VỆ SINH AN TOÀN TRONG tập LUYỆN TDTT (y học THỂ THAO SLIDE)

VỆ SINH AN TOÀN TRONG TẬP LUYỆN TDTT Y HỌC THỂ THAO Uruguay's Luis Suarez bites Italy's Giorgio Chiellini.World Cup 2014 Luis Suarez (Livepool) Bites Branislav Ivanovic (Chelsea) Y HỌC THỂ THAO FABRICE MUAMBA, 23 (Bolton) Y HỌC THỂ THAO Marc-Vivien Foe, 28 Confederations cup 2003, Cameroon vs Colombia Died 14.4.2012 Died 30.4.2012 Piermario Morosini, 25 (Livorno - Italia) Ciaran Geddes, Alexander Dale Oen, 26 England (Na Uy) Died 17.4.2012 Y HỌC THỂ THAO 2007 2.8.2011 Naoki Matsuda, 34 (Matsumoto Yamaga, Nhật Bản) Mohammad Al Jaberi, 17-thủ Antonio Puerta, 22 mơn (bóng đá, Oman) (Sevilla - Tây Ban Nha) 21.9.2011 Y HỌC THỂ THAO 24.3.2012 Vigor Bovolenta (bóng chuyền, Italy) D Venkatesh, 22 (bóng đá, Ấn Độ) 3.2012 Venancio da Silva, 14 (bóng đá, Brazil) 9.2.2012 Y HỌC THỂ THAO Atangana, CLB Quân khu Died 2007 Vedaste, 26 Bỉ-CLB Đồng Nai Died 2006 Đỗ Văn Tâm Xe đạp, Tiền SEA GAMES 22 Vũ Đăng Tuấn (rowing)– bị phát bệnh Diệp Phước Lộc, 27 Bóng rổ Sóc Trăng lý thất trái Đã phải chia tay đường đua Died 26.3.2012 đỉnh cao phong độ, sau nhiều trăn trở Y HỌC THỂ THAO Rất nhiều chấn thương, bệnh lý khác liên quan đến tập luyện thi đấu thể thao Y HỌC THỂ THAO V-League 2014: Bạo lực sân cỏ  Đình Đồng (SLNA)  Đinh Văn Ta (Ninh Bình)  Vũ Anh Tuấn (HAGL)  Thanh Thắng, Đinh Tiến Thành (H.Phòng) Y HỌC THỂ THAO Nguyên nhân Giảng dạy huấn luyện không phương pháp Khoảng 30-60% trường hợp chấn thương thể thao không đáp ứng nguyên tắc huấn luyện Trong hoạt động thể thao quần chúng việc không thực nguyên tắc tập luyện phổ biến thiếu hướng dẫn HLV Y HỌC THỂ THAO Đối với môn TT nước: Cần quan tâm tới tiêu chuẩn chất lượng, yếu tố vật lý, tiêu chuẩn hóa học, vi sinh nước + Đảm bảo kích thước, độ sâu Về nguyên tắc, độ sâu nước ½ độ cao cầu nhảy, nhìn chung độ sâu khơng nhỏ 3.5m + Số lượng vi khuẩn nói nói chung khơng vượt q 1000vk/1ml nước Số lượng vi khuẩn đường ruột không vượt 18vk/1L nước Y HỌC THỂ THAO + Nồng độ Cl: 0.2-0.5mg/1L nước Nồng độ Cl tiêu chuẩn kích thích da, kết mạc mắt, đường hơ hấp làm tóc giịn, biến màu Vì vậy, phải thường xuyên kiểm tra thay nước bể bơi định kỳ Đống thời cần khuyến cáo VĐV tuân thủ nguyên tắc tự bảo vệ ln sử dụng mũ bơi, kính bơi, tắm nước sau kết thúc tập luyện + T° nước: 22-25°C, T° phòng 24-25°C Y HỌC THỂ THAO Đối với nhà tập: Diện tích sử dụng nhà tập trung bình 4m /người, ánh sáng đều, đủ Đảm bảo thơng khí vệ sinh Một số yêu cầu khác: Kích thước, chất liệu, bề mặt, hướng nhà tập, sân bãi Y HỌC THỂ THAO CHIẾU SÁNG Tùy loại hình vận động, yêu cầu kỹ thuật nhà tập sân bãi  Ánh sáng cần đủ, dịu  Cường độ sáng 50-100lx Y HỌC THỂ THAO VỆ SINH MƠI TRƯỜNG Các yếu tố mơi trường tác động lên thể + Nhiệt độ + Độ ẩm + Gió + Bức xạ mặt trời + Ơ nhiễm khơng khí + Ơ nhiễm tiếng ồn Y HỌC THỂ THAO Nhà tập địi hỏi thơng khí tốt, hướng thích hợp, ln trao đổi khơng khí lành Môi trường xung quanh nhà tập cần vệ sinh sạch, tránh để ô nhiễm Bột phấn sử dụng mơn thể dục cần có nắp đậy Y HỌC THỂ THAO VỆ SINH KHÍ TÀI, KHÍ CỤ TẬP LUYỆN Dụng cụ tập luyện cần thường xuyên vệ sinh, kiểm tra hư hỏng, xếp gọn gàng Y HỌC THỂ THAO KẾT CẤU PHỤ TRỢ Phòng thay đồ Phòng nghỉ Phịng tắm Phịng y tế Ln cung cấp đủ nước uống hợp vệ sinh Y HỌC THỂ THAO TRANG PHỤC Trang phục, giầy tất phải đảm bảo vệ sinh, yêu cầu phải phù hợp với loại hình vận động Chất lượng chất liệu trang phục Thay trang phục thấm ướt mồ Y HỌC THỂ THAO TỰ KIỂM TRA SỨC KHỎE VĐV tự kiểm tra đánh giá tình trạng sức khỏe trình tập luyện thi đấu, thường xuyên trao đổi thông báo với HLV, BS Y HỌC THỂ THAO Mục đích Giúp HLV xây dựng điều chỉnh tập hợp lý Giúp BS đánh giá tình trạng sức khỏe, phòng tránh mệt mỏi sức, bệnh lý, chấn thương Rèn cho VĐV thói quen tuân thủ nguyên tắc vệ sinh luyện tập, vệ sinh nhân ý bảo vệ sức khỏe thân Y HỌC THỂ THAO Tự quan sát, cảm nhận Các cảm giác chủ quan Giấc ngủ Cảm giác ăn Trạng thái tinh thần luyện tập Y HỌC THỂ THAO Các dấu hiệu khách quan Trọng lượng Tần số mạch Dung tích phổi Lực bóp tay Lực kéo lưng Tình trạng mồ hôi… Kết hợp biến đổi thành tích tập luyện thi đấu để tổng hợp, đánh giá Y HỌC THỂ THAO Vệ sinh luyện tập với lứa tuổi giới tính + Đặc điểm giải phẫu, sinh lý lứa tuổi, giới tính + Các chế độ dinh dưỡng, tập luyện, nghỉ ngơi Y HỌC THỂ THAO THANK YOU! Y HỌC THỂ THAO ... tham gia tập luyện thi đấu thể thao Y HỌC THỂ THAO VỆ SINH AN TOÀN TRONG TẬP LUYỆN VÀ THI ĐẤU THỂ THAO Y HỌC THỂ THAO Khái niệm, đặc điểm nhiệm vụ YHTT ? ?Vệ sinh tập luyện thi đấu thể thao nội... Hướng dẫn Kiểm tra Giám sát Y HỌC THỂ THAO Nội dung: Vệ sinh luyện tập Vệ sinh cá nhân Vệ sinh nhà tập sân bãi Tự kiểm tra sức khỏe Y HỌC THỂ THAO VỆ SINH LUYỆN TẬP Nguyên tắc bản: Tính tăng... cấm danh mục doping Y HỌC THỂ THAO ? ?Vệ sinh thân thể - Vệ sinh, chăm sóc miệng, mắt, tai mũi họng - Vệ sinh, chăm sóc da, tóc, móng - Lưu ý số đặc điểm vệ sinh thể nữ - Vệ sinh trang phục sinh