Ai xài thể dục 9 không. Mại dô

tuần: 1 Tiết: 1 lý thuyết một số phơng pháp tập luyện phát triển sức bền mục 1 Ngày soạn: 18 / 8 /2008 Ngày dạy: 26 / 8 /200 8 I: Mục tiêu - Trang bị cho học sinh một số hiểu biết ban đầu về sức bền và phơng pháp tập luyện đơn giản để học sinh rèn luyện sức bền, giúp học sinh có một số hiểu biết về sức bền, giới thiệu cách đo để theo dõi sức khoẻ, biết và thực hiện đợc những bài tập, động tác bổ trợ ở những tiết thực hành trên lớp và tập luyện hàng ngày ở ngoài nhà trờng II: Địa điểm ph ơng tiện Phòng ,lớp học- HS vở ghi GV phấn viết bảng, SGV III: Nội dung và ph ơng pháp Nội dung Định Lợng Phơng pháp tổ chức A.Phần mở đầu 1.Nhận lớp ổn định lớp - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, của HS Lớp 9A Lớp 9B Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu giờ học 2.Khởi động 3. Kiểm tra bài cũ Gv kiểm tra sự chuẩn bị của học sinh-Vở ghi-bút 5P 1-2P 2-3P Cán sự lớp báo cáo Nội dung Định Phơng pháp tổ chức Thể dục 9 Trờng THCS HNG THNG 1 lợng B.Phần cơ bản 1, Một số hiểu biết cần thiết về sức bền - Sức bền là khả năng của nó có thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện TDTT Có 2 loại sức bền * Sức bền chuyên môn:là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một hoạy động lao động hay bài tập trong một thời gian dài * Sức bền chung:là khả năng của cơ thể khi thợc hiện các công việc chung trong một thời gian dài a, một số nguyên tắc, phơng pháp, hình thức luyện tập sức bền * Một số nguyên tắc -Tập phù hợp với sức khoẻ con ng- ời - Tập thờng xuyên hàng ngày - Tập luyện kiên trì không nóng vội - Nội dung sức bền phải đợc học sau các nội dung khác , bố trí vào cuối phần cơ bản - Khi chạy xong không đợc dừng lại đọt ngột, cần phải thả lỏng hồi tĩnh tích cực C. Phần kết thúc 1. Thả lỏng hồi tĩnh 2.Nhận xét Kiến thứckỹ năng ý thức và kết quả giờ học 3.H ớng dẫn về nhà ĐHĐN - Chạy ngắn. 30P 5P GV đặt câu hỏi học sinh tham gia xây dựng bài Trong những bài tập dới đây bài tập nào không phải là bài tập phát triển sức bền? -Luyện tập chạy biến tốc- đi bộ 20 mét- 30 mét 4 bài tập ở phần nội dung - Chạy 500mét - Thể dục dụng cụ Em hãy cho vài ví dụ về bài tập rèn luyện sức bền Những bài tập sau có tác dụng gì? - Nhảy dây bền - Đua xe đạp dờng dài - Bơi 200 met tự do GV giới thiệu cách đo mạch để theo dõi sức khoẻ( học sinh tự đo) Tập chạy nhanh biến tốc độ, đi bộ chuyển sang chạy Nhảy dây nhanh 10,15,20 giây Tuần:1 Thể dục 9 Trờng THCS HNG THNG 2 Tiết: 2 đội hình đội ngũ chạy ngắn Ngày soạn: 21 /8 / 200 8 Ngày dạy: 28 / 8 / 2008 I, Mục tiêu - ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ 1 đến hết và 1 -2, 1- 2 đến hết) ;Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay sau. Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng; Đội hình 0- 2- 4. - Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn), Xuất phát từ một số t thế khác nhau Đứng mặt, vai hoặc lng hớng chạy. - Học sinh thực hiện tốt nội dung đội hình đội ngũ đã đợc học và các động tác bổ trợ cho chạy ngắn, đảm bảo an toàn trong tập luyện. II, Địa điểm ph ơng tiện - HS vệ sinh sân tập - GV chuẩn bị còi, đồng hồ. III. Tiến trình dậy học Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức A.Phần mở đầu 1.Nhận lớp ổn định lớp - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số,trang phục, tình trạng sức khoẻ của HS Lớp 9A Lớp 9B Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu giờ học 2.Khởi động - Chạy nhẹ nhàng -Tập bài thể dục tay không -Xoay các khớp - ép các khớp. 3. Kiểm tra bài cũ Không kiểm tra 8-10P 1-2P 5p 1V 2x8 2x8 2x8 Cán sự lớp tập hợp báo cáo * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Đội hình tập trung GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng tâm giờ học * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Đội hình khởi động. Nội dung Định Phơng pháp tổ chức Thể dục 9 Trờng THCS HNG THNG 3 Lợng B. Phần cơ bản - Ôn nội dung đã học ở lớp 8 - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ 1 đến hết và 1 -2, 1- 2 đến hết) - Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay sau. - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng; Đội hình 0- 2- 4. 2. Chạy nhanh Trò chơi phát triển sức nhanh Chạy đuổi - Ôn một số động tác Đứng mặt, vai lng, hớng chạy xuất phát C. Phần kết thúc 1. Thả lỏng hồi tĩnh Tập động tác thể dục điều hoà 2.Nhận xét Kiến thức kỹ năng ý thức và kết quả giờ học 3.H ớng dẫn về nhà ĐHĐN Chạy ngắn Chạy bền 30P 14P 16P 5P 1P 2P 3P Đội hình tập luyện ĐHĐN GV phân nhóm tập luyện,nhắc HS tập luyện theo sự chỉ huy của nhóm trởng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (nhóm1) (nhóm2) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (nhóm 3) (nhóm 4) GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ thuật động tác GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ năng khi thực hiện Giáo viên phổ biến luật chơi, cách chơi và tổ chức cho học sinh chơi Yêu cầu học sinh chơi nhiệt tình đúng luật Đội hình tập luyện x x x x x 3m x x x x x x x 30m đích GV giớ thiệu ngắn gọn Học sinh đi lại thực hiện động tác thả lỏng -Về thành hàng ngang. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Nhận xét đánh giá kết quả tiết học - Tuyên dơng - Phê bình Hớng dẫn học sinh về nhà tập luyện vào buổi sang hoặc chiều ĐHĐN Chạy ngắn Chạy bền Tuần:2 Thể dục 9 Trờng THCS HNG THNG 4 Tiết: 3 đội hình đội ngũ chạy ngắn chạy bền Ngày soạn: / / 2008 Ngày dạy: / /200 8 I: Mục tiêu - ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp. Đi đều vòng phải, vòng trái; Đội hình 0-3- 6- 9 ; - Chạy ngắn: Ôn trò chơi Chạy tiếp sức con thoi.T thế sẵn sàng xuất phát - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tợng cực điểm và cách khắc phục. - HS thực hiện đợc cơ bản các kỹ năng ĐHĐN học sinh thực hiện còn yếu. Luyện tập đợc một số trò chơi phát triển sức nhanh, biết kết hợp nhịp thở với bớc chân trong khi chạy bền II: Địa điểm ph ơng tiện - HS vệ sinh sân tập - GV chuẩn bị còi, đồng hồ III: Nội dung và ph ơng pháp Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức A.Phần mở đầu 1.Nhận lớp ổn định lớp -GV nhận lớp,kiểm tra sĩ số, trang phục, tình trạng sức khoẻ của HS Lớp 9A Lớp 9B Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu giờ học 2.Khởi động -Chạy nhẹ nhàng -Tập bài thể dục tay không -Xoay các khớp -ép các khớp. 3. Kiểm tra bài cũ Em cho biết những nội dung đội hình đội ngũ đã học ở lớp 8 10P 1-2P 5p 1V 2x8 2x8 2x8 3p Cán sự lớp tập hợp báo cáo * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Đội hình tập trung GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng tâm giờ học * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Đội hình khởi động. GV gọi1,2 học sinh lên và trả lời câu hỏi GV nhận xét đánh giá cho điểm học sinh Nội dung Định Phơng pháp tổ chức Thể dục 9 Trờng THCS HNG THNG 5 lợng B.Phần cơ bản 1:ĐHĐN *Ôn nội dung đã học ở lớp 8 - Ôn đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp. - Đi đều vòng phải, vòng trái; - Đội hình 0-3- 6- 9 ; 2. Chạy ngắn - T thế sẵn sàng xuất phát - Trò chơi Chạy thoi tiếp sức 3. Chạy bền - Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tợng cực điểm và cách khắc phục. - Là hiện tợng tức ngực, khó thở, thở nhanh và nông, vận động khó khăn muốn bỏ cuộc. Cần quyết tâm khong bỏ cuộc, chạy chậm lại một chút, hít thở sâu, vừa dang tay vừa hít thở . C. Phần kết thúc 1. Thả lỏng hồi tĩnh Tập động tác thể dục điều hoà 2.Nhận xét Kiến thức kỹ năng ý thức và kết quả giờ học 3.H ớng dẫn về nhà ĐHĐN- Chạy ngắn - Chạy bền 30P 12P 12P 5-6P 5P 2p 2p 1p GV hớng dẫn cách thức và tổ chức cho học sinh tập luyện cả lớp, quan sát sửa sai cho HS x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (nhóm1) (nhóm2) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (nhóm 3) (nhóm4) GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ thuật động tác, sửa sai cho học sinh GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ năng khi thực hiện Đội hình tập luyện x x x x x ! x x x x x ! Giáo viên phổ biến luật chơi,cách chơi và tổ chức cho học sinh chơi Yêu cầu học sinh chơi nhiệt tình GV hớng dẫn học sinh cách chạy khoảng cách từ 1-2m , kết hợp tốt bớc chân và nhịp thở trong khi chạy, thả lỏng tích cực khi về đích Học sinh vừa đi vừa thở và thực hiện động tác thả lỏng tay, chân. -Về thành hàng ngang. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Nhận xét đánh giá kết quả tiết học - Tuyên dơng - Phê bình Hớng dẫn học sinh về nhà tập luyện thêm nội dung đã học Tuần: 2 Thể dục 9 Trờng THCS HNG THNG 6 Tiết: 4 đội hình đội ngũ - chạy ngắn Ngày soạn: / / 2008 Ngày dạy: / / 2008 I: Mục tiêu - ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng học sinh thực hiện còn yếu. - Chạy ngắn: Trò chơi Chạy đuổi, Ngồi mặt hớng chạy xuất phát ; T thế sẵn sàng xuát phát. - HS thực hiện đợc cơ bản các kỹ năng ĐHĐN học sinh thực hiện còn yếu. Luyện tập đợc một số trò chơi phát triển sức nhanh, kỹ năng cơ bản ngồi mặt hớng chạy xuất phát, t thế sẵn sàng xuất phát cao áp dụng vào tập luyện, biết cách chơi và luật chơi trò chơi chạy đuổi. II: Địa điểm ph ơng tiện - HS vệ sinh sân tập, đờng chạy ngắn - GV chuẩn bị còi , đồng hồ bấm giây III: Nội dung và ph ơng pháp Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức A.Phần mở đầu 1.Nhận lớp ổn định lớp -GV nhận lớp,kiểm tra sĩ số,trang phục,tình trạng sức khoẻ của HS Lớp 9A Lớp 9B Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu giờ học 2.Khởi động -Chạy nhẹ nhàng -Tập bài thể dục tay không -Xoay các khớp -ép các khớp. 3. Kiểm tra bài cũ Em hãy cho biết sự khác nhau giữa chạy ngắn, chạy bền, chạy đều 8-10P 1-2P 4-5P 1v 2x8 2x8 2x8 2-3P Cán sự lớp tập hợp báo cáo * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Đội hình tập trung GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng tâm giờ học GV hớng dẫn, cán sự lớp hô cùng tập với lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Đội hình khởi động GV gọi1,2 học sinh lên và trả lời câu hỏi GV nhận xét đánh giá cho điểm học sinh Nội dung Định Phơng pháp tổ chức Thể dục 9 Trờng THCS HNG THNG 7 lợng B.Phần cơ bản 1:Đội hình đội ngũ. - Ôn một số kĩ năng học sinh thực hiện còn yếu. 2. Chạy nhanh - Mặt hớng chạy xuất phát - T thế sẵn sàng xuất phát - Trò chơi : Chạy đuổi C. Phần kết thúc 1. Thả lỏng hồi tĩnh Tập động tác thể dục điều hoà 2.Nhận xét Kiến thứckỹ năng ý thức và kết quả giờ học 3.H ớng dẫn về nhà ĐHĐN - Chạy ngắn - Chạy bền 30P 12P 12P 2-3lần 2-3lần 6P 5P 2p 2p 1p GV phân nhóm tập luyện, nhắc HS tập luyện theo sự chỉ huy của nhóm trởng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (nhóm nữ) GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ năng khi thực hiện. Gv quan sát sửa sai cho những em thực hiện còn yếu x x x x x x x x x x x x GV phổ biến luật chơi cách chơi và tổ chức cho H/s chơi. H/s chơi sôi nổi nhiệt tình đúng luật. Đội hình chơi x x x x x 3m x x x x x x x 30m đích Học sinh vừa đi vừa thở và thực hiện động tác thả lỏng tay, chân. -Về thành hàng ngang. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Nhận xét đánh giá kết quả tiết học - Tuyên dơng - Phê bình Hớng dẫn học sinh về nhà tập luyện thêm nội dung đã học vào buổi sáng hoăc chiều Tuần: 3 Thể dục 9 Trờng THCS HNG THNG 8 Tiết: 5 đội hình đội ngũ - chạy ngắn - chạy bền Ngày soạn: / / 2008 Ngày dạy: / / 2008 I: Mục tiêu - ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng học sinh thực hiện còn yếu. - Chạy ngắn:Ôn Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Tại chỗ đánh tay. - Chạy bền: Chạy trên địa hinhg tự nhiên, giới thiệu hiện tợng chuột rút và cách khắc phục. - HS thực hiện đợc cơ bản các kỹ năng ĐHĐN học sinh thực hiện còn yếu. Luyện tập đợc một số động tác phát triển sức nhanh, I: Địa điểm ph ơng tiện - HS vệ sinh sân tập, đờng chạy ngắn - GV chuẩn bị còi , đồng hồ bấm giây III: Nội dung và ph ơng pháp Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức A.Phần mở đầu 1.Nhận lớp ổn định lớp -GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, trang phục, tình trạng sức khoẻ của HS Lớp 9A Lớp 9B Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu giờ học 2.Khởi động - Chạy nhẹ nhàng -Tập bài thể dục tay không -Xoay các khớp -ép các khớp. 3. Kiểm tra bài cũ Thực hiện cách tập hợp hàng ngang, dóng hàng, dàn hàng, đi đều vòng các hớng. 8-10P 1-2P 4-5P 1v 2x8 2x8 2x8 2-3P Cán sự lớp tập hợp báo cáo - Đội hình tập trung * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng tâm giờ học GV hớng dẫn, cán sự lớp hô cùng tập với lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Đội hình khởi động GV gọi 1,2 học sinh lên thực hiện GV nhận xét đánh giá cho điểm học sinh Nội dung Định Phơng pháp tổ chức Thể dục 9 Trờng THCS HNG THNG 9 lợng B.Phần cơ bản 1:Đội hình đội ngũ. - Ôn một số kĩ năng học sinh thực hiện còn yếu. 2. Chạy ngắn - Ôn chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau * Ôn tại chỗ đánh tay 3.Chạy bền Luyện tập chạy bền Hiện tợng chuột rút :Do cơ co quá mức không duỗi ra đợc, cần khởi động kĩ và không nghỉ giữa các lần tập quá lâu. Khi chuột rút, cần xoa bóp, day, ấn tay vào chỗ bị chuột rút. C. Phần kết thúc 1. Thả lỏng hồi tĩnh Tập động tác thể dục điều hoà 2.Nhận xét Kiến thứckỹ năng ý thức và kết quả giờ học 3.H ớng dẫn về nhà ĐHĐN - Chạy ngắn - Chạy bền 30P 12P 2lần 12P 2x10m 2x10m 2x10m 2.3l 6P 5P 2p 2p 1p GV phân nhóm tập luyện, nhắc HS tập luyện theo sự chỉ huy của nhóm trởng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ năng khi thực hiện. Gv quan sát sửa sai cho những em thực hiện còn yếu GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ năng khi thực hiện Đội hình tập luyện x x x x x x x x x x x x -Tập đội hình giãn cách 1 sải tay GV hớng dẫn học sinh cách chạy khoảng cách từ 1-2m kết hợp tốt bớc chân và nhịp thở trong khi chạy,thả lỏng tích cực khi về đích Học sinh vừa đi vừa thực hiện động tác thả lỏng tay, chân. -Về thành hàng ngang. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Nhận xét đánh giá kết quả tiết học - Tuyên dơng - Phê bình Hớng dẫn học sinh về nhà tập luyện thêm nội dung đã học vào buổi sáng hoăc chiều Tuần: 3 Tiết: 6 Thể dục 9 Trờng THCS HNG THNG 10 [...]... các động tác bài thể dục đã học nam, nữ riêng 2-3P GV gọi1,2 học sinh lên thực hiện và trả lời câu hỏi GV nhận xét đánh giá cho điểm học sinh Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức Thể dục 9 23 Trờng THCS HNG THNG B,Phần cơ bản 1:Bài thể dục - Ôn Bài thể dục nữ từ nhịp 1 đến nhịp 25 - Ôn : Bài thể dục của nam từ nhịp 1 đến nhịp 26 Học mới nữ từ nhịp 26 đến nhịp 29 a,Bài thể dục nữ (26 - 29) * 26 27 30P... hiện các động tác bài thể dục đã học nam, nữ riêng 2-3P GV gọi1,2 học sinh lên thực hiện và trả lời câu hỏi GV nhận xét đánh giá cho điểm học sinh Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức Thể dục 9 21 Trờng THCS HNG THNG B,Phần cơ bản 1:Bài thể dục - Ôn Bài thể dục nữ từ nhịp 1 đến nhịp 25 - Ôn : Bài thể dục của nam từ nhịp 1 đến nhịp 19 Học mới nam từ nhịp 20 đến nhịp 26 a,Bài thể dục nam (20 -26) * 20... lên thực hiện và Thực hiện các động tác bài thể dục đã trả lời câu hỏi học nam, nữ riêng GV nhận xét đánh giá cho điểm học sinh Nội dung Định Phơng pháp tổ chức lợng Thể dục 9 25 Trờng THCS HNG THNG B,Phần cơ bản 1:Bài thể dục - Ôn Bài thể dục nữ từ nhịp 1 đến nhịp 29 - Ôn : Bài thể dục của nam từ nhịp 1 đến nhịp 26 Học mới nam từ nhịp 27 đến nhịp 36 a,Bài thể dục nam (27 -36) 30P 12P 2lần Nhóm nữ ôn... cơ bản 1:Bài thể dục - Ôn Bài thể dục nữ từ nhịp 1 đến nhịp 29 - Ôn : Bài thể dục của nam từ nhịp 1 đến nhịp 36 Học mới nữ từ nhịp 30 đến nhịp 34 a,Bài thể dục nữ (30 -34) * * 30P 16P 2lần 2lần 2lần * 30-31 32 xxxxxxx xxxxxxx 33-34 (nhóm nữ) a,Bài thể dục nam (37 -40) * 37 * 38- 39 24 - Xuất phát thấp chạy lao chạy giữa quãng (60m) C Phần kết thúc 1 Thả lỏng hồi tĩnh Tập động tác thể dục điều hoà... thực hiện và Thực hiện các động tác bài thể dục đã 2-3P trả lời câu hỏi học nam, nữ riêng GV nhận xét đánh giá cho điểm học sinh Nội dung Định Phơng pháp tổ chức lợng Thể dục 9 29 Trờng THCS HNG THNG B,Phần cơ bản 1:Bài thể dục - Ôn Bài thể dục nữ từ nhịp 1 đến nhịp 34 - Ôn : Bài thể dục của nam từ nhịp 1 đến nhịp 40 Học mới nữ từ nhịp 35 đến nhịp 40 a,Bài thể dục nữ (35 -40) * * 30P 12P 2lần * Nhóm... sát sửa sai cho HS Nhóm nam Đội hình tập luyện GV hớng dẫn học sinh cách chơi và tổ chức cho H/s chơi Gv làm trọng tài và nhận xét sau mỗi lần chơi 6P C Phần kết thúc 1 Thả lỏng hồi tĩnh Tập động tác thể dục điều hoà xxxxxxx xxxxxxx 1p Tuần: 6 Thể dục 9 20 Trờng THCS HNG THNG Tiết: 11 bài thể dục - chạy ngắn - chạy bền Ngày soạn: 29 / 9 / 2008 Ngày dạy: 6 / 10/ 2008 I: Mục tiêu - Bài thể dục: Ôn từ... Tuần: 6 Tiết: 12 bài thể dục - chạy ngắn Thể dục 9 22 Trờng THCS HNG THNG Ngày soạn: 29 / 9 / 2008 Ngày dạy: 7 / 10 / 2008 I: Mục tiêu - Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 26 (nam) từ nhịp 1 đến nhịp 25 (nữ) Học mới từ 26- 29 (nữ) - Chạy ngắn: Luyện tập chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, Xuất phát - Chạy lao và chạy giữa quãng (cự li 60m) - Học sinh nắm đợc các động tác kĩ thuật của bài thể dục thuộc các động... bàn tay sấp? Nội dung Thể dục 9 Định lợng 19 GV hớng dẫn, cán sự lớp hô cùng tập với lớp Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV gọi1,2 học sinh lên thực hiện và trả lời câu hỏi GV nhận xét đánh giá cho điểm học sinh Phơng pháp tổ chức Trờng THCS HNG THNG 30P B.Phần cơ bản 12P 1:Bài thể dục - Ôn bài thể dục (nam) từ nhịp 1 đến 2lần nhịp 19 - Ôn bài thể dục của (nữ) từ nhịp... lời câu hỏi GV nhận xét đánh giá cho điểm học sinh Định Phơng pháp tổ chức lợng Nội dung Thể dục 9 Phơng pháp tổ chức 33 Trờng THCS HNG THNG 30P 12P B,Phần cơ bản 1:Bài thể dục - Ôn Bài thể dục nữ từ nhịp 1 đến nhịp 40 - Ôn : Bài thể dục của nam từ nhịp 1 đến nhịp 40 Học mới nữ từ nhịp 40 đến nhịp 45 a,Bài thể dục nữ (40 -45) * * * * * * 40 41 43 42 44 2lần xxxxxxx xxxxxxx 45 * * * * * 40 41 42 43... đánh giá cho điểm học sinh Phơng pháp tổ chức Trờng THCS HNG THNG lợng 30P 12P B.Phần cơ bản 1:Bài thể dục - Ôn bài thể dục của (nữ) từ nhịp 1 đến 2lần nhịp 18 - Ôn bài thể dục (nam) từ nhịp 1 đến nhịp 10 + Học từ nhịp 11 19 (nam) a,Bài thể dục nam (11-18) * 11 * 12 * * 15 * 13 * 16 17 * 14 * * 18 19 * Củng cố 2 Chạy nhanh - Ôn Xuất phát cao chạy nhanh - Kĩ thuật XP thấp chạy lao 12P 2-3lần 2-3lần . Phơng pháp tổ chức Thể dục 9 Trờng THCS HNG THNG 19 B.Phần cơ bản 1:Bài thể dục - Ôn bài thể dục (nam) từ nhịp 1 đến nhịp 19 - Ôn bài thể dục của (nữ) từ. tổ chức Thể dục 9 Trờng THCS HNG THNG 13 B.Phần cơ bản 1:Bài thể dục a, Bài thể dục nữ * TTCB * 1 * 2 * 3 * 4 * 5 * 6 * 7 * 8 * 9 * 10 b, Bài thể dục của