giao an the duc 9 cu hung HTM

TRƯỜNG THCS HỒ TÙNG MẬU – GIÁO ÁN THỂ DỤC 9 Năm học 2011 - 2012 ========================================================================================= Tuần 1: Ngày soạn: 20/ 8/ 2011 Ngày dạy: 22/8/2011 Dạy lớp:9 A,B,C,D,E Tiết 1: - Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền (mục 1) I - MỤC TIÊU: 1. Kiến thức: - HS nắm được một số phương pháp luyện tập phát triển sức bền. - Vận dụng được vào tự tập luyện hàng ngày. 2. Kĩ năng: 3. Thái độ: - Có ý thức tự giác, tích cực, kiên trì trong tập luyện TDTT. II - ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN: - Lớp học III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: I- Phương pháp tổ chức: - GV cung cấp cho HS các thông tin về luyện tập phát triển sức bền, một số phương pháp luyện tập chính. - Cùng HS thảo luận về lợi ích của sức bền, GV hướng dẫn HS tiếp thu kiến thức. II- Nội dung: 1. Một số hiểu biết cần thiết - Sức bền: Là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài + Sức bền bao gồm: sức bền chung và sức bền chuyên môn . Sức bền chung: Là khả năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói chung trong một thời gian dài. . Sức bền chuyên môn: Là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một hoạt động, hay bài tập TT trong một thời gian dài. VD: Khả năng leo núi của người vùng cao Giáo viên: Cù Mạnh Hùng 1 TRƯỜNG THCS HỒ TÙNG MẬU – GIÁO ÁN THỂ DỤC 9 Năm học 2011 - 2012 ========================================================================================= Giáo viên: Cù Mạnh Hùng 2 TRƯỜNG THCS HỒ TÙNG MẬU – GIÁO ÁN THỂ DỤC 9 Năm học 2011 - 2012 ========================================================================================= Giáo viên: Cù Mạnh Hùng 3 TRƯỜNG THCS HỒ TÙNG MẬU – GIÁO ÁN THỂ DỤC 9 Năm học 2011 - 2012 ========================================================================================= Tuần 1 Ngày soạn: 20/8/2011 Ngày dạy: 24/8/2011 Dạy lớp: 9 A,B,C,D,E Tiết 2: - ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ 1 đến hết và 1-2, 1-2 đến hết); Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau, tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng, đội hình 0 - 2 - 4. - Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh (GV chọn), xuất phát từ một số tư thế khác nhau: Đứng mặt, vai hoặc lưng hướng chạy. I - MỤC TIÊU: 1. Kiến thức: - HS nắm được các kiến thức cơ bản về ĐHĐN. - Nắm được một số yêu cầu và ý nghĩa của trò chơi phát triển sức nhanh, kĩ thuật một số tư thế xuất phát. 2. Kĩ năng: - HS thực hiện được một số kĩ năng về ĐHĐN, biết dóng hàng điểm số, tập hợp hàng dọc, hàng ngang, biết điểm số 1- 2 và từ 1 đến hết. Thực hiện được biến đổi đội hình 0 - 2 - 4. - HS thực hiện được trò chơi, biết vận dụng và tự tổ chức chơi. 3. Thái độ: - Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thưc tập luyện tốt. II - ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN: - Sân tập rộng. III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A - PHẦN MỞ ĐẦU: 1 - Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh. - GV phổ biến nội dung giờ học. 2 - Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m. - Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai cánh tay, hông, gối, cổ chân. (7phút) 2’ 5’ - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. - GV nhận lớp, phổ biến nội dung giờ học. - Đội hình khởi động: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Giáo viên: Cù Mạnh Hùng 4 TRƯỜNG THCS HỒ TÙNG MẬU – GIÁO ÁN THỂ DỤC 9 Năm học 2011 - 2012 ========================================================================================= 3- Không kiểm tra II - PHẦN CƠ BẢN: 1 - Đội hình đội ngũ: - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số. - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số. - Dàn hàng ngang, dồn hàng. - Biến đổi đội hình 0-2-4. 2 - Chạy ngắn: - Ôn xuất phát: + Đứng mặt hướng chạy. + Đứng vai hướng chạy + Đứng lưng hướng chạy. - Trò chơi: Ai nhanh hơn 3 - Củng cố: - Cách tập hợp hàng dọc, hàng ngang. C - PHẦN KẾT THÚC: - HS thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét, đánh giá giờ học - Giao bài tập về nhà. (33’ ) 14’ 2-3 lần 2-3 lần 2-3 lần 2-3 lần 15’ 4-5 lần 2 lần 4' 5’ - GV hướng dẫn về các nội dung cần học. - Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần. - Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện. - GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thực hiện và chia nhóm luyện tập. + Nhóm I: ĐHĐN * * * * * * * * * * * * * * * * * - Nhóm II: Chạy ngắn * * * * * * * * * * * * * * * - GV yêu cầu 2 HS lên thực hiện, lớp quan sát, nhận xét. - Đội hình tập trung lớp: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  Giáo viên: Cù Mạnh Hùng 5 TRƯỜNG THCS HỒ TÙNG MẬU – GIÁO ÁN THỂ DỤC 9 Năm học 2011 - 2012 ========================================================================================= Tuần 2: Ngày soạn: 26/8/2011 Ngày dạy: 30/8/2011 Dạy lớp: 9 A,B,C,D,E Tiết 3: - ĐHĐN: Như nội dung tiết 1, đi đều, đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp, đi đều vòng phải, vòng trái, đội hình 0 - 3 - 6 - 9. - Chạy ngắn: Ôn trò chơi "Chạy thoi tiếp sức", Tư thế sẵn sàng xuất phát. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng "cực điểm" và cách khắc phục. I - MỤC TIÊU: 1. Kiến thức: - HS nắm được các kiến thức cơ bản về ĐHĐN. - Nắm được một số yêu cầu và ý nghĩa của trò chơi phát triển sức nhanh, kĩ thuật một số tư thế xuất phát. - Hiểu được nguyên nhân của hiện tượng "cực điểm" và cách khắc phục 2. Kĩ năng: - HS thực hiện được một số kĩ năng về ĐHĐN. Thực hiện được biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9. Đi đều và đổi chân được khi đi sai nhịp. - HS thực hiện được trò chơi, biết vận dụng và tự tổ chức chơi. 3. Thái độ: - Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thưc tập luyện tốt. II - ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN: - Sân tập rộng. III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A - PHẦN MỞ ĐẦU: 1 - Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh. - GV phổ biến nội dung giờ học. 2 - Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m. - Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai (7phút) 2’ 5’ - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. - GV nhận lớp, phổ biến nội dung giờ học. - Đội hình khởi động: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Giáo viên: Cù Mạnh Hùng 6 TRƯỜNG THCS HỒ TÙNG MẬU – GIÁO ÁN THỂ DỤC 9 Năm học 2011 - 2012 ========================================================================================= cánh tay, hông, gối, cổ chân. 3- Không kiểm tra II - PHẦN CƠ BẢN: 1 - Đội hình đội ngũ: - Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, điểm số. - Đi đều, vòng trái, vòng phải. - Biến đổi đội hình 0-3-6-9. 2 - Chạy ngắn: - Ôn xuất phát: + Sẵn sàng xuất phát. - Trò chơi: Chạy thoi tiếp sức 3 - Chạy bền: - GV giới thiệu hiện tượng "cực điểm" cho HS, nêu cách khắc phục. - Yêu cầu HS thực hiện cự ly 500m C - PHẦN KẾT THÚC: - HS thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét, đánh giá giờ học - Giao bài tập về nhà. (33’ ) 14’ 2-3 lần 2-3 lần 2-3 lần 15’ 4-5 lần 2-3 lần 4' 1 lần 5’ * * * * * * * * - GV hướng dẫn về các nội dung cần học. - Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần. - Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện. - GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thực hiện và chia nhóm luyện tập. + Nhóm I: ĐHĐN * * * * * * * * * * * * * * * * * - Nhóm II: Chạy ngắn * * * * * * * * * * * * * * * - Đội hình tập trung lớp: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  Giáo viên: Cù Mạnh Hùng 7 TRƯỜNG THCS HỒ TÙNG MẬU – GIÁO ÁN THỂ DỤC 9 Năm học 2011 - 2012 ========================================================================================= Tuần 2: Ngày soạn: 30/8/2011 Ngày dạy: 01/9/2011 Dạy lớp: 9 A,B,C,D,E Tiết 4: - ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng học sinh thực hiện còn yếu. - Chạy ngắn: Trò chơi "Chạy đuổi", Ngồi mặt hướng chạy xuất phát, Tư thế sẵn sàng - xuất phát. I - MỤC TIÊU: 1. Kiến thức: - HS nắm được các kiến thức cơ bản về ĐHĐN. - Nắm được một số yêu cầu và ý nghĩa của trò chơi phát triển sức nhanh, kĩ thuật một số tư thế xuất phát. 2. Kĩ năng: - HS thực hiện được một số kĩ năng về ĐHĐN. Thực hiện được biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9. Đi đều và đổi chân được khi đi sai nhịp. - Thực hiện được tư thế ngồi mặt hướng chạy xuất phát và tư thế sẵn sàng - xuất phát. - HS thực hiện được trò chơi, biết vận dụng và tự tổ chức chơi. 3. Thái độ: - Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thưc tập luyện tốt. II - ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN: - Sân tập rộng. III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A - PHẦN MỞ ĐẦU: 1 - Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh. - GV phổ biến nội dung giờ học. 2 - Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m. - Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai cánh tay, hông, gối, cổ chân. 3- Không kiểm tra (7phút) 2’ 5’ - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. - GV nhận lớp, phổ biến nội dung giờ học. - Đội hình khởi động: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Giáo viên: Cù Mạnh Hùng 8 TRƯỜNG THCS HỒ TÙNG MẬU – GIÁO ÁN THỂ DỤC 9 Năm học 2011 - 2012 ========================================================================================= II - PHẦN CƠ BẢN: 1 - Đội hình đội ngũ: - Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, điểm số. - Đi đều, vòng trái, vòng phải. - Biến đổi đội hình 0-3-6-9. 2 - Chạy ngắn: - Ôn xuất phát: + Sẵn sàng xuất phát. - Trò chơi: Chạy thoi tiếp sức 3 - Củng cố: - GV gọi 2 học sinh lên thực hiện, yêu cầu lớp quan sát và nhận xét. C - PHẦN KẾT THÚC: - HS thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét, đánh giá giờ học - Giao bài tập về nhà. (33’ ) 14’ 2-3 lần 2-3 lần 2-3 lần 15’ 4-5 lần 2-3 lần 4' 1 lần 5’ - GV hướng dẫn về các nội dung cần học. - Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần. - Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện. - GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thực hiện và chia nhóm luyện tập. + Nhóm I: ĐHĐN * * * * * * * * * * * * * * * * * - Nhóm II: Chạy ngắn * * * * * * * * * * * * * * * - HS quan sát, nhận xét. - Đội hình tập trung lớp: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  Giáo viên: Cù Mạnh Hùng 9 TRƯỜNG THCS HỒ TÙNG MẬU – GIÁO ÁN THỂ DỤC 9 Năm học 2011 - 2012 ========================================================================================= Tuần 3: Ngày soạn: 4/9/2011 Ngày dạy: 6/9/2011 Dạy lớp: 9 A,B,C,D,E Tiết 5: - ĐHĐN: Tiếp tục ôn một số kĩ năng học sinh thực hiện còn yếu. - Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng "chuột rút" và cách khắc phục. I - MỤC TIÊU: 1. Kiến thức: - HS nắm được các kiến thức cơ bản về ĐHĐN. - Nắm được một số yêu cầu và ý nghĩa của trò chơi phát triển sức nhanh, kĩ thuật một số động tác bổ trợ. - Hiểu được nguyên nhân của hiện tượng "chuột rút" và cách khắc phục 2. Kĩ năng: - HS thực hiện được một số kĩ năng về ĐHĐN còn yếu: đi đều, đổi được chân khi đi đều sai nhịp. - HS thực hiện được một số động tác bổ trợ: chạy nâng cao đùi, chạy bước nhỏ,tại chỗ đánh tay, chạy đạp sau. - Ứng dụng được lý thuyết để khắc phục hiện tượng "chuột rút" trong luyện tập chạy bền. Hoàn thành được cự ly chạy bền đã giao. 3. Thái độ: - Có ý thức tự giác tích cực trong giờ học và ý thưc tập luyện tốt. II - ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN: - Sân tập rộng. III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A - PHẦN MỞ ĐẦU: 1 - Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh. - GV phổ biến nội dung giờ học. 2 - Khởi động: (8phút) 2’ 4’ - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. - GV nhận lớp, phổ biến nội dung giờ học. - Đội hình khởi động: Giáo viên: Cù Mạnh Hùng 10 [...]... bền bao giờ ngay buổi sáng đầu tiên đã chạy 1000m theo em như vậy tốt hay không? + Sức bền bao gồm: sức bền chung và sức bền chuyên môn Sức bền chung: Là khả năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói chung trong một thời gian dài Sức bền chuyên môn: Là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một hoạt động, hay bài tập TT trong một thời gian dài VD: Khả năng leo núi của người vùng cao 33... lớp quan sát, nhận xét - Đội hình tập trung lớp: ********* ********* ********* *********  Giáo viên: Cù Mạnh Hùng TRƯỜNG THCS HỒ TÙNG MẬU – GIÁO ÁN THỂ DỤC 9 Năm học 2011 - 2012 ========================================================================================= Tuần 5: Ngày soạn: Ngày dạy: Dạy lớp: 9 A,B,C,D,E Tiết 9: - Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 10 (nam); từ nhịp 1-18 (nữ) Học từ nhịp 11- 19 (nam)... THỂ DỤC 9 Năm học 2011 - 2012 ========================================================================================= - Ôn từ nhịp 1- 19 (nam), từ nhịp 1- 18 (nữ) - Học nhịp 19- 25 (nữ) - GV nêu cầu và một số chú ý trong luyện tập đối với các nội dung khó 2-3 lần (Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện để cả lớp quan sát, nhận xét) - GV chia nhóm luyện tập Nhóm trưởng điều khiển các nhóm GV quan sát... tra sĩ số, trang phục luyện tập, - GV nhận lớp sức khoẻ học sinh - GV phổ biến nội dung giờ học 2 Khởi động: 5’ - Đội hình khởi động: - Bài TD phát triển chung 9 động tác * * * * * * * * - Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay, * * * * * * * * khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay * * * * * * * * - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót * * * * * * * * chạm mông  - Ép ngang, ép dọc A PHẦN MỞ ĐẦU: 29 Giáo viên:... rút" và cách khắc phục - HS thực hiện chạy quanh sân trường - Đội hình tập trung lớp: ********* ********* ********* *********  Giáo viên: Cù Mạnh Hùng TRƯỜNG THCS HỒ TÙNG MẬU – GIÁO ÁN THỂ DỤC 9 Năm học 2011 - 2012 ========================================================================================= Tuần 3: Ngày soạn: 4 /9/ 2011 Ngày dạy: 7 /9/ 2011 Dạy lớp: 9 A,B,C,D,E Tiết 6: - ĐHĐN: Kiểm tra thực... sĩ số - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, - GV nhận lớp sức khoẻ học sinh - GV phổ biến nội dung giờ học 2 Khởi động: 5’ - Đội hình khởi động: - Bài TD phát triển chung 9 động tác * * * * * * * * - Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay, * * * * * * * * khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay * * * * * * * * - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót * * * * * * * * chạm mông  - Ép ngang, ép dọc B PHẦN CƠ BẢN... THCS HỒ TÙNG MẬU – GIÁO ÁN THỂ DỤC 9 Năm học 2011 - 2012 ========================================================================================= Tuần 4: Ngày soạn: Ngày dạy: Dạy lớp: 9 A,B,C,D,E Tiết 7: - Bài TD: Học từ nhịp 1 - 10 Bài thể dục phát triển chung (nam và nữ riêng) - Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao - chạy nhanh - Chạy bền: Giới thiệu hiện tượng... sĩ số - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, - GV nhận lớp sức khoẻ học sinh - GV phổ biến nội dung giờ học 2 Khởi động: 5’ - Đội hình khởi động: - Bài TD phát triển chung 9 động tác * * * * * * * * - Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay, * * * * * * * * khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay * * * * * * * * - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót * * * * * * * * chạm mông  - Ép ngang, ép dọc B PHẦN CƠ BẢN... nhận xét, đánh giá giờ học - Giao bài tập về nhà - HS chạy thành vòng tròn quanh sân tập - Đội hình tập trung lớp: ********* ********* ********* *********  24 Giáo viên: Cù Mạnh Hùng TRƯỜNG THCS HỒ TÙNG MẬU – GIÁO ÁN THỂ DỤC 9 Năm học 2011 - 2012 ========================================================================================= Tuần 6: Ngày soạn: Ngày dạy: Dạy lớp: 9 A,B,C,D,E Tiết 12: - Bài... sĩ số - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, - GV nhận lớp sức khoẻ học sinh - GV phổ biến nội dung giờ học 2 Khởi động: 5’ - Đội hình khởi động: - Bài TD phát triển chung 9 động tác * * * * * * * * - Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay, * * * * * * * * khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay * * * * * * * * - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót * * * * * * * * chạm mông  - Ép ngang, ép dọc B PHẦN CƠ BẢN . kéo dài + Sức bền bao gồm: sức bền chung và sức bền chuyên môn . Sức bền chung: Là khả năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói chung trong một thời gian dài. . Sức bền chuyên môn: Là khả. soạn: Ngày dạy: Dạy lớp: 9 A,B,C,D,E Tiết 9: - Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 10 (nam); từ nhịp 1-18 (nữ). Học từ nhịp 11- 19 (nam). - Chạy ngắn: Ôn Xuất phát cao - chạy nhanh (cự li 40-60m); Kĩ thuật. ÁN THỂ DỤC 9 Năm học 2011 - 2012 ========================================================================================= Tuần 2: Ngày soạn: 30/8/2011 Ngày dạy: 01 /9/ 2011 Dạy lớp: 9 A,B,C,D,E Tiết