KẾ HOẠCH GIẢNG DẠY MÔN THỂ DỤC - GDQP NĂM HỌC : 2020 - 2021

Ôn: Tập hoàn chỉnh kỹ thuật và nâng cao thành tích Ôn đệm bóng thấp tay và chuyền bóng cao tay bằng 2 tay trước mặt. Giới thiệu một số kỹ thuật âng cao ( chuyền bóng sau đầu , lăn ngã [r]

(1)

Sở Giáo dục đào tạo TP Hồ Chí Minh

Trường THCS – THPT Nguyễn Khuyến Cộng hòa xã hội chủ nghĩa Việt NamĐộc lập – Tự – Hạnh phúc KẾ HOẠCH GIẢNG DẠY HỌC KỲ

MÔN : THỂ DỤC 10 NĂM HỌC : 2020 - 2021 (Từ ngày 07/09/2020 đến ngày 09/01/2021)

Tuần

lễ Thời gian Tên bài PPCTTiết Nội dung giảng dạy(ghi rõ trọng tâm)

03/09/2020 Đến 05/09/2020

Tổng quan chương trình Thể

dục lớp 10

Giới thiệu tổng quan chương trình

1

07/09/2020 Đến 12/09/2020

Thể dục nhịp điệu (TDNĐ)

1

Học: + Giới thiệu mục tiêu nội dung chương trình lớp 10 + Động tác – (bài TDNĐ nam, nữ riêng)

2



8

14/09/2020 Đến 31/10/2020

Thể dục nhịp điệu Chạy ngắn

Ôn: + Động tác –

Học: + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau + Chạy tăng tốc độ 30 – 60 m

4

Ôn: + Động tác – Học + Động tác -

Ôn: + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau + Chạy tăng tốc độ 30 – 60 m

5

Ôn: + Động tác -

Ôn: + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau + Bài tập 6,7 (trang 57, SGV TD 10)

6

Ôn: + Động tác – Học: + Động tác - Ôn: Như tiết

Ôn: + Động tác – Học: + Động tác –

Ôn: Như tiết tập (trang 57, SGV TD 10) Ôn: + Động tác – 9Ôn: + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

+ Bài tập (trang 61, SGV TD 10) GV chọn Ôn: + Động tác – 9Học: + Động tác 10 – 11

Ôn: Như tiết 10

Ôn: + Động tác – 11

Học: Một số điểm Luật điền kinh (phần chạy ngắn), Kiểm tra thử 80 m

(2)

Học: + Động tác 12 – 13

Ôn: Bài tập (trang 57, SGV TD 10) GV chọn 12

Ôn: + Động tác – 13 Học: + Động tác 14 – 16

Ôn: Nội dung học (do GV chọn)

13 Học: Tập luyện TDTT sử dụng yếu tố thiên nhiên đểrèn luyện sức khỏe (nội dung 2) 14 Kiểm tra

15

Ôn: + Động tác –

Học: + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau + Chạy tăng tốc độ 30 – 60 m

16

Ôn: + Động tác – Học + Động tác -

Ôn: + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau + Chạy tăng tốc độ 30 – 60 m

9



14

02/11/2020 Đến 12/12/2020

Cầu lơng TTTC (bóng Chuyền

hoặc bóng rổ) 17

Học: + Các tư chuẩn bị bản; Cách cầm vợt; cầm cầu; + Một số trò chơi xây dựng cảm giác với cầu GV chọn

Thực theo kế hoạch dạy học GV

- Sơ lược lịch sử đời mơn Bóng chuyền , bóng chuyền người

- Một số động tác bổ trợ 18

Ôn: + Các tư chuẩn bị bản; Cách cầm vợt; cầm cầu; - Học: Kỹ thuật di chuyển đơn bước; Kĩ thuật đánh cầu thấp thuận tay

- Học tư , kỹ thuật chuẩn bị di chuyển bóng chuyền

19

Ôn: Kỹ thuật di chuyển đơn bước (tiến, lùi phải) kết hợp đánh cầu thấp thuận tay

- Học kỹ thuật chuyền bóng cao tay trước mặt ( Khơng bóng có bóng ).

20

Ôn: Như tiết 19

Học: Kỹ thuật di chuyển đơn bước kết hợp với đnahs cầu thấp trái tay

- Học kỹ thuật đệm bóng , chuyền bóng thấp tay trước mặt 21

Ơn: Kỹ thuật di chuyển đơn bước (tiến, lùi trái) kết hợp đánh cầu thấp trái tay

Học: Giới thiệu Luật đánh cầu

- Học kỹ thuật di chuyển ( Tiến , lùi , sang phải , sang trái ) đệm chuyền bóng

22 Ơn: Kỹ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp trái tay thuận tay

Học: - Di chuyển ngang bước đệm, bước chéo

(3)

Tuần

23 Học: Di chuyển lên hai góc gần lướiÔn: Di chuyển ngang bước đệm, bước chéo kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay trái tay

24

+ Ôn kỹ thuật di chuyển ngang kết hợp đánh cầu thấp thuận tay trái tay

+ Ơn kỹ thuật di chuyển lên hai góc lưới kết hợp đánh cầu thấp thuận trái tay

+ Học: - Kỹ thuật di chuyển lùi góc cuối sân

- Học kỹ thuật chuyền bóng người chỗ di động

25

Học: + Kỹ thuật phát cầu xa + Luật phát cầu Ôn: Nội dung kiểm tra

+ - Học kỹ thuật phát bóng thấp tay diện

26

Ơn: + Kỹ thuật phát cầu xa + Nội dung kiểm tra Học: Kỹ thuật phát cầu thấp

- Ôn kỹ thuật phát bóng thấp tay diện Phát bóng điểm rơi

Ôn tập 27 Ôn tập

28 Kiểm tra học kì I

15



16

14/12/2020 Đến 26/12/2021

TTTC (bóng Chuyền hoặc bóng rổ)

29 TTTC - Ơn : Kỹ thuật chỗ di động kết hợp ngườichuyền bóng thấp tay , cao tay tay qua lại 30 -Ôn : Như tiết 29 Học : Thay đổi vị trí đứng phát bóngđúng điểm rơi 31

-Giới thiệu luật thi đấu bóng chuyền người Ơn kỹ thuật chuyền bóng

32 - thấp tay ( đệm bóng) tay trước mặt Kỹ thuật chuyền bóng cao tay tay, Kt chuyền bóng

17



18

28/12/2021 Đến 09/01/2021

Ôn tập rèn luyện thân thể

33 Ôn tập kiểm tra tiêu chuẩn RLTT 34 Ôn tập kiểm tra tiêu chuẩn RLTT 35 Ôn tập kiểm tra tiêu chuẩn RLTT 36 Ôn tập kiểm tra tiêu chuẩn RLTT

(4)

Trường THCS – THPT Nguyễn Khuyến Độc lập – Tự – Hạnh phúc KẾ HOẠCH GIẢNG DẠY HỌC KỲ

Tuần

lễ Thời gian Tên bài

Tiết PPCT

Nội dung giảng dạy (ghi rõ trọng tâm)

03/09/2020 Đến 05/09/2020

Tổng quan chương trình Thể dục lớp 11

1

07/09/2020 Đến 12/09/2020

Bài Thể dục nhịp điệu (nữ)

Bài Thể dục phát triển chung (nam)

(Bài TD)

1

Học: + Giới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình Thể dục lớp 11

+ Học sinh nam: Từ động tác – (bài thể dục phát triển chung)

+ HS nữ: từ động tác – (thể dục nhịp điệu)

2



6

14/09/2020 Đến 17/10/2020

Chạy tiếp sức

Bài TD Học: Cách trao – nhận tín gậy.Ơn: + Nam: Từ động tác – + Nữ :từ động tác 1- Học: + Nam: Từ động tác – 15 + Nữ :từ động tác Học: Bài tập 2, số động tác bổ trợ (do GV chọn)Ôn: + Nam : Từ động tác – 15 + Nữ :từ động tác 1- 3 Ôn: Bài tập 2, số động tác bổ trợ (do GV chọn)Ôn: + Nam : Từ động tác – 15 + Nữ :từ động tác 1-

Học: + Nam : Từ động tác 16 – 20 + Nữ :từ động tác Học: Xuất phát người số 1, (bài tập 4): Xuất phát củangười nhận tín gậy 2,3,4

Ơn: + Nam : Từ động tác – 20 + Nữ :từ động tác 1-

Ôn: Xuất phát người số 1, (bài tập 4): Xuất phát người nhận tín gậy 2,3,4 Phối hợp người trao – nhận tín gậy

Ơn: + Nam : Từ động tác – 20 + Nữ :từ động tác 1- Học: + Nam : Từ động tác 21 - 30 + Nữ :từ động tác 5- Ôn: Phối hợp người trao – nhận tín gậy nội dung

GV chọn

(5)

Tuần

9

Ôn: Phối hợp người trao – nhận tín gậy nội dung GV chọn

Ôn: + Nam : Từ động tác – 30 + Nữ :từ động tác 1- Học: + Nam : Từ động tác 31 - 40 + Nữ :từ động tác 10 Học: Một số điểm Luật Điền kinh (phần chạy

tiếp sức 4x100m)

Ôn: Nội dung GV chọn

Ôn: + Nam : Từ động tác – 40 + Nữ :từ động tác 1- Học: + Nam : Từ động tác 41 - 50 + Nữ :từ động tác 11 Chạy tiếp sức, Bài TD: Ôn tập kiểm tra

12 Chạy tiếp sức, Bài TD: Ôn tập kiểm tra

7



13

19/10/2020 Đến 05/12/2020

Nhảy cao TTTC (bóng chuyền hoặc bóng rổ)

13 Nguyên tắc vừa sức

14 Ôn: + Chạy đà – giậm nhảy

+ Một số động tác bổ trợ GV chọn

Ôn số nội dung học lớp 10 : Một số động tác bổ trợ , TTCB , kỹ thuật di chuyển ( Tiến , lùi , sang trái , sang phải )

15

Ôn: + Chạy đà – giậm nhảy không số động tác bổ trợ GV chọn

Ơn chuyền bóng cao tay tay trước mặt đệm bóng

16

Ơn: + Hồn chỉnh giai đoạn kỹ thuật

+ Một số động tác bổ trợ kỹ thuật phát triển thể lực (do GV chọn)

Ôn tiết 15 Luyện tập phát bóng thấp tay diện (Nam – Nữ).

17

Học KT phát bóng cao tay diện ( Nam – Nữ )

18

Ôn: + Hoàn chỉnh giai đoạn kỹ thuật

Luyện tập KT di chuyển ( Tiến , lùi , sang trái , sang phải ) kết hợp đỡ phát bóng

19

Ôn nội dung học tiết 18 Giới thiệu luật bóng chuyền người

20 Ôn: + Hoàn chỉnh giai đoạn kỹ thuật

(6)

Luyện tập chuyền bóng cao tay tay dọc lưới Luyện tập đệm , chuyền bóng thấp tay tay qua lưới 21 Ngun tắc hệ thống

22

Ơn: + Hồn chỉnh kỹ thuật, số tập nâng cao thành tích (do GV chọn)

Luyện tập chuyền bóng cao tay tay dọc lưới Luyện tập đệm , chuyền bóng thấp tay tay qua lưới 23

Ơn: + Hồn chỉnh kỹ thuật, số tập nâng cao thành tích (do GV chọn)

Học: Một số điểm Luật Điền kinh (phần nhảy cao) Luyện tập phối hợp : Phát bóng – chuyền bóng đệm bóng 24

Ơn: + Hoàn chỉnh kỹ thuật, số tập nâng cao thành tích (do GV chọn)

Ơn nội dung tiết 23 25 Ôn tập

26 Kiểm tra

14



17

07/11/2020 Đến 02/01/2021

TTTC (bóng chuyền bóng rổ)

27

Ơn KT chuyền đệm bóng

Học : Đội hình thi đấu tiến – lùi cách xoay cầu thay đổi vị trí sân

28

Ơn kỹ thuật phát bóng

Học kỹ thuật chuyền đệm bóng theo nhóm người , người

29 Ôn ND tiết 28 Tổ chức đấu tập 30 Luyện tập phát bóng – Đấu tập

31 Ơn luyện phát bóng thấp tay nghiêng , diện chuẩn bị kiểm tra

32 Kiểm tra tiết bóng chuyền (Kỹ thuật phát bóng ) 33 Ơn tập

34 Kiểm tra học kỳ

18

04/01/2021 Đến 09/01/2021

Ôn tập rèn luyện thân thể

35 Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT 36 Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT

(7)

Sở Giáo dục đào tạo TP Hồ Chí Minh

Trường THCS – THPT Nguyễn Khuyến Cộng hòa xã hội chủ nghĩa Việt NamĐộc lập – Tự – Hạnh phúc KẾ HOẠCH GIẢNG DẠY HỌC KỲ

Tuần

lễ Thời gian Tên bài

Tiết PPCT

Nội dung giảng dạy (ghi rõ trọng tâm)

03/09/2020 Đến 05/09/2020

Tổng quan chương trình Thể dục lớp 12

1 07/09/2020Đến 12/09/2020

-Bài Thể dục nhịp điệu (nữ)

-Bài Thể dục phát triển chung (nam)

(Bài TD) Chạy tiếp sức

1

Học: + Giới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình Thể dục lớp 12

+ Học sinh nam: Từ động tác – + HS nữ: từ động tác –

Ôn: + Một số động tác bổ trợ: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc

+ Trao – nhận tín gây chỗ di chuyển (đi chậm, nhanh) theo nhóm người ( số 1- 2, số – 3, số – 4)

2



7

14/09/2020 Đến 24/10/2020

Thể dục nhịp điệu Chạy tiếp sức

3

Ôn: + Trao – nhận tín gậy chỗ, di chuyển chậm theo nhóm người( số 1-2, số 2-3, số3-4)

Ôn: + Nam: Từ động tác – + Nữ :từ động tác 1- Học: + Nam: Từ động tác - 10 + Nữ :từ động tác

Ôn: + Trao – nhận tín gậy chỗ với tốc độ chạy chậm chạy nhanh theo nhóm người( số 1-2, số 2-3, số3-4)

+ Chạy lặp lại 30m tốc độ cao

Ôn: + Nam: Từ động tác 1- 10 + Nữ :từ động tác 2- Học: + Nam: Từ động tác 11 - 18 + Nữ :từ động tác

5

Ơn: + Trao – nhận tín gậy chỗ với tốc độ chạy chậm chạy nhanh theo nhóm người( số 1-2, số 2-3, số3-4), số xuất phát với tín gậy

Ôn: + Nam : Từ động tác – 18 + Nữ :từ động tác 2- Học: + Nam : Từ động tác 19 - 27

6 Ơn: + Hồn thiện kỹ trao – nhận tín gậy (bài tập phối hợp người)

(8)

Học: Động tác (nữ)

Ôn: Như tiết

Ôn: + Nữ :từ động tác 1-

Học: + Nam : Từ động tác 28 - 37

8

Ơn: + Hồn thiện kỹ trao – nhận tín gậy (bài tập phối hợp người)

Ôn: + Nữ :từ động tác 2- GV chọn, + Nam : Từ động tác - 37

Học: + Nữ :từ động tác -

Ôn: Như tiết

Ôn: + Nữ :từ động tác 1- Học: + Nam : Từ động tác 38 - 45

10 Ôn: Hồn thiện kỹ thuật trao – nhận tín gậy (bài tập 3)Ôn: + Nam : Từ động tác – 45 + Nữ :từ động tác 2- Học: + Nữ : động tác

11 Ôn: Như tiết GV chọnÔn: + Nam : Từ động tác – 45 + Nữ :từ động tác 2- Học: + Nam : Từ động tác 46 – 50

12 Học: Khái niệm ý nghĩa việc tập uyện sức mạnh 13 Ôn tập Kiểm tra

14 Kiểm tra TD 8



14

26/10/2020 Đến 12/12/2020

Nhảy xa TTTC (Bóng Chuyền

hoặc bóng rổ)

15

Ơn: + Như nội dung tiết GV chọn

+ Tập hoàn chỉnh kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ưỡn thân” Ôn số kỹ thuật động tác bổ trợ , số kỹ thuật tư

16

Ôn: + Như nội dung tiết 16

+ Một số tập, trò chơi phát triển thể lực (do GV chọn) Ôn kỹ thuật di chuyển ( Tiến-Lùi-Sang phải-Sang trái ) 17

Ôn: + Như nội dung tiết GV chọn

+ Tập hoàn chỉnh kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ưỡn thân” Ôn KT chuyền bóng cao tay đệm bóng

18

Ôn: Như nội dung tiết 18

Học: Giới thiệu Luật thi đấu (phần nhảy xa)

Ôn KT chuyền bóng cao tay , chuyền bóng thấp tay tay trước mặt

19 Ôn: Tập hồn chỉnh kỹ thuật nâng cao thành tíchƠn kỹ thuật phát bóng thấp tay diện , kt phát bóng thấp tay nghiêng

20

Ơn: + Tập hoàn chỉnh kỹ thuật nâng cao thành tích

+ Một số tập, trị chơi phát triển thể lực (do GV chọn) Ôn luyện di chuyển phối hợp đỡ phát bóng , đệm bóng 21 Ơn: Tập hồn chỉnh kỹ thuật nâng cao thành tích

(9)

Tuần

Ôn tập cách đổi cầu , xoay vịng , thay đổi vị trí sân

22

Ơn: + Tập hồn chỉnh kỹ thuật nâng cao thành tích

+ Một số tập, trò chơi phát triển thể lực (do GV chọn) Ơn luyện kỹ thuật chuyền bóng cao tay trước mặt người chỗ di động

Ơn kỹ thuật đệm bóng , chuyền bóng thấp tay tay 23 Ơn: Tập hồn chỉnh kỹ thuật nâng cao thành tíchƠn nội dung tiết 23

24

Ơn: Tập hồn chỉnh kỹ thuật nâng cao thành tích Ơn đệm bóng thấp tay chuyền bóng cao tay tay trước mặt

Giới thiệu số kỹ thuật âng cao ( chuyền bóng sau đầu , lăn ngã chuyền bóng ).

25

Ơn: Tập hồn chỉnh kỹ thuật nâng cao thành tích Ơn kỹ thuật phát bóng

Giới thiệu số kỹ thuật phát bóng nâng cao ( Nhảy phát bóng , phát bóng thay đổi tính …).

26

Ơn: Như nội dung tiết 26 GV chọn

Ôn kỹ thuật chuyền , đệm bóng theo nhóm 2,3,4 người Ôn kỹ thuật phát bóng

27

Ôn: Như nội dung tiết 26 kiểm tra thử (do GV chọn) Ơn kỹ thuật đệm bóng , chuyền bóng , phát bóng , giới thiệu KT chắn bóng

Đấu tập

28 - Kiểm tra học kỳ

15



16

14/12/2020 Đến

26/12/2021 TTTC

29 Học kỹ thuật đập bóng , chắn bóng , chuyền bước 30 Đấu tập

31 Học kỹ thuật đập bóng , chắn bóng , chuyền bước 32 Đấu tập

17



18

28/12/2021 Đến 09/01/2021

Ôn tập rèn luyện thân thể

33 Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT 34 Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT 35 Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT 36 Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT