tuaàn 01 môn thể dục lớp 6 gv trần quang tùng tuần 01 ngày soạn 01092008 ngày dạy 03092008 tiết số 01 lîi ých t¸c dông luyön tëp tdtt biªn chõ tæ luyön tëp chän c¸n sù mét sè quy ®þnh khi luyön t

 Chaïy beàn :Bieát vaø thöïc hieän ñuùng caùc ñoäng taùc,baøi taäp boå trôï.Vaän duïng ñeå töï taäp haøng ngaøy.. II.[r]

(1)

TUẦN:01 NGÀY SOẠN : 01/09/2008 NGÀY DẠY : 03/09/2008 TIẾT SỐ : 01

Lợi ích - tác dụng luyện tập TDTT Biên chế tổ luyện tập, chọn cán sự Một số quy định luyện tập TDTT

I/ Mơc tiªu:

- Cung cÊp cho häc sinh t¸c dơng cđa viƯc lun tËp ThĨ dơc

- Học sinh nắm đợc nhiệm vụ ban cán lp

- Rèn luyện kỹ thông hiểu

II/ Địa điểm - ph ơng tiện :

- Lớp học

- SGK, sách tham khảo lịch sử môn TDTT

III/ Tiến trình:

Nội dung ĐL Phơng pháp

A/ Phần mở đầu:

1 ổn định lớp: - Kiểm tra sĩ số

- Phổ biến yêu cầu học Khởi động:

- Không

3 Kiểm tra cũ: - Không

B/ Phần bản:

TDTT cú tỏc dụng nh nào? đến thể ngời luyện tp?

GV: Giải thích tác dụng việc lun tËp thĨ dơc thĨ thao

- Lấy ví dụ tác dụng môn thể dục đến thể VD:

Ch¹y -> PT søc bỊn Xµ -> PT chiỊu cao

SÜ sè:

I/Tác dụng TĐTT đến thể:

- Luyện tập hàng ngày, thờng xuyên, kế hoạch giúp thể phát triển linh hoạt

- Làm cho xơng phát triển trẻ lâu Tăng khả chống đỡ lên

(2)

GV: giíi thiƯu biên chế lớp Chia nhóm luyện tập

Phụ trách híng dÉn lun tËp cho tõng nhãm

C/ PhÇn kết thúc:

1 Củng cố:

? nhắc lại lỵi Ých cđa lun tËp thĨ dơc thĨ thao?

2 HDVN:

II/ Biªn chÕ líp:

- Chia tổ theo tổ lớp Chọn lớp trởng lớp thể dục Chọn lớp phó lớp thể dục - Chọn tổ trởng nhóm - Quy định luyện tập TD:

Trang phục đầy đủ(Tựy điều kiện HS)

Tự giác, luyện tập Tuân thủ yêu cầu

Gäi - häc sinh tr¶ lêi Häc chuẩn bị sau IV/ Rút kinh nghiệm:

TUẦN :01 NGÀY SOẠN : 02/09/2008 NGÀY DẠY : 04/09/2008 TIẾT SỐ : 02

ĐHĐN-BÀI TD.(DY B 02/09/08) ĐHĐN: - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số.

- Nghiêm nghỉ, quay trái, phải, sau. - Chào cờ, báo cáo.

Bài TD Pt chung: Vơn thở, tay, ngực.

Chạy bền: Học trò chơi: " lần hít vào - lần thë ra".

I/ Mơc tiªu:

- Cung cấp cho học sinh kiến thức môn ĐHĐN số động tác

bµi TD

- Học sinh nắm đợc các yêu cầu mơn học

- RÌn lun tÝnh kû lt, tự giác, nghiêm túc

(3)

- Sân tập TDTT

- Còi, cờ

III/ Tiến trình:

A/ Phần mở ®Çu:

- Phổ biến yêu cầu học Khi ng:

- Chung

- Chuyên môn

3 Kiểm tra cũ: - Không

B/ Phần bản: 1, ĐHĐN:

- Tp luyn cỏc ng tác ĐHĐN đợc làm quen cấp học dới

Tập hợp hàng ngang, dọc Quay trái, phải, sau Nghiêm nghỉ

Điểm số Chào cờ Báo cáo

GV: gọi - học sinh lên thực lệnh

Nhắc lại lệnh để học sinh nh

2, Bài TD phát triển chung:

Vơn thở

Tay

GV: thị phạm cho häc sinh quan sst vµ thùc hiƯn theo

10'

2x8 2x40

30'

2 - - - - - -

4 x

SÜ sè:

- Chạy vòng sân - Xoay c¸c khíp

GV: cho học sinh học theo nhóm - tổ đợc phân công tiết học trớc

(4)

Ngùc

GV: cho häc sinh tập - quan sát sửâ lỗi cho học sinh

3, Chạy bền

Chơi trò chơi: lần hít vào - lần thở

C/ Phần kết thúc:

1 Thả lỏng: 2.Củng cố:

? Tập lại động tác thể dục học?

HDVN:

4 x

2 x

- GV: Híng dÉn häc sinh cách chơi luật chơi

Tp cỏc ng tỏc hỗi tĩnh học Gọi - học sinh trả lời

(5)

TUẦN 02 NGÀY SOẠN : 08/09/2008 NGÀY DẠY : 09/09/2008 TIẾT SỐ : 03

ĐHĐN-BÀI TD-CHẠY BỀN

ĐHĐN: ễn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dồn hàng, dàn hàng. Bài TD Pt chung: ễn động tác: Vơn thở, tay, ngực.

Học động tác: Chân, bụng. Chạy bền: Chạy gót chạm mơng, chạy bớc nhỏ.

I/ Mơc tiªu:

- Cđng cè cho học sinh kỹ ĐHĐN TD

- Học sinh nắm đợc các yêu cầu mơn học

- RÌn lun tÝnh kû lt, tự giác, nghiêm túc

II/ Địa điểm - ph ¬ng tiƯn :

- S©n tËp TDTT

- Còi, cờ

(6)

Nội dung ĐL Phơng pháp A/ Phần mở đầu:

1 n nh lp: - Kiểm tra sĩ số

- Chung

- Chuyên môn - Chạy vòng sân

3 KiĨm tra bµi cị: - Bµi TD PT chung

- Tp luyn động tác ĐHĐN

10'

2x8 2x40 1x150

2x8 30'

SÜ sè:

4 -5 häc sinh

(7)

IV/ Rót kinh nghiƯm:

ĐHĐN-BÀI TD.

ĐHĐN: ễn số kỹ học.

- Giậm chân chỗ đều, thẳng hớng vòng phải - vòng trái.

Bài TD Pt chung: ôn động tác học.

Học động tác: Vặn mình, phối hợp.

I/ Mơc tiªu:

- Cđng cè cho häc sinh kỹ ĐHĐN TD

- Học sinh nắm đợc kỹ ĐHĐN TDPT chung

- RÌn lun tÝnh kû luật, tự giác, nghiêm túc, khéo

- Sân tập TDTT

- Còi, cờ

III/ Tiến trình:

- Phổ biến yêu cầu học

10' Sĩ sè:

(8)

2 Khởi động: - Chung

- Tp luyện động tác ĐHĐN đợc làm quen cp hc di

Tập hợp hàng dọc Dóng hàng

Tập hợp hàng ngang Dàn hµng, dån hµng GV: gäi - häc sinh lên thực lệnh

- Hng dẫn học sinh học động tác ĐHĐN mới:

Đi - đứnglại Đi thẳng hớng Vòng phải - vòng trái Nhắc lại lệnh để học sinh nhớ

Lu ý di chuyển hàng phải bớc nhanh bắt đầu vòng

2, Bài TD phát triển chung:

* Ôn lại động tác TD học: Vơn thở

Tay Ch©n Ngùc Bơng

GV cho líp trëng ®iỊu khiĨn Quan sát sửa lỗi cho cho học sinh

* Học động tác: Vặn

2x8 2x40 1x150

2x8 30'

2 - - - -

2 - - -

4 x x x x x

4 x x

4x8

4 -5 häc sinh

GV: cho học sinh học theo nhóm - tổ đợc phân cơng tiết học trớc

GV: híng dÉn tõng tỉ häc sinh tËp, theo dâi nh¾c nhë tõng nhãm

(9)

Phối hợp:

GV: thị phạm cho học sinh quan sát thực theo GV: cho học sinh tập - quan sát sửâ lỗi cho học sinh

3, Chạy bền:

- Ôn lại chạy bớc nhỏ, gót chạm mông

4, Củng cố: C/ Phần kết thúc:

1 Thả lỏng: 2.Nhận xÐt HDVN:

4x8

Học sinh luyên tập Gv theo dõi sưa sai

- GVquan sát học sinh luyện tập - Củng cố TD động tác - GV quan sỏt HS ụn tập

Tập động tác hỗi tĩnh học Học chuẩn b bi sau

Tập vào sáng chiều IV/ Rút kinh nghiÖm:

(10)

TUẦN 03 NGÀY SOẠN : 15/09/2008 NGÀY DẠY : 16/09/2008

TIẾT SỐ : 05

ĐHĐN: ôn số kỹ học: Giậm chân chỗ i u, i thng hng v

Vòng trái, tập hợp hàng ngang hàng dọc

Bi TD Pt chung:- ơn động tác học.

Ch¹y bỊn: Học trò chơi: " lần hít vào - lÇn thë ra".Chạy vịng số 8

I/ Mơc tiêu:

- Củng cố cho học sinh kỹ ĐHĐN TD

- Hc sinh nm đợc kỹ năng, động tác ĐHĐN TDPT chung

- RÌn lun tÝnh kû lt, tự giác, nghiêm túc, sức bền, khéo

- Sân tập TDTT

- Còi, cờ

III/ Tiến trình:

- Phổ biến yêu cầu học Khởi ng:

- Chung

3 Kiểm tra cũ: - Bài TD PT chung

10'

2x8 2x40 1x150

2x8 30'

SÜ sè:

4 -5 häc sinh

(11)

1, §H§N:

- Tập luyện động tác ĐHĐN đợc làm quen cấp học dới

Tập hợp hàng dọc Tập hợp hàng ngang Đi - đứnglại Đi thẳng hớng Vòng phải - vũng trỏi

Quan sát học sinh nhắc nhở sửa lỗi mắc phải

Tp i chõn sai nhịp: Khi sai nhịp ta cần quan sát bạn sau dừng lại nhịp cho trùng tay nhắc chân lên nhịp cho chân

2, Bµi TD ph¸t triĨn chung:

* Ơn lại động tác TD học: Vơn thở

Tay Chân Ngực Bụng Vặn Phối hợp:

3, Chạy bền

Chơi trò chơi: " lần hít vào - lần thở ra".Chy vũng s 8.

1 Thả láng:2.NhËn xÐt HDVN:

2 - - - - - -

4 x x x x x x x

Học sinh làm mẩu, nhận xét.GV theo dõi sửa sai

- GV: Hớng dẫn học sinh cách chơi luật chơi

- Cñng động tác học

GV hướng dẫn hs chơi trũ chơi Tập động tác hỗi tĩnh học Học chuẩn bị sau

Tập vào sáng chiều IV/ Rút kinh nghiệm:

(12)

ĐHĐN-BÀI TD.

ĐHĐN: ôn số kỹ học: Giậm chân chỗ đều, thẳng hng v

Vòng trái, tập hợp hàng ngang hµng däc

Bài TD Pt chung:- ơn động tác học.

- Cñng cè cho häc sinh kỹ ĐHĐN TD

- Hc sinh nắm đợc kỹ năng, động tác ĐHĐN TDPT chung

- RÌn lun tÝnh kỷ luật, tự giác, nghiêm túc, sức bền, khéo

- Sân tập TDTT

- Còi, cờ

III/ Tiến trình:

1 n nh lp: - Kim tra sĩ số

- Phổ biến yêu cầu học Khi ng:

- Chung

3 Kiểm tra cũ: - Bài TD PT chung

- Tp luyn cỏc ng tỏc ĐHĐN đợc làm quen cấp học dới

Tập hợp hàng dọc Tập hợp hàng ngang Đi - đứnglại

10'

2x8 2x40 1x150

2x8 30'

2 - - - -

SÜ sè:

-5 häc sinh

(13)

Đi thẳng hớng Vòng phải - vòng trái Quan sát học sinh nhắc nhở sửa lỗi mắc phải

Tập đổi chân sai nhịp: Khi sai nhịp ta cần quan sát bạn sau dừng lại nhịp cho trùng tay nhắc chân lên nhịp cho chân ỳng

Tay Chân Ngực Bụng Vặn Phối hợp: * Học ng tỏc:

Nhảy

GV: thị phạm cho học sinh quan sát thực theo cho lớp tr-ởng điều khiển

GV: quan sát sửâ lỗi cho học sinh

Điều hoà

4, Củng cố: C/ Phần kết thúc:

1 Thả lỏng: 2.Nhận xÐt HDVN:

2 - -

4 x x x x x x x x x

4 x 5' 4x8

Học sinh thực mẩu, nhận xét.GV theo dõi sửa sai nhận xột cui cựng

(14)

Điều hoà

- Củng cố TD động tác

Tập động tác hỗi tĩnh học Học chuẩn b bi sau

Tập vào sáng chiều IV/ Rút kinh nghiÖm:

(15)

ĐHĐN:- ôn số kỹ học sinh thực cịn yếu. Bài TD Pt chung:- ơn thể dục phát triển chung động tác Chạy bền:- trò chơi: vợt sơng

I/ Mơc tiªu:

1 kiªn thức: Củng cố cho học sinh kỹ ĐHĐN vµ bµi TD

2 Kỹ năng: Rèn luyện kỹ thực ĐHĐN vài TDPT Chung Thái độ: Rèn luyện tính kỷ luật, tự giác, nghiêm túc, sức bền, khéo II/ Địa điểm - ph ơng tin :

4 Sân tập TDTT Còi, cờ

III/ Tiến trình:

- Chung

10'

2x8 2x40 1x150

2x8

SÜ sè:

(16)

- Ôn lại kỹ yếu: Tập hợp hàng dọc Tập hợp hàng ngang Điểm số

Đi thẳng hớng Vòng phải - vòng trái Quan sát học sinh nhắc nhở sửa lỗi mc phi

Tay Ch©n Ngùc Bụng Vặn Phối hợp: Nhảy Điều hoà

GV cho lớp trởng điều khiển GV: quan sát sửâ lỗi cho học sinh

3, Chạy bền

Chơi trò chơi: vợt sông

4, Củng cố:

- Bài TD phát triển chung

1 Thả lỏng: 2.Nhận xét HDVN:

30'

2 - - - - -

4 x x x x x x x x x

2 x 5' 2x8

GV: cho học sinh học theo nhóm - tổ đợc phân cơng tiết học trớc

GV: híng dÉn tõng tỉ häc sinh tËp, theo dâi nh¾c nhë tõng nhãm lun tËp cho nghiêm túc có kỷ luật

- GV: Híng dÉn học sinh cách chơi luật chơi

- - học sinh lên thực TD động tác

Tập động tác hỗi tĩnh học Hc v chun b bi sau

Tập vào sáng chiỊu IV/ Rót kinh

nghiƯm:

(17)

ĐHĐN-BÀI TD.

ĐHĐN:- ôn nh nội dung tiết 6.

Bi TD Pt chung:- ôn thể dục phát triển chung động tác I/ Mục tiêu:

6 Cñng cè cho học sinh kỹ ĐHĐN TD Rèn luyện kỹ ĐHĐN vài TDPT Chung

8 Rèn luyện tính kỷ luật, tự giác, nghiêm túc, sức bền, khéo II/ Địa điểm - ph ơng tiện :

9 Sân tập TDTT 10 Còi, cờ

III/ Tiến trình:

- Chung

- Ôn lại kỹ yếu: Tập hợp hàng dọc Tập hợp hàng ngang Dàn hàng - dồn hàng Điểm số

im s - đến hết

10'

2x8 2x40 1x150

2x8 30'

2 - - - - -

SÜ sè:

Lớp trởng cho bạn khởi động

4 -5 häc sinh

(18)

Đi thẳng hớng Vịng phải - vịng trái

Quan s¸t häc sinh nhắc nhở sửa lỗi mắc phải

* ễn li động tác TD học: Vơn thở

Tay Chân Ngực Bụng Vặn Phối hợp: Nhảy Điều hoà

GV cho lớp trởng điều khiển GV: quan sát sửâ lỗi cho tõng häc sinh

4, Cñng cè:

- Bài TD phát triển chung

1 Th¶ láng: 2.NhËn xÐt HDVN:

2 - -

4 x x x x x x x x x

2 x 5'

GV: híng dÉn tõng tỉ häc sinh tËp, theo dâi nh¾c nhë tõng nhãm lun tËp cho nghiêm túc có kỷ luật

- GV: Híng dÉn học sinh cách chơi luật chơi

- - học sinh lên thực TD động tác

Tập động tác hỗi tĩnh học Học chuẩn bị sau

TËp vµo s¸ng chiỊu IV/ Rót kinh

nghiƯm:

(19)

BÀI : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - BÀI THỂ DỤC – CHẠY BỀN

(Dạy bù hội nghị công chức) I/ MỤC TIÊU - YÊU CẦU

MỤC TIÊU :

 Đội hình đội ngũ : Đi – đứng lại, vòng phải ( Trái); đổi chân

đi sai nhịp

 Bài thể dục : Tiếp tục ơn hồn thiện động tác

 Chạy bền : Chạy chỗ, chạy theo đường gấp khúc

2.YÊU CẦU :

 Đội hình đội ngũ : Biết thực tương đối xác, nhanh

động tác theo lệnh cụ thể.Biết vận dụng kĩ học vào hoạt động chung nhà trường

 Bài thể dục : Biết thực toàn theo cấu trúc, phương

hướng, biên độ nhịp điệu Biết thực động tác kết hợp với thở Biết vận dụng để tự tập hàng ngày

 Chạy bền :Biết thực động tác,bài tập bổ trợ.Vận dụng để tự tập hàng ngày

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- Sân trường

- Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy

III THỜI GIAN : 45 phút

IV TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :

PHẦN VÀ NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu học

2 Khởi động - Khởi động chung:

* Xoay caùc khớp cổ tay,cổ chân, vai, hông, gối, ép ngang, ép dọc,

- Khởi động chuyên môn: * Chạy chỗ

* Chạy bước nhỏ * Chạy nâng cao đùi

8 phuùt

1 phuùt phuùt 2lần x

nhịp/ động taùc

- Caùn lớp tập hợp lớp , baùo caùo giaùo viên tình lớp

(20)

* Chạy gót chạm mông Kiểm tra cũ

( Bài thể dục )

B_ PHẦN CƠ BẢN

1/ ĐHĐN:

n tập hàng dọc, đóng hàng, điểm số, báo cáo nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, đằng sau, tập hợp hàng ngang Dàn hàng ngang, Dậm chân chỗ Đi đều, Đi vòng hướng, đổi chân sai nhịp

Đổi chân sai nhịp

-Cách đi: Thay bước chân sau phía bình thường nhanh chóng chuyển thành bước trượt để chân trước tiếp tục bước trước, sau tiếp tục cách bình thường 2/ BÀI THỂ DỤC:

ôn tập động tác học 3/ Củng cố ( Bài thể dục ) 4/ Chạy bền:

- Chuẩn bị : Đứng thẳng, hai tay

buông tự nhiên, hai bàn chân gần sát vào nhau, hai mũi chân sát vạch xuất phát

Động tác : Hai chân luân phiên chạy bước ngắn trước (không nâng cao gối),

tăng dần số Khi bàn chân chạm đất cần nhẹ nhành có thao tác

2 phuùt lần

32 phuùt

12 phuùt

12 phuùt phuùt phuùt

- Đứng theo đội hình trên, giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động - Gọi - học sinh thực thực

bài thể dục Cho học sinh nhận xét GV cho điểm, nhận xét chung - Giáo thị phạm phân tích kĩ thuật

động tác lần cho học sinh ôn Giáo viên ý quan sát em tập luyện để sửa kỹ thuật động tác cho em

                           

(GV)

Giáo viên chia lớp làm tổ cho em tự tập luyện với hướng dẫn caùc em tổ

trưởng

N.1

     N.2  N.4

 GV      N.3

 - Phân nhóm luyện tập theo hướng dẫn GV

(21)

miết xuống đất cho bàn chân chạm đất từ mũi bàn chân đến hết nửa bàn chân Cổ chân cần linh hoạt, không để bàn chân gót chân chạm đất, tồn thân thả lỏng

C/ PHẦN KẾT THUÙC.

1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hòa thể dục , hít thở sâu, rũ chân rũ tay

Nhận xét giao tập nhà - Kết thúc học

5 phút

xét.Giáo viên kết luận cho điểm em

- Chạy hàng dọc vòng sân , nam trước nữ sau GV hướng dẫn đường chạy vaø huy cho caùc em chạy

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực đội hình IV/ Rót kinh

nghiÖm:

(22)

BÀI : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - BAØI THỂ DỤC

I/ MỤC TIÊU - YÊU CẦU

MỤC TIÊU :

 Đội hình đội ngũ : Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số; Đi – đứng

lại, vòng phải ( Trái); đổi chân sai nhịp  Bài thể dục : Tiếp tục ơn hồn thiện động tác 2.YÊU CẦU :

 Đ ội h ình đ ội ng ũ : Biết thực tương đối xác, nhanh

các động tác theo lệnh cụ thể.Biết vận dụng kĩ học vào hoạt động chung nhà trường

- Sân trường

PHẦN VÀ NỘI DUNG ÑÒNH

* Xoay khớp cổ tay,cổ chân, vai, hông, gối, ép ngang, ép dọc,

* Chạy bước nhỏ * Chạy nâng cao đùi * Chạy gót chạm mơng

8 phút

1 phút phút 2lần x

- Caùn lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên tình lớp

GV

(23)

3 Kiểm tra baøi cũ ( Bài thể dục )

1/ ĐHĐN:

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số

- Đi – đứng lại

- Đi vòng phải ( Trái ) Đổi chân sai nhịp

2/ BÀI THỂ DỤC :

ôn tập động tác học

3/ Củng cố ( Baøi thể dục )

1/ Hồi tĩnh:

2 phuùt lần

32 phuùt

15 phuùt

12 phuùt

5 phuùt

- Gọi - học sinh thực thực thể dục Cho học sinh nhận xét GV cho điểm, nhận xét chung - Giáo thị phạm phân tích kĩ thuật

                           

(GV)

Giáo viên chia lớp làm tổ cho caùc em tự tập luyện với hướng dẫn caùc em tổ

trưởng

N.1

     N.2  N.4

 GV      N.3

- Gọi – học sinh leân thực lại thể dục Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em

(24)

- Giaùo vieân điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực đội hình IV/ Rót kinh

nghiƯm:

(25)

BÀI : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - BÀI THỂ DỤC – CHẠY BỀN

MỤC TIÊU :

 Đội hình đội ng ũ : Đi – đứng lại, vòng phải ( Trái); đổi chân

khi sai nhịp

 Bài thể dục : Tiếp tục ơn hồn thiện động tác

 Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên; học số động tác hồi tĩnh sau

khi chaïy 2.YÊU CẦU :

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

 Sân trường

 Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy

III THỜI GIAN : 45 phút

IV TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :

A/ PHẦN MỞ ĐẦU

1 Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu baøi học

* Chạy bước nhỏ

8 phuùt

nhịp/ động tác

(26)

* Chạy nâng cao đùi * Chạy gót chạm mơng Kiểm tra cũ

( Bài thể dục )

1/ ĐHĐN:

Oân tập hàng dọc, đóng hàng, điểm số, báo cáo nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, đằng sau, tập hợp hàng ngang Dàn hàng ngang, Dậm chân chỗ Đi đều, Đi vòng hướng, đổi chân sai nhịp

-Cách đi: Thay bước chân sau phía bình thường nhanh chóng chuyển thành bước trượt để chân trước tiếp tục bước trước, sau tiếp tục cách bình thường 2/ BÀI THỂ DỤC:

ôn tập động tác học 3/ Củng cố ( Bài thể dục ) 4/ Chạy bền:

- Chạy địa hình tự nhiên

- Một số động tác hồi tĩnh sau chạy :

+ Vừa vừa dang tay ngang ( Hoặc lên cao ) : Hít vào mũi ; buông tay xuống : thou miệng + Đứng hai chân dang rộng vai vai, hai tay nắm lấy hai bắp

2 phuùt lần 32 phuùt 12 phuùt 10 phuùt phuùt 7 phuùt phuùt phuùt GV

- Đứng theo đội hình trên, giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động - Gọi - học sinh thực thực

bài thể dục Cho học sinh nhận xét GV cho điểm, nhận xét chung - Giáo thị phạm phân tích kĩ thuật

                            (GV)

trưởng

N.1

     N.2  N.4

 GV      N.3

(27)

đùi lắc sang hai bên

+ Ngồi, hai chân chống đất phía trước, hai tay chống đất phía sau lắc hai bắp chân thả lỏng

+ Nhảy thả lỏng toàn thân

1/ Hồi tĩnh:

5 phút

xét.Giáo viên kết luận cho điểm em

- Chạy hàng dọc vòng sân , nam trước nữ sau GV hướng dẫn đường chạy huy cho em chạy

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực đội hình IV/RótkinhnghiƯm:

(28)

BÀI : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - BÀI THỂ DỤC

MỤC TIÊU :

 Đội hình đội ng ũ : Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đi –

đứng lại, vòng phải ( Trái); đổi chân sai nhịp  Bài thể dục : Tiếp tục ôn hoàn thiện động tác

2.YÊU CẦU :

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- Sân trường

- Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy III THỜI GIAN : 45 phút

IV TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :

* Chạy bước nhỏ * Chạy nâng cao đùi * Chạy gót chạm mơng

8 phuùt

GV

(29)

3 Kiểm tra cũ ( Bài thể dục )

1/ ĐHĐN:

- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số

- Đi – đứng lại

- Đi vòng phải ( Trái ) Đổi chân sai nhịp

2/ BÀI THỂ DỤC :

ôn tập động tác học

3/ Củng cố ( Baøi thể dục )

1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hòa thể

2 phút lần

32 phuùt

15 phuùt

12 phuùt

5 phuùt

- Gọi - học sinh thực thực thể dục Cho học sinh nhận xét GV cho điểm, nhận xét chung - Giáo thị phạm phân tích kĩ thuật

                           

(GV)

trưởng

N.1

     N.2  N.4

 GV      N.3

- Gọi – học sinh lên thực lại thể dục Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em

(30)

dục , hít thở sâu, rũ chân rũ tay

nghiƯm:

(31)

BÀI: BÀI THỂ DỤC : KIỂM TRA

NỘI DUNG : KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC

I_ MỤC TIÊU – YÊU CẦU:

- Kiểm tra kỹ học động tác thể dục HS sau học Mỗi HS thực động tác

- Yêu cầu Hs thực tốt, đủ xác kỹ

II_ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Sân học thể dục, lớp học GV: Cịi

III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

PHẦN VÀ NỘI DUNG

ĐỊNH LƯỢNG

VẬN ĐỘNG

PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A_ PHẦN MỞ ĐẦU

- Ổn định, tổ chức, giới thiệu

- GV phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu học.Kiểm tra kiến thức Khởi động chung:

+ Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, cổ, cánh tay, vặn hông sang hai bên, gập người trước tay cao thấp, khớp gối + Động tác: Tay ngực, lườn, lưng bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc Khởi động chun mơn:

Kế hoạch kiểm tra cho điểm:

- điểm – 10: thực xác, đẹp thể dục

- điểm – 8: thực chưa đẹp

- điểm – 6:có đến hai động tác thực sai

- điểm – 4: thực sai từ kỹ trở lên

C_ PHẦN KẾT THÚC

5 phuùt

35 phuùt

5 phuùt

- GV HS thực thủ tục lên lớp:

- GV thị phạm phân tích kỹ thuật, minh họa tranh ảnh (nếu có)

- hàng ngang dãn cách dang tay đội hình đứng sole

(32)

- Thả lỏng: Hít thở sâu, số động tác thả lỏng

- Củng cố

- Nhận xét buổi tập

- GV khen nhóm thực tốt - Phê bình, nhắc nhở cá nhân

và nhóm chưa tốt

- Nội qui buổi học thể dục

- Dặn dị: Cho tập nhà hướng dẫn cách tập - Kết thúc học

- GV hoâ “thể dục”

- HS lớp đồng hơ “KHỎE” IV/ Rĩt kinh

(33)

TUẦN NGÀY SOẠN :

NGÀY DẠY : TIẾT SỐ : 14

BÀI : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY BỀN

MỤC TIÊU :

đi sai nhịp

các động tác theo lệnh cụ thể.Biết vận dụng kĩ học vào hoạt động nhà trường

 Sân trường

8 phuùt

1 phuùt phút 2lần x

- Caùn lớp tập hợp lớp , baùo caùo giaùo viên tình lớp

(34)

* Chạy bước nhỏ * Chạy nâng cao đùi * Chạy gót chạm mông Kiểm tra cũ

( ĐHĐN )

1/ ĐHĐN:

-Cách đi: Thay bước chân sau phía bình thường nhanh chóng chuyển thành bước trượt để chân trước tiếp tục bước trước, sau tiếp tục cách bình thường 3/ Củng cố ( ĐHĐN )

4/ Chạy bền:

+ Vừa vừa dang tay ngang ( Hoặc lên cao ) : Hít vào mũi ; bng tay xuống : thou miệng + Đứng hai chân dang rộng vai vai, hai tay nắm lấy hai bắp đùi lắc sang hai bên

+ Ngồi, hai chân chống đất phía trước, hai tay chống đất phía sau lắc hai bắp

2 phút lần 32 phuùt 15 phuùt 10 phuùt 7 phuùt phuùt phuùt GV

- Đứng theo đội hình trên, giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động - Gọi - học sinh thực kĩ

thuật ĐHĐN Cho học sinh nhận xét GV cho điểm, nhận xét chung - Giáo thị phạm phân tích kĩ thuật

                            (GV)

trưởng

N.1

     N.2  N.4

 GV      N.3

(35)

chân thả lỏng

+ Nhảy thả lỏng tồn thân

C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ Hồi tĩnh:

5 phút

các kó thuật ĐHĐN Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em

nghiƯm:

(36)

MỤC TIÊU :

đi sai nhịp

 Sân trường

IV TIEÁN TRÌNH GIẢNG DẠY :

8 phuùt

(37)

* Chạy nâng cao đùi * Chạy gót chạm mông Kiểm tra cũ

( ĐHĐN )

1/ ÑHÑN:

-Cách đi: Thay bước chân sau phía bình thường nhanh chóng chuyển thành bước trượt để chân trước tiếp tục bước trước, sau tiếp tục cách bình thường 3/ Củng cố ( ĐHĐN )

4/ Chạy bền:

+ Vừa vừa dang tay ngang ( Hoặc lên cao ) : Hít vào mũi ; bng tay xuống : thou miệng + Đứng hai chân dang rộng vai vai, hai tay nắm lấy hai bắp đùi lắc sang hai bên

+ Ngồi, hai chân chống đất phía trước, hai tay chống đất phía sau lắc hai bắp chân thả lỏng

2 phuùt lần 32 phuùt 15 phuùt 10 phuùt 7 phuùt phuùt phuùt GV

                            (GV)

trưởng

N.1

     N.2  N.4

 GV      N.3

(38)

+ Nhảy thả lỏng tồn thân

1/ Hồi tĩnh:

5 phút

nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em

(39)

TUẦN NGÀY SOẠN : NGÀY DẠY : TIẾT SỐ : 16

BAØI : LỢI ÍCH TÁC DỤNG CỦA TDTT( MỤC 2)

NỘI DUNG: LỢI ÍCH TÁC DỤNG CỦA THỂ DỤC THỂ THAO

- Nhằm giúp HS hiểu mục tiêu nội dung chương trình thể dục lớp - Làm cho HS hiểu rõ lợi ích TDTT để HS siêng tập luyện tốt - Biết số kiến thức,kĩ để luyện tập giữ gìn sức khoẻ,nâng

cao thể lực

- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh ,tác phong nhanh nhẹn,kĩ luật,thói quen tự giác tập luyện thể dục thể thao ,giữ gìn vệ sinh

- Có tăng tiến thể lực,thi đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể thể khả cuả thân TDTT

- Biết vận dụng mức định điều học vaò nếp sống sinh hoạt trường ngồi truờng

- Sân học thể dục, lớp học GV: Cịi

PHẦN VÀ NỘI DUNG

ĐỊNH LƯỢNG

VẬN ĐỘNG

PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

- Ổn định, tổ chức, giới thiệu - Bầu BCS lớp

- GV phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu học

Khởi động chung:

+ Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, cổ, cánh tay, vặn hông sang hai bên, gập người trước tay cao thấp, khớp gối + Động tác: Tay ngực, lườn, lưng

5 phuùt

(40)

bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc Khởi động chun mơn:

-Tập luyện TDTT thường xuyên,đúng phương pháp khoa học làm cho thể phát triển,thể sức nhanh,sức bền,độ đàn hồi độ linh hoạt cuả thể tăng lên

-Tập luyện TDTT làm cho xương tiếp thụ máu đầy đủ hơn,các tế baò xương phát triển nhanh trẻ lâu,xương dày lên,cứng dai khả chống đỡ tăng lên

-Tập luyện TDTT làm xương,phát triển taọ vẻ đẹp giáng khoẻ mạnh cuả người

-T65p luyện TDTT làm cho tim hkoẻ lên,sự vận chuyển máu cuả hệ mạch nuôi

cơ thể thải chất cặn bã thực nhanh hơn,nhờ khí huyết lưu thơng ,người tập ăn ngon,ngủ tốt,học tốt có nghiã sức khoẻ tăng lên

-Nhờ tập luyện TDTT thường xuyên lòng ngực phổi nở ra,các làm chức hô hấp khoẻvà độ đàn hội tăng.Khả cuả cơ, ương tham gia v hoạt động hơ hấp linh hoạt lên.nhờ lượng trao đổi khí phổi tăng,làm cho máu giàu oxi hơn,sức khoẻ tăng lên

- Củng cố

35 phút

5 phút

minh họa tranh ảnh (nếu có)

- GV cán lớp điều khiển

- GV HS điều khiển đội hình hàng ngang đội hình vịng trịn - HS nhận xét động tác bạn

- GV hô “thể dục”

(41)

- Dặn dị: Cho tập nhà hướng dẫn cách tập ngồi - Kết thúc học

IV/ Rót kinh

nghiÖm:

(42)

MỤC TIÊU :

 Đội hình đội ng ũ : Đi – đứng lại, vòng phải ( Trái); đổi chân

khi sai nhịp

 Sân trường

* Chạy bước nhỏ * Chạy nâng cao đùi

8 phuùt

GV

(43)

( ĐHĐN )

1/ ĐHĐN:

n tập hàng dọc, đóng hàng, điểm số, báo cáo nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, đằng sau, tập hợp hàng ngang Dàn hàng ngang, Dậm chân chỗ Đi đều, Đi vòng hướng, đổi chân sai nhịp

-Cách đi: Thay bước chân sau phía bình thường nhanh chóng chuyển thành bước trượt để chân trước tiếp tục bước trước, sau tiếp tục cách bình thường

3/ Củng cố ( ĐHĐN ) 4/ Chạy bền:

2 phút lần

32 phuùt

15 phuùt

10 phuùt

7 phuùt

điều khiển cho học sinh khởi động - Gọi - học sinh thực kĩ

                           

(GV)

trưởng

N.1

     N.2  N.4

 GV      N.3

- Gọi – học sinh leân thực kó thuật ĐHĐN Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em

(44)

1/ Hồi tĩnh:

5 phuùt nam trước nữ sau GV hướng dẫn

đường chạy huy cho em chạy

nghiƯm:

(45)

TIẾT SỐ : 18

MỤC TIÊU :

 Đội hình đội ng ũ : tập hợp hàng ngang- dóng hàng- điểm số ; Tập hợp

hàng dọc – dóng hàng – điểm số Đi – đứng lại, vòng phải ( Trái); đổi chân sai nhịp

 Sân trường

8 phuùt

(46)

( ÑHÑN )

1/ ĐHĐN:

n tập hàng dọc,đóng hàng,điểm số, báo cáo nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, đằng sau _ Ôn tập hợp hàng ngang đóng hàng,điểm số, báo cáo nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, đằng sau Dàn hàng ngang, Dậm chân chỗ

Đi đều, Đi vòng hướng, đổi chân sai nhịp

2 phuùt lần

32 phuùt

15 phuùt

10 phuùt

7 phuùt

GV

                           

(GV)

trưởng

N.1

     N.2  N.4

 GV      N.3

(47)

1/ Hồi tĩnh:

5 phút điểm em.- Chạy hàng dọc vòng sân , nam trước nữ sau GV hướng dẫn đường chạy huy cho em chạy

nghiƯm:

(48)

TIẾT SỐ : 19

MỤC TIÊU :

 Đội hình đội ng ũ : tập hợp hàng ngang- dóng hàng- điểm số ; Tập hợp

hàng dọc – dóng hàng – điểm số Đi – đứng lại, vòng phải ( Trái); đổi chân sai nhịp

 Sân trường

8 phuùt

- Caùn lớp tập hợp lớp , baùo cáo giáo viên tình lớp

(49)

( ÑHÑN )

1/ ĐHĐN:

n tập hàng dọc,đóng hàng,điểm số, báo cáo nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, đằng sau _ Ôn tập hợp hàng ngang đóng hàng,điểm số, báo cáo nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, đằng sau Dàn hàng ngang, Dậm chân chỗ

Đi đều, Đi vòng hướng, đổi chân sai nhịp

2 phuùt lần

32 phuùt

15 phuùt

10 phuùt

7 phuùt

GV

                           

(GV)

trưởng

N.1

     N.2  N.4

 GV      N.3

(50)

1/ Hồi tĩnh:

5 phút

điểm em

nghiƯm:

(51)

TIẾT SỐ : 20

Bài :ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: KIỂM TRA.

NỘI DUNG : KIỂM TRA ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ.

- Kiểm tra kỹ học ĐHĐN HS sau học Mỗi HS thực số động tác không báo trước

- Yêu cầu Hs thực tốt, đủ xác kỹ

- Sân học thể dục, lớp học GV: Còi

- Ổn định, tổ chức, giới thiệu - Bầu BCS lớp

- Kiểm tra kiến thức Khởi động chung:

a) ôn tập lại kỹ học b) Kiểm tra.cho điểm:

- điểm – 10: thực xác, đẹp kỹ quy định

- điểm – 8: thực chưa đẹp

- điểm – 6:có đến hai động tác thực sai

- điểm – 4: thực sai từ kỹ

5 phuùt

35 phuùt

- hàng ngang dãn cách dang tay đội hình đứng so le

(52)

năng trở lên

- Củng cố

- Dặn dò: Cho tập nhà hướng dẫn cách tập - Kết thúc học

5 phuùt

GV hô “thể dục”

- HS lớp đồng hô “KHỎE” IV/ Rĩt kinh

(53)

BÀI : TTTC - CHẠY BỀN

NỘI DUNG : HỌC CÁC KỸ NĂNG VỀ BÓNG CHUYỀN- CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ

NHIÊN

Nhằm trang bị cho HS số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnh tay, khéo léo, xác thi đấu mức định

II ; ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

Sân trường có bóng mát

1/ Bóng chuyền:

- Cách tung bắt bịng hai tay: Cầm bóng hai tay đầu, lòng bàn tay hướng lên cao, chếch vào ơm lấy bóng, mặt ngửa, thân chân tự nhiên

Dùng sức cổ tay, ngón cẳng tay tung bóng lên cao Di chuyển hứơng bóng rơi, bắt bóng hai tay cao, sau tung bóng lên lại đón bóng tiếp tục

5 phuùt

35 phuùt

- GV dẫn HS biết tư hai bàn tay sau cầm bắt bóng - GV hướng dẫn cách cho HS cầm

boùng, tung boùng

(54)

nhiều lần Nếu để bóng rơi, nhanh chóng nhặt bóng lên, tiếp tục tập - Cách tung bắt bóng hai người:

Người cầm bóng tung bóng hai tay cho người đối diện Người đối diện dùng hai tay bắt bóng cao, sau đẩy bóng hai tay cho bạn, tiếp tục

- Ném bóng trúng đích hai tay đầu

Dùng hia tay ném bóng vào đích sau di chuyển bắt bóng nảy

Bật nhảy hai chân, ném b1ong vào đích hai tay đầu bắt bóng nảy

2/ Chạy bền:

Chạy địa hình tự nhiên thường chạy với tốc độ chậm trung bình, phối hợp chân tay cách nhịp nhàng kết hợp với thở thả lỏng khớp Sau chạy không dừng lại đột ngột mà cần lại kết hợp với thở sâu

Học số động tác hồi tỉnh sau chạy:

Vừa vừa dang tay ngang hặoc lên cao, hít vào mũi, buông tay xuống thở miệng

Đứng hai chân giạng rộng vai vai, hai tay nắm lấy hai bắp đùi lắc sang hai bên

Ngồi hai chân chống đất phía trước, hai tay chống đất phía sau lắc hai bắp cẳng chân thả lỏng

Nhảy thả lỏng tồn thân

5 phút

(55)

- Củng cố

nghiƯm:

(56)

BAØI :TTTC - CHẠY BỀN

NỘI DUNG : HỌC CÁC KỸ NĂNG VỀ BĨNG CHUYỀN- CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ

NHIÊN

I. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

1/ Bóng chuyền:

- Cách tung bắt bịng hai tay: Cầm bóng hai tay đầu, lòng bàn tay hướng lên cao, chếch vào ơm lấy bóng, mặt ngửa, thân chân tự nhiên

Dùng sức cổ tay, ngón cẳng tay tung bóng lên cao Di chuyển hứơng bóng rơi, bắt bóng hai tay cao, sau tung bóng lên lại đón bóng tiếp tục

5 phuùt

35 phuùt

- GV dẫn HS biết tư hai bàn tay sau cầm bắt bóng - GV hướng dẫn cách cho HS cầm

boùng, tung boùng

(57)

nhiều lần Nếu để bóng rơi, nhanh chóng nhặt bóng lên, tiếp tục tập - Cách tung bắt bóng hai người:

Người cầm bóng tung bóng hai tay cho người đối diện Người đối diện dùng hai tay bắt bóng cao, sau đẩy bóng hai tay cho bạn, tiếp tục

- Ném bóng trúng đích hai tay đầu

Dùng hia tay ném bóng vào đích sau di chuyển bắt bóng nảy

Bật nhảy hai chân, ném b1ong vào đích hai tay đầu bắt bóng nảy

2/ Chạy bền:

Vừa vừa dang tay ngang hặoc lên cao, hít vào mũi, bng tay xuống thở miệng

Nhảy thả lỏng toàn thân

(58)

- Củng cố

- Dặn dị: Cho tập nhà hướng dẫn cách tập ngồi - Kết thúc học

5 phút

nghiƯm:

(59)

BÀI :TTTC -CHẠY BỀN

NỘI DUNG : HỌC CÁC KỸ NĂNG VỀ BĨNG CHUYỀN- CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ

NHIÊN

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

+ Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, cổ, cánh tay, vặn hông sang hai bên, gập người trước tay cao thấp, khớp gối + Động tác: Tay ngực, lườn, lưng bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc Khởi động chuyên môn:

1/ Bóng chuyền: - Tư chuẩn bị:

Đứng hai chân rộng vai, chân trước, chân sau cách khoảng nửa bàn chân , hai gối khụyu, chân trước chạm đất bàn chân, chân sau chạm đất nửa bàn chân trên, thân người khom trước, hai tay co tự nhiên khụyu tay ngang hơng, ngón tay duỗi tự nhiên, hai lòng bàn tay hướng vào theo góc

5 phút

35 phút

- GV dẫn HS biết tư hai bàn chân khoảng cách

- GV cho HS tập riêng tư chân để sửa

(60)

chếch, mặt hướng trước để theo dõi bóng sẵn sàng đón bóng di chuển để đón bóng

- Cách chuyền bóng cao tay hai tay:

Đốn trúng điểm rơi bóng, nhanh chóng đưa hai tay phía bóng Hai tay mở khum khum theo hình bóng Tiếp xúc với bóng tầm trước trán Khi chuyền bóng động tác cần phối hợp nhịp nhàng, chân đạp đất duỗi hết khớp gối, nâng trọng tâm thể lên cao, đồng thời duỗi cách tay “bật” cổ tay ngón tay để đẩy bóng đi.Khi bóng rời khỏi tay thân người thả lỏng nhanh chóng trở tư chuẩn bị 2/ Chạy bền:

Vừa vừa dang tay ngang hặoc lên cao, hít vào mũi, buông tay xuống thở miệng

Nhảy thả lỏng tồn thân

5 phút

GV thực động tác mơ cho HS quan sát sau sửa động tác sau HS tập luyện

GV cho vài HS lên làm mẫu cho em quan sát

(61)

- Củng cố

nghiÖm:

(62)

NỘI DUNG : HỌC CÁC KỸ NĂNG VỀ BÓNG CHUYỀN- CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ

NHIÊN

II ; ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

1/ Bóng chuyền: - Tư chuẩn bị:

Đứng hai chân rộng vai, chân trước, chân sau cách khoảng nửa bàn chân , hai gối khụyu, chân trước chạm đất bàn chân, chân sau chạm đất nửa bàn chân trên, thân người khom trước, hai tay co tự nhiên khụyu tay ngang hơng, ngón tay duỗi tự nhiên, hai lịng bàn tay hướng vào theo góc

5 phuùt

35 phuùt

- GV thị phạm phân tích kỹ thuật, minh họa tranh ảnh (nếu coù)

- GV dẫn HS biết tư hai bàn chân khoảng cách

- GV cho HS tập riêng tư chân để sửa

(63)

chếch, mặt hướng trước để theo dõi bóng sẵn sàng đón bóng di chuển để đón bóng

- Cách chuyền bóng cao tay hai tay:

Đốn trúng điểm rơi bóng, nhanh chóng đưa hai tay phía bóng Hai tay mở khum khum theo hình bóng Tiếp xúc với bóng tầm trước trán Khi chuyền bóng động tác cần phối hợp nhịp nhàng, chân đạp đất duỗi hết khớp gối, nâng trọng tâm thể lên cao, đồng thời duỗi cách tay “bật” cổ tay ngón tay để đẩy bóng đi.Khi bóng rời khỏi tay thân người thả lỏng nhanh chóng trở tư chuẩn bị 2/ Chạy bền:

Vừa vừa dang tay ngang hặoc lên cao, hít vào mũi, bng tay xuống thở miệng

Nhảy thả lỏng toàn thân

5 phút

GV thực động tác mô cho HS quan sát sau sửa động tác sau HS tập luyện

GV cho vài HS lên làm mẫu cho em quan saùt

(64)

- Củng cố

nghiÖm:

(65)

NỘI DUNG : HỌC CÁC KỸ NĂNG VỀ BĨNG CHUYỀN CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ

NHIÊN

II ;ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

+ Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, cổ, cánh tay, vặn hông sang hai bên, gập người trước tay cao thấp, khớp gối + Động tác: Tay ngực, lườn, lưng bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc Khởi động chuyên môn:

1/ Bóng chuyền: - Cách di chuyeån:

+ Đi bước thường: Từ tư chuẩn bị, di chuyển phía chân phía bước trước, chân cịn lại bước theo, cịn trước lùi theo bình thường Giữ thân người thăng bằng, tay co tự nhiên tư chuẩn bị trung bình, mắt theo dõi bóng tư sẵn sàng đón bóng + Di chuyển sang ngang: Tư chuẩn bị di chuyển sang trái, dùng mép bàn chân phải đạp

5 phuùt

35 phuùt

- G V cán lớp

điều khiển

(66)

xuống đất để bật người sans trái Khi di chuyển sang phải, đạp theo chiều ngược lại

+ Chạy: Phải bật nhanh xuất phát đột ngột thay đổi hướng ngoặc dừng lại Bước chạy cuối

thường dài nhất, chân chạm đất gót bàn chân hai tay nhanh chóng tư chuẩn bị

2/ Chạy bền:

Chạy địa hình tự nhiên thường chạy với tốc độ chậm trung bình, phối hợp chân

tay cách nhịp nhàng kết hợp với thở thả lỏng khớp Sau chạy không dừng lại đột ngột mà cần lại kết hợp với thở sâu

- Củng cố

5 phuùt

- GV cho HS làm mẫu trước tập - HS nhận xét động tác bạn GV thực động tác mơ cho HS quan sát sau sửa động tác sau HS tập luyện

GV cho moät vài HS lên làm mẫu cho em quan sát

GV cho HS tập hợp thành hai hàng dọc cho HS chạy quanh sân trường  vòng

nghiÖm:

(67)

NỘI DUNG : HỌC CÁC KỸ NĂNG VỀ BÓNG CHUYỀN - CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN

II ;ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

1/ Bóng chuyền: - Cách di chuyển:

+ Đi bước thường: Từ tư chuẩn bị, di chuyển phía chân phía bước trước, chân cịn lại bước theo, cịn trước lùi theo bình thường Giữ thân người thăng bằng, tay co tự nhiên tư chuẩn bị trung bình, mắt theo dõi bóng tư sẵn sàng đón bóng + Di chuyển sang ngang: Tư chuẩn bị di chuyển sang trái, dùng mép bàn chân phải đạp xuống đất để bật người sans trái Khi di chuyển sang phải, đạp theo chiều

5 phuùt

35 phuùt

- GV dẫn HS biết tư di chuyeån

- GV cho HS làm mẫu trước tập - HS nhận xét động tác bạn

(68)

ngược lại

+ Chạy: Phải bật nhanh xuất phát đột ngột thay đổi hướng ngoặc dừng lại Bước chạy cuối thường dài nhất, chân

chạm đất gót bàn chân hai tay nhanh chóng tư chuẩn bị 2/ Chạy bền:

- Củng cố

5 phút

sau HS tập luyện

GV cho vài HS lên làm mẫu cho caùc em quan saùt

GV cho HS tập hợp thành hai hàng dọc cho HS chạy quanh sân trường  vòng

- HS lớp đồng hơ “KHỎE”

IV/ Rót kinh

nghiƯm:

(69)

NỘI DUNG : ƠN CÁC ĐỘNG TÁC ĐÃ HỌC VỀ BĨNG CHUYỀN MỘT VÀI TRỊ CHƠI PHÁT TRIỂN THỂ LỰC CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN

Biết vận dụng tự tập ngày để nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực rèn luyện kĩ thuật

III ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: Sân trường có bóng mát III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

+ Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, cổ, cánh tay, vặn hông sang hai bên, gập người trước tay cao thấp, khớp gối + Động tác: Tay ngực, lườn, lưng bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc Khởi động chuyên mơn:

1/ Bóng chuyền:

Oân kĩ học tiết trước Một số trò chơi

- Chuyền bắt bóng tiếp sức: Khi có lệnh em cầm bóng nhanh chóng chuyền bóng tay cao cho đồng đội bên kia, sau chạy vịng tập hợp cuối hàng Em đối diện bắt bóng hai tay, sau chuyền bóng hai tay cao cho bạn đối diện, tập hợp cuối hàng Trò chơi tiếp , tổ xong trước tổ thắng - Khơng để bóng rơi

5 phút

35 phút

- GV chia HS thành tổ với số lượng

- GV kẻ vạch giới hạn cách – 3m

(70)

Tương tự cách chơi tổ để bóng rơi trước thua

- Chuyền bắt bóng qua người đối diện

Người đứng sân không di chuyển đi, lại mà quay người phía người chuyền bóng sau đưa tay cản khơng cho bạn chuyền bóng thấp sang phía bên Hai nhóm chuyền bóng cho nhau, để bóng chạm tay người đứng để bóng rơi phải vào thay vị trí người ngược lại 2/ Chạy bền:

- Củng cố

5 phuùt

- Mỗi tổ chia làm nhóm đứng đối diện bên vạch giới hạn - Ở vạch giới hạn vị trí

người đứng

- GV làm trọng tài cho HS chơi GV cho HS tập hợp thành hai hàng dọc cho HS chạy quanh sân trường  vòng

- HS lớp đồng hơ “KHỎE”

IV/ Rót kinh

(71)

(72)

NỘI DUNG : ƠN CÁC ĐỘNG TÁC ĐÃ HỌC VỀ BĨNG CHUYỀN- MỘT VÀI TRỊ CHƠI PHÁT TRIỂN THỂ LỰC- CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN

IV ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

1/ Bóng chuyền:

n kĩ học tiết trước Một số trò chơi

- Chuyền bắt bóng tiếp sức: Khi có lệnh em cầm bóng nhanh chóng chuyền bóng tay cao cho đồng đội bên kia, sau chạy vòng tập hợp cuối hàng Em đối diện bắt bóng hai tay, sau chuyền bóng hai tay cao cho bạn đối diện, tập hợp cuối hàng Trò chơi tiếp , tổ xong trước tổ thắng

5 phuùt

35 phuùt

x x x x x x x x x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o o o o o o o o o O



(73)

- Không để bóng rơi

Người đứng sân không di chuyển đi, lại mà quay người phía người chuyền bóng sau đưa tay cản khơng cho bạn chuyền bóng thấp sang phía bên

Hai nhóm chuyền bóng cho nhau, để bóng chạm tay người đứng để bóng rơi phải vào thay vị trí người ngược lại

2/ Chạy bền:

- Củng co

- Dặn dò: Cho tập nhà

5 phút

người đứng

- GV làm trọng tài cho HS chôi

GV cho HS tập hợp thành hai hàng dọc cho HS chạy quanh sân trường  vịng

(74)

hướng dẫn cách tập - Kết thúc học

IV/ Rót kinh

nghiÖm:

(75)

NỘI DUNG : ÔN CÁC ĐỘNG TÁC ĐÃ HỌC VỀ BÓNG CHUYỀN- MỘT VÀI TRỊ CHƠI PHÁT TRIỂN THỂ LỰC- CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN

I_ MỤC TIÊU – YÊU CAÀU:

V. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

1/ Bóng chuyeàn:

- Chuyền bắt bóng tiếp sức: Khi có lệnh em cầm bóng nhanh chóng chuyền bóng tay cao cho đồng đội bên kia, sau chạy vịng tập hợp cuối hàng Em đối diện bắt bóng hai tay, sau chuyền bóng hai tay cao cho bạn đối diện, tập hợp cuối hàng Trò chơi tiếp , tổ xong trước tổ thắng

phuùt

35 phuùt



(76)

Người đứng sân không di chuyển đi, lại mà quay người phía người chuyền bóng sau đưa tay cản khơng cho bạn chuyền bóng thấp sang phía bên Hai nhóm chuyền bóng cho nhau, để bóng chạm tay người đứng để bóng rơi phải vào thay vị trí người ngược lại

2/ Chaïy bền:

- Củng cố

5 phuùt

người đứng

(77)

(78)

NỘI DUNG : ÔN CÁC ĐỘNG TÁC ĐÃ HỌC VỀ BÓNG CHUYỀN- MỘT VÀI TRỊ CHƠI PHÁT TRIỂN THỂ LỰC- CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN

VI ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

1/ Bóng chuyeàn:

phuùt

35 phuùt



(79)

Người đứng sân không di chuyển đi, lại mà quay người phía người chuyền bóng sau đưa tay cản khơng cho bạn chuyền bóng thấp sang phía bên Hai nhóm chuyền bóng cho nhau, để bóng chạm tay người đứng để bóng rơi phải vào thay vị trí người ngược lại 2/ Chạy bền:

- Củng cố

5 phút

người đứng

(80)

- Dặn dị: Cho tập nhà hướng dẫn cách tập -Kết thúc học

IV/ Rót kinh

nghiƯm:

(81)

NỘI DUNG : ÔN CÁC ĐỘNG TÁC ĐÃ HỌC VỀ BÓNG CHUYỀN- CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN

VII ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

1/ Bóng chuyeàn:

phuùt

35 phuùt



(82)

Người đứng sân không di chuyển đi, lại mà quay người phía người chuyền bóng sau đưa tay cản khơng cho bạn chuyền bóng thấp sang phía bên Hai nhóm chuyền bóng cho nhau, để bóng chạm tay người đứng để bóng rơi phải vào thay vị trí người ngược lại

2/ Chaïy bền:

- Củng cố

5 phuùt

người đứng

(83)

(84)

NỘI DUNG : KIỂM TRA TƯ THẾ CHUẨN BỊ VÀ CHUYỀN BÓNG CAO TAY BẰNG HAI TAY

VIII ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

+ Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, cổ, cánh tay, vặn hông sang hai bên, gập người trước tay cao thấp, khớp gối + Động tác: Tay ngực, lườn, lưng bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc Khởi động chuyên mơn:

Kiểm tra lần lược HS

HS thực động tác chuyền bóng cao tay hai tay (1  lần)

- Củng cố

- Nhận xét buổi kiểm tra

- GV khen nhóm thực tốt

phuùt

35 phuùt

5 phuùt



- GV cán lớp điều khiển Thang điểm:

9 10 : thực động tác tương đối xác lần

7 8 : Thực động tác tương đối xác lần

5  : thực động tác

(85)

- Phê bình, nhắc nhở cá nhân nhóm chưa tốt

- Dặn dị: Cho tập nhà hướng dẫn cách tập

- Kết thúc học - GV hô “thể dục”

nghiÖm:

TUẦN NGÀY SOẠN : NGÀY DẠY : TIẾT SỐ : 33-34

(86)

I/ Mục tiêu:

 Kiểm tra đánh giá tiêu chuẩn RLTT nội dung: Bật xa.tính thành tích, xếp loại theo

tiêu chuẩn RLTT

 u cầu: ổn định trật tự, kỹ luật, nghiêm túc Kiểm tra, tự giác tích cực tập để lấy thành tích

 Tập khả chịu đựng, tập luyện sức bền, tăng thể lực

 Biết vận dụng để tự tập hàng ngày

III/ Thời gian: 45hút IV/ Sân bãi dụng cụ:

1/ Sân bãi : Sân trường.

2/ dụng cụ: còi, phấn, thước đo, ø.

V/ Phương pháp lên lớp:

NOÄI DUNG ĐỊNH

LUỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

1 Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung kiểm tra

* Xoay khớp cổ, cánh tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân, ép ngang, ép dọc, động tác lườn, động tác bụng

- Khởi động chuyên môn: * Chạy chỗ, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy biến tốc, chạy tăng tốc, xuất phát chạy nhanh tư khác nhau, …

8phuùt

- Cán lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên tình lớp

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động

1/Bật nhảy:

+ Kiểm tra: Bật xa

32phut Tổ chức phương pháp kiểm tra:

-Kiểm tra làm nhiều đợt, đợt - HS -Mỗi HS thực lần, tính thành tích cho lần cao

Cách cho điểm:

Điểm 9, 10: Đạt thành tích mức“Giỏi”: Nam

(87)

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hồ, hít thở sâu, rũ chân rũ tay

Nhận xét học giao tập nhà Kết thúc học

5 phuùt

Điểm 7, 8: Đạt thành tích mức“Khá”: Nam

1,70 m, Nữ 1,60m.

Điểm 5, 6: Đạt thành tích mức“Đạt”: Nam

1,60m, Nữ 1,50m.

Lưu ý đến trường hợp HS chất

kém tích cực tập luyện, cho KT lần thang điểm nâng lên nhưng vẫn giữ nguyên thành tích

 

GH 1,55m 1,65m 1,70m 1,75m 1,80m 1,95m

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, IV/ Rót kinh

nghiƯm:

TUẦN NGÀY SOẠN : NGÀY DẠY : TIẾT SỐ :

ĐỀ KIỂM TRA MƠN THỂ DỤC, HỌC KÌ I, LỚP 6

A MA TR N (B NG HAI CHI U)Ậ Ả Ề

STT Nội dung/ chủ đề Nhận biết Thông

hiểu

Vận dụng

1 Lợi ích, tác dụng thể dục thể

thao

I.1 ( 0.8 đ)

2 Trò chơi vận động I.2 ( 0.4

(88)

3 Bài thể dục phát triển chung I.3 ( 0.8 đ)

4 Chạy nhanh II ( đ)

5 Tổng điểm 1,2 điểm 0,8 điểm 8,0 điểm

B YÊU CẦU VÀ HÌNH THỨC TỔ CHỨC KIỂM TRA.

 Trước kiểm tra, giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu sau cho học sinh khởi

động ơn ( Nếu cần )

 Chỉ kiểm tra học sinh có đủ sức khỏe tham gia học tập đầy đủ

 Phần kiểm tra lí thuyết giáo viện kiểm tra củng kiểm tra

tách vào khác, học sinh làm lớp ngòai sân tập

 Phần kiểm tra thực hành giáo viên tổ chức kiểm tra làm nhiều đợt, đợt

từ đến học sinh

 Bảng thành tích biểu điểm tính theo chuẩn sách giáo viên Tùy tình

hình thực tế trường mà đồng chí giáo viên thống điều chỉnh cho phù hợp

C NỘI DUNG ĐỀ.

Phần I : Lý thuyết ( điểm)

Em khoanh tròn vào trước câu trả lời Lợi ích tập luyện thể sục thể thao :

A Mập

B Thông minh học tốt C Dũng cảm, mạnh mẽ

D Nâng cao sức khỏe phát triển tố chất thể lực Tập luyện thể dục thể thao có tác dụng:

A Phát triển hệ thần kinh, hệ tuần hòan

B Phát triển hệ xương, hệ tim mạch quan hô hấp C Phát triển thể, tố chất khéo léo

D Ăn khỏe, học giỏi

3 Khi tham gia trò chơi vận động có phải lúc em : A Tham gia công tác xã hội

B Rèn luyện nếp sống lành mạnh, vui tươi, học tập làm việc khoa học C Tham gia họat động thể dục thể thao

D Học tập, giao lưu kết bạn

4 Em nối động tác thể dục theo thứ tự :

1 Vươn thở

2 Phối hợp

3 Vặn

4 Tay

5 Điều hòa

6 Nhảy

7 Bụng

8 Chân

(89)

Phần II : Thực hành ( 8,0 điểm)

Em thực kĩ thuật chạy nhanh 60m

D ĐÁP ÁN VÀ ĐIỂM ĐÁNH GIÁ : Phần I : Lý thuyết ( điểm )

1 Đáp án : D ( 0,4) Đáp án : B ( 0,4) Đáp án : B ( 0,4) Đáp án : ( 0,8)

1 Vươn

thở

2 Phối

hợp

3 Vặn

mình

4 Tay

5 Điều

hòa

6 Nhảy

7 Bụng

8 Chân

9 Ngực

Phần II : Thực hành ( điểm )

Thực kĩ thuật chạy nhanh 60m

Điểm Thành tích

Nam Nữ

7 - 10 s đến 10,5 s 10,5 s đến 11,5 s

5 - 10,6 s đến 11 s 11,6 s đến 12 s

3 - 11,1 s đến 11,6 s 12,1 s đến 12,6 s

1 - 11,7 s trở lên 12,7 s trở lên

IV/ Rót kinh

(90)

(91)

NGÀY DẠY : TIẾT SỐ :

BÀI : BẬT NHẢY + CHẠY NHANH

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU

MỤC TIÊU :

 Bật nhảy : Học số động tác bổ trợ : Đá lăng trước, Đá lăng trước – sau,

đá lăng sang ngang; Trị chơi “ Nhảy tiếp sức”

 Chạy nhanh : Đứng ( mặt, vai, lưng ) hướng chạy – xuất phát; trò chơi “ Chạy

tiếp sức ” 2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết thực tương đối trị chơi “Nhảy tiếp sức”,

động tác đá lăng trước sau, sang ngang Biết vận dụng tự tập ngày

 Chạy nhanh : Biết thực tương đối trò chơi “Chạy tiếp sức”,

động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển kĩ thuật Biết vận dụng tự tập ngày

- Sân trường

III THỜI GIAN : 45 phút IV

TIEÁN TRÌNH GIẢNG DẠY :

NỘI DUNG

LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

* Xoay khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc, - Khởi động chuyên môn:

* Chạy chỗ * Chạy bước nhỏ * Chạy nâng cao đùi * Chạy gót chạm mơng

8 phút

1 phút

phút 2lần x

Giáo viên

(92)

3 Kiểm tra cũ

( Bật nhảy ) phút

1 lần

khiển cho học sinh khởi động

Gọi học sinh thực thực động tác đá lăng trước sau Cho học sinh nhận xét Giáo viên cho điểm, nhận xét chung

B PHẦN CƠ BẢN : 1 B

ật nhảy :

- Học : động tác đá lăng trước

+ Chuẩn bị : Đứng chân, chân thả lỏng, tay vịn vào vai bạn cây, tường, lan can buông tự

+ Động tác : Dùng sức đùi đá lăng mạnh chân trước lên cao ( Càng cao tốt), sau thả lỏng bng chân vị trí chuẩn bị Động tác lặp lặp lại cách nhịp nhàng, thả lỏng Khi đá chân lên cao, bàn chân trụ theo đà kiễng gót, thân vươn lên, mắt nhìn theo bàn chân lăng ( Chân bàn cuốc)

- Học : động tác đá lăng trước - sau + Chuẩn bị : Như đá lăng trước + Động tác : Thực tưng tự trên, chân lăng buông từ cao phía trước xuống thấp, dùng sức đá mạnh lên cao phía sau, khơng hạ thấp trọng tâm mà kiễng gót chân trụ - Học : động tác đá lăng sang ngang + Chuẩn bị : Đứng chân lăng trước + Động tác : Dùng sức đùi đá mạnh chân lăng sang ngang- lên cao, sau thả lỏng bng chân xuống ( Khơng chạm đất mà co lại trước sau chân trụ) Tiếp theo, lấy đà tíêp tục đá chân sang ngang, lên cao Động tác lặp lặp lại cách nhịp nhàng, thả lỏng

32 phuùt

15 phút - Giáo thị phạm phân tích kĩ thuật 2 động tác đá lăng trước, đá lăng trước – sau đá lăng sang ngang lần cho học sinh quan sát Sau dạy cho em động tác Vừa giảng dạy vừa ý quan sát em tập luyện để sửa kỹ thuật động tác cho em

                            (GV)

Giáo viên chia lớp làm tổ cho em tự tập luyện với hướng dẫn em tổ trưởng N.1

     N.2 

N.4

 GV      N.3



- Phân nhóm luyện tập theo hướng dẫn GV

- Giáo viên phổ biến cho học sinh trị chơi “Nhảy tiếp sức” cho tiến hành chơi

(93)

(Khi buông chân xuống) - Trị chơi “ Nhảy tiếp sức”

2 Chạy nhanh :

- Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy – xuất phát

- Trò chơi “ Chạy tiếp sức ”

3 Củng cố ( Bật nhảy )

15 phút

2 phút

các động lần sau điều

khiển cho em ôn tập

Vừa cho em ôn tập vừa

chú ý quan sát sửa sai cho

các em

60 m

- Giáo viên phổ biến cho học sinh trị chơi “Chạy tiếp sức” cho tiến hành chơi

- Gọi học sinh lên thực lại động tác đá lăng.Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận cho điểm em

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hoà thể dục , hít thở sâu, rũ chân rũ tay NHẬN XÉT GIỜ HỌC VÀ GIAO BÀI TẬP VỀ NHÀ

Kết thúc học

5 phút

2 phút lầnx8nhị

p/ động tác phút

(94)

BÀI : BẬT NHẢY + CHẠY NHANH + CHẠY BỀN

MỤC TIÊU :

 Bật nhảy : Ôn số động tác bổ trợ : Đá lăng trước, Đá lăng trước – sau, đá

lăng sang ngang; Trị chơi “ Nhảy tiếp sức”

 Chạy nhanh: Ôn động tác Đứng (mặt,vai,lưng) hướng chạy–xuất phát;trò

chơi “Chạy tiếp sức ”

 Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên

2.YÊU CẦU :

động tác đá lăng trước sau, sang ngang Biết vận dụng tự tập ngày

 Chạy bền : Chạy bền : Biết thực tốt động tác kĩ thuật học, phát

triển thể lực Biết tự tập kiên trì tập luyện để phát triển sức bền

- Sân trường

TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :

NOÄI DUNG

* Chạy chỗ

8 phút

1 phút

phút 2lần x

(95)

* Chạy bước nhỏ * Chạy nâng cao đùi * Chạy gót chạm mơng Kiểm tra cũ

( Bật nhảy ) phút1 lần

Giáo viên

B PHẦN CƠ BAÛN : 1 B

ật nhảy :

- Học : động tác đá lăng trước

+ Chuẩn bị : Đứng chân, chân thả lỏng, tay vịn vào vai bạn cây, tường, lan can buông tự

+ Động tác : Dùng sức đùi đá lăng mạnh chân trước lên cao ( Càng cao tốt), sau thả lỏng bng chân vị trí chuẩn bị Động tác lặp lặp lại cách nhịp nhàng, thả lỏng Khi đá chân lên cao, bàn chân trụ theo đà kiễng gót, thân vươn lên, mắt nhìn theo bàn chân lăng ( Chân bàn cuốc)

- Học : động tác đá lăng trước - sau + Chuẩn bị : Như đá lăng trước + Động tác : Thực tưng tự trên, chân lăng bng từ cao phía trước xuống thấp, dùng sức đá mạnh lên cao phía sau, khơng hạ thấp trọng tâm mà kiễng gót chân trụ - Học : động tác đá lăng sang ngang + Chuẩn bị : Đứng chân lăng trước + Động tác : Dùng sức đùi đá mạnh chân lăng sang ngang- lên cao, sau thả lỏng bng chân xuống ( Khơng

32 phút

13 phút

- Giáo thị phạm phân tích kĩ thuật động tác đá lăng trước, đá lăng trước – sau đá lăng sang ngang lần cho học sinh quan sát Sau dạy cho em động tác Vừa giảng dạy vừa ý quan sát em tập luyện để sửa kỹ thuật động tác cho em

                            (GV)

     N.2 

N.4

 GV      N.3



(96)

chạm đất mà co lại trước sau chân trụ) Tiếp theo, lấy đà tíêp tục đá chân sang ngang, lên cao Động tác lặp lặp lại cách nhịp nhàng, thả lỏng (Khi bng chân xuống)

- Trị chơi “ Nhảy tiếp sức”

3 Củng cố ( Bật nhảy ) 4 Chạy bền :

12 phút

2 phút phút

hướng dẫn GV

- Giáo viên phổ biến cho học sinh trị chơi “Nhảy tiếp sức” cho tiến hành chơi

- Giáo viên thị phạm lại

Vừa cho em ôn tập vừa ý quan sát sửa sai cho em

GV 60 m - Giáo viên phổ biến cho học sinh trị chơi “Nhảy tiếp sức” cho tiến hành chơi

- Chạy hàng dọc vòng sân, nam trước nữ sau GV hướng dẫn đường chạy huy cho em chạy

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hồ thể dục , hít thở sâu, rũ chân rũ tay NHẬN XÉT GIỜ HỌC VÀ GIAO BÀI TẬP VỀ NHÀ

Kết thúc học

5 phút

(97)

MỤC TIÊU :

 Bật nhảy : OÂn số động tác bổ trợ : Đá lăng trước, Đá lăng trước – sau, đá

lăng sang ngang; Học đà bước đá lăng

 Chạy nhanh : Ôn động tác Đứng ( mặt, vai, lưng ) hướng chạy – xuất phát;

trò chơi “ Chạy tiếp sức chuyển vật ” 2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết thực tương đối động tác đá lăng trước sau, sang

ngang Đà bước đá lăng Biết vận dụng tự tập ngày

 Chạy nhanh : Biết thực tương đối trò chơi “Chạy tiếp sức

chuyển vật”, động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển kĩ thuật Biết vận dụng tự tập ngày

- Sân trường

NOÄI DUNG

* Chạy chỗ * Chạy bước nhỏ * Chạy nâng cao đùi

8 phút

1 phút

phút 2lần x

(98)

1 lần

Giáo viên

ật nhảy :

- Ôn : động tác đá lăng trước - Ôn : động tác đá lăng trước - sau - Ôn : động tác đá lăng sang ngang

- Ôn Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy – xuất phát

32 phút

12 phút - Giáo thị phạm phân tích kĩ thuật 2 động tác đá lăng trước, đá lăng

trước – sau đá lăng sang ngang lần cho học sinh quan sát Sau dạy cho em động tác Vừa giảng dạy vừa ý quan sát em tập luyện để sửa kỹ thuật động tác cho em

                            (GV)

     N.2 

N.4

 GV      N.3



(99)

- Trò chơi “ Chạy tiếp sức chuyển vật”

17 phút

12 phút

5 phút

3 phút

hướng dẫn GV

các em

60 m

- Giáo viên phổ biến cho học sinh trị chơi “Chạy tiếp sức chuyển vật” cho tiến hành chơi

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hoà thể dục , hít thở sâu, rũ chân rũ tay Nhận xét học giao tập nhà

Kết thúc học

5 phút

(100)

MỤC TIÊU :

lăng sang ngang; Đà bước giậm nhảy - đá lăng

 Chạy nhanh: Ôn động tác Đứng (mặt,vai,lưng) hướng chạy–xuất phát;trò

chơi “Chạy tiếp sức ” Chạy bước nhỏ chạy gót chạm mơng

2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết thực tương đối động tác đá lăng trước sau, sang

ngang Đà bước giậm nhảy - đá lăng Biết vận dụng tự tập ngày

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIEÄN :

- Sân trường

NOÄI DUNG

* Chạy chỗ

8 phút

1 phút

phút 2lần x

(101)

Giáo viên

Gọi học sinh thực thực động tác đá lăng trước sau, đá lăng sang ngang Cho học sinh nhận xét Giáo viên cho điểm, nhận xét chung

ật nhảy :

- Ôn : động tác đá lăng trước - Ôn : động tác đá lăng trước - sau - Ôn : động tác đá lăng sang ngang

- Học : Đà một bước giậm nhảy - đá

lăng

+ Chu ẩn b ị : Đ ứng ch ân l ăng tr ớc, ch ân gi ậm sau, hai tay bu ông t ự nhi ên

+ Động tác : Chân giậm bước trước, gót bàn chân chạm đất Giậm nhảy thật mạnh bật người lên cao, đồng thời đá chân lăng từ sau trước lên cao Hai tay đánh mạnh từ sau trước lên cao tư hai tay khuỳnh sang hai bên Thân thẳng ngã tr ước, bàn chân đá lăng tư bàn cuốc.Tiếp theo rơi xuống chân giậm nhảy hai chân, khuỵa gối để giảm chấn động

32 phuùt

13 phút

                            (GV)

     N.2 

N.4

 GV      N.3



(102)

_ Học chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mơng

12 phút

2 phút phút

GV 60 m _ GV giới thiệu động tác, thị phạm phân tích kĩ thuật động tác Sau cho em tiến hành tập luyện

- Gọi học sinh lên thực Đà bước giậm nhảy - đá lăng.Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận cho điểm em

1/ HỒI TĨNH:

Kết thúc học

5 phút

(103)

MỤC TIÊU :

lăng sang ngang; Học : Bật xa Trị chơi “ Bật xa tiếp sức”

 Chạy nhanh : OÂn Đứng ( mặt, vai, lưng ) hướng chạy – xuất phát; trò chơi “

Chạy tiếp sức ”

Học : Chạy nâng cao đùi 2.YÊU CẦU :

động tác đá lăng trước sau, sang ngang, baät xa Biết vận dụng tự tập ngày

- Sân trường

NOÄI DUNG

* Chạy chỗ * Chạy bước nhỏ

8 phút

1 phút

phút 2lần x

(104)

( Bật nhảy )

phút lần

Giáo viên

Gọi học sinh thực thực động tác đá lăng trước sau, sang ngang Cho học sinh nhận xét Giáo viên cho điểm, nhận xét chung

ật nhảy :

- Ôn : động tác đá lăng trước - Ôn : động tác đá lăng trước - sau - Ôn : động tác đá lăng sang ngang - Học : Bật xa :

Chuẩn bị : Đứng thẳng, hai bàn chân song song sát vào cách – 10 cm Đầu hai bàn chân sát mép vạch giậm nhảy, hai tay buông tự nhiên

Động tác :

+ Hai tay đưa trước – lên cao, đồng thời dướn thân người, hai bàn chân kiễng

+ Đưa hai tay từ cao xuống thấp, sau Hai chân khuỵu gối, hạ thấp trọng tâm, chân chạm đất bàn chân, thân ngã trước

+ Dùng sức mạnh đùi, sức bật hai bàn chân đạp mạnh xuống đất để bật người rời khởi mặt đất lên cao trước Hai tay đánh trước, lên cao Tiếp theo dùng hai bàn chân chạm đất, sau khuỵu gối để giảm chấn

32 phút

12 phút - Giáo thị phạm phân tích kĩ thuật 2 động tác đá lăng trước, đá lăng trước – sau đá lăng sang ngang lần cho học sinh quan sát Sau dạy cho em động tác Vừa giảng dạy vừa ý quan sát em tập luyện để sửa kỹ thuật động tác cho em

                            (GV)

     N.2 

N.4

(105)

động, phối hợp với đưa hai tay trước để giữ thăng bằng, kết thúc động tác - Trị chơi “Bật xa tiếp sức”

- Học chạy nâng cao đùi - Trị chơi “ Chạy tiếp sức ”

15 phút

5 phút



- Giáo viên phổ biến cho học sinh trị chơi “Bật xa tiếp sức” cho tiến hành chơi

các em

60 m

- Giáo viên phổ biến cho học sinh trò chơi “Chaïy tiếp sức” cho tiến hành chơi

- Gọi học sinh lên thực lại động tác Baät xa.Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận cho điểm em

1/ HỒI TĨNH:

Kết thúc học

5 phút

(106)

MỤC TIÊU :

lăng sang ngang; Trò chơi “ Baät xa tiếp sức”

 Chạy nhanh: Ơn tập; trị chơi “Chạy tiếp sức ” Học : Đứng chổ đánh tay ;

di chuyển sang chạy nhanh 20 -30 m

2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết thực tương đối động tác bổ trợ Trị chơi “ Bật

xa tiếp sức” Biết vận dụng tự tập ngày

- Sân trường

NOÄI DUNG

* Xoay khớp cổ tay,cổ chân,

8 phút

1 phút

phút 2lần x

nhịp/

(107)

vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc, - Khởi động chuyên môn:

* Chạy chỗ * Chạy bước nhỏ * Chạy nâng cao đùi * Chạy gót chạm mơng Kiểm tra cũ

( Bật nhảy )

động tác

phút lần

giáo viên tình lớp

Giáo viên

Gọi học sinh thực thực động tác bật xa Cho học sinh nhận xét Giáo viên cho điểm, nhận xét chung

ật nhảy :

- Ôn : động tác đá lăng trước - Ôn : động tác đá lăng trước - sau - Ôn : động tác đá lăng sang ngang - Trò chơi “Baät xa tiếp sức”

32 phuùt

10 phút

                            (GV)

     N.2 

N.4

 GV      N.3



(108)

_ Học : Đứng chỗ đánh tay; di chuyển sang chạy nhanh 20 -30 m - Trị chơi “ Chạy tiếp sức ”

12 phút

5 phút phút

cho em chơi Nhận xét, đánh giá trò chơi

GV 60 m _ GV giới thiệu động tác, thị phạm phân tích kĩ thuật động tác Sau cho em tiến hành tập luyện - Gọi học sinh lên thực Baät xa.Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận cho điểm em

1/ HỒI TĨNH:

Kết thúc học

5 phút

(109)

MỤC TIÊU :

lăng sang ngang; Học : đà ba bước giậm nhảy vào nệm Trị chơi “ Baät xa tiếp sức”

 Chạy nhanh : OÂn Đứng ( mặt, vai, lưng ) hướng chạy – xuất phát; trò chơi “

Chạy tiếp sức ”

Hoïc : Xuất phát cao chạy nhanh 20 – 30 m 2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết thực tương đối trò chơi “Bật xa tiếp sức”,

động tác đá lăng trước sau, sang ngang, đà ba bước giậm nhảy Biết vận dụng tự tập ngày

- Sân trường

NOÄI DUNG

* Chạy chỗ

8 phút

1 phút

phút 2lần x

(110)

Giáo viên

Gọi học sinh thực thực động tác đá lăng trước sau, sang ngang Cho học sinh nhận xét Giáo viên cho điểm, nhận xét chung

ật nhảy :

- Ôn : động tác đá lăng trước - Ôn : động tác đá lăng trước - sau - Ôn : động tác đá lăng sang ngang - Hoïc : đà ba bước – giậm nhảy

Chuẩn bị : Đứng chân lăng trước, bàn chân chạm đất, trọng tâm dồn nhiều vào chân trước, hai tay buơng tự nhiên Động tác :

Đi chạy tăng dần tốc độ ba bước đà, sau giậm nhảy mạnh chân giậm nhảy đưa người lên cao, trước tiếp theo, co chân giậm nhảy đưa người trước phối hợp với chân lăng chạm nệm hai chân, hai tay phối hợp tự nhiên

- Trị chơi “Bật xa tiếp sức”

- Hoïc Xuất phát cao chạy nhanh 20 – 30 m

+ Chuẩn bị : Đứng thẳng, chân khỏe trước, sát sau mép vạch xuất phát Chân

32 phuùt

12 phút

15 phút

- Giáo thị phạm phân tích kĩ thuật động tác đá lăng trước, đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang đà ba bước giậm nhảy lần cho học sinh quan sát Sau dạy cho em động tác Vừa giảng dạy vừa ý quan sát em tập luyện để sửa kỹ thuật động tác cho em

                            (GV)

     N.2 

N.4

(111)

sau, mũi chân cách gót chân trước khỏang bàn chân Trọng tâm dồn nhiều vào hai chân, thân người thẳng, hai tay buông tự nhiên, mắt nhìn phía trước

+ Động tác : Khi có lệnh “ Sẵn sàng” , khụya hai gối, trọng tâm dồn nhiều vào chân trước, thân ngã trước, hai tay buông tự nhiên co, tay trước, tay sau

Khi có lệnh “ Chạy ! ” bước nhanh chân sau trước, đồng thời nâng thân, hai tay phối hợp tự nhiên Tiếp theo chân trước rời khỏi vạch xuất phát, sau chạn nhanh trước Khi chạy, cần đặt nửa bàn chân chạm đất tích cực đạp sau

3 Củng cố ( Chạy nhanh )

5 phút

N.3 

- Giáo viên phổ biến cho học sinh trò chơi “Baät xa tiếp sức” cho tiến hành chơi

em 60 m

- Giáo viên phổ biến cho học sinh trị chơi “Chạy tiếp sức” cho tiến hành chơi

- Gọi học sinh lên thực lại động tác xuất phát cao chạy nhanh 20 – 30 m.Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận cho điểm em

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hồ thể dục , hít thở sâu, rũ chân rũ tay Nhận xét học giao tập nhà

Kết thúc học.Kết thúc học

5 phút phút lầnx8nhị p/ động tác phút

(112)

MỤC TIÊU :

lăng sang ngang; Đà ba bước – giậm nhảy vào nệm

 Chạy nhanh: Trò chơi “Chạy tiếp sức ” Hoïc : Xuất phát cao - chạy nhanh 20

-30 m

2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết thực tương đối động tác bổ trợ, đà ba bước giậm

nhảy Biết vận dụng tự tập ngày

động tác bổ trợ phát triển kĩ thuật Biết vận dụng tự tập ngày

- Sân trường

NỘI DUNG

8 phút

1 phút

phút 2lần x

(113)

Giáo viên

Gọi học sinh thực thực động tác đà ba bước – giậm nhảy Cho học sinh nhận xét Giáo viên cho điểm, nhận xét chung

ật nhảy :

- Ôn : động tác đá lăng trước - Ôn : động tác đá lăng trước - sau - Ôn : động tác đá lăng sang ngang - Đà ba bước giậm nhảy vào nệm

_ Xuất phát cao chạy nhanh 20 -30 m - Trị chơi “ Chạy tiếp sức ”

32 phuùt

10 phút

12 phút

- Giáo thị phạm phân tích kĩ thuật động tác đá lăng trước, đá lăng trước – sau , đá lăng sang ngang , đà bà bước giậm nhảy lần cho học sinh quan sát Sau dạy cho em động tác Vừa giảng dạy vừa ý quan sát em tập luyện để sửa kỹ thuật động tác cho em

                            (GV)

     N.2 

N.4

 GV      N.3

(114)

3 Củng cố ( Chạy nhanh ) 4 Chạy bền :

5 phút phút

GV 60 m - Gv phổ biến trò chơi tiến hành cho em chơi Nhận xét, đánh giá trò chơi - Gọi học sinh lên thực xuất phát cao chaïy nhanh 20 -30 m.Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận cho điểm em

1/ HỒI TĨNH:

Kết thúc học

5 phút

(115)

MỤC TIÊU :

lăng sang ngang; Đà ba bước – giậm nhảy vào nệm

 Chạy nhanh: Trị chơi “Chạy tiếp sức ” Học : Xuất phát cao - chạy nhanh 20

- 40 m

2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết thực tương đối động tác bổ trợ, đà ba bước giậm

nhảy Biết vận dụng tự tập ngày

động tác bổ trợ phát triển kĩ thuật Biết vận dụng tự tập ngày

- Sân trường

NỘI DUNG

* Chạy chỗ

8 phút

1 phút

phút 2lần x

(116)

Giáo viên

ật nhảy :

- Ôn : động tác đá lăng trước - Ôn : động tác đá lăng trước - sau - Ôn : động tác đá lăng sang ngang - Đà ba bước giậm nhảy vào nệm

_ Xuất phát cao chaïy nhanh 20 -40 m - Trò chơi “ Chạy tiếp sức ”

32 phuùt

10 phút

12 phút

- Giáo thị phạm phân tích kĩ thuật động tác đá lăng trước, đá lăng trước – sau , đá lăng sang ngang , đà bà bước giậm nhảy lần cho học sinh quan sát Sau dạy cho em động tác Vừa giảng dạy vừa ý quan sát em tập luyện để sửa kỹ thuật động tác cho em

                            (GV)

     N.2 

N.4

(117)

3 Củng cố ( Chạy nhanh ) 4 Chạy bền :

5 phút phút



GV 60 m - Gv phổ biến trò chơi tiến hành cho em chơi Nhận xét, đánh giá trò chơi - Gọi học sinh lên thực xuất phát cao chaïy nhanh 20 -30 m.Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận cho điểm em

1/ HỒI TĨNH:

Kết thúc học

5 phút

(118)

MỤC TIÊU :

 Bật nhảy : Ôn bật xa tiếp sức; Chạy đà tự nhảy xa

 Chạy nhanh: Trò chơi “Chạy tiếp sức ”, “ Tiếp sức chuyển vật”

2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết thực tương đối động tác bật xa, chạy đà tự

nhảy xa Biết vận dụng tự tập ngày

“ Tiếp sức chuyển vật” Biết vận dụng tự tập ngày

- Sân trường

NỘI DUNG

8 phút

1 phút

phút 2lần x

Giáo viên

(119)

3 Kiểm tra cũ

1 lần

ật nhảy :

- Ôn bật xa tiếp sức

- Chạy đà tự nhảy xa

- Trò chơi “ Chạy tiếp sức ” - Trò chơi “Tiếp sức chuyển vật”: + Chuẩn bị : Kẻ vạch xuất phát Cách vạch xuất phát – 10 m, tùy theo số đội tham gia chơi, kẻ vịng trịn tương ứng Mỗi vịng có đường kính 0,8m, đặt 1-3 bóng Các vịng trịn cách m Tập hợp đội thành hàng dọc sau vạch xuất phát thẳng hướng với vòng tròn chuẩn bị

+ Cách chơi : Khi có lệnh, em số

32 phút

10 phút

12 phút

- Giáo thị phạm phân tích kĩ thuật động

tác bật xa; chạy đà tự nhảy xa lần cho học sinh quan sát Sau dạy cho em động tác Vừa giảng dạy vừa ý quan sát em tập luyện để sửa kỹ thuật động tác cho em

                            (GV)

     N.2 

N.4

 GV      N.3



(120)

1 hàng nhanh chóng chạy đến vịng trịn, nhặc bóng vịng trịn, chạy nhanh trở lại vạch xuất phát trao cho bạn số Số nhanh chóng mang bóng đặc vào vịng trịn, chạy đưa tay chạm tay bạn số Số thực số 1, số thực số 2, trò chơi hết Hàng xong trước, phạm quy, hàng thắng

5 phút phút

GV 60 m

- Gv phổ biến trò chơi tiến hành cho em chơi Nhận xét, đánh giá trò chơi

- Gọi học sinh lên thực Chạy đà tự nhảy xa Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em

1/ HỒI TĨNH:

Kết thúc học

5 phút

(121)

MỤC TIÊU :

 Bật nhảy : Ôn bật xa tiếp sức; Chạy đà tự nhảy xa

 Chạy nhanh : Trò chơi “Chạy tiếp sức ” Xuất phát cao - chạy nhanh 20 - 40

m 2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết thực tương đối chạy đà tự nhảy xa,

động tác bật xa tiếp sức Biết vận dụng tự tập ngày

- Sân trường

NOÄI DUNG

8 phút

1 phút

phút 2lần x

Giáo viên

(122)

( Bật nhảy ) phút lần

Gọi học sinh thực thực động tác chạy đà tự nhảy xa Cho học sinh nhận xét Giáo viên cho điểm, nhận xét chung

ật nhảy :

- Ôn bật xa tiếp sức

- Chạy đà tự nhảy xa

_ Xuất phát cao chaïy nhanh 20 -40 m

32 phuùt

12 phút

15 phút

 

xxxx

GV

 

(123)

5 phút

GV 60 m

- Gv phổ biến trò chơi “ Chạy tiếp

sức ”

tiến hành cho em chơi Nhận xét, đánh giá trò chơi

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hoà thể dục , hít thở sâu, rũ chân rũ tay / Nhận xét học giao tập nhà

5 phút

(124)

MỤC TIÊU :

 Bật nhảy : Ôn chạy đà tự nhảy xa , trò chơi “ Nhảy cừu ”

 Chạy nhanh: Trò chơi “Chạy tiếp sức ”, tập phát triển tốc độ

2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết thực tương đối động tác chạy đà tự nhảy xa ,

trò chơi

“ Nhảy cừu ” Biết vận dụng tự tập ngày

 Chạy nhanh : Biết thực tương đối trò chơi “Chạy tiếp sức”

Biết vận dụng tự tập ngày

- Sân trường

NỘI DUNG

8 phút

1 phút

phút 2lần x

(125)

3 Kiểm tra cũ

1 lần

ật nhảy :

- Chạy đà tự nhảy xa - Trò chơi “ Nhảy cừu ”

+ Chuẩn bị : Tập hợp học sinh thành 2-4 hàng dọc nam riêng, nữ riêng Mỗi hàng chọn đến em đóng vai “ Cừu ” + Cách chơi : Các em chạy đà đến

“ Cừu ”, đặt hai tay lên lưng “ cừu ”, nhảy giạng hai chân để vượt qua “ cừu ” Sau tợp hợp cuối hàng nhảy tiếp qua “ cừu ”

số 2, tập hợp

_ Xuất phát cao chạy nhanh 20 -40 m

32 phút

10 phút

12 phút

 

xxxx

GV

 

(126)

4 Chạy bền :

5 phút

GV 60 m

- Gọi học sinh lên thực chạy đà tự nhảy xa Lớp quan sát nhận xét. Giáo viên kết luận cho điểm em

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hồ thể dục , hít thở sâu, rũ chân rũ tay / Nhận xét học giao tập nhà

Kết thúc học

5 phút

(127)

MỤC TIÊU :

 Bật nhảy : Ôn chạy đà tự nhảy xa Trò chơi “ nhảy cừu ”

m 2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết thực tương đối chạy đà tự nhảy xa, trò

chơi “ nhảy cừu ” Biết vận dụng tự tập ngày

- Sân trường

- Tranh ảnh , nệm nhảy

NOÄI DUNG

( Bật nhảy )

8 phút

1 phút

phút 2lần x

phút

Giáo viên

(128)

1 lần

ật nhảy :

- Chạy đà tự nhảy xa - Trò chơi “ Nhảy cừu ”

số 2, tập hợp

32 phuùt

12 phút

15 phút

 

xxxx

GV

  - Gv phổ biến trò chơi tiến hành cho em chơi Nhận xét, đánh giá trò chơi

(129)

5 phút

GV 50 m

sức ”

1/ HỒI TĨNH:

5 phút

(130)

MỤC TIÊU :

 Bật nhảy : Trò chơi “ Nhảy cừu ”

 Chạy nhanh: Kiểm tra 15 phút

2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết thực tương đối trò chơi “ Nhảy cừu ”

 Chạy nhanh : Học sinh thực kỹ thuật đạt thành tích cao

- Sân trường

NỘI DUNG

8 phút

1 phút

phút 2lần x

Giáo viên

(131)

1 lần Gọi học sinh thực động tác chạyđà tự nhảy xa Cho học sinh nhận xét GV cho điểm, nhận xét chung

ật nhảy :

- Trò chơi “ Nhảy cừu ”

số 2, tập hợp

Kiểm tra 15 phút

Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt em Khi kiểm tra em thực động tác : + Tại chỗ đánh tay + Chạy bước nhỏ chỗ + Chạy chỗ nâng cao đùi + Chạy chỗ gót chạm mông

32 phút

5 phút

15 phút

7 phút

5 phút

 

xxxx

GV

3 / Cách cho điểm.

- Điểm kiểm tra cho theo mức đợ thực kỹ thuật động tác tần số HS

* Điểm – 10 ( Giỏi ) Thực kỹ thuật tần số đạt mức giỏi

* Điểm – ( Khá ) Thực kỹ thuật tần số đạt mức “Khá”ù

* Điểm – ( Đạt ) Thực kỹ thuật tần số đạt mức “Đạt”

* Điểm ( Cđ ) Thực không kỹ thuật tần số đạt mức “ Chưa đạt ”

(132)

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hoà thể dục , hít thở sâu, rũ chân rũ tay / Nhận xét học giao tập nhà.Kết thúc học

5 phút

nghiƯm:

(133)

TIẾT SỐ :

MỤC TIÊU :

 Bật nhảy : Ôn động tác đà bước đá lăng Trò chơi “ nhảy cừu ”

m 2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết thực tương đối chạy đà bước đá lăng, trò

chơi “ nhảy cừu ” Biết vận dụng tự tập ngày

 Chạy nhanh : Biết thực tương đối xuất phát cao – chạy

nhanh, trò chơi “Chạy tiếp sức”, động tác bổ trợ phát triển kĩ thuật Biết vận dụng tự tập ngày

- Sân trường

- Tranh ảnh , nệm nhảy

NỘI DUNG

( Bật nhảy )

8 phút

1 phút

phút 2lần x

phút

Giáo viên

(134)

1 lần chạy đà tự nhảy xa Cho học sinh nhận xét Giáo viên cho điểm, nhận xét chung

ật nhảy :

- Ôn động tác đà bước đá lăng - Trò chơi “ Nhảy cừu ”

số 2, tập hợp

- Trị chơi “ Chạy tiếp sức ”

32 phuùt

12 phút

15 phút

5 phút

tác đà bước đá lăng cho học sinh quan sát Sau dạy cho em thực Vừa giảng dạy vừa ý quan sát em tập luyện để sửa kỹ thuật động tác cho em

 

xxxx

GV

  - Gv phổ biến trò chơi tiến hành cho em chơi Nhận xét, đánh giá trò chơi

GV 50 m

(135)

5 phút - Gv phổ biến trò chơi “ Chạy tiếp

sức ”

1/ HỒI TĨNH:

5 phút

(136)

MỤC TIÊU :

 Bật nhảy : Ôn động tác đà bước – giậm nhảy đá lăng, Trò chơi “ Nhảy cừu

”

 Chạy nhanh: Trò chơi “Chạy tiếp sức ”

2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết thực tương đối động tác đà bước – giậm

nhảy đá lăng; trò chơi “ Nhảy cừu ” Biết vận dụng tự tập ngày

 Chạy nhanh : Biết thực tương đối trò chơi “Chạy tiếp

sức”, Biết vận dụng tự tập ngày

 Chạy bền : Biết thực tốt động tác kĩ thuật học, phát triển thể

lực Biết tự tập kiên trì tập luyện để phát triển sức bền

- Sân trường

NỘI DUNG

8 phút

1 phút

phút 2lần x

Giáo viên

(137)

3 Kiểm tra cũ

1 lần

Gọi học sinh thực động tác đà bước đá lăng Cho học sinh nhận xét GV cho điểm, nhận xét chung

ật nhảy :

- Ôn động tác đà bước đá lăng - Trò chơi “ Nhảy cừu ”

số 2, tập hợp

32 phút

13 phút

7 phút

5 phút

- Giáo thị phạm phân tích kĩ thuật động tác đà bước đá lăng cho học sinh quan sát Sau dạy cho em thực Vừa giảng dạy vừa ý quan sát em tập luyện để sửa kỹ thuật động tác cho em  

xxxx

GV

  - Gv phổ biến trò chơi “ Nhảy cừu” tiến hành cho em chơi Nhận xét, đánh giá trò chơi

sức ” tiến hành cho em chơi Nhận xét, đánh giá trò chơi tiến hành cho em chơi Nhận xét, đánh giá trò chơi

- Gọi học sinh lên thực động tác đà bước đá lăng Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em

C/ PHẦN KẾT THÚC. 5 phút

(138)

1/ HỒI TĨNH:

(139)

MỤC TIÊU :

 Bật nhảy : Ôn động tác đà bước – giậm nhảy đá lăng Trò chơi “ nhảy cừu

”

m 2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết thực tương đối chạy đà bước – giậm

nhảy đá lăng, trò chơi “ nhảy cừu ” Biết vận dụng tự tập ngày

nhanh, trò chơi “Chạy tiếp sức”, động tác bổ trợ phát triển kĩ thuật Biết vận dụng tự tập ngày

- Sân trường

- Tranh ảnh , cờ, nệm nhảy

NỘI DUNG

8 phút

1 phút

phút 2lần x

(140)

3 Kiểm tra cũ

1 lần

Gọi học sinh thực thực động tác đà bước giậm nhảy đá lăng Cho học sinh nhận xét Giáo viên cho điểm, nhận xét chung

ật nhảy :

- Ôn động tác đà bước – giậm nhảy đá lăng

- Trò chơi “ Nhảy cừu ”

số 2, tập hợp

32 phuùt

12 phút

15 phút

5 phút phút

tác đà bước – giậm nhảy đá lăng cho học sinh quan sát Sau dạy cho em thực Vừa giảng dạy vừa ý quan sát em tập luyện để sửa kỹ thuật động tác cho em

 

xxxx

GV

  - Gv phổ biến trò chơi “ Nhảy cừu ” tiến hành cho em chơi Nhận xét, đánh giá trò chơi

(141)

các em

GV 50 m

sức ” tiến hành cho em chơi Nhận xét, đánh giá trò chơi - Gọi học sinh lên thực lại động tác xuất phát cao chạy nhanh 20 – 50 m.Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận cho điểm em

1/ HỒI TĨNH:

5 phút

(142)

MỤC TIÊU :

 Bật nhảy : Kiểm tra 15 phút

 Chạy nhanh: Trò chơi “Chạy tiếp sức ”

2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Học sinh thực kỹ thuật đạt thành tích cao

 Chạy nhanh : Biết thực tương đối trò chơi “Chạy tiếp

sức”, Biết vận dụng tự tập ngày

Sân trường

Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy

NOÄI DUNG

8 phút

1 phút

phút 2lần x

Giáo viên

(143)

( Chạy nhanh ) phút

1 lần Gọi học sinh thực động tác Xuấtphát cao - chạy nhanh 20 - 50 m Cho học sinh nhận xét GV cho điểm, nhận xét chung

ật nhảy : Kiểm tra 15 phút

- a/ Nội dung : Kỹ thuật thành tích đà bước giậm nhảy

- b/ Tổ chức phương pháp kiểm tra : + Kiểm tra thành nhiều đợt, nữ riêng, đợt – HS, HS chạy đà bước giậm nhảy lần, lấy thành tích lần cao Nếu lần nhảy đạt mức cao khơng phải thực lần

32 phút

15 phút

7 phút

5 phút

- Giaùo viên phổ biến nội dung kiểm tra 15 phút đà bước giậm nhảy cho tiến hành kiểm tra xxxx

GV

  * Cách cho điểm : Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực kĩ thuật thành tích đạt họcsinh: + Điểm 9-10 :Thực kỹthuật , thành tích đạt mức “ Giỏi ” RLTT + Điểm 7-8 :Thực kỹthuật , thành tích đạt mức “ Khá ” RLTT + Điểm 5-6 :Thực kỹ thuật khơng xác , thành tích đạt mức “ ” Hoặc kỹ thuật xác, thành tích đạt mức “ Đạt ”

+ Điểm 3-4 : kỹ thuật khơng đúng, thành tích khơng đạt mức “ Đạt ”

sức ” tiến hành cho em chơi Nhận xét, đánh giá trò chơi

- Gọi học sinh lên thực động tác đà bước giậm nhảy Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em

(144)

1/ HỒI TĨNH:

5 phút

nghiƯm:

(145)

MỤC TIÊU :

 Bật nhảy : Trị chơi “ Nhảy tiếp sức ”

m 2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết thực trị chơi “ Nhảy tiếp sức ” Biết vận dụng tự

tập ngày

nhanh, trò chơi “Chạy tiếp sức” Biết vận dụng tự tập ngày

- Sân trường

NOÄI DUNG

( Bật nhảy )

8 phút

1 phút

phút 2lần x

phút

Giáo viên

(146)

1 lần đà bước giậm nhảy đá lăng Cho học sinh nhận xét Giáo viên cho điểm, nhận xét chung

ật nhảy :

- Trị chơi “ Nhảy tiếp sức ”

32 phuùt

12 phút

15 phút 10 phút

5 phút

- Gv phổ biến trò chơi “ Nhảy cừu ” tiến hành cho em chơi Nhận xét, đánh giá trò chơi

GV 50 m

sức ” tiến hành cho em chơi

Nhận xét, đánh giá trò chơi

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hoà thể dục , hít thở sâu, rũ chân rũ tay / Nhận xét học giao tập

5 phút

p/ động

(147)

về nhà

tác phút

(148)

BÀI : KIỂM TRA 45 PHÚT CHẠY NHANH

I NHIỆM VỤ:

Chạy nhanh: KT chạy nhanh II MỤC ĐÍCH – YÊU CẦU:

1 Mục đích: Rèn luyện tác phong nhanh nhẹn, gọn gàng, tính kỷ luật, tập

thể

Các tư

Trang bị cho HS số kiến thức, kĩ để rèn luyện sức nhanh

2 Yêu cầu: Lên lớp giờ, khu vực quy định

HS thực động tác tương đối xác Lớp học trật tự, nghiêm túc

III ĐỊA ĐIỂM: Sân trường

IV DỤNG CỤ: Còi ,cọc,tranh ảnh minh họa. V HOẠT ĐỘNG GIẢNG DẠY:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU:

- GV nhận lớp, kiểm tra sỉ số, trang phục

- Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học

- Khởi động:thực động tác xoay khớp:

+ Coå

+ Cổ tay, cổ chân + Khuỷu tay + Cánh tay + Khớp hông + Khớp gối

8 phút 2’ 3’ – 10’ 2l x 8nh

2l x 8nh

Lớp trưởng tập họp hàng ngang, báo cáo sỉ số cho GV

xxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxx

r(GV)

GV dùng phương pháp:- Giảng Giải

- Thị Phạm

(149)

+ Eùp doïc + Eùp ngang

B PHẦN CƠ BẢN:

1 Kiểm Tra: Xuất phát cao –

chạy 60m

- GV phổ biến nội dung quy chế kiểm tra

- KT theo nhiều đợt

- Mỗi HS KT lần HS KT lần (nếu chưa đạt)

GV nhận xét – đọc điểm sau đợt KT

C PHẦN KẾT THÚC:

1 Thả lỏng Nhận xét Xuống lớp

32 phút

5 phút

x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x

r (GV)

- Mỗi đợt KT HS lên chạy thi với nhau, HS chạy theo ô theo số thứ tự (số bé chạy – số lớn chạy ô 2)

- Thực theo lệnh lớp trưởng

- Cách cho điểm:

+ Đúng kĩ thuật xuất phát, kĩ thuật chạy, tốc độ cao:G

+ Đúng kĩ thuật xuất phát, kĩ thuật chạy, tốc độ chưa cao: K + Chưa kĩ thuật , có tốc độ:Đ

+ Chưa kĩ thuật , khơng có tốc độ: CĐ

Tại chỗ rũ tay chân

GV nhận xét buổi học, trả lời thắc mắc HS (nếu có), dặn dị

Giải tán với tiếng reo “Khỏe” IV/ Rĩt kinh

(150)

BÀI : BẬT NHẢY + ĐÁ CẦU + CHẠY BỀN.

MỤC TIÊU :

 Bật nhảy: Trị chơi “ Nhảy tiếp sức ”

 Đá cầu : Học tâng cầu đùi

2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết thực Trị chơi “ Nhảy tiếp sức ” Biết vận dụng

tự tập ngày

 Đá cầu : Biết thực tương đối động tác tâng cầu đùi

Biết vận dụng để tự tập ngày

- Sân trường

- Tranh ảnh, cầu , nệm nhảy

III TH Ờ I GIAN : 45 phút

IV TIẾN TRÌNH GI Ả NG D Ạ Y :

NOÄI DUNG

8 phút

1 phút

phút 2lần x

Giáo viên

(151)

3 Kiểm tra cũ

1 lần

cho học sinh khởi động

Gọi 2-4 học sinh thực chạy đà tự nhảy xa “ kiểu ngồi ” Cho học sinh nhận xét Giáo viên cho điểm, nhận xét chung

B PHẦN CƠ BẢN : 1 Bật nhảy :

- Trò chơi “ Nhảy ô tiếp sức ”

2 Đá cầu :

- Học tâng cầu đùi

4 Củng cố ( Đá cầu )

5 Chạy bền :

32 phút 7 phút

18 phút

2 phút

5 phút

Nam vòng Nữ vòng

- GV phổ biến nội dung trò chơi “ Nhảy ô tiếp sức ” cho em chơi Nhận xét, đánh giá trị chơi

Gv phân tích thị phạm 1-2 lần cho học sinh quan sát hiểu Sau điều khiển cho em ơn tập

Nhóm.1 Nhóm.2

 

(GV)

Nhóm.3 Nhóm.4     - Phân nhóm luyện tập theo hướng dẫn giáo viên

- Gọi – học sinh lên thực tâng cầu đùi Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em - Chạy hàng dọc vòng sân, nam trước nữ sau giáo viên hướng dẫn đường chạy huy cho em chạy

1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hoà thể dục , hít thở sâu, rũ chân rũ tay

5 phút

2 phút lầnx8nhịp/

động tác

(152)

Nhận xét giao tập nhà

Kết thúc học phút

GV

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực đội hình

IV/ Rót kinh

(153)

BÀI : BẬT NHẢY + ĐÁ CẦU.

MỤC TIÊU :

 Bật nhảy: Bật xa; Trò chơi “ Nhảy ô tiếp sức”

 Đá cầu : Ôn tâng cầu đùi

2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết thực kỹ thuật Bật xa; Trị chơi “ Nhảy tiếp sức”

 Đá cầu : Biết thực tương đối động tác tâng cầu

đùi.Biết vận dụng để tự tập ngày

- Sân trường

- Tranh ảnh, cầu đá, nệm nhảy

NOÄI DUNG

* Chạy chỗ * Chạy bước nhỏ * Chạy nâng cao đùi * Chạy gót chạm mông Kiểm tra cũ

( Bật nhảy )

8 phút

1 phút

phút 2lần x

phút lần

Giáo viên

(154)

nhận xét Gv cho điểm, nhận xét chung

B PHẦN CƠ BẢN :

1 Bật nhảy : - Bật xa

2 Đá cầu :

- Ôn tâng cầu đùi

32 Phút 14 phút

9 phút

5 phút

13 phút

5 phút

Gv phân tích thị phạm – lần cho học sinh quan sát hiểu sau điều khiển cho em ơn tập





GV



- GV phổ biến nội dung trị chơi “ Nhảy tiếp sức ” cho em chơi Nhận xét, đánh giá trò chơi

- Gv phân tích thị phạm – lần cho học sinh quan sát hiểu sau điều khiển cho em ơn tập

Nhóm.1 Nhóm.2

 

(GV)

Nhóm.3 Nhóm.4     - Phân nhóm luyện tập theo hướng dẫn GV

- Gọi – học sinh lên thực tâng cầu đùi Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em

1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hồ thể dục , hít thở sâu, rũ chân rũ

5 phút

(155)

tay

/ Nhận xét giao tập nhà Kết thúc học

động tác phút

GV

IV/ Rót kinh

(156)

MỤC TIÊU :

 Bật nhảy: Bật xa, Trị chơi “ Nhảy tiếp sức ”

 Đá cầu : Ôn tâng cầu đùi

2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết thực bật xa, Trị chơi “ Nhảy tiếp sức ” Biết vận

dụng tự tập ngày

 Đá cầu : Biết thực tương đối động tác tâng cầu đùi

Biết vận dụng để tự tập ngày

- Sân trường

NOÄI DUNG

8 phút

1 phút

phút 2lần x

Giáo viên

(157)

1 lần Gọi 2-4 học sinh thực bật xa Chohọc sinh nhận xét Giáo viên cho điểm, nhận xét chung

- Ôn bật xa

- Trị chơi “ Nhảy tiếp sức ”

2 Đá cầu :

- Học tâng cầu đùi

4 Củng cố ( Đá cầu ) 5 Chạy bền :

32 phút 13 phút

8 phút phút

12 phút

2 phút 5 phút

Gv phân tích thị phạm – lần cho học sinh quan sát hiểu sau điều khiển cho em ôn tập





GV



- GV phổ biến nội dung trò chơi “ Nhảy ô tiếp sức ” cho em chơi Nhận xét, đánh giá trị chơi

Nhóm.1 Nhóm.2

 

(GV)

Nhóm.3 Nhóm.4     - Phân nhóm luyện tập theo hướng dẫn giáo viên

- Gọi – học sinh lên thực tâng cầu đùi Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em - Chạy hàng dọc vòng sân, nam trước nữ sau giáo viên hướng dẫn đường chạy huy cho em chạy

(158)

1/ Hồi tĩnh:

Nhận xét giao tập nhà Kết thúc học

5 phút

động tác phút

GV

IV/ Rót kinh

(159)

BÀI : BẬT NHẢY + ĐÁ CẦU.

MỤC TIÊU :

 Bật nhảy: Chạy đà ( tự ) nhảy xa ; Trị chơi “ Nhảy tiếp sức”

 Đá cầu : Ôn tâng cầu đùi ; Học : Tâng cầu má bàn chân

2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết thực kỹ thuật Chạy đà ( tự ) nhảy xa ; Trò chơi

“ Nhảy ô tiếp sức” Biết vận dụng tự tập ngày

 Đá cầu : Biết thực tương đối động tác tâng cầu đùi,

má bàn chân Biết vận dụng để tự tập ngày

- Sân trường

- Tranh ảnh, cầu đá, nệm nhảy

NOÄI DUNG

( Bật nhảy )

8 phút

1 phút

phút 2lần x

phút lần

Giáo viên

(160)

xét chung

1 Bật nhảy :

- Chạy đà ( tự ) nhảy xa

2 Đá cầu :

- Học : Tâng cầu má bàn chân

32 Phút 14 phút

9 phút

5 phút

13 phút

5 phút

Gv phân tích thị phạm – lần cho học sinh quan sát hiểu sau điều khiển cho em ôn tập





GV



- GV phổ biến nội dung trị chơi “ Nhảy tiếp sức ” cho em chơi Nhận xét, đánh giá trị chơi

- Gv phân tích thị phạm – lần cho học sinh quan sát hiểu sau điều khiển cho em ơn tập

Nhóm.1 Nhóm.2

 

(GV)

Nhóm.3 Nhóm.4     - Phân nhóm luyện tập theo hướng dẫn GV

- Gọi – học sinh lên thực tâng cầu đùi Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em

1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hoà thể dục , hít thở sâu, rũ chân rũ

5 phút

(161)

tay

/ Nhận xét giao tập nhà Kết thúc học

động tác phút

GV

IV/ Rót kinh

nghiƯm:

(162)

MỤC TIÊU :

 Bật nhảy: Ôn chạy đà ( tự ) – nhảy xa

 Đá cầu : Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân

2.YÊU CẦU :

 Bật nhảy : Biết thực kĩ thuật chạy đà ( tự ) – nhảy xa Biết vận

dụng tự tập ngày

 Đá cầu : Biết thực động tác tâng cầu đùi, tâng cầu má

trong bàn chân Biết vận dụng để tự tập ngày

- Sân trường

NOÄI DUNG

8 phút

1 phút

phút 2lần x

phút

Giáo viên

(163)

( Bật nhảy ) lần Gọi 2-4 học sinh thực chạy đà ( tự ) – nhảy xa Cho học sinh nhận xét Giáo viên cho điểm, nhận xét chung

- Ôn chạy đà tự – nhảy xa

2 Đá cầu :

- Tâng cầu má bàn chân

4 Củng cố ( Đá cầu ) 5 Chạy bền :

32 phút 13 phút

8 phút phút

12 phút

2 phút 5 phút

Nam vịng Nữ vịng

Gv phân tích thị phạm – lần cho học sinh quan sát hiểu sau điều khiển cho em ôn tập Giáo viên sửa sai cho học sinh





GV



Nhóm.1 Nhóm.2

 

(GV)

Nhóm.3 Nhóm.4     - Phân nhóm luyện tập theo hướng dẫn giáo viên Giáo viên sửa sai cho học sinh

- Gọi – học sinh lên thực tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em - Chạy hàng dọc vòng sân, nam trước nữ sau Giáo viên hướng dẫn đường chạy huy cho em chạy

(164)

1/ Hồi tĩnh:

Nhận xét giao tập nhà Kết thúc học

5 phút

động tác phút

GV

IV/ Rót kinh

nghiÖm:

(165)

TIẾT SỐ :

BÀI : KIỂM TRA 45 PHÚT BẬT NHẢY.

MỤC TIÊU :

Kiểm tra, đánh giá kết học tập nội dung “Bật Nhảy” cá nhân tập thể

2.YÊU CẦU :

 Lên lớp giờ, khu vực quy định

 HS thực động tác tương đối xác

 Lớp học trật tự, nghiêm túc

- Sân trường

NOÄI DUNG

1 Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu kiểm tra

8 phút

2 phút

phút 2lần x

Giáo viên

B PHẦN CƠ BẢN : 32 phút Kiểm tra thành nhiều đợt nam, nữ

(166)

Kiểm tra bật nhảy :

 Nội dung:

Kiểm tra kó thuật thành tích bật xa

 Cách cho điểm:

-Điểm 9-10: Thực kĩ thuật, thành tích đạt mức giỏi

-Điểm 7-8: Thực kĩ thuật, thành tích đạt mức khái -Điểm 5-6: Thành tích đạt mức trở lên, kĩ thuật khơng xác Hoặc kĩ thuật đạt mức đúng, thành tích mức đạt Hoặc kĩ thuật thực thành tích khơng đạt mức đạt

-Điểm trở xuống: Thực không kỹ thuật, thành tích khơng đạt mức đạt

xa lần, lấy thành tích lần cao Nếu lần nhảy đạt mức cao khơng phải thực lần





GV



1/ Hồi tĩnh:

Nhận xét kiểm tra giao tập nhà

Kết thúc học

5 phút

động tác phút

GV

IV/ Rót kinh

nghiÖm:

(167)

TIẾT SỐ :

ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN

MỤC TIÊU :

 Đá cầu : Ôn tâng cầu đùi, Tâng cầu má bàn chân; Học : Chuyền cầu

chỗ ; Chuyền cầu theo nhóm người

2.YÊU CẦU :

 Đá cầu : Biết thực tương đối động tác tâng cầu má

trong bàn chân; Học:Chuyền cầu chỗ;Chuyền cầu theo nhóm người Biết vận dụng để tự tập ngày

 Chạy bền : Biết thực tốt động tác kĩ thuật học, phát triển thể lực Biết

tự tập kiên trì tập luyện để phát triển sức bền

II MỤC TIÊU – YÊU CẦU :

 Sân trường

 Tranh ảnh, cầu đá

IV TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :

N ỘI DUNG Đ L / V Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

1 Giáo viên nhận lớp Phổ biến nội dung yêu cầu học Khởi động

- Khởi động chung:

* Xoay khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối …

( đá cầu )

phút

1 phút lần

- Đứng theo đội hình trên, giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động

(168)

B/ PHẦN CƠ BẢN

1/ Đá cầu

- Tâng cầu má bàn chân

- Học : Chuyền cầu chỗ ; Chuyền cầu theo nhóm người

3/ Củng cố ( Đá cầu )

4 Chạy bền :

32 phút 22 phút

5 phút phút 12 phút

5 phút.

5 phút

- Giáo viên thị phạm phân tích kĩ thuật lần cho học sinh quan sát Sau dạy cho em động tác Vừa giảng dạy vừa ý quan sát em tập luyện để sửa kỹ thuật động tác cho em

GV

- Gọi - học sinh lên thực chuyền cầu chỗ; chuyền cầu theo nhóm người Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em

- Chạy hàng dọc vòng sân, nam trước nữ sau giáo viên hướng dẫn đường chạy huy cho em chạy

1/ Hồi tĩnh:

5 phút

động tác phút

- GV điều khiển cho học sinh thả lỏng, IV/ Rót kinh

nghiÖm:

(169)

MỤC TIÊU :

 Đá cầu : Ôn Chuyền cầu chỗ ; Chuyền cầu theo nhóm người Học : Chuyền cầu

theo nhóm người

2.YÊU CẦU :

 Đá cầu : Biết thực tương đối Chuyền cầu chỗ ; Chuyền cầu theo

nhóm người, theo nhóm người Biết vận dụng để tự tập ngày

 Sân trường

( đá cầu )

phút

1 phút lần

- Gọi HS thực kĩ thuật tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân.Lớp nhận xét, GV kết luận vô điểm

(170)

1/ Đá cầu

- Ôn Chuyền cầu chỗ ;

- Chuyền cầu theo nhóm người - Học : Chuyền cầu theo nhóm người

4 Chạy bền :

20 phút

5 phút phút 10 phút

7 phút.

5 phút

thuật lần cho học sinh quan sát Sau dạy cho em động tác Vừa giảng dạy vừa ý quan sát em tập luyện để sửa kỹ thuật động tác cho em

GV

- Gọi - học sinh lên thực chuyền cầu chỗ; chuyền cầu theo nhóm người Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em

- Chạy hàng dọc vòng sân, nam trước nữ sau giáo viên hướng dẫn đường chạy huy cho em chạy

1/ Hồi tĩnh:

5 phút

động tác phút

nghiÖm:

(171)

MỤC TIÊU :

 Đá cầu : Ôn Chuyền cầu theo nhóm người, Chuyền cầu theo nhóm người

2.YÊU CẦU :

 Đá cầu : Biết thực tương đối Chuyền cầu theo nhóm người, theo

nhóm người Biết vận dụng để tự tập ngày

 Sân trường THCS Bảo Quang

( đá cầu )

phút

1 phút

(172)

B/ PHẦN CƠ BẢN

1/ Đá cầu

- Ôn Chuyền cầu theo nhóm người

- chuyền cầu theo nhóm người

4 Chạy bền :

32 phút 20 phút

10 phút 10 phút

7 phút.

5 phút

- Giáo viên thị phạm phân tích kĩ thuật lần cho học sinh quan sát Sau dạy cho em động tác Vừa giảng dạy vừa ý quan sát em tập luyện để sửa kỹ thuật động tác cho em

GV

- Gọi - học sinh lên thực chuyền cầu chỗ; chuyền cầu theo nhóm người, người Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em - Chạy hàng dọc vòng sân, nam trước nữ sau giáo viên hướng dẫn đường chạy huy cho em chạy

1/ Hồi tĩnh:

5 phút

động tác phút

nghiÖm:

(173)

BÀI : KIỂM TRA ĐÁ CẦU

I/ Muïc tieâu:

 Kiểm tra đánh giá nội dung: Kĩ thuật tâng cầu đùi –chuyền cầu theo nhĩm

người

 Yêu cầu: ổn định trật tự, kỹ luật, nghiêm túc kiểm tra, tự giác tích cực để đạt kĩ thuật tốt

 Tập luyện sức bền, tăng thể lực

II/ Thời gian: 45 phút III/ Sân bãi dụng cụ

1/ Sân bãi : Sân trường.

2/ dụng cụ: còi, phấn, cầu đá, sân, lưới.

IV/ TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY

NỘI DUNG ĐỊNH

LUỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

1 Giáo viên nhận lớp Phổ biến nội dung yêu cầu học

- Khởi động chuyên môn: * Chạy chỗ , di chuyển lên xuống kết hợp đá lòng bàn chân, đá mu bàn chân, má ngòai, cẳng chân, …

phút

1 phút phút 2lần x nhịp/

động tác

(174)

+ Kiểm tra: Kó thuật tâng cầu đùi – chuyền cầu theo nhóm người

Cách cho điểm:

Điểm 9, 10: Thực kĩ

thuật động tác lần đá tấn công mu bàn chân đều qua lưới sân đối phương.

Điểm 7, 8: Thực kĩ

thuật động tác lần đá tấn công mu bàn chân có 3 lần qua lưới sân đối phương.(Có lần không qua lưới qua lưới không vào sân).

Điểm 5, 6: Thực tương đối

đúng kĩ thuật động tác lần đá cơng mu bàn chân chỉ có lần qua lưới sân đối phương.(Có lần khơng qua lưới qua lưới không vào sân).

Điểm 3, 4: Cả lần đá công

bằng mu bàn chân khơng có lần nào qua lưới qua lưới nhưng không vào sân.

cầu: Kĩ thuật tâng cầu đùi – chuyền cầu theo nhĩm người - Chế độ cho điểm

Tổ chức phương pháp kiểm tra:

Từng HS đến lượt kiểm tra tiến vào sân thi đấu-bên sân HS phục vụ (tung cầu) Mỗi em thực lần động tác kĩ thuật tâng cầu-đá công mu bàn chân

Lưu ý: cho HS kiểm tra lần 2 để nâng điểm cho em (nếu bị điểm trung bình).

Đội hình kiểm tra:

   

 

C/Phần kết thúc :

 Thả lỏng

 Đánh giá nhận xét

buổi học-công bố điểm

 Xuống lớp

Giao tập nhà:

Ôn tập nôi dung: chạy

5 phút GV cho HS thực động tác

thả lỏng thư giản: rũ tay, đấm lưng nhẹ

Đánh giá nhận xét buổi KT cơng bố

điểm

Biểu dương HS có thành tích

tốt

Hướng dẫn HS nhà luyện tập

theâm

Đội hình xuống lớp  

(175)

bền, ném bóng học.

 GV hô “Giải tán”  HS hô “ Khoẻ”

Tập trung lớp thành hàng ngang

IV/ Rót kinh

nghiÖm:

(176)

KIỂM TRA

RÈN LUYỆN THÂN THỂ

I Mục tiêu

- Nhằm rèn luyện cho HS tư đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỹ luật tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách

- Kiểm tra tiêu chuaån RLTT : Tiêu chuẩn chạy bền

- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác tích cực tập luyện, cố gắng kiểm tra đạt kết cao

II Địa điểm, thiết bị dạy học

- Địa điểm: Sân trường

-Thiết bị: Còi, phấn trắng, đồng hồ bấm , bàn ghế cho GV kieåm tra

III Nội dung phương pháp lên lớp

Nội dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức

A / Phần mở đầu.

Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong

- Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu kiểm tra tuyêu chuẩn rèn luyện thân thể

Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay nhóm khớp, nhóm

15 phút

5 phút

10 phút 2x8 nhịp

- Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp thành hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV

(GV)

( LT)     - Đội hình dàn hàng khởi động

(GV)

                         

(177)

B / Phần bản.

Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT.

+ Noäi dung: chạy bền 500 m + p dụng tiêu chuẩn rèn luyện thân thể, phần ba phụ lục sách GV.6

+ Nam 130 s : điểm ( nữ 140 s ) + Nam 125 s : điểm ( nữ 132 s ) + Nam 120 s : điểm ( nữ 125 s ) + Nam 117 s : điểm ( nữ 122 s ) + Nam 114 s : điểm ( nữ 119 s ) + Nam 110 s :10 điểm ( nữ 116 s )

70 phút - Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt – HS (nam, nữ riêng)

- Những HS đến lượt kiểm tra gọi tên, tiến vào đứng chuẩn bị vị trí quy định GV cán lớp hô lệnh để HS thực động tác chạy Những HS khác theo dõi Mỗi HS tham gia kiểm tra lần Trường hợp HS bị xếp loại đạt chưa đạt GV cho kiểm tra lần kiểm tra lại, xếp loại tối đa không giỏi

 500m

(Baøn GV)

 

  

C / Phần kết thúc

+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân, phối hợp hít thở

+ Nhận xét, đánh giá buổi học + Công bố kết kiểm tra học kì

+ Xuống lớp

5 phút

2x8 nhịp

GV

LT     - GV hô “giải tán” HS đồng hơ “khỏe”

IV Rút kinh nghiệm:

……… ……… ………

(178)

BÀI : ÔN TẬP : CHẠY NHANH

(179)

MỤC TIÊU :

m 2.YÊU CẦU :

nhanh, trò chơi “Chạy tiếp sức” Biết vận dụng tự tập ngày

- Sân trường

NỘI DUNG

8 phút

2 phút

phút 2lần x

Giáo viên

32 phuùt

(180)

5 phút

7 phút

- Giáo viên thị phạm lại động1 lần sau điều khiển cho em ôn tập. Vừa cho em ôn tập vừa ý quan sát sửa sai cho em

GV 50 m

sức ” tiến hành cho em chơi

Nhận xét, đánh giá trò chơi

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hồ thể dục , hít thở sâu, rũ chân rũ tay / Nhận xét học giao tập nhà

5 phút

(181)

(182)

BÀI : KIỂM TRA HỌC KÌ : CHẠY NHANH

I NHIỆM VỤ:

Chạy nhanh: KT chạy nhanh II MỤC ĐÍCH – YÊU CẦU:

1 Mục đích: Rèn luyện tác phong nhanh nhẹn, gọn gàng, tính kỷ luật, tập

theå

Các tư

Trang bị cho HS số kiến thức, kĩ để rèn luyện sức nhanh

2 Yêu cầu: Lên lớp giờ, khu vực quy định

HS thực động tác tương đối xác Lớp học trật tự, nghiêm túc

III ĐỊA ĐIỂM: Sân trường

IV DỤNG CỤ: Còi ,cọc,tranh ảnh minh họa. V HOẠT ĐỘNG GIẢNG DẠY:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU:

- GV nhận lớp, kiểm tra sỉ số, trang phục

- Phoå biến nội dung, yêu cầu buổi học

- Khởi động:thực động tác xoay khớp:

+ Coå

+ Cổ tay, cổ chân + Khuỷu tay + Cánh tay + Khớp hông + Khớp gối

8 phút 2’ 3’ – 10’ 2l x 8nh

2l x 8nh

Lớp trưởng tập họp hàng ngang, báo cáo sỉ số cho GV

xxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxx

r(GV)

GV dùng phương pháp:- Giảng Giải

- Thị Phạm

(183)

+ p dọc + p ngang

B PHẦN CƠ BẢN:

1 Kiểm Tra: Xuất phát cao –

chạy 60m

- GV phổ biến nội dung quy chế kiểm tra

- KT theo nhiều đợt

- Mỗi HS KT lần HS KT lần (nếu chưa đạt)

GV nhận xét – đọc điểm sau đợt KT

C PHẦN KẾT THÚC:

1 Thả lỏng Nhận xét Xuống lớp

32 phút

5 phút

x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x

r (GV)

- Mỗi đợt KT HS lên chạy thi với nhau, HS chạy theo ô theo số thứ tự (số bé chạy – số lớn chạy ô 2)

- Thực theo lệnh lớp trưởng

- Caùch cho ñieåm:

+ Đúng kĩ thuật xuất phát, kĩ thuật chạy, tốc độ cao:G

+ Đúng kĩ thuật xuất phát, kĩ thuật chạy, tốc độ chưa cao: K + Chưa kĩ thuật , có tốc độ:Đ

+ Chưa kĩ thuật , khơng có tốc độ: CĐ

Tại chỗ rũ tay chân

GV nhận xét buổi học, trả lời thắc mắc HS (nếu có), dặn dò

Giải tán với tiếng reo “Khỏe” IV/ Rĩt kinh

(184)

DÑT QA

ÄPHÒNG GD & ĐT TRÀ BỒNG

TRƯỜNG TH TR T NÀ Â

Toå :THCSõ

NĂM HỌC : 2008-2009

GIAÙO AÙN MÔN THỂ DỤC

(185)

Định dạng
Số trang	184
Dung lượng	1,4 MB