The duc 9 ky I

Trờng PTDT Nội Trú - Huyện Vị Xuyên - Tỉnh Hà Giang Soạn.(Tuần 1) Giảng. (Tiết 1) Mục tiêu nội dung chơng trình thể dục lớp 9 ôn đội hình đội ngũ I/ Mục tiêu. + Chơng trình môn thể dục lớp 9 giúp h/s củng cố phát triển kết quả đã học ở lớp 6,7,8 và hoàn thiện và hoàn thiện môn học ở THCS . - Biết vận dụng một số kĩ năng,kiến thức cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ,nâng cao thể lực. - Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh,tác phong nhanh nhẹn kỉ luật thói quen tự giác tập luyện TDTT giữ gìn vệ sinh. - Có sự tăng tiến về thể lực,đạt tiêu chuẩn về RLTT và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT. - Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nếp sống sinh hoạt ở trờng và ngoài nhà trờng. II/ Nội ch ơng trình thể dục lớp 9. STT Nội dung Số tiết 1 Lý thuyết chung 2 Đội hình đội ngũ 3 Bài thể dục phát triển chung 4 Chạy cự ly ngắn 5 Chạy bền 6 Nhảy xa 7 Nhảy cao 8 Đá cầu 9 Môn thể thao tự chọn 10 Ôn tập kiểm tra cuối kì,cuối năm 11 Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT Cả năm 70 III/ Ôn ĐHĐN. + Ôn các kĩ năng đã học ở lớp 6,7,8. Soạn.(Tuần 1) Giảng. (Tiết 2) Đội hình đội ngũ chạy ngắn I/ Mục tiêu. - Rèn luyện tính kỉ luật tác phong nhanh nhẹn, ôn các kĩ năng đã học ở lớp 6,7,8. Giáo án thể dục 9 - Đào Thế Hng 1 Trờng PTDT Nội Trú - Huyện Vị Xuyên - Tỉnh Hà Giang - Trò chơi phát triển nhanh và động tác bổ trợ.Chọn ở lớp 6 + 7+ 8 trò chơi Ai nhanh hơn Xuất phát từ một số t thế khác nhau. * Yêu cầu: ĐHĐN nhằm rèn luyện kỉ luật thực hiện đợc ở mức tơng đối chính xác,nhanh nhẹn,chạy ngắn biết cách chơi trò chơi và biết thực hiện động tác bổ trợ tơng đối chính xác biết tự tập để vận dụng hành ngày. II/ Địa điểm ph ơng tiện. + Sân thể dục sạch sẽ, giáo án, còi, tranh ảnh. + H/S trang phục ăn mặc gọn gàng. III/ Tiến trình dạy học. Nội dung định l- ợng Phơng pháp tổ chức I/ Phần mở đầu. + G/V nhận lớp kiểm tra sĩ số trang phục của h/s. + G/V phổ biến nội dung yêu cầu bài học mới. + Khởi động chung. - Xoay các khớp cổ chân,cổ tay,vai, hông, gối + ép dây chằng + ép dọc. + ép ngang. - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông,chạy đạp sau. 8 phút 4 lần + Lớp trởng tập chung lớp báo cáo sĩ số cho g/v. Đội hình nhận lớp khởi động. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ** * * * G/V Xoay tích cực từ chậm đến nhanh. ép từ từ căng sâu. Đội hình di chuyển. * * * * * * * * * * * * * * * * 30 m * * * * * * * * XP Đ * G/V II/ Phần cơ bản. 1, ĐHĐN ôn đi đều Khẩu lệnh giậm chân tại chỗ .giậm 1-2. 1-2 đứng lại đứng 1-2. + Khẩu lệnh đi đều đi đều b ớc1-2. 1-2 .đứng lại đứng 1-2 vòng bên phải hoặc vòng bên trái bớc ! + Ôn đổi chân khi đi sai nhịp. - Động tác đổi chân thay bằng bớc chân sau về trớc nh bình thờng thì nhanh tróng chuyển thành một bớc trợt Bớc láyđể chân trớc tiếp tục bớc về trớc sau đó tiếp tục bớc bình thờng. - Nếu đổi chân một lần tra đợc tiếp tục thực hiện lần thứ hai hoặc thứ ba cho đén khi chân tráI bớc về trớc đúng vaò nhịp một là đợc. 32 phút 20 phút + G/V nhắc lại một số nọi dung cơ bản sau đó hô 1 lần cho h/s tập. Đội hình tập luyện. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * G/V Lớp chia thành các nhóm (tổ)tập luyện dới sự hớng dẫn của nhóm trởng. * G/V quan sát sửa sai. Giáo án thể dục 9 - Đào Thế Hng 2 Trờng PTDT Nội Trú - Huyện Vị Xuyên - Tỉnh Hà Giang - Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4. - GV hớng dẫn h/s ôn lại 1 lần sau đó chia lớp thành các nhóm ( tổ) tập luyện. - GV quan sát sửa sai 2, Ôn động tác bổ trợ cho chạy ngắn. + Chạy bớc nhỏ. + Nâng cao đùi. + Gót chạm mông. + Chạy đạp sau. - Ôn đứng mặt, vai, lng hớng chạy. 3, Trò chơi Ai nhanh hơn - GV phổ biến luật chơi tổ chức cho h/s chơi. 10 phút 3 l x 60 3 hiệp Đội hình tập luyện. 2 bớc 4 bớc 4 bớc * * * * * * * * 0 2 4 0 2 4 0 2 * G/V nhắc lại nội dung cơ bản và làm mẫu 1-2 lần sau đó h/s tập. ******* ******* 30 m ******* XP Đ * G/V G/V quan sát sửa sai. - HS chơi dới sự hớng dẫn của giáo viên, chơi nhiệt tình đúng luật. III/ Phần kết thúc. + H/S thả lỏng các khớp hít thở sâu. + G/V củng cố lại nội dung bài. + Nhận xét giờ học + u điểm. + Nhợc điểm. + Dặn dò và ra bài tập về nhà. 5 phút Đội hình nhận xét thả lỏng. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * G/V Soạn (Tuần 2) Giảng. (Tiết 3 ) Đội hình đội ngũ chạy ngắn chạy bền I/ Mục tiêu. + Ôn ĐHĐN tập hợp hàng dọc,ngang dóng hàng điểm số .Đứng nghiêm,đứng nghỉ,quay phải quay trái ,quay đằng sau .Đội hình 0 - 3 - 6 - 9. + Chạy ngắn Trò chơi chạy tiếp sức con thoi T thế xẵn sàng xuất phát. Giáo án thể dục 9 - Đào Thế Hng 3 Trờng PTDT Nội Trú - Huyện Vị Xuyên - Tỉnh Hà Giang * Yêu cầu .Hiểu đợc khẩu lệnh và thực hiện tốt các kĩ năng động tác đã đợc học và thực hiện chính xác các kĩ năng. - Thực hiện tốt về các bài tập bổ trợ phát triển sức nhanh. II/ Địa đIúm- ph ơng tiện. Sân thể dục ,đờng chạy sạch sẽ. G/V chuẩn bị giáo án,1còi. H/S trang phục ăn mặc gọn gàng. III/ Tiến trình dạy học . Nội dung định l- ợng Phơng pháp tổ chức I/ Phần mở đầu. + G/V nhận lớp kiểm tra sĩ số trang phục của h/s. + G/V phổ biến nội dung yêu cầu bài học mới. + Khởi động chung. - Xoay các khớp cổ chân,cổ tay,vai, hông, gối + ép dây chằng + ép dọc. + ép ngang. - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông,chạy đạp sau ( tại chỗ) 8 phút + Lớp trởng tập chung lớp báo cáo sĩ số cho g/v. Đội hình nhận lớp khởi động. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ** * * * G/V Xoay tích cực từ chậm đến nhanh. ép từ từ căng sâu. II/ Phần cơ bản. + ĐHĐN ôn nh tiết 2. - Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9 - GV quan sát sửa sai cho các nhóm ( tổ) * Chạy nhanh: Trò chơi chạy tiếp sức con thoi - GV phổ biến mục đích tác dụng, luật chơi, tổ chức điều khiển h/s chơi. - Ôn t thế sẵn sàng xuất phát. chạy nhanh 40 m. ( Nội dung SGV) 32 phút 3 lần 4l x 40 m Đội hình tập luyện. * * * * * * * * 0 3 6 9 0 3 6 9 - HS chơi nhiệt tình đúng luật. * * * * * * * * 40 m * * * * XP * GV Giáo án thể dục 9 - Đào Thế Hng 4 Trờng PTDT Nội Trú - Huyện Vị Xuyên - Tỉnh Hà Giang * Chạy bền trên địa hình tự nhiên. - GV giới thiệu hiện tợng cực điểm và cách khắc phục. ( Nội dung SGV) Nam 500 m Nữ 400 m. - H/S nắng nghe, ghi nhớ. II/ Phần kết thúc. + H/S thả lỏng các khớp ,hít thở sâu. + G/V nhận xét giờ học. + Dận dò:Về nhà ôn các động tác bổ trợ cho phát triển sức nhanh. 5 phút Thả lỏng tính mệt mỏi sau giờ tập. Nhận xét chung .Ưu điểm. Nhợc điểm. Soạn.(Tuần 2) Giảng. (Tiết 4) đội hình đội ngũ chạy ngắn I/ Mục tiêu. Giáo án thể dục 9 - Đào Thế Hng 5 Trờng PTDT Nội Trú - Huyện Vị Xuyên - Tỉnh Hà Giang - Ôn ĐHĐN 0-2-4/ 0-3-6-9 đi đều đứng lại đổi chân khi sai nhịp. - Chạy nhanh. Ôn trò chơi chạy đuổi,một số động tác bổ trợ ngồi mặt hớng chạy - xuất phát, t thế sẵn sàng - xuất phát, chạy bền trên địa hình tự nhiên. * Yêu cầu.H/S thực hiện tốt nội dung ĐHĐN. * Chạy nhanh biết cách chơi trò chơi thuần thục về động tác bổ trợ vận dụng vào hàng ngày để tập luyện nâng cao sức khoẻ. II/ Địa điểm ph ơng tiện. Sân thể dục ,đờng chạy sạch sẽ đảm bảo an toàn. G/V chuẩn bị giáo án,còi. H/S trang phục ăn mặc gọn gàng. III/ Tiến trình dạy học. Nội dung định l- ợng Phơng pháp tổ chức I/ Phần mở đầu. + G/V nhận lớp kiểm tra sĩ số trang phục của h/s. + G/V phổ biến nội dung yêu cầu bài học mới. + Khởi động chung. - Xoay các khớp cổ chân,cổ tay,vai, hông, gối + ép dây chằng + ép dọc. + ép ngang. - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông,chạy đạp sau ( tại chỗ) 8 phút + Lớp trởng tập chung lớp báo cáo sĩ số cho g/v. Đội hình nhận lớp khởi động. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ** * * * G/V Xoay tích cực từ chậm đến nhanh. ép từ từ căng sâu. Giáo án thể dục 9 - Đào Thế Hng 6 Trờng PTDT Nội Trú - Huyện Vị Xuyên - Tỉnh Hà Giang II/ Phần cơ bản + Ôn ĐHĐN 0-2-4 và 0-3-6-9.Đi đều đứng lại đổi chân khi sai nhịp. *Trò chơi. Chạy đuổi - GV phổ biến luật chơi, tổ chức điều khiển h/s chơi. * Ngồi mặt hớng chạy - xuất phát, t thế sẵn sàng - xuất phát. 32 phút 3 lần 4 l x 60m Đội hình tập luyện. * * 4 bớc 2bớc O 2 4 * *G/V * 9 bớc * 6bớc 3 bớc 0 3 6 9 Dứơi theo sự hớng dẫn của g/v. - HS chơi nhiệt tình đúng luật. Đội hình tập luyện dới sự điều khiển của g/v. * * * * 60 m * * * * xp Đ *G/V - GV quan sát nhắc nhở, sửa sai. III/ Phần kết thúc. + H/S thả lỏng các khớp hít thở sâu. + G/V củng cố lại nội dung bài. + Nhận xét giờ học + u điểm. + Nhợc điểm. + Dặn dò và ra bài tập về nhà. 5 phút Đội hình nhận xét thả lỏng. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * G/V Giáo án thể dục 9 - Đào Thế Hng 7 Trờng PTDT Nội Trú - Huyện Vị Xuyên - Tỉnh Hà Giang Soạn.(Tuần 3) Giảng. (Tiết 5) đội hình đội ngũ chạy ngắn chạy bền I/ Mục tiêu. + Ôn đội hình đội ngũ nh tiết 4. + Chạy nhanh.Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.Tại chỗ đánh tay. + Ôn chạy bền trên địa hình tự nhiên. * Yêu cầu: Thực hiện đúng đều đẹp các kĩ năng về ĐHĐN, thực hiện đúng kĩ thuật đánh tay trong chạy cự li ngắn. II/ Địa điểm ph ơng tiện . Sân thể dục đờng chạy sạch sẽ, đảm bảo an toàn. Trang phục gọn gàng. G/v chuẩn bị giáo án,còi,tranh ảnh. III/Tiến trình dạy học. Nội dung định l- ợng Phơng pháp tổ chức I/ Phần mở đầu. + G/V nhận lớp kiểm tra sĩ số trang phục của h/s. + G/V phổ biến nội dung yêu cầu bài học mới. + Khởi động chung. - Xoay các khớp cổ chân,cổ tay,vai, hông, gối + ép dây chằng + ép dọc. + ép ngang. - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông,chạy đạp sau. 8 phút 4 lần + Lớp trởng tập chung lớp báo cáo sĩ số cho g/v. Đội hình nhận lớp khởi động. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ** * * * G/V Xoay tích cực từ chậm đến nhanh. ép từ từ căng sâu. Đội hình di chuyển. * * * * * * * * * * * * * * * * 30 m * * * * * * * * XP Đ * G/V II/ Phần cơ bản. + Ôn ĐHĐN nh tiết 7.Quay phải,quay trái,quay đằng sau. 32 phút Đội hình tập luyện. + Lớp chia thành các nhóm (tổ) tập luyện. Giáo án thể dục 9 - Đào Thế Hng 8 Trờng PTDT Nội Trú - Huyện Vị Xuyên - Tỉnh Hà Giang + Ôn biến đổi đội hình: 0- 2- 4 0 3 6 9 * Chạy nhanh. + Ôn động tác bớc nhỏ Nâng cao đùi. Gót chạm mông. Chạy đạp sau. ( Tại chỗ đánh tay) * Trò chơi. Chạy chuyển vật tiếp sức * Chạy bền. Chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Giới thiệu hiện tợng chuột rút và cách khắc phục. 15 phút 5 lần 3 hiệp * * 0 2 * *GV * * 0 3 6 9 G/V quan sát sửa sai. Đội hình tập luyện. * * * * * * 30 m * * XP Đ * G/V + Chơi dới sự hớng dẫn của g/v chơi nhiệt tình đúng luật. Nam 800 m - Nữ 600 m III/ Phần kết thúc. +H/s thả lỏng hít thở sâu. + G/V củng cố lại bài,nhận xét giờ học. + Dận dò ra bài tập về nhà chuẩn bị bài sau.( KT 15 phút) 5 phút Đội hình nhận xét thả lỏng. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * G/V + Nhân xét tinh thần thái độ tập luyện Giáo án thể dục 9 - Đào Thế Hng 9 Trờng PTDT Nội Trú - Huyện Vị Xuyên - Tỉnh Hà Giang Soạn (Tuần 3) Giảng. (Tiết 6) ĐHĐN - Chạy ngắn I/ Mục tiêu. + Kiểm tra 15 phút ĐHĐN,giậm chân tại chỗ,đi đều,chạy đều đứng lại(Dới sự hớng dẫn của g/v) * Yêu cầu: H/S thực hiện tốt các kĩ năng kiểm tra đều,đẹp,chính xác.ý thức cao,tác phong nhanh nhẹn góp phần hình thành nhân cách,biết vận dụng để tự tập hàng ngày,và áp dụng vào các hoạt động khác trong nhà trờng và ngoài nhà trờng. II/ Địa điểm ph ơng tiện. Sân TD sạch sẽ. Bàn ghế g/v ngồi kiểm tra,sổ điểm. H/S trang phục ăn mặc gọn gàng. III/ Tiến trình dạy học. Nội dung định l- ợng Phơng pháp tổ chức I/ Phần mở đầu. + G/V nhận lớp kiểm tra sĩ số trang phục của h/s. + G/V phổ biến nội dung yêu cầu bài học mới. + Khởi động chung. - Xoay các khớp cổ chân,cổ tay,vai, hông, gối + ép dây chằng + ép dọc. + ép ngang. - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông,chạy đạp sau. ( tại chỗ) 8 phút + Lớp trởng tập chung lớp báo cáo sĩ số cho g/v. Đội hình nhận lớp khởi động. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ** * * * G/V Xoay tích cực từ chậm đến nhanh. ép từ từ căng sâu. II/ Phần cơ bản. + Nội dung kiểm tra. - Kiểm tra: Giậm chân tại chỗ,đi đều đứng lại. * Cách đánh giá cho điểm. + Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện động tác của từng h/s. ( Kiểm tra theo từng nhóm) + Điểm G : Kĩ thuật giậm chân đi đều,chạy đều,đứng lại đúng nhịp,khi đứng lại đúng bớc,không lao ngời về phía trớc. + Điểm K :Cả 3 kĩ thuật đều đúng đúng 32 phút 15 phút Đội hình chuẩn bị kiểm tra. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * G/V + Mỗi học sinh kiểm tra 1 lần. G/V nêu nội dung kiểm tra và cho học sinh tập lại 1 2 lần sau đó kiểm tra. + Kiểm tra theo từng đợt mỗi đợt 5 Giáo án thể dục 9 - Đào Thế Hng 10 [...]... tập luyện sức bền - Biết vận dụng khi học giờ thể dục và tự tập hàng ngày II/Địa i m- phơng tiện Lớp học,gíao án,phấn Vở,bút III/ Tiến trình- dạy học 1,ổn định tổ chức 2,Kiểm tra sĩ số 3,B i m i 1, Một số hiểu biết cần thiết - Sức bền có vị trí vô cùng quan trọng trong cuộc sống,nếu không có sức bền con ng i vừa m i làm việc,học tập đã mệt m i, nh vậy sẽ không bao giờ làm đợc việc gì có kết quả cao... ở đ i hình vòng tròn 32 phút Đ i hình tập luyện 5l x60m ***** ***** ***** 60 m XP Đ * G/V - HS ch i d i sự hớng dẫn của g/v ch i nhiệt tình đúng luật 3 hiệp + Trò ch i: Chạy tiếp sức con thoi - GV phổ biến luật ch i chia nhóm tổ chức cho h/s ch i Giáo án thể dục 9 - Đào Thế Hng 19 Trờng PTDT N i Trú - Huyện Vị Xuyên - Tỉnh Hà Giang Đ i hình ôn luyện 2nhóm nam riêng nữ * Thể dục: Ôn từ nhịp 1- 19 ( nam);... quãng đờng d i sau bữa ăn chiều khoảng một giờ hoặc trớc lúc i ngủ IV/ Tổng kết - dặn dò - G/V nhắc l i toàn bộ ỷ chính trong b i - Nêu câu h i h/s trả l i Dặn dò.Giờ sau tiếp tục ôn chạy ngắn - b i thể dục- chạy bền Soan.(Tuần 9) Giảng (Tiết 17) Giáo án thể dục 9 - Đào Thế Hng 32 Trờng PTDT N i Trú - Huyện Vị Xuyên - Tỉnh Hà Giang chạy ngắn thể dục chạy bền I/ Mục tiêu - Rèn luyện tính tự giác,tính... nhẹn trong giờ học - Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đ i, chạy đạp sau, Xuất phát cao - chạy nhanh - Thể dục học từ nhịp 1 đến nhịp 10 B i TD nam riêng nữ riêng - Chạy bền gi i thiệu hiện choáng, ngất và cách khắc phục II/ Địa i m phơng tiện Sân thể dục đờng chạy sạch sẽ, đảm bảo an toàn G/V chuẩn bị giáo án, c i, dây đích H/S trang phục ăn mặc gọn gàng III/ Tiến trình - dạy học N i dung I/ Phần mở... án thể dục 9 - Đào Thế Hng 29 Trờng PTDT N i Trú - Huyện Vị Xuyên - Tỉnh Hà Giang 10 phút Đ i hình ôn luyện 2nhóm nam riêng nữ * Giáo viên gi i thiệu một số i m luật riêng cơ bản của luật i n kinh ( N i dung SGV trang 30) ***** ******* * Thể dục: Ôn từ nhịp 1-36 ( nam); từ ***** ******* 1- 29 (nữ); ***** ******* - Học từ nhịp 30-34 ( nữ), từ 37 - 40 (nam) * G/V - G/V gi i thiệu các nhịp m i, làm mẫu... 18 (nữ) B i TD nam riêng nữ riêng II/ Địa i m phơng tiện Sân thể dục đờng chạy sạch sẽ, đảm bảo an toàn G/V chuẩn bị giáo án, c i, dây đích H/S trang phục ăn mặc gọn gàng III/ Tiến trình - dạy học N i dung I/ Phần mở đầu + G/V nhận lớp kiểm tra sĩ số trang phục của h/s + Phổ biến n i dung yêu cầu b i học m i định lợng 8 phút Phơng pháp tổ chức - Lớp trởng tập chung báo cáo sĩ số cho g/v Đ i hình nhận... và giai đoạn 10 phút 60 m XP * G/V Hoc sinh năng nghe ghi nhớ Giáo án thể dục 9 - Đào Thế Hng Đ 16 Trờng PTDT N i Trú - Huyện Vị Xuyên - Tỉnh Hà Giang chạy lao a) Giai đoạn xuất phát - Ơ hiệu lệnh Vào chỗ, trọng lợng cơ thể dồn lên 5 i m tựa: Hai m i chân, đầu g i chân sau và 2 tay Lúc này, vai h i nhô về trớc ( cha qua vạch xuất phát), chân sau quỳ g i, đ i tạo v i mặt đất thành 1 góc khoảng 75- 90 0... lao - chạy giữa quãng GV gi i thiệu giai đoạn về đích II/ Địa i m phơng tiện Sân thể dục đờng chạy sạch sẽ, đảm bảo an toàn G/V chuẩn bị giáo án, c i, dây đích H/S trang phục ăn mặc gọn gàng III/ Tiến trình - dạy học N i dung I/ Phần mở đầu + G/V nhận lớp kiểm tra sĩ số trang phục của h/s định lợng 8 phút Phơng pháp tổ chức - Lớp trởng tập chung báo cáo sĩ số cho g/v Đ i hình nhận lớp kh i động ********... giảng gi i Trờng PTDT N i Trú - Huyện Vị Xuyên - Tỉnh Hà Giang riêng ***** ***** ***** (N i dung các nhịp SGV Lớp 9) Trang 17, 21 * G/V G/V quan sát sửa sai cho h/s + Lớp chia thành 4 nhóm (tổ)tập luyện, d i sự i u khiển của nhóm trởng ( tổ trởng) - Giáo viên quan sát sửa sai cho các nhóm ( cá nhân) * H/S quan sát ,thực hiện * Củng cố G i 1 h/s lên thực hiện từ nhịp 1 -26 (nam) 1 h/s lên thực hiện... bền nh i bộ thể thao,chạy cự ly d i, cũng có thể tập luyện các môn nh cầu lông,bóng rổ,bóng đá,b i cự ly chung bình,cự ly d i - Có thể tập cá nhân hoặc theo nhóm (cùng bạn bè,cha mẹ,ông bà)t i chỗ hoặc di chuyển theo vòng số 8 khi i bộ,chạy th i gian tập thích hợp vào sáng sớm (trớc hoặc sau khi tập thể dục bu i sáng) hoặc vào bu i chiều t i trớc khi ăn cơm.Cũng có thể tập d i hình thức i dạo trên . sâu. II/ Phần cơ bản. + N i dung kiểm tra. - Kiểm tra: Giậm chân t i chỗ, i đều đứng l i. * Cách đánh giá cho i m. + i m kiểm tra cho theo mức độ thực hiện. mệt m i sau giờ tập. Nhận xét chung .Ưu i m. Nhợc i m. Soạn.(Tuần 2) Giảng. (Tiết 4) đ i hình đ i ngũ chạy ngắn I/ Mục tiêu. Giáo án thể dục 9 - Đào