Giao an TD K11 (tron Bo 2008-2009)

Phân phối chơng trình môn Môn thể dục lớp 11. Cả năm : 35 tuẫn x 2 tiết/tuần = 70 tiết. Học ký I : 18 tuần x 2 tiết/tuần =36 tiết. Học kỳ II: 17 tuần x 2 tiết/tuần = 34 tiết. I. Phân phối chơng trình Tiết1: + Giới thiệu: Mục tiêu nội dung chơng trình lớp 11 (tóm tắt) + Lý thuết : Nguyên tắc vừa sức và nguyên tắc hệ thống Trong tập luyện. TDTT (học nội dung nguyên tắc 1) Tiết2: + TDNĐ: Học động tác 1-3 td nhip điệu nữ,động tác 1-9 bài nam. + Chạy bền: Tập bài tập 1 (tr 60). Tiết3: +TDNĐ: Ôn nội dung tiêt2. + Chạy tiếp sức: - Giới thiệu kỉ thuật chậy tiếp sức 4x100m. - Một số bài tập phát triển thể lực. + Chạy bền: Tập bài tập 2 (tr 61). Tiết4: + TDNĐ: - Ôn và học mới động tác 4-6 bài nữ,động tác 10-32 bài nam. + Chạy tiếp sức: - trao nhận tín gậy,-Bài tập 1,2. + Chạy bền: Luyên tập chạy bền (bài tập 4) Tiết5: +TDNĐ: - Ôn động tác1-6 bài nữ,1-32 bài nam. + Chạy tiếp sức: - Ôn nội dung tiết 4. - xuất phát của ngời số 1. - Tập bài tập 4. +Chạy bền: Luyệ tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Tiết 6: +TDNĐ: Học động tác 6-9 bài nữ,33-42 bài nam. + Chạy tếp sức: -Xuất phát của ngời nhậntín gậy số 2-3-4/ - Tập bài tập 5. Tiết 7: +TDNĐ: - Ôn nội dung tiết 6(nam học42-50). +Chạy tiếp sức: -Tập phối hợp trao nhận tín gậy 4 ngời. - tập bài tâp 6và7. Tiết8: +TDNĐ: -Ôn nội dung tiết7. +Chạy tiếp sức : - hoàn thiện kỉ thuật chạy tiếp sức. - Tập bài tập 9,10. Tiết 9: Lý thuyết: Nguyên tắc vừa sức và nguyên tắc hệ thống Trong tập luyện TDTT (tiếp theo) 1 Tiết 10: + TDNĐ: Ôn 1-9 bài nữ,1-50 bài nam +Chạy tiếp sức: - Ôn nội dung tiết 8. - Giới thiệu một số điều luật chạy tiếp sức. Tiết 11: + TDNĐ: -Ôn nội dung tiết 10 + Chạy tiếp sức: - Ôn tập chuẩn bị kiểm tra. Tiết 12: Chạy tiếp sức: Kiểm tra. Tiết 13: +TDNĐ: Ôn tập chuẩn bị kiểm tra. + Nhảy xa: - Giới thiệu kỉ thuật nhảy xa ỡn thân. - Tập các bài tập phát triển sức mạnh chân,sức nhanh và Nâng cao thể lực. - tập bài tập 1 và 2(tr 75). Tiết 14: TDND: Kiểm tra. Tiết15: + Nhảy xa: - Tập các động tác bổ trợ nhảy xa ỡn thân. - Tâp bài tập 3và 4(tr76). + Chạy bền: Luyện tập chạy bền. Tiết16: + Nhảy xa: - Tập các động tác mô phỏng giai đoan trên không Của lăng chân,chân giậm nhảy. - Tập bài tập 5,6,7(tr76) + Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Tiết17: + Nhảy xa: - Ôn nội dung tiết 16. - Tập kỉ thuật giai đoận chạy đà. - Tập bài tập 8. + Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Tiết18: + Nhảy xa: Tập phối hợp kỉ thuật các giai đoạn chạy đà- giậm Nhảy trên không. + Chạy bền: Luyện tập chạy bền. Tiết19: + Nhảy xa: - Ôn tập tiết 18. - Tập kỉ thuật giai đoạn tiếp đất. + Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Tiết20: + Nhảy xa: Hoàn thiện kỉ thuật nhảy xa ỡn thân. + Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Tiết21: + Nhảy xa: - Ôn nội dung tiết 20. - Giới thiệu một số điều luật nhảy xa. + Chạy bền: Luyện tập chạy bền. Tiết22: + Nhảy xa: - Ôn tập chuẩn bị kiểm tra. + Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2 Tiết23: Nhảy xa: Kiểm tra. Tiết24-32: TTTC: Thực hiện kế hoạch dạy học môn tự chọn. + Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên và một Số BT trò chơi rèn luyện sức bền do GV chọn. Tiết23: Kiểm tra: Phần TTTC. Tiết34-36:Ôntập kiể tra học kì và chế độ RLTT 2-3 nội dung( GV chọn) Học kỳ II. Tiết 37: - Cầu lông: Ôn một số động tác đã học ở lớp 10. (đơn bớc đa bớc,đánh cầu thấp tay phải trái) - Nhảy cao:một số bài tập,tro chơi phát triển thể lực. Tiết 38: - Cầu lông: Kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay. - Nhảy cao: Một số bài tập,trò chơi phát triển thể lực. - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. Tiết 39: - Cầu lông: Ôn tiết 38. - Nhảy cao: Bài tập mô phỏng chân lă Chân lăng qua xà. - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. Tiết 40: - Cầu lông: Học kỷ thuật phát cầu. - Nhảy cao: Bài tập mô phỏng chân giậm qua xà nhảy cao . - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. Tiết 41: - Cầu lông: Học kỷ thuật đập cầu chính diện. - Nhảy cao: Một số bài tập,trò chơi phát triển thể lực. - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. Tiết 42: - Cầu lông: Ônnội dung tiết 41. - Nhảy cao: Học kỷ thuật giai đoạn giậm nhảy. - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. Tiết 43: - Cầu lông: - Ôn tiết 42. - Giới thiệu luật cầu lông. - Nhảy cao: - Tập phối hợp kỷ thuật. - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. Tiết 44: - Cầu lông: - Ôn các nội dung đã học. - Giới thiệu một số chiến thuật phối hợp. - Nhảy cao: Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn kỹ thuật. - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. Tiết 45: - Cầu lông: Đấu tập. - Nhảy cao: - Ôn nội dung tiết 44. - Giới thiệu một số điều luật nhảy cao. Tiết 46: - Cầu lông: Ôn tập chuẩn bị kiểm tra. - Nhảy cao: Hoàn thiện kỹ thuật Tiết 47: - Cầu lông: Kiểm tra. 3 Tiết 48: - Nhảy cao: Ôn tập chuẩn bị kiểm tra. - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. Tiết 49: Kiểm tra nhảy cao nằm nghiêng. Tiết 50: - Đá cầu: - Ôn một số động tác đã học ở lớp 10. - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. Tiết 51: - Đá cầu: - Kỷ thuật di chuyển bớc lớt. -Kỷ thuật tâng giật cầu. - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. Tiết 52: - Đá cầu: + Kỷ thuật đánh cầu tấn công. + Kỷ thuật tâng cầu ở nhịp 1 đá tấn công băng mu bàn chân. - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. Tiết 53: - đá cầu: + Ôn các kỷ thuật đã học. + Giới thiệu luật đá cầu. - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. Tiết 54: - Đá cầu: + Giới thiệu một số chiến thuật phối hợp. + Đấu tập. - Chạy bền-trò chơi. Tiết 55: - Đá cầu: Ôn tập chuẩn bị kiểm tra. - Chạy bền-trò chơi. Tiết 56: - Đa cầu: Kiểm tra. Tiết 57-65: - TTTC: Thực hiện kế hoạch dạy học môn tự chọn (do GV soan ) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên và một số BT,trò chơi rèn luyện sức bền cho học sinh. Tiết 66: Kiểm tra TTTC. Tiết 67: Kiểm tra chạy bền. Tiết 68-70: Ôn tập kiểm tra học kỳ và chế độ RLTT 2-3 nội dung (do GV chọn) Nguyễn diên hiền 4 Tiết1: Ngày4/9/2008 +Giới thiệu:Mục tiêu nội dung chơng trình lớp 11 (tóm tắt) + Lý thuyết:Nguyên tắc vừa sức và nguyên tắc hệ thống Trong tập luyện TDTT. I. Mục tiêu: Giúp HS biết đợc vị trí môn học,mục tiêu,biết đợc những điểm cơ bản Của nguyên tắc vừa và nguyên tắc hệ thống trong tập luyện TDTT biết vận Dụng những hiểu biết trên vào tập luyện và thi đấu. II. Phơng tiện: Giao án tranh ảnh. III. Tiến trình lên lớp: 1. ổn định tổ chức. 2. Bài cũ. 3. Bài mới Nội dung H Đ GV_HS A. Mục tiêu nội dung chơng trình khối 11. 1. Vị trí môn học: + TD là một môn học ,là hoạt động chủ yếu của công tác GDTC trong giáo dục toàn diện ở trong nhà trờng nhằm trang bị cho HS những kién thức và kỷ năng cơ bản.đẻ rèn luyện sức khoẻ,nâng cao thể lực giúp HS giải toả những căng thẳng do học tập và thiếu vận động tạo nên. + Việc dạy và họcTD trong nhà trờng phổ thông góp phần giữ gìn sức khoẻ phát triển thể lực nâng cao chất lợng con ng- ời VN và chuẩn bị cho ngời lao động tơng lai đáp ứng yêu cầu của sự nghiệp CNH và HĐH đất nớc. 2. Mục tiêu môn học. Môn học TD ở THPT nhằm giúp HS củng cố phát triển những kết quả đã học tập ,rèn luyện ở tiểu học và THCS.nâng cao và hoà thiện năng lực thể chất cho HS phổ thông góp phần mục tiêu giáo dục đã đợc xác định trong luật giáo dục: cụ thể là: + Có sự tăng tiến về sức khoẻ,đạt tiêu chuẩn RLTT theo lứa tuổi và giới tính. + Có những kiến thức và kỷ năng cơ bản về TDTT và ph- ơng pháp tập luyện,các kỷ năng vận động cần thiết trong cuộc sống Em hiểu vị trí môn học TD có vị trí nh thế nào? 5 + Hình thành thói quen trong tập luyện thờng xuyên và nề nếp lành mạng ,tác phong nhanh nhẹn ,kỷ luật tinh thần tập thể và các phẩm chất đạo đức ý chí.biết vận dụng những kiến thức,kỷ năng đã học vào hoạt động ở nhà trờng và trong đời sống hàng ngày. 3. Nội dung chơng trình. - Lý thuyết chung. - Chạy bền. -Nhảy xa kiểu ỡn thân. - Nhảy cao nằm ngiêng. - Đá cầu. - Cỗu lông. - Môn TTTC. B. Nguyên tắc vừa sức và nguyên tắc hệ thống trong tập Luyện TDTT. 1. Nuyên tắc vừa sức: a. Khai niệm. Là một trong những nguyên tắc s phạm của giảng và tập luyện TDTT.tập luyện TDTT muốn đạt đợc hiệu quả thì các bài tập phải phù với những đặc điểm về trí tuệ sức khoẻ,giới tính ,thể lực, tâm lý và trình độ vận động của ng- ời học. b. Nội dung. Theo nguyên tắc vừa sức,việc lựa chọn và thực hiện các bài tập để học kỷ thuật động tác,phát triển các tố chất thể lực,cần phải phù hợp với sức khoẻ,giới tính,trình độ vận động và thể lực của ngời tập. c. Yêu cầu. Khi tiến hành tập luyên TDTT các em cần có kế hoạch tự theo dõi,kiểm tra để xác mức độ phù hợp của LVĐ tập luyên và ảnh hởng của nó đối với sức khoẻ và thể lực. Để đánh giá mức độ phù hợp của LVĐ phù hợp tạp luyện đối với sức khoẻ và thể lực của mình cụ thể nh sau - Mạch . - Lợng mồ hôi. - Màu da. - Cảm giác chủ quan. - Ăn uống. - Giấc ngủ Môn học TD ở nhà tr- ờng có tác dụng gì đối với bản thân em? Em hãy nhắc lại chơng - Thể dục phát triển chung. (Bài TDLH nam,TDNĐ nữ) 6 Cần chú ý. + Tronh quá trính tập luyện cần tự theo dõi các dấu hiệu cơ bản trên. + Nếu có biểu hiện đến giới hạn thì cần điều chỉnh hình thức tập luyện cho phù hợp. + Nếu vợt quá giới hạn thì phải nghỉ ngơi hồi phục + Khi trở lại bình thờng thì từ từ nâng LVĐ tiếp theo. + Trong trơng hợp biểu hiện mẹt mỏi kéo dài thì cần phải đến cơ sở y tế khám điều trị. Câu hỏi ôn tập. 1. Em hiểu thế nào là nội dung nguyên tắc vừa sức?bài TD có vừa với em không? 2. Để tập luyện vừa sức cần thực hiện tốt các yêu cầu nào? 7 Tiết 2: Ngày 4/9/2008 * TDNĐ: Học động tác 1-3 NĐ nữ,1-9 bài TD nam. * Chạy bền: Tập bài tập 1(tr 60). I.Mục tiêu: giúp học sinh học và thuộc các động tác trong TDND và TDLH,tập bài tập 1 để nâng cao tố chất sức bền. II. Địa diểm-phơng tiện: + sân tập của trờng. + Còi,tranh ,ảnh và các dụnh cụ khác. III. Tiến trình lên lớp: Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức. 1. Phần mở đầu. a. Nhận lớp: + HS báo cáo sĩ số. + GV Nhận lớp.Phổ biến Mục tiêu bài dạy và giao nhiệm vụ. + Khởi động chung: 4 đ/t p/t chung. + Khởi động chuyên môn: xoay,ép, Các động tác bổ trợ. b. Bài cũ. 2. Phần cơ bản: a.Bài mới: TDNĐ-Chạy bền. * TDNĐ: + Học động tác 1-3 bài nữ. + Học động tác 1-9 bài nam. *Chạy bền; Tập bài tập 1: Chạy tiếp sức vợt Chớng ngại vật. c.Củng cố bài: 1-2 em. 3. Phần kết thúc. + Thả lỏng. + Nhận xét. + Dặn dò. + BTVN. + Xuống lớp. 8-10ph 28-30p 3-5ph + Đội hình nhận lớp. *************** *************** *************** *************** * GV +Đội hình khởi động: Giản cách đội hình trên so le nhau. + Đội hình tập luyện: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV - GV:Thị phạm. - HS: Theo dõi tập luyện. - Cử cán bộ lên điều khiển. + Đội hình xuống lớp. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV 8 Tiết 3: Ngày 6/9/2008 * TDNĐ: Ôn nội dung tiết 2. * Chạy tiếp sức: + Gới thiệu kỷ thuật tiếp sức 4x100m. + Một số bài tâp phát triển thể lực. * Chạy bền: Tập bài tập 2(tr 61). I.Mục tiêu: Nhăm thuần thục các động tác đã học trong TDND,học mới và Nắm đợc kỷ thuật chạy tiếp sức,một số bài tập phát triển thể lực,sức bền. II. Địa diểm-phơng tiện: + sân tập của trờng. + Còi,tranh ,ảnh và các dụnh cụ khác. III. Tiến trình lên lớp: Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức. 1. Phần mở đầu. a. Nhận lớp: + HS báo cáo sĩ số. + GV Nhận lớp.Phổ biến Mục tiêu bài dạy và giao nhiệm vụ. + Khởi động chung: 4 đ/t p/t chung. + Khởi động chuyên môn: xoay,ép, Các động tác bổ trợ. b. Bài cũ. 2. Phần cơ bản: a.Bài mới: TDNĐ-Chạy tiếp sức-C/bền. * TDNĐ: + Ôn động tác 1-3 bài nữ. + Ôn động tác 1-9 bài nam. * Chạy tiếp sức:+ học kt chạy tiếp sức. + BTPT thể lực. *Chạy bền; Tập bài tập2: Làm theo động táccủa Ngời chạy trớc. c.Củng cố bài: 1-2 em. 3. Phần kết thúc. + Thả lỏng. + Nhận xét. + Dặn dò. + BTVN. 8-10ph 28-30p 3-5ph + Đội hình nhận lớp. *************** *************** *************** *************** * GV +Đội hình khởi động: Giản cách đội hình trên so le nhau. + Đội hình tập luyện: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV - GV:Thị phạm. - HS: Theo dõi tập luyện. - Cử cán bộ lên điều khiển. + Đội hình xuống lớp. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV 9 + Xuống lớp. Tiết4: Ngày 6/9/2008 * TDNĐ: Ôn và học mới đ/tác 4-6 bài nữ,10-32bài nam. * Chạy tiếp sức: + Trao nhận tín gậy. + Bài tập 1,2. * Chạy bền: Luyện tập chạy bền (bài tập4) I.Mục tiêu: Nhằm thuần thục và học mới các động tác trong bài TDNĐ biết đợc kỷ thuật chạy tiếp sức,nâng cao tố chất sức bền II. Địa diểm-phơng tiện: + sân tập của trờng. + Còi,tranh ,ảnh và các dụnh cụ khác. III. Tiến trình lên lớp: Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức. 1. Phần mở đầu. a. Nhận lớp: + HS báo cáo sĩ số. + GV Nhận lớp.Phổ biến Mục tiêu bài dạy và giao nhiệm vụ. + Khởi động chung: 4 đ/t p/t chung. + Khởi động chuyên môn: xoay,ép, Các động tác bổ trợ. b. Bài cũ. 2. Phần cơ bản: a.Bài mới: TDNĐ-Chạy tiếp sức-C/bền. * TDNĐ: + Ôn các động tác đã học. + Học mới động tác :4-6,10-32 TDND * Chạy tiếp sức:+ học kt trao nhận. 8-10ph 28-30p + Đội hình nhận lớp. *************** *************** *************** *************** * GV +Đội hình khởi động: Giản cách đội hình trên so le nhau. + Đội hình tập luyện: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV 10 [...]... nguyên tắc s phạm chỉ rõ giang dạy và luyện tập TDTT cần phải dựa trên cơ sở khoa học,phải đợc tiến hành theo một trật tự một cấu trúc thống nhất và chặt chẽ b Nội dung Nguyên tắc này dựa trên các quy luật của quá trình nhận thức và mối quan hệ mang tính quy luật giữa LVĐ tập luyện và sự phát triển năng lực vận động.theo nguyên tắc tập luyện hệ thống,quá trình tập luyện TDTT muốn đạt đợc hiệu quả cần... tiện : -Sân tập của trờng -Còi, tranh,gậy tiếp sức II Tiến trình lên lớp: ĐL Phơng pháp tập luyên Nội dung 1 Phần mở đầu: a Nhận lớp: +HS:Báo cáo sĩ số +GV:Nhận lớp.phổ biến mục tiêu bài dạy và giao nhiệm vụ 8-10 +Khởi động chung:4 đ/tác p.t.chung +Khởi động chuyên môn: xoay ép các động tác bổ trợ b Bài cũ: 2.Phần cơ bản: a bài mới: Ôn: TDNĐ-Chạy tiếp sức + Ôn : Bài TDNĐ -TDLH + Hoàn thiên kỷ thuật chạy... +HS:Báo cáo sĩ số +GV:Nhận lớp.phổ biến mục tiêu bài dạy và giao nhiệm vụ 8-10 +Khởi động chung:4 đ/tác p.t.chung +Khởi động chuyên môn: xoay ép các động tác bổ trợ b Bài cũ: 2.Phần cơ bản: a bài mới: Ôn: TDNĐ-Chạy tiếp sức + Ôn : Bài TDNĐ -TDLH - Kiểm tra thử,nhắc sai và cách sửa - Tiếp tục ôn luyện + Giới thiệu kt nhảy xa - các bài tập về chân,nhanh,thể lực - Bài tập 1,2 trong nhảy xa b Củng cố bài Phơng... dung 1 Phần mở đầu a Nhận lớp: + HS báo cáo sĩ số + GV Nhận lớp.Phổ biến Mục tiêu bài dạy và giao nhiệm vụ + Khởi động chung: 4 đ/t p/t chung + Khởi động chuyên môn: xoay,ép, Các động tác bổ trợ b Bài cũ 2 Phần cơ bản: a.Bài mới: TDNĐ-Chạy tiếp sức * TDNĐ: + Ôn các động tác đã học + Học mới động tác: - 7-9,33-42 TDNĐ 12 Phơng pháp tổ chức + Đội hình nhận lớp *************** 8-10ph *************** ***************... Luyên TDTT ? theo em dấu hiệu nào quan trọng nhất ? 2 Em có tự theo dõi sức khoẻ của mình trong quá trình tập luyện trên lớp và tự Tập luyện Không ?đối với em việc đó có khó khăn không ? Tiết10 Ngày 22/9/2008 18 +TDNĐ: Ôn 1-9 bài nữ và 1-50 bài nam +Chạy tiếp sức:- Ôn nội dung tiết 8 - Giới thiệu một số điều luật chạy tiếp sức I.Mục tiêu: Giúp HS ôn,liên kết và thuần thục các động tác trong bàiTDNĐ... dung 1 Phần mở đầu a Nhận lớp: + HS báo cáo sĩ số + GV Nhận lớp.Phổ biến Mục tiêu bài dạy và giao nhiệm vụ + Khởi động chung: 4 đ/t p/t chung + Khởi động chuyên môn: xoay,ép, Các động tác bổ trợ b Bài cũ 2 Phần cơ bản: a.Bài mới: TDNĐ-Chạy tiếp sức * TDNĐ: + Ôn các động tác đã học + Học mới động tác: 43-5 0TD của nam 13 Phơng pháp tổ chức + Đội hình nhận lớp *************** 8-10ph *************** ***************... và 8-10 * GV giao nhiệm vụ Đội hình khởi động: giản cách +Khởi động chung:4 đ/tác p.t.chung đội hình trên so le nhau +Khởi động chuyên môn: xoay ép các động Đội hình tập luyện: tác bổ trợ ********** *********** b Bài cũ: ********** *********** ********** *********** 2.Phần cơ bản: ********** *********** a bài mới: * GV Ôn: TDNĐ-Chạy tiếp sức Lớp chia thành 2 nhóm nam, + Ôn : Bài TDNĐ -TDLH 28-30 nữ,cử... *************** *************** *************** * GV Tiết13 +TDNĐ: Ôn tập chuẩn bị kiểm tra Ngày 22/9/2008 +Nhảy xa:- Giới thiệu KT nhảy xa ỡn thân.- tập các BT Phát triển SM chân,nhanh.- tập bài tập 1,2 I.Mục tiêu: Nhằm củng cố kiến thức chuẩn bị tốt cho kiểm tra môn TDNĐ.nâng cao thể lực tăng cờng cho nhảy xa II Địa điểm phơng tiện : -Sân tập của trờng -Còi, tranh,gậy tiếp sức II Tiến trình lên lớp: 22 ĐL Nội... Ngày + Lý thuyết:Nguyên tắc vừa sức và nguyên tắc hệ thống Trong tập luyện TDTT (phần tiếp theo) I Mục tiêu: Giúp HS biết đợc vị trí môn học,mục tiêu,biết đợc những điểm cơ bản Của nguyên tắc vừa và nguyên tắc hệ thống trong tập luyện TDTT biết vận Dụng những hiểu biết trên vào tập luyện và thi đấu II Phơng tiện: Giao án tranh ảnh III Tiến trình lên lớp: 1 ổn định tổ chức 2 Bài cũ 3 Bài mới Nội dung... Tiến trình lên lớp: Nội dung ĐL 1 Phần mở đầu a Nhận lớp: + HS báo cáo sĩ số + GV Nhận lớp.Phổ biến Mục tiêu bài dạy và giao nhiệm vụ + Khởi động chung: 4 đ/t p/t chung + Khởi động chuyên môn: xoay,ép, Các động tác bổ trợ b Bài cũ 2 Phần cơ bản: a.Bài mới: TDNĐ-Chạy tiếp sức-C/bền * TDNĐ: + Ôn các động tác đã học 11 Phơng pháp tổ chức + Đội hình nhận lớp *************** 8-10ph *************** *************** . luyện. TDTT (học nội dung nguyên tắc 1) Tiết2: + TDNĐ: Học động tác 1-3 td nhip điệu nữ,động tác 1-9 bài nam. + Chạy bền: Tập bài tập 1 (tr 60). Tiết3: +TDNĐ:. thống trong tập Luyện TDTT. 1. Nuyên tắc vừa sức: a. Khai niệm. Là một trong những nguyên tắc s phạm của giảng và tập luyện TDTT.tập luyện TDTT muốn đạt đợc