Đang tải... (xem toàn văn)
thực hiện theo đội hình nước chảy. c.[r]
(1)Trường THCS Phùng Xá TD 9 GV : Ngơ Đình Long
TiÕt: 25
NHẢY XA – CHẠY BỀN i.mơc tiªu:
KiÕn thøc: a Nh¶y xa:
+ Một số tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân + Ôn hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi " b.Chạy bền:
+ Chạy địa hình tự nhiên Kỹ năng:
+ HS thực tốt kỹ thuật động tác
+ HS biết cách thở chạy ,phân phối sức hợp lí Thái độ:
+ Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn + Đảm bao an toàn tập luyện II
/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
1 Địa điểm:
Sân trương THCS Phùng Xá
Phương tiện:
+ Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ bấm giờ,Tranh cỏc giai
đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi, hố cát, cuốc xẻng đờng chạy đà
+ Häc sinh: Trang phơc, bµn ghÕ gv III/ NỘI DUNG VÀ TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:
néi dung LƯỢNG
Vnộng phơng pháp tổ chức A/
phần mở đầu: 1.Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ sè,trang phục,tình
trạng sức khỏe học sinh
- Giới thiệu người dự - Phæ biÕn nội dung dạy: + Nhảy xa
+ ch¹y bỊn
2 Khởi động:
a Khởi động chung:
+ thể dục phát triển chung : * Động tác cổ
* Động tác tay ngực * Động tác vặn
phót 1-2 phót
5-6 phót 2L 8N 2L 8N 2L 8N 2L 8N
- Đội hình nhận lớp:
gv
+ LT: b¸o c¸o sÜ sè cho gv
+ GV : kiểm tra sĩ số,trang phục,tình trạng sức khỏe hs lớp,phổ biến nội dung dạy
- Đội hình khởi động:
(2)
Trường THCS Phùng Xá TD 9 GV : Ngô Đình Long
* Động tác lưng bụng * Động tác chân * Động tác phối hợp
- Xoay c¸c khíp : cổ tay ,cổ
chân.gối
- Ép dây chằng : dọc , ngang
b Khởi động chuyên môn: * Chạy bớc nhỏ
* Nâng cao đùi * Gút chm mụng B/
phần bản:
1 KiĨm tra bµi cđ:
? Thùc hiƯn kÜ thuËt nh¶y xa?
+ 2-3HS lên thực động tác
+ GV nhận xét cho điểm
2 Nh¶y xa:
a Thực số tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân.
- đà 3-5 bước-giậm nhảy-“bước bộ” không tiếp đất chân lăng
- Chạy đà - giậm nhảy – không tiếp đất chân
- Chơi trị chơi:lị cị chân đổi vị trí.(Gv nói lại luật chơi) + thưởng:đội thắng tràng pháo tay
+ phạt: đội thua bật cao chỗ 10 lần
b Hoµn thiƯn giai đoạn của
2L 8N 2L 8N 2L 8N
2L.10m
30-32phút
2-3 phút
20-22phút
9 - 10 phút
2 lần
2 lần
1L 15m
12-13 phút 1-2 lần
gv
- GV:Điều khiển lớp khởi động
- đội hình kiểm tra cũ:
gv
- Đội hình tập luyện:
Gv
- HS:thc hin lần lợt theo tng
hng v theo híng dÉn cđa GV - GV quan s¸t sưa sai
- Đội hình chơi trị chơi
GV LT
GV :tổ chức cho hs chơi trị chơi - Đội hình luyện tập hồn thiện kĩ
(3)Trường THCS Phùng Xá TD 9 GV : Ngơ Đình Long
kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngåi”.
- Đà bước thực kĩ thuật: thực theo đội hình nước chảy
- Đà tự thực kĩ thuật thực theo đội hình nước chảy
c Củng cố kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”.
GV : gọi hs lên thưc lại kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”.1 hs thực tốt hs thực chưa tốt
3.Ch¹y bỊn :
- Chạy bền vòng quanh sân tập
+ Nam chạy cự ly 600m (tương đương vòng sân trường)
+ Nữ chạy cự ly 400m (tương đương vòng sân trường)
hết cự ly th lng,hít thở sâu
C/ Phần kết thúc: 1.Hi tĩnh.
- Thả lỏng khớp
GV :cho lớp thực động tác thả lỏng khớp
HS; thực đông tác thả lỏng
2.Xuống lớp
- NhËn xÐt,đánh giá tiết häc - Bµi tËp vỊ nhµ
1-2 lần
2 phút
5-6 phút
5 phót
2-3 phút
1-2 phút
thuật:
LT
GV
HS thực
GV quan sát,nhắc nhở,sửa sai
- Đội hình củng cố giống đội hình
kiểm tra cũ
HS ;nhận xét ,sai
GV : nhn xột u, nhợc điểm
- Chạy bền vòng quanh sân tập
Chy theo nam trc vịng sau tốp nữ chạy nối tiếp
- Đội hình thả lỏng
gv
- Đội hình xuống lớp
(4)Trường THCS Phùng Xá TD 9 GV : Ngơ Đình Long
- Xuèng líp gv
-GV: nhËn xÐt u khuyÕt ®iĨm giê häc
GV ;Hơ “Hết - giải tán”
Cả lớp : đồng “Khỏe”
**********************