ngµy so¹n trêng thcs hïng cêng gi¸o ¸n thó dôc líp 8 ngµy so¹n ngµy d¹y tiõt 1 lý thuyõt mét sè híng dén luyön tëp ph¸t trión søc nhanh phçn 1 i môc tiªu lý thuyõt mét sè híng dén tëp luyön ph¸

Yªu cÇu: Thùc hiÖn tèt c¸c giai ®o¹n kü thuËt vµ n©ng cao thµnh tÝch.. BiÕt vËn dông tù tËp n©ng cao søc khoÎ[r]

(1)

Ngày soạn: Ngày dạy:

Tiết:1 lý thut mét sè híng dÉn lun tËp phát triển sức nhanh (phần 1) I/ Mục tiªu:

- Lý thut:

Mét sè híng dÉn tập luyện phát triển sức nhanh (phần 1) Yêu cầu:

Có số hiểu biết sức nhanh phơng pháp tập luyện đơn giản Biết vận dụng tự tập hàng ngày, rèn luyện sức khoẻ

- Ch¹y bÒn:

Luyện tập chạy bền; Giới thiệu "Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức" Yêu cầu: Nắm đợc kĩ thut ng tỏc

II/ Địa điểm thiết bị d¹y häc: Trong líp häc

III/ Hoạt động GV HS: A/ Phần mở đầu:

1 NhËn líp, n¾m sÜ sè:

2 Phỉ biÕn néi dung, yêu cầu học

- Nội dung: Một số hiểu biết cần thiết phát triển sức nhanh - Yêu cầu:

+ Cú mt s hiu bit sức nhanh phơng pháp tập luỵên đơn giản + Biết vận dụng tự tập hàng ngày

3 KiĨm tra bµi cị:

Em h·y cho mét vÝ dụ phản ứng nhanh? GV gọi vài em trả lời

GV nhận xét cho điểm B/ Phần bản:

1 Một số h ớng dẫn tập luyện phát triển sức nhạnh Một số hiểu biết cần thiÕt

- Sức nhanh lực thực nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn GV cần xây dựng cho HS số khái niệm sức nhanh, sức mạnh, sức bền, khéo léo, mềm dẻo cần thiết tố chất đời sống thơng qua ví dụ cụ thể:

+ Sức nhanh: Khi đôi chân ta phải với tốc độ nhanh cho kịp

+ Sức mạnh: Trong bớc phải dùng sức đạp chân sau xuống đất ngời di chuyển đợc trớc

+ Sức bền: Muốn nhanh đợc lâu quãng đờng dài cần có sức bền + Sự khéo léo, linh hoạt, mềm dẻo:

Muốn nhanh đợc lâu quãng đờng dài, cần phải biết sử lý số tình đờng động tác khác

Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, khéo léo linh hoạt mềm dẻo tố chất vận động

-Søc nhanh biĨu hiƯn ë h×nh thức bản:

Phn ng nhanh, tn s ng tác nhanh thức động tác đơn nhanh

+ Ph¶n øng nhanh:Khi nghe thÊy tÝn hiƯu dõng, dõng lại chạy, có tín hiệu, chạy ngợc lại chiều vừa chạy

+Tần số nhanh:

VD: Số lần bớc chạy 1s, ssố lần bớc 1' + Động tác đơn nhanh:

VD: Trong đấu võ, đấu kiếm, xuất địn nhanh đối phơng địn cơng nhanh

Ngoài sức nhanh chạy cự li ngắn +Sức mạnh tốc độ: Đạp chân vào bàn đạp

(2)

2 Củng cố:

GV nhắc lại sức nhanh lấy vài ví dụ C/ Phần kÕt thóc:

1 Nhận xét đánh giá học GVnhận xét đánh giá học H ớng dẫn v nh:

Ôn lại ph

Ngày soạn: Ngày dạy:

Tiết: thể dục - chạy ngắn I/ Mục tiêu:

- Bi th dục phát triển chung (Bài TD): Học từ nhịp - (nam nữ) Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác thực động tác nhịp nhàng

- Chạy ngắn : Ôn số động tác bổ trợ; chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Học: khái niệm chạy cự ly ngắn

Yêu cầu: Các em nắm đợc động tác học thực đợc ng tỏc

II/ Địa điểm thiết bị dạy học: - Sân tập

- Cũi, ng hồ

III/ Hoạt động giáo viên học sinh:

ni dung nh

l-ợng phơng pháp - tổ chức

A/ Phần mở đầu: Nhận lớp: - N¾m sÜ sè:

- Phỉ biÕn néi dung, yêu cầu học

2 Khi ng:

- Chung: Xoay khớp cổ chân, cổ tay

Tp ng tỏc th dc

- Chuyên môn: Ðp däc, Ðp ngang, bËt nh¶y

+Bật đổi chân chỗ +Đá lăng trớc

+Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

3 Kiểm tra cũ: ? Chạy bớc nhỏ ? Chạy đạp sau

6 - 8' 2'

4'

2'

- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo cáo sĩ số

- GV kiĨm tra t c¸ch, phỉ biÕn néi dung, yêu cầu

- Lp trng hng dn động o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

- GV gäi hai em häc sinh lªn thùc hiƯn

- GV gäi häc sinh nhËn xÐt

- GV nhận xét đánh giỏ cho im

B/ Phần bản: Chạy ngắn:

- ễn mt s ng tỏc bổ trợ: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chỗ đánh tay

30 - 32' 12'

10 lần - GV làm mẫu phân tích kỹ thuật động tác

(3)

- Häc kỹ thuật chạy quÃng

- Luyện tập chạy nhanh Bài thể dục:

Tập từ nhịp - bµi thĨ dơc

cb

Cñng cố: Tập từ nhịp -

5 lần

15' 10 lÇn

2 - 3'

- Tổ - tập thể dục - Tổ - chạy cự li ngắn - Các tổ trởng điều khiển trớc - Gọi lần lợt bạn lên điều khiển - Giáo viên phân tích làm mẫu, cho xem tranh ảnh băng hình có -Tập đồng loạt theo đội hình KĐ - GV quan sát sửa sai

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác

- Gäi HS lªn thùc hiƯn - Gäi HS nhËn xÐt - GV nhËn xÐt C/ PhÇn kÕt thóc:

1 Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng

2 NhËn xÐt:

¦u khuyÕt điểm học H ớng dẫn nhà: Chạy tăng tốc Chạy bền 1000 m Tập thể dục

5 - 7' 2'

2' 1'

- GV hớng dẫn động tác thả lỏng

- Đội hình hàng ngang

- GV nhn xột ỏnh giá học, khách quan xác

- GV hớng dẫn nhà

Tiết: thể dục - chạy ngắn - chạy bền I/ Mục tiêu:

- Bài TD: Ôn tõ nhÞp -

Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác thực động tác nhịp nhàng

(4)

Yêu cầu: Các em nắm đợc động tác học thực đợc động tác

- Chạy bền: Chạy dích dắc tiếp sức , số động tác sau chạy Yêu cầu: Các em nắm đợc cách chạy số động tác hồi tĩnh II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

- S©n tËp s¹ch sÏ

- Hai cờ, cịi, bàn đạp, đồng hồ… III/ Hoạt động giáo viên v hc sinh:

ni dung nh

A/ Phần mở đầu: NhËn líp: - N¾m sÜ sè:

- Phổ biến nội dung, yêu cầu Khởi động:

Tp ng tỏc th dc

- Chuyên môn: ép däc, Ðp ngang, bËt nh¶y

+Bật đổi chân chỗ +Đá lăng trớc

? Chạy bớc nhỏ, Chạy đạp sau ?Tập từ nhịp -

6 - 8' 2'

4'

2

- Lớp trởng tập hợp hàng däc, b¸o c¸o sÜ sè

- GV kiĨm tra t cách, phổ biến nội dung, yêu cầu

- Lớp trởng hớng dẫn khởi động o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

- GV gäi hai em HS lªn thùc hiƯn - GV gäi häc sinh nhËn xÐt

- GV nhận xét đánh giá cho điểm B/ Phần bản:

1 Bài TD: Ôn từ nhịp - Chạy ngắn:

- ễn mt s ng tỏc b trợ: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, ti ch ỏnh tay

- Trò chơi: Chạy tiếp sức

3 Chạy bền:

- Chạy dích dắc tiÕp søc

- Một số động tác hồi tĩnh sau chạy

- Giíi thiƯu "Hai lÇn hÝt vµo, hai

30 - 32' 12'

5 lÇn 12' 5LÇn

3 lÇn lÇn

4' lÇn

- GV làm mẫu phân tích kỹ thuật động tác

- GV chia tỉ tËp lun quay vßng - Tỉ - tËp thĨ dơc

- Tỉ - ch¹y cù li ngắn - Các tổ trởng điều khiển trớc - Gọi lần lợt bạn lên điều khiển - GV quan sát sửa sai

- GV giới thiệu tên trò chơi, cách chơi, hình thức thởng phạt, tiến hành ch¬i

- Tập đồng loạt, nhóm thực

- Khi cần GV làm mẫu lại động tỏc - Thc hin ng lot

- Giáo viên quan sát nhắc nhở - Thực tích cực

- Giới thiệu phơng pháp thuyết trình

(5)

lÇn thë ra" Cđng cè:

TËp từ nhịp 1- 2'

- Gọi HS lên thùc hiÖn - Gäi HS nhËn xÐt - GV nhËn xÐt C/ PhÇn kÕt thóc:

1 Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng Nhận xét:

Ưu khuyết điểm giừo học H ớng dẫn nhà:

Tập thể dục Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2'

2' 1'

- GV nhn xột ỏnh giá học, khách quan, xác

- GV hớng dẫn nhà - Đội hình

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

- Bài TD: + Ôn từ nhịp - 8; + Häc tõ nhÞp - 17

Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác thực động tác nhịp nhàng - Chạy ngắn: + Ôn số động tác bổ trợ, luyện tập xuất phát thp;

Trò chơi: Chạy dích dắc tiếp sức

- Hai lỏ c, cũi, bàn đạp

nội dung định

l-ỵng phơng pháp - tổ choc

- Chung: Xoay khớp cổ chân, cổ tay,

Tp ng tỏc th dc

- Chuyên môn: Ðp däc, Ðp ngang, bËt nh¶y

+Bật đổi chân chỗ

6 - 8' 2'

4'

- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo cáo sĩ sè

- GV kiĨm tra t c¸ch, phỉ biÕn nội dung, yêu cầu

(6)

+Đá lăng tríc

?TËp tõ nhÞp - 2’

o

1 Bài TD:

- Ôn từ nhịp - - Häc tõ nhÞp -17

9 10 11 12 13

14 15 16 17

2 Chạy ngắn:

- Ôn số động tác bổ trợ: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chỗ đánh tay

- Lun tËp xt ph¸t thÊp - Trò chơi: Chạy dích dắc tiếp sức

3 Củng cè:

TËp tõ nhÞp 1- 17

30 - 32' 12'

5 lÇn 5-7 lÇn

12' lÇn

5LÇn

4' lÇn

- GV chia tỉ tËp lun quay vßng - Tỉ - tËp thĨ dơc

- Tỉ - chạy cự li ngắn - Các tổ trởng điều khiển trớc - Gọi lần lợt bạn lên điều khiển - GV quan sát sửa sai

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác - Chạy theo đội hình hàng dọc - GV giới thiệu tên trị chơi, cách chơi, hình thức thởng phạt, tiến hành chơi

1 Håi tÜnh:

3 H íng dÉn vỊ nhµ: TËp bµi thĨ dơc

5 - 7' 2' 2' 1'

- GV hớng dẫn ng tỏc th lng

- GV nhận xét đánh giá học - GV hng dn v nh

- Bài TD: Ôn từ nhịp - 17

Yờu cu: Học sinh nắm đợc động tác thực động tác nhịp nhàng

- Chạy ngắn: Luyện tập số động tác bổ trợ; chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, Trò chơi: “Chạy đuổi” Xuất phát cao chạy nhanh 30 -60m

…

- Ch¹y bền: Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức Cách kiểm tra mạch trớc chạy theo dõi sức khoẻ

Yêu cầu: Các em hăng hái nhiệt tình chơi II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

- Sân tập

- Hai lỏ cờ, còi, đồng hồ

(7)

nội dung nh

A/ Phần mở đầu: Nhận lớp: - Nắm sĩ số:

- Phổ biến nội dung, yêu cầu Khởi ng:

Tập động tác thể dục

- Chuyên môn: ép dọc, ép ngang, bật nhảy, chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng, đạp sau

3 Kiểm tra cũ: ?Tập từ nhịp - ? TËp tõ nhÞp - 17

6 - 8' 2'

4'

2’

- Lp trng hng dn động o o o o o

o o o o o o o o o o o o o o o o

- GV gäi hai em HS lªn thùc hiƯn

- GV gọi học sinh nhận xét - GV nhận xét ỏnh giỏ cho im

B/ Phần bản: Bài TD:

- Ôn từ nhịp - 17 - Kiểm tra lấy điểm 15' Từ nhịp - thể dục Chạy ngắn:

- Luyện tập số động tác bổ trợ

- Trò chơi chạy đuổi (xuất phát thấp chạy đuổi)

+Chuẩn bị :Tuỳ theo điều kiện sân, kẻ hai vạch chuẩn bị va xuất phát Cách tèi

thiểu 1,5m, kẻ vạch XP2 Cách vạch XP : 4-5m Kẻ vạch đích cách vạch XP 15-30m Trò chơi tiến

hành theo đợt chạy, giáo viên học sinh xếp đội hình tập cho tơng đơng thể lực để chơi thêm hấp dẫn, học sinh tự chọn đội tập

+ Cách chơi : Khi đến lợt, đợt nhóm tiến từ vạch chuẩn bị, vạch XP1và XP2 Khi

cã lệnh sẵn sàng Chạy , nhóm XP cao chạy

nhanh ngời sau đuổi ngời trớc Nếu ngời chạy sau đuổi kịp ngời ch¹y tríc, dïng tay

30 - 32' 12'

10 lÇn lÇn

12'

5-6’

- GV chia tỉ tËp lun quay vßng

- Tổ nam tập thể dục - Tổ nữ chạy cự li ngắn

- Các tổ trởng điều khiển trớc - Gọi lần lợt bạn lên điều khiển

- Giáo viên học sinh chuẩn bị

- Giáo viên nêu tên trò chơi phổ biến cách chơi, luật chơi , hình thức thởng phạt, chơi thử, tiến hành chơi

- Chia thnh nhng i tng i u

- Giáo viên học sinh làm quản trò

- Thực tích cực 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0

(8)

đánh nhẹ vào ngời bạn, ngời chạy trớc nh thua Nếu ngời chạy trớc chạy qua vạch đích mà ngời chạy sau cha đuổi kịp thua Lần chơi tiếp theo, đổi vị trí cho Chạy qua đích xong giảm tốc độ, thờng theo hàng tập hợp cuối hàng

3 Ch¹y bền:

-Trò chơi: "Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức"

- Cách kiểm tra mạch trớc sau chạy, theo dõi sức khoẻ

4 Cđng cè:

Kü thuật chạy lao sau xuất phát ?

4'

2'

nhãm

- GV đánh giá cho im

- GV hớng dẫn trò chơi

- Lớp thực đồng loạt, tích cực

1 Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng Nhn xột:

Ưu khuyết điểm học H ớng dẫn nhà: Tập thể dục Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

- GV nhn xột đánh giá học, khách quan xác

(9)

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 17; Học từ 18 - 25

Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác thực động tác nhịp nhàng, biên độ

- Chạy ngắn: Ôn số động tác bổ trợ Trò chơi “Chạy tốc độ cao” Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m

Yêu cầu: Các em nắm đợc động tác học thực đợc động tác, nắm c ni dung ca trũ chi

- Còi, đồng hồ,…

nội dung định

- Chuyªn môn: ép dọc, ép ngang, bật nhảy

+ ng lên ngồi xuống + Bật đổi chân

3 KiÓm tra cũ: ? Tập từ nhịp - 17

6 - 8' 2'

4'

2'

- Lp trng hng dn khởi động o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

- GV gäi em HS lªn thùc hiƯn - GV gäi häc sinh nhËn xÐt

1 Bµi TD:

- Ôn từ nhịp - 17 - Häc tõ nhÞp 18 - 25

18 19 20 21 22

23 24 25 Chạy ngắn:

- ễn mt s ng tác bổ trợ -Trò chơi: “Chạy tốc độ cao” - Xuất phát cao chạy nhanh 30 -60m

30 - 32' 12'

5 -7 lÇn 3lÇn

12' 3lÇn

- GV chia tỉ tËp lun quay vßng - Tỉ nam tËp thĨ dơc

- Tổ nữ chạy cự li ngắn

- Các tổ trởng điều khiển trớc - Gọi lần lợt bạn lên điều khiển - GV quan sát sửa sai

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác - Chạy theo hàng dọc

(10)

3 Ch¹y bỊn:

Lun tËp ch¹y bỊn Cđng cè:

Tập từ nhịp 18 - 25 Kỹ thuật đích

4' 2'

- Gäi HS lªn thùc hiƯn - Gäi HS nhËn xÐt - GV nhËn xÐt

C/ PhÇn kÕt thóc: Håi tÜnh:

¦u khuyÕt ®iĨm giõo häc H íng dÉn vỊ nhµ:

Tập thể dục Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

- GV hớng dẫn cỏc ng tỏc th lng

- Bài TD: Ôn từ nhịp - 25

Yờu cu: Học sinh nắm đợc động tác thực động tác nhịp nhàng, cấu trúc, biên độ

- Chạy ngắn: Ôn số động tác bổ trợ Trò chơi “Chạy tốc độ cao” Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m

Yêu cầu: Các em nắm đợc động tác học thực đợc động tác, nắm đợc nội dung trò chơi

- Chạy bền: Cách vệot chớng ngại vật đờng chạy II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

- Sân tập - Còi, đồng hồ,…

III/ Hoạt động giáo viên hc sinh:

(11)

ợng A/ Phần mở đầu:

1 Nhận lớp: - Nắm sĩ số:

- Chuyên môn: ép dọc, ép ngang, bật nhảy

+ Đứng lên ngồi xuống + Bật đổi chân

3 Kiểm tra cũ: ? Tập từ nhịp 18 -25

6 - 8' 2'

4'

2'

- Lp trng hng dn khởi động o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

1.Bµi TD:

- Ôn từ nhịp - 25 Chạy ng¾n:

- Ơn số động tác bổ trợ chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

- Trò chơi: “Chạy tốc độ cao” - Xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m

3 Ch¹y bỊn:

- Cách vợt chớng ngại vật đờng chạy

Cñng cè:

TËp tõ nhịp 17 -25

Kỹ thuật xuất phát - lao sau xuÊt ph¸t

30 - 32' 12'

10 lÇn 12' 3lÇn

5’ 2'

- GV chia tỉ tËp lun quay vßng - Tỉ nam tËp thĨ dơc

- Tổ nữ chạy cự li ngắn - Sau đổi ngợc lại

- Các tổ trởng điều khiển trớc - Gọi lần lợt bạn lên điều khiển - GV quan sát söa sai

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác - Gọi HS lên thực

- Gäi HS nhËn xÐt - GV nhËn xÐt

Một số động tỏc th lng Nhn xột:

Ưu khuyết điểm giê häc H íng dÉn vỊ nhµ: TËp thể dục

Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

- GV hớng dn cỏc ng tỏc th lng

- Đội hình hµng ngang

- GV nhận xét đánh giá học, Khách quan xác

(12)

Ngµy soạn: Ngày dạy:

- Bài TD: ¤n tõ nhÞp - 25; Häc tõ nhÞp 26 - 35

Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác thực động tác nhịp nhàng

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật Trò chơi “Lò cò tiếp sức”.Học: Cách đo đóng bàn đạp, xuất phát thấp – chạy lao

Yêu cầu: Các em nắm thực đợc động tác, Biết cách đống bàn đạp,…

- Cũi, c, ng h,

ni dung nh

A/ Phần mở đầu: 1.Nhận lớp:

- N¾m sÜ sè:

- Chung: Xoay c¸c khíp cỉ ch©n, cỉ tay,

Tập động tác th dc

- Chuyên môn: ép dọc, ép ngang

+Chạy bớc nhỏ +Chạy nâng cao đùi +Chạy đạp sau Kiểm tra cũ: ? Kĩ thuật chạy lao ? Tập từ nhịp 18 - 25

6 - 8' 2'

4'

2'

- Líp trởng tập hợp hàng dọc, báo cáo sĩ số

- Lp trng hng dn ng o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

- GV gäi hai em HS lªn thùc hiƯn - GV gäi häc sinh nhận xét

-GV n.xét, đ.giá cho điểm B/ Phần bản:

1 Bài TD:

- Ôn từ nhÞp - 25 - Häc tõ nhÞp 26 - 35

30 - 32' 12'

10 lÇn

(13)

26 27 28 29 30

31 32 33 34 35 Chạy ngắn:

- Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật

- Trò chơi: “Lò cò tiếp sức” +Chuẩn bị :Kẻ vạch xuất phát Cách vạch xuất phát 12 -15m tuỳ theo số lợng học sinh đội tham gia chơi mà cắm từ 1-4 cờ nhỏ(mỗi cách 1,5-2m) làm chuẩn Tập hợp học sinh lớp thành 2-4 hàng có số ngời nhau, sau vạch xuất phát

+Cách chơi : Khi có lệnh, em đứng đầu hàng nhanh chóng xuất

phát chạy tới vạch giới hạn chạy quay lại đập tay vào bạn thứ Cứ nh bạn cuối Đội trớc, phạm quy,hàng thắng

+Các trờng hợp phạm quy : Cha có lệnh cha chạm tay vào bạn rời khỏi vạch xuất phát, không chạy vịng qua cờ

- Học cách đo đóng bàn đạp

Vị trí đóng bàn đạp thờng đợc tính độ dài bàn chânđo nối tiếp từ mép vạch xuất phát phía sau Tuỳ theo khổ ngờivà trình độ tập luyện mà có nhiều cách đống bàn đạp khác Với học sinh THCS thờng học cách đóng bàn đạp trớc cách bàn đạp sau 1,5 bàn chân, bàn đạp sau cách vạch XP bàn chân , hai bàn đạp cách 10- 15cm, bàn đạp trớc ngả sau khoảng 45 – 500 , bàn đạp sau khoảng 75 -800 .

- Xuất phát thấp chạy lao

Củng cè:

Kü thuËt xuÊt ph¸t - lao sau xuÊt ph¸t

14'

4'

- Các tổ trởng điều khiển trớc - Gọi lần lợt bạn lên điều khiển - GV quan s¸t sưa sai

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác -Giáo viên học sinh chuẩn bị -Giáo viên nêu tên trò chơi, nêu cách chơi, luật chơi, trờng hợp vi phạm, hình thức thởng phạt, chơi thử, tiến hành chơi -Chia làm 2-4 đội -Giáo viên làm quản trò

-Thực tích cực theo yêu cầu giáo viªn

0 0 0 0………… 0 0 0 0………… 0 0 0 ………

- GV giới thiệu cách đóng bàn đạp học sinh THCS cách thông dụng

- Làm mẫu lần sau gọi số em lên thực hành cách đóng bàn đạp mà GV hớng dẫn

- GV quan s¸t sưa sai cho em - Gv nêu giai đoạn Xuất phát thấp Chạy lao, nêu kĩ thuật giai đoạn

- Hng dn hc sinh thc hin - Tập đồng loạt theo đội hình nớc chảy hai em

(14)

C/ PhÇn kÕt thóc: Hồi tĩnh:

Chạy nhẹ nhàng vòng sân Nhận xét:

5 - 7' 2' 2'

1'

- Thực đồng loạt theo đội hình nớc chy

- Giáo viên nhắc nhở - Đội hình hµng ngang

- GV nhận xét đánh giá học, khách quan xác

- GV híng dÉn nhà

- Bài TD: Ôn tõ nhÞp – 35

Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác thực động tác nhịp nhàng, hoàn thiện thể dục để chuẩn bị cho kiểm tra

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật Trò chơi “Chạy đuổi” Cách đo đóng bàn đạp, xuất phát thấp – chạy lao

Yêu cầu: Các em nắm thực đợc động tác, Biết cách đóng bn p,

- Chạy bền: Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức, - Yêu cầu: Thực tích cực

- Cũi, c, ng h,bn đạp…

(15)

nội dung định

l-ỵng phơng pháp - tổ chức

A/ Phần mở đầu: 1.NhËn líp:

- N¾m sÜ sè:

Tp ng tỏc th dc

- Chuyên môn: Ðp däc, Ðp ngang

6 - 8' 2'

4'

2'

- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo c¸o sÜ sè

- GV kiĨm tra t c¸ch, phổ biến nội dung, yêu cầu

- Lp trng hớng dẫn khởi động o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

1 Bài TD:

- Ôn từ nhịp - 35 Chạy ngắn:

- ễn mt s ng tỏc b tr k thut

-Trò chơi: Chạy đuổi

+Chuẩn bị :Tuỳ theo điều

kin ca sân, kẻ hai vạch chuẩn bị va xuất phát Cách tối thiểu 1,5m, kẻ vạch XP 2Cách vạch XP : 4-5m Kẻ vạch đích cách vạch XP 15-30m Trò chơi tiến

hành theo đợt chạy, giáo viên học sinh xếp đội hình tập cho tơng đơng thể lực để chơi thêm hấp dẫn, học sinh tự chọn đội tập + Cách chơi : Khi đến lợt, đợt nhóm tiến từ vạch chuẩn bị, vạch XP1

và XP2 Khi có lệnh “ sẵn sàng ” “ Chạy ”, nhóm XP cao chạy Nhanh ngời sau đuổi ngời trớc Nếu ngời chạy sau đuổi kịp ngời chạy trớc, dùng tay đánh nhẹ vào ngời bạn, ngời chạy trớc nh thua Nếu ngời chạy trớc chạy qua vạch đích mà ngời chạy sau cha đuổi kịp

30 - 32'

10'

10 lần 12' - GV làm mẫu phân tích kỹ thuậtđộng tác - GV chia tổ tập luyện quay vòng - Tổ nam tập thể dục - Tổ nữ chạy cự li ngắn - Các tổ trởng điều khiển trớc - Gọi lần lợt bạn lên điều khiển - GV quan sát sửa sai - Khi cần GV làm mẫu lại động tác -Giáo viên học sinh chuẩn bị -Giáo viên nêu tên trò chơi, nêu cách chơi, luật chơi, trờng hợp vi phạm, hình thức thởng phạt, chơi thử, tiến hành chơi -Chia làm 2-4 đội -Giáo viên làm quản trò -Thực tích cực theo yêu cầu giáo viên 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

0

CB XP1 XP2 §

(16)

thua Lần chơi tiếp theo, đổi vị trí cho Chạy qua đích xong giảm tốc độ, thờng theo hàng tập hợp cuối hàng

- XuÊt ph¸t thÊp – ch¹y lao

3 Ch¹y bỊn:

- Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức

4 Củng cè:

5' 3’

- Thực đồng loạt theo đội hình nớc chảy

C/ Phần kết thúc: Hồi tĩnh:

Ưu khuyết điểm häc H íng dÉn vỊ nhµ: TËp bµi thĨ dơc Ch¹y bỊn 1000 m

5 - 7' 2' 2'

1'

- Thực đồng loạt theo i hỡnh nc chy

- Giáo viên nhắc nhở - Đội hình hàng ngang

(17)

Tiết: 10 thể dục chạy ngắn I/ Mục tiêu:

- Bài TD: Ôn từ nhịp 35

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật Trò chơi “Chạy thoi tiếp sức Xuất phát thấp – chạy lao Học chạy quãng

Yêu cầu: Các em nắm thực đợc động tác, Biết cách đóng bàn đạp,…

II/ Địa điểm thiết bị dạy học: - Sân tập s¹ch sÏ

- Cịi, cờ, đồng hồ,bàn đạp…

ni dung nh

- Nắm sÜ sè:

Tập động tác thể dc

6 - 8' 2'

4'

2'

- Líp trëng tập hợp hàng dọc, báo cáo sĩ số

- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội dung, yêu cÇu

1 Bµi TD:

-Trò chơi: Chạy thoi tiếp sức

- Xuất phát thấp chạy lao - Học chạy quÃng

30 - 32' 12'

10 lÇn

14' - GV làm mẫu phân tích kỹ thuậtđộng tác - GV chia tổ tập luyện quay vòng - Tổ nam tập thể dục

- Các tổ trởng điều khiển trớc - Gọi lần lợt bạn lên điều khiển - GV quan sát sửa sai

(18)

3 Cđng cè:

Kü thuËt xuÊt ph¸t - lao sau xuất phát

3

- Gọi HS lên thực hiÖn - Gäi HS nhËn xÐt - GV nhËn xÐt

Ưu khuyết ®iĨm giê häc H íng dÉn vỊ nhµ: TËp thể dục Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2'

1'

- Thực đồng lot theo i hỡnh nc chy

Ban giám hiệu

Ngày soạn:22/9/2009 Ngày dạy:29/9/2009

Tiết: 11 thể dục chạy ngắn chạy bền I/ Mục tiêu:

- Bài TD: Ôn từ nhịp – 35

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật Trò chơi “Chạy đuổi” Cách đo đóng bàn đạp, xuất phát thấp – chạy lao

- Chạy bền: Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức, - Yêu cầu: Thực tích cực

(19)

nội dung định

- Nắm sĩ số:

- Chuyªn m«n: Ðp däc, Ðp ngang

6 - 8' 2'

4'

2'

- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, b¸o c¸o sÜ sè

- Lp trởng hớng dẫn khởi động o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

1 Bài TD:

- ễn mt s ng tỏc b tr k thut

-Trò chơi: Chạy ®i”

+Chn bÞ :T theo ®iỊu

kiện sân, kẻ hai vạch chuẩn bị va xuất phát Cách tối thiểu 1,5m, kẻ vạch XP 2Cách vạch XP : 4-5m Kẻ vạch đích cách vạch XP 15-30m Trò chơi tiến

hành theo đợt chạy, giáo viên học sinh xếp đội hình tập cho tơng đơng thể lực để chơi thêm hấp dẫn, học sinh tự chọn đội tập + Cách chơi : Khi đến lợt, đợt nhóm tiến từ vạch chuẩn bị, vạch XP1

và XP2 Khi có lệnh “ sẵn sàng ” “ Chạy ”, nhóm XP cao chạy Nhanh ngời sau đuổi ngời trớc Nếu ngời chạy sau đuổi kịp ngời chạy trớc, dùng tay đánh nhẹ vào ngời bạn, ngời chạy trớc nh thua Nếu ngời chạy trớc

30 - 32'

10'

10 lần 12' - GV làm mẫu phân tích kỹ thuậtđộng tác - GV chia tổ tập luyện quay vòng - Tổ nam tập thể dục - Tổ nữ chạy cự li ngắn - Các tổ trởng điều khiển trớc - Gọi lần lợt bạn lên điều khiển - GV quan sát sửa sai - Khi cần GV làm mẫu lại động tác -Giáo viên học sinh chuẩn bị -Giáo viên nêu tên trò chơi, nêu cách chơi, luật chơi, trờng hợp vi phạm, hình thức thởng phạt, chơi thử, tiến hành chơi -Chia làm 2-4 đội -Giáo viên làm quản trò -Thực tích cực theo yêu cầu giáo viên 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

0

(20)

chạy qua vạch đích mà ngời chạy sau cha đuổi kịp thua Lần chơi tiếp theo, đổi vị trí cho Chạy qua đích xong giảm tốc độ, thờng theo hàng tập hợp cuối hàng

- XuÊt ph¸t thÊp – ch¹y lao – ch¹y giịa qu·ng

3 Chạy bền:

- Chạy vợt chớng ngại vật tiếp søc

4 Cđng cè:

5' 3’

5 - 7' 2' 2'

1'

- GV nhận xét đánh giá học, khỏch quan chớnh xỏc

(21)

Ngày soạn:25/9/2009 Ngày dạy:2/10/20

Tiết: 12 thể dục chạy ngắn I/ Mục tiêu:

- Bài TD: Ôn tõ nhÞp - 35

Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác thực động tác nhịp nhàng, hoàn thiện kĩ thuật để chuẩn bị cho kiểm tra

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật Trò chơi “Lò cò tiếp sức” Xuất phát thấp - chạy lao – chạy quãng (60m) Học: Chạy đích đánh đích

II/ Địa điểm thiết bị dạy học: - Sân tËp s¹ch sÏ

- Cịi, cờ, đồng hồ,…

ni dung nh

- Nắm sÜ sè:

+Chạy bớc nhỏ +Chạy nâng cao đùi +Chạy đạp sau Kiểm tra cũ: ? Kĩ thuật chạy lao ? Tập từ nhịp - 35

6 - 8' 2'

4'

2'

1 Bµi TD:

- Trò chơi: “Lò cò tiếp sức” +Chuẩn bị :Kẻ vạch xuất phát Cách vạch xuất phát 12 -15m tuỳ theo số lợng học sinh đội tham gia chơi

30 - 32' 12'

10 lÇn

14' - GV làm mẫu phân tích kỹ thuậtđộng tác - GV chia tổ tập luyện quay vịng - Tổ nam tập thể dục

- Tỉ nữ chạy cự li ngắn

- Các tổ trởng điều khiển trớc - Gọi lần lợt bạn lên ®iỊu khiĨn - GV quan s¸t sưa sai

(22)

mà cắm từ 1-4 cờ nhỏ(mỗi cách 1,5-2m) làm chuẩn Tập hợp học sinh líp thµnh 2-4 hµng cã sè ngêi b»ng nhau, sau vạch xuất phát

+Cỏch chi : Khi có lệnh, em đứng đầu hàng nhanh chóng xuất

+Các trờng hợp phạm quy : Cha có lệnh cha chạm tay vào bạn rời khỏi vạch xuất phát, không chạy vịng qua cờ

- Xt ph¸t thÊp – chạy lao chạy quÃng (60m)

- Hc: Chạy đích đánh đích

Cđng cè: TËp tõ nhÞp 1- 17

4'

-Giáo viên học sinh chuẩn bị -Giáo viên nêu tên trò chơi, nêu cách chơi, luật chơi, trờng hợp vi phạm, hình thức thởng phạt, chơi thử, tiến hành chơi -Chia làm 2-4 đội -Giáo viên làm quản trị

-Thùc hiƯn tÝch cực theo yêu cầu giáo viên

0 0 0 0………… 0 0 0 0………… 0 0 0 ………

- GV nêu giai đoạn: Về đích cách đánh đích

- Hớng dẫn học sinh thực - Tập đồng loạt theo đội hình nớc chảy hai em

5 - 7' 2' 2'

1'

- Thực đồng loạt theo đội hình nớc chy

- Giáo viên nhắc nhở - Đội hình hµng ngang

(23)

Tiết: 13 thể dục chạy ngắn chạy bền I/ Mục tiêu:

- Bài TD: Ôn từ nhịp - 25; Học tõ nhÞp 26 - 35

Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác thực động tác nhịp nhàng - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật Trị chơi “Lị cị tiếp sức” Hồn thiện kĩ thuật chạy chạy ngắn

Yêu cầu: Các em nắm thực đợc động tác, ôn tập tốt hoàn thiện kĩ thuật nấng cao thành tớch

- Cũi, c, ng hồ,…

ni dung nh

- N¾m sÜ sè:

Tập động tỏc th dc

+Ch¹y bíc nhá

6 - 8' 2'

4'

(24)

+Chạy nâng cao đùi +Chạy đạp sau Kiểm tra cũ: ? Kĩ thuật chạy lao ? Tập từ nhịp 18 - 25

2'

o

- GV gäi hai em HS lªn thùc hiÖn - GV gäi häc sinh nhËn xÐt

- GV nhận xét đánh giá cho điểm B/ Phần c bn:

1 Bài TD:

- ễn số động tác bổ trợ kĩ thuật

- Trò chơi: “Lò cò tiếp sức” +Chuẩn bị :Kẻ vạch xuất phát Cách vạch xuất phát 12 -15m tuỳ theo số lợng học sinh đội tham gia chơi mà cắm từ 1-4 cờ nhỏ(mỗi cách 1,5-2m) làm chuẩn Tập hợp học sinh lớp thành 2-4 hàng có số ngời nhau, sau vạch xuất phát

+Cách chơi : Khi có lệnh, em đứng đầu hàng nhanh chóng xuất

+Các trờng hợp phạm quy : Cha có lệnh cha chạm tay vào bạn rời khỏi vạch xuất phát, khơng chạy vịng qua cờ

- Xuất phát thấp – chạy lao – chạy qng – đích (60m)

3 Ch¹y bỊn:

Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

Cđng cè: TËp tõ nhÞp 1- 17

Kü thuËt xuÊt ph¸t - lao sau xuÊt phát

30 - 32' 12'

10 lần 14'

4' 2'

- GV chia tỉ tËp lun quay vßng - Tỉ nam tËp thể dục

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác -Giáo viên học sinh chuẩn bị -Giáo viên nêu tên trò chơi, nêu cách chơi, luật chơi, trờng hợp vi phạm, hình thức thởng phạt, chơi thử, tiến hành chơi -Chia làm 2-4 đội -Giáo viên làm quản trò

-Thực tích cực theo yêu cầu giáo viên

0 0 0 0………… 0 0 0 0………… 0 0 0 ………

- Gäi HS lªn thùc hiÖn - Gäi HS nhËn xÐt - GV nhËn xÐt

5 - 7' 2' 2'

(25)

¦u khut ®iĨm giê häc H íng dÉn vỊ nhµ: TËp thể dục Chạy bền 1000 m

1'

TiÕt: 14 kiĨm tra bµi thĨ dơc I/ Mơc tiªu:

(26)

u cầu: Học sinh thuộc tồn bàt, thực động tác xác, nhịp, phơng hớng biên độ

- Còi, bàn giáo viên, sổ điểm,

ni dung nh

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o o o o o o o o o o o o

B/ Phần bản: Ôn tập:

- Bài thể dục liên hoàn ( Nam, Nữ riêng)

2 Nội dung kiểm tra:

Kiểm tra thể dục phát triển chung liên hoàn (nam, nữ)

+ Cách cho điểm:

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực động tác HS

- Điểm - 10: Thuộc toàn bài, thực động tác đúng, đẹp

- Điểm - 8: Thuộc toàn bài, nhng - nhịp bị sai sót nhỏ

- Điểm - 6: Có - nhịp thùc hiƯn sai

- §iĨm - 4: Cã - nhÞp thùc hiƯn sai

Củng cố: Tập lại TD

30 - 32' 5’ 25'

1lÇn

2'

- Thực đồng loạt ( Nam, Nữ riêng) Tng fnhóm thực Kiểm tra làm nhiều đợt

Mỗi đợt em

Những HS đợc gọi đến lợt đứng vào vị trí quy định

GV hơ nhịp để HS thc hin ng tỏc

Những HS khác, theo dõi chuẩn bị ý kiến nhận xét

Mỗi HS tham gia kiểm tra lần (cả bài)

Nhng HS bị điểm Cha đạt trở xuống, GV cho kiểm tra lần

Khi kiểm tra lần - không đợc điểm tối đa q Khá

(27)

3 H íng dÉn vỊ nhµ: Ch¹y bỊn 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

- GV hớng dẫn động tác thả lng

- GV nhận xét đánh giá học công bố điểm

Tiết: 15

lý thuyết số phơng pháp (p2 ) I/ Mục tiêu:

+ Lý thut: Mét sè híng dÉn tËp lun ph¸t triĨn sức nhanh(phần 2) Yêu cầu:

- Cú mt s hiểu biết sức nhanh phơng pháp tập luyện đơn giản - Biết vận dụng tự tập hàng ngày

+ Chạy bền: Luyện tập chạy bền; Giới thiệu "Đo mạch để theo dõi sức khoẻ" Yêu cầu: Nắm đợc cách đo để theo dõi sức khoẻ

II/ Địa điểm thiết bị dạy học: Trong líp häc

III/ Hoạt động GV HS: A/ Phần mở đầu:

1 NhËn líp, n¾m sÜ số:

2 Phổ biến nội dung, yêu cầu học

- Nội dung: Phơng pháp phát triển sức nhanh - Yêu cầu:

+ Cú mt s hiểu biết sức nhanh phơng pháp tập luỵên đơn giản + Biết vận dụng tự tập hàng ngày

Søc nhanh lµ gì, cho ví dụ? GV gọi vài em trả lời GV gọi HS nhận xét

B/ Phần b¶n:

1 Mét sè h íng dÉn tËp lun phát triển sức nhạnh Phơng pháp tập luyện phát triển søc nhanh

Từ đặc điểm nêu, tập phát triển sức nhanh theo nhóm tập dới đây:

- Nhãm bµi tËp rÌn lun ph¶n øng nhanh

VD nh chạy bình thờng, nghe thấy tiếng cịi chạy ngợc lại với chiều vừa chạy xuất phát nhiều t khác nhau, hay số trò chơi vận động có khả rèn luyện phản ứng nhanh

- Nhóm tập rèn luyện tần số động tác

VD chạy nhanh chỗ di chuyển 5s, 10s Chạy bàn chạy đạp xe, đạp lực kế 10s, 20s nhẩy dây nhanh, chạy nhanh, vỗ tay nhanh

- Nhóm tập rèn luyện động tác đơn nhanh

VD bật nhảy nhanh, gập thân ném bóng nhanh, co tay xà đơn nhanh, nằm chống đẩy nhanh, ngồi xuống - đứng lên nhanh

- Nhóm tập rèn luyện sức mạnh tốc độ

(28)

- Nhóm tập rèn luyện sức bền tốc độ

VD nh chạy nhanh 60m, 80m, 100m cự li trên, cố gắng chạy với tốc độ cao 10 - 20m cui c li

Phơng pháp:

Sau nêu nhóm tập lấy ví dụ minh hoạ GV nêu để HS lấy thêm ví dụ khác

GV, HS phân tích chọn ví dụ GV gợi ý cho HS cách tự tập, tự chơi GV chia tổ để em thảo luận

Sau nhóm báo cáo kết

GV với HS khác nhận xét đánh giá Củng cố:

GV nhắc lại toàn HS ý nghe

C/ PhÇn kÕt thóc:

1 Nhận xét đánh giá học GVnhận xét đánh giá học H ớng dẫn nhà

(29)

Tiết: 16

chy ngn - Đội hình đội ngũ – chạy bền

I/ Mơc tiêu yêu cầu:

- Chy c li ngn (chy ngắn): Một số động tác bổ trợ Trò chơi: “Lò cị tiếp sức”.Hồn chỉnh giai đoạn chạy ngắn

Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác thực tơng đối tốt động tác nhằm nâng cao thành tích

- Đội hình đội ngũ: Đi đổi chân sai nhịp

- Chạy bền: Chạy đị hình tự nhiên Yờu cu: Thc hin tớch cc

- Hai cờ, còi, đồng hồ

nội dung nh

A/ Phần mở đầu: Nhận lớp: -Nắm sĩ số:

-Phổ biến nội dung, yêu cầu học

2 Khởi động:

- Chung: Xoay c¸c khíp cỉ ch©n, cỉ tay

3 Kiểm tra cũ:

Trong kĩ thuật chạy ngắn đợc chia làm giai đoạn? Giai đoạn quan trọng nhất? Vì sao?

6 - 8' 2'

4' 2'

- GV gäi hai em häc sinh lên trả lời - GV gọi học sinh nhận xÐt

- GV nhận xét đánh giá cho điểm

B/ Phần bản: Chạy cự li ngắn:

- Ôn số động tác bổ trợ - Trị chơi: "Lị cị tiếp sức" - Hồn thiện kĩ thuật chạy ngắn (60m)

2 Đội hình đội ngũ:

30 - 32' 12' 10 lÇn

1lÇn lÇn 12'

(30)

- Đi đổi chân sai nhịp

3 Ch¹y bỊn:

Luyện tập chạy bền địa hỡnh t nhiờn

4 Củng cố:

Đổi chân sai nhịp

10 lần

5

2'

- Các tổ trởng điều khiển trớc

- Gọi lần lợt bạn lên điều khiển - GV hớng dẫn chơi trò chơi

- Tp đồng loạt

- GV quan s¸t sưa sai

- Gäi HS nhËn xÐt - GV nhËn xÐt C/ PhÇn kÕt thóc:

1 Håi tÜnh:

Ưu khuyết điểm học H íng dÉn vỊ nhµ:

5 - 7' 2' 2'

1'

- GV hớng dẫn động tỏc th lng

- GV nhận xét đánh giá học khách quan xác

- GV híng dÉn vỊ nhµ

Ngày soạn: Ngày dạy: Tiết 17:

chạy ngắn - đội hình đội ngũ

I/ Mơc tiªu:

- Chạy cự li ngắn (chạy ngắn): Một số động tác bổ trợ Trò chơi: “Lò cò tiếp sức”.Hoàn chỉnh giai đoạn chạy ngắn

Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác thực tơng đối tốt động tác nhằm nâng cao thành tích

- Đội hình đội ngũ: Ơn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, đằng sau Đội hình - - 4; Học: Chạy - đứng lại

Yêu cầu: Các em nắm đợc động tác học nắm đợc động tác II/ Địa điểm v thit b dy hc:

- Sân tập sÏ

(31)

nội dung định

A/ Phần mở đầu: NhËn líp: N¾m sÜ sè:

Phỉ biÕn néi dung, yêu cầu học

2 Khi ng:

3 Kiểm tra bµi cị:

? Chạy bớc nhỏ cổ chân thả lỏng hay sai ?

? Thực động tác chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi?

6 - 8' 2'

4'

2'

1 Ch¹y cù li ng¾n:

- Ơn số động tác bổ trợ - Trị chơi: "Lị cị tiếp sức" - Hồn thiện kĩ thuật chạy ngắn (60m)

2 Đội hình đội ng:

Ôn: - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, ®iÓm sè

- Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trỏi, ng sau

- Đội hình - -

- Học chạy - đứng lại

3 Cñng cè:

Thực động tác chạy -đứng lại

30 - 32' 12' 10 lÇn lÇn lÇn 12' lÇn 10 lÇn lÇn lÇn 4'

- GV chia tổ tập luyện quay vòng - Tổ - tập đội hình đội ngũ - Tổ - chạy cự li ngắn - Các tổ trởng điều khiển trớc

- Gọi lần lợt bạn lên điều khiển - GV hớng dẫn chơi trò chơi

- Tp đồng loạt theo ĐHKĐ - GV quan sát sửa sai

Một số động tác thả lng Nhn xột:

- Ơn lại đội hình đội ngũ học

- Ch¹y bỊn 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

(32)

Ngày soạn: Ngày dạy: Tiết: 18

chạy ngắn - Đội hình đội ngũ - chạy bền I/ Mục tiêu:

- Chạy ngắn: Ơn trị chơi phát triển sức nhanh, luyện tập nâng cao kỹ chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau; Hoàn thiện chạy cự li ngắn

Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác thực tơng đối tốt động tác học, nâng cao thành tích để chuẩn bị cho kiểm tra

- Đội hình đội ngũ: Ôn số kĩ HS thực yếu ĐH -2 - , chạy đứng lại,

Yêu cầu: Các em nắm đợc động tác học nắm đợc động tác - Chạy bền: Luện tập chạy bền a hỡnh t nhiờn

Yêu cầu: Hăng hái nhiệt tình chơi II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

- Sân tập

III/ Hoạt động giáo viên học sinh:

nội dung định

A/ Phần mở đầu: Nhận lớp: Nắm sĩ số:

Phổ biến nội dung, yêu cầu học

2 Khi ng:

? Thực động tác quay hớng?

? Chạy - đứng lại?

6 - 8' 2'

4'

2'

(33)

? Thực ĐT chạy bớc nhỏ, nâng cao ựi?

- Ôn trò chơi phát triển sức nhanh

- Luyện tập nâng cao kỹ chạy bớc nhỏ nâng cao đùi, đạp sau

- KiÕn thøc chạy cự li ngắn, hoàn thiện nâng cao thành tÝch chn bÞ cho kiĨm tra

2 Đội hình i ng:

Ôn: -Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số

- ng nghiờm, ngh, quay phi, quay trái, đằng sau quay

- Đội hình - - - Chạy - đứng lại

- Tập lại động tác HS yếu

3 Ch¹y bỊn:

4 Cđng cè:

- Thực động tác nâng cao đùi, đạp sau

30 - 32' 12' lÇn lÇn

12' 10 lÇn 10 lÇn lÇn

4' 2'

- GV chia tổ tập luyện quay vòng - Tổ - tập đội hình đội ngũ - Tổ - chạy cự li ngắn - Các tổ trởng điều khiển trớc - Gọi lần lợt bạn lên điều khiển - GV hớng dẫn chơi trị chơi

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác - GVnêu số khái niệm kỹ thuật chạy cự li ngắn

- Gäi HS lªn thùc hiÖn - Gäi HS nhËn xÐt - GV nhËn xÐt C/ PhÇn kÕt thóc:

1 Håi tÜnh:

¦u khuyết điểm học H ớng dẫn nhà:

Ơn lại đội hình đội ngũ học, chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2'

1'

- GV hớng dẫn động tác th lng

- GV nhận xét đánh giá học, khách quan xỏc

- GV hớng dẫn nhà - Đội h×nh

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

TiÕt: 19

chạy ngắn - đội hình đội ngũ

(34)

Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức nhanh, tập hoàn thiện kĩ thuật chạy ngắn

Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác thực đợc động tác học

- Đội hình đội ngũ: Ôn: + Một số kỹ học sinh thực yếu (Do giáo viên chọn)

+ Đội hình - - – 9, chạy - đứng lại, đổi chân sai nhịp

II/ Địa điểm thiết bị dạy học: - Sân tập sẽ, đờng chạy - Hai cờ, còi, đồng hồ

III/ Hoạt động giáo viên hc sinh:

ni dung nh

l-ợng phơng pháp - tæ chøc

A/ Phần mở đầu: Nhận lớp: Nắm sĩ số: Phổ biến nội dung, y/c Khởi động:

- Chung: Xoay khớp cổ chân, cổ tay, tập động tác thể dục

? Thế chạy cự li ngắn ? ? Chạy - đứng lại?

6 - 8' 2'

4'

2'

- GV gäi - em häc sinh lªn thùc hiÖn

- GV nhận xét đánh giá cho điểm B/ Phn c bn:

1 Chạy ngắn:

- Một số động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ nâng cao đùi, đạp sau

- Hoµn thiƯn kÜ tht chạy ngắn

2 i hỡnh i ng:

Ôn: Một số kỹ HS thực yếu:

-Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số

- Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, đằng sau quay

- Đội hình - - -

- Chạy - đứng lại, đổi chân sai nhịp

3 Cñng cè:

Kü thuËt xuÊt ph¸t cao

30 - 32' 14' lÇn lÇn 14' 10 lÇn 10 lÇn lÇn lÇn 4'

- GV chia tổ tập luyện quay vòng - Tổ - tập đội hình đội ngũ - Tổ - chạy cự li ngắn - Các tổ trởng điều khiển trớc - Gọi lần lợt bạn lên điều khiển - GV quan sát sửa sai

(35)

5 - 7' 2' 2' 1'

- GV híng dÉn nhà

Tiết: 20

chạy ngắn - đội hình đội ngũ – chạy bền

I/ Mơc tiªu:

- Chạy ngắn: Trò chơi “chạy tốc độ cao”, động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn chạy ngắn

Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác thực tơng đối tốt động tác học, nâng cao thành tích

- Đội hình đội ngũ:

Ơn nâng cao số kỹ ĐHĐN; Đi đều, chạy - đứng lại, đổi chân sai nhịp

Yêu cầu: Các em nắm đợc động tác học nắm đợc động tác - Chạy bền: Yêu cầu: Hăng hái nhiệt tình chơi

- Hai cờ, cịi, đồng hồ

ni dung nh

l-ợng phơng pháp - tổ choc

Phổ biến nội dung, yêu cầu bµi häc

2 Khởi động:

- Chung: Xoay c¸c khíp cỉ

6 - 8' 2'

4'

(36)

ch©n, cỉ tay

- Chuyên môn: ép dọc, ép ngang, bËt nh¶y

+chạy bớc nhỏ +chạy nâng cao đùi +đứng lên ngồi xuống Kiểm tra cũ: ? Chạy - đứng lại? ? Kỹ thuật xuất phát cao?

2'

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

- GV nhận xét đánh giá cho điểm B/ Phần bn:

1 Chạy ngắn:

- Trũ chi: Chy tốc độ cao” - Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60 m

+ Ôn nâng cao số kỹ ĐHĐN

- Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, đằng sau quay

- Đội hình - - - Đội hình - - -

- Đi đều, chạy - đổi chân sai nhịp

3 Ch¹y bỊn:

Luyện tập chạy bền đị hình tự nhiên

4 Cđng cố:

30 - 32 12'

5 lÇn lÇn 12'

10 lÇn

lÇn

4' 2’

- GV chia tổ tập luyện quay vịng - Tổ - tập đội hình đội ngũ - Tổ - chạy cự li ngắn - Các tổ trởng điều khiển trớc - Gọi lần lợt bạn lên điều khiển - GV hớng dẫn chơi trị chơi

3 H íng dÉn vỊ nhµ:

Ơn lại đội hình đội ngũ học, chạy tăng tốc, chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

- GV nhn xét đánh giá học - GV hớng dẫn nh

(37)

TiÕt: 21

chạy ngắn - đội hình i ng

I/ Mục tiêu: - Chạy ngắn:

Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức nhanh, tập hoàn thiện kĩ thuật chạy ngắn

Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác thực đợc động tác học

- Đội hình đội ngũ: Ơn: + Một số kỹ học sinh thực yếu (Do giáo viên chọn)

+ Đội hình - - – 9, chạy - đứng lại, đổi chân sai nhịp

nội dung định

A/ Phn mở đầu: Nhận lớp: Nắm sĩ số: Phổ biến nội dung, y/c Khởi động:

- Chung: Xoay khớp cổ chân, cổ tay, tập động tác th dc

3 Kiểm tra cũ:

6 - 8' 2'

4'

2'

- GV gäi - em häc sinh lªn thùc hiƯn

1 Chạy ngắn:

- Mt s ng tỏc b tr: chạy bớc nhỏ nâng cao đùi, đạp sau

30 - 32' 14'

(38)

- Hoµn thiện kĩ thuật chạy ngắn

2 i hỡnh i ng:

Ôn: Một số kỹ HS thực yếu:

-Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, ®iÓm sè

- Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trỏi, ng sau quay

- Đội hình - - -

- Chạy - đứng lại, đổi chân sai nhịp

3 Cñng cố:

Kỹ thuật xuất phát cao

3 lần 14' 10 lÇn 10 lÇn lÇn lÇn 4'

- GV chia tổ tập luyện quay vòng - Tổ - tập đội hình đội ngũ - Tổ - chạy cự li ngắn - Các tổ trởng điều khiển trớc - Gọi lần lợt bạn lên điều khiển - GV quan sát sửa sai

Ưu khuyết điểm học H ớng dÉn vỊ nhµ:

5 - 7' 2' 2' 1'

Tiết: 22

chạy ngắn - đội hình đội ngũ – chạy bền

I/ Mơc tiªu:

- Chạy ngắn: Trị chơi “chạy tốc độ cao”, động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, tập luyện hoàn chỉnh giai đoạn chạy ngắn

Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác thực tơng đối tốt động tác học, nâng cao thành tích

(39)

Ôn nâng cao số kỹ ĐHĐN; Đi đều, chạy - đứng lại, đổi chân sai nhịp Cách biến đổi đội hình -3 - –

Yêu cầu: Các em nắm đợc động tác học nắm đợc động tác - Chạy bền: Yêu cầu: Hăng hái nhit tỡnh chi

nội dung nh

Phổ biến nội dung, yêu cầu học

2 Khi ng:

- Chung: Xoay khớp cổ chân, cæ tay

+chạy bớc nhỏ +chạy nâng cao đùi +đứng lên ngồi xuống Kiểm tra cũ: ? Chạy - đứng lại? ? Kỹ thuật xuất phát cao?

6 - 8' 2'

4'

2'

- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo cáo sÜ sè

- GV kiĨm tra t c¸ch, phỉ biến nội dung, yêu cầu

- Lp trng hng dẫn khởi động o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

(40)

- Trũ chi: “Chạy tốc độ cao” - Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60 m

+ Ôn nâng cao số kỹ §H§N

- Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, ng sau quay

- Đội hình - - - Đội hình - - -

- Đi đều, chạy - đổi chân sai nhịp

3 Ch¹y bỊn:

4 Củng cố:

30 - 32 12'

5 lÇn lÇn 12'

10 lÇn

lÇn

4' 2’

- GV chia tổ tập luyện quay vịng - Tổ - tập đội hình đội ngũ - Tổ - chạy cự li ngắn - Các tổ trởng điều khiển trớc - Gọi lần lợt bạn lên điều khiển - GV hớng dẫn chơi trị chơi

Ơn lại đội hình đội ngũ học, chạy tăng tốc, chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

- GV nhận xét đánh giá học - GV hớng dẫn v nh

(41)

kiểm tra Đội hình đội ngũ

I/ Mơc tiªu:

Kiểm tra đội hình đội ngũ Nội dung: Chạy - đứng lại

Yêu cầu: Các em thực tốt động tác, t thế, cấu trúc, đẹp Thực động tác liên hoàn Tác phong nhanh nhẹn ý thức tổ chức tt

- Bn giỏo viờn, sổ ghi điểm, đồng hồ, còi III/ Hoạt động giáo viên học sinh:

nội dung định

6 - 8' 2'

4' 2'

- Líp trëng tËp hợp hàng dọc, báo cáo sĩ số

- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội dung, yêu cầu

- Lớp trởng hớng dẫn khởi động o o o o o

o o o o o

o B/ Phần bản:

1 Ôn tập :

Chy - đứn lại Nội dung kiểm tra: Chạy u - ng li

Cách cho điểm:

- Điểm - 10: Kĩ thuật bớc chạy đúng, nhịp Khi đứng lại số bớc, không lao ngời phía trớc

- Điểm - 8: Kĩ thuật bớc chạy đúng, nhịp Khi đứng lại có sai sót nhỏ, ngời bị lao trớc

- Điểm - 6: Kĩ thuật bớc chạy mức Khi đứng lại bị bớc xô ngời vào

- Điểm - 4: Chạy sai nhịp đứng lại sai nhịp

30 - 32' 5-7’

22' 1lÇn

- Thực đòng loạt theo nhóm tập

- GV nhắc lại kĩ thuật động tác

- GV phổ biến cách cho điểm - Mỗi HS đợc kiểm tra lần - Trờng hợp đặc biệt kiểm tra lần hai

- Kiểm tra thành nhiều đợt - Mỗi đợt kiểm tra em

- Những em đến lợt kiểm tra đứng vào vị trí chuẩn bị, khoảng cách hai em 1m

- Ch¹y theo hàng dọc dới điều khiển GV

(42)

3 Củng cố:

Đổi chân sai nhÞp

3'

- Gäi HS nhËn xÐt

- GV nhận xét, công bố điểm C/ Phần kÕt thóc:

1 Håi tÜnh:

Ưu khuyết điểm KT H ớng dẫn nhà: Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

- GV nhn xét đánh giá kiểm tra, khach quan xác

Tiết: 24

chạy ngắn

I/ Mục tiêu:

- Chy ngn: Ôn số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức nhanh, tập hoàn thiện kĩ thuật chạy ngắn Kiểm tra thử

Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác thực đợc động tác học Thực nghiêm túc kiểm tra

nội dung định

(43)

A/ Phần mở đầu: Nhận lớp: Nắm sÜ sè:

Phổ biến nội dung, y/c Khởi động:

- Chung: Xoay khớp cổ chân, cổ tay, tập động tác thể dục

6 - 8' 2'

4'

2'

- Lp trng hớng dẫn khởi động o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

- GV gäi - em häc sinh lªn thùc hiÖn

- Mt số động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ nâng cao ựi, p sau

- Hoàn thiện kĩ thuật chạy ng¾n

- KiĨm tra thư

2 Cđng cè:

Kü thuËt xuÊt ph¸t cao

30 - 32' 27' lÇn lÇn lÇn

5'

- GV làm mẫu phân tích kỹ thuật động tỏc

- KiĨm tra tht theo danh s¸ch - Gäi HS lªn thùc hiƯn

1 Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng Nhận xột:

Ưu khuyết điểm học H ớng dẫn nhà:

Ôn nội dung chạy nhanh chuẩn bị cho kiểm tra, chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

- §éi hình hàng ngang

- GV nhn xột ỏnh giỏ học, khách quan xác

(44)

Tiết: 25

ÔN TậP chạy ngắn

I/ Mục tiªu:

- Chạy ngắn: Ơn số trị chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức nhanh, tập hoàn thiện kĩ thuật chạy ngắn Kiểm tra thử

Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác thực đợc động tác học Thực nghiêm túc kiểm tra

nội dung định

(45)

A/ PhÇn më đầu: Nhận lớp: Nắm sĩ số:

Ph bin nội dung, y/c Khởi động:

- Chung: Xoay khớp cổ chân, cổ tay, tập động tác th dc

3 Kiểm tra cũ:

6 - 8' 2'

4'

2'

- GV gäi - em häc sinh lªn thùc hiƯn

- GV nhận xét đánh giỏ cho im

- Mt s ng tỏc b tr: chạy bớc nhỏ nâng cao đùi, đạp sau

- Hoàn thiện kĩ thuật chạy ngắn

- Kiểm tra thư

2 Cđng cè:

Kü tht xt ph¸t cao

30 - 32' 27' lÇn lÇn lÇn

5'

- C¸c tỉ trởng điều khiển trớc - Gọi lần lợt bạn lên điều khiển - GV quan sát sửa sai

- KiÓm tra tht theo danh sách - Gọi HS lên thực

1 Håi tÜnh:

Ưu khuyết điểm giê häc H íng dÉn vỊ nhµ:

Ôn nội dung chạy nhanh chuẩn bị cho kiểm tra, ch¹y bỊn 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

- GV nhận xét đánh giá học, khách quan xỏc

(46)

TiÕt: 26

đá cầu – chạy bền

I/ Mơc tiªu:

- Ơn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, kĩ thuật di chuyển +Học: Đỡ cầu ngực

- Yêu cầu: Thực tích cực, kĩ thuật đợc học Thực tơng đối động tác học

- Chạy bền: Luyện tập địa hình tự nhiên

- Yêu cầu: Thực tích cực, cự ly quy định II/ Địa điểm thiết bị dy hc:

- Sân tập

- Còi, cầu đá, đồng hồ bấm giờ,

nội dung nh

A/ Phần mở đầu: Nhận lớp: - Nắm sĩ sè:

- Phổ biến nội dung, yêu cầu Khi ng:

- Chung: Xoay khớp cổ chân, cæ tay,

6 - 8' 2'

4'

(47)

? Thực tâng cầu đùi(30 lần)?

2'

o

1 Đá cầu:

- ễn tõng cu bng ựi

- Tâng cầu má bàn chân

- Kĩ thuật di chuyển đơn bớc -Học đỡ cầu ngực Chạy bền:

Cđng cè:

Thực đỡ cầu ngực?

30 - 32' 20’

5lÇn 5lÇn 5lÇn 8'

2'

- Thực đồng loạt theo đội hình khởi động

- HS tù sưa cho - GV quan s¸t sưa sai

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác - Thực theo nhúm

- Giáo viên quan sát nhắc nhở - Gäi HS lªn thùc hiƯn

1 Håi tÜnh:

3 H íng dÉn vỊ nhà: Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

- GV nhận xét đánh giá học - GV hớng dn v nh

(48)

Ngày soạn: Ngày d¹y:

TiÕt: 27

đá cầu

I/ Mơc tiªu:

- Ơn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, tâng cầu mu bàn chân, đỡ cầu ngực

- Học: Đá cầu cao chân diện mu bàn chân, số điểm luật đá cầu, đấu tập

- Yêu cầu: Thực tốt kĩ thuật đợc học

+ Hoàn thiện kĩ thuật đá cầu, biết luật đá cầu thi u

- Cũi, ng hồ, cầu đá,…

III/ Hoạt động giáo viên v hc sinh:

ni dung nh

Tp ng tỏc th dc

- Chuyên môn: ép däc, Ðp ngang

3 KiĨm tra bµi cị: ? Thực tâng cầu?

6 - 8' 2'

4'

2'

- Lớp trởng hớng dẫn khởi động o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

o

- GV nhận xét đánh giá cho im B/ Phn c bn:

1 Đá cầu:

- Ôn kĩ thuật đợc học đá cầu

- Học: Đá cầu cao chân mu diện, luật đá cầu, thi đấu

2 Củng cố:

Đá cầu cao chân mu chÝnh diÖn?

30 - 32' 28 - 30’ 10lÇn

1 lÇn

2'

(49)

3 H ớng dẫn nhà: Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

- GV nhận xét đánh giá học - GV hớng dẫn nhà

Tiết: 28

đá cầu – chạy bền

I/ Mơc tiªu:

- Ơn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, kĩ thuật di chuyển

+Học: Đá cầu cao chân diện mu bàn chân, số điểm luật đá cầu, đấu tập

- Yêu cầu: Thực tích cực, kĩ thuật đợc học Thực tơng đối động tác học

- Chạy bền: Luyện tập địa hình tự nhiên

- Yêu cầu: Thực tích cực, cự ly quy định II/ Địa điểm v thit b dy hc:

- Sân tập sÏ

(50)

nội dung định

Tp ng tỏc th dc

6 - 8' 2'

4'

2'

- Lp trng hng dn động o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

1 Đá cầu:

- Tâng cầu má bàn ch©n

- Kĩ thuật di chuyển đơn bớc -Học: Đá cầu cao chân diện mu bàn chân, số điểm luật đá cầu, đấu tập

2 Ch¹y bỊn:

Cđng cè:

30 - 32' 20’

5lÇn 5lÇn 5lÇn

8' 2'

- HS tù söa cho - GV quan s¸t sưa sai

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác - Thực theo nhóm

- Giáo viên quan sát nhắc nhở - Gọi HS lªn thùc hiƯn

3 H ớng dẫn nhà: Chạy bÒn 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

- GV nhn xét đánh giá học - GV hớng dẫn nh

(51)

TiÕt: 29

đá cầu

I/ Môc tiªu:

- Ơn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, tâng cầu mu bàn chân, đỡ cầu ngực, phát cầu cao chân diện mu bàn chân, đá cầu cao chân diện mu bàn chân

- Học: Một số chiến thuật thi đấu đơn, đấu tập - Yêu cầu: Thực tốt kĩ thuật đợc học

+ Hoàn thiện kĩ thuật đá cầu, biết luật đá cầu thi đấu

- Cịi, đồng hồ, cầu đá,…

ni dung nh

3 Kiểm tra cũ: ? Thực tâng cÇu?

6 - 8' 2'

4'

2'

- Lp trng hng dẫn khởi động o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

o

(52)

1 Đá cầu:

- ễn cỏc k thuật đợc học đá cầu

- Học: Một số chiến thuật thi đấu đơn, đấu tập

2 Cñng cè:

Trong sân cầu thi đấu đơn có kích thớc nh nào?

28 - 30’ 10lÇn

1 lÇn

2'

- HS tù sưa cho - GV quan s¸t söa sai

1 Håi tÜnh:

3 H íng dẫn nhà: Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

Tiết: 30

(53)

I/ Mơc tiªu:

- Ơn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, kĩ thuật di chuyển, đỡ cầu ngực, phát cầu cao chân diện mu bàn chân, Đá cầu cao chân diện mu bàn chân, số chiến thuật thi đấu đơn, chiến thuật

- Yêu cầu: Thực tích cực, kĩ thuật đợc học - Chạy bền: Luyện tập địa hình tự nhiên

- Yêu cầu: Thực tích cực, cự ly quy định II/ Địa điểm thiết bị dy hc:

- Sân tập

nội dung nh

6 - 8' 2'

4'

2'

1 Đá cầu:

- Tâng cầu má bàn chân

- K thut di chuyển đơn bớc - Đá cầu cao chân diện mu bàn chân, số chiến thuật thi đấu đơn, chiến thuật

2 Ch¹y bỊn:

Cñng cè:

30 - 32' 20’

5lÇn 5lÇn 5lÇn

8' 2'

- Thực theo nhóm

- Giáo viên quan sát nhắc nhở - Gọi HS lên thực

(54)

3 H íng dẫn nhà: Chạy bền 1000 m

2' 1'

lỏng

Ngày soạn: Ngày d¹y:

TiÕt: 31

đá cầu

I/ Mơc tiªu:

- Ơn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, tâng cầu mu bàn chân, đỡ cầu ngực, phát cầu cao chân diện mu bàn chân, đá cầu cao chân diện mu bàn chân Một số chiến thuật thi đấu đơn, đấu tập Kiểm tra thử

- Yêu cầu: Thực tốt kĩ thuật đợc học

+ Hoàn thiện kĩ thuật đá cầu, biết luật đá cầu thi u

- Cũi, ng hồ, cầu đá,…

ni dung nh

6 - 8' 2'

4'

(55)

3 Kiểm tra cũ:

? Thực tâng cầu? 2'

o o o o o o o o o o o o o o o

o

1 Đá cầu:

- ễn cỏc k thuật đợc học đá cầu

- Một số chiến thuật thi đấu đơn, đấu tập

2 Kiểm tra:

- Thực phát cầu cao chân diện mu bàn chân?

2 Củng cố:

30 - 32' 12’ 10lÇn

1 lÇn 16 - 18’

2'

1 Håi tÜnh:

3 H íng dÉn nhà: Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

(56)

Tiết: 32

kim tra đá cầu

I/ Mơc tiªu:

- KiĨm tra: Phát cầu cao chân diện Đá cầu cao chân diện mu bàn chân

- Yờu cu: Thực tốt kĩ thuật đợc học, nghiêm túc kiểm tra II/ Địa điểm thiết b dy hc:

- Sân tập

- Bàn giáo viên, sổ điểm, cầu đá,…

nội dung nh

6 - 8' 2'

6'

1 Ôn tập:

- Ôn: Phát cầu cao chân diện

Đá cầu cao chân diện mu bàn chân

2 Kiểm tra:

- Thực phát cầu cao chân diện mu bàn chân?

- Đá cầu cao chân diện mu bàn chân?

- – 10 (®iĨm)

+ Thực động tác tơng đối

30 - 32' 5’

25’

- HS tù söa cho - GV quan s¸t sưa sai

- Cho häc sinh bốc thăm nội dung

- Giáo viên phổ biến nội dung kiểm

(57)

chÝnh x¸c

+ Đá đợc 4- vào ô quy định mà giáo viên đa

+ Tác phong nhanh nhẹn, tháI độ nghiêm túc

- -7 (®iĨm)

+ Thực động tác tơng đối xác

+ Đá cầu vào từ -3 ô quy định giáo viên

+ ý thøc tèt - – (®iĨm)

+ Thực động tác tơng đối xác

+ Đá cầu vào từ -2 ô quy định giáo viên

+ ý thøc tèt Cñng cè:

2'

kiÓm tra

- Gäi theo danh sách ghi tên ghi điểm

- Mi em thực lần đá phát cầu cao chân diện mu bàn chân vào ô quy định Hoặc đá cầu cao chân diện mu bàn chân

1 Håi tÜnh:

5 - 7' 2' 2' 1'

Tiết: 33

ôn tập kiểm tra học kì

I/ Mục tiêu:

ễn tập kiểm tra học kì mơn chạy ngắn - Một số động tác bổ trợ

- KÜ thuËt xuất phát thấp - chạy lao

Yờu cu: Thc tơng đối giai đoạn động tác, nắm đợc động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức mạnh chân

II/ Địa điểm thiết bị dạy học: - Sân tập sẽ, bàn đạp - Còi

(58)

nội dung nh

3 Kim tra cũ: ? Kĩ thuật đóng bàn đạp ? Kĩ thuật xuất phát thấp

6 - 8' 2'

4'

2'

o

1 Ôn kĩ thuật chạy ngắn: - Ôn số động tác bổ trợ: + Chạy bớc nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đạp thẳng chân sau + Tại chỗ đánh tay

- KÜ thuËt xuÊt ph¸t thÊp - Xuất phát thấp - chạy lao Củng cố:

Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao

30 - 32' 28'

3 lÇn lÇn lÇn lÇn lÇn lÇn

4'

- HS ch¹y theo nhãm em - HS tù sưa cho - GV quan s¸t sưa sai

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác - Chú ý chạy nửa bàn chân

1 Håi tÜnh:

Ôn động tác bổ trợ chạy biến tốc

Ch¹y bỊn 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

(59)

Tiết: 34

ôn tập kiểm tra học kì

I/ Mục tiêu:

ễn v kim tra học kì mơn chạy ngắn - Một số động tác bổ trợ

- Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - đích

Yêu cầu: Thực tơng đối giai đoạn động tác, nắm đợc động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức mạnh chân

II/ Địa điểm thiết bị dạy học: - Sân tập sẽ, bàn đạp - Còi

nội dung nh

3 Kiểm tra cũ: ? Kĩ thuật đóng bàn đạp

? Kĩ thuật xuất phát thấp -chạy lao

6 - 8' 2'

4'

2'

- Lp trng hng dn động o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

o

(60)

1 Ôn kĩ thuật chạy ngắn: - Ôn số động tác bổ trợ: + Chạy bớc nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đạp thẳng chân sau + Tại chỗ đánh tay

- Kĩ thuật xuất phát thấp Xuất phát thấp chạy lao -chạy qng - đích

Cđng cè:

Kĩ thuật xuất phát - chạy lao

28' lÇn lÇn lÇn lÇn lÇn lÇn

4'

- HS ch¹y theo nhãm em - HS tù söa cho - GV quan s¸t sưa sai

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác - Chú ý chạy nửa bàn chân - Gọi HS lên thực

1 Håi tÜnh:

Ơn động tác b tr v chy bin tc

Gìơ sau kiểm tra ch¹y 60m Ch¹y bỊn 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

TiÕt: 35

kiĨm tra häc k×

I/ Mục tiêu:

Kiểm tra học kì môn chạy ngắn

(Trng tõm cỏc giai on: Xut phỏt thấp - chạy lao - chạy quãng) Yêu cầu: Thực kĩ thuật ba giai đoạn đạt thành tích cao II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

- Sân tập sẽ, bàn đạp - Cịi, dây đích, đồng hồ bấm giờ,

ni dung nh

6 - 8'

2' - Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo

(61)

4' 2'

- Lp trng hng dn động o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

1 Ôn tập:

- Thực kĩ thuật kĩ thuật Xuất phát - Chạy lao Chạy quÃng kĩ thuật chạy cự ly ng¾n

2 Néi dung:

KiĨm tra kÜ tht chạy 60m (Trọng tâm ba giai đoạn: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quÃng)

Cách cho ®iÓm:

Điểm cho theo mức độ thực kĩ thuật thành tích đạt đ-ợc HS

- §iĨm - 10:

Thực ba giai đoạn kĩ thuật thành tích đạt 9,8s (nam), 11s (nữ)

- §iĨm - 8:

Có vài sai sót nhỏ kĩ thuật, thành tích đạt 9,9-10,5s (nam), 11,1-11,6s (nữ)

- §iĨm - 6:

Thực sai ba giai đoạn kĩ thuật thành tích trên10,5s (nam), 11,6s (nữ)

- §iĨm - 4:

Thùc hiƯn sai giai đoạn kĩ thuật, không tính thành tích

3 Củng cố:

Kĩ thuật chạy ngắn

30 - 32' 5'

25' 3' lÇn

4'

- GV nhắc lại kĩ thuật chạy ng¾n

- HS chó ý nghe

- Tổ chức kiểm tra làm nhiều đợt - Mỗi đợt HS

- Mỗi HS tham gia kiểm tra lần, trờng hợp bị điểm cha đạt, GV cho kiểm tra lần Khi kiểm tra lại lần không đợc điểm kiểm tra tối đa

- Những HS đến lợt kiểm tra đứng vạch chuẩn bị Khi có lệnh GV tiến vào vạch xuất phát thực kĩ thuật động tác

1 Håi tÜnh:

Ơn động tác bổ trợ chạy biến tốc

Ch¹y bỊn 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

(62)

TiÕt: 36

kiĨm tra tiªu chn rltt

I/ Mơc tiªu:

KiĨm tra tiªu chn RLTT môn chạy bền

Yờu cu: Thc hin ỳng k thuật, phối hợp nhịp nhàng với thở đạt thành tớch cao

- Còi

ni dung nh

A/ Phần mở đầu: Nhận lớp: - Nắm sÜ sè:

6 - 8' 2'

4' 2'

- Lp trng hng dn ng o o o o o

o o o o o

o

(63)

1 Ôn tập: Kiểm tra:

Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT chạy bền

im cho theo mc thc kĩ thuật thành tích đạt đ-ợc HS

- §iĨm - 10:

Thực kĩ thuật thành tích đạt 100s (nam), 112s (nữ)

- §iĨm - 8:

Thành tích đạt 110s (nam), 119s (nữ)

- §iĨm - 6:

Thành tích 120s (nam), 132s (nữ)

3 Cđng cè:

KÜ tht ch¹y bỊn

5' 25' lÇn

4'

- Tập động tác bổ trợ, đồng loạt theo đội hình nớc chảy

- GV nhắc lại kĩ thuật chạy ngắn

- HS ý nghe

- Tổ chức kiểm tra làm nhiều đợt - Mỗi đợt HS

- Mỗi HS tham gia kiểm tra lần, trờng hợp bị điểm cha đạt, GV cho kiểm tra lần Khi kiểm tra lại lần không đợc điểm kiểm tra tối đa

- Những HS đến lợt kiểm tra đứng vạch chuẩn bị Khi có lệnh GV tiến vào vạch xuất phát thực kĩ thuật động tác

1 Håi tÜnh:

3 H íng dÉn nhà: Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

(64)

Học kì II

Ngày soạn:29.12.2009 Ngày dạy: 5.1.2010

Tiết: 37

nhảy xa - ném bóng

I/ Mục tiêu:

- Nhảy xa: Ôn số động tác bổ trợ học lớp 6,7 liên quan đến nhảy xa (do GV chọn)

Yêu cầu: HS nắm thực đợc động tác bổ trợ học - Ném bóng: Ơn số động tác bổ trợ trò chơi (do GV chọn)

Yêu cầu: HS nắm thực đợc động tác bổ trợ, hăng hỏi nhit tỡnh chi

- Cịi, bóng ném, đệm

ni dung nh

? Chạy đà giậm nhảy chân vào đệm

6 - 8' 2'

4'

2'

o o o o o

o

- GV gäi 1- HS lªn thùc hiƯn - GV gäi HS nhËn xÐt

1 Nh¶y xa:

Ơn số động tác bổ tr: - ỏ lng

- Bật nhảy chỗ chân

- Bật nhảy với vào vật trªn cao

- Chạy đà tự giậm nhảy vào đệm

2 NÐm bãng:

Ôn số động tác bổ trợ: - Ngồi xổm tung bóng - Tung bóng qua kheo chân - Đứng vai hớng ném, xoay

30 - 32' 14' lÇn lÇn lÇn lÇn 12'

5 lÇn

- GV làm mẫu phân tích giảng giải kĩ thuật động tác

- GV híng dÉn mét nhãm (c¶ líp) tập vài lần

- GV chia tổ tập luyện quay vòng - HS nam tập nhảy xa

- HS n÷ tËp nÐm bãng

(65)

ngời ném bóng xa

- Đà bớc ném bóng xa Trò chơi:

"Ném bóng vào vòng tròn" Củng cố:

Đà bớc ném bóng xa

3 lÇn lÇn

4'

- HS tự quan sát sửa cho bạn - GV quan sát söa sai

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác - GV hớng dẫn chơi

C/ PhÇn kÕt thóc: 1- Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng 2- Nhận xột:

3- H ớng dẫn nhà: Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

- GV nhn xột đánh giá học - GV hớng dẫn nhà

Tiết: 38

nhảy xa - ném bóng - chạy bền

I/ Mơc tiªu:

- Nhảy xa: Giới thiệu kĩ thuật chạy đà; Học chạy đà (Cách đo đà, điều chỉnh đà, chạy đà - bớc giậm nhảy)

Yêu cầu: HS nắm thực đợc động tác kĩ thuật học - Ném bóng: Ôn số động tác bổ trợ trò chơi (do GV chọn)

Yêu cầu: HS nắm thực đợc động tác bổ trợ, hăng hái nhiệt tình chơi

- Ch¹y bỊn: Lun tËp chạy bền

Yêu cầu: Chạy hết cự li phối hợp với thở II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

- Sân tập

(66)

ợng A/ Phần mở đầu:

1 Nhận lớp: - N¾m sÜ sè:

? Chạy đà giậm nhảy chân vào đệm

6 - 8' 2'

4'

2'

o o o o o

o

- GV gäi 1- HS lªn thùc hiÖn - GV gäi HS nhËn xÐt

Nh¶y xa:

- Giới thiệu kĩ thuật chạy đà - Học chạy đà (Cách đo đà, điều chỉnh đà, chạy đà - bớc giậm nhảy)

2 NÐm bãng:

Ôn số động tác bổ trợ: - Ngồi xổm tung bóng

- Tung bóng qua khoeo chân - Đứng vai hớng ném, xoay ngời ném bóng xa

- Đà bớc ném bóng xa Trò chơi:

"Ném bóng vào vòng tròn" Chạy bền:

Luyện tập chạy bền Củng cố:

Cỏch o

Đà - bíc giËm nh¶y

30 - 32 14' lÇn lÇn 14'

5 lÇn lÇn lần

4' 5-7vòng

2'

- GV híng dÉn mét nhãm (c¶ líp) tËp vài lần

- HS thùc hiƯn theo kiểu nớc chảy - HS tự quan sát sửa cho bạn - GV quan sát sửa sai

- Chạy theo đội hình vịng tròn - Gọi HS lên thực

1 Håi tÜnh:

3 H íng dÉn nhà:

Lò cò chân giậm 15m Chạy bÒn 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

(67)

Ngày soạn: 5.1.2010 Ngày dạy: 12.1.2010

Tiết: 39

nh¶y xa - nÐm bãng

I/ Mơc tiªu:

- Nhảy xa: Giới thiệu kĩ thuật giậm nhảy (Đi, chạy đà - - bớc giậm nhảy) Trò chơi: “Lò cò tiếp sức”

Yêu cầu: HS nắm thực đợc động tác kĩ thuật học

- NÐm bãng: Giíi thiÖu kÜ thuËt søc cuèi cïng, luyÖn tËp bíc ci, bíc ci vµ søc ci cïng

Yêu cầu: Biết thực tơng đối xác kĩ thuật giai đoạn Biết vận dụng tự nõng cao sc kho

nội dung nh

? Chạy đà bớc giậm nhảy

6 - 8' 2'

4'

2'

- Lp trởng hớng dẫn khởi động o o o o o

o o o o o

o

1 Nh¶y xa:

Giới thiệu kĩ thuật giậm nhảy - Đi 3-5-7 bớc giậm nhảy - Chạy 3-5-7 bớc - giậm nhảy NÐm bãng:

- Giíi tiƯu kÜ tht søc cuèi

30 - 32' 13' lÇn lÇn

(68)

cïng

- Lun tËp bíc ci vµ søc ci cïng

3 Ch¹y bỊn:

Lun tËp ch¹y bỊn

4 Cđng cè:

Thùc hiƯn bíc cuèi søc cuèi cïng

13' lÇn lÇn

4'

2'

- GV chia tỉ tập luyện quay vòng - HS nam tập nhảy xa

- HS thùc hiƯn theo kiĨu níc ch¶y - HS tù quan sát sửa cho bạn - GV quan sát sửa sai

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác - Chạy theo đội hình hàng dọc - Gọi HS lên thực

1 Håi tÜnh:

3 H ớng dẫn nhà: Ôn bíc ci Ch¹y bỊn 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

Ngày soạn: 8.1.2010 Ngày d¹y: 15.1.2010

TiÕt: 40

I/ Mơc tiªu:

(69)

u cầu: HS nắm thực đợc động tác kĩ thuật học

- Ném bóng: Ơn luyện chạy đà bớc cuối sức cuối (khơng ném bóng) Yêu cầu: Biết thực tơng đối xác kĩ thuật giai đoạn Biết vận dụng tự tập nâng cao sức khoẻ

- Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn

u cầu: Chạy hết số vịng qui định phối hợp với thở II/ Địa điểm thit b dy hc:

- Sân tập

ni dung nh

? Chạy đà bớc giậm nhảy

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

o

1 Nh¶y xa:

Ôn chạy đà 5-7 bớc giậm nhảy bật cao tiếp đất chân

- Chạy đà 5-7 bớc giậm nhảy bớc không

2 NÐm bãng:

Ôn luyện chạy đà bớc cuối sức cuối (khơng ném bóng)

3 Ch¹y bỊn:

4 Cđng cè:

Thùc hiƯn bíc ci søc ci cïng

Chạy đà bớc giậm nhảy bớc không

30 - 32' 12' lÇn

5 lÇn

12' 10 lần

4' 5-7vòng

2'

- HS thùc theo kiểu nớc chảy - HS tự quan sát sửa cho bạn - GV quan sát sửa sai

(70)

1 Håi tÜnh:

3 H ớng dẫn nhà: Ôn bớc cuối Ch¹y bỊn 1000 m

2' 2' 1'

- GV nhn xột ỏnh giá học - GV hớng dẫn nhà

Tiết: 41

nh¶y xa - nÐm bãng

I/ Mơc tiªu:

- Nhảy xa: Nh nội dung tiết 40; Học kĩ thuật không tiếp đất Yêu cầu: HS nắm thực đợc động tác kĩ thuật học

- Ném bóng: Ơn luyện chạy đà bớc cuối sức cuối (khơng ném bóng) u cầu: Biết thực tơng đối xác kĩ thuật giai đoạn Biết vận dng t nõng cao sc kho

II/ Địa điểm thiết bị dạy học: - Sân tập sÏ

ni dung nh

? Chạy đà bớc giậm nhảy b-ớc không

6 - 8' 2'

4'

2'

o o o o o

o

(71)

? Thùc hiƯn bíc ci søc cuối

B/ Phần bản: Nhảy xa:

- Ôn chạy đà 5-7 bớc giậm nhảy bật cao tiếp đất chân

- Chạy đà 5-7 bớc giậm nhảy bớc không

- Học kĩ thuật không tiếp đất

2 NÐm bãng:

Ôn luyện chạy đà bớc cuối sức cuối (khơng ném bóng)

3 Ch¹y bền: Trò chơi:

"Chạy tiếp sức chuyển vật"

3 Cđng cè:

Kĩ thuật khơng tiếp đất

30 - 32' 12' lÇn lÇn lÇn 12' 10 lÇn

4'

2'

- GV híng dÉn mét nhãm (c¶ lớp) tập vài lần

3 H ớng dẫn nhà: Ôn bớc cuối Ch¹y bỊn 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

(72)

TiÕt: 42

I/ Mơc tiªu:

- Nhảy xa: Ơn kĩ thuật nhảy xa kiểu "Ngồi"; Trò chơi số động tác bổ trợ (do GV chọn) Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa “Kiểu ngồi”

Yêu cầu: HS thực tơng đối số động tác bổ trợ giai đoạn kĩ thuật Biết tự tập nâng cao sức khoẻ

- NÐm bãng: Lun tËp c¸c giai ®o¹n kÜ thuËt nÐm bãng xa

Yêu cầu: Biết thực tơng đối xác kĩ thuật giai đoạn Biết vận dụng tự tập nâng cao sức khoẻ

Yêu cầu: Chạy hết số vòng qui định phối hợp với thở II/ Địa điểm thiết bị dạy hc:

- Sân tập

- Cũi, bóng ném, đệm

nội dung định

3 Kim tra cũ: ? Chạy đà giậm nhảy

? §µ bíc ci søc ci cïng

6 - 8' 2'

4'

2'

o o o o o

o

1 Nhảy xa:

- Ôn kĩ thuật nhảy xa kiĨu "Ngåi"

- Trị chơi số động tác bổ trợ

"BËt xa tiÕp søc" Ném bóng:

Luyện tập giai đoạn kĩ thuật nÐm bãng xa

3 Ch¹y bỊn:

Lun tËp ch¹y bỊn Cđng cè:

Thùc hiƯn bíc cuèi søc

30 - 32' 12' lÇn lần

12' 10 lần

4' 5-7vòng

2'

- GV híng dÉn mét nhóm (cả lớp) tập vài lần

- GV chia tỉ tËp lun quay vßng - HS nam tËp nhảy xa

- HS nữ tập ném bóng

- HS thùc hiƯn theo kiĨu níc ch¶y - HS tự quan sát sửa cho bạn - GV quan sát söa sai

(73)

cuèi cïng

KÜ tht nh¶y xa kiĨu ngåi - Gäi HS nhËn xÐt.- GV nhËn xÐt C/ PhÇn kÕt thóc:

1 Håi tÜnh:

3 H ớng dẫn nhà:

Ôn bớc cuối sức cuối cùng, nhảy lò cò 20m

Ch¹y bỊn 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

Tiết: 43

nhảy xa - nÐm bãng

I/ Mơc tiªu:

- Nhảy xa: Nh nội dung tiết 42 (Trọng tâm giai đoạn chạy đà - giậm nhảy)

Yêu cầu: HS thực tơng đối số động tác bổ trợ giai đoạn kĩ thuật Biết tự tập nâng cao sức khoẻ

- NÐm bãng: Lun tËp c¸c giai đoạn kĩ thuật ném bóng xa

Yờu cu: Biết thực tơng đối xác kĩ thuật giai đoạn Biết vận dụng tự tập nâng cao sc kho

nội dung định

6 - 8'

2' - Líp trëng tËp hỵp hàng dọc, báo cáo sĩ số

(74)

3 Kiểm tra cũ: ? Chạy đà giậm nhảy

? Đà bớc cuối sức cuối

4'

2'

o o o o o o o o o o

o

1 Nh¶y xa:

- ¤n kÜ tht nh¶y xa kiĨu "Ngåi"

"BËt xa tiÕp søc" NÐm bãng:

Lun tËp c¸c giai đoạn kĩ thuật ném bóng xa

4 Củng cè:

Thùc hiƯn bíc ci søc ci cïng

KÜ tht nh¶y xa kiĨu ngåi

30 - 32 14' lÇn lÇn

14' 10 lÇn

2'

- GV híng dẫn nhóm (cả lớp) tập vài lần

- GV chia tỉ tËp lun quay vßng - HS nam tập nhảy xa

- HS nữ tập ném bãng

- HS thùc hiƯn theo kiĨu níc ch¶y - HS tự quan sát sửa cho bạn - GV quan s¸t sưa sai

Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

(75)

Tiết: 44

I/ Mục tiêu:

- Nhảy xa: Ôn hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu Ngồi

Yờu cu: HS thực tơng đối giai đoạn kĩ thuật Biết tự tập nâng cao sức khoẻ

- Ném bóng: Luyện tập số tập bổ trợ (Träng t©m bíc ci, søc ci cïng)

u cầu: Chạy hết số vịng qui định phối hợp với thở II/ Địa điểm thit b dy hc:

- Sân tập

ni dung nh

3 Kiểm tra cũ: ? Kĩ thuật nhảy xa

? Đà bớc cuối sức cuối cïng

6 - 8' 2'

4'

2'

- Lp trng hng dẫn khởi động o o o o o

o o o o o

o

1 Nhảy xa:

- Ôn kÜ tht nh¶y xa kiĨu "Ngåi"

"BËt xa tiÕp søc"

30 - 32' 12' lÇn lÇn

(76)

2 NÐm bãng:

Lun tËp mét sè bµi tập bổ trợ (Trọng tâm bớc cuối, sức ci cïng)

3 Ch¹y bỊn:

4 Cđng cè:

Thùc hiƯn bíc cuèi søc cuèi cïng

KÜ thuËt nh¶y xa kiểu ngồi

12' 10 lần

4' 5-7vòng

2'

Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

Tiết: 45

I/ Mơc tiªu:

- Nhảy xa: Luyện tập chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vật cao, Chạy đà giậm nhẩy vợt chớng ngại vật

Yêu cầu: HS thực tơng đối số động tác bổ trợ Biết tự tập nõng cao sc kho

- Ném bóng: Trò chơi tập bổ trợ kĩ thuật ném bóng xa (do GV chọn)

(77)

ni dung nh

? Chạy đà thực bớc cuối sức cuối

6 - 8' 2'

4'

2'

o o o o o

o

1 Nh¶y xa:

- Luyện tập: Chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vật cao

- Chạy đà - giậm nhảy vợt ch-ớng ngại vật

KiĨm tra lÊy ®iĨm 15' NÐm bãng:

- §øng vai híng nÐm, thùc hiƯn t thÕ ìn th©n

- KiĨm tra lÊy ®iĨm 15'

KÜ tht bíc ci cïng ném bóng

Điểm 9-10: Đúng kĩ thuật bíc ci cïng

§iĨm 7-8: §óng kÜ tht b-íc ci cïng

§iĨm 5-6: §óng kÜ tht b-íc cuèi cïng

Điểm 3-4: Cha kĩ thuật bớc cuối

3 Cñng cè:

KÜ thuËt nh¶y xa kiĨu ngåi

30 - 32' 14' lÇn lÇn 12' lÇn 4'

- HS nữ tập ném bóng - GV đánh giá cho điểm

H íng dÉn vỊ nhà:

Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

(78)

Tiết: 46

nhảy xa - nÐm bãng - ch¹y bỊn

I/ Mơc tiªu:

- Nhảy xa: Luyện tập chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vật cao, Chạy đà giậm nhẩy vợt chớng ngại vật

Yêu cầu: HS thực tơng đối số động tác bổ trợ Biết tự tập nâng cao sức khoẻ

- NÐm bóng: Luyện tập phối hợp giai đoạn kĩ thuật nÐm bãng xa

u cầu: Chạy hết số vòng qui định phối hợp với thở II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

- Sân tập

- Cũi, qu búng ném, đệm

ni dung nh

Tp ng tỏc th dc

3 KiĨm tra bµi cị: ? KÜ thuËt nh¶y xa

? Chạy đà bớc cuối sức

6 - 8' 2'

4'

2'

o o o o o

o

(79)

cuối - GV nhận xét đánh giá cho điểm B/ Phần bản:

1 Nh¶y xa:

- Luyện tập chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vật cao

- Chạy đà giậm nhẩy vợt ch-ớng ngại vật

2 NÐm bãng:

LuyÖn tập phối hợp giai đoạn kĩ thuật ném bóng xa

3 Ch¹y bỊn:

4 Cñng cè:

Chạy đà thực bớc cuối sức cuối

KÜ thuËt nh¶y xa kiĨu ngåi

30 - 32' 12' lÇn lần

12' 10 lần

4' 5-7vòng

2'

1 Håi tÜnh:

Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

Ngày soạn: 2.2.2010 Ngày dạy: 9.2 2010

(80)

I/ Mơc tiªu:

- Nhảy xa: Tiếp tục ôn hoàn thiện kĩ thuật nh¶y xa kiĨu "Ngåi"

u cầu: HS thực tơng đối số động tác bổ trợ giai đoạn kĩ thuật Biết tự tập nâng cao sức khoẻ

- Ném bóng: Luyện tập hồn thiện kĩ thuật ném bóng xa; Trị chơi (do GV chọn) Yêu cầu: Biết thực tơng đối xác kĩ thuật giai đoạn Biết vận dụng tự tập nõng cao sc kho

nội dung nh

? Chạy đà thực bớc cuối sức cuối

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

o

1 Nh¶y xa:

TiÕp tơc ôn hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu "Ngồi"

2 NÐm bãng:

- Lun tËp hoµn thiƯn kĩ thuật ném bóng xa

- Trò chơi:

"Ném bóng vào vòng tròn"

3 Củng cố:

30 - 32' 14' 10 lÇn

12' 10 lÇn

2 lÇn

2'

- GV hớng dẫn nhóm (cả lớp) tập vài lần

- HS nữ tập nÐm bãng

- HS thùc hiƯn theo kiĨu níc chảy - HS tự quan sát sửa cho bạn - GV quan s¸t sưa sai

5 - 7'

(81)

Ôn bớc cuối sức cuối cùng, tiết sau kiĨm tra nÐm bãng

Ch¹y bỊn 1000 m

2' 1'

lỏng

Tiết: 48

I/ Mơc tiªu:

- Nhảy xa: Trị chơi phát triển sức mạnh đơi chân “Bật cóc tiếp sức” Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhẩy xa kiểu “Ngồi”

- NÐm bãng: Lun tËp phèi hỵp giai ®o¹n kÜ thuËt nÐm bãng xa

Yêu cầu: Chạy hết số vòng qui định phối hợp với thở II/ Địa điểm thiết bị dạy hc:

- Sân tập

nội dung định

6 - 8'

(82)

Tp ng tỏc th dc

? Chạy đà - giậm nhẩy tay với vật cao

? Chạy đà bớc cuối sức cuối

4'

2'

o o o o o

o

1 Nhảy xa:

- Ôn kĩ thuật nhảy xa kiểu "Ngåi"

- Trò chơi số động tác bổ trợ

"BËt cãc tiÕp søc" NÐm bãng:

Luyện tập phối hợp giai đoạn kĩ thuật nÐm bãng xa

3 Ch¹y bỊn:

4 Cđng cè:

30 - 32' 12' lÇn lÇn

12' 10 lÇn

4' 5-7vßng

2'

3 H íng dÉn nhà:

Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

(83)

Tiết: 49

I/ Mục tiêu:

- Nhảy xa: Trị chơi phát triển sức mạnh đơi chân “Bật cóc tiếp sức” Luyện tập hồn thiện kĩ thuật nhẩy xa kiểu “Ngồi”

- NÐm bãng: LuyÖn tập phối hợp giai đoạn kĩ thuật ném bóng xa

Yêu cầu: Biết thực tơng đối xác kĩ thuật giai đoạn Biết vận dụng t nõng cao sc kho

ni dung nh

6 - 8' 2'

4'

2'

- Lp trng hớng dẫn khởi động o o o o o

o o o o o

o

1 Nh¶y xa:

LuyÖn tËp phèi hợp giai

30 - 32' 14' lần lÇn

14'

(84)

đoạn kÜ thuËt nÐm bãng xa

4 Cñng cè:

10 lÇn

4'

- HS thùc hiƯn theo kiĨu nớc chảy - HS tự quan sát sửa cho bạn - GV quan s¸t sưa sai

Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

Tiết: 50

nh¶y xa - nÐm bãng - chạy bền

I/ Mục tiêu:

- Nhy xa: - Nhảy xa: Trị chơi phát triển sức mạnh đơi chân “Bật cóc tiếp sức” Luyện tập hồn thiện kĩ thuật nhẩy xa kiểu “Ngồi”

- NÐm bóng: Luyện tập phối hợp giai đoạn kĩ thuật nÐm bãng xa

(85)

Yêu cầu: Chạy hết số vòng qui định phối hợp với thở II/ Địa điểm thiết b dy hc:

- Sân tập

nội dung nh

6 - 8' 2'

4'

2'

o o o o o

o

1 Nhảy xa:

- Ôn kÜ tht nh¶y xa kiĨu "Ngåi"

Lun tËp phèi hỵp giai đoạn kĩ thuật ném bóng xa

3 Ch¹y bỊn:

4 Cđng cè:

30 - 32' 12' lÇn lÇn

12' 10 lần

4' 5-7vòng

2'

5 - 7' 2' 2' 1'

(86)

Chạy bền 1000 m

Ngµy soạn:26.2.2010 Ngày dạy: 5.3.2010

Tiết: 51

I/ Mục tiêu:

- Nhảy xa: Trò chơi phát triển sức mạnh đơi chân “Bật cóc tiếp sức” Luyện tập hồn thiện kĩ thuật nhẩy xa kiểu “Ngồi” Kiểm tra thử

- NÐm bãng: Lun tËp phèi hỵp giai đoạn kĩ thuật ném bóng xa

Yờu cu: Biết thực tơng đối xác kĩ thuật giai đoạn Biết vận dụng tự tập nâng cao sc kho

nội dung định

3 KiĨm tra cũ: ? Kĩ thuật nhảy xa

? Chy đà bớc cuối sức cuối

6 - 8' 2'

4'

2'

o o o o o

o

(87)

B/ Phần bản: Nhảy xa:

"BËt cãc tiÕp søc" - KiĨm tra thư NÐm bãng:

Luyện tập phối hợp giai đoạn kĩ thuật nÐm bãng xa

4 Cñng cè:

30 - 32' 12' lÇn lÇn

12' 10 lÇn

2'

Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

Ngày soạn:2.3.2010 Ngày dạy: 9.3.2010

(88)

kiểm tra nhảy xa

I/ Mục tiêu:

Kiểm tra nhảy xa kiểu "Ngồi", kết hợp kiểm tra Tiêu chuẩn RLTT Yêu cầu: Thực tốt giai đoạn kỹ thuật nâng cao thành tích II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

- Sân tập

- Còi, đệm, thớc dây, bàn ghế GV

nội dung nh

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

1 Ôn tập:

- Thùc hiƯn kÜ tht nhÈy xa kiĨu “ Ngåi”?

2 Néi dung kiÓm tra:

KiÓm tra kÜ thuật nhảy xa kiểu "Ngồi"

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực kĩ thuật động tác HS

- §iĨm - 10:

Thực kĩ thuật (cả bốn giai đoạn), thành tích đạt 2,8m (nữ), 3,2m (nam) trở lên

- §iĨm - 8:

Thực kĩ thuật: Chạy đà, giậm nhảy, không, giai đoạn tiếp đất có sai sót, thành tích đạt 2,5m (nữ), 2,9m (nam) trở lên

- §iĨm - 6:

Kĩ thuật giai đoạn không Các giai đoạn cịn lại có sai sót Thành tích đạt 2,2m (nữ), 2,6m (nam) trở lên

- §iĨm - 4:

Khơng hình thành đợc kĩ thuật khơng Thành tích dới 2,2m

30 - 32' 5' lÇn

25'

3 lÇn

- Tập đồng loạt theo đội hình nớc chảy

- GV phỉ biÕn l¹i néi dung, yêu cầu kiểm tra

- Mi HS c nhy thử lần thức lần để tính điểm Nếu lần nhảy thứ hai đạt điểm tối đa, khơng cần nhảy

- Kiểm tra làm nhiều đợt theo giới tính

- Trờng hợp đặc biệt GV, cho kiểm tra lần

(89)

(n÷), 2,6m (nam) Củng cố:

Kỹ thuật không

2'

- GV nhận xét lai kĩ thuật - GV đọc điểm cho HS C/ Phần kết thúc:

1 Håi tÜnh:

3 H íng dÉn vỊ nhµ: Ôn với cầu

Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

Ngày soạn:5.3.2010 Ngày dạy: 12.3.2010

Tiết: 53

nhảy cao - ném bóng chạy bền

I/ Mục tiêu:

- Ôn số động tác bổ trợ (nhảy cao) học lớp 7: Bật cao chỗ, bật đổi chân, đá lăng trớc,…

Yêu cầu: Thực nghiêm túc nội dung bổ trợ Nhằm rèn luyện sức mạnh đôi chân, rèn luyện thể lực

- NÐm bãng: Lun tËp phèi hỵp giai đoạn kĩ thuật ném bóng xa

Yờu cu: Biết thực tơng đối xác kĩ thuật giai đoạn Biết vận dụng tự tập nâng cao sức khoẻ

Yêu cầu: Chạy hết số vòng qui định phối hợp với thở II/ Địa điểm thiết bị dy hc:

- Sân tập

nội dung nh

A/ Phần mở đầu:

(90)

- Nắm sĩ sè:

4'

2'

c¸o sÜ sè

o o o o o

o

1 Nh¶y cao:

- Ôn số động tác bổ trợ đợc học lớp 6,

2 NÐm bãng:

Luyện tập phối hợp giai đoạn kĩ thuật ném bãng xa Ch¹y bỊn:

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

4 Cñng cè:

30 - 32' 12' lÇn

12' 10 lÇn 5’

2'

- GV híng dÉn mét nhãm (c¶ líp) tËp mét vài lần

- GV chia tổ tập luyện quay vòng - HS nam tập nhảy cao

- HS thùc hiƯn theo kiểu nớc chảy - HS tự quan sát sửa cho bạn - GV quan sát sửa sai

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác - Chạy theo đội hình nớc chảy - Gọi HS lên thực

Chạy bÒn 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

(91)

Ngày soạn : 9.3.2010 Ngày dạy: 16.3.2010

Tiết: 54

nh¶y cao - nÐm bãng

I/ Mơc tiªu:

- Ơn số động tác bổ trợ (nhảy cao) học lớp 7: Bật cao chỗ, bật đổi chân, đá lăng trớc,…

Yêu cầu: Thực nghiêm túc nội dung bổ trợ Nhằm rèn luyện sức mạnh đôi chân, rèn luyện thể lực

- NÐm bãng: LuyÖn tËp phèi hợp giai đoạn kĩ thuật ném bóng xa

Yêu cầu: Biết thực tơng đối xác kĩ thuật giai đoạn Biết vận dụng tự tập nõng cao sc kho

nội dung nh

6 - 8' 2'

4'

2'

- Líp trëng tËp hỵp hàng dọc, báo cáo sĩ số

o o o o o

o

1 Nh¶y cao:

2 NÐm bóng:

Luyện tập phối hợp giai đoạn kĩ thuËt nÐm bãng xa

30 - 32' 12' lÇn

12' 10 lÇn

- HS nữ tËp nÐm bãng

(92)

3 Cñng cè:

5’

2'

- HS tù quan sát sửa cho bạn - GV quan sát sửa sai

3 H íng dÉn vỊ nhà:

Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

- GV nhận xét đánh giá hc - GV hng dn v nh

Tiết: 55

nhảy cao - ném bóng

I/ Mục tiêu:

- Ôn số động tác bổ trợ (nhảy cao) học lớp 7: Bật cao chỗ, bật đổi chân, đá lăng trớc Học kĩ thuật chạy đà (Xác định điểm giậm nhảy, hớng chạy đà, cách đo đà, chạy đà điều chỉnh đà)

Yêu cầu: Thực nghiêm túc nội dung bổ trợ Nhằm rèn luyện sức mạnh đôi chân, rèn luyện thể lực Biết đợc số kĩ thuật kĩ thuật nhảy cao

(93)

Yêu cầu: Biết thực tơng đối xác kĩ thuật giai đoạn Biết vận dụng tự tập nõng cao sc kho

- Cịi, bóng ném, đệm, xà cột xà III/ Hoạt động giáo viên học sinh:

ni dung nh

6 - 8' 2'

4'

2'

o o o o o

o

1 Nh¶y cao:

- Ơn số động tác bổ trợ đợc học lớp 6,

- Học kĩ thuật chạy đà (Xác điịnh điểm giậm nhảy, hớng chạy đà, cách đo đà, chạy đà điều chỉnh đà)

2 NÐm bãng:

3 Cñng cè:

Xác định điểm giậm nhảy, cách đo đà

30 - 32' 16' lÇn

12' 10 lÇn

2'

3 H íng dÉn vỊ nhà:

Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

(94)

Tiết: 56

nhảy cao - ném bóng chạy bền

I/ Mục tiêu:

- Ôn số động tác bổ trợ (nhảy cao) học lớp 7: Bật cao chỗ, bật đổi chân, đá lăng trớc Học kĩ thuật chạy đà (Xác định điểm giậm nhảy, hớng chạy đà, cách đo đà, chạy đà điều chỉnh đà)

- NÐm bãng: Luyện tập phối hợp giai đoạn kĩ thuật ném bãng xa

- Chạy bền: Luyện tập địa hình tự nhiên Yêu cu: Thc hin ỳng c ly

- Cịi, bóng ném, đệm, xà cột xà III/ Hoạt động giáo viên hc sinh:

ni dung nh

A/ Phần mở đầu: Nhận líp: - N¾m sÜ sè:

Tp ng tỏc th dc

- Chuyên môn: ép dọc, Ðp ngang

6 - 8' 2'

4'

o o o o o

(95)

Cách đo đà xác định điểm giậm nhảy?

2' - GV gäi 1- HS lªn thùc hiƯn - GV gäi HS nhËn xÐt

1 Nh¶y cao:

- Ơn số động tác bổ trợ đợc học lớp 6,

- Ôn kĩ thuật chạy đà (Xác điịnh điểm giậm nhảy, hớng chạy đà, cách đo đà, chạy đà điều chỉnh đà)

2 NÐm bãng:

LuyÖn tËp phèi hợp giai đoạn kĩ thuật ném bóng xa Ch¹y bỊn:

4 Cđng cè:

30 - 32' 12' lÇn

12' 10 lÇn 5’ -5 v

2'

Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

(96)

TiÕt: 57

nh¶y cao - nÐm bãng

I/ Mơc tiªu:

- Ơn số động tác bổ trợ (nhảy cao): Bật cao chỗ, bật đổi chân, đá lăng tr ớc Kĩ thuật chạy đà (Xác định điểm giậm nhảy, hớng chạy đà, cách đo đà, chạy đà điều chỉnh đà) Học cách xác định giậm nhảy, đà -3 bớc giậm nhảy đá lăng

- Ném bóng: Luyện tập phối hợp giai đoạn kĩ thuËt nÐm bãng xa

nội dung định

6 - 8' 2'

4'

2'

o o o o o

o

1 Nh¶y cao:

- Kĩ thuật chạy đà (Xác điịnh điểm giậm nhảy, hớng chạy đà, cách đo đà, chạy đà điều chỉnh đà)

- Học kĩ thuật giậm nhảy(xác định điểm giậm nhảy), Đà 1- bớc giậm nhảy đá lăng

2 NÐm bóng:

Luyện tập phối hợp giai đoạn kĩ thuËt nÐm bãng xa

3 Cñng cè:

30 - 32' 16' lÇn

12' 10 lÇn

2'

- GV híng dÉn nhóm (cả lớp) tập vài lần

- GV chia tỉ tËp lun quay vßng - HS nam tập nhảy cao

(97)

Ch¹y bỊn 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

TiÕt: 58

nh¶y cao - nÐm bóng CHạY BềN

I/ Mục tiêu:

- Ôn số động tác bổ trợ (nhảy cao): Bật cao chỗ, bật đổi chân, đá lăng tr ớc Chạy đà dặt chân vào điểm giậm nhảy – giậm nhảy đá lăng Học giai đoạn qua xà tiếp đất (Nhảy cao kiểu “bớc qua”)

- NÐm bãng: LuyÖn tËp phèi hợp giai đoạn kĩ thuật ném bóng xa

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Yêu cầu: Thực tích cực, đủ cự ly

nội dung định

(98)

? Cách xác định điểm giậm nhảy?

? Đà -3 bớc giậm nhảy đá lăng?

6 - 8' 2'

4'

2'

o o o o o

o

1 Nh¶y cao:

- Ôn số động tác bổ trợ - Chạy đà đặt chân vào điểm giậm nhảy – giậm nhảy đá lăng

- Học giai đoạn qua xà tiếp đất

2 NÐm bãng:

LuyÖn tập phối hợp giai đoạn kĩ thuật ném bóng xa Ch¹y bỊn:

4 Cñng cè:

30 - 32' 12' lÇn

12' 10 lÇn 5’ -5 v

2'

- GV chia tỉ tËp lun quay vßng - HS nam tËp nhảy cao

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác - Chạy đồng loạt theo đội hình nớc chảy

1 Håi tÜnh:

3 H íng dÉn nhà:

Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

(99)

Tiết: 59

nhảy cao - nÐm bãng

I/ Mơc tiªu:

- Ôn đà -5 bớc giậm nhảy đá lăng qua xà tiếp đất

Yêu cầu: Thực nghiêm túc nội dung bổ trợ Biết đợc số kĩ thuật kĩ thuật nhảy cao

- Ném bóng: Luyện tập phối hợp giai đoạn kÜ thuËt nÐm bãng xa

- Cũi, qu búng ném, đệm, xà cột xà III/ Hoạt động giáo viên học sinh:

nội dung định

3 Kiểm tra bµi cị:

6 - 8' 2'

4'

2'

o o o o o

o

1 Nh¶y cao:

- Ơn đà -5 bớc giậm nhảy đá lăng – qua xà tiếp đất

2 NÐm bãng:

30 - 32' 14' lÇn

14'

- GV híng dÉn mét nhãm (cả lớp) tập vài lần

(100)

4 Cñng cè:

10 lÇn

2'

Ơn đà -5 bớc giậm nhảy đá lăng – qua xà tiếp đất

Ch¹y bỊn 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

Tiết: 60

nh¶y cao - nÐm bãng - CHạY BềN

I/ Mục tiêu:

- Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật kiểu Bớc qua nâng cao thµnh tÝch

Yêu cầu: Biết đợc số kĩ thuật kĩ thuật nhảy cao, thực tơng đối xác kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua”

(101)

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Yêu cầu: Thực tích cực, c ly

- Cũi, bóng ném, đệm, xà cột xà III/ Hoạt động giáo viên học sinh:

ni dung nh

6 - 8' 2'

4'

2'

o o o o o

o

1 Nh¶y cao:

- TiÕp tơc hoµn thiƯn kÜ tht kiĨu “Bíc qua nâng cao thành tích

2 Ném bóng:

Luyện tập phối hợp giai đoạn kĩ thuật nÐm bãng xa Ch¹y bỊn:

4 Cñng cè:

30 - 32' 12' lÇn

12' 10 lÇn 5’ -5 v

2'

- GV chia tỉ tËp lun quay vßng - HS nam tập nhảy cao

5 - 7' 2' 2'

(102)

Chạy bền 1000 m

1'

Tiết: 61

kiĨm tra tttc

I/ Mơc tiªu:

Kiểm tra ném bóng xa có đà (trọng tâm bớc cuối sức cuối cùng), kết hợp kiểm tra Tiêu chuẩn RLTT

Yêu cầu: Thực tốt giai đoạn học giai đoạn sức cuối cựng v nõng cao thnh tớch

- Còi, bóng, thớc dây

nội dung nh

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

1 Ôn tập:

- Thực giai đoạn kĩ

(103)

thuËt nÐm bãng

2 Néi dung kiĨm tra:

Kiểm tra kĩ thuật ném bóng xa có đà (trọng tâm bớc đà cuối sức cuối cùng), kết hợp kiểm tra Tiêu chuẩn RLTT

im kim tra cho theo mức độ thực kĩ thuật động tác HS

- §iĨm - 10:

Thực kĩ thuật: Chạy đà - giậm nhảy - sức cuối

- §iĨm - 8:

Thực kĩ thuật: Chạy đà sức cuối cùng, giai đoạn chuẩn bị có sai sót

- §iÓm - 6:

Thực kĩ thuật chuẩn bị sức cuối cùng, giai đoạn chạy đà có sai sót, tốc độ chậm

- §iĨm - 4:

Thực đợc chạy đà - giậm nhảy, cha thực đợc sức cuối

Cñng cè:

Kỹ thuật bớc đà cuối

25' lÇn

2'

- GV phổ biến lại nội dung, yêu cầu kiểm tra, nhấn mạnh bớc đà cuối sức cuối

- Mỗi em thực lần - Kiểm tra làm nhiều đợt

- Líp chó ý gi÷ trËt tù

1 Håi tÜnh:

3 H ớng dẫn nhà: Nhảy lò cò 20 - 30m Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

(104)

TiÕt: 62

nh¶y cao - CHạY BềN

I/ Mục tiêu:

- Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật kiểu Bớc qua nâng cao thµnh tÝch

Yêu cầu: Biết đợc số kĩ thuật kĩ thuật nhảy cao, thực tơng đối xác kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua”

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên u cầu: Thực tích cc, ỳng c ly

ni dung nh

? Thùc hiƯn kÜ tht nh¶y cao kiĨu “Bíc qua”?

6 - 8' 2'

4'

2'

o o o o o

o

1 Nhảy cao:

- Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật kiểu Bớc qua nâng cao thành tÝch

Ch¹y bỊn:

3 Cñng cè:

30 - 32' 22' 10 lÇn

7' -5 v

2'

- HS thực theo kiểu nớc chảy - HS tự quan sát sửa cho bạn - GV quan sát sửa sai

(105)

Ơn đà - bớc giậm nhảy Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

Tiết: 63

nhảy cao - CHạY BềN

I/ Mục tiêu:

- TiÕp tơc hoµn thiƯn kÜ tht kiĨu “Bíc qua” vµ nâng cao thành tích

Yờu cu: Bit c mt số kĩ thuật kĩ thuật nhảy cao, thực tơng đối xác kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua”

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Yêu cầu: Thực hin tớch cc, ỳng c ly

II/ Địa điểm thiết bị dạy học: - Sân tập sÏ

- Cịi, bóng ném, đệm, xà cột xà III/ Hoạt động giáo viên v hc sinh:

ni dung nh

A/ Phần mở đầu: NhËn líp:

6 - 8'

(106)

- N¾m sÜ sè:

4'

2'

c¸o sÜ sè

o o o o o

o

1 Nhảy cao:

- Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật kiểu Bớc qua nâng cao thành tích

Ch¹y bỊn:

3 Cđng cè:

30 - 32' 22' 10 lÇn

7' -5 v

2'

- GV híng dÉn mét nhãm (c¶ líp) tËp mét vài lần

- HS thực theo kiểu nớc chảy - HS tự quan sát sửa cho bạn - GV quan s¸t sưa sai

5 - 7' 2' 2' 1'

(107)

Tiết: 64

nhảy cao - CHạY BềN

I/ Mục tiêu:

- Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật kiểu Bớc qua nâng cao thµnh tÝch, cã thĨ kiĨm tra thư

u cầu: Biết đợc số kĩ thuật kĩ thuật nhảy cao, thực tơng đối xác kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua”

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Yêu cầu: Thực tích cực, đủ cự ly

- Cũi, qu bóng ném, đệm, xà cột xà III/ Hoạt động giáo viên học sinh:

nội dung nh

6 - 8' 2'

4'

2'

o o o o o

o

1 Nh¶y cao:

- TiÕp tơc hoµn thiƯn kÜ tht kiĨu Bớc qua nâng cao thành tích

Chạy bền:

30 - 32' 22' 10 lần

7'

(108)

3 Cñng cè:

-5 v

2'

- HS thùc hiƯn theo kiĨu nớc chảy - HS tự quan sát sửa cho bạn - GV quan s¸t sưa sai

5 - 7' 2' 2' 1'

- GV nhận xét đánh giá hc - GV hng dn v nh

Tiết: 65 nhảy cao - CHạY BềN I/ Mục tiêu:

- Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật kiểu Bớc qua nâng cao thành tÝchcã thĨ kiĨm tra thư

u cầu: Biết đợc số kĩ thuật kĩ thuật nhảy cao, thực tơng đối xác kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua”

(109)

Yêu cầu: Thực tích cực, đủ cự ly II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

nội dung định

3 KiĨm tra cũ:

? Thực kĩ thuật nhảy cao kiĨu “Bíc qua”?

6 - 8' 2'

4'

2'

o o o o o

o

1 Nh¶y cao:

- TiÕp tơc hoµn thiƯn kÜ tht kiĨu “Bíc qua” nâng cao thành tích

Chạy bền:

3 Cđng cè:

30 - 32' 22' 10 lÇn

7' -5 v

2'

5 - 7' 2' 2' 1'

(110)

Tiết: 66 kiểm tra nhảy cao I/ Mục tiêu:

Kiểm tra nhảy cao kiểu "Bớc qua"

Yêu cầu: Thực tốt giai đoạn kỹ thuật thành tích II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

- Sân tập

- Cũi, m, thớc dây, bàn ghế GV, xà cột xà III/ Hoạt động giáo viên học sinh:

nội dung nh

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

1 Ôn tập:

- Thùc hiƯn kÜ tht nhÈy cao kiĨu “ Bíc qua”?

2 Néi dung kiÓm tra:

KiÓm tra kĩ thuật nhảy xa kiểu "Ngồi"

- §iĨm - 10:

- §iĨm - 8:

Thực kĩ thuật: Chạy đà, giậm nhảy, không, giai đoạn tiếp đất có sai sót, thành tích đạt 1,10m (nữ), 1,20m (nam) trở lên

- §iĨm - 6:

Kĩ thuật giai đoạn không

30 - 32' 5' lÇn

25'

3 lÇn

- Mi HS c nhảy thử lần thức lần để tính điểm Nếu lần nhảy thứ hai đạt điểm tối đa, khơng cần nhảy

(111)

cơ Các giai đoạn cịn lại có sai sót Thành tích đạt 1,00m (nữ), 1,10m (nam) trở lên

- §iĨm - 4:

Khơng hình thành đợc kĩ thuật khơng Thành tích dới 85cm(nữ), 1,00m (nam)

Củng cố:

Kỹ thuật không

2'

- GV đánh dấu mốc thành tích - Lớp ý giữ trật tự

1 Håi tÜnh:

3 H ớng dẫn nhà: Ôn với cầu

Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

Tiết: 67 ôn tập nhảy cao I/ Mục tiêu:

- Nhy xa: Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu "bớc qua", chuẩn bị kiểm tra học kì Yêu cầu: HS thực đợc động tác kĩ thuật Nâng cao thành tớch

- Cũi, m

ni dung nh

? KÜ tht nh¶y cao kiĨu "bíc qua"

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

o

(112)

1 Nh¶y xa:

Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu "ngồi"

2 Cđng cè:

KÜ tht nh¶y cao kiĨu "bíc qua"

26' 15 lÇn

3'

- GV chia tổ tập luyện quay vòng - HS nam, nữ tập nhảy cao

3 H íng dẫn nhà: Ôn bớc cuối Chạy bền 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

- GV nhn xột ỏnh giá học - GV hớng dẫn nhà

Tiết: 68 kiểm tra học kì II: nhảy cao I/ Mục tiêu:

Kiểm tra nhảy cao kiểu "Bớc qua"

Yêu cầu: Thực tốt giai đoạn kỹ thuật thành tích II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

- Sân tập

- Cũi, đệm, thớc dây, bàn ghế GV, xà cột xà III/ Hoạt động giáo viên học sinh:

ni dung nh

- Chung: Xoay c¸c khíp cỉ

6 - 8'

2' - Líp trëng tËp hợp hàng dọc, báo

cáo sĩ số

(113)

chân, cổ tay,

Tp ng tỏc th dc

4' 2'

o o o o o

1 Ôn tËp:

- Thùc hiƯn kÜ tht nhÈy cao kiĨu “ Bíc qua”?

2 Néi dung kiĨm tra:

Kiểm tra kĩ thuật nhảy xa kiểu "Ngồi"

Cách cho ®iĨm:

- §iÓm - 10:

- §iĨm - 8:

Thực kĩ thuật: Chạy đà, giậm nhảy, khơng, giai đoạn tiếp đất có sai sót, thành tích đạt 1,15m (nữ), 1,25m (nam) trở lên

- §iĨm - 6:

Kĩ thuật giai đoạn không Các giai đoạn cịn lại có sai sót Thành tích đạt 1,05m (nữ), 1,15m (nam) trở lên

- §iĨm - 4:

Khơng hình thành đợc kĩ thuật khơng Thành tích dới 95cm(nữ), 1,05m (nam)

Cñng cè:

Kü thuật không

30 - 32' 5' lần

25'

3 lÇn

2'

- GV phổ biến lại nội dung, yêu cầu kiÓm tra

- Mỗi HS đợc nhảy thử lần thức lần để tính điểm Nếu lần nhảy thứ hai đạt điểm tối đa, khơng cần nhảy

- GV đánh dấu mốc thành tích - Lớp ý giữ trật tự

1 Håi tÜnh:

3 H ớng dẫn nhà: Ôn với cầu

Ch¹y bỊn 1000 m

5 - 7' 2' 2' 1'

- GV nhận xét đánh giá học - GV hớng dẫn v nh

(114)

Kiểm tra Tiêu chuẩn RLTT mơn ném bóng trúng đích

Yêu cầu: Thực tốt giai đoạn học nâng cao thành tích II/ Địa điểm v thit b dy hc:

- Sân tập

- Còi, bóng, thớc dây

ni dung nh

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

1 Ôn tập:

- Thùc hiÖn kÜ thËt nÐm bãng Néi dung kiÓm tra TCRLTL:

Kiểm tra Tiêu chuẩn RLTT mụn nộm búng trỳng ớch

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực động tác HS

- §iĨm - 10:

Thực kĩ thuật: Thành tích trúng đích

- §iĨm - 8:

- §iĨm - 6:

Cđng cè:

Kĩ thuật ném bóng trúng đích

30 - 32' 5' 25 lÇn

2'

- Tập đồng loạt em thực

- Mi em thc - Kiểm tra làm nhiều đợt

- Líp chó ý gi÷ trËt tù

1 Håi tÜnh:

5 - 7' 2' 2'

(115)

3 H ớng dẫn nhà: Nhảy lò cò 20 - 30m Ch¹y bỊn 1000 m

1'

TiÕt: 70 kiĨm tra ch¹y bỊn I/ Mơc tiêu:

Kiểm tra Tiêu chuẩn RLTT môn chạy bền 1000m nam nữ

Yêu cầu: Thực tốt giai đoạn, phối hợp nhịp nhàng với thở nâng cao thành tích

II/ a im v thiết bị dạy học: - Sân tập sẽ, đờng chạy - Còi, đồng hồ bấm giây

nội dung nh

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

1 Ôn tập:

- Thực kĩ động tác bổ trợ

2 Nội dung:

Kiểm tra Tiêu chuẩn RLTT môn chạy bền 1000m

im kim tra cho theo mức độ thực HS

- §iÓm - 10:

Thực đủ cự ly: Thành tích nam 250s, nữ 300s

- §iĨm - 8:

- §iĨm - 6:

30 - 32' 5' 25'

1 lÇn

- Tập đồng loạt theo đội hình khởi ng

- GV phổ biến lại nội dung, yêu cÇu kiĨm tra

- Kiểm tra làm nhiều đợt - Mỗi đợt kiểm tra em

- Mỗi HS đợc tham gia kiểm tra lần

(116)

Củng cố: Kĩ thuật đích

2'

kiểm tra lần

- Lớp ý giữ trËt tù

1 Håi tÜnh:

5 - 7' 2' 2' 1'

Định dạng
Số trang	116
Dung lượng	1,32 MB

ngµy so¹n tr­êng thcs hïng c­êng gi¸o ¸n thó dôc líp 8 ngµy so¹n ngµy d¹y tiõt 1 lý thuyõt mét sè h­íng dén luyön tëp ph¸t trión søc nhanh phçn 1 i môc tiªu lý thuyõt mét sè h­íng dén tëp luyön ph¸

ngµy so¹n trêng thcs hïng cêng gi¸o ¸n thó dôc líp 8 ngµy so¹n ngµy d¹y tiõt 1 lý thuyõt mét sè híng dén luyön tëp ph¸t trión søc nhanh phçn 1 i môc tiªu lý thuyõt mét sè híng dén tëp luyön ph¸