[r]
(1)Trêng THCS ThiƯn Tht Líp 9
Ngày soạn:07/ 11/ 2010 Ngày giảng: 10/ 11/ 2010
Tiết 26
nhảy xa chạy bền
I-Mơc tiªu 1- NhiƯm vơ:
-Nhảy xa: Một số tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân;Nhảy bớc không, Chạy đà tự nhảy xa kiểu “ngồi”.Hoàn thiện giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”
- Chạy bền:Chạy a hỡnh t nhiờn
2- Yêu cầu: - Kiến thøc:
+ Biết cách thực “ nhảy bớc không, chạy đà tự nhảy xa kiểu “ ngồi” Hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ ngồi”
+ Biết cách thực chạy địa hình tự nhiên
- KÜ năng:
+ Thc hin c bn ỳng nhy bc không, chạy đà tgự nhảy xa kiểu “ngồi” + Thực đợc hoàn thiện giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”
+ Thực đợc chạy địa hình tự nhiên + Duy trỡ v nõng dn sc bn
II- Địa điểm, phơng tiện
Tại sân tập,cuốc, xẻng sới cát, còi TT III- Nội dung phơng pháp lên lớp
Nội dung Định lợng Phơng pháp Tổ chức
1- phần mở đầu
- GV nhận lớp : KiĨm tra sÜ sè trang phơc ,kiĨm tra søc kháe häc sinh
- GV phổ biến nội dung ,mục tiêu học - Khởi động :
+ T¹i chỗ xoay khớp + Tập thể dơc gi÷a giê
+ Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng , gót chạm tay
8-10p
2x8nhịp
Lớp trởng tập hợp lớp ,và báo cáo sĩ số cho GV,điều khiển lớp chúc giáo viên kháe
Do CSL điều khiển Theo đội hình
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X
2- phần bản * Nhảy xa
- Một số tập, động tác bổ trợ phát triển sc mnh ca chõn
-Nhảy bớc không
-Chạy đà tự nhảy xa kiểu “ngồi”
28-30p 20-24p
2-3lÇn 3-5lÇn
Tổ chức luyện tập theo thứ tự lần lợt, GV quan sát sửa sai Theo đội hình xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx X xxxxxxxxxx
(2)Trêng THCS ThiƯn Tht Líp 9
-Hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi
> Củng cố: Hoàn thiện giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi
*Chy bn: Chy địa hình tự nhiên
5-7lÇn
6-10p
Gv thịnh phạm động tác làm mẫu 1-2 lần cho lớp quan sát, sau tổ chức cho lớp luyện tập theo thứ tự lần lợt, Gv quan sát sửa sai
Theo đội hình xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx X xxxxxxxxxx
2 hs lên thực cho lớp quan sát nhận xét sau GV kết lun Theo i hỡnh trờn
Cả lớp chạy vòng xung quanh sân tập
3- phần kết thúc
- Thả lỏng: Nhún nhảy ngời thả lỏng, tập động tác điều hòa TD phát triển chung - GV nhận xét đánh giá kết học giao bi v nh
3-5p
2x8nhịp hàng ngang
GV & HS kÕt thóc giê häc