-Yeâu caàu : Duøng maù trong hoaëc maù ngoaøi ñeå daãn boùng, khi chuyeàn boùng baøn chaân tieáp xuùc boùng baèng maù trong baøn chaân vaøo 1/3 quaû boùng, phía beân ñoái dieän höôùng[r]
(1)GIÁO ÁN SỐ : 40 Tiết theo PPCT : 40 Ngày soạn :30/12/2012
NỘI DUNGBÀI HỌC :
-Nhảy cao : Ôn chạy đà - giậm nhảy,các ĐTBT Học kỹ thuật giậm nhảy – đá lăng
-Bóng đá mi ni+ Ơn : Dẫn bóng má trong, má ngồi bàn chân. Dẫn bóng chuyền bóng má bàn chân
(2)II/ CƠ BẢN 1/ Nhảy cao
a/ Ôn 1số ĐTBT :Đà 1-3 bước GN – đá lăng b/ Ôn đặt chân giậm nhảy vào điểm giậm nhảy
c/ Kĩ thuật chạy đà giậm nhảy đá lăng
2/ Bóng đá mi ni
-Thực ĐT chỗ đá lăng chạy đà 1-3 bước GN đá lăng,nhảy lò cò -TTCB : Đứng chân lăng trước,chạm đất bàn,chân GN sau,co gối,mũi chân chạm đất, tay trước co,trọng tâm dồn vào chân trước
- Động tác : Đưa nhanh chân GN vươn dài trước chạm đất gót đ/thời tay đưa vịng sau,2 khuỷu tay nâng lên tư bước đà cuối trkhi GN
- Yêu cầu : Nắm vững KT thự tương đối cách đặt chân vào điểm GN ,tay chân phải ph/ hợp tốt Có thể thực bước đặt chân vào điểm GN chạy nhẹ nhàng bước đặt chân vào điểm GN
- Kĩ thuật chạy đà giới thiệu giáo án trước
- GN đá lăng : ( gi/ đoạn q trọng nhất) Bchân bước đà cuối tiếp đất gót,sau nhanh chóng ch/ sang bàn,tiếp theo chùng gối để tạo co GN dùng hết s/ mạnh chân
đạp thật mạnh,thật nhanh xuống đất để bật người lên cao,chân lăng ph/ hợp đá mạnh từ sau trước,lên cao,2 tay củng đánh từ sau trước lên cao,hướng khuỷu tay sang bên dừng đột ngột độ cao ngang vai để tạo lực nâng thể lên cao
-Yêu cầu : Chạy đà phải đạt tốc độ phù hợp GN phải nhanh,mạnh,nhưng phải phối hợp xác ,ăn nhịp ch/ đà GN,góc độ hợp lí,khơng lao người trước q nhiều,phối hợp đánh tay KT
- Ôn dẫn bóng má trong, má ngồi bàn chân - Dẫn bóng chuyền bóng má bàn chân
-Yêu cầu : Thực kĩ thuật dẫn bóng,khống chế bóng khơng để bóng chạy ngồi tầm kiểm sốt Dẫn bóng song chuyền bóng sang vị trí bạn đứng đón bóng
III/ KẾT THÚC 1/Thả lỏng 2/Củng cố 3/Nhận xét 4/BTVN – dặn dò
-Di chuyển đánh tay thả lỏng , cúi rủ tay rủ chân,ngồi rung đùi,xoa bóp chân -C cốkỹ giai đoạn KT nhảy cao vàcác KT đá dẫn bóng má ngồi -GV nhận xét đánh giá tình hình học tập lớp
MỤC TIÊU – YÊU CẦU
- Biết cách thực thực ĐTBT, giai đoạn kỹ thuật chạy đà giậm nhảy, đá lăng
- Biết cách thực thực dẫn bóng má trong, má ngồi bàn chân Dẫn bóng chuyền bóng má bàn chân
ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN-Sân tập TD,hố cát,bộ nhảy cao,mỗi hs bóng
(3)TGĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP 8’
2Lx8n/ĐT
xxxxxxxxxx -ĐH hàng ngang,lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo,giáo viên nhận lớp xxxxxxxxxx
- GV giới thiệu nội dung tiết học xxxxxxxxxx
-Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động khớp xxxxxxxxxx -Gọi hs thực kiểm tra cũ 32’
2x20m 2x20m 2x20m 2x20m 10 laàn
2 laàn
2 laàn 3- L
10-15 laàn laàn 5-6 lần
-Đồng loạt lớp chỗ ơn ĐT đá lăng x x x x x x x -Đồng loạt lớp chỗ chạy bước nhỏ,nâng cao đùi x x x x x x x - Từng hàng đà bước GN đá lăng liên tục x x x x x x x - Từng hàng đà bước GN đá lăng liên tục x x x x x x x - Từng hàng Xuất phát cao chạy tăng tốc
- Từng hàng nhảy lò cò chân
* Nhoùm Nam
- GV phân tích , thị phạm cho hs q/s tranh động tác đặt chân giậm nhảy - Từng em tập chạy 3-5 bước đặt chân vào điểm GN
- GV phân tích ,thị phạm,cho q/s tranh vẽ Chạy đà giâïm nhảy đá lăng -Từng hàng ôn lại ĐTBT đà bước,3 bước giậm nhảy đá lăng sân tập - Từng em ôn chạy đà bước giậm
nhảy đá lăng hướng chân lăng đá lên song song với xà
* Nhóm Nữ
- Đội hình hàng dọc đứng đối diện , cách 5-7m
- GV thị phạm & hướng dẫn tập dẫn bóng má x x trong, má bàn chân x x -Các nhóm em dẫn bóng sang cho hàng đối x x
diện để hàng bên thực dẫng bóng sang
- GV phân tích ,thị phạm ĐT dẫn bóng chuyền bóng lòng bàn chân
- Lần lượt hàng thực đội hình
-Các nhóm khác quan sát nhận xét,GV sữa sai x x x x Đổi lại nội dung tập luyện x x 5’
2Lx8N/ĐT - Đội hình vịng trịn ,GV hướng dẫn HS thả lỏng
- Gọi 1-2 hs thực giai đoạn nhảy cao chạy đà đá bóng = má , ngồi - Nhận xét tình hình học tập lớp
-Về nhà ơn ĐTBT nhảy xa, chạy bền nam 800-nữ 500m 1lần /ngày vào sáng sớm GIÁO ÁN SỐ : 41
Tiết theo PPCT : 41 Ngày soạn : 30/12/2012
NOÄI DUNGBÀI HỌC :
-Nhảy cao : + Ơn số ĐTBT chạy đà – giậm nhảy (GV chọn) , giới thiệu giai đoạn không tiếp đất “kiểu bước qua”
-Bóng đá mi ni: Ơn: Dẫn bóng má ngồi, má bàn chân, dẫn bóng chuyền bóng lịng bàn chân
-Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên.
(4)4/Kiểm tra cũ -Thực KT chạy đà nhảy cao mức xà thấp? II/ CƠ BẢN
1/ Nhảy cao a/ Oân 1số ĐTBT b/ Học kĩ thuật khơng tiếp đất
2/ Bóng đá mi ni
a/ Ơn tập dẫn bóng má ngồi, má bàn chân
b/ dẫn bóng chuyền bóng lòng bàn chân
3/ Chạy bền
-Thực ĐT chỗ đá lăng chạy đà 1-3 bước GN đá lăng,nhảy lò cò Yêu cầu : Thực KT ĐTBT học tiết trước
- Kĩ thuật không : Sau gi/ nhảy,cơ thể bay lên cao chân lăng đá trước duỗi thẳng , chân gi/ nhảy duỗi chếch xuống phía sau.khi bay đến điểm cao gập thân,tay bên chân lăng duối trướcvà phối hợp mở chân lăng qua xàcùng lúc nhanh chóng co chân gi/ nhảy đá mạnh lên cao,ra trước,hơi xoay người lại phía xà,hất mạnh chân gi/ nhảy mơng qua xà,2 tay ph/ hợp tự nhiên hướng cao xà - Kĩ thuật tiếp đất : Sau qua xà,chân lăng chủ động tiếp đất trước,chân gi/ nhảy tiếp đất sau , cả2 chân cần chùng gối để giảm chấn động
-Yêu cầu : HS phải nắm KT không tiếp đất T/ KT không cho khơng để chân đá vào xà tay không chạm vào xà Tiếp đất nhẹ nhàng,giữ thăng sau chạm đất Bước đầu ph/ hợp th/ tương đối xác KT nhảy cao kiểu bước qua
-Yêu cầu : Dùng má ngoài, má bàn chân để dẫn bóng Lực tiếp xúc vào bóng vừa phải Khơng để bóng xa tầm khống chế thân
-Yêu cầu : Dùng má má để dẫn bóng, chuyền bóng bàn chân tiếp xúc bóng má bàn chân vào 1/3 bóng, phía bên đối diện hướng bóng bay Bóng đá có lực,đi hướng theo y/ cầu BT
-Yêu cầu : Hoàn thành cự li, phối hợp chạy thở nhịp, không nô đùa đường chạy
III/ KẾT THÚC 1/Thả lỏng 2/Củng cố 3/Nhận xét 4/BTVN – dặn dò
-Di chuyển đánh tay thả lỏng , cúi rủ tay rủ chân,ngồi rung đùi,xoa bóp chân - Củng cố kỹ giai đoạn KT N cao ch/ đà Đá bóng = má ngồi bàn chân ?
-GV nhận xét đánh giá tình hình học tập lớp
MỤC TIÊU – YÊU CẦU
- Biết cách thực thực ĐTBT, giai đoạn kỹ thuật chạy đà giậm nhảy, không tiếp đất
- Biết cách thực thực dẫn bóng má trong, má ngồi bàn chân Dẫn bóng chuyền bóng má bàn chân
ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN -Sân tập TD,hố cát,bộ Ncao,mỗi hs bóng
(5)TGĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP 8’
2Lx8n/ÑT
xxxxxxxxxx -ĐH hàng ngang,lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo,giáo viên nhận lớp xxxxxxxxxx
- GV giới thiệu nội dung tiết học xxxxxxxxxx
-Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động khớp xxxxxxxxxx -Gọi hs thực kiểm tra cũ 32’
2x20m 2x20m 2x20m 2x20m laàn laàn laàn laàn 10-15 laàn 10-15 laàn
3-4 laàn 3-4 laàn
5-6laàn 5-6 lần 2-3 lần 2-3 lần
-Đội hình hàng ngang cách sải tay
-Đồng loạt lớp chỗ ôn ĐT đá lăng x x x x x x x -Đồng loạt lớp chỗ chạy bước nhỏ,nâng cao đùi x x x x x x x - Từng hàng đà 1-3 bước GN đá lăng liên tục x x x x x x x * Nhóm Nữ
- GV phân tích , thị phạm cho hs q/s tranh động tác đặt chân giậm nhảy -Đội hình hàng ngang quay mặt vào xà
- Từng em tập chạy 3-5 bước đặt chân vào điểm GN - GV phân tích ,thị phạm,cho q/s tranh vẽ Chạy đà giâïm nhảy đá lăng -Từng hàng ôn lại ĐTBT đà bước,3 bước giậm nhảy đá lăng sân tập
- Từng em ôn ch/ đà 3,5 bước gi/ nhảy đ/lăng hướng chân lăng đá lên // với xà
- Động tác sai : HS thường giậm GN sai chân,GN lao trườc nhiều, không phối hợp đánh tay giậm nhảy
-Biện pháp sữa sai : Cho HS xác định lại chân gi/ nhảy, kiểm tra lại TTCB ch/ đà,kẻ sẵn độ dài ba bước đà cuối để HS chủ động ph/ hợp đ/ tay GN bật cao người không xa * Nhóm Nam
- Đội hình hàng dọc đứng đối diện , cách 5-7m
-GV thị phạm lại KTdẫn bóng = má ngồi, má xxxxxx o xxxxxx -Các nhóm em dẫn bóng = má ngồi sang cho
hàng đối diện chạy phía sau hàng đối diện chờ lần -GV qua lại nhóm để sữa sai cho em
- Đội hình hàng ngang đối diện nhau,1 em dẫn bóng sau x x x x x x
chuyền bóng lịng bàn chân sang cho bạn o o o o o - Gv quan sát nhắc nhở sửa sai cho HS
Đổi lại nội dung tập luyện
-Xuất phát cao chạy bền địa hình tự nhiên 5’
2Lx8N/ĐT - Đội hình vịng trịn ,GV hướng dẫn HS thả lỏng
- Gọi 1-2 hs thực giai đoạn nhảy cao chạy đà dẫn bóng má ngồi - Nhận xét tình hình học tập lớp