giáo án the dục lớp 7

+Kĩ năng:Thực hiệncơ bản đúng động tác đá bóng bằng mu bàn chân, dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân, thực hiện được trò chơi “ bỏ bóng tiếp sức”; chạy bền trên địa hình tự nhiên. +Thái độ:[r]

(1)

Tuần :1 Ngày soạn: 17/8/2013 Tiết + Ngày dạy : 19/8/2013

Bài: LÝ THUYẾT CHUNG A Mục tiêu:

- Nắm nội dung, chương trình thể dục lớp (tóm tắt)

- Ý nghĩa phịng tránh chấn thương tập luyện thể dục thể thao, nguyên nhân cách phòng tránh

- Nắm quy định học tập môn -Yêu cầu:

+Kiến thức: - Biết nội dung, chương trình thể dục lớp (tóm tắt)

-Biết ý nghĩa việc phòng tránh chấn thương, hoạt động TDTT - Biết nguyên nhân để xảy chấn thương cách phòng ngừa +Kĩ năng: -Thực nội dung lý thuyết

-Vận dụng để phòng, tránh chấn thương tập luyện, thi đấu +Thái độ: tự giác , tích cực, chấp hành tốt quy định dạy học C Địa điểm, phương tiện: Sân trường.

D Nội dung tiến hành:

Nội dung giảng dạy

Định

lượng Phương pháp hình thức tổ chức A Mở đầu:

- Nhận lớp, lớp trưởng báo cáo sĩ số, điểm danh

- Phổ biến nội dung, mục đích yêu cầu học

B Cơ bản:

1 Tóm tắt mục tiêu, nội dung chương trình thể dục 7:

a Mục tiêu:

- Giúp học sinh củng cố phát triển kết học lớp 6, chuẩn bị học tập có hiệu cao chương trình lớp

- Biết áp dụng kiến thức học để tập luyện giữ gìn sức khỏe

- Rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, tự giác

- Biết vận dụng mức định điều học vào nếp sinh hoạt trường, xã hội b Nội dung chương trình thể dục gồm: - Lý thuyết chung (2 tiết)

- Đội hình đội ngũ(6 tiết)

- Bài thể dục phát triển chung: động tác với cờ (6 tiết)

- Chạy nhanh (10 tiết)

8ph

77ph 37ph 15ph

22ph

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

▲

Giáo viên dùng phương pháp giảng giải kết hợp với đặt câu hỏi gợi mở để

(2)

- Chạy bền (6 tiết)

- Nhảy xa, nhảy cao (14 tiết) - Đá cầu (6 tiết)

- Môn thể thao tự chọn - bóng đá mini (12 tiết)

2 Phịng tránh chấn thương hoạt động TDTT:

a Ý nghĩa việc phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT:

- Mục đích quan trọng tập luyện TDTT nâng cao sức khỏe, thể lực cho người Thế không hiểu biết không tuân theo nguyên tắc, phương pháp tập luyệnTDTT, nên người tập dễ xảy chấn thương như: Xây xát nhẹ, choáng ngất, bong gân, tổn thương cơ, gãy trật khớp,

Như ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, thể lực, kết học tập ngược lại với mục đích luyện tập TDTT Biết nguyên nhân cách phịng tránh khơng để chấn thương xảy yêu cầu quan trọng thi đấu tập luyện TDTT

b Nguyên nhân cách phòng tránh chấn thương:

- Nguyên nhân: + không tuân thủ nguyên tắc tập luyện thi đấu TDTT: Nguyên tắc hẹ thống, vừa sức, tăng tiến,

+ Không tuân thủ nội qui tập luyện - không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh tập luyện TDTT

- Cách phòng tránh: + Phải khởi động kỹ trước tập luyện TDTT, tập từ nhẹ đến nặng- từ đơn giản đến phức tạp Sau tập luyện, thi đấu phải thả lỏng hồi tĩnh để thể thích nghi dần

+ Tập luyện theo tình trạng sức khỏe, tuyệt đối tuân thủ nội qui tập luyện thi đấu TDTT

* Gv phân công tổ tập luyện, lớp trưởng, quy định trang phục giấc học tập C Kết thúc:

- Nhận xét đánh giá tiết học

- Giờ sau học ĐHĐN chạy nhanh, chạy bền

40ph 20ph

20ph

5ph

1.Mục đích tập luyện TDTT gì? ( để nâng cao sức khỏe, phát triển thể

lực.)

2.Có em xảy chấn thương tập thể thao?

3.Em kể chấn thương tập thể thao xảy em? 4.theo em nguyên nhân xảy chấn

thương là?

5.khơng tiến hành khởi động bắt đầu buổi tập hay

sai?( Sai)

6.Để thực nguyên tắc tăng tiến, em cần tập luyện ?( cần tập luyện từ nhẹ, đến nặng, tập dần từ

đơn giản đến phức tạp.) 7.Để tập luyện nguyên tắc vừa sức, em cần tập luyện nào? ( cần

tập luyện với sức khỏe mình)

▲ Gv dặn dò, xuống lớp

(3)

Tuần : Ngày soạn: 24/8/2013 Tiết + Ngày dạy : 26/8/2013

Bài: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN A Mục tiêu:

- ĐHĐN: Ôn: Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số cách điều khiển, đứng nghiêm, nghỉ, quay, điểm số

- Chạy nhanh: Chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tư sẵn sàng xuất phát - Chạy bền: Nhảy dây bền

-Yêu cầu:

+Kiến thức: Biết lệnh cách thực tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số cách điều khiển, đứng nghiêm, nghỉ, quay, điểm số

Biết cách thực chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tư sẵn sàng xuất phát Biết cách thực nhảy dây bền, số động tác hồi tỉnh

+Kĩ năng: -Thực tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số cách điều khiển, đứng nghiêm, nghỉ, quay, điểm số

Thực chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tư sẵn sàng xuất phát Thực nhảy dây bền, số động tác hồi tỉnh

+Thái độ: tự giác , tích cực, chấp hành tốt quy định dạy học C Địa điểm, phương tiện: Sân trường.

Nội dung giảng dạy Định

lượng

Phương pháp hình thức tổ chức

I Mở đầu:

- Nhận lớp, điểm số báo cáo

+ Khởi động chung :

- Xoay cổ Xoay cổ tay, cổ chân - Xoay bả vai Xoay hông

- Xoay gối - Ép dọc, ép ngang

+ Khởi động chuyên môn :

- Chạy bước nhỏ , Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau II Cơ bản:

1 Đội hình đội ngũ:

a Ơn nội dung học:

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số ( Từ đến hết theo chu kỳ 1-2 ); Đứng nghiêm nghỉ, quay phải, quay trái, đằng sau, cách chào, báo cáo , xin pháp ra, vào

- * tập hợp đội hình hàng dọc: Khẩu lệnh: "Thành 1(2,3,4 )hàng dọc tập hợp"

10ph

2Lx8N // // // //

75ph 2-3l

Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

GV

Đội hình khởi động * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV

(4)

- Dóng hàng: Khẩu lệnh "Nhìn trước thẳng !"

- Điểm số : "Từng tổ ( Hoặc lớp), từ đến hết điểm số

- Đứng nghiêm (nghỉ ) Khẩu lệnh :Nghiêm ( Nghỉ) !

- Quay phải ( quay trái ) Khẩu lệnh " Bên phải ( bên trái ) quay ! "

- Quay đằng sau: Khẩu lệnh "đằng sau quay !

* Tập hợp đội hình hàng ngang, dóng hàng, điểm số

2 Chạy nhanh:

a Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh:

- Chạy bước nhỏ, gót chạm mơng, nâng cao đùi (15m)

- Chạy đạp sau

- Tư sẵn sàng - XP

b Trò chơi: “ Chạy tiếp sức chuyển vật” - Chuẩn bị: Kẻ vạch XP, cách vạch 10m kẻ vòng tròn đk 0,4m, vòng tròn cách 2m vòng tròn đặt mũ Chia lớp đội, số lượng nam, nữ

- Cách chơi: đội chơi lần chọn đội thắng lượt thi đấu chọn đội + Khi có lệnh, em số hàngchạy nhanh đến vòng tròn, nhặt mũ chạy trao cho em số 2, số chạy lên bỏ mũ vào vòng tròn, chạm tay vào số 3, số thực giống số đội xong trước thắng

+ Gv ý nhắc nhở học sinh chơi “luật”, đọi phạm quy lần thua 3 Chạy bền:

* Nhảy dây bền: GV hướng dẫn làm mẫu sau cho HS thực hiện, gv quan sát hướng dẫn thêm

Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên 250m nữ 300m nam

2-3L

1L

5ph

5 ph

Đội hình thực ơn chạy nhanh

* * * * * * * * * * * *

* * * *

+ Gv cho học sinh thực theo nhịp vỗ tay nhanh dần (kết hợp dùng tranh minh họa kỹ thuật) GV ôn toàn lớp

* * * * * * * * * * * *

* * * * GV

* * * * * * * * * * * *

Dội hình nhảy dây bền nam

(5)

III Kết thúc:

- Thả lỏng chỗ, rũ tay chân

- Nhận xét, đánh giá tiết học, dặn dò nhà: Ôn luyện nội dung ĐHĐN, tập chạy bước nhỏ, gót chạm mơng, nâng cao đùi chỗ tần số nhanh (15s x 3lần x 3đ.t)

Dội hình nhảy dây bền nữ Giáo viên làm mẫu hướng dẫn cho học sinh thực theo Sau phân nhóm tập

GV chia lớp làm tốp ( nam, nữ) cho chạy quanh sân theo nhóm sức khoẻ yêu cầu thả lỏng đích

Đội hình xuống lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

▲

(6)

Tuần : Ngày soạn: 15/8/2011 Tiết + Ngày dạy : 29/8/2011 Tên dạy: ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN

A Mục đích:

+ ĐHĐN:học đội hình 0-2-4 0-3-6-9 (từ hàng ngang)

+ Chạy hhanh: Ôn chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tư sẵn sàng xuất phát + Chạy bền: Nhảy dây bền

B Yêu cầu:

+Kiến thức: Biết lệnh cách thực đội hình 0-2-4 0-3-6-9 (từ hàng ngang) Biết cách thực chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tư sẵn sàng xuất phát Biết cách thực nhảy dây bền, số động tác hồi tỉnh

+Kĩ năng: -Thực đội hình 0-2-4 0-3-6-9 (từ hàng ngang)

Thực chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tư sẵn sàng xuất phát Thực nhảy dây bền, số động tác hồi tỉnh

+Thái độ: tự giác , tích cực, chấp hành tốt quy định dạy học C Sân tập, dụng cụ: Sân trường, còi, thước dây

lượng

I Mở đầu:

- Ổn định tổ chức, điểm danh

- Phổ biến nội dung, yêu cầu học + Khởi động chung :

- Xoay cổ - Xoay cổ tay, cổ chân - Xoay bả vai - Xoay hông

- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi

- Chạy gót chạm mơng - Chạy đạp sau II Cơ bản:

1 Đội hình, đội ngũ:

ĐHĐN : -Học biến đổi đội hình 0-2-4 đội hình 0-3-6-9 từ hàng ngang:

- Khẩu lệnh: “Theo chu kỳ 0-2-4 theo chu kỳ 0-3-6-9 điểm số đến hết”

“Theo số điểm bước”,

“Về vị trí cũ bước” ( Thực quay đằng sau bước vị trí.)

8ph

1ph

77ph 38ph

▲

x x x x x x x x x x x x x x x x

▲ - Phương pháp đồng loạt

x x x x x x x x

(7)

2 Chạy nhanh: a/ Ôn:

- Chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mơng, - Chạy nâng cao đùi

- Chạy đạp sau

- Tư sẵn sàng xuất phát

* Trò chơi: Chạy tiếp sức chuyển vật:

b/ Chạy bền:

* Nhảy dây bền: GV hướng dẫn làm mẫu sau cho HS thực hiện, gv quan sát hướng dẫn thêm

III/ Kết thúc:

- Thả lỏng chỗ, thực động tác hồi tĩnh

- Nhận xét, đánh giá tiết học

- Dặn dị nhà: Ơn nội dung ĐHĐN, tập bước chạy bổ trợ (20s x 3đ.t x 3lần)

40ph 20m-30m

5ph

x x x x x x x x x 9

Giáo viên hướng dẫn, giảng giải, thị phạm động tác học sinh quan sát

-GV dùng Phương pháp phân nhóm tập luyện

x x

x x ◄ x x

x x x x

(Dòng chảy)

x x x x ◄ x x x x x x x x x x x x

▲

(8)

Tuần : Ngày soạn: 04/9/2011 Tiết 7+8 Ngày dạy : 05/9/2011

Tên dạy: ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN A Mục đích:

- ĐHĐN: đội hình 0-2-4 0-3-6-9 (từ hàng ngang) Đi - đứng lại - Chạy nhanh: Chạy đạp sau Học: Ngồi xuất phát

- Chạy bền: Nhảy dây bền, tâng cầu bền B Yêu cầu:

+Kiến thức: Biết lệnh cách thực đội hình 0-2-4 0-3-6-9 (từ hàng ngang), đứng lại

Biết cách thực chạy đạp sau, tư ngồi xuất phát Biết cách thực nhảy dây bền, số động tác hồi tỉnh +Kĩ năng: -Thực đội hình 0-2-4 0-3-6-9 (từ hàng ngang) Thực ngồi xuất phát Thực chạy đạp sau,

Thực nhảy dây bền, số động tác hồi tỉnh +Thái độ: tự giác , tích cực, chấp hành tốt quy định dạy học C Sân tập, dụng cụ: Sân trường, tranh số động tác bổ trợ chạy nhanh. D Nội dung tiến hành:

lượng Phương pháp hình thức tổ chức I.Mở đầu:

- Nhận lớp, điểm số báo cáo

- Phổ biến, nội dung, mục đích, yêu cầu học

* Khởi động: + Khởi động chung :

- Xoay cổ - Xoay cổ tay, cổ chân - Xoay bả vai - Xoay hông

- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi

- Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau II Cơ bản:

1 Đội hình, đội ngũ:

* Ơn biến đổi đội hình - - 0-3-6-9 Các tổ trưởng - tổ phó tập hơ lệnh điều khiển biến đổi đội hình

8ph

77ph 37ph

▲

Đội hình hàng ngang dãn cách, cự li sãi tay khởi động :

(9)

Giáo viên quan sát hướng dẫn tổ cịn yếu * Ơn đều:

- GV nhắc lại lệnh: + "Giậm chân giậm!" + "Bước bước!" + "Đứng lại đứng!"

Động lệnh: "bước" "đứng" vào chân phải

- GV nhắc lại số then chốt kỹ thuật giậm chân chỗ điều (đã học lớp 6): + Nhịp vào chân trái, chân phải + Chân co lên tay đánh sau tay đánh gập vng góc trước ngực - GV kết hợp nhắc nhở em đổi chân sai nhịp (bằng bước trượt)

2 Chạy nhanh:

* Ôn: Chạy đạp sau: Chú ý chân phía sau phải duỗi thẳng, chân trước nâng cao đùi, thân người đỗ trước

* Học: Ngồi - Xuất phát

- Chuẩn bị: Ngồi, mũi chân trước vạch xuất phát, mũi chân sau cách gót chân trước khoảng 5-10cm Hai bàn chân chạm đất bàn chân trên, thân ngả trước, hai tay chạm đất duỗi tự nhiên

- Động tác: Khi có lệnh xuất phát nhanh chóng nhỏm người lên, xuất phát chạy nhanh trước, hai tay phối hợp tự nhiên

+ GV nhắc nhở, sửa sai đợt chạy * Củng cố: GV nhắc lại số kỹ thuật HS thường sai: Chưa kiển chân, chân sau cách chân trước xa - yêu cầu em ý sửa sai

3 Chạy bền:

-Nhảy dây bền, tân cầu bền

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên:

33ph

7ph

▲ - Phương pháp đồng loạt, x x x x x x x x

x x x x x x x x

x x x x

x x ▲ x x

x x x x

- Phương pháp phân nhóm (Dịng chảy)

+ GV phân tích, làm mẫu kỹ thuật + Chia nhóm thực

- Đường chạy x x x

x x x

x x x ◄ x x x x x x x x x x x x x x x

(10)

Nam 400m Nữ 350m

Chạy theo nhóm, 10 - 12 em/lần Chạy xong thả lỏng vòng sân III/ Kết thúc:

- Thực chỗ rũ tay chân - Nhận xét, đánh giá tiết học - Dặn dò nhà:

+ Ơn đội hình đội ngũ

+ Tập chạy bước nhỏ, gót chạm mơng, nâng cao đùi, chạy đạp sau vào buổi sáng (giống tuần trước)

+ Tập chạy bền 400m đv nam, 300m đv nữ

5ph

▲

(11)

Tuần : Ngày soạn: 10/9/2011 Tiết 9+ 10 Ngày dạy : 12/9/2011

+ ĐHĐN: Học : Đội hình 0-2-4 (từ hàng dọc) Đi - đứng lại Học: cách điều khiển người huy

+ Chạy nhanh: Chạy đạp sau Ngồi xuất phát

+ Chạy bền: Nhảy dây bền, tâng cầu bền, số động tác hồi tĩnh B.Yêu cầu:

+Kiến thức: Biết lệnh cách thực đội hình 0-2-4 0-3-6-9 (từ hàng ngang), đứng lại biết cách huy

Biết cách thực chạy đạp sau, tư ngồi xuất phát Biết cách thực nhảy dây bền, số động tác hồi tỉnh +Kĩ năng: -Thực đội hình 0-2-4 0-3-6-9 (từ hàng ngang)

Thực ngồi xuất phát Thực chạy đạp sau, Thực lệnh cách điều khiển người huy

Thực nhảy dây bền, số động tác hồi tỉnh

+Thái độ: Biết cách hồi tĩnh sau chạy bền, tích cực, kỷ luật học C Sân tập, dụng cụ: Còi, tranh xuất phát cao, thước dây,

lượng

I Mở đầu:

- Nhận lớp, điểm danh

- Phổ biến nội dung, mục đích, yêu cầu học

- Khởi động:

- Xoay cổ ,cổ tay, cổ chân.Xoay bả vai Xoay hông Xoay gối Ép dọc, ép ngang + Khởi động chuyên mơn :

Chạy bước nhỏ, gót chạm mơng, nâng cao đùi chỗ

II Cơ bản:

Học đội hình 0-2-4(từ hàng dọc). - Khẩu lệnh:

+ Từ trước sau theo chu kì 0-2-4 điểm số + Theo số điểm - bước ( dứt động lệnh em số đứng chỗ, số bước sang trái bước, số bước sang trái bước

10ph

75ph 38ph

▲

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

x x x x

(12)

+ Về vị trí cũ - bước di chuyển vị trí ban đầu

* Đi - đứng lại:

- Khẩu lệnh: "Vòng bên phải (trái) bước" + Hàng góc bẻ, bước ngắn, hàng bước dài cho hàng thẳng

sai 2 Chạy nhanh:

Ôn: Chạy đạp sau: Chú ý bay khơng chân phía sau phải duỗi thẳng, chân trước nâng cao đùi, thân người đỗ trước GV cho HS chống tay vào tường thực động tác

* Học: Ngồi - Xuất phát

- Chuẩn bị: Ngồi, mũi chân trước vạch xuất phát, mũi chân sau cách gót chân trước khoảng 5-10cm Hai bàn chân chạm đất bàn chân trên, thân ngả trước, hai tay chạm đất duỗi tự nhiên

- Động tác: Khi có lệnh xuất phát nhanh chóng nhỏm người lên, xuất phát chạy nhanh trước, hai tay phối hợp tự nhiên * Củng cố: GV nhắc lại số kỹ thuật HS thường sai: Chưa kiển chân, chân sau cách chân trước xa - yêu cầu em ý sửa sai

3 Chạy bền:

- Nhảy dây bền, tâng cầu bền - Một số động tác hồi tĩnh:

+ Về đích khơng dừng lại mà phải nhẹ nhàng, lại hít thở sâu 2-3 phút, thả lỏng

+ Đưa tay lên cao vươn ngực hít sâu, thả tay xuống ép ngực thở Cứ thực hiện nhiều lần,

30ph

7ph

x x x x

- Phương pháp phân nhóm - GV chia nhóm thực hiện:

+ Nhóm ôn giậm chân chỗ,

+ Nhóm vịng bên phải, bên trái

( nhóm thực quay vịng) * GV hướng dẫn học sinh tập chỉ huy sửa

- Phương pháp dòng chảy x x x x ◄ x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

x x x ◄ x x x x x x x x x

+ GV phân tích, làm mẫu kỹ thuật + Chia nhóm thực

+ GV nhắc nhở, sửa sai đợt chạy

(13)

- Thả lỏng chỗ, rũ tay chân - Nhận xét, đánh giá tiết học - Dặn dị nhà:

+ Ơn lại động tác quay, đội hình biến hố, lệnh

+ Tập tư ngồi - XP chạy lao 5-6 lần sáng Tập chạy bổ trợ

5ph

▲

(14)

Tuần : Ngày soạn: 12/9/2011 Tiết 11+ 12 Ngày dạy : 19/9/2011 Tên dạy: ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN

A Mục đích:

+ ĐHĐN: Đi đều, đứng lại Đội hình 0-2-4( từ hàng dọc).Cách điều khển người huy +Chạy nhanh: Chạy đạp sau Xuất phát cao - chạy nhanh 30m

+ Chạy bền: Hiện tượng “thở dốc”, “đau sóc” cách khắc phục Chạy theo địa hình quy định

B Yêu cầu:

+Kiến thức: -Biết lệnh cách thực đội hình 0-2-4 0-3-6-9 (từ hàng ngang), đứng lại biết cách huy

-Biết cách thực chạy đạp sau XP cao chạy nhanh 30m

-Biết tượng cách khắc phục “thở dốc” “đau sóc” chạy bền +Kĩ năng: -Thực đội hình 0-2-4 0-3-6-9 (từ hàng ngang)

Thực XP cao chạy nhanh 30m Thực chạy đạp sau, Thực lệnh cách điều khiển người huy

+Thái độ: Tích cực, kỷ luật học.

C Sân tập, dụng cụ: Sân trường, tranh chạy đạp sau, tranh chạy bền. D Nội dung tiến hành:

lượng Phương pháp hình thức tổchức I Mở đầu:

- Ổn định lớp, lớp trưởng báo cáo sỉ số - Phổ biến nội dung, mục đích yêu cầu học

* Khởi động:

- Xoay cổ ,cổ tay, cổ chân.Xoay bả vai Xoay hông Xoay gối Ép dọc, ép ngang + Khởi động chuyên môn :

II Cơ bản:

Ơn: đội hình 0-2-4(từ hàng dọc) - Khẩu lệnh:

+ Theo chu kì 0-2-4 điểm số đến hết + Theo số điểm - bước ( dứt động lệnh em số đứng chỗ, số bước sang trái bước, số bước sang trái bước + Về vị trí cũ - bước di chuyển vị trí ban đầu

8ph

77ph 37ph

▲

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲

x x x x x x x x x x x x x x x x x x

x x

x x ▲ x x

(15)

- Khẩu lệnh: "Vòng bên phải (trái) bước"

+ Hàng góc bẻ, bước ngắn, hàng bước dài cho hàng thẳng

- GV chia nhóm thực hiện:

+ Nhóm ôn giậm chân chỗ, + Nhóm vịng bên phải, bên trái ( nhóm thực quay vòng)

* GV hướng dẫn học sinh tập huy sửa sai

- Giậm chân chỗ, đều, đứng lại, đổi chân sai nhịp

- Đi đều, vòng bên phải vòng bên trái

* GV quan sát học sinh tập luyện, nhắc nhở, sửa sai

* Yêu cầu: Chỉ huy hô lệnh đúng, HS tự giác, kỷ luật tích cực tập luyện 2 Chạy nhanh:

* Ôn: Chạy đạp sau

Chú ý: Khi bay không, cẳng chân trước phải thả lỏng, đạp sau mạnh, tiếp đất bàn chân trước

- Xuất phát cao - chạy nhanh: GV dùng tranh minh họa tư XP cao - chạy nhanh

3 Chạy bền:

* Đau "sóc" Và cách khắc phục: Đau "sóc" đau "hơng", đau cần chạy chậm lại, hít thở sâu đặt biệt phải khởi động kỷ trước chạy, tập luyện kiên trì

- Thở dốc cách khắc phục: Khi chạy, lúc thể mệt -thở dốc, cần phải giảm tốc độ chút thực hít thở sâu, hồi phục

* Luyện tập chạy bền: Chia nhóm chạy vịng sân trường, nam vòng, nữ vòng III Kết thúc:

- Thả lỏng chỗ, rũ tay chân - Nhận xét, đánh giá tiết học - Dặn dò nhà:

+ Ôn ĐHĐN, tập XP tư + Luyện tập chạy bền.

34ph

7ph

5ph

- Phương pháp phân nhóm

- Phương pháp dòng chảy

▲

* GV làm mẫu lại, cho HS thực hành - Đường chạy

x x x x x x

x x x ◄ x x x x x x x x x x x x

(16)

Tuần : Ngày soạn: 20/9/2011 Tiết 13+ 14 Ngày dạy : 26/9/2011

+ ĐHĐN: Đi - đứng lại Đội hình 0-2-4 + Chạy nhanh: Xuất phát cao - chạy nhanh 30-40m + Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

B Yêu cầu:

+Kiến thức: -Biết lệnh cách thực đội hình 0-2-4 Biết động tác đứng lại

-Biết cách thực XP cao chạy nhanh 30m -Biết chạy bền địa hình tự nhiên +Kĩ năng: -Thực đội hình 0-2-4

- Thực XP cao chạy nhanh 30m Thực đứng lại

- Thực chạy bền địa hình tự nhiên

C Sân tập, dụng cụ: Sân trường, sân chạy hổ trợ, tranh XP cao, chạy nhanh. D Nội dung tiến hành:

- Nhận lớp, lớp trưởng báo cáo sỉ số, điểm danh

- Phổ biến nội dung, mục đích yêu cầu bọc

* Khởi động:

- Xoay cổ ,cổ tay, cổ chân.Xoay bả vai Xoay hông Xoay gối Ép dọc, ép ngang + Khởi động chun mơn :

Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi chỗ

II Cơ bản:

Ơn: đội hình 0-2-4(từ hàng dọc) - Khẩu lệnh:

+ Từ trước sau theo chu kì 0-2-4 điểm số

+ Theo số điểm - bước ( dứt động lệnh em số đứng chỗ, số bước sang trái bước, số bước sang trái bước

+ Về vị trí cũ - bước di chuyển vị trí 8ph

77ph 37ph

▲

- Phương pháp phân nhóm nam , nữ thực ôn ĐHĐN GV quan sat sửa sai

(17)

ban đầu

- Khẩu lệnh: "Vòng bên phải (trái) bước" + Hàng góc bẻ, bước ngắn, hàng bước dài cho hàng thẳng

- GV chia nhóm thực hiện:

+ Nhóm ơn giậm chân chỗ, + Nhóm vịng bên phải, bên trái ( nhóm thực quay vịng)

* GV hướng dẫn học sinh tập huy sửa sai

- Giậm chân chỗ, đều, đứng lại, đổi chân sai nhịp

- Đi đều, vòng bên phải vòng bên trái

* GV quan sát học sinh tập luyện, nhắc nhở, sửa sai

* Yêu cầu: Chỉ huy hô lệnh đúng, HS tự giác, kỷ luật tích cực tập luyện 2 Chạy nhanh:

* XP cao , chạy nhanh 30 - 40m.

+ GV nhắc lại kỹ thuật, làm mẫu, cho HS thực hiện, kết hợp dùng tranh cho HS quan sát, HS thực GV sửa sai

3 Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền: Nam chạy vòng sân, nữ chạy vòng sân (12 em/l)

- Thả lỏng chỗ, rũ tay chân - Nhận xét, đánh giá tiết học - Dặn dị:

+ Ơn luyện ĐHĐN Chuẩn bị kiểm tra + Về nhà tập chạy bước nhỏ, nâng cao đùi chỗ (25s x 3lần x 3đ.t)

15ph

12ph

5ph

x x x x x x x x ▲ x x x x x x x x

Đội hình chạy ngắn * * * * *

* * * * * * * * * * * * * * *

GV GV

- GV chia nhóm sức khỏe thực chạy bền

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲

(18)

Tuần : Ngày soạn: 1/10/2011 Tiết 15+ 16 Ngày dạy : 3/10/2011 Tên dạy: ĐHĐN - BÀI THỂ DỤC PTC - CHẠY BỀN

A Mục đích:

+ Kiểm tra đội hình, đội ngũ

+ Chạy nhanh: Xuất phát cao - chạy nhanh 40-50m

+ Bài TD: Học động tác TDPT chung với cờ: Vươn thở, tay, chân + Chạy bền: chạy bền địa hình tự nhiên

B.Yêu cầu:

+Kiến thức: -Biết cách thực đội hình 0-2-4 0-3-6-9 đứng lại -Biết cách thực XP cao chạy nhanh 50m

-Biết cách thực động tác Vươn thở, tay, chân -Biết chạy bền địa hình tự nhiên

+Kĩ năng: -Thực đội hình đội ngũ

- Thực XP cao chạy nhanh 30m Thực đứng lại

- Thực động tác Vươn thở, tay, chân - Thực chạy bền địa hình tự nhiên +Thái độ: Tích cực, kỷ luật học.

C Sân tập, dụng cụ: Sân trường, Cờ Tranh thể dục 7 D Nội dung tiến hành:

- Nhận lớp, điểm danh

- Phổ biến nội dung, mục đích yêu cầu buổi học

* Khởi động:

II Cơ bản:

* Kiểm tra động tác quay lệnh điều khiển:

- Kiểm tra lần HS:

+ Lần lược HS lên hô lệnh cho bạn thực quay em hơ xong động tác vào hàng, em khác lên hơ, em có lần điều khiển

10p

75p 40p

▲

Gv nhận lớp, triễn khai đội hình khởi động

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

(19)

và thực lần quay/động tác quay * Điểm 9-10: Thực đúng, đẹp động tác, lệnh

* Điểm 7-8: Thực đúng, chưa đẹp

* Điểm 5-6: Cơ biết cách thực hiện, cịn sai sót (vung tay, quay chưa đủ vòng )

* Điểm 3-4: cịn sai sót nhiều

* Điểm 0-2: Chưa thực động tác, lệnh

2 Bài thể dục với cờ: a Vươn thở:

b Tay:

c Chân:

 Chú ý: Phải phối hợp hít thở: Nhịp lẻ (1,3,5,7) hít vào mũi, nhịp chẵn thở miệng

 Củng cố: Gọi 3-4 em thực đt Bài thể dục

III/ Kết thúc: - Thả lỏng chỗ, rũ tay chân

- Nhận xét, đánh giá tiết học

- Dặn dò: Về nhà tập lại động tác học, x 8nhịp vào sáng sớm

30p

2x8nh

5ph

5ph

▲ - Phương pháp kiểm tra

x x x x x x

▲ - Phương pháp đồng loạt, đồng loạt khác hướng * Gv thực mẫu 1lần -hướng dẫn học sinh thực hiện theo. x x x x x x x

x x x x x x x

x x

x x ▲

x x

- Lần lượt lên hô nhịp cho bạn tập

x x x ▲ - Củng cố

(20)

* Bổ sung rút kinh nghiệm:

Tuần : Ngày soạn: 8/10/2011 Tiết 17+ 18 Ngày dạy : 10/10/2011 Tên dạy: BÀI THỂ DỤC PTC - CHẠY NHANH- CHẠY BỀN

A Mục đích:

- Ơn động tác: Vươn thở, tay, chân Học động tác: Lườn, bụng TDPTC với cờ - Chạy nhanh: Xuất phát cao - chạy nhanh 50-60m Trò chơi “ Lò cò tiếp sức”

- Chạy bền: Nhảy dây bền, tâng cầu bền B Yêu cầu:

+Kiến thức:-Biết cách thực XP cao chạy nhanh 50m Trò chơi “ Lò cò tiếp sức” -Biết cách thực động tác Vươn thở, tay, chân, Lườn,bụng

-Biết chạy bền địa hình tự nhiên

+Kĩ năng: - Thực XP cao chạy nhanh 50m Trò chơi “ Lò cò tiếp sức”

- Thực động tác Vươn thở, tay, chân Thực đông tác Lườn,bụng

- Thực chạy bền địa hình tự nhiên +Thái độ: Tích cực, kỷ luật học

C Sân tập, dụng cụ: Sân trường, Tranh thể dục 7. D Nội dung tiến hành:

- Ổn định lớp, điểm số báo cáo

- Phổ biến nội dung, yêu cầu học * Khởi động:

- + Khởi động chung :

* KTBC: Gọi em lên thực đt vươn thở, tay, chân

II Cơ bản: 1 Bài thể dục.

Ôn: động tác: Vươn thở, tay ,chân Học: động tác: Lườn, bụng

*Động tác Lườn:

10ph

75ph 35ph

▲

x x x x x x

▲ - Phương pháp đồng loạt, đồng loạt khác hướng x x x x x x x

x x x x x x x

x x

x x ▲

x x

(21)

*Động tác bụng:

* Củng cố:

- Cho nhóm lần lược thực Giáo viên nhận xét - tuyên dương (sửa sai)

2 Chạy nhanh :

a Luyện tập động tác bổ trợ - Chạy bước nhỏ 15m

- Chạy nâng cao đùi 15m - Chạy đạp sau 15m

* GV dùng tranh phối hợp nhắc nhở kỹ thuật chạy sửa sai cho HS

* Chú ý: Khi chạy đạp sau: Khi người bay không, cẳng chân trước phải thả lỏng, đạp sau mạnh thẳng chân, đạp sau xong không co chân mà phải có điểm dừng khơng

b Xuất phát cao - chạy nhanh50- 60m - Hs thực theo dòng chảy

- GV dùng tranh nhắc lại kỹ thuật, làm mẫu - HS thực theo nhóm em

* Yêu cầu: Khi chạy chân chạm đất bằng bàn chân trên, không vương cẳng chân xa mà giảm độ dài chút, đạp chân sau cần phải dùng mạnh đùi, cẳng chân, độ linh hoạt hông, gối, cổ chân sức bật bàn chân đạp xuống đất để tạo lực lớn đẩy người trước

* Trò chơi: “Lò cò tiếp sức”. - Chuẩn bị cách chơi (hình vẽ) - Gv nhắc hs trường hợp phạm quy 3 Chạy bền :

Nhảy dây bền , tâng cầu bền C Kết thúc:

- Thả lỏng chỗ, rũ tay chân

35ph

6ph

5ph

- Phương pháp phân nhóm - Hs lên hơ nhịp cho bạn tập

- Phương pháp dòng chảy

x x x x x x x x x

(22)

- Nhận xét, đánh giá tiết học - Dặn dò nhà:

+ Ôn động tác TD vào sáng sớm

Tuần : 10 Ngày soạn: 8/10/2011 Tiết 19+ 20 Ngày dạy : 17/10/2011

Tên dạy: BÀI THỂ DỤC PTC - CHẠY NHANH -CHẠY BỀN A Mục đích:

- Ôn động tác lườn, bụng học động tác: phối hợp, thăng thể dục cờ - Chạy nhanh: Luyện tập XP cao chạy nhanh 50-60m,

- Chạy bền: Luyện tập địa hình tự nhiên Cách phân phối sức chạy B Yêu cầu:

+Kiến thức:-Biết cách thực XP cao chạy nhanh 50m -Biết cách thực động tác phối hợp, thăng bằng -Biết chạy bền địa hình tự nhiên

+Kĩ năng: - Thực XP cao chạy nhanh 50m

- Thực động tác Vươn thở, tay, chân Lườn,bụng Thực đông tác phối hợp, thăng bằng

- Thực chạy bền địa hình tự nhiên +Thái độ: Tích cực, kỷ luật học

C Sân tập, dụng cụ: Sân trường, tranh xuất phát cao, chạy đạp sau, còi, cờ. D Nội dung tiến hành:

lượng

I Mở đầu:

- Nhận lớp, lớp trưởng báo cáo sĩ số, điểm danh

- Phổ biến mục đích, yêu cầu học * Khởi động:

* KTBC: Gọi em lên thực đt vươn thở, tay, chân

II Cơ bản:

10ph

2x8nh

▲

(23)

1 Bài thể dục:

* Ôn động tác : Lườn, bụng

* Chú ý: Tập động tác, phối hợp hít thở nhịp nhàng để tránh phát triển sai lệch cho thể Nhất động tác lườn phải ý nghiêng lườn phối hợp tay chân cho bên (tay lên cao, lườn nghiêng bên chân kiểng gót)

* Học mới: Động tác phối hợp, thăng Động tác phối hợp:

Động tác thăng bằng:

* GV cho HS tập luyện ý sửa sai: - Chân đưa sau không co gối

- Thực thăng chậm (từ từ) + Chú ý phối hợp hít thở động tác * Củng cố:

- Cho nhóm lần lược thực Giáo viên nhận xét - tuyên dương (sửa sai)

2 Chạy nhanh: - Chạy bước nhỏ 20m

- Chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau 20m * Luyện tập XP cao chạy nhanh 60m - GV tổ chức cho HS luyện tập, kết hợp dùng tranh cho HS quan sát, sửa sai, củng cố

3 Chạy bền:

- Cách phân phối sức chạy: cự ly dài nên HS cần biết cách phân phối sức chạy, không nên chạy tốc độ qua nhanh quãng đường đầu mà cần phân phối sức giai đoạn

- Nam: vòng, nữ vòng sân trường.(Chú ý khắc phục đau "sóc".)

+ Chạy theo nhóm, nam, nữ riêng (nhớ thả lỏng)

- Thả lỏng chỗ, rũ tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học

75ph 35ph

30ph

5ph

- Phương pháp đồng loạt, đồng loạt khác hướng

- Phương pháp phân nhóm tập Bài TD

(dòng chảy)

x x x x ◄ x x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x

(24)

- Dặn dị: Ơn lại thể dục học: x nhịp vào sáng sớm, luyện tập XP cao chạy nhanh (tuần sau kiểm tra)

Tuần : 11 Ngày soạn: 19/11/2011 Tiết 21+ 22 Ngày dạy : 24/11/2011 Tên dạy: BÀI THỂ DỤC PTC - CHẠY NHANH

A Mục đích:

- Kiểm tra kỹ thuật XP cao, chạy nhanh

-Ôn động tác phối hợp, thăng bằng, học động tác nhảy, điều hoà thể dục với cờ B Yêu cầu:

+Kiến thức:-Biết cách thực XP cao chạy nhanh 60m -Biết cách thực động tác Nhảy, Điều hòa +Kĩ năng: - Thực XP cao chạy nhanh 60m

- Thực động tác Vươn thở, tay, chân Lườn,bụng,phối hợp, thăng bằng.Thực động tác nhảy, điều hòa.

+Thái độ: - Kỷ luật, nghiêm túc kiểm tra, cố gắng đạt kết cao C Sân tập, dụng cụ: Sân trường, còi, phấn kẻ, thước dây, đồng hồ, cờ. D Nội dung tiến hành:

- Ổn định lớp, điểm số báo cáo

* Khởi động:

* KTBC: II Cơ bản:

1 Kiểm tra kỹ thuật XP cao chạy nhanh 60m:

* Đối với sở vật chất trường - GV chủ yếu kiểm tra kỹ thuật XP kỹ thuật bước chạy HS

10ph

75ph 40ph

▲

x x x x x x x x x x

x x x x ◄ x x x x

(25)

Điểm 9-10 Thực kĩ thuật xuất phát, kĩ thuật bước chạy thành tích đạt mức "Giỏi"

Điểm 7-8 : Thực kĩ thuật xuất phát, kĩ thuật bước chạy thành tích đạt mức "Khá"

Điểm 5-6: Thực kỹ thuật, thành tích đạt mức "Đạt" ký thuật thực thành tích khơng đạt mức "Đạt"

Điểm 3-4 trường hợp cịn lại

* Ngồi cách đánh giá trên: GV cịn dựa theo tình hình sức khoẻ, chế độ học tập HS mà đánh giá cho hợp lý

2 Bài thể dục với cờ:

* Ôn : động tác phối hợp, thăng bằng. - GV ý sửa sai cho HS, động phối hợp, thăng

- Chú ý: Khi gập thân chân thẳng tay phải chạm vào bàn chân

* Học mới: Động tác Nhảy:

Động tác điều hoà:

- GV làm mẫu - Cho HS thực

* Củng cố: gv gọi 2-3 em lên thực 2 động tác học

C Kết thúc: - Thả lỏng chỗ

- Nhận xét đánh giá tiết học - Dặn dò:

+ Về nhà tập: động tác TD x nhịp/l vào buổi chiều sáng sớm

30ph

5ph 5ph

- Phương pháp kiểm tra

x x x x x x x x x x x x x x - Phương pháp phân nhóm

- Đội hình hàng ngang cự ly cánh tay

(26)

▲  Bổ sung rút kinh nghiệm:

Tuần : 12 Ngày soạn: 26/10/2012 Tiết 23 + 24 Ngày dạy : 29/10/2012 Tên dạy: BÀI THỂ DỤC PTC - BẬT NHẢY- CHẠY BỀN

I Mục đích:

+ Ơn động tác TD với cờ

+ Bật nhảy: Đà bước giậm nhảy-đá lăng Đá lăng sang ngang Trị chơi nhảy tiếp sức + Chạy bền: Chạy theo địa hình tự nhiên

* Yêu cầu :

+Kiến thức:-Biết cách thực động tác BTD với cờ.

-Biết thực đà bước giậm nhảy -đá lăng Đá lăng sang ngang - Biết thực chạy bền địa hình tự nhiên Trị chơi

+Kĩ năng: - Thực đà bước giậm nhảy -đá lăng Đá lăng sang ngang

- Thực động tác Vươn thở, tay, chân Lườn,bụng,phối hợp, thăng nhảy, điều hòa.

- Thực chạy bền địa hình tự nhiên,Trị chơi +Thái độ: - Kỷ luật, nghiêm túc học tập

II Sân tập, dụng cụ: Sân trường, còi, nệm, tranh động tác bổ trợ bật nhảy, cờ. III Nội dung tiến hành:

lượng Phương pháp hình thức tổchức A Mở đầu:

- Nhận lớp, lớp trưởng báo cáo sỉ số, điểm danh

Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi chỗ

B Cơ bản:

1 Bài thể dục với cờ:

* Luyện tập động tác học:

- Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Phối hợp,

10ph

75ph 30ph

▲

(27)

Thăng bằng, Nhảy, Điều hoà (Kỹ thuật động tác tiết trước.)

- GV cho HS tập luyện - quan sát sửa sai Chú ý sửa sai động tác đầu:

+ Vươn thở: Hít vào sâu mũi (nhịp 1,3,5,7), thở miệng (2,4,6,8), tay lên cao thẳng

+ Tay: Lúc đưa tay trước phải cao ngang vai, lòng bàn tay hướng vào

+ Chân: Khuỵ gối sâu nhìn theo cờ nhịp

* GV dùng thông tin nhanh để sửa sai động tác cho HS

2 Bật nhảy:

- Đà bước giậm nhảy đá lăng - Đá lăng sang ngang

* Yêu cầu: HS luyện tập tích cực, thực hiện yêu cầu động tác, đá lăng cao * Trò chơi: “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức” - Chuẩn bị: Vẽ vạch XP vạch chuẩn bị dài 3m, vạch cách vạch 1,5m Cách vạch xuất phát phía trước 1m, kẻ 3-4 dãy vịng trịn, đường trịn có dường kính 0,4m Tâm đường cách đường 1m Các dãy vòng tròn cách 1,5m Tập hợp HS thành 3-4 hàng dọc sau vạch chuẩn bị

* Chú ý:

- GV nhắc HS không phạm quy

( đổi trị chơi lị cị tiếp sức)

3 Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền sân trường

- Nam vịng, nữ vịng sân trường (theo nhóm nam, nữ riêng)

- Chạy xong thả lỏng vòng sân (thực thả lỏng tay chân)

C Kết thúc: - Thả lỏng chỗ

- Nhận xét đánh giá tiết học - Dặn dò nhà:

45ph

5ph

▲

- Phương pháp đồng loạt

◄ x x x x x x x x x x x x x x x - Trò chơi

x x x

(28)

+ Ôn lại TD với cờ (2 x nhịp/lần vào buổi sáng

+ Tập bật cóc 20m/3l vào buổi chiều chạy lên cầu thang 5-6 lần/buổi, tập đứng lên ngồi xuống 40lần

▲

Tuần : 13 Ngày soạn: 3/11/2012 Tiết 25 + 26 Ngày dạy : 5/11/2012 Tên dạy: BÀI THỂ DỤC PTC - BẬT NHẢY - CHẠY BỀN

A Mục đích:

- Bài TD: Ôn động tác Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hoà

- Bật nhảy: Ôn đá lăng sang ngang Học đà bước giậm nhảy vào hố cát Trò chơi “Lò cò tiếp sức”

- Chạy bền: Chạy theo địa hình quy định B Yêu cầu:

-Biết thực đà bước giậm nhảy -đá lăng sang ngang, Đà bước giậm nhảy vào hố cát

- Biết thực chạy bền địa hình tự nhiên Trị chơi

+Kĩ năng: - Thực đá lăng sang ngang Đà bước giậm nhảy vào hố cát

- Thực động tác Vươn thở, tay, chân Lườn,bụng,phối hợp, thăng nhảy, điều hòa

- Thực chạy bền địa hình tự nhiên,Trò chơi +Thái độ: - Kỷ luật, nghiêm túc học tập

C Sân tập, dụng cụ: Sân trường, nệm, tranh đá lăng, cờ, còi. D Nội dung tiến hành:

lượng

I Mở đầu:

- Nhận lớp - ổn định - điểm danh

* Khởi động: + Khởi động chung:

KTBC: gọi hs thực động tác BTD

10ph x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

▲

(29)

II Cơ bản:

1 Bài thể dục với cờ.

* Luyện tập động tác học:

- Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy, Điều hoà (Kỹ thuật động tác tiết trước.)

- GV cho HS tập luyện - quan sát sửa sai Chú ý sửa sai động tác đầu:

+ Vươn thở: Hít vào sâu mũi (nhịp 1,3,5,7), thở miệng (2,4,6,8), tay lên cao thẳng

+ Tay: Lúc đưa tay trước phải cao ngang vai, lòng bàn tay hướng vào

+ Chân: Khuỵ gối sâu nhìn theo cờ nhịp

* GV dùng thông tin nhanh để sửa sai động tác cho HS

2 Bật nhảy: * Ôn:

- Đá lăng sang ngang

* Học: Đà bước giậm nhảy vào hố cát

* Trò chơi: “Lò cò tiếp sức”

3 Chạy bền :

* Luyện tập chạy bền: - Chạy theo nhóm 12em / lần

- Nam vòng, nữ vòng sân trường

* Chú ý: Phối hợp hít thở (3-4 bước hít vào thở lần) - Biết phân phối sức chạy

C Kết thúc:

- Thả lỏng chỗ, rũ tay chân - Nhận xét, đánh giá tiết học

75ph 30ph

35ph

5ph

x x x x x x

▲

Dãn cách cự li sãi tay ôn TD

x x x x x x x x x x x x x x - Phương pháp phân nhóm

- Phương pháp đồng loạt - Phương pháp phân nhóm Đội hình bật nhảy

*********** *********** *********** ********

◄ - Trò chơi

xxxxxxxx xxxxxxxx

x x x

(30)

- Dặn dò nhà: Thực giống tuần trước + Ôn lại TD vào buổi sáng /1l 2x nhịp

▲ * Bổ sung rút kinh nghiệm:

Tuần : 14 Ngày soạn: 12/11/2011 Tiết 27 + 28 Ngày dạy : 14/11/2011 Tên dạy: BÀI THỂ DỤC PTC - BẬT NHẢY

A Mục đích:

- Bài TD: Ôn động tác Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hoà

- Bật nhảy: Học nhảy bước Trò chơi “ khéo vướng chân” B Yêu cầu:

+Kiến thức:-Biết cách thực động tác BTD với cờ. -Biết thực động tác nhảy bước Trò chơi +Kĩ năng: - Thực động tác nhảy bước bộ, Trò chơi

- Thực động tác Vươn thở, tay, chân Lườn,bụng,phối hợp, thăng nhảy, điều hòa

+Thái độ: - Kỷ luật, nghiêm túc học tập

C Sân tập, dụng cụ: Sân trường, nệm, tranh nhảy bước bộ, cờ, còi. D Nội dung tiến hành:

lượng

Phương pháp hình thức tổ chức

I Mở đầu:

- Ổn định lớp, lớp trưởng báo cáo sỉ số, điểm danh

* Khởi động:

Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi chỗ Ép ngang, ép dọc.Bật cao chỗ, hướng

KTBC: gọi 2-2 em thực động tâc BTD học

II Cơ bản:

1 Bài Thể dục với cờ:

* Hoàn thiện động tác: Vươn thở, Tay, Chân,

10ph

75ph 30ph

▲

Khởi động chung , KĐ CM

(31)

Lườn, Bụng, Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy, Điều hoà

- GV cho HS tập luyện - kết hợp quan sát sửa sai

* Chú ý sửa động tác HS dễ sai:

- Lườn: Nghiêng lườn chân bước dang ngang - tay đưa lên cao - chân kiểng gót

- Bụng, Phối hợp: Gập thân bàn tay (ngón) chạm bàn chân, chân thẳng, khơng khuỵ gối - Giữ thăng vững, không cong chân - Động tác nhảy cần thực nhanh - Thả lỏng tích cực động tác điều hoà

* GV dùng thông tin nhanh để sửa sai cho HS 2 Bật nhảy: Học:

* Nhảy bước không:

- Chuẩn bị: Đứng chân lăng chạm đất bàn chân sát vạch xuất phát (cách ván giậm nhảy bước đà), chân phía sau co chạm đất mũi bàn chân, thân người thẳng, hai tay buông tự nhiên, dồn trọng tâm vào chân trước

- Động tác: chạy bước đà, đặt chân vào ván giậm nhảy, sau dùng sức chân đạp mạnh xuống đất đến mức tối đa để người bật lên cao – trước Tiếp theo chân giậm nhảy duỗi thẳng phía sau, chân lăng nâng đùi lên cao, cẳng chân thả lỏng, tay đánh phối hợp để giữ thăng Giữ nguyên tư vậy không (bước bộ) khoảng thời gian định Sau chân lăng chủ động tiếp đất, chùn gối để giảm chấn động

- GV thị phạm động tác – cho hs thực hành – quan sát, sửa sai cho hs

+ Yêu cầu: Giậm nhảy mạnh, tích cực, bật cao – có tư dừng khơng

*Trò chơi: Khéo vướng chân

* Củng cố:

- GV chọn HS tổ lên tập, luyện (1-2 em chưa tập tốt) GV quan sát, nhận xét GV kết luận sửa sai, tuyên dương

35ph

5ph

x x x x x x x x x x x x x x Phân nhóm tập luyện

- Lần lượt lên hô nhịp cho bạn tập (mỗi em hô 3-4 đ t)

Giáo viên thị phạm, phân tích kỹ thuật động tác, HS quan sát thực

Đội hình bật nhảy *********** *********** *********** ********

*

◄ - Chi nhóm, GV hướng dẫn thực trị chơi rò chơi

Gọi 2-3 em củng cố BTD, đà bước giậm nhảy

▲

(32)

C Kết thúc:

- Thả lỏng (tập động tác điều hoà x nhịp) - Nhận xét đánh giá tiết học

- Dặn dị nhà:

+ Ơn lại TD với cờ + Ôn động tác nhảy bước

5ph x x x x x x x x

▲ Xuống lớp * Bổ sung rút kinh nghiệm

Tuần : 15 Ngày soạn: 15/11/2011 Tiết 29 + 30 Ngày dạy : 21/11/2011 Tên dạy: BÀI THỂ DỤC PTC - BẬT NHẢY- CHẠY BỀN

A Mục đích:

- Bài TD: Ôn động tác Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hồ

- Bật nhảy: Ơn nhảy bước Trò chơi “ Nhảy vòng tròn tiếp sức - Chạy bền: nhảy dây bền, tâng cầu bền

B Yêu cầu:

-Biết thực động tác nhảy bước Trò chơi Biết nhảy dây bền, tâng cầu bền +Kĩ năng: - Thực động tác nhảy bước bộ, Trò chơi

- Thực động tác Vươn thở, tay, chân Lườn,bụng,phối hợp, thăng nhảy, điều hòa Thực nhảy dây bền, tâng cầu bề

C Sân tập, dụng cụ: Sân trường, bàn ghế GV ngồi, cờ, nệm. D Nội dung tiến hành:

- Nhận lớp, điểm số báo cáo, điểm danh - Phổ biến nội dung, mục đích yêu cầu học

* Khởi động:

Chạy bước nhỏ, gót chạm mơng, nâng cao đùi chỗ Ép ngang, ép dọc.Bật cao chỗ, hướng

10ph

75ph 35ph

▲

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

▲

Khởi động chung , KĐ CM

(33)

II Cơ bản: 1 Bài TD với cờ:

Ôn :các động tác học: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hoà

2 Bật nhảy:

* Ôn: nhảy bước bộ

* Trò chơi: “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”

3 Chạy bền:

* Nhảy dây bền, tâng cầu bền C Kết thúc:

- Dặn dị nhà.ơn TD Chuẩn bị Kiểm tra HKI

30ph

10ph

5ph

x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲

Thực lần nhịp sau chia nhóm thực

Đội hình bật nhảy *********** *********** *********** ********

" Nhảy vào vòng tròn tiếp sức" x x x x x x x

x x x x x x x

◄

x x x x x x x x x x x x x x

- Học sinh chia nhóm nhảy dây bền( nhóm tâng cầu sau đổi nội dung)

(34)

Tuần : 16 Ngày soạn: 24/11/2011 Tiết 31 + 32 Ngày dạy : 28/11/2011 Tên dạy: BẬT NHẢY - CHẠY BỀN

A Mục đích:

+ Bật nhảy: Ôn nhảy bước bộ.Học chạy đà nhảy xa.Kiểm tra 15 phút +Chạy bền: Nhảy dây bền , tâng cầu bền, trò chơi “Nhảy dây tiếp sức.” B Yêu cầu:

+Kiến thức: -Biết thực động tác nhảy bước bộ.Biết chạy đà nhảy xa Trò chơi Biết nhảy dây bền, tâng cầu bền

+Kĩ năng: - Thực động tác chạy đà nhảy xa, Trò chơi Thực nhảy dây bền, tâng cầu bền

+Thái độ: - Kỷ luật, nghiêm túc học tập C Sân tập, dụng cụ: Sân trường

- Ổn định lớp, lớp trưởng báo cáo sĩ số, điểm danh

- Phổ biến nôi dung, mục đích yêu cầu học

* Khởi động:

II Cơ bản: 1.Bật nhảy:

10ph

75ph 40ph

▲

(35)

+ Ôn nhảy bước + Học chạy đà nhảy xa:

- GV hướng dẫn kĩ thuật chạy đà

+ Kiểm tra 15 phút: Kĩ thuật đà bước giậm nhảy vào hố cát

2 Chạy bền:

Nhảy dây bền , tâng cầu bền,

+Trò chơi “Nhảy dây tiếp sức.”

C Kết thúc:

- Thả lỏng chỗ, rũ tay chân - Nhận xét, đánh giá tiết học - Dặn dị nhà:

+ Ơn TD với cờ để chẩn bị kiểm tra học 35

5ph

*********** *********** *********** ********

GV thị phạm động tác lần, HS quan sát thực

+Kiểm tra học sinh ,GV gọi tên HS thực

+ HS chia nhóm nhảy dây nhóm tâng cầu

- Trò chơi

xxxxxxx - xxxxxxx- ◄

Đội hình thả lỏng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

▲ GV xuống lớp

(36)

Tuần : 17 Ngày soạn: 30/11/2011 Tiết 33 + 34 Ngày dạy : 04/12/2011 Tên dạy: ƠN TẬP HỌC KÌ I

A Mục đích:

- Bài TD: Ơn động tác Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hoà

- Chạy bền: nhảy dây bền, tâng cầu bền B Yêu cầu:

+Kiến thức:-Biết cách thực động tác BTD với cờ. Biết nhảy dây bền, tâng cầu bền

+Kĩ năng:

- Thực động tác Vươn thở, tay, chân Lườn,bụng,phối hợp, thăng nhảy, điều hòa Thực nhảy dây bền, tâng cầu bền

+Thái độ: - Kỷ luật, nghiêm túc học tập chuẩn bị kiểm tra C Sân tập, dụng cụ: Sân trường, cờ,

- Phổ biến nơi dung, mục đích u cầu học

* Khởi động:

10ph x x x x x x x x

▲

(37)

Ôn :các động tác học: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hoà

+ GV nhắc nhỡ HS kĩ thuật tay nâng cao thẳng ngang vai , động tác phối hợp nhịp 3,7 lưu ý vặn mũi chân khơng xoay, xoay hơng cánh tay

2 Chạy bền:

Nhảy dây bền , tâng cầu bền,

C Kết thúc:

- Thả lỏng chỗ, rũ tay chân - Nhận xét, đánh giá tiết học - Dặn dò nhà:

+ Ôn TD với cờ để chẩn bị kiểm tra học

75ph 40ph

35

5ph

GV ôn đồng loạt lần

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲

Chia tổ thực hiện, GV quan sát sửa sai

+ HS chia nhóm nhảy dây nhóm tâng cầu

(38)

Tuần : 18 Ngày soạn: 04/12/2011 Tiết 35 Ngày dạy : 12/12/2011 Tên dạy: KIỂM TRA HKI

A Mục đích:

+ Kiểm tra HKI :Bài thể dục với cờ B Yêu cầu:

+Kiến thức:-Biết cách thực động tác BTD với cờ. +Kĩ năng:

- Thực động tác Vươn thở, tay, chân Lườn,bụng,phối hợp, thăng bằng.nhảy, điều hòa

+Thái độ: - Kỷ luật, nghiêm túc kiểm tra

C Sân tập, dụng cụ: Sân trường, cờ, còi, bàn ghế gv ngồi. D Nội dung tiến hành:

lượng

I Mở đầu:

* Khởi động:

Thực động tác Bài thể dục với cờ :

10ph

30ph

▲

(39)

Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy Điều hòa. Đáp án:

- Điểm 9-10: Hoàn thiện động tác, đúng, đẹp.

- Điểm7-8: Thực động tác ở mức độ tương đối đúng, chưa đẹp, chưa thở sâu.

- Điểm 5-6: Các động tác thực tương đối, có 1,2 động tác cịn thực sai sót nhỏ.

- Điểm 3-4: Có từ động tác thực hiện sai trở lên.

C Kết thúc:

- Dặn dò nhà:Chuẩn bị đá cầu: em mua cầu để học

5ph

x x Bàn GV

Giáo viên kiểm tra lần em, đứng mặt đối diện cách3m

(40)

Tuần : 19 Ngày soạn: 04/12/2011 Tiết 36 Ngày dạy : 19/12/2011 Tên dạy: KIỂM TRA HKI

A Mục đích:

+ Kiểm tra HKI :Bài thể dục với cờ B Yêu cầu:

+Kiến thức:-Biết cách thực động tác BTD với cờ. +Kĩ năng:

- Thực động tác Vươn thở, tay, chân Lườn,bụng,phối hợp, thăng bằng.nhảy, điều hòa

+Thái độ: - Kỷ luật, nghiêm túc kiểm tra

C Sân tập, dụng cụ: Sân trường, cờ, còi, bàn ghế gv ngồi. D Nội dung tiến hành:

* Khởi động:

10ph

30ph

▲

(41)

Thực động tác Bài thể dục với cờ : Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy Điều hòa. Đáp án:

- Điểm 9-10: Hoàn thiện động tác, đúng, đẹp.

- Điểm7-8: Thực động tác ở mức độ tương đối đúng, chưa đẹp, chưa thở sâu.

- Điểm 5-6: Các động tác thực tương đối, có 1,2 động tác cịn thực sai sót nhỏ.

- Điểm 3-4: Có từ động tác thực hiện sai trở lên.

C Kết thúc:

- Dặn dò nhà:Chuẩn bị đá cầu: em mua cầu để học

5ph

x x Bàn GV

Giáo viên kiểm tra lần em, đứng mặt đối diện cách3m

(42)

Tuần : 20 Ngày soạn: 01/1/2012 Tiết 37+38 Ngày dạy : 03/12/2012

Tên dạy: BẬT NHẢY- ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN A Mục đích:

- Bật nhảy: Ôn chạy đà nhảy xa

- Đá cầu: Tư chuẩn bị Di chuyển bước đơn ( Sang phải, sang trái) Tâng cầu mu bàn chân

- Chạy bền: Chạy theo địa hình tự nhiên, nhảy dây bền B Yêu cầu:

+Kiến thức- Bước đầu nắm kỹ thuật động tác: Nhảy bước bộ, nhảy xa, kỹ thuật đá cầu +Kĩ năng:

- Thực động tác Nhảy bước bộ, nhảy xa, kỹ thuật đá cầu +Thái độ: - Kỷ luật, nghiêm túc học tập

C Sân tập, dụng cụ: Sân trường, nệm, cầu da cá, tranh động tác bổ trợ, nhảy bước bộ. D Nội dung tiến hành:

lượng

I Mở đầu:

* Khởi động:

+ Xoay khớp: Cổ, cổ tay + chân, khuỷu tay, vai, hông, gối

+ Ép ngang, ép dọc

+ Bật cao chỗ, hướng II Cơ bản:

1 Bật nhảy: * Bổ trợ:

10ph

75ph 35ph

▲

x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲

(43)

- Tại chỗ đá lăng

- Đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng

* Ôn tập đà bước bật nhảy vào nệm: - Gv cho hs thực hành, nhắc em giậm nhảy ván giậm (không phạm quy) gv dùng phương pháp thông tin nhanh để sửa sai cho hs

- Động tác: chạy bước đà, đặt chân vào ván giậm nhảy, sau dùng sức chân đạp mạnh xuống đất đến mức tối đa để người bật lên cao – trước Tiếp theo chân giậm nhảy duỗi thẳng phía sau, chân lăng nâng đùi lên cao, cẳng chân thả lỏng, tay đánh phối hợp để giữ thăng Giữ nguyên tư không (bước bộ) khoảng thời gian định Sau chân lăng chủ động tiếp đất, chùn gối để giảm chấn động

+ Yêu cầu: Giậm nhảy mạnh, tích cực, bật cao – có tư dừng không

* Chạy đà tự - Nhảy xa kiểu “Ngồi”: - Gv dùng tranh minh hoạ, thị phạm động tác – cho hs thực hành

- Gv kết hợp quan sát, sửa sai:

+ Chạy đà từ chậm đến nhanh - giậm nhảy nhanh-mạnh, lúc không cần thu nhanh chân lăng với chân giậm thành tư ngồi

1 Đá cầu:

Tư chuẩn bị di chuyển:

- Chuẩn bị: Đứng hai chân rộng vai chân trước chân sau, hai gối chùng, thân ngả trước trọng tâm thể dồn nhiều vao hai chân dồn nhiều vào chân trước, hai tay buông tự nhiên, mắt dõi theo cầu

- Di chuyển: Dùng bước trượt ngang, bước trượt chếch, chạy, dừng (tuỳ trường hợp cụ thể mà áp dụng bước di chuyển cho thích hợp)

Nệm x x ◄ x x

x x

x x x x x x x x x x

x x x x x x

x x x x x x ▲

x x x x x x

(44)

+ Gv thị phạm động tác – cho hs thực hành đồng loạt - sửa sai

* Tầng cầu mu bàn chân:

- Chuẩn bị: Đứng chân trụ trước (chân khác chiều với tay cầm cầu), bàn chân chạm đất Chân đá phía sau chạm đất nửa bàn chân Tay cầm cầu cao ngang thắt lưng cách người khoảng 0,2 – 0,3m, đế cầu ngón tay 4, bàn tay ngửa khum lại để đỡ cầu Trọng tâm dồn nhiều vào chân trước Mặt cúi nhìn cầu

- Động tác: Tung nhẹ cầu lên cao khoảng 0,3 – 0,8m, co chân sau nâng đùi lên cao dùng mu bàn chân để đá cầu

+ Gv thị phạm động tác – cho hs thực hành theo nhóm

+ Gv kết hợp quan sát - sửa sai cho hs + Chú ý: Chỉ tập đón tâng cầu bằng chân Hs tuyệt đối không dùng tay khống chế chạm cầu

3 Chạy bền:

* Luyện tập chạy bền:

- Nam chạy vòng, nữ chạy vòng sân - Sau chạy xong cự ly, vòng quanh sân trường, vừa vừa dang đưa vai lên cao, hít vào mũi; buông tay xuống: thở miệng

- Gv nhắc hs cách khắc phục bị đau “sóc”

C Kết thúc:

- Dặn dò nhà: Tập bật xa chỗ chạy lên xuống cầu thang nhà (10-15ph/buổi)

+ Luyện tập tâng cầu hàng ngày

x x x

▲

(45)

Tuần : 21 Ngày soạn: 01/1/2012 Tiết 39+40 Ngày dạy : 03/12/2012 Tên dạy: BẬT NHẢY- ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN

A Mục đích:

- Bật nhảy: Ơn chạy đà nhảy xa Trị chơi “ Nhảy rào tiếp sức”

- Đá cầu: Tư chuẩn bị Di chuyển bước đơn ( Sang phải, sang trái) Tâng cầu mu bàn chân

- Chạy bền: Chạy theo địa hình tự nhiên, nhảy dây bền B Yêu cầu:

- Bước đầu nắm kỹ thuật động tác: Nhảy bước bộ, nhảy xa, kỹ thuật đá cầu - Kỷ luật, tự giác, tích cực tập luyện học

- Chạy bền hết cự li

lượng

I Mở đầu:

* Khởi động:

10ph

75ph 35ph

▲

x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲

(46)

* Ôn tập đà bước bật nhảy vào nệm: - Gv cho hs thực hành, nhắc em giậm nhảy ván giậm (không phạm quy) gv dùng phương pháp thông tin nhanh để sửa sai cho hs

- Động tác: chạy bước đà, đặt chân vào ván giậm nhảy, sau dùng sức chân đạp mạnh xuống đất đến mức tối đa để người bật lên cao – trước Tiếp theo chân giậm nhảy duỗi thẳng phía sau, chân lăng nâng đùi lên cao, cẳng chân thả lỏng, tay đánh phối hợp để giữ thăng Giữ nguyên tư không (bước bộ) khoảng thời gian định Sau chân lăng chủ động tiếp đất, chùn gối để giảm chấn động

+ Yêu cầu: Giậm nhảy mạnh, tích cực, bật cao – có tư dừng không

* Chạy đà tự - Nhảy xa kiểu “Ngồi”: - Gv dùng tranh minh hoạ, thị phạm động tác – cho hs thực hành

- Gv kết hợp quan sát, sửa sai:

+ Chạy đà từ chậm đến nhanh - giậm nhảy nhanh-mạnh, lúc không cần thu nhanh chân lăng với chân giậm thành tư ngồi

1 Đá cầu:

Tư chuẩn bị di chuyển:

- Chuẩn bị: Đứng hai chân rộng vai chân trước chân sau, hai gối chùng, thân ngả trước trọng tâm thể dồn nhiều vao hai chân dồn nhiều vào chân trước, hai tay buông tự nhiên, mắt dõi theo cầu

- Di chuyển: Dùng bước trượt ngang, bước trượt chếch, chạy, dừng (tuỳ trường hợp cụ thể mà áp dụng bước di chuyển cho thích hợp)

+ Gv thị phạm động tác – cho hs thực hành đồng loạt - sửa sai

40ph 5ph

Nệm x x ◄ x x

x x

x x x x x x x x x x

x x x x x x

x x x x x x ▲

x x x x x x

(47)

* Tầng cầu mu bàn chân:

- Động tác: Tung nhẹ cầu lên cao khoảng 0,3 – 0,8m, co chân sau nâng đùi lên cao dùng mu bàn chân để đá cầu

+ Gv kết hợp quan sát - sửa sai cho hs + Chú ý: Chỉ tập đón tâng cầu bằng chân Hs tuyệt đối không dùng tay khống chế chạm cầu

3 Chạy bền:

- Nam chạy vòng, nữ chạy vòng sân - Sau chạy xong cự ly, vòng quanh sân trường, vừa vừa dang đưa vai lên cao, hít vào mũi; bng tay xuống: thở miệng

- Gv nhắc hs cách khắc phục bị đau “sóc”

C Kết thúc:

+ Luyện tập tâng cầu hàng ngày

5ph

1ph - Đường chạy x x x

x x x

(48)

Tuần 22 Ngày soạn: 29/1/2012

Tiết 41 + 42 Ngày dạy : 30 /1/2012

- Bật nhảy: Học chạy đà diện- chân lăng duỗi thẳng qua xà Trò chơi “Lò cò chọi gà” - Đá cầu: Tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân ( Theo nhóm 2-3 người)

- Chạy bền: Chạy theo địa hình quy định, nhảy dây bền B Yêu cầu:

+Kiến thức- Biết thưc hiên đơng tác diện- chân lăng duỗi thẳng qua xà Trò chơi “Lò cò chọi gà” Tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân ( Theo nhóm 2-3 người)

+Kĩ năng: - Thực động tác chạy đà diện- chân lăng duỗi thẳng qua xà Trị chơi “Lò cò chọi gà” Tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân ( Theo nhóm 2-3 người) , chay bền , nhảy dây bền

lượng

Phương pháp hình thức tổ chức

I Mở đầu:

* Khởi động:

+ Bật cao chỗ, hướng

10ph

▲

(49)

II Cơ bản: 1 Bật nhảy: * Bổ trợ:

* Học: chạy đà diện, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà:

- Chuẩn bị: Đứng chân lăng trước, bàn chân chạm đất, mũi bàn chân cách điểm giậm nhảy – bước, chân giậm phía sau co, mũi chân chạm đất, thân người thẳng, hai tay buông tự nhiên, trọng tâm dồn vào chân trước, mặt hướng thẳng phía xà Điểm giậm nhảy cách xà độ dài chân lăng chút

- Động tác: Chạy -5 bước đà, giậm nhảy, chân lăng đá mạnh trước – lên cao Tiếp theo giữ chân lăng thẳng, co chân giậm ngả thân trước để qua xà, sau đưa chân giậm nhảy chạm cát trước, phối hợp với tay để giữ thăng

- Gv dùng tranh phân tích kỹ thuật, thị phạm động tác – cho hs thực hành:

+ Đà bước bật qua xà 30 cm + Đà bước bật qua xà 30cm + Đà – bước bật qua xà 40cm

- Gv ý nhắc nhở, sửa sai cho hs (chú ý xác định điểm giậm nhảy)

2 Đá cầu: a Ôn:

- Tâng cầu đùi

- Tâng cầu má bàn chân - Chuyền cầu

+ Gv Cho học sinh tập luyện - sửa sai cho hs

b Tầng cầu mu bàn chân:

- Động tác: Tung nhẹ cầu lên cao khoảng 0,3 – 0,8m, co chân sau nâng đùi lên cao cho mu bàn chân phía cầu rơi dùng mu bàn chân tâng cầu độ cao hợp lí Trong trường hợp cầu rơi xa vị trí đứng, ngả

75ph 35ph

40ph

▲

Nệm x x ◄ x x

x x

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x

▲

x x x x x x x x x x x x X X x x

x x

x x x

x x ◄ x x

x x x x x

- Phương pháp phân nhóm x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

(50)

thân sau vươn cẳng chân đón cầu Đơi cần di chuyển 1-2 bước xoay người để vươn cẳng chân đón cầu

+ Gv kết hợp quan sát - sửa sai cho hs + Chú ý: Chỉ tập đón tâng cầu mu bàn chân Hs tuyệt đối không dùng tay khống chế chạm cầu

* Giới thiệu cầu thi đấu, sân đá đơn (ngắn gọn) – hình vẽ:

* Trò chơi: “Thi tâng cầu nhiều lần nhất”

- GV cho lớp tập trung tổ cử 1-2 banju lên thi tầng cầu (phối hợp tất kỹ thuật), Gv làm trọng tài đếm xem tầng nhiều lần thắng (tuyên dương) 3 Chạy bền:

- Chạy theo nhóm 12-14 em/lượt

- Nam chạy vòng, nữ chạy vòng sân - Sau chạy xong cự ly, vòng quanh sân trường, thực động tác thả lỏng

C Kết thúc:

+ Luyện tập tâng cầu, đá cầu hàng ngày với bạn

7ph

5ph

x x x

▲

(51)

Tiết 43 + 44 Ngày dạy : 10 /2/2012

Tên dạy: BẬT NHẢY - ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN A Mục đích:

- Bật nhảy: Chạy đà diện – giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

Đá cầu: Chuyền cầu mu ( Theo nhóm 2-3 người) Học phát cầu thấp diện mu bàn chân

Chạy bền: Chạy theo địa hình quy định, nhảy dây bền B Yêu cầu:

+Kiến thức- Biết thưc hiên đơng tác diện- chân lăng duỗi thẳng qua xà Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

Trò chơi “Lò cò chọi gà” chuyền cầu mu bàn chân ( Theo nhóm 2-3 người) Biết phát cầu diên mu bàn chân

+Kĩ năng: - Thực động tác chạy đà diện- chân lăng duỗi thẳng qua xà Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

- Thưc hiên phát cầu thấp diện mu bàn chân C Sân tập, dụng cụ: Sân trường, nệm, cầu da cá, tranh động tác bổ trợ, D Nội dung tiến hành:

lượng Phương pháp hình thứctổ chức I Mở đầu:

* Khởi động:

- Xoay cổ ,cổ tay, cổ chân.Xoay bả vai Xoay hông Xoay gối Ép dọc, ép ngang

▲

(52)

+ Khởi động chun mơn :

Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi chỗ Ép ngang, ép dọc.Bật cao chỗ, hướng

II Cơ bản: 1 Bật nhảy:

* Ơn: chạy đà diện, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà:

* Học: Chạy đà diện, giậm nhảy co chân qua xà:

- Chuẩn bị; Đứng vng góc với xà, cách điểm giậm nhảy khoảng 3-5-7 bước đà (Điểm giậm nhảy cách xà cánh tay) - Động tác: Chạy đà tự nhiên 3-5-7 bước đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy giậm nhảy thật mạnh, phối hợp với chân đá lăng lên cao trước, tay đánh nâng người lên (cách tay cao vai, khuỷu tay khuỳnh ra) Tiếp theo co chân giậm ngả thên trước để bay qua xà trơng ngồi xổm Sau đưa tiếp chân giậm nhảy với chân lăng chân rơi xuống chạm cát Khi chạm cát, co chân để giảm chấn động vươn tay tự nhiên để giữ thăng

+ Gv dùng tranh minh hoạ, thị phạm động tác

+ Hs thực hành theo nhóm

75ph 35ph

x x x x x x

Nệm x x ◄ x x

x x

x x x x x x x x x x

x x x x

x x ◄ x x

x x x x x x

(53)

+ Yêu cầu:

- Xác định chân giậm nhảy, chân chân đá lăng, bật nhảy nhanh, mạnh

2 Đá cầu:

* Chuyền cầu mu bàn chân:

- Chuẩn bị; Tư chuẩn bị gần giống đứng chuẩn bị tâng cầu mu bàn chân Tuy nhiên vị trí đứng đối diện hai người (nhóm) cần cách 2-3m

- Động tác: Tung nhẹ cầu lên cao phía trước, dùng mu bàn chân đá nhẹ vào cầu cho cầu bay sang bạn đối diện Sau theo dõi cầu để tiếp tục đón chuyền cầu

+ Gv chọn 1-2 học sinh đá cầu tốt lên thị phạm động tác, dùng tranh minh hoạ kỹ thuật – cho hs thực hành theo nhóm - kết hợp quan sát, sửa sai

* Chú ý: Có thể kết hợp dùng ngực, đùi để đón cầu, khống chế cầu sau chuyền cầu mu bàn chân cho bạ

Học: Phát cầu thấp chân diện bằng mu bàn chân:

- Chuẩn bị: Đứng chân đá trước, mũi bàn chân cách biên ngang khoảng bàn chân, bàn chân chạm đất Chân sau, chạm đất nửa bàn chân

- Động tác: Bước chân trụ trước một bước, dồn trọng tâm lên chân trụ, kết hợp với tay cầm cầu tung cầu lên cao - trước khoảng vừa tầm chân đá Tiếp theo, co chân, dùng mu bàn chân đá mạnh cầu sang sân đối phương Khi phát cầu sau phát cầu, trọng tâm thể không nâng lên cao, bàn chân đá cầu không nâng cao đầu gối

+ Gv thị phạm động tác – Cho hs thực hành + Chia nhóm tập luyện – Nhóm phát cầu sân – Nhóm tập phát cầu nhẹ cho (chuyền cầu) mu bàn chân

+ Gv quan sát, thị phạm lại động tác - sửa sai

3 Chạy bền:

40ph

5ph

x x x

(54)

C Kết thúc:

+ Đứng lên ngồi xuống 20 lần x

+ Hít đất 10 lần x 4, co tay xà đơn 8-9 lần x vào sáng sớm

Tiết 45 + 46 Ngày dạy : 12 /2/2012

Tên dạy: BẬT NHẢY – ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN A Mục đích:

- Bật nhảy: Ơn chạy đà diện - giậm nhảy co chân qua xà Chạy đà diện chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Đá cầu: Phát cầu thấp diện mu bàn chân Giới thiệu luật đá cầu( Sân, lưới) Đấu tập

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên B Yêu cầu:

+Kiến thức- Biết thực động tác chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà- chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Biết phát cầu diện mu bàn chân Biết kích thước sân , lưới Biết thi đấu

+Kĩ năng: - Thực động tác chạy đà diện- chân lăng duỗi thẳng qua xà Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

- Thưc hiên phát cầu thấp diện mu bàn chân

C Sân tập, dụng cụ: Sân trường, nệm, cầu da cá tranh động tác bổ trợ, tranh kỹ thuật động tác

lượng

I Mở đầu:

- Ổ định lớp, điểm số báo cáo, điểm danh - Phổ biến nội dung, mục đích yêu cầu học

* Khởi động:

(55)

+ + Khởi động chung :

KTBC: goi em lên thưc động tác chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà II Cơ bản:

1 Bật nhảy:

* Ơn: Chạy đà diện, giậm nhảy co chân qua xà Chạy đà diện chân lăng duỗi thẳng qua xà

+ Hs thực hành theo nhóm + Yêu cầu:

- Xác định chân giậm nhảy, chân chân đá lăng, bật nhảy nhanh, mạnh

2 Đá cầu:

Ôn: Phát cầu thấp chân diện bằng mu bàn chân:

+ Gv sửa sai thị phạm động tác – Cho hs thực hành

+ Chia nhóm tập luyện – Nhóm phát cầu sân – Nhóm tập phát cầu nhẹ cho (chuyền cầu) mu bàn chân

+ Gv quan sát, thị phạm lại động tác - sửa sai

* Luật đá cầu: Sân: Sân thi đấu mặt phẳng cứng hình chữ nhật có kích thước chiều dài 11,88m, chiều rộng 6,10m tính đến mép ngồi đường giới hạn Sân thi đấu không bị vật cản khoảng chiều cao 8m

tính từ mặt sân

+ Các đường giới hạn: - Đường phân đơi sân: Nằm phía lưới, chia sân thành phần - Đường giới hạn khu vực công cách 1,98m chạy song song với đường phân đôi sân

LƯỚI:

Lưới rộng 0,75 mét, dài tối thiểu 7,10m, mắt lưới có kích thước 0,019m x 0,019m Mép mép lưới viền băng vải gập đôi rộng từ 0,04m đến 0,05m luồn sợi dây thường dây nylông giữ cho căng lưới

75ph 35ph

30ph

5ph

Nệm

◄ x x

(56)

Lưới theo cột căng lưới, hai cột căng lưới dựng thẳng đứng đầu đường phân đôi sân thi đấu Hai cột căng lưới phải để sân, cách đường biên dọc 0,50m

Chiều cao lưới:

+ Chiều cao lưới nữ nữ trẻ: 1,50m

+ Chiều cao lưới nam nam trẻ: 1,60m

2.2.3 Chiều cao lưới thiếu niên: 1,40m

2.2.4 Chiều cao lưới nhi đồng: 1,30m

2.2.5 Chiều cao đỉnh lưới lưới phép có độ võng khơng q 0,02m 3 Chạy bền:

+ Yêu cầu: Phân phối sức hợp lí phối hợp hít thở tốt chạy

C Kết thúc:

5ph

x x x

▲

(57)

Tiết 47 + 48 Ngày dạy : 20 /2/2012

- Bật nhảy: chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Bật nhảy hai chân tay với vào vật cao

- Đá cầu: Kiểm tra đá cầu

Chạy bền: Luyện tập địa hình tự nhiên B Yêu cầu:

- Nắm động tác kỹ thuật ơn, hình thành động tác - Thực tương đối tốt động tác

- Luyện tập tích cực

C Sân tập, dụng cụ: Sân trường, nệm, cầu da cá, cột lưới, tranh động tác bổ trợ, tranh kỹ thuật động tác

lượng

Phương pháp hình thức tổ chức

I Mở đầu:

- Ổn định lớp, điểm số báo cáo, điểm danh - Phổ biến nội dung, mục đích yêu cầu học

* Khởi động:

10ph

75ph 35ph

▲

(58)

- Tại chỗ đá lăng trước - Đá lăng trước - sau

* Ôn: chạy đà diện, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà:

* Bật nhảy chân với vật cao: - Chuẩn bị; Đứng bàn chân cách khoảng nhỏ vai, mũi chân xoay vào trong, thân người thẳng, tay buông tự nhiên Điểm dọi vật treo cao chiếu thẳng xuống mặt đất cách nửa bàn chân 0,2– 0,3m

- Động tác: co chân lấy đà, đồng thời mắt nhìn lên vâth treo cao phối hợp với tay đưa sau Giậm nhảy mạnh chân bật người chếch trước, hướng lên cao, tay tay với vào vật Khi rơi xuống đất cần co chân để giảm chấn động, sau đứng lên trước cho người khác tiếp tục + Yêu cầu: Bật nhảy mạnh chân, tay cố gắn chạm vào vật treo (1 tay tay)

2 Đá cầu:

Kiểm tra đá cầu:

* Nội dung: “Kỹ thuật tâng cầu”

* Cách kiểm tra: Kiểm tra theo nhóm em/lượt, hs tâng 3-4lần tính lần tốt

40ph

x

Nệm

◄ x x

x x x x

x x ◄ x x

x x x x x x

x x x

(59)

nhất

* Cách đánh giá xếp loai:

- Điểm 9-10: Thực tương đối tốt kỹ thuật tâng cầu, tâng chạm cầu 15 lần (nam), 10 lần (nữ)

- Điểm 7-8: Có sai sót nhỏ thực bước đà chéo thực tư ưỡn thân hình cánh cung

- Điểm 5-6: thực tương đối bước đà chéo, không thực tư ưỡn thân hình cánh cung

- Điểm 3-4: Chưa thực kỹ thuật động tác

3 Chạy bền:

- Nam chạy vòng, nữ chạy vòng sân - Chạy xong, thực động tác thả lỏng

C Kết thúc:

- Về nhà: Đứng lên ngồi xuống 20 lần x + Hít đất 812 lần x 4, co tay xà đơn -10 lần x vào sáng sớm

5ph

5’

(60)

Tiết 49 + 50 Ngày dạy : 20 /2/2012

Tên dạy: BẬT NHẢY- MÔN TTTC – CHẠY BỀN A Mục đích:

- Bóng đá mini: B Yêu cầu:

+Kiến thức:- Biết thực động tác chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Bật nhảy hai chân tay với vào vật cao

- Biết thực dộng tác bổ trợ, trị chơi mơn bóng đá - Biết thực động tác chạy bền địa hình tự nhiên

+Kĩ năng: Thực động tác chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Bật nhảy hai chân tay với vào vật cao,thực động tác bổ trợ môn TC, chạy bền địa hình tự nhiên

+Thái độ: tự giác, tích cực, ý học tập C Sân tập, dụng cụ: Sân trường, nệm, bóng đá

* Khởi động:

▲

(61)

- Tại chỗ đá lăng trước - Đá lăng trước - sau

* Bật nhảy chân với vật cao: - Chuẩn bị; Đứng bàn chân cách khoảng nhỏ vai, mũi chân xoay vào trong, thân người thẳng, tay buông tự nhiên Điểm dọi vật treo cao chiếu thẳng xuống mặt đất cách nửa bàn chân 0,2– 0,3m

- Động tác: co chân lấy đà, đồng thời mắt nhìn lên vâth treo cao phối hợp với tay đưa sau Giậm nhảy mạnh chân bật người chếch trước, hướng lên cao, tay tay với vào vật Khi rơi xuống đất cần co chân để giảm chấn động, sau đứng lên trước cho người khác tiếp tục + Yêu cầu: Bật nhảy mạnh chân, tay cố gắn chạm vào vật treo (1 tay tay)

2) Mơn tự chọn: (Bóng đá mi ni )

75ph 35ph

x x x x x x x x x x x x ▲

- Phương pháp phân nhóm Nệm

x x ◄ x x

x x

x x x x x x x x x x

Nệm

◄ x x

(62)

Ôn: số động tác bổ trợ, trò chơi, tập thể lực

- Động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mơng, nâng cao đùi, ép ngang, ép dọc, Chạy đá má ,má ngồi,các động tác căng cơ.

- Trị chơi: tranh cướp bóng

- Tập thể lực: Đấu tập

3 Chạy bền:

C Kết thúc:

- Về nhà: tập tâng bóng mu bàn chân

35ph

5ph

x x x

▲

(63)

Tuần 27 Ngày soạn: 3/3/2013 Tiết 51+52 Ngày dạy : 4/3/2013 Tên dạy: BẬT NHẢY- MƠN TTTC(Bóng Đá) – CHẠY BỀN

A Mục đích:

- +Kiến thức:- Biết thực động tác chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Bật nhảy hai chân tay với vào vật cao

- Biết thực dộng tác đá bóng lịng bàn chân, dẫn bóng má trong, tâng bóng đùi

- Biết thực động tác chạy bền địa hình tự nhiên

+Kĩ năng: Thực động tác chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Bật nhảy hai chân tay với vào vật cao

Thực động tác mơn TC, chạy bền địa hình tự nhiên +Thái độ: tự giác, tích cực, ý học tập

C Sân tập, dụng cụ: Sân trường, nệm, bóng đá D Nội dung tiến hành:

lượng

I Mở đầu:

* Khởi động:

+ Bật cao chỗ, hướng ép ngang, ép dọc, Chạy đá má ,má ngoài,các động

▲

(64)

tác căng

*KTBC: giáo viên gọi 2-3 em lên thực nội dung chạy đà diện chân lăng duỗi thẵng qua xà

* Bật nhảy chân với vật cao: + Yêu cầu: Bật nhảy mạnh chân, tay cố gắn chạm vào vật treo (1 tay tay)

2) Mơn tự chọn: (Bóng đá mi ni ) Ơn: +Đá bóng lịng bàn chân.

+Dẫn bóng má bàn chân

Học:Tâng bóng đùi

Dẫn bóng lịng bàn chân

* Cũng cố bài: Gọi 4-5 lên thực kĩ thuật học

3 Chạy bền:

C Kết thúc:

- Về nhà: Tập tâng bóng đùi 5lần / 1lược tâng

75ph 30ph

35ph

5ph 5ph

5ph

x x ◄ x x

x x

x x x

x

- GV cho em lên giữ bóng chân, em theo hàng chạy lên đá bóng sau cuối hàng sau hốn đổi thực

    

4-5m

GV

GV thị phạm động tác học sinh quan sát thực hiện.- HS thực mẫu lớp quan sát nhận xét, GV Sửa sai, cho tập theo nhóm

GV cho HS luyện tập chạy bền theo nhóm Nam, Nữ

x x x x x x x x x x x x x x x x x x

(65)

x

GV xuống lớp

Tuần 28 Ngày soạn: 10/3/2013 Tiết 53+54 Ngày dạy : 11/3/2013 Tên dạy: BẬT NHẢY- MÔN TTTC(Bóng Đá) – CHẠY BỀN

A Mục đích:

Thực động tác môn TC, chạy bền địa hình tự nhiên +Thái độ: tự giác, tích cực, ý học tập

* Khởi động:

10ph

▲

(66)

tác căng

Dẫn bóng lòng bàn chân

3 Chạy bền:

C Kết thúc:

- Về nhà: Tập tâng bóng đùi 5lần / 1lược tâng

75ph 30ph

35ph

5ph 5ph

5ph

x x ◄ x x

x x

x x x

x

- GV cho em lên giữ bóng chân, em theo hàng chạy lên đá bóng sau cuối hàng sau hoán đổi thực

    

4-5m

GV

(67)

x

GV xuống lớp

Tuần 29 Ngày soạn: 16/3/2013 Tiết 55+56 Ngày dạy : 18/3/2013 Tên dạy: BẬT NHẢY- MƠN TTTC(Bóng Đá) – CHẠY BỀN

A Mục đích:

Thực động tác mơn TC, chạy bền địa hình tự nhiên +Thái độ: tự giác, tích cực, ý học tập

* Khởi động:

10ph

▲

(68)

tác căng

Dẫn bóng lịng bàn chân

3 Chạy bền:

4 Cũng cố bài: Gọi 4-5 lên thực kĩ

thuật học C Kết thúc:

- Về nhà: Tập tâng bóng đùi 5lần /

75ph 30ph

35ph

5ph 5ph

5ph

x x ◄ x x

x x

x x x

x

- GV cho em lên giữ bóng chân, em theo hàng chạy lên đá bóng sau cuối hàng sau hốn đổi thực

    

4-5m

GV

(69)

1lược tâng

x

GV xuống lớp

Tuần 30 Ngày soạn: 13/3/2013 Tiết 57+58 Ngày dạy : 26/3/2013

Tên dạy: MƠN TTTC(Bóng Đá Mini) – CHẠY BỀN A Mục đích:

- Ơn học động tác kĩ thuật đá bóng học, trò chơi bổ trợ, thực chạy bền địa hình tự nhiên

B Yêu cầu:

+Kiến thức: - Biết thực động tác đá bóng lịng bàn chân, đá bóng mu bàn chân, trị chơi đá bóng trúng đích

- Biết thực kĩ thuật chạy bền địa hình tự nhiên

+Kĩ năng: Thực động tác đá bóng lịng bàn chân.Thực động tác đá bóng mu bàn chân, trị chơi “ đá bóng trúng đích”; chạy bền địa hình tự nhiên

+Thái độ: tự giác, tích cực, ý học tập

C Sân tập, dụng cụ: Sân trường, bóng đá 4-6 quả, cịi, tranh kĩ thuật đá bóng mu bàn chân

lượng Phương pháp hình thức tổ chức I Mở đầu:

* Khởi động:

+ Xoay khớp: Cổ, cổ tay + chân, khuỷu tay, vai, hông, gối ép ngang, ép dọc, Chạy đá má ,má ngoài,các động tác căng

10ph x x x x x x x x

▲

GV nhận lớp, phổ biến nội dung tiét học

Dãn cách cự li sãi tay khởi động x x x x x x

(70)

*KTBC: giáo viên gọi em lên thực nội dung đá bóng lịng bàn chân

II Cơ bản:

Học: Đá bóng mu bàn chân:

- Chuẩn bị: đứng tự nhiên sau bóng cách

bóng 4-5m lệch sang trái bóng (và ngược lại)

- Động tác: ( Giai đoạn chạy đà- Đặt chân trụ- Chân lăng- Kết thúc)

Trị chơi: “Đá bóng trúng đích”

Mỗi lần chơi gồm đội có số lượng

75ph

5ph

x x x x x x

▲

- GVgọi tên HS kiểm tra, lớp nhận xét, cho điểm

- Phương pháp ôn tập đồng loạt theo tổ

x x x x x x

GV treo tranh giảng giải, thị phạm động tác

GV định vài em lên thực lớp quan sát, gv sửa sai KT.Sau phân nhóm nam ,nữ tập luyện x x x x x x

x x x x x x

- GV hướng dẫn trò chơi:

(71)

nhau Đứng cách đích 4m, thời gian phút đội đá bóng ngã tất các cột đội thắng đội thua phải lị cị vóng sân nhỏ

3 Chạy bền:

* Luyện tập chạy bền: - Chạy theo nhóm nam, nữ

4 Cũng cố bài: Gọi 2-3em lên thực hiện

các kĩ thuật học C Kết thúc:

- Hồi tĩnh:Thả lỏng chỗ, rũ tay chân - Nhận xét, đánh giá tiết học

-Dặn dị: nhà tập tâng bóng đùi lần /1lược tâng

5ph

- GV định 2-3 em lên thực hiện, thầy nhận xét, sửa sai có

GV Cho HS Hồi tĩnh, xuống lớp x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

▲

Tuần 31 Ngày soạn: 31/3/2013 Tiết 59+60 Ngày dạy :

- Ôn học động tác kĩ thuật đá bóng học, trị chơi bổ trợ, thực chạy bền địa hình tự nhiên

B Yêu cầu:

+Kiến thức: - Biết thực động tác, đá bóng mu bàn chân, dẫn bóng má ngồi bàn chân,trị chơi đá bóng tiếp sức

+Kĩ năng:Thực động tác đá bóng mu bàn chân, dẫn bóng má ngồi bàn chân, trị chơi “ đá bóng tiếp sức”; chạy bền địa hình tự nhiên

C Sân tập, dụng cụ: Sân trường, bóng đá 4-6 quả, cịi, tranh kĩ thuật đá bóng mu bàn chân

lượng

I Mở đầu:

- Ổn định lớp, điểm số báo cáo, điểm danh,hỏi thăm tình hình sức khoẻ học sinh - Phổ biến nội dung, mục đích yêu cầu học

* Khởi động:

▲

(72)

+ Xoay khớp: Cổ, cổ tay + chân, khuỷu tay, vai, hông, gối ép ngang, ép dọc, Chạy đá má ,má ngoài,các động tác căng *KTBC: giáo viên gọi em lên thực nội dung đá bóng lịng bàn chân

* II Cơ bản:

1) Mơn tự chọn: (Bóng đá mi ni ) Ơn: + Đá bóng mu bàn chân.

Ôn: Dẫn bóng má ngồi bàn chân

Trị chơi: “ dẫn bóng tiếp sức”

3 Chạy bền:

các kĩ thuật học

75ph

5ph

học

▲

- Phương pháp ôn tập đồng loạt theo tổ

x x x x x x

GV treo tranh giảng giải, thị phạm động tác

GV định vài em lên thực lớp quan sát, gv sửa sai KT.Sau phân nhóm nam ,nữ tập luyện x x x x x x

x x x x x x

(73)

C Kết thúc:

-Dặn dị: nhà tập tâng bóng đùi lần /1lược tâng

5ph

5ph

-GV chia nhóm chạy bền XP x x x x x x

▲

Tuần: 32 Ngày soạn: 10/4/2013 Tiết: 61+62 Ngày dạy : 12/4/2013

- Ơn động tác kĩ thuật đá bóng học chuẩn bị kiểm tra 15 phút, trò chơi bổ trợ, thực chạy bền địa hình tự nhiên

B Yêu cầu:

+Kiến thức: - Biết thực động tác đá bóng mu bàn chân, dẫn bóng má ngồi bàn chân,trị chơi “Bỏ bóng tiếp sức”

+Kĩ năng:Thực hiệncơ động tác đá bóng mu bàn chân, dẫn bóng má ngồi bàn chân, thực trị chơi “ bỏ bóng tiếp sức”; chạy bền địa hình tự nhiên

C Sân tập, dụng cụ: Sân trường, bóng đá 4-6 quả, cịi, vịng, tranh kĩ thuật đá bóng bằng mu bàn chân, dẫn bóng mà ngồi bàn chân

lượng

I Mở đầu:

* Khởi động:

(74)

+ Xoay khớp: Cổ, cổ tay + chân, khuỷu tay, vai, hông, gối ép ngang, ép dọc, Chạy đá má ,má ngoài,các động tác căng KTBC: giáo viên gọi em lên thực đá bóng mu bàn chân em dẫn bóng mà ngồi bàn chân,

II Cơ bản:

1) Mơn tự chọn: (Bóng đá mi ni ) Ơn: +Đá bóng mu bàn chân.

Ơn: Dẫn bóng má ngồi bàn chân

-GV: Lưu ý:Khơng để bóng q xa bàn chân, em dẫn bóng má ngồi chân trái tư động tác tương tự má chân phải

Trị chơi: “ Bỏ bóng tiếp sức”

-Chuẩn bị: Hai đội nam, hai đội nữ có 5’

70ph

10’

4’

▲

-GV dùng tranh nhắc lại kĩ thuật đá bóng mu bàn chân kĩ thuật dẫn bóng má ngồi bàn chân GV thị phạm lại lần lớp quan sát, sau ơn tập xoay vóng

- Phương pháp xoay vịng (nam ơn dẫn bóng mà ngồi bàn chân, nữ ơn đá bóng mu bàn chân, sau ngược lại) – GV Quan sát sửa sai Nhóm nam:

nhóm nữ: x x x x x x x x x x x x

(75)

số lượng đứng thành hai hàng dọc cách 1.5m Kẻ hai vòng tròn cách 5-7m trước đội, vòng tròn thứ đặt bóng

- Cách chơi: Khi có lệnh, HS thứ nhặt bóng vịng trịn thứ chạy nhanh đến đặt bóng vào vịng trịn thứ hai,và chạy nhanh chạm người thứ hai Em thứ hai chạy nhanh đến vịng trịn thứ hai nhặt bóng chạy đặt vào vòng tròn thứ Tiếp tục hết, đội nhanh đội thắng

- Đội thua lị cị vòng sân nhỏ 3 Chạy bền:

các kĩ thuật học C Kết thúc:

-Dặn dị: nhà tập đá bóng mu bàn chân dẫn bóng mà ngồi bàn chân để tiết sau kiểm tra 15 phút

4’

2’

5ph

x x x x x x

-GV chia nhóm nam, nữ chạy bền

XP x x x x x x

(76)

Tuần: 33 Ngày soạn: 10/4/2013 Tiết: 63+64 Ngày dạy : 15/4/2013

- Ơn động tác kĩ thuật đá bóng học chuẩn bị kiểm tra 15 phút, trò chơi bổ trợ, thực chạy bền địa hình tự nhiên

B Yêu cầu:

+Kiến thức: - Biết thực động tác đá bóng mu bàn chân, dẫn bóng má ngồi bàn chân,trị chơi “Bỏ bóng tiếp sức”

+Kĩ năng:Thực hiệncơ động tác đá bóng mu bàn chân, dẫn bóng má ngồi bàn chân, thực trị chơi “ bỏ bóng tiếp sức”; chạy bền địa hình tự nhiên

C Sân tập, dụng cụ: Sân trường, bóng đá 4-6 quả, cịi, vịng, tranh kĩ thuật đá bóng bằng mu bàn chân, dẫn bóng mà ngồi bàn chân

lượng Phương pháp hình thức tổ chức I Mở đầu:

- Ổn định lớp, điểm số báo cáo, điểm danh - Phổ biến nội dung, mục đích yêu cầu

(77)

học

* Khởi động:

+ Xoay khớp: Cổ, cổ tay + chân, khuỷu tay, vai, hông, gối ép ngang, ép dọc, Chạy đá má ,má ngoài,các động tác căng KTBC: giáo viên gọi em lên thực đá bóng mu bàn chân em dẫn bóng mà bàn chân,

II Cơ bản:

1) Mơn tự chọn: (Bóng đá mi ni ) Ơn: +Đá bóng mu bàn chân.

Kiểm tra 15 phút -Đá bóng mu bàn chân

3 Chạy bền:

C Kết thúc:

-Dặn dò: nhà tập đá bóng mu bàn 5’

30ph 10’

5ph

x x x x x x x x ▲

▲

-GV dùng tranh nhắc lại kĩ thuật đá bóng mu bàn chân kĩ thuật dẫn bóng má ngồi bàn chân GV thị phạm lại lần lớp quan sát, sau ơn tập xoay vóng

:

GV gọi tên Kiểm tra

XP x x x x x x

(78)

chân dẫn bóng mà ngồi bàn chân

để tiết sau kiểm tra 15 phút ▲

Tuần: 34 Ngày soạn: 20/4/2013 Tiết: 65+66 Ngày dạy : 22/4/2013 Tên dạy: ÔN TẬP BẬT NHẢY – CHẠY BỀN

A Mục đích:

- Bật nhảy: Ơn chạy đà diện- chân lăng duỗi thẳng qua xà - Chạy bền: Chạy theo địa hình quy định, nhảy dây bền B Yêu cầu:

+Kiến thức- Biết thưc hiên đơng tác diện- chân lăng duỗi thẳng qua xà

+Kĩ năng: - Thực động tác chạy đà diện- chân lăng duỗi thẳng qua chay bền

(79)

I Mở đầu:

* Khởi động:

1 Bật nhảy:

* ơn: chạy đà diện, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà:

- Gv dùng tranh phân tích kỹ thuật, thị phạm + Đà – bước bật qua xà 40cm

2 Chạy bền:

C Kết thúc:

10ph

75ph

5ph

▲

Nệm x x ◄ x x

x x

x x x x x x x x x

▲ - Đường chạy x x x

x x x

▲

(80)

Tuần: 35 Ngày soạn: 4/5/2013 Tiết: 67+68 Ngày dạy : 6/5/2013 Tên dạy: KIỂM TRA HỌC KÌ

A Mục đích:

- Bật nhảy: chạy đà diện- chân lăng duỗi thẳng qua xà

+Kiến thức- Biết thưc hiên đơng tác diện- chân lăng duỗi thẳng qua xà

+Kĩ năng: - Thực động tác chạy đà diện- chân lăng duỗi thẳng qua chay bền

(81)

I Mở đầu:

* Khởi động:

1 Bật nhảy:

* Kiểm tra chạy đà diện, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà:

Điểm Đ: thực kĩ thuật động tác Điểm CĐ: trường hợp lại

C Kết thúc:

10ph

75ph

5ph

▲

Nệm x x ◄ x x

x x

x x x x x x x x x

▲

(82)

Tuần 37 Ngày soạn:10.5.2013

Tilt 69+70 Ngày dạy: 13.5.2013

Bài: KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RÈN LUYỆN THÂN THỂ I M ục đích, yêu cầu.

Thực theo Quyết định 53/2008/QĐ- BGD & ĐT ngày 18/9/2008 Nội dung Kiểm tra theo thống phòng GD&ĐT Tam Kỳ Về thái độ:

+ Giáo dục giữ gìn sức khỏe, luyện tập nâng dần sức bền II Địa điểm – Phương tiện:

- Địa điểm: Sân học thể dục – Phương tiện: Đường chạy,

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC

A.MỞ ĐẦU:

- GV nhận lớp kiểm tra HS

10 phút x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ↓

(83)

vắng, tác phong HS.

- GV giới thiệu nội dung , mục tiêu học.

- Khởi động chung:

+ Xoay cổ tay kết hợp cổ chân. + Xoay khớp cổ, khớp hông, khớp gối

- Khởi động CM:

Chạy bước nhỏ ,Nâng cao đùi.,Chạy đá gót chạm mơng, Ép dọc, ép ngang, chạy đá má trong ; má ngoài.

Dãn cách cự li sãi tay khởi động Chung + CM

- B CƠ BẢN:

Nội dung kiểm tra: 1 Bật xa chỗ(m)

2.chạy nhanh 30m –XPC(s) 3.chạy thoi 4x10m(s) 4.chạy tùy sức 5phút(m) C KẾT THÚC:

- Hồi tĩnh:

- Nhận xét dặn dò

75 phút

Δ

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x