giao an the duc 9 ppct moi nhat

- Søc bÒn chuyªn m«n lµ kh¶ n¨ng cña c¬ thÓ khi thùc hiÖn chuyªn s©u mét hoËt ®éng lao ®éng, hay bµi tËp thÓ thao trong mét thêi gian dµi.. Mét sè nguyªn t¾c, ph¬ng ph¸p vµ h×nh thøc tËp[r]

(1)

Ngày soạn : 18/8/2009 Ti ế t :

Ngẳ so¹n : 20/8/23009 Lý thuyết

số phơng pháp tâp luyện phát triển sức bền (mục 1)

A mơc tiªu: *KiÕn thøc :

- Một số phơng pháp tâp luyện phát triển sức bền (mục 1) * Kỹ :

- hs năm đợc phơng pháp tập luyện thực tốt nội dung học *Thái độ :

- hs học tập nghiêm túc B : địa điểm phơng tiện - Địa điểm :

S©n tËp cđa trêng - Phơng tiện :

Thầy :Giáo án - tranh ảnh Trò :sách học lớp C Tiến trình dạy

I Mở đầu 1.Nhận lớp

- Giáo viên nhận lớp Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu học, nhắc nhở tinh thần häc tËp - Giíi thiƯu bµi häc: - Mét sè híng dÉn tËp lun søc bỊn

2 PhÇn bản

- Giỳp hc sinh cng c phát triển kết học lớp 6,7,8 chuẩn bị cho việc học tập chơng trình lớp

- Biết đợc số kiến thức, kỹ để tập luyện giữ gìn sức khỏe, nâng cao thể lực - Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn

- Có tăng tiến thể lực

- Biết vận dụng điều học vào nếp sống sinh hoạt a Một só hiểu biết cần thiết:

- Sức bền có vị trí vơ quan trọng đời sống, nh khơng có sức bền ngời vừa làm việc, học tập mệt mỏi, nh không làm đợc việc có kết cao - Sức bền khả thể chống lại mệt mỏi học tập, lao đông hay tập luyện TDTT kéo dài

Sức bền chung khả thể thùc hiƯn c«ng viƯc nãi chung mét thêi gian dµi

- Sức bền chun mơn khả thể thực chuyên sâu hoật động lao động, hay tập thể thao thi gian di

b Một số nguyên tắc, phơng pháp hình thức tập luyện. * Một số nguyên t¾c:

- Tập phù hợp với sức khoẻ ngời - Tập từ nhẹ đến nặng

- TËp thờng xuyên ngày 3-4 lần/tuần cách kiên trì không nóng vội - Trong học, sức bền phải học sau nội dung khác

- Tp chạy xong không dừng lại đột ngột, mà cần thực số động tác hồi tĩnh - Song song với tập chạy, cần rèn luyện bớc chạy, cách thở chạy

* Một số hình thức phơng pháp tập luyện đơn giản

- Tập sức bền số trò trơi vận động nh nhẩy giây ,tâng cầu số trò chơi vận động khác

- Tập sức bền chạy địa hình tự nhiên

- Tập sức bền phải tập thờng xuyên để nâng cao sức khoẻ cho ngời tập III Phần kết thúc

(2)

- Giao bµi tËp vỊ nhµ:

- Hs ôn ĐHĐN chuẩn bị gi¬ sau D Rót kinh nghiƯm gi¬ häc :

Ngày soạn 20/8/2009

Ngày giảng :22/8/2009

TiÕt Bài dạy ĐHĐN:

- Học sinh ôn tập động tác ĐHĐN - Ôn tập hợp hàng ngang dọc dóng hàng điểm số động tác quay - Học đội hình 0-2-4

Chạy ngắn :

- Trò chơi phát triển nsức nhanh , xuất phát từ số t khác đứng mặt vai hớng xuất phát

- Học sinh nắm đợc thực tốt động tác ĐHĐN - Trò chơi phát triển nsức nhanh , xuất phát từ số t khác đứng mặt vai hng xut phỏt

*Kỹ năng:

- Học sinh hiểu đợc thực thành thạo động tác học, ĐHĐN chạy ngắn chạy bền Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh, sức mạnh vận động

- Gióp HS ph¸t triển nhóm thông qua học

- Biết vận dụng kiến thức học vào thực tiễn

*Thái độ :

- Học sinh có ý thức tốt tập luyện b địa điểm phơng tiện

Địa điểm:

- Sân tập trờng.

- Hs chuẩn bị sân tập dụng häc tËp Ph¬ng tiƯn :

- thầy : giáo án -tranh ảnh - Trò : VƯ sinh s©n thĨ dơc trêng Chn bị trang phục C.tiến trình lên lớp

Nội dung

nh lg

Tổ chức - phơng pháp

(3)

I Phần mở đầu:

1 Nhận lớp:

-Lớp trởng tập trung lớp điểm danh báo c¸o sÜ sè

GV nhËn líp, phỉ biÕn néi dung yêu cầu học

Lp chỳc gv gv chúc hs 2 , Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng khởi động Tập TD tay không động tác -Xoay khớp, cổ tay hông gối Ep dây chằng

ép dọc, ép ngang… HS Chạy bớc nhỏ HS chạy nâng cao đùi HS chạy đạp sau

.3,Kiểm tra cũ: - Em hÃy nêu số phơng pháp phát triển sức bền.?

200m 2lx8n 2l©nx 20m 2-3hs 10p 3p 5p 2p

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x



Lớp trởng tập trung hàng ngang cự li hẹp ĐH khởi động

(HS)     

               

(GV)

Giáo viên đánh giá cho điểm.   

GVhớng dẫn h/s khởi động

H/s nhận xét, GV nhận xét bổ xung - ỏnh giỏcho im

II Phần bản

, Đội hình đội ngũ:

- Ôn cách tập hơp hàng ngang dọc dóng hàng điểm sè

các động tác nghiêm nghỉ ,quay phải quay trỏi

- Đội hình -2 -

2, Chạy ngắn:

- Trò chơi: chạy tiếp sức + Giáo viên hớng dẫn trò chơi

3-4 l 3-4l 3lx 30m 30p 13p 13p

Luyện tập đồng loạt ,chia nhóm tập luyện

-Gv hớng dẫn, thị phạm động tác -Thi tổ với Gv làm trọng tài

Ôn đồng loạt, gv quan sát sữa sai cho học sinh

- Gv thị phạm, phân tích động tác, cho học sinh tập

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x VNT ▲

GV

   

xxxxxxxx x xxxxxxxx x

(4)

+ Tæ chức chơi

- Xuất phát mặt hớng chạy , vai hớng chạy, lng hớng chạy

3 Bài tËp thĨ lùc

HS ch¹y 400m tËp thĨ lùc

4 HƯ thèng bµi :

Gv hƯ thống lại nội dung điểm cần ý thùc hiÖn

Gäi 2hs thùc hiÖn kt vai hớng chaỵ

3lx40 m

2p

xxxxxxxx x

Giáo viên phổ biến kt

HS tập luyện ,giáo viên sửa sai

GV sử dụng phơng pháp phân nhóm , quay vịng, nhóm tập luyện dới quán xuyến nhóm trởng Gv đạo chung Nhóm1 tập ĐHĐN

Nhãm tập chạy ngắn

Sau ú quay vũng li – GV sửa sai cho nhóm

HS tËp thể lực chạy 400m 1-2 vòng sân

- HS nhận xét -Gv nhận xét đánh giá sửa sai III phần kết thúc:

1.Håi tÜnh th¶ láng.

Thả lỏng nhẹ nhàng chân tay toàn thân

2.NhËn xÐt giê häc.

-Tinh thần ,thái độ, kết tập luyện hs

- Nhận xét u nhợc điểm tiết häc

Híng dÉn vỊ nhµ: Lun tập: - ĐHĐN - Chạy ngắn 4.GV Xuống lớp

5p Đội hình thả lỏng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

x

H/s lu ý thả lỏng tích cực ĐH tập trung

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

x

(5)

Gv hô Giải tán -HS hô khẻo D.Rút kinh nghiệm giê d¹y

Ngay soạn 23/8/2009 Ngày giảng 25/8/2009

Tiết 3 Bài dạy ĐHĐN:

- Ôn nội dung học tiết ,đi đứng lại đổi chân sai nhịp - Đội hình 0-3-6-9 kiểm tra số hs

Chạy ngắn :

- Ôn trò chơi Chaỵ tiếp sức thoi - Học t sẵn sàng xuất phát Chạy bÒn :

- Chạy bền địa hình tự nhiên.Hớng dẫn học sinh hiểu đợc t-ợng cực điểm cách khắc phục

A môc tiªu: *KiÕn thøc :

- Học sinh nắm đợc thực tốt động tác ĐHĐN - Trò chơi phát triển sức nhanh , xuất phát từ số t khác Nắm đợc t sẵn sàng xp, học sinh hiểu đợc tợng cực điểm cách khắc phục vận dng luyn

*Kỹ năng:

- Gióp HS phát triển nhóm thông qua học

- Biết vận dụng kiến thức học vào thực tiễn *Thái độ :

Học sinh tự giác tập luyện nắm đợc thành thạo nội dung B địa điểm phơng tiện:

Địa điểm :

Sân tập thĨ dơc trêng

HS :VƯ sinh s©n thĨ dơc trêng- chn bÞ dơng - trang phơc gọn gàng Phơng tiện :

GV chun bị giáo án giảng HS chuẩn bị bn p

C tiến trình lên lớp

Nội dung ĐL phơng pháp

(6)

1 Nhận lớp:

Lớp trởng tập trung lớp điểm danh báo cáo sĩ số

GV nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu häc

Líp chóc gv –gv chóc hs

2 , Khởi động:-Chạy nhẹ nhàng khởi động

Tập TD tay không động tác -Xoay khớp, cổ tay hông gối Ep dây chằng

ép dọc, ép ngang… HS Chạy bớc nhỏ HS chạy nâng cao đùi HS chạy đạp sau

3,KiĨm tra bµi cị:

- Em nêu thực ng tỏc quay?

Đội hình 0-2-4 nêu thực hiƯn

200 m 2lx8 n 2l©n x20 m 2-5hs 10p 3p 5p 2p HS)     

Líp trëng tËp trung hµng ngang cù li hÑp

ĐH khởi động

(HS)     

               

(GV)

GVhớng dẫn h/s khởi động Gọi số hs nhận xét

- GV nhận xét bổ xung đánh giá cho điểm

II Phần bản. 1 Đội hình đội ngũ:

- Nghiêm nghỉ, quay trái, phải, đằng sau - Giáo viên hớng dẫn học sinh cách quay cho thành thạo

Ôn ,đi ,đổi chân sai nhịp

Điđều vòng phải ,vòng trái Đội hỡnh 0-3 -6 -9

2,Chạy ngắn:

- Trò chơi: chạy tiếp sức + Giáo viên hớng dẫn trò ch¬i + Tỉ chøc ch¬i

-Häc t thÕ sẵn sàng xuất phát

3-4l 3-4 l 3-4l 3lx 30p 10p 10p (HS)    

HS tập luyện đồng loại chia nhóm tập l – GV sửa sai cácnhóm

Chia lớp thành tổ thi đấu GV hớng dẫn cho HS chơi

(7)

3, Ch¹y bỊn.

Hiện tợng cực điểm cách khắc phục Luyện tập chạy bền

4 Hệ thống :

Gv hệ thống lại nội dung điểm cần chó ý thùc hiƯn

Gäi 2hs thùc t sẵn sàng xp

600-800 m

2hs

8p

2p

Học: Cách đo đóng bàn đạp

KT xt ph¸t thÊp

GVlàm mẫu giảng dạy KT

- Häc sinh lun tËp theo hµng

- GV sưa sai

GV sử dụng phơng pháp phân nhóm , quay vịng, nhóm tập luyện dới qn xuyến nhóm trởng Gv đạo chung

Nhãm1 tËp ĐHĐN ,nhóm tập chạy ngắn

Sau ú quay vịng lại – GV sửa sai cho nhóm

GV giới thiệu tợng cực điểm cách khắc phôc

- GV hớng dẫn cho học sinh tập để áp dụng vào tập luyện cho tốt

- H/s tập luyện theo nhóm hs nhóm 8-10 hs nam nữ riêng

- HS nhn xột -Gv nhn xét đánh giá bổ sung

III PhÇn kÕt thóc:

Th¶ láng nhĐ nhàng chân tay toàn thân

2.Nhận xét häc.

- NhËn xÐt u nhợc điểm tiết học

Hớng dẫn nhà: Luyện tập: - ĐHĐN

5p Đội hình thả lỏng (HS)

                 

(GV)

(8)

- Chạy ngắn 4.GV Xuống lớp

Gv hô Giải tán -HS hô khẻo d.Rút kinh nghiệm dạy

Ngày soạn 26/8/92009 Ngày giảng:28/8/2009

Tiết

Bài dạy ĐHĐN:

- Ôn nội dung học sinh yếu kiểm tra số hs Chạy ngắn :

Ôn trò chơi Chaỵ đuổi Ngồi mặt hớng-xuất phát

- Học sinh nắm đợc thực tốt động tác ĐHĐN - Trò chơi phát triển sức nhanh , xuất phát từ số t khác Nắm đợc t sẵn sàng xp, học sinh hiểu đợc tợng cực điểm cách khắc phc dng luyn

*Kỹ năng:

- Giúp HS phát triển nhóm thơng qua học - Biết vận dụng kiến thức học vào thực tiễn

*Thái độ :

Học sinh tự giác tập luyện nắm đợc thành thạo nội dung trên

B địa im phng tin:

Địa điểm :

S©n tËp thĨ dơc trêng.

HS :Vệ sinh sân thể dục trờng- chuẩn bị dụng cụ - trang phục gọn gàng Phơng tiện :

GV chuẩn bị giáo án giảng. HS chuẩn bị bàn đạp.

C tiÕn trình lên lớp

Nội dung đl phơng pháp

(9)

I Phần mở đầu

1 Nhận lớp:

Lớp trởng tập trung lớp điểm danh báo c¸o sÜ sè

*Khởi động chung

-Chạy nhẹ nhàng khởi động Tập TD tay không động tác -Xoay khớp, cổ tay hông gối Ep dây chằng

ép dọc, ép ngang… *Khởi động chuyên môn HS Chạy bớc nhỏ

HS chạy nâng cao đùi HS chạy đạp sau

3 , KiÓm tra:

-Gäi hs kiÓm tra nội dung ĐHĐN nội dung học sinh yếu ?

200m 2lx8n 2l©nx 20m 2-5hs 10p 3p 5p 2p

§H nhËn líp HS)     

Líp trëng tËp trung hµng ngang cù li hĐp

ĐH khởi động

(HS)     

               

(GV)

- GV nhận xét bổ xung đánh giỏ cho im

II Phần bản:

1 Chạy ngắn:

- Trò chơi chạy đuổi

- Giáo viên hớng dẫn trò chơi Tổ chức chơi

Ngồi mặt hớng chạy xuất phát

Học t sẵn sàng xuÊt ph¸t

3-l

3-5l

30p 13p

x x x x x x x x

x x x x x x

1m 5m 30m

CB XP1 XP2



- Thi tổ với

giáo viên làm trọng tài HS chơi trò chơi

Gv gii thiệu kt ngồi mặt hớng chạy xp H/s thực hiện, Gv sửa sai động

(10)

¤n tËp §H§N

- Néi dung «n tËp nh tiÕt

- Ôn tập đồng loạt nội dung hs cịn yếu

KiĨm tra mét sè hs

3 Bµi tËp thĨ lùc

4 Hệ thống :

Gv hệ thống lại nội dung điểm cần ý thực hiÖn

Gäi 2hs thùc hiÖn t thÕ xp

4-5l

5-8hs

200-400m

13p

2p

GVlàm mẫu giảng dạy KT Học sinh lun tËp theo hµng

Hs lun tËp gv sưa sai

Gv làm mẫu giảng dạy kt động tác HS luyện tập –gv sửa sai

Chia nhóm luyện tập - H/s nhận xét đánh giá

GV bổ sung đánh giá- cho điểm

GV ph©n nhóm quay vòng.Các nhóm thợc dới điều khiển củanhóm trởng -Gv điều hành chung

HS tập thể lực chạy 400m 1-2 vòng sân

- HS nhận xét -Gv nhận xét đánh giá bổ sung

III Phần kết thúc:

1.Hồi tĩnh thả lỏng.

- Nhận xét u nhợc điểm tiết học

Híng dÉn vỊ nhµ: Lun tËp: - ĐHĐN - Chạy ngắn 4.GV Xuống lớp

5p Đội hình thả lỏng (HS)     

               

(GV) H/s lu ý th¶ láng tÝch cùc…

§H tËp trung

HS)

   

Gv nhËn xÐt ng¾n gän ,khen hs có ý thức tập luyện tốt ,nhắc nhở hs cha có ý thức tập luyện cần cố giắng

Gv hô Giải tán -HS hô khẻo

(11)

NgàyS oạn: 1/9/2009

Ngày ngảng :2/9/2009

TiÕt5:

đội hình đội ngũ – chạy ngắn

A MUC TI£U -*KiÕn thøc:

§H§N:

-Ôn nội dung học sinh yếu kiểm tra số hs Chạy ngắn :

Ôn Chaỵ bớc nhỏ , Chạy nâng đùi Chạy đạp sau.,Tại chỗ đánh tay *Kỹ :

Hs hiểu thực đợc động tác kỹ thuật *Thái độ :

Học sinh tự giác tập luyện nắm đợc thành thạo nội dung

B địa điểm phơng tin:

Địa điểm :

Sân tập thĨ dơc trêng HS :

VƯ sinh sân thể dục trờng- chuẩn bị dụng cụ - trang phục gọn gàng Phơng tiện :

GV chuẩn bị giáo án giảng HS chuẩn b bn p

C tiến trình lên lơp

(12)

1 Nhận lớp:

GV nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu bµi häc

Lớp chúc gv –gv chúc hs 2 , Khởi động:

3 , KiÓm tra:

-Gäi hs kiĨm tra néi dung §H§N nội dung học sinh yếu ?

200m 2lx8n 2lânx 20m 2-5hs 10p 3p 5p 2p

ĐH nhËn líp HS)     

ĐH khởi động

(HS)     

               

(GV)

- GV nhận xét bổ xung đánh giá cho điểm

- Trò chơi chạy đuổi

- Giáo viên hớng dẫn trò chơi Tổ chức chơi

+ Học chỗ đánh tay

3-l

3-5l

30p 13p

x x x x x x x x

x x x x x x

1m 5m 30m

CB XP1 XP2



- Thi c¸c tổ với

giáo viên làm trọng tài HS chơi trò chơi

Gv lm mu ging dy kt đánh tay HS quan sát –thực

HS)     

(13)

Ôn tập ĐHĐN

- Ôn tập đồng loạt nội dung hs cịn yếu

KiĨm tra mét sè hs

Các động tác quay , biến đổi đội hình , đều, chạy đều, đổi chân sai nhịp

3 Bài tập thể lực

HS chạy 400m tËp thĨ lùc

Gv hệ thống lại nội dung điểm cÇn chó ý thùc hiƯn

4-5l

5-8hs

200-400m

13p

2p

(GV)

Hs thùc hiÖn – chia nhãm Gv quan s¸t sưa sai

Gv làm mẫu giảng dạy kt động tác HS luyện tập –gv sửa sai

Chia nhóm luyện tập - H/s nhận xét đánh giá

GV bổ sung đánh giá- cho im

GV phân nhóm quay vòng.Các nhóm thợc dới điều khiển củanhóm trởng -Gv điều hành chung

HS tập thể lực chạy 400m 1-2 vòng s©n

1.Håi tĩnh thả lỏng.

2.Nhận xét học.

- NhËn xÐt u nhỵc ®iĨm cđa tiÕt häc

Híng dÉn vỊ nhà: Luyện tập: - ĐHĐN - Chạy ngắn 4.GV Xuèng líp

5p

Đội hình thả lỏng (HS)    

               

(GV) H/s lu ý thả lỏng tích cực

ĐH tập trung

HS)

   

Gv nhận xét ngắn gọn ,khen hs có ý thức tập luyện tốt ,nhắc nhở hs cha có ý thức tập luyện cần cố giắng Gv hô Giải tán -HS hô khẻo d ,Rút kinh nghiệm dạy

(14)

Ngày giảng 6/9/2009 Tiết Bài dạy

Chạy ngắn:

- Ôn luyện nâng cao chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau; - Tại chỗ đánh tay Xuất phát cao – chạy nhanh

Ch¹y bỊn :

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên.

- Giáo viên hớng dẫn học sinh biết đợc tợng chuột rút cách khắc phục

- Học sinh nắm đợc thực tốt động tác bổ trợ - Trò chơi phát triển sức

nhanh , xuất phát từ số t khác Nắm đợc t sẵn sàng xp, học sinh hiểu đợc tợng cực điểm cách khắc phục vận dụng để tập luyện

*Kü năng:

- Hc sinh hiu c v thực thành thạo động tác học, ĐHĐN chạy ngắn chạy bền Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh, sức mạnh vận động

- Giúp HS phát triển nhóm thông qua bµi häc

- Biết vận dụng kiến thức học vào thực tiễn *Thái độ :

Học sinh tự giác tập luyện nắm đợc thành thạo nội dung B địa im phng tin:

Địa điểm :

S©n tËp thĨ dơc trêng

HS :Vệ sinh sân thể dục trờng- chuẩn bị dụng cụ - trang phục gọn gàng Phơng tiện :

GV chuẩn bị giáo án giảng HS chuẩn bị bàn đạp

C tiÕn tr×nh lên lơp

(15)

1 Nhận lớp:

Lớp trởng tập trung lớp điểm danh báo cáo sÜ sè

Lp chỳc gv gv chỳc hs 2 , Khởi động:

3 , KiÓm tra:

-Gäi hs kiÓm tra néi dung ĐHĐN nội dung học sinh yếu ?

200m 2lx8n 2l©nx 20m 2-5hs 10p 3p 5p 2p

§H nhËn líp HS)     

ĐH khởi động

(HS)     

               

(GV)

- GV nhận xét bổ xung đánh giá cho im

- ễn luyn nõng cao chy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau;

- Tại chỗ đánh tay Xuất phát cao – chạy nhanh

+ Ôn chỗ đánh tay

Ôn tập ĐHĐN

3-l 3-5l 30p 13p   

GVhớng dẫn h/s ôn số động tác bổ trợ

(HS)     

               

(GV)

(16)

- Ơn tập đồng loạt nội dung hs cịn yếu Kiểm tra số hs

Các động tác quay , biến đổi đội hình , đều, chạy đều, đổi chân sai nhịp

HS chạy 400m tập thĨ lùc

Gv hệ thống lại nội dung điểm cần ý thùc hiÖn

4-5l

5-8hs

200-400m

13p

2p

GV híng dÉn cho HS tËp lun

Chia nhãm tËp luyªn – Gv sưa sai cho c¸c nhãm

GV Quan s¸t sữa sai cho HS

Giỏo viờn hụ cho HS tập Lớp chia nhóm tập luyện - H/s nhận xét đánh giá

GV bổ sung đánh giá- cho im

HS tập thể lực chạy 400m 1-2 vòng s©n

1.Håi tĩnh thả lỏng.

Híng dÉn vỊ nhà: Luyện tập: - ĐHĐN - Chạy ngắn 4.GV Xng líp

5p §éi hình thả lỏng (HS) 

               

(GV) H/s lu ý th¶ láng tÝch cùc…

§H tËp trung

HS)

   

Gv nhËn xét ngắn gọn ,khen hs có ý thức tập luyện tốt ,nhắc nhở hs cha có ý thức tập luyện cần cố giắng Gv hô Giải tán -HS hô khẻo d.Rút kinh nghiệm dạy

Ngày soạn : Ngày giảng:

Tiết 8:

Chạy ngắn bài Thể dục

(17)

- Giáo viên hớng dẫn học sinh nắm đợc động tác bổ trợ : chạy bớc nhỏ ,chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau chạy ngắn cách thành thạo Hiểu đợc xuất phát cao chạy nhanh 60m

Ngåi vai híng xt ph¸t ,Ngåi lng hớng chạy xuất phát Bài thể dục :

- Ôn : Từ nhịp 1-10 Nữ từ 1-10 nam - Häc tõ nhÞp 11 -18 n÷

-Thực đợc tơng đối động tác .*Kỹ :

- Hs nắm đợc nội dung yêu cầu thực tốt kt động tác *Thái độ:

- Hs học tập nghiêm túc hăng hái tham gia lun tËp , rÌn lun ý thøc kû lt

B a im phng tin:

Địa điểm :

- S©n tËp thĨ dơc trêng HS :

- VƯ sinh s©n thĨ dơc trêng- chuẩn bị dụng cụ - trang phục gọn gàng Phơng tiÖn :

- GV chuẩn bị giáo án giảng. HS chuẩn bị bàn đạp

Nội dung đl Tổ chức - phơng pháp

SL đl

I Phần mở ®Çu.

1 NhËn líp:

Líp trëng tËp trung lớp điểm danh báo cáo sĩ số

GV nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu học

3, KiĨm tra bµi cị:

Em hÃynêu thực xp cao

200 m 2lx8 n 2l©n x20 m 2-5hs 10p 3p 5p 2p

§H nhËn líp HS)

   

Đh khởi động chung

(HS)     

               

(GV) Đh khởi động chuyên môn

xxxxxxxx x x

H/s nhận xét đánh giá GV đánh giá, cho điểm II phõn c bn

1, Chạy ngắn: 3-5l

(18)

+ Chạy bớc nhỏ + chạy nâng đùi + Chạy đạp sau :

- XuÊt ph¸t cao - ch¹y nhanh

Ngåi vai híng ch¹y xuất phát Ngồi lng hớng chạy xuất phát Gv giới thiƯu kt

Hs tËp lun

2, Häc bµi TD phát triển chung

- Ôn : Từ nhịp 1-10 Nữ từ 1-10 nam

Học t 11- 18 nữ

4 Hệ thống :

Gv hệ thống lại nội dung điểm cần ý thực

Gäi 2hs thùc hiÖn t thÕ xp cao- ngåi h-íng ch¹y xp – vai hh-íng ch¹y xp

3-5l 30m

4-5l

600-800 m

13p

10p

5p

2p

- Thực theo nhóm, luân phiên Gv quan sát sửa sai động tác cho h/s xxxxxxxx

xxxxxxxx xp

Hs thực kt xuất phát cao chạy nhanh 60m

GV làm mẫu ngảng dạy kt động tác HS luyện tập

Chia nhãm tËp lun _Gv sđa sai cho nhóm

Chia nhóm nam nữ riêng

-Luyn tập đồng loạt phân nhóm tập luyện Gv quan sát sửa sai động tác cho h/s

GV ph©n nhãm quay vòng.Các nhóm thợc dới điều khiển củanhóm trởng -Gv điều hành chung

Thả lỏng nhẹ nhàng chân tay toàn th©n

5p Đội hình thả lỏng HS)

   

(HS)     

     

(19)

         

H/s lu ý th¶ láng tÝch cùc… §H tËp trung

HS)

  

Ngày soạn : Ngày giảng:

Tiết 8:

Chạy ngắn bài Thể dục

a mục tiêu .* Kiến thức : Chạy ng¾n:

- Giáo viên hớng dẫn học sinh nắm đợc động tác bổ trợ : chạy bớc nhỏ ,chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau chạy ngắn cách thành thạo Hiểu đợc xuất phát cao chạy nhanh 60m.

Ngåi vai híng xuất phát ,Ngồi lng hớng chạy xuất phát Bài thể dục :

- Ôn : Từ nhịp 1-10 Nữ từ 1-10 nam - Học từ nhịp 11 -18 nữ

-Thực đợc tơng đối động tác. .*Kỹ :

- Hs nắm đợc nội dung yêu cầu thực tốt kt động tác .*Thái độ:

- Hs häc tập nghiêm túc hăng hái tham gia luyện tập , rÌn lun ý thøc kû lt

B địa im phng tin:

Địa điểm :

- S©n tËp thĨ dơc trêng. HS :

- Vệ sinh sân thể dục trờng- chuẩn bị dụng cụ - trang phục gọn gàng Phơng tiện :

- GV chuẩn bị giáo án giảng. HS chuẩn bị bàn đạp.

C tiÕn trình lên lơp

(20)

I Phần mở đầu.

1 NhËn líp:

Líp trëng tËp trung líp ®iĨm danh b¸o c¸o sÜ sè

GV nhËn líp, phổ biến nội dung yêu cầu học

Lp chúc gv –gv chúc hs 2 , Khởi động:

3, KiĨm tra bµi cị:

200 m 2lx8 n 2l©n x20 m 2-5hs 10p 3p 5p 2p

§H nhËn líp HS)

   

(HS)     

               

Đh khởi động chuyên môn xxxxxxxx x xxxxxxxx x

xxxxxxxx x x

H/s nhận xét đánh giá GV đánh giá, cho điểm II phân bản

+ Chy bc nh + chy nõng đùi + Chạy đạp sau :

- Xuất phát cao - chạy nhanh

Ngồi vai hớng chạy xuất phát Ngồi lng hớng chạy xuất ph¸t Gv giíi thiƯu kt

Hs tËp lun

2, Học TD phát triển chung

- Ôn : Từ nhịp 1-10 Nữ từ 1-10 nam

Häc t 11- 18 n÷

3-5l 3-5l 30m 4-5l 30p 13p 10p

x

- Thực theo nhóm, luân phiên Gv quan sát sửa sai động tác cho h/s

xxxxxxxx xxxxxxxx xp

Hs thùc hiÖn kt xuất phát cao chạy nhanh 60m

GV lm mẫu ngảng dạy kt động tác HS luyện tập

Chia nhãm tËp lun _Gv sđa sai cho c¸c nhãm

Chia nhóm nam nữ riêng

(21)

Gäi 2hs thùc hiƯn t thÕ xp cao- ngåi h-íng ch¹y xp – vai hh-íng ch¹y xp

5p

2p

1.Håi tÜnh thả lỏng.

Thả lỏng nhẹ nhàng chân tay toàn thân

3 Híng dÉn vỊ nhµ:

Lun tËp: - Bµi thĨ dơc - Chạy ngắn 4.GV Xuống lớp

5p Đội hình thả lỏng (HS)   

               

HS)

   

D Rót kinh ngiƯm giê d¹y.

Ngày soạn: Ngày giảng

(22)

Tiết 9

Chạy ngắn - Thể Dục chạy bền

I mục tiêu:

.* Kiến thức : Chạy ngắn:

- Ôn xuất phát cao chạy nhanh 60m

- Học kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao 18-20 m Bài thể dục :

- Ôn : Từ nhịp 1-18 Nữ từ 1-10 nam - Học từ nhÞp 11 -19 nam

- Thực đợc tơng đối động tác Chạy bền :

-luyện tập chạy bền điều kiện tự nhiên *Kỹ :

- Hs nm đợc nội dung yêu cầu thực tốt kt động tác *Thái độ:

- Hs häc tập nghiêm túc hăng hái tham gia luyện tập , rÌn lun ý thøc kû lt

B địa điểm phng tin:

Địa điểm :

- GV chuẩn bị giáo án giảng HS chuẩn bị bàn đạp

C tiÕn tr×nh lên lơp

(23)

1 NhËn líp:

GV nhËn líp, phỉ biến nội dung yêu cầu học

Lp chỳc gv –gv chúc hs 2 , Khởi động:

3, Kiểm tra cũ:

§H nhËn líp

    Đh khởi động chung (HS)     

               

H/s lu ý KĐ tích cực… Đh khởi động chuyên môn xxxxxxxx x xxxxxxxx x

xxxxxxxx x x

H/s nhận xét đánh giá GV đánh giá, cho im

II Phần bản

1,Chạy ngắn :

Ôn số động tác bổ trợ Chạy bứơc nhỏ

Chạy nâng đùi Chạy đạp sau

- Xuất phát cao - chạy nhanh

* Học: học kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao 18 -20 m

Gv giíi thiƯu kt

Học TD phát triển chung Ôn: từ nhịp 18( Nữ) tõ – 10 nam 3-5l 3-5l 30m 4-5l 30p 10p 10p

xxxxxxxx x xxxxxxxx x x

Hs thực số động tác bổ trợ KT xp chạy lao

xxxxxxxx xxxxxxxx

xp

GV làm mẫu giảng dạy kt động tác Chia nhóm luyện tập

HS thùc hiƯn – gv sưa sai

(24)

* Học: Từ nhịp 11- 19 nam

3 Chạy bền:

Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên -Học sinh vận dụng sức bễn để tập luyện

Gv hƯ thèng lại nội dung điểm cần ý thùc hiƯn

Gäi häc sinh lªn thùc hiƯn kt xuất phát thấp - chạy lao

600-800m

8p

2p

- Gv phổ biến yêu cầu tập luyện

- H/s thực theo nhóm 5-8 học sinh, nam riêng, nữ riêng

- Nhận xét u nhợc điểm cđa tiÕt häc

5p Đội hình thả lỏng (HS)    

               

H/s lu ý th¶ láng tÝch cùc…

   

GV

H/s lu ý th¶ láng tÝch cùc…

Gv nhËn xÐt ngắn gọn ,khen hs có ý thức tập luyện tốt ,nhắc nhở hs cha có ý thức tập luyện cần cố giắng

d Rút kinh nghiệm d¹y

(25)

Ngày soạn:17/9/2009

Ngày giảng :19/2009 TiÕt10

bµi dạy Chạy ngắn:

- Ôn số động tác bổ trợ , trò chơi “Chay tiếp sức thoi” - Học kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao

Bµi thể dục :

- Ôn : Từ nhịp 1-18 Nữ từ 1-19 nam - Học từ nhịp 19 - 25 nữ

A.mục tiªu: .* KiÕn thøc :

- Học sinh nắm đợc thực tốt nội dung yêu cầu đề biết dụng để tập luyện hng ngy

*Kỹ năng:

- Hc sinh hiểu đợc thực thành thạo động tác học TD, chạy ngắn chạy bền Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh, sức mạnh vận động

- Gióp HS ph¸t triĨn nhóm thông qua học

- Biết vận dụng kiến thức học vào thực tiễn *Thái độ.

- Hs học tập nghiêm túc hăng hái tham gia luyện tập , rèn luyện ý thức kỷ luật B địa điểm phơng tin:

Địa điểm :

- Sân tËp thĨ dơc trêng HS :

- GV chuẩn bị giáo án giảng -HS chuẩn bị bàn đạp

C tiÕn trình lên lơp

nội dung đl phơng pháp

SL đl

1 nhận lớp

Ðp däc, Ðp ngang…

§H tËp trung

HS)

   

ĐH khởi động

(HS)     

(26)

*Khởi động chuyên môn HS Chạy bớc nhỏ

3,KiĨm tra bµi cị :

Giọi hs thực động tác thể dục 1-19 nam 1-18 nữ ?

    

(GV)

Giáo viên đánh giá cho điểm.

  

- GV nhận xét bổ xung đánh giá cho im

II Phần bản. 1,Chạy ngắn :

Ôn số động tác bổ trợ Chạy bứơc nhỏ

Trò chơi chạy tiếp sức thoi Gv phổ biến cách thực hiên phổ biến luật chơi

* Häc: häc kü thuËt xuÊt ph¸t thÊp – ch¹y lao

Gv giới thiệu cách đóng bàn đạp GV cho hs xem tranh mô

Học TD phát triển chung Ôn: từ nhịp 18( Nữ) tõ – 19

3-5l

3l

4-5l

4-5l 30p 13p

10p

Hs luyện tập số động tác bổ trợ Yêu cầu hs tập luyện tích cực

xxxxxx x x xxxxxx xxxxxx x x xxxxxx xxxxxx x x xxxxxx xxxxxx x x xxxxxx



-Hs thùc hiƯn trß chơi lớp trởng điều hành

ĐH tập trung nghe gi¶ng

   

HS tập đóng bàn đạp – GV quan sát sửa sai

- GV giới thiệu BĐ, hớng dẫn đóng mẫu,

xxxxxxxx xxxxxxxx

xp

(27)

nam * Häc: Tõ nhịp 19 - 25 nữ

3 Bài tập thể lùc

HS ch¹y 400m tËp thĨ lùc 4 Hệ thống :

Gäi 2hs thùc hiÖn t thÕ xp cao- ngåi híng ch¹y xp – vai híng ch¹y xp- kt xuất phát chạy lao

5p

2p

Chia nhãm lun tËp HS thùc hiƯn – gv sưa sai Chia nhóm nam nữ riêng

- Gv hớng dẫn, thị phạm động tác - H/s thực theo nhóm

Gv quan sát sửa sai động tác cho h/s ++Học từ nhịp 19-25 (nữ)

GV phân nhóm quay vòng.Các nhóm th-ợc dới điều khiển củanhóm tr-ởng -Gv điều hành chung

- HS nhn xột -Gv nhn xét đánh giá bổ sung

Th¶ láng nhĐ nhàng chân tay toàn thân

2.Nhận xét giê häc.

- NhËn xét u nhợc điểm tiết học

Híng dÉn vỊ nhµ:

Lun tËp: - Bµi thể dục - Chạy ngắn

5p

Đội hình thả lỏng

HS)     

               

(GV)

   

(28)

4.GV Xuèng líp cha cã ý thøc tËp luyện cần cố giắng

Gv hô Giải tán -HS hô khẻo D Rút kinh nghiệm dạy

Ngày soạn : Ngày giảng :

Tiết11: Bài dạy Chạy ngắn:

- ễn mt s ng tỏc b tr

- Ôn kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao chạy quÃng (cù li 50m)

Bµi thĨ dơc :

- Ôn : Từ nhịp 1-25 Nữ từ 1-19 nam - Học từ nhịp 20 - 26 nam

Ch¹y bỊn :

- Luyện tập chạy bền ®iỊu kiƯn tù nhiªn

A.mơc tiªu: * KiÕn thøc :

- Học sinh nắm đợc thực tốt nội dung yêu cầu đề biết dụng để tập luyện hàng ngày

*Kü năng:

- Hc sinh hiu c v thực thành thạo động tác học TD, chạy ngắn chạy bền Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh, sức mạnh vận động

- Biết vận dụng kiến thức học vào thực tiễn *Thái độ.

- Hs học tập nghiêm túc hăng hái tham gia lun tËp , rÌn lun ý thøc kû luật

Địa điểm :

- VƯ sinh s©n thĨ dơc trêng- chn bÞ dơng - trang phơc gän gàng Phơng tiện :

- GV chun bị giáo án giảng - HS chuẩn b bn p

(29)

1 Nhận lớp:

*Khởi động chuyên môn HS Chạy bớc nhỏ

3,KiĨm tra bµi cị :

Giọi hs thực động tác thể dục 1-10 nam 1-18 nữ ?

200m 2lx8n 2l©nx 20m 2-5hs 10p 3p 5p 2p

§H nhËn líp HS)     

Đh khởi động chung ĐH khởi động

(HS)     

               

(GV)

Giáo viên đánh giá cho điểm.

  

- GV nhận xét bổ xung ỏnh giỏ cho im

II Phần bản.

- Ôn : + Xuất phát thấp chạy lao chạy quÃng cự li 50m

Học TD phát triển chung Ôn: Từ nhịp 1đến 19 (nam) Từ nhịp đến 25 (nữ)

Học từ 20 đến 26 nam

3-5l 3-5l 30m 4-5l 30p 10p 10p

xxxxxxxx x xxxxxxxx x 

Gv làm mẫu, phân tích động tác HsThực theo nhóm, ln phiên Gv quan sát sửa sai động tác cho h/s - Giáo viên nêu yêu cầu tập luyện - H/s thực theo nhóm nam, nữ Gv quan sát sửa sai động tác cho hs

(30)

3, Ch¹y bỊn:

Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

.4,HƯ thèng bµi.

Gv hƯ thống lại nội dung điểm cần ý thùc hiƯn

Gäi häc sinh lªn thùc kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao chạy qu·ng

600-800m

7p

3p

GV làm mẫu – giảng dạy động tác Hs luyện tập – gv sửa sai

- Gv phổ biến yêu cầu tập luyện - H/s thực theo nhãm 5-8 hs

- HS nhận xét -Gv nhận xét đánh giá bổ sung III Phần kết thúc:

3 Hớng dẫn vỊ nhµ:

5p Đội hình thả lỏng

(HS)     

               

(GV)

  

Gv nhận xét ngắn gọn ,khen hs có ý thức tập luyện tốt ,nhắc nhở hs cha có ý thức tập luyện cần cố giắng

(31)

DRót kinh nghiƯm giê d¹y

(32)

Ngµy giảng :

Tiết12 : Bài dạy

Chạy ngắn Bài Thể Dục

1.mục tiêu:

(33)

Chạy ngắn:

- ễn số động tác bổ trợ luyện tập chạy bớc nhỏ , chạy nâng đùi chạy đạp sau - Ôn kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao –chạy qng 50m

Bµi thĨ dơc :

- Ôn : Từ nhịp 1-25 Nữ từ 1-26 nam - Học từ nhịp 26 - 29 nữ

- Thực đợc tơng đối động tác * Kỹ

- Hs nắm đợc nội dung yêu cầu thực tốt kt động tác *Thái độ:

- Hs häc tËp nghiªm túc hăng hái tham gia luyện tập , rèn luyện ý thøc kû luËt

Địa điểm :

- GV chuẩn bị giáo án giảng - HS chuẩn bị bàn đạp

C tiến trình lên lớp

SL đl

I Phần mở ®Çu.

1 NhËn líp:

Líp trëng tËp trung lớp điểm danh báo cáo sĩ số

3 KiĨm tra bµi cị:

- Em hÃy thực TD từ nhịp 1-25(nữ), từ nhịp 1-26(nam)?

§H nhËn líp

    Đh khởi động chung (HS)     

               

(GV

Đh khởi động chuyên môn

GVhớng dẫn h/s khởi động Yêu cầu HS khởi động tích cực

H/s nhận xét đánh giá GV đánh giá, cho điểm

IIPhÇn bản:

1,Chạy ngắn :

ễn mt s động tác bổ trợ Chạy bứơc nhỏ

3-5l

30p 13p

(34)

- XuÊt ph¸t thấp - chạy lao chạy quÃng cự ly 50m

2, Häc bµi TD phát triển chung Ôn: Từ nhịp 1-25(nữ), từ nhịp 1- 26 (nam)

* Häc: Tõ nhÞp 26 -29 (nữ)

HS chạy 400m tập thể lực

4,Hệ thống bài.

Gäi häc sinh lên thực kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao quÃng

3l

4-5l

10p

5p

2p

Yêu cầu hs tËp luyÖn tÝch cùc xxxxxxxx

xxxxxxxx

xp Gv làm mẫu giảng dạy kt

HsThực theo nhóm, luân phiên Hs luyện tập gv sử sai

Giáo viên nêu yêu cầu tập luyện - H/s thực theo nhóm nam, nữ Gv quan sát sửa sai động tác cho h/s

Häc: +Tõ nhÞp 26 – 29 (n÷)

Gv làm mẫu giảng dạy biên độ động tác Hs thực – gv sa sai

- HS nhn xột -Gv nhận xét đánh giá bổ sung

Th¶ lỏng nhẹ nhàng chân tay toàn thân

2.Nhận xÐt giê häc.

Lun tËp: - Bµi thể dục - Chạy ngắn 4.GV Xuống lớp

5p (HS) Đội hình th¶ láng     

               

(GV

   

(35)

Ngµy giảng :27/9/2009

Tiết13 Bài dạy

Chy ngn: - ễn số động tác bổ trợ ,phát triển sức nhanh trò chơi “Chay tiếp sức

thoi”

- Ôn kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao chạy quÃng (cự li 50m) Bài thể dục : - Ôn : Từ nhịp 1-29Nữ từ 1-26 nam

Học tõ nhÞp 27 - 36 nam

Chạy bền :- Luyện tập chạy bền điều kiện tù nhiªn

A.mơc tiªu:

.* KiÕn thøc :

*Kü năng:

- Hc sinh hiu c v thực thành thạo động tác học TD, chạy ngắn chạy bền Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh, sức mạnh vận động

- Biết vận dụng kiến thức học vào thực tiễn *Thái độ:

Hs học tập nghiêm túc, hăng hái tham gia lun tËp , rÌn lun ý thøc kû lt cao

Địa điểm :

- VƯ sinh s©n thĨ dơc trêng- chn bÞ dơng - trang phơc gän gàng Phơng tiện :

- GV chun bị giáo án giảng - HS chuẩn b bn p

(36)

1 Nhận lớp:

3 KiĨm tra bµi cị:

- Em h·y thùc hiƯn TD từ nhịp 1-25(nữ), từ nhịp 1-26(nam) ?

200m 2lx8n 2l©nx 20m 2-5hs 10p 3p 5p 2p

§H nhËn líp

    

Đh khởi động chung HS)     

               

(GV

- Học sinh quan sát nhận xét - GV nhận xét đánh giá cho im

1 , Chạy ngắn

ễn mt s ng tỏc b tr phát triển sức nhanh

Chạy bứơc nh Chy nõng ựi Chy p sau

Trò chơi chạy tiếp sức thoi

- Ôn +Xuất phát thấp - chạy lao

+ Xuất phát thấp - chạy lao chạy qu·ng

Mét sè ®iỊh lt ®iỊn kinh Gv giíi thiƯu lt ®iỊn kinh

3-5l 3-5l 30m 4-5l 600-800m 30p

10p xxxxxxxx x xxxxxxxx x

x

Hs thùc hiÖn theo híng dÉn cđa gv xxxxxx x x xxxxxx xxxxxx x x xxxxxx xxxxxx x x xxxxxx xxxxxx x x xxxxxx

Hs thực trò chơi lớp trởng điều hành

ĐH tập luyện xp- chạy lao- qu·ng (50m) xxxxxxxx

xxxxxxxx

xp

(37)

2 , Học TD phát triển chung

- Ôn thể dục từ nhịp nhịp 29 (nữ),và từ nhịp 1- 26 (nam)

Häc tõ 27 – 36 nam

3 , Ch¹y bỊn:

- Luyện tập chạy bền địa hình tự

nhiªn

-Học sinh vận dụng sức bễn để tập luyện

4,HÖ thống bài.

Gọi học sinh lên thực xuất phát thấp- chạy lao- chạy quÃng

10p

7p

3p

Hs chó ý l¾ng nghe vËn dơng tâp luyện

-HS ôn thể dục từ nhịp nhịp 29 (nữ),và từ nhịp 1- 26 (nam)

- Giáo viên nêu yêu cầu tập luyện - H/s thực theo nhóm nam, nữ Gv quan sát sửa sai động tác cho h/s

Tõ nhÞp 27-36 (nam)

Gv làm mẫu giảng dạy động tác 27-36 nam Hs luyện tập – gv sửa sai

- Gv phổ biến yêu cầu tập luyện Chia nhóm tập luyện nam nữ riêng - H/s thực theo nhãm 5-8 hs

3 Hớng dẫn vỊ nhµ:

5p HS)     

               

(GV

 



(38)

Gv hô Giải tán -HS hô khẻo D Rót kinh nghiƯm

Ngày soạn : 1/10/2009

Ngày giảng : 3/10/2009

Tiết14 Bài dạy

Chạy ngắn :- Ôn số động tác bổ trợ luyện tập chạy bớc nhỏ , chạy nâng đùi chy p sau

- Ôn kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao chạy quÃng 60m Bài thể dục :- Ôn : Từ nhịp 1-29 Nữ vµ tõ 1-26 nam

- Häc tõ nhịp 30 - 34nữ - Học từ nhịp 37 40 nam a mơc tiªu:

- Học sinh nắm đợc thực tốt nội dung yêu cầu đề bit dng luyn hng ngy

*Kỹ năng:

- Học sinh hiểu đợc thực thành thạo động tác học TD, chạy ngắn chạy bền Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh, sức mạnh vận động

- Biết vận dụng kiến thức học vào thực tiễn *Thái độ:

Hs học tập nghiêm túc, hăng hái tham gia luyện tËp , rÌn lun ý thøc kû lt cao

Địa điểm : - S©n tËp thĨ dơc trêng

HS :- VƯ sinh sân thể dục trờng- chuẩn bị dụng cụ - trang phục gọn gàng Phơng tiện :

C tiÕn tr×nh lên lớp

(39)

1 NhËn líp:

GV nhËn líp, phỉ biến nội dung yêu cầu học

Lp chỳc gv –gv chúc hs 2 , Khởi động:

, KiĨm tra bµi cị:

- Em hÃy thực TD từ nhịp 1-29 (nữ), từ nhịp 1-36(nam)

§H nhËn líp

   

Đh khởi động chung HS)     

               



- Học sinh quan sát nhận xét - GV nhận xét đánh giỏ cho im

ễn mt s ng tỏc b trợ phát triển sức nhanh

Chạy bứơc nhỏ Chạy nâng đùi Chạy đạp sau

Trß chơi chạy tiếp sức thoi

- Ôn +Xuất phát thấp - chạy lao

+ Xuất phát thấp - chạy lao chạy gi÷a qu·ng

+ XuÊt phát thấp - chạy lao chạy quÃng (50m)

Mét sè ®iỊh lt ®iỊn kinh Gv giíi thiƯu lt ®iỊn kinh

- Ôn thể dục từ nhịp 1-29(nữ),và từ nhịp 1- 36 (nam)

Häc: Tõ nhÞp 30 nhÞp 34 (n÷),

3-5l 3-5l 30m 4-5l 30p 10p 10p

Hs thùc hiƯn theo híng dÉn cđa gv xxxxxx x x xxxxxx xxxxxx x x xxxxxx xxxxxx x x xxxxxx xxxxxx x x xxxxxx

Hs thực trò chơi lớp trởng điều hành ĐH tập luyện xp- chạy lao- qu·ng (50m) xxxxxxxx

xxxxxxxx

xp

Giáo viên nêu yêu cầu tập luyện HsThực theo nhóm, luân phiên Gv quan sát sửa sai động tác cho h/s

Hs ý lắng nghe vận dụng tâp luyện - Giáo viên nêu yêu cầu tập luyện - H/s thực theo nhóm nam, nữ Gv quan sát sửa sai động tác cho h/s

Yêu cầu HS thực biên độ động tác

(40)

Häc nhÞp 37- 40 (nam)

4, HƯ thèng bµi.

Gv hệ thống lại nội dung điểm cần ý thùc hiƯn

Gäi häc sinh lªn thực kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao –gi÷a qu·ng

400m 7p

3p

+Tõ nhịp 30-34 (nữ)

Gv lm mu ging dy ng tác 30-34 nữ và37-40 nam

- Gv làm mẫu, phân tích động tác Hs thực theo nhóm nam nữ riêng Gv quan sát sửa sai động tác cho h/s

- HS nhn xột -Gv nhn xột đánh giá bổ sung

3 Hớng dẫn nhµ:

HS)     

               



   



(41)

Gv nhËn xét ngắn gọn ,khen hs có ý thức tập luyện tốt ,nhắc nhở hs cha có ý thức tập luyện cần cố giắng

D Rút kinh nghiệm

Ngày soạn :5/10/2009 Ngày giảng :7/10/2009

Tiết15 bài dạy

Chạy ngắn: -Ôn số động tác bổ trợ , phát triển sức nhanh trò chơi “Chay tiếp sc

thoi

- Ôn kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao chạy quÃng (cự li 50m)

Bài thể dục : - Ôn : Từ nhịp 1-34 Nữ từ 1-40 nam :Học từ nhịp 35 - 40 nữ

Ch¹y bỊn : - Lun tập chạy bền điều kiện tự nhiên

A.mơc tiªu:

- Học sinh nắm đợc thực tốt nội dung yêu cầu đề biết dụng luyn hng ngy

*Kỹ năng:

- Học sinh hiểu đợc thực thành thạo động tác học TD, chạy ngắn chạy bền Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh, sức mạnh vận động

- Gióp HS phát triển nhóm thông qua học

- Biết vận dụng kiến thức học vào thực tiễn * Thái độ:

- Hs học tập nghiêm túc, hăng hái tham gia lun tËp , rÌn lun ý thøc kû lt cao

B địa điểm phơng tiện:

Địa điểm :- Sân tập thể dục trờng

HS : - Vệ sinh sân thể dục trờng- chuẩn bị dụng cụ - trang phục gọn gàng Phơng tiện :- GV chuẩn bị giáo án giảng

- HS chuẩn bị bàn đạp

(42)

Ôn số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh

Chạy bứơc nhỏ Chạy nâng đùi Chy p sau

- Ôn +Xuất phát thấp - chạy lao + Xuất phát thấp - chạy lao chạy quÃng

Mét sè ®iỊh lt ®iỊn kinh Gv giíi thiƯu lt ®iÒn kinh

3-5l

3l

4-5l 30p

Hs thùc hiƯn theo híng dÉn cña gv xxxxxx x x xxxxxx xxxxxx x x xxxxxx xxxxxx x x xxxxxx xxxxxx x x xxxxxx



Hs thực trò chơi lớp trởng điều hµnh

xxxxxxxx xxxxxxxx

xp

Giáo viên nêu yêu cầu tập luyện HsThực theo nhóm, luân phiên Gv quan sát sửa sai động tác cho h/s ĐH tập trung nghe giảng Hs ý lắng nghe vận dụng tâp luyện Hs ý lắng nghe vận dụng tâp luyện

Néi dung

Đl Phơng pháp

sl đl

1 Nhận lớp:

-Lớp trởng tập trung lớp điểm danh báo cáo sĩ số

+ Khởi động chung :

+ Khởi động chuyên môn : HS Chạy bớc nhỏ

200 m 2x8 n 3l 10p 3p 5p

§H nhËn líp HS)     (GV )

Giáo viên phổ biến ND buổi học Triển khai cự ly rộng dang tay ĐH khởi động

(HS)     

(43)

- Ôn thể dục từ nhịp nhịp 34 (nữ),và từ nhịp 1- 40 (nam)

Học từ 35 40 nữ

3 , Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền địa hình tự

nhiªn

-Học sinh vận dụng sức bễn để tập luyện

Gv hệ thống lại nội dung điểm cÇn chó ý thùc hiƯn

Gäi học sinh lên thực xuất phát thấp- chạy lao- chạy quÃng

600-800 m

10p

8p

2p

ch¹y nhanh 50m

- Giáo viên nêu yêu cầu tập luyện - H/s thực theo nhóm nam, nữ Gv quan sát sửa sai động tác cho h/s

+ Häc tõ nhịp 35- 40 (nữ)

Gv lm mu giảng dạy động tác 35-40 nữ Gv làm mẫu giảng dạy động tác

Hs luyÖn tËp – gv sửa sai

- Gv phổ biến yêu cầu tập luyện Chia nhóm tập luyện nam nữ riêng - H/s thùc hiÖn theo nhãm 5-8 hs

- Nhận xét u nhợc điểm tiÕt häc

Luyện tập: - Bài thể dục - Chạy ngắn 4.GV Xuống lớp

(HS)  

                

(GV)

HS)

   

thøc tËp luyÖn tốt ,nhắc nhở hs cha có ý thức tập luyện cần cố giắng

(44)

D Rót kinh nghiƯm

Ngày soạn: /10/2009 Ngày ngảng :9/10/2009

TiÕt 16 Lý thut

a mơc tiªu:

*KiÕn thøc :

- Mét sè ph¬ng pháp tâp luyện phát triển sức bền (mục 1)

*Kỹ :

- Hs nm đợc phơng pháp tập luyện thực tốt nội dung học *Thái độ :

- Hs häc tËp nghiªm tóc

Địa điểm :

- Lớp häc cđa trêng HS :

- VƯ sinh lớp học- chuẩn bị sách Phơng tiện :

- GV chuẩn bị giáo án giảng- tranh ảnh mô

C tiến trình lên lớp IMở đầu

- Giáo viên nhận lớp Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu học, nhắc nhở tinh thần học tập - Giới thiƯu bµi häc: - Mét sè híng dÉn tËp lun sức bền

II Phần bản

- Giúp học sinh củng cố phát triển kết học lớp 6,7,8 chuẩn bị cho việc học tập chơng trình lớp

- Biết đợc số kiến thức, kỹ để tập luyện giữ gìn sức khỏe, nâng cao thể lực - Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tỏc phong nhanh nhn

- Có tăng tiến vỊ thĨ lùc

- Biết vận dụng điều học vào nếp sống sinh hoạt

1 Mét sã hiĨu biÕt cÇn thiÕt:

Sức bền có vị trí vơ quan trọng đời sống, nh khơng có sức bền ngời vừa làm việc, học tập mệt mỏi, nh không làm đợc việc có kết cao - Sức bền khả thể chống lại mệt mỏi học tập, lao đông hay tập luyện TDTT kéo dài

- Søc bỊn chung lµ khả thể thực công việc nãi chung mét thêi gian dµi

- Sức bền chuyên môn khả thể thực chuyên sâu hoật đọng lao động, hay tập thể thao thời gian dài

2 Một số nguyên tắc, phơng pháp hình thức tập luyện. * Một số nguyên tắc:

- Tp phù hợp với sức khoẻ ngời - Tập từ nh n nng

- Tập thờng xuyên ngày 3-4 lần/tuần cách kiên trì không nóng vội - Trong học, sức bền phải học sau néi dung kh¸c

- Tập chạy xong khơng dừng lại đột ngột, mà cần thực số động tác hồi tĩnh - Song song với tập chạy, cần rèn luyện bớc chạy, cách thở chạy

III.Phần kết thúc

- Giáo viên nhận xét kÕt qu¶ giê häc

(45)

- Em nêu số nguyên tắc mà em học? * Giao tập nhà:

- Hs ôn chạy ngắn thể dục chuẩn bị giơ sau

D Rút kinh nghiệm gi¬ häc :

Ngày soạn:11/10/2009 Ngày giảng:13/10/2009

Tiết 17 d¹y

Chạy ngắn: -Ơn số động tác bổ trợ :Ôn kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao chạy quãng (cự li 50m)

Bài thể dục : - Ôn : Từ nhịp 1- 40 nữ từ 1- 40nam

- Häc tõ nhÞp 41 - 45nam : Học từ nhịp 41 - 45nữ Chạy bền : - Luyện tập chạy bền điều kiƯn tù nhiªn

A mơc tiªu: .* KiÕn thøc :

*Kỹ năng: - Học sinh hiểu đợc thực thành thạo động tác học TD, chạy ngắn chạy bền Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh, sức mạnh vận ng

- Giúp HS phát triển nhóm thông qua học

- Bit dng kiến thức học vào thực tiễn * Thái độ:

- Hs học tập nghiêm túc, hăng hái tham gia luyện tập , rèn luyện ý thức kỷ luật cao B địa điểm phơng tin:

Địa điểm :

Nội dung Đl

(46)

1 Nhận lớp:

-Lớp trởng tập trung lớp điểm danh báo cáo sÜ sè

Lp chỳc gv gv chỳc hs 2 , Khởi động:

HS chạy nâng cao đùi HS chạy đạp sau 3,Kiểm tra cũ:

Gọi HS thực TD từ động tác 1-8

200 m 2x8 n 3l 2hs 10p 3p 5p 2p

§H nhËn líp HS)     (GV )

Líp trëng tập trung hàng ngang cự li hẹp Giáo viên phỉ biÕn ND bi häc TriĨn khai cù ly réng dang tay

ĐH khởi động

(HS)     

                

(GV)

H/s nhận xét đánh giá -GV đánh giá, cho điểm

II Phần bản: 1 , Chạy ngắn:

ễn mt số động tác bổ trợ Chạy bứơc nhỏ

Chy nõng ựi Chy p sau

- Ôn nâng cao kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao gi÷a qu·ng 50m

- Một số điều luật điền kinh: Phần chạy ngắn (Thi đấu , tính điểm , cự li ) 2 , Bi th dc:

- Ôn từ nhịp 1- 40 (nam) từ 1-40(nữ)

- Học từ nhịp 41- 45 (nữ)

3-5l 3-5l 30m 4-5l 30p 10p 10p

xxxxxxxx x xxxxxxxx x x x x x x x x x x x x x x x xp

- Gv phổ biến yêu cầu tËp luyÖn - H/s thùc hiÖn theo nhãm

- GV kết hợp tập luyện để phổ biến số điều luật

H/s ôn đồng loạt theo nhóm nam, nữ - Gv làm mẫu, phân tích động tác - H/s tập luyện theo nhóm

Gv quan sát sửa sai động tác cho h/s

(47)

- Häc tõ nhÞp 41- 45 (nam)

3 , Ch¹y bỊn:

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

-Học sinh vận dụng sức bễn để tập luyện 4, Hệ thống bài.

Gv hƯ thèng l¹i néi dung điểm cần ý thực

Gäi häc sinh lªn thùc hiƯn1- 45 thể dục nam nữ riêng

600-800 m

8p 2p

Gv làm mẫu giảng dạy động tác 41- 45nữ và41-45 nam

Gv làm mẫu giảng dạy động tác Hs luyện tập – gv sửa sai - Gv phổ biến yêu cầu tập luyện Chia nhóm tập luyện nam nữ riêng - H/s thực theo nhóm 5-8 hs

- Học sinh quan sát - nhận xét - Giáo viên nhËn xÐt chung III PhÇn kÕt thóc:

1.Håi tÜnh thả lỏng.

- Nhận xét u nhợc điểm cđa tiÕt häc

Luyện tập: - Bài thể dục

Ôn luyện: Bµi thĨ dơc giê sau kiĨm tra

4.GV Xuống lớp

5p Đội hình th¶ láng HS)     

                

(GV)

   

(GV )

(48)

ý thøc tËp lun tèt ,nh¾c nhë hs cha có ý thức tập luyện cần cố giắng Gv hô Giải tán -HS hô khẻo

D Rót kinh nghiƯm

Ngày soạn: 12/10/2009 Ngày giảng :14/10/2009

Tiết 18:

bài thể dục :ôn tập kiểm tra

.a mơc tiªu: *KiÕn thøc

- Ôn luyện TD chuẩn bị kiểm tra Thực thuộc động tác kỹ thut.

* Kỹ :

- Hs nắm thực tốt nội dung thể dục biên độ động tác đẹp * Thái độ :

- Hs học tập nghiêm túc phát huy hết khả ,đảm bảo an đoàn tập luyện

B địa điểm phơng tiện: Địa điểm :

- VƯ sinh s©n thĨ dơc trêng trang phục gọn gàng

Phơng tiện :

- GV chuẩn bị giáo án giảng

C tiến trình lên lớp

(49)

1 Nhận lớp:

3 , KiĨm tra bµi cị:

- Em hÃy thực TD từ nhịp 1-45 (nữ), từ nhịp 1-45(nam)

200m 2lx8n 2l-20m 2-5hs 10p 3p 5p 2p

§H nhËn líp     (GV )

                    

(GV)

Yêu cầu HS khởi động tích cực

- Học sinh quan sát nhận xét - GV nhận xét đánh giỏ cho im

1,Bài thể dục:

- Ôn từ nhịp 1- 45 (nam) từ 1-45(nữ)

2, Bài tập thể lùc

3, Hệ thống bài.

Gọi -8 học sinh lên thực thể dục 45động tác nam nữ riêng

Yêu cầu thực biên độ động tác

5-8l 400m 30p 20p 8p 5p

- Gv phæ biÕn yêu cầu tập luyện - H/s thực

H/s ơn đồng loạt theo nhóm nam, nữ - H/s tập luyện theo nhóm

Gv quan sát sửa sai động tác cho h/s

HS tËp thĨ lùc ch¹y 400m 1-2 vòng sân

- HS nhn xột -Gv nhận xét đánh giá bổ sung

Th¶ lỏng nhẹ nhàng chân tay toàn thân

5p Đội hình thả lỏng  

                

(GV)

(50)

Lun tËp: - Bµi thể dục

Ôn luyện: Bài thể dục sau kiĨm tra

4.GV Xng líp

   

(GV )

Gv nhận xét ngắn gọn ,khen hs có ý thức tập luyện tốt ,nhắc nhở

những hs cha có ý thức tập luyện cần cố giắng

Gv hô Giải tán -HS hô khẻo d Rót kinh nghiƯm

Ngày soạn:18/10/2009 Này giảng :20/10/2009

Tiết 19

kiểm tra Bài thể dục A mục tiêu:

* KiÕn thøc :

- Kiểm tra thể dục phát triển chung: 45 động tác nam nữ riêng * Kỹ :

- Thực , đẹp động tác kỹ thuậtcủa thể dục, rèn luyện thể lực *Thái độ :

- Hs học tập nghiêm túc phát huy hết khả ,đạt kt qu cao B a im phng tin:

Địa ®iĨm :

- VƯ sinh s©n thể dục trờng trang phục gọn gàng Phơng tiện :

- GV chuẩn bị giáo án giảng C tiến trình lên lớp

Nội dung Đl

Phơng pháp

(51)

1 Nhận lớp:

-Lớp trởng tập trung lớp điểm danh báo cáo sĩ số

HS chạy nâng cao đùi HS chạy đạp sau 3,Kiểm tra cũ:

Gọi HS thực TD từ động tác 1-8 200 m 2x8 n 3l 2hs 10p 3p 5p 2p

§H nhËn líp HS)     (GV )

Giáo viên phổ biến ND buổi học Triển khai cự ly rộng dang tay ĐH khởi động

(HS)     

                

(GV)

H/s nhận xét đánh giá -GV ỏnh giỏ, cho im

1 Néi dung.

- KiĨm tra bµi thĨ dục phát triển chung

Tổ chức phơng ph¸p kiĨm tra.

1 - Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt học sinh / nhóm (nam, nữ riêng) - Những h/s đến lợt kiểm tra đợc gọi

tên, tiến vào đứng vị trí quy định.,h/s thực

3 - Mỗi h/s đợc tham gia kiểm tra lần(cả bài) Trờng hợp đặc biệt mi kim tra li

3.Cách cho điểm

-Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực

hiện động tác cho học sinh

- Điểm - 10: Thuộc thực đúng, đẹp động tác

- Điểm – 8: Thuộc bài, có - nhịp động tác bi sai sót nhỏ

- Điểm - 6: Có – nhịp động tác thực sai

- Điểm - 4: Có 10 - 15 nhịp động tác thực sai

- Điểm 1-2: Có 16 động tác sai 3, Bài tập thể lực

Gv hệ thống lại nội dung điểm cần ý thực kt động

5-8l 400 m 30p 20p 8p 2p

- Thùc hiÖn theo nhãm,





- GV gäi häc sinh lªn kiĨm tra theo danh s¸ch sỉ

   

(52)

tác - HS nhận xét -Gv nhận xét đánh giá bổ sung

Th¶ láng nhẹ nhàng chân tay toàn thân

2.Nhận xÐt giê häc.

GV nhận xét kiểm tra, công bố điểm

Híng dÉn vỊ nhµ:

Lun tËp: - Chạy ngắn

chạy bền

4.GV Xng líp

5p §éi hình thả lỏng

(HS) 

                



  

Gv hô Giải tán -HS hô khẻo D Rót kinh nghiƯm

Ngày soạn :21/10/2009

Ngày giảng : 23/10/2009 Tiết 20 dạy

Chạy ngắn: - Ôn số động tác bổ trợ , phát triển sức nhanh trò chơi “Chay tiếp sức thoi”- Ôn kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao chạy quãng - đích (60m) Nhảy xa : - Ơn phối hộp chạy đà 3-5 bớc giậm nhảy (vào ván giậm) –bật cao :Một số động tácbổ trợ phát triển sức mạnh chân

Ch¹y bỊn : - Luyện tập chạy bền điều kiện tự nhiên A mơc tiªu:

*KiÕn thøc :

*Kỹ năng: - Học sinh hiểu đợc thực thành thạo động tác học : Chạy ngắn chạy bền , nhảy xa Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh, sức mạnh vận động

- Giúp HS phát triển nhóm thông qua häc

- Biết vận dụng kiến thức học vào thực tiễn * Thái độ:

Hs học tập nghiêm túc, hăng hái tham gia luyện tập , rèn luyện ý thức kỷ luật cao B a im phng tin:

Địa điểm :

- S©n tËp thĨ dơc trêng

HS :- Vệ sinh sân thể dục trờngHố nhảy xa- trang phục gọn gàng Phơng tiện :

(53)

Dụng cụ :- Đồng hồ bấm giây - Đàn đạp xuất phát C tiến trình lờn lp

SL đl

1 , NhËn líp:

1 NhËn líp:

Líp trởng tập trung lớp điểm danh báo cáo sĩ số

Lớp chúc gv –gv chúc hs , Khởi động:

HS chạy nâng cao đùi

3 , KiĨm tra bµi cị:

200m 2lx8n 2l-20m 10p 3p 5p

§H nhËn líp 

  

DDH khởi động

(HS)     

          

    

GVhớng dẫn h/s khởi động Yêu cầu HS khởi động tích cực II Phần bản:

1 , Ch¹y ng¾n

Ơn số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh

Chạy bứơc nhỏ Chy nõng ựi Chy p sau

Trò chơi chạy tiÕp søc thoi “

4 - LuyÖn tËp chạy ngắn nâng cao kĩ thuật

5 + Xuất phát cao - chạy 60m

2 ,Nhảy xa :

+ Khái niệm : Nhảy xa

* Một số động tác bổ trợ cho nhảy xa: - Bật xa

3-5l 3-l 4-5l 3-4l 30p 10p 10p



Hs thùc trò chơi lớp trởng điều hành

x x x x x x x x x x x x x x 

- G/v nªu yêu cầu tập luyện H/s thực theo nhóm, luân phiên

(54)

- Đứng chỗ,chân trớc chân sau, giậm nhảy chân vào hố cát

- Chạy đà -5 bớc giậm nhảy vào ván bật cao

- Chạyđà giậm nhảy bớc khơng

3 Ch¹y bỊn:

Luyện tập chạy bền chạy bền địa hình tự nhiên

4,Hệ thống

Gọi học sinh lên thực chạy đà 3-5 bớc giậm nhảy vào ván bật cao

Yêu cầu thực kt động tác

3-4l 3-4l

600-800m 8p

2p

Gv làm mẫu giảng dạy kt động tác - Hs thực hin

- Học sinh tập luyện lần lợt

- GV quan s¸t sưa sai cho häc sinh

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

 x x x x x x x x x x x x x x x x

- Gv phæ biÕn yêu cầu tập luyện - H/s thực theo nhóm 5-8 hs - Học sinh luyện tập tích cực Đảm bảo an toàn tập luyện

- HS nhn xét -Gv nhận xét đánh giá bổ sung

iii Phần kết thúc: 1.Hồi tĩnh thả lỏng

2.Nhận xÐt giê häc

3 Híng dÉn vỊ nhµ:

Luyện tập: - Chạy ngắn - Nhảy xa Ch¹y bỊn

4.GV Xng líp

5p Đội hình thả lỏng (HS)    

          

    



  

Gv nhËn xÐt ng¾n gän ,khen hs có ý thức tập luyện tốt ,nhắc nhở hs cha có ý thức tập luyện cần cố giắng Gv hô Giải tán -HS hô khẻo d Rót kinh nghiƯm

(55)

Ngày giảng : dạy

A mơc tiªu: 1.1KiÕn thøc : Chạy ngắn:

- ễn mt s ng tỏc bổ trợ , phát triển sức nhanh trò chơi “Chay đuổi”

- Ôn kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao chạy quãng - đích (60m) Nhảy xa :

Ôn chạy đà 3-5 bớc giậm nhảy không

Một số động tácbổ trợ kt giai đoạn chạy đà giậm nhảy bớc khơng Chạy bền :

Lun tËp chạy bền điều kiện tự nhiên 1.2 Kỹ :

Hs nm c ni dung yờu cầu thực tốt kt động tác 1.3 Thái :

Hs học tập nghiêm túc, hăng hái tham gia lun tËp , rÌn lun ý thøc kû luật cao Chuẩn bị :

Thầy :giáo án tranh ảnh có. Trò :

Vệ sinh sân thể dục trờng Trang phục gọn ngang Dụng cụ :đồng hồ bấm giây phng phỏp

Thầy :Làm mẫu giảng dạy kt HS :quan sát luyện tập thực hành 4 tiến trình dạy

1 , NhËn líp:

1 NhËn líp:

Líp trởng tập trung lớp điểm danh báo cáo sĩ số

Lớp chúc gv –gv chúc hs , Khởi động:

HS chạy nâng cao đùi

(10 )’

2x8 l

2-4 h/s

§H nhËn líp



x x x x

x x x x x x x x x x x x x



(56)

3 , Kiểm tra cũ: Yêu cu HS ng tớch cc

b Phần bản:

ễn mt s ng tác bổ trợ phát triển sức nhanh

6 - Luyện tập chạy ngắn nâng cao kĩ thuật

7 + Xuất phát thấp - chạy nhanh 60m

- Trò chơi : Chạy - đuổi "

+ Giáo viên phổ biến hớng dẫn trò chơi + Tổ chức chơi

b ,Nhảy xa :

Ôn chay 3-5 bớc phối hợp giậm nhảy trên không

Mt s ng tỏc b tr giai đoạn chạy đà giậm nhảy – “ ớc trờn khụng b

Bật cao chỗ Bât nhảy tiếp sức

3, Bài tập thể lùc

4,Hệ thống

Gv hệ thống lại nội dung điểm

(30 ) 15p -3l

15p

Hs thùc hiÖn theo híng dÉn cđa gv x x x x x x x

x x x x x x x 

- G/v nªu yªu cầu tập luyện Hs thực

GV quan sát söa sai cho häc sinh x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x

1m 5m 30m

CB XP1 XP2

- Thi c¸c tỉ víi

- GV phân tích giảng giải làm mẫu kỹ thuật động tác

- GV quan s¸t sưa sai cho häc sinh x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

 x x x x x x x x x x x x x x x x x x

Yêu cầu hs tập luyện tích cực đảm bảo an tồn tập luyện

(57)

cần ý thực kt động tác

Gọi học sinh lên thực chạy đà 3-5 bớc giậm nhảy

Yêu cầu thực kt động tác

iii PhÇn kÕt thóc: 1.Hồi tĩnh thả lỏng

2.Nhận xét học

3 Híng dÉn vỊ nhµ:

Lun tËp: - Chạy ngắn - Nhảy xa Chạy bền

4.GV Xuèng líp

(5 )’ Đội hình thả lỏng

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

x

Gv nhËn xÐt ng¾n gän ,khen nh÷ng hs cã ý thøc tËp lun tèt ,nhắc nhở hs cha có ý thức tập luyện cần cố giắng

Gv hô Giải tán -HS hô khẻo Rút kinh nghiệm

Ngày soạn : Ngày giảng :

Tiết 22

chạy ngắn nhảy xa- chạy bền

1 mục tiêu:

1.1Kiến thức : Chạy ngắn:

(58)

Nhảy xa :

Ôn phối hợp chạy đà -7 bớc giậm nhảy – bớc không tiếp đất chân lăng Một số động tácbổ trợ kỹ thuật giậm nhảy bớc không phối hợp chân tay

Ch¹y bỊn :

Luyện tập chạy bền điều kiện tự nhiên 1.2 Kỹ :

Hs nm c ni dung yêu cầu thực tốt kt động tác 1.3 Thái độ:

Hs häc tËp nghiªm tóc, hăng hái tham gia luyện tập , rèn luyện ý thøc kû luËt cao

ChuÈn bÞ :

Vệ sinh sân thể dục trêng Trang phôc gän ngang

Dụng cụ :đồng h bm giõy

phơng pháp

Thầy :Làm mẫu giảng dạy kt HS :quan sát luyện tập thực hành

4 tiến trình dạy

4.1Phần mở đầu

a , Nhận lớp:

Lớp tập trung điểm danh báo cáo sĩ số GV nhận lớp phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu giảng dạy

b ,Khởi động:

Chạy nhẹ nhàng khởi động

- Xoay khớp thể, ép dọc, ép ngang - Ch¹y bíc nhá

Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau c , Kiểm tra cũ:

KiĨm tra kt xt ph¸t thÊp

(10 )

2x8n

Đội hình hàng ngang



Lớp trởng đièu hành lớp khởiđộng

Học sinh nhận xét đánh giá GV đánh giá cho điểm 4.2 Phn c bn:

a , Chạy ngắn

ễn số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh

Chạy bứơc nhỏ Chạy nâng đùi Chy p sau

8 - Luyện tập chạy ngắn nâng cao kÜ thuËt

9 + XuÊt ph¸t cao - ch¹y 60m

(30 )’

Hs thùc hiƯn theo híng dÉn cđa gv xxxxxx x x xxxxxx xxxxxx x x xxxxxx xxxxxx x x xxxxxx xxxxxx x x xxxxxx

(59)

b ,Nhảy xa :

* Một số động tác bổ trợ cho kt giậm nhảy :

- BËt xa

- §øng chỗ,chân trớc chân sau, giậm nhảy chân vào hố cát

- Chy -5 bc giậm nhảy vào ván bật cao

- Chạyđà giậm nhảy bớc không Chạy đà5-7 bớcgiậm nhảy bớc không tiếp đất chân lăng

c Ch¹y bỊn:

10p

10 P

600-800m

- G/v nêu yêu cầu tập luyện

H/s thực theo nhóm, luân phiên - G/v quan sát sửa sai cho häc sinh

Gv làm mẫu giảng dạy kt động tác - Hs thực

- Häc sinh tập luyện lần lợt

- GV quan sát söa sai cho häc sinh x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x



Gv làm mẫu giảng dạy kt động tác - Hs thực lần lợt

- GV quan sát sửa sai cho học sinh Yêu cầu hs tập luyện tích cực đảm bảo an tồn tập luyện

- Gv phỉ biÕn yªu cÇu tËp lun - H/s thùc hiƯn theo nhãm 5-8 hs - Học sinh luyện tập tích cực Đảm bảo an toàn tập luyện 4.3 phần kết thúc:

Thả lỏng chân tay toàn thân

Tập trung líp Gv nhËn xÐt tiÕt häc

4.4 Cđng cè: Gäi häc sinh lªn thùc

hiƯn xt phát thấp- chạy lao- chạy quÃng

4.5 Giao nhiệm vụ nhà: Ôn luyện:

Chạy ngắn -chạy bền Xuống lớp- hs hô khoẻ

(5 ) Đội hình thả lỏng

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

x

Gv nhận xét ngắn gọn ,khen hs có ý thức tập luyện tốt ,nhắc nhở hs cha có ý thức tập luyện cần cố giắng

(60)

Ngày soạn: Ngày giảng :

Tiết 23:

chạy ngắn :ôn tập kiĨm tra

.1 mơc tiªu: 1.1KiÕn thøc

- Ôn hoàn thiện kỹ thuật chạy ngắn chuẩn bị kiểm tra

1.2 Kỹ :

Hs nắm thực tốt nội dung học nâng cao thành tích 1.3 thái độ :

Hs học tập nghiêm túc phát huy hết khả ,đảm bảo an đồn tập luyện Chun b :

VƯ sinh s©n thĨ dơc trêng Trang phơc gän ngang

Dụng cụ :đồng hồ bấm giây

phơng pháp

a , NhËn líp:

Líp tËp trung ®iĨm danh b¸o c¸o sÜ sè GV nhËn líp phỉ biÕn nhiƯm vụ, yêu cầu giảng dạy

b ,Khi ng:

- Xoay c¸c khíp thể, ép dọc, ép ngang - Chạy bớc nhỏ

KiÓm tra kt xuÊt ph¸t thÊp

(10 )’

2x8n



Lớp trởng đièu hành lớp hởiđộng

Học sinh nhận xét đánh giá GV đánh giá cho điểm 4.2Phần bản:

a , Chạy ngắn

ễn mt s ng tỏc b trợ phát triển sức nhanh

Trß chơi chạy tiếp sức thoi

(30 )

(61)

10 - LuyÖn tập chạy ngắn nâng cao kĩ thuật

11 + Xuất phát cao - chạy 60m

Hs tập luyện tích cực nâng cao thành tích

x x x x x x x x x x x x x x 

H/s thực theo nhóm, luân phiên - G/v quan sát sưa sai cho häc sinh

4.3 phÇn kÕt thúc:

TËp trung líp Gv nhËn xÐt tiÕt häc

hiện xuất phát thấp- chạy lao- chạy quÃng

Chạy ngắn - sau kiểm tra Xuống lớp- hs hô khoẻ

(5 ) H/s lu ý th¶ láng tÝch cùc… x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x



Hs nhËn xÐt – gv nhËn xÐt chung

Hs vÒ ôn chuẩn bị học sau Rút kinh nghiƯm

Ngµy soạn : Ngày giảng :

Tiết 24

Kiểm tra chạy ngắn

1 mục tiêu:

1.1 KiÕn thøc :

- KiÓm tra chạy ngắn 60m 1.2 Kỹ :

- Thực 4giai đoạn kỹ thuật phát huy hết khả để nâng cao thành tích rèn luyện thể lực cho hs

(62)

Hs học tập nghiêm túc phát huy hết khả ,đạt kết cao Chuẩn bị :

Thầy : Giáo án đồng hồ bám giây Hs :Chuẩn bị xân tập

Dụng cụ :bàn đạp 3.phơng phỏp :

Kiểm tra chạy ngắn 60m

4 tiến trình dạy :

nội dung đl nội dung phơng pháp

4.1Phần mở ®Çu

a , NhËn líp:

Líp tËp trung ®iĨm danh b¸o c¸o sÜ sè

GV nhËn líp phổ biến nội dung yêu cầu kiểm tra

b ,Khởi động:

Chạy nâng cao đùi - Chy p sau

c Ôn tập: H/s tự «n xt ph¸t thư 2-3

(10 )’

2x8 n



4.3 Phần bản:

a Nội dung.

- Kiểm tra kỹ thuật thành tích chạy 60m

b Tổ chức phơng pháp kiểm tra.

- Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt 2-3 h/s - Mỗi h/s tham gia kiểm tra lần Khi có hiệu lệnh h/s tiến vào vạch xuất phát để tiến hành kiểm tra.Trờng hợp đặc biệt kiểm tra lần hai, nhng điểm tối đa không

c Cách cho điểm Điểm kiểm tra cho theo møc

độ kỹ thuật thành tích h/s thực đợc

- Điểm 9-10: Thực đứng giai đoạn kỹ thuật thành tích đạt (9.0s nam, 10.0s nữ)

- Điểm 7-8: Thực kỹ thuật xuất phát thấp kỹ thuật chạy quảng, thành tích đạt (9.5s nam, 10.8s nữ)

-Điểm 5-6: Thực kỹ thuật chạy quảng, có số sai sót nhỏ thực kỹ thuật xuất phát, thành tích (10s nam, 11.3s nữ) -Điểm 3-4: Thực tơng đối kỹ thuật xuất phát bớc chạy nhng thành tích khơng đạt

(30 )’

Giáo viên nêu yêu cầu nội dung kiểm tra

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

(63)

4.3 phần kết thúc:

Tập trung lớp Gv nhận xét két kiểm tra Gv công bố ®iĨm cho hs

4.4 Cđng cè:

Gv củng cố lại nội dung chạy ngắn điều cần chó ý thùc hiƯn

4.5 Giao nhiệm vụ nhà: Ôn luyện: Nhảy xa chạy bền

Xuống lớp- hs hô khoẻ

(5 )’

H/s lu ý th¶ láng tÝch cùc… x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

Hs ôn chuẩn bị học sau Rót kinh nghiƯm

Ngày soạn : Ngày giảng :

TiÕt 25

Nhảy xa - chạy bền

1 mục tiêu:

1.1KiÕn thøc :

(64)

Ôn phối hợp chạy đà -7 bớc giậm nhảy – bớc không tiếp đất chân lăng Một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chõn

Hoàn thiện giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi

Chạy bền :

Hs nắm đợc nội dung yêu cầu thực tốt kt động tác 1.3 Thái độ:

Hs häc tập nghiêm túc, hăng hái tham gia luyện tập , rÌn lun ý thøc kû lt cao

Chuẩn bị :

Thầy :giáo án tranh ảnh nÕu cã. Trß :

VƯ sinh s©n thĨ dơc trêng Trang phơc gän ngang Dơng cụ : Hố nhảy

phơng pháp

Thầy :Làm mẫu giảng dạy kt HS :quan sát luyện tập thực

a , Nhận lớp:

Lớp tập trung điểm danh báo cáo sĩ số GV nhận lớp phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu giảng d¹y

b ,Khởi động:

Chạy nhẹ nhàng khởi ng

- Xoay khớp thể, ép dọc, Ðp ngang - Ch¹y bíc nhá

Kiểm tra kỹ thuật chạy đà giậm nhảy b-ớcbộ không

(10 )’

2x8n



Học sinh nhận xét đánh giá GV đánh giá cho điểm 4.2 Phần bản

b ,Nhảy xa :

+ Khái niệm : Nh¶y xa

* Một số động tác bổ trợ cho kt nhảy xa : - Đứng chỗ,chân trớc chân sau, giậm nhảy chân vào hố cát

- Chạyđà giậm nhảy bớc không Chạy đà5-7 bớcgiậm nhảy bớc

(30 )’

15p - G/v nªu yªu cÇu tËp lun

H/s thực theo nhóm, ln phiên - G/v quan sát sửa sai cho học sinh Gv làm mẫu giảng dạy kt động tác - Hs thực

- Häc sinh tËp luyÖn lần lợt

- GV quan sát sửa sai cho häc sinh x x x x x x x x x

(65)

không tiếp đất chân lăng Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa

* Kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi đợc chia làm giai đoạn : chạy đà- giậm nhảy – khơng – tiếp đất

3 Ch¹y bÒn:

15p

600-800m

x



- GV quan sát sửa sai cho học sinh Yêu cầu hs tập luyện tích cực đảm bảo an toàn tập luyện

- Gv phổ biến yêu cầu tập luyện - H/s thực theo nhãm 5-8 hs - Häc sinh luyÖn tËp tÝch cực Đảm bảo an toàn tập luyện 4.3 phần kết thúc:

hiện chạy đà giậm nhảy 4.5 Giao nhim v v nh:

Ôn luyện:

(5 )’ H/s lu ý th¶ láng tÝch cùc… x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x



Hs nhËn xÐt – gv nhËn xét chung

Hs ôn chuẩn bị häc giê sau Rót kinh nghiƯm

TiÕt 26

Nh¶y xa - chạy bền

1 mục tiêu:

Nh¶y xa :

Ơn số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân Hoàn thiện giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi

Ch¹y bỊn :

Chn bÞ :

(66)

VƯ sinh s©n thĨ dơc trêng Trang phơc gän ngang Dơng : Hè nh¶y

phơng pháp

a , Nhận lớp:

Lớp tập trung điểm danh báo cáo sÜ sè GV nhËn líp phỉ biÕn nhiƯm vơ, yªu cầu giảng dạy

b ,Khi ng:

Chy nh nhng ng

- Xoay khớp thể, Ðp däc, Ðp ngang - Ch¹y bíc nhá

Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

c , KiĨm tra bµi cị:

(10 )’

2x8n



Học sinh nhận xét đánh giá GV đánh giá cho điểm 4.2 Phần bản

b ,Nh¶y xa :

- Chạyđà giậm nhảy bớc không Chạy đà5-7 bớcgiậm nhảy bớc không tiếp đất chân lăng Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa

Gv phỉ biÕn mét số luật nhảy xa

c Chạy bền:

(30 )’ 15p

15p

600-800m

- G/v nêu yêu cầu tËp lun

H/s thực theo nhóm, ln phiên - G/v quan sát sửa sai cho học sinh Gv làm mẫu giảng dạy kt động tác - Hs thực

- Häc sinh tËp lun lÇn lợt

- GV quan sát sửa sai cho học sinh x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x



(67)

Đảm bảo an toàn tập luyện 4.3 phần kết thúc:

Tập trung lớp Gv nhận xét tiÕt häc

4.4 Cñng cè: Gäi häc sinh lªn thùc

Ôn luyện:



Hs nhËn xÐt gv nhận xét chung

Hs ôn chuẩn bị học sau Rút kinh nghiệm

Tiết 27

1 mục tiêu:

1.1Kiến thức :

Nhảy xa :

Ôn số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân Hoàn thiện giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi

Ch¹y bỊn :

Lun tËp ch¹y bỊn điều kiện tự nhiên 1.2 Kỹ :

Chuẩn bị :

phơng pháp

(68)

a , Nhận lớp:

b ,Khởi động:

c , KiĨm tra bµi cò:

Kiểm tra kỹ thuật chạy đà giậm nhảy b-ớcbộ khơng

(10 )’

2x8n

§éi hình hàng ngang



Lớp trởng đièu hành lớp khởiđộng Học sinh nhận xét đánh giá

GV đánh giá cho điểm

4.2 Phần bản a ,Nhảy xa :

+ Khái niƯm : Nh¶y xa

- Chạyđà giậm nhảy bớc không Chạy đà5-7 bớcgiậm nhảy bớc khơng tiếp đất chân lăng Hồn thiện kỹ thuật nhảy xa

* Kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi đợc chia làm giai đoạn : chạy đà- giậm nhảy – không – tiếp đất

b Ch¹y bỊn:

(30 )’ 15p

15p

600-800m

H/s thực theo nhóm, luân phiên - G/v quan sát sửa sai cho học sinh Gv làm mẫu giảng dạy kt động tác - Hs thực

x x x x x x x x x x



- Gv phổ biến yêu cầu tập luyện - H/s thực hiÖn theo nhãm 5-8 hs - Häc sinh luyÖn tËp tích cực Đảm bảo an toàn tập luyện 4.3 phần kết thúc:

Ôn luyện:



(69)

Chạy ngắn -chạy bền

Xuống lớp- hs hô khoẻ Hs ôn chuẩn bị học sau

5 Rót kinh nghiƯm

Tiết 28

Nhảy xa - chạy bền 1 mục tiêu:

1.1Kiến thức : Nhảy xa :

Ôn số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân Hoàn thiện giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi Chạy bn :

Hs học tập nghiêm túc, hăng hái tham gia luyện tËp , rÌn lun ý thøc kû lt cao Chuẩn bị :

Thầy :giáo án tranh ¶nh nÕu cã. Trß :

phơng pháp

Thầy :Làm mẫu giảng dạy kt HS :quan sát luyện tập thực hành 4 tiến trình dạy

(70)

a , NhËn líp:

Líp tËp trung ®iĨm danh b¸o c¸o sÜ sè GV nhËn líp phỉ biÕn nhiệm vụ, yêu cầu giảng dạy

b ,Khi ng:

- Xoay c¸c khớp thể, ép dọc, ép ngang - Chạy bớc nhá

(10 )

2x8n



GV ỏnh giỏ cho im

4.2 Phần bản a,Nhảy xa :

b Ch¹y bỊn:

(30 )’ 15p

15p

600-800m

H/s thc hin theo nhóm, luân phiên - G/v quan sát sửa sai cho học sinh Gv làm mẫu giảng dạy kt động tác - Hs thực

- Häc sinh tập luyện lần lợt

- GV quan sát söa sai cho häc sinh x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x



- Gv phỉ biÕn yªu cÇu tËp lun - H/s thùc hiƯn theo nhãm 5-8 hs - Học sinh luyện tập tích cực Đảm bảo an toàn tập luyện 4.3 phần kết thúc:

hiện chạy đà giậm nhảy 4.5 Giao nhiệm vụ nh:

Ôn luyện:



(71)

Xuống lớp- hs hô khoẻ Hs ôn chuẩn bị bµi häc giê sau

5 Rót kinh nghiƯm

Ngày soạn : Ngày gi¶ng :

TiÕt 29

1 mục tiêu:

Nhảy xa :

Ch¹y bền :

Chuẩn bị :

phơng pháp

(72)

a , Nhận lớp:

b ,Khởi động:

Kiểm tra kỹ thuật chạy đà giậm nhảy b-ớcbộ trờn khụng

(10 )

2x8l

Đội hình hµng ngang



4.2 PhÇn bản a ,Nhảy xa :

c Ch¹y bỊn:

(30 )’ 15p

15p

600-800m

x x x x x x x x x x



- Gv phổ biến yêu cầu tập luyện - H/s thực theo nhãm 5-8 hs - Häc sinh luyÖn tËp tÝch cực Đảm bảo an toàn tập luyện 4.3 phần kết thúc:

hiện chạy đà giậm nhảy 4.5 Giao nhiệm vụ nhà:

(73)

Ôn luyện:

Hs nhận xét gv nhận xét chung

Hs ôn chuẩn bị bµi häc giê sau Rót kinh nghiƯm

Tiết 30

1 mục tiêu:

Nhảy xa :

Ch¹y bỊn :

Chuẩn bị :

phơng pháp

(74)

a , Nhận lớp:

b ,Khởi động:

(10 )’

2x8l

3x30m

2-4 hs



GV đánh giá cho im

4.2 Phần bản a,Nhảy xa :

Gv giíi thiƯu lt nh¶y xa Hs vËn dơng lun tËp

b Ch¹y bÒn:

(30 )’ 15p

15p

600-800m

- G/v nªu yêu cầu tập luyện

H/s thc hin theo nhúm, luân phiên - G/v quan sát sửa sai cho học sinh Gv làm mẫu giảng dạy kt động tác - Hs thực

- Häc sinh tËp luyện lần lợt

- GV quan sát sửa sai cho häc sinh x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x



- GV quan sát sửa sai cho học sinh Yêu cầu hs tập luyện tích cực đảm bảo an tồn tập luyn

- Gv phổ biến yêu cầu tập luyÖn - H/s thùc hiÖn theo nhãm 5-8 hs - Học sinh luyện tập tích cực Đảm bảo an toàn tập luyện 4.3 phần kết thúc:

Tập trung lớp Gv nhËn xÐt tiÕt häc

Ôn luyện:



(75)

Xuống lớp- hs hô khoẻ Hs ôn chuẩn bị học giê sau

5 Rót kinh nghiƯm

TiÕt 31

Nh¶y xa - chạy bền

1 mục tiêu:

Nh¶y xa :

Ch¹y bỊn :

Chuẩn bị :

Thầy :giáo án tranh ảnh nÕu cã. Trß :

VƯ sinh s©n thĨ dơc trêng Trang phơc gän ngang Dơng cụ : Hố nhảy

phơng pháp

(76)

a , NhËn líp:

b ,Khi ng:

(10 )’

2x8l

3x30m

2-4 hs



* Mt s động tác bổ trợ cho kt nhảy xa : - Đứng chỗ,chân trớc chân sau, giậm nhảy chân vào hố cát

b Ch¹y bỊn:

(30 )’ 15p

15p

600-800m

x x x x x x x x x x



- Gv phổ biến yêu cầu tập luyện - H/s thực hiÖn theo nhãm 5-8 hs - Häc sinh luyÖn tËp tích cực Đảm bảo an toàn tập luyện 4.3 phần kết thúc:

Ôn luyện:



(77)

Xuống lớp- hs hô khoẻ Hs ôn chuẩn bị học sau

5 Rót kinh nghiƯm

Tiết 32

1 mơc tiªu:

Nh¶y xa :

Ch¹y bỊn :

Lun tập chạy bền điều kiện tự nhiên 1.2 Kỹ :

Hs nm c ni dung yêu cầu thực tốt kt động tác 1.3 Thỏi :

Hs học tập nghiêm túc, hăng h¸i tham gia lun tËp , rÌn lun ý thøc kû luËt cao

ChuÈn bÞ :

(78)

Dơng : Hè nh¶y

phơng pháp

Thầy :Làm mẫu giảng dạy

a , Nhận lớp:

b ,Khởi động:

(10 )’

2x8l

3x30m

2-4 hs



GV đánh giá cho im

- Hoµn thiƯn kü tht nh¶y xa kiĨu ngåi

(30 )’

15p - G/v nêu yêu cầu tập luyện

x x x x x x x x x x



x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

GV x

(79)

b Ch¹y bỊn:

15p

600-800m

bảo an toàn tập luyện

- Gv phổ biến yêu cầu tập luyện - H/s thùc hiÖn theo nhãm 5-8 hs - Häc sinh luyện tập tích cực Đảm bảo an toàn tập luyện 4.3 phần kết thúc:

Tập trung lớp Gv nhận xÐt tiÕt häc

Ôn luyện:



Hs vỊ «n chuẩn bị học sau Rút kinh nghiƯm

Ngµy soạn: Ngày giảng :

Tiết 33

Ôn tập kiĨm tra häc kú i (Néi dung nh¶y xa)

1 mơc tiªu:

Nh¶y xa :

Ơn số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân Hoàn thiện giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi 1.2 Kỹ :

Hs häc tËp nghiêm túc, hăng hái tham gia luyện tập , rèn luyÖn ý thøc kû luËt cao

ChuÈn bị :

Vệ sinh sân thĨ dơc trêng Trang phơc gän ngang Dơng : Hố nhảy

phơng pháp

Thầy :Làm mẫu giảng dạy kt HS :quan sát luyện tập

(80)

a , Nhận lớp:

b ,Khi ng:

Chy nh nhng ng

- Xoay khớp thể, ép däc, Ðp ngang - Ch¹y bíc nhá

(10 )’

2x8l

3x30m

2-4 hs

Đội hình hµng ngang



GV ỏnh giỏ cho im

- Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi

b Ch¹y bỊn:

(30 )’ 15p

15p

600-800m

x x x x x x x x x x



GV x

(81)

Ôn luyện:



Tiết 34

kiĨm tra häc kú i (Néi dung nh¶y xa)

mơc tiªu:

- KiÓm tra häc kú néi dung nhảy xa 1.2 Kỹ :

- Thc giai đoạn kỹ thuật phát huy hết khả để nâng cao thành tích rèn luyện thể lực cho hs

1.3.Thái độ :

Thầy : Giáo án Hs :Chuẩn bị sân tập Dụng cụ hố nhảy 3.phơng pháp : Kiểm tra nhảy xa

NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

( 1 0' ) x x x x x x x x x x x x

(82)

.1Phần mở đầu

a , NhËn líp:

Líp tËp trung ®iĨm danh b¸o c¸o sÜ sè GV nhËn líp phỉ biÕn nội dung yêu cầu kiểm tra

b ,Khi động:

- Xoay khớp thể, ép dọc, ép ngang - Chạy bíc nhá

Chạy nâng cao đùi - Chạy p sau

Ôn tập: H/s tự ôn nhảy xa thử -2

4.2 Phần bản.

a, Néi dung kiĨm tra nh¶y xa :

Kiểm tra kĩ thuật nhảy xa kiểu Ngồi thành tÝch

Mỗi học sinh nhảy thử lần thức lần tính thành tích cao để tính điểm b, Cách cho điểm:

Điểm –10Thực kỹ thuật giai đoạn Thành tích < 3,0 m (nữ)

< 3,5m (nam)

Điểm –8 Thực giai đoạn chạy đà - giậm nhảy – không,kỹ thuật tiếp đất cịn sai sót

Thµnh tÝch 2,5m-2,9m(n÷) 3,0m – 3,5m(nam)

Điểm – Kỹ thuật giai đoạn không

Thành tích 2,2m2,9m(nữ),2,6m 3,0m(nam)

im khụng hỡnh thành đợc giai đoạn khơng

Thµnh tÝch >2,2m( nữ), > 2,6m( nam)

Tập trung líp Gv nhËn xÐt kÐt qu¶ giê kiĨm tra

Gv công bố điểm cho hs

4.4 Củng cố:

Gv củng cố lại nội dung nhảy xa điều cần ý thực 4.5 Giao nhiệm vụ nhà:

1vòng sân

3x30m

( 3 0' )

5

x

- Lớp trởng cho lớp khởi động

GV x x x x x x cb

x

x x x

x x Mỗi học sinh nhảy thử lần thức lần để tính điểm

(83)

Ôn : xuất phát cao chạy 30m chuẩn bị kiểm tra rèn luyện thân thể

GV xuống lớp- hs hô khoẻ

Hs ôn chuẩn bị học sau

5 Rót kinh nghiƯm

Ngày soạn: ngàyv soạn :

TiÕt 35

KiĨm tra tiªu chn rLTt

(Nội dung xuất phát cao chạy nhanh 30m)

1 mơc tiªu:

- Kiểm tra chạy ngắn 30m 1.2 Kỹ :

- Thc hin ỳng k thut phỏt huy hết khả để nâng cao thành tích rèn luyện thể lực cho hs

1.3.Thái độ :

Hs kra nghiêm túc phát huy hết khả ,đạt kết cao rèn luyện thân thể Chuẩn bị :

Thầy : Giáo án đồng hồ bám giây Hs :Chuẩn bị sân tập

3.phơng pháp :

Kiểm tra chạy ngắn 30m

(84)

a , Nhận lớp:

Lớp tập trung điểm danh báo cáo sĩ số

GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu kiÓm tra

b ,Khởi động:

Chạy nhẹ nhàng ng

Chạy nõng cao ựi - Chy p sau

c Ôn tập: H/s tự ôn xuất phát thử 2-3

(10 )’

2x8 n

2x20m



Lớp trởng đièu hành lp khing

a Nội dung.

- Kiểm tra xuất phát cao chạy nhanh 30m

- Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt h/s

- Mỗi h/s tham gia kiểm tra lần Khi có hiệu lệnh h/s tiến vào vạch xuất phát để tiến hành kiểm tra.Trờng hợp đặc biệt kiểm tra lần hai

c C¸ch tÝnh thµnh tÝch

* Tiêu chuẩn đánh giá thể lực học sinh lớp

Ti Ph©n loại Nam Nữ

15 ĐạtTốt < 5.10 < 6.1

6.10  7.10

(30 )’

x 30m Häc sinh thùc hiÖn theo nhóm Giáo viên gọi theo danh sách lớp

. 4.3 phần kết thúc:

Thả lỏng chân tay toàn th©n

TËp trung líp Gv nhËn xÐt kÐt kiểm tra Gv công bố điểm rèn luyện th©n thĨ cho hs

4.4 Cđng cè:

Gv cđng cè l¹i néi dung ch¹y nhanh 30m xuất phát cao , điều cần ý thùc hiƯn 4.5 Giao nhiƯm vơ vỊ nhµ:

Ôn :Bật xa chỗ chuẩn bị RLTT GV xuống lớp- hs hô khoẻ

(5 )’



Hs nhËn xÐt – gv nhËn xÐt

Rót kinh nghiƯm

(85)

(86)

Ngày soạn : Ngày giảng :

TiÕt 36

KiĨm tra tiªu chn Rltt ( Néi dung kiĨm tra bËt xa t¹i chỗ.) mục tiêu:

1.1 Kiến thức :

- Kiểm tra bật xa chỗ điểm rèn luyện thân thể. 1.2 Kỹ :

- Thực kỹ thuật phát huy hết khả để nâng cao thành tích rèn luyện thể lực cho hs

1.3.Thái độ :

Hs kra nghiêm túc phát huy hết khả ,đạt kết cao rèn luyện thân thể Chuẩn b :

Thầy : Giáo án

Hs :Chuẩn bị sân tập hố nhảy 3.phơng pháp :

Kiểm tra bật xa chỗ

(87)

4.1 Phần mở ®Çu

a , NhËn líp:

Líp tËp trung ®iĨm danh b¸o c¸o sÜ sè

GV nhËn líp phổ biến nội dung yêu cầu kiểm tra

b ,Khởi động:

Chạy nâng cao đùi - Chy p sau

c Ôn tập: H/s tự ôn bật xa chỗ thử 2-3 lần

(10 )’

2x8 n

2x30m



4.2 Phần bản: a Nội dung kiểm tra - Kiểm tra bật xa chỗ

b Tổ chức phơng pháp kiểm tra

- Kiểm tra lần lợt học sinh lớp - Mỗi học sinh tham gia kiểm tra lần - Lấy kết lần cao nhất, đơn vị tính m c Cách tính thành tích

Kết đo đợc tính độ dài từ ván giậm nhảy đến vệt cuối gót bàn chân sau

* Néi dung bËt xa t¹i ch (m)

* Tiêu chuẩn đánh giá thể lực học sinh lp

Tuổi Phân loại Nam Nữ

15 ĐạtTốt < 2.10 < 64

191 147

(30 )’

Gv

x

Học sinh thực theo nhóm Giáo viên gọi theo danh sách lớp

Tập trung líp Gv nhËn xÐt kÐt qu¶ giê kiĨm tra Gv công bố điểm rèn luyện thân thể cho hs

4.4 Cđng cè:

Gv cđng cè l¹i nội dung chạy nhanh 30m xuất phát cao , ®iỊu cÇn chó ý thùc hiƯn 4.5 Giao nhiệm vụ nhà:

(5 )



Hs nhËn xÐt gv nhận xét

Hs ôn chuẩn bị học sau Rút kinh nghiệm

(88)

TiÕt 37

Nh¶y cao - ch¹y bỊn

tttc (nÐm bãng)

1 mục tiêu:

1.1Kiến thức:

Nhảy cao :

Ôn số động tác bổ trợ Đá lăng trớc sau -đá lăng ngang Đà bớc gim nhy ỏ lng

Trò chơi lò cò tiếp søc TTTC (nÐm bãng )

- Học kỹ thuật ném bóng: khái niệm, số động tác bổ trợ, luyện tập đà bớc chéo Yêu cầu học sinh biết thực tơng đối xác

Ch¹y bỊn :

Chuẩn bị :

Dụng cụ : nhảy cao (cột đệm xà)

Bãng nÐm 15 qu¶

phơng pháp

nội dung đl nội dung phơng pháp

a , NhËn líp:

Líp tËp phỉ biÕn nhiƯm vụ, yêu cầu giảng dạy trung điểm danh báo cáo sÜ sè

GV nhận lớp b ,Khởi động:

c , KiĨm tra bµi cị :0

(10 )’

1 vßng 2x8 n 2x30m



Lớp trởng đièu hnh lp khing

4.2 Phần bản: (30 )

(89)

-a Nh¶y cao :

-Trò chơi "Lò cò tiếp sức tiếp sức." + Giáo viên phổ biến hớng dẫn trò chơi + Tổ chức ch¬i

- Ơn số động tác bổ trợ + Đá lăng trớc, sau + Đá lăng sang ngang

+ Đà bớc giậm nhảy đá lăng

b NÐm bãng: +Kh¸i niƯm NÐm bãng

* Một số động tác bổ trợ: - Tung bóng qua kheo chân - Tung bóng qua vai

- Ngồi xổm tung bắt bóng + Luyện tập đà bớc chéo:

c Ch¹y bỊn.

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

3 l

10L 5L

10 P

600-800m

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - - -



Gv thị phạm giảng giải động tác H/s thực đồng loạt

H/s Thực hàng dọc theo đội hình chiếu

Gv làm mẫu –giảng dạy kỹ thuật - Gv hớng dẫn học sinh thực - Học sinh thực đồng loạt

x x x x x x x x x 

x x x x x x x x x

Chia nhãm tËp lun –gv quan s¸t sưa sai cho hs

Chú ý tập luyện đảm bảo an toàn tập

- Yêu cầu học sinh thực hết quãng đờng , kết hợp thở chạy - Thực theo nhóm 5-8 hs - Nam riêng, n riờng

4.4 Cñng cè: Gäi häc sinh lªn thùc hiƯn

chạy đà bớcgiậm nhảy đá lăng 4.5 Giao nhiệm vụ nh:

Ôn luyện:

Nhảy cao - chạy bền Xuống lớp- hs hô khoẻ

(5 )’ H/s lu ý th¶ láng tÝch cùc…

 Hs quan s¸t - nhËn xÐt Gv nhËn xÐt chung

Hs ôn chuẩn bị học sau 5.Rót kinh nghiƯm

Ngày soạn:

Ngày giảng : Tiết 38

Nh¶y cao -tttc (nÐm bãng)

1 mục tiêu:

Nhảy cao :

(90)

Chạy đà diện co chân qua xà TTTC (ném bóng )

Một số động tác bổ trợ, luyện tập đà bớc chéo

Học kỹ thuật ném bóng: giới thiệu kỹ thuật chạy đà , luyện tập kỹ thuật chạy đà Yêucầu học sinh biết thực tơng đối chớnh xỏc Rốn luyn sc bn

1.2 Kỹ :

Chuẩn bị :

VƯ sinh s©n thĨ dơc trêng Trang phôc gän ngang

Bãng nÐm 15 qu¶

phơng pháp

(91)

a , Nhận lớp:

b ,Khởi động:

Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau c , Kiểm tra cũ :

Gọi học sinh lên thực chạy đà

bớcgiậm nhảy đá lăng

(10 )’

1 vßng 2x8 n 2x30m

1-2 H/s



Lớp trởng đièu hành lớp khởiđộng H/s nhận xét đánh giá

GV đánh giá cho điểm 4.2 Phần bản:

a Nh¶y cao :

- Ôn số động tác bổ trợ + Đá lăng trớc sau

+ Đá lăng sang ngang

+ bc gim nhảy đá lăng

- Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

b NÐm bãng:

K/N Giới thiệu kỹ thuật chạy đà - Tung bóng qua kheo chân, qua vai - Ngồi xổm tung bắt bóng

- Đi chạy chậm sau thực bớc đà cuối

(30 )’ 15 p

3 - l - l -4 L

3 - l

15p

 xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx

Gv thị phạm động tác cho học sinh thực

- Thực hàng dọc theo đội hình luân phiên

Chú ý đảm bảo an toàn học nhảy cao

x x x x x x x x x

(92)

chạy đà bớcgiậm nhảy đá lăng 4.5 Giao nhiệm vụ v nh:

Ôn luyện:

Nhảy cao - chạy bền Xuống lớp- hs hô khoẻ

Hs ôn chuẩn bị học giê sau

5.Rót kinh nghiƯm

Ngày soạn : Ngày giảng;

TiÕt 39

tttc (nÐm bãng)

1 mơc tiêu:

Nhảy cao :

Ôn số động tác bổ trợ Đá lăng trớc sau -đá lăng ngang, ôn đà bớc giậm nhảy đá lăng Giai đoạn chạy đà (Xác định điểm giậm nhảy hớng chạy đà ; Đo đà , chỉnh đà)

TTTC (nÐm bãng )

- Học kỹ thuật ném bóng: khái niệm, số động tác bổ trợ, luyện tập đà bớc chéo - Giới thiệu kỹ thuật sc cí cùng, luyện tập bơc ch,4 bơc ch sc cí cung

Yêu cầu học sinh biết thực thục

Ch¹y bỊn :

Lun tËp ch¹y bền điều kiện tự nhiên 1.2 Kỹ :

Chuẩn bị :

Bãng nÐm 15 qu¶

phơng pháp

4 tiến trình dạy

(93)

a , Nhận lớp:

b ,Khởi động:

c , KiĨm tra bµi cị :

Gọi học sinh lên thực chy chớnh

diện co chân qua xà

(10 )’

1 vßng 2x8 n 2x30m

1-2 H/s



H/s nhận xét đánh giá GV đánh giá cho điểm 4.2 Phần bản:

a Nhảy cao : - Ôn số động tác bổ trợ

+ Đá lăng trớc sau, sang ngang + Đà bớc giậm nhảy đá lăng - Học: Giai đoạn chạy

Xác định hớng chạy đà điểm giậm nhảy Đứng quay mặt hớng chạy, tay đặt vào xà cách cánh tay, điểm giậm nhảy + Đo đà:đi thờng, bớc thờng b-ớc chạy đà

b NÐm bãng:

- Giíi thiƯu kü tht RSCC

-Lun tËp bíc chÐo, bíc chÐo vµ søc ci cung

+ Luyện tập chạy đà:

c Ch¹y bỊn.

30P

2-3 L 2-3 L

3 - l

10p 10p 600-800m  xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx

Gv thị phạm giảng giải động tác -Học sinh thực lần lợt

Gv quan sát sửa sai động tác cho hs

x x x x x x x x x

Chia nhãm tËp luyÖn –gv quan s¸t sưa sai cho hs

(94)

chạy đà bớcgiậm nhảy đá lăng 4.5 Giao nhiệm vụ nh:

Ôn luyện:

Nhảy cao -chạy bền Xuống lớp- hs hô khoẻ

(5 ) H/s lu ý th¶ láng tÝch cùc…



Hs quan s¸t - nhËn xÐt Gv nhËn xét chung

Hs ôn chuẩn bị häc giê sau

5.Rót kinh nghiƯm

(95)

Tiết 40 Nh¶y cao -tttc (nÐm bãng)

1 mơc tiêu:

Nhảy cao :

Ôn giai đoạn chạy đà (Xác định điểm giậm nhảy hớng chạy đà ;( Đo đà , chỉnh đà đặt chân vào điểm giậm nhảy )

Giai đoạn giậm nhảy tập phối hợp chạy đà giậm nhảy TTTC (ném bóng )

- Học kỹ thuật ném bóng: khái niệm, số động tác bổ trợ, luyện tập đà bớc chéo - Giới thiệu kỹ thuật sc cí cùng, luyện tập bơc ch,4 bơc cheú v sc cuụớ cung

Yêu cầu học sinh biết thực thục 1.2 Kỹ :

Chuẩn bị :

Bãng nÐm 15 qu¶

phơng pháp

(96)

a , Nhận lớp:

b ,Khởi động:

c Kiểm tra cũ: Em thực đo đà, chạy đà ?

(10 )’

1 vßng 2x8 n 2x30m

1-2 H/s

Học sinh , giáo viên thực x x x x x x x x x x x x



H/s nhận xét đánh giá GV đánh giá cho điểm

a Nhy cao : - ễn số động tác bổ trợ

+ Đá lăng trớc sau Đá lăng sang ngang + Đà bớc giậm nhảy đá lăng

- Giai đoạn chạy đà :+ Xác định hớng chạy đà điểm giậm nhy

+ o

+ Giai đoạn giậm nh¶y: GiËm nh¶y b»ng

chân thuận, dùng tồn lực vào bàn chân đặt vào điểm giậm nhảy để nâng ngời cao lên

- Chạy đà , giậm nhảy

b NÐm bãng:

-LuyÖn tËp bíc chÐo, bíc chÐo vµ søc ci cung( kh«ng bãng)

(30 )’ 25 P 15 L L L

15p



xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx

- Gv quan sát sửa sai động tác cho hs

x x x x x x x x x

(97)

4.4 Cđng cè: Gäi häc sinh lªn thùc hiƯn

chạy đà giậm nhảy 4.5 Giao nhiệm vụ v nh:

Ôn luyện:

nhảy cao -chạy bền Xuống lớp- hs hô khoẻ

5.Rót kinh nghiƯm

TiÕt 41

tttc (nÐm bãng)

1 mơc tiêu:

Nhảy cao :

Ôn số động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua Chạy đà diện co chân qua xà

TTTC (nÐm bãng )

- Thực giai đoạn kỹ thuật ném bóng, phát triển sức mạnh tay vai

Ch¹y bỊn :

Chuẩn bị :

Thầy : Giáo án tranh ảnh có. Trò :

Bãng nÐm 15 qu¶

phơng pháp

4 tiến trình dạy

(98)

a , Nhận lớp:

b ,Khởi động:

c Kiểm tra cũ: Em thực đo đà, chạy đà đặt chân vào điểm giậm nhảy ?

(10 )’

1 vßng 2x8 n 2x30m

1-2 H/s

Häc sinh , giáo viên thực x x x x x x x x x x x x



(99)

a Nh¶y cao

- Ơn số động tác bổ trợ + Đá lăng trớc sau

+ bc giậm nhảy đá lăng

- Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

b NÐm bãng

- Chạy đà bớc cuối – sức cuối ném bóng xa

+ Kh«ng bãng + Cã bãng

c Ch¹y bỊn.

(30 )’ 10 P L

2L

4L

10p

10P

600-800m

 xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx

Gv thị phạm động tác cho học sinh thực

- Thực hàng dọc theo đội hình luân phiên

Chú ý đảm bảo an toàn học nhảy cao

x x x x x x x x x

- Yêu cầu học sinh thực hết quãng đờng , kết hợp thở chạy - Thực theo nhóm 5-8 hs - Nam riêng, nữ riêng

Ôn luyện:

nhảy cao ném bóng -chạy bền Xuống lớp- hs hô khoẻ

Hs vÒ ôn chuẩn bị học sau

5.Rút kinh

(100)

Ngµy soạn: Ngày giảng : Tiết 42

Nhảy cao -tttc (ném bóng)

1 mục tiêu:

1.1KiÕn thøc:

Nh¶y cao :

Ôn giai đoạn chạy đà - giậm nhảy giai đoạn không tiếp đất ( nhảy cao kiểu bớc qua) TTTC (ném bóng )

- Học kỹ thuật ném bóng: khái niệm, số động tác bổ trợ, luyện tập đà bớc chéo - Giới thiệu kỹ thuật sc cí cùng, luyện tập bơc ch,4 bc cheú v sc cuụớ cung

Yêu cầu häc sinh biÕt thùc hiƯn thn thơc

- Thực giai đoạn kỹ thuật ném bóng, phát triển sức mạnh tay vai 1.2 Kỹ :

Hs nắm đợc nội dung yêu cầu thực tốt kt động tác 1.3 Thỏi :

ChuÈn bÞ :

Bãng nÐm 15

phơng pháp

4 tiến trình dạy

(101)

a , Nhận lớp:

b ,Khi ng:

Chy nh nhng ng

c Kiểm tra cũ: Em thực động tác giậm nhảy - đá lăng ?

(10 )’

1 vßng 2x8 n 2x30m

1-2 H/s



(102)

a Nhảy cao :

+ bc gim nhảy đá lăng - Giai đoạn chạy đà - giậm nhảy

- Học: Giai đoạn không tiếp đất kiểu "Bớc qua "

b NÐm bãng:

-Lun tËp bíc chÐo, bíc chÐo vµ søc cuèi cung( kh«ng bãng)

c Ch¹y bỊn.

30P

5L 2L

4L

10p

10 P

600-800m

3 P



- Gv quan sát sửa sai động tác cho hs Chú ý đảm bảo an toàn học nhảy cao

x x x x x x x x x

Yêu cầu h/s biết kết hợp thở chạy - Thùc hiƯn theo nhãm 5-8 hs

- Nam riªng, nữ riêng

Ôn luyện:

nhảy cao - ném bóng - ch¹y bỊn

Hs vÒ ôn chuẩn bị học sau 5.Rút kinh nghiệm

(103)

Ngày soạn : Ngày gi¶ng;

TiÕt 43

tttc (nÐm bãng)

1 mục tiêu:

Nhảy cao :

Ôn số động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua ,tập phối hợp 4giai đoạn (chạy đà -giậm nhảy – không tiếp đất )kỹ thuật bớc qua

TTTC (nÐm bãng )

Ch¹y bỊn :

Hs nm c ni dung yêu cầu thực tốt kt động tác 1.3 Thái độ:

ChuÈn bÞ :

Vệ sinh sân thể dôc trêng Trang phôc gän ngang

Bãng ném 15

phơng pháp

(104)

a , Nhận lớp:

b ,Khi ng:

Chy nh nhng ng

c Kiểm tra cũ: Em thực kỹ thuật không – tiếp đất ?

(10 )’

1 vßng 2x8 n 2x20m

1-2 H/s



GV đánh giá cho điểm 4.2 Phần c bn:

a Nhảy cao :

* Ôn :

+ Đá lăng trớc sau + Đá lăng sang ngang

+ bc gim nhy đá lăng - Chạy đà - giậm nhảy

- Kỹ thuật giậm nhảy - đá lăng - Kỹ thuật khơng – tiếp đất

* Häc: Phèi hỵp giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua

b NÐm bãng:

-Lun tËp bíc chÐo, bớc chéo sức cuối cung( không bóng)

Chạy đà thực bớc cuối ném bóng xa

c Ch¹y bỊn.

(30 )’ 20 P L L 4L 10p 7P 500-800m  xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx

- Gv quan sát sửa sai động tác cho hs Hs tập luyện luân phiên ý đảm bảo an toàn tập

x x x x x x x x x

(105)

4.3 phÇn kÕt thóc:

chạy đà giậm nhảy 4.5 Giao nhiệm vụ nhà:

Ôn luyện:

nhảy cao - ném bãng - ch¹y bỊn



Hs quan s¸t - nhËn xÐt Gv nhËn xÐt chung

Hs ôn chuẩn bị học sau 5.Rút kinh nghiÖm

Tiết 44

Nh¶y cao – tttc (nÐm bãng)

1 mơc tiªu:

1.1KiÕn thøc:

(106)

Ôn số động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua ,tập phối hợp 4giai đoạn (chạy đà -giậm nhảy – không tiếp đất )kỹ thuật bớc qua

Mét sè lt ®iỊn kinh (phần nhảy cao ) TTTC (ném bóng )

Ch¹y bỊn :

Chuẩn bị :

Bãng nÐm 15 qu¶

phơng pháp

(107)

a , Nhận lớp:

b ,Khởi động:

c KiĨm tra bµi cị: Em h·y thùc hiƯn kü tht nh¶y cao kiĨu “bíc qua” ?

(10 )’

1 vßng 2x8 n 2x20m

1-2 H/s

Häc sinh , gi¸o viªn thùc hiƯn x x x x x x x x x x x x



GV đánh giá cho điểm 4.3 Phần bản:

a Nh¶y cao :

- Ôn số động tác bổ trợ + ỏ lng trc sau

+ Đà bớc giậm nhảy đá lăng

- Ôn luyện kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua”

Giíi thiƯu lt nh¶y cao Gv phỉ biÕn lt

b NÐm bãng:

-Lun tËp bíc chéo, bớc chéo sức cuối cung( không bãng)

(30 )’ 20P 10L 10L 2L 6L 10p  xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx

- Gv nêu yêu cầu tập luyện Gv thị phạm giảng giải động tác -Học sinh thực lần lợt

Hs quan sát thực vận dụng tập luyện thi đấu

x x x x x x x x x

(108)

4.3 phÇn kết thúc:

hiƯn kü tht nh¶y cao kiĨu bíc qua 4.5 Giao nhiệm vụ nhà:

Ôn lun:

Nh¶y cao - nÐm bãng - chạy bền

(5 ) H/s lu ý thả lỏng tÝch cùc…



Hs vỊ «n chuẩn bị học sau 5.Rút kinh nghiƯm

Ngµy soạn :

Ngày giảng;

Tiết 45

Nhảy cao - chạy bền

tttc (nÐm bãng)

1 mơc tiªu:

1.1KiÕn thøc:

Nh¶y cao :

Ơn số động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua ,tập phối hợp 4giai đoạn (chạy đà -giậm nhảy – không tiếp đất )kỹ thuật bớc qua

TTTC (nÐm bãng )

Ch¹y bỊn :

Hs học tập nghiêm túc, hăng hái tham gia luyện tập , rÌn lun ý thøc kû lt cao

Chuẩn bị :

Bãng nÐm 15 qu¶

phơng pháp

(109)

a , NhËn líp:

Líp tËp trung ®iĨm danh b¸o c¸o sÜ sè GV nhËn líp phỉ biến nhiệm vụ, yêu cầu giảng dạy

b ,Khi động:

(10 )’

1 vßng 2x8 n 2x20m

1-2 H/s



GV đánh giá cho điểm 4.2 Phần c bn:

a Nhảy cao :

* Ôn :

+ Đá lăng trớc sau + Đá lăng sang ngang

+ bc gim nhy đá lăng + Đo đà

* Häc: - Hoµn thiện nâng cao kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua

b NÐm bãng:

c Ch¹y bỊn.

(30 )’ 20P 5L 2L 1L 5L 10P 3P  xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx - Gv nªu yêu câu tập luyện - Học sinh thực lần lỵt

x x x x x x x x x

- Gv quan sát sửa sai động tác cho hs Yêu cầu h/s biết kết hợp thở chạy - Thực theo nhóm 5-8 hs

(110)

kü tht nh¶y cao kiĨu bíc qua 4.5 Giao nhiệm vụ nhà:

Ôn luyện:

Nhảy cao - ném bóng - chạy bền

 Hs quan s¸t - nhËn xÐt Gv nhận xét chung

Hs ôn chuẩn bị bµi häc giê sau

5.Rót kinh nghiƯm

Tiết 46

Nhảy cao – tttc (nÐm bãng)

1 mơc tiªu:

1.1KiÕn thøc:

(111)

Ơn số động tác bổ trợ kỹ thuật phát triển thể lực Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy caobớc qua

TTTC (nÐm bãng )

Hs nắm đợc nội dung yêu cầu thực tốt kt động tác 1.3 Thái :

Hs học tập nghiêm túc, hăng hái tham gia lun tËp , rÌn lun ý thøc kû luËt cao

ChuÈn bÞ :

Bãng nÐm 15

phơng pháp

(112)

a , Nhận lớp:

b ,Khởi động:

c KiÓm tra cũ: Em hÃy thực kỹ thuật nhảy cao kiĨu “bíc qua” ?

(10 )’

1 vßng 2x8 n 2x20m

1-2 H/s



Lớp trởng đièu hành lớp khởiđộng H/s nhn xột chung

(113)

4.2 Phần b¶n:

a Nh¶y cao :

- Hoàn thiện nâng cao kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua”

b NÐm bãng:

- Hoµn thiÖn kÜ thuËt nÐm bãng xa + Cã bãng

- Nâng cao thành tích ném bóng

(30 ) 15P

5L

6L

10P



xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx - Gv nªu yêu cầu tập luyện - Học sinh thực lần lỵt

x x x x x x x x x

GV híng dÉn cho c¸c nhãm lun tËp

x

Gv quan sát sửa sai

(114)

hiƯn kü tht bíc ci cïng nÐm bãng xa

4.5 Giao nhiệm vụ nhà: Ôn lun:



5.Rút kinh nghiÖm

Tiết 47

Nhảy cao chạy bền tttc (ném bãng)

1 mơc tiªu:

(115)

Nh¶y cao :

TTTC (nÐm bãng )

Ch¹y bỊn :

Chuẩn bị :

Thầy : Giáo án tranh ¶nh nÕu cã. Trß :

Bãng nÐm 15 qu¶

phơng pháp

(116)

a , NhËn líp:

b ,Khi ng:

(10 )’

1 vßng 2x8 n 2x20m

1-2 H/s



Lớp trởng đièu hành lớp khởiđộng H/s nhận xét chung

(117)

a Nhảy cao :

- Hoàn thiện nâng cao kỹ tht nh¶y cao kiĨu “bíc qua”

b NÐm bãng:

- Hoµn thiƯn kÜ tht nÐm bãng xa + Có bóng

- Nâng cao thành tích nÐm bãng

c Ch¹y bỊn.

(30 )’ 15P

5L

6L

10P

10p



xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx - Gv nêu yêu cầu tập luyện - Học sinh thực lần lợt

- Gv quan sỏt sa sai động tác cho hs Hs tập luyện luân phiên ý đảm bảo an toàn tập

x x x x x x x x x

x

Gv quan s¸t sưa sai

(118)

4.5 Giao nhiệm vụ nhà: Ôn lun:



5.Rút kinh nghiÖm

Tiết 48

1 mơc tiªu:

1.1KiÕn thøc:

(119)

Ôn số động tác bổ trợ kỹ thuật phát triển thể lực Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy caobớc qua

TTTC (nÐm bãng )

Hs häc tËp nghiªm túc, hăng hái tham gia luyện tập , rèn luyện ý thøc kû luËt cao

ChuÈn bÞ :

Vệ sinh sân thĨ dơc trêng Trang phơc gän ngang

Bóng ném 15

phơng pháp

(120)

a , Nhận lớp:

Lớp tập trung điểm danh báo c¸o sÜ sè GV nhËn líp phỉ biÕn nhiƯm vơ, yêu cầu giảng dạy

b ,Khi ng:

Chy nh nhng ng

- Xoay khớp thĨ, Ðp däc, Ðp ngang - Ch¹y bíc nhá

(10 )’

1 vßng 2x8 n 2x20m

1-2 H/s



(121)

a Nhảy cao :

- Hoàn thiện nâng cao kỹ thuật nhảy cao kiĨu “bíc qua”

b NÐm bãng:

(30 )’ 15P

5L

6L

10P



x x x x x x x x x

x

(122)

4.5 Giao nhiƯm vơ nhà: Ôn luyện:

Nhảy cao - nÐm bãng - ch¹y bỊn



5.Rót kinh nghiƯm

TiÕt 49

1 mơc tiªu:

1.1KiÕn thøc:

(123)

TTTC (nÐm bãng )

Ch¹y bỊn :

Hs nm đợc nội dung yêu cầu thực tốt kt động tác 1.3 Thái độ:

ChuÈn bị :

Thầy : Giáo án tranh ảnh nÕu cã. Trß :

Bóng ném 15

phơng pháp

(124)

a , NhËn líp:

b ,Khi ng:

(10 )’

1 vßng 2x8 n 2x20m

1-2 H/s



(125)

a Nhảy cao :

- Hoàn thiện nâng cao kỹ thuật nh¶y cao kiĨu “bíc qua”

b NÐm bãng:

- Nâng cao thành tích ném bãng

c Ch¹y bỊn.

(30 )’ 10P

5L

6L

10P

10p



- Gv quan sỏt sa sai ng tác cho hs Hs tập luyện luân phiên ý đảm bảo an toàn tập

x x x x x x x x x

x

(126)

hiƯn kü thuËt bíc cuèi cïng nÐm bãng xa

Nhảy cao - ném bóng - chạy bỊn



Hs vỊ «n chuẩn bị học sau

5.Rút kinh nghiÖm

Tiết 50

1 mơc tiªu:

1.1KiÕn thøc:

(127)

TTTC (nÐm bãng )

ChuÈn bÞ :

Vệ sinh sân thể dôc trêng Trang phôc gän ngang

Bãng ném 15

phơng pháp

(128)

a , Nhận lớp:

b ,Khi ng:

Chy nh nhng ng

(10 )’

1 vßng 2x8 n 2x20m

1-2 H/s



(129)

a Nhảy cao :

- Ôn số động tác bổ trợ + Đá lng trc sau

b NÐm bãng:

-Lun tËp bíc chÐo, bíc chÐo vµ søc ci cung( kh«ng bãng)

- Hoµn thiƯn kÜ tht nÐm bãng xa + Cã bóng

(30 )’ 15P

5L

6L

10P



x x x x x x x x x

x

(130)

4.5 Giao nhiƯm vơ vỊ nhà: Ôn luyện:

Nhảy cao - ném bãng - ch¹y bỊn



5.Rót kinh nghiƯm

Tiết 51

1 mơc tiªu:

1.1KiÕn thøc:

(131)

TTTC (nÐm bãng )

Ch¹y bỊn :

Hs nm c nội dung yêu cầu thực tốt kt động tác 1.3 Thái độ:

ChuÈn bÞ :

Vệ sinh sân thĨ dơc trêng Trang phơc gän ngang

Bóng ném 15

phơng pháp

(132)

a , Nhận lớp:

Lớp tập trung điểm danh báo c¸o sÜ sè GV nhËn líp phỉ biÕn nhiƯm vơ, yêu cầu giảng dạy

b ,Khi ng:

Chy nh nhng ng

- Xoay khớp thĨ, Ðp däc, Ðp ngang - Ch¹y bíc nhá

(10 )’

1 vßng 2x8 n 2x20m

1-2 H/s



(133)

a Nhảy cao :

b NÐm bãng:

c Ch¹y bỊn.

(30 )’ 15P

5L

6L

10P

10p



xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx - Gv nªu yêu cầu tập luyện - Học sinh thực lần lỵt

x x x x x x x x x

x

(134)



Hs quan s¸t - nhËn xét Gv nhận xét chung

5.Rút kinh nghiệm

Ngµy soạn : Ngày giảng;

Tiết 52

1 mơc tiªu:

1.1KiÕn thøc:

(135)

TTTC (nÐm bãng )

Ch¹y bỊn :

Chuẩn bị :

Bãng nÐm 15 qu¶

phơng pháp

(136)

a , Nhận lớp:

b ,Khởi động:

(10 )’

1 vßng 2x8 n 2x20m

1-2 H/s

Häc sinh , gi¸o viªn thùc hiƯn x x x x x x x x x x x x



Lớp trởng đièu hành lớp khởiđộng H/s nhận xột chung

(137)

a Nh¶y cao :

- Hoàn thiện nâng cao kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua

b NÐm bãng:

- Hoµn thiƯn kÜ thuËt nÐm bãng xa + Cã bãng

(30 ) 15P

5L

6L

10P



xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx - Gv nªu yªu cầu tập luyện - Học sinh thực lần lợt

x x x x x x x x x

x

(138)

Nhảy cao - ném bóng - chạy bỊn



5.Rút kinh nghiÖm

Tiết 53

1 mơc tiªu:

1.1KiÕn thøc:

(139)

TTTC (nÐm bãng )

Ch¹y bỊn :

Lun tËp chạy bền điều kiện tự nhiên 1.2 Kỹ :

ChuÈn bÞ :

Bãng nÐm 15

phơng pháp

(140)

a , Nhận lớp:

b ,Khởi động:

c KiÓm tra cũ: Em hÃy thực kỹ thuật nhảy cao kiĨu “bíc qua” ?

(10 )’

1 vßng 2x8 n 2x20m

1-2 H/s



(141)

4.2 Phần b¶n:

a Nh¶y cao :

- Hoàn thiện nâng cao kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua”

b NÐm bãng:

- Hoµn thiÖn kÜ thuËt nÐm bãng xa + Cã bãng

c Chạy bỊn.

(30 )’ 15P

5L

6L

10P

10 p



x x x x x x x x x

(142)

4.5 Giao nhiÖm vụ nhà: Ôn luyện:



5.Rót kinh nghiƯm

TiÕt 54

1 mơc tiªu:

1.1KiÕn thøc:

(143)

TTTC (nÐm bãng )

Ch¹y bỊn :

Chuẩn bị :

Thầy : Giáo án tranh ¶nh nÕu cã. Trß :

Bãng nÐm 15 qu¶

phơng pháp

(144)

a , NhËn líp:

b ,Khi ng:

(10 )’

1 vßng 2x8 n 2x20m

1-2 H/s



(145)

a Nhảy cao :

- Hoàn thiện nâng cao kỹ tht nh¶y cao kiĨu “bíc qua”

b NÐm bãng:

(30 )’ 15P

5L

6L

10P



x x x x x x x x x

x

(146)

hiƯn kü tht bíc cuèi cïng nÐm bãng xa



Hs quan s¸t - nhËn xÐt Gv nhËn xét chung

Hs ôn chuẩn bị häc giê sau

5.Rót kinh nghiƯm

Ngày soạn : Ngày gi¶ng;

TiÕt 55

1 môc tiªu:

1.1KiÕn thøc:

(147)

TTTC (nÐm bãng )

Ch¹y bỊn :

Hs học tập nghiêm túc, hăng hái tham gia luyện tập , rÌn lun ý thøc kû lt cao

Chuẩn bị :

Bãng nÐm 15 qu¶

phơng pháp

(148)

a , NhËn líp:

b ,Khi động:

(10 )’

1 vßng 2x8 n 2x20m

1-2 H/s



(149)

a Nhảy cao :

- Hoàn thiện nâng cao kü tht nh¶y cao kiĨu “bíc qua”

b NÐm bãng:

-Lun tËp bíc chÐo, bíc chÐo sức cuối cung( không bóng)

+ Luyn tập chạy đà:

- Hoµn thiƯn kÜ tht nÐm bóng xa + Có bóng

- Nâng cao thành tÝch nÐm bãng

(30 )’ 15P

5L

6L

10P



x x x x x x x x x

x

(150)



Hs quan s¸t - nhËn xÐt Gv nhận xét chung

5.Rót kinh nghiƯm

Tiết 56

Ôn tập nhảy cao

1 mơc tiªu:

(151)

Ôn số động tác bổ trợ phát triển sức mnh ca chõn

Hoàn thiện giai đoạn kü tht nh¶y cao kiĨu bíc qua 1.2 Kỹ :

ChuÈn bÞ :

Vệ sinh sân thể dục trờng Trang phục gọn ngang Dụng cụ : cột đệm x

phơng pháp

(152)

a , Nhận lớp:

b ,Khi ng:

Chy nh nhng ng

(10 )’

1 vßng 2x8 n 2x20m

1-2 H/s



(153)

a Nhảy cao :

- Ôn số động tác bổ trợ + Đá lng trc sau

ơn tập kĩ thuật nhảy cao kiểu “ bớc qua” + Giai đoạn chạy đà:

- Yêu cầu chạy cần tăng dần độ dài b-ớc chạy tốc độ cách tích cực đạp sau kết hợp nâng thân sau trì tốc cho n gim nhy

+ Giai đoạn giËm nh¶y:

- Động tác giậm nhảy mạnh nhanh , nhng phải phối hợp xác, ăn nhịp chạy đà giậm nhảy góc độ hợp lý đạt thành tích cao

+ Giai đoạn không tiếp đất *Kết hợp giai đoạn

(30 )’



- Gv quan sát sửa sai động tác cho hs Hs tập luyện luân phiên ý đảm bảo an toàn

Học sinh thực hiên lần lợt

- Gv quan sát sửa sai động tác cho học sinh

- Cho học sinh tập nâng dần mức xà



Hs quan s¸t - nhËn xÐt Gv nhận xét chung

5.Rót kinh nghiƯm

(154)

Ngày soạn Ngày giảng

TiÕt 57

KiĨm tra - nh¶y cao

mơc tiªu:

- KiĨm tra néi dung nh¶y cao 1.2 Kỹ :

- Thc hin ỳng giai đoạn kỹ thuật phát huy hết khả để nâng cao thành tích rèn luyện thể lực cho hs

1.3.Thái độ :

ThÇy : Giáo án Hs :Chuẩn bị sân tập Dụng cụ :Đệm cột xà 3.phơng pháp : Phơng pháp kiểm tra

(155)

a , Nhận lớp:

b ,Khởi động:

(10 )’

1 vßng 2x8 n 2x20m



Lớp trởng iốu hnh lp khing

Nh¶y cao:

a Kiểm tra kĩ thuật nhảy cao “bớc qua” theo mức xà quy định

b , Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho

theo mức độ kỹ thuật thành tích đạt đ-ợc học sinh

- Điểm 9-10: Thực kĩ thuật nhảy cao “bớc qua” (cả giai đoạn kỹ thuật) thành tích 0,95 ( nam), 0,80 ( Nữ) - Điểm 7- 8: Thực kĩ thuật giai đoạn chạy đà khơng, thành tích 0,95 ( nam), 0,80 ( Nữ)

- Điểm 5- 6: Thực kĩ thuật giai đoạn chạy đà không, không nhảy qua mức xà quy định nhảy qua mức xà quy định, nhng kỹ thuật có nhiều sai sót

- Điểm 3-4 cha hình thành đợc kĩ thuật qua xà, mặcdù chạyđà,giậm nhảy tốt

(30 )’



Kiểm tra nam, nữ riêng

(156)

Tập trung lớp Gv nhận xét kiểm tra Gv công bố điểm cho hs

4.4 Củng cố lại kỹ thuật nhảy cao những điểm cần ý thực

NÐm bãng - ch¹y bỊn



Gv nhËn xÐt chung

5.Rút kinh nghiÖm

Tiết 58

đá cầu – tttc (ném bóng)

1 mơc tiªu:

1.1KiÕn thøc:

(157)

Ôn di chuyển bớc đơn trớc chếch phải ,chếch trái Tâng cầubằng đùi ,tâng cầu mu bàn chân,chuyền cầu mu bàn chân.

TTTC (nÐm bãng )

Giíi thiệu luật ném bóng.

1.2 Kỹ :

Chuẩn bị :

Vệ sinh sân thể dục trờng Trang phục gọn ngang Dụng cụ : Quả cầu đá

Bãng nÐm 15 qu¶

phơng pháp

(158)

a , NhËn líp:

b ,Khi ng:

c KiĨm tra bµi cị:

(10 )’

1 vßng 2x8 n 2x20m



(159)

4.2 Phần bản: a , Đá cầu:

ễn di chuyn bc n trớc chếch phải ,chếch trái

ChuyÒn cầu mu bàn chân

+.Tâng cầu

- Tõng cu bng ựi

- Tâng cầu mu bàn chân

b Ném bóng:

-Luyện tập bíc chÐo, bíc chÐo vµ søc ci cung( kh«ng bãng)

- Hoµn thiƯn kÜ tht nÐm bãng xa + Cã bãng

(30 )’ 15P

5L

15P

Từ đội hình khởi động lớp xếp thành hàng ngang.giáo viên làm mẫu, phân tích nội dung

- Häc sinh tập lần lợt nội dung theo yêu cầu cña Gv

x x x x x x x

8-12m

x x x x x x x 

- GV quan sát sửa sai động tác kỹ thuật cho Hs

x x x x x x x x x

x

GV híng dÉn cho c¸c nhãm lun tËp lun

(160)

Đá cầu- nÐm bãng



5.Rút kinh nghiÖm

Tiết 59

đá cầu – tttc (ném bóng)

1 mơc tiªu:

1.1KiÕn thøc:

Đá cầu:

(161)

cu bng ngc đá cầu cao chân diện mu bàn chân.Phát cầu cao chân diện mu bàn chân

Học di chuyển đơn bớc sau chếch phải chếch trái.

TTTC (nÐm bãng )

Giới thiệu luật ném bóng.

1.2 Kỹ :

Chuẩn bị :

Bãng nÐm 15 qu¶

phơng pháp

(162)

a , NhËn líp:

b ,Khi động:

Giọi 2-4 hs thực bớc đà chéo sức cuối ném bóng xa

(10 )’

1 vòng 2x8 n 2x20m

Học sinh , giáo viên thùc hiÖn x x x x x x x x x x x x



(163)

4.2 Phần bản: a , Đá cầu:

ễn di chuyn bc n trớc chếch phải ,chếch trái

ChuyÒn cầu mu bàn chân

+.Tâng cầu

- Tõng cu bng ựi

- Tâng cầu mu bàn chân

Đỡ cầu ngực

Đá cầu cao chân diện mu bàn chân.

Phát cầu cao chân diện mu bàn chân

Hc di chuyn n bc sau chếch phải chếch trái.

b NÐm bãng:

- Nâng cao thành tích ném bãng

(30 )’ 15P

15P

Từ đội hình khởi động lớp xếp thành hàng ngang.giáo viên làm mẫu, phân tích nội dung

- Học sinh tập lần lợt nội dung theo yêu cÇu cđa Gv

x x x x x x x

8-12m

x x x x x x x 

- GV quan sát sửa sai động tác kỹ thuật cho Hs

- Học sinh tập lần lợt nội dung theo yêu cầu giáo viên

- GV quan s¸t sưa

x x x x x x x x



x x x x x x x x x

x

(164)

Đá cầu- nÐm bãng



5.Rút kinh nghiÖm

Tiết 60

TiÕt 60

(165)

1 mơc tiªu:

1.1KiÕn thøc:

TTTC (nÐm bãng )

Giíi thiƯu lt nÐm bãng.

1.2 Kỹ :

ChuÈn bÞ :

Vệ sinh sân thể dục trêng Trang phôc gän ngang

Bãng ném 15

phơng pháp

(166)

a , Nhận lớp:

b ,Khi ng:

Chy nh nhng ng

Giọi 2-4 hs thực bớc đà chéo sức cuối ném bóng xa

(10 )’

1 vßng 2x8 n 2x20m



(167)

4.2 Phần bản:

a ,Ném bóng:

b Ch¹y bỊn.

(30 )’

10p

x x x x x x x x x

x

- Hs lun tËp ch¹y bỊn

(168)

Đá cầu- ném bóng

(5 ) H/s lu ý thả láng tÝch cùc…



5.Rót kinh nghiƯm

TiÕt 61

KiÓm tra – nÐm bãng.

mơc tiªu:

- KiÓm tra néi dung nÐm bóng 1.2 Kỹ :

(169)

rèn luyện thể lực cho hs 1.3.Thái độ :

Thầy : Giáo án Hs :Chuẩn bị sân tập Dụng cụ :bóng ném 3.phơng pháp : Phơng pháp kiểm tra

(170)

a , Nhận lớp:

b ,Khởi động:

(10 )’

1 vòng 2x8 n 2x20m

Học sinh , giáo viên thùc hiÖn x x x x x x x x x x x x



(171)

4.2 Phần bản:

a Nội dung kiĨm tra

Kiểm tra kỹ thuật thành tích ném bóng xa có đà

b Tỉ chøc vµ phơng pháp kiểm tra

- Kim tra nam, n riêng Gv đánh dấu mốc thành tích theo mốc

- Mỗi HS đợc ném thử lần lần thức Ngay lần ném thức đợc điểm cao nhất, không cần ném lần

- KiÓm tra theo tõng nhãm -6 HS vµ nÐm theo thø tù nhãm

c Cách tính điểm

- im kim tra cho theo mức độ thực kỹ thuật thành tích học sinh thực đợc

+ Điểm - 10: Thực kỹ thuật giai đoạn Thành tích đạt tối đa: 40 m (nam) 25 m (nữ)

+ Điểm - 8: Thực kỹ thuật giai đoạn Thành tích đạt tối thiểu: 30 m (nam) 20 m (nữ)

+ Điểm - 6: Thực kỹ thuật chạy đà bớc cuối giai đoạn sức cuối Thành tích đạt tối thiểu: 25 m (nam); 15 m (nữ)

Thực không kỹ thuật, thành tich đạt 30m (nam) 20m (nữ) trở lên

+ Điểm - 4: Thực khơng kỹ thuật, thành tích đạt dới 30m (nam) 20m (nữ)

(30 )’

x

Kiểm tra theo danh sách nam nữ riêng Mỗi hs đợc thực lần ném bóng Tính thành tích cao

(172)

TËp trung líp Gv nhËn xÐt kÕt qu¶ gipõ kiĨm tra

4.4 Cđng cè:

Gv cđng cè l¹i kü tht nÐm bãng xa 4.5 Giao nhiệm vụ nhà:

Ôn luyện:

Đá cầu- chạy bền

Gv nhận xét chung

Tiết 62

đá cầu – chay bền

1 mơc tiªu:

1.1KiÕn thøc:

(173)

Ơn phát cầu cao chân diện mu bàn chân , đỡ cầu cao chân diện mu bàn chân

Học đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân ,di chuyển đơn bớc sau(chếch phải chếch trái )

Ch¹y bỊn:

Luyện tập chạy bền điều kiện t nhiên.

1.2 Kỹ :

ChuÈn bÞ :

Thầy : Giáo án tranh ảnh cã. Trß :

ph¬ng pháp

(174)

a , NhËn líp:

b ,Khi ng:

c KiĨm tra bµi cị:0

(10 )’

1 vòng 2x8 n 2x20m

Học sinh , giáo viªn thùc hiƯn x x x x x x x x x x x x



(175)

a, Đá cầu

Ôn phát cầu cao chân diện mu bàn chân

Đỡ cầu cao chân diện mu bàn chân.

Hc ỏ cu cao chân nghiêng bằng mu bàn chân

Di chuyển đơn bớc sau(chếch phải chếch trái )

b Ch¹y bỊn.

(30 )’ 20P

15P

Giáo viên làm mẫu, phân tÝch tõng néi dung mét

- Häc sinh tËp lần lợt nội dung theo yêu cầu Gv

x x x x x x x

8-12m

x x x x x x x 

Hs thùc hiÖn

- Học sinh tập lần lợt nội dung theo yêu cầu giáo viên

- GV quan sát söa sai

x x x x x x x x



(176)

4.5 Giao nhiƯm vơ nhà: Ôn luyện:

Đá cầu- ném bãng



5.Rút kinh nghiÖm

Tiết 63

1 mơc tiªu:

1.1KiÕn thøc:

(177)

Ơn phát cầu cao chân nghiêng mu bàn chân Di chuyển đơn bớc sau(chếch phải chếch trái )

Học số chiến thuật đá cầu luật đá cầu (Điều 22 ,23):Tập đấu. Chạy bn:

1.2 Kỹ :

Hs nm đợc nội dung yêu cầu thực tốt kt động tác 1.3 Thái độ:

ChuÈn bị :

Thầy : Giáo án tranh ảnh nÕu cã. Trß :

phơng pháp

(178)

a , NhËn líp:

b ,Khi ng:

KiĨm tra 2-4 hs thực kt phát cầu cao chân diƯn

(10 )’

1 vßng 2x8 n 2x20m



(179)

a, Đá cầu

Ôn phát cầu cao chân nghiêng bằng mu bàn chân

Di chuyn n bc sau(chch phải chếch trái )

Học số chiến thuật đá cầu luật đá cầu (Điều 22 ,23):Tập đấu

Gv giới thiệu luật. Hs làm quen thi đấu. b Chạy bền.

(30 )’ 20P

15P

Giáo viên làm mẫu, phân tích nội dung

- Học sinh tập lần lợt tõng néi dung Hs thùc hiÖn

- Häc sinh tập lần lợt nội dung theo yêu cầu giáo viên

- GV quan sát sửa sai

x x x x x x x x



Hs chó ý vËn dơng tËp lun

- Hs lun tËp chạy bền

Yêu cầu h/s biết kết hợp thở chạy - Thực theo nhóm nam nữ riêng nhóm 8-10hs



5.Rót kinh nghiƯm

(180)

TiÕt 64

1 mơc tiªu:

Đá cầu:

ễn phỏt cu cao chân nghiêng mu bàn chân Di chuyển đơn bớc sau(chếch phải chếch trái )

Một số tập phối hợp đá cầu ,tập thi u. Chy bn:

1.2 Kỹ :

Chuẩn bị :

phơng pháp

(181)

a , Nhận lớp:

b ,Khởi động:

Kiểm tra kỹ thuật đá cầu cao chân nghiêng

(10 )’

1 vßng 2x8 n 2x20m



(182)

a, Đá cầu

Di chuyn n bc sau(chch phải chếch trái )

Một số tập phối hợp đá cầu ,tập thi đấu.

Tập đấu

Hs làm quen thi đấu.

b Ch¹y bỊn.

(30 )’ 20P

15P

- Học sinh tập lần lợt nội dung - GV quan s¸t sưa sai

x x

- Hs luyện tập chạy bền

4.5 Giao nhiƯm vơ vỊ nhà: Ôn luyện:



Hs quan s¸t - nhËn xét Gv nhận xét chung

Ngày soạn:

(183)

TiÕt 65

1 mục tiêu:

Đá cÇu:

Một số tập phối hợp đá cầu ,tập thi đấu. Chạy bền:

1.2 Kỹ :

ChuÈn bÞ :

ph¬ng pháp

(184)

a , NhËn líp:

b ,Khi ng:

(10 )’

1 vßng 2x8 n 2x20m



(185)

a, Đá cầu

Tập đấu

b Ch¹y bỊn.

(30 ) 20P

15P

- Häc sinh tập lần lợt nội dung - GV quan sát söa sai

x x

- Hs luyÖn tập chạy bền



5.Rót kinh nghiƯm

Ngày soạn:

(186)

TiÕt 66

1 mục tiêu:

Đá cầu:

Ôn phát cầu cao chân nghiêng mu bàn chân Di chuyển đơn bớc sau(chếch phải chếch trái )

LuyÖn tËp chạy bền điều kiện t nhiên.

1.2 Kỹ :

ChuÈn bÞ :

Vệ sinh sân thể dục trờng Trang phục gọn ngang Dụng cụ : Quả cầu ỏ

phơng pháp

(187)

a , Nhận lớp:

b ,Khi ng:

Chy nh nhng ng

c KiÓm tra bµi cị:

(10 )’

1 vßng 2x8 n 2x20m

Học sinh , giáo viên thực hiÖn x x x x x x x x x x x x



(188)

a, Đá cầu

Di chuyn n bớc sau(chếch phải chếch trái )

Tập đấu

b Ch¹y bỊn.

(30 )’ 20P

15P

- Học sinh tập lần lợt tõng néi dung - GV quan s¸t sưa sai

x x

(5 ) H/s lu ý thả láng tÝch cùc…



(189)

Tiết 67

1 mục tiêu:

Đá cÇu:

1.2 Kỹ :

ChuÈn bÞ :

ph¬ng pháp

(190)

a , NhËn líp:

b ,Khi ng:

(10 )’

1 vßng 2x8 n 2x20m



(191)

a, Đá cầu

Tập đấu

b Ch¹y bỊn.

(30 ) 20P

15P

- Häc sinh tập lần lợt nội dung - GV quan sát söa sai

x x

- Hs luyÖn tập chạy bền



5.Rót kinh nghiƯm

Ngày soạn

(192)

TiÕt 68

Kiểm tra học kỳ ii (Nội dung đá cầu )

1 mục tiêu:

Đá cầu: mục tiªu:

- Kiểm tra nội dung đá cầu 1.2 Kỹ :

- Thực giai đoạn kỹ thuật phát huy hết khả để nâng cao thành tích rèn luyện thể lực cho hs

1.3.Thái độ :

Thầy : Giáo án Hs :Chuẩn bị sân tập Dụng cụ :Cầu đá 3.phơng pháp : Phng phỏp kim tra

(193)

a , Nhận lớp:

Lớp tập trung điểm danh báo cáo sÜ sè GV nhËn líp phỉ biÕn nhiƯm vơ, yªu cÇu néi dung kiĨm tra

b ,Khởi động:

c KiĨm tra bµi cị:0

(10 )’

1 vòng 2x8 n 2x20m

Học sinh , giáo viªn thùc hiƯn x x x x x x x x x x x x



4.2 Phần bản:

a , Kim tra ỏ cu

a Néi dung kiÓm tra

- Học sinh đợc quyền chọn nội dung kim tra

+ Tâng cầu

+ Truyền cầu qua lới b cách tính điểm - Đối với tâng cầu :

5 qu điểm nam điểm nữ

- Đối với truyền cầu : Truyền cầu qua lới sau chạm phải truyền trở lại lầ cầu qua lới chạm chân đợc điểm c Hình thức kiểm tra

- Gäi theo sè thø tù sæ nÕu chon ng-êi ë cuối sổ truyền cầu muốn lấy điểm có thĨ cho cac häc sinh cïng lÊy ®iĨm

(30 )’

- Gv híng dÉn häc sinh néi dung hình thức kiểm tra, cách tính điểm

- Gäi häc sinh lªn kiĨm tra

(194)

Tập trung lớp Gv nhận xét tiÕt häc kÕt qu¶ giê kiĨm tra

4.4 Cñng cè:

Gv củng cố lại nội dung đá cầu 4.5 Giao nhiệm vụ nhà:

Ôn luyện:



Gv nhËn xÐt chung

5.Rút kinh nghiÖm

Ngày soạn: ngàyv soạn :

Tiết 69

KiĨm tra tiªu chn rLTt

(Néi dung N»m ngưa gËp bơng )

1 mơc tiªu:

(195)

- KiĨm tra n»m ngưa gËp bơng 1.2 Kỹ :

- Thc hin ỳng kỹ thuật phát huy hết khả để nâng cao thành tích rèn luyện thể lực cho hs

1.3.Thái độ :

Hs kra nghiêm túc phát huy hết khả ,đạt kết cao rèn luyện thân thể Chuẩn bị :

Thầy : Giáo án Hs :Chuẩn bị sân tập 3.phơng pháp :

Kiểm tra rèn luyện thân thể

nội dung đl nội dung ph ơng pháp

a , Nhận lớp:

GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu kiểm tra

b ,Khởi động:

c Ôn tập: H/s tự ôn - lần động tác gâp gập bụng gập bụng

(10 )’

2x8 n

2x20m



a Nội dung.

- Kiểm tra xuất phát cao chạy nhanh 30m

- Kim tra thành nhiều đợt, đợt h/s

- Mỗi h/s tham gia kiểm tra lần Khi có hiệu lệnh h/s tiến vào vạch xuất phát để tiến hành kiểm tra.Trờng hợp đặc biệt kiểm tra ln hai

c Cách tính thành tích

15 ĐạtTốt < 5.10 < 6.1

6.10 7.10

(30 )

(196)

4.4 Cđng cè:

Gv cđng cè l¹i néi dung ch¹y nhanh 30m xuất phát cao , điều cần ý thùc hiƯn 4.5 Giao nhiƯm vơ vỊ nhà:

(5 )’



Hs nhËn xÐt – gv nhËn xÐt

(197)

Tiết 70

KiĨm tra tiªu chn Rltt ( Néi dung kiĨm tra ch¹y t søc phót.) mơc tiªu:

- Kiểm tra điểm rèn luyện thân thể ( Nội dung kiĨm tra ch¹y t søc phót). 1.2 Kü :

- Thc hin ỳng k thut phỏt huy hết khả để nâng cao thành tích rèn luyện thể lực cho hs

1.3.Thái độ :

Hs kra nghiêm túc phát huy hết khả ,đạt kết cao rèn luyện thõn th Chun b :

Thầy : Giáo án

Hs :Chuẩn bị sân tập hố nhảy 3.phơng pháp :

Kiểm tra bật xa chỗ

(198)

4.1 Phần mở đầu

a , Nhận lớp:

GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cÇu kiĨm tra

b ,Khởi động:

Chạy nhẹ nhng ng

(10 )’

2x8 n

2x30m



4.2 Phần bản: a Nội dung kiểm tra - Kiểm tra bật xa chỗ

b Tổ chức phơng pháp kiểm tra

- Kiểm tra lần lợt học sinh lớp - Mỗi học sinh tham gia kiểm tra lần - Lấy kết lần cao nhất, đơn vị tính m c Cách tính thành tích

Kết đo đợc tính độ dài từ ván giậm nhảy đến vệt cuối gót bàn chân sau

* Néi dung bËt xa t¹i ch (m)

15 ĐạtTốt < 2.10 < 64

191 147

(30 )’

- Gv híng dÉn học sinh nội dung hình thức kiểm tra, cách tính điểm

- Gọi học sinh lên kiểm tra

4.4 Cđng cè:

Gv cđng cè l¹i néi dung ch¹y bền , điều cần ý thực

4.5 Giao nhiƯm vơ vỊ nhµ: Hs ôn luyện thêm hè GV xuống lớp- hs hô khoẻ

(5 )

H/s lu ý thả láng tÝch cùc… x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x



Gv nhËn xÐt kiểm tra Củng cố lại chơng trình TD Hs ôn luyện thêm hè

(199)

TuÇn 33 Ngày soạn 25 /04/2007 Tiết 65

KiĨm tra ch¹y bỊn I : Mục tiêu :

Chạy bền :

(200)

+ Thực Hết quãng đờng quy định nam 800m nữ 500m + Duy trì phấn đấu đạt thành tích cao

+ Nghiêm túc, tự giác, tích cực tập luyện

+ Cho điểm để tính thành tích học tập cho học sinh thời gia vừa qua đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể

II : Địa điểm ph ơng tiện

Chuẩn bị sân bãi, đồng hồ, trang phục tập luyện III : Tiến trình dạy học

Nội dung định l-ợng phơng pháp - tổ chức

A/ Phần chuẩn bị :

1- Nhận lớp :

KiĨm tra sÜ sè, phỉ biÕn nhiƯm vụ, yêu cầu giảng dạy

2-Khi ng :

- Chạy nhẹ nhàng khởi động - Xoay khớp ,ép dọc, ép ngang - Chạy bớc nhỏ ,nâng cao đùi

3-KiÓm tra: - Kh«ng

10p

2p

6p

Giáo viên giới thiệu nội dung ch-ơng trình ,nội dung kiÓm tra

xxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxx

X

Hớng dẫn học sinh khởi động

B/ Phần :

1/ Kiểm tra chạy bền

a Néi dung kiÓm tra

- Học sinh thực hết quãng đờng theo quy định giành cho học sinh lớp THCS : Nam 800m nữ 500m b cách tính điểm

- Điểm - 10 : Chạy hết quãng đờng quy định khơng phạm quy, thành tích đạt Nam phút….và nữ đạt phút 50 giây

- Điểm - : Chạy hết quãng đờng quy định không phạm quy, thành tích đạt Nam phút 00 nữ đạt phút 56 giây

- Điểm - : Chạy hết quãng đờng quy định không phạm quy, thành tích đạt Nam phút….và nữ đạt phút 08 giây

- Còn lại đạt - điểm c Hình thức kiểm tra

- KiĨm tra theo nhãm häc sinh nam, n÷ chạy riêng theo sổ

30 p

- Gv hớng dẫn học sinh nội dung hình thức kiểm tra, cách tính điểm

- Gọi học sinh lên kiểm tra

C/ Phần kết thúc :

1 Thả lỏng

Rũ chân, tay.

2 NhËn xÐt - ý thøc kiÓm tra - Kết kiểm tra 3 Hớng dẫn nhà

- Ôn tập nhảy xa chuẩn bị cho kiểm tra học kì kiểm tra rèn luyện thân thể

5 p

NhËn xÐt giê kiÓm tra vµ híng dÉn lun tËp ë nhµ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x