiêu:

Ôn tập phần thể dục học: từ nhịp đến 36 TD nam, từ nhịp đến 29 TD nữ Học tiếp từ nhịp 30 đến 34 TD nữ, từ nhịp 37 đến 40 thể dục nam Yêu cầu nắm thực phần học, nắm thực tương đối tập

2 Chạy ngắn

Ôn số tập bổ trợ phát triển sức nhanh chạy ngắn

Ôn luyện số giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao – chạy quãng Yêu cầu nắm thực tương đối kỹ thuật

( 8’) 1’

5’



(28)

2’



 

c Bài thể dục

+ Học từ nhịp 30 đến nhịp 34 thể dục nữ, từ nhịp 37 đến 40 thể dục nam

b Chạy ngắn

+ Chạy bước nhỏ + Chạy đạp sau

+ Xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng 50m

( 35’)

- GV yêu cầu nhóm nam thực tập bổ trợ chạy ngắn; XP thấp-chạy lao-chạy quãng ( HS tự quản )

   









   







+ GV đếm cho HS tập đồng thời sửa động tác sai cho HS * Tập toàn nhóm

* Tập hàng * Tập cá nhân



GV Hs củng cố lại số phần học 3 Phần kết thúc

( 2’)

(29)

* Xuống lớp

   



Tuần : 8 Tiết : 15

Ôn từ nhịp đến 40 thể dục nam, từ nhịp đến 34 thể dục nữ Học tiếp từ nhịp 35 đến 40 thể dục nữ

CHẠY NGẮN

Ôn số tập phát triển sức nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp – chạy lao chạy quãng ( cự li 50m ) Giới thiệu số điểm luật điền kinh ( phần chạy ngắn )

CHẠY BỀN

Ôn tập phần thể dục học: từ nhịp đến 40 TD nam, từ nhịp đến 34 TD nữ Học tiếp từ nhịp 35 đến 40 TD nữ Yêu cầu nắm thực phần học, nắm thực tương đối tập

2 Chạy ngắn

3 Chạy bền

( 8’) 1’

5’

(30)

2’



 

b Chạy ngắn - Chạy bước nhỏ - Chạy đạp sau

- Giới thiệu số điểm luật chạy ngắn

( 35’)

3 – lần

3’ 5’

- GV giới thiệu số điểm luật vè chạy ngắn - GV đưa tập nêu yêu cầu thực - GV chia lớp thành nhóm ( nam, nữ )

- GV yêu cầu nhóm nam thực tập phần chạy ngắn:XP thấp-chạy lao chạy quãng ( HS tự quản )

   









   



- GV hướng dẫn nhóm HS nam ôn tập phần thể dục 







(31)

* Xuống lớp

( 2’) * Tập hợp

   



Tuần : 9 Tiết : 16

TÊN BÀI

Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền ( mục ) I/ Mục tiêu:

Tiếp tục trang bị cho học sinh số nguyên tắc, phương pháp hình thức tập luyện sức bền Yêu cầu học sinh nắm dược số nguyên tắc, biết số hình thức, phương pháp tập luyện tự giác luyện tập lớp nhà

II/ Địa điểm, phương tiện SGV III/ Nội dung

1 Phần mở đầu

GV nhận lớp, giới thiệu 2 Phần bản

Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền a/Một số nguyên tắc tập luyện phát triển sức bền

- Tập phù hợp với sức khỏe người:

Tùy theo lứa tuổi, giới tínhvà sức khỏe người mà tập luyện cho vừa sức

- Tập từ nhẹ đến nặng dần:

Những buổi tập chạy nhẹ nhàng với tốc độ chậm khoảng – phút 300 – 350m, sau tăng dần thời gian, khoảng cách tốc độ lên chút Khi thể quen với vận động nâng dần tiêu

- Tập thường xuyên – lần/ tuần

- Trong học hay buổi tập, nội dung tập luyện sức bền phải đặt cuối phần bản.

- Khi tập luyện sức bền xong không dừng đột ngột mà phải đi tiếp tục sau thực số động tác thả lỏng, hồi tĩnh.

- Khi chạy bền cần rèn luyện kỹ thuật bước chạy, cách thở, vượt chướng ngại vật hồi tĩnh sau chạy.

b/Một số hình thức phương pháp tập luyện phát triển sức bền. - Tập sức bền trò chơi vận động tập số tập như: Nhảy dây, tâng cầu tối đa…

- Tập sức bền chạy địa hình tự nhiên

- GV giới thiệu nhóm tập lấy ví dụ minh họa

- GV phân nhóm HS lấy ví dụ báo cáo

- GV HS phân tích chọn VD với đề mục

- GV giảng giải rút kết luận

(32)

- Tập sức bền môn:

Đi thể thao, chạy cự li trung bình, cự li dài Cũng tập mơn cầu lơng, bóng đá, bóng chuyền, bơi…

- Tập luỵên sức bền cá nhân hay nhóm…

- Hình thức tập luyện phong phú, phương pháp đơn giản phải nguyên tắc, tập thường xuyên kiên trì

- Củng cố: GV HS củng cố lại số kiến thức - Nhận xét: GV nhận xét học

- Dặn dò: GV dặn dò HS học

Tuần : 9 Tiết : 17

Ôn từ nhịp đến 40 thể dục nam, từ nhịp đến 40 thể dục nữ Học tiếp từ nhịp 40 đến 45 thể dục nữ nam

CHẠY NGẮN

Ôn số tập phát triển sức nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp – chạy lao chạy quãng ( 50m )

CHẠY BỀN

Ôn tập phần thể dục học: từ nhịp đến 40 TD nam, từ nhịp đến 40 TD nữ Học tiếp từ nhịp 40 đến 45 TD nữ nam Yêu cầu nắm thực phần học, nắm thực tương đối tập

2 Chạy ngắn

Luyện tập số tập bổ trợ kỹ thuật phát triển sức nhanh

3 Chạy bền

( 8’) 1’

5’

(33)

Kiểm tra phần thể dục học 2’



 

+ Học từ nhịp 40 đến nhịp 45 thể dục nữ nữ

b Chạy ngắn

- Chạy bước nhỏ - Chạy đạp sau

( 35’)

3’ 5’

 









   



- GV hướng dẫn nhóm HS nam ơn tập phần thể dục 







GV Hs củng cố lại số phần học * Ổn định

- GV nêu số yêu cầu chạy bền - HS luyện tập – GV quan sát nhắc thêm

Thả lỏng chân, tay, toàn thân,

( 2’) * Tập hợp

(34)

hít thở sâu thả lỏng * Nhận xét tiết học * Dặn dò:

* Xuống lớp

   



Tuần : 10 Tiết : 18

Ôn từ nhịp đến 45 thể dục nam, từ nhịp đến 45 thể dục nữ Có thể kiểm tra thử

CHẠY NGẮN

Ơn số tập, trị chơi phát triển sức nhanh, Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau Xuất phát thấp – chạy lao chạy quãng – chạy đích( 60m ) I/ Mục tiêu:

Ôn tập thể dục nam nữ học từ nhịp đến 45 Yêu cầu thực tư thế, nhịp điệu động tác

2 Chạy ngắn

Luyện tập số tập bổ trợ kỹ thuật, trò chơi phát triển sức nhanh

Luyện tập kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao - chạy quãng chạy đích chạy ngắn Yêu cầu thực tương đối kỹ thuật

Kiểm tra phần thể dục

( 8’) 1’

5’

2’



(35)

học - GV kiểm tra 2-3 HS thực 2 Phần bản:

+ Học từ nhịp 40 đến nhịp 45 thể dục nữ nữ b Chạy ngắn

- Chạy bước nhỏ - Chạy đạp sau - Trò chơi:

Ai nhanh

( 35’)

3 hiệp – lần

5’

   



+ GV đếm cho HS ôn lại TD học đồng thời GV sửa động tác sai cho HS

+ Tập tồn nhóm + Tập hàng + Học sinh tự tập 







   



- GV hướng dẫn nhóm HS nam ôn tập phần thể dục 





+ Tập tồn nhóm + Tập hàng

+ Học sinh tự tập



GV Hs củng cố lại số phần học



Ổn định



10m 

 



( 2’) * Tập hợp

(36)

* Xuống lớp

   



Tuần : 10 Tiết : 19

Ngày soạn: 23/10/2010 Ngày dạy: 27/10/2010

TÊN BÀI Kiểm tra thể dục I/ Mục tiêu:

Kiểm tra đánh giá tập luyện, khả học sinh kỹ thực thể dục phát triển chung để lấy điểm kiểm tra 45 phút Yêu cầu thuộc bài, thực tư thế, biên độ, nhịp điệu động tác thể đẹp

II/ Địa điểm, phương tiện Sân trường III/ Nội dung

- Giáo viên nhận lớp, giới thiệu nội dung, yêu cầu, phương pháp kiểm tra cách chấm điểm - Học sinh thực số động tác khởi động chung

2 Phần bản

a Nội dung kiểm tra

Kiểm tra toàn thể dục phát triển chung 45 nhịp ( nam, nữ ) b Phương pháp kiểm tra

- Kiểm tra theo đợt, đợt – HS ( nam riêng, nữ riêng )

- Mỗi HS kiểm tra lần thực toàn Trường hợp HS bị điểm TB kiểm tra lần điểm tối đa không

c Cách chấm điểm

- Điểm 10

Thuộc toàn bài, thực tư thế, biên độ, nhịp điệu động tác, thể động tác nhịp nhàng đẹp

- Điểm 9

Thuộc toàn bài, thực tư thế, biên độ, nhịp điệu động tác, thể động tác nhịp nhàng tương đối đẹp

- Điểm 8

Thuộc toàn bài, thực tư thế, biên độ, nhịp điệu động tác - Điểm 7

Thuộc toàn bài, thực tư thế, biên độ, nhịp điệu động tác có – nhịp sai sót nhỏ - Điểm 6

Thuộc nhung có – nhịp thực sai lại thực - Điểm 5

Nắm có – nhịp thực sai cịn lại thực - Điểm 3

(37)

Chưa thuộc có 10 nhịp trở lên thực sai 3 Phần kết thúc

- Giáo viên nhận xét kiểm tra - Giáo viên công bố kết

Tuần : 11 Tiết : 20

TÊN BÀI CHẠY NGẮN

Ơn số tập, trị chơi phát triển sức nhanh

Xuất phát thấp – chạy lao - chạy quãng – đích ( 60m ) NHẢY XA

Ôn phối hợp – bước – giậm nhảy – bật cao Một số động tác bổ trợ, tập phát triển sức mạnh chân

CHẠY BỀN

1 Chạy ngắn

Luyện tập kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao - chạy quãng chạy đích chạy ngắn Yêu cầu thực kỹ thuật

2 Nhảy xa

Ôn số tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân Yêu cầu thực tập 3 Chạy bền

( 6’) 1’

5’



(38)

 

2 Phần bản: a Chạy ngắn - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Trò chơi:

Chuyển vật

Xuất phát thấp – chạy lao -chạy quãng – đích ( cự li 60m )

b Nhảy xa

- Phối hợp chạy đà – bước – giậm nhảy – bật cao

- Tại chỗ ngồi xuống – đứng lên - Tại chỗ bật đổi chân

c Chạy bền

Chạy địa hình tự nhiên ( nam 500m, nữ 400m )

( 37’) 16’

16’

2’

5’

- GV đưa tập bổ trợ nêu yêu cầu thực - GV điều khiển HS thực

* Ổn định





 10m

 

* Ổn định

- GV đưa tập, nêu yêu cầu hướng dẫn cách thực - GV chia lớp thành nhóm ( nam, nữ )

- GV yêu cầu nhóm HS nam luyện tập kỹ thuật chạy ngắn ( HS tự quản ) 

60m  



- GV hướng dẫn nhóm Hs nữ tập tập phần nhảy xa ( chạy đà – bước – giậm nhảy – bật cao)

+ Gv thiệu tập, giảng giải thực động tác + HS luyện tập



GV qua sát hướng dẫn chung 

 



GV tính thời gian đổi tập cho nhóm

- Nhóm HS nữ luyện tập kỹ thuật chạy ngắn ( HS tự quản ) - GV hướng dẫn nhóm HS nam tập tập phần nhảy xa ( chạy đà – bước – giậm nhảy – bật cao)

** Tập hợp lớp

* GV HS củng cố lại số tập



GV đưa số tập phát triển sức mạnh chân hướng dẫn HS tập

* Ổn định

* Thả lỏng, hời tĩnh: Thả lỏng chân, tay, tồn thân, hít thở sâu thả lỏng

* Xuống lớp

( 2’) * Tập hợp

(39)



Tuần : 11 Tiết : 21

BÀI CHẠY NGẮN

Ôn số tập, trò chơi phát triển sức nhanh

Xuất phát thấp – chạy lao - chạy quãng – đích ( 60m ) NHẢY XA

Ơn chạy – bước phối hợp giậm nhảy – không

Một số động tác bổ trợ kỹ thuật giai đoạn chạy đà – giậm nhảy – bước không ( GV chọn ) I/ Mục tiêu:

1 Chạy ngắn

2 Nhảy xa

Ôn số tập, động tác bổ trợ kỹ thuật, phát triển sức mạnh chân Yêu cầu thực tập II/ Địa điểm, phương tiện

+ Sân trờng

( 6’) 1’

5’



 

2 Phần bản: a Chạy ngắn

( 37’) 16’

(40)

- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Trò chơi:

Chạy nhanh tiếp sức

b Nhảy xa

- Chạy đà – bước phối hợp giậm nhảy – không

- Chạy đà – giậm nhảy bật cao với lên vật cao

16’

3’





 10m

 

* Ổn định

60m  



- GV hướng dẫn nhóm Hs nữ tập tập phần nhảy xa ( chạy đà – bước phối hợp giậm nhảy – không )



 



- Nhóm HS nữ luyện tập kỹ thuật chạy ngắn ( HS tự quản ) - GV hướng dẫn nhóm HS nam tập tập phần nhảy xa ( chạy đà – bước phối hợp giậm nhảy – không )

+ GV quan sát nhắc thêm ** Tập hợp lớp

GV HS củng cố lại số tập 3 Phần kết thúc

* Xuống lớp

( 2’)

* Tập hợp

(41)



Tuần : 12 Tiết : 22

Ôn Xuất phát thấp – chạy lao - chạy quãng – đích ( 60m ) Một số tập, trị chơi phát triển sức nhanh ( GV chọn )

NHẢY XA

Ôn phối hợp chạy đà – bước – giậm nhảy – “ bước bộ” không tiếp đất chân lăng Một số động tác bổ trợ kỹ thuật giậm nhảy bước không phối hợp chân tay

CHẠY BỀN

Chạy địa hình tự nhiên I/ Mục tiêu:

1 Chạy ngắn

Luyện tập số tập bổ trợ kỹ thuật, trò chơi phát triển sức nhanh 2 Nhảy xa

Luyện tập tập kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” Yêu cầu nắm thực kỹ thuật động tác Một số động tác bổ trợ kỹ thuật giậm nhảy bước không phối hợp chân tay

3 Chạy bền

+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ, tranh vẽ kỹ thuật bước không III/ Hoạt động giáo viên học sinh

( 7’) 1’

4’



(42)

c Kiểm tra cũ

Thực chạy đạp sau 2’  

- GV kiểm tra – HS thực tập 2 Phần bản:

a Chạy ngắn - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Trò chơi:

Ai nhanh

b Nhảy xa

- Chạy đà – bước – giậm nhảy – bước không tiếp đất chân lăng

* Củng cố động tác bước



Bài tập bổ trợ: Tại chỗ bật đổi chân kất hợp với tay

c Chạy bền

Chạy địa hình tự nhiên ( nam 500m, nữ 400m )

( 36’) 15’ 3lần/20m 3lần/20m 3lần/20m 3lần/20m

3lần/60m

15’ 4-5 lần

5’

* Ổn định





 10m

 

* Ổn định

60m  



- GV hướng dẫn nhóm Hs nữ tập tập phần nhảy xa ( chạy đà – bước - giậm nhảy – bước không )

+ Gv thiệu tập, cho HS quan sát tranh, giảng giải thực động tác

+ HS luyện tập



 



- Nhóm HS nữ luyện tập kỹ thuật chạy ngắn ( HS tự quản ) - GV hướng dẫn nhóm HS nam tập tập phần nhảy xa ( chạy đà – bước - giậm nhảy – bước không )

+ HS luyện tập

+ GV quan sát nhắc thêm

** Tập hợp lớp: GV HS củng cố lại động tác bước



GV đưa tập hướng dẫn HS thực * Ổn định

* Nhận xét tiết học

( 2’) * Tập hợp

(43)

* Dặn dò:

* Xuống lớp

  



Tuần : 12 Tiết : 23

Ơn số tập, trị chơi phát triển sức nhanh

Xuất phát thấp – chạy lao - chạy qng – đích ( 60m ),có thể kiểm tra thử NHẢY XA

Ôn chạy đà – giậm nhảy – không – tiếp đất hai chân Một số động tác bổ trợ, tập phát triển sức mạnh chân I/ Mục tiêu:

1 Chạy ngắn

2 Nhảy xa

Luyện tập giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “ Ngồi” Yêu cầu thực tương đối kỹ thuật Luyện tập số động tác bổ trợ, tập phát triển sức mạnh chân

+ Giáo viên ch̉n bị cịi, cờ, tranh kỹ thuật khơng – tiếp đất nhảy xa III/ Hoạt động giáo viên học sinh

Kỹ thuật bước không

( 8’) 1’

5’

2’



 

(44)

a Chạy ngắn - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Trò chơi:

b Nhảy xa

- Chạy đà - giậm nhảy – không – tiếp đất hai chân

* Củng cố lại tập - Bài tập bổ trợ

+ Bật xa chỗ + Chạy đạp sau

16’ 3lần/20m 3lần/20m 3lần/20m

3lần/60m

16’ 4-5 lần

3 lần

- GV điều khiển HS thực * Ổn định





 10m

 

* Ổn định

- GV yêu cầu nhóm HS nam luyện tập kỹ thuật chạy ngắn ( HS tự quản )

 60m  



- GV hướng dẫn nhóm Hs nữ tập tập phần nhảy xa ( chạy đà - giậm nhảy – không – tiếp đất)

+ HS luyện tập

+ GV quan sát sửa động tác sai cho HS



 



- Nhóm HS nữ luyện tập kỹ thuật chạy ngắn ( HS tự quản ) - GV hướng dẫn nhóm HS nam tập tập phần nhảy xa ** Tập hợp lớp

GV HS củng cố lại số tập



GV đưa tập bổ trợ nêu yêu cầu thực - HS luyện tập

- GV quan sát sửa động tác sai cho HS 3 Phần kết thúc

* Thả lỏng, hồi tĩnh: Thả lỏng chân, tay, toàn

( 2’)

* Tập hợp

(45)

thân, hít thở sâu thả lỏng * Nhận xét tiết học * Dặn dò:

* Xuống lớp

   



Tuần : 13 Tiết : 24

TÊN BÀI Kiểm tra Chạy ngắn I/ Mục tiêu:

Kiểm tra đánh giá tập luyện, khả học sinh chạy cự li ngắn để lấy điểm kiểm tra 45 phút lấy kết kiểm tra rèn luyện thân thể Yêu cầu thực kỹ thuật, đạt thánh tích cao

+ Giáo viên ch̉n bị cịi, cờ, đồng hồ, dây căng đích III/ Nội dung

Giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu, phương pháp kiểm tra cách chấm điểm Học sinh thực số động tác khởi động

2 Phần bản

a Nội dung kiểm tra

Kiểm tra kỹ thuật thành tích chạy cự li ngắn ( 60m ) b Phương pháp kiểm tra

- Kiểm tra theo đợt, đợt – HS

- Mỗi HS kiểm tra lần ( Trường hợp đặc biệt, GV cho HS kiểm tra lần Điểm kiểm tra lần không )

c Cách chấm điểm

- Điểm 10

Thực giai đoạn kỹ thuật Thành tích đạt: 9” nam, 10” nữ - Điểm

Thực giai đoạn kỹ thuật Thành tích đạt: 9”10 – 9”20 nam, 10”10 – 10”20 nữ - Điểm

Thực giai đoạn kỹ thuật Thành tích đạt: 9”30 nam, 10”30 – 10”40 nữ - Điểm

Thực giai đoạn kỹ thuật Thành tích đạt: 9”40 – 9”50 nam, 10”60 – 10”80 nữ - Điểm

Thực giai đoạn kỹ thuật Thành tích đạt: 9”60 – 9”70 nam, 10”90 – 11” nữ - Điểm

Thực giai đoạn kỹ thuật Thành tích đạt: 9”80 – 10” nam, 11”10 – 11”30 nữ - Điểm

Thực tương đối giai đoạn kỹ thuật Thành tích đạt: 10”10 – 10”20 nam, 11”40 – 11”50 nữ

(46)

Thực tương đối giai đoạn kỹ thuật Thành tích đạt: 10”30 – 10”50 nam, 11”60 – 11”70 nữ

- Điểm -

Chưa thực kỹ thuật, thành tích thấp 3 Phần kết thúc

- Học sinh thực số động tác thả lỏng - Giáo viện nhận xét, công bố kết

Tuần : 13 Tiết : 25

TÊN BÀI NHẢY XA

Một số tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân Hoàn thiện giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “ Ngồi”

CHẠY BỀN

1 Nhảy xa

Ôn tập số tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân

Luyện tập hoàn thiện giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “ Ngồi” Yêu cầu thực giai đoạn kỹ thuật

2 Chạy bền

+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ, tranh kỹ thuật không – tiếp đất nhảy xa III/ Hoạt động giáo viên học sinh

Chạy đà – giậm nhảy - bước không – tiếp đất

( 8’) 1’

5’

2’



 

GV kiểm tra 2-3 HS thực kỹ thuật bước không 2 Phần bản

a Nhảy xa

( 35’) 30’

(47)

- Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

- Chạy đà – giậm nhảy – vượt qua chướng ngại vật

- Chạy đà – giậm nhảy – không – tiếp đất

( kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” )



Củng cố kỹ thuật nhảy xa b Chạy bền

Chạy địa hình tự nhiên 550m (nam), 500m (nữ)

2-3 lần 2-3 lần

2-3 lần

3-4 lần

5’

- GV quan sát nhắc thêm



       



  



- GV đưa tập luyện tập giai đoạn kỹ thuật - GV nhắc lại số yêu cầu kỹ thuật cần thực - GV gọi số HS thực

- GV HS quan sát đồng thời gv sửa sai nhắc nhở HS thực

- HS luyện tập

- GV quan sát sửa động tác sai cho HS

   





GV HS củng cố lại giai đoạn kỹ thật nhảy xa * Ổn định

* Thả lỏng, hồi tĩnh: Thả lỏng chân, tay, tồn thân, hít thở sâu thả lỏng

( 2’)

* Tập hợp

(48)

* Xuống lớp

   



Tuần : 14 Tiết : 26 Ngày soạn: Ngày dạy:

Dạy lớp 9A,B,C,D,E,G

CHẠY BỀN

1 Nhảy xa

2 Chạy bền

+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ, tranh kỹ thuật không – tiếp đất nhảy xa III/ Hoạt động giáo viên học sinh

Chạy đà – giậm nhảy - không – tiếp đất

( 8’) 1’

5’

2’



 

GV kiểm tra 2-3 HS thực giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”

2 Phần bản a Nhảy xa - Chạy nâng cao đùi

( 32’) 27’ 2-3 lần

- GV đưa tập bổ trợ nêu yêu cầu thực - Hs luyện tập

(49)

- Chạy đạp sau

- Chạy đà – giậm nhảy – với lên vật cao



2-3 lần

3-4 lần

5’



  



- HS luyện tập

   





* Xuống lớp

( 5’)

* Tập hợp

   

(50)

CHẠY BỀN

1 Nhảy xa

2 Chạy bền

( 8’) 1’

5’

2’



 

a Nhảy xa - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

( 32’) 28’ 2-3 lần 2-3 lần



(51)

- Bật xa chỗ



2-3 lần

3-4 lần

5’

 



 



 - GV đưa tập luyện tập giai đoạn kỹ thuật - GV nhắc lại số yêu cầu kỹ thuật cần thực - GV gọi số HS thực

- HS luyện tập

   





* Xuống lớp

( 5’)

* Tập hợp

   

(52)

CHẠY BỀN

1 Nhảy xa

2 Chạy bền

( 8’) 1’

5’

2’



 

( 32’) 28’ 2-3 lần

2-3 lần - GV đưa tập bổ trợ nêu yêu cầu thực hiện- Hs luyện tập - GV quan sát nhắc thêm



(53)



2-3 lần

3-4 lần

5’

  



 



- HS luyện tập



 







* Xuống lớp

( 5’)

* Tập hợp

   

(54)

CHẠY BỀN

1 Nhảy xa

2 Chạy bền

Chạy đà – giậm nhảy - không – tiếp đất

( 8’) 1’

5’

2’



 

GV kiểm tra 2-3 HS thực giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”

2 Phần bản a Nhảy xa - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

- Chạy đà – giậm nhảy – với lên vật cao

( 32’) 28’ 2-3 lần 2-3 lần

2-3 lần



(55)



3-4 lần

5’



- HS luyện tập

   





* Xuống lớp

( 5’)

* Tập hợp

   



(56)

NHẢY XA

CHẠY BỀN

1 Nhảy xa

Luyện tập hoàn thiện giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “ Ngồi” Yêu cầu thực giai đoạn kỹ thuật, dần nâng cao thành tích

2 Chạy bền

( 8’) 1’

5’

2’



 

( 32’) 28’ 2-3 lần 2-3 lần

2-3 lần



       



 

(57)



3-4 lần

5’

- HS luyện tập



 







* Xuống lớp

( 5’)

* Tập hợp

   



Dạy lớp A,B,C,D,E,G

(58)

CHẠY BỀN

Chạy địa hình tự nhiên I/ Mục Tiêu:

1 Nhảy xa

Luyện tập hoàn thiện giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “ Ngồi” Yêu cầu thực giai đoạn kỹ thuật, nâng cao thành tích

2 Chạy bền

( 8’) 1’

5’

2’



 

( 32’) 28’ 2-3 lần 2-3 lần

2-3 lần



       



 

(59)



3-4 lần

5’

- HS luyện tập



 







GV HS củng cố lại giai đoạn kỹ thật nhảy xa

* Ổn định

* Xuống lớp

( 5’)

* Tập hợp

   



Dạy lớp 9A,B,C,D,E,G TÊN BÀI

(60)

Kiểm tra đánh giá tập luyện, khả học sinh kỹ nhảy xa để lấy điểm kiểm tra 45 phút Yêu cầu thực kỹ thuật, đạt thành tích cao

II/ Địa điểm, phương tiện 1 Địa điểm: Sân trường

2 Phương tiện: xẻng cào cát, thước đo III/ Nội dung

- Giáo viên nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu, phương pháp kiểm tra cách chấm điểm - Học sinh thực số động tác khởi động

2 Phần bản

a Nội dung kiểm tra

Kiểm tra thành tích kỹ thuật nhảy xa kiểu “ Ngồi” b Phương pháp kiểm tra

- Kiểm tra học sinh

- Mỗi học sinh kiểm tra qua lần nhảy, kết lấy lần nhảy xa c Cách chấm điểm

- Điểm 10

Thực kỹ thuật, thành tích đạt: 4,00m – 4,10m nam, 3,30m – 3,40m nữ - Điểm

Thực kỹ thuật, thành tích đạt: 2,95m – 3,09m nam, 2,25m – 2,39m nữ - Điểm –

Chưa thực kỹ thuật, thành tích đạt thấp

* Trường hợp thực kỹ thuật mà thành tích dạt thấp tính điểm trung bình 3 Phần kết thúc

- Học sinh thực số động tác thả lỏng - Giáo viên nhận xét công bố kết

TÊN BÀI

Ôn tập học kỳ: Ôn thể dục phát triển chung I/ Mục tiêu:

(61)

II/ Địa điểm, phương tiện 1 Địa điểm: Sân trường 2 Phương tiện

III/ Hoạt động giáo viên học sinh

Nội dung lượngĐịnh Phương pháp tổ chức

1.Phần mở đầu a Nhận lớp

+ Nhận lớp

b Khởi động:

Xoay khớp cổ tay_ cổ chân; khuỷu tay; vai, gối, hông; ép dọc; ép ngang

( 5’) 1’

4’

- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu học         

                          



 

  2 phần bản

- Ôn tập thể dục phát triển chung nam, nữ

- Củng cố:

( 35’) - GV đưa tập nêu yêu cầu thực - GV gọi số HS lên thực thể dục - GV HS quan sát

- GV sửa động tác sai cho HS

- GV nhắc nhở, yêu cầu chia nhóm HS luyện tập - HS luyện tập – GV quan sát nhắc nhở thêm * Tập hợp

GV HS củng cố lại thể dục 3 Phần kết thúc:

- GV dặn dò HS luyện tập nhà 

  



(62)

Ôn tập học kỳ: Ôn thể dục phát triển chung I/ Mục tiêu:

Ôn tập thể dục phát triển chung 45 nhịp nam, nữ để chuẩn bị kiểm tra học kỳ I Yêu cầu thực tư thế, nhịp điệu, biên độ động tác, nhịp nhàng đẹp

II/ Địa điểm, phương tiện 1 Địa điểm: Sân trường 2 Phương tiện

III/ Nội dung – phương pháp

+ Nhận lớp

( 5’) 1’

4’

                          



 

  2 phần bản

- Ôn tập thể dục phát triển chung nam, nữ

- Củng cố:

( 35’) - GV đưa tập nêu yêu cầu thực - GV gọi số HS lên thực thể dục - GV HS quan sát

- GV sửa động tác sai cho HS

- GV nhắc nhở, yêu cầu chia nhóm HS luyện tập - HS luyện tập – GV quan sát nhắc nhở thêm * Tập hợp

GV HS củng cố lại thể dục 3 Phần kết thúc:

- GV dặn dò HS luyện tập nhà 

  



(63)

Dạy lớp A,B,C,D,E,G

TÊN BÀI Kiểm tra thể dục I/ Mục đích

Kiểm tra đánh giá tập luyện, khả học sinh kỹ thực thể dục phát triển chung để lấy điểm kiểm tra học kỳ I Yêu cầu thuộc bài, thực tư thế, biên độ, nhịp điệu động tác thể đẹp

II/ Địa điểm, phương tiện Sân trường III/ Nội dung

- Giáo viên nhận lớp, giới thiệu nội dung, yêu cầu, phương pháp kiểm tra cách chấm điểm - Học sinh thực số động tác khởi động chung

2 Phần bản

Kiểm tra toàn thể dục phát triển chung 45 nhịp ( nam, nữ ) b Phương pháp kiểm tra

- Kiểm tra theo đợt, đợt – HS ( nam riêng, nữ riêng ) - Mỗi HS kiểm tra lần thực toàn

c Cách chấm điểm

- Điểm 10

Thuộc toàn bài, thực tư thế, biên độ, nhịp điệu động tác, thể động tác nhịp nhàng đẹp

- Điểm 9

Thuộc toàn bài, thực tư thế, biên độ, nhịp điệu động tác, thể động tác nhịp nhàng tương đối đẹp

- Điểm 8

Thuộc toàn bài, thực tư thế, biên độ, nhịp điệu động tác - Điểm 7

Thuộc toàn bài, thực tư thế, biên độ, nhịp điệu động tác có – nhịp sai sót nhỏ - Điểm 6

Nắm có – nhịp thực sai lại thực - Điểm 3

Thực tương thể dục mức tương đối có – nhịp thực sai - Điểm - 2

Chưa thuộc có 10 nhịp trở lên thực sai 3 Phần kết thúc

- Giáo viên nhận xét kiểm tra - Đọc điểm

- Xuống lớp

- Dặn dò tiết học tới kiểm tra tiêu chuẩn RLTT

Dạy lớp 9A,B,C,D,E

TÊN BÀI

(64)

Kiểm tra bật xa chỗ để lấy điểm kiểm tra rèn luyện thân thể II/ Địa điểm, phương tiện

1 Địa điểm:

Sân trường 2 Phương tiện:

Thước đo

III/ Nội dung – Phương pháp 1 Phần mở đầu

- Giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu, phương pháp kiểm tra cách chấm điểm - Học sinh thực số động tác khởi động chung

2 Phần

Kiểm tra kỹ thuật thành tích bật xa chỗ b Phương pháp kiểm tra

- Mỗi học sinh kiểm tra lần, lấy thành tích lần cao c Cách chấm điểm

Thành tích tính thực kỹ thuật - Loại giỏi

Thực kỹ thuật, thành tích đạt 2m10 nam, 1m80 nữ - Loại

Thực kỹ thuật, thành tích đạt từ 2m đến 2m10 ( nam ), 1m70 đến 1m80 ( nữ ) - Loại đạt

Thực kỹ thuật, thành tích đạt từ 1m90 đến 2m ( nam ), 1m60 đến 1m70 ( nữ ) - Loại chưa đạt

Thực không kỹ thuật thực kỹ thuật, thành tích đạt thấp 3 Phần kết thúc

(65)

TÊN BÀI NHẢY CAO

Ôn động tác đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang, đà bước giậm nhảy – đá lăng Trò chơi: “ Lò cò tiếp sức”

THỂ THAO TỰ CHỌN ( Bóng chuyền ) Ơn kỹ thuật chuyền bóng thấp tay, cao tay Học kỹ thuật phát bóng thấp tay nghiêng I/ Muc tiêu:

1 Kiến thức:

- HS nắm yêu cầu thực động tác đá lăng trước, đá lăng trước - sau, đá lăng sang ngang đà bước đá lăng

- Biết cách chuyền bóng cao tay tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay nghiêng 2 Kĩ năng:

- Thực số động tác bổ trợ cho nhảy cao

- Thực chuyền bóng cao tay tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay nghiêng 3 Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc tập luyện, ý thức tự giác tích cực luyện tập nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái học tập

II/ Địa điểm, phương tiện + Sân trường

+ Giáo viên ch̉n bị cịi, bóng chuyền mini III/ Hoạt động giáo viên học sinh

Nội dung Định

lượng Phương pháp tổ chức

+ Nhận lớp

( 6’) 2’

                          

(66)

- Xoay khớp cổ tay_ cổ chân; khuỷu tay; vai, gối, hông; ép dọc; ép ngang

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng

4’ 

 

  2 Phần bản

a Nhảy cao - Đá lăng trước - Đá lăng trươc-sau - Đá lăng sang ngang

- Đà bước giậm nhảy – đá lăng

- Trị chơi: Lị cị tiếp sức

b Bóng chuyền

- Chuyền bóng thấp tay hai tay

- Chuyền bóng cao tay hai tay

- Phát bóng thấp tay nghiêng

( 32’) 15’

15’

- GV đưa tập bổ trợ nêu yêu cầu thực - GV thực trước

- Hs luyện tập

- GV quan sát nhắc thêm * Ổn định

+ GV giới thiệu hướng dẫn trò chơi + GV điều khiển HS tham gia trò chơi





 10m

 

* Ổn định

- GV đưa tập

- GV giảng giải, phân tích thực kỹ thuật - GV gọi số HS lên thực kỹ thuật - GV nhắc nhở nêu yêu cầu kỹ thuật cần thực - GV chia nhóm HS luyện tập

- HS luyện tập – GV quan sát, sửa động tác sai cho HS

Nhóm

(67)

* Củng cố kỹ thuật chuyền bóng

* Tập hợp lớp thành hàng ngang

GV HS củng cố lại kỹ thuật chuyền bóng thấp tay cao tay 3 Phần kết thúc

* Xuống lớp

( 5’) * Giãn hàng

   



Ôn động tác đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang, đà bước giậm nhảy – đá lăng Chạy đà diện – giậm nhảy co chân qua xà

THỂ THAO TỰ CHỌN ( Bóng chuyền )

Ơn kỹ thuật chuyền bóng thấp tay, cao tay, phát bóng thấp tay nghiêng CHẠY BỀN

Ơn chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, số động tác hồi tĩnh sau chạy, chạy dích dắc tiếp sức

I/ Mục tiêu:

- HS nắm yêu cầu thực động tác bổ trợ cho nhảy cao, yêu cầu động tác giậm nhảy đá lăng chạy đà diện - giậm nhảy co chân qua xà

- Biết cách chuyền bóng cao tay tay, đệm bóng , phát bóng thấp tay nghiêng

- biết cách thực chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, số động tác hồi tĩnh sau chạy, chạy dích dắc tiếp sức

2 Kĩ năng:

- Thực số động tác bổ trợ cho nhảy cao Thực gần kĩ thuật đà bước giậm nhảy - đá lăng Thực động tác chạy đà diện - giậm nhảy co chân qua xà

- Thực chuyền bóng cao tay tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay nghiêng - Thực chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Thực số động tác hồi tĩnh sau chạy; Chạy dích dắc tiếp sức

3 Thái độ:

+ Giáo viên chuẩn bị còi, trụ xà nhảy cao, bóng chuyền mini III/ Hoạt động giáo viên học sinh

(68)

a Nhận lớp + Nhận lớp

- Xoay khớp cổ tay_ cổ chân; khuỷu tay; vai, gối, hông; ép dọc; ép ngang

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng

* Kiểm tra cũ: Phát bóng thấp tay nghiêng

2’

4’

                          





 

  2 Phần bản

a Nhảy cao - Đá lăng trước - Đá lăng sau

- Đá lăng sang ngang

- Chạy đà diện – giậm nhảy co chân qua xà

* Củng cố kỹ thuật phát bóng.

( 32’) 15’

15’

2’

- GV quan sát nhắc thêm * Ổn định:

+ GV giới thiệu tập chạy đà diện – giậm nhảy co chân qua xà

+ GV thực tập 1-2 lần + HS luyện tập

+ GV quan sát sửa động tác sai cho HS * Ổn định

- GV đưa tập

- GV giảng giải, phân tích thực kỹ thuật - GV gọi số HS lên thực kỹ thuật - GV nhắc nhở nêu yêu cầu kỹ thuật cần thực - GV chia nhóm HS luyện tập

GV HS củng cố lại kỹ thuật chuyền bóng thấp tay cao tay * Ổn định

Nhó

m Nhó

m

Nhó m

(69)

c Chạy bền

Chạy địa hình tự nhiện 550m ( nam), 500m ( nữ )

5’ - GV nêu số yêu cầu chạy bền - HS luyện tập – GV quan sát nhắc thêm 3 Phần kết thúc

* Xuống lớp

( 5’) * Giãn hàng

   



Ôn số động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy cao, giai đoạn chạy đà( xác định điểm giậm nhày, hướng chạy đà đo đà,chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy)

Ơn kỹ thuật chuyền bóng thấp tay, cao tay, phát bóng thấp tay nghiêng I/ Mục tiêu:

- HS nắm yêu cầu thực động tác bổ trợ Biết cách xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà, đo đà điều chỉnh đà, biết cách thực bước đà cuối đặt chân vào điểm giậm nhảy

- Biết cách chuyền bóng cao tay tay, đệm bóng , phát bóng thấp tay nghiêng 2 Kĩ năng:

- Thực số động tác bổ trợ cho nhảy cao; xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà, đo đà điều chỉnh đà, thực bước đà cuối đặt chân vào điểm giậm nhảy

- Thực chuyền bóng thấp tay, cao tay, phát bóng thấp tay nghiêng 3 Thái độ:

+ Giáo viên ch̉n bị cịi, trụ xà nhảy cao, bóng chuyền mini III/ Hoạt động giáo viên học sinh

+ Nhận lớp

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu

( 8’) 1’

(70)

cầu tiết học

Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông

Kỹ thuật chuyền bóng thấp tay

4’

2’

                                   



 

 

- GV kiểm tra – HS thực kỹ thuật chuyền bóng thấp tay 2 Phần bản

a Nhảy cao

- Xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà

- Đo đà - Chỉnh đà

- Cách đặt chân vào điểm giậm nhảy

- phát bóng thấp tay nghiêng

( 32’) 15’

15’

2’

- GV đưa tập bổ trợ nêu yêu cầu thực - GV thực trước

- Hs luyện tập



GV giới thiệu kỹ thuật, giảng giải, phân tích thực tập



GV gọi số HS lên thực



GV sửa động tác sai nhắc nhở HS thực



HS thực



GV quan sát sửa động tác sai cho HS * Ổn định

- GV đưa tập

- GV nhắc lại số yêu cầu kỹ thuật, động tác - GV gọi số HS lên thực kỹ thuật - GV nhắc nhở nêu yêu cầu kỹ thuật cần thực - GV chia nhóm HS luyện tập

GV HS củng cố lại kỹ thuật chuyền bóng thấp tay cao tay 3 Phần kết thúc

* Thả lỏng, hồi tĩnh: ( 5’) * Giãn hàng- HS thực động tác thả lỏng, hồi tĩnh Nhóm

1 Nhóm

2

Nhóm

(71)

Thả lỏng chân, tay, toàn thân, hít thở sâu thả lỏng

* Xuống lớp

   



Dạy lớp: 9A,B,C,D,E

Ôn giai đoạn chạy đà( đo đà,chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy), giai đoạn giậm nhảy tập phối hợp chạy đà giậm nhảy

Ơn kỹ thuật chuyền bóng thấp tay, cao tay, phát bóng thấp tay nghiêng CHẠY BỀN

- Biết thực đo đà , chỉnh đà đặt chân vào điểm giậm nhảy Nắm kĩ thuật giậm nhảy, cách phối hợp chạy đà giậm nhảy

- Biết cách thực đệm bóng, chuyền bóng cao tay phát bóng thấp tay nghiêng - Biết cách chạy bền địa hình tự nhiên số động tác thả lỏng, hồi tĩnh

2 Kĩ năng:

- Thực đo 5-7 bước đà Thực động tác giậm nhảy Phối hợp chạy đà - giậm nhảy

- Thực đệm bóng, chuyền bóng cao tay phát bóng thấp tay nghiêng - Thực chạy bền địa hình tự nhiên số động tác thả lỏng, hồi tĩnh

3 Thái độ:

+ Nhận lớp

Xoay khớp cổ tay_ cổ

( 8’) 2’

4’

                          



(72)

chân; khuỷu tay; vai, gối, hông; ép dọc; ép ngang

Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông

Đá lăng trước, đá lăng sang ngang

Kỹ thuật chuyền bóng cao tay

2’



 

 

- GV kiểm tra – HS thực kỹ thuật chuyền bóng cao tay 2 Phần bản

a Nhảy cao

- Đo đà, chạy đà, chỉnh đà đặt chân vào điểm giậm nhảy

- Chạy đà – phối hợp giậm nhảy ( không qua xà )

* Củng cố kỹ thuật nhảy cao.

c Chạy bền

( 32’) 15’

15’

2’

5’

+ GV nhắc lại cách đo đà, chỉnh đà, cách đặt chân vào điểm giậm nhảy cho HS thực

+ GV giới thiệu kỹ thuật chạy đà – giậm nhảy ( không qua xà ) + GV thực tập 1-2 lần

+ HS luyện tập

+ GV quan sát sửa động tác sai cho HS * Ổn định

- GV đưa tập

- GV nhắc lại số yêu cầu kỹ thuật

- GV gọi số HS lên thực kỹ thuật - GV nhắc nhở nêu yêu cầu kỹ thuật cần thực - GV chia nhóm HS luyện tập

GV HS củng cố lại kỹ thuật chuyền bóng thấp tay cao tay * Ổn định

( 2’) * Giãn hàng

- GV dặn dò HS luyện tập nhà Nhó

m

Nhó m

(73)

* Xuống lớp 

  



Dạy lớp: 9A,B,C,D,E

Ôn thực ba bước đà cuối đặt chân vào điểm giâm nhảy, đà bước giậm nhảy đá lăng; tập mô giai đoạn khơng (qua xà)

Chạy đà diện – giậm nhảy co chân qua xà THỂ THAO TỰ CHỌN ( Bóng chuyền )

- Biết thực ba bước đà cuối đạt chân vào điểm giậm nhảy, đà bước giậm nhảy đá - đá lăng; Biết cách thực giai đoạn qua xà

- Biết cách thực đệm bóng, chuyền bóng cao tay, phát bóng thấp tay nghiêng 2 Kĩ năng:

- Thực ba bước đà cuối đạt chân vào điểm giậm nhảy, đà bước giậm nhảy đá - đá lăng; thực giai đoạn qua xà

- Thực tương đối xác đệm bóng, chuyền bóng cao tay, phát bóng thấp tay nghiêng

3 Thái độ:

+ Nhận lớp

Xoay khớp cổ tay_ cổ chân; khuỷu tay; vai, gối, hông;

( 8’) 2’

4’

                          



(74)

ép dọc; ép ngang

Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng

c Kiểm tra cũ: Kỹ thuật

chuyền bóng thấp tay 2’

 

 

- GV kiểm tra – HS thực kỹ thuật chuyền bóng thấp tay 2 Phần bản

a Nhảy cao

- Chạy đà diện – giậm nhảy co chân qua xà

- Ba bước đà cuối đặt chân vào điểm giậm nhảy

- Tập mô giai đoạn khơng(qua xà)

* Củng cố kỹ thuật nhảy cao

( 32’) 15’

15’

2’

- GV đưa tập bổ trợ nêu yêu cầu thực tập - Hs luyện tập

* Ổn định

- GV đưa tập

GV HS củng cố lại kỹ thuật chuyền bóng thấp tay cao tay 3 Phần kết thúc

( 2’) * Giãn hàng

- GV dặn dò HS luyện tập nhà Nhóm

1

Nhóm

(75)

* Dặn dò:

* Xuống lớp

   



Dạy lớp: 9A,B,C,D,E TÊN BÀI NHẢY CAO

Ôn số động tác bổ trợ chạy đà – giậm nhảy

Giai đoạn không tiếp đất( Nhảy cao kiểu”Bước qua” THỂ THAO TỰ CHỌN ( Bóng chuyền )

Ơn kỹ tḥt chuyền bóng thấp tay, cao tay,phát bóng thấp tay nghiêng mình CHẠY BỀN

Chạy địa hình tự nhiên I/ Mục tiêu:

- Biết thực số động tác bổ trợ cho giai đoạn chạy đà - giậm nhảy Nắm kĩ thuật không tiếp đất

- Biết cách thực kĩ thuật đệm bóng, chuyền bóng cao tay, phát bóng thấp tay nghiêng - Biết cách chạy bền địa hình tự nhiên

2 Kĩ năng:

- Thực tương đối tôt động tác bổ trợ Thực động tác giậm nhảy Phối hợp chạy đà - giậm nhảy – không – tiếp đất

- Thực tương đối tốt kĩ thuật đệm bóng, chuyền bóng cao tay, phát bóng thấp tay nghiêng

- Thực chạy bền địa hình tự nhiên II/ Địa điểm, phương tiện

+ Sân trường

(76)

Nội dung Định lượng

Phương pháp tổ chức 1.Phần mở đầu

a Nhận lớp + Nhận lớp

Đá lăng trước, đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang

( 8’) 2’

4’

                          



 

(77)

Tuần : 2

Tiết : 43 Ngày soạn: Ngày day:

Ôn số động tác bổ trợ kỹ thuật

Tập phối hợp giai đoạn(chạy đà-giậm nhảy-trên không tiếp đất) kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” THỂ THAO TỰ CHỌN ( Bóng chuyền )

Ơn kỹ tḥt chuyền bóng thấp tay, cao tay, phát bóng thấp tay nghiêng mình. I/ Mục tiêu:

- Nắm vận dụng động tác bổ trợ vào tập luyện Biết phối hợp chạy đà - giậm nhảy Biết thực giai đoạn không tiếp đất cách

- Nắm vận dụng kĩ thuật chuyền bóng thấp tay, chuyền bóng cao tay phát bóng 2 Kĩ năng:

- Thực tốt động tác bổ trợ Thực tương đối động tác giậm nhảy Phối hợp chạy đà - giậm nhảy- không tiếp đất

- Thực tương đối tốt kĩ thuật chuyền bóng thấp tay, chuyền bóng cao tay phát bóng 3 Thái độ:

+ Nhận lớp

( 8’) 2’

4’

                          



Nhó

m Nhóm 2

Nhó

m Nhó

(78)

Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng

Kỹ thuật qua xà-tiếp đất(nhảy cao kiểu “bước qua”

2’

 

 

- GV kiểm tra – HS thực kỹ thuật qua xà – tiếp đất (nhảy cao kiểu “bước qua”

2 Phần bản a Nhảy cao

* Bài tập bổ trợ

- Một bước giậm nhảy – đá lăng

- Ba bước giậm nhảy – đá lăng

* Chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất

* Củng cố kỹ thuật nhảy cao b Bóng chuyền

( 32’) 15’

1-2’ 15’

1-2’

- GV quan sát nhắc thêm  



 15m 

   



GV đưa tập, nêu yêu cầu thực



GV gọi số HS lên thực tập



GV quan sát, sửa động tác sai cho HS yêu cầu HS ý thực



HS luyện tập, gv quan sát sửa động tác sai cho HS

<> GV HS củng cố kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” * Ổn định

- GV đưa tập

GV HS củng cố lại kỹ thuật chuyền bóng thấp tay cao tay

3 Phần kết thúc ( 5’) * Giãn hàng

Nhó m

(79)

Hướng dẫn dặn tập nhà

* Xuống lớp

   



Tập phối hợp giai đoạn (chạy đà-giậm nhảy-trên không tiếp đất) kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” Giới thiệu số điểm luật điền kinh (phần nhảy cao)

Ơn kỹ tḥt chuyền bóng thấp tay, cao tay, phát bóng thấp tay nghiêng mình. CHẠY BỀN

- Biết thực số động tác bổ trợ cho giai đoạn chạy đà - giậm nhảy Biết cách thực hoàn chỉnh giai đoạn nhảy cao kiểu “Bước qua”; Biết số điểm luật điền kinh (Phần nhảy cao)

- Nắm vận dụng kĩ thuật bóng chuyền học - Biết cách chạy bền địa hình tự nhiên

2 Kĩ năng:

- Thực động tác bổ trợ Thực hoàn chỉnh giai đoạn nhảy cao kiểu “Bước qua”

- Thực tương đối tốt đệm bóng, chuyền bóng cao tay, phát bóng thấp tay nghiêng - Thực hết cự ly chạy bền

+ Giáo viên chuẩn bị: cờ, còi, trụ xà nhảy cao, bóng chuyền mini III/ Hoạt động giáo viên học sinh

+ Nhận lớp

( 8’) 2’

4’

                          



(80)

Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng

2’

 

 

a Nhảy cao

- Một bước–giậm nhảy đá lăng - Ba bước – giậm nhảy đá lăng - Chạy đà – giậm nhảy – không tiếp đất (nhảy cao kiểu “bước qua”)

* Củng cố kỹ thuật nhảy cao b Bóng chuyền

c Chạy bền

( 32’) 12’

2’ 12’

1’ 5’

+ GV đưa tập bổ trợ nhắc số yêu cầu thực + HS luyện tập

+ GV quan sát sửa động tác sai cho HS * Ổn định:



GV đưa tập luyện tập kỹ thuật nhắc lại số yêu cầu kỹ thuật cần thực



GV gọi số HS lên thực – GV mặt hay mặt chưa để yêu cầu HS luyện tập



HS luyện tập



GV quan sát, sửa động tác sai cho HS

* Ổn định: GV HS củng cố lại kỹ thuật nhảy cao“bước qua”

- GV đưa tập chuyền bóng - GV nhắc lại số yêu cầu kỹ thuật

*Tập hợp lớp thành hàng ngang

* Ổn định

( 5’) * Giãn hàng

m Nhóm 2

Nhó

m Nhó

(81)

* Xuống lớp 

  



Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” THỂ THAO TỰ CHỌN ( Bóng chuyền )

Ơn kỹ thuật chuyền bóng thấp tay, cao tay,phát bóng thấp tay nghiêng mình. I Mục tiêu:

- Nắm vận dụng động tác bổ trợ vào tập luyện Biết cách thực hoàn chỉnh giai đoạn nhảy cao kiểu “Bước qua”;

- Nắm vận dụng kĩ thuật bóng chuyền học 2 Kĩ năng:

- Thực động tác bổ trợ Thực tương đối động tác giậm nhảy Phối hợp chạy đà - giậm nhảy- không tiếp đất

- Thực tương đối tốt đệm bóng, chuyền bóng cao tay, phát bóng thấp tay nghiêng II/ Địa điểm, phương tiện

+ Sân trường

+ Giáo viên chuẩn bị cịi, trụ xà nhảy cao, bóng chuyền mini III/ Hoạt động giáo viên học sinh

+ Nhận lớp

( 8’) 2’

4’

                          



 

(82)

Kỹ thuật qua xà-tiếp đất(nhảy cao kiểu “bước qua”

2’ 

 

- GV kiểm tra – HS thực kỹ thuật qua xà – tiếp đất (nhảy cao kiểu “bước qua” mức xà thấp

* Bài tập bổ trợ

- Một bước giậm nhảy – đá lăng

- Ba bước giậm nhảy – đá lăng

* Chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất

* Củng cố kỹ thuật nhảy cao b Bóng chuyền

( 32’) 15’

1’ 15’

1’



 

 15m

    



GV đưa tập, nêu yêu cầu thực



GV gọi số HS lên thực tập



GV quan sát, sửa động tác sai cho HS yêu cầu HS ý thực



HS luyện tập, gv quan sát sửa động tác sai cho HS

<> GV HS củng cố kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” * Ổn định

- GV đưa tập

( 5’) * Giãn hàng

Nhó m

(83)

* Dặn dị:

* Xuống lớp

   



Ôn số động tác bổ trợ kỹ thuật, phát triển thể lực Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”

Ơn kỹ tḥt chuyền bóng thấp tay, cao tay, phát bóng thấp tay nghiêng mình. CHẠY BỀN

- Biết thực số động tác bổ trợ cho giai đoạn chạy đà - giậm nhảy Biết cách phối hợp, hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”

- Nắm vận dụng kĩ thuật bóng chuyền học - Biết cách chạy bền địa hình tự nhiên

2 Kĩ năng:

Thực động tác bổ trợ Thực tương đối kĩ thuật giai đoạn chạy đà giậm nhảy -trên không tiếp đất Phối hợp tốt chạy đà - giậm nhảy

- Thực tương đối tốt đệm bóng, chuyền bóng cao tay, phát bóng thấp tay nghiêng - Thực chạy bền địa hình tự nhiên

3 Thái độ:

+ Nhận lớp

( 8’) 2’

4’

                          



(84)

2’

 

 

a Nhảy cao

- Một bước–giậm nhảy đá lăng - Ba bước – giậm nhảy đá lăng - Chạy đà – giậm nhảy – không tiếp đất (nhảy cao kiểu “bước qua”)

c Chạy bền

( 32’) 12’

2’ 12’

2’ 4’



HS luyện tập



* Ổn định

( 5’) * Tập hợp, triển khai đội hình ( hàng ngang ) - HS thực động tác thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét tiết học

- GV dặn dị HS luyện tập nhà Nhó

m Nhóm 2

Nhó

m Nhó

(85)

* Dặn dò:

* Xuống lớp

   



Dạy lớp: 9A,B,C,D,E TÊN BÀI NHẢY CAO

Ôn số động tác bổ trợ kỹ thuật, phát triển thể lực Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”

- Nắm vận dụng kĩ thuật bóng chuyền học 2 Kĩ năng:

- Thực tương đối tốt đệm bóng, chuyền bóng cao tay, phát bóng thấp tay nghiêng 3 Thái độ:

+ Giáo viên chuẩn bị: cờ, cịi, trụ xà nhảy cao, bóng chuyền mini III/ Hoạt động giáo viên học sinh

+ Nhận lớp

Đá lăng trước, đá lăng trước –

( 10’) 2’

6’

                          



(86)

sau, đá lăng sang ngang

Kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”

2’

 

 

- GV kiểm tra – HS thực kỹ thuật chạy đà-giậm nhảy-qua xà (Kỹ thuật nhảy cao “Bước qua” mức xà thấp

- Đà bước–giậm nhảy đá lăng

- Đà ba bước – giậm nhảy đá lăng

- Chạy đà – giậm nhảy – không tiếp đất (nhảy cao kiểu “bước qua”)

( 30’) 15’

15’

Có thể áp dụng tập luyện theo nhóm quay vịng( Một nhóm nhảy cao, nhóm thực bóng chuyền)



HS luyện tập



* Ổn định: GV HS củng cố lại kỹ thuật nhảy cao kiểu“bước qua”

- GV đưa tập chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay nghiêng

Hướng dẫn dặn tập nhà

* Xuống lớp

( 5’) * Triển khai đội hình ( giãn hàng )

 

Nhó

m Nhóm 2

Nhó

m Nhó

(87)

 



Ôn số động tác bổ trợ kỹ thuật, phát triển thể lực Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích

THỂ THAO TỰ CHỌN ( Bóng chuyền ) Ơn kỹ thuật Phát bóng thấp tay nghiêng

CHẠY BỀN

- Nắm vận dụng kĩ thuật phát bóng thấp tay nghiêng - Biết cách chạy bền địa hình tự nhiên

2 Kĩ năng:

- Thực tương đối tốt phát bóng thấp tay nghiêng - Thực chạy bền địa hình tự nhiên

3 Thái độ:

+ Nhận lớp

( 10’) 2’

6’

                          



(88)

Đá lăng trước, đá lăng trước sau, đá lăng sang ngang

Kỹ thuật phát bóng thấp tay nghiêng

2’

 

 

- GV kiểm tra – HS thực kỹ thuật chuyền bóng thấp tay, cao tay hai tay

c Chạy bền

( 30’) 13’

12’

5’

Gv cho học sinh tập luyện theo nhóm quay vịng(Một nhóm thực nhảy cao, nhóm thực nội dung bóng chuyền sau đổi nhóm.)



HS luyện tập



- GV đưa tập phát bóng

*Tậ

p hợp lớp thành hàng ngang

GV HS củng cố lại kỹ thuật phát bóng thấp tay nghiêng minh.

* Ổn định

m Nhóm 2

Nhó

m Nhó

(89)

* Xuống lớp

   



Ôn số động tác bổ trợ kỹ thuật, phát triển thể lực Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích

THỂ THAO TỰ CHỌN ( Bóng chuyền ) Ơn kỹ thuật chuyền bóng thấp tay(đệm bóng), cao tay I/ Mục tiêu:

- Nắm vận dụng kĩ thuật đệm bóng, chuyền bóng cao tay 2 Kĩ năng:

- Thực tương đối tốt đệm bóng, chuyền bóng cao tay 3 Thái độ:

+ Giáo viên chuẩn bị: cờ, cịi, trụ xà nhảy cao, bóng chuyền mini III/ Hoạt động giáo viên học sinh

+ Nhận lớp

Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi Đá lăng trước, đá lăng trước sau, đá lăng sang ngang

( 10’) 2’

6’

                          



(90)

2’

 

 

- GV kiểm tra – HS thực toàn giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” mức xà thấp

( 30’) 13’

13’

3’



HS luyện tập



* Xuống lớp

  

Nhó

m Nhóm 2

Nhó

m Nhó

(91)





Tuần : 28 Tiết : 52

Ngày soạn:09/03/2012

Ngày dạy:13/03/2012 Dạy lớp:9C

Ôn số động tác bổ trợ kỹ thuật, phát triển sức mạnh chân Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích

Ơn kỹ thuật đệm bóng, phát bóng thấp tay nghiêng CHẠY BỀN

- Nắm vận dụng kĩ thuật đệm bóng, phát bóng thấp tay nghiêng - Biết cách chạy bền địa hình tự nhiên

2 Kĩ năng:

- Thực động tác bổ trợ Thực tương đối kĩ thuật giai đoạn chạy đà -giậm nhảy - không tiếp đất Phối hợp tốt chạy đà - giậm nhảy

- Thực tương đối tốt phát bóng thấp tay nghiêng mình, đệm bóng - Thực chạy bền địa hình tự nhiên

3 Thái độ:

+ Nhận lớp

Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi

( 8’) 2’

4’

                          



(92)

Kỹ thuật chuyền bóng thấp tay, cao tay

2’

 

 

- GV kiểm tra – HS thực kỹ thuật chuyền bóng thấp tay, cao tay hai tay

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi - Một bước–giậm nhảy đá lăng - Ba bước – giậm nhảy đá lăng - Chạy đà – giậm nhảy – không tiếp đất (nhảy cao kiểu “bước qua”)

- Đệm bóng

c Chạy bền

( 32’) 12’

2’ 12’

2’ 4’

GV cho Hs tập luyện theo nhóm quay vịng



HS luyện tập



- HS luyện tập – GV quan sát, sửa động tác sai cho HS *Tập hợp lớp thành hàng ngang

* Ổn định

- GV nêu số yêu cầu chạy bền - HS luyện tập – GV quan sát nhắc thêm

3 Phần kết thúc * Thả lỏng, hời tĩnh:

* Xuống lớp

   



(93)

Ơn kỹ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình, chuyền bóng cao tay hai tay I/ Mục tiêu:

- Nắm vận dụng kĩ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình, chuyền bóng cao tay 2 Kĩ năng:

- Thực tương đối tốt phát bóng thấp tay nghiêng mình, chuyền bóng cao tay 3 Thái độ:

+ Giáo viên chuẩn bị: cờ, còi, trụ xà nhảy cao, bóng chuyền mini III/ Hoạt động giáo viên học sinh

+ Nhận lớp

Đá lăng trước, đá lăng trước –

( 10’) 2’

6’

                          



 

(94)

sau, đá lăng sang ngang c Kiểm tra cũ:

2’



 

-Đà bước–giậm nhảy đá lăng

* Củng cố kỹ thuật phát bóng, nhảy cao

( 30’) 13’

13’

4’

* Ổn định:



GV đưa tập số yêu cầu thực



GV giới thiệu kỹ thuật phát bóng, giảng giải, phân tích kỹ thuật thực động tác

+ GV gọi số HS lên thực

+ GV quan sát, điểm cần chý ý thực động tác

+ GV chia nhóm HS luyện tập

* Nhóm HS nam tập tập nhảy cao ( Học sinh tự quản)

* Nhóm HS nữ tập tập phát bóng, chuyenf bóng cao tay + GV chia tổp HS nữ tập

+ HS luyện tập

+ GV quan sát, hướng dẫn HS tập sửa động tác sai cho HS



GV quan sát hướng dẫn chung tính thời gian đổi tập cho nhóm

* Nhóm HS nữ tập tập nhảy cao ( Học sinh tự quản)

* Nhóm HS nam tập tập phát bóng, chuyền bóng cao tay + GV chia tổp HS nam tập

+ HS luyện tập

+ GV quan sát, hướng dẫn HS tập sửa động tác sai cho HS *Tập hợp lớp thành hàng ngang

GV HS củng cố lại kỹ thuật phát bóng, chuyền bóng cao tay. 3 Phần kết thúc

* Xuống lớp

   

(95)

THỂ THAO TỰ CHỌN ( Bóng chuyền ) Ơn kỹ thuật phát bóng qua lưới

CHẠY BỀN

- Nắm vận dụng kĩ thuật phát bóng thấp tay nghiêng - Biết cách chạy bền địa hình tự nhiên

2 Kĩ năng:

- Thực tương đối tốt phát bóng thấp tay nghiêng - Thực chạy bền địa hình tự nhiên

3 Thái độ:

+ Nhận lớp

( 8’) 1’

5’

                          



(96)

Đá lăng trước, đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang

c Kiểm tra cũ: Kỹ thuật phát bóng

2’

 

 

- GV kiểm tra – HS thực phát bóng qua lưới 2 Phần bản

a Nhảy cao

- Một bước–giậm nhảy đá lăng - Ba bước – giậm nhảy đá lăng - Tại chỗ bật cóc

* Củng cố kỹ thuật phát bóng

c Chạy bền

( 32’) 12’

12

3’ 5’



GV nhắc lại số yêu cầu kỹ thuật phát bóng + GV gọi số HS lên thực

+ GV quan sát, điểm cần chý ý thực động tác

+ GV chia nhóm HS luyện tập

* Nhóm HS nữ tập tập phát bóng + GV chia tổp HS nữ tập

+ HS luyện tập



GV quan sát hướng dẫn chung tính thời gian đổi tập cho nhóm

* Nhóm HS nữ tập tập nhảy cao ( Học sinh tự quản)

* Nhóm HS nam tập tập phát bóng + GV chia tổp HS nam tập

+ HS luyện tập



GV quan sát chung

GV HS củng cố lại kỹ thuật phát bóng qua lưới * Ổn định

* Xuống lớp

( 5’) * Tập hợp lớp thành hàng ngang ( giãn hàng ) - HS thực động tác thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét tiết học

(97)



Ôn số động tác bổ trợ kỹ thuật, phát triển sức mạnh chân Luyện tập hồn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích

THỂ THAO TỰ CHỌN ( Bóng chuyền ) Ơn kỹ thuật phát bóng qua lưới I/ Mục tiêu:

- Nắm vận dụng kĩ thuật phát bóng thấp tay nghiêng 2 Kĩ năng:

- Thực tương đối tốt phát bóng thấp tay nghiêng 3 Thái độ:

+ Giáo viên chuẩn bị: cờ, còi, trụ xà nhảy cao, bóng chuyền mini II/ Địa điểm, phương tiện

+ Sân trường

+ Nhận lớp

Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,

( 10’) 2’

6’

                          



(98)

chạy gót chạm mông

Đá lăng trước, đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang

2’

 

 

- Một bước–giậm nhảy đá lăng - Ba bước – giậm nhảy đá lăng - Bật cóc

- Phát bóng qua lưới

* Củng cố lại tập

( 30’)

3lần x

12m + GV đưa tập bổ trợ nhắc số yêu cầu thực hiện+ HS luyện tập + GV quan sát sửa động tác sai cho HS





 12m

    

* Ổn định:



GV chia nhóm HS luyện tập

* Nhóm HS nữ tập tập phát bóng ( Học sinh tự quản )



GV quan sát hướng dẫn chung, sửa động tác sai cho HS



GV tính thời gian đổi tập cho nhóm * Nhóm HS nữ tập tập nhảy cao ( Học sinh tự quản)

* Nhóm HS nam tập tập phát bóng ( Học sinh tự quản)



GV quan sát hướng dẫn chung, sửa động tác sai cho HS *Tập hợp lớp thành hàng ngang

GV HS củng cố lại tập 3 Phần kết thúc

* Xuống lớp

(99)

 



CHẠY BỀN

1 Nhảy cao

Ôn số động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy cao, phát triển sức mạnh chân

Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao Yêu cầu thực kỹ thuật bản, nâng cao thành tích 2 Bóng chuyền

Ơn tập kỹ thuật phát bóng qua lưới u cầu nắm thực tương đối kỹ thuật 3 Chạy bền

+ Nhận lớp

( 7’) 1’

4’

2’

                          



 

(100)

Kỹ thuật phát bóng

a Nhảy cao

b Bóng chuyền Phát bóng qua lưới

* Củng cố kỹ thuật phát bóng

c Chạy bền

( 36’)

3lần x





 12m

    

* Ổn định:



GV HS củng cố lại kỹ thuật phát bóng qua lưới * Ổn định

* Xuống lớp

(101)



Tuần : 29

Tiết : 55 Ngày soạn: Ngày dạy:

THỂ THAO TỰ CHỌN ( Bóng chuyền ) Ơn kỹ thuật phát bóng qua lưới I/ Mục tiêu:

1 Nhảy cao

Ơn tập kỹ thuật phát bóng qua lưới Yêu cầu nắm thực tương đối kỹ thuật II/ Địa điểm, phương tiện

+ Sân trờng

+ Nhận lớp

( 7’) 1’

4’

                          



 

(102)

2’  

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi - Một bước–giậm nhảy đá lăng - Ba bước – giậm nhảy đá lăng

- Phát bóng qua lưới

( 36’)

3lần x 12m





 12m

    

* Ổn định:



* Xuống lớp

(103)





Tuần : 29

CHẠY BỀN

1 Nhảy cao

Ơn tập kỹ thuật phát bóng qua lưới u cầu nắm thực tương đối kỹ thuật 3 Chạy bền

+ Nhận lớp

( 7’) 1’

4’

                          



(104)

Kỹ thuật phát bóng

2’

 

 

a Nhảy cao

* Củng cố lại tập c Chạy bền

( 36’)

3lần x





 12m

    

* Ổn định:



GV HS củng cố lại tập * Ổn định

Hớng dẫn dặn tập

(105)

nhà

* Xuống lớp

   



Tuần : 30

TÊN BÀI

KIỂM TRA THƯỜNG XUYÊN Nhảy cao kiểu “Bước qua” I/ Mục tiêu:

Kiểm tra đánh giá tập luyện, khả học sinh kỹ nhảy cao kiểu “ Bước qua” để lấy điểm kiểm tra thường xuyên Yêu cầu thực kỹ thuật bản, đạt thành tích tốt

II/ Địa điểm, phương tiện 1 Địa điểm

Sân trương 2 Phương tiện

Trụ, xà, đệm nhảy cao, thước đo III/ Nội dung – Phương pháp

- Giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu, phương pháp kiểm tra cách chấm điểm - Học sinh thực số động tác khởi động

2 Phần bản

a/ Nội dung kiểm tra

Kiểm tra kỹ thuật thành tích nhảy cao kiểu “ Bước qua” b/ Phương pháp kiểm tra

- Mỗi HS nhảy lần mức xà chưa qua -Mức xà tối thiểu nam 1m, nữ 85cm c/ Cách chấm điểm

* Điểm 10

Thực kỹ thuật Thành tích đạt từ 1m 45 trở lên nam 1m 25 trở lên nữ * Điểm

Thực kỹ thuật Thành tích đạt từ 1m 35 đến 1m 45 nam 1m 15 đến 1m 25 nữ

* Điểm

(106)

* Điểm

Thực kỹ thuật Thành tích đạt từ 1m 20 đến 1m 25 nam 1m đến 1m 05 nữ

* Điểm

Thực tương đối kỹ thuật Thành tích đạt từ 1m 15 đến 1m 20 nam 95cm đến 1m nữ

Hoặc thực kỹ thuật mà thành tích thấp hay đạt thành tích mà kỹ thuật sai sót * Điểm –

Thực tương đối kỹ thuật, thành tích thấp

* Điểm - Chưa thực kỹ thuật, thành tích thấp

- Học sinh thực số động tác thả lỏng - Giáo viên nhận xét kiểm tra công bố kết * Rút kinh nghiệm:

Tuần : 30

TÊN BÀI

THỂ THAO TỰ CHỌN ( Bóng chuyền ) Phát bóng qua lưới

ĐÁ CẦU

Ôn di chuyển bước đơn trước chếch phải, chếch trái, tâng cầu đùi, tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân

I/ Mục tiêu:

1 Bóng chuyền

Ơn tập kỹ thuật phát bóng qua lưới Yêu cầu nắm thực kỹ thuật 2 Đá cầu

Ôn kỹ thuật di chuyển, tâng cầu đùi mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân Yêu cầu thực tương đối kỹ thuật

+ Học sinh chuẩn bi cầu, vệ sinh sân bãi

+ Giáo viên ch̉n bị: cờ, cịi, bóng chuyền mini, cầu III/ Hoạt động giáo viên học sinh

+ Nhận lớp

( 5’) 1’

4’

                          



(107)

 

  2 Phần bản

a Đá cầu

- Di chuyển bước đơn trước chếch phải, chếch trái

- Tâng cầu đùi

- Tâng cầu mu bàn chân - Chuyền cầu mu bàn chân

( 38’)

- GV đưa tập di chuyển hướng dẫn lại cách thực - HS thực hiện, GV quan sát nhắc thêm

* Ổn định

- GV đưa tập kỹ thuật nêu yêu cầu thực - Gv thực lại tập

- GV gọi số HS lên thực - GV quan sát, nhắc nhở

- GV chia nhóm HS luỵện tập



Nhóm HS nữ tập tập phát bóng ( Học sinh tự quản )



Nhóm HS nam tập tập phần đá cầu ( GV điều khiển ) + GV nêu yêu cầu tập

+ GV chia tốp HS luyện tập + HS luyện tập

+ GV quan sát hướng dẫn chung lớp + GV tính thời gian đổi tập cho nhóm



Nhóm HS nam tập tập phát bóng ( Học sinh tự quản )



Nhóm HS nữ tập tập đá cầu + GV nêu yêu cầu tập

+ GV quan sát hướng dẫn chung lớp * Tập hợp lớp thành hàng ngang GV HS củng cố lại tập

* Xuống lớp

( 2’) * ( giãn hàng )

(108)





Tuần : 31

TÊN BÀI

ĐÁ CẦU

Ôn di chuyển bước đơn trước chếch phải, chếch trái, tâng cầu đùi, đỡ cầu ngực, đá cầu cao chân diện mu bàn chân, phát cầu cao chân diện mu bàn chân

Học di chuyển đơn bước sau chếch phải, chếch trái I/ Mục tiêu:

Ơn tập kỹ thuật phát bóng qua lưới Yêu cầu nắm thực kỹ thuật 2 Đá cầu

Ôn kỹ thuật di chuyển, tâng cầu đùi, đỡ cầu ngực, đá cầu, phát cầu cao chân diện mu bàn chân Yêu cầu thực tương đối kỹ thuật

+ Nhận lớp

( 7’) 1’

(109)

Tâng cầu đùi, mu bàn chân

4’

2’



 

 

- GV kiểm tra – HS thực tâng cầu đùi, mu bàn chân 2 Phần bản

a Đá cầu

- Di chuyển bước đơn trước chếch phải, chếch trái

- Di chuyển bước đơn sau chếch phải, chếch trái

- Tâng cầu đùi - Đỡ cầu ngực

- Đá cầu cao chân diện mu bàn chân

- Phát cầu cao chân diện mu bàn chân

( 36’)

* Ổn định



* Xuống lớp

( 2’) * ( giãn hàng )

(110)

  



Tuần : 31

TÊN BÀI

ĐÁ CẦU

Ơn di chuyển bước đơn sau chếch phải, chếch trái, đá cầu cao chân diện mu bàn chân, phát cầu cao chân diện mu bàn chân

Học đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân I/ Mục tiêu:

Ơn tập kỹ thuật phát bóng qua lưới u cầu nắm thực kỹ thuật 2 Đá cầu

Ôn kỹ thuật di chuyển, đá cầu, phát cầu cao chân diện mu bàn chân; Học đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân Yêu cầu thực tương đối kỹ thuật

+ Nhận lớp

( 7’) 1’

(111)

Phát cầu cao chân diện mu bàn chân

4’

2’



 

 

- GV kiểm tra – HS thực phát cầu cao chân diện mu bàn chân

2 Phần bản a Đá cầu

- Đá cầu cao chân diện mu bàn chân

- Phát cầu cao chân diện mu bàn chân

- Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân

( 36’)

* Ổn định



( 2’) * ( giãn hàng )

(112)

* Xuống lớp 

  



Tuần : 32

Tiết : 61 - Ngày soạn: 04/4/2010 TÊN BÀI

ĐÁ CẦU

Ôn di chuyển bước đơn sau chếch phải, chếch trái, đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân Học phát cầu cao chân nghiêng mình, Luật đá cầu ( Điều 22,23 ); Đấu tập

I/ Mục đích

Ơn tập kỹ thuật phát bóng qua lưới u cầu nắm thực kỹ thuật 2 Đá cầu

Ôn tập di chuyển đá cầu

Ơn đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân

Học phát cầu cao chân nghiêng Yêu cầu thực tương đối kỹ thuật Tìm hiểu số điểm luật đá cầu đấu tập

+ Giáo viên chuẩn bị: cờ, còi, bóng chuyền mini, cầu III/ Hoạt động giáo viên học sinh

+ Nhận lớp

( 7’) 1’

                          

(113)

Phát cầu cao chân diện mu bàn chân

4’

2’



 

 

- GV kiểm tra – HS thực phát cầu cao chân diện mu bàn chân

2 Phần bản a Đá cầu

- Phát cầu cao chân nghieng * Điều 22, 23 luật đá cầu * Đấu tập

( 36’)

* Ổn định



* Xuống lớp

( 2’) * ( giãn hàng )

(114)

  



Tuần : 32

KIỂM TRA THỂ THAO TỰ CHỌN Kỹ thuật phát bóng mơn bóng chuyền I/ Mục đích:

Kiểm tra đánh giá tập luyện, khả học sinh kỹ phát bóng mơn bóng chuyền để lấy điểm kiểm tra định kỳ Yêu cầu thực kỹ thuật bản, đạt thành tích tốt

II/ Địa điểm, phương tiện Địa điểm: Sân trường

2 Phương tiện: Bóng chuyền mini III/ Nội dung – Phương tiện

1 Phần mở đầu:

2 Phần

a/ Nội dung kiểm tra

- Kiểm tra kỹ thuật thành tích phát bóng mơn bóng chyền

- Kiểm tra phát bóng cao tay học sinh nam, phát bóng thấp tay học sinh nữ b/ Phương pháp kiểm tra

- Kiểm tra học sinh theo nhóm HS - Mỗi học sinh phát bóng 10 lần

c/ Cách chấm điểm

Mỗi lần phát bóng kỹ thuật qua lưới điểm Cụ thể sau: - Điểm 10

Thực kỹ thuật bản, thành tích đạt 10 lần phát bóng qua lưới luật - Điểm

Thực kỹ thuật bản, thành tích đạt lần phát bóng qua lưới luật - Điểm

(115)

- Điểm

Thực tương đối kỹ thuật, thành tích đạt lần phát bóng qua lưới luật - Điểm

Thực tương đối kỹ thuật, thành tích đạt lần phát bóng qua lưới luật Phần kết thúc

Tuần : 33

ĐÁ CẦU

Ôn di chuyển bước đơn sau chếch phải, chếch trái, đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân Học số chiến thuật đá cầu, Luật đá cầu ( Điều 22,23 ); Đấu tập

I/ Mục đích Đá cầu

Ôn tập di chuyển đá cầu

Ơn đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân Yêu cầu thực tương đối kỹ thuật Học số chiến thuật đá cầu Yêu cầu nắm biết cách vận dụng chiến thuật Tìm hiểu số điểm luật đá cầu đấu tập

+ Học sinh chuẩn bi cầu, vệ sinh sân bãi + Giáo viên chuẩn bị: cờ, còi, cầu

+ Nhận lớp

( 7’) 1’

4’

                          





(116)

Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân

2’ 

 

- GV kiểm tra – HS thực đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân

2 Phần bản Đá cầu

- Di chuyển bước đơn sau chếch phải, chếch trái

- Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân

- Điều 22, 23 luật đá cầu + Điều 22 lỗi phát cầu:

22.1.VĐV vi phạm quy định 21.1, 21.2 tính phạm lỗi lần đá cầu, cịn điểm vẫn giữ nguyên

22.2 Phát cầu chạm vào vật cản trước qua sân đối phương

22.3 Phát cầu không qua lưới chui lưới

22.4 Trong đá đơi, phát cầu chạm đồng đội trước qua sân đối phương

22.5 Không đá trúng cầu thực động tác phát cầu

22.6 Giậm lên vạch giới hạn cuối sân + Điều 23 phát cầu lại

23.1 Khi thi đấu có cố bất ngờ 23.2 Cả hai bên vi phạm lúc 23.3 Trong thi đấu phận cầu rơi

23.4 Khi trọng tài trọng tài biên khơng xác định điểm rơi cầu để định

23.5 Khi VĐV tung cầu chưa thực động tác phát cầu ( Không lấn ) 23.6 Phát cầu chưa có hiệu lệnh trọng tài ( Không lần )

- Một số chiến thuật ( đá đôi ) + Che cầu phát cầu + Chia khu vực kiểm soát + Chắn cầu phản công - Đấu tập

( 36’)

- GV đưa tập di chuyển hướng dẫn lại cách thực

- HS thực hiện, GV quan sát nhắc thêm * Ổn định

- GV đưa tập kỹ thuật nêu yêu cầu thực

- Gv thực lại tập

- GV chia nhóm HS luỵện tập * Tập hợp lớp thành hàng ngang

- GV giới thiệu số điều luật: Điều 22, 23 - GV HS trao đổi

- GV giới thiệu số chiến thuật - GV hướng dẫn HS

- HS áp dụng chiến thuật



Thi đấu tập áp dụng luật chiến thuật * Ổn định

( 2’) * ( giãn hàng )

(117)

   



Tuần : 33

ĐÁ CẦU

Ôn đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân, phát cầu cao chân nghiêng Một số tập phối hợp; Đấu tập

I/ Mục đích Đá cầu

Ơn đá cầu, phát cầu cao chân nghiêng mu bàn chân Yêu cầu thực kỹ thuật

Tập số tập phối hợp Yêu cầu nắm thực tương đối tập Đấu tập áp dụng chiến thuật tập phối hợp

+ Nhận lớp

Phát cầu cao chân nghiêng

( 7’) 1’

4’

2’

                          



 

(118)

- GV kiểm tra – HS thực phát cầu cao chân nghiêng 2 Phần bản

a Đá cầu

- Phát cầu cao chân nghiêng

- Bài tập phối hợp thi đấu tập Phối hợp di chuyển

* Củng cố lại tập: Đá cầu, phát cầu

( 36’)



Nhóm HS nữ tập tập đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân

( Học sinh tự quản )



Nhóm HS nam tập tập phát cầu + GV chia tốp HS luyện tập

+ HS luyện tập



Nhóm HS nam tập tập đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân



Nhóm HS nữ tập tập phát cầu + GV chia tốp HS luyện tập

+ HS luyện tập

+ GV quan sát hướng dẫn chung lớp * Tập hợp lớp thành hàng ngang

- GV giới thiệu tập phối hợp, giảng giải, phân tích hướng dẫn HS thực tập

- GV cho số nhóm HS thi đấu thực tập phối hợp * Ổn định

* Xuống lớp

( 2’) * ( giãn hàng )

   



(119)

Tuần : 34

ĐÁ CẦU

Ơn đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân, phát cầu cao chân nghiêng Một số tập phối hợp; Đấu tập

CHẠY BỀN

1 Đá cầu

Ôn đá cầu, phát cầu cao chân nghiêng mu bàn chân Yêu cầu thực kỹ thuật Tập số tập phối hợp Yêu cầu nắm thực tương đối tập

Đấu tập áp dụng chiến thuật tập phối hợp 2 Chạy bền

+ Nhận lớp

Phát cầu cao chân nghiêng

( 7’) 1’

4’

2’

                          



 

(120)

mình

 

- GV kiểm tra – HS thực phát cầu cao chân nghiêng 2 Phần bản

a Đá cầu

- Phát cầu cao chân nghiêng

- Bài tập phối hợp thi đấu tập Phối hợp di chuyển

* Củng cố lại tập: Đá cầu, phát cầu

b Chạy bền

( 36’)



Nhóm HS nữ tập tập đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân



Nhóm HS nam tập tập phát cầu + GV chia tốp HS luyện tập

+ HS luyện tập



Nhóm HS nam tập tập đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân



Nhóm HS nữ tập tập phát cầu + GV chia tốp HS luyện tập

+ HS luyện tập

+ GV quan sát hướng dẫn chung lớp * Tập hợp lớp thành hàng ngang

- GV giới thiệu tập phối hợp, giảng giải, phân tích hướng dẫn HS thực tập

- GV cho số nhóm HS thi đấu thực tập phối hợp * Ổn định

GV HS củng cố lại tập

- GV nhắc lại số yêu cầu chạy bền - HS luyện tập

- GV quan sát, nhắc thêm 3 Phần kết thúc

* Xuống lớp

( 2’) * ( giãn hàng )

(121)



Tuần : 34

KIỂM TRA THƯỜNG XUYÊN Đá cầu

I/ Mục đích

Kiểm tra đánh giá tập luyện, khả học sinh kỹ đá cầu để lấy điểm kiểm tra thường xuyên Yêu cầu thực kỹ thuật bản, đạt thành tich tốt

II/ Địa điểm, phương tiện 1 Địa điểm

Sân trường 2 Phương tiện

Trụ đa năng, lưới đá cầu III/ Nội dung – Phương pháp

1 Phần mở đầu:

2 Phần bản

a/ Nội dung kiểm tra

Kiểm tra kỹ thuật thành tích hai kỹ thuật: Đá cầu cao chân nghiêng Phát cầu cao chân nghiêng mu bàn chân

b/ Phương pháp kiểm tra.

- Kiểm tra HS theo nhóm - Mỗi HS thực động tác 10 lần liện tục c/ Cách chấm điểm

- Điểm 10

Thực kỹ thuật, thành tích đạt 10 lần cầu qua lưới sang sân đối phương - Điểm

Thực kỹ thuật, thành tích đạt lần cầu qua lưới sang sân đối phương - Điểm

Thực kỹ thuật bản, thành tích đạt lần cầu qua lưới sang sân đối phương thực kỹ thuật lần cầu qua lưới sang sân đối phương thực tương đối kỹ thuật, thành tích từ – 10 lần cầu qua lưới sang sân đối phương

- Điểm

Thực kỹ thuật bản, thành tích đạt lần cầu qua lưới sang sân đối phương thực kỹ thuật lần cầu qua lưới sang sân đối phương thực tương đối kỹ thuật, thành tích từ –7 lần cầu qua lưới sang sân đối phương

- Điểm

(122)

- Điểm

Thực tương đối kỹ thuật, thành tích đạt – lần cầu qua lưới sang sân đối phương - Điểm 1: Chưa thực kỹ thuật

Tuần : 35

Tiết : 67, 68 - Ngày soạn: 24/4/2010

TÊN BÀI Ôn tập học kỳ II

Ôn tập tiêu chuẩn rèn luyện thân thể I./ Mục đích

Ơn tập chạy bền địa hình tự nhiên để chuẩn bị kiểm tra chất lượng học kỳ II kiểm tra rèn luyện thân thể Yêu cầu phối hợp nhịp thể với bước chạy, phân phối sức hợp lí chạy hết cự li qui định

II/ Địa điểm, phương tiện 1 Địa điểm: Sân trường 2 Phương tiện:

III/ Nội dung – phương pháp

+ Nhận lớp

( 5’) 1’

4’

                           



  



  2 Phần bản

a Trò chơi

( 36’)

- GV giới thiệu nhắc lại cách chơi - GV điều khiển HS tham gia trò chơi - HS tham gia trò chơi

(123)

b Chạy bền

Chạy điạ hình tự nhiên 500m ( nữ ) 550m ( nam )

* Củng cố tập



   

* Ổn định

- GV nhắc lại số yêu cầu chạy bền - GV yêu cầu HS luyện tập

- HS luyện tập

* GVcùng HS củng cố kỹ thuật chạy bền

* Xuống lớp

( 2’) * Tập hợp hàng ngang, dàn hàng - HS thực động tác thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét tiết học

   



(124)

Tuần : 36

Tiết : 69, 70- Ngày soạn: 1/5/2010

TÊN BÀI

Thi chất lượng học kỳ II: Chạy bền Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể I/ Mục đích:

Kiểm tra đánh giá tập luyện, khả học sinh kỹ chạy bền địa hình tự nhiên để lấy điểm kiểm tra chất lượng học kỳ II xếp tiêu chuẩn rèn luyện thân thể Yêu cầu phối hợp nhịp thở với bước chạy, phân phối sức hợp lí chạy hết cự lii qui định

II/ Địa điểm, phương tiện 1 Địa điểm: Sân trường

2 Phương tiện: Đồng hồ bấm giờ III/ Nội dung – Phương pháp

- Giáo viên nhận lớp, giới thiệu nội dung, yêu cầu, phương pháp kiểm tra cách chấm điểm - Học sinh thực số tập khởi động

2 Phần bản:

a./ Nội dung kiểm tra

Kiểm tra chạy bền địa hình tự nhiên 500m ( nam, nữ ) có tính thời gian b./ Phương pháp kiểm tra

- Kiểm tra thành nhiều đợt cho HS có sức khỏe bình thường, đợt – HS - Mỗi HS kiểm tra lần khởi động kỹ

- HS lực kiểm tra với cự li ngắn c./ Cách chấm điểm ( Xếp loại )

- Điểm – 10 ( Loại giỏi )

Chạy hết cự li qui định, thành tích đạt từ 1’35” trở lên nam, 1’50” trở lện nữ - Điểm – ( Loại )

Chạy hết cự li qui định, thành tích đạt từ 1’36” đến 1’45” nam, 1’51” đến 1’56” nữ - Điểm – ( Loại đạt )

Chạy hết cự li qui định, thành tích đạt từ 1’46” đến 1’55 nam, 1’57”đến 2’08” nữ - Điểm – ( Loại chưa đạt )

Chạy hết cự li đạt thành tích thấp chạy 2/3 quãng đường - Điểm -

Chỉ chạy nửa quãng đường trở xuống 3 Phần kết thúc:

- HS thực số động tác thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét kiểm tra công bố kết * Rút kinh nghiệm:

(125)

Định dạng
Số trang	125
Dung lượng	677,87 KB