giao an TD 11

-§éi h×nh häc bµi TDLH cña Nam... Chó ý: ¸p dông lý luËn vµo thùc tiÔn..[r]

(1)

sở giáo dục & đào tạo hà nội

trêng ptth ngun thÞ minh khai

giáo án khối 11

tiết 2: chạy tiếp sức - thể dục

I/ Mục tiêu tiết häc:

 Mục đích: Nắm đợc cách trao nhận tín gậy Tăng cờng phát triển thể lực Nữ thực tơng đối động tác 1- TD nhịp điệu Nam thục tơng đối nhịp – TD liên hoàn

 Yêu cầu: HS thực nghiêm túc tập Chú ý quan sát GV phân tích thị phạm kĩ thuật động tác Thực đủ khối lợng tập GV giao

II/ Địa điểm, phơng tiện: HS Học sân tập, giầy thể thao, chuẩn bị gậy tiếp sức cái, cờ dây đích, cờ, tranh ảnh KT trao nhận tín gậy, đài nhạc

III/ Hoạt động giáo viên học sinh:

Nội dung định l-ợng

phơng pháp tổ chức

I, Phần mở đầu

1, CS kiĨm tra sÜ sè, b¸o c¸o sÜ sè líp 2, GV kiĨm tra sÜ sè, phỉ biÕn nội dung yêu cầu học

-Bi TD: Hc từ nhịp 1- Nam, động tác 1- nữ

-Chạy tiếp sức: Học trao nhận tín gậy ngời Tập số động tác bổ trợ

3, Khởi động: Tập động tác thể dục phát triển chung tay không gồm động tác : Tay cao, tay ngực, lờn, bụng, vặn mình, chân, phối hợp

- Xoay c¸c khíp: cổ tay, cổ chân, khớp gối, khớp hông, xoay vai

II/ phần

1.Bài Thể dục:

 Nam: häc tõ nhÞp – nhÞp cđa TDLH:

5 phút

2 x nhịp

35 phút lần

- Đội hình nhận líp: CS tËp trung líp hµng ngang cù li hÑp

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

 GV

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

 GV CS híng dẫn lớp KĐ -GV bao quát chung

-GV chia lớp thành nhóm Nam riêng Nữ riêng

-Đội hình học TDLH Nam

(2)

-TTCB: Đứng nghiêm

-Nhịp 1: Kiễng chân, tay lăng thẳng từ dới sang ngang lên cao bàn tay vỗ vào lần, thân ngời căng, măt nhìn thẳng

-Nhịp 2: tay thẳng từ cao sang ngang- xuống dới, hạ gót chân TTCB -Nhịp 3: Nh nhịp 1, nhng vỗ tay lần thật nhanh

-NhÞp 4: Nh nhÞp

-Nhịp –6: tay đan chéo trớc thân lăng thẳng từ dới lên cao Thự động tác liên tục

 Nữ: Động tác TDLH:

+ Động tác 1: Đánh hông

-TTCB: Đứng chân = vai, tay thả lỏng tự nhiên, căng ngực, mắt nhìn thẳng

-Nhp 1-2: y hụng sang trái nhịp, đồng thời tay chếch dới – trái, mắt nhìn sang trái

-Nhịp 3-4: Đẩy hơng sang phải nhịp, đồng thời đa tay chếch dới- phải, mắt nhìn sang phải

-NhÞp 5-6: Nh nhịp 1-2 -Nhịp 7-8: Nh nhịp 3-4 + Động tác 2: Phối hợp

3 lần (4x8 nhịp)

- GV phõn tớch v lm mẫu động táctừ chậm đến nhanh

-Híng dÉn cho HS tập theo nhịp hô GV

-Vừa hô cho HS tập vừa quan sát sửa sai cho HS

Yêu cầu: Khi thực kĩ thuật động tác HS phải thực xác t biên độ động tác

- Đội hình học TDNĐ nữ

GV

-GV làm mẫu động tác từ chậm đến nhanh đồng thời hớng dẫn cho HS tập sửa sai cho HS

(3)

-Nhịp 1: Giậm chân trái, tay trái đa tr-ớc, ban tay sấp, mắt nhìn thẳng

-Nhịp 2: Giậm chân phải, tay phải tr-ớc, bàn tay sấp, mắt nhìn thẳng

-Nhịp 3: Giậm chân, tay trái lên cao, bàn tay hớng vào trong, ngẩng đầu

-Nhịp 4: Giậm chân phải, tay phải lên cao, bàn tay hớng vào trong, ngẩng đầu -Nhịp 5: Giậm chân trái, tay trái hạ ngang vai tay sấp, mắt nhìn trái

-Nhịp 6: Giậm chân phải, tay phải hạ ngang vai, bàn tay sấp, mắt nhìn phải -Nhịp 7: Giậm chân trái, hạ tay trái ép sát thân

-Nhịp 8: Giậm chân phải, hạ tay phải vỊ TTCB

2,Ch¹y tiÕp søc:

 Giíi thiƯu c¸c kiĨu trao nhËn tÝn gËy:

Cã kiĨu trao nhËn tÝn gËy: Trao tõ díi lªn trªn từ xuống dới

+ Kiểu 1: bàn tay hớng xuống dới, ngoán hớng riêng, tín gậy trao vào khe tay ngón ngãn trá cđa ng-êi nhËn

+ KiĨu 2: Lßng bàn tay ngửa sau, tín gậy trao vào khe tay ngón ngón trỏ ngời nhận

Một số tập phát triển thĨ lùc:

- Lß cß tiÕp søc

- Bật xa tiếp sức

Yêu cầu: Bật xa căng thân, thực nghiêm túc

- Ti ch trao nhận tín gậy Chú ý: áp dụng lý luận vào thực tiễn 3, Củng cố: GV củng cố động tác

1 lÇn

2 lÇn

2 x 15m x 15 m

-ĐH chạy tiếp sức:

-GV cho quan sỏt tranh ảnh KT đồng thời giảng giải, làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác sau cho HS thực

-Tại chỗ trao nhận tín gậy ( kiểu) theo hàng ngang đứng so le cách - 1,3m

-§i chËm trao – nhËn tÝn gËy theo hµng ngang

-GV híng dÉn vµ sưa sai cho HS -§H tËp thĨ lùc:

(4)

HS tập yếu

III phần kết thúc:

-GV cho em thả lỏng chỗ -GV nhận xét kết tập luyện -GV giao tập nhà

-Xng líp

1 lÇn

5

gậy chạy TS, có nhận xét cho điểm