giao an the duc 9 muong sai

- Mục tiêu: Tiếp tục luyện tập nâng cao kỹ thuật, thành tích nội dung trong chương trình mà các em đã được học ở lớp 8 hình thành các kỹ năng kỹ xảo vận động cho các em, nâng cao thể lực[r]

Ngày soạn:18/8/2012 Ngày dạy: 20/8/2012 Ngày dạy: 21/8/2012 Dạy lớp: 9B Dạy lớp: 9A Tiết 1: LÝ THUYẾT - ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ Mục tiêu: a Về kiến thức: - Giới thiệu nội dung chương trình, mục tiêu thể dục lớp - Đá cầu: Ôn kỹ thuật tâng cầu má má ngoài, đù, chuyền cầu b Về kỹ năng: - Học sinh nắm nội dung chương trình năm học và mục tiêu yêu cầu môn thực các động tác đá cầu c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, tích cực quá trình tập luyện, say mê yêu thích tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, sách giáo khoa, tài liệu b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, 1Hs/1 cầu, vệ sinh sân tập Tiến trình dạy học : Nội dung bài dạy Định lượng Phương pháp tổ chức * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: V: 9B: 30 V: - Giới thiệu nội dung bài học: Nội dung chương trình và mục tiêu năm học, ôn nội dung đội hình đội ngũ đã học Phút - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Phút - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước tập: * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 2x8 Nhip    GV   - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: 2x8 Nhịp a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * Giới thiệu chương trình lớp 9: - Bao gồm: Lý thuyết, thể dục liên hoàn, chạy nhanh, chạy bền, nhảy cao, nhảy xa, nội dung môn tự chọn (Bóng đá, bóng chuyền, cầu lông, đá cầu, ) - Mục tiêu: Tiếp tục luyện tập nâng cao kỹ thuật, thành tích nội dung chương trình mà các em đã học lớp hình thành các kỹ kỹ xảo vận động cho các em, nâng cao thể lực thành tích chuyên môn kỹ thuật, tham gia hội khoẻ phù thể thao thị xã tổ chức * Đá cầu: - Một số động tác bổ trợ: Đá lăng trước sau Đà bước bước trên không Bật nhảy hai chân chỗ Bật nhảy chỗ x 15 lần - Kỹ thuật tâng cầu đùi + Chuẩn bị: Chân trụ đứng trước chân tay cầm cầu, tay cầm cầu ngang thắt lưng trọng tâm thể dồn nhiều vào chân trước, mặt cúi, mắt nhìn cầu + Động tác: Tung nhẹ cầu cao khoảng 30 - 40cm đồng thời đưa chân sau đỡ cầu, điểm tiếp súc cầu tính từ đầu gối đến phần đùi non, tiếp súc cầu với khoảng cách thật hợp lý cho cầu thẳng hướng với mặt đất, không để cầu tiếp súc phần gối hay quá sâu vào phần đùi non cầu lệch hướng khó kiểm soát + Kỹ thuật tâng cầu má - Chuẩn bi: Đứng chân rộng vai tay cầm cầu ngang thắt lưng lòng bàn tay hướng lên cao 0,15 - 0,25m mắt nhìn theo cầu  2x8 Nhịp   CS      - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu 31 Phút - GV: Giới thiệu nội dung chương trình và mục tiêu năm học lớp - HS: Chú ý nghe nắm bắt nội dung mà các em học năm học phút - GV điều khiển HS thực số ĐT bổ trợ đá cầu - GV: Giới thiệu lại kỹ thuật tâng cầu để học sinh rõ - HS: Theo dõi và thực Œ Gv * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Phân nhóm luyện tập: * * * * * * * # # # # # # # * * * * * * * - Động tác: Tay cầm cầu hạ cổ tay xuống chút để lấy đà tung cầu lên cao khoảng 0,4 - 0,6m cách ngực trước 0,3 - 0,8m mắt nhìn cầu di chuyển phía cầu rơi dồn trọng tâm vào chân chân co đỡ cầu để cầu ( Tiếp súc má ) hạ chân xuống di chuyển phí cầu rơi, động tác lặp lặp lai nhiều lần - Kỹ thuật tâng cầu băng má ngoài: tương tự má điểm tiếp súc tính từ mắt cá ngoài, ngón út, vá gót chân - Kỹ thuật tâng cầu chuyền cầu hai người * * * * * * * # # # # # # # * * * * * * * c.Củng cố bài học: - GV: Gọi em nhắc lại nội dung chương trình năm học ? - Nhắc lại nội dung chương trình lớp - em thực lại kỹ thuật động tác tâng cầu ? phút - Thực lại nội dung ôn đội hình đội ngũ - HS: Nhận xét bạn tập + Thả lỏng bắp: - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng  CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà ôn lại toàn nội dung bài học - GV: Nhận xét rõ đúng sai cho học sinh - Đưa thể từ trang thái động trạng thái ban đầu phút d Hướng dẫn học sinh tựu học nhà: - Ôn kỹ thuật đội hình đội ngũ đã học * Những kinh nghiệm đợc rút sau dạy: - Thời gian cho phần, hoạt động:……………………… ……………………… - Néi dung kiÕn thùc:………………………… …………………….…………………… - Ph¬ng ph¸p gi¶ng d¹y:……………………………………….….……………………… Ngày soạn:18/8/2012 Ngày dạy: 21/8/2012 Ngày dạy: 23/8/2012 Dạy lớp: 9B Dạy lớp: 9A Tiết 2: BIÊN CHẾ TỔ CHỨC LỚP – QUY ĐỊNH MÔN HỌC - ĐÁ CẦU Mục tiêu: a Về kiến thức: - Biên chế tổ chức: Ổn định tổ chức lớp, chọn cán - Quy định môn học - Đá cầu: Ôn kỹ thuật tâng cầu má má ngoài, đùi, chuyền cầu b Về kỹ năng: - Học sinh tích cực luyện tập kết hợp sửa sai, nâng cao kỹ thuật hình thành kỹ luyện tập với cá nhân c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tích cực, tự quản, tinh thần đồng đội tập luyện Chuẩn bị GVvà HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, 1Hs/1 cầu, vệ sinh sân tập Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy Định lượng Phương pháp tổ chức * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 30 V: 9B: V: - Giới thiệu nội dung bài học: Ôn kỹ thuật đội hinhf đội ngũ mà các em đã học lớp Phút - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: Phút a Kiểm tra bài cũ: (không) 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu 2x8 Nhip    GV 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp       CS    b Dạy nội dung bài mới: * Quy chế quy định học: - Nghiêm chỉnh chấp hành nội quy quy định học, vào lớp, nghỉ học phải có xin phép, có lý chính đáng - Thực tốt ý thức tự giác, tổ chức kỷ luật quá trình luyện tập đảm bảo chất lượng cao an toàn tập luyện - Không dùng các chất kích thích rượu bia thuốc lá vv - Bầu chọn cán * Đá cầu: - Một số động tác bổ trợ: Đá lăng trước sau Đà bước bước trên không Bật nhảy hai chân chỗ Bật nhảy chỗ x 15 lần 31 Phút - GV: Giới thiệu phổ biến luật quy định, biên chế chọn cán - HS: Nắm nội dung quy chế học, nghiêm chỉnh thực theo phút - Gv điều khiển Hs luyện tập các ĐT bổ trợ đá cầu theo ĐH dưới:  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Kỹ thuật tâng cầu đùi - Kỹ thuật tâng cầu má - Kỹ thuật tâng cầu băng má ngoài Kỹ thuật tâng cầu chuyền cầu hai người - Gv nêu Kt cần ôn tiết, sai sót thường mắc luyện tập, chia nhóm cho Hs luyện tập Gv quan sát nhắc nhở, sửa sai cho Hs c Củng cố bài: - Thực lại kỹ thuật động tác quay phải, trái, quay sau, - GV: Gọi - em thực lại các kỹ thuật đã học - HS: Nhận xét * Thả lỏng bắp: - Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu d Hướng dẫn học sinh tự học nhà: - GV: Nhận xét rõ chỗ đúng và sai cho học sinh - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng Phút * * * * Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn - Ôn kỹ thuật đội hình đội ngũ đã học nội dung kỹ thuật đã học - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập * * * * µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Những kinh nghiệm đợc rút sau dạy: - Thời gian cho phần, hoạt động:……………………… ……………………… - Néi dung kiÕn thùc:………………………… …………………….…………………… - Ph¬ng ph¸p gi¶ng d¹y:……………………………………….….……………………… ================================== Ngày soạn:18/8/2012 Ngày dạy: 27/8/2012 Ngày dạy: 28/8/2012 Dạy lớp: 9B Dạy lớp: 9A Tiết 3:ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN - Đội hình đội ngũ: Ôn kỹ thuật đều, cách đổi chân sai nhịp - Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh, xuất phát tư vai, lưng, mặt hướng chạy - Chạy bền: Giới thiệu tượng cực điểm, cách khắc phục Mục tiêu: a Về kiến thức: - Tiếp tục nâng cao hoàn thiện nội đổi chân sai nhịp, ôn kỹ thuật xuất phát vai, lưng, mặt hướng chạy giới thiệu tượng cực điểm chạy bền cách khắc phục b Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ kỹ sảo nắm và thực nội dung bài Phát triển sức nhanh, sức mạnh cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em tính tư khả nắm bắt kỹ thuật, ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, nhanh nhẹn hoạt bát tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tâp, đường chay b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy Định lượng * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 24 V: 9B: 28 V: - Giới thiệu nội dung bài học: Ôn đội hình đội ngũ số động tác còn yếu, kỹ thuật xuất phát mặt vai hướng chạy, giới tyhiệu tượng cực điểm cách khắc phục Phút * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * Đội hình đội ngũ: + Khai triển đội hình - - 4, - - 9, động tác đều, quay phải, trái, cách đổi chân sai nhịp Phút 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp Phương pháp tổ chức - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu 2x8 Nhip    GV 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp      CS  31 Phút    - GV: Giới thiệu lại kỹ thuật và sai sót mà các em hay mắc phải để học sinh rõ - HS: Nắm sai sót biết Đội hình - 2- 4: Sai: Khi thực động tác sau bước hàng chưa thẳng, vị trí cũ động tác quay sau thực chưa rõ Sửa sai: Thực chận với động tác chỗ sau cho khết hợp hoàn thiện động tác Ôn động tác quay phải , quay trái, quay sau, động tác đổi chân sai nhịp động tác vòng phải, vòng trái Động tác vòng phải: quá trình quay phía bên nhanh hàng ngang đầu hàng không thẳngcác hàng lộn sộn Sửa sai: Nhắc học sinh phía bên đường vòng chậm lai còn bên ngoài nhanh lên 1-2 bước to.Với trường hợp vòng trái tương tự vòng bên trái Cách sửa sai: Khi thực sai nhịp đều: Khi nhịp rơi vào chân phải cách sửa sau, giữ nguyên tay tư đưa ngang sang trái hay phải sau đó thực bước trượt chân đúng nhịp quá trình thực lần chưa thực tiếp tục lần - đúng nhịp c Củng cố bài: Thực lại kỹ thuật sửa sai thực sai nhịp các sửa sai quá trình luyện tập * * * *  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - GV: Phân nhóm để học sinh tự tập - HS: Luyện tập đạo cán * * * * * * * * * * * * * * * *  * * * * * * * * * * * * * * * *  * * * * * * * * * * * * * * * * - GV: Gọi - em thực lại các kỹ thuật đã học - HS: Nhận xét - GV: Nhận xét rõ chỗ đúng và sai cho học sinh * Chạy nhanh: Vai hướng chạy: Chuẩn bi: Đứng tư chân trước chân sau chân thuận trên bàn châng ngang sát vạch xuất phát, trọng tâm dồn hai chân, hai tay buông tự nhiên, mặt ngiêng hướng chạy Động tác: Khi nghe tín hiệu xuất phát nhanh chóng hạ thấp trọng tâm thực đông tác xoay người thành - GV: Giới thiệu kỹ thuật và thị phạm để học sinh rõ - HS: Theo dõi nắm bắt và thực theo đội hình nước chảy µ GV * * * * ¨ * * * * ¨ * * * * ¨ ngực hướng chạy nhanh chóng bước chân sau trước thực động tác chạy Lưng hướng chạy: Chuẩn bị: đứng tư chân thuận để gót sát vạch xuất phát khoảng cách hai chân 25 - 30 cm trọng tâm dồn hai chân hai tây buông xuôi Động tác: Khi có tín hiệu xuất phát nhanh chóng thực động tác xoay người thành tư mặt hướng chạy kết hợp đưa nhanh chân sau trước thực dộng tác chạy c Củng cố bài: Thực kỹ thuật xuất phát vai, lưng hướng chay * * * * ¨ CB XP Đ - Phân nhóm luyện tập tăng mức độ luyện tạp cho học sinh - GV: Bao quát chung nhắc nhở học sinh thực luyện tập - GV: Gọi - em thực lại các kỹ thuật đã học - HS: Nhận xét - GV: Nhận xét rõ chỗ đúng và sai cho học sinh * Chạy bền: Hiện tượng cực điểm: Trong quá trình chạy tương này có thể xuất sớm hay muộn phụ thuộc vào trình độ luyện tập người chạy tượng này xuất người cảm thấy khó thở mệt mỏi nguyên nhân quá trình nợ dưỡng khí diễn Cách khắc phục: Bằng cách chạy chậm lại tư người thả lỏng không gò bó kết hợp hít thở sâu * Thả lỏng bắp: Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu d Hướng dẫn học sinh tự học nhà: Ôn kỹ thuật động tác bổ trợ cho chạy, số động tác đội hình còn yếu - GV: Giới thiệu tượng cực điểm cách khắc phục để học sinh rõ - HS: Nắm được, biết vận dụng vào quá trình luyện tập - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng Phút Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội dung kỹ thuật đã học - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập * Những kinh nghiệm đợc rút sau dạy: - Thời gian cho phần, hoạt động:……………………… ……………………… - Néi dung kiÕn thùc:………………………… …………………….…………………… - Ph¬ng ph¸p gi¶ng d¹y:……………………………………….….……………………… Ngày soạn:18/8/2012 Ngày dạy:28/8/2012 Ngày dạy: 30/8/2012 Dạy lớp: 9B Dạy lớp: 9A Tiết 4:ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN - Đội hình đội ngũ: Ôn kỹ thuật đội hình đội ngũ còn yếu - Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh, tư sắn sàng xuất phát - Chạy bền: Giới thiệu động tác thả lỏng Mục tiêu : a Về kiến thức: - Tiếp tục nâng cao hoàn thiện với động tác kỹ thuật còn yếu đội hình đội ngũ b Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ kỹ sảo nắm và thực nội dung bài Phát triển sức nhanh, sức mạnh cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em khả tư nắm bắt động tác kỹ thuật, ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, nhanh nhẹn hoạt bát tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị iáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tâp, đường chay b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy Định lượng * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 24 V: 9B: 28 V: - Giới thiệu nội dung bài học: Ôn đội hình đội ngũ số động tác còn yếu, chạy nhanh trò chơi chạy tiếp sức, tư sẵn sàng xuất phát cách Phút Phương pháp tổ chức - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * hồi tĩnh sau chạy * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * Đội hình đội ngũ: + Khai triển đội hình - - 4, - - 9, động tác đều, quay phải, trái, cách đổi chân sai nhịp Đội hình - 2- 4: Sai: Khi thực động tác sau bước hàng chưa thẳng, vị trí cũ động tác quay sau thực chưa rõ Sửa sai: Thực chận với động tác chỗ sau cho khết hợp hoàn thiện động tác Ôn động tác quay phải , quay trái, quay sau, động tác đổi chân sai nhịp động tác vòng phải, vòng trái Động tác vòng phải: quá trình quay phía bên nhanh hàng ngang đầu hàng không thẳngcác hàng lộn sộn Sửa sai: Nhắc học sinh phía bên đường vòng chậm lai còn bên ngoài nhanh lên 1-2 bước to với trường hợp vòng trái tương tự vòng bên trái Cách sửa sai: Khi thực sai Phút 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu 2x8 Nhip  2x8 Nhịp 2x8 Nhịp    GV    CS   31 Phút    - GV: Giới thiệu lại kỹ thuật và sai sót mà các em hay mắc phải để học sinh rõ - HS: Nắm sai sót biết các sửa sai quá trình luyện tập  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - GV: Phân nhóm để học sinh tự tập - HS: Luyện tập đạo cán * * * * * * * *  * * * * * * * * * * * * * * * *  * * * * * * * * * * * * * * * * * * nhịp đều: Khi nhịp rơi vào chân phải cách sửa sau, giữ nguyên tay tư đưa ngang sang trái hay phải sau đó thực bước trượt chân đúng nhịp quá trình thực lần chưa thực tiếp tục lần - đúng nhịp * Củng cố bài: Thực lại kỹ thuật sửa sai thực sai nhịp * Chạy nhanh: Tư sẵn sàng xuất phát: Chuẩn bi: Hai tay chống đất sát vạch xuất phát khoảng cách hai tay rộng vai, mũi chân trước cách vạch 1,5 bàn chân chân sau cách bàn chân cahn tiếp đất mũi chân, mông nhổm cao ngang vai, đầu ngẩng nhìn trước Động tác: Khi có hiệu lệnh xuất phát, đạp mạnh chân trước vào bàn đạp nhanh chóng đưa chân sau trước thực dộng tác chạy * * * * * * - GV: Gọi - em thực lại các kỹ thuật đã học - HS: Nhận xét - GV: Nhận xét rõ chỗ đúng và sai cho học sinh - GV: Giới thiệu kỹ thuật và thị phạm để học sinh rõ - HS: Theo dõi nắm bắt và thực theo đội hình nước chảy µ GV * * * * ¨ * * * * ¨ * * * * ¨ * * * * ¨ CB XP Đ - Phân nhóm luyện tập tăng mức độ luyện tạp cho học sinh - GV: Bao quát chung nhắc nhở học sinh thực luyện tập * Trò chơi: Chạy thoi tiếp sức Chuẩn bi: Chia học sinh nam và nữ thành hai đội, kẻ vạch giới hạn, vạch đích Cách chơi: Lần lượt em đội chạy qua đích quay lại đội chuyền tin cho bạn đội, người thứ hai tiếp tục người cuối cùng đội nào có người cuối cùng trước là thắng Trò chơi tiến hành hiệp đội nào dành hai hiẹp là thắng c Củng cố bài: Thực kỹ thuật xuất phát vai, - GV Giới thiệu trò chơi luật quy định trò chơi GV * * * * *  * * * * *  XP Đ - HS: Nắm trò chơi tham gia nhiệt tình sôi - GV: Gọi - em thực lại các kỹ thuật đã học - HS: Nhận xét lưng hướng chay - GV: Nhận xét rõ chỗ đúng và sai cho học sinh - GV: Giới thiệu động tác hồi tĩnh sau chạy cho học sỉnhõ * Chạy bền: Động tác hồi tĩnh: Sau chạy đích tuyệt dối không dừng lại đột ngột hay ngồi xuống dễ sẩy tượng đáng tiếc, để đảm bảo an toàn tập luỵện cần thực thả lỏng đưa thể trạng thái cách thực số động tác thả lỏng tay, chân, và thả lỏng toàn thân * Thả lỏng bắp: Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu d Hướng dẫn học sinh tự học nhà: Ôn kỹ thuật động tác bổ trợ cho chạy, số động tác đội hình còn yếu - HS: Nắm được, biết vận dụng vào quá trình luyện tập - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội dung kỹ thuật đã học - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập Phút * Những kinh nghiệm đợc rút sau dạy: - Thời gian cho phần, hoạt động:……………………… ……………………… - Néi dung kiÕn thùc:………………………… …………………….…………………… - Ph¬ng ph¸p gi¶ng d¹y:……………………………………….….……………………… ================================ Ngày soạn:30/8/2012 Ngày dạy: / /2012 Ngày dạy: / /2012 Dạy lớp: 9B Dạy lớp: 9A Tiết 5: THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN - Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh, tư sắn sàng xuất phát, ngồi xuất phát mặt hướng chạy - Bài thể dục: Nam, Nữ từ nhịp - 10 - Chạy bền: Giới thiệu tượng chuột dút cách khắc phục Mục tiêu: a Về kiến thức: - Tiếp tục nâng cao hoàn thiện với động tác kỹ thuật chạy nhanh, học bài thể dục nam, nữ, cách khắc phục tượng chuột dút tập luyện b Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ kỹ sảo nắm bước dầu nắm và thực nội dung bài - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em khả tư nắm bắt kỹ thuật, ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, nhanh nhẹn hoạt bát tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tâp, đường chay b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy Định lượng Phương pháp tổ chức * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 28 V: 9B: 24 V: - Giới thiệu nội dung bài học: Chạy nhanh trò chơi chạy đuổi, tư sẵn sàng xuất phát, ngồi xuất phát, cách khắc phục tượng chuột dút Phút - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự Phút - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước tập: 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu 2x8 Nhip     GV 2x8 Nhịp      CS  - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: - Câu hỏi: Thực lại kỹ thuật xuất phát vai, lưng hướng chạy - Đánh giá: - - 10: Thực đúng động tác kỹ thuật - - 8: Thực động tác tương đối tốt còn sai sót nhỏ - - 6: Sai sót tư đứng, vị trí chân với vạch xuất phát, động tác xoay người chưa thực tốt - - 4: Không thực động tác 2x8 Nhịp b Dạy nội dung bài mới: *Chạy nhanh: Tư sẵn sàng xuất phát: Chuẩn bi: Hai tay chống đất sát vạch xuất phát khoảng cách hai tay rộng vai, mũi chân trước cách vạch 1,5 bàn chân chân sau cách bàn chân cahn tiếp đất mũi chân, mông nhổm cao ngang vai, đầu ngẩng nhìn trước Động tác: Khi có hiệu lệnh xuất phát, đạp mạnh chân trước vào bàn đạp nhanh chóng đưa chân sau trước thực dộng tác chạy +Tư ngồi xuất phát: Chuẩn bị: Chân trước đặt mũi chân sát vạch, chân trước chân sau ngồi trênh gót chân sau Động tác: Khi có hiệu lệnh nhổm mông ngang vai thực động tác chạy + Tư sẵn xàng xuất phát: Chuẩn bi: Hai tay chống sát vạch, chân thuận mũi chân sát vạch , mômg nhổm cao ngang vai trọng tâm dồn trước Động tác: Khi có hiệu lệnh nhanh chóng đập mạnh chân truớc đưa nhanh sau trước thực động tác chạy 28 Phút Phút   - GV: Đặt câu hỏi nội dung kiểm tra - HS: Nắm yêu cầu phấn đấu đạt kết cao *  *  * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  GV * * * * - GV: Giới thiệu kỹ thuật và thị phạm để học sinh rõ - HS: Theo dõi nắm bắt và thực theo đội hình nước chảy µ GV * * * * ¨ * * * * ¨ * * * * ¨ * * * * ¨ CB XP Đ - Phân nhóm luyện tập tăng mức độ luyện tạp cho học sinh - GV: Bao quát chung nhắc nhở học sinh thực luyện tập  CS * * * * ¨ * * * * ¨ * * * * ¨ * * * * ¨ CB XP Đ  * Trò chơi: Chạy đuổi Chuẩn bi: Chia học sinh nam và nữ thành - đội, kẻ vạch giới hạn, vạch đích Cách chơi: Lần lượt tốp em chạy và em đuổi chạy bắt bạn nhóm trên, lần giáo viên có thể đổi vị trí chạy và đuổi cho học sinh * * * * ¨ * * * * ¨ * * * * ¨ * * * * ¨ CB XP Đ - GV Giới thiệu trò chơi luật quy định trò chơi GV * * * * *  * * * * *  XP c1 Củng cố bài: Thực kỹ thuật xuất phát ngồi, sẵn sàng xuất phát Đ - HS: Nắm trò chơi tham gia nhiệt tình sôi - GV: Gọi - em thực lại các kỹ thuật đã học - HS: Nhận xét * Bài thể dục Nam, Nữ: + Bài thể dục nam: TTCB: Người đứng thẳng chân chếch hình chữ v hai tay buông xuôi, mắt nhìn thẳng N1 Hai tay đưa trước lòng bàn tay sấp N2 Hai tay đưa ngang lòng bàn tay ngửa N3 Hai tay đưa lên cao chếch hình chữ v lòng bàn tay hướng vào N4 Chân trái bước trước 45 chân trước trùng gối tay hướng trước N5 Cúi sâu để tay chạm mũi chân trước N6 Về nhịp N7 Thu chân trái sát chân phải kiễng hai gót chân hai tay chếch lên cao lòng bàn tay hướng vào - GV: Nhận xét rõ chỗ đúng và sai cho học sinh - GV: Giới thiệu Nội dung bài thể dục nam - HS: Theo dõi và thực * * * * * * * *  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - CS: Nam đạo lớp luyện tập thực lại dộng tác đã học  * * * * * * * * * * * * * *  * * * * * * * * * * * * * * - GV: Giới thiệu Nội dung bài thể dục Nữ - HS: Theo dõi và thực + Bài thể dục nữ: TTCB: Người đứng thẳng chân chếch hình chữ v hai tay buông xuôi, mắt nhìn thẳng N1 Đưa tay trái dang ngang tay phải chếch lên cao mắt nhìn tay N2 Tay phải vòng qua trái xuống thấp sau bàn tay sấp đầu cúi N3 Xoay cổ tay lòng bàn tay ngửa đưa lên cao chếch hình chữ v chân kiễng gót N4 Hai tay vòng chéo trước mặt sau đó dang ngang tay thấp đồng thời dồn trọng tâm sang chân phải chân trái dang ngang N5 Chân trái chạm đất rộng vai, hai tay đưa trước song song, trọng tâm dồn chân trái chân phải thẳng N6 Về nhịp4 N7 Hai tay đưa lên cao chếch hình chữ vhai chân đứng thẳng N8 Chân phải đưa ngang hai tay dang ngang N9 Trọng tâm dồn vào chân phải hai tay song song trước N10 Hai tay dang ngang rộng vai c2 Củng cố bài: Thực bài thể dục nam, nữ * Chạy bền: Hiện tượng chuột dút: Nguyên nhân: quá trình  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - CS: Nữ đạo lớp luyện tập thực lại dộng tác đã học  * * * * * * * * * * * * * *  * * * * * * * * * * * * * * - GV: Gọi - em thực lại các kỹ thuật đã học - HS: Nhận xét - GV: Nhận xét rõ chỗ đúng và sai cho học sinh - GV: Giới thiệu tượng chuột dút, cách khắc phục - HS: Nắm được, biết vận dụng vào quá trình luyện tập luyện tập không khởi động kỹ trước tập luyện, thời gian tập luyện còn ít đó chạy có thể xuất hiện tượng chuột dút co Cách khắc phục: khởi động thật kĩ trước tập, bị chuột dút thực bẻ kéo căng cơ, lại nhẹ nhàng * Thả lỏng bắp: Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu - HS: Dãn hàng thực động tác thả lỏng Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * số * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội dung kỹ thuật đã học d Hướng dẫn học sinh tự học nhà: Ôn kỹ thuật động tác bổ trợ cho chạy, động tác bài thể dục Nam, Nữ Phút - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập * * * * µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Những kinh nghiệm đợc rút sau dạy: - Thời gian cho phần, hoạt động:……………………… ……………………… - Néi dung kiÕn thùc:………………………… …………………….…………………… - Ph¬ng ph¸p gi¶ng d¹y:……………………………………….….……………………… Ngày soạn:30/8/2012 Ngày dạy: / /2012 Ngày dạy: / /2012 Dạy lớp: 9B Dạy lớp: 9A Tiết 6:THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN - Chạy ngắn: Ôn bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, cách đánh tay chỗ - Bài thể dục: Ôn bài thể dục Nam, Nữ từ nhịp - 10.Học N11 - 18 Nam, N11 - 19 Nữ - Chạy bền: Luyện tập Mục tiêu: a Về kiến thức: - Tiếp tục nâng cao hoàn thiện với động tác kỹ thuật chạy nhanh, học bài thể dục Nam, Nữ (N11 - 18 Nam, N11 - 19 Nữ) ôn các nhịp đã học, Luyện tập chạy bền b.Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ kỹ sảo nắm bước dầu nắm và thực nội dung bài - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em khả tư nắm bắt động tác kỹ thuật, ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, nhanh nhẹn hoạt bát tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tâp, đường chay b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình dạy học : Nội dung bài dạy Định lượng * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 28 V: 9B: 24 V: - Giới thiệu nội dung học: Một số động tác bổ trợ cho chạy, Học bài thẻ dục nam N11 - 18 Nữ N11 19 ôn các nhịp đã học Luyện tập chạy bền Phút * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn Phút 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp Phương pháp tổ chức - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu 2x8 Nhip 2x8 Nhịp    GV     2x8 Nhịp   CS    mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: - Câu hỏi: Thực lại kỹ thuật ngồi xuất phát - Đánh giá: - - 10: Thực đúng động tác kỹ thuật - - 8: Thực động tác tương đối tốt còn sai sót nhỏ - - 6: Sai sót tư đứng, vị trí chân với vạch xuất phát, động tác xoay người chưa thực tốt - - 4: Không thực động tác b Dạy nội dung bài mới: * Chạy nhanh: + Nâng cao đùi Động tác: Thực nâng cao gối ngang cao hông hai tay nắm hờ để ngang hông kết hợp động tác đánh tay lên xuống dọc thân người + Bước nhỏ: Động tác: Thực thả lỏng gối và cổ chân thực động tác, mũi chân miết sau tiếp đất hai tay phối hợp nhịp nhàng với chân + Gót sau: Động tác: Thực gót để gót chân chạm và mông chân tiếp đất nửa bàn chân trên trọng tâm thân người ngả trước, hai tay phối hợp nhịp nhàng Đánh tay tai chỗ: Chuẩn bị: Đứng tư chân trước chân sau hai tay co tay trước tay sau, chân tay Động tác: Khi thực người cúi hai tay đánh dọc thân người góc độ cánh tay nhỏ dần, tần số dánh tay tăng dần theo nhịp hô hay khịp vỗ tay 3Phút - GV: Đặt câu hỏi nội dung kiểm tra - HS: Nắm yêu cầu phấn đấu đạt kết cao *  *   GV * * * * * * 28 Phút * * * * * * - GV: Giới thiệu kỹ thuật và thị phạm để học sinh rõ - HS: Theo dõi nắm bắt và thực theo đội hình nước chảy µ GV * * * * ¨ * * * * ¨ * * * * ¨ * * * * ¨ CB XP Đ - Phân nhóm luyện tập tăng mức độ luyện tạp cho học sinh - GV: Bao quát chung nhắc nhở học sinh thực luyện tập  CS * * * * ¨ * * * * ¨ * * * * ¨ * * * * ¨ CB XP Đ  * * * * ¨ * * * * ¨ * * * * ¨ * * * * ¨ CB XP c1 Củng cố bài: Thực kỹ thuật xuất phát ngồi, sẵn sàng xuất phát Đ - GV: Gọi - em thực lại các kỹ thuật đã học - HS: Nhận xét - GV: Nhận xét rõ chỗ đúng và sai cho học sinh * Bài thể dục Nam, Nữ: + Bài thể dục nam: Ôn bài thể dục N1 - 10 Nam Học mới: N11 cúi sâu hai tay chạm chân gối thẳng N12 Ngồi sổm hai tay chống sát đất N13 Bật nhảy tâm dốn vào hai tay đưa chân trái dang ngang N14 Về nhịp 12 N15 Bật duỗi đổi chân phải N16 đứng thẳng người hai tay dang ngang chân rộng vai N17 Cúi sâu tay phải chạm mũi chân trái tay đánh sau N18 Như nhịp 17 đổi chân - GV: Giới thiệu Nội dung bài thể dục nam - HS: Theo dõi và thực  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - CS: Nam đạo lớp luyện tập thực lại dộng tác đã học  * * * * * * * * * * * * * *  * * * * * * * * * * * * * * + Bài thể dục nữ: Ôn từ N1 - 10 Học mới: N11 Hai tay song song xoay ngưòi 900 sang trái chân trái trùng gối chân - GV: Giới thiệu Nội dung bài thể dục Nữ - HS: Theo dõi và thực  GV phải thẳng N12 Chân trái làm trụ đá lăng chân phải chân trái kiễng gót N13 Về N11 N14 Hai tay dang ngang rộng vai N15 Xoay người sang phải trọng tâm dồn chân phải N16 Đá chân trái chân phải kiễng gót tay đánh sang trái N17 Về nhịp 15 N18 Về N2 Hai tay dang ngang chân bước rộng vai N19 Co gối chân trái hai tay chống hông * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - CS: Nữ đạo lớp luyện tập thực lại dộng tác đã học  * * * * * * * * * * * * * *  * * * * * * * * * * * * * * - GV: Gọi - em thực lại các kỹ thuật đã học c2 Củng cố bài: Thực bài thể dục nam, nữ * Chạy bền: Trong quá trình chạy đoạn dường dài vì cần phân phối sức cho hợp lý tránh tình trạng lúc dầu quá nhanh sau không dủ sức hay quá chậm không phát huy tối đa sức quá trình thực hiện, tư chạy không nên quá gò bó kết hợp nhịp nhàng bước hít vào mũi, hai bước thở miệng Kết hợp với kiến thức đã học tiết trước vận dụng vào quá trình luyện tập * Thả lỏng bắp: Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu - HS: Nhận xét - GV: Nhận xét rõ chỗ đúng và sai cho học sinh - GV: Giới thiệu tượng chuột dút, cách khắc phục - HS: Nắm được, biết vận dụng vào quá trình luyện tập - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng * * * * Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội dung kỹ thuật đã học d Hướng dẫn học sinh tự học nhà: Ôn kỹ thuật động tác bổ trợ cho chạy, động tác bài thể dục Nam, Nữ Phút - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Những kinh nghiệm đợc rút sau dạy: - Thời gian cho phần, hoạt động:……………………… ……………………… - Néi dung kiÕn thùc:………………………… …………………….…………………… - Ph¬ng ph¸p gi¶ng d¹y:……………………………………….….……………………… ======================================== Ngày soạn:30/8/2012 Ngày dạy: / /2012 Dạy lớp: 9B Ngày dạy: / /2012 Dạy lớp: 9A Tiết 7: LÝ THUYẾT - Lý thuyết: Một số hướng dẫn phát triển sức bền Mục tiêu: a Về kiến thức: - Giới thiệu trang bị cho các em kỹ luyện tập để phát triển nâng cao sức bền Học sinh nắm và thực tốt kỹ biết vận dung vào quá trình tập luyện b Về kỹ năng: - Học sinh nắm cách nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho thân học sinh Giáo dục tư tưởng: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, nhanh nhẹn hoạt bát tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, tài liệu tham khảo, sách thể dục lớp b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, sân tập Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy Định lượng * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 28 V: 9B: 24 V: - Giới thiệu cách rèn luyện phát triển sức bền * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: Phút a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * Hình thức và phương pháp phát triển sức bền Quá trình rèn luyện phát triển sức bền gồm nhiều hình thức và bài tập luyện khác + Hình thức luyện tập phát triển dạng trò chơi tâng cầu, chạy phối hợp hai nhịp hít thở sâu hình thức luyện tập này có nhiều ưu điểm gây hứng thú, phát huy tối đa mật độ sức lực học sinh cho bài tập + Luyện tập phát triển sức bền cách trên địa hình tự nhiên từ 300 - 500 m quá trình luyện tập đã thích nghi có thể tăng lên từ Phương pháp tổ chức - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học Phút * * * * 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 2x8 Nhip 2x8 Nhịp µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước tập:  2x8 Nhịp * * * *    GV      CS    31 Phút - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu ? Theo em quá trình luyện tập để tăng cường sức khoẻ phát triển sức bền có thể luyện tập thông qua các hình thức nào ? - HS: Trả lời - GV: Giới thiệu các hình thức và phướng pháp luyện tập để học sinh rõ 1000m - 2000m vv có thể cách tính thời gian 10 - 30 ' luyện tập các môn cự ly TB cự ly dài thích hợp với sức khoẻ cá nhân, thời gian luyện tập có thể vào buổi tối hay buổi sáng + Quá trình luyện tập có thể là cá nhân hay tập thể quá trình luyện tập phải tuân theo các nguyên tác thể thao và đảm bảo an toàn tập luyện thì có sức khoẻ cho người tập + TL: Rèn luyện và cao sức cho thân có thể thực điều đó với nhiều hình thưc luyện tập khác điều kiện hoàn cảnh luyện tập thường suyên liên tục kiên trì mang lại cho chúng ta sức khoẻ dồi dào * Chạy bền: Trong quá trình chạy đoạn dường dài vì cần phân phối sức cho hợp lý tránh tình trạng lúc dầu quá nhanh sau không dủ sức hay quá chậm không phát huy tối đa sức quá trình thực hiện, tư chạy không nên quá gò bó kết hợp nhịp nhàng bước hít vào mũi, hai bước thở miệng Kết hợp với kiến thức đã học tiết trước vận dụng vào quá trình luyện tập c Củng cố bài: Nhắc lại các hình thức luyện tập nâng cao phát triển sức khoẻ cho thể * Thả lỏng bắp: Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu d Hướng dẫn học sinh tự học - HS: Theo dõi nắm các hình thức, phương pháp luyện tập biết vận dụng vào quá trình tập luyện - GV: Giới thiệu - HS: Theo dõi ghi chép đầy đủ nội dung bài - GV: Nhận xét rõ chỗ đúng và sai cho học sinh - GV: Phân học sinh thành tốp tham gia luyện tập - HS: Chạy hết cự ly không bỏ vòng bỏ - Phân nhóm theo sức khoẻ khá, TB, yếu nam, nữ riêng để tập luyện Phút - GV: Nhắc lại nội dung bài học giúp học sinh khắc sâu kiến thức bài học - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng Phút Þ CS * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp * * * * * * * * * * * * tục ôn lại toàn nhà: Luyện tập phát triển sức bền Nam 300 m, Nữ 200 m nội dung kỹ thuật đã học - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập * * * * * * * * µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * Những kinh nghiệm đợc rút sau dạy: - Thời gian cho phần, hoạt động:……………………… ……………………… - Néi dung kiÕn thùc:………………………… …………………….…………………… - Ph¬ng ph¸p gi¶ng d¹y:……………………………………….….……………………… ======================================= Ngày soạn:30/8/2012 Ngày dạy: / /2012 Dạy lớp: 9B Ngày dạy: / /2012 Dạy lớp: 9A Tiết 8:THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN Mục tiêu: a Về kiến thức: - Tiếp tục ôn động tác bổ trợ cho chạy học kỹ thuật xuất phát cao chạy nhanh, ôn bài thể dục Nam, Nữ (N1 - 18 Nam, N1 - 19 Nữ), Luyện tập chạy bền b.Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ kỹ sảo nắm bước dầu nắm và thực nội dung bài - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, nhanh nhẹn hoạt bát tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tâp, đường chay b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy Định lượng * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 28 V: 9B: 24 V: - Giới thiệu nội dung học: ôn số động tác bổ trợ cho chạy, Học xuất phát cao chạy nhanh, ôn bài thể dục nam N1 - 18 Nữ N1 - 19 Luyện tập chạy bền Phút * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: - Câu hỏi: Thực lại kỹ thuật ngồi xuất phát - Đánh giá: - - 10: Thực đúng động tác kỹ thuật - - 8: Thực động tác tương đối tốt còn sai sót nhỏ - - 6: Sai sót tư đứng, vị trí chân với vạch xuất phát, động tác xoay người chưa thực tốt - - 4: Không thực động tác Phút b Dạy nội dung bài mới: * Chạy nhanh: Ôn động tác bổ trợ: Phương pháp tổ chức - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học * * * * 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu  2x8 Nhip    GV 2x8 Nhịp     CS   2x8 Nhịp 3Phút * * * *   - GV: Đặt câu hỏi nội dung kiểm tra - HS: Nắm yêu cầu phấn đấu đạt kết cao *  *  * * * * * * * * * * * * * * * *  GV * * * * * * * * 28 Phút - GV: Giới thiệu kỹ thuật và thị + Nâng cao đùi Động tác: Thực nâng cao gối ngang cao hông hai tay nắm hờ để ngang hông kết hợp động tác đánh tay lên xuống dọc thân người + Bước nhỏ: Động tác: Thực thả lỏng gối và cổ chân thực động tác, mũi chân miết sau tiếp đất hai tay phối hợp nhịp nhàng với chân + Gót sau: Động tác: Thực gót để gót chân chạm và mông chân tiếp đất nửa bàn chân trên trọng tâm thân người ngả trước, hai tay phối hợp nhịp nhàng Đánh tay tai chỗ: Chuẩn bị: Đứng tư chân trước chân sau hai tay co tay trước tay sau, chân tay Động tác: Khi thực người cúi hai tay đánh dọc thân người góc độ cánh tay nhỏ dần, tần số đánh tay tăng dần theo nhịp hô hay khịp vỗ tay + Xuất phát cao chạy nhanh Chuẩn bị: đứng tư chân trước chân sau mũi chân trước đứng sát vạch xuất phát gối trước khuỵ trọng tâm dồn trước, hai tay để tự nhiên có thể co tay trước tay sau Động Tác: Khi nghe tín hiệu nhanh chóng đưa chân sau trước thực động tác chạy chân tiếp đất 1/2 bàn chân trên Hai tay phối hợp nhịp nhàng với bước chạy c1 Củng cố bài: Thực kỹ thuật xuất phát ngồi, sẵn sàng xuất phát * Bài thể dục Nam, Nữ: * Bài thể dục nam: Ôn bài thể dục N1 - 18 Nam phạm để học sinh rõ - HS: Theo dõi nắm bắt và thực theo đội hình nước chảy µ GV * * * * ¨ * * * * ¨ * * * * ¨ * * * * ¨ CB XP Đ - Phân nhóm luyện tập tăng mức độ luyện tạp cho học sinh - GV: Bao quát chung nhắc nhở học sinh thực luyện tập  CS * * * * ¨ * * * * ¨ * * * * ¨ * * * * ¨ CB XP Đ  * * * * ¨ * * * * ¨ * * * * ¨ * * * * ¨ CB XP Đ - GV: Gọi - em thực lại các kỹ thuật đã học - HS: Nhận xét - GV: Nhận xét rõ chỗ + Sai: Ở nhịp 4, 5, 6, 7, 8, hai tay không tạo thành đường thẳng Ở nhịp 5, trọng tâm không dồn vào chân sau Ở nhịp 11 thân gập co chân Nhịp 13 - 15 còn nhầm hướng Nhịp 17, 18 không cúi sâu + Sửa sai: Thực lại nhịp với nhịp hô châm, tư tay, chân , thân sau đó kết hợp toàn thân, tăng dần nhịp hô đúng với nhịp điệu đúng và sai cho học sinh - GV: Giới thiệu Nội dung sai sót hay mắc phải để học sinh rõ - HS: Theo dõi nắm sai sót biết cách sửa sai và thực hoàn thiện kỹ thuật  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - CS: Nam đạo lớp luyện tập thực lại dộng tác đã học * Bài thể dục nữ: Ôn từ N1 - 19 + Sai: Ở nhịp 4, động tác tay thường không chuyển hướng nhầm hướng tư bàn tay sấp ngửa Ở nhịp 4, 6, 8, 12 không duỗi thẳng mũi chân + Sửa sai: Thực chậm với tư tay, chân sau đó kết hợp toàn động tác với nhịp độ chậm sau tăng dần nhịp độ đúng yêu cầu c2 Củng cố bài: Thực bài thể dục nam, nữ  * * * * * * * * * * * * * * - GV: Giới thiệu Nội dung sai sót thực để học sinh rõ - HS: Theo dõi nắm kết hợp sửa sai và thực - CS: Nữ đạo lớp luyện tập thực lại dộng tác đã học  * * * * * * * * * * * * * * * Chạy bền: Trong quá trình chạy đoạn dường dài vì cần phân phối sức cho hợp lý tránh tình trạng lúc dầu quá nhanh sau không dủ sức hay quá chậm không phát huy tối đa sức quá trình thực hiện, tư chạy không nên quá gò bó kết hợp nhịp nhàng bước hít vào mũi, hai bước thở - GV: Gọi – em thực lại các kỹ thuật đã học - HS: Nhận xét - GV: Nhận xét rõ chỗ đúng và sai cho học sinh - GV: Phân học sinh thành nhóm theo sức khoẻ khá, TB, yếu để tập - Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào quá trình chay, chạy hết cự ly quy định không bỏ vòng bỏ miệng Kết hợp với kiến thức đã học tiết trước vận dụng vào quá trình luyện tập * Thả lỏng bắp: Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội dung kỹ thuật đã học d Hướng dẫn học sinh tự học nhà: Ôn kỹ thuật động tác bổ trợ cho chạy, động tác bài thể dục Nam, Nữ, chạy bền nam 300m, nữ 200m  GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập Phút * Những kinh nghiệm đợc rút sau dạy: - Thời gian cho phần, hoạt động:……………………… ……………………… - Néi dung kiÕn thùc:………………………… …………………….…………………… - Ph¬ng ph¸p gi¶ng d¹y:……………………………………….….……………………… Ngày soạn:30/8/2012 Ngày dạy: 18 / /2012 Ngày dạy: 20/ /2012 Dạy lớp: 9B Dạy lớp: 9A Tiết 9: THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN I Mục tiêu : a Về kiến thức: - Tiếp tục ôn động tác bổ trợ cho chạy học kỹ thuật xuất phát cao chạy nhanh, ôn bài thể dục Nam, Nữ (N1 - 18 Nam, N1 - 19 Nữ), Luyện tập chạy bền b Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ kỹ sảo nắm bước dầu nắm và thực nội dung bài - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, nhanh nhẹn hoạt bát tập luyện Chuẩn bị GV và HS: Giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tâp, đường chay Học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình bài dạy: Nội dung bài dạy * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: V: 9B: V: - Giới thiệu nội dung học: ôn số động tác bổ trợ cho chạy, Học xuất phát cao chạy nhanh, ôn bài thể dục nam N1 - 18 Nữ N1 - 19 Luyện tập chạy bền * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: Định lượng Phút Phương pháp tổ chức - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học * * * * Phút 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 2x8 Nhip µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu  2x8 Nhịp    GV   2x8 Nhịp   CS     a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra Dạy nội dung bài mới: * Chạy nhanh: + Ôn động tác bổ trợ: + Nâng cao đùi + Bước nhỏ: + Gót sau: + Đánh tay tai chỗ: 31 Phút - HS: Ôn số động tác bổ trợ cho chạy  CS * * * * ¨ * * * * ¨ * * * * ¨ * * * * ¨ CB XP + Ngồi xuất phát vai hướng chạy: Chuẩn bi: Bàn chân trước tiếp sát vạch má ngoài ngồi trên gót chân sau hai tay để tự nhiên Đ - GV: Giới thiệu kỹ thuật và thị phạm để học sinh rõ - HS: Theo dõi nắm bắt và thực Động tác: Khi có hiệu lệnh xuất phát nhan chóng nhổm dậy thực động tác xoay chân, thân người thành tư mặt hướng chạy, bước nhanh chân sau trước thực động tác chạy theo đội hình nước chảy µ GV * * * * ¨ * * * * ¨ * * * * ¨ * * * * ¨ CB XP Đ - Phân nhóm luyện tập tăng mức độ luyện tạp cho học sinh - GV: Bao quát chung nhắc nhở học sinh thực luyện tập  CS * * * * ¨ * * * * ¨ * * * * ¨ * * * * ¨ CB XP * Bài thể dục Nam, Nữ: - Bài thể dục nam: Ôn bài thể dục N1 - 18 Nam + Sai: Ở nhịp 4, 5, 6, 7, 8, hai tay không tạo thành đường thẳng Ở nhịp 5, trọng tâm không dồn vào chân sau Ở nhịp 11 thân gập co chân Nhịp 13 - 15 còn nhầm hướng Nhịp 17, 18 không cúi sâu + Sửa sai: Thực lại nhịp với nhịp hô châm, tư tay, chân , thân sau đó kết hợp toàn thân, tăng dần nhịp hô đúng với nhịp điệu - Học mới: Nhịp 20 -26 N19 Về nhịp 16 N20 Hai tay dang ngang chân trái đá sang ngang trọng tâm dồn chân phải trùng gối chân trái thẳng hai tay đưa song song vè trước Đ - CS: Nam đạo lớp luyện tập thực lại động tác đã học  * * * * * * * * * * * * * * - GV: Giới thiệu Nội dung và thị phạm để học sinh rõ - HS: Theo dõi nắm động tác và thực  GV * * * * * * * * * * * * * * - CS: Nam đạo lớp luyện tập N21 Hai tay ngửa đưa dang ngang kéo chân phải sát chân trái chân đứng thẳng N22 Như N20 đổi chân N23 Về nhịp 19 tay ngửa N24 Xoay người sang trái tay ngửa N25 Xoay người sang phải tay úp N26 Dồn trọng tâm vào chân phải chân trái dang rông vai, chạm đát khuỵu gối hai tay song song trước - Bài thể dục nữ: Ôn từ N1 - 19 + Sai: Ở nhịp 4, động tác tay thường không chuyển hướng nhầm hướng tư bàn tay sấp ngửa Ở nhịp 4, 6, 8, 12 không duỗi thẳng mũi chân + Sửa sai: Thực chậm với tư tay, chân sau đó kết hợp toàn động tác với nhịp độ chậm sau tăng dần nhịp độ đúng yêu cầu * Học mới: Nhịp 19 - 25 N 19 Nâng đùi trái lên ngang hông, cảng chân vuông với đùi và mặt đất N20 - 21 đưa chân trái thẳng trước hai tay dang ngang ngửa đầu N22 chân trái khuỵu gối chân sau thẳng hai tay song song trước N23 chân trái thẳng gối chân sau co trọng tâm dồn chân sau hai tay đánh sau lên cao N24 kéo sát chân phải với chân trái trọng tâm dồn chân trái hai tay dơ cao N25 Xoay người sang trái bước chân phải trước rộng vai hai tay dang ngang c Củng cố bài: Thực bài thể dục nam, nữ thực lại dộng tác đã học  * * * * * * * * * * * * * * - CS: Nữ đạo lớp luyện tập thực lại động tác đã học  * * * * * * * * * * * * * * - GV: Giới thiệu Nội dung và thị phạm để học sinh rõ - HS: Theo dõi nắm động tác và thực  GV * * * * * * * * * * * * * * - CS: Nữ đạo lớp luyện tập thực lại dộng tác đã học  * * * * * * * * * * * * * * - GV: Gọi - em thực lại các kỹ thuật đã học - HS: Nhận xét - GV: Nhận xét rõ chỗ đúng và sai cho học sinh - GV: Giới thiệu trò chơi luật quy * Chạy bền: Trò chơi bật xa tiếp sức Chuẩn bi: Chia nam và nữ thành đội Cách chơi: Lần lượt em thực bật xa chụm chân từ vạch xuất phát qua đích vòng lại chuyền tin cho ban người cuối cùng, đội nào có người cuối cùng trước là thắng Trò chơi tiến hành hiệp đội nào dành hiệp là thắng tuyệt đối định - HS: Nắm trò chơi tham gia nhiệt tình vui vẻ XP Đ *****   *****    GV - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng * Thả lỏng bắp: Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu Þ CS * * * * * * * * * * * * Phút d Hướng dẫn học sinh tự học nhà: Ôn kỹ thuật động tác bổ trợ cho chạy, động tác bài thể dục Nam, Nữ * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội dung kỹ thuật đã học - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập * * * * * * * * µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * Những kinh nghiệm đợc rút sau dạy: - Thời gian cho phần, hoạt động:……………………… ……………………… - Néi dung kiÕn thùc:………………………… …………………….…………………… - Ph¬ng ph¸p gi¶ng d¹y:……………………………………….….……………………… Ngày soạn:19/9/2012 Ngày dạy: 24 / /2012 Ngày dạy: 25/ /2012 Dạy lớp: 9B Dạy lớp: 9A Tiết 10: LÝ THUYẾT Mục tiêu: a Về kiến thức : - Giới thiệu trang bị cho các em kỹ luyện tập để phát triển nâng cao sức bền Học sinh nắm và thực tốt kỹ biết vận dung vào quá trình tập luyện b Về kỹ năng: - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh c Về thái đội: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các emkhả tư duy, ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, nhanh nhẹn hoạt bát tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, tài liệu tham khảo, sách thể dục lớp b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, sân tập Tiến trình bài dạy: Nội dung bài dạy Định lượng * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: V: 9B: V: - Giới thiệu cách rèn luyện phát triển sức bền * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì Phút Phương pháp tổ chức - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học Phút 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 2x8 Nhip µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước tập: đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: 2x8 Nhịp - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu  2x8 Nhịp    GV    a.Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * Phương pháp phát triển sức bền Phương pháp tăng tiến Quá trình luyện tập phải thường suyên liên tục tăng dần khối lượng thời gian luyện tập có tác dụng với thể VD Ngày thứ chạy 100m ngày thứ chạy tăng lên 200m khicơ thể đã thích nghi phải có thay đổi khối lượng thời lượng cho luyện tập quá trình đó phải trì thường suyện ngày mưa ngày nắng, phải tuân thủ theo quy định tập luyện, đảm bảo tuyệt đối an toàn, hồi tĩnh chạy khí kết thúc chạy Vận dung kiến thức đã học vào luyện tập khởi động, phân phối sức chạy, kết hợp bước chạy và thở, cách khắc phục tường chuột rút, nợ dưỡng khí chạy * Chạy bền: Trong quá trình chạy đoạn đường dài vì cần phân phối sức cho hợp lý tránh tình trạng lúc đầu quá nhanh sau không dủ sức hay quá chậm không phát huy tối đa sức quá trình thực hiện, tư chạy không nên quá gò bó kết hợp nhịp nhàng bước hít vào mũi, hai bước thở miệng Kết hợp với kiến thức đã học tiết trước vận dụng vào quá trình luyện tập   CS    31 Phút ? Theo em quá trình luyện tập để tăng cường sức khoẻ phát triển sức bền có thể luyện tập thông qua các hình thức nào ? - HS: Trả lời ? Trong quá trình luyện tập cần chí ý tới điều gì ? - HS: Trả lời - GV: Giới thiệu các hình thức và phướng pháp luyện tập để học sinh rõ - HS: Theo dõi nắm các hình thức, phương pháp luyện tập biết vận dụng vào quá trình tập luyện - GV: Giới thiệu - HS: Theo dõi ghi chép đầy đủ nội dung bài - GV: Nhận xét rõ chỗ đúng và sai cho học sinh - GV: Phân học sinh thành nhóm theo sức khoẻ khá, TB, yếu để tập - Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào quá trình chay, chạy hết cự ly quy định không bỏ vòng bỏ c Củng cố bài: Nhắc lại các hình thức luyện tập nâng cao phát triển sức khoẻ cho thể * Thả lỏng bắp: Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu Phút GV: Nhắc lại nội dung bài học giúp học sinh khắc sâu kiến thức bài học - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng d Hướng dẫn học sinh tự học nhà: Luyện tập phát triển sức bền Nam 300 m, Nữ 200 m Phút Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội dung kỹ thuật đã học - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập * * * * µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Những kinh nghiệm đợc rút sau dạy: - Thời gian cho phần, hoạt động:……………………… ……………………… - Néi dung kiÕn thùc:………………………… …………………….…………………… - Ph¬ng ph¸p gi¶ng d¹y:……………………………………….….……………………… Ngày soạn:19/9/2012 Ngày dạy: 25 / /2012 Ngày dạy: 27/ /2012 Tiết 11: THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN Mục tiêu: a Về kiến thức: Dạy lớp: 9B Dạy lớp: 9A - Tiếp tục ôn động tác bổ trợ cho chạy học kỹ thuật xuất phát cao chạy nhanh, ôn bài thể dục Nam, Nữ đã học Học (N27 - 36 Nam, N26 - 29 Nữ), Luyện tập chạy bền b Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ kỹ sảo nắm bước đầu nắm và thực nội dung bài - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em khả tư duy, ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, nhanh nhẹn hoạt bát tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tâp, đường chay b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy Định lượng * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 28 V: 9B: 24 V: - Giới thiệu nội dung học: ôn số động tác bổ trợ cho chạy, xuất phát cao, vai hướng chay Học xuất phát lưng hướng chay, ôn bài thể dục nam, Nữ.Học N26 - 29 Nữ, N27 - 36 nam Luyện tập chạy bền * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: Phút Phương pháp tổ chức - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước tập: Phút - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp  2x8 Nhip   GV    2x8 Nhịp    CS  2x8 Nhịp    a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * Chạy nhanh: +Ôn động tác bổ trợ: + Nâng cao đùi + Bước nhỏ: + Gót sau: + Đánh tay tai chỗ: + Xuất phát cao, Xuất phát vai hướng chạy + Ngồi xuất phát lưng hướng chạy: Chuẩn bi: Bàn chân trước gót tiếp sát vạch xuất phát ngồi trên gót chân sau hai tay để tự nhiên Động tác: Khi có hiệu lệnh xuất phát nhan chóng nhổm dậy thực động tác xoay chân, thân người thành tư mặt hướng chạy, bước nhanh chân sau trước thực động tác chạy 31 Phút - HS: Ôn số động tác bổ trợ cho chạy  CS * * * * ¨ * * * * ¨ * * * * ¨ * * * * ¨ CB XP Đ - GV: Giới thiệu kỹ thuật và thị phạm để học sinh rõ - HS: Theo dõi nắm bắt và thực theo đội hình nước chảy µ GV * * * * ¨ * * * * ¨ * * * * ¨ * * * * ¨ CB XP Đ - Phân nhóm luyện tập tăng mức độ luyện tạp cho học sinh - GV: Bao quát chung nhắc nhở học sinh thực luyện tập  CS * * * * ¨ * * * * ¨ * * * * ¨ * * * * ¨ CB XP Đ c1 Củng cố bài: Thực kỹ thuật xuất phát ngồi, sẵn sàng xuất phát, xuất phát vai, lưng hướng chạy * Bài thể dục Nam, Nữ: - Bài thể dục nam: Ôn bài thể dục N1 - 18 Nam + Sai: Ở nhịp 4, 5, 6, 7, 8, hai tay không tạo thành đường thẳng Ở nhịp 5, trọng tâm không dồn vào chân sau Ở nhịp 11 thân gập co chân Nhịp 13 - 15 còn nhầm hướng Nhịp 1, 18 gập thân không cúi sâu, co chân N24, 25 vặn mình còn xoay chân + Sửa sai: Thực lại nhịp với nhịp hô châm, tư tay, chân , thân sau đó kết hợp toàn thân, tăng dần nhịp hô đúng với nhịp điệu - Học mới: Nhịp 26 - 35 N26 Như N19 N27 Thu chân trái sát chân phải, hai tai trước song song bàn tay sấp N28 Ngồi kiễng gót hai tay chống đất N29 Dồn trọng tâm lên hai taybật duỗi thẳng hai chân sau mũi chân chạm đất mặt hướng trước N30 co hai tay, ngực sát đất N31 Duỗi thẳng hai tay người thẳng N32 Co hay tay, chân trái nâng lên cao ngực sát đất N33 Như N31 N34 Như N32 đổi chân N35 Như N33 N36 Như hịp 28 - Bài thể dục nữ: Ôn từ N1 - 19 + Sai: Ở nhịp 4, động tác tay thường không chuyển hướng nhầm hướng tư bàn tay sấp ngửa Ở nhịp 4, 6, 8, 12 không duỗi thẳng - GV: Gọi - em thực lại các kỹ thuật đã học - HS: Nhận xét - GV: Nhận xét rõ chỗ đúng và sai cho học sinh - GV: Giới thiệu Nội dung sai sót hay mắc phải để học sinh rõ - HS: Theo dõi nắm sai sót biết cách sửa sai và thực hoàn thiện kỹ thuật - CS: Nam đạo lớp luyện tập thực lại động tác đã học  * * * * * * * * * * * * * * - GV: Giới thiệu Nội dung và thị phạm để học sinh rõ - HS: Theo dõi nắm động tác và thực  GV * * * * * * * * * * * * * * - CS: Nam đạo lớp luyện tập thực lại dộng tác đã học  * * * * * * * * * * * * * * - CS: Nữ đạo lớp luyện tập thực lại động tác đã học  * * * * * * * mũi chân N12, 16 Vặn mình ít, đá lăng chân không cao N20 - 21 để thăng N23 Chân trước không duỗi thẳng + Sửa sai: Thực chậm với tư tay, chân sau đó kết hợp toàn động tác với nhịp độ chậm sau tăng dần nhịp độ đúng yêu cầu - Học mới: Nhịp 26 - 29 N26 Đưa hai tay lên cao song song bàn tay hướng vào nhau, nghiêng lườn sang trái dồn tâm vào chân phải, chân trái mũi chân chạm đất N27 Như N25 N28 Như N26 Nghiêng lườn sang phải, mũi chân phải chạm đất N29 Như N27 c2 Củng cố bài: Thực bài thể dục Nam từ N1 35, Nữ từ N1 - 29 * * * * * * * - GV: Giới thiệu Nội dung và thị phạm để học sinh rõ - HS: Theo dõi nắm động tác và thực  GV * * * * * * * * * * * * * * - CS: Nữ đạo lớp luyện tập thực lại dộng tác đã học  * * * * * * * * * * * * * * - GV: Gọi - em thực lại các kỹ thuật đã học - HS: Nhận xét * Chạy bền: Trong quá trình chạy đoạn đường dài vì cần phân phối sức cho hợp lý tránh tình trạng lúc đầu quá nhanh sau không dủ sức hay quá chậm không phát huy tối đa sức quá trình thực hiện, tư chạy không nên quá gò bó kết hợp nhịp nhàng bước hít vào mũi, hai bước thở miệng Kết hợp với kiến thức đã học tiết trước vận dụng vào quá trình luyện tập * Thả lỏng bắp: Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu - GV: Nhận xét rõ chỗ đúng và sai cho học sinh - GV: Phân học sinh thành nhóm theo sức khoẻ khá, TB, yếu để tập - Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào quá trình chay, chạy hết cự ly quy định không bỏ vòng bỏ - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * d Hướng dẫn học sinh tự học nhà: phút Ôn kỹ thuật chạy nhanh, số động tác bổ trợ cho chạy, ôn động tác bài thể dục Nam, Nữ - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội dung kỹ thuật đã học - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Những kinh nghiệm đợc rút sau dạy: - Thời gian cho phần, hoạt động:……………………… ……………………… - Néi dung kiÕn thùc:………………………… …………………….…………………… - Ph¬ng ph¸p gi¶ng d¹y:……………………………………….….……………………… Ngày soạn:25/9/2012 Ngày dạy: 01 / 10 /2012 Ngày dạy: 02/ 10 /2012 Dạy lớp: 9B Dạy lớp: 9A Tiết 12: THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN Mục tiêu: a Về kiến thức: - Tiếp tục ôn động tác bổ trợ cho chạy học kỹ thuật xuất phát cao, Học kỹ thuật xuất phát thấp Ôn bài thể dục (N1 - 36 Nam, N1 - 29 Nữ), Luyện tập chạy bền b Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ kỹ sảo tích cực sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em khả tư nắm bắt kỹ thuật, ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, nhanh nhẹn hoạt bát tập luyện Chuẩn bị GV và HS a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tâp, đường chay b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình bài dạy: Nội dung bài dạy * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 28 V: 9B: 24 V: - Giới thiệu nội dung học: Ôn xuất phát cao cự ly 40 - 60 m Học xuất phát thấp , ôn bài thể dục nam, Nữ.Học N1 - 29 Nữ, N1 - 36 nam Trò chơi chạy đuổi * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: Định lượng Phút Phương pháp tổ chức - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Phút - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước tập: 2x8 Nhịp - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu 2x8 Nhịp  2x8 Nhip   GV   CS   2x8 Nhịp Phút b Dạy nội dung bài mới: * Chạy nhanh: + Ôn Xuất phát cao cự ly 60 m, + Học mới: Xuất phát thất Chuẩn bị:đứng vạch chuẩn bị Động tác: Khi nghe hiệu lệnh "vào vị trí" Người chạy bước vào sát vạch 28 Phút   2x8 Nhịp a Kiểm tra bài cũ: - Câu hỏi: Thực lại kỹ thuật xuất phát cao - Đánh giá: - - 10: Thực đúng động tác kỹ thuật - - 8: Thực động tác tương đối tốt còn sai sót nhỏ - - 6: Sai sót tư đứng, vị trí chân với vạch xuất phát, động tác xoay người chưa thực tốt - - 4: Không thực động tác    - GV: Đặt câu hỏi nội dung kiểm tra - HS: Nắm yêu cầu phấn đấu đạt kết cao *  *  * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  GV * * * * - HS: Ôn số động tác bổ trợ cho chạy  CS * * * * ¨ * Những kinh nghiệm đợc rút sau dạy: - Thời gian cho phần, hoạt động:……………………… ……………………… - Néi dung kiÕn thùc:………………………… …………………….…………………… - Ph¬ng ph¸p gi¶ng d¹y:……………………………………….….……………………… ============================================ Ngày soạn:25/9/2012 Ngày dạy: 02 / 10 /2012 Dạy lớp: 9B Ngày dạy: 04/ 10 /2012 Dạy lớp: 9A Tiết 13: THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN Mục tiêu: a Về kiến thức: - Tiếp tục ôn động tác bổ trợ cho chạy học kỹ thuật xuất phát cao, Học kỹ thuật xuất phát thấp Ôn bài thể dục (N1 - 36 Nam, N1 - 29 Nữ) Học N30 - 34 Nữ, N36 - 40 Nam Luyện tập chạy bền b Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ kỹ sảo tích cực sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em khả tư nắm bắt kỹ thuật, ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, nhanh nhẹn hoạt bát tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tâp, đường chay b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 28 V: 9B: 24 V: - Giới thiệu nội dung học: * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay Định lượng Phút Phút 2x8 Nhịp Phương pháp tổ chức - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học * * * * µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: 2x8 Nhịp 2x8 Nhip - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu 2x8 Nhịp    GV 2x8 Nhịp * Học giao đoạn chạy lao Đây là giao đoạn giai đoạn xuất phát giai đoạn này chủ yếu giữ thăng đưa thể chuyển lên tư đứng, quá trình xuất phát bước đầu quá ngắn hay quá dài ảnh hưởng đến quá trình chạy deo bước cần bước phù hợp với thể hai tay phối hợp tự nhiên giữ thăng cho thể     CS  a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * Chạy nhanh: + Ôn Xuất phát cao cự ly 60 m, + Ôn xuất phát thấp   31 Phút   - HS: Ôn số động tác bổ trợ cho chạy  CS * * * * ¨ * * * * ¨ * * * * ¨ * * * * ¨ CB XP Đ - GV: Giới thiệu kỹ thuật và thị phạm để học sinh rõ - HS: Theo dõi nắm bắt và thực theo đội hình nước chảy µ GV * * * *  * * * *  * * * *  * * * *  CB XP Đ - Phân nhóm luyện tập tăng mức độ luyện tập, tính tự quản cho học sinh - GV: Bao quát chung nhắc nhở học sinh thực luyện tập c1 Củng cố bài: Thực kỹ thuật xuất phát cao, - GV: Gọi - em thực lại các kỹ thuật đã học xuất phát thấp - HS: Nhận xét - GV: Nhận xét rõ chỗ đúng và sai cho học sinh * Bài thể dục Nam, Nữ: - Bài thể dục nam: Ôn bài thể dục N1 - 35 Nam + Sai: Ở nhịp 4, 5, 6, 7, 8, hai tay không tạo thành đường thẳng Ở nhịp 5, trọng tâm không dồn vào chân sau Ở nhịp 11 thân gập co chân Nhịp 13 - 15 còn nhầm hướng Nhịp 1, 18 gập thân không cúi sâu, co chân N24, 25 vặn mình còn xoay chân N29, 30, 31, 33, 35 hân và thân không thẳng + Sửa sai: Thực lại nhịp với nhịp hô châm, tư tay, chân , thân sau đó kết hợp toàn thân, tăng dần nhịp hô đúng với nhịp điệu Học mới: N37 - 40 N37 đứng thẳng hai tay đưa trước song song ngang vai rấp bàn tay N38 - 39 Thăng sấp trên chân phải, ngực ưỡn, tay dang ngang, chân duỗi thẳng N40.Về đứng thẳng, hai tay dơ cao hình chũ v tay hướng vào - Bài thể dục nữ: Ôn từ N1 - 29 + Sai: Ở nhịp 4, động tác tay thường không chuyển hướng nhầm hướng tư bàn tay sấp ngửa Ở nhịp 4, 6, 8, 12 không duỗi thẳng mũi chân N12, 16 Vặn mình ít, đá lăng chân không cao N20 - 21 để thăng N23 Chân trước không duỗi thẳng N26, 28 Dồn trọng tâm và nghiêng lườn không đúng - GV: Giới thiệu Nội dung sai sót hay mắc phải để học sinh rõ - CS: Nam đạo lớp luyện tập thực lại động tác đã học  * * * * * * * * * * * * * * - GV: Giới thiệu Nội dung để học sinh rõ - HS: Theo dõi nắm động tác tích cực sửa sai  GV * * * * * * * * * * * * * * - CS: Nữ đạo lớp luyện tập thực lại động tác đã học  * * * * * * * * * * * * * * + Sửa sai: Thực chậm với tư tay, chân sau đó kết hợp toàn động tác với nhịp độ chậm sau tăng dần nhịp độ đúng yêu cầu Học mới: N30 - 34 N30 - 31 Chuyển trọng tâm sang chân trái, chân phải nâng ngang, hai tay dang ngan, nghiêng trái N32 Như N29 Hai tay song song trước bàn tay sấp N33 - 34 Như N30, 31 đổi chân - GV: Giới thiệu Nội dung để học sinh rõ - HS: Theo dõi nắm động tác tích cực sửa sai  GV * * * * * * * * * * * * * * c2 Củng cố bài: Thực bài thể dục Nam từ N1 35, Nữ từ N1 - 29 - GV: Gọi - em thực lại các kỹ thuật đã học - HS: Nhận xét - GV: Nhận xét rõ chỗ đúng và sai cho học sinh - GV: Phân học sinh thành nhóm theo sức khoẻ khá, TB, yếu để tập * Chạy bền: Luyện tập Trong quá trình chạy đoạn đường dài vì cần phân phối sức cho hợp lý tránh tình trạng lúc đầu quá nhanh sau không dủ sức hay quá chậm không phát huy tối đa sức quá trình thực hiện, tư chạy không nên quá gò bó kết hợp nhịp nhàng bước hít vào mũi, hai bước thở miệng Kết hợp với kiến thức đã học tiết trước vận dụng vào quá trình luyện tập * Thả lỏng bắp: Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu - Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào quá trình chay, chạy hết cự ly quy định không bỏ vòng bỏ - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng * * * * d Hướng dẫn học sinh tự học nhà: Ôn kỹ thuật chạy nhanh, số Phút Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội dung kỹ thuật đã học - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và động tác bổ trợ cho chạy, ôn động tác bài thể dục Nam, Nữ học sinh còn phải cố gắng luyện tập * * * * µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Những kinh nghiệm đợc rút sau dạy: - Thời gian cho phần, hoạt động:……………………… ……………………… - Néi dung kiÕn thùc:………………………… …………………….…………………… - Ph¬ng ph¸p gi¶ng d¹y:……………………………………….….……………………… Ngày soạn:25/9/2012 Ngày dạy: / 10 /2012 Ngày dạy: 9/ 10 /2012 Dạy lớp: 9B Dạy lớp: 9A Tiết 14: THỂ DỤC - CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN Mục tiêu: a Về kiến thức: - Tiếp tục ôn động tác bổ trợ cho chạy học kỹ thuật xuất phát cao, Học kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao , quãng Ôn bài thể dục (N1 – 40 Nam, N1 – 36 Nữ) Luyện tập chạy bền b Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ kỹ sảo tích cực sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em khả tư nắm bắt kỹ thuật, ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, nhanh nhẹn hoạt bát tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tâp, đường chay b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy * Ổn định tổ chức: Định lượng Phút Phương pháp tổ chức - GV: Kiển tra sĩ số lớp - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 28 V: … 9B: 24 V: … - GV: Giới thiệu nội dung bài học µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Giới thiệu nội dung học: Ôn xuất phát thấp chạy lao, chạy quãn , ôn bài thể dục N1 – 36 Nữ, N1 – 40 nam Luyện tập chạy bền * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: Phút - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước tập: 2x8 Nhịp GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu  2x8 Nhịp 2x8 Nhip *Gv 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp *Cs a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * Chạy nhanh: + Ôn Xuất phát cao cự ly 60 m, + Ôn xuất phát thấp, chạy lao 31 Phút - HS: Ôn số động tác bổ trợ cho chạy  CS * * * * ¨ * * * * ¨ * * * * ¨ * * * * ¨ CB XP + Học giao đoạn chạy quãng Đây là giao đoạn giai đoạn chạy lao đây là giai đoạn định đến thành tích người chạy vì cần phát huy tối đa toàn sức lực, tấc độ và trì qua Đ - GV: Giới thiệu kỹ thuật và thị phạm để học sinh rõ - HS: Theo dõi nắm bắt và thực theo đội hình nước chảy đích 15 – 20 m dừng ( Chú ý : chân tiếp đất ½ bàn chân trên, hai tay đánh dọc tân người góc độ tay nhỏ dần , đầu cũi ) µ GV * * * * …  * * * * …  * * * * …  * * * * …  CB XP Đ - Phân nhóm luyện tập tăng mức độ luyện tập, tính tự quản cho học sinh c.1: Củng cố bài: Thực kỹ thuật xuất phát cao, xuất phát thấp * Bài thể dục Nam, Nữ: - Bài thể dục nam: Ôn bài thể dục N1 – 40 Nam + Sai: Ở nhịp 4, 5, 6, 7, 8, hai tay không tạo thành đường thẳng Ở nhịp 5, trọng tâm không dồn vào chân sau Ở nhịp 11 thân gập co chân Nhịp 13 – 15 còn nhầm hướng Nhịp 1, 18 gập thân không cúi sâu, co chân N24, 25 vặn mình còn xoay chân N29, 30, 31, 33, 35 hân và thân không thẳng N38, 39 thăng băng không căng người + Sửa sai: Thực lại nhịp với nhịp hô châm, tư tay, chân , thân sau đó kết hợp toàn thân, tăng dần nhịp hô đúng với nhịp điệu rõ sai sót giúp học sinh sửa sai - GV: Bao quát chung nhắc nhở học sinh thực luyện tập - GV: Gọi – em thực lại các kỹ thuật đã học - HS: Nhận xét-GV Nhận xét rõ chỗ đúng và sai cho học sinh - GV: Giới thiệu Nội dung sai sót hay mắc phải để học sinh rõ - HS: Theo dõi nắm sai sót biết cách sửa sai và thực hoàn thiện kỹ thuật  GV * * * * * * * * * * * * * * - CS: Nam đạo lớp luyện tập thực lại động tác đã học  * * * * * * * * * * * * * * - GV: Giới thiệu sai sót để học sinh rõ - HS: Theo dõi nắm động tác tích cực sửa sai  GV * * * * * * * * * * * * * *  Bài thể dục nữ: Ôn từ N1 – 34 + Sai: Ở nhịp 4, động tác tay - CS: Nữ đạo lớp luyện tập thực lại động tác đã học  thường không chuyển hướng nhầm hướng tư bàn tay sấp ngửa Ở nhịp 4, 6, 8, 12 không duỗi thẳng mũi chân N12, 16 Vặn mình ít, đá lăng chân không cao N20 – 21 để thăng N23 Chân trước không duỗi thẳng N26, 28 Dồn trọng tâm và nghiêng lườn không đúng N 30, 31, 32, 43 để thăng + Sửa sai: Thực chậm với tư tay, chân sau đó kết hợp toàn động tác với nhịp độ chậm sau tăng dần nhịp độ đúng yêu cầu Chỉ rõ sai sót cho học sinh giúp các em sửa sai * * * * * * * * * * * * * * - GV: Gọi – em thực lại các kỹ thuật đã học c Củng cố bài: Thực bài thể dục Nam từ N1 – 35, Nữ từ N1 – 29 - HS: Nhận xét, GV Nhận xét rõ chỗ đúng và sai cho học sinh - GV: Phân học sinh thành nhóm theo sức khoẻ khá, TB, yếu để tập * Chạy bền: Luyện tập - Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào quá trình chay, chạy hết cự ly quy định không bỏ vòng bỏ - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng *Thả lỏng bắp: Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu d Hướng dẫn học sinh tự học nhà Ôn kỹ thuật chạy nhanh, số động tác bổ trợ cho chạy, ôn động tác bài thể dục Nam, Nữ phút - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội dung kỹ thuật đã học - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Những kinh nghiệm đợc rút sau dạy: - Thời gian cho phần, hoạt động:……………………… ……………………… - Néi dung kiÕn thùc:………………………… …………………….…………………… - Ph¬ng ph¸p gi¶ng d¹y:……………………………………….….……………………… Ngày soạn:25/9/2012 Ngày dạy: 09 / 10 /2012 Ngày dạy: 11/ 10 /2012 Dạy lớp: 9B Dạy lớp: 9A Tiết 15: THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN Mục tiêu: a Về kiến thức: - Tiếp tục ôn động tác bổ trợ cho chạy học kỹ thuật xuất phát cao, Học kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao , quãng Ôn bài thể dục (N1 - 40 Nam, N1 - 36 Nữ) Luyện tập chạy bền b Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ kỹ sảo tích cực sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em khae tư nắm bắt động tác kỹ thuật, ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, nhanh nhẹn hoạt bát tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tâp, đường chay b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy Định lượng Phương pháp tổ chức * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 28 V: 9B: 24 V: - Giới thiệu nội dung học: Ônmột số động tác bổ trợ, xuất phát thấp chạy lao, chạy quãn , ôn bài thể dục N1 - 36 Nữ, N1 - 40 nam Luyện tập chạy bền Phút - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay Phút - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước tập: 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: biên độ nhịp điệu 2x8 Nhip 2x8 Nhịp * Gv 2x8 Nhịp * Cs a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * Chạy nhanh: + Ôn số đông tác bổ trợ Xuất phát cao cự ly 60 m, Ôn Xuất phát thất Chuẩn bị:đứng vạch chuẩn bị Động tác: Khi nghe hiệu lệnh "vào vị trí" Người chạy bước vào sát vạch xuất phát đưa chân trước vào bàn đạp trên đưa chân sau vào bàn đạp sau , ngồi xuống tiếp tục đưa hai tay sát vạch xuất phát ' điểm tiếp súc "điểm là đầu ngó tay và điểm là ngón tay cái" Nhổm mông cao ngang vai chờ lệnh xuất phát " Cách đóng bàn đạp Gồm cách lớp trình độ , mức độ yêu cầu các em học cách đóng bàn đạp cách vạch xuất phát bàn chân, bàn đạp cách bàn chân " Ôn giao đoạn chạy lao Đây là giao đoạn giai đoạn xuất phát giai đoạn này chủ yếu giữ thăng đưa thể chuyển lên tư đứng, quá trình xuất phát bước đầu quá ngắn hay quá dài ảnh hưởng đến quá trình chạy bước cần bước phù hợp với thể hai tay phối hợp tự nhiên giữ thăng cho thể Ôn giao đoạn chạy quãng Đây là giao đoạn giai đoạn chạy lao đây là giai đoạn 31 Phút - HS: Ôn số động tác bổ trợ cho chạy  CS * * * * ¨ * * * * ¨ * * * * ¨ * * * * ¨ CB XP Đ - GV: Nhắc lai nội dung kiến thức để học sinh rõ - HS: Theo dõi nắm bắt và thực theo đội hình nước chảy µ GV * * * *  * * * *  * * * *  * * * *  CB XP Đ - HS: Tích cực sửa sai hoàn thiện kỹ thuật - Phân nhóm luyện tập tăng mức độ luyện tập, tính tự quản cho học sinh  CS * * * *  định đến thành tích người chạy vì cần phát huy tối đa toàn sức lực, tấc độ và trì qua đích 15 - 20 m dừng ( Chú ý : chân tiếp đất 1/2 bàn chân trên, hai tay đánh dọc tân người góc độ tay nhỏ dần , đầu cúi ) * * * *  * * * *  * * * *  CB XP Đ  CS * * * *  * * * *  * * * *  * * * *  CB XP Đ - GV: Bao quát chung nhắc nhở học sinh thực luyện tập c1 Củng cố bài: Thực kỹ thuật xuất phát cao, xuất phát thấp - GV: Gọi - em thực lại các kỹ thuật đã học - HS: Nhận xét - GV: Nhận xét rõ chỗ đúng và sai cho học sinh * Bài thể dục Nam, Nữ: - Bài thể dục nam: Ôn bài thể dục N1 - 41 Nam + Sai: Ở nhịp 4, 5, 6, 7, 8, hai tay không tạo thành đường thẳng Ở nhịp 5, trọng tâm không dồn vào chân sau Ở nhịp 11 thân gập co chân Nhịp 13 - 15 còn nhầm hướng Nhịp 1, 18 gập thân không cúi sâu, co chân N24, 25 vặn mình còn xoay chân N29, 30, 31, 33, 35 hân và thân không thẳng N38, 39 thăng băng không căng người + Sửa sai: Thực lại nhịp với nhịp hô châm, tư tay, chân , thân sau đó kết hợp toàn thân, tăng dần nhịp hô đúng với nhịp điệu rõ sai sót giúp học sinh sửa - GV: Giới thiệu Nội dung sai sót hay mắc phải để học sinh rõ - HS: Theo dõi nắm sai sót biết cách sửa sai và thực hoàn thiện kỹ thuật  GV * * * * * * * * * * * * * * - CS: Nam đạo lớp luyện tập thực lại động tác đã học  * * * * * * * * * * * * * * - GV: Giới thiệu nhịp để học sinh rõ sai Học mới: N41 - 45 N41 Khuỵu gối hạ thấp trọng tâm hai tay đưa trước, thân gập trước, hai chân chạm đất bàn N42 Nhảy ưỡn thân tay vung trước đánh lên cao chếch hình chữ v, thân và chân căng N43 hai chân chạm đất, khuỵ gối, hai tay đưa song song trước, N44 Đứng thẳng, hai tay đưa ngangbàn tay ngửa N45 Về TTCB - Bài thể dục nữ: Ôn từ N1 - 34 + Sai: Ở nhịp 4, động tác tay thường không chuyển hướng nhầm hướng tư bàn tay sấp ngửa Ở nhịp 4, 6, 8, 12 không duỗi thẳng mũi chân N12, 16 Vặn mình ít, đá lăng chân không cao N20 - 21 để thăng N23 Chân trước không duỗi thẳng N26, 28 Dồn trọng tâm và nghiêng lườn không đúng N 30, 31, 32, 43 để thăng + Sửa sai: Thực chậm với tư tay, chân sau đó kết hợp toàn động tác với nhịp độ chậm sau tăng dần nhịp độ đúng yêu cầu Chỉ rõ sai sót cho học sinh giúp các em sửa sai Học mới: N35 - 39 N35 Như nhịp 29 N36 Thu chân trái sát chân phải hai tay giơ cao song song bàn tay hướng vào N37 - 38 Thăng sấp trên chân phải, ngực ưỡn, hai taydang ngang bàn tay sấp N39 Như N36 - HS: Theo dõi nắm động tác tích cực luyện tập  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - CS: Nữ đạo lớp luyện tập thực lại động tác đã học  * * * * * * * * * * * * * *  * * * * * * * * * * * * * * - GV: Giới thiệu nhịp để học sinh rõ - HS: Theo dõi nắm động tác tích cực luyện tập  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - GV: Gọi - em thực lại các kỹ thuật đã học - HS: Nhận xét c2 Củng cố bài: Thực bài thể dục Nam từ N1 35, Nữ từ N1 - 29 - GV: Nhận xét rõ chỗ đúng và sai cho học sinh - GV: Phân học sinh thành nhóm theo sức khoẻ khá, TB, yếu để tập * Chạy bền: Luyện tập Trong quá trình chạy đoạn đường dài vì cần phân phối sức cho hợp lý tránh tình trạng lúc đầu quá nhanh sau không dủ sức hay quá chậm không phát huy tối đa sức quá trình thực hiện, tư chạy không nên quá gò bó kết hợp nhịp nhàng bước hít vào mũi, hai bước thở miệng Kết hợp với kiến thức đã học tiết trước vận dụng vào quá trình luyện tập * Thả lỏng bắp: Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu d Hướng dẫn học sinh tự học nhà: Ôn kỹ thuật chạy nhanh, số động tác bổ trợ cho chạy, ôn động tác bài thể dục Nam N1 - 40, Nữ N1 - 36 Luyện tập chạy bền Nam 300m, Nữ 200m - Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào quá trình chay, chạy hết cự ly quy định không bỏ vòng bỏ - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * Phút - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội dung kỹ thuật đã học - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập * * * * µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Những kinh nghiệm đợc rút sau dạy: - Thời gian cho phần, hoạt động:……………………… ……………………… - Néi dung kiÕn thùc:………………………… …………………….…………………… - Ph¬ng ph¸p gi¶ng d¹y:……………………………………….….……………………… Ngày soạn:25/9/2012 Tiết 16: Ngày dạy: 15 / 10 /2012 Ngày dạy: 16/ 10 /2012 Dạy lớp: 9B Dạy lớp: 9A THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN Mục tiêu : a Về kiến thức: - Tiếp tục ôn động tác bổ trợ cho chạy học kỹ thuật xuất phát cao, Học kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao , quãng Ôn bài thể dục (N1 - 40 Nam, N1 - 36 Nữ) Luyện tập chạy bền b Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ kỹ sảo tích cực sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em khả tư nắm bắt kỹ thuật nội dung bài học, ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, nhanh nhẹn hoạt bát tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tâp, đường chay b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy Định lượng * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 28 V: 9B: 24 V: - Giới thiệu nội dung học: Ôn số động tác bổ trợ, xuất phát thấp chạy lao, chạy quãn , ôn bài thể dục N1 - 36 Nữ, N1 - 40 nam Luyện tập chạy bền * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm Phút Phút 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 2x8 Nhip 2x8 Nhịp Phương pháp tổ chức - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu    GV   chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân:     CS  2x8 Nhịp  a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * Chạy nhanh: + Ôn số đông tác bổ trợ Xuất phát cao cự ly 60 m, Ôn Xuất phát thất Chuẩn bị: đứng vạch chuẩn bị Động tác: Khi nghe hiệu lệnh "vào vị trí" Người chạy bước vào sát vạch xuất phát đưa chân trước vào bàn đạp trên đưa chân sau vào bàn đạp sau , ngồi xuống tiếp tục đưa hai tay sát vạch xuất phát ' điểm tiếp súc "điểm là đầu ngó tay và điểm là ngón tay cái" Nhổm mông cao ngang vai chờ lệnh xuất phát " Cách đóng bàn đạp Gồm cách lớp trình độ , mức độ yêu cầu các em học cách đóng bàn đạp cách vạch xuất phát bàn chân, bàn đạp cách bàn chân " Ôn giao đoạn chạy lao Đây là giao đoạn giai đoạn xuất phát giai đoạn này chủ yếu giữ thăng đưa thể chuyển lêntư đứng, quá trình xuất phát bước đầu quá ngắn hay quá dài ảnh hưởng đến quá trình chạy deo bước cần bước phù hợp với thể hai tay phối hợp tự nhiên giữ thăng cho thể Ôn giao đoạn chạy quãng Đây là giao đoạn giai đoạn chạy lao đây là giai đoạn định đến thành tích người chạy vì cần phát huy tối đa toàn sức lực, tấc độ và trì qua đích 15 - 20 m dừng ( Chú ý : chân tiếp đất 1/2 bàn chân trên, hai   31 Phút - HS: Ôn số động tác bổ trợ cho chạy  CS * * * * ¨ * * * * ¨ * * * * ¨ * * * * ¨ CB XP Đ - GV: Nhắc lai nội dung kiến thức để học sinh rõ - HS: Theo dõi nắm bắt và thực theo đội hình nước chảy µ GV * * * *  * * * *  * * * *  * * * *  CB XP Đ - HS: Tích cực sửa sai hoàn thiện kỹ thuật - Phân nhóm luyện tập tăng mức độ luyện tập, tính tự quản cho học sinh  CS * * * *  * * * *  * * * *  tay đánh dọc tân người góc độ tay nhỏ dần , đầu cũi ) * * * *  CB XP Đ  CS * * * *  * * * *  * * * *  * * * *  CB XP Đ - GV: Bao quát chung nhắc nhở học sinh thực luyện tập c1 Củng cố bài: Thực kỹ thuật xuất phát cao, xuất phát thấp * Bài thể dục Nam, Nữ: - Bài thể dục nam: Ôn bài thể dục N1 - 45 Nam + Sai: Ở nhịp 4, 5, 6, 7, 8, hai tay không tạo thành đường thẳng Ở nhịp 5, trọng tâm không dồn vào chân sau Ở nhịp 11 thân gập co chân Nhịp 13 - 15 còn nhầm hướng Nhịp 1, 18 gập thân không cúi sâu, co chân N24, 25 vặn mình còn xoay chân N29, 30, 31, 33, 35 hân và thân không thẳng N38, 39 thăng băng không căng người N42 Không giữ thăng + Sửa sai: Thực lại nhịp với nhịp hô châm, tư tay, chân , thân sau đó kết hợp toàn thân, tăng dần nhịp hô đúng với nhịp điệu rõ sai sót giúp học sinh sửa sai - Bài thể dục nữ: Ôn từ N1 - 39 + Sai: Ở nhịp 4, động tác tay thường không chuyển hướng - GV: Gọi - em thực lại các kỹ thuật đã học - HS: Nhận xét - GV: Nhận xét rõ chỗ đúng và sai cho học sinh  GV * * * * * * * * * * * * * * - CS: Nam đạo lớp luyện tập thực lại động tác đã học  * * * * * * * * * * * * * * - GV: Giới thiệu nhịp để học sinh rõ - HS: Theo dõi nắm động tác tích cực luyện tập  GV * * * * * * * * * * * * * * - CS: Nữ đạo lớp luyện tập thực lại động tác đã học  nhầm hướng tư bàn tay sấp ngửa Ở nhịp 4, 6, 8, 12 không duỗi thẳng mũi chân N12, 16 Vặn mình ít, đá lăng chân không cao N20 - 21 để thăng N23 Chân trước không duỗi thẳng N26, 28 Dồn trọng tâm và nghiêng lườn không đúng N 30, 31, 32, 43 để thăng + Sửa sai: Thực chậm với tư tay, chân sau đó kết hợp toàn động tác với nhịp độ chậm sau tăng dần nhịp độ đúng yêu cầu Chỉ rõ sai sót cho học sinh giúp các em sửa sai Học mới: N40 - 45 N40 Khuỵu hai chân, hai tay đưa trước - xuống - sau, thân gập trước, mắt nhìn chếch trước N41 Bật nhảy ưỡn thân hai tay đánh lên cao,căng thân N42 Khi chạm đất trùng gối N43 đứng thẳng hai tay đưa song song trước bàn tay sấp ngang vai N44 Hai tay dang ngang bàn tay ngửa N45 Về TTCB c2 Củng cố bài: Thực bài thể dục Nam từ N1 35, Nữ từ N1 - 29 * * * * * * * * * * * * * * - GV: Bao quát nhắc nhở trung giúp học sinh sửa sai - GV: Gọi - em thực lại các kỹ thuật đã học - HS: Nhận xét, GV Nhận xét * Chạy bền: Luyện tập - GV: Phân học sinh thành nhóm theo sức khoẻ khá, TB, yếu để tập * Thả lỏng bắp: Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu d Hướng dẫn học sinh tự học nhà: Ôn kỹ thuật chạy nhanh, số động tác bổ trợ cho chạy, ôn động tác bài thể dục Nam N1 - 40, Nữ N1 - 36 Luyện tập chạy bền Nam 300m, Nữ 200m - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng Phút - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội dung kỹ thuật đã học - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập * * * * µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Những kinh nghiệm đợc rút sau dạy: - Thời gian cho phần, hoạt động:……………………… ……………………… - Néi dung kiÕn thùc:………………………… …………………….…………………… - Ph¬ng ph¸p gi¶ng d¹y:……………………………………….….……………………… Ngày soạn:14/10/2012 Ngày dạy: 16 / 10 /2012 Ngày dạy: 18/ 10 /2012 Dạy lớp: 9B Dạy lớp: 9A Tiết 17: THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN Mục tiêu: a Về kiến thức: - Tiếp tục ôn động tác bổ trợ cho chạy học kỹ thuật xuất phát cao, Học kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao , quãng Ôn bài thể dục (N1 - 45 Nam, N1 - 45 Nữ b Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ kỹ sảo tích cực sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em khả tư duy, ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, nhanh nhẹn hoạt bát tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tâp, đường chay b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy Định lượng * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: - Giới thiệu nội dung học: Ôn số động tác bổ trợ, xuất phát thấp chạy lao, chạy quãn , ôn bài thể dục N1 - 45 Nữ N1 - 45 nam Luyện tập Phút Phương pháp tổ chức - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học µ GV * * * * * * * * * * * * chạy bền * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: * * * * * * * * * * * * Phút - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước tập: 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu 2x8 Nhip  2x8 Nhịp   GV   2x8 Nhịp   CS  a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * Chạy nhanh: - Ôn số đông tác bổ trợ Xuất phát cao cự ly 60 m, - Ôn Xuát phát thấpcự ly 60 m     31 Phút - HS: Tích cực sửa sai hoàn thiện kỹ thuật - Phân nhóm luyện tập tăng mức độ luyện tập, tính tự quản cho học sinh  CS * * * *  * * * *  * * * *  * * * *  CB XP  CS Đ * * * *  * * * *  * * * *  c1 Củng cố bài: Thực kỹ thuật xuất phát cao, xuất phát thấp * Bài thể dục Nam, Nữ: - Bài thể dục nam: Ôn bài thể dục N1 - 41 Nam + Sai: Ở nhịp 4, 5, 6, 7, 8, hai tay không tạo thành đường thẳng Ở nhịp 5, trọng tâm không dồn vào chân sau Ở nhịp 11 thân gập co chân Nhịp 13 - 15 còn nhầm hướng Nhịp 1, 18 gập thân không cúi sâu, co chân N24, 25 vặn mình còn xoay chân N29, 30, 31, 33, 35 hân và thân không thẳng N38, 39 thăng băng không căng người N42 bật không ưỡn thân + Sửa sai: Thực lại nhịp với nhịp hô châm, tư tay, chân , thân sau đó kết hợp toàn thân, tăng dần nhịp hô đúng với nhịp điệu rõ sai sót giúp học sinh sửa sai * Bài thể dục nữ: - Ôn từ N1 - 34 + Sai: Ở nhịp 4, động tác tay thường không chuyển hướng nhầm hướng tư bàn tay sấp ngửa Ở nhịp 4, 6, 8, 12 không duỗi thẳng mũi chân N12, 16 Vặn mình ít, đá lăng chân không cao N20 - 21 để thăng N23 Chân trước không duỗi thẳng N26, 28 Dồn trọng tâm và nghiêng lườn không đúng N 30, 31, 32, 43 để thăng N41 Nhảy không ưỡn thân + Sửa sai: Thực chậm với tư tay, chân sau đó kết hợp toàn động tác với nhịp độ chậm sau tăng dần nhịp độ đúng yêu cầu Chỉ rõ sai sót cho học sinh giúp * * * *  CB XP Đ - GV: Bao quát chung nhắc nhở học sinh thực luyện tập - GV: Gọi - em thực lại các kỹ thuật đã học - HS: Nhận xét - CS: Nam đạo lớp luyện tập thực lại động tác đã học  * * * * * * * * * * * * * * - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác - CS: Nữ đạo lớp luyện tập thực lại động tác đã học  * * * * * * * * * * * * * * - Giáo viên bao quát chunh nhắc nhở học sinh thực dúng kỹ thuật các em sửa sai c2 Củng cố bài: Thực bài thể dục Nam từ N1 35, Nữ từ N1 - 29 - GV: Gọi - em thực lại các kỹ thuật đã học - HS: Nhận xét - GV: Nhận xét rõ chỗ đúng và sai cho học sinh * Chạy bền:Trò chơi chạy đuổi Chuẩn bi: Chia nam và nữ thành tốp Cách chơi: có hiệu lệnh tốp chạy tốp đuổi nào bắt bạn, sau vị trí tốp đổi vị trí cho tốp 2và tiếp tục trò chơi - GV: Giới thiệu trò chơi luật quy định - HS: Nắm trò chơi, cách chơi, tham gia nhiệt tình  GV * Thả lỏng bắp: Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu d Hướng dẫn học sinh tự học nhà: Ôn kỹ thuật chạy nhanh, số động tác bổ trợ cho chạy, ôn động tác bài thể dục Nam N1 - 40, Nữ N1 - 36 Luyện tập chạy bền Nam 300m, Nữ 200m * * * * * *  * * * * * *  * * * * * *  * * * * * *  CB XP1 XP2 - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng Þ CS * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội dung kỹ thuật đã học Phút - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập * Những kinh nghiệm đợc rút sau dạy: - Thời gian cho phần, hoạt động:……………………… …………………………… - Néi dung kiÕn thùc:………………………… …………………….………………………… - Ph¬ng ph¸p gi¶ng d¹y:……………………………………….….…………………………… Ngày soạn:14/10/2012 Ngày dạy: 22 / 10 /2012 Ngày dạy: 23/ 10 /2012 Tiết 18: KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC Dạy lớp: 9B Dạy lớp: 9A Mục tiêu: a Về kiến thức - Kiểm tra bài thể dục Đánh giá quá trình học tập em khả tiếp thu em b Về kỹ năng: - Học sinh thuộc động tác thể đẹp mắt đúng động tác biên độ nhịp điệu c Về thái độ: - Thông qua nội dung bài học nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác tích cực, tự quản giáo viên kiểm tra Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập còi, đồng hồ đường chạy b Chuẩn bị học sinh: - Chuẩn bi: Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy Định lượng * Ổn định tổ chức: Phút - Kiểm tra sĩ số lớp: - Giới thiệu nội dung bài học: Kiểm tra bài thể dục * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3 - tương tự - Ép dẻo: N1 - nhấn nhẹ, N5 - Phút 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp Phương pháp tổ chức - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu 2x8 Nhip     GV 2x8 Nhịp      CS  nhấn mạnh, N2 - tương tự đổi chân:  2x8 Nhịp  34 Phút - GV: Phổ biến nội dung tiêu chuẩn đánh giá để học sinh rõ a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * Kiểm tra: Bài thể dục * Đánh giá xếp loại: - - 10: Thuộc, thực đúng, động tác liên hoàn, đẹp - - 8: Thuộc động tác, động tác chư đẹp - động tác chưa liên hoàn - - 6: Thực nội dung yêu cầu Một vài động tác chưa liên hoàn chưa đẹp - - 4: - động tác thực sai bài tập chư liên hoàn - - 2: Sai toàn động tác c Hướng dẫn học sinh tự học nhà - Công bố diểm, nhận xét học  - HS: Nắm nội dung phấn đấu đạt kết cao  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * Phút - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức thành tích cao trong kiểm tra, nhắc nhở học sinh còn phải phấn đấu * * * *  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Những kinh nghiệm đợc rút sau dạy: - Thời gian cho phần, hoạt động:……………………… …………………………… - Néi dung kiÕn thùc:………………………… …………………….………………………… - Ph¬ng ph¸p gi¶ng d¹y:……………………………………….….…………………………… Ngày soạn:14/10/2012 Ngày dạy: 23 / 10 /2012 Ngày dạy: 25/ 10 /2012 Dạy lớp: 9B Dạy lớp: 9A Tiết 19: CHẠY NGẮN Mục tiêu: a Về kiến thức: - Tiếp tục ôn động tác bổ trợ cho chạy học kỹ thuật xuất phát cao, kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao , quãng chuẩn bị cho kiểm tra b Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ kỹ sảo tích cực sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em khả tư nắm bắt động tác kỹ thuật, ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, nhanh nhẹn hoạt bát tập luyện Chuẩn bị GV và HS a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tâp, đường chay b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy Định lượng * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: - Giới thiệu nội dung học: Ôn số động tác bổ trợ, xuất phát thấp chạy lao, chạy quãn, đích Phút * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra Phút Phương pháp tổ chức - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước tập: 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu 2x8 Nhip  2x8 Nhịp    GV   2x8 Nhịp   CS       b Dạy nội dung bài mới: * Chạy nhanh: - Ôn số đông tác bổ trợ Xuất phát cao cự ly 60 m, - Ôn Xuất phát thấpcự ly 60 m.( Chú ý giai đoạn xuất phát, chạy lao, quãng ) 31 Phút - HS: Tích cực sửa sai hoàn thiện kỹ thuật - Phân nhóm luyện tập tăng mức độ luyện tập, tính tự quản cho học sinh  CS * * * *  * * * *  * * * *  * * * *  CB XP Đ  CS * * * *  * * * *  * * * *  * * * *  CB XP - GV: Bao quát chung nhắc nhở học sinh thực luyện tập c Củng cố bài: Thực kỹ thuật xuất phát cao, xuất phát thấp - GV: Gọi - em thực lại các kỹ thuật đã học - HS: Nhận xét - GV: Nhận xét rõ sai sót cho học * Thả lỏng bắp: Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu d Hướng dẫn học sinh tự học nhà: Ôn kỹ thuật chạy nhanh, số động tác bổ trợ cho chạy, ôn động tác bài thể dục Nam N1 - 40, Nữ N1 - 36 Luyện tập chạy bền Nam 300m, Nữ 200m Đ - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng Phút Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội dung kỹ thuật đã học - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập * * * * * * * * µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * Những kinh nghiệm đợc rút sau dạy: - Thời gian cho phần, hoạt động:……………………… …………………………… - Néi dung kiÕn thùc:………………………… …………………….………………………… - Ph¬ng ph¸p gi¶ng d¹y:……………………………………….….…………………………… Ngày soạn:14/10/2012 Ngày dạy: 29 / 10 /2012 Ngày dạy: 30/ 10 /2012 Dạy lớp: 9B Dạy lớp: 9A Tiết 20: KIỂM TRA CHẠY NGẮN Mục tiêu: a Về kiến thức: - Kiểm tra kỹ thuật chạy nhanh cự ly 60 m nhằm đánh giá quá trình học tập các em kỹ thuật thành tích tập luyện b Về kỹ năng: - Học sinh phấn đấu đạt kết cao kiểm tra thành tích kỹ thuật c Về thái độ; - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, làm quen với tâm lý thi đấu Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, thang điểm, đường chạy, dây đích, đồng hồ b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy Định lượng Phương pháp tổ chức * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: - Giới thiệu nội dung bài học: Kiểm tra chạy nhanh Phút - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Phút - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước tập: * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu 2x8 Nhip    GV 2x8 Nhịp     2x8 Nhịp  CS  a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * Kiểm tra: kỹ thuật chạy nhanh * Đánh giá: - - 10: Thực đúng động tác các giai đoạn kỹ thuật thành tích Nam: s, Nữ: 10 s - - 8: Thực đúng động tác kỹ thuật các giai đoạn Thành tích đạt Nam: 9,5 s, Nữ: 10,8 s - - 6: Thực động tác kỹ thuật chưa tốt Thành tích đạt Nam: 10 s, Nữ: 11,3 s  34 Phút   - GV: Phổ biến nội dung kiểm tra tiêu chuẩn đánh giá để học sinh rõ - HS: Nắm tiêu chuẩn đánh giá, phấn đấu đạt kết cao kiểm tra X 60 m  * Đ  *  - - 4: Kỹ thuất thức giai đoạn xuất phát chạy quãng và dích không tốt - - 2: Không thực các giai đoạn kỹ thuật *  *   SC µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * d Hướng dẫn học sinh tự học nhà: - Công bố điểm kiểm tra - Nhận xét học Phút - HS: Nêu cao ý thức tự quản quá trình giáo viên kiểm tra - GV: Nhận xét công bố kết điểm kiểm tra tuyên dương học sinh có kỹ thuật, thành tích cao kiểm tra * * * * * * * *  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Những kinh nghiệm đợc rút sau dạy: - Thời gian cho phần, hoạt động:……………………… …………………………… - Néi dung kiÕn thùc:………………………… …………………….………………………… - Ph¬ng ph¸p gi¶ng d¹y:……………………………………….….…………………………… Ngày soạn:14/10/2012 Ngày dạy: 30 /10 /2012 Ngày dạy: 01/ 11 /2012 Dạy lớp: 9B Dạy lớp: 9A Tiết 21: NHẢY CAO - CHẠY BỀN Mục tiêu : a Về kiến thức: - Ôn số động tác bổ trợ cho nhảy cao, bước giậm nhảy đá lăng, trò chơi bật cóc tiếp sức b Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ kỹ sảo tích cực sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh Giáo dục tư tưởng: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em khả tư nắm bắt kỹ thuật, ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, nhanh nhẹn hoạt bát tập luyện Chuẩn bị GV và HS a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tâp, đường chay, đệm nhảy, cột xà nhảy b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy Định lượng Phương pháp tổ chức * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: - Giới thiệu nội dung học: Ôn số động tác bổ trợ, cho nhảy cao, bước giậm nhảy đá lăng Chạy bền trò chơi bật cóc Phút - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước tập: * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: Phút 2x8 Nhịp  2x8 Nhịp 2x8 Nhip   GV 2x8 Nhịp     2x8 Nhịp   CS    - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu * Nhảy cao: Một số động tác bổ trợ - Đá lăng trước - Đá lăng ngang - Đá lăng trước, sau +Học mới: Một bước đá lăng Chuẩn bị: Đứng tư chân trước chân sau chân lăng để trước Động tác: Bước chân sau (giận nhảy) trước bước kết hợp hai tai đưa nhanh sau trước đánh lên cao chân giậm tiết đất bàn, chan giậm tiếp đất nhanh chóng duỗi hết khớp gối kết hợp sức bất chân, đùi, tay để bật nhảy, chân lăng kết hợp đá lăng lên cao trước 28 Phút - CS: Chỉ đạo lớp ôn số động tác bổ trợ cho nhảy cao  CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - GV: Giới thiệu lai kỹ thuật bước giậm nhảy đá lăng  GV * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Theo dõi và thực - GV: Gọi - em thực lại các kỹ thuật đã học c Củng cố bài: Thực kỹ thuật nhảy cao Phút * Trò chơi: Bật cóc tiếp sức Chuẩn bị: Chia làm hai đội nam và nữ Cách chơi: Làn lượt học sinh nhảy bật cóc qua các vòng tròn quay lai truyền tin cho người người cuối cùng, đội nào có người cuối trước là thắng cuộc, trò chơi tiến hành hiệp đội nào dành hai hiệp là thắng tuyệt đối - HS: Nhận xét - GV: Nhận xét rõ chỗ đúng và sai cho học sinh - GV: Giới thiệu trò chơi luật quy định - HS: Nắm trò chơi, cách chơi, tham gia nhiệt tình XP  ******   ******    GV * Chạy bền:Trò chơi chạy đuổi Chuẩn bi: Chia nam và nữ thành tốp Cách chơi: có hiệu lệnh tốp chạy tốp đuổi nào bắt bạn, sau vị trí tốp đổi vị trí cho tốp và tiếp tục trò  - GV: Giới thiệu trò chơi luật quy định - HS: Nắm trò chơi, cách chơi, tham gia nhiệt tình  GV * * * * * *  chơi * * * * * *  * * * * * *  * * * * * *  CB XP2 - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng * Thả lỏng bắp: Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu d Hướng dẫn học sinh tư học nhà: Ôn kỹ thuật nhảy cao đã học Luyện tập chạy bền Nam 300m, Nữ 200m XP1 Phút Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội dung kỹ thuật đã học - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập * Những kinh nghiệm đợc rút sau dạy: - Thời gian cho phần, hoạt động:……………………… …………………………… - Néi dung kiÕn thùc:………………………… …………………….………………………… - Ph¬ng ph¸p gi¶ng d¹y:……………………………………….….…………………………… Ngày soạn:14/10/2012 Ngày dạy: 05 /11 /2012 Ngày dạy: 06/ 11 /2012 Dạy lớp: 9B Dạy lớp: 9A Tiết 22: NHẢY CAO - CHẠY BỀN Mục tiêu: a.Về kiến thức: - Ôn số động tác bổ trợ cho nhảy cao, bước giậm nhảy đá lăng, trò chơi lò cò tiếp sức b Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ kỹ sảo tích cực sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em khả tư nắm bắt kỹ thuật động tác, ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, nhanh nhẹn hoạt bát tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tâp, đường chay, đệm nhảy, cột xà nhảy b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy Định lượng * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: - Giới thiệu nội dung học: Ôn số động tác bổ trợ, cho nhảy cao, bước giậm nhảy đá lăng Chạy bền trò chơi chạy đuổi Phút * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: Phút Phương pháp tổ chức - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước tập: 2x8 Nhịp    GV 2x8 Nhịp   2x8 Nhip   CS   2x8 Nhịp 2x8 Nhịp    - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * Nhảy cao: Một số động tác bổ trợ - Đá lăng trước - Đá lăng ngang - Đá lăng trước, sau + Học mới: Chạy đà giậm nhảy co chân qua xà Chuẩn bị: Đứng tư chân trước chân sau chân lăng để trước 28 Phút - CS: Chỉ đạo lớp ôn số động tác bổ trợ cho nhảy cao  CS * * * * * * * * * * * * * * * Động tác: Bước chân sau (giận nhảy) trước bước kết hợp hai tai đưa nhanh sau trước đánh lên cao chân giậm tiết đất bàn, chân giậm tiếp đất nhanh chóng co gối kết hợp sức bất chân, đùi, tay để bật nhảy, co chân qua xà - GV: Giới thiệu lai kỹ thuật bước giậm nhảy đá lăng  GV c Củng cố bài: Thực kỹ thuật nhảy cao Phút * * * * * * * * - HS: Theo dõi và thực - GV: Gọi - em thực lại các kỹ thuật đã học - HS: Nhận xét * Chạy bền:Luyện tập Trong quá trình chạy đoạn đường dài vì cần phân phối sức cho hợp lý tránh tình trạng lúc đầu quá nhanh sau không dủ sức hay quá chậm không phát huy tối đa sức quá trình thực hiện, tư chạy không nên quá gò bó kết hợp nhịp nhàng bước hít vào mũi, hai bước thở miệng Kết hợp với kiến thức đã học tiết trước vận dụng vào quá trình luyện tập * Thả lỏng bắp: Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu - GV: Nhận xét rõ chỗ đúng và sai cho học sinh - GV: Phân học sinh thành nhóm theo sức khoẻ khá, TB, yếu để tập - Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào quá trình chay, chạy hết cự ly quy định không bỏ vòng bỏ - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * d Hướng dẫn học sinh tự học nhà: Ôn kỹ thuật nhảy cao đã học Luyện tập chạy bền Nam 300m, Nữ 200m - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội dung kỹ thuật đã học Phút - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập * * * * µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Những kinh nghiệm đợc rút sau dạy: - Thời gian cho phần, hoạt động:……………………… …………………………… - Néi dung kiÕn thùc:………………………… …………………….………………………… - Ph¬ng ph¸p gi¶ng d¹y:……………………………………….….…………………………… Ngày soạn:28/10/2012 Ngày dạy: 06 /11 /2012 Ngày dạy: 08/ 11 /2012 Dạy lớp: 9B Dạy lớp: 9A Tiết 23: NHẢY CAO - CHẠY BỀN Mục tiêu: a Về kiến thức: - Ôn số động tác bổ trợ cho nhảy cao, bước giậm nhảy đá lăng, Học đo đà xác định điểm giậm, chỉnh đà b Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ kỹ sảo tích cực sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật đã học bước đầu nắm và thực động tác - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, nhanh nhẹn hoạt bát tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tâp, đường chay, đệm nhảy, cột xà nhảy b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy Định lượng * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: - Giới thiệu nội dung học: Ôn số động tác bổ trợ, cho nhảy cao, bước giậm nhảy đá lăng Chạy bền trò chơi chạy đuổi Phút * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: Phương pháp tổ chức - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * Phút - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước tập: 2x8 Nhịp  2x8 Nhịp   GV   CS  2x8 Nhịp   2x8 Nhip 2x8 Nhịp     - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * Nhảy cao: Một số động tác bổ trợ - Đá lăng trước - Đá lăng ngang - Đá lăng trước, sau - Một bước giậm nhảy qua xà * Học mới: 28 Phút - CS: Chỉ đạo lớp ôn số động tác bổ trợ cho nhảy cao  CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Xác định điểm giậm: Điểm giậm nhảy nằm 1/3 xà phía hướng nhảy, cách xà tầm với ( đo cánh tay) * Đo đà chỉnh đà: Đo đà chạy đà: Hướng đà đo chéo 42 - 450 so với hướng nhảy Đà đo bước thường bước đà, chạy đà, đà tăng dần tác độ vừa phải kgi đặt chân vào điẻn giậm nhảy Cách chỉnh đà: Nếu điểm giậm nhảy không đúng vị trí xác định coa thể đo lại đà, xác định lại vị trí giậm nhảy c Củng cố bài: Thực kỹ thuật nhảy cao - GV: Giới thiệu cách đo đà, xác định điểm giậm, chỉnh đà   Phút * * * * * *  * * * * * * * * *  - HS: Theo dõi và thực - GV: Gọi - em thực lại các kỹ thuật đo đà, chạy đà, chỉnh đà - HS: Nhận xét - GV: Nhận xét rõ chỗ đúng và sai cho học sinh * Chạy bền: Luyện tập Trong quá trình chạy đoạn đường dài vì cần phân phối sức cho hợp lý tránh tình trạng lúc đầu quá nhanh sau không dủ sức hay quá chậm không phát huy tối đa sức quá trình thực hiện, tư chạy không nên quá gò bó kết hợp nhịp nhàng bước hít vào mũi, hai bước thở miệng Kết hợp với kiến thức đã học tiết trước vận dụng vào quá trình luyện tập * Thả lỏng bắp: Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu - GV: Phân học sinh thành nhóm theo sức khoẻ khá, TB, yếu để tập - Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào quá trình chay, chạy hết cự ly quy định không bỏ vòng bỏ - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng * * * * Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * d Hướng dẫn học sinh tự học nhà : Ôn kỹ thuật nhảy cao đã học Luyện tập chạy bền Nam 300m, Nữ 200m Phút - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội dung kỹ thuật đã học - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập * Những kinh nghiệm đợc rút sau dạy: - Thời gian cho phần, hoạt động:……………………… …………………………… - Néi dung kiÕn thùc:………………………… …………………….………………………… - Ph¬ng ph¸p gi¶ng d¹y:……………………………………….….…………………………… Ngày soạn:28/10/2012 Ngày dạy: 12 /11 /2012 Ngày dạy: 13/ 11 /2012 Dạy lớp: 9B Dạy lớp: 9A Tiết 24: NHẢY CAO - CHẠY BỀN Mục tiêu: a Về kiến thức: - Ôn số động tác bổ trợ cho nhảy cao, bước giậm nhảy đá lăng, Học đo đà xác định điểm giậm, chỉnh đà b Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ kỹ sảo tích cực sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật đã học bước đầu nắm và thực động tác - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em khả tư nắm bắt kỹ thuật, ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, nhanh nhẹn hoạt bát tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tâp, đường chay, đệm nhảy, cột xà nhảy b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy * Ổn định tổ chức: Định lượng Phút Phương pháp tổ chức - GV: Kiển tra sĩ số lớp - Kiểm tra sĩ số lớp: - Giới thiệu nội dung học: Ôn số động tác bổ trợ, cho nhảy cao, bước giậm nhảy đá lăng Chạy bền trò chơi chạy đuổi * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: - GV: Giới thiệu nội dung bài học µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Phút 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 2x8 Nhip - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu 2x8 Nhịp     GV 2x8 Nhịp     CS     a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * Nhảy cao: Một số động tác bổ trợ - Đá lăng trước - Đá lăng ngang - Đá lăng trước, sau - Một bước giậm nhảy qua xà - Ôn chạy đà giậm nhảy Xác định điểm giậm: Điểm giậm nhảy nằm 1/3 xà phía hướng nhảy, cách xà tầm với ( đo cánh tay) Đo đà chạy đà: Hướng đà đo chéo 42 - 450 so với hướng nhảy Đà đo bước thường bước đà, chạy đà, đà tăng dần tác độ vừa phải kgi đặt chân vào điẻn giậm nhảy Cách chỉnh đà: Nếu điểm giậm nhảy không đúng vị trí xác định coa thể đo lại đà, xác định lại vị trí giậm nhảy 31Phút - CS: Chỉ đạo lớp ôn số động tác bổ trợ cho nhảy cao * * * * * * * *  CS * * * * * * * * * * * * - GV: Giới thiệu cách đo đà, xác định điểm giậm, chỉnh đà     * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Theo dõi và thực c Củng cố bài: Thực kỹ thuật nhảy cao Phút - GV: Gọi - em thực lại các kỹ thuật đo đà, chạy đà, chỉnh đà * Chạy bền: Trò chơi chạy tiếp sức - Chuẩn bị: Chia học sinh thành hai đội nam và nữ - Cách chơi: Lần lượt em chạy từ vạch xuất phát qua đích quay lại chuyền tin cho bạn người cuối cùng đội nào trước là thắng.Trò chơi tiến hành hiệp đội nào dành hiệp là thắng - HS: Nhận xét - GV: Giới thiệu trò chơi luật quy định để học sinh rõ - HS: Tham gia trò chơi nhiệt tình vui vẻ µ GV * * * * ¨ Œ * * * * ¨  XP -HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng * Thả lỏng: Đưa thể từ trạng thái động trạng thái tĩnh * * * * d Hướng dẫn học sinh tự học nhà: Ôn kỹ thuật nhảy cao đã học Luyện tập chạy bền Nam 300m, Nữ 200m Đ Phút Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội dung kỹ thuật đã học - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Những kinh nghiệm đợc rút sau dạy: - Thời gian cho phần, hoạt động:……………………… …………………………… - Néi dung kiÕn thùc:………………………… …………………….………………………… - Ph¬ng ph¸p gi¶ng d¹y:……………………………………….….…………………………… Ngày soạn:28/10/2012 Ngày dạy: 13 /11 /2012 Ngày dạy: 15/ 11 /2012 Dạy lớp: 9B Dạy lớp: 9A Tiết 25: NHẢY CAO - CHẠY BỀN Mục tiêu: a Về kiến thức: - Ôn số động tác bổ trợ cho nhảy cao, bước giậm nhảy đá lăng, Học giậm nhảy, đá lăng b Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ kỹ sảo tích cực sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật đã học bước đầu nắm và thực động tác - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em khả tư nắm bắt kỹ thuật, ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, nhanh nhẹn hoạt bát tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tâp, đường chay, đệm nhảy, cột xà nhảy b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy Định lượng Phương pháp tổ chức * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: - Giới thiệu nội dung học: Ôn số động tác bổ trợ, cho nhảy cao Học giậm nhảy, đá lăng Chạy bền trò chơi chạy đuổi Phút * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: Phút a Kiểm tra bài cũ: Kiểm tra: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà Đánh giá: - - 10: Thực đúng động tác các giai đoạn kỹ thuật động tác chính xác - - 8: Thực đúng động tác kỹ thuật các giai đoạn - - 6: Thực động tác kỹ thuật tương đối giai đoạn chạy đà chưa dứt khoát, giậm nhảy yếu - - 4: Giai đoạn chạy đà giận nhảy và tiếp đất chưa chính xác 2x8 Nhịp  2x8 Nhịp 2x8 Nhip 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp Phút    GV      CS    - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu - GV: Phổ biến nội dung kiểm tra HS: Nắm tiêu chuẩn đánh giá, phấn đấu đạt kết cao kiểm tra   GV * * * * * * * * * - - 2: Không thực các giai đoạn kỹ thuật b Dạy nội dung bài mới: Nhảy cao: Một số động tác bổ trợ - Đá lăng trước - Đá lăng ngang - Đá lăng trước, sau - Một bước giậm nhảy qua xà - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước tập: 28 Phút * * * * * *  - CS: Chỉ đạo lớp ôn số động tác bổ trợ cho nhảy cao theo ĐH KĐ - GV: Giới thiệu cách đo đà, xác định điểm giậm, chỉnh đà * Học mới: Giậm nhảy, đá lăng: Khi chân giậm nhảy tiếp súc điểm giậm nhảy chân tiếp đát gót trước sau đó nhanh chóng chuyển lên bàn giậm nhảy sử dụng sức bật bàn chân, đùi, kết hợp hai tay đánh từ sau trước nâng người lên cao, chân giậm chạm đất là lúc đá chân lăng qua xà, chân lăng đã lăng lên cao nhanh chóng đá chân giậm lên cao qua xà không để gối co quá nhiều     * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Theo dõi và thực - GV: Gọi - em thực lại các kỹ thuật đo đà, chạy đà, chỉnh đà - HS: Nhận xét c Củng cố bài: Thực kỹ thuật nhảy cao * Chạy bền: Luyện tập Trong quá trình chạy đoạn đường dài vì cần phân phối sức cho hợp lý tránh tình trạng lúc đầu quá nhanh sau không dủ sức hay quá chậm không phát huy tối đa sức quá trình thực hiện, tư chạy không nên quá gò bó kết hợp nhịp nhàng bước hít vào mũi, hai bước thở miệng Kết hợp với kiến thức đã học tiết trước vận dụng vào quá trình luyện tập * Thả lỏng bắp: Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu Phút - GV: Nhận xét rõ chỗ đúng và sai cho học sinh.- GV: Phân học sinh thành nhóm theo sức khoẻ khá, TB, yếu để tập - Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào quá trình chay, chạy hết cự ly quy định không bỏ vòng bỏ - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng * * * * * * * * Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội dung kỹ thuật đã học - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập d Hướng dẫn học sinh tự học nhà: Ôn kỹ thuật nhảy cao đã học Luyện tập chạy bền Nam 300m, Nữ 200m Phút µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Những kinh nghiệm đợc rút sau dạy: - Thời gian cho phần, hoạt động:……………………… …………………………… - Néi dung kiÕn thùc:………………………… …………………….………………………… - Ph¬ng ph¸p gi¶ng d¹y:……………………………………….….…………………………… Ngày soạn:28/10/2012 Ngày dạy: 19 /11 /2012 Ngày dạy: 22/ 11 /2012 Dạy lớp: 9B Dạy lớp: 9A Tiết 26: NHẢY CAO - CHẠY BỀN Mục tiêu: a Về kiến thức: - Ôn số động tác bổ trợ cho nhảy cao, bước giậm nhảy đá lăng Học giai đoạn trên không và tiếp đất b Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ kỹ sảo tích cực sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật đã học bước đầu nắm và thực động tác - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em khả tư nắm bắt kỹ thuật bài tập, ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, nhanh nhẹn hoạt bát tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tâp, đường chay, đệm nhảy, cột xà nhảy b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy Định lượng Phương pháp tổ chức * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: Giới thiệu nội dung học: Ôn số động tác bổ trợ, cho nhảy cao Học giai đoạn trên không, tiếp đất trò chơi chạy đuổi * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: Phút Phút * Học mới: Giai đoạn trên không: Khi chân giậm nhảy tiếp súc điểm giậm nhảy chân tiếp đát gót trước sau đó nhanh chóng chuyển lên bàn giậm nhảy sử dụng sức bật bàn chân, đùi, kết hợp hai tay đánh từ sau trước nâng người lên cao, chân giậm chạm đất là lúc đá chân lăng qua xà, chân lăng đã lăng - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước tập: 2x8 Nhịp  2x8 Nhịp   CS 2x8 Nhịp 28 Phút    2x8 Nhịp    GV 2x8 Nhip a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: Nhảy cao: Một số động tác bổ trợ - Đá lăng trước - Đá lăng ngang - Đá lăng trước, sau - Một bước giậm nhảy qua xà - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *    - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu - CS: Chỉ đạo lớp ôn số động tác bổ trợ cho nhảy cao  CS * * * * * * * * * * * * * * * - GV: Giới thiệu giai đoạn trên không   lên cao nhanh chóng đá chân giậm lên cao qua xà không để gối co quá nhiều hai tay qua xà thu sát người, không đánh phía xà * Giai đoạn tiếp đất: - Sau qua xà chân lăng chủ động tiếp đất trước nửa bàn chân trên hay bàn sau đó đến chân giậm hai chân chùng gối để giảm chấn động mức xà cao có thể hai chân cùng tiếp đất c Củng cố bài: Thực kỹ thuật nhảy cao   * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Theo dõi và thực Phút - GV: Gọi - em thực lại các kỹ thuật đo đà, chạy đà, chỉnh đà - HS: Nhận xét - GV: Nhận xét rõ chỗ đúng và sai cho học sinh - GV: Phân học sinh thành nhóm theo sức khoẻ khá, TB, yếu để tập * Chạy bền: Luyện tập Trong quá trình chạy đoạn đường dài vì cần phân phối sức cho hợp lý tránh tình trạng lúc đầu quá nhanh sau không dủ sức hay quá chậm không phát huy tối đa sức quá trình thực hiện, tư chạy không nên quá gò bó kết hợp nhịp nhàng bước hít vào mũi, hai bước thở miệng Kết hợp với kiến thức đã học tiết trước vận dụng vào quá trình luyện tập * Thả lỏng bắp: Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu d Hướng dẫn học sinh tự học nhà: Ôn kỹ thuật nhảy cao đã học Luyện tập chạy bền Nam 300m, Nữ 200m - Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào quá trình chay, chạy hết cự ly quy định không bỏ vòng bỏ - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * Phút - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội dung kỹ thuật đã học - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập * * * * µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Những kinh nghiệm đợc rút sau dạy: - Thời gian cho phần, hoạt động:……………………… …………………………… - Néi dung kiÕn thùc:………………………… …………………….………………………… - Ph¬ng ph¸p gi¶ng d¹y:……………………………………….….…………………………… Ngày soạn:28/10/2012 Ngày dạy: 26 /11 /2012 Ngày dạy: 27/ 11 /2012 Dạy lớp: 9B Dạy lớp: 9A Tiết 27 NHẢY CAO - CHẠY BỀN Mục tiêu: a Về kiến thức: - Ôn số động tác bổ trợ cho nhảy cao, bước giậm nhảy đá lăng Học giai đoạn trên không và tiếp đất b Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ kỹ sảo tích cực sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật đã học bước đầu nắm và thực động tác - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em khả tư nắm bắt kỹ thuật bài tập, ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, nhanh nhẹn hoạt bát tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tâp, đường chay, đệm nhảy, cột xà nhảy b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy Định lượng * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: Giới thiệu nội dung học: Ôn số động tác bổ trợ, cho nhảy cao Học giai đoạn trên không, tiếp đất trò chơi chạy đuổi Phút * Khởi động: Phút Phương pháp tổ chức - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: 2x8 Nhịp - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước tập:  2x8 Nhịp   GV 2x8 Nhip     CS  2x8 Nhịp 2x8 Nhịp     - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: Nhảy cao: Một số động tác bổ trợ - Đá lăng trước - Đá lăng ngang - Đá lăng trước, sau - Một bước giậm nhảy qua xà Giai đoạn trên không: Khi chân giậm nhảy tiếp súc điểm giậm nhảy chân tiếp đát gót trước sau đó nhanh chóng chuyển lên bàn giậm nhảy sử dụng sức bật bàn chân, đùi, kết hợp hai tay đánh từ sau trước nâng người lên cao, chân giậm chạm đất là lúc đá chân lăng qua xà, chân lăng đã lăng lên cao nhanh chóng đá chân giậm lên cao qua xà không để gối co quá nhiều hai tay qua xà thu sát người, không đánh phía xà * Giai đoạn tiếp đất: - Sau qua xà chân lăng chủ động tiếp đất trước nửa bàn chân trên hay bàn sau đó đến chân giậm hai chân chùng gối để giảm chấn động mức xà cao có thể hai chân 28 Phút - CS: Chỉ đạo lớp ôn số động tác bổ trợ cho nhảy cao  CS * * * * * * * * * * * * * * * - GV: Giới thiệu giai đoạn trên không    * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Theo dõi và thực  cùng tiếp đất c Củng cố bài: Thực kỹ thuật nhảy cao Phút - GV: Gọi - em thực lại các kỹ thuật đo đà, chạy đà, chỉnh đà - HS: Nhận xét - GV: Nhận xét rõ chỗ đúng và sai cho học sinh * Chạy bền: Luyện tập Trong quá trình chạy đoạn đường dài vì cần phân phối sức cho hợp lý tránh tình trạng lúc đầu quá nhanh sau không dủ sức hay quá chậm không phát huy tối đa sức quá trình thực hiện, tư chạy không nên quá gò bó kết hợp nhịp nhàng bước hít vào mũi, hai bước thở miệng Kết hợp với kiến thức đã học tiết trước vận dụng vào quá trình luyện tập * Thả lỏng bắp: Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu d Hướng dẫn học sinh tự học nhà: Ôn kỹ thuật nhảy cao đã học Luyện tập chạy bền Nam 300m, Nữ 200m - GV: Phân học sinh thành nhóm theo sức khoẻ khá, TB, yếu để tập - Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào quá trình chay, chạy hết cự ly quy định không bỏ vòng bỏ - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng Phút Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội dung kỹ thuật đã học - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập * Những kinh nghiệm đợc rút sau dạy: - Thời gian cho phần, hoạt động:……………………… …………………………… - Néi dung kiÕn thùc:………………………… …………………….………………………… - Ph¬ng ph¸p gi¶ng d¹y:……………………………………….….…………………………… Ngày soạn:28/10/2012 Ngày dạy: 27 /11 /2012 Ngày dạy: 29/ 11 /2012 Tiết 28: Mục tiêu: NHẢY CAO - CHẠY BỀN Dạy lớp: 9B Dạy lớp: 9A a Về kiến thức: - Ôn số động tác bổ trợ cho nhảy cao, chạy đà, giậm nhảy, trên không Giới thiệu luật điền kinh nhảy cao b.Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ kỹ sảo tích cực sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật đã học bước đầu nắm và thực động tác - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em khả tư duy, ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, nhanh nhẹn hoạt bát tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tâp, đường chay, đệm nhảy, cột xà nhảy b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: - Giới thiệu nội dung học: Ôn số động tác bổ trợ, cho nhảy cao ôn chạy đà, giậm nhảy, giai đoạn trên không, Giới thiệu luật điền kinh Chạy bền trò chơi chạy đuổi * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: Định lượng Phút Phút 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 2x8 Nhip - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu   2x8 Nhịp 2x8 Nhịp    GV 28 Phút     CS   a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: Nhảy cao: Một số động tác bổ trợ Phương pháp tổ chức - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước tập:   - CS: Chỉ đạo lớp ôn số động tác bổ trợ cho nhảy cao - Đá lăng trước - Đá lăng ngang - Đá lăng trước, sau - Một bước giậm nhảy qua xà - Ôn các giai đoạn chạy đà, giậm nhảy, trên không, tiếp đất - GV: Giới thiệu giai đoạn trên không  Luật nhảy cao: Trong quá trình thực nhảy mức xà phét tối đa nhảy lần, thành tích tính mức xà cao nhất, - VĐV cùng rơi cùng mức thì tính cách sét số lần rơi xà các mức thì sếp cùng hạng c Củng cố bài: Thực kỹ thuật nhảy cao   * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Theo dõi và thực - GV: Giới thiệu luật nhảy cao để học sinh rõ - HS: Theo dõi nắm biết cách vận dụng vào quá trình luyện tập thi đấu Phút - GV: Gọi - em thực lại các kỹ thuật đo đà, chạy đà, chỉnh đà - HS: Nhận xét.; GV nhận xét * Chạy bền: Luyện tập Trong quá trình chạy đoạn đường dài vì cần phân phối sức cho hợp lý tránh tình trạng lúc đầu quá nhanh sau không dủ sức hay quá chậm không phát huy tối đa sức quá trình thực hiện, tư chạy không nên quá gò bó kết hợp nhịp nhàng bước hít vào mũi, hai bước thở miệng Kết hợp với kiến thức đã học tiết trước vận dụng vào quá trình luyện tập * Thả lỏng bắp: Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu d Hướng dẫn học sinh tự học .- GV: Phân học sinh thành nhóm theo sức khoẻ khá, TB, yếu để tập - Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào quá trình chay, chạy hết cự ly quy định không bỏ vòng bỏ - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội dung kỹ thuật đã học nhà: Ôn kỹ thuật nhảy cao đã học Luyện tập chạy bền Nam 300m, Nữ 200m Phút - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập * Những kinh nghiệm đợc rút sau dạy: - Thời gian cho phần, hoạt động:……………………… …………………………… - Néi dung kiÕn thùc:………………………… …………………….………………………… - Ph¬ng ph¸p gi¶ng d¹y:……………………………………….….…………………………… Ngày soạn: 50/11/2011 Ngày dạy: 22/11/2011 Ngày dạy: 24/11/2011 Lớp dạy: 9B,C Lớp dạy: 9A Tiết 29: NHẢY CAO - CHẠY BỀN - Nhảy cao: Luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua - Chạy bền: Trò chơi chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức Mục tiêu: a Về kiến thức: - Ôn số động tác bổ trợ cho nhảy cao, chạy đà, giậm nhảy, trên không tiếp đất b Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ kỹ sảo tích cực sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật đã học bước đầu nắm và thực động tác - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em khả tư nắm bắt kỹ thuật, ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, nhanh nhẹn hoạt bát tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tâp, đường chay, đệm nhảy, cột xà nhảy b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình dạy học: Định lượng Nội dung bài dạy Phương pháp tổ chức * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 25 V: 9B: 27 V: - Giới thiệu nội dung học: Ôn số động tác bổ trợ, cho nhảy cao ôn chạy đà, giậm nhảy, giai đoạn trên không, Chạy bền trò chơi chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: Phút Phút * Lưu ý: Khi chân giậm nhảy tiếp súc điểm giậm nhảy chân tiếp đát gót trước sau đó nhanh chóng chuyển lên bàn giậm nhảy sử dụng sức bật bàn chân, đùi, kết hợp hai tay đánh từ sau trước nâng - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước tập: 2x8 Nhịp  2x8 Nhịp   CS 2x8 Nhịp 28 Phút    2x8 Nhịp    GV 2x8 Nhip a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy dạy nội bài mới: Nhảy cao: Một số động tác bổ trợ - Đá lăng trước - Đá lăng ngang - Đá lăng trước, sau - Một bước giậm nhảy qua xà - Ôn các giai đoạn chạy đà, giậm nhảy, trên không, tiếp đất - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *    - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu - CS: Chỉ đạo lớp ôn số động tác bổ trợ cho nhảy cao  CS * * * * * * * * * * * * * * * - GV: Giới thiệu giai đoạn trên không người lên cao, chân giậm chạm đất là lúc đá chân lăng qua xà, chân lăng đã lăng lên cao nhanh chóng đá chân giậm lên cao qua xà không để gối co quá nhiều hai tay qua xà thu sát người, không đánh phía xà     * c Củng cố bài: Thực kỹ thuật nhảy cao * * * * * * * * * * * * * * - HS: Theo dõi và thực Phút - GV: Gọi - em thực lại các kỹ thuật đo đà, chạy đà, chỉnh đà - HS: Nhận xét * Chạy bền: Trò chơi vượt chướng ngại vật tiếp sức - Chuẩn bị: Chia học sinh thành hai đội nam và nữ - Cách chơi: Lần lượt em chạy từ vạch xuất phát vượt qua cxác chướng ngại vật qua đích quay lại chuyền tin cho bạn người cuối cùng đội nàocó người cuối cùng trước là thắng Trò chơi tiến hành hiệp đội nào dành hiệp là thắng * Thả lỏng bắp: Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu - GV: Nhận xét rõ chỗ đúng và sai cho học sinh - GV: Giới thiệu trò chơi luật quy định để học sinh rõ - HS: Tham gia trò chơi nhiệt tình vui vẻ µ GV * * * * ¨ Œ * * * * ¨ XP Đ - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng d Hướng dẫn học sinh tự tập nhà: Ôn kỹ thuật nhảy cao đã học Luyện tập chạy bền Nam 300m, Nữ 200m * * * * Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn Phút nội dung kỹ thuật đã học - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập * * * * * * * * µ GV * * * * * * * * * * * * * Những kinh nghiệm đợc rút sau dạy: - Thời gian cho phần, hoạt động:……………………… …………………………… - Néi dung kiÕn thùc:………………………… …………………….………………………… - Ph¬ng ph¸p gi¶ng d¹y:……………………………………….….…………………………… Ngày soạn: 26/11/2011 Ngày dạy: 28/11/2011 Lớp dạy: 9B,C Ngày dạy: 29/11/2011 Lớp dạy: 9A Tiết 30: NHẢY CAO - CHẠY BỀN - Nhảy cao: Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua - Chạy bền: Luyện tập nam 750m, nữ 600m Mục tiêu : a Về kiến thức: - Ôn số động tác bổ trợ cho nhảy cao, chạy đà, giậm nhảy, trên không b Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ kỹ sảo tích cực sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật đã học bước đầu nắm và thực động tác - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bật, sức bền cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý khả tư nắm bắt kỹ thuật, thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, nhanh nhẹn hoạt bát tập luyện Chuẩn bị GV và HS a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tâp, đường chay, đệm nhảy, cột xà nhảy b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trinh dạy học: Nội dung bài dạy Định lượng * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 25 V: 9B: 27 V: - Giới thiệu nội dung học: Ôn số động tác bổ trợ, cho nhảy cao ôn chạy đà, giậm nhảy, giai đoạn trên không, Giới thiệu luật điền kinh Chạy bền trò chơi chạy đuổi Phút * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại Phút Phương pháp tổ chức - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước tập: 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp    GV   - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: Nhảy cao: Một số động tác bổ trợ - Đá lăng trước - Đá lăng ngang - Đá lăng trước, sau - Một bước giậm nhảy qua xà - Ôn các giai đoạn chạy đà, giậm nhảy, trên không, tiếp đất 2x8 Nhip    CS  2x8 Nhịp    2x8 Nhịp - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu 28 Phút - CS: Chỉ đạo lớp ôn số động tác bổ trợ cho nhảy cao  CS * Lưu ý: Khi chân giậm nhảy tiếp súc điểm giậm nhảy chân tiếp đất gót trước sau đó nhanh chóng chuyển lên bàn giậm nhảy sử dụng sức bật bàn chân, đùi, kết hợp hai tay đánh từ sau trước nâng người lên cao, chân giậm chạm đất là lúc đá chân lăng qua xà, chân lăng đã lăng lên cao nhanh chóng đá chân giậm lên cao qua xà không để gối co quá nhiều hai tay qua xà thu sát người, không đánh phía xà * * * * * * * * * * * * * * * - GV: Giới thiệu giai đoạn trên không     * * * * Củng cố bài: Thực kỹ thuật nhảy cao Phút * * * * * * * * * * * * - HS: Theo dõi và thực - GV: Giới thiệu luật nhảy cao để học sinh rõ - HS: Theo dõi nắm biết cách vận dụng vào quá trình luyện tập thi đấu - GV: Gọi - em thực lại các kỹ thuật đo đà, chạy đà, chỉnh đà - HS: Nhận xét - GV: Nhận xét rõ chỗ đúng và sai cho học sinh - GV: Phân học sinh thành nhóm theo sức khoẻ khá, TB, yếu để tập Chạy bền: Luyện tập nam 750m, nữ 600m Trong quá trình chạy đoạn đường dài vì cần phân phối sức cho hợp lý tránh tình trạng lúc đầu quá nhanh sau không dủ sức hay quá chậm không phát huy tối đa sức quá trình thực hiện, tư chạy không nên quá gò bó kết hợp nhịp nhàng bước hít vào mũi, hai bước thở miệng Kết hợp với kiến thức đã học tiết trước vận dụng vào quá trình luyện tập * Thả lỏng bắp: Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu - Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào quá trình chay, chạy hết cự ly quy định không bỏ vòng bỏ - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng * * * * d Hướng dẫn học sinh tự học nhà: Ôn kỹ thuật nhảy cao đã học Luyện tập chạy bền Nam 300m, Nữ 200m Phút Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội dung kỹ thuật đã học - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập * * * * * * * * µ GV * * * * * * * * * * * * * Những kinh nghiệm đợc rút sau dạy: - Thời gian cho phần, hoạt động:……………………… …………………………… - Néi dung kiÕn thùc:………………………… …………………….………………………… - Ph¬ng ph¸p gi¶ng d¹y:……………………………………….….…………………………… Ngày soạn: 26/11/2011 Ngày dạy: 29/11/2011 Lớp dạy: 9B,C Ngày dạy: 01/12/2011 Lớp dạy: 9A Tiết 31: NHẢY CAO - CHẠY BỀN - Nhảy cao: Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua - Chạy bền: Luyện tập nam 750m, nữ 600m Mục tiêu : a Về kiến thức: - Ôn số động tác bổ trợ cho nhảy cao, chạy đà, giậm nhảy, trên không b Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ kỹ sảo tích cực sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật đã học bước đầu nắm và thực động tác - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bật, sức bền cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý khả tư nắm bắt kỹ thuật, thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, nhanh nhẹn hoạt bát tập luyện Chuẩn bị GV và HS a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tâp, đường chay, đệm nhảy, cột xà nhảy b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trinh dạy học: Nội dung bài dạy Định lượng * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 25 V: 9B: 27 V: - Giới thiệu nội dung học: Ôn số động tác bổ trợ, cho nhảy cao ôn chạy đà, giậm nhảy, giai đoạn trên không, Giới thiệu luật điền kinh Chạy bền trò chơi chạy đuổi Phút * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động Phút Phương pháp tổ chức - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước tập: - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: Nhảy cao: Một số động tác bổ trợ - Đá lăng trước - Đá lăng ngang - Đá lăng trước, sau - Một bước giậm nhảy qua xà - Ôn các giai đoạn chạy đà, giậm nhảy, trên không, tiếp đất * Lưu ý: Khi chân giậm nhảy tiếp súc điểm giậm nhảy chân tiếp đất gót trước sau đó nhanh chóng chuyển lên bàn giậm nhảy sử dụng sức bật bàn chân, đùi, kết hợp hai tay đánh từ sau trước nâng người lên cao, chân giậm chạm đất là lúc đá chân lăng qua xà, chân lăng đã lăng lên cao nhanh chóng đá chân giậm lên cao qua xà không để gối co quá nhiều hai tay qua xà thu sát người, không đánh phía xà 2x8 Nhịp  2x8 Nhịp   GV 2x8 Nhip   CS 2x8 Nhịp 28 Phút    2x8 Nhịp     - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu - CS: Chỉ đạo lớp ôn số động tác bổ trợ cho nhảy cao  CS * * * * * * * * * * * * * * * - GV: Giới thiệu giai đoạn trên không     * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Theo dõi và thực - GV: Giới thiệu luật nhảy cao để học sinh rõ - HS: Theo dõi nắm biết cách * Củng cố bài: Thực kỹ thuật nhảy cao Phút Chạy bền: Luyện tập nam 750m, nữ 600m Trong quá trình chạy đoạn đường dài vì cần phân phối sức cho hợp lý tránh tình trạng lúc đầu quá nhanh sau không dủ sức hay quá chậm không phát huy tối đa sức quá trình thực hiện, tư chạy không nên quá gò bó kết hợp nhịp nhàng bước hít vào mũi, hai bước thở miệng Kết hợp với kiến thức đã học tiết trước vận dụng vào quá trình luyện tập * Thả lỏng bắp: Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu vận dụng vào quá trình luyện tập thi đấu - GV: Gọi - em thực lại các kỹ thuật đo đà, chạy đà, chỉnh đà - HS: Nhận xét - GV: Nhận xét rõ chỗ đúng và sai cho học sinh - GV: Phân học sinh thành nhóm theo sức khoẻ khá, TB, yếu để tập - Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào quá trình chay, chạy hết cự ly quy định không bỏ vòng bỏ - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng * * * * d Hướng dẫn học sinh tự học nhà: Ôn kỹ thuật nhảy cao đã học Luyện tập chạy bền Nam 300m, Nữ 200m Phút Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội dung kỹ thuật đã học - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập * * * * * * * * ================================ µ GV * * * * * * * * * * * * Ngày soạn: 26/11/2011 Ngày dạy: 05/12/2011 Lớp dạy: 9B,C Ngày dạy: 06/12/2011 Lớp dạy: 9A Tiết 32 NHẢY CAO ÔN TẬP HỌC KÌ - Nhảy cao: Ôn động tác bổ trợ, phối hợp giai đoạn nhảy cao kiểu bước qua Mục tiêu: a Về kiến thức: - Ôn giai đoạn chạy đà, giậm nhảy, trên không và tiếp đất b Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ kỹ sảo tích cực sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật đã học - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em khả tư nắm bắt kỹ thuật bài tập, ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, nhanh nhẹn hoạt bát tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tâp, đường chay, đệm nhảy, cột xà nhảy b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 25 V: 9B: 27 V: Giới thiệu nội dung học: Ôn kỹ thuật nhảy cao * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại Định lượng Phút Phút 2x8 Nhịp Phương pháp tổ chức - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước tập:   - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: Nhảy cao: Một số động tác bổ trợ - Đá lăng trước - Đá lăng ngang - Đá lăng trước, sau - Một bước giậm nhảy qua xà * Giai đoạn chạy đà và giậm nhảy: - Dà tăng dần tấc độ đặt chân giậm nhảy vào điểm giận, đà lẻ chân giận để sau và ngược lại, bước cuối chân tiếp đất gót sau đó nhanh chóng tiếp súc bàn, giậm nhảy dùng sức bật bàn chân, đùi, kết hợp với tay để nhảy qua xà * Giai đoạn trên không: Khi chân giậm nhảy tiếp súc điểm giậm nhảy chân tiếp đát gót trước sau đó nhanh chóng chuyển lên bàn giậm nhảy sử dụng sức bật bàn chân, đùi, kết hợp hai tay đánh từ sau trước nâng người lên cao, chân giậm chạm đất là lúc đá chân lăng qua xà, chân lăng đã lăng lên cao nhanh chóng đá chân giậm lên cao qua xà không để gối co quá nhiều hai tay qua xà thu sát người, không đánh phía xà * Giai đoạn tiếp đất: 2x8 Nhịp   GV   2x8 Nhip   CS   2x8 Nhịp   2x8 Nhịp - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu 28 Phút - CS: Chỉ đạo lớp ôn số động tác bổ trợ cho nhảy cao  CS * * * * * * * * * * * * * * * - GV: Giới thiệu lại các giai đoạn kỹ thuật nhảy cao     * * * * * * * * * * * * * * * - HS:Tích cự luyện tập chuẩn bị cho kiểm tra - GV: Bao quát giúp học sinh sủa sai hoàn thiện kỹ thuật - Sau qua xà chân lăng chủ động tiếp đất trước nửa bàn chân trên hay bàn sau đó đến chân giậm hai chân chùng gối để giảm chấn động mức xà cao có thể hai chân cùng tiếp đất c Củng cố bài: Thực kỹ thuật nhảy cao Phút - GV: Gọi - em thực lại các kỹ thuật đo đà, chạy đà, chỉnh đà - HS: Nhận xét - GV: Nhận xét rõ chỗ đúng và sai cho học sinh * Thả lỏng bắp: Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu d Hướng dẫn học sinh tự học nhà: Ôn kỹ thuật nhảy cao đã học Luyện tập chạy bền Nam 300m, Nữ 200m - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng * * * * Phút Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội dung kỹ thuật đã học - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập * * * * µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * ===================================== Ngày soạn: 26/11/2011 Ngày dạy: 06/12/2011 Lớp dạy: 9B,C Ngày dạy: 08/12/2011 Lớp dạy: 9A Tiết 33: KIỂM TRA HỌC KÌ I * * * * Kiểm tra: Nhảy cao kiểu bước qua Mục tiêu: a Về kiến thức: - Kiểm tra kiểu bước qua nhằm đánh giá quá trình học tập các em kỹ thuật thành tích em quá trình luyện tập b Về kỹ năng: - Học sinh phấn đấu đạt kết thành tích cao kiểm tra c Về thái độ: - Thông qua nội dung bài nhằm giáo dục cho các em khả tư duy, học sinh nêu cao ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, làm quen với tinh thần, tâm lý thi đấu Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, vạch giới hạn, ván giậm, hố nhảy vệ sinh sân tập b Chuẩn bị học sinh: - Chuẩn bi: Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy Định lượng * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 25 V: 9B: 28 V: - Giới thiệu nội dung bài học: Kiểm tra nhảy xa Phút a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * Lý thuyết: Kiêm tra nhảy cao kiểu bước qua - Câu 1: Cách xác định vị trí giậm nhảy ? (2 điểm) - Câu 2: Cách xác định đà, hướng đà chạy đà ? ( điểm ) - Câu 3: Nêu cách giậm nhảy và chỉnh đà ? (5 điểm) * Trả lời: - Câu 1: Vị trí giậm nhảy nằm 1/3 xà phía hướng nhảy cách xà tầm với 32 Phút Phương pháp tổ chức - GV: Kiểm tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học - GV: Phổ biến nội dung yêu câu đọc câu hỏi ? Em hãy nêu cách xác định vị trí điểm giận ? ? Nêu cách xác định đà và chỉnh đà ? Nêu cách giậm nhảy, và chỉnh đà ? - Câu 2: Đà đo từ điểm giậm vị trí cuối tùy theo số đà chẵn, lẻ người thực hiện, bước thường bước đà + Hướng đà đo chếch 25 – 400 so với mặt xà phía hướng nhảy + Cách chạy đà đà tăng dần tấc độ đặt chân vào điểm giậm nhảy, - Câu 3: Giậm nhảy bước cuối cùng bước dài chút chân chạm đất gót sau đó chuyển nhanh lên bàn chủ động đưa hông cùng bên nhanh trước phối hợp dùng sưc s bật bàn chân, đùi, kết hợp với tay để nâng người qua xà + Chỉnh đà: Nếu quá trình chạy đà chân giậm nhảy giậm quá xa điểm giậm nhảy thì chỉnh đà cách lùi lại tiến lên khoảng tương đương, tiếp tục điều chỉnh giậm nhảy chưa chính xác c Hướng dẫn học bài và làm bài tập: - Công bố điểm kiểm tra - Chạy bền Nam: 400m, Nữ: 300m Ngày soạn: 26/11/2011 Phút - GV: Nhận xét nhắc nhở công bố điểm kiểm tra tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập Ngày dạy: 12/12/2011 Lớp dạy: 9B,C Ngày dạy: 13/12/2011 Lớp dạy: 9A Tiết 34: KIỂM TRA HỌC KÌ I - Kiểm tra: Nhảy cao kiểu bước qua Mục tiêu: a Về kiến thức: - Kiểm tra kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua nhằm đánh giá quá trình học tập các em kỹ thuật thành tích tập luyện b Về kỹ năng: - Học sinh phấn đấu đạt kết cao kiểm tra thành tích kỹ thuật c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, làm quen với tâm lý thi đấu Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, thang điểm, đệm nhảy, cột, xxà nhảy, thước dây b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy Định lượng * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 25 V: 9B: 27 V: - Giới thiệu nội dung bài học: Kiểm tra nhảy cao Phút Phương pháp tổ chức - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học * * * * * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm Phút * * * * µ GV * * * * * * * * * * * * - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các động tác trước tập: 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu 2x8 Nhip  2x8 Nhịp   GV   chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: Kiểm tra: kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua Đánh giá: - - 10: Thực đúng động tác các giai đoạn kỹ thuật thành tích Nam: 1,40 m, Nữ: 1,30 m - - 8: Thực đúng động tác kỹ thuật các giai đoạn Thành tích đạt Nam: 1,30 m, Nữ: 1,20 m - - 6: Thực động tác kỹ thuật tương đối giai đoạn chạy đà chưa dứt khoát, giậm nhảy yếu Thành tích đạt Nam: 1,15 m,Nữ 1,05 m - - 4: Giai đoạn chạy đà giận nhảy và tiếp đất chưa chính xác Thành tích đạt Nam: 90 cm, Nữ 70 cm - - 2: Không thực các giai đoạn kỹ thuật    CS  2x8 Nhịp  34 Phút   - GV: Phổ biến nội dung kiểm tra tiêu chuẩn đánh giá để học sinh rõ - HS: Nắm tiêu chuẩn đánh giá, phấn đấu đạt kết cao kiểm tra    Gv * * * d Hướng dẫn học sinh tự học nhà: - Công bố điểm kiểm tra - Nhận xét học Phút * * * * * * * * * * * * - HS: Nêu cao ý thức tự quản quá trình giáo viên kiểm tra - GV: Nhận xét công bố kết điểm kiểm tra tuyên dương học sinh có kỹ thuật, thành tích cao kiểm tra * * * * Ngày soạn: 26/11/2011 * * * *  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Ngày dạy: 13/12/2011 Lớp dạy: 9B,C Ngày dạy: 15/12/2011 Lớp dạy: 9A Tiết 35: KIỂM TRA Kiểm tra: TCRL Thân thể Mục tiêu: a Về kiến thức: - Kiểm tra chạy ngắn nhằm đánh giá tiêu chuẩn rèn luyện thân thể các em học kì thông qua kiểm tra kỹ thuật chạy từ đó có phương hướng luyện tập cho phù hợp với đối tượng học sinh b Về kỹ năng: - Học sinh thể đúng động tác kỹ thuật với tay, chân , thân đầu chạy, trì tấc độ cao cho qua đích, dạt thành tích cao c Về thái độ: - Thông qua nội dung bài nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, làm quen với tinh thần, tâm lý thi đấu Chuẩn bị GV và HS : a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, vạch giới hạn, đồng hồ, dây đánh đích, vệ sinh sân tập b Chuẩn bị học sinh: - Chuẩn bi: Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy Định lượng * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A 25 V: 9B: 27 V: - Giới thiệu nội dung bài học: Kiểm tra chạy ngắn Phút * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác thả lỏng - Hai tay đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang cao xoay cổ tay cẳng và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu, hai tay chạm chân, N1 quay và trong, N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * Kiêm tra: Chạy ngắn * Đánh giá: - - 10: Thực đúng động tác kỹ thuật, thành tích Nam: 9,2s, Nữ: 10,2s - - 8: Thực đúng động tác kỹ thuật, thành tích Nam: 9,8s, Nữ: 11,0s - - 6: Thực đúng động tác thành tích mức trên - - 4: Xuất phát chậm, chạy không thẳng hướng, không tích cực, không chạy hết đoạn đường -2: không thực động tác kỹ thuật c Hướng dẫn học bài và làm bài tập: - Công bố điểm kiểm tra Phút 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 2x8 nhịp Phương pháp tổ chức - GV: Kiểm tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các khớp trước tập ò ò ò µ GV ò ò ò ò Þ CS ò ò ò 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác biên độ nhịp điệu động tác 34 Phút - GV: Phổ biến nội dung tiêu chuẩn đánh giá xếp loại - HS: nắm tiêu chuẩn phấn đấu đạt kết cao CB XP Đ *** * *** * *** * *** * CS ! 60m " µ GV - GV: Nhận xét nhắc nhở công bố - Chạy bền Nam: 400m, Nữ: 300m Phút điểm kiểm tra tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập * * * * * * * * µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * ========================================= Ngày soạn: 26/11/2011 Ngày dạy: 19/12/2011 Lớp dạy: 9B,C Ngày dạy: 20/12/2011 Lớp dạy: 9A Tiết 36: KIỂM TRA Kiểm tra: TCRL Thân thể Mục tiêu: a Về kiến thức: - Kiểm tra kiểu bước qua nhằm đánh giá TCRL thân thể các em kỹ thuật thành tích em học kì b Về kỹ năng: - Học sinh thể kỹ thuật đã học, thực đúng động tác kỹ thuật, giận nhảy tích cực, thành tích cao, c Về thái độ: - Thông qua nội dung bài nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, làm quen với tinh thần, tâm lý thi đấu Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, hố nhảy, vệ sinh sân tập b Chuẩn bị học sinh: - Chuẩn bi: Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy * Ổn định tổ chức: Định lượng Phút Phương pháp tổ chức - GV: Kiểm tra sĩ số lớp - Kiểm tra sĩ số lớp: 9: 25 V: 9: 27 V: - Giới thiệu nội dung bài học: Kiểm tra TCRL thân thể * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác thả lỏng - Hai tay đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang cao xoay cổ tay cẳng và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu, hai tay chạm chân, N1 quay và trong, N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * Kiêm tra: bật xa * Đánh giá: - - 10: Thực đúng động tác kỹ thuật, thành tích Nam: 2,05m, Nữ: 1,80 m - GV: Giới thiệu nội dung bài học µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Phút - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các khớp trước tập ò ò 2x8 Nhịp ò µ GV 2x8 Nhịp ò ò ò 2x8 nhịp Þ CS 2x8 Nhịp 31 Phút - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác biên độ nhịp điệu động tác - GV: Phổ biến nội dung tiêu chuẩn đánh giá xếp loại - - 8: Thực đúng động tác kỹ thuật, thành tích Nam: 1,90 m, Nữ: 1,70 m § GV µ - - 6: Thực đúng động tác thành tích Nam: 1,80m, Nữ 1,60cm - - 4: Sai quá trình giậm nhảy, trên không và tiếp đất, thành tích mức trên - -2: không thực động tác kỹ thuật c Hướng dẫn học bài và làm bài tập: - Công bố điểm kiểm tra - Chạy bền Nam: 400m, Nữ: 300m ò ò ò 2x8 Nhịp ò ª * Phút * * * * * * * * * * * * * * - HS: nắm tiêu chuẩn phấn đấu đạt kết cao - GV: Nhận xét nhắc nhở công bố điểm kiểm tra tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập * * * * Ngày soạn: 24/12/2011 * * * * µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * Ngày dạy:26/12/2011 Dạy lớp: 9B,C Ngày dạy: 27/12/2011 Dạy lớp: 9A Tiết 37: NHẢY XA – ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN - Nhảy xa: Ôn phối hợp đà - bước nhảy (vào ván giậm) Bật cao số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức bật - Đá cầu: Ôn kỹ thuật tâng cầu má má ngoài, đù, chuyền cầu - Chạy bền: Luyện tập nam 800m, nữ 600m Mục tiêu: a Về kiến thức: - Ôn kỹ thuật nhảy xa đà - bước giậm nhảy vào hố nhảy, số động tác bô trợ, bài tập phát triển sức mạnh cho chân b Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ kỹ sảo tích cực sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, nhanh nhẹn hoạt bát tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, đường chạy b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập, Mỗi em cầu Tiến trình bài dạy: Nội dung bài dạy Định lượng * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 25 V: 9B: 27 V: - Giới thiệu nội dung học: ôn kỹ thuật nhảy xa đà - bước nhảy xa , Đá cầu ôn kỹ thuật đã học Luyện tập chạy bền Phút * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: Nhảy xa: Đà 3, bước giậm nhảy vào đệm Chuẩn bi: đo đà từ mép ván giậm nhảy phía hướng nhảy, Phút 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp Phương pháp tổ chức - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các động tác trước tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu 2x8 nhịp 2x8 Nhịp    GV 28 Phút     2x8 Nhịp   CS    - GV: Phân tích giới thiệu kỹ thuật - HS: quan sát và thực hai bước thường bước đà Thực chạy đà: với đà lẻ chân giậm nhảy để sau chạy các bước đà phải ổn định, bước đà cuối ngắn bước trước chút Giậm nhảy: Khi bàn chân chạm ván giậm, nhanh chóng chuyển lên mũi chân dùng sức bật bàn chân, đùi, thân, kết hợp với hai tay đánh từ sau trước nâng người bật lên cao trước * Một số động tác bổ trợ: Đá lăng trước sau Đà bước bước trên không Bật nhảy hai chân chỗ Bật nhảy chỗ x 15 lần Tâng cầu: - Kỹ thuật tâng cầu đùi + Chuẩn bị: Chân trụ đứng trước chân tay cầm cầu, tay cầm cầu ngang thắt lưng trọng tâm thể dồn nhiều vào chân trước, mặt cúi, mắt nhìn cầu + Động tác: Tung nhẹ cầu cao khoảng 30 - 40cm đồng thời đưa chân sau đỡ cầu, điểm tiếp súc cầu tính từ đầu gối đến phần đùi non, tiếp súc cầu với khoảng cách thật hợp lý cho cầu thẳng hướng với mặt đất, không để cầu tiếp súc phần gối hay quá sâu vào phần đùi non cầu lệch hướng khó kiểm soát + Kỹ thuật tâng cầu má - Chuẩn bi: Đứng chân rộng vai tay cầm cầu ngang thắt lưng lòng bàn tay hướng lên cao 0,15 - 0,25m mắt nhìn theo cầu - Động tác: Tay cầm cầu hạ cổ tay xuống chút để lấy đà tung cầu lên cao khoảng 0,4 - 0,6m cách ngực trước 0,3 - 0,8m mắt nhìn cầu di    * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Phân nhóm luyện tập  CS * * * *    CS * * * *   - GV: Giới thiệu lại kỹ thuật tâng cầu để học sinh rõ - HS: Theo dõi và thực µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Theo dõi và thực Œ CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Phân nhóm luyện tập: * * * * * * * * chuyển phía cầu rơi dồn trọng tâm vào chân chân co đỡ cầu để cầu ( Tiếp súc má ) hạ chân xuống di chuyển phí cầu rơi, động tác lặp lặp lai nhiều lần - Kỹ thuật tâng cầu băng má ngoài: tương tự má điểm tiếp súc tính từ mắt cá ngoài, ngón út, vá gót chân - Kỹ thuật tâng cầu chuyền cầu hai người * * * * * * * # # # # # # # * * * * * * * * * * * * * * # # # # # # # * * * * * * * c Củng cố bài: Thực kỹ thuật đà bước nhảy xa Chạy bền: Luyện tập Trong quá trình chạy đoạn đường dài vì cần phân phối sức cho hợp lý tránh tình trạng lúc đầu quá nhanh sau không đủ sức hay quá chậm không phát huy tối đa sức quá trình thực hiện, tư chạy không nên quá gò bó kết hợp nhịp nhàng bước hít vào mũi, hai bước thở miệng Kết hợp với kiến thức đã học tiết trước vận dụng vào quá trình luyện tập - GV bao quát trung kết hợp sửa sai Phút - GV: Gọi học sinh thực lại kỹ thuật - HS: Nhận xét, giáo viên nhận xét rõ đúng sai cho học sinh - GV: Phân học sinh thành nhóm theo sức khoẻ khá, TB, yếu để tập - Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào quá trình chay, chạy hết cự ly quy định không bỏ vòng bỏ * Thả lỏng bắp: Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng d Hướng dẫn học sinh tự học nhà: Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * Ôn kỹ thuật nhảy xa, đá cầu đã học, chạy bền Nam 500m, Nữ 400m * * * * * * Phút - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội dung kỹ thuật đã học - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập * * * * µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ================================== Ngày soạn: 24/12/2011 Ngày dạy:27/12/2011 Dạy lớp: 9B,C Ngày dạy: 30/12/2011 Dạy lớp: 9A Tiết 38: NHẢY XA – ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN - Nhảy xa: Ôn phối hợp đà - bước giậm nhảy - trên không và tiếp đất số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức bật - Đá cầu: mu chân Ôn kỹ thuật tâng cầu má trong, ngoài, đùi, mu chân công - Chạy bền: Trò chơi lò cò tiếp sức Mục tiêu: a Về kiến thức: - Ôn kỹ thuật nhảy xa đà - bước giậm nhảy - trên không - tiếp đất vào hố nhảy, số động tác đá cầu dã học, trò chơi lò cò tiếp sức b Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ kỹ sảo tích cực sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật, bước đầu nắm và thực kỹ thuật bài - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, nhanh nhẹn hoạt bát tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, đường chạy, hố nhảy, đệm, cột, xà nhảy b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập, em cầu c Tiến trình bài dạy: Nội dung bài dạy Định lượng * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 25 V: 9B: 27 V: - Giới thiệu nội dung học: ôn kỹ thuật nhảy xa đà - bước nhảy xa đá cầu, chạy bền trò chơi lò cò Phút * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy bài mới: Nhảy xa: Đà 3, bước giậm nhảy vào đệm Chuẩn bi: đo đà từ mép ván giậm nhảy phía hướng nhảy, hai bước thường bước đà Thực chạy đà: với đà lẻ chân giậm nhảy để sau chạy các bước đà phải ổn định, bước đà cuối ngắn bước trước chút Phút 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp Phương pháp tổ chức - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các động tác trước tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu 2x8 nhịp  2x8 Nhịp   GV   2x8 Nhịp    CS  28 Phút    - GV: Phân tích giới thiệu kỹ thuật - HS: quan sát và thực    * * * * * * * * Giậm nhảy: Khi bàn chân chạm ván giậm, nhanh chóng chuyển lên mũi chân dùng sức bật bàn chân, đùi, thân, kết hợp với hai tay đánh từ sau trước nâng người bật lên cao trước Giai đoạn trên không: Tiếp tục đưa chân vươn dài trước hai tay đánh mạnh từ trên xuống thấp sau Giao đoạn tiếp đất: Trùng gối tiếp đất, không để mông, tay chạm đất, hay ngược lại phía ván giậm nhảy * Một số động tác bổ trợ: Bật xa tai chỗ chụm chân Bật nhảy từ trên bục vào hố nhảy Một bước bước trên không Một bước giậm nhảy và hố nhảy - Kỹ thuật tâng cầu đùi + Chuẩn bị: Chân trụ đứng trước chân tay cầm cầu, tay cầm cầu ngang thắt lưng trọng tâm thể dồn nhiều vào chân trước, mặt cúi, mắt nhìn cầu + Động tác: Tung nhẹ cầu cao khoảng 30 - 40cm đồng thời đưa chân sau đỡ cầu, điểm tiếp súc cầu tính từ đầu gối đến phần đùi non, tiếp súc cầu với khoảng cách thật hợp lý cho cầu thẳng hướng với mặt đất, không để cầu tiếp súc phần gối hay quá sâu vào phần đùi non cầu lệch hướng khó kiểm soát + Kỹ thuật tâng cầu má - Chuẩn bi: Đứng chân rộng vai tay cầm cầu ngang thắt lưng lòng bàn tay hướng lên cao 0,15 - 0,25m mắt nhìn theo cầu - Động tác: Tay cầm cầu hạ cổ tay xuống chút để lấy đà tung cầu lên cao khoảng 0,4 - 0,6m cách ngực trước 0,3 - 0,8m mắt nhìn cầu di chuyển phía cầu rơi dồn trọng tâm vào chân chân co đỡ cầu để * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Phân nhóm luyện tập  CS * * * *    CS * * * *   - GV: Giới thiệu lại kỹ thuật tâng cầu để học sinh rõ - HS: Theo dõi và thực µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Theo dõi và thực Œ CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Phân nhóm luyện tập: * * * * * * * * cầu ( Tiếp súc má ) hạ chân xuống di chuyển phí cầu rơi, động tác lặp lặp lai nhiều lần - Kỹ thuật tâng cầu mu chân Chẩn bi: Đứng trụ chân trước, bàn chân chạm đất chân đá cùng tay cầm cầu, tay cầm cầu ngang thắt lưng cách khoảng 0,2 - 0,3m cầu cầm trên gón tay, tay để tự nhiên Động tác: Tung nhẹ cầu cao 0,3 - 0,8 m co chân sau dùng chân đá cầu cầu rơi đến khoảng hợp lý, dùng mu chân tâng cầu lên khoảng hợp lý Trong trường hợp cầu rơi xa vị trí đứng thực ngả người vươn chân để đỡ cầu đôi di chuyển - bước để đỡ cầu - Tấn công mu chân: C Củng cố luyện tập: Thực kỹ thuật đà bước nhảy xa Chạy bền:Trò chơi lò cò tiếp sức - Chuẩn bị: Chia học sinh thành hai đội nam và nữ - Cách chơi: Lần lượt em nhảy lò cò từ vạch xuất phát qua đích quay lại chuyền tin cho bạn người cuối cùng đội nào trước là thắng.Trò chơi tiến hành hiệp đội nào dành hiệp là thắng * * * * * * * # # # # # # # * * * * * * * * * * * * * * # # # # # # # * * * * * * * - GV bao quát trung kết hợp sửa sai - GV: Gọi học sinh thực Phút - HS: Nhận xét, giáo viên nhận xét rõ đúng sai cho học sinh - GV: Giới thiệu trò chơi luật quy định để học sinh rõ - HS: Tham gia trò chơi nhiệt tình vui vẻ µ GV * Thả lỏng bắp: Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu * * * * ¨ Œ * * * * ¨ XP Đ - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng d Hướng dẫn học sinh tự học nhà: Þ CS Ôn kỹ thuật nhảy xa, đá cầu đã học, chạy bền Nam 800m, Nữ 600m * * * * Phút * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội dung kỹ thuật đã học - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập * * * * µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ======================================= Ngày soạn: 24/12/2011 Ngày dạy:03/1/2012 Dạy lớp: 9A,B,C Tiết 39: NHẢY XA - NÉM BÓNG - CHẠY BỀN - Nhảy xa: Ôn phối hợp đà - bước giậm nhảy -bước trên không và tiếp đất chân, số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức bật - Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, má trong, chuyền cầu theo nhóm, đỡ cầu ngực, búng cầu, tâng cầu giật cầu, học đá càu cao chân nghiêng mình - Chạy bền: Trò chơi lò cò tiếp sức I Mục tiêu: a Về kiến thức: - Ôn kỹ thuật nhảy xa đà - bước giậm nhảy - trên không - tiếp đất vào hố nhảy, số động tác đá cầu đã học, học đá cầu cao chân nghiêng mình, trò chơi lò cò tiếp sức b.Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ kỹ sảo tích cực sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật, bước đầu nắm và thực kỹ thuật bài - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, nhanh nhẹn hoạt bát tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, đường chạy, hố nhảy, đệm,ván gịâm nhảy b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập, em cầu B PHẦN THỂ HIỆN TRÊN LỚP: Nội dung bài dạy Định lượng * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 25 V: 9B: 27 V: - Giới thiệu nội dung học: ôn kỹ thuật nhảy xa đà - bước nhảy xa , đã cầuôn động tác đã học, học đá cầu cao chân nghiêng mình chạy bền trò chơi lò cò Phút * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * hảy xa: Đà 5, bước giậm nhảy bước trên không Thực chạy đà: với đà lẻ chân giậm nhảy để sau chạy các bước đà phải ổn định, bước đà cuối Phút 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp Phương pháp tổ chức - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các động tác trước tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu 2x8 nhịp 2x8 Nhịp    GV 28 Phút     2x8 Nhịp   CS    - GV: Phân tích giới thiệu kỹ thuật - HS: quan sát và thực ngắn bước trước chút Giậm nhảy: Khi bàn chân chạm ván giậm, nhanh chóng chuyển lên mũi chân dùng sức bật bàn chân, đùi, thân, kết hợp với hai tay đánh từ sau trước nâng người bật lên cao trước chân giậm duỗi thẳng, chân lăng co gối ngang hông cao Tiếp đất: tiếp đất chân lăng tiếp đất + Một số động tác bổ trợ: Bật xa tai chỗ chụm chân Bật nhảy từ trên bục vào hố nhảy Một bước bước trên không Một bước giậm nhảy và hố nhảy ôn đà - bước nhảy xa    * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Phân nhóm luyện tập  CS * * * *    CS * * * *  * Đá cầu: Ôn tâng cầu mu chân, má trong, đùi, chuyên cầu người, tâng cầu búng cầu và giật cầu + Học mới: - Chuẩn bi: Tư chân trước chân sau tay thuận cầm cầu - Động tác: Khi cầu bay đến ngang hông cách khoảng phù hợp bước nhanh truớc khoảng hay bàn chân xoay vai phía chân trụ hướng lưới ngả thân trên trước dồn trọng tâm vào chân trụ dùng mu chân để đá cầu trường hợp cầu xa vươn chân đá cầu phía cầu sau đó tư  - GV: Giới thiệu lại kỹ thuật đá cầu cao chân nghiêng mình để học sinh rõ  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Theo dõi nắm bắt kỹ thuật và thực - Phân nhóm luyện tập  * * * * * * * * * * * *  * * * * * * * * * * * * - Học sinh đứng đối diện em tung em tập sau đó thay đổi cho c Củng cố bài: Thực kỹ thuật ném bóng bước cuối, đà bước nhảy xa Phút * Chạy bền:Trò chơi lò cò tiếp sức - Chuẩn bị: Chia học sinh thành hai đội nam và nữ - Cách chơi: Lần lượt em nhảy lò cò từ vạch xuất phát qua đích quay lại chuyền tin cho bạn người cuối cùng đội nào trước là thắng.Trò chơi tiến hành hiệp đội nào dành hiệp là thắng - GV: Gọi học sinh thực - HS: Nhận xét, giáo viên nhận xét rõ đúng sai cho học sinh - GV: Giới thiệu trò chơi luật quy định để học sinh rõ - HS: Tham gia trò chơi nhiệt tình vui vẻ µ GV * Thả lỏng bắp: Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu * * * * ¨ Œ * * * * ¨ XP Đ - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng d Hướng dẫn học sinh tự học nhà: Ôn kỹ thuật nhảy xa, ném bóng đã học, chạy bền Nam 500m, Nữ 400m * * * * Phút Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội dung kỹ thuật đã học - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ======================================== Ngày soạn: 31/1/2012 Ngày dạy:05/1/2012 Dạy lớp: 9A Ngày dạy: 09/1/2012 Dạy lớp: 9B,C Tiết 40: NHẢY XA - NÉM BÓNG - CHẠY BỀN - Nhảy xa: Ôn phối hợp đà - bước giậm nhảy - trên không và đất , số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức bật tiếp - Đá cầu: Ôn đá cầu cao nghiêng mình, học phát cầu cao nghiêng mình - Chạy bền: Luyện tập Nam 500m, Nữ 200m Mục tiêu: a Về kiến thức: - Ôn kỹ thuật nhảy xa đà - bước giậm nhảy - trên không - tiếp đất vào hố nhảy, Học phát cầu cao nghiêng mình, Luyện tập chạy bền b Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ kỹ sảo tích cực sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật, bước đầu nắm và thực kỹ thuật bài - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, nhanh nhẹn hoạt bát tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, đường chạy, hố nhảy, đệm, cột, xà nhảy b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập, em cầu Tiến trình bài dạy: Nội dung bài dạy * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 25 V: 9B: 27 V: Định lượng Phút Phương pháp tổ chức - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học µ GV - Giới thiệu nội dung học: ôn kỹ thuật nhảy xa đà - bước nhảy xa , ôn đá cầu cao nghiêng mình, học phát cầu nghiêng mình Chạy bền luyện tập * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy bài mới: * Nhảy xa: Đà 5, nhảy xa + Thực chạy đà: với đà lẻ chân giậm nhảy để sau chạy các bước đà phải ổn định, bước đà cuối ngắn bước trước chút + Giậm nhảy: Khi bàn chân chạm ván giậm, nhanh chóng chuyển lên mũi chân dùng sức bật bàn chân, đùi, thân, kết hợp với hai tay đánh từ sau trước nâng người bật lên cao trước chân giậm duỗi thẳng, chân lăng co gối ngang hông cao + Tiếp đất: tiếp đất chân lăng tiếp đất + Một số động tác bổ trợ: Bật xa tai chỗ chụm chân Bật nhảy từ trên bục vào hố nhảy Một bước bước trên không Một bước giậm nhảy và hố nhảy ôn đà - bước nhảy xa * * * * Phút 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các động tác trước tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu 2x8 nhịp     GV 2x8 Nhịp     2x8 Nhịp 28 Phút * * * *  CS    - GV: Phân tích giới thiệu kỹ thuật - HS: quan sát và thực    * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Phân nhóm luyện tập  CS * * * *    CS * * * *   * Đá cầu: + Ôn đá cầu nghiêng mình: + Học phát cầu cao nghiêng mình: - Chuẩn bị: Chân trụ trước chân đá cầu sau vai hướng lưới bàn chân trụ hợp vơi biên ngang góc 35 – 450 thâng trên xoay sang phải vuông góc với biên ngang - Động tác: Tacầm tung cầu phía chân đá cầu cách người khoảng 1m cầu rơi nghiêng người thực động tác đá cầu chân tiếp cầu mu chân cách mặt sân khoảng 60 – 80cm - GV: Giới thiệu phát càu cao nghiêng mình  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Theo dõi nắm bắt kỹ thuật và thực - Phân nhóm luyện tập  * * * * * * * * * * * *  * * * * * * * * * * * * c Củng cố bài: Thực kỹ thuật đá cầu nghiêng mình, đà bước nhảy xa Phút * Chạy bền: Luyện tập - Trong quá trình chạy đoạn đường dài vì cần phân phối sức cho hợp lý tránh tình trạng lúc đầu quá nhanh sau không đủ sức hay quá chậm không phát huy tối đa sức quá trình thực hiện, tư chạy không nên quá gò bó kết hợp nhịp nhàng bước hít vào mũi, hai bước thở miệng Kết hợp với kiến thức đã học tiết trước vận dụng vào quá trình luyện tập * Thả lỏng bắp: Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu - GV: Gọi học sinh thực - HS: Nhận xét, giáo viên nhận xét rõ đúng sai cho học sinh - GV: Phân học sinh thành nhóm theo sức khoẻ khá, TB, yếu để tập - Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào quá trình chay, chạy hết cự ly quy định không bỏ vòng bỏ - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng * * * * d Hướng dẫn học bài và làm bài tập: Ôn kỹ thuật nhảy xa, đá cầu đã học, chạy bền Nam 500m, Nữ 400m Phút Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội dung kỹ thuật đã học - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ===================================== Ngày soạn: 31/1/2012 Ngày dạy:10/1/2012 Dạy lớp: 9A,B,C Tiết 41: NHẢY XA – ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN - Nhảy xa: Ôn phối hợp đà - bước giậm nhảy - trên không và tiếp đất số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức bật - Đá cầu: Ôn đá cầu cao chân và phát cầu cao chân nghiêng mình - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Mục tiêu: a Về kiến thức: - Ôn kỹ thuật nhảy xa đà - bước giậm nhảy - trên không - tiếp đất vào hố nhảy, Ôn động tác đá cầu đá học, trò chơi bật xa tiếp sức b Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ kỹ sảo tích cực sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật, bước đầu nắm và thực kỹ thuật bài - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, nhanh nhẹn hoạt bát tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, đường chạy, hố nhảy, đệm, cột, xà nhảy b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập, em cầu Tiến trình bài dạy: Nội dung bài dạy Định lượng * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 25 V: 9B: 27 V: - Giới thiệu nội dung học: ôn kỹ thuật nhảy xa đà - bước nhảy xa ôn đá cầu cao chân đã học chạy bền trò chơi bật xa tiếp sức Phút * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * Nhảy xa: Đà 3, bước giậm nhảy vào đệm Chuẩn bi: đo đà từ mép ván giậm nhảy phía hướng nhảy, Phương pháp tổ chức - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học * * * * Phút 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các động tác trước tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu 2x8 Nhip  2x8 Nhịp    GV   2x8 Nhịp    CS    - GV: Phân tích giới thiệu kỹ thuật 28 Phút - HS: quan sát và thực hai bước thường bước đà Thực chạy đà: với đà lẻ chân giậm nhảy để sau chạy các bước đà phải ổn định, bước đà cuối ngắn bước trước chút Giậm nhảy: Khi bàn chân chạm ván giậm, nhanh chóng chuyển lên mũi chân dùng sức bật bàn chân, đùi, thân, kết hợp với hai tay đánh từ sau trước nâng người bật lên cao trước Giai đoạn trên không: Tiếp tục đưa chân vươn dài trước hai tay đánh mạnh từ trên xuống thấp sau Giao đoạn tiếp đất: Trùng gối tiếp đất, không để mông, tay chạm đất, hay ngược lại phía ván giậm nhảy + Một số động tác bổ trợ: - Bật xa tai chỗ chụm chân - Bật nhảy từ trên bục vào hố nhảy - Một bước bước trên không - Một bước giậm nhảy và hố nhảy - Ôn chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất * Đá cầu: + Ôn đá cao chân nghiêng mình: Chuẩn bi: Tư chân trước chân sau tay thuận cầm cầu - Động tác: Khi cầu bay đến ngang hông cách khoảng phù hợp bước nhanh truớc khoảng hay bàn chân xoay vai phía chân trụ hướng lưới ngả thân trên trước dồn trọng tâm vào chân trụ dùng mu chân để đá cầu trường hợp cầu xa vươn chân đá cầu phía cầu sau đó tư + Ôn Phát cao chân nghiêng mình: - Chuẩn bị: Chân trụ trước chân đá cầu sau vai hướng lưới bàn chân trụ hợp vơi biên ngang góc 35 – 450 thâng trên xoay sang phải vuông góc với biên ngang - Động tác: Tacầm tung cầu phía chân đá cầu cách người khoảng 1m cầu rơi nghiêng người thực    * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Phân nhóm luyện tập  CS * * * *    CS * * * *   - GV: Giới thiệu lại kỹ thuật để học sinh rõ - HS: Theo dõi nắm bắt kỹ thuật và thực  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * động tác đá cầu chân tiếp cầu mu chân cách mặt sân khoảng 60 – 80cm c Củng cố bài: Thực kỹ thuật đà bước nhảy xa, Phát cầu cao chân nghiêng mình Chạy bền: - Trong quá trình chạy đoạn đường dài vì cần phân phối sức cho hợp lý tránh tình trạng lúc Phút đầu quá nhanh sau không đủ sức hay quá chậm không phát huy tối đa sức quá trình thực hiện, tư chạy không nên quá gò bó kết hợp nhịp nhàng bước hít vào mũi, hai bước thở miệng Kết hợp với kiến thức đã học tiết trước vận dụng vào quá trình luyện tập * Thả lỏng bắp: Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu * * * * * * * * * * * * - GV: Gọi học sinh thực hiệnkỹ thuật phát cầu cao chân - HS: Nhận xét, giáo viên nhận xét rõ đúng sai cho học sinh - GV: Phân học sinh thành nhóm theo sức khoẻ khá, TB, yếu để tập - Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào quá trình chay, chạy hết cự ly quy định không bỏ vòng bỏ - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng d Hướng dẫn học sinh tự học nhà: - Ôn kỹ thuật nhảy xa,đá cầu cao chân đã học, chạy bền Nam 500m, Nữ 400m Þ CS * * * * * * * * * * * * Phút * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội dung kỹ thuật đã học - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Ngày soạn: 20/1/2010 Ngày dạy: 9A: 22/1/2010 9B: 22/1/2010 Tiết 42: NHẢY XA - NÉM BÓNG - CHẠY BỀN - Nhảy xa: Ôn chạy đà - giậm nhảy - trên không và tiếp đất - Đá cầu: Ôn Tâng cầu đùi, má trong, má ngoài, chuyền cầu theo nhóm, đỡ cầu đùi, phát cầu cao chân nghiêng mình, đá cầu cao chân nghiêng mình - Chạy bền: Luyện tập chạy bền Mục tiêu: a Về kiến thức: - Ôn chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất vào hố nhảy ôn kỹ thuật đá càu đã học, chạy bền luyện tập b.Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ kỹ sảo tích cực sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật, bước đầu nắm và thực kỹ thuật bài - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh c.Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, nhanh nhẹn hoạt bát tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, đường chạy, hố nhảy, đệm, cột, xà nhảy b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập, em cầu Tiến trình bài dạy: Nội dung bài dạy Định lượng * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 25 V: 9B: 27 V: - Giới thiệu nội dung bài học: Ôn kỹ thuật nhảy xa, ôn đá cầu, luyện tập chạy bền Phút * Khởi động: Phút - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay 2x8 Nhịp vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay 2x8 Nhịp cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu 2x8 Nhip chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay 2x8 Nhịp - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay 2x8 Nhịp ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: *Nhảy xa: Ôn hoàn thiện kỹ thuật 31 Phút + Chạy đà: - Sai: Đà không không đúng, rối loạn bước đà là đặt chân vào ván giậm, tấc độ đà giảm dần, - Sửa sai: Đo lại đà, tập tư trước chuẩn bị đà, chạy đà tăng tốc theo nhịp vỗ tay,chạy tăng tốc 15 20m + Giai đoạn giậm nhảy: - Sai: Giậm nhảy không tích cực, giậm nhảy với góc độ nhỏ + Sửa sai: Đo lại đà, xác định lại chân giậm nhảy, tập đặt chân vào ván giậm nhảy, chạy nhẹ nhàng - Phương pháp tổ chức - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu     GV     CS     - GV: Giới thiệu lại kỹ thuật và sai sót mà các em hay mắc phải để học sinh rõ - HS: Nắm sai sót biết các sửa sai quá trình luyện tập * * * * * * * * * * * * * * * * * * µ " I - GV: Phân nhóm để học sinh tự tập - HS: Luyện tập đạo bước đặt chân vào ván giậm, tập thể lực cho chân + Giai đoạn trên không: - Sai: Thu chân quá sớm thiếu tư ngồi trên không, gập thân lệch dẫn đến thăng - Sửa sai: Tập mô động tác bước trên không, tập - bước bước trên không, tập mô bước trên không + Giai đoạn tiếp đất: - Sai: Tiếp đất cách thụ động, góc độ tiếp đất quá nhỏ quá lớn - Sủa sai: Tập mô động tác tiếp đất, đà bước giậm nhảy tiếp đất, tập bổ trợ từ trên ghế vào hố nhảy * Đá cầu: - Ôn tâng cầu đùi, mă trong, má ngoài - Ô chuyền cầu – người - Ôn đá cầu cao chân nghiêng mình và phát cầu cao chân nghiêng mình cán ***** µ GV *** * ¨ I - GV: Giới thiệu lại kỹ thuật để học sinh rõ - HS: Tích cực luyện tập hoàn thiện các động tác kỹ thuật  GV * * * * * * * * * * * - GV: Gọi - em thực lại các kỹ thuật đã học c Củng cố bài: - Thực lại kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi Phút * Chạy bền: Luyện tập Trong quá trình chạy đoạn đường dài vì cần phân phối sức cho hợp lý tránh tình trạng lúc đầu quá nhanh sau không đủ sức hay quá chậm không phát huy tối đa sức quá trình thực hiện, tư chạy không nên quá gò bó kết hợp nhịp nhàng bước hít vào mũi, hai bước thở miệng Kết hợp với kiến thức đã học tiết trước vận ¨ I * - HS: Nhận xét - GV: Nhận xét rõ chỗ đúng và sai cho học sinh - GV: Phân học sinh thành nhóm theo sức khoẻ khá, TB, yếu để tập - Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào quá trình chay, chạy hết cự ly quy định không bỏ vòng bỏ dụng vào quá trình luyện tập * Thả lỏng bắp: - Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng * * * * d Hướng dẫn học sinh tự học nhà: - Ôn kỹ thuật nhảy xa, ném bóng đã học, chạy bền Nam 500m, Nữ 400m Phút Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội kỹ thuật nhảy xa đã học - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập * * * * Ngày soạn: 26/1/2010 * * * * µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Ngày dạy: 9A: 28/1/2010 9B: 28/1/2010 Tiết 43: NHẢY XA - NÉM BÓNG - CHẠY BỀN - Nhảy xa: Ôn chạy đà - giậm nhảy - trên không và tiếp đất, bài tập bổ trợ - Đá cầu: Ôn Tâng cầu đùi, má trong, má ngoài, chuyền cầu theo nhóm, đỡ cầu đùi, phát cầu cao chân nghiêng mình, đá cầu cao chân nghiêng mình - Chạy bền: Luyện tập chạy bền Mục tiêu: a, Về kiến thức: - Ôn chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất vào hố nhảy, số động tác bổ trợ Ôn đá cầu đã học, chạy bền luyện tập b Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ kỹ sảo tích cực sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật, bước đầu nắm và thực kỹ thuật bài - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, nhanh nhẹn hoạt bát tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, đường chạy, hố nhảy, đệm nhảy b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập cầu 3.Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy Định lượng * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 25 V: 9B: 27 V: - Giới thiệu nội dung bài học: Ôn kỹ thuật nhảy xa, số động tác bổ trợ cho nhảy xa, đá cầu, luyện tập chạy bền Phút * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự Phút 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp Phương pháp tổ chức - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu 2x8 Nhip 2x8 Nhịp     GV      CS  - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: *Nhảy xa: Ôn hoàn thiện kỹ thuật + Chạy đà: - Sai: Đà không không đúng, rối loạn bước đà là đặt chân vào ván giậm, tấc độ đà giảm dần, - Sửa sai: Đo lại đà, tập tư trước chuẩn bị đà, chạy đà tăng tốc theo nhịp vỗ tay,chạy tăng tốc 15 20m + Giai đoạn giậm nhảy: - Sai: Giậm nhảy không tích cực, giậm nhảy với góc độ nhỏ + Sửa sai: Đo lại đà, xác định lại chân giậm nhảy, tập đặt chân vào ván giậm nhảy, chạỵ nhẹ nhàng - bước đặt chân vào ván giậm, tập thể lực cho chân + Giai đoạn trên không: - Sai: Thu chân quá sớm thiếu tư ngồi trên không, gập thân lệch dẫn đến thăng - Sửa sai: Tập mô động tác bước trên không, tập - bước bước trên không, tập mô bước trên không + Giai đoạn tiếp đất: - Sai: Tiếp đất cách thụ động, góc độ tiếp đất quá nhỏ quá lớn - Sủa sai: Tập mô động tác tiếp đất, đà bước giậm nhảy tiếp đất, tập bổ trợ từ trên ghế vào hố nhảy * Một số động tác bổ trợ: - Bật xa tai chỗ chụm chân - Bật nhảy từ trên bục vào hố nhảy - Một bước bước trên không - Một bước giậm nhảy và hố nhảy - Ôn chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất * Đá cầu: - Ôn tâng cầu đùi, má trong, má ngoài 2x8 Nhịp 28 Phút   - GV: Giới thiệu lại kỹ thuật và sai sót mà các em hay mắc phải để học sinh rõ - HS: Nắm sai sót biết các sửa sai quá trình luyện tập * * * * * * * * * * * * * * * * * * µ " I - GV: Phân nhóm để học sinh tự tập - HS: Luyện tập đạo cán ***** ¨ I * µ GV *** * ¨ I - CS: Chỉ đạo tổ tập động tác bổ trợ Þ CS * * * * * * * * * * * * - GV: Giới thiệu lại kỹ thuật để học sinh rõ - HS: Tích cực luyện tập hoàn thiện - Ô chuyền cầu – người - Ôn đá cầu cao chân nghiêng mình và phát cầu cao chân nghiêng mình các động tác kỹ thuật  GV c Củng cố bài: - Thực lại kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi Phút *Chạy bền: Luyện tập Trong quá trình chạy đoạn đường dài vì cần phân phối sức cho hợp lý tránh tình trạng lúc đầu quá nhanh sau không dủ sức hay quá chậm không phát huy tối đa sức quá trình thực hiện, tư chạy không nên quá gò bó kết hợp nhịp nhàng bước hít vào mũi, hai bước thở miệng Kết hợp với kiến thức đã học tiết trước vận dụng vào quá trình luyện tập * Thả lỏng bắp: - Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu * * * * * * * * * * * - GV: Gọi - em thực lại các kỹ thuật đã học - HS: Nhận xét - GV: Nhận xét rõ chỗ đúng và sai cho học sinh - GV: Phân học sinh thành nhóm theo sức khoẻ khá, TB, yếu để tập - Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào quá trình chay, chạy hết cự ly quy định không bỏ vòng bỏ - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng d Hướng dẫn học sinh tự học nhà: - Ôn kỹ thuật nhảy xa, ném bóng đã học, chạy bền Nam 500m, Nữ 400m Phút Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội kỹ thuật nhảy xa, ném bóng, chạy bền đã học - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Ngày dạy: 9A: 28/1/2010 9B: 28/1/2010 Ngày soạn: 26/1/2010 Tiết 44: NHẢY XA - NÉM BÓNG - CHẠY BỀN - Nhảy xa: Ôn chạy đà - giậm nhảy - trên không và tiếp đất, bài tập bổ trợ - Đá cầu: Ôn Tâng cầu đùi, má trong, má ngoài, ngực, búng cầu, giật cầu, chuyền cầu theo nhóm, đỡ cầu đùi, phát cầu cao chân nghiêng mình, đá cầu cao chân nghiêng mình - Chạy bền: Trò chơi chạy tiếp sức Mục tiêu: a Về kiến thức: - Ôn chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất vào hố nhảy Ôn Tâng cầu đùi, má trong, má ngoài, ngực, búng cầu, giật cầu, chuyền cầu theo nhóm, đỡ cầu đùi, phát cầu cao chân nghiêng mình, đá cầu cao chân nghiêng mình, trò chơi bật vào vòng tiếp sức b Về kỹ năng: - Học sinh tích cực luyện tậpthực tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ kỹ sảo kết hợp với sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật, bước đầu nắm và thực kỹ thuật - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, nhanh nhẹn hoạt bát tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, đường chạy, hố nhảy, đệm nhảy, đồng hồ giây b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình bài dạy: Nội dung bài dạy * Ổn định tổ chức: Định lượng Phút Phương pháp tổ chức - GV: Kiển tra sĩ số lớp - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 25 V: 9B: 27 V: - Giới thiệu nội dung bài học: Ôn kỹ thuật nhảy xa, số động tác bổ trợ đã học, ôn các động tác kỹ thuật đã học, trò chơi bật vòng tiếp sức * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * Nhảy xa: Ôn hoàn thiện kỹ thuật + Chạy đà: - Sai: Đà không không đúng, rối loạn bước đà là đặt chân vào ván giậm, tấc độ đà giảm dần, - Sửa sai: Đo lại đà, tập tư trước chuẩn bị đà, chạy đà tăng tốc theo nhịp vỗ tay, chạy tăng tốc 15 20m + Giai đoạn giậm nhảy: - Sai: Giậm nhảy không tích cực, giậm nhảy với góc độ nhỏ + Sửa sai: Đo lại đà, xác định lại chân giậm nhảy, tập đặt chân vào ván giậm nhảy, chạỵ nhẹ nhàng - bước đặt chân vào ván giậm, tập thể lực cho chân + Giai đoạn trên không: - Sai: Thu chân quá sớm thiếu tư ngồi trên không, gập thân lệch dẫn đến thăng - Sửa sai: Tập mô động tác - GV: Giới thiệu nội dung bài học µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Phút 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu 2x8 Nhip     GV  2x8 Nhịp   CS   2x8 Nhịp 31 Phút    - GV: Giới thiệu lại kỹ thuật và sai sót mà các em hay mắc phải để học sinh rõ - HS: Nắm sai sót biết các sửa sai quá trình luyện tập * * * * * * * * * * * * * * * * * * µ " I - GV: Phân nhóm để học sinh tự tập - HS: Luyện tập đạo cán ***** * ¨ I bước trên không, tập - bước bước trên không, tập mô bước trên không + Giai đoạn tiếp đất: - Sai: Tiếp đất cách thụ động, góc độ tiếp đất quá nhỏ quá lớn - Sủa sai: Tập mô động tác tiếp đất, đà bước giậm nhảy tiếp đất, tập bổ trợ từ trên ghế vào hố nhảy µ GV *** * ¨ I - CS: Chỉ đạo tổ tập động tác bổ trợ Þ CS * * * * * * * * * * * * + Một số động tác bổ trợ: - Bật xa chỗ chụm chân - Bật nhảy từ trên bục vào hố nhảy - Một bước bước trên không - Một bước giậm nhảy và hố nhảy - Ôn chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất * Đá cầu: - Ôn tâng cầu đùi, má trong, má ngoài - Tâng cầu ngực, búng cầu, giật cầu - Ô chuyền cầu – người - Ôn đá cầu cao chân nghiêng mình và phát cầu cao chân nghiêng mình Þ CS * * * * * * * * * * * * - GV: Giới thiệu lại kỹ thuật để học sinh rõ - HS: Tích cực luyện tập hoàn thiện các động tác kỹ thuật  GV * * * * * * * * * * - Phân nhóm luyện tập  * * * * * *       * * * * * *  * * * * * *       * * * * * * c Củng cố bài: - Thực lại kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi * Chạy bền: Trò chơi bật vòng tiếp sức - Chuẩn bị: Chia học sinh thành hai đội nam và nữ - Cách chơi: Lần lượt em bật nhảy qua các vòng đến vòng đích quay lại chuyền tin cho bạn người cuối cùng đội nào trước là thắng Trò chơi tiến hành hiệp đội nào dành hiệp là thắng * Thả lỏng bắp: - Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu Phút - GV: Gọi - em thực lại các kỹ thuật đã học - HS: Nhận xét - GV: Nhận xét rõ chỗ đúng và sai cho học sinh - GV: Giới thiệu trò chơi luật quy định để học sinh rõ - HS: Tham gia trò chơi nhiệt tình vui vẻ µ GV * * * * ¨    *** * Œ ¨    XP Đ - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng Þ CS * * * * * * * * * * * * d Hướng dẫn học sinh tự học nhà: - Ôn kỹ thuật nhảy xa, đá cầu đã học, chạy bền Nam 500m, Nữ 400m Phút * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội kỹ thuật nhảy xa, ném bóng, chạy bền đã học - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Ngày soạn: 3/2/2010 Ngày dạy: 9A: 5/2/2010 9B: 5/2/2010 Tiết 45: NHẢY XA – ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN - Nhảy xa: Trò chơi bật cóc tiếp sức, luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy xa - Đá cầu: Ôn hoàn thiện kỹ thuật và thi đấu cá nhân - Chạy bền: Luyện tập chạy bền Mục tiêu: a Về kiến thức: - Ôn chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất vào hố nhảy, số động tác bổ trợ, ôn động tác đá cầu đã học, chạy bền luyện tập b Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ kỹ sảo tích cực sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật, bước đầu nắm và thực kỹ thuật bài - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, nhanh nhẹn hoạt bát tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, đường chạy, hố nhảy, đệm, cột, xà nhảy b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập, em cầu Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy Định lượng * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 30 V: 9B: 30 V: - Giới thiệu nội dung bài học: Ôn kỹ thuật nhảy xa, số động tác bổ trợ cho nhảy xa, đá cầu, luyện tập chạy bền Phút * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * Nhảy xa: Ôn hoàn thiện kỹ thuật + Chạy đà: - Sai: Đà không không đúng, rối loạn bước đà là đặt chân vào ván giậm, tấc độ đà giảm dần, - Sửa sai: Đo lại đà, tập tư trước chuẩn bị đà, chạy đà tăng tốc theo nhịp vỗ tay,chạy tăng tốc 15 20m + Giai đoạn giậm nhảy: - Sai: Giậm nhảy không tích cực, giậm nhảy với góc độ nhỏ + Sửa sai: Đo lại đà, xác định lại Phút Phương pháp tổ chức - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học * * * * 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp * * * * µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu 2x8 Nhip  2x8 Nhịp    GV   2x8 Nhịp   CS   31 Phút   - GV: Giới thiệu lại kỹ thuật và sai sót mà các em hay mắc phải để học sinh rõ - HS: Nắm sai sót biết các sửa sai quá trình luyện tập * * * * * * * * * * * * * * * * * * µ " I chân giậm nhảy, tập đặt chân vào ván giậm nhảy, cahỵ nhẹ nhàng - bước đặt chân vào ván giậm, tập thể lực cho chân + Giai đoạn trên không: - Sai: Thu chân quá sớm thiếu tư ngồi trên không, gập thân lệch dẫn đến thăng - Sửa sai: Tập mô động tác bước trên không, tập - bước bước trên không, tập mô bước trên không + Giai đoạn tiếp đất: - Sai: Tiếp đất cách thụ động, góc độ tiếp đất quá nhỏ quá lớn - Sủa sai: Tập mô động tác tiếp đất, đà bước giậm nhảy tiếp đất, tập bổ trợ từ trên ghế vào hố nhảy + Một số động tác bổ trợ: - Bật xa tai chỗ chụm chân - Bật nhảy từ trên bục vào hố nhảy - Một bước bước trên không - Một bước giậm nhảy và hố nhảy - Ôn chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất * Đá cầu: - Ôn tâng cầu đùi, má trong, má ngoài - Tâng cầu ngực, búng cầu, giật cầu - Ô chuyền cầu – người - Ôn đá cầu cao chân nghiêng mình và phát cầu cao chân nghiêng mình - Thi đấu cá nhân - GV: Phân nhóm để học sinh tự tập - HS: Luyện tập đạo cán ***** ¨ I * µ GV *** * ¨ I - CS: Chỉ đạo tổ tập động tác bổ trợ Þ CS * * * * * * * * * * * * Þ CS * * * * * * * * * * * * - GV: Giới thiệu lại kỹ thuật để học sinh rõ - HS: Tích cực luyện tập hoàn thiện các động tác kỹ thuật  GV * * * * * * * * * * - Phân nhóm luyện tập  * * * * * *       * * * * * *  * * * * * *       * * * * * *  c Củng cố bài: - Thực lại kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi, đá cầu Phút * Chạy bền: Trò chơi chạy dích dắc tiếp sức - Chuẩn bị: Kẻ vạch, chia học sinh thành đội nam và nữ - Cách chơi: Lần lượt em chạy từ vị trí xuất phát qua các số theo thứ tự tới đích vòng lại chạm vào tay người đội mình, người cuối cùng đội, đội nào có người cuối cùng trước là thắng, trò chơi tiến hành hiệp đội nào dành hiệp là thắng tuyệt đối - HS: Tíc cực luyện tập sửa sai hoàn thiện kỹ thuật - GV: Gọi - em thực lại các kỹ thuật đã học - HS: Nhận xét - GV: Nhận xét rõ chỗ đúng và sai cho học sinh - GV: Giới thiêu trò chơi luật quy định để học sinh rõ - HS: Nắm trò chơi tham gia nhiệt tình, vui vẻ XP  *****      GV *****     * Thả lỏng bắp: - Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu   - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng Þ CS * * * * d Hướng dẫn học sinh tự học nhà: - Ôn kỹ thuật nhảy xa, đá cầu đã học, chạy bền Nam 500m, Nữ 400m Phút * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội kỹ thuật nhảy xa, đá cầu, chạy bền đã học - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập * * * * Ngày soạn: 3/2/2010 * * * * µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * Ngày dạy: 9A: 5/2/2010 9B: 5/2/2010 Tiết 46: NHẢY XA – ĐÁ CẦU- CHẠY BỀN - Nhảy xa: Ôn luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy xa, trò chơi bật cóc tiếp sức - Đá cầu: Ôn hoàn thiện kỹ thuật và thi đấu cá nhân - Chạy bền: Luyện tập chạy bền Mục tiêu: a Kiến thức: - Ôn kỹ thuật nhảy xa hoàn thiện các giai đoạn đã học, đá cầu ôn hoàn thiện kỹ thuật và thi đấu cá nhân, luyện tập chạy bền b Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ kỹ sảo tích cực sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật, bước đầu nắm và thực kỹ thuật bài - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, nhanh nhẹn hoạt bát tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, đường chạy, hố nhảy, đệm, cột, xà nhảy b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập, em cầu Tiến trình dạy học: Định lượng Nội dung bài dạy Phương pháp tổ chức * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 30 V: 9B: 30 V: - Giới thiệu nội dung bài học: Ôn kỹ thuật nhảy xa, số động tác bổ trợ cho nhảy xa, đá cầu, luyện tập chạy bền Phút * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy bài mới: * Nhảy xa: Ôn hoàn thiện kỹ thuật + Chạy đà: - Sai: Đà không không đúng, rối loạn bước đà là đặt chân vào ván giậm, tấc độ đà giảm dần, - Sửa sai: Đo lại đà, tập tư trước chuẩn bị đà, chạy đà tăng tốc theo nhịp vỗ tay,chạy tăng tốc 15 20m + Giai đoạn giậm nhảy: - Sai: Giậm nhảy không tích cực, giậm nhảy với góc độ nhỏ + Sửa sai: Đo lại đà, xác định lại chân giậm nhảy, tập đặt chân vào ván giậm nhảy, chạy nhẹ nhàng - bước đặt chân vào ván giậm, tập thể lực cho chân Phút - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học * * * * * * * * µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước tập: 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu 2x8 Nhip  2x8 Nhịp    GV 2x8 Nhịp     CS  28 Phút    - GV: Giới thiệu lại kỹ thuật và sai sót mà các em hay mắc phải để học sinh rõ - HS: Nắm sai sót biết các sửa sai quá trình luyện tập * * * * * * * * * * * * * * * * * * + Giai đoạn trên không: - Sai: Thu chân quá sớm thiếu tư ngồi trên không, gập thân lệch dẫn đến thăng - Sửa sai: Tập mô động tác bước trên không, tập - bước bước trên không, tập mô bước trên không + Giai đoạn tiếp đất: - Sai: Tiếp đất cách thụ động, góc độ tiếp đất quá nhỏ quá lớn - Sủa sai: Tập mô động tác tiếp đất, đà bước giậm nhảy tiếp đất, tập bổ trợ từ trên ghế vào hố nhảy * Một số động tác bổ trợ: - Bật xa tai chỗ chụm chân - Bật nhảy từ trên bục vào hố nhảy - Một bước bước trên không - Một bước giậm nhảy và hố nhảy - Ôn chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất I µ " - GV: Phân nhóm để học sinh tự tập - HS: Luyện tập đạo cán ***** ¨ I * µ GV * I ¨ - CS: Chỉ đạo tổ tập động tác bổ trợ Þ CS * * * * * * * * * * * * * Trò chơi: Bật cóc tiếp sức - Chuẩn bị: Kẻ vạch, chia học sinh thành đội nam và nữ - Cách chơi: Lần lượt em bật cóc từ vị trí xuất phát qua các vòng tròn tới đích vòng lại chạm vào tay người đội mình, người cuối cùng đội, đội nào có người cuối cùng trước là thắng, trò chơi tiến hành hiệp đội nào dành hiệp là thắng tuyệt đối * Đá cầu: - Ôn tâng cầu đùi, má trong, má ngoài - Tâng cầu ngực, búng cầu, giật cầu - Ô chuyền cầu – người - Ôn đá cầu cao chân nghiêng mình và phát cầu cao chân nghiêng mình - Thi đấu cá nhân Þ CS * * * * * * * * * * * * - GV: Giới thiêu trò chơi luật quy định để học sinh rõ - HS: Nắm trò chơi tham gia nhiệt tình, vui vẻ XP *****   GV *****   - HS: Tích cực luyện tập hoàn thiện các động tác kỹ thuật  GV * * * * * * - Phân nhóm luyện tập  * * * * * *       * * * * * *  * * * * * *       * * * * * * c Củng cố bài: - Thực lại kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi, đá cầu * Chạy bền: Luyện tập Phút Trong quá trình chạy đoạn đường dài vì cần phân phối sức cho hợp lý tránh tình trạng lúc đầu quá nhanh sau không đủ sức hay quá chậm không phát huy tối đa sức quá trình thực hiện, tư chạy không nên quá gò bó kết hợp nhịp nhàng bước hít vào mũi, hai bước thở miệng Kết hợp với kiến thức đã học tiết trước vận dụng vào quá trình luyện tập * Thả lỏng bắp: - Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu d Hướng dẫn học sinh tự học nhà: - Ôn kỹ thuật nhảy xa, đá cầu đã học, chạy bền Nam 500m, Nữ 400m - HS: Tíc cực luyện tập sửa sai hoàn thiện kỹ thuật - GV: Gọi - em thực lại các kỹ thuật đã học - HS: Nhận xét - GV: Nhận xét rõ chỗ đúng và sai cho học sinh - GV: Phân học sinh thành nhóm theo sức khoẻ khá, TB, yếu để tập - Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào quá trình chay, chạy hết cự ly quy định không bỏ vòng bỏ - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội kỹ thuật nhảy xa, đá cầu, chạy bền đã học Phút - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập * * * * Ngày soạn: 24/2/2010 * * * * µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * Ngày dạy: 9A: 26/2/2010 9B: 26/2/2010 Tiết 47: NHẢY XA - NÉM BÓNG - CHẠY BỀN - Nhảy xa: Ôn hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa, giới thiệu luật điền kinh - Đá cầu: Ôn hoàn thiện kỹ thuật chuẩn bị cho kiểm tra - Chạy bền: Luyện tập chạy bền Mục tiêu: a Về kiến thức: - Ôn kỹ thuật nhảy xa chuẩn bị cho kiểm tra, đá cầu hoàn thiện nâng cao thành tích chuẩn bị kiểm tra, chạy bền luyện tập b Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ kỹ sảo tích cực sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật, bước đầu nắm và thực kỹ thuật bài - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, nhanh nhẹn hoạt bát tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, đường chạy, hố nhảy, đệm, cột, xà nhảy b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập, em cầu Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy Định lượng * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 30 V: 9B: 30 V: - Giới thiệu nội dung bài học: Ôn kỹ thuật nhảy xa, số động tác bổ trợ cho nhảy xa, hoàn thiận kỹ thuật đá cầu, luyện tập chạy bền Phút * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * Nhảy xa: Ôn hoàn thiện kỹ thuật + Chạy đà: - Sai: Đà không không đúng, rối loạn bước đà là đặt chân vào ván giậm, tấc độ đà giảm dần, - Sửa sai: Đo lại đà, tập tư trước chuẩn bị đà, chạy đà tăng tốc theo nhịp vỗ tay,chạy tăng tốc 15 20m + Giai đoạn giậm nhảy: - Sai: Giậm nhảy không tích cực, giậm nhảy với góc độ nhỏ + Sửa sai: Đo lại đà, xác định lại chân giậm nhảy, tập đặt chân vào ván Phút 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp Phương pháp tổ chức - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu 2x8 Nhip    GV 2x8 Nhịp     CS  2x8 Nhịp 28 Phút     - GV: Giới thiệu lại kỹ thuật và sai sót mà các em hay mắc phải để học sinh rõ - HS: Nắm sai sót biết các sửa sai quá trình luyện tập * * * * * * * * * * * * * * * * * * µ " I - GV: Phân nhóm để học sinh tự tập giậm nhảy, chạy nhẹ nhàng - bước đặt chân vào ván giậm, tập thể lực cho chân + Giai đoạn trên không: - Sai: Thu chân quá sớm thiếu tư ngồi trên không, gập thân lệch dẫn đến thăng - Sửa sai: Tập mô động tác bước trên không, tập - bước bước trên không, tập mô bước trên không + Giai đoạn tiếp đất: - Sai: Tiếp đất cách thụ động, góc độ tiếp đất quá nhỏ quá lớn - Sủa sai: Tập mô động tác tiếp đất, đà bước giậm nhảy tiếp đất, tập bổ trợ từ trên ghế vào hố nhảy * Một số động tác bổ trợ: - Bật xa tai chỗ chụm chân - Bật nhảy từ trên bục vào hố nhảy - Một bước bước trên không - Một bước giậm nhảy và hố nhảy - Ôn chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất * Luật điền kinh: Trong quá trình thi đấu, kiểm tra VĐV, người kiểm tra có quyền phép nhảy tối đa không quá lần, thành tích lấy lần có số đo lớn nhất, không bị phạm quy giẫm vạch thành tích tính từ mép ván giậm tới điểm rơi gần nhất, nhảy song ngược lai qua ván giậm thành tích bị loại bỏ * Đá cầu: - Ôn tâng cầu đùi, má trong, má ngoài - Tâng cầu ngực, búng cầu, giật cầu - Ô chuyền cầu – người - Ôn đá cầu cao chân nghiêng mình và phát cầu cao chân nghiêng mình - Thi đấu cá nhân - HS: Luyện tập đạo cán ***** ¨ I * µ GV *** * ¨ I - CS: Chỉ đạo tổ tập động tác bổ trợ Þ CS * * * * * * * * * * * * Þ CS * * * * * * * * * * * * - GV: Giới thiệu luật nhảy xa để học sinh rõ - HS; Nắm luật vận dụng vào tập luyện kiểmt tra - HS: Tích cực luyện tập hoàn thiện các động tác kỹ thuật  GV * * * * * * - Phân nhóm luyện tập  * * * * * *       * * * * * *  * * * * * *       * * * * * * - HS: Tíc cực luyện tập sửa sai hoàn thiện kỹ thuật - GV: Gọi - em thực lại các kỹ thuật đã học c Củng cố bài: - Thực lại kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi - HS: Nhận xét - GV: Nhận xét rõ chỗ đúng và sai cho học sinh Phút * Chạy bền: Luyện tập Trong quá trình chạy đoạn đường dài vì cần phân phối sức cho hợp lý tránh tình trạng lúc đầu quá nhanh sau không dủ sức hay quá chậm không phát huy tối đa sức quá trình thực hiện, tư chạy không nên quá gò bó kết hợp nhịp nhàng bước hít vào mũi, hai bước thở miệng Kết hợp với kiến thức đã học tiết trước vận dụng vào quá trình luyện tập * Thả lỏng bắp: - Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu d Hướng dẫn học sinh tự học nhà: - Ôn kỹ thuật nhảy xa, đá cầu đã học, chạy bền Nam 500m, Nữ 400m - GV: Phân học sinh thành nhóm theo sức khoẻ khá, TB, yếu để tập - Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào quá trình chay, chạy hết cự ly quy định không bỏ vòng bỏ - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏ Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội kỹ thuật nhảy xa, đá cầu, chạy bền đã học - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập Phút * * * * Ngày dạy: Ngày soạn: 24/2/2010 µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 9A: 26/2/2010 9B: 26/2/2010 Tiết 48: KIỂM TRA 15’ - Kiểm tra: Đá cầu Mục tiêu: a Về kiến thức: - Kiểm tra kỹ thuật đá cầu nhằm đánh giá quá trình học tập các em kỹ thuật thành tích tập luyện b Về kỹ năng: - Học sinh phấn đấu đạt kết cao kiểm tra thành tích kỹ thuật c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, làm quen với tâm lý thi đấu Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, thang điểm, đệm nhảy, ván giậm, thước dây b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy Định lượng Phương pháp tổ chức * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 30 V: 9B: 30 V: - Giới thiệu nội dung bài học: Kiểm tra đá cầu * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại Phút - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học Phút - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ 2x8 Nhịp - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: Kiểm tra 15’: Kỹ thuật đá cầu tâng cầu má má ngoài, đùi, mu chân, búng và giật cầu, phát cầu cao chân nghiêng mình Đánh giá: - - 10: Thực đúng động tác kỹ thuật tâng 20 phát vào ô quy định - - 8: Thực đúng động tác kỹ thuật tâng 25 phát vào ô quy định - - 6: Thực đúng động tác kỹ thuật tâng 10 phát vào ô quy định - - 4: Thực không đúng động tác kỹ thuật tâng tâng cầu không khống chế cấu số lần tang ít cầu rơi nhiều - - 2: Không thực các kỹ thuật theo yêu cầu c Hướng dẫn học sinh tự học nhà: - Công bố điểm kiểm tra - Ôn kỹ thuật nhảy xa, chạy bền 2x8 Nhịp thuật, biên độ nhịp điệu 2x8 Nhip 2x8 Nhịp    GV 34 Phút     2x8 Nhịp   CS    - GV: Phổ biến nội dung kiểm tra tiêu chuẩn đánh giá để học sinh rõ - HS: Nắm tiêu chuẩn đánh giá, phấn đấu đạt kết cao kiểm tra - HS: Nêu cao ý thức tự quản quá trình giáo viên kiểm tra Phút - GV: Nhận xét công bố kết điểm kiểm tra tuyên dương học sinh có kỹ thuật, thành tích cao kiểm tra - HS: Giờ sau em chuẩn bị cho mình cầu chinh để học môn tự chọn  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Ngày soạn: 3/3/2010 Ngày dạy: 9A: 5/3/2010 9B: 5/3/2010 Tiết 49: NHẢY XA - CHẠY BỀN - Nhảy xa: Tiếp tục nâng cao kỹ thuật và thành tích nhảy xa - Chạy bền: Luyện tập chạy bền Mục tiêu: a Về kiến thức: - Ôn kỹ thuật nhảy xa hoàn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích chuẩn bị cho kiểm tra, chạy bền luyện tập b Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ kỹ sảo tích cực sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật kết hợp nâng cao thành tích - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bật, sức bền cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, nhanh nhẹn hoạt bát tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, đường chạy, hố nhảy, đệm, b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy Định lượng * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 30 V: 9B: 30 V: - Giới thiệu nội dung bài học: Ôn kỹ thuật nhảy xa, số động tác bổ trợ cho nhảy xa, luyện tập chạy bền Phút Phương pháp tổ chức - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * Nhảy xa: Ôn hoàn thiện kỹ thuật kết hợp nâng cao thành tích + Chạy đà: - Sai: Đà không không đúng, rối loạn bước đà là đặt chân vào ván giậm, tấc độ đà giảm dần, - Sửa sai: Đo lại đà, tập tư trước chuẩn bị đà, chạy đà tăng tốc theo nhịp vỗ tay,chạy tăng tốc 15 20m + Giai đoạn giậm nhảy: - Sai: Giậm nhảy không tích cực, giậm nhảy với góc độ nhỏ + Sửa sai: Đo lại đà, xác định lại chân giậm nhảy, tập đặt chân vào ván giậm nhảy, cahỵ nhẹ nhàng - bước đặt chân vào ván giậm, tập thể lực cho chân + Giai đoạn trên không: - Sai: Thu chân quá sớm thiếu tư ngồi trên không, gập thân lệch dẫn đến thăng - Sửa sai: Tập mô động tác bước trên không, tập - bước bước trên không, tập mô bước trên không + Giai đoạn tiếp đất: - Sai: Tiếp đất cách thụ động, Phút - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước tập: 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu 2x8 Nhip     GV 2x8 Nhịp     CS  2x8 Nhịp  28 Phút   - GV: Giới thiệu lại kỹ thuật và sai sót mà các em hay mắc phải để học sinh rõ - HS: Nắm sai sót biết các sửa sai quá trình luyện tập * * * * * * * * * * * * * * * * * * µ " I - GV: Phân nhóm để học sinh tự tập - HS: Luyện tập đạo cán ***** * ¨ I µ GV *** góc độ tiếp đất quá nhỏ quá lớn - Sủa sai: Tập mô động tác tiếp đất, đà bước giậm nhảy tiếp đất, tập bổ trợ từ trên ghế vào hố nhảy + Một số động tác bổ trợ: - Bật xa tai chỗ chụm chân - Bật nhảy từ trên bục vào hố nhảy - Một bước bước trên không - Một bước giậm nhảy và hố nhảy * Ôn chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất kết hợp đo thành tích * I ¨ - CS: Chỉ đạo tổ tập động tác bổ trợ Þ CS * * * * * * * * * * * * - Chạy đà tự nhảy xa *** ¨ I Þ CS c Củng cố bài: - Thực lại kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi * * * * * * * * * * * * Phút Chạy bền: Luyện tập Trong quá trình chạy đoạn đường dài vì cần phân phối sức cho hợp lý tránh tình trạng lúc đầu quá nhanh sau không dủ sức hay quá chậm không phát huy tối đa sức quá trình thực hiện, tư chạy không nên quá gò bó kết hợp nhịp nhàng bước hít vào mũi, hai bước thở miệng Kết hợp với kiến thức đã học tiết trước vận dụng vào quá trình luyện tập * Thả lỏng bắp: - Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu - GV: Gọi - em thực lại các kỹ thuật đã học - HS: Nhận xét - GV: Nhận xét rõ chỗ đúng và sai cho học sinh - GV: Phân học sinh thành GV: Phân nhóm theo sức khoẻ khá, TB, yếu để tập - Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào quá trình chay, chạy hết cự ly quy định không bỏ vòng bỏ - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng Þ CS * * * * * * * * * * * * * Hướng dẫn học sinh tự học nhà: - Ôn kỹ thuật nhảy xa đã học, chạy bền Nam 500m, Nữ 400m Phút * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội kỹ thuật nhảy xa, chạy bền đã học - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập * * * * Ngày soạn: 3/3/2010 * * * * µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * Ngày dạy: 9A: 5/3/2010 9B: 5/3/2010 Tiết 50: NHẢY XA - CHẠY BỀN - Nhảy xa: Ôn hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa chuẩn bị cho kiểm tra - Chạy bền: Trò chơi chạy dích dắc Mục tiêu: a Về kiến thức: - tiếp tục ôn kỹ thuật nhảy xa hoàn thiện kỹ thuật kết hợp nâng cao thành tích chuẩn bị cho kiểm tra, chạy bền trò chơi chạy dích dắc b Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực tốt kỹ thuật nhảy xa hình thành các kỹ kỹ sảo tích cực sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật hết hợp nâng cao thành tích - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em khă tư duy, ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, nhanh nhẹn hoạt bát tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, đường chạy, hố nhảy, đệm nhảy, đường chạy trò chơi b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy Định lượng * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 30 V: 9B: 30 V: - Giới thiệu nội dung bài học: Ôn kỹ thuật nhảy xa, số động tác bổ trợ cho nhảy xa, luyện tập chạy bền * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra Dạy nội dung bài mới: * Nhảy xa: Ôn hoàn thiện kỹ thuật kết hợp nâng cao thành tích + Chạy đà: - Sai: Đà không không đúng, rối loạn bước đà là đặt chân vào ván giậm, tấc độ đà giảm dần, - Sửa sai: Đo lại đà, tập tư trước chuẩn bị đà, chạy đà tăng tốc Phút Phút 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp Phương pháp tổ chức - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu 2x8 Nhip 2x8 Nhịp    GV 28 Phút     2x8 Nhịp   CS    - GV: Giới thiệu lại kỹ thuật và sai sót mà các em hay mắc phải để học sinh rõ - HS: Nắm sai sót biết các sửa sai quá trình luyện tập theo nhịp vỗ tay,chạy tăng tốc 15 20m + Giai đoạn giậm nhảy: - Sai: Giậm nhảy không tích cực, giậm nhảy với góc độ nhỏ + Sửa sai: Đo lại đà, xác định lại chân giậm nhảy, tập đặt chân vào ván giậm nhảy, cahỵ nhẹ nhàng - bước đặt chân vào ván giậm, tập thể lực cho chân + Giai đoạn trên không: - Sai: Thu chân quá sớm thiếu tư ngồi trên không, gập thân lệch dẫn đến thăng - Sửa sai: Tập mô động tác bước trên không, tập - bước bước trên không, tập mô bước trên không + Giai đoạn tiếp đất: - Sai: Tiếp đất cách thụ động, góc độ tiếp đất quá nhỏ quá lớn - Sủa sai: Tập mô động tác tiếp đất, đà bước giậm nhảy tiếp đất, tập bổ trợ từ trên ghế vào hố nhảy * Một số động tác bổ trợ: - Bật xa tai chỗ chụm chân - Bật nhảy từ trên bục vào hố nhảy - Một bước bước trên không - Một bước giậm nhảy và hố nhảy - Ôn chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất kết hợp đo thành tích * * * * * * * * * * * * * * * * * * I µ " - GV: Phân nhóm để học sinh tự tập - HS: Luyện tập đạo cán ***** ¨ I * µ GV *** * I ¨ - CS: Chỉ đạo tổ tập động tác bổ trợ Þ CS * * * * * * * * * * * * - Chạy đà tự nhảy xa *** ¨ I Þ CS c Củng cố bài: - Thực lại kỹ thuật nhảy xa kiểu * * * * * * * * * * * * ngồi Phút - GV: Gọi - em thực lại các kỹ thuật đã học - HS: Nhận xét - GV: Nhận xét rõ chỗ đúng và sai cho học sinh * Chạy bền: Trò chơi chạy dích dắc - Chuẩn bị: Chia học sinh thành dội nam và nữ - Cách chơi: Lần lượt chay từh vạch xuất phát theo đường dích dắc sau đó quay lại chuyền tin cho người người cuối cùng đội nào trước là thắng trò chơ tiến hành hiệp đội nào dành hiệp là thắng - GV: Phân học sinh thành GV: Phân nhóm theo sức khoẻ khá, TB, yếu để tập - Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào quá trình chay, chạy hết cự ly quy định không bỏ vòng bỏ - GV:Giới thiệu trò chơi luạt quy định trò chơi - HS: Theo dõi nắm trò chơi tham gia nhiệt tình XP * Thả lỏng bắp: - Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu ****  ****  µ GV - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng Þ CS * * * * * * * * * * * * d Hướng dẫn học sinh tự học nhà: - Ôn kỹ thuật nhảy xa đã học, chạy bền Nam 500m, Nữ 400m Phút * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội kỹ thuật nhảy xa, chạy bền đã học - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập * * * * Ngày soạn: 9/3/2010 * * * * µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * Ngày dạy: 9A: 11/3/2010 9B: 11/3/2010 Tiết 51: NHẢY XA - CHẠY BỀN - Nhảy xa: Ôn tâpnâng cao kỹ thuật và thành tích chuẩn bị cho kiểm tra - Chạy bền: Trò chơi nhảy ô tiếp sức Mục tiêu: a Kiến thức: - Tiếp tục nâng cao hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa chuẩn bị cho kiểm tra Luyện tâp chạy bền b Về kỹ năng: - Học sinh thực thành thạo kỹ thuật kết họp nâng cao thành tíchcũng thể lựccho cá nhân C Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em khả tư nắm bắt kỹ thuật, ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, làm quen với tâm lý thi đấu Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, đệm nhảy, ván giậm, thước dây b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 24 V: 9B: 25 V: - Giới thiệu nội dung bài học: Ôn kỹ thuật nhảy xa, luyện tập chạy bền * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * Nhảy xa: Ôn hoàn thiện kỹ thuật + Chạy đà: - Sai: Đà không không đúng, rối loạn bước đà là đặt chân vào ván giậm, tấc độ đà giảm dần, - Sửa sai: Đo lại đà, tập tư trước chuẩn bị đà, chạy đà tăng tốc theo nhịp vỗ tay,chạy tăng tốc 15 20m + Giai đoạn giậm nhảy: - Sai: Giậm nhảy không tích cực, giậm nhảy với góc độ nhỏ + Sửa sai: Đo lại đà, xác định lại chân giậm nhảy, tập đặt chân vào ván Định lượng Phút Phương pháp tổ chức - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học * * * * Phút 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp * * * * µ GV * * * * * * * * * * * * - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu  2x8 Nhip    GV 2x8 Nhịp   2x8 Nhịp   CS   31 Phút * * * *   - GV: Giới thiệu lại kỹ thuật và sai sót mà các em hay mắc phải để học sinh rõ - HS: Nắm sai sót biết các sửa sai quá trình luyện tập * * * * * * * * * * * * * * * * * * µ " I giậm nhảy, cahỵ nhẹ nhàng - bước đặt chân vào ván giậm, tập thể lực cho chân + Giai đoạn trê không: - Sai: Thu chân quá sớm thiếu tư ngồi trên không, gập thân lệch dẫn đến thăng - Sửa sai: Tập mô động tác bước trên không, tập - bước bước trên không, tập mô bước trên không + Giai đoạn tiếp đất: - Sai: Tiếp đất cách thụ động, góc độ tiếp đất quá nhỏ quá lớn - Sủa sai: Tập mô động tác tiếp đất, đà bước giậm nhảy tiếp đất, tập bổ trợ từ trên ghế vào hố nhảy c Củng cố bài: - Thực lại kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi - GV: Phân nhóm để học sinh tự tập - HS: Luyện tập đạo cán ***** µ GV *** * Phút * Chạy bền: Trò chơi nhảy ô tiếp sức - Chuẩn bị: Chia học sinh thành hai đội nam và nữ - Cách chơi: Lần lượt em nhảy từ vạch xuất phát qua các vòng tròn đến đích sau đó quay lại chuyền tin cho bạn người cuối cùng đội nào trước là thắng.Trò chơi tiến hành hiệp đội nào dành hiệp là thắng * Thả lỏng bắp: - Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu ¨ I * I ¨ - GV: Gọi - em thực lại các kỹ thuật đã học - HS: Nhận xét - GV: Nhận xét rõ chỗ đúng và sai cho học sinh - GV: Giới thiệu trò chơi luật quy định để học sinh rõ - HS: Tham gia trò chơi nhiệt tình vui vẻ µ GV * * ** ¨  * * ** ¨   Œ XP Đ - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng d Hướng dẫn học sinh tự học nhà: Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Ôn lại kỹ thuật nhảy xa chuẩn bị cho kiểm tra Phút - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội kỹ thuật nhảy xa đã học - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập * * * * Ngày soạn: 9/3/2010 µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Ngày dạy: 9A: 11/3/2010 9B: 11/3/2010 Tiết 52: KIỂM TRA - Kiểm tra: Nhảy xa kiểu ngồi Mục tiêu: a Về kiến thức: - Kiểm tra kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi nhằm đánh giá quá trình học tập các em kỹ thuật thành tích tập luyện b Về kỹ năng: - Học sinh phấn đấu đạt kết cao kiểm tra thành tích kỹ thuật c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, làm quen với tâm lý thi đấu Chuẩn bị GV và HS a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, thang điểm, đệm nhảy, ván giậm, thước dây b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình dạy học Định lượng Phương pháp tổ chức Nội dung bài dạy * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 24 V: 9B: 25 V: - Giới thiệu nội dung bài học: * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * Kiểm tra: kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi * Đánh giá: - - 10: Thực đúng động tác các giai đoạn kỹ thuật thành tích Nam: 3m, Nữ: 2,25m - - 8: Thực đúng động tác kỹ thuật các giai đoạn Thành tích đạt Nam: 2,80m, Nữ: 2,05m - - 6: Thực động tác kỹ thuật tương đối giai đoạn chạy đà chưa dứt khoát, giậm nhảy yếu Thành tích đạt Nam: - - 4: Giai đoạn chạy đà giận nhảy và tiếp đất chưa chính xác Thành tích đạt mức trên - - 2: Không thực các giai đoạn kỹ thuật c Hướng dẫn họcsinh tự học nhà: - Công bố điểm kiểm tra Phút - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học Phút - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước tập: 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu 2x8 Nhip  2x8 Nhịp   GV 2x8 Nhịp      CS  34 Phút    - GV: Phổ biến nội dung kiểm tra tiêu chuẩn đánh giá để học sinh rõ I  CS GV  CS ******* ******* ******* - HS: Nắm tiêu chuẩn đánh giá, phấn đấu đạt kết cao kiểm tra Nêu cao ý thức tự quản quá trình giáo viên kiểm tra Phút - GV: Nhận xét công bố kết - Chuẩn bị: em cầu lông gà điểm kiểm tra tuyên dương học sinh có kỹ thuật, thành tích cao kiểm tra - HS: Giờ sau em chuẩn bị cho mình cầu chinh để học môn tự chọn * * * * Ngày soạn: 17/3/2010 * * * *  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Ngày dạy: 9A: 19/3/2010 9B: 19/3/2010 Tiết 53: NÉM BÓNG - CHẠY BỀN - Ném bóng: Ôn đà bước cuối sức ném bóng xa - Chạy bền: Luyện tập Mục tiêu: a Về kiến thức: - Ôn số động tác bô trợ ném bóng - bước cuối, Luyện tập chạy bền b Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ kỹ sảo tích cực sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật, bước đầu nắm và thực kỹ thuật bài - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em khả tu nắm bắt kỹ thụât ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, nhanh nhẹn hoạt bát tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, đường chạy vạch giới hạn ném bóng b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập, em bóng Tiến trình bài dạy: Nội dung bài dạy Định lượng Phương pháp tổ chức * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 24 V: 9B: 25 V: - Giới thiệu nội dung học: Ném bóng ôn bước cuối ném bóng Chạy bền luyện tập * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy bài mới: * Ném bóng: Đà bước cuối ném bóng xa + Chuẩn bị: Đứng chân trước chân sau chân cùng tay cầm bóng sau, tay cầm bóng ngang tai, mắt nhìn trước + Động tác: Bước chân sau trước mũi chân chếch ngoài, tay chuyển động dần trước xuống thấp Bước bước tiếp chân sau vè trước mũi chân chếch so với hướng ném tay đưa sau xuống thấp, trọng tâm dồn chân sau chân trước thẳng với thân người Khi ném đạp mạnh chân sau đẩy hông trước tạo cho thân người tư hình cánh cung, nhanh chóng gập thân tay đưa từ sau trước ném bóng Phút Phút 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các động tác trước tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu 2x8 nhịp 2x8 Nhịp    GV     CS  2x8 Nhịp 28 Phút     - GV: Giới thiệu lại kỹ thuật bước cuối ném bóng, động tác giữ thăng  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Theo dõi nắm bắt kỹ thuật và thực - Phân nhóm luyện tập  * * * * * * * * * * * *  c Củng cố bài: Thực kỹ thuật ném bóng bước cuối * * * * * * * * * * * * Phút * Chạy bền: Luyện tập Trong quá trình chạy đoạn đường dài vì cần phân phối sức cho hợp lý tránh tình trạng lúc đầu quá nhanh sau không đủ sức hay quá chậm không phát huy tối đa sức quá trình thực hiện, tư chạy không nên quá gò bó kết hợp nhịp nhàng bước hít vào mũi, hai bước thở miệng Kết hợp với kiến thức đã học tiết trước vận dụng vào quá trình luyện tập * Thả lỏng bắp: Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu d Hướng dẫn học bài và làm bài tập: Ôn ném bóng đã học, chạy bền Nam 500m, Nữ 400m Phút - GV: Gọi học sinh thực - HS: Nhận xét, giáo viên nhận xét rõ đúng sai cho học sinh - GV: Phân học sinh thành nhóm theo sức khoẻ khá, TB, yếu để tập - Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào quá trình chay, chạy hết cự ly quy định không bỏ vòng bỏ - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng Þ CS * * * * * * * * * * * * Tiết 54: * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội dung kỹ thuật đã học - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập * * * * Ngày soạn: 17/3/2010 * * * * µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Ngày dạy: 9A: 19/3/2010 9B: 19/3/2010 KỸ THUẬT NÉM BÓNG - Ném bóng: Ôn đà bước cuối sức ném bóng (không có bóng), động tác sưc cuối cùng và giữ thăng I Mục tiêu: a Về kiến thức: - Ôn số động tác bô trợ ném bóng bước cuối, sưc cuối cùng và giữ thăng b.Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ kỹ sảo tích cực sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật, bước đầu nắm và thực kỹ thuật bài - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, nhanh nhẹn hoạt bát tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, đường chạy, hố nhảy, đệm,ván gịâm nhảy b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập B PHẦN THỂ HIỆN TRÊN LỚP: Nội dung bài dạy Định lượng * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 24 V: 9B: 25 V: - Giới thiệu nội dung học: Ném bóng ôn bước cuối ném bóng sức cuối cùng và giữ thăng Phút * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại Phút 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp Phương pháp tổ chức - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các động tác trước tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * Ném bóng: Đà bước cuối ném bóng xa + Chuẩn bị: đứng chân trước chân sau chân cùng tay cầm bóng sau, tay cầm bóng ngang tai, mát nhìn trước + Động tác: Bước chân sau trước mũi chân chếch ngoài, tay chuyển động dần trước xuống thấp Bước bước tiếp chân sau vè trước mũi chân chếch so với hướng ném tay đưa sau xuống thấp, trọng tâm dồn chân sau chân trước thẳng với thân người Khi ném đạp mạnh chân sau đẩy hông trước tạo cho thân người tư hình cánh cung, nhanh chong gập thân tay đưa từ sau trước ném bóng + Động tác giữ thăng bằng: Sau ném bóng quán tính thể có thể lao trước qua vạch giới hạn vì vây cần thực nhiện động tác thăng bằng, cách nhảy đổi chân thực chân trước hay tay dang ngang thăng bằng, ngực ưỡn trước, chân sau đánh nhẹ sau + Bài tập thể lục: Đứng hai chân chụm, hai tay cầm bóng dơ cao trên đầu, kiễng gót chân căng người hình cánh cung sau đó ném bóng trước - Trống đẩy: x 20 lần 2x8 nhịp    GV 2x8 Nhịp     2x8 Nhịp 28 Phút   CS    - GV: Phân tích lại kỹ thuật để học sinh rõ  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: quan sát và thực * * *  * * * * * * * * * - GV: Phân tích giới thiệu kỹ thuật động tác giữ thăng  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Theo dõi nắm bắt kỹ thuật và thực - Phân nhóm luyện tập  * * * * * * * * * * * *  * * * * * * c Củng cố bài: Thực kỹ thuật ném bóng bước cuối * Thả lỏng bắp: Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu * * * * * * Phút - GV: Gọi học sinh thực - HS: Nhận xét, giáo viên nhận xét rõ đúng sai cho học sinh - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng Þ CS * * * * * * * * * * * * d Hướng dẫn học sinh tự học nhà: Ôn kỹ thuật ném bóng đã học, chạy bền Nam 500m, Nữ 400m Phút Tiết 55: * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội dung kỹ thuật đã học - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập * * * * Ngày soạn: 24/3/2010 * * * * µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Ngày dạy: 9A: 26/3/2010 9B: 26/3/2010 KỸ THUẬT NÉM BÓNG - CHẠY BỀN - Ném bóng: Ôn đà bước cuối sức ném bóng (không có bóng), động tác sưc cuối cùng và giữ thăng - Chạy bền: Luyện tập chạy bền I Mục tiêu: a Về kiến thức: - Ôn số động tác bô trợ ném bóng bước cuối, sưc cuối cùng và giữ thăng b.Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ kỹ sảo tích cực sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật, bước đầu nắm và thực kỹ thuật bài - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, nhanh nhẹn hoạt bát tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, đường chạy, hố nhảy, đệm,ván gịâm nhảy b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập B PHẦN THỂ HIỆN TRÊN LỚP: Nội dung bài dạy Định lượng * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 24 V: 9B: 25 V: - Giới thiệu nội dung học: Ném bóng ôn bước cuối ném bóng sức cuối cùng và giữ thăng Phút * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại Phút 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp Phương pháp tổ chức - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các động tác trước tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * Ném bóng: Đà bước cuối ném bóng xa + Chuẩn bị: đứng chân trước chân sau chân cùng tay cầm bóng sau, tay cầm bóng ngang tai, mát nhìn trước + Động tác: Bước chân sau trước mũi chân chếch ngoài, tay chuyển động dần trước xuống thấp Bước bước tiếp chân sau vè trước mũi chân chếch so với hướng ném tay đưa sau xuống thấp, trọng tâm dồn chân sau chân trước thẳng với thân người Khi ném đạp mạnh chân sau đẩy hông trước tạo cho thân người tư hình cánh cung, nhanh chong gập thân tay đưa từ sau trước ném bóng + Động tác giữ thăng bằng: Sau ném bóng quán tính thể có thể lao trước qua vạch giới hạn vì vây cần thực nhiện động tác thăng bằng, cách nhảy đổi chân thực chân trước hay tay dang ngang thăng bằng, ngực ưỡn trước, chân sau đánh nhẹ sau + Bài tập thể lục: Đứng hai chân chụm, hai tay cầm bóng dơ cao trên đầu, kiễng gót chân căng người hình cánh cung sau đó ném bóng trước - Trống đẩy: x 20 lần 2x8 nhịp    GV 2x8 Nhịp     2x8 Nhịp 28 Phút   CS    - GV: Phân tích lại kỹ thuật để học sinh rõ  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: quan sát và thực * * *  * * * * * - GV: Phân tích giới thiệu kỹ thuật động tác giữ thăng  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Theo dõi nắm bắt kỹ thuật và thực - Phân nhóm luyện tập  * * * * * * * * * * * * c Củng cố bài: Thực kỹ thuật ném bóng bước cuối * Chạy bền: Luyện tập Trong quá trình chạy đoạn đường dài vì cần phân phối sức cho hợp lý tránh tình trạng lúc đầu quá nhanh sau không đủ sức hay quá chậm không phát huy tối đa sức quá trình thực hiện, tư chạy không nên quá gò bó kết hợp nhịp nhàng bước hít vào mũi, hai bước thở miệng Kết hợp với kiến thức đã học tiết trước vận dụng vào quá trình luyện tập  * * * * * * * * * * * * Phút - GV: Gọi học sinh thực - HS: Nhận xét, giáo viên nhận xét rõ đúng sai cho học sinh - GV: Phân học sinh thành nhóm theo sức khoẻ khá, TB, yếu để tập - Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào quá trình chay, chạy hết cự ly quy định không bỏ vòng bỏ * Thả lỏng bắp: Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng d Hướng dẫn học sinh tự học nhà: Ôn kỹ thuật ném bóng đã học, chạy bền Nam 500m, Nữ 400m Phút Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội dung kỹ thuật đã học - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Ngày soạn: 24/3/2010 Ngày dạy: 9A: 26/3/2010 9B: 26/3/2010 Tiết 56: KỸ THUẬT NÉM BÓNG - CHẠY BỀN - Ném bóng: Ôn đà bước cuối sức ném bóng (không có bóng), động tác bổ trợ và sưc cuối cùng và giữ thăng - Chạy bền: Luyện tập chạy bền I Mục tiêu: a Về kiến thức: - Ôn số động tác bô trợ ném bóng bước cuối, sưc cuối cùng và giữ thăng Luyện tập chạy bền b.Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ kỹ sảo tích cực sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật, nắm và thực kỹ thuật - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, nhanh nhẹn hoạt bát tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, đường chạy, hố nhảy, đệm,ván gịâm nhảy b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập B PHẦN THỂ HIỆN TRÊN LỚP: Nội dung bài dạy Định lượng * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 24 V: 9B: 25 V: - Giới thiệu nội dung học: Ném bóng ôn bước cuối ném bóng sức cuối cùng và giữ thăng Luyện tập chạy bền Phút * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * Ném bóng: Đà bước cuối ném bóng xa + Chuẩn bị: đứng chân trước chân sau chân cùng tay cầm bóng sau, tay cầm bóng ngang tai, mát nhìn trước + Động tác: Bước 1: Bước chân cùng bên tay cầm bóng trước tay cầm bóng duõi vòng xuống chạm đất mũi chân chếch ngoài, tao thuận lơi cho Phút Phương pháp tổ chức - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học * * * * 2x8 Nhịp µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các động tác trước tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu 2x8 Nhịp  2x8 nhịp 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 28 Phút    GV      CS    - GV: Phân tích lại kỹ thuật để học sinh rõ  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: quan sát và thực bước thứ 2, Bước 2: Bước chân lên má ngoài bàn chân tho hướng chạy chân chạm đất mũi chân chếch vào xoai ngược chếch với hướng chạy tay cầm bóng tiếp tục đưa xuống Bước 3: Bước chân cùng bên vơi tay cầm bóng bàng cách đưa má bàn chân hướng theo hướng chạy khia chân chạm đất mũi chân chếch 450 – 1000 tay tiếp tục đưa sau bước này thường gắn và thực nhanh, thân trên theo chiều lườn sau, mặt hướng theo hướng ném Bước 4: Sau chân cùng bên với tay cầm bóng tiếp đất nhanh chóng bước chân trước chuẩn bị thực giai đoạn gia sức cuối cùng, bước này càn nhanh dài đề trọng tâm thể gần chân sau * * *  * * * * * * * - GV: Phân tích giới thiệu kỹ thuật động tác giữ thăng  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Theo dõi nắm bắt kỹ thuật và thực + Động tác giữ thăng bằng: Sau ném bóng quán tính thể có thể lao trước qua vạch giới hạn vì vây cần thực nhiện động tác thăng bằng, cách nhảy đổi chân thực chân trước hay tay dang ngang thăng bằng, ngực ưỡn trước, chân sau đánh nhẹ sau + Bài tập thể lục: Đứng hai chân chụm, hai tay cầm bóng dơ cao trên đầu, kiễng gót chân căng người hình cánh cung sau đó ném bóng trước - Trống đẩy: x 20 lần - Phân nhóm luyện tập  * * * * * * * * * * * *  * * * * * * * * * * * * c Củng cố bài: Thực kỹ thuật ném bóng bước cuối * Chạy bền: Luyện tập Trong quá trình chạy đoạn đường dài vì cần phân phối sức cho hợp lý tránh tình trạng lúc đầu quá nhanh sau không đủ sức hay quá chậm không phát huy tối đa sức Phút - GV: Gọi học sinh thực - HS: Nhận xét, giáo viên nhận xét rõ đúng sai cho học sinh quá trình thực hiện, tư chạy không nên quá gò bó kết hợp nhịp nhàng bước hít vào mũi, hai bước thở miệng Kết hợp với kiến thức đã học tiết trước vận dụng vào quá trình luyện tập * Thả lỏng bắp: Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu - GV: Phân học sinh thành nhóm theo sức khoẻ khá, TB, yếu để tập - Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào quá trình chay, chạy hết cự ly quy định không bỏ vòng bỏ - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng d Hướng dẫn học sinh tự học nhà: Ôn kỹ thuật ném bóng đã học, chạy bền Nam 500m, Nữ 400m Phút Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội dung kỹ thuật đã học - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập * * * * Ngày soạn: 31/3/2010 Tiết 57: * * * * µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * Ngày dạy: 9A: 2/4/2010 9B: 2/4/2010 KỸ THUẬT NÉM BÓNG - CHẠY BỀN - Ném bóng: Ôn đà bước cuối sức cuối cùng ném bóng xa (không có bóng) - Chạy bền: Luyện tập Nam 800m, Nữ 600m I Mục tiêu: a Về kiến thức: - Ôn số động tác bô trợ ném bóng bước cuối, sưc cuối cùng Luyện tập chạy bền b.Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ kỹ sảo tích cực sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật, tích cực sửa sai hoàn thiện kỹ thuật - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, nhanh nhẹn hoạt bát tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, đường chạy, hố nhảy, đệm,ván gịâm nhảy b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập, em bóng B PHẦN THỂ HIỆN TRÊN LỚP: Nội dung bài dạy Định lượng * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 24 V: 9B: 25 V: - Giới thiệu nội dung học: Ném bóng ôn bước cuối ném bóng sức cuối cùng Luyện tập chạy bền Phút * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực Phút số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại 2x8 Nhịp - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại 2x8 Nhịp Phương pháp tổ chức - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học * * * * µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các động tác trước tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * Ném bóng: Đà bước cuối ném bóng xa + Chuẩn bị: đứng chân trước chân sau chân cùng tay cầm bóng sau, tay cầm bóng ngang tai, mát nhìn trước + Động tác: Bước 1: Bước chân cùng bên tay cầm bóng trước tay cầm bóng duõi vòng xuống chạm đất mũi chân chếch ngoài, tao thuận lơi cho bước thứ 2, Bước 2: Bước chân lên má ngoài bàn chân tho hướng chạy chân chạm đất mũi chân chếch vào xoai ngược chếch với hướng chạy tay cầm bóng tiếp tục đưa xuống Bước 3: Bước chân cùng bên vơi tay cầm bóng bàng cách đưa má bàn chân hướng theo hướng chạy khia chân chạm đất mũi chân chếch 450 – 1000 tay tiếp tục đưa sau bước này thường gắn và thực nhanh, thân trên theo chiều lườn sau, mặt hướng theo hướng ném Bước 4: Sau chân cùng bên với tay cầm bóng tiếp đất nhanh chóng bước chân trước chuẩn bị thực giai đoạn gia sức cuối cùng, bước này càn nhanh dài đề trọng tâm thể gần chân sau + Động tác giữ thăng bằng: Sau ném bóng quán tính thể có thể  2x8 nhịp   GV   2x8 Nhịp    CS  2x8 Nhịp 28 Phút    - GV: Phân tích lại kỹ thuật để học sinh rõ  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: quan sát và thực * * *  * * * * * * * - GV: Phân tích giới thiệu kỹ thuật động tác giữ thăng  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Theo dõi nắm bắt kỹ thuật và thực lao trước qua vạch giới hạn vì vây cần thực nhiện động tác thăng bằng, cách nhảy đổi chân thực chân trước hay tay dang ngang thăng bằng, ngực ưỡn trước, chân sau đánh nhẹ sau + Bài tập thể lục: Đứng hai chân chụm, hai tay cầm bóng dơ cao trên đầu, kiễng gót chân căng người hình cánh cung sau đó ném bóng trước - Trống đẩy: x 20 lần - Phân nhóm luyện tập  * * * * * * * * * * * *  * * * * * * * * * * * * c Củng cố bài: Thực kỹ thuật ném bóng bước cuối * Chạy bền: Luyện tập Trong quá trình chạy đoạn đường dài vì cần phân phối sức cho hợp lý tránh tình trạng lúc đầu quá nhanh sau không đủ sức hay quá chậm không phát huy tối đa sức quá trình thực hiện, tư chạy không nên quá gò bó kết hợp nhịp nhàng bước hít vào mũi, hai bước thở miệng Kết hợp với kiến thức đã học tiết trước vận dụng vào quá trình luyện tập * Thả lỏng bắp: Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu d Hướng dẫn học sinh tự học nhà: Ôn kỹ thuật ném bóng đã học, chạy bền Nam 800m, Nữ 600m Phút - GV: Gọi học sinh thực bước đà cuối ném bóng xa - HS: Nhận xét, giáo viên nhận xét rõ đúng sai cho học sinh - GV: Phân học sinh thành nhóm theo sức khoẻ khá, TB, yếu để tập - Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào quá trình chay, chạy hết cự ly quy định không bỏ vòng bỏ - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Phút - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội dung kỹ thuật đã học - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập * * * * Ngày soạn: 31/3/2010 µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Ngày dạy: 9A: 2/4/2010 9B: 2/4/2010 Tiết 58: KỸ THUẬT NÉM BÓNG - CHẠY BỀN - Ném bóng: Ôn đà bước cuối – Ra sức cuối cùng ném bóng xa (không có bóng) - Chạy bền: Luyện tập Nam 800m, Nữ 600m I Mục tiêu: a Về kiến thức: - Ôn số động tác bô trợ ném bóng bước cuối, sưc cuối cùng Luyện tập chạy bền b.Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ kỹ sảo tích cực sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật, tích cực sửa sai hoàn thiện kỹ thuật - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, nhanh nhẹn hoạt bát tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, đường chạy, hố nhảy, đệm,ván gịâm nhảy b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập, em bóng B PHẦN THỂ HIỆN TRÊN LỚP: Nội dung bài dạy Định lượng * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 24 V: 9B: 25 V: - Giới thiệu nội dung học: Ném bóng ôn bước cuối ném bóng sức cuối cùng Luyện tập chạy bền Phút * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực Phút số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại 2x8 Nhịp - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại 2x8 Nhịp - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì 2x8 nhịp đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay 2x8 Nhịp ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: 2x8 Nhịp a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * Ném bóng: Đà bước cuối ném bóng xa 28 Phút + Chuẩn bị: đứng chân trước chân sau chân cùng tay cầm bóng sau, tay cầm bóng ngang tai, mát nhìn trước + Động tác: Bước 1: Bước chân cùng bên tay cầm bóng trước tay cầm bóng duõi vòng xuống chạm đất mũi chân chếch ngoài, tao thuận lơi cho bước thứ 2, Bước 2: Bước chân lên má ngoài bàn chân tho hướng chạy Phương pháp tổ chức - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học * * * * µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các động tác trước tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu     GV      CS    - GV: Phân tích lại kỹ thuật để học sinh rõ  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: quan sát và thực * * *  * chân chạm đất mũi chân chếch vào xoai ngược chếch với hướng chạy tay cầm bóng tiếp tục đưa xuống Bước 3: Bước chân cùng bên vơi tay cầm bóng bàng cách đưa má bàn chân hướng theo hướng chạy khia chân chạm đất mũi chân chếch 450 – 1000 tay tiếp tục đưa sau bước này thường gắn và thực nhanh, thân trên theo chiều lườn sau, mặt hướng theo hướng ném Bước 4: Sau chân cùng bên với tay cầm bóng tiếp đất nhanh chóng bước chân trước chuẩn bị thực giai đoạn gia sức cuối cùng, bước này càn nhanh dài đề trọng tâm thể gần chân sau * * * * * * + Động tác giữ thăng bằng: Sau ném bóng quán tính thể có thể lao trước qua vạch giới hạn vì vây cần thực nhiện động tác thăng bằng, cách nhảy đổi chân thực chân trước hay tay dang ngang thăng bằng, ngực ưỡn trước, chân sau đánh nhẹ sau + Bài tập thể lục: Đứng hai chân chụm, hai tay cầm bóng dơ cao trên đầu, kiễng gót chân căng người hình cánh cung sau đó ném bóng trước - Trống đẩy: x 20 lần - HS: Theo dõi nắm bắt kỹ thuật và thực - GV: Phân tích giới thiệu kỹ thuật động tác giữ thăng  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Phân nhóm luyện tập  * * * * * * * * * * * *  * * * * * * * * * * * * c Củng cố bài: Thực kỹ thuật ném bóng bước cuối * Chạy bền: Luyện tập Trong quá trình chạy đoạn đường dài vì cần phân phối sức cho hợp lý tránh tình trạng lúc đầu quá nhanh sau không đủ sức hay quá chậm không phát huy tối đa sức quá trình thực hiện, tư chạy không nên quá gò bó kết hợp nhịp nhàng bước hít vào Phút - GV: Gọi học sinh thực bước đà cuối ném bóng xa - HS: Nhận xét, giáo viên nhận xét rõ đúng sai cho học sinh - GV: Phân học sinh thành mũi, hai bước thở miệng Kết hợp với kiến thức đã học tiết trước vận dụng vào quá trình luyện tập * Thả lỏng bắp: Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu nhóm theo sức khoẻ khá, TB, yếu để tập - Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào quá trình chay, chạy hết cự ly quy định không bỏ vòng bỏ - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng d Hướng dẫn học sinh tự học nhà: Ôn kỹ thuật ném bóng đã học, chạy bền Nam 800m, Nữ 600m Phút Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội dung kỹ thuật đã học - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập * * * * Ngày soạn: 8/4/2010 µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Ngày dạy: 9A: 10/4/2010 9B: 10/4/2010 Tiết 59: KỸ THUẬT NÉM BÓNG - CHẠY BỀN - Ném bóng: Ôn đà bước cuối – Ra sức cuối cùng ném bóng xa (không có bóng) - Chạy bền: Luyện tập Nam 800m, Nữ 600m I Mục tiêu: a Về kiến thức: - Ôn số động tác bô trợ ném bóng bước cuối, sưc cuối cùng Luyện tập chạy bền b.Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ kỹ sảo tích cực sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật, tích cực sửa sai hoàn thiện kỹ thuật - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, nhanh nhẹn hoạt bát tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, đường chạy, hố nhảy, đệm,ván gịâm nhảy b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập, em bóng B PHẦN THỂ HIỆN TRÊN LỚP: Nội dung bài dạy Định lượng * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 24 V: 9B: 25 V: - Giới thiệu nội dung học: Ném bóng ôn bước cuối ném bóng sức cuối cùng Luyện tập chạy bền Phút * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực Phút số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại 2x8 Nhịp - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại 2x8 Nhịp - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì 2x8 nhịp đánh tay đó, mắt nhìn tay Phương pháp tổ chức - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học * * * * * * * * µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các động tác trước tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu    GV   - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * Ném bóng: Đà bước cuối ném bóng xa + Chuẩn bị: đứng chân trước chân sau chân cùng tay cầm bóng sau, tay cầm bóng ngang tai, mát nhìn trước + Động tác: Bước 1: Bước chân cùng bên tay cầm bóng trước tay cầm bóng duõi vòng xuống chạm đất mũi chân chếch ngoài, tao thuận lơi cho bước thứ 2, Bước 2: Bước chân lên má ngoài bàn chân tho hướng chạy chân chạm đất mũi chân chếch vào xoai ngược chếch với hướng chạy tay cầm bóng tiếp tục đưa xuống Bước 3: Bước chân cùng bên vơi tay cầm bóng bàng cách đưa má bàn chân hướng theo hướng chạy khia chân chạm đất mũi chân chếch 450 – 1000 tay tiếp tục đưa sau bước này thường gắn và thực nhanh, thân trên theo chiều lườn sau, mặt hướng theo hướng ném Bước 4: Sau chân cùng bên với tay cầm bóng tiếp đất nhanh chóng bước chân trước chuẩn bị thực giai đoạn gia sức cuối cùng, bước này càn nhanh dài đề trọng tâm thể gần chân sau + Động tác giữ thăng bằng: Sau ném bóng quán tính thể có thể lao trước qua vạch giới hạn vì vây cần thực nhiện động tác thăng bằng, cách nhảy đổi chân thực  2x8 Nhịp   CS  2x8 Nhịp 28 Phút    - GV: Phân tích lại kỹ thuật để học sinh rõ  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: quan sát và thực * * *  * * * * * * * - GV: Phân tích giới thiệu kỹ thuật động tác giữ thăng  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Theo dõi nắm bắt kỹ thuật và thực - Phân nhóm luyện tập  chân trước hay tay dang ngang thăng bằng, ngực ưỡn trước, chân sau đánh nhẹ sau + Bài tập thể lục: Đứng hai chân chụm, hai tay cầm bóng dơ cao trên đầu, kiễng gót chân căng người hình cánh cung sau đó ném bóng trước - Trống đẩy: x 20 lần * * * * * * * * * * * *  * * * * * * * * * * * * c Củng cố bài: Thực kỹ thuật ném bóng bước cuối * Chạy bền: Luyện tập Trong quá trình chạy đoạn đường dài vì cần phân phối sức cho hợp lý tránh tình trạng lúc đầu quá nhanh sau không đủ sức hay quá chậm không phát huy tối đa sức quá trình thực hiện, tư chạy không nên quá gò bó kết hợp nhịp nhàng bước hít vào mũi, hai bước thở miệng Kết hợp với kiến thức đã học tiết trước vận dụng vào quá trình luyện tập * Thả lỏng bắp: Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu Phút - GV: Gọi học sinh thực bước đà cuối ném bóng xa - HS: Nhận xét, giáo viên nhận xét rõ đúng sai cho học sinh - GV: Phân học sinh thành nhóm theo sức khoẻ khá, TB, yếu để tập - Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào quá trình chay, chạy hết cự ly quy định không bỏ vòng bỏ - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng d Hướng dẫn học sinh tự học nhà: Ôn kỹ thuật ném bóng đã học, chạy bền Nam 800m, Nữ 600m Phút Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội dung kỹ thuật đã học - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập * * * * Ngày soạn: 8/4/2010 µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Ngày dạy: 9A: 10/4/2010 9B: 10/4/2010 Tiết 60: KỸ THUẬT NÉM BÓNG - CHẠY BỀN - Ném bóng: Tiếp tục luyện tập các giai đoạn ném bóng, giới thiệu luật điền kinh ném bóng - Chạy bền: Luyện tập Nam 800m, Nữ 600m I Mục tiêu: a Về kiến thức: - Ôn các giai đoạn ném bóng trọng tâm giai đoạn sưc cuối cùng, giới thiệu luật điền kinh môn ném bóng Luyện tập chạy bền b.Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực tốt kỹ thuật đã học kết hợp sửa sai hình thành các kỹ kỹ sảo, tích cực sửa sai hoàn thiện kỹ thuật, nắm luật quy định biết vận dụng vào kiểm tra và thi đấu - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, nhanh nhẹn hoạt bát tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, đường chạy, hố nhảy, đệm,ván gịâm nhảy b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập, em bóng B PHẦN THỂ HIỆN TRÊN LỚP: Nội dung bài dạy Định lượng * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 24 V: 9B: 25 V: - Giới thiệu nội dung học: Tiếp tục luyện tập các giai đoạn ném bóng, giới thiệu luật điền kinh ném bóng Luyện tập chạy bền Phút * Khởi động: Phút - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay 2x8 Nhịp vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay 2x8 Nhịp cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu 2x8 nhịp chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm 2x8 Nhịp chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn 2x8 Nhịp mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * Ném bóng: : Ôn các giai đoạn ném 28 Phút bóng - Luật ném bóng: Mỗi VĐV quyền ném bóng, thành tích tính lần xa với bóng hợp lệ Bóng không qua đường giới hạn, người ném không bị pphạm quy với vạch giới hạn - Giai đoạn chuẩn bị: +Sai: Để bóng gan bàn tay, cầm bóng quá chặt làm cứng cổ tay, động tác cầm bóng không đúng, vị trí bóng tiếp súc không đúng + Sửa Sai: Hướng dẫn vị trí tiếp súc Phương pháp tổ chức - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học * * * * µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các động tác trước tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu     GV      CS    - GV: Giới thiệu luậu điền kinh môn ném bóng, phân tích sai sót thực kỹ thuật để học sinh rõ  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * bóng, tập tư chuẩn bị cho đúng kỹ thuật - Giai đoạn chạy đà: + Sai: Tấc độ bị giảm đột ngột các bước chéo, không xoay vai sau các bước chéo,trọng tâm thể chuyển nhiều trước các bước cuối + Sửa sai: Tập đo đà, tập chậm các bước chéo, phối hợp thực nhanh các bước không có bóng - Giai đoạn gia sức: + Sai: Không thực tư ưỡn thân hình cách cung, góc ném nhỏ bóng chúc xuống, khôgn có động tác gập thân ném bóng, không có động tác gập cổ tay và vuốt bóng + Sửa sai: Tập tư ưỡn thân, thực bước ưỡn thân, đướng chỗ dùng tay ném bóng và lái bóng chúng đích, phối hợp đà và gia sức cuối cùng, tập thể lực cho tay - Giai đoạn giữ thăng bằng: + Sai: Chân chạm đất bước cuối thẳng vưới bước chạy, chân chạm đất gần sát vạch giới hạn, thân trên lao trước quá nhiều dẫn đến phạm quy + Tập các chạm chân tiếp đất má ngoài, dùng má ngoài đẩy xuống đất theo chyều ngược lại, hất gót chân cùng bên với tay ném bóng lên cao để giữ thăng - HS: quan sát và thực * * *  * * * * * * * - HS: Theo dõi nắm bắt kỹ thuật và thực - Phân nhóm luyện tập  * * * * * *        * * * * * *  * * * * * *        * * * * * * c Củng cố bài: - Thực kỹ thuật ném bóng bước cuối, chạy đà tự ném bóng * Chạy bền: Luyện tập Trong quá trình chạy đoạn đường dài vì cần phân phối sức cho hợp lý tránh tình trạng lúc đầu quá nhanh sau không đủ sức hay quá chậm không phát huy tối đa sức quá trình thực hiện, tư chạy không nên quá gò bó kết Phút - GV: Gọi học sinh thực kỹ thuật ném bóng xa - HS: Nhận xét, giáo viên nhận xét rõ đúng sai cho học sinh - GV: Phân học sinh thành nhóm theo sức khoẻ khá, TB, yếu để tập hợp nhịp nhàng bước hít vào mũi, hai bước thở miệng Kết hợp với kiến thức đã học tiết trước vận dụng vào quá trình luyện tập * Thả lỏng bắp: Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu - Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào quá trình chay, chạy hết cự ly quy định không bỏ vòng bỏ - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng Þ CS * * * * * * * * * * * * d Hướng dẫn học sinh tự học nhà: Ôn kỹ thuật ném bóng đã học, chạy bền Nam 800m, Nữ 600m Phút * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội dung kỹ thuật đã học - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập * * * * Ngày soạn: 144/2010 * * * * µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Ngày dạy: 9A: 16/4/2010 9B: 16/4/2010 Tiết 61: KỸ THUẬT NÉM BÓNG - CHẠY BỀN - Ném bóng: Tiếp tục luyện tập các giai đoạn ném bóng kết hợp nâng cao thành tích - Chạy bền: Luyện tập Nam 800m, Nữ 600m I Mục tiêu: a Về kiến thức: - Ôn các giai đoạn ném bóng trọng tâm giai đoạn sưc cuối cùng, kết hợp nâng cao thành tích Luyện tập chạy bền b.Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực tốt kỹ thuật đã học kết hợp sửa sai hình thành các kỹ kỹ sảo, tích cực sửa sai hoàn thiện kỹ thuật kết hợp nâng cao thành tích - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, nhanh nhẹn hoạt bát tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, đường chạy, hố nhảy, đệm,ván gịâm nhảy b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập, em bóng B PHẦN THỂ HIỆN TRÊN LỚP: Nội dung bài dạy Định lượng * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 24 V: 9B: 25 V: - Giới thiệu nội dung học: Tiếp tục luyện tập các giai đoạn ném bóng, giới thiệu luật điền kinh ném bóng Luyện tập chạy bền Phút * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm Phút Phương pháp tổ chức - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học * * * * 2x8 Nhịp µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các động tác trước tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu 2x8 Nhịp  2x8 nhịp 2x8 Nhịp    GV      CS  chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * Ném bóng: : Ôn các giai đoạn ném bóng - Luật ném bóng: Mỗi VĐV quyền ném bóng, thành tích tính lần xa với bóng hợp lệ Bóng không qua đường giới hạn, người ném không bị pphạm quy với vạch giới hạn - Giai đoạn chuẩn bị: +Sai: Để bóng gan bàn tay, cầm bóng quá chặt làm cứng cổ tay, động tác cầm bóng không đúng, vị trí bóng tiếp súc không đúng + Sửa Sai: Hướng dẫn vị trí tiếp súc bóng, tập tư chuẩn bị cho đúng kỹ thuật - Giai đoạn chạy đà: + Sai: Tấc độ bị giảm đột ngột các bước chéo, không xoay vai sau các bước chéo,trọng tâm thể chuyển nhiều trước các bước cuối + Sửa sai: Tập đo đà, tập chậm các bước chéo, phối hợp thực nhanh các bước không có bóng - Giai đoạn gia sức: + Sai: Không thực tư ưỡn thân hình cách cung, góc ném nhỏ bóng chúc xuống, khôgn có động tác gập thân ném bóng, không có động tác gập cổ tay và vuốt bóng + Sửa sai: Tập tư ưỡn thân, thực bước ưỡn thân, đướng chỗ dùng tay ném bóng và lái bóng chúng đích, phối hợp đà và gia sức cuối cùng, tập thể lực cho tay - Giai đoạn giữ thăng bằng: + Sai: Chân chạm đất bước cuối thẳng vưới bước chạy, chân chạm đất   2x8 Nhịp 28 Phút - GV: Giới thiệu luậu điền kinh môn ném bóng, phân tích sai sót thực kỹ thuật để học sinh rõ  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: quan sát và thực * * *  * * * * * * * - HS: Theo dõi nắm bắt kỹ thuật và thực - Phân nhóm luyện tập  * * * * * *        * * * * * * gần sát vạch giới hạn, thân trên lao trước quá nhiều dẫn đến phạm quy + Tập các chạm chân tiếp đất má ngoài, dùng má ngoài đẩy xuống đất theo chyều ngược lại, hất gót chân cùng bên với tay ném bóng lên cao để giữ thăng - Nâng cao thành tích, kết hợp kiểm tra lấy điểm với em còn thiếu điểm  * * * * * *        * * * * * * c Củng cố bài: - Thực kỹ thuật ném bóng bước cuối, chạy đà tự ném bóng * Chạy bền: Luyện tập Trong quá trình chạy đoạn đường dài vì cần phân phối sức cho hợp lý tránh tình trạng lúc đầu quá nhanh sau không đủ sức hay quá chậm không phát huy tối đa sức quá trình thực hiện, tư chạy không nên quá gò bó kết hợp nhịp nhàng bước hít vào mũi, hai bước thở miệng Kết hợp với kiến thức đã học tiết trước vận dụng vào quá trình luyện tập * Thả lỏng bắp: Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu Phút - GV: Gọi học sinh thực kỹ thuật ném bóng xa - HS: Nhận xét, giáo viên nhận xét rõ đúng sai cho học sinh - GV: Phân học sinh thành nhóm theo sức khoẻ khá, TB, yếu để tập - Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào quá trình chay, chạy hết cự ly quy định không bỏ vòng bỏ - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng Þ CS * * * * * * * * * * * * d Hướng dẫn học sinh tự học nhà: Ôn kỹ thuật ném bóng đã học, chạy bền Nam 800m, Nữ 600m Phút * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội dung kỹ thuật đã học - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập * * * * Ngày soạn: 144/2010 µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Ngày dạy: 9A: 16/4/2010 9B: 16/4/2010 Tiết 62: KỸ THUẬT NÉM BÓNG - CHẠY BỀN - Ném bóng: Tiếp tục luyện tập các giai đoạn ném bóng kết hợp nâng cao thành tích - Chạy bền: Luyện tập Nam 800m, Nữ 600m I Mục tiêu: a Về kiến thức: - Ôn các giai đoạn ném bóng trọng tâm giai đoạn sưc cuối cùng, kết hợp nâng cao thành tích Luyện tập chạy bền b.Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực tốt kỹ thuật đã học kết hợp sửa sai hình thành các kỹ kỹ sảo, tích cực sửa sai hoàn thiện kỹ thuật kết hợp nâng cao thành tích - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, nhanh nhẹn hoạt bát tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, đường chạy, hố nhảy, đệm,ván gịâm nhảy b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập, em bóng B PHẦN THỂ HIỆN TRÊN LỚP: Nội dung bài dạy Định lượng Phương pháp tổ chức * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 24 V: 9B: 25 V: - Giới thiệu nội dung học: Tiếp tục luyện tập các giai đoạn ném bóng, giới thiệu luật điền kinh ném bóng Luyện tập chạy bền * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * Ném bóng: : Ôn các giai đoạn ném bóng - Luật ném bóng: Mỗi VĐV quyền ném bóng, thành tích tính lần xa với bóng hợp lệ Bóng không qua đường giới hạn, người ném không bị pphạm quy với vạch giới hạn - Giai đoạn chuẩn bị: +Sai: Để bóng gan bàn tay, cầm bóng quá chặt làm cứng cổ tay, động tác cầm bóng không đúng, vị trí bóng tiếp súc không đúng + Sửa Sai: Hướng dẫn vị trí tiếp súc bóng, tập tư chuẩn bị cho đúng kỹ thuật - Giai đoạn chạy đà: + Sai: Tấc độ bị giảm đột ngột các bước chéo, không xoay vai sau Phút - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học * * * * Phút 2x8 Nhịp * * * * µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các động tác trước tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu 2x8 Nhịp  2x8 nhịp   GV   2x8 Nhịp    CS  2x8 Nhịp 28 Phút    - GV: Giới thiệu luậu điền kinh môn ném bóng, phân tích sai sót thực kỹ thuật để học sinh rõ  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: quan sát và thực * * các bước chéo,trọng tâm thể chuyển nhiều trước các bước cuối + Sửa sai: Tập đo đà, tập chậm các bước chéo, phối hợp thực nhanh các bước không có bóng - Giai đoạn gia sức: + Sai: Không thực tư ưỡn thân hình cách cung, góc ném nhỏ bóng chúc xuống, khôgn có động tác gập thân ném bóng, không có động tác gập cổ tay và vuốt bóng + Sửa sai: Tập tư ưỡn thân, thực bước ưỡn thân, đướng chỗ dùng tay ném bóng và lái bóng chúng đích, phối hợp đà và gia sức cuối cùng, tập thể lực cho tay - Giai đoạn giữ thăng bằng: + Sai: Chân chạm đất bước cuối thẳng vưới bước chạy, chân chạm đất gần sát vạch giới hạn, thân trên lao trước quá nhiều dẫn đến phạm quy + Tập các chạm chân tiếp đất má ngoài, dùng má ngoài đẩy xuống đất theo chyều ngược lại, hất gót chân cùng bên với tay ném bóng lên cao để giữ thăng - Nâng cao thành tích, kết hợp kiểm tra lấy điểm với em còn thiếu điểm c Củng cố bài: - Thực kỹ thuật ném bóng bước cuối, chạy đà tự ném bóng * Chạy bền: Luyện tập Trong quá trình chạy đoạn đường dài vì cần phân phối sức cho hợp lý tránh tình trạng lúc đầu quá nhanh sau không đủ sức hay quá chậm không phát huy tối đa sức quá trình thực hiện, tư chạy không nên quá gò bó kết hợp nhịp nhàng bước hít vào mũi, hai bước thở miệng Kết hợp với kiến thức đã học tiết trước vận *  * * * * * * * - HS: Theo dõi nắm bắt kỹ thuật và thực - Phân nhóm luyện tập  * * * * * *        * * * * * *  * * * * * *        * * * * * * Phút - GV: Gọi học sinh thực kỹ thuật ném bóng xa - HS: Nhận xét, giáo viên nhận xét rõ đúng sai cho học sinh - GV: Phân học sinh thành nhóm theo sức khoẻ khá, TB, yếu để tập - Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào quá trình chay, chạy hết cự ly quy định không bỏ vòng bỏ dụng vào quá trình luyện tập * Thả lỏng bắp: Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng Þ CS * * * * * * * * * * * * d Hướng dẫn học sinh tự học nhà: Ôn kỹ thuật ném bóng đã học, chạy bền Nam 800m, Nữ 600m Phút * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội dung kỹ thuật đã học - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập * * * * Ngày soạn: 22/4/2010 * * * * µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Ngày dạy: 9A: 24/4/2010 9B: 24/4/2010 Tiết 63: KỸ THUẬT NÉM BÓNG - CHẠY BỀN - Ném bóng: Tiếp tục luyện tập các giai đoạn ném bóng kết hợp nâng cao thành tích (chuẩn bị kiểm tra) - Chạy bền: Trò chơi chạy dích dắc I Mục tiêu: a Về kiến thức: - Ôn các giai đoạn ném bóng trọng tâm giai đoạn sưc cuối cùng, kết hợp nâng cao thành tích chạy bền trò chơi chạy dích dắc b.Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực tốt kỹ thuật đã học kết hợp sửa sai hình thành các kỹ kỹ sảo, tích cực sửa sai hoàn thiện kỹ thuật kết hợp nâng cao thành tích - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, nhanh nhẹn hoạt bát tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, đường chạy, hố nhảy, đệm,ván gịâm nhảy b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập, em bóng B PHẦN THỂ HIỆN TRÊN LỚP: Nội dung bài dạy Định lượng * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 24 V: 9B: 25 V: - Giới thiệu nội dung học: Tiếp tục luyện tập các giai đoạn ném bóng, giới thiệu luật điền kinh ném bóng Trò chơi chạy dích dắc Phút * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra Phương pháp tổ chức - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học * * * * Phút 2x8 Nhịp µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các động tác trước tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu 2x8 Nhịp  2x8 nhịp 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp    GV      CS    b Dạy nội dung bài mới: * Ném bóng: : Ôn các giai đoạn ném bóng - Luật ném bóng: Mỗi VĐV quyền ném bóng, thành tích tính lần xa với bóng hợp lệ Bóng không qua đường giới hạn, người ném không bị pphạm quy với vạch giới hạn - Giai đoạn chuẩn bị: +Sai: Để bóng gan bàn tay, cầm bóng quá chặt làm cứng cổ tay, động tác cầm bóng không đúng, vị trí bóng tiếp súc không đúng + Sửa Sai: Hướng dẫn vị trí tiếp súc bóng, tập tư chuẩn bị cho đúng kỹ thuật - Giai đoạn chạy đà: + Sai: Tấc độ bị giảm đột ngột các bước chéo, không xoay vai sau các bước chéo,trọng tâm thể chuyển nhiều trước các bước cuối + Sửa sai: Tập đo đà, tập chậm các bước chéo, phối hợp thực nhanh các bước không có bóng - Giai đoạn gia sức: + Sai: Không thực tư ưỡn thân hình cách cung, góc ném nhỏ bóng chúc xuống, khôgn có động tác gập thân ném bóng, không có động tác gập cổ tay và vuốt bóng + Sửa sai: Tập tư ưỡn thân, thực bước ưỡn thân, đướng chỗ dùng tay ném bóng và lái bóng chúng đích, phối hợp đà và gia sức cuối cùng, tập thể lực cho tay - Giai đoạn giữ thăng bằng: + Sai: Chân chạm đất bước cuối thẳng vưới bước chạy, chân chạm đất gần sát vạch giới hạn, thân trên lao trước quá nhiều dẫn đến phạm quy + Tập các chạm chân tiếp đất má ngoài, dùng má ngoài đẩy xuống đất theo chyều ngược lại, hất gót 28 Phút - GV: Giới thiệu luậu điền kinh môn ném bóng, phân tích sai sót thực kỹ thuật để học sinh rõ  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: quan sát và thực * * *  * * * * * * * - HS: Theo dõi nắm bắt kỹ thuật và thực - Phân nhóm luyện tập  * * * * * *        * * * * * *  * * * * * * chân cùng bên với tay ném bóng lên cao để giữ thăng - Nâng cao thành tích, kết hợp kiểm tra lấy điểm với em còn thiếu điểm c Củng cố bài: - Thực kỹ thuật ném bóng bước cuối, chạy đà tự ném bóng * Chạy bền: Trò chơi chạy dích dắ Chuẩn bị: Kể vạch giới hạn, cờ cắm, chia học sinh thành đội nam và nữ, người thứ đứng sát vạch giới hạn Cách chơi: Khi có lệnh em số chạy dích dắc theo các đường kẻ sẵn sau đó quay lại chạm vào tay người người cuối cùng, đội nào có người cuối trước là thắng, trò chơi tiến hành hiệp đội nào dành hiệp là thắng cuội        * * * * * * Phút - GV: Gọi học sinh thực kỹ thuật ném bóng xa - HS: Nhận xét, giáo viên nhận xét rõ đúng sai cho học sinh - GV: Giới thiệu trò chơi luật quy định trò chơi để học sinh rõ - HS: Nắm trò chơi tham gia mhiệt tình quá trình chơi ***** * Thả lỏng bắp: Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu * ****  GV XP - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng Þ CS * * * * * * * * * * * * d Hướng dẫn học sinh tự học nhà: Ôn kỹ thuật ném bóng đã học, chạy bền Nam 800m, Nữ 600m Phút * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội dung kỹ thuật đã học - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Ngày soạn: 21/4/2010 Ngày dạy: 9A: 23/4/2010 9B: 23/4/2010 Tiết : 64 KIỂM TRA - Kiểm tra: Kỹ thuật chạy bền Mục tiêu: a Về kiến thức: - Kiểm tra kỹ thuật chạy bền đánh giá quá trình học tập các em học sinh kỹ thuật thành tích các em b Về kỹ năng: - Học sinh thể kỹ thành tích kỹ thuật phấn đấu đạt kết cao kiểm tra c Về thái độ: - Thông qua nội dung bài học nhằm giáo duc cho các em ý thức tổ chức tính tự quản, tự giác, làm quen với tinh thần, tâm lý thi đấu Chuẩn bi GV và HS: a Chuẩn bi giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, đệm nhảy, ván giậm nhảy, thước đo b Chuẩn bi học sinh: - Chuẩn bi: Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy Định lượng Phương pháp tổ chức * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 24 v: 9B: 25 v: - Giới thiệu nội dung bài: Kiểm tra kỹ thuật chạy bền Phút - GV: kiểm tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200 m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước thẳng chân sau khuỵu chân nào trước thì đánh tay đó mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N 3-8 tương tự đổi chân - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh N2-8 tượng tự đổi chân a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * Kiểm tra: Kỹ thuật chạy bền 500m * Đánh giá cho điểm: - - 10: Thực đúng động tác kỹ thuật tư thoải mái không gò bó chạy hết cự ly thành tích nam: 95s nữ: 110s - - 8: Thực đúng động tác kỹ thuật tư thoải mái không gò bó chạy hết cự ly thành tích nam:105s nữ: 116s - - 6: Thực đúng động tác kỹ thuật tư thoải mái không gò bó chạy hết cự ly thành tích nam: 115s nữ: 128s - - 4: Thực động tác kỹ thuật tư không thoải mái, gò bó chạy không hết cự ly thành tích mức trên c Hướng dẫn học sinh tự học nhà: - Tiếp tục nâng cao thể lực cho thân ôn kỹ thuật ném bóng Phút - HS: Cán đạo lớp khởi động thật kỹ các khớp trước tập 2x8 Nhịp  2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 34 Phút  GV   2x8 Nhịp       CS     - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác, biên độ nhịp điệu - GV: Phổ biến nội dung, tiêu chuẩn đánh giá xếp loại để học sinh rõ - HS: Nắm nội dung yêu cầu phấn đấu đạt kết cao * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  GV Phút - GV: Phân học sinh thành tốp theo sức khoẻ khá, TB, yếu để chạy - GV: Nhận xét nhắc nhở học sinh tuyên dương học sinh có ý thức kết cao kiểm tra, nhắc nhở học sinh còn phải cố gắng - HS: Giờ sau em mang cầu * * * * Ngày soạn: 21/4/2010 * * * *  GV * * * * * * * * * * * * * * * * Ngày dạy: 9A: 23/4/2010 9B: 23/4/2010 Tiết 65: ÔN TẬP HỌC KÌ II - Ném bóng: hoàn thiện kỹ thuật ném bóng kết hợp nâng cao thành tích I Mục tiêu: a Về kiến thức: - Ôn các giai đoạn ném bóng trọng tâm giai đoạn sưc cuối cùng, kết hợp nâng cao thành tích b.Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực tốt kỹ thuật đã học kết hợp sửa sai hình thành các kỹ kỹ sảo, tích cực sửa sai hoàn thiện kỹ thuật kết hợp nâng cao thành tích - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, nhanh nhẹn hoạt bát tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, đường chạy, hố nhảy, đệm,ván gịâm nhảy b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập, em bóng B PHẦN THỂ HIỆN TRÊN LỚP: Nội dung bài dạy * Ổn định tổ chức: Định lượng Phút Phương pháp tổ chức - GV: Kiển tra sĩ số lớp - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 24 V: 9B: 25 V: - Giới thiệu nội dung học: Tiếp tục luyện tập các giai đoạn ném bóng * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * Ném bóng: :Hoàn thiện các giai đoạn ném bóng - Giai đoạn chuẩn bị: +Sai: Để bóng gan bàn tay, cầm bóng quá chặt làm cứng cổ tay, động tác cầm bóng không đúng, vị trí bóng tiếp súc không đúng + Sửa Sai: Hướng dẫn vị trí tiếp súc bóng, tập tư chuẩn bị cho đúng kỹ thuật - Giai đoạn chạy đà: + Sai: Tấc độ bị giảm đột ngột các bước chéo, không xoay vai sau các bước chéo,trọng tâm thể chuyển nhiều trước các bước cuối + Sửa sai: Tập đo đà, tập chậm các bước chéo, phối hợp thực nhanh các bước không có bóng - Giai đoạn gia sức: + Sai: Không thực tư ưỡn thân hình cách cung, góc ném - GV: Giới thiệu nội dung bài học µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Phút 2x8 Nhịp - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các động tác trước tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu 2x8 Nhịp  2x8 nhịp   GV   2x8 Nhịp    CS  2x8 Nhịp 28 Phút    - GV: Giới thiệu luậu điền kinh môn ném bóng, phân tích sai sót thực kỹ thuật để học sinh rõ  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: quan sát và thực * * * *  * * nhỏ bóng chúc xuống, khôgn có động tác gập thân ném bóng, không có động tác gập cổ tay và vuốt bóng + Sửa sai: Tập tư ưỡn thân, thực bước ưỡn thân, đướng chỗ dùng tay ném bóng và lái bóng chúng đích, phối hợp đà và gia sức cuối cùng, tập thể lực cho tay - Giai đoạn giữ thăng bằng: + Sai: Chân chạm đất bước cuối thẳng vưới bước chạy, chân chạm đất gần sát vạch giới hạn, thân trên lao trước quá nhiều dẫn đến phạm quy + Tập các chạm chân tiếp đất má ngoài, dùng má ngoài đẩy xuống đất theo chyều ngược lại, hất gót chân cùng bên với tay ném bóng lên cao để giữ thăng - Nâng cao thành tích, kết hợp kiểm tra lấy điểm với em còn thiếu điểm c Củng cố bài: - Thực kỹ thuật ném bóng bước cuối, chạy đà tự ném bóng * Thả lỏng bắp: Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu * * * * - HS: Theo dõi nắm bắt kỹ thuật và thực - Phân nhóm luyện tập  * * * * * *        * * * * * *  * * * * * *        * * * * * * Phút - GV: Gọi học sinh thực kỹ thuật ném bóng xa - HS: Nhận xét, giáo viên nhận xét rõ đúng sai cho học sinh - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng Þ CS * * * * * * * * * * * * d Hướng dẫn học sinh tự học nhà: Ôn kỹ thuật ném bóng đã học, chạy bền Nam 800m, Nữ 600m Phút * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội dung kỹ thuật đã học - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập * * * * Ngày soạn: 21/4/2010 * * * * µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * Ngày dạy: 9A: 23/4/2010 9B: 23/4/2010 Tiết 66: ÔN TẬP HỌC KÌ II - Ném bóng: hoàn thiện kỹ thuật ném bóng kết hợp nâng cao thành tích I Mục tiêu: a Về kiến thức: - Ôn các giai đoạn ném bóng trọng tâm giai đoạn sưc cuối cùng, kết hợp nâng cao thành tích b.Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực tốt kỹ thuật đã học kết hợp sửa sai hình thành các kỹ kỹ sảo, tích cực sửa sai hoàn thiện kỹ thuật kết hợp nâng cao thành tích - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, nhanh nhẹn hoạt bát tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, đường chạy, hố nhảy, đệm,ván gịâm nhảy b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập, em bóng B PHẦN THỂ HIỆN TRÊN LỚP: Định lượng Phương pháp tổ chức Nội dung bài dạy * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 24 V: 9B: 25 V: - Giới thiệu nội dung học: Tiếp tục luyện tập các giai đoạn ném bóng Phút - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học * * * * * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * Ném bóng: :Hoàn thiện các giai đoạn ném bóng - Giai đoạn chuẩn bị: +Sai: Để bóng gan bàn tay, cầm bóng quá chặt làm cứng cổ tay, động tác cầm bóng không đúng, vị trí bóng tiếp súc không đúng + Sửa Sai: Hướng dẫn vị trí tiếp súc bóng, tập tư chuẩn bị cho đúng kỹ thuật - Giai đoạn chạy đà: + Sai: Tấc độ bị giảm đột ngột các bước chéo, không xoay vai sau các bước chéo,trọng tâm thể chuyển nhiều trước các bước Phút 2x8 Nhịp µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các động tác trước tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu 2x8 Nhịp  2x8 nhịp 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 28 Phút    GV      CS    - GV: Giới thiệu luậu điền kinh môn ném bóng, phân tích sai sót thực kỹ thuật để học sinh rõ  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * cuối + Sửa sai: Tập đo đà, tập chậm các bước chéo, phối hợp thực nhanh các bước không có bóng - Giai đoạn gia sức: + Sai: Không thực tư ưỡn thân hình cách cung, góc ném nhỏ bóng chúc xuống, khôgn có động tác gập thân ném bóng, không có động tác gập cổ tay và vuốt bóng + Sửa sai: Tập tư ưỡn thân, thực bước ưỡn thân, đướng chỗ dùng tay ném bóng và lái bóng chúng đích, phối hợp đà và gia sức cuối cùng, tập thể lực cho tay - Giai đoạn giữ thăng bằng: + Sai: Chân chạm đất bước cuối thẳng vưới bước chạy, chân chạm đất gần sát vạch giới hạn, thân trên lao trước quá nhiều dẫn đến phạm quy + Tập các chạm chân tiếp đất má ngoài, dùng má ngoài đẩy xuống đất theo chyều ngược lại, hất gót chân cùng bên với tay ném bóng lên cao để giữ thăng - Nâng cao thành tích, kết hợp kiểm tra lấy điểm với em còn thiếu điểm c Củng cố bài: - Thực kỹ thuật ném bóng bước cuối, chạy đà tự ném bóng * Thả lỏng bắp: Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu - HS: quan sát và thực * * *  * * * * * * * - HS: Theo dõi nắm bắt kỹ thuật và thực - Phân nhóm luyện tập  * * * * * *        * * * * * *  * * * * * *        * * * * * * Phút - GV: Gọi học sinh thực kỹ thuật ném bóng xa - HS: Nhận xét, giáo viên nhận xét rõ đúng sai cho học sinh - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng d Hướng dẫn học sinh tự học nhà: Þ CS * * * * * * Ôn kỹ thuật ném bóng đã học, chạy bền Nam 800m, Nữ 600m * * * * * * * * * * * * * * * * * * Phút - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội dung kỹ thuật đã học - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập * * * * Ngày soạn: 28/4/2010 µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Ngày dạy: 9A: 30/4/2010 9B: 30/4/2010 Tiết 67: KIỂM TRA LÝ THUYẾT - Kiểm tra: Ném bóng Mục tiêu bài dạy: a Về kiến thức: - Kiểm tra lý thuyết ném bóng nhằm đánh giá khả nắm bắt kỹ thuật quá trình học tập các em b Về kỹ năng: - Học sinh thể trình độ kỹ thuật, phấn đấu đạt kết cao kiểm tra c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, quá trình làm bài Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, thang điểm b Chuẩn bị học sinh: - Giấy, bút làm bài kiểm tra Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy Định lượng Phương pháp tổ chức * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 30 V: 9B: 30 V: - Giới thiệu nội dung bài học: Kiểm tra lý thuyết ném bóng * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: *Câu hỏi: - Câu 1: Nêu kỹ thuật đà bước cuối cùng ? (4 điểm) - Câu 2: Nêu kỹ thuật đà bước chéo cuối ? (4 điểm) - Câu 3: Nêu kỹ thuật giữ thăng ? (2 điểm) Trả lời: - Câu 1: Ném bóng: Đà bước cuối ném bóng xa + Chuẩn bị: đứng chân trước chân sau chân cùng tay cầm bóng sau, tay cầm bóng ngang tai, mát nhìn trước + Động tác: Bước chân sau trước mũi chân chếch ngoài, tay chuyển động dần trước xuống thấp Bước bước tiếp chân sau vè trước mũi chân chếch so với hướng ném tay đưa sau xuống Phút - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học Phút - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước tập: 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu 2x8 Nhip     GV 2x8 Nhịp   2x8 Nhịp    CS  34 Phút   - GV: Phổ biến nội dung kiểm tra hệ thống câu hỏi học sinh rõ - HS: Nắm tiêu chuẩn đánh giá, nghiêm túc làm bài, phấn đấu đạt kết cao kiểm tra thấp, trọng tâm dồn chân sau chân trước thẳng với thân người Khi ném đạp mạnh chân sau đẩy hông trước tạo cho thân người tư hình cánh cung, nhanh chong gập thân tay đưa từ sau trước ném bóng - Câu 2: Ném bóng: Đà bước cuối ném bóng xa + Chuẩn bị: đứng chân trước chân sau chân cùng tay cầm bóng sau, tay cầm bóng ngang tai, mát nhìn trước + Động tác: Bước 1: Bước chân cùng bên tay cầm bóng trước tay cầm bóng duõi vòng xuống chạm đất mũi chân chếch ngoài, tao thuận lơi cho bước thứ 2, Bước 2: Bước chân lên má ngoài bàn chân tho hướng chạy chân chạm đất mũi chân chếch vào xoai ngược chếch với hướng chạy tay cầm bóng tiếp tục đưa xuống Bước 3: Bước chân cùng bên vơi tay cầm bóng bàng cách đưa má bàn chân hướng theo hướng chạy khia chân chạm đất mũi chân chếch 450 – 1000 tay tiếp tục đưa sau bước này thường gắn và thực nhanh, thân trên theo chiều lườn sau, mặt hướng theo hướng ném Bước 4: Sau chân cùng bên với tay cầm bóng tiếp đất nhanh chóng bước chân trước chuẩn bị thực giai đoạn gia sức cuối cùng, bước này càn nhanh dài đề trọng tâm thể gần chân sau - Câu 3: Động tác giữ thăng bằng: Sau ném bóng quán tính thể có thể lao trước qua vạch giới hạn vì vây cần thực nhiện động tác thăng bằng, cách nhảy đổi chân thực chân trước hay tay dang ngang thăng bằng, ngực ưỡn trước, chân sau đánh nhẹ sau - HS: Thực làm bài c Hướng dẫn học bài và làm bài tập: - Nhận xét học Phút Ngày soạn: 28/4/2010 - GV: Nhận xét học nhắc nhở hóc sinh chuẩn bị cho kiểm tra thực hành Ngày dạy: 9A: 30/4/2010 9B: 30/4/2010 Tiết 68: KIỂM TRA THỰC HÀNH - Kiểm tra: Ném bóng Mục tiêu bài dạy: a Về kiến thức: - Kiểm tra kỹ thuật ném bóng nhằm đánh giá quá trình học tập các em kỹ thuật thành tích tập luyện b Về kỹ năng: - Học sinh thể trình độ kỹ thuật, phấn đấu đạt kết cao kiểm tra thành tích kỹ thuật c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, làm quen với tâm lý thi đấu Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, thang điểm, sân ném bóng, thước đo b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập, em bóng Tiến trình dạy học: Định lượng Phương pháp tổ chức Nội dung bài dạy * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 30 V: 9B: 30 V: - Giới thiệu nội dung bài học: Kiểm tra ném bóng * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * Kiểm tra: kỹ thuật ném bóng * Đánh giá: - - 10: Thực đúng động tác các giai đoạn kỹ thuật thành tích Nam: 50 m, Nữ: 40 m - - 8: Thực đúng động tác kỹ thuật các giai đoạn Thành tích đạt Nam: 40 m, Nữ: 32 - 37 m - - 6: Thực động tác kỹ thuật tương đối giai đoạn chạy đà chưa dứt khoát Thành tích đạt Nam: 30 m, Nữ 20m - - 4: Giai đoạn chạy sưc cuối cùng chưa chính xác Thành tích đạt mức trên - - 2: Không thực các giai đoạn kỹ thuật Phút - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học Phút - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 2x8 Nhip    GV 2x8 Nhịp  2x8 Nhịp  CS    - GV: Phổ biến nội dung kiểm tra tiêu chuẩn đánh giá để học sinh rõ - HS: Nắm tiêu chuẩn đánh giá, phấn đấu đạt kết cao kiểm tra - HS: Nêu cao ý thức tự quản quá trình giáo viên kiểm tra 0m c Hướng dẫn học bài và làm bài tập:    34 Phút  Phút 20 m 40 m 60 m - GV: Nhận xét công bố kết - Công bố điểm kiểm tra điểm kiểm tra tuyên dương học sinh có kỹ thuật, thành tích cao kiểm tra Ngày soạn: 11/3/2010 Ngày dạy: 9A: 13/3/2010 9B: 13/3/2010 9C: 14/3/2010 Tiết 49: NHẢY XA - CHẠY BỀN - Nhảy xa: Ôn kỹ thuật nhảy xa chuẩn bị cho kiểm tra - Chạy bền: Luyện tập chạy bền Mục tiêu: a Về kiến thức: - Ôn kỹ thuật nhảy xa hoàn thiện kỹ thuật chuẩn bị cho kiểm tra, chạy bền luyện tập b Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ kỹ sảo tích cực sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật, bước đầu nắm và thực kỹ thuật bài - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, nhanh nhẹn hoạt bát tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, đường chạy, hố nhảy, đệm, cột, xà nhảy b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy Định lượng * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 30 V: 9B: 30 V: 9C: 29 V: - Giới thiệu nội dung bài học: Ôn kỹ thuật nhảy xa, số động tác bổ trợ cho nhảy xa, luyện tập chạy bền Phút * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: Phương pháp tổ chức - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học * * * * Phút 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp * * * * * * * * - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu     GV     2x8 Nhịp * * * * - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước tập: 2x8 Nhip 2x8 Nhịp  GV * * * * * * * * * * * *  CS    * Nhảy xa: Ôn hoàn thiện kỹ thuật kết hợp nâng cao thành tích + Chạy đà: - Sai: Đà không không đúng, rối loạn bước đà là đặt chân vào ván giậm, tấc độ đà giảm dần, - Sửa sai: Đo lại đà, tập tư trước chuẩn bị đà, chạy đà tăng tốc theo nhịp vỗ tay,chạy tăng tốc 15 20m + Giai đoạn giậm nhảy: - Sai: Giậm nhảy không tích cực, giậm nhảy với góc độ nhỏ + Sửa sai: Đo lại đà, xác định lại chân giậm nhảy, tập đặt chân vào ván giậm nhảy, cahỵ nhẹ nhàng - bước đặt chân vào ván giậm, tập thể lực cho chân + Giai đoạn trên không: - Sai: Thu chân quá sớm thiếu tư ngồi trên không, gập thân lệch dẫn đến thăng - Sửa sai: Tập mô động tác bước trên không, tập - bước bước trên không, tập mô bước trên không + Giai đoạn tiếp đất: - Sai: Tiếp đất cách thụ động, góc độ tiếp đất quá nhỏ quá lớn - Sủa sai: Tập mô động tác tiếp đất, đà bước giậm nhảy tiếp đất, tập bổ trợ từ trên ghế vào hố nhảy + Một số động tác bổ trợ: - Bật xa tai chỗ chụm chân - Bật nhảy từ trên bục vào hố nhảy - Một bước bước trên không - Một bước giậm nhảy và hố nhảy - Ôn chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất kết hợp đo thành tích 28 Phút - GV: Giới thiệu lại kỹ thuật và sai sót mà các em hay mắc phải để học sinh rõ - HS: Nắm sai sót biết các sửa sai quá trình luyện tập * * * * * * * * * * * * * * * * * * I µ " - GV: Phân nhóm để học sinh tự tập - HS: Luyện tập đạo cán ***** ¨ I * µ GV *** * I ¨ - CS: Chỉ đạo tổ tập động tác bổ trợ Þ CS * * * * * * * * * * * * - Chạy đà tự nhảy xa *** ¨ I Þ CS * * * * * * * * * * * * c Củng cố bài: - Thực lại kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi Phút - GV: Gọi - em thực lại các kỹ thuật đã học - HS: Nhận xét - GV: Nhận xét rõ chỗ đúng và sai cho học sinh Chạy bền: Luyện tập Trong quá trình chạy đoạn đường dài vì cần phân phối sức cho hợp lý tránh tình trạng lúc đầu quá nhanh sau không dủ sức hay quá chậm không phát huy tối đa sức quá trình thực hiện, tư chạy không nên quá gò bó kết hợp nhịp nhàng bước hít vào mũi, hai bước thở miệng Kết hợp với kiến thức đã học tiết trước vận dụng vào quá trình luyện tập * Thả lỏng bắp: - Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu - GV: Phân học sinh thành GV: Phân nhóm theo sức khoẻ khá, TB, yếu để tập - Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào quá trình chay, chạy hết cự ly quy định không bỏ vòng bỏ - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng Þ CS * * * * * * * * * * * * * Hướng dẫn học sinh tự học nhà: - Ôn kỹ thuật nhảy xa đã học, chạy bền Nam 500m, Nữ 400m Phút * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội kỹ thuật nhảy xa, chạy bền đã học - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Ngày soạn: 11/3/2010 Ngày dạy: 9A: 13/3/2010 9B: 13/3/2010 9C: 14/3/2010 Tiết 50: NHẢY XA - CHẠY BỀN - Nhảy xa: Ôn hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa chuẩn bị cho kiểm tra - Chạy bền: Luyện tập chạy bền Mục tiêu: a Về kiến thức: - Ôn kỹ thuật nhảy xa hoàn thiện kỹ thuật chuẩn bị cho kiểm tra, chạy bền luyện tập b Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ kỹ sảo tích cực sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật, bước đầu nắm và thực kỹ thuật bài - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, nhanh nhẹn hoạt bát tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, đường chạy, hố nhảy, đệm, cột, xà nhảy b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy Định lượng * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 30 V: 9B: 30 V: - Giới thiệu nội dung bài học: Ôn kỹ thuật nhảy xa, số động tác bổ trợ cho nhảy xa, luyện tập chạy bền * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực Phút Phương pháp tổ chức - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học Phút - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra Dạy nội dung bài mới: * Nhảy xa: Ôn hoàn thiện kỹ thuật kết hợp nâng cao thành tích + Chạy đà: - Sai: Đà không không đúng, rối loạn bước đà là đặt chân vào ván giậm, tấc độ đà giảm dần, - Sửa sai: Đo lại đà, tập tư trước chuẩn bị đà, chạy đà tăng tốc theo nhịp vỗ tay,chạy tăng tốc 15 20m + Giai đoạn giậm nhảy: - Sai: Giậm nhảy không tích cực, giậm nhảy với góc độ nhỏ + Sửa sai: Đo lại đà, xác định lại chân giậm nhảy, tập đặt chân vào ván giậm nhảy, cahỵ nhẹ nhàng - bước đặt chân vào ván giậm, tập thể lực cho chân + Giai đoạn trên không: - Sai: Thu chân quá sớm thiếu tư ngồi trên không, gập thân lệch dẫn đến thăng - Sửa sai: Tập mô động tác bước trên không, tập - bước bước trên không, tập mô bước trên không + Giai đoạn tiếp đất: - Sai: Tiếp đất cách thụ động, góc độ tiếp đất quá nhỏ quá lớn - Sủa sai: Tập mô động tác tiếp đất, đà bước giậm nhảy tiếp tập: 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu 2x8 Nhip    GV 2x8 Nhịp     CS  2x8 Nhịp 28 Phút     - GV: Giới thiệu lại kỹ thuật và sai sót mà các em hay mắc phải để học sinh rõ - HS: Nắm sai sót biết các sửa sai quá trình luyện tập * * * * * * * * * * * * * * * * * * µ " I - GV: Phân nhóm để học sinh tự tập - HS: Luyện tập đạo cán ***** ¨ I * µ GV *** * ¨ I đất, tập bổ trợ từ trên ghế vào hố nhảy * Một số động tác bổ trợ: - Bật xa tai chỗ chụm chân - Bật nhảy từ trên bục vào hố nhảy - Một bước bước trên không - Một bước giậm nhảy và hố nhảy - Ôn chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất kết hợp đo thành tích - CS: Chỉ đạo tổ tập động tác bổ trợ Þ CS * * * * * * * * * * * * - Chạy đà tự nhảy xa *** ¨ I Þ CS * * * * * * * * * * * * c Củng cố bài: - Thực lại kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi - GV: Gọi - em thực lại các kỹ thuật đã học Phút * Chạy bền: Luyện tập Trong quá trình chạy đoạn đường dài vì cần phân phối sức cho hợp lý tránh tình trạng lúc đầu quá nhanh sau không dủ sức hay quá chậm không phát huy tối đa sức quá trình thực hiện, tư chạy không nên quá gò bó kết hợp nhịp nhàng bước hít vào mũi, hai bước thở miệng Kết hợp với kiến thức đã học tiết trước vận dụng vào quá trình luyện tập * Thả lỏng bắp: - Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu - HS: Nhận xét - GV: Nhận xét rõ chỗ đúng và sai cho học sinh - GV: Phân học sinh thành GV: Phân nhóm theo sức khoẻ khá, TB, yếu để tập - Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào quá trình chay, chạy hết cự ly quy định không bỏ vòng bỏ - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng Þ CS * * * * d Hướng dẫn học sinh tự học nhà: - Ôn kỹ thuật nhảy xa đã học, chạy bền Nam 500m, Nữ 400m Phút * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội kỹ thuật nhảy xa, chạy bền đã học - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập * * * * Ngày soạn: 18/3/2010 * * * * µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * Ngày dạy: 9A: 19/3/2010 9B: 19/3/2010 9C: 20/3/2010 Tiết 51: NHẢY XA - CHẠY BỀN - Nhảy xa: Ôn tâp chuẩn bị cho kiểm tra - Chạy bền: Trò chơi chạy tiếp sức Mục tiêu: a Kiến thức - Tiếp tục nâng cao hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa chuẩn bị cho kiểm tra Luyện tâp chạy bền b Về kỹ năng: - Học sinh thực thành thạo kỹ thuật kết họp nâng cao thành tíchcũng thể lựccho cá nhân C Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, làm quen với tâm lý thi đấ Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, đệm nhảy, ván giậm, thước dây b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 30 V: 9B: 30 V: - Giới thiệu nội dung bài học: Ôn kỹ thuật nhảy xa, luyện tập chạy bền * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * Nhảy xa: Ôn hoàn thiện kỹ thuật + Chạy đà: - Sai: Đà không không đúng, rối loạn bước đà là đặt chân vào ván giậm, tấc độ đà giảm dần, - Sửa sai: Đo lại đà, tập tư trước chuẩn bị đà, chạy đà tăng tốc theo nhịp vỗ tay,chạy tăng tốc 15 20m + Giai đoạn giậm nhảy: - Sai: Giậm nhảy không tích cực, giậm nhảy với góc độ nhỏ + Sửa sai: Đo lại đà, xác định lại chân giậm nhảy, tập đặt chân vào ván giậm nhảy, cahỵ nhẹ nhàng - bước đặt chân vào ván giậm, tập thể lực cho chân Định lượng Phút Phút 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 2x8 Nhip 2x8 Nhịp Phương pháp tổ chức - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu  2x8 Nhịp    GV     CS   31 Phút   - GV: Giới thiệu lại kỹ thuật và sai sót mà các em hay mắc phải để học sinh rõ - HS: Nắm sai sót biết các sửa sai quá trình luyện tập * * * * * * * * * * * * * * * * * * µ " I - GV: Phân nhóm để học sinh tự tập - HS: Luyện tập đạo cán + Giai đoạn trê không: - Sai: Thu chân quá sớm thiếu tư ngồi trên không, gập thân lệch dẫn đến thăng - Sửa sai: Tập mô động tác bước trên không, tập - bước bước trên không, tập mô bước trên không + Giai đoạn tiếp đất: - Sai: Tiếp đất cách thụ động, góc độ tiếp đất quá nhỏ quá lớn - Sủa sai: Tập mô động tác tiếp đất, đà bước giậm nhảy tiếp đất, tập bổ trợ từ trên ghế vào hố nhảy c Củng cố bài: - Thực lại kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi ***** µ GV *** * Phút * Chạy bền: Trò chơi chạy tiếp sức - Chuẩn bị: Chia học sinh thành hai đội nam và nữ - Cách chơi: Lần lượt em chạy từ vạch xuất phát qua đích quay lại chuyền tin cho bạn người cuối cùng đội nào trước là thắng.Trò chơi tiến hành hiệp đội nào dành hiệp là thắng * Thả lỏng bắp: - Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu ¨ I * I ¨ - GV: Gọi - em thực lại các kỹ thuật đã học - HS: Nhận xét - GV: Nhận xét rõ chỗ đúng và sai cho học sinh - GV: Giới thiệu trò chơi luật quy định để học sinh rõ - HS: Tham gia trò chơi nhiệt tình vui vẻ µ GV * * * * ¨ Œ * * * * ¨  XP Đ - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng d Hướng dẫn học sinh tự học nhà: - Công bố điểm kiểm tra - Chuẩn bị: em cầu lông gà Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn Phút nội kỹ thuật nhảy xa đã học - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập * * * * Ngày soạn: 18/3/2010 µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Ngày dạy: 9A: 19/3/2010 9B: 19/3/2010 9C: 20/3/2010 Tiết 52: KIỂM TRA - Kiểm tra: Nhảy xa kiểu ngồi Mục tiêu: a Về kiến thức: - Kiểm tra kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi nhằm đánh giá quá trình học tập các em kỹ thuật thành tích tập luyện b Về kỹ năng: - Học sinh phấn đấu đạt kết cao kiểm tra thành tích kỹ thuật c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, làm quen với tâm lý thi đấu Chuẩn bị GV và HS a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, thang điểm, đệm nhảy, ván giậm, thước dây b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình dạy học Nội dung bài dạy Định lượng Phương pháp tổ chức * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 30 V: 9B: 30 V: - Giới thiệu nội dung bài học: * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * Kiểm tra: kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi * Đánh giá: - - 10: Thực đúng động tác các giai đoạn kỹ thuật thành tích Nam: 3m, Nữ: 2,25m - - 8: Thực đúng động tác kỹ thuật các giai đoạn Thành tích đạt Nam: 2,80m, Nữ: 2,05m - - 6: Thực động tác kỹ thuật tương đối giai đoạn chạy đà chưa dứt khoát, giậm nhảy yếu Thành tích đạt Nam: - - 4: Giai đoạn chạy đà giận nhảy và tiếp đất chưa chính xác Thành tích đạt mức trên - - 2: Không thực các giai đoạn kỹ thuật c Hướng dẫn họcsinh tự học nhà: - Công bố điểm kiểm tra - Chuẩn bị: em cầu lông Phút - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học Phút - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước tập: 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu 2x8 Nhip  2x8 Nhịp 2x8 Nhịp    GV     CS  34 Phút    - GV: Phổ biến nội dung kiểm tra tiêu chuẩn đánh giá để học sinh rõ - HS: Nắm tiêu chuẩn đánh giá, phấn đấu đạt kết cao kiểm tra *  I  CS GV  CS ******* ******* ******* - HS: Nêu cao ý thức tự quản quá trình giáo viên kiểm tra Phút - GV: Nhận xét công bố kết điểm kiểm tra tuyên dương học sinh có kỹ thuật, thành tích cao gà kiểm tra - HS: Giờ sau em chuẩn bị cho mình cầu chinh để học môn tự chọn * * * * Ngày soạn: 25/3/2010 * * * *  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Ngày dạy: 9A: 27/3/2010 9B: 27/3/2010 9C: 28/3/2010 TỰ CHỌN - CHẠY BỀN - Tự chọn: Ôn kỹ thuật đá cầu đã học: Đá mu, bài tập thể lực - Chạy bền: Trò chơi chạy tiếp sức Mục tiêu: a Về kiến thức: - Tiếp tục ôn động tác kỹ thuật đá mu chính diện và chuyền cầu mu chính diện đã học lớp kêt hợp nâng cao thể lực cho học sinh tập luyện b Về kỹ năng: - Nâng cao thể lực phát triển sức bền, nhanh nhẹn, khéo léo cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua nội dung bài học giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác tích cự, tinh thần đồng đội, ý trí khắc phục khó khăn quá trình tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sách thể dục, sân tập, sân cầu, vạch tập, bóng chuyền b Chuẩn bị học sinh: - Chuẩn bị: em cầu, trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy Định lượng * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 30 V: 9B: 30 V: - Giới thiệu nội dung bài học: Học kỹ thuật tâng cầu mu chân và chuyền cầu mu chân, chạy bền trò chơi lò cò tiếp sức Phút * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhì tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra Phút Phương pháp tổ chức - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội học  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * dung bài * * * * - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước tập: 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu 2x8 Nhip  2x8 Nhịp    GV   2x8 Nhịp    CS    - GV: Giới thiệu lại kỹ thuật b Dạy nội dung bài mới: *Tự chọn: + Ôn: Kỹ thuật tâng cầu mu bàn chân: - Chuẩn bi: Đứng chân trụ trước, bàn chân tiếp đất bàn chân cùng bên tay cầm cầu phía sau,chạm đất nửa bàn chân trên tay bcầm cầu ngang thắt lưng cách người khoảng 0,2 - 0,3m để cầu trên các ngón taybàn tay ngửa, tay co tự nhiên, trọng tâm dồn vào chân trước mát cúi nhìn cầu - Động tác: Tung nhẹ cầu cao khoảng 0,3 - 0,8m, co chân nâng đùi lên cao cho mu bàn chân hướng phía cầu rơi cầu rơi đến khoảng hợp lý dùng mu bàn chân tâng cầu lên cao độ cao hợp lý, trường hợp cầu rơi xa ngả nhanh thân người sau vươn cẳng chân đón cầu di chuyển cho hợp lý để đón cầu *ÔN: Chuyền cầu mu bàn chân: - Chuẩn bi: Đứng tư ngần giống tâng cầu mu chân - Động tác: Tung nhẹ cầu lên cao phía trước, dùng mu chân đá nhẹ vào cho cầu bay sang bạn đối diện, sau đó tiếp tục đón đường chuyền từ bạn chuyền lại c Củng cố bài học: - Thực lại kỹ thuật tâng cầu mu và chuyền cầu * Chạy bền: Trò chơi chạy tiếp sức - Chuẩn bi: Chia học sinh thành hai đội, nam và nữ Kẻ vạch đường chạy, vạch đích - Cách chơi: Lần lượt học sinh chạy từ vạch xuất phát qua đích vòng lại chuyền tin cho người tiếp theo, người cuối cùng, người cuối cùng đội nào trước là thắng, trò chơi tiến hành hiệp 31 Phút động tác giúp học sinh rõ HS: Theo dõi và thực kỹ thuật * * * * * * * *  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - GV: Phân nhóm để học sinh tập luyện - HS: Dãn hàng thực chỗ động tác kỹ thuật * * * * * * *  CS * * * * * * * * * * * * * *  CS * * * * * * * Phút - GV: Gọi 2-4 em thực lại kỹ thuật tâng cầu mu chân - GV: Gọi học sinh nhận xét bạn tập, giáo viên nhận xét rõ đúng sai cho học sinh - GV: Giới thiệu trò chơi luật quy định để học sinh rõ - HS: nắm trò chơi tham gia nhiệt tình, vui vẻ  GV ******   đội nào dành hiệp là thắng - * Thể lực: - Chạy nâng cao đùi - Bật chỗ duỗi thẳng hai chân ****** * Thả lỏng bắp: - Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu - HS: Quan sát và thực theo yêu cầu giáo viên đúng động tác kỹ thuật  XP Đ - GV: Thực kỹ thuật 2x15 lần - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng  CS * * * * * * * d Hướng dẫn học sinh tự học nhà: - Tiếp tục ôn kỹ thuật tâng cầu mu chân - Nâng cao thể lực Nam: 300m, Nữ: 200m * * * * * * * * * * * * * * Phút - HS: Về nhà tiếp tục ôn lai động tác kỹ thuật đá mu chính diện và chuyền cầu mu - GV: Giao bài tập, nhận xét tuyên dương học sinh có ý thức tập luyện và nhắcc nhở em còn yếu còn phải cố gắng nhiều * * * * Ngày soạn: 25/3/2010 * * * *  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Ngày dạy: 9A: 27/3/2010 9B: 27/3/2010 9C: 28/3/2010 Tiết : 54 TỰ CHỌN - CHẠY BỀN - Tự chọn: Ôn kỹ thuật tâng cầu mu chân và chuyền cầu mu chân - Chạy bền: Bật xa tiếp sức Mục tiêu: a Về kiến thức: - Tiếp tục ôn củng cố nội dung kỹ thuật tâng cầu đã học, hoàn thiện kỹ thuật hình thành kỹ kỹ tập luyện b Về kỹ năng: - Nâng cao thể lực, phát triển sức nhanh, sức bền, khéo léo tập luyện cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua nội dung bài học nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức, tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn hoạt bát, tinh thần động đội tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, vạch sân tâp, cầu b Chuẩn bị học sinh: - Chuẩn bi: Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy Định lượng * Ổn định tổ chức: - kiểm tra sĩ số lớp: 9A.V: 9B V: - Giới thiệu nội dung bài học: Ôn kỹ thuật tâng cầu mu chính diện, chuyền cầu mu chính diện Phút * Khởi động: Phương pháp tổ chức - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học * * * * Phút * * * *  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhì tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: - Câu hỏi: Thực lại kỹ thuật tâng cầu mu chân - Đánh giá: - - 10: Thực đúng kỹ thuật - - 8: Tâng cầu lúc cao lúc thấp cầu không ổn định - - 6: Tâng cầu sai hướng còn phải sử dụng kỹ thuật má ngoài để đỡ cầu - - 4: Số lần tâng cầu còn ít động tác chưa chính sác - - 2: Không thực dược kỹ thuật b Dạy nội dung bài mới: *Tự chọn: + Ôn: Kỹ thuật tâng cầu mu chân và chuyền cầu mu chân + ÔN: Tâng cầu mu: * Sai: - Tung cầu ban đầu còn thấp, không đúng hướng - Tung cầu quá mạnh hay quá yếu chư biết dùng lực - Tung cầu sai hướng nên phải dùng má ngoài để đỡ cầu * Sửa: - Tập tung cầu và bắt cầu tay độ cao hợp lý - Tập co chân và hướng mu bàn chân lên cao tập: 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu 2x8 Nhip     GV 2x8 Nhịp      CS    2x8 Nhịp Phút - GV: Nêu câu hỏi kiểm tra gọi 13 em kiểm tra - HS: Thực - GV: Nhận xét, đánh giá rõ đúng sai và cho điểm * * *  GV ******* ******* ******* ******* 28 Phút - HS: Ôn lại kỹ thuật đã học - GV: Chỉ rõ hạn chế, sai sót để học sinh rõ - HS: Thực * * * * * * *  CS * * * * * * * - Một người tung cầu và người dón tâng cầu mu chân - Tâng cầu hoàn chỉnh * * * * * * *  CS c Củng cố bài : - Thực lại kỹ thuật tâng cầu mu chân và chuyền cầu mu chân Phút * Chạy bền: Bật xa tiếp sức - Chuẩn bị: Kẻ vạch, chia học sinh thành đội nam và nữ - Cách chơi: Lần lượt em bật cóc từ vị trí xuất phát quacác vòng tròn tới đích vòng lại chạm vào tay người đội mình, người cuối cùng đội, đội nào có người cuối cùng trước là thắng, trò chơi tiến hành hiệp đội nào dành hiệp là thắng tuyệt đối * Thả lỏng bắp: - Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu * * * * * * * - GV: Bao quat nhắc nhở giúp học sinh sửa sai hoàn thiện kỹ thuật - GV: Gọi 2-3 em thực lại kỹ thuật đá mu chính diện - HS: Nhận xét, giáo viên nhận xét rõ đúng sai cho học sinh biết - GV: Giới thiêu trò chơi luật quy định để học sinh rõ - HS: Nắm trò chơi tham gia nhiệt tình, vui vẻ XP   ***** GV *****   - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng * * * * d Hướng dẫn học sinh tự học nhà: - ÔN lai kỹ thuật tâng cầu mu chân - Chạy bền Nam: 400m, Nữ: 300m Phút * * * *  CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn kỹ thuật đã học, nâng cao thể lực cho thân - GV: Nhận xét tuyên dương nhắc nhở học sinh và chuẩn bị cho học sau  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Ngày soạn: 31/3/2010 Ngày dạy: 9A: 2/4/2010 9B: 2/4/2010 9C: 3/4/2010 Tiết 55: TỰ CHỌN - CHẠY BỀN -Tự chọn: Ôn kỹ thuật tâng cầu đùi, má má Ôn chuyềncầu mu chân chính diện - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Mục tiêu: a Về kiến thức : - Tiếp tục luyện tập nâng cao kỹ thuật động tác đã học giúp các em nắm kỹ thuật hình thành kỹ kỹ sảo tập luyện b Về kỹ năng: - Tiếp tục nâng cao thể lực phát triển sức bật sức bền, khéo léo, dẻo dai tập luyện cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua nội dung bài học nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác tích cực, tinh thần vượt khó khắc phục khó khăn tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án,sân tập còi, cầu, sách giáo khoa, sân, cột, lưới b Chuẩn bị học sinh: - Chuẩn bi: Trang phục gọn gàng, giầy, vệ sinh sân tập Tiến trình dạy học Nội dung bài dạy Định lượng Phương pháp tổ chức * Ổn định tổ chức: - kiểm tra sĩ số lớp: 9A: V: 9B: V: - Giới thiệu nội dung bài học: Ôn kỹ thuật tâng cầu mu chính diện Ôn kỹ thuật tâng cầu má trong, đùi, luyện tập chạy bền Phút - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhì tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * Tự chọn: + Ôn: Kỹ thuật Tâng cầu má trong: + Chuẩn bi: đứng hai chân rộng vai tay thuận cầm cầu ngang thắt lưng cách bụng 0,15 - 0, 25m + Động tác: Tay cầm cầu hạ cổ tay cẳng tay xuống chút khoảng 0,4 - 0,6m cách ngực 0, - 0,8m * * * * Phút 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp * * * * * * * * - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu  2x8 Nhịp    GV      CS  31 Phút * * * * - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước tập: 2x8 Nhip 2x8 Nhịp  GV * * * * * * * * * * * *   - GV: Giới thiệu lại kỹ thuật tâng cầu đùi, má để học sinh rõ * * * * * * * * * * * * * *  GV dồn trọng tâm vào chân trụ chân thuận co cẳng hướng má bàn chân lên cao để tâng cầu, hạ xuống để di chuyển đỡ cầu kỹ thụât má thật khéo léo, động tác lặp lặp lại nhiều lần * Ôn: Kỹ thuật tâng cầu đùi: + Chuẩn bi: Đứng chân trước chân sau chân thuận đứng sau chân trước chạm chận nửa bàn chân, trọng tâm rồn vào chân trước tay thuận cầm cầu tay để tự nhiên + Động tác: Tung cầu cao 0,3 0,5m cách ngực 0,2 - 0.4m mắt nhìn cầu, di chuyển phía cầu rơi co gối đỡ cầu (điểm tiếp súc cầu đùi, không để cầu tiép súc quá sâu hay phần đầu gối quá nhiều ) Động tác lặp lặp lại nhiều lần không để cầu rơi * Ôn: Kỹ thuật tâng cầu mu chân và chuyền cầu mu chân + Tâng cầu mu: Sai: - Tung cầu ban đầu còn thấp, không đúng hướng - Tung cầu quá mạnh hay quá yếu chư biết dùng lực - Tung cầu sai hướng nên phải dùng má ngoài để đỡ cầu Sửa: - Tập tung cầu và bắt cầu tay độ cao hợp lý - Tập co chân và hướng mu bàn chân lên cao - Một người tung cầu và người dón tâng cầu mu chân - Tâng cầu hoàn chỉnh c Củng cố bài học: -Thực lại kỹ thuật tâng cầu đùi, má * Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Do đoạn đường dài vì các em - HS: Theo rõi nắm nội dung kỹ thuật , tích cực luyện tập - GV: Giới thiệu lại kỹ thuật tâng càu đùi, má để học sinh rõ * * * * * * * * * * * * * *  GV - HS: Theo rõi nắm nội dung kỹ thuật , tích cực luyện tập - GV: Phân nhóm để học sinh ôn lại kỹ thuật đã học * * * * * * *     * * * * * * *  GV * * * * * * *     * * * * * * * - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực hiện, giúp các em sửa sai kỹ thuật Phút - GV: Gọi -4 em thực lại kỹ thuật đã học, tâng cầu đùi, má chuyền cầu mu chính diện cần phân phối sức cho hợp lý tránh tình trạng quá nhanh sau không đủ sức đích, tư thé cần thoải mái, kết hợp nhịp nhàng bước chạy và thở * Thả lỏng bắp: - Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu - HS: Nhận xét bạn tập, giáo viên nhận xét mức đội học sinh thực rõ đúng sai cho học sinh - GV: Phân học sinh thành tốp theo sức khoẻ khá, TB, yếu, Nam ,Nữ giêng để tập - HS: Chạy hết cự ly tự thả lỏng đích - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng d Hướng dẫn học sinh tự học nhà: - Ôn kỹ thuật tâng cầu đùi, má trong, chuyền cầu đùi - cao thể lực Nam: 400m, Nữ: 300m  CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội dung bài học Phút - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức trong tập luyện, nhắc nhở học sinh còn phải phấn đấu * * * * Ngày soạn: 31/3/2010  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Ngày dạy: 9A: 2/4/2010 9B: 2/4/2010 9C: 3/4/2010 Tiết 56: TỰ CHỌN - CHẠY BỀN - Tự chọn: Ôn kỹ thuật tâng cầu đùi, má trong, chuyền cầu mu chính diện Ôn kỹ thuật tâng cầu má ngoài - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Mục tiêu: a Về kiến thức: - Tiếp tục ôn tập nâng cao kỹ thuật với động tác kỹ thuật đã học hình thành kỹ kỹ sảo, ôn kỹ thuật tâng cầu má ngoài Luyện tập chạy bền b Về kỹ năng: - Nâng cao thể lực phát triển sức bền nhanh nhẹn hoạt bát, khéo léo tập luyện cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua nội dung bài học nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác tích cực, tinh thần vượt khó khắc phục khó khăn tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án,sân tập còi, cầu, sách giáo khoa, sân, cột, lưới b Chuẩn bị học sinh: - Chuẩn bi: Trang phục gọn gàng, giầy, vệ sinh sân tập Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy Định lượng Phương pháp tổ chức * Ổn định tổ chức: - kiểm tra sĩ số lớp: 9A: V: 9B: V: - Giới thiệu nội dung bài học: Ôn kỹ thuật tâng cầu má trong, đùi, chuyền cầu mu chính diện Ôn tâng cầu má ngoài luyện tập chạy bền Phút - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì Phút 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 2x8 Nhip - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu   đánh tay đó, mắt nhì tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: - Câu hỏi: Thực lại kỹ thuật tâng cầu mu chân, má ngoài, chuyền cầu - Đánh giá: - - 10: Thực đúng kỹ thuật - - 8: Tâng cầu lúc cao lúc thấp cầu không ổn định - - 6: Tâng cầu sai hướng còn phải sử dụng kỹ thuật má ngoài để đỡ cầu - - 4: Số lần tâng cầu còn ít động tác chưa chính sác - - 2: Không thực dược kỹ thuật b Dạy nội dung bài mới: * Tự chọn: * Ôn: Kỹ thuật tâng cầu má + Sai: Tâng cầu không chính sác, quá cao không theo hướng mong muốn, di chuyển tiếp cạn không hợp lý điểm tiép súc chưa hợp lý + Cách sưa: Tâng cầu két hợp với số dộng tác bổ trợ tang độ linh hoạt cho các khớp và khả di chuyển, *Ôn: Kỹ thuật tâng cầu đùi: + Sai: Tâng cầu quá xa hay quá thấp di chuyển không hợp lý, điểm tiếp súc cầu và đùi chưa hợp lý, điều chỉnh cầu không theo ý muốn + Cách sửa: Tập động tác bổ trợ để tăng độ lịnh hoạt cho các chân khả sang phải, trái, trước, sau tập tâng cầu và đón cầu người khác tung + ÔN: Chuyền cầu mu chân * Sai: - Tung cầu ban đầu còn thấp,   GV 2x8 Nhịp      CS    2x8 Nhịp Phút - GV: Nêu câu hỏi kiểm tra gọi 13 em kiểm tra - HS: Thực - GV: Nhận xét, đánh giá rõ đúng sai và cho điểm * * *  GV ******* ******* ******* 28 Phút - GV: Chỉ rõ sai sót quá trình thực kỹ thuật để học sinh rõ - HS: Theo dõi nắm nội dung kỹ thuật biết cách sửa sai hoàn thiện kỹ thuật - GV: Phân học sinh thànhtừng nhóm để ôn lại toàn kỹ thuật đã học * * * * * * *      * * * * * * *  GV không đúng hướng - Tung cầu quá mạnh hay quá yếu chư biết dùng lực - Tung cầu sai hướng nên phải dùng má ngoài để đỡ cầu * Sửa: - Tập tung cầu và bắt cầu tay độ cao hợp lý - Tập co chân và hướng mu bàn chân lên cao - Một người tung cầu và người dón tâng cầu mu chân - Tâng cầu hoàn chỉnh + Ôn: Tâng cầu má ngoài - Sai: c Củng cố bài học: -Thực lại kỹ thuật tâng cầu đùi, má trong, má ngoài, chuyền cầu mu chân * Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Do đoạn đường dài vì các em cần phân phối sức cho hợp lý tránh tình trạng quá nhanh sau không đủ sức đích, tư thé cần thoải mái, kết hợp nhịp nhàng bước chạy và thở * Thả lỏng bắp: - Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu * * * * * * *      * * * * * * * - GV: Giới thiệu kỹ thuật tâng cầu má ngoài - HS: Theo dõi và thực * * * * * * *      * * * * * * * * * * * * * *      * * * * * * * Phút - GV: Gọi -4 em thực lại kỹ thuật đã học, tâng cầu đùi, má chuyền cầu mu chính diện - HS: Nhận xét bạn tập, giáo viên nhận xét mức đội học sinh thực rõ đúng sai cho học sinh - GV: Phân học sinh thành tốp theo sức khoẻ khá, TB, yếu, Nam ,Nữ giêng để tập - HS: Chạy hết cự ly tự thả lỏng đích - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng d Hướng dẫn học bài và làm bài tập: - Ôn kỹ thuật tâng cầu đùi, má trong, má ngoài, chuyền cầu đùi - cao thể lực Nam: 400m, Nữ: 300m  CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội dung bài học - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên Phút dương học sinh có ý thức trong tập luyện, nhắc nhở học sinh còn phải phấn đấu * * * * Ngày soạn: 8/3/2010  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Ngày dạy: 9A: 10/4/2010 9B: 10/4/2010 9C: 11/4/2010 Tiết 57: TỰ CHỌN - CHẠY BỀN - Tự chọn: Ôn kỹ thuật tâng cầu đùi, má trong, chuyền cầu mu chính diện, kỹ thuật tâng cầu má ngoài - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Mục tiêu: a Về kiến thức: - Tiếp tục ôn tập nâng cao kỹ thuật với động tác kỹ thuật đã học hình thành kỹ kỹ sảo, ôn kỹ thuật tâng cầu má ngoài Luyện tập chạy bền b Về kỹ năng: - Nâng cao thể lực phát triển sức bền nhanh nhẹn hoạt bát, khéo léo tập luyện cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua nội dung bài học nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác tích cực, tinh thần vượt khó khắc phục khó khăn tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án,sân tập còi, cầu, sách giáo khoa, sân, cột, lưới b Chuẩn bị học sinh: - Chuẩn bi: Trang phục gọn gàng, giầy, vệ sinh sân tập Tiến trình dạy học: Định lượng Nội dung bài dạy Phương pháp tổ chức * Ổn định tổ chức: - kiểm tra sĩ số lớp: 9A: V: 9B: V: - Giới thiệu nội dung bài học: Ôn kỹ thuật tâng cầu má trong, đùi, chuyền cầu mu chính diện Ôn tâng cầu má ngoài luyện tập chạy bền * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhì tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * Tự chọn: + Ôn: Kỹ thuật tâng cầu má + Sai: Tâng cầu không chính sác, quá cao không theo hướng mong muốn, di chuyển tiếp cạn không hợp lý điểm tiếp súc chưa hợp lý + Cách sửa: Tâng cầu két hợp với số dộng tác bổ trợ tang độ linh hoạt cho các khớp và khả di chuyển, *Ôn: Kỹ thuật tâng cầu đùi: + Sai: Tâng cầu quá xa hay quá thấp di chuyển không hợp lý, điểm tiếp súc cầu và đùi chưa hợp lý, điều chỉnh cầu không theo ý muốn + Cách sửa: Tập động tác bổ trợ Phút - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * Phút 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu 2x8 nhịp     GV 2x8 Nhịp      CS    2x8 Nhịp - GV: Chỉ rõ sai sót quá trình thực kỹ thuật để học sinh rõ 31 Phút - HS: Theo dõi nắm nội dung kỹ thuật biết cách sửa sai hoàn thiện kỹ thuật - GV: Phân học sinh thành nhóm để ôn lại toàn kỹ thuật đã học * * * * * * *      * * * * * * * để tăng độ lịnh hoạt cho các chân khả sang phải, trái, trước, sau tập tâng cầu và đón cầu người khác tung + ÔN: Chuyền cầu mu chân * Sai: - Tung cầu ban đầu còn thấp, không đúng hướng - Tung cầu quá mạnh hay quá yếu chư biết dùng lực - Tung cầu sai hướng nên phải dùng má ngoài để đỡ cầu * Sửa: - Tập tung cầu và bắt cầu tay độ cao hợp lý - Tập co chân và hướng mu bàn chân lên cao - Một người tung cầu và người dón tâng cầu mu chân - Tâng cầu hoàn chỉnh + Ôn: Tâng cầu má ngoài - Động tác: thực tương tự kỹ thuật tâng cầu má khác đây là thực má ngoài - Sai: Tung cầu còn thấp, di chuyển đỡ cầu chưa hợp lý điểm tiếp súc chưa chính xác - Sửa sai: Tập tung cầu cá nhân để chân tiếp cầu cho đúng điểm tiếp súc, kết hợp với các kỹ thuật khác tập số động tác bổ trợ cho tăng linh hoạt cho các khớp chân c Củng cố bài học: -Thực lại kỹ thuật tâng cầu đùi, má trong, má ngoài, chuyền cầu mu chân * Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Do đoạn đường dài vì các em cần phân phối sức cho hợp lý tránh tình trạng quá nhanh sau không đủ sức đích, tư thể cần thoải mái, kết hợp nhịp nhàng bước chạy và thở  GV * * * * * * *      * * * * * * * - GV: Giới thiệu kỹ thuật tâng cầu má ngoài - HS: Theo dõi và thực - GV: Chỉ rõ sai sót quá trình thực kỹ thuật để học sinh rõ - HS: Nắm chỗ sai biết cách sửa sai thực kỹ thuật * * * * * * *      * * * * * * * * * * * * * *      * * * * * * * Phút - GV: Gọi -4 em thực lại kỹ thuật đã học, tâng cầu đùi, má chuyền cầu mu chính diện - HS: Nhận xét bạn tập, giáo viên nhận xét mức đội học sinh thực rõ đúng sai cho học sinh * Thả lỏng bắp: - Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu - GV: Phân học sinh thành tốp theo sức khoẻ khá, TB, yếu, Nam ,Nữ giêng để tập - HS: Chạy hết cự ly tự thả lỏng đích - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng d Hướng dẫn học sinh tự học nhà: - Ôn kỹ thuật tâng cầu đùi, má trong, má ngoài, chuyền cầu đùi - cao thể lực Nam: 400m, Nữ: 300m  CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * Phút - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội dung bài học - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức trong tập luyện, nhắc nhở học sinh còn phải phấn đấu  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * Ngày soạn: 8/3/2010 Ngày dạy: 9A: 10/4/2010 9B: 10/4/2010 9C: 11/4/2010 Tiết 58: TỰ CHỌN - CHẠY BỀN - Tự chọn: Ôn kỹ thuật tâng cầu đùi, má trong, chuyền cầu mu chính diện, kỹ thuật tâng cầu má ngoài, kết hợp nâng cao kỹ thuật và thành tích - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Mục tiêu: a Về kiến thức: - Tiếp tục ôn tập nâng cao kỹ thuật với động tác kỹ thuật đã học hình thành kỹ kỹ sảo, kỹ thuật tâng cầu má ngoài kết hợp nâng cao kỹ thuật và thành tích Luyện tập chạy bền b Về kỹ năng: - Nâng cao thể lực phát triển sức bền nhanh nhẹn hoạt bát, khéo léo tập luyện cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua nội dung bài học nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác tích cực, tinh thần vượt khó khắc phục khó khăn tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án,sân tập còi, cầu, sách giáo khoa, sân, cột, lưới b Chuẩn bị học sinh: - Chuẩn bi: Trang phục gọn gàng, giầy, vệ sinh sân tập Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy Định lượng Phương pháp tổ chức * Ổn định tổ chức: - kiểm tra sĩ số lớp: 9A: V: 9B: V: - Giới thiệu nội dung bài học: Ôn kỹ thuật tâng cầu má trong, đùi, chuyền cầu mu chính diện Ôn tâng cầu má ngoài luyện tập chạy bền Phút - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhì tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * Phút 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu 2x8 nhịp   chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: - Câu hỏi: Thực lại kỹ thuật tâng cầu mu chân, má trong, má ngài, chuyền cầu - Đánh giá: - - 10: Thực đúng kỹ thuật - - 8: Tâng cầu lúc cao lúc thấp cầu không ổn định - - 6: Tâng cầu sai hướng còn phải sử dụng kỹ thuật má ngoài để đỡ cầu - - 4: Số lần tâng cầu còn ít động tác chưa chính sác - - 2: Không thực dược kỹ thuật b Dạy nội dung bài mới: * Tự chọn: + Ôn: Kỹ thuật tâng cầu má + Sai: Tâng cầu không chính sác, quá cao không theo hướng mong muốn, di chuyển tiếp cạn không hợp lý điểm tíêp súc chưa hợp lý + Cách sửa: Tâng cầu két hợp với số dộng tác bổ trợ tang độ linh hoạt cho các khớp và khả di chuyển, *Ôn: Kỹ thuật tâng cầu đùi: + Sai: Tâng cầu quá xa hay quá thấp di chuyển không hợp lý, điểm tiếp súc cầu và đùi chưa hợp lý, điều chỉnh cầu không theo ý muốn + Cách sửa: Tập động tác bổ trợ để tăng độ lịnh hoạt cho các chân khả sang phải, trái, trước, sau tập tâng cầu và đón cầu người khác tung + ÔN: Chuyền cầu mu chân * Sai: - Tung cầu ban đầu còn thấp, không đúng hướng - Tung cầu quá mạnh hay quá yếu 2x8 Nhịp   GV    2x8 Nhịp Phút   CS    - GV: Nêu câu hỏi kiểm tra gọi 13 em kiểm tra - HS: Thực - GV: Nhận xét, đánh giá rõ đúng sai và cho điểm * * *  GV ******* ******* 28 Phút - GV: Chỉ rõ sai sót quá trình thực kỹ thuật để học sinh rõ - HS: Theo dõi nắm nội dung kỹ thuật biết cách sửa sai hoàn thiện kỹ thuật - GV: Phân học sinh thành nhóm để ôn lại toàn kỹ thuật đã học * * * * * * *      * * * * * * *  GV chư biết dùng lực - Tung cầu sai hướng nên phải dùng má ngoài để đỡ cầu * Sửa: - Tập tung cầu và bắt cầu tay độ cao hợp lý - Tập co chân và hướng mu bàn chân lên cao - Một người tung cầu và người dón tâng cầu mu chân - Tâng cầu hoàn chỉnh + Ôn: Tâng cầu má ngoài - Sai: Tung cầu còn thấp, di chuyển đỡ cầu chưa hợp lý điểm tiếp súc chưa chính xác - Sửa sai: Tập tung cầu cá nhân để chân tiếp cầu cho đúng điểm tiếp súc, kết hợp với các kỹ thuật khác tập số động tác bổ trợ cho tăng linh hoạt cho các khớp chân c Củng cố bài học: -Thực lại kỹ thuật tâng cầu đùi, má trong, má ngoài, chuyền cầu mu chân * * * * * * *      * * * * * * * - HS Thực ôn kỹ thuật động tác đã học - GV: Chỉ rõ sai sót quá trình thực kỹ thuật để học sinh rõ - HS: Nắm chỗ sai biết cách sửa sai thực kỹ thuật * * * * * * *      * * * * * * * * * * * * * *      * * * * * * * * Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Do đoạn đường dài vì các em cần phân phối sức cho hợp lý tránh tình trạng quá nhanh sau không đủ sức đích, tư thể cần thoải mái, kết hợp nhịp nhàng bước chạy và thở * Thả lỏng bắp: - Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu d Hướng dẫn học sinh tự học nhà: Phút - GV: Gọi -4 em thực lại kỹ thuật đã học, tâng cầu đùi, má chuyền cầu mu chính diện - HS: Nhận xét bạn tập, giáo viên nhận xét mức đội học sinh thực rõ đúng sai cho học sinh - GV: Phân học sinh thành tốp theo sức khoẻ khá, TB, yếu, Nam ,Nữ giêng để tập - HS: Chạy hết cự ly tự thả lỏng đích - HS: Dãn hàng thực số - Ôn kỹ thuật tâng cầu đùi, má trong, má ngoài, chuyền cầu đùi - cao thể lực Nam: 400m, Nữ: 300m động tác thả lỏng  CS * * * * * * * * * * * * Phút * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội dung bài học - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức trong tập luyện, nhắc nhở học sinh còn phải phấn đấu  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * Ngày soạn: 15/4/2010 Ngày dạy: 9A: 17/4/2010 9B: 17/4/2010 9C: 18/4/202010 Tiết 59: TỰ CHỌN - CHẠY BỀN - Tự chọn: Học kỹ thuật phát cầu cao chân Ôn kỹ thuật tâng cầu đùi, má trong, chuyền cầu mu chính diện, kỹ thuật tâng cầu má ngoài, kết hợp nâng cao kỹ thuật và thành tích - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Mục tiêu bài: a Về kiến thức: - Tiếp tục ôn tập nâng cao kỹ thuật với động tác kỹ thuật đã học hình thành kỹ kỹ sảo, học phát cầu cao chân Luyện tập chạy bền b Về kỹ năng: - Nâng cao thể lực phát triển sức bền nhanh nhẹn hoạt bát, khéo léo tập luyện cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua nội dung bài học nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác tích cực, tinh thần vượt khó khắc phục khó khăn tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án,sân tập còi, cầu, sách giáo khoa, sân, cột, lưới b Chuẩn bị học sinh: - Chuẩn bi: Trang phục gọn gàng, giầy, vệ sinh sân tập Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy Định lượng Phương pháp tổ chức * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: V: 9B: V: - Giới thiệu nội dung bài học: Ôn kỹ thuật tâng cầu má trong, đùi, chuyền cầu mu chính diện.Học phát cầu cao chân luyện tập chạy bền * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhì tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * Tự chọn: * Học mới: Phát cầu cao chân + Chuẩn bi: Đứng tư chân Phút - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * Phút 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu 2x8 nhịp     GV 2x8 Nhịp      CS    2x8 Nhịp 31 Phút - GV: Giới thiệu và thực kỹ trước chân sau + Động tác: Tung cầu cao độ cao thích hợp Xoay vai, kết hợp ngả người, dồn trọng tâm vào chân trụ đồng thời đưa chân để mũi chân chạm cầu, đá cầu sang sân bên * Ôn: Kỹ thuật tâng cầu má + Sai: Tâng cầu không chính sác, quá cao không theo hướng mong muốn, di chuyển tiếp cạn không hợp lý điểm tiếp súc chưa hợp lý + Cách sửa: Tâng cầu két hợp với số dộng tác bổ trợ tang độ linh hoạt cho các khớp và khả di chuyển, *Ôn: Kỹ thuật tâng cầu đùi: + Sai: Tâng cầu quá xa hay quá thấp di chuyển không hợp lý, điểm tiếp súc cầu và đùi chưa hợp lý, điều chỉnh cầu không theo ý muốn + Cách sửa: Tập động tác bổ trợ để tăng độ lịnh hoạt cho các chân khả sang phải, trái, trước, sau tập tâng cầu và đón cầu người khác tung + ÔN: Chuyền cầu mu chân * Sai: - Tung cầu ban đầu còn thấp, không đúng hướng - Tung cầu quá mạnh hay quá yếu chư biết dùng lực - Tung cầu sai hướng nên phải dùng má ngoài để đỡ cầu * Sửa: - Tập tung cầu và bắt cầu tay độ cao hợp lý - Tập co chân và hướng mu bàn chân lên cao - Một người tung cầu và người dón tâng cầu mu chân - Tâng cầu hoàn chỉnh + Ôn: Tâng cầu má ngoài - Sai: Tung cầu còn thấp, di chuyển đỡ cầu chưa hợp lý điểm tiếp súc chưa chính xác thuật để học sinh rõ - HS: Theo dõi nắm kỹ thuật và biết cách thực * * * * * * * * * * * * GV  - GV: Chỉ rõ sai sót quá trình thực kỹ thuật để học sinh rõ - HS: Theo dõi nắm nội dung kỹ thuật biết cách sửa sai hoàn thiện kỹ thuật - GV: Phân học sinh thành nhóm để ôn lại toàn kỹ thuật đã học * * * * * * *      * * * * * * *  GV * * * * * * *      * * * * * * * - HS Thực ôn kỹ thuật động tác đã học - GV: Chỉ rõ sai sót quá trình thực kỹ thuật để học sinh rõ - HS: Nắm chỗ sai biết cách sửa sai thực kỹ thuật - Sửa sai: Tập tung cầu cá nhân để chân tiếp cầu cho đúng điểm tiếp súc, kết hợp với các kỹ thuật khác tập số động tác bổ trợ cho tăng linh hoạt cho các khớp chân c Củng cố bài học: - Thực lại kỹ thuật tâng cầu đùi, má trong, má ngoài, chuyền cầu mu chân * Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Do đoạn đường dài vì các em cần phân phối sức cho hợp lý tránh tình trạng quá nhanh sau không đủ sức đích, tư thể cần thoải mái, kết hợp nhịp nhàng bước chạy và thở * * * * * * *      * * * * * * * * * * * * * *      * * * * * * * Phút - GV: Gọi -4 em thực lại kỹ thuật đã học, tâng cầu đùi, má chuyền cầu mu chính diện - HS: Nhận xét bạn tập, giáo viên nhận xét mức đội học sinh thực rõ đúng sai cho học sinh * Thả lỏng bắp: - Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu - GV: Phân học sinh thành tốp theo sức khoẻ khá, TB, yếu, Nam ,Nữ giêng để tập - HS: Chạy hết cự ly tự thả lỏng đích - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng d Hướng dẫn học sinh tự học nhà: - Ôn kỹ thuật tâng cầu đùi, má trong, má ngoài, chuyền cầu đùi - cao thể lực Nam: 400m, Nữ: 300m  CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * Phút - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội dung bài học - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức trong tập luyện, nhắc nhở học sinh còn phải phấn đấu  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * Ngày soạn: 15/4/2010 Ngày dạy: 9A: 17/4/2010 9B: 17/4/2010 9C: 18/4/2010 Tiết 60: TỰ CHỌN - CHẠY BỀN - Tự chọn: Ôn kỹ thuật tâng cầu đùi, má trong, chuyền cầu mu chính diện, kỹ thuật tâng cầu má ngoài, phát cầu cao chân diện, kết hợp nâng cao kỹ thuật và thành tích chính - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Mục tiêu: a Về kiến thức: - Tiếp tục ôn tập nâng cao kỹ thuật với động tác kỹ thuật đã học hình thành kỹ kỹ sảo, kỹ thuật tâng cầu má ngoài kết hợp nâng cao kỹ thuật và thành tích Luyện tập chạy bền b Về kỹ năng: - Nâng cao thể lực phát triển sức bền nhanh nhẹn hoạt bát, khéo léo tập luyện cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua nội dung bài học nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác tích cực, tinh thần vượt khó khắc phục khó khăn tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án,sân tập còi, cầu, sách giáo khoa, sân, cột, lưới b Chuẩn bị học sinh: - Chuẩn bi: Trang phục gọn gàng, giầy, vệ sinh sân tập Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy Định lượng Phương pháp tổ chức * Ổn định tổ chức: - kiểm tra sĩ số lớp: 9A: V: 9B: V: - Giới thiệu nội dung bài học: Ôn kỹ thuật tâng cầu má trong, đùi, chuyền cầu, phát cầu mu chính diện tâng cầu má ngoài luyện tập chạy bền * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhì tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: - Câu hỏi: Thực lại kỹ thuật tâng cầu mu chân, má trong, má ngài, chuyền cầu các phận đã học - Đánh giá: - - 10: Thực đúng kỹ thuật - - 8: Tâng cầu lúc cao lúc thấp cầu không ổn định Phút - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * Phút 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu 2x8 nhịp     GV 2x8 Nhịp      CS    2x8 Nhịp Phút - GV: Nêu câu hỏi kiểm tra gọi em kiểm tra - HS: Thực - GV: Nhận xét, đánh giá rõ đúng sai và cho điểm - - 6: Tâng cầu sai hướng còn phải sử dụng kỹ thuật má ngoài để đỡ cầu - - 4: Số lần tâng cầu còn ít động tác chưa chính sác - - 2: Không thực kỹ thuật b Dạy nội dung bài mới: * Tự chọn: + Phát cầu: Bằng mu chân - Sai: tung cầu độ cao chưa hợp lý, đá cầu điểm tiếp súc chưa chính sác, chưa thực tư vặn người đá cầu - Sửa sai: Tập với vật bổ trợ, tập phát cầu người khác tung, tập động tác ngả người không kết hợp với cầu * Ôn: Kỹ thuật tâng cầu má + Sai: Tâng cầu không chính sác, quá cao không theo hướng mong muốn, di chuyển tiếp cạn không hợp lý điểm tiếp súc chưa hợp lý + Cách sửa: Tâng cầu két hợp với số dộng tác bổ trợ tang độ linh hoạt cho các khớp và khả di chuyển, *Ôn: Kỹ thuật tâng cầu đùi: + Sai: Tâng cầu quá xa hay quá thấp di chuyển không hợp lý, điểm tiếp súc cầu và đùi chưa hợp lý, điều chỉnh cầu không theo ý muốn + Cách sửa: Tập động tác bổ trợ để tăng độ lịnh hoạt cho các chân khả sang phải, trái, trước, sau tập tâng cầu và đón cầu người khác tung + ÔN: Chuyền cầu mu chân kết hợp phát cầu * Sai: - Tung cầu ban đầu còn thấp, không đúng hướng - Tung cầu quá mạnh hay quá yếu chư biết dùng lực - Tung cầu sai hướng nên phải * * *  GV ******* ******* ******* 28 Phút - GV: Chỉ rõ sai sót quá trình thực kỹ thuật để học sinh rõ - HS: Theo dõi nắm nội dung kỹ thuật biết cách sửa sai hoàn thiện kỹ thuật - GV: Phân học sinh thành nhóm để ôn lại toàn kỹ thuật đã học * * * * * * *      * * * * * * *  GV * * * * * * * * * * * * * * **** - HS Thực ôn kỹ thuật động tác đã học dùng má ngoài để đỡ cầu * Sửa: - Tập tung cầu và bắt cầu tay độ cao hợp lý - Tập co chân và hướng mu bàn chân lên cao - Một người tung cầu và người dón tâng cầu mu chân - Tâng cầu hoàn chỉnh + Ôn: Tâng cầu má ngoài - Sai: Tung cầu còn thấp, di chuyển đỡ cầu chưa hợp lý điểm tiếp súc chưa chính xác - Sửa sai: Tập tung cầu cá nhân để chân tiếp cầu cho đúng điểm tiếp súc, kết hợp với các kỹ thuật khác tập số động tác bổ trợ cho tăng linh hoạt cho các khớp chân c Củng cố bài học: -Thực lại kỹ thuật tâng cầu đùi, má trong, má ngoài, chuyền cầu mu chân - GV: Chỉ rõ sai sót quá trình thực kỹ thuật để học sinh rõ - HS: Nắm chỗ sai biết cách sửa sai thực kỹ thuật * * * * * * *   * * * * * * * * * * * * * *      * * * * * * * Phút * Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Do đoạn đường dài vì các em cần phân phối sức cho hợp lý tránh tình trạng quá nhanh sau không đủ sức đích, tư thể cần thoải mái, kết hợp nhịp nhàng bước chạy và thở * Thả lỏng bắp: - Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu - GV: Gọi -4 em thực lại kỹ thuật đã học, tâng cầu đùi, má chuyền cầu mu chính diện - HS: Nhận xét bạn tập, giáo viên nhận xét mức đội học sinh thực rõ đúng sai cho học sinh - GV: Phân học sinh thành tốp theo sức khoẻ khá, TB, yếu, Nam ,Nữ giêng để tập - HS: Chạy hết cự ly tự thả lỏng đích Phút III Hướng dẫn học bài và làm bài tập: - Ôn kỹ thuật tâng cầu đùi,    - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng  CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * má trong, má ngoài, chuyền cầu đùi - cao thể lực Nam: 400m, Nữ: 300m * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội dung bài học - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức trong tập luyện, nhắc nhở học sinh còn phải phấn đấu * * * * Ngày soạn: 22/4/2010  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Ngày dạy: 9A: 24/4/2010 9B: 24/4/2010 9C: 25/4/2010 Tiết 61: TỰ CHỌN - CHẠY BỀN - Tự chọn: Ôn kỹ thuật tâng cầu đùi, má trong, chuyền cầu mu chính diện, kỹ thuật tâng cầu má ngoài, phát cầu cao chân diện, kết hợp nâng cao kỹ thuật và thành tích - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên chính Mục tiêu: a Về kiến thức: - Tiếp tục ôn tập nâng cao kỹ thuật với động tác kỹ thuật đã học hình thành kỹ kỹ sảo, kỹ thuật tâng cầu má ngoài kết hợp nâng cao kỹ thuật và thành tích Luyện tập chạy bền b Về kỹ năng: - Nâng cao thể lực phát triển sức bền nhanh nhẹn hoạt bát, khéo léo tập luyện cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua nội dung bài học nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác tích cực, tinh thần vượt khó khắc phục khó khăn tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án,sân tập còi, cầu, sách giáo khoa, sân, cột, lưới b Chuẩn bị học sinh: - Chuẩn bi: Trang phục gọn gàng, giầy, vệ sinh sân tập Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy Định lượng Phương pháp tổ chức * Ổn định tổ chức: - kiểm tra sĩ số lớp: 9A: V: 9B: V: C: V: - Giới thiệu nội dung bài học: Ôn kỹ thuật tâng cầu má trong, đùi, chuyền cầu, phát cầu mu chính diện tâng cầu má ngoài luyện tập chạy bền Phút - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu Phút 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 2x8 nhịp - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhì tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * Tự chọn: + Phát cầu: Bằng mu chân - Sai: tung cầu độ cao chưa hợp lý, đá cầu điểm tiếp súc chưa chính sác, chưa thực tư vặn người đá cầu - Sửa sai: Tập với vật bổ trợ, tập phát cầu người khác tung, tập động tác ngả người không kết hợp với cầu * Ôn: Kỹ thuật tâng cầu má + Sai: Tâng cầu không chính sác, quá cao không theo hướng mong muốn, di chuyển tiếp cạn không hợp lý điểm tiếp súc chưa hợp lý + Cách sửa: Tâng cầu két hợp với số dộng tác bổ trợ tang độ linh hoạt cho các khớp và khả di chuyển, *Ôn: Kỹ thuật tâng cầu đùi: + Sai: Tâng cầu quá xa hay quá thấp di chuyển không hợp lý, điểm tiếp súc cầu và đùi chưa hợp lý, điều chỉnh cầu không theo ý muốn + Cách sửa: Tập động tác bổ trợ để tăng độ lịnh hoạt cho các chân khả sang phải, trái, trước, sau tập tâng cầu và đón cầu người khác tung + ÔN: Chuyền cầu mu chân * Sai: - Tung cầu ban đầu còn thấp, không đúng hướng - Tung cầu quá mạnh hay quá yếu chư biết dùng lực  2x8 Nhịp    GV    2x8 Nhịp 31 Phút   CS    - GV: Chỉ rõ sai sót quá trình thực kỹ thuật để học sinh rõ - HS: Theo dõi nắm nội dung kỹ thuật biết cách sửa sai hoàn thiện kỹ thuật - GV: Phân học sinh thành nhóm để ôn lại toàn kỹ thuật đã học * * * * * * *      * * * * * * *  GV * * * * * * * * * * * * * * **** - HS Thực ôn kỹ thuật động tác đã học - Tung cầu sai hướng nên phải dùng má ngoài để đỡ cầu * Sửa: - Tập tung cầu và bắt cầu tay độ cao hợp lý - Tập co chân và hướng mu bàn chân lên cao - Một người tung cầu và người dón tâng cầu mu chân - Tâng cầu hoàn chỉnh + Ôn: Tâng cầu má ngoài - Sai: Tung cầu còn thấp, di chuyển đỡ cầu chưa hợp lý điểm tiếp súc chưa chính xác - Sửa sai: Tập tung cầu cá nhân để chân tiếp cầu cho đúng điểm tiếp súc, kết hợp với các kỹ thuật khác tập số động tác bổ trợ cho tăng linh hoạt cho các khớp chân c Củng cố bài học: -Thực lại kỹ thuật tâng cầu đùi, má trong, má ngoài, chuyền cầu mu chân * Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Do đoạn đường dài vì các em cần phân phối sức cho hợp lý tránh tình trạng quá nhanh sau không đủ sức đích, tư thể cần thoải mái, kết hợp nhịp nhàng bước chạy và thở * Thả lỏng bắp: - Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu - GV: Chỉ rõ sai sót quá trình thực kỹ thuật để học sinh rõ - HS: Nắm chỗ sai biết cách sửa sai thực kỹ thuật * * * * * * *      * * * * * * * * * * * * * *      * * * * * * * Phút - GV: Gọi -4 em thực lại kỹ thuật đã học, tâng cầu đùi, má chuyền cầu mu chính diện - HS: Nhận xét bạn tập, giáo viên nhận xét mức đội học sinh thực rõ đúng sai cho học sinh - GV: Phân học sinh thành tốp theo sức khoẻ khá, TB, yếu, Nam ,Nữ giêng để tập - HS: Chạy hết cự ly tự thả lỏng đích d Hướng dẫn học sinh tự học nhà: - Ôn kỹ thuật tâng cầu đùi, má trong, má ngoài, chuyền cầu đùi - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng  CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * - cao thể lực Nam: 400m, Nữ: 300m Phút - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội dung bài học - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức trong tập luyện, nhắc nhở học sinh còn phải phấn đấu Ngày soạn: 22/4/2010 Ngày dạy: 9A: 24/4/2010 9B: 24/4/2010 9C: 25/4/2010 Tiết 62: TỰ CHỌN - CHẠY BỀN - Tự chọn: Ôn kỹ thuật tâng cầu đùi, má trong, chuyền cầu mu chính diện, kỹ thuật tâng cầu má ngoài, phát cầu cao chân diện, kết hợp nâng cao kỹ thuật và thành tích chính - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Mục tiêu: a Về kiến thức: - Tiếp tục ôn tập nâng cao kỹ thuật với động tác kỹ thuật đã học hình thành kỹ kỹ sảo, kỹ thuật tâng cầu má ngoài kết hợp nâng cao kỹ thuật và thành tích Luyện tập chạy bền b Về kỹ năng: - Nâng cao thể lực phát triển sức bền nhanh nhẹn hoạt bát, khéo léo tập luyện cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua nội dung bài học nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác tích cực, tinh thần vượt khó khắc phục khó khăn tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án,sân tập còi, cầu, sách giáo khoa, sân, cột, lưới b Chuẩn bị học sinh: - Chuẩn bi: Trang phục gọn gàng, giầy, vệ sinh sân tập Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy Định lượng Phương pháp tổ chức * Ổn định tổ chức: - kiểm tra sĩ số lớp: 9A: V: 9B: V: - Giới thiệu nội dung bài học: Ôn kỹ thuật tâng cầu má trong, đùi, chuyền cầu, phát cầu mu chính diện tâng cầu má ngoài luyện tập chạy bền * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhì tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: - Câu hỏi: Thực lại kỹ thuật tâng cầu má trong, má ngoài, và đùi - Đánh giá: - - 10: Thực đúng kỹ thuật - - 8: Tâng cầu lúc cao lúc thấp cầu không ổn định - - 6: Tâng cầu sai hướng còn phải sử dụng kỹ thuật má ngoài để đỡ cầu - - 4: Số lần tâng cầu còn ít động tác chưa chính sác - - 2: Không thực kỹ thuật Phút - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Dạy nội dung bài mới: * Tự chọn: Phút 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu 2x8 nhịp     GV 2x8 Nhịp      CS    2x8 Nhịp Phút - GV: Nêu câu hỏi kiểm tra gọi 23 em kiểm tra - HS: Thực - GV: Nhận xét, đánh giá rõ đúng sai và cho điểm * * *  GV ******* ******* ******* + Phát cầu: Bằng mu chân - Sai: tung cầu độ cao chưa hợp lý, đá cầu điểm tiếp súc chưa chính sác, chưa thực tư vặn người đá cầu - Sửa sai: Tập với vật bổ trợ, tập phát cầu người khác tung, tập động tác ngả người không kết hợp với cầu * Ôn: Kỹ thuật tâng cầu má + Sai: Tâng cầu không chính sác, quá cao không theo hướng mong muốn, di chuyển tiếp cạn không hợp lý điểm tiếp súc chưa hợp lý + Cách sửa: Tâng cầu két hợp với số dộng tác bổ trợ tang độ linh hoạt cho các khớp và khả di chuyển, *Ôn: Kỹ thuật tâng cầu đùi: + Sai: Tâng cầu quá xa hay quá thấp di chuyển không hợp lý, điểm tiếp súc cầu và đùi chưa hợp lý, điều chỉnh cầu không theo ý muốn + Cách sửa: Tập động tác bổ trợ để tăng độ lịnh hoạt cho các chân khả sang phải, trái, trước, sau tập tâng cầu và đón cầu người khác tung + ÔN: Chuyền cầu mu chân * Sai: - Tung cầu ban đầu còn thấp, không đúng hướng - Tung cầu quá mạnh hay quá yếu chư biết dùng lực - Tung cầu sai hướng nên phải dùng má ngoài để đỡ cầu * Sửa: - Tập tung cầu và bắt cầu tay độ cao hợp lý - Tập co chân và hướng mu bàn chân lên cao - Một người tung cầu và người dón tâng cầu mu chân - Tâng cầu hoàn chỉnh + Ôn: Tâng cầu má ngoài - Sai: Tung cầu còn thấp, di 28 Phút - GV: Chỉ rõ sai sót quá trình thực kỹ thuật để học sinh rõ - HS: Theo dõi nắm nội dung kỹ thuật biết cách sửa sai hoàn thiện kỹ thuật - GV: Phân học sinh thành nhóm để ôn lại toàn kỹ thuật đã học * * * * * * *      * * * * * * *  GV * * * * * * * * * * * * * * **** - HS Thực ôn kỹ thuật động tác đã học - GV: Chỉ rõ sai sót quá trình thực kỹ thuật để học sinh rõ - HS: Nắm chỗ sai biết cách sửa sai thực kỹ thuật * * * * * * *      * * * * * * * chuyển đỡ cầu chưa hợp lý điểm tiếp súc chưa chính xác - Sửa sai: Tập tung cầu cá nhân để chân tiếp cầu cho đúng điểm tiếp súc, kết hợp với các kỹ thuật khác tập số động tác bổ trợ cho tăng linh hoạt cho các khớp chân c Củng cố bài học: -Thực lại kỹ thuật tâng cầu đùi, má trong, má ngoài, chuyền cầu mu chân * Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Do đoạn đường dài vì các em cần phân phối sức cho hợp lý tránh tình trạng quá nhanh sau không đủ sức đích, tư thể cần thoải mái, kết hợp nhịp nhàng bước chạy và thở * Thả lỏng bắp: - Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu * * * * * * *      * * * * * * * - HS: Tích cực luyện tập nâng cao , hoàn thiện kỹ thuật Phút d Hướng dẫn học sinh tự học nhà: - Ôn kỹ thuật tâng cầu đùi, má trong, má ngoài, chuyền cầu đùi - cao thể lực Nam: 400m, Nữ: 300m - GV: Gọi -4 em thực lại kỹ thuật đã học, tâng cầu đùi, má chuyền cầu mu chính diện - HS: Nhận xét bạn tập, giáo viên nhận xét mức đội học sinh thực rõ đúng sai cho học sinh - GV: Phân học sinh thành tốp theo sức khoẻ khá, TB, yếu, Nam ,Nữ giêng để tập - HS: Chạy hết cự ly tự thả lỏng đích - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng  CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * Phút - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội dung bài học - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức trong tập luyện, nhắc nhở học sinh còn phải phấn đấu  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * Ngày soạn: 28/4/200 Ngày dạy: 9A: 30/4/2010 9B: 30/4/2010 9C: 31/4/2010 Tiết 63: TỰ CHỌN - CHẠY BỀN - Tự chọn: Luyện tập hoàn thiện nội dung đá cầu - Chạy bền: Trò chơi lò cò tiếp sức Mục tiêu: a Về kiến thứ: - Tiếp tục ôn tập nâng cao kỹ thuật với động tác kỹ thuật đã học hình thành kỹ kỹ sảo, kỹ thuật tâng cầu má ngoài kết hợp nâng cao kỹ thuật và thành tích Luyện tập chạy bền trò chơi lò cò tiếp sức b Về kỹ năng: - Nâng cao thể lực phát triển sức bền nhanh nhẹn hoạt bát, khéo léo tập luyện cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua nội dung bài học nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác tích cực, tinh thần vượt khó khắc phục khó khăn tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án,sân tập còi, cầu, sách giáo khoa, sân, cột, lưới b Chuẩn bị học sinh: - Chuẩn bi: Trang phục gọn gàng, giầy, vệ sinh sân tập Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy * Ổn định tổ chức: Định lượng Phút Phương pháp tổ chức - GV: Kiển tra sĩ số lớp - kiểm tra sĩ số lớp: 9A: V: 9B: V: 9B: V: - Giới thiệu nội dung bài học: Ôn kỹ thuật tâng cầu má trong, đùi, chuyền cầu, phát cầu mu chính diện tâng cầu má ngoài luyện tập chạy bền * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * Tự chọn: + Phát cầu: Bằng mu chân - Sai: tung cầu độ cao chưa hợp lý, đá cầu điểm tiếp súc chưa chính sác, chưa thực tư vặn người đá cầu - Sửa sai: Tập với vật bổ trợ, tập phát cầu người khác tung, tập động tác ngả người không kết hợp với cầu * Ôn: Kỹ thuật tâng cầu má + Sai: Tâng cầu không chính sác, quá cao không theo hướng mong muốn, di chuyển tiếp cạn không hợp lý điểm tiếp súc chưa hợp lý + Cách sửa: Tâng cầu két hợp với số dộng tác bổ trợ tang độ linh hoạt cho các khớp và khả di chuyển, - GV: Giới thiệu nội dung bài học  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Phút - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước tập: 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu 2x8 nhịp 2x8 Nhịp     GV 2x8 Nhịp     CS  31 Phút    - GV: Chỉ rõ sai sót quá trình thực kỹ thuật để học sinh rõ - HS: Theo dõi nắm nội dung kỹ thuật biết cách sửa sai hoàn thiện kỹ thuật - GV: Phân học sinh thành nhóm để ôn lại toàn kỹ thuật đã học * * * * * * *      * * * * * * *  GV *Ôn: Kỹ thuật tâng cầu đùi: + Sai: Tâng cầu quá xa hay quá thấp di chuyển không hợp lý, điểm tiếp súc cầu và đùi chưa hợp lý, điều chỉnh cầu không theo ý muốn + Cách sửa: Tập động tác bổ trợ để tăng độ lịnh hoạt cho các chân khả sang phải, trái, trước, sau tập tâng cầu và đón cầu người khác tung + ÔN: Chuyền cầu mu chân * Sai: - Tung cầu ban đầu còn thấp, không đúng hướng - Tung cầu quá mạnh hay quá yếu chư biết dùng lực - Tung cầu sai hướng nên phải dùng má ngoài để đỡ cầu * Sửa: - Tập tung cầu và bắt cầu tay độ cao hợp lý - Tập co chân và hướng mu bàn chân lên cao - Một người tung cầu và người dón tâng cầu mu chân - Tâng cầu hoàn chỉnh + Ôn: Tâng cầu má ngoài - Sai: Tung cầu còn thấp, di chuyển đỡ cầu chưa hợp lý điểm tiếp súc chưa chính xác - Sửa sai: Tập tung cầu cá nhân để chân tiếp cầu cho đúng điểm tiếp súc, kết hợp với các kỹ thuật khác tập số động tác bổ trợ cho tăng linh hoạt cho các khớp chân c Củng cố bài học: -Thực lại kỹ thuật tâng cầu đùi, má trong, má ngoài, chuyền cầu mu chân * Chạy bền: Trò chơi lò cò tiếp sức - Chuẩn bi: Chia học sinh thành đội nam và nữ, kẻ vạch quy định - Cách chơi: Lần lượt học sinh nhảy lò cò từ vạch xuất phát qua đích vòng lại chuyền tin cho * * * * * * * * * * * * * * **** - HS Thực ôn kỹ thuật động tác đã học - GV: Chỉ rõ sai sót quá trình thực kỹ thuật để học sinh rõ - HS: Nắm chỗ sai biết cách sửa sai thực kỹ thuật * * * * * * *      * * * * * * * * * * * * * *      * * * * * * * - HS: Tích cực luyện tập nâng cao , hoàn thiện kỹ thuật Phút - GV: Gọi -4 em thực lại kỹ thuật đã học, tâng cầu đùi, má chuyền cầu mu chính diện - HS: Nhận xét bạn tập, giáo viên nhận xét mức đội học sinh thực người người cuối cùng, đội nào có người cuối trước là thắng Trò chơi tiến hành hiệp đội nào dành hiệp là thắng rõ đúng sai cho học sinh * Thả lỏng bắp: - Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu CB  GV - GV: Giới thiệu nội dung trò chơi, luật quy định để học sinh rõ - HS: Nắm luật và biết cách chơi, tham gia nhiệt tình, vui vẻ * * * * * *  * * * * * *  - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng  CS d Hướng dẫn học sinh tự học nhà: - Ôn kỹ thuật tâng cầu đùi, má trong, má ngoài, chuyền cầu đùi - cao thể lực Nam: 400m, Nữ: 300m * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội dung bài học Phút - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức trong tập luyện, nhắc nhở học sinh còn phải phấn đấu  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * Ngày soạn: /4/2010 Ngày dạy: 9A: /4/2010 9B: /4/2010 Tiết 64: KI ểm TRA - Kiểm tra: Môn tự chọn A PHẦN CHUẨN BỊ: I Mục tiêu bài dạy: Kiến thức kỹ năng: - Kiểm tra nội dung kỹ thuật tự chọn nhằm đánh giá quá trình học tập em kỹ thuật thành tích em Giáo dục tư tưởng: - Thông qua nội dung bài học nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác tích cực, tinh thần thi đấu tập luyện II Chuẩn bị: Giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án,sân tập còi, cầu, sách giáo khoa, sân, cột, lưới Học sinh: - Chuẩn bi: Trang phục gọn gàng, giầy, vệ sinh sân tập B PHẦN THỂ HIỆN TRÊN LỚP: Nội dung bài dạy Định lượng Phương pháp tổ chức * Ổn định tổ chức: - kiểm tra sĩ số lớp: 9A: V: 9B: V: - Giới thiệu nội dung bài học: Ôn kỹ thuật tâng cầu má trong, đùi, chuyền cầu, phát cầu mu chính diện tâng cầu má ngoài luyện tập chạy bền Phút - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhì tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi Phút 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu 2x8 nhịp  2x8 Nhịp    GV      CS  chân: I Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra II Dạy bài mới: * Kiểm tra kỹ thuật đá cầu * Đánh giá: - - 10: Đúng kỹ thuật Nam: 30 quả, Nữ 20 2x8 Nhịp   31 Phút - GV: Phổ biến nội dung tiêu chuẩn đánh giá để học sinh rõ - - 8: Đúng kỹ thuật Nam: 20 quả, Nữ 12 - HS: Nắm yêu cầu phấn đấu đạt kết cao - - 6: Đúng kỹ thuật Nam: 10 quả, Nữ * - - 4: Đúng kỹ thuật Nam: - quả, Nữ - * * * * * * * - - : Không thực kỹ thuật * * * * * * *  GV * * * * * * * - GV: Nhận xét nhắc tuyên dương học sinh có ý thức, thành tích cao trong tập luyện, nhắc nhở học sinh còn phải phấn đấu III Hướng dẫn học bài và làm bài tập: - Ôn kỹ thuật chạy bền  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * Ngày soạn: /4/2010 Ngày dạy: 9A: /4/2010 9B: /4/2010 Tiết 65: KIỂM TRA - Kiểm tra: Kỹ thuật chạy bền A PHẦN CHUẨN BỊ: I Mục tiêu bài dạy: Kiến thức kỹ năng: - Kiểm tra chạy bền đánh giá quá trình học tập thể lực em - Nâng cao thể lực phát triển sức bền nhanh nhẹn hoạt bát, khéo léo tập luyện cho học sinh Giáo dục tư tưởng: - Thông qua nội dung bài học nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác tích cực, tinh thần vượt khó khắc phục khó khăn tập luyện II Chuẩn bị: Giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án,sân tập còi, đồng hồ đường chạy Học sinh: - Chuẩn bi: Trang phục gọn gàng, giầy, vệ sinh sân tập B PHẦN THỂ HIỆN TRÊN LỚP: Nội dung bài dạy Định lượng Phương pháp tổ chức * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: V: 9B: V: - Giới thiệu nội dung bài học: Kiểm tra chạy bền Phút - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhì tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: I Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra Phút 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu 2x8 nhịp     GV 2x8 Nhịp     CS  2x8 Nhịp    II Dạy bài mới: * Kiểm tra chạy bền * Đánh giá xếp loại: - - 10: Đúng kỹ thuật thành tích Nam: 4,50 m, Nữ: 3,80 m - - 8: Đúng kỹ thuật thành tích Nam: 3,80 m, Nữ: m 34 Phút - GV: Phổ biến nội dung tiêu chuẩn đánh giá để học sinh rõ - HS: Nắm nội dung phấn đấu đạt kết cao - - 6: Đúng kỹ thuật thành tích Nam: m, Nữ: 2,80 m * - - 4: Đúng kỹ thuật thành tích Nam: 1,50 m, Nữ: m * * * * * * - - 2: Sai toàn kỹ thuật * * * * * * III Hướng dẫn học bài và làm bài tập: - Ôn kỹ thuật nhảy xa  GV * * * * * * Phút - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức trong tập luyện, nhắc nhở học sinh còn phải phấn đấu  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * Ngày soạn: /4/2010 Ngày dạy: 9A: /4/2010 9B: /4/2010 Tiết 66 ÔN tập HỌC KỲ - Ôn tập: Kỹ thuật nhảy xa A PHẦN CHUẨN BỊ: I Mục tiêu bài dạy: Kiến thức kỹ năng: - Ôn tập tiếp tục nâng cao kỹ thuật nhảy xa chuẩn bị cho kiểm tra học kỳ chú ý kỹ thuật nâng cao thành tích cho các em Giáo dục tư tưởng: - Thông qua nội dung bài học nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác tích cực, tinh thần vượt khó khắc phục khó khăn, trạng thái tâm lý thi đấu II Chuẩn bị: Giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, ván giận nhảy, hố nhảy Học sinh: - Chuẩn bi: Trang phục gọn gàng, giầy, vệ sinh sân tập B PHẦN THỂ HIỆN TRÊN LỚP: Nội dung bài dạy Định lượng Phương pháp tổ chức * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: V: 9B: V: - Giới thiệu nội dung bài học: Ôn kỹ thuật nhảy xa Phút - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhì tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: I Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra II Dạy bài mới: * Ôn tập: Kỹ thuật nhảy xa + Chạy đà: - Sai: Chạy đà chưa chính sác, bước chạy còn lập bập tấc độ còn Phút 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu 2x8 nhịp  2x8 Nhịp   GV 34 Phút     2x8 Nhịp   CS    - GV: Giới thiệu lại nội dung kỹ thuật để học sinh rõ chưa rõ - Sửa sai: Tập chạy tăng tốc hạ thấp trọng tâm, đo đà cho chính sác chay + Gậm nhảy: - Sai: Gậm nhảy không đúng ván giậm quá xa, hay phạm quy, chưa kết hợp sức chân, thân người và tay giậm nhảy - Sửa sai: Đo chỉnh đà cho chính sác, tập bổ trợ bật nhảy hai chân tai chỗ và bước trên không * Giai đoạn trên không: - Sai: Chưa đúng tư ngồi trên không, chưa co chân giậm thực kỹ thuật - Sửa sai: Tập bổ trợ bật nhảy hai chân chỗ trên bục cao vào hố nhảy * Giai đoạn tiếp đất: - Sai: Gối còn thẳng tiếp đất, còn để mông, tay chạm đất - Sửa sai: Thực trùng gối tiếp đất, không để mông, tay chạm đất tiếp đất * Củng cố bài: - Thực lại kỹ thuật nhảy xa - HS: Tích cực luyện tập kết hợp với sửa sai hoàn thiện kỹ thuật chuẩn bị cho kiêm tra học kỳ *  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  I I * * * * * * * * * * Phút * Thả lỏng bắp: - Đưa thể từ trạng thái động trạng thái tĩnh I  - GV: Gọi - em thực lại kỹ thuật - GV: Gọi học sinh nhận xét, giáo viện nhận xét rõ sai sót cho học sinh rõ - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng  CS * * * * * * III Hướng dẫn học bài và làm bài tập: - Ôn kỹ thuật nhảy xa * * * * * * * * * * * * * * * * * * Phút - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại nội dung bài học - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức trong tập luyện, nhắc nhở học sinh còn phải phấn đấu  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * Ngày soạn: /5/2010 Ngày dạy: 9A: /5/2010 9B: /5/2010 Tiết 67 ÔN Tập HỌC KỲ - Ôn tập: Kỹ thuật nhảy xa A PHẦN CHUẨN BỊ: I Mục tiêu bài dạy: Kiến thức kỹ năng: - Ôn tập tiếp tục nâng cao kỹ thuật nhảy xa chuẩn bị cho kiểm tra học kỳ chú ý kỹ thuật nâng cao thành tích cho các em Giáo dục tư tưởng: - Thông qua nội dung bài học nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác tích cực, tinh thần vượt khó khắc phục khó khăn, trạng thái tâm lý thi đấu II Chuẩn bị: Giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, ván giận nhảy, hố nhảy Học sinh: - Chuẩn bi: Trang phục gọn gàng, giầy, vệ sinh sân tập B PHẦN THỂ HIỆN TRÊN LỚP: Nội dung bài dạy * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: V: 9B: V: - Giới thiệu nội dung bài học: Ôn kỹ thuật nhảy xa * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhì tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: I Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra II Dạy bài mới: * Ôn tập: Kỹ thuật nhảy xa + Chạy đà: - Sai: Chạy đà chưa chính sác, bước chạy còn lập bập tấc độ còn chưa rõ - Sửa sai: Tập chạy tăng tốc hạ thấp trọng tâm, đo đà cho chính sác chay + Gậm nhảy: - Sai: Gậm nhảy không đúng ván giậm quá xa, hay phạm quy, chưa kết hợp sức chân, thân người và tay giậm nhảy - Sửa sai: Đo chỉnh đà cho chính sác, tập bổ trợ bật nhảy hai chân tai chỗ và bước trên không * Giai đoạn trên không: - Sai: Chưa đúng tư ngồi trên Định lượng Phương pháp tổ chức Phút - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học Phút 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu 2x8 nhịp    GV 2x8 Nhịp      CS  2x8 Nhịp 34 Phút    - GV: Giới thiệu lại nội dung kỹ thuật để học sinh rõ - HS: Tích cực luyện tập kết hợp với sửa sai hoàn thiện kỹ thuật chuẩn bị cho kiêm tra học kỳ *  I  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * không, chưa co chân giậm thực kỹ thuật - Sửa sai: Tập bổ trợ bật nhảy hai chân chỗ trên bục cao vào hố nhảy * Giai đoạn tiếp đất: - Sai: Gối còn thẳng tiếp đất, còn để mông, tay chạm đất - Sửa sai: Thực trùng gối tiếp đất, không để mông, tay chạm đất tiếp đất * Củng cố bài: - Thực lại kỹ thuật nhảy xa * * *  I I * * * * * * * * * * Phút * Thả lỏng bắp: - Đưa thể từ trạng thái động trạng thái tĩnh - GV: Gọi - em thực lại kỹ thuật - GV: Gọi học sinh nhận xét, giáo viện nhận xét rõ sai sót cho học sinh rõ - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng  CS * * * * * * * * * * * * III Hướng dẫn học bài và làm bài tập: - Ôn kỹ thuật nhảy xa - Giờ sau kiểm tra học kỳ * * * * * * * * * * * * Phút - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức trong tập luyện, nhắc nhở học sinh còn phải phấn đấu  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * Ngày soạn: /5/2010 Ngày dạy: 9A: /5/2010 9B: /5/2010 Tiết 68: KI ểm TRA HỌC KỲ II - Kiểm tra: Kỹ thuật nhảy xa A PHẦN CHUẨN BỊ: I Mục tiêu bài dạy: Kiến thức kỹ năng: - Kiểm tra nhảy xa, đánh giá quá trình học tập học kỳ em kỹ thuật thành tích Giáo dục tư tưởng: - Thông qua nội dung bài học nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác tích cực, tinh thần tâm lý thi đấu II Chuẩn bị: Giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án,sân tập còi, ván giậm nhảy, hố nhảy Học sinh: - Chuẩn bi: Trang phục gọn gàng, giầy, vệ sinh sân tập B PHẦN THỂ HIỆN TRÊN LỚP: Nội dung bài dạy Định lượng Phương pháp tổ chức * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: V: 9B: V: - Giới thiệu nội dung bài học: Kiểm tra nhảy xa Phút - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhì tay Phút 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu 2x8 nhịp   - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: I Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra II Dạy bài mới: * Kiểm tra nhảy xa * Đánh giá xếp loại: - - 10: Đúng kỹ thuật thành tích Nam: 4,50 m, Nữ: 3,80 m - - 8: Đúng kỹ thuật thành tích Nam: 3,80 m, Nữ: m   GV 2x8 Nhịp     CS  2x8 Nhịp 34 Phút    - GV: Phổ biến nội dung tiêu chuẩn đánh giá để học sinh rõ - HS: Nắm nội dung phấn đấu đạt kết cao - - 6: Đúng kỹ thuật thành tích Nam: m, Nữ: 2,80 m *  GV - - 4: Đúng kỹ thuật thành tích Nam: 1,50 m, Nữ: m * * * * * * * * * * * * - - 2: Sai toàn kỹ thuật III Hướng dẫn học bài và làm bài tập: - Ôn kỹ thuật chạy bền chuẩn bị cho kiểm tra rèn luyện thể dục thể thao * * * * * * Phút - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức trong tập luyện, nhắc nhở học sinh còn phải phấn đấu  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * Ngày soạn: /5/2010 Ngày dạy: 9A: /5/2010 9B: /5/2010 Tiết 69: KIỂM TRA - Kiểm tra: Tiêu chuẩn rèn luyện thể dục thể thao thông qua kỹ thuật chạy bền A PHẦN CHUẨN BỊ: I Mục tiêu bài dạy: Kiến thức kỹ năng: - Kiểm tra chạy bền Đánh giá tiêu chuẩn rèn luyện thể dục thể thao em - Nâng cao thể lực phát triển sức bền nhanh nhẹn hoạt bát, khéo léo tập luyện cho học sinh Giáo dục tư tưởng: - Thông qua nội dung bài học nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác tích cực, tinh thần vượt khó khắc phục khó khăn tập luyện II Chuẩn bị: Giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án,sân tập còi, đồng hồ đường chạy Học sinh: - Chuẩn bi: Trang phục gọn gàng, giầy, vệ sinh sân tập B PHẦN THỂ HIỆN TRÊN LỚP: Nội dung bài dạy Định lượng Phương pháp tổ chức * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: V: 9B: V: - Giới thiệu nội dung bài học: Tiêu chuẩn rèn luyện thể dục thể thao Phút - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhì tay Phút 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu 2x8 nhịp   - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: I Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra II Dạy bài mới: * Kiểm tra chạy bền * Đánh giá xếp loại: - - 10: Đúng kỹ thuật thành tích Nam: 4,50 m, Nữ: 3,80 m - - 8: Đúng kỹ thuật thành tích Nam: 3,80 m, Nữ: m   GV 2x8 Nhịp     CS  2x8 Nhịp 34 Phút    - GV: Phổ biến nội dung tiêu chuẩn đánh giá để học sinh rõ - HS: Nắm nội dung phấn đấu đạt kết cao - - 6: Đúng kỹ thuật thành tích Nam: m, Nữ: 2,80 m * - - 4: Đúng kỹ thuật thành tích Nam: 1,50 m, Nữ: m  GV * * * * * * - - 2: Sai toàn kỹ thuật * * * * * * * * * * * * III Hướng dẫn học bài và làm bài tập: - Ôn kỹ thuật nhảy xa Phút - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức trong tập luyện, nhắc nhở học sinh còn phải phấn đấu  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * Ngày soạn: /5/2010 Ngày dạy: 9A: /5/2010 9B: /5/2010 Tiết 70: KIỂM TRA - Kiểm tra: Tiêu chuẩn rèn luyện thể dục thể thao thông qua kỹ thuật chạy bền A PHẦN CHUẨN BỊ: I Mục tiêu bài dạy: Kiến thức kỹ năng: - Kiểm tra chạy bền Đánh giá quá trình học tập thể lực em - Nâng cao thể lực phát triển sức bền nhanh nhẹn hoạt bát, khéo léo tập luyện cho học sinh Giáo dục tư tưởng: - Thông qua nội dung bài học nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác tích cực, tinh thần vượt khó khắc phục khó khăn tập luyện II Chuẩn bị: Giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án,sân tập còi, đồng hồ đường chạy Học sinh: - Chuẩn bi: Trang phục gọn gàng, giầy, vệ sinh sân tập B PHẦN THỂ HIỆN TRÊN LỚP: Nội dung bài dạy Định lượng Phương pháp tổ chức * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: V: 9B: V: - Giới thiệu nội dung bài học: Kiểm tra rèn luyện thể dục thể thao chạy bền Phút - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học Phút * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhì tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu 2x8 nhịp    GV 2x8 Nhịp     quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: I Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra II Dạy bài mới: * Kiểm tra chạy bền * Đánh giá xếp loại: - - 10: Đúng kỹ thuật thành tích Nam: 4,50 m, Nữ: 3,80 m - - 8: Đúng kỹ thuật thành tích Nam: 3,80 m, Nữ: m  2x8 Nhịp 34 Phút    - GV: Phổ biến nội dung tiêu chuẩn đánh giá để học sinh rõ - HS: Nắm nội dung phấn đấu đạt kết cao - - 6: Đúng kỹ thuật thành tích Nam: m, Nữ: 2,80 m *  GV - - 4: Đúng kỹ thuật thành tích Nam: 1,50 m, Nữ: m - - 2: Sai toàn kỹ thuật III Hướng dẫn học bài và làm bài tập: - Ôn kỹ thuật nhảy xa  CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * Phút - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức trong tập luyện, nhắc nhở học sinh còn phải phấn đấu  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * *