ĐẶC điểm SINH lý TRẠNG THÁI cơ THỂ XUẤT HIỆN TRONG hđ TDTT (y học THỂ THAO SLIDE)

 MỤC TIÊU: Trên sở sinh lý học, sinh viên nắm biến động sinh lý chức thể ảnh hưởng hoạt động thể lực (sinh lý học TDTT)  YÊU CẦU: Trình bày trạng thái sinh lý xuất trước vận động Trạng thái cực điểm hô hấp lần hai Khái niệm mệt mỏi, nguyên nhân, chế mệt mỏi Đặc điểm chung trình hồi phục  Trong trình hoạt động TDTT, trạng thái chức thể có biến đổi định Nhằm đảm bảo cho thể Thực mục đích vđ Duy trì cân nội mơi (duy trì ổn định chức năng)  Các trạng thái sl thể xuất hoạt động TDTT: Trạng thái trước vđ Trạng thái vận động - Trạng thái bắt đầu vđ - Trạng thái ổn định - Trạng thái mệt mỏi Trạng thái sau vận động: Trạng thái hồi phục  Toàn trạng thái sl xuất hoạt động TDTT trình thống nhất, liên tục Các trạng thái tính chất độ dài chúng phụ thuộc: Cường độ khối lượng hoạt động thể lực, Các điều kiện để thực hoạt động Trình độ tập luyện VĐV  Các trạng thái trước vđ, bắt đầu vđ, mệt mỏi hồi phục đặc trưng cho tất loại hình vđ Riêng trạng thái ổn định xuất hoạt động kéo dài với cường độ vđ trung bình Trạng thái trước vđ khởi động 1.1 Trạng thái trước vđ  Trong hoạt động nói chung hoạt động TT nói riêng, trước tập luyện thi đấu xuất hàng loạt biến đổi chức thể nhằm mục đích chuẩn bị cho hoạt động  Do ảnh hưởng chế px có điều kiện (các yếu tố tâm lý gây nên địa điểm, tg, ý nghĩa việc tập luyện hay thi đấu…) làm tăng trương lực tk trung ương, tăng hoạt tính chức quan hệ thống  Những biến đổi sl trước vận động xảy trước vài giờ, vài ngày, chí nhiều ngày Mức độ biến đổi chức phụ thuộc vào: Trình độ VĐV, Loại hình hoạt động tk, Tính chất thi đấu…  Các hoạt động khơng có chu kỳ biến đổi theo tình (mơn bóng, mơn TT đối kháng): Mệt mỏi xuất giác quan não phải làm việc căng thẳng Trong mơn bóng (bóng đá, bóng rổ) mệt mỏi xuất tương tự hoạt động có chu kỳ cơng suất tối đa (nợ dưỡng, tích tụ sp trao đổi chất)  Các môn sức mạnh sức mạnh-tốc độ: Mệt mỏi xuất giảm tính hưng phấn, tính linh hoạt Các tập TDDC mệt mỏi hệ tk trung ương địi hỏi có phối hợp động tác phức tạp  Trong hoạt động tĩnh: Mệt mỏi trung tâm tk tb tk, mệt mỏi hạn chế cung cấp oxy đào thải sp trao đổi chất (máu lưu thông bị chèn ép) Quá trình hồi phục  Sau ngừng hoạt động, chức quan hệ quan thể dần hồi phục trạng thái chức trước lúc vđ  Trong gđ hồi phục, thể đào thải sp trao đổi chất, phục hồi nguồn dự trữ lượng lượng men tiêu hao q trình hoạt động Về thực chất phục hồi cân nội môi  Hồi phục khơng q trình đưa thể trạng thái ban đầu mà trình xảy biến đổi nâng cao khả chức thể (hồi phục vượt mức)  Đặc điểm chung trình hồi phục chức thể: + Quá trình hồi phục chức khả hoạt động thể lực nói chung xảy khơng mà theo sơ đồ hình sin tắt dần Ngay sau hoạt động, phục hồi chức xảy nhanh sau chậm Hồi phục vượt mức HĐ Nghỉ Sơ đồ biến đổi chức sau hoạt động thể lực + Tốc độ tg phục hồi đa số số chức tỷ lệ thuận với công suất hoạt động Công suất lớn, biến đổi vđ xảy mạnh, tốc độ hồi phục nhanh + Tốc độ phục hồi chức năng, chí số chức khơng giống Sau hoạt động công suất tối đa, số HA phục hồi sau 6-8 phút, tần số tim phục hồi sau 20 phút Tg cần thiết để kết thúc hồi phục trình sinh hóa khác gđ nghỉ sau vđ Các trình Tg hồi phục Hồi phục dự trữ oxy thể Hồi phục nguồn trữ phi lactat Trả nợ oxy trình phi lactat Phân hủy a.lactic Trả nợ oxy trình gluco phân Tái tổng hợp dự trữ glycogen Hồi phục dự trữ glycogen gan Tăng cường tổng hợp protein men protein cấu trúc 10-15s 2-5min 3-5min 0.5-1.5h 0.5-1.5h 12-48h 12-48h 12-72h + Khả hoạt động thể lực nhiều chức liên quan với khả hoạt động thể lực thể sau hoạt động với cường độ lớn không hồi phục đến mức trước vđ mà cịn vượt q mức đó, tạo hồi phục vượt mức  Trạng thái hồi phục thể sau hoạt động thể lực chia thành gđ: + Hồi phục nhanh + Hồi phục chậm + Hồi phục vượt mức + Hồi phục muộn  Tg gđ hồi phục khác phụ thuộc vào tính chất tập, độ tuổi TĐTL VĐV Vì vậy, để phát triển khả vđ VĐV cần phải xác định tg tối ưu hai buổi tập hay thi đấu Về nguyên tắc, tg bắt đầu lần tập sau cần rơi vào gđ phục hồi vượt mức lần tập trước THANK! Question? ... Trên sở sinh lý học, sinh viên nắm biến động sinh lý chức thể ảnh hưởng hoạt động thể lực (sinh lý học TDTT)  YÊU CẦU: Trình bày trạng thái sinh lý xuất trước vận động Trạng thái cực điểm hô... Các trạng thái sl thể xuất hoạt động TDTT: Trạng thái trước vđ Trạng thái vận động - Trạng thái bắt đầu vđ - Trạng thái ổn định - Trạng thái mệt mỏi Trạng thái sau vận động: Trạng thái hồi phục... huy động lượng cho hoạt động  Trạng thái trước vđ chia thành loại + Trạng thái sẵn sàng + Trạng thái bồn chồn (trạng thái sốt trước vđ) + Trạng thái thờ + Trạng thái sẵn sàng - Sự hưng phấn linh