Chạy ngắn : Ôn một số động tác bổ trợ do GV chọn.. Bài TD : +Ôn từ nhịp 1-25 *Yêu cầu: Thực hiện các động tác bổ trợ tương đối tốt, mang lại hiệu quả cao ; Biết xuất phát đúng hiệu lện
Trang 1GIÁO ÁN SỐ 18 NỘI DUNG BÀI DẠY :
TTPPCT : 18 1 Chạy ngắn : Ôn một số động tác bổ trợ (do GV chọn) Tiếp tục hoàn thiện
TUẦN 10 kĩ thuật chạy cự li ngắn ( trọng tâm xuất phát thấp ,chạy lao,chạy giữa quãng )
NS :07/11/07 2 Bài TD : Ôn từ nhịp 1-25
I.PHẦN CHUẨN BỊ
1.Nhận lớp
2.Khởi động:
3.Bài cũ
8/1: 8/2: 8/3:
-Xoay các khớp: cổ tay , cổ chân ,khớp gối, khớp hông, khớp vai, ép ngang, ép dọc; Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau
Bài TD : nhịp 18-25
II.PHẦN CƠ BẢN
1 Chạy ngắn :
+ Ôn một số động tác bổ
trợ :
-Chạy bước nhỏ
-Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Chạy tăng tốc độ
+ Hoàn thiện kỹ thuật
chạy cự li ngắn ( Trọng
tâm xuất phát –chạy lao-
chạy giữa quãng )
2 Bài TD :
+Ôn từ nhịp 1-25
*Yêu cầu: Thực hiện các động tác bổ trợ tương đối tốt, mang lại hiệu quả cao ;
Biết xuất phát đúng hiệu lệnh , đúng kỹ thuật bắt vào giai đoạn chạy lao và chạy giữa quãng tốt Tập luyện tự giác và tích cực
=>Chạy bước nhỏ cần chú ý đến độ linh hoạt của cổ chân, thân người thả lỏng
=>Chạy nâng cao đùi thực hiện động tác liên tục nhanh mạnh,khi thực hiện đùi nâng lên vuông góc,thân người không ngửa ra sau mà hơi lao về trước
=>Chạy đạp sau khi chạy chân chống đỡ đến thời kỳ đạp sau phải đạp thật mạnh xuống đất sao cho hông,đầu gối,cổ chân thành một đường thẳng.(H1)
-Đi chậm sau đó dùng hết sức chạy nhanh về trước , phối hợp đánh tay và bước chân nhịp nhàng
-Phối hợp tốt kỹ thuật cả 4 giai đoạn vào trong tập luyện Xuất phát thấp chạy lao-chạy giữa quãng cần phải phối hợp nhanh,động tác tích cực, duy trì tốc độ cao
ở giai đoạn chạy giữa quãng , phối hợp tốt kỹ thuật ở giai đoạn về đích Kỹ thuật các giai đoạn : + Kỹ thuật xuất phát : xem giáo án 13
+Kỹ thuật chạy lao : xem giáo án 14 +Kỹ thuật chạy giữa quãng : xem giáo án 12 +Kỹ thuật về đích : Xem giáo án 17
* Yêu cầu : Tập đúng động tác ,tư thế tập tương đối đẹp, động tác phối hợp nhịp
nhàng Tự giác và tích cực trong tập luyện Học sinh biết xác định góc độ, các tư thế chính xác từ nhịp 1 – 25 của bài thể dục
-Nhịp 1 – 17 như giáo án 17
-Nhịp 18 trọng tâm dồn vào chân trước,mắt nhìn theo tay
-Nhịp 19 khi đá chân phải kiễng gót
-Nhịp 20 như nhịp 18, nhịp 21 bàn tay úp
- Nhịp 22,23,24,25 đổi bên tương tự như trên
III.PHẦN KẾT THÚC
1.Củng cố
2.Hồi tĩnh
Chạy ngắn : Xuất phát thấp- chạy lao –chạy giữa quãng; Bài TD : Nhịp 1-25
Gập người , rũ chân , rũ tay thả lỏng
Trang 2
3.Dặn dò,bài tập về nhà Chạy ngắn – Bài TD – Chạy bền
MỤC TIÊU: -Học sinh thực hiện được một số động tác bổ trợ ; nắmđược kỹ thuật chạy GIÁO ÁN SỐ 18
ngắn và biết phối hợp tương đối tốt các giai đoạn vào trong tập luyện TTPPCT 18
- Tập đúng bài Thể dục ( nhịp 1-25), tư thế tập tương đối đẹp, ĐT nhịp nhàng NG : 09/11/07
- Rèn sức nhanh ; ý thức tổ chức kỷ luật , tính tự giác tích cực trong tập luyện ĐIẠ ĐIỂM: Sân thể dục, Dụng cụ :còi TDTT , bàn đạp
LVĐ PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP GIẢNG DẠY 5’-7’ 2-3hs - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số,GV giới thiệu nội dung bài học
- Đội hình khởi động :
- LT điều khiển lớp khởi động
GV quan sát nhắc nhở - Bài cũ: Gọi học sinh thực hành – GV nhận xét , cho điểm GV
33-35’ 18’ 2-3l/đt 2-4l 15-17’ 3-5l *Chạy ngắn : +GV nhắc lại yêu cầu khi thực hiện động tác bổ trợ sau đó hướng dẫn lớp tập Đội hình tập :
GV
–GV kết hợp nhắc nhở sửa sai - GV nhắc lại yêu cầu kỹ thuật và hướng dẫn cho lớp tập theo đội hình :
GV <- - 60 m ->. ***GV sử dụng phương pháp tập phân nhóm quay vòng :1 nhóm tập chạy ngắn và 1 nhóm tập bài TD –GV quan sát chung ,làm mẫu và sửa sai từng nhóm *Bài TD :GV làm mẫu lại động tác ,hướng dẫn cho nhóm tập GV quan sát kết hợp với sửa sai. Đội hình tập : Bài TD
-Chạy ngắn: GV
-> -> < -60 m ->
5’ *Củng cố bài :Gọi nhóm 2-3 hs thực hành ,
GV nhận xét và nhắc lại kỹ thuật cơ bản
*BTVN:-Chạy ngắn :luyện tập nâng cao kỹ thuật +TT
Trang 3-Bài TD :Tập từ nhịp 1-25
- Chạy bền 1-2 lần /ngày GV GIÁO ÁN SỐ 19 NỘI DUNG BÀI DẠY :
TTPPCT : 19 1 Chạy ngắn : Tập hoàn thiện kỹ thuật chạy cự li ngắn
TUẦN 11 và chuẩn bị kiểm tra
NS : 10/11/07 2 Bài TD : Ôn từ nhịp 1- 25 ;Học từ nhịp 26 - 35
I.PHẦN CHUẨN BỊ
1.Nhận lớp
2.Khởi động:
3.Bài cũ
8/1: 8/2: 8/3:
-Xoay các khớp: cổ tay , cổ chân ,khớp gối, khớp hông, khớp vai, ép ngang, ép dọc; Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông
Bài TD phát triển chung : Nhịp 1-25
II.PHẦN CƠ BẢN
1 Chạy ngắn :
+ Tập hoàn thiện kỹ
thuật chạy cự li ngắn
2 Bài TD:
-Ôn từ nhịp 1-25
- Học từ nhịp 26-35
*Yêu cầu: Thực hiện tương đối tốt kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao – chạy giữa
quãng- về đích ;biếtø phối hợp tốt các giai đoạn trong tập luyện Biết vận dụng kỹ thuật và thể lực của bản thân để nâng cao thành tích Tập luyện tự giác và tích cực
-Nội dung tương tự như giáo án 18 nhưng cần chú ý xuất phát nhanh, giai đoạn giữa quãng chạy duy trì tốc độ tối đa,không chạy sang đường chạy của đối phương phối hợp nhịp nhàng giữa các giai đoạn để hoàn thành kỹ thuật tốt nhất Khi về đích không dừng lại đột ngột mà chạy với tốc độ nhanh băng qua đích rồi mới dừng lại
*Yêu cầu: Học sinh thực hiện đúng động tác, động tác phối hợp nhịp nhàng , tư thế đẹp ở nhịp 1-25; Học nhịp 26-35 thực hiện đúng,động tác , tư thế tập tương đối đẹp.Tập luyện tự giác và tích cực
- Phần ôn tập : Xem giáo án 18
-Nội dung phần lý thuyết xem SGV Trang 21
III.PHẦN KẾT THÚC
Trang 4
1.Củng cố
2.Hồi tĩnh
3.Dặn dò,bài tập về nhà
Chạy ngắn : Kỹ thuật giai đoạn về đích ; Bài TD : Nhịp 26-35
Gập người , rũ chân , rũ tay thả lỏng Chạy ngắn ( chuẩn bị kiểm tra )
MỤC TIÊU: -Học sinh thực hiện tương đối tốt kỹ thuật các giai đoạn trong chạy ngắn GIÁO ÁN SỐ 19 Biết và vận dụng kỹ thuật vào trong tập luyện để nâng cao thành tích TTPPCT 19
- Tập đúng các động tác trong bài TD, tư thế tập đẹp; động tác học mới tập được NG : 13/11/07
- Rèn sức nhanh , ý thức tự giác , tích cực trong tập luyện
ĐIẠ ĐIỂM: Sân thể dục, Dụng cụ :còi TDTT , bàn đạp
5’-7’ - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số,GV giới thiệu nội dung bài học
- Đội hình khởi động :
- LT điều khiển lớp khởi động
- Tập bổ trợ theo từng hàng di chuyển – GV hướng dẫn lớp tập
- Bài cũ : gọi học sinh thực hành , GV nhận xét và cho điểm GV 33-35’
3-4l
1l
4-6l
3-4l
*Chạy ngắn : GV hướng dẫn lại cho học sinh nắm một số yêu cầu trong chạy ( 4 giai đoạn : xuất
phát và chạy lao chạy giữa quãng- về đích ), sau đó tổ chức cho lớp tập luyện theo đội hình : -Chạy ngắn:
GV
->
->
- Gv bấm thử thời gian chạy 60 m của học sinh
***GV sử dụng phương pháp tập phân nhóm quay vòng :1 nhóm tập chạy ngắn và 1 nhóm tập
bài TD –GV quan sát chung ,làm mẫu và sửa sai từng nhóm
*Bài TD : - Học sinh ôn tập nhịp 1-25 từ 1-2 lần
-GV làm mẫu động tác mới (26-35) +phân tích và hướng dẫn cho nhóm tập GV quan sát kết hợp với sửa sai Đội hình tập :
- Bài TD
-Chạy ngắn:
GV
->
->
< -60 m ->
5’ *Củng cố bài :Gọi nhóm 2-3 hs thực hành ,
Trang 5GV nhận xét và nhắc lại kỹ thuật cơ bản
*BTVN -Chạy ngắn : chạy 60m ( hoàn thiện kỹ thuật )
-Bài TD :Tập từ nhịp 1-35 ; - Chạy bền 1-2 lần /ngày GV