Hoạt động hình thành kiến thức mới: 4' - Hoạt động cả lớp: + 4 nhóm quay về phía giáo viên, quan sát giáo viên làm mẫu các bài tập phát triển thể lực, bài tập bổ trợ KT, bài tập mô phỏng[r]
(1)Ngày soạn: 15/2/2017 CHỦ ĐỀ 5: NHẢY CAO (6 tiết) I MỤC TIÊU: + Kiến thức: - Biết cách thực các giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng; số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển sức mạnh chân - Hiểu số điểm luật điền kinh (phần nhảy cao) - Thực đúng giai đoạn kĩ thuật: Chạy đà, giậm nhảy, trên không, tiếp đất + Kỹ năng: - Qua đó biết vận dụng hiểu biết này luật vào tập luyện, thi đấu + Thái độ: Học tập nghiêm túc, tự giác, tích cực II NỘI DUNG: - Một số bài tập phát triển thể lực - Một số bài tập mô chân lăng qua xà - Bải tập chân giậm qua xà, tập giai đoạn giậm nhảy - Tập chạy đà giậm nhảy trên không - Hoàn chỉnh giai đoạn - Luật nhảy cao III CHUẨN BỊ: - GV: Chuẩn bị thiết bị, dụng cụ, tranh ảnh, còi - HS: Vệ sinh sân tập, chuẩn bị cột, xà, sới cát Địa điểm: sân trường THPT Tam Nông Phương tiện: giáo án, sách giáo viên IV TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: TIẾT 51: Một số bài tập phát triển thể lực, số ĐT bổ trợ KT, Bài tập mô ĐT chân lăng qua xà, Tập giai đoạn giậm nhảy A Hoạt động khởi động: (10') - Giáo viên tập trung thành hàng ngang: Giới thiếu nhiệm vụ, yêu cầu bài học Nhận lớp Lớp Ngày dạy Sĩ số Tên học sinh vắng 11A7 11A8 11A9 Lop10.com (2) Hoạt động lớp: * Khởi động: Khởi động chung: - Bài thể dục tạy không - Xoay các khớp: Cổ, gối, hông - Ép dây chằng: Dọc - ngang + Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy tăng tốc độ, Ép dẻo B Hoạt động hình thành kiến thức mới: (4') - Hoạt động lớp: + nhóm quay phía giáo viên, quan sát giáo viên làm mẫu các bài tập phát triển thể lực, bài tập bổ trợ KT, bài tập mô động tác chân lăng qua xà - Giai đoạn giạm nhảy: x x x x x x x x x x x x x x x x GV x x x x x x x x x x x x x x x x C Hoạt động thực hành: (15') - Hoạt động : GV chia các nhóm HS để giao nhiệm vụ bài học, sau 7' đổi nhóm tập Nhóm 1, 2: Thực các bài tập bổ trợ và phát triển thể lực: + Đứng trên chân lăng, chân giậm nhảy phía sau Tập đưa chân giậm nhảy vào điểm giậm nhảy + Đi chạy chậm bước – giậm nhảy đá lăng chân Nhóm 3,4: Tập mô động tác chân lăng qua xà, Tập giậm nhảy Lop10.com (3) * GV quan sát sửa sai kịp thời cho HS D Hoạt động ứng dụng: (10') - GV cho các nhóm trình diễn nội dung buổi học - HS chú ý quan sát: Nhận xét ưu - hạn chế bạn để tự rút kinh nghiệm cho thân - GV gọi HS nhóm khác nhận xét E Hoạt động mở rộng: (6') - Thả lỏng: Toàn thân - GV giao nhiệm vụ cho HS nhà ôn bài cũ Ngày 30 tháng 01 năm 2017 Duyệt tổ chuyên môn Lop10.com (4) Ngày soạn: 15/02/2017 Tiết 52: Một số bài tập bổ trợ và phát triển thể lực, bài tập mô ĐT chân lăng qua xà, phối hợp chạy đà- giậm nhảy- trên không A/ Hoạt động khởi động: (10') - Giáo viên tập trung thành hàng ngang: Giới thiếu nhiệm vụ, yêu cầu bài học Nhận lớp Lớp Ngày dạy Sĩ số Tên học sinh vắng 11A7 11A8 11A9 Hoạt động lớp: * Khởi động: + Khởi động chung: - Bài thể dục tạy không - Xoay các khớp: Cổ, gối, hông - Ép dây chằng: Dọc - ngang + Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy tăng tốc độ - Ép dẻo B/ Hoạt động hình thành kiến thức mới: (4') - Hoạt động lớp: + nhóm quay phía giáo viên, quan sát giáo viên làm mẫu các bài tập bổ trợ và phát triển thể lực, Tập phối hợp chạy đà – giậm nhảy – trên không: Lop10.com (5) x x x x x x ĐHGV thị phạm kỹ thuật bài học x x x x x x x x x x x x x x GV x x x x x x x x x x x x C/ Hoạt động thực hành: (15') - Hoạt động 1: GV chia các nhóm HS để giao nhiệm vụ bài học, sau 7' đổi nhóm tập Nhóm 1,2 : tập bài tập bổ trợ và phát triển thể lực : + Chạy vuông góc với xà- giậm nhảy co chân lăng qua xà + Chạy vuông góc với xà – giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Nhóm 3,4 : tập phối hợp chạy đà – giậm nhảy- trên không D/ Hoạt động ứng dụng: (10') - GV cho các nhóm trình diễn nội dung buổi học - HS chú ý quan sát: Nhận xét ưu - hạn chế bạn để tự rút kinh nghiệm cho thân - GV gọi HS nhóm khác nhận xét E/ hoạt động mở rộng: (6') - Thả lỏng: Toàn thân - GV giao nhiệm vụ cho HS nhà ôn bài cũ Lop10.com (6) Ngày soạn: 29/01/2017 Tiết 45: ÔN ĐÀ 3-5 BƯỚC ĐÁ LĂNG CHÂN LÊN CAO, MÔ PHỎNG ĐỘNG TÁC QUA XÀ HỌC CHẠY ĐÀ BƯỚC GIẬM NHẢY ĐÁ LĂNG QUA XÀ KIỂU NẰM NGHIÊNG BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH CHÂN A/ Nhận lớp: (3') Lớp Sĩ số Ngày dạy HS vắng 10A4 10A5 10A6 B/ Hoạt động khởi động: (7') - Giáo viên tập trung thành hàng ngang: Giới thiếu nhiệm vụ, yêu cầu bài học Hoạt động lớp: * Khởi động: + Khởi động chung: - Bài thể dục tạy không - Xoay các khớp: Cổ, gối, hông - Ép dây chằng: Dọc - ngang + Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau.chạy đá lăng chân trước - Ép dẻo - chạy 3- bước chân giậm nhảy đá lăng C/ Hoạt động hình thành kiến thức mới: (4') - Hoạt động lớp: nhóm quay phía giáo viên, quan sát giáo viên làm mẫu động tác + Chạy đà giậm nhảy bước đá lăng qua xà kiểu nằm nghiêng + Chạy vuông góc với xà - giậm nhảy duỗi thẳng chân qua xà tất + Đà bước đánh tay kết hợp giậm nhảy, đá lăng qua xà + Các bài tập bổ trợ ĐHGV thị phạm kỹ thuật bài học x x x x x x x x x x x x x x x x Lop10.com (7) GV x x x x x x x x x x x x x x x x D/ Hoạt động thực hành: (15') - Hoạt động 1: GV chia các nhóm HS để giao nhiệm vụ bài học, sau 4' đổi nhóm tập Nhóm 1: Chạy đà giậm nhảy bước đá lăng qua xà kiểu nằm nghiêng Nhóm 2: Chạy vuông góc với xà - giậm nhảy co chân qua xà tất Chạy vuông góc với xà - giậm nhảy duỗi thẳng chân qua xà tất Đà bước đánh tay kết hợp giậm nhảy, đá lăng Nhóm 3: Bài ập bổ trợ kĩ thuật nhảy cao,Tập mô động tác – bước chân giậm, chân lăng Nhóm 4: Bài ập bổ trợ kĩ thuật nhảy cao,Tập mô động tác – bước chân giậm, chân lăng * GV quan sát sửa sai kịp thời cho HS E/ Hoạt động ứng dụng: (10') - GV cho các nhóm trình diễn nội dung buổi học - HS chú ý quan sát: Nhận xét ưu - hạn chế bạn để tự rút kinh nghiệm cho thân.- GV gọi HS nhóm khác nhận xét F/ hoạt động mở rộng: (6') - Thả lỏng: Toàn thân - GV giao nhiệm vụ cho HS nhà ôn bài cũ Ngày 30 tháng 01 năm 2017 Duyệt tổ chuyên môn Lop10.com (8) Ngày soạn: 29/01/2017 Tiết 46: ÔN CHẠY ĐÀ BƯỚC GIẬM NHẢY ĐÁ LĂNG QUA XÀ KIỂU NẰM NGHIÊNG HỌC GIAI ĐOẠN TIẾP ĐẤT, TRÒ CHƠI PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH CHÂN A/ Nhận lớp: (3') Lớp Sĩ số Ngày dạy HS vắng 10A4 10A5 10A6 B/ Hoạt động khởi động: (7') - Giáo viên tập trung thành hàng ngang: Giới thiếu nhiệm vụ, yêu cầu bài học Hoạt động lớp: * Khởi động: + Khởi động chung: - Bài thể dục tay không, Xoay các khớp: Cổ, gối, hông - Ép dây chằng: Dọc - ngang + Khởi động chuyên môn: - Chạy đá lăng trước, đá lăng ngang, đá lăng sau Chạy nâng cao đùi, chỗ bật nhảy đá lăng - chạy – bước đà thực động tác giậm nhảy đá lăng + Kiểm tra bài cũ: Gọi HS lên thực kỹ thuật giậm nhảy bước đá lăng C/ Hoạt động hình thành kiến thức mới: (4') - Hoạt động lớp: nhóm quay phía giáo viên, quan sát giáo viên làm mẫu phân tích động tác + Tập giai đoạn chạy đà, giậm nhảy + Tập giai đoạn trên không, tiếp cát + Hoàn thiện giai đoạn Lop10.com (9) + Bài tập bổ trợ cho kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng ĐHGV thị phạm kỹ thuật bài học x x x x x x x x x x GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x D/ Hoạt động thực hành: (15') - Hoạt động 1: GV chia các nhóm HS để giao nhiệm vụ bài học, sau 8' đổi nhóm tập Nhóm 1,2: + Tập giai đoạn chạy đà, giậm nhảy Tập giai đoạn trên không, tiếp cát Hoàn thiện giai đoạn.( thực – bước) Nhóm 3,4: Bài tập bổ trợ cho kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng * GV quan sát sửa sai kịp thời cho HS E/ Hoạt động ứng dụng: (10') Hoạt động : - GV cho các nhóm trình diễn nội dung buổi học - HS chú ý quan sát: Nhận xét ưu - hạn chế bạn để tự rút kinh nghiệm cho thân - GV gọi HS nhóm khác nhận xét F/ hoạt động mở rộng: (6') - Thả lỏng: Toàn thân - GV giao nhiệm vụ cho HS nhà ôn bài cũ Lop10.com (10) Lop10.com (11) Ngày soạn: 29/01/2017 Tiết 47: TẬP HOÀN CHỈNH KỸ THUẬT GIAI ĐOẠN NHẢY CAO NẰM NGHIÊNG LUẬT ĐIỀN KINH(PHẦN NHẢY CAO) BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH CHÂN A/ Nhận lớp: (3') Lớp Sĩ số Ngày dạy HS vắng 10A4 10A5 10A6 B/ Hoạt động khởi động: (7') - Giáo viên tập trung thành hàng ngang: Giới thiếu nhiệm vụ, yêu cầu bài học Hoạt động lớp: Khởi động: + Khởi động chung: - Bài thể dục tay không, Xoay các khớp: Cổ, gối, hông Ép dây chằng: Dọc – ngang + Khởi động chuyên môn: - Chạy đá lăng trước, đá lăng ngang, đá lăng sau Chạy nâng cao đùi, chỗ bật nhảy đá lăng chạy – bước đà hoàn thiện kĩ thuật + Kiểm tra bài cũ: Thực giai đoạn giậm nhảy đá lăng C/ Hoạt động hình thành kiến thức mới: (4') - Hoạt động lớp: nhóm quay phía giáo viên, quan sát giáo viên làm mẫu phân tích động tác - Chạy – bước đà vào xà hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng - Bài tập bổ trợ kĩ thuật nhảy cao ĐHGV thị phạm kỹ thuật bài học x x x x x x x x x x x x x x x x GV x x x x x x x x D/ Hoạt động thực hành: x x (15') Lop10.com x x x x x x (12) - Hoạt động 1: GV chia các nhóm HS để giao nhiệm vụ bài học, sau 8' đổi nhóm tập Nhóm 1,2: - Luyện tập thể lực: Đá lăng, chạy tăng tốc, bật cóc, luyện tập số bài tập bổ trợ: 3,5 bước chạy đà, giậm nhảy đá lăng, 1,3 bước giậm nhảy đá lăng, quay 1800 trên không, tiếp cát Nhóm 3,4: Luyện tập hàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng * GV quan sát sửa sai kịp thời cho HS E/ Hoạt động ứng dụng: (10') Hoạt động 2; - GV cho các nhóm trình diễn nội dung buổi học - HS chú ý quan sát: Nhận xét ưu - hạn chế bạn để tự rút kinh nghiệm cho thân - GV gọi HS nhóm khác nhận xét F/ hoạt động mở rộng: (6') - Thả lỏng: Toàn thân - GV giao nhiệm vụ cho HS nhà ôn bài cũ Ngày 30 tháng 01 năm 2017 Duyệt tổ chuyên môn Lop10.com (13) Ngày soạn: 29/01/2017 Tiết 48: HOÀN THIỆN KỸ THUẬT NHẢY CAO KIỂU NẰM NGHIÊNG A/ Nhận lớp: (3’) Lớp Sĩ số Ngày dạy HS vắng 10A4 10A5 10A6 B/ Hoạt động khởi động: (7') - Giáo viên tập trung thành hàng ngang: Giới thiếu nhiệm vụ, yêu cầu bài học Hoạt động lớp: * Khởi động: + Khởi động chung: - Bài thể dục tay không, Xoay các khớp: Cổ, gối, hông Ép dây chằng: Dọc – ngang + Khởi động chuyên môn: - Chạy đá lăng trước, đá lăng ngang, đá lăng sau Chạy nâng cao đùi,chạy 3-5 bước đà giậm nhảy đá lăng chạy – bước đà hoàn thiện kĩ thuật + Kiểm tra bài cũ: Gọi HS lên thực kỹ thuật giậm nhảy bước đá lăng C/ Hoạt động hình thành kiến thức mới: (4') - Hoạt động lớp: + Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng - Chạy đà Giậm nhảy Trên không Tiếp đất Luật nhảy cao: - Vận động viên có thể bắt đầu nhảy mức xà nào cao mức xà khởi điểm Ban tổ chức quy định mức xà VĐV quyền nhảy tối đa lần - Các VĐV phải giậm nhảy chân, VĐV đã bắt đầu, các VĐV khác không sử dụng khu vực chạy đà khu vực giậm nhảy để tập - VĐV coi là phạm quy, nếu: * Sau lần nhảy, hành động VĐV làm rơi xà * VĐV chạy đà giậm nhảy không vượt qua phía trên xà ngang mà trạm đất khu vực ngoài * Khi bắt đầu lần nhảy có lệnh trọng tài, VĐV nhảy trước là phạm quy D/ Hoạt động thực hành: (15') Lop10.com (14) - Hoạt động 1: GV chia các nhóm HS để giao nhiệm vụ bài học, sau 8' đổi nhóm tập - Luyện tập số bài tập bổ trợ: 1,3 bước chạy đà, giậm nhảy đá lăng, 1,3 bước giậm nhảy đá lăng, quay 1800 trên không Nhóm 1,2: - Luyện tập thể lực: Đá lăng, chạy tăng tốc, bật cóc Luyện tập số bài tập bổ trợ: 1,3 bước chạy đà, giậm nhảy đá lăng, 1,3 bước giậm nhảy đá lăng, quay 1800 trên không Nhóm 3,4: Luyện tập kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng * GV quan sát sửa sai kịp thời cho HS * Chạy bền trên địa hình tự nhiên vòng E/ Hoạt động ứng dụng: (10') - Hoạt động 2: GV cho các nhóm trình diễn nội dung buổi học - HS chú ý quan sát: Nhận xét ưu - hạn chế bạn để tự rút kinh nghiệm cho thân - GV gọi HS nhóm khác nhận xét F/ hoạt động mở rộng: (6') - Thả lỏng: Toàn thân - GV giao nhiệm vụ cho HS nhà ôn bài cũ Lop10.com (15) Ngày soạn: 29/01/2017 Tiết 49: HOÀN THIỆN KỸ THUẬT NHẢY CAO KIỂU NẰM NGHIÊNG A/Nhận lớp: (3') Lớp Sĩ số Ngày dạy HS vắng 10A4 10A5 10A6 B/ Hoạt động khởi động: (7') - Giáo viên tập trung thành hàng ngang: Giới thiếu nhiệm vụ, yêu cầu bài học Hoạt động lớp: * Khởi động: + Khởi động chung: - Bài thể dục tay không, Xoay các khớp: Cổ, gối, hông Ép dây chằng: Dọc – ngang + Khởi động chuyên môn: - Chạy đá lăng trước, đá lăng ngang, đá lăng sau Chạy nâng cao đùi,chạy 3-5 bước đà giậm nhảy đá lăng chạy – bước đà hoàn thiện kĩ thuật + Kiểm tra bài cũ: Gọi HS lên thực kỹ thuật giậm nhảy bước đá lăng C/ Hoạt động hình thành kiến thức mới: (4') - Hoạt động lớp: + Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng - Chạy đà Giậm nhảy Trên không Tiếp đất Luật nhảy cao: - Vận động viên có thể bắt đầu nhảy mức xà nào cao mức xà khởi điểm Ban tổ chức quy định mức xà VĐV quyền nhảy tối đa lần - Các VĐV phải giậm nhảy chân, VĐV đã bắt đầu, các VĐV khác không sử dụng khu vực chạy đà khu vực giậm nhảy để tập - VĐV coi là phạm quy, nếu: * Sau lần nhảy, hành động VĐV làm rơi xà * VĐV chạy đà giậm nhảy không vượt qua phía trên xà ngang mà trạm đất khu vực ngoài * Khi bắt đầu lần nhảy có lệnh trọng tài, VĐV nhảy trước là phạm quy D/ Hoạt động thực hành: (15') Lop10.com (16) - Hoạt động 1: GV chia các nhóm HS để giao nhiệm vụ bài học, sau 8' đổi nhóm tập - Luyện tập số bài tập bổ trợ: 1,3 bước chạy đà, giậm nhảy đá lăng, 1,3 bước giậm nhảy đá lăng, quay 1800 trên không Nhóm 1,2: - Luyện tập thể lực: Đá lăng, chạy tăng tốc, bật cóc Luyện tập số bài tập bổ trợ: 1,3 bước chạy đà, giậm nhảy đá lăng, 1,3 bước giậm nhảy đá lăng, quay 1800 trên không Nhóm 3,4: Luyện tập kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng * GV quan sát sửa sai kịp thời cho HS * Chạy bền trên địa hình tự nhiên vòng E/ Hoạt động ứng dụng: (10') - Hoạt động 2: GV cho các nhóm trình diễn nội dung buổi học - HS chú ý quan sát: Nhận xét ưu - hạn chế bạn để tự rút kinh nghiệm cho thân - GV gọi HS nhóm khác nhận xét F/ hoạt động mở rộng: (6') - Thả lỏng: Toàn thân - GV giao nhiệm vụ cho HS nhà ôn bài cũ Lop10.com (17) Ngày soạn: 29/01/2017 Tiết 50: KIỂM TRA KỸ THUẬT NHẢY CAO KIỂU NẰM NGHIÊNG (KTĐK) A/ Nhận lớp: (3') Lớp Sĩ số Ngày dạy HS vắng 10A4 10A5 10A6 B/ Hoạt động khởi động: (7') - Giáo viên tập trung thành hàng ngang: Giới thiếu nhiệm vụ, yêu cầu bài học Hoạt động lớp: * Khởi động: + Khởi động chung: - Bài thể dục tạy không Xoay các khớp: Cổ, gối, hông - Ép dây chằng: Dọc - ngang + Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau,Chạy tăng tốc độ,Ép dẻo - Bài tập bổ trợ cho kt nhảy cao C/ Hoạt động hình thành kiến thức mới: (4') - Hoạt động lớp: + Cho tập thử HS nhảy lần kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng + Kiểm tra tiết kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng D/ Hoạt động thực hành: (15') - Nội dung kiểm tra: Kiểm tra theo nam, nữ riêng - Cách cho điểm theo mức độ kỹ thuật và thành tích HS thực + Đối với nam: - Loại đạt: Thành tích 1m Kỹ thuật: thực đúng giai đoạn kỹ thuật Phối hợp nhịp nhàng - Loại chưa đạt: Thành tích 60 phân Kỹ thuật: Thực chưa hoàn chỉnh giai đoạn trên không + Đối với nữ: - Loại đạt: Thành tích 70 cm Kỹ thuật: thực đúng giai đoạn kỹ thuật Lop10.com (18) Phối hợp nhịp nhàng - Loại chưa đạt: Thành tích 50cm Kỹ thuật: Thực chưa hoàn chỉnh giai đoạn trên không E/ Hoạt động ứng dụng: (10') - GV nhận xét mặt ưu nhược điểm HS kiểm tra, đưa môn nhảy cao ứng dụng vào sống lúc cần thiết F/ hoạt động mở rộng: (3') - Thả lỏng: Toàn thân - GV giao nhiệm vụ cho HS nhà ôn bài cũ Ngày 30 tháng 01 năm 2017 Duyệt tổ chuyên môn Lop10.com (19)