Häc sinh trang phôc ®óng quy ®Þnh, vît cÇu l«ng, ghÕ gi¸o viªn.. Néi dung, ph¬ng ph¸p tæ chøc:.[r]
(1)Ns: 13/10/2009
Ng: 22/10/2009 Tiết: 18
Cầu lông - đẩy tạ
I Mục tiêu: - Cầu lông:
+ HS nm c t bản, cách cầm vợt, cách cầm cầu
+ HS nắm đợc kỹ thuật di chuyển đơn bớc; kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay - Đẩy tạ
+ HS thực kỹ thuật trợt đà đẩy tạ vai hớng ném - HS tự giác tích cực tập luyện
II Địa điểm, phơng tiện:
1/ Địa điểm : Tại sân trờng THPT Hữu Lũng
2/ Phơng tiện: Giáo Lungb; soạn, vợt cầu lông, 20 tạ
Học sinh trang phục quy định, vợt cầu lông, ghế giáo viên III Nội dung, phơng pháp t chc:
Nội dung Thờilợng Phơng pháp tổ chức A Phần mở đầu:
1 Nhận lớp:
- ổn định tổ chức Lớp trởng báo cáo sỹ số cho giỏo viờn
- Giáo viên phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tập cho học sinh (nói ngắn gän râ rµng)
- Hỏi thăm sức khoẻ HS 2 Khởi động:
* Khởi động chung: Bài TD tay không
* Khởi động chuyên môn - xoay khớp
- Ðp d©y ch»ng ngang - däc
- Tập động tác bớc nhỏ, nâng cao đùi - tập động tác bổ trợ
B Phần Cơ bản: Cầu lông
a Ôn t thế: - Chuẩn bị
- Cách cầm vợt cầm cầu
b Hc mi: K thuật di chuyển đơn b-ớc đánh cầu thấp thuận tay
- Kỹ thuật di chuyển đơn bớc: kỹ thuật di chuyển có thay đổi vị trí chân thờng đợc phối hợp với đánh cầu thấp tay xung quanh mình, đợc chia thành 04 cách nh sau:
- TiÕn ph¶i - Lïi phải -Tiến trái -Lùi trái
c K thut ỏnh cầu thấp thuận tay - Khi thấy đối phơng đánh cầu sang bên phải lấy nửa bàn chân trái làm trụ, chân phải bớc bớc hớng cầu rơi, đồng thời thân xoay sang phải Tay phải cầm vợt đa từ trớc sang phải sau
– 9’
30-32’ 12’ lÇn
Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * *
hàng ngũ ngắn Đội hình khởi động * * * * * * * * * * - Học sinh đứng cự ly - Đội hình tập luyện
* * * * * * * * * * * * * * * GV
- Học sinh đứng cự ly - GV làm mẫu lại lần động tác học, phân tích kỹ thuật động tác tập từ chậm đến nhịp, phân tích giảng giải HS thực theo
- GV h« cho HS tËp
- Giáo viên ý sủa kỹ thuật động tác sửa sai cho hc sinh
- GV giải thích kết hợp lµm mÉu cho HS
(2)rồi lên cao Sau nhanh chóng lại đa vợt từ xuống dới trớc Vợt tiếp xúc cầu ngang tầm gối Khi tiếp xúc cầu gập nhanh cổ tay để đa mặt vợt chuyển trớc bàn tay cầm vợt Tiếp xúc cầu mặt phải vợt Góc độ mặt vợt tiếp xúc cầu tuỳ theo ý đồ đánh trả cho đối phơng
2 Giai đoạn trt :
- Lăng chân lần chân lăng thẳng h-ớng ném, thu chân lăng chân trụ khùu xuèng mét gãc 1350.
- Lăng chân lần hai kết hợp động tác tr-ợt đà TTCBRSCC Trtr-ợt đà phải là mặt đất, tạo áp lực má bàn chân Về TTCBRSCC lúc mũi chân lăng gót chân trụ nằm mặt phẳng, mũi chân lăng hợp với hớng ném góc 450, gót chân trụ hợp với
híng nÐm mét gãc 1350, khoảng cách
giữa gót chân trụ mũi chân lăng 60 70cm Thân ngời nghiêng nhiều ngợc hớng ném
3 Củng cố:
C Phần KÕt thóc:
1 Håi tÜnh: Häc sinh th¶ láng chân tay kết hợp với hít thở
2 Nhận xÐt, bµi tËp
12’
04’ 05’
- Sử dụng đội hình khởi động - Mỗi nội dung thực hai lần
- §éi h×nh tËp lun * * * * * * * * * * * * * * * - Đội hình tập luyện
* GV ******** ********
- Gäi HS thực hiện, lớp quan sát, nhận xét
Đội hình kÕt thóc * * * * * * * * * *