GIAO AN TD L9 NAM08 -09

Giáo án môn: Thể Dục 9 - Năm học 2008- 2009 ------------------------------------------------------------ Giáo án thể dục lớp 9 học kỳ i BGH ký duyệt Ngày tháng 8 năm2008 Tiết 1 Ngày soạn: 20/ 8 / 08 Ngày dạy: / 8 / 08 Lý thuyết (Một số hớng dẫn luyện tập sức bền "mục 1") I. Mục tiêu - Giúp học sinh có một số hiểu biết về sức bền và phơng pháp tập luyện đơn giản để các em tập luyện sức bền. Biết vận dụng khi học giờ TD và tự tập hàng ngày. II. Địa điểm Ph ơng tiện - Học trên lớp, HS có vở ghi. - Thuyết trình, giảng giải III. Nội dung và phong pháp lên lớp. 1. Nhận lớp - ổn định tổ chức lớp. - Phổ biến mục tiêu tiết học. 2. Phát triển bài. Sức bền có một vị trí vô cùng quan trọng trong đời sống, nếu không có sức bền con ngời vừa mới làm việc, học tập đã mệt mỏi, nh vậy sẽ không bao giờ làm đợc việc gì có hiệu quả cao. 1.Một số hiểu biết cần thiết - Sức bền: Là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài + Sức bền bao gồm: sức bền chung và sức bền chuyên môn . Sức bền chung: Là khả năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói chung trong một thời gian dài. . Sức bền chuyên môn: Là khả năng H: Sức bền là gì? - Gọi HS trả lời - GV nêu khái niệm sức bền H: Một em cha chạy bền bao giờ ngay buổi sáng đầu tiên đã chạy 1000m theo em nh vậy tốt hay không? H: Có mấy loại sức bền? H: Em đã tự tập chạy bền bao giờ cha? - GV nêu khái niệm các loại sức bền G.V: trơng Quang Khởi - Trờng THCS Yên Thái 1 Giáo án môn: Thể Dục 9 - Năm học 2008- 2009 của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một hoạt động, hay bài tập TT trong một thời gian dài. VD: Khả năng leo núi của ngời vùng cao 2. Một số nguyên tắc, phơng pháp và hình thức tập luyện a. Một số nguyên tắc. - Tập phù hợp với sức khỏe của mỗi ngời: Tùy theo lứa tuổi, sức khẻo và giới tính mà tập luyện cho phù hợp - Tập từ nhẹ đến nặng dần: Những buổi tập đàu tiên cần tập nhẹ nhàng, với tốc độ chậm hoặc 300-350m sau đó tăng dần thời gian khoảng cách tốc độ lên một chút - Tập thờng xuyên hàng ngày hoặc3-4 lần/tuần một cách kiên trì, không nóng vội. - Trong một giờ học, sức bền phải học sau các nội dung khác và bố trí ở cuối phần cơ bản. - Tập xong không dừng lại đột ngột, mà cần phải tập các động tác hồi tĩnh trong vài phút. - Song song với việc chạy, cần rèn luyện kĩ thuật bớc chạy, cách thở trong khi chạy, cách chạy qua một số chớng ngại vật trên đờng chạy và các động tác hồi tĩnh. b. Một số hình thức và phơng pháp tập luyện đơn giản. - Tập sức bền bằng cáhc chơi trò chơi vận động hoặc tập một số bài tập nh: Nhảy dây bền, tâng cầu tối đa - Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy trên địa hình tự nhiên theo sức khỏe từ 300m nâng dần 600, 800, 1000m - Tập sức bền bằng các môn có tác dụng rèn luyện sức bền nh: Đi bộ TT, chạy cự li trung bình, chạy cự li dài - Có thể tập cá nhân hoặc theo nhóm * Củng cố * Về nhà: Học bài để áp dụng tự tập hàng ngày và các buổi học sức bền trên lớp - Gọi HS lấy các ví dụ về sức bền chung và sức bền chuyên môn H: Em có định tập sức bền không? Tập theo hình thức nào? H: Sau khi tập bài TD sáng, một bạn đã chạy bền nhẹ nhàng trong 4-5 phút theo vòng số 8 ở sân nhà nh vậy tốt hay không tốt? H: Một bạn chạy bền xong đứng lại ngay nh vậy đúng hay sai? - GV nêu các hình thức và phơng pháp tập luyện sức bền H: Hãy nêu khái niệm sức bền, và một số phơng pháp tập luyện đơn giản? Rút kinh nghiệm: G.V: trơng Quang Khởi - Trờng THCS Yên Thái 2 Giáo án môn: Thể Dục 9 - Năm học 2008- 2009 ------------------------------------------------------------ BGH ký duyệt Ngày tháng 8 năm 2008 Tiết 2 Ngày soạn: 20 / 8 / 08 Ngày dạy: / 8 / 8 Đội hình đội ngũ- chạy ngắn I. Mục tiêu: - ĐHĐN: Ôn. tậo hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp. Đi đều vòng phải, vòng trái, đội hình 1 -2- 4; Biên chế tổ tập luyện và một số quy định của bộ môn. - Chạy ngắn: + Trò chơi phát triển sức nhanh: Lò cò tiếp sức + Mặt, vai, lng hớng chạy xuất phát II. Địa điểm Ph ơng tiện - Sân tập, bàn ghế GV III. Nội dung và phong pháp lên lớp. Nội dung ĐL Phơng pháp Tổ chức A. Mở đầu 1. Nhận lớp - ổn định tổ chức lớp - Phổ biến mục tiêu tiết học 2. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - Bài TD tay không 5 ĐT: - ép dây chằng hông ngang dọc 6-8 1-2 5-6 1v 4X8 4X8 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * - Lớp trởng báo cáo - GV cho HS khởi động: * X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X B. Cơ bản 1.Biên chế tổ tập luyện và một số quy định của bộ môn. - Chia lớp thành 4 tổ tập luyện đều nhau, 2 cán sự bộ môn và 4 tổ tr- ởng. 30-32 10 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * - GV chọn cán sự cho phù hợp G.V: trơng Quang Khởi - Trờng THCS Yên Thái 3 Giáo án môn: Thể Dục 9 - Năm học 2008- 2009 - HS có giày tập, trang phục gọn gàng. - Chuẩn bị những dụng cụ cần thiết đối với từng nội dung học, 2. Đội hình đội ngũ - Ôn: + Đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp. Đi đều vòng phải, vòng trái. + Đội hình 0 3 6 - 9 3. Chạy ngắn - Trò chơi phát triển sức nhanh: Lò cò tiếp sức - Xuất phát từ một số t thế khác nhau: + Mặt hớng chạy xuất phát + Vai hớng chạy xuất phát + Lng hớng chạy xuất phát * Củng cố: Gọi 1 nhóm thực hiện đi đều vòng trái, vòng phải 20 2 - Phân chia tổ tập luyện đều nhau - Nêu những quy định của bộ môn X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * - GV cho HS ôn 1-2 lần. Sau đó chia lớp thành 4 nhóm ôn tập toàn bộ nội dung ĐHĐN H: Thế nào là đi đều sai nhịp? - Gọi HS trả lời HS khác nhận xét bổ sung - GV quan sát sửa sai - Gọi 1 nhóm lên thực hiện Các nhóm khác quan sát đánh giá xếp loại - GV cho HS chơi XXX XXX - Cho học sinh tập - Quan sát sửa sai - GVgiới thiệu ngắn gọn, HS ghi nhận và áp dụng ngay trong tập luyện C. kết thúc. - Thả lỏng: + Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Ôn ĐHĐN 5 2X8 n 2X8 n 2X8 n X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * - Cho HS thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học - Ra bài tập về nhà Rút kinh nghiệm: G.V: trơng Quang Khởi - Trờng THCS Yên Thái 4 Giáo án môn: Thể Dục 9 - Năm học 2008- 2009 ------------------------------------------------------------ BGH ký duyệt Ngày tháng 9 năm2008 Tiết 3 Ngày soạn: 25/ 8 / 08 Ngày dạy: / 9 /08 Đội hình đội ngũ-chạy ngắn chạy bền I. Mục tiêu - ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp. Đi đều vòng phải, vòng trái; Đội hình 0 3 6 9; Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng - Chạy ngắn: + Trò chơi phát triển sức nhanh: Lò cò tiếp sức + Mặt, vai, lng hớng chạy xuất phát - Chạy bền: Luyện tập chạy bền , giới thiệu hiện tợng cực điểm và cách khắc phục * Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực hiện tơng đối tốt các nội dung ôn tập. Biết đợc thế nào là cực điểm và cách khắc phục II. Địa điểm Ph ơng tiện - Sân tập, bàn ghế GV III. Nội dung và phong pháp lên lớp. Nội dung ĐL Phơng pháp Tổ chức A. Mở đầu 1. Nhận lớp - ổn định tổ chức lớp - Phổ biến mục tiêu tiết học 2. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - Bài TD tay không 5 ĐT: - ép dây chằng hông ngang dọc 6-8 1-2 5-6 1v 4X8 4X8 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * - Lớp trởng báo cáo - GV cho HS khởi động: * X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X B. Cơ bản 1. Đội hình đội ngũ - Ôn: + Đi đều - đứng lại, đổi chân khi 30-32 10-12 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X G.V: trơng Quang Khởi - Trờng THCS Yên Thái 5 Giáo án môn: Thể Dục 9 - Năm học 2008- 2009 đi đều sai nhịp. Đi đều vòng phải, vòng trái. + Đội hình 0 3 6 - 9 + Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng 2. Chạy ngắn - Trò chơi phát triển sức nhanh: Lò cò tiếp sức - Xuất phát từ một số t thế khác nhau: + Mặt hớng chạy xuất phát + Vai hớng chạy xuất phát + Lng hớng chạy xuất phát 3. Chạy bền - Giới thiệu hiện tợng cực điểm và cách khắc phục (SGV/38) - Luyện tập chạy bền: + Nam 700 m + Nữ 550 m * Củng cố: 10-12 1-2 l 3 l 3 l 3 l 6-8 * - GV cho HS ôn 1-2 lần. Sau đó chia lớp thành 4 nhóm ôn tập toàn bộ nội dung ĐHĐN - GV quan sát sửa sai * - GV cho HS chơi XXX XXX - Cho học sinh tập - Quan sát sửa sai - GVgiới thiệu ngắn gọn, HS ghi nhận và áp dụng ngay trong tập luyện H: Thế nào là hiện tợng cực điểm? Cách khắc phục? - HS trả lời-HS khác nhận xét bổ sung C. kết thúc. - Thả lỏng: + Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Ôn ĐHĐN 5 2X8 n 2X8 n 2X8 n X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * - Cho HS thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học - Ra bài tập về nhà * Rút kinh nghiệm: G.V: trơng Quang Khởi - Trờng THCS Yên Thái XXX XXX XXX XXX 6 Giáo án môn: Thể Dục 9 - Năm học 2008- 2009 ------------------------------------------------------------ BGH ký duyệt Ngày tháng 9 năm2008 Tiết 4 Ngày soạn: 25 / 8 / 08 Ngày dạy: / 9 /08 Đội hình đội ngũ chạy ngắn I. Mục tiêu - ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp. Đi đều vòng phải, vòng trái; Đội hình 0 3 6 9; Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng - Chạy ngắn: + Ôn trò chơi: Chạy tiếp sức con thoi + T thế sẵn sàng - xuất phát * Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực hiện tơng đối tốt các nội dung ôn tập. Biết và thực hiện đợc các động tác hồi tĩnh. II. Địa điểm Ph ơng tiện - Sân tập, bàn ghế GV, một số vạch chuẩn. III. Nội dung và phong pháp lên lớp. Nội dung ĐL Phơng pháp Tổ chức A. Mở đầu 1. Nhận lớp - ổn định tổ chức lớp - Phổ biến mục tiêu tiết học 2. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - Bài TD tay không 5 ĐT: + Động tác tay + Động tác bụng + Động tác lờn + Động ctác chân + Động tác toàn thân 6-8 1-2 5-6 1v 4X8 2 l X8 n 2 l X8 n 2 l X8 n 2 l X8 n 2 l X8 n X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * - Lớp trởng báo cáo - GV phổ biến mục tiêu - GV cho HS khởi động X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X G.V: trơng Quang Khởi - Trờng THCS Yên Thái 7 Giáo án môn: Thể Dục 9 - Năm học 2008- 2009 - ép dây chằng hông ngang dọc 4X8 * B. Cơ bản 1. Đội hình đội ngũ - Ôn: + Đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp. Đi đều vòng phải, vòng trái. + Đội hình 0 3 6 - 9 + Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng 2. Chạy ngắn - Ôn trò chơi: Chạy tiếp sức con thoi - T thế sẵn sàng xuất phát 3. Chạy bền - Giới thiệu một số động tác hồi tĩnh: + Nhún, nhảy thả lỏng +Vừa đi vừa hít thở sâukết hợp với tay giang ngang - Luyện tập chạy bền: + Nam 700 m + Nữ 550 m 30-32 10-12 10-12 1-2 l 3 l X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * - GV cho HS ôn 1-2 lần. Sau đó chia lớp thành 4 nhóm ôn tập toàn bộ nội dung ĐHĐN - GV quan sát sửa sai - GV cho HS chơi XXX XXX * - Cho học sinh tập - Quan sát sửa sai - GVgiới thiệu ngắn gọn, cho học sinh tập. - GV cho HS luyện tập chạy bền C. kết thúc. - Thả lỏng: + Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Ôn ĐHĐN, một số ĐT bổ trợ cho chạy, luyện chạy bền 5 2X8 n 2X8 n 2X8 n X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * - Cho HS thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học - Ra bài tập về nhà * Rút kinh nghiệm: G.V: trơng Quang Khởi - Trờng THCS Yên Thái 8 Giáo án môn: Thể Dục 9 - Năm học 2008- 2009 ------------------------------------------------------------ BGH ký duyệt Ngày tháng 9 năm2008 Tiết 5 Ngày soạn: 6/ 9 / 08 Ngày dạy: / 9 /08 Đội hình đội ngũ-chạy ngắn Chạy bền I. Mục tiêu - ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp. Đi đều vòng phải, vòng trái; Đội hình 0 3 6 9; Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng - Chạy ngắn: + Ôn trò chơi: Chạy tiếp sức con thoi + T thế sẵn sàng - xuất phát - Chạy bền: Luyện tập chạy bền , giới thiệu hiện tợng chuột rút và cách khắc phục. * Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực hiện tơng đối tốt các nội dung ôn tập. Biết và thực hiện đợc các động tác hồi tĩnh. II. Địa điểm Ph ơng tiện - Sân tập, bàn ghế GV, một số vạch chuẩn. III. Nội dung và phong pháp lên lớp. Nội dung ĐL Phơng pháp Tổ chức A. Mở đầu 1. Nhận lớp - ổn định tổ chức lớp - Phổ biến mục tiêu tiết học 2. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - Bài TD tay không 5 ĐT: + Động tác tay + Động tác bụng + Động tác lờn + Động ctác chân + Động tác toàn thân 6-8 1-2 5-6 1v 4X8 2 l X8 n 2 l X8 n 2 l X8 n 2 l X8 n 2 l X8 n X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * - Lớp trởng báo cáo - GV phổ biến mục tiêu - GV cho HS khởi động X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * G.V: trơng Quang Khởi - Trờng THCS Yên Thái 9 Giáo án môn: Thể Dục 9 - Năm học 2008- 2009 - ép dây chằng hông ngang dọc 4X8 B. Cơ bản 1. Đội hình đội ngũ - Ôn: + Đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp. Đi đều vòng phải, vòng trái. + Đội hình 0 3 6 - 9 + Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng 2. Chạy ngắn - Ôn trò chơi: Chạy tiếp sức con thoi - T thế sẵn sàng xuất phát 3. Chạy bền - Giới thiệu hiện tợng chuột rút - Luyện tập chạy bền: + Nam 700 m + Nữ 550 m 30-32 10-12 10-12 1-2 l 3 l X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * - GV cho HS ôn 1-2 lần. Sau đó chia lớp thành 4 nhóm ôn tập toàn bộ nội dung ĐHĐN - GV quan sát sửa sai * - GV cho HS chơi XXX XXX * - Cho học sinh tập - Quan sát sửa sai - GVgiới thiệu ngắn gọn, cho học sinh tập. - GV cho HS luyện tập chạy bền C. kết thúc. - Thả lỏng: + Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Ôn ĐHĐN, một số ĐT bổ trợ cho chạy, luyện chạy bền 5 2X8 n 2X8 n 2X8 n X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * - Cho HS thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học - Ra bài tập về nhà Rút kinh nghiệm: G.V: trơng Quang Khởi - Trờng THCS Yên Thái X X X X X X X X 10 [...]... gối 4X8 - Bài TD tay không 5 ĐT: X X X X X X X 4X8 X X X X X X X X X X X X X X - ép dây chằng hông ngang dọc * B Cơ bản 30-32 1 Chạy ngắn 12-14 XXX - Ôn một số động tác: + Chạy bớc nhỏ 3X20m + Chạy nâng cao đùi 3X30m + Chạy đạp sau 3X30m + Xuất phát cao chạy nhanh 2l - Học: Ngồi vai hớng chạy xuất phát 2.Bài TD XXX * - Cho học sinh tập - Quan sát sửa sai - GV phân tích, cho HS quan sát tranh, làm mẫu... phát cao chạy nhanh 2.Bài TD XXX 3X30 m - Cho học sinh tập 3X30 - Quan sát sửa sai m - Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ riêng 3 l - Cho HS ôn, quan sát sửa sai 1012 - Cho HS tập - Quan sát sửa sai 4l - Ôn: + Từ nhịp 1-19(nam) + Từ nhịp 1-18(nữ) X X X X X X X X X X X X 4l * 3 Chạy bền X X X X X X - Luyện tập chạy bền: X X X X X X + Nam 700m - GV cho HS luyện tập chạy bền + Nữ 550m - lớp quan sát, gọi HS... bền, các ĐT của bài TD G.V: trơng Quang Khởi - Cho HS thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học 16 - Trờng THCS Yên Thái Giáo án môn: Thể Dục 9 - Năm học 2008- 2009 - Ra bài tập về nhà * Rút kinh nghiệm: - BGH ký duyệt Ngày tháng 9 năm2008 Ngày soạn: 15 / 9 / 08 Ngày dạy: / 9 /08 Tiết 9 bài td - chạy ngắn -chạy bền I Mục tiêu -Bài TD: + Ôn từ nhịp 1-19 bài TD phát triển chung... nữ riêng 2.Bài TD - GV phân tích làm mẫu cả 10 động tác của 2 bài TD - Học: Từ nhịp 1-10 của bài TD phát triển chung - Cho HS tập, quan sát sửa sai + Nội dung SGV/15, 16, 19 3 Chạy bền - Giới thiệu hiện tợng chuột rút 10-12 3l X X X X X X X X X X X X * - Luyện tập chạy bền: + Nam 700m X X X X X X + Nữ 550m X X X X X X * Củng cố: 6-8 - Gọi 2 HS ( 1 nam, 1 nữ) thực hiện từ nhịp 1-10 bài TD - GVgiới thiệu... + Chạy đạp sau + Xuất phát cao chạy nhanh Học: Ngồi vai hớng chạy xuất phát -Bài TD: + Ôn từ nhịp 1-19 bài TD phát triển chung nữ + Ôn từ nhịp 1-18 bài TD phát triển chung nam Học từ nhịp 19 25(nữ), 20 26(nam) * Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực hiện tơng đối tốt các nội dung ôn luyện Biết và thực hiện đợc các động tác tiếp theo của bài TDLH nam, nữ; t thế ngồi vai hớng chạy -... động - Bài TD tay không 5 ĐT: G.V: trơng Quang Khởi 15 - Trờng THCS Yên Thái Giáo án môn: Thể Dục 9 - ép dây chằng hông ngang dọc - Năm học 2008- 2009 4X8 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * B Cơ bản 30-32 XXX I 1 Chạy ngắn 10-12 XXX I - Ôn một số động tác: + Chạy bớc nhỏ 3X20m + Chạy nâng cao đùi 3X30m + Chạy đạp sau 3X30m + Tại chỗ đánh tay 3X30m 2.Bài TD - Ôn: Từ nhịp 1-10 của bài TD phát triển... gối 4X8 - Bài TD tay không 5 ĐT: - Lớp trởng báo cáo - GV cho HS khởi động 4X8 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X - ép dây chằng hông ngang dọc * B Cơ bản 30-32 1 Chạy ngắn 12-14 XXX - Ôn một số động tác: + Chạy bớc nhỏ 3X20 + Chạy nâng cao đùi 3X30m + Chạy đạp sau 3X30m + Xuất phát cao chạy nhanh m 2l - Học: Ngồi vai hớng chạy xuất phát 2.Bài TD XXX * - Cho học sinh tập - Quan sát sửa sai... nhanh m 2l - Học: Ngồi vai hớng chạy xuất phát 2.Bài TD XXX * - Cho học sinh tập - Quan sát sửa sai - GV phân tích, cho HS quan sát tranh, làm mẫu - Cho HS tập quan sát sửa sai - Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ riêng 4 l - Ôn: - Cho HS ôn, quan sát sửa sai + Từ nhịp 1-19(nam) - Quan sát sửa sai + Từ nhịp 1-18(nữ) X X X X X X - Học từ nhịp 19 25 (nữ), 20 10-12 26 (nam) 4l Nội dung SGV/17, 18 20 X X X... Ngày soạn: 20 / 9 / 08 Ngày dạy: / 10 /08 Tiết 12 chạy ngắn - bài td I mục tiêu - Chạy ngắn: Ôn các động tác: + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau + Xuất phát cao chạy nhanh + Ngồi vai hớng chạy xuất phát Học: Ngồi lng hớng chạy - xuất phát -Bài TD: + Ôn từ nhịp 19 25 bài TD phát triển chung nữ + Ôn từ nhịp 20 - 26 bài TD phát triển chung nam Học từ nhịp 26 29 (nữ), 27 36 (nam) - Chạy... 4X8 X X X X X X X - Bài TD tay không 5 ĐT: - ép dây chằng hông ngang dọc X X X X X X X 4X8 X X X X X X X * B Cơ bản 30-32 1 Chạy ngắn 10-12 XXX - Ôn một số động tác: + Chạy bớc nhỏ 3X20m + Chạy nâng cao đùi 3X30m + Chạy đạp sau 3X30m + Xuất phát cao chạy nhanh + Ngồi vai hớng chạy - xuất phát 3l XXX * - Cho học sinh tập - Quan sát sửa sai - GV phân tích làm mẫu cho HS tập quan sát sửa sai - Chia lớp . Quan sát sửa sai - GV phân tích, cho HS quan sát tranh, làm mẫu - Cho HS tập quan sát sửa sai - Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ riêng - Cho HS ôn, quan. / 9 /08 Tiết 9 bài td - chạy ngắn -chạy bền I. Mục tiêu -Bài TD: + Ôn từ nhịp 1-19 bài TD phát triển chung nữ + Ôn từ nhịp 1-18 bài TD phát triển chung