giáo án td 11 NA

Sở giáo dục đào tạo nghệ an trườngưthptưnguyễnưcảnhưchân giáo án thể dục khối 11 bóngđá THPT Giáo viên: Nguyễn Hồng Sơn Năm học: 2010 - 2011 điền kinh Phân phối chơng trình môn thể dục 11: ( Âp dụng từ năm 2007 - 2008) ============================= Cả năm: 35 tuần x tiÕt/tuÇn = 70 tiÕt Häc kúI: 18 tuÇn x tiÕt/tuÇn = 36 tiÕt Häc kú II: 17tuÇn x tiÕt/tuÇn = 34 tiÕt Häc kú I TiÕt 1: Giới thiệu: Mục tiêu nội dung chơng trình lớp 11 (tóm tắt) Lý thuyết: Nguyễn tắc vừa sức nguyên tắc hệ thống tập luyện TDTT (Học nội dung 1) Tiết 2: - tdnđ: Học động tác -3 tdnđ nữ, động tác 1-9 TD nam - Chạy bền: Tập tập 1(tr 60) Tiết 3: -tdnđ: + Ôn nội dung tiết - Chạy tiếp søc: + Giíi thiƯu kû tht ch¹y tiÕp søc x 100m + Một số tập phát triển thể lực - Chạy bền: + Tập tập (tr 61) Tiết 4: -tdnđ: + Ôn tập học động tavs - nữ, động tác 10 - 32 nam - Chạy tiếp sức: + Trao - nhËn tÝn gËy + Bµi tËp 1, - Chạy bền: Luyện tập chạy bền ( tập 4) Tiết 5: -tdnđ: + Ôn động tác 1- nữ - 32 nam - Chạy tiếp sức: + Ôn tiết + Xuất phát ngời số + Tập tập - Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Tiết 6: - tdnđ: + Học động tác 6-9 nữ 32-42 nam - Chạy tiếp sức: + xuất phát ngời nhận tín gậy số 2-3-4 + Bài tập số Tiết 7: - tdnđ: + Ôn nội dung tiÕt ( nam häc 42-50) - Ch¹y tiÕp søc: + TËp phèi hỵp trao nhËn tÝn gËy ngêi + TËp bµi tËp vµ TiÕt 8: - tdnđ: + Ôn tập nội dung tiết - Chạy tiếp sức: +Hoàn thiện kỹ thuật chạy tiếp sức + TËp bµi tËp vµ 10 TiÕt 9: Lý thuyết: Nguyễn tắc vừa sức nguyên tắc hệ thống tËp lun TDTT (tiÕp theo) TiÕt 10: - tdn®: + Ôn 1-9 nữ 1-50 nam - Chạy tiếp sức: + Ôn nội dung tiết + Giới thiệu số điều luật chạy tiếp sức Tiết 11: - tdnđ: + Ôn nội dung tiết 10 - Chạy tiếp sức: Ôn tập chuẩn bị kiểm tra Tiết 12: - Ch¹y tiÕp søc : KiĨm tra TiÕt 13: - tdnđ: + Ôn tập chuẩn bị kiểm tra - Nh¶y xa: + Giíi thiƯu kü tht nh¶y xa ìn thân + Tập tập phát triển sức mạnh chân, sức nhanh nâng cao thể lực + Tập bµi tËp vµ (tr 75) TiÕt 14: - tdnđ: Kiểm tra Tiết 15: - Nhảy xa: + Tập động tác bổ trợ nhảy xa ỡn thân + Tập tập (tr 76) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền Tiết 16: - Nhảy xa: + Tập động tác mô giai đoạn không chân lăng, chân giậm nhảy + Tập tập 5, 6,và (tr 76) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Tiết 17: - Nhảy xa: + Ôn nội dung tiết 16 + Tập giai đoạn chạy đà + Tập tập - Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Tiết 18: - Nhảy xa: + Tập phối hợp giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - không - Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Tiết 19: - Nhảy xa: + ¤n tËp néi dung tiÕt 18 + TËp kü thuËt giai đoạn tiếp đất - Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Tiết 20: - Nhảy xa: + Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa ỡn thân - Chạy bền : Do giáo viên chọn Tiết 21: - Nhảy xa: + Ôn nội dung tiết 20 + Giới thiệu số điều luật nhảy xa - Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Tiết 22: - Nhảy xa: + Ôn tập chuẩn bị kiểm tra - Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Tiết 23: - Nhảy xa: + KiĨm tra TiÕt 24- 32: TTTC: Thùc hiƯn kÕ ho¹ch dạy học môn tự chọn (do GV soạn thảo) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên số tập, trò chơi rèn luyện søc bÒn cho häc sinh (do GV chän) TiÕt 33: Kiểm tra tự chọn Tiết 34 - 36: Ôn tập kiểm tra học kỳ chế độ RLTT 2-3 nội dung (doGV chän) Häc Kú II TiÕt 37: - CÇu lông: Ôn số động tác đà học lớp 10 ( Đơn bớc, đa bớc, đánh cầu thấp tay phải trái) - Nhảy cao: Một số tập, trò chơi phát triển thể lực Tiết 38: - Cầu lông: + Kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay - Nhảy cao: Một số tập, trò chơi phát triển thể lực - Chạy bền: địa hình tự nhiên Tiết 39: - Cầu lông: + Ôn tiết 38 + Nhảy cao: Bài tập mô chân lăng qua xà kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng - Chạy bền: địa hình tự nhiên Tiết 40: - Cầu lông: + Học kỹ thuật phát cầu + Nhảy cao: Bài tập mô chân giậm qua xà kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng Tiết 41: - Cầu lông: + Học kỹ thuật đập cầu diện - Nhảy cao: Một số tập, trò chơi phát triển thể lực - Chạy bền: Do GV chon Tiết 42: - Cầu lông: Ôn nội dung tiÕt 41 - Nh¶y cao: Häc kü thuËt giai đoạn giậm nhảy - Chạy bền: địa hình tự nhiên Tiết 43: - Cầu lông: Ôn nội dung tiết 42 + Giới thiệu luật cầu lông - Nhảy cao: Tập phối hợp chạy đà, giậm nhảy - Chạy bền: Trò chơi GV chọn Tiết 44: - Cầu lông: + Ôn nội dung đà học + Giới thiệu số chiến thuật phối hợp - Nhảy cao: Tập hoàn chỉnh giai đoạn kỹ thuật - Chạy bền: địa hình tự nhiên Tiết 45: - Cầu lông: Đấu tập - Nhảy cao: + Ôn nội dung tiết 44 + Giới thiệu số điều luật nhảy cao Tiết 46: - Cầu lông:Ôn tập chuẩn bị kiểm tra - Nhảy cao: Hoàn thiện kỹ thuật Tiết 47: - Cầu lông: Kiểm tra Tiết 48: - Nhảy cao: Ôn tập chuẩn bị kiểm tra - Chạy bền: Do GV chọn Tiết 49: Kiểm tra nhảy cao nằm nghiêng Tiết 50: - Đá cầu: Ôn số động tác đà học lớp 10 - Chạy bền: địa hình tự nhiên Tiết 51: - Đá cầu: + Kỹ thuật di chuyển bớc lớt + Kỹ thuật tâng "giật" cầu - Chạy bền: địa hình tự nhiên Tiết 52: - Đá cầu: + Kỹ thuật đánh cầu công + Kỹ thuật tâng cầu (ở nhịp 1) đá công mu bàn chân - Chạy bền: địa hình tự nhiên Tiết 53: - Đá cầu: + Ôn kỹ thuật đà học + Giới thiệu luật đá cầu - Chạy bền: địa hình tự nhiên Tiết 54: - Đá cầu: + Giới thiệu số chiến thuật phối hợp + Đấu tập - Chạy bền: Trò chơi gv chọ Tiết 55: - Đá cầu: Ôn tập chuẩn bị kiểm tra - Chạy bền: Trò chơi gv chọn Tiết 56: - Đá cầu: Kiểm tra Tiết 57- 65: - TTTC: Thực dạy học môn tự chọ( GV soạn thảo) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên số tập, trò chơi rèn luyện sức bền cho häc sinh (do GV chän) TiÕt 66: KiÓm tra TTTC TiÕt 67: KiĨm tra ch¹y bỊn TiÕt 68 - 70: Ôn tập kiểm tra học kỳ chế độ RLTT - néi dung ( Do GV chän) Gi¸o ¸n sè: TiÕt PPCT: Ngµy 16 Th¸ng năm 2009 Nguyên tắc vừa sức nguyên tắc hệ thống tập luyện TDTT I Mục đích yêu cầu: Mục đích: Trang bị cho HS kiến thức nguyên tắc vừa sức nguyên tắc hệ thống tập luyện TDTT đặc biệt nội dung yêu cầu thực hai nguyên tắc Yêu cầu: Nắm đợc nội dung yêu cầu hai nguyên tắc nói đồng thời biết vận dụng tập luyện II Trọng tâm - Phơng pháp : Trọng tâm: Kiến tắc nguyên tắc vừa sức, nguyên tắc hệ thống Phơng pháp: Giảng giải nêu dẫn chứng cụ thể III Đồ dùng dạy học: GV tham khảo sách giáo khoa, tài liệu có liên quan Phần giảng giải Nội dung cần ghi chép Thế nguyên tắc vừa sức? Để đảm bảo nguyên tắc vừa sức cần tuân theo gì? I Nguyên tắc vừa sức: a Khái niệm: Nguyên tắc vừa sức nguyên tắc s phạm mà ngời dạy cần ý đến đặc điểm cá nhân ngời häc bao gåm: TrÝ t, søc kh, giíi tÝnh , thể lực, tâm lý trình độ vận động ngời học b Đặc điểm nguyên tắc vừa sức: Bài tập đợc tập cho đối tợng có LVĐ phù hợp với đặc điểm VĐV - Sắp xếp nội dung tập, LVĐ theo trình tự định Tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp nhng phải phù hợp với trình độ vận động thể lực ngời tập - Các tập dễ đòi hỏi ngời tập phải thực với số lần lặp lại lớn thích ứng với biến đổi chức sinh lý ví dụ: c Những yêu cầu thực nguyên tắc vừa sức: - Khi tiến hành tập TDTT phải có kế hoạch twj theo dõi , kiểm tra cụ thể phải theo kế hoạch - Học sinh phải biết cách theo dõi tự theo dõi, kiểm tra đánh giá mức độ phù hợp tập - Một số tiêu chí cụ thể để theo dõi, kiểm tra: + Mạch đập, lợng mồ hôi, biểu sắc thái nh: mặt đỏ, tái, thăng bằng, mồ hôi nhiều + Một số cảm giác: Đau, mỏi, chóng mặt , buồn nôn, chán tập, ăn không ngon, ngủ không ngon, sợ tập + Trêng hỵp thÊy cã biĨu hiƯn mƯt mái kÐo dài phải đến sở y tế để kiểm tra sức khoẻ Trờng THPT Nguyễn Cảnh Chân GV: Nguyễn Hồng Sơn ĐT 0949840755 Ngày 16 Tháng năm 2010 - tdnđ: Học động tác -3 tdnđ nữ, động tác 1-9 TD nam - Chạy bền: Tập tập 1(tr 60) I Mục đích - Yêu cầu: - Giúp hs học thể dục AerôBic thể dục liên hoàn đồng thời phát triển thể lực chung - Biết thực số động tác thể dục cấu trúc ,kỹ thuật động tác II Dụng cụ - sân bÃi: - Tập sân thể dục trờng III Nội dung - Phơng pháp: Giáo án số: Tiết PPCT: Nội dung I Phần mở đầu: a Nhận líp: KiĨm tra sÜ sè, phỉ biÕn néi dung, yªu cầu buổi học b Khởi động: - xoay khớp : cổ tay, cổ chân, hông, gối - ép giây chằng dọc, ngang - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi định Phơng pháp tổ chức tập lợng 8-10' 3' - GV HS làm thủ tục nhận lớp theo đội hình hàng ngang cự ly hẹp 5' hình 1a Đôi hình nhận lớp Dàn hàng, cự ly giÃn cách sải tay thực theo dẫn điều khiển GV hình 1b Đội hình khởi động ============================== ====== II Phần bản: Học: a động tác 1,2,3 TDNĐ (dành cho Nữ): - Động tác 1: Đánh hông - Động tác 2: phối hợp giậm chân đánh tay - Động tác 3: Di chuyển tiến, lùi kết hợp với quay cẳng tay 28-30' b Chạy bền: ================================= - Phơng pháp phân nhóm: + Nữ tập động tác 1,2,3 TDNĐ: * * * * * * * * * * * * * * hình 2a Đôi hình tập thể dục 5v + GV giới thiệu động tác, làm mẫu nhanh, chậm, vừa làm vừa phân tích cho hs tập theo động tác - Nam chạy bền sân trờng theo tốp em cự ly vòng sân c Thể dục liên hoàn 1- (nam) + Nam tập động tác - TDLH: * * * * * * * * * * * * * * hình 2a Đôi hình tập thể dục d Chạy bền: 3v Củng cố bài: 3' + GV giới thiệu động tác, làm mẫu nhanh, chậm, vừa làm vừa phân tích cho hs tập theo động tác - Nữ chạy bền sân trờng theo tốp em cự ly vòng sân - GV cho häc sinh nam vµ häc sinh nữ lên thực lại động tác đà học cho lớp nhận xét ================================== 5' III Phần kết thúc: - Hồi tĩnh: - Nhận xét đánh giá kết học, tập nhà - Đội hình 1b - GV hớng dẫn hs thả lỏng tích cực - Đội hình 1a - Hớng dẫn nội dung, cách tập cho hs Trờng THPT Nguyễn Cảnh Chân GV: Nguyễn Hồng Sơn ĐT 0949840755 Giáo án số: Tiết PPCT: Ngày 20 Tháng năm 2010 -tdnđ: + Ôn nội dung tiết - Chạy tiếp søc: + Giíi thiƯu kû tht ch¹y tiÕp søc x 100m + Một số tập phát triển thể lực - Chạy bền: + Tập tập (tr 61) I Mục đích - Yêu cầu: - Giúp hs hình thành kỹ động tác thể dục AerôBic thể dục liên hoàn , làm quen với kỹ thuật chạy tiếp sức, đồng thời phát triển thĨ lùc chung - BiÕt vµ thùc hiƯn mét sè động tác thể dục cấu trúc ,kỹ thuật động tác II Dụng cụ - sân bÃi: - Tập sân thể dục trờng III Nội dung - Phơng pháp: Nội dung I Phần mở đầu: a NhËn líp: KiĨm tra sÜ sè, phỉ biÕn néi dung, yêu cầu buổi học b Khởi động: - xoay khớp : cổ tay, cổ chân, hông, gối - ép giây chằng dọc, ngang - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi định lợng 8-10' 3' 5' Phơng pháp tổ chức tËp - GV vµ HS lµm thđ tơc nhËn líp theo đội hình 4hàng ngang cự ly hẹp * * * * * * * * * * * * * * hình 1a Đôi hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * - Dàn hàng, cự ly giÃn cách sải tay thực theo dẫn ®iỊu khiĨn cđa GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * hình 1b Đội hình khởi động ============================== II Phần bản: Ôn động tác đà học nam nữ: - Nữ ôn động tác - ====== 28-30' 5' ================================= - Phơng pháp phân nhóm: + Nữ ôn động tác 1,2,3 TDNĐ: * * * * * * * * * * * * * * hình 2a Đôi hình tập thể dục - Nam ôn động tác - + Đội hình nam nh hình 2a 2.Chạy tiếp søc: + Giíi thiƯu kü tht ch¹y tiÕp søc - Đội hình 1b( đội hình khởi động) * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * + GV phhæ biÕn cho học sinh tập luyện + Các tập phát triẻn thể lực Chạy bền: 3v Củng cố bài: 3' - Nữ chạy bền sân trờng theo tốp em cự ly vòng sân - GV cho học sinh nam học sinh nữ lên thực lại động tác đà học cho lớp nhận xét ================================== 5' III Phần kết thúc: - Hồi tĩnh: - Nhận xét đánh giá kết học, tập nhà - Đội hình 1b - GV híng dÉn hs th¶ láng tÝch cùc - Đội hình 1a - Hớng dẫn nội dung, cách tập cho hs Trờng THPT Nguyễn Cảnh Chân GV: Nguyễn Hồng Sơn ĐT 0949840755 Giáo án số: Tiết PPCT: Ngày 20 Tháng năm 2010 -tdnđ: + Ôn tập học động tác - nữ, động tác 10 - 32 nam - Ch¹y tiÕp søc: + Trao - nhËn tÝn gËy + Bài tập 1, - Chạy bền: Luyện tập chạy bền ( tập 4) I Mục đích - Yêu cầu: - Giúp hs hình thành kỹ động tác thể dục AerôBic thể dục liên hoµn , lµm quen víi kü tht trao - nhËn tín gậy chạy tiếp sức, đồng thời phát triển thể lực chung - Biết thực số động tác thể dục, trao nhận tín gậy II Dụng cụ - sân bÃi: - Tập sân thể dục trờng, vệ sinh nơi tập sẽ, chuẩn bị tín gậy, còi III Nội dung - Phơng pháp: Nội dung I Phần mở đầu: a Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học b Khởi động: - xoay khớp : cổ tay, cổ chân, hông, gối - ép giây chằng dọc, ngang - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi định lợng 8-10' 3' 5' Phơng pháp tổ chức tập - GV HS làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4hµng ngang cù ly hĐp * * * * * * * * * * * * * * h×nh 1a Đôi hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * - Dàn hàng, cự ly giÃn cách sải tay thực theo dẫn điều khiển GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * hình 1b Đội hình khởi động c Hỏi cũ: ============================== II Phần bản: Bài thể dục: a Nữ ôn động tác đà học( - 3) 2' ====== 28-30' 10' - GV gäi hs lªn thùc động tác TD đà học ================================= - Phơng pháp phân nhóm: + Nữ ôn động tác 1,2,3 TDN§: * * * * * * * * * * * * * * hình 2a Đôi hình tập thể dục + Đội hình nam nh hình 2a GV làm mẫu sau cho hs thực theo, sau liên kết 1- 32 + Đội hình 2a nt - GV tập trung lớp theo đội hình 1b để giới thiệu hai cách trao nhận tín gậy, đồng thời nêu tính u việt cách b Nam học động tác 10 - 32 c Nữ học động tác - d Nam ôn động tác - 32 Chạy tiếp sức: a Xây dựng khái niệm trao - nhận tín gậy 10' b Bài tËp bỉ trỵ trao - nhËn tÝn gËy 10' - Từ đội hình 1b GV cho hs chỗ đứng chân trớc, chân sau đánh tay đồng thời trao nhận gËy theo hiƯu lƯnh cđa GV tõ ci hµng chun lên ngợc lại * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Nam chạy vòng, nữ chạy vòng Chạy bền: Củng cố bài: 5v(nam) 3v(n÷) 3' - GV cho häc sinh nam học sinh nữ lên thực lại động tác trao - nhận tín gậy cho lớp nhËn xÐt ================================== III PhÇn kÕt thóc: - Håi tÜnh: - Nhận xét đánh giá kết học, tập nhà 5' - Đội hình 1b - GV hớng dẫn hs thả lỏng tích cực - Đội hình 1a - Hớng dẫn nội dung, cách tập cho hs Trờng THPT Nguyễn Cảnh Chân GV: Nguyễn Hồng Sơn §T 0949840755  Gi¸o ¸n sè: TiÕt PPCT: Ngày 22 Tháng năm 2010 -tdnđ: + Ôn động tác 1- nữ - 32 nam - Chạy tiếp sức: + Ôn tiết + Xuất phát ngời số + Tập tập - Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên I Mục đích - Yêu cầu: ... 11 (tãm t¾t) Lý thut: Ngun t¾c võa søc nguyên tắc hệ thống tập luyện TDTT (Học nội dung 1) Tiết 2: - tdnđ: Học động tác -3 tdnđ nữ, động tác 1-9 TD nam - Chạy bền: Tập tập 1(tr 60) Tiết 3: -tdnđ:... đến nặng - Cần tập luyện thờng xuyên liên tục, tránh nghỉ tập dài Giáo án số: 10 Tiết PPCT: 10 Ngày 26 Tháng năm 2010 - tdnđ: + Ôn 1-9 nữ 1-50 nam - Chạy tiếp sức : + Ôn nội dung tiÕt + Giíi thiƯu... Nguyễn Cảnh Chân GV: Nguyễn Hồng Sơn ĐT 0949840755 Giáo án số: Tiết PPCT: Ngày 20 Tháng năm 2010 -tdnđ: + Ôn tập học động tác - nữ, động tác 10 - 32 nam - Ch¹y tiÕp søc: + Trao - nhËn tÝn gËy + Bài