Giáo án Thể dục 7 cả năm

- Yêu cầu: Biết và thực hiện được ở mức tương đối chính xác, không chen lẫn xô đẩy nhau các động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể: tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số , dàn hàng ngang, [r]

Gi¸o ¸n thÓ dôc – n¨m häc:2009 – 2010 - Gi¸o viªn d¹y: Tèng Quang Vinh phßng GD- §T trùc ninh 0O0 - gi¸o ¸n thÓ dôc Hä vµ tªn : §¬n vÞ: Tèng Quang Vinh Trường THCS Trực Khang N¨m häc 2009- 2010 Lop7.net Gi¸o ¸n thÓ dôc – n¨m häc:2009 – 2010 - Gi¸o viªn d¹y: Tèng Quang Vinh Ngµy so¹n : 23/8/2009 Ngµy d¹y : 26/8/2009 TiÕt :1 Gi¸o ¸n thÓ dôc líp Mục tiêu, nội dung chương trìnhthể dục lớp Phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT I Mục tiêu, nội dung chương trình thể dục lớp Môc tiªu m«n thÓ dôc THCS: Để thực mục tiêu chung, chương trình môn thể dục trờng giúp học sinh nắm số kiến thức, kỹ để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, n©ng cao thÓ lùc Gãp phÇn rÌn luyÖn nÕp sèng lµnh m¹nh, t¸c phong nhanh nhÑn, kû luËt, thãi quen tù gi¸c luyÖn tËp thÓ dôc thÓ thao, gi÷ g×n vÖ sinh Bªn cạnh đó giúp học sinh biết vận dụng mức độ định điểm đã học vào nếp sinh hoạt trường và ngoài nhà trờng Nâng cao dần thể lực, thi đạt tiêu chuÈn RLTT vµ thÓ hiÖn kh¶ n¨ng cña b¶n th©n vÒ TDTT Chương trình môn thể dục lớp nhằm giúp học sinh củng cố và phát triển kết đã học lớp 6, chuẩn bị học tập có hiệu cao chương trình lớp 8, góp phần bước thực mục tiêu môn học trung học sở Nội dung chương trình thể dục 7: + Lý thuyÕt chung + Đội hình đội ngũ + Bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung + Trò chơi và động tác bổ trợ chạy nhanh + Trò chơi và động tác bổ trợ chạy bền + Trò chơi và động tác bổ trợ nhảy xa, nhảy cao + Trò chơi và động tác bổ trợ ném bóng + M«n thÓ thao tù chän II Phòng tránh chấn thương hoạt động thể dục thể thao ý nghĩa việc phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT: + Mục đích và quan trọng tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực người Thế không biết hoÆc biÕt Nhưng coi thường, không chịu tuân theo các nguyên tắc, phương pháp khoa học hoạt động TDTT, nên người tập đã để xảy chấn thơng nh: - X©y x¸t nhÑ ch­a hoÆc cã ch¶y m¸u Ýt ë ngoµi da - Cho¸ng, ngÊt - Bong g©n - Tổn thương khớp và sai khớp - Gập gẫy xương - Chấn động não cột sống + Để xảy chấn thương làm ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ, thể lực, đến kết học tập và công tác sau này là ngược lại với mục đích tham gia luyện tập TDTT Do đó, có thể nói chấn thương là kẻ thù TDTT Biết nguyên nhân và cách phòng tránh không để chấn thương xảy là yêu cầu quan trọng quá trình tập luyện và thi đấu TDTT Lop7.net Gi¸o ¸n thÓ dôc – n¨m häc:2009 – 2010 - Gi¸o viªn d¹y: Tèng Quang Vinh Ngµy kÝ duyÖt th¸ng n¨m 2009 Ngµy so¹n : 16/8/2009 Ngµy d¹y : 28+29/8/2009 TiÕt 2: Đội hình đội ngũ: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng và c¸ch ®iÒu khiÓn - ch¹y nhanh - ch¹y bÒn I Mục đích - yêu cầu: - Mục đích: Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t đúng - Yêu cầu: Biết và thực đợc mức tơng đối chính xác, không chen lẫn xô đẩy các động tác theo lệnh cụ thể: tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số theo chu kỳ từ đến hết và theo chu kỳ 1-2, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, cách chào, báo cáo, xin phép vào lớp Chạy nhanh: biết cách chơi số trò chơi tiếp sức, số động tác bổ trợ Chạy bền : Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên Rèn ý thức tổ chức kỷ luËt, ph¸t triÓn tè chÊt søc nhanh II/ địa điểm phương tiện - S©n b·i , cßi B/ TiÕn Tr×nh lªn líp : Néi dung Thêi gian I PHÇn më ®Çu: NhËn líp: - Gݸo viªn nhËn líp, kiÓm tra sÜ sè, ph dông cô, s©n tËp, t×nh h×nh søc khoÎ häc sinh - Phæ biÕn néi dung yªu cÇu bµi häc Phương pháp tổ chøc C¸n sù líp tËp chung b¸o c¸o sÜ sè cho GV §HNL * * * Khởi động: - Xoay kü c¸c khíp: cæ tay, cæ ch©n, khíp khuûu tay, khíp b¶ vai, khíp h«ng, ph khíp gèi, Ðp däc, Ðp ngang II PhÇn c¬ b¶n: §H§N - TËp hîp hµng däc - Dãng hµng - §iÓm sè(theo chu kú1->2; tõ 1-> hÕt) -§øng nghiªm, nghØ, quay ph¶i, quay ph ******** ******** ******** §HK§ * * * * * * * * * * * * 5m GV * * * * * * * * Lop7.net Gi¸o ¸n thÓ dôc – n¨m häc:2009 – 2010 - Gi¸o viªn d¹y: Tèng Quang Vinh trái,quay đằng sau, cách chào, báo cáo, xin phÐp vµo líp 5m GV §éi h×nh tËp hîp 2/ Ch¹y nhanh : ph hµng däc: Trß ch¬i - ch¹y tiÕp søc xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx GV cho các tổ thực chạy GV theo híng dÉn cña GV xxxxxxxxxx Sè ch¹y vßng qua cê ,ch¹y vÒ b¾t tay b¹n sè vµ b¹n sè ch¹y nh b¹n sè - Gi¸o viªn lµm mÉu, tiếp tục hết ph©n tÝch gi¶ng gi¶i Tổ thắng là người cuối trước và tổ ph cử động không có người phạm quy -Ph©n líp lµm nhãm  Ch¹y tiÕp søc chuyÓn vËt để tập, GV kiểm tra HS thùc hiÖn nh ë trªn nhng cÇm thªm theo nhãm vËt nh­: cÆp s¸ch hay mò … ChuyÓn GV quan s¸t lµm träng cÈn thËn sang cho b¹n tµi cho c¸c tæ B¾t ph¹m quy §éng t¸c bæ trî ph¸t triÓn søc nhanh: GV lµm träng tµi ph©n Chạy bước nhỏ thắng thua cho các đội Chạy nâng cao đùi Ch¹y tiÕp søc chuyÓn ph vËt 3/ chạy bền - chạy trên địa hình tự nhiªn Yªu cÇu: chuyÓn vËt Chia theo nhãm søc khoÎ cẩn thận đúng vị trí - Ch¹y cù ly 300 m hoÆc ch¹y n©ng Ngêi cuèi cïng mang dÇn víi thêi gian tõ 3-6 phót vËt vÒ cho träng tµi - Chạy quanh sân chạy ngược chiều Theo hµng thùc hiÖn với kim đồng hồ đồng loạt - Chó ý HS cã søc khoÎ yÕu hay m¾c GV quan s¸t söa nh÷ng bÖnh kh«ng ch¹y ®­îc động tác sai ph III/ PhÇn kÕt thóc: - Th¶ láng - NhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc - Hướng dẫn bài tập nhà Lop7.net Gi¸o ¸n thÓ dôc – n¨m häc:2009 – 2010 - Gi¸o viªn d¹y: Tèng Quang Vinh Ngµy so¹n : 3/9/2009 Ngµy d¹y : 7+9 /9/2009 TiÕt Đội hình đội ngũ – chạy nhanh, chạy bền I./Mục đích - yêu cầu: - Mục đích: Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và tư đúng Nh»m rÌn luyÖn c¸c nhãm c¬ khíp chÝnh cña c¬ thÓ, gãp phÇn ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ RLTT c¬ b¶n - Yêu cầu: Biết và thực mức tương đối chính xác, không chen lẫn xô đẩy các động tác theo lệnh cụ thể: tập hợp hàng ngang, dóng hµng, ®iÓm sè , dµn hµng ngang, dån hµng - Tập các động tác bổ trợ tương đối chính xác, phát triển thể lưc chạy trên địa h×nh tù nhiªn - RÌn t­ thÕ t¸c phong, ph¸t triÓn tè chÊt søc nhanh, bÒn cña c¬ thÓ II/Phương tiện , địa điểm: - Địa điểm sân trường , Đường chạy, còi Iii/tiÕn tr×nh lªn líp : Néi dung Thêi gian Phương pháp tổ chức I PhÇn më ®Çu: phót - C¸n sù líp tËp chung b¸o c¸o sÜ sè cho GV NhËn líp: §HNL - Gݸo viªn nhËn líp, kiÓm tra sÜ sè, dông cô, s©n tËp, t×nh h×nh søc khoÎ ********* häc sinh ********* - Phæ biÕn néi dung yªu cÇu bµi häc ********* 5m Khởi động: - Xoay kü c¸c khíp: cæ tay, cæ ch©n, khíp khuûu tay, khíp b¶ vai, khíp h«ng, khíp gèi, Ðp däc, Ðp ngang KiÓm tra bµi cò: - Gi¸o viªn gäi häc sinh lªn tËp động tác bài thể dục tay không II PhÇn c¬ b¶n: GV §HK§ * * * §H§N - TËp hîp hµng ngang - Dãng hµng, ®iÓm sè §iÓm sè(theo chu kú1->2; tõ 1-> hÕt) -§øng nghiªm, nghØ, quay ph¶i, quay trái,quay đằng sau, cách chào, báo cáo, xin phÐp vµo líp * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV - Giáo viên nhận xét đánh giá cho ®iÓm Lop7.net Gi¸o ¸n thÓ dôc – n¨m häc:2009 – 2010 - Gi¸o viªn d¹y: Tèng Quang Vinh 30 2/ Ch¹y nhanh : - §éi h×nh tËp hîp hµng ngang phót Trß ch¬i - ch¹y tiÕp søc ********* ********* GV cho các tổ thực chạy ********* theo hướng dẫn GV 5m Sè ch¹y vßng qua cê ,ch¹y vÒ b¾t GV - Gi¸o viªn lµm mÉu, ph©n tÝch tay b¹n sè vµ b¹n sè ch¹y nh­ b¹n giảng giải cử động số tiếp tục hết Tổ thắng là người cuối trước và tổ Mỗi -Phân lớp làm nhóm để tập, gv không có người phạm quy ®/t 2l kiÓm tra theo nhãm x 8n  Ch¹y tiÕp søc chuyÓn vËt HS thùc hiÖn nh­ ë trªn nh­ng cÇm VÒ trß ch¬i ch¹y tiÕp søc thªm vËt nh­: cÆp s¸ch hay mò … 2l x8n ChuyÓn cÈn thËn sang cho b¹n Gi¸o viªn lµm mÉu, ph©n tÝch giảng giải cử động §éng t¸c bæ trî ph¸t triÓn søc nhanh: -Phân lớp làm nhóm để tập, GV Chạy bước nhỏ kiÓm tra theo nhãm Chạy nâng cao đùi GV quan s¸t lµm träng tµi cho 3/ chạy bền - chạy trên địa hình c¸c tæ tù nhiªn B¾t ph¹m quy Chia theo nhãm søc khoÎ GV lµm träng tµi ph©n th¾ng - Ch¹y cù ly 300 m hoÆc ch¹y n©ng thua cho các đội dÇn víi thêi gian tõ 3-6 phót - Ch¹y quanh s©n ch¹y ngîc chiÒu Ch¹y tiÕp søc chuyÓn vËt với kim đồng hồ - Chó ý HS cã søc khoÎ yÕu hay m¾c Yªu cÇu: chuyÓn vËt cÈn thËn bÖnh kh«ng ch¹y ®­îc đúng vị trí Người cuối cùng mang vật cho träng tµi Theo hàng thực đồng loạt GV quan sát sửa động tác sai - III PhÇn kÕt thóc: phót - Th¶ láng - NhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc - Hướng dẫn bài tập nhà Lop7.net Gi¸o ¸n thÓ dôc – n¨m häc:2009 – 2010 - Gi¸o viªn d¹y: Tèng Quang Vinh Ngµy Ngµy so¹n : 3/9/2009 Ngµy d¹y : 11+12/9/2009 TiÕt sè :4 kÝ duyÖt th¸ng n¨m 2009 Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền I Mục đích - yêu cầu: - Mục đích: Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và tư đúng Nh»m rÌn luyÖn c¸c nhãm c¬ khíp chÝnh cña c¬ thÓ, gãp phÇn ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ RLTT c¬ b¶n - Yêu cầu: Biết và thực Giậm chân chỗ, đều- đứng lại, thẳng hướng và vòng phải, vòng trái Chạy nhanh , đúng động tác , chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi Ch¹y bÒn , ch¬i trß ch¬i nh¶y d©y, vËn dông vÒ nhµ tù tËp II Địa điểm, phương tiện: Sân tập, còi, đường chạy, dây ngắn để chơi nhảy dây III/ Nội dung và phương pháp lên lớp Néi dung I PhÇn më ®Çu: định lượng phót NhËn líp: - Gi¸o viªn nhËn líp, kiÓm tra sÜ sè, dông cô, s©n tËp, t×nh h×nh søc khoÎ häc sinh - Phæ biÕn néi dung yªu cÇu bµi häc Phương pháp tổ chức C¸n sù líp tËp chung b¸o c¸o sÜ sè cho GV §HNL ********* ********* ********* 5m GV Khởi động: - Xoay kü c¸c khíp: cæ tay, cæ ch©n, khíp khuûu tay, khíp b¶ vai, khíp h«ng, khíp gèi, Ðp däc, Ðp ngang §HK§ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m KiÓm tra bµi cò: Gi¸o viªn gäi häc sinh lªn thực phần ĐHĐN đã phút häc ( tËp hîp hµng ngang, dãng hµng, ®iÓm sè ) - Giáo viên nhận xét, đánh giá, cho ®iÓm §H§N - Ôn lại số kỹ đã - Cho häc sinh «n l¹i theo nhãm sau đó kiểm tra nhóm I PhÇn c¬ b¶n: GV Lop7.net Gi¸o ¸n thÓ dôc – n¨m häc:2009 – 2010 - Gi¸o viªn d¹y: Tèng Quang Vinh häc 25 phót - GV gi¶ng gi¶i ph©n tÝch , h« cho Cách điều khiển người häc sinh tËp theo tÝn hiÖu cña huy gi¸o viªn, ph©n líp thµnh nhãm để tập tổ là nhóm, tổ tr2/ Chạy nhanh: ëng lµm chØ huy Cho học sinh chạy bước nhỏ - GV kiÓm tra tõng nhãm mét Chạy nâng cao đùi - Gi¸o viªn lµm mÉu, ph©n tÝch Ch¹y gãt ch¹m m«ng giảng giải cử động §øng vai híng ch¹y - xuÊt - Phân lớp làm nhóm để tập, gv ph¸t kiÓm tra theo nhãm 3/ Ch¹y bÒn: Trß ch¬i nh¶y d©y bÒn ChuÈn bÞ: Mçi em mét sîi dây ngắn Lớp tập thành đội h×nh vßng trßn c¸ch gÇn m C¸ch ch¬i: LÖnh cña chØ huy tất nhảy và nhảy liên tôc víi nhÞp chËm khoảng từ đến phút d©y víng lai tiÕp tôc nh¶y Håi tÜnh sau tËp - GV làm mẫu sau đó phân tích động tác hô cho líp cïng tËp §HTL x x x x x x x GV x x x x x x x x x 2phót 3/ Cñng cè bµi: gäi 2- häc sinh lªn thùc động tác bài thể dôc III PhÇn kÕt thóc: 1.Th¶ láng phót - Tập động tác điều hoà - §i l¹i th¶ láng, rò ch©n, rò tay GV NhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc GV Hướng dẫn bài tập nhµ - GV gäi häc sinh tËp theo mÉu sau đó giáo viên nhận xét ngắn gän - Häc sinh võa ®i võa thë vµ thùc số động tác thả lỏng tay, ch©n, th©n - VÒ hµng ngang - GV nhận xét đánh giá kết tiết học, biểu dương HS tèt - Hướng dẫn HS nhà tập luyện thêm với nội dung đã xác định §HXL ******* ** ***** ******* 5m GV Lop7.net Gi¸o ¸n thÓ dôc – n¨m häc:2009 – 2010 - Gi¸o viªn d¹y: Tèng Quang Vinh Ngµy so¹n : 11/9/2009 Ngµy d¹y : 14+16/9/2009 Tiết : Phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT Biªn chÕ tæ chøc vµ Mét sè qui dÞnh tËp luyÖn I Phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT (tiếp) Một số nguyên nhân để xảy chấn thương và cách phòng tránh a Mét sè nguyªn nh©n: + Không thực đúng số nguyên tắc tập luyện và thi đấu TDTT nh­: - Nguyên tắc hệ thống Đó là cần tập luyện TDTT thường xuyên, kiên trì, có hệ thèng - Nguyên tắc tăng tiến Đó là cần tập từ nhẹ đến nặng và từ đơn giản đến phức tạp dần theo kế hoạch định, không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện - Nguyªn t¾c võa søc §ã lµ cÇn tËp luyÖn phï hîp víi kh¶ n¨ng vµ søc khoÎ cña người + Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh luyện tập TDTT nh: - Địa điểm , phơng tiện tập luyện không đảm bảo an toàn, vệ sinh - Trang phôc luyÖn tËp kh«ng phï hîp - Ăn, uống quá nhiều trước sau tập - Môi trường tập luyện ánh sáng, không khí, nhiệt độ, tiếng ồn không đảm bảo yêu cầu + Không tuân thủ nội quy, kỷ luật tập luyện và thi đấu TDTT: - Tập luyện hay thi đấu TDTT là hoạt động tập thể, vì cần phải tuân thủ quy định cách nghiêm túc để tránh xảy chấn thương b C¸ch phßng tr¸nh: + Khi bắt đầu buổi tập trước thi đấu thiết phải tiến hành khởi động cho tốt để đa thể thích nghi dần với trạng thái vận động Trong phần buổi tập cần tập từ nhẹ đến nặng và từ dơn giản đến phức tạp dần Không tập các động tác khó, nguy hiểm không có người giúp đỡ, hướng dẫn , bảo hiểm Trước kết thúc buổi tập sau thi đấu, thiết phải tiến hành hồi tĩnh để đa thể từ trạng thái động trạng thái bình thường số động tác thả lỏng Lop7.net Gi¸o ¸n thÓ dôc – n¨m häc:2009 – 2010 - Gi¸o viªn d¹y: Tèng Quang Vinh Trong quá trình tập luỵên hay thi đấu, thấy sức khoẻ không bình thường, cần báo cáo để giáo viên biết và có biện pháp sử lý phù hợp Không tham gia thi đấu chưa có quá trình tập luyện định + Gi¸o viªn vµ häc sinh cÇn tæ chøc dän vÖ sinh s©n tËp vµ kiÓm tra söa ch÷a c¸c phương tiện, dụng cụ tập trước tiến hành buổi tập Cần có kế hoạch trồng cây xanh, xây dựng hệ thống thoát nước và xử lý các ổ gây nhiễm để sân tập thoáng, m¸t, lµnh, kh« r¸o Nªn mÆc trang phôc thÓ thao luyÖn tËp Kh«ng ¨n uóng nhiều trước và sau tập Khi tập xong, cần nghỉ ngơi hợp lý, không nên ngồi chỗ thông gió, tắm nước lạnh vì dễ bị cảm + Mỗi học sinh cần tạo cho mình nếp sống lành mạnh, tập luyện TDTT thường xuyên, không uống rượu bia, hút thuốc là và các chất ma tuý Không tự ao, hồ, sông, biển tắm tập bơi không có người hướng dẫn, bảo hiểm II Biên chế tổ chức tập luyện Một số quy định tập luyÖn Biªn chÕ tæ chøc: - Lớp chia thành hàng ngang Đứng từ cao đến thấp dần Tập hợp lớp theo đội h×nh hµng ngang - Khi tËp luyÖn ph©n tæ luyÖn tËp quay vßng, líp chia thµnh tæ Mçi tæ mét c¸n sù ®iÒu khiÓn (cã thÓ chia theo nhãm søc khoÎ hoÆc nhãm nam n÷) Một số quy định tập luyện: - Có giày ba ta để tập luyện - §Çu tãc gän gµng (nÕu tãc dµi th× ph¶i buéc hoÆc cÆp l¹i cho gän) - KhuyÕn khÝch mÆc quÇn ¸o thÓ thao giê thÓ dôc - TËp hîp líp nhanh nhÑn khÈn t­r¬ng - Giáo viên và học sinh vào lớp đúng - Học tập nghiêm túc, không đùa nghịch học - Chuẩn bị đầy đủ dụng cụ học tập (theo yêu cầu tiết học) - Làm vệ sinh sân bãi trước học - Luyện tập nghiêm túc dẫn giáo viên Lop7.net Gi¸o ¸n thÓ dôc – n¨m häc:2009 – 2010 - Gi¸o viªn d¹y: Tèng Quang Vinh Ngµy so¹n : 11/9/2009 Ngµy d¹y : 18+19/9/2009 TiÕt Đội hình đội ngũ – chạy nhanh, chạy bền I./Mục đích - yêu cầu: ĐHĐN : Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số Chạy nhanh chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi, chạy chân đá gót chạm mông - Yêu cầu: Biết và thực mức tương đối chính xác, không chen lẫn xô đẩy các động tác theo lệnh cụ thể: tập hợp hàng ngang, dóng hµng, ®iÓm sè , dµn hµng ngang, dån hµng - Tập các động tác bổ trợ tương đối chính xác, phát triển thể lưc chạy trên địa h×nh tù nhiªn - RÌn t­ thÕ t¸c phong, ph¸t triÓn tè chÊt søc nhanh, bÒn cña c­ thÓ II/Phương tiện , địa điểm: - Địa điểm sân trường , Đường chạy, còi Iii/tiÕn tr×nh lªn líp : Néi dung I PhÇn më ®Çu: Thêi gian Phương pháp tổ chức phót - C¸n sù líp tËp chung b¸o c¸o sÜ sè cho GV §HNL NhËn líp: - Gݸo viªn nhËn líp, kiÓm tra sÜ sè, dông cô, s©n tËp, t×nh h×nh søc khoÎ häc sinh - Phæ biÕn néi dung yªu cÇu bµi häc ********* ********* ********* 5m GV Khởi động: - Xoay kü c¸c khíp: cæ tay, cæ ch©n, khíp khuûu tay, khíp b¶ vai, khíp h«ng, khíp gèi, Ðp däc, Ðp ngang §HK§ * * * * KiÓm tra bµi cò: - Giáo viên gọi học sinh lên , đứng lại * * * * * * * * * * * * * 5m 30 phót 10 Lop7.net * GV - Giáo viên nhận xét đánh giá cho ®iÓm II PhÇn c¬ b¶n: §H§N - TËp hîp hµng ngang - Dãng hµng, ®iÓm sè * * Gi¸o ¸n thÓ dôc – n¨m häc:2009 – 2010 - Gi¸o viªn d¹y: Tèng Quang Vinh §iÓm sè(theo chu kú1->2; tõ 1-> hÕt) - §éi h×nh tËp hîp hµng -§øng nghiªm, nghØ, quay ph¶i, quay ngang ********* trái,quay đằng sau, cách chào, báo cáo, xin phÐp vµo líp ********* ********* 5m 2/ Ch¹y nhanh : GV Trß ch¬i - ch¹y tiÕp søc - Gi¸o viªn lµm mÉu, ph©n tích giảng giải cử động mét GV cho các tổ thực chạy theo hướng dẫn GV -Phân lớp làm nhóm để tập, gv kiÓm tra theo nhãm Sè ch¹y vßng qua cê ,ch¹y vÒ b¾t tay b¹n sè vµ b¹n sè ch¹y nh­ b¹n số tiếp tục hết Tổ thắng là người cuối trước và tổ VÒ trß ch¬i ch¹y tiÕp søc không có người phạm quy Gi¸o viªn lµm mÉu, ph©n tÝch  Ch¹y tiÕp søc chuyÓn vËt giảng giải cử động HS thùc hiÖn nh­ ë trªn nh­ng cÇm -Phân lớp làm nhóm để tập, thªm vËt nh­: cÆp s¸ch hay mò … GV kiÓm tra theo nhãm ChuyÓn cÈn thËn sang cho b¹n GV quan s¸t lµm träng tµi cho c¸c tæ §éng t¸c bæ trî ph¸t triÓn søc nhanh: B¾t ph¹m quy Chạy bước nhỏ GV lµm träng tµi ph©n th¾ng Chạy nâng cao đùi thua cho các đội 3/ chạy bền - chạy trên địa hình tù nhiªn Ch¹y tiÕp søc chuyÓn vËt Chia theo nhãm søc khoÎ - Ch¹y cù ly 300 m hoÆc ch¹y n©ng Yªu cÇu: chuyÓn vËt cÈn thËn dÇn víi thêi gian tõ 3-6 phót đúng vị trí - Chạy quanh sân chạy ngược chiều phút Người cuối cùng mang vật với kim đồng hồ cho träng tµi - Chó ý HS cã søc khoÎ yÕu hay m¾c Theo hàng thực đồng bÖnh kh«ng ch¹y ®­îc lo¹t - III PhÇn kÕt thóc: GV quan sát sửa động - Th¶ láng t¸c sai - NhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc - Hướng dẫn bài tập nhà 11 Lop7.net Gi¸o ¸n thÓ dôc – n¨m häc:2009 – 2010 - Gi¸o viªn d¹y: Tèng Quang Vinh Ngµy so¹n : 19/9/2009 Ngµy d¹y : 21+23/9/2009 TiÕt sè :7 Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền I Mục đích - yêu cầu: ĐHĐN: Ôn vòng trái vòng phải,Đứng lại đổi chân sai nhịp Nh»m rÌn luyÖn c¸c nhãm c¬ khíp chÝnh cña c¬ thÓ, gãp phÇn ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ RLTT c¬ b¶n - Yêu cầu: Biết và thực Giậm chân chỗ, đều- đứng lại, thẳng hướng và vòng phải, vòng trái Chạy nhanh , đúng động tác , chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi Ch¹y bÒn , ch¬i trß ch¬i nh¶y d©y, vËn dông vÒ nhµ tù tËp II Địa điểm, phương tiện: Sân tập, còi, đường chạy, dây ngắn để chơi nhảy dây III/ Nội dung và phương pháp lên lớp Néi dung I PhÇn më ®Çu: định lượng phót NhËn líp: - Gi¸o viªn nhËn líp, kiÓm tra sÜ sè, dông cô, s©n tËp, t×nh h×nh søc khoÎ häc sinh - Phæ biÕn néi dung yªu cÇu bµi häc Phương pháp tổ chức C¸n sù líp tËp chung b¸o c¸o sÜ sè cho GV §HNL ********* ********* ********* 5m GV Khởi động: - Xoay kü c¸c khíp: cæ tay, cæ ch©n, khíp khuûu tay, khíp b¶ vai, khíp h«ng, khíp gèi, Ðp däc, Ðp ngang §HK§ * * KiÓm tra bµi cò: Gi¸o viªn gäi häc sinh lªn thực phần ĐHĐN đã phút häc ( tËp hîp hµng ngang, dãng hµng, ®iÓm sè ) * * * * * * * * * * * * * 5m * * * * * GV - Giáo viên nhận xét, đánh giá, cho ®iÓm I PhÇn c¬ b¶n: §H§N - Ôn lại số kỹ đã - Cho häc sinh «n l¹i theo nhãm sau häc 25 phút đó kiểm tra nhóm Cách điều khiển người 12 Lop7.net Gi¸o ¸n thÓ dôc – n¨m häc:2009 – 2010 huy 2/ Ch¹y nhanh: Cho học sinh chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Ch¹y gãt ch¹m m«ng Đứng vai hướng chạy - xuất ph¸t 3/ Ch¹y bÒn: Trß ch¬i nh¶y d©y bÒn ChuÈn bÞ: Mçi em mét sîi dây ngắn Lớp tập thành đội h×nh hàng ngang c¸ch gÇn m C¸ch ch¬i: LÖnh cña chØ huy tất nhảy và nhảy liên tôc víi nhÞp chËm khoảng từ đến phút dây vướng lai tiếp tục nhảy Håi tÜnh sau tËp Thư giãn , thả lỏng để hồi tÜnh 2phót ¤n võa ®i võa dang tay Lắc bắp đùi Rung b¾p c¼ng ch©n Nhón nh¶y th¶ láng Rò tay Ph¬ic¸ phót §Êm l­ng nhÑ 3/ Cñng cè bµi: gäi 2- häc sinh lªn thùc động tác bài thể dôc III PhÇn kÕt thóc: 1.Th¶ láng - Tập động tác điều hoà - §i l¹i th¶ láng, rò ch©n, rò tay GV NhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc GV Hướng dẫn bài tập nhµ - Gi¸o viªn d¹y: Tèng Quang Vinh - GV gi¶ng gi¶i ph©n tÝch , h« cho häc sinh tËp theo tÝn hiÖu cña gi¸o viªn, phân lớp thành nhóm để tập tổ là nhóm, tổ trưởng làm huy - GV kiÓm tra tõng nhãm mét - Gi¸o viªn lµm mÉu, ph©n tÝch gi¶ng giải cử động - Phân lớp làm nhóm để tập, gv kiểm tra theo nhãm - GV làm mẫu sau đó phân tích động tác hô cho lớp cùng tËp §HTL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV - GV gọi học sinh tập theo mẫu sau đó gi¸o viªn nhËn xÐt ng¾n gän - Häc sinh võa ®i võa thë vµ thùc hiÖn số động tác thả lỏng tay, chân, th©n - VÒ hµng ngang - GV nhận xét đánh giá kết tiết học, biểu dương HS tốt - Hướng dẫn HS nhà tập luyện thêm với nội dung đã xác định §HXL ******* ** ***** ******* 5m GV 13 Lop7.net Gi¸o ¸n thÓ dôc – n¨m häc:2009 – 2010 - Gi¸o viªn d¹y: Tèng Quang Vinh Ngµy so¹n : 19/9/2009 Ngµy d¹y : 25+26/9/2009 TiÕt Đội hình đội ngũ – chạy nhanh I./Mục đích - yêu cầu: ĐHĐN : Đi đều- Đứng lại Đi vòng trái vòng phải Đổi chân sai nhịp Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số Chạy nhanh chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi, chạy chân đá gót chạm mông Häc : ngåi xæm xuÊt ph¸t - Yêu cầu: Biết và thực mức tương đối chính xác, không chen lẫn xô đẩy các động tác theo lệnh cụ thể: tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số , dàn hàng ngang, dồn hàng.Đi vòng trái , vòng phải - Tập các động tác bổ trợ tương đối chính xác, phát triển thể lưc chạy trên địa h×nh tù nhiªn - RÌn t­ thÕ t¸c phong, ph¸t triÓn tè chÊt søc nhanh, bÒn cña c¬ thÓ II/Phương tiện , địa điểm: - Địa điểm sân trường , Đường chạy, còi Iii/tiÕn tr×nh lªn líp : Néi dung I PhÇn më ®Çu: Thêi gian Phương pháp tổ chức phót - C¸n sù líp tËp chung b¸o c¸o sÜ sè cho GV §HNL NhËn líp: - Gݸo viªn nhËn líp, kiÓm tra sÜ sè, dông cô, s©n tËp, t×nh h×nh søc khoÎ häc sinh - Phæ biÕn néi dung yªu cÇu bµi häc Khởi động: - Xoay kü c¸c khíp: cæ tay, cæ ch©n, khíp khuûu tay, khíp b¶ vai, khíp h«ng, khíp gèi, Ðp däc, Ðp ngang KiÓm tra bµi cò: - Giáo viên gọi học sinh lên , đứng lại Đi vòng trai, Đi dều vòng ph¶i ********* ********* ********* 5m GV §HK§ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV - Giáo viên nhận xét đánh giá cho ®iÓm II PhÇn c¬ b¶n: §H§N - TËp hîp hµng ngang - Dãng hµng, ®iÓm sè 14 Lop7.net Gi¸o ¸n thÓ dôc – n¨m häc:2009 – 2010 - Gi¸o viªn d¹y: Tèng Quang Vinh §iÓm sè(theo chu kú1->2; tõ 1-> hÕt) 30 phót -§øng nghiªm, nghØ, quay ph¶i, quay - §éi h×nh tËp hîp hµng trái,quay đằng sau, cách chào, báo cáo, ngang xin phÐp vµo líp 2/ Ch¹y nhanh : ********* Trß ch¬i - ch¹y tiÕp søc ********* ********* GV cho các tổ thực chạy 5m theo hướng dẫn GV GV Sè ch¹y vßng qua cê ,ch¹y vÒ b¾t - Gi¸o viªn lµm mÉu, ph©n tay b¹n sè vµ b¹n sè ch¹y nh­ b¹n tích giảng giải cử động số tiếp tục hết mét Tổ thắng là người cuối trước và tổ -Phân lớp làm nhóm để tập, không có người phạm quy gv kiÓm tra theo nhãm  Ch¹y tiÕp søc chuyÓn vËt VÒ trß ch¬i ch¹y tiÕp søc HS thùc hiÖn nh­ ë trªn nh­ng cÇm Gi¸o viªn lµm mÉu, ph©n tÝch thªm vËt nh­: cÆp s¸ch hay mò … giảng giải cử động ChuyÓn cÈn thËn sang cho b¹n -Phân lớp làm nhóm để tập, §éng t¸c bæ trî ph¸t triÓn søc nhanh: GV kiÓm tra theo nhãm Chạy bước nhỏ GV quan s¸t lµm träng tµi cho Chạy nâng cao đùi c¸c tæ Häc ngåi xæm- xuÊt ph¸t B¾t ph¹m quy ChuÈn bÞ : ngåi xæm mòi bµn ch©n GV lµm träng tµi ph©n th¾ng trước vạch xuất phát, mũi bàn chân thua cho các đội sau cách gót bàn chân trước khoảng 5Chạy tiếp sức chuyển vật 10 cm hai bàn chân chạm đất Yªu cÇu: chuyÓn vËt cÈn thËn nöa bµn ch©n trªn, th©n h¬i ng¶ đúng vị trí trước , hai tay chạm đất duôĩ tự Người cuối cùng mang vật nhiªn cho träng tµi §éng t¸c : Khi cã lÖnh xuÊt ph¸t , Theo hàng thực đồng nhanh chóng ngồi xổm người lên , lo¹t xuất phát và chạy nhanh trước , hai phút GV quan sát sửa động tay phèi hîp tù nhiªn t¸c sai 3/ chạy bền - chạy trên địa hình tù nhiªn Cho häc sinh t©p theo sù Chia theo nhãm søc khoÎ hướng dẫn giáo viên - Ch¹y cù ly 300 m hoÆc ch¹y n©ng Cho tõng häc sinh vµo vÞ trÝ dÇn víi thêi gian tõ 3-6 phót chuÈn bÞ - Chạy quanh sân chạy ngược chiều Gi¸o viªn h«: S½n sµng (dù với kim đồng hồ lÖnh) - Chó ý HS cã søc khoÎ yÕu hay m¾c Ch¹y (động bÖnh kh«ng ch¹y ®­îc lÖnh) - III PhÇn kÕt thóc: Häc sinh xuÊt ph¸t ch¹y theo - Th¶ láng lÖnh - NhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc - Hướng dẫn bài tập nhà 15 Lop7.net Gi¸o ¸n thÓ dôc – n¨m häc:2009 – 2010 - Gi¸o viªn d¹y: Tèng Quang Vinh Ngµy so¹n : 26/9/2009 Ngµy d¹y : 28+30/9/2009 TiÕt sè :9 Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền I Mục đích - yêu cầu: ĐHĐN: Ôn vòng trái vòng phải,Đứng lại đổi chân sai nhịp Biến đội hình 0-2-4 Nh»m rÌn luyÖn c¸c nhãm c¬ khíp chÝnh cña c¬ thÓ, gãp phÇn ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ RLTT c¬ b¶n - Yêu cầu: Biết và thực Giậm chân chỗ, đều- đứng lại, thẳng hướng và vòng phải, vòng trái Chạy nhanh , đúng động tác , chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi Chạy gót chạm m«ng Ngåi xæm- xuÊt ph¸t Chạy bền : Học cách kiểm tra mạch trước, sau chạy II Địa điểm, phương tiện: Sân tập, còi, đường chạy, dây ngắn để chơi nhảy dây III/ Nội dung và phương pháp lên lớp Néi dung I PhÇn më ®Çu: định lượng phót NhËn líp: - Gi¸o viªn nhËn líp, kiÓm tra sÜ sè, dông cô, s©n tËp, t×nh h×nh søc khoÎ häc sinh - Phæ biÕn néi dung yªu cÇu bµi häc Phương pháp tổ chức C¸n sù líp tËp chung b¸o c¸o sÜ sè cho GV §HNL ********* ********* ********* 5m GV Khởi động: - Xoay kü c¸c khíp: cæ tay, cæ ch©n, khíp khuûu tay, khíp b¶ vai, khíp h«ng, khíp gèi, Ðp däc, Ðp ngang §HK§ * * KiÓm tra bµi cò: Gi¸o viªn gäi häc sinh lªn thực phần ĐHĐN đã học phút ( tËp hîp hµng ngang, dãng hàng, điểm số đứng l¹i ) * * * * * * * * * * * * * 5m * * * * * GV - Giáo viên nhận xét, đánh giá, cho ®iÓm I PhÇn c¬ b¶n: §H§N 16 Lop7.net Gi¸o ¸n thÓ dôc – n¨m häc:2009 – 2010 - Ôn lại số kỹ đã học 25 phút Cách điều khiển người huy 2/ Ch¹y nhanh: Cho học sinh chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Ch¹y gãt ch¹m m«ng Ngåi xæm - xuÊt ph¸t 3/ Ch¹y bÒn: Học cách kiểm tra mạch trước vµ sau ch¹y: Cho häc sinh ®o m¹ch nhÞp ®©p m¹ch tõ 60-65 lÇn phót trước chạy và nhịp mạch ®Ëp tõ 75-85 lÇn phót sau ch¹y Trß ch¬i nh¶y d©y bÒn ChuÈn bÞ: Mçi em mét sîi d©y ngắn Lớp tập thành đội hình hàng ngang c¸ch gÇn m C¸ch ch¬i: LÖnh cña chØ huy tất nhảy và nhảy liên tôc víi nhÞp chËm khoảng từ đến phút dây vướng lai tiếp tục nhảy 2phót Håi tÜnh sau tËp Thư giãn , thả lỏng để hồi tĩnh ¤n võa ®i võa dang tay Lắc bắp đùi Rung b¾p c¼ng ch©n phót Nhón nh¶y th¶ láng Rò tay.Ph¬ic¸ §Êm l­ng nhÑ 3/ Cñng cè bµi: gäi 2- häc sinh lªn thùc hiÖn động tác bài thể dục III PhÇn kÕt thóc: 1.Th¶ láng - Tập động tác điều hoà - §i l¹i th¶ láng, rò ch©n, rò tay 2.GVNhËn xÐtkÕtqu¶ giê häc GV Hướng dẫn bài tập nhµ - Gi¸o viªn d¹y: Tèng Quang Vinh - Cho học sinh ôn lại theo nhóm sau đó kiÓm tra tõng nhãm mét - GV gi¶ng gi¶i ph©n tÝch , h« cho häc sinh tËp theo tÝn hiÖu cña gi¸o viªn, phân lớp thành nhóm để tập tổ là nhóm, tổ trưởng làm huy - GV kiÓm tra tõng nhãm mét - Gi¸o viªn lµm mÉu, ph©n tÝch gi¶ng giải cử động - Phân lớp làm nhóm để tập, gv kiểm tra theo nhãm *Cho học sinh tự kiểm tra mạch trước và sau chạy để tự điều chỉnh -Trß ch¬i: GV làm mẫu sau đó phân tích động tác hô cho lớp cùng tập §HTL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV - GV gọi học sinh tập theo mẫu sau đó gi¸o viªn nhËn xÐt ng¾n gän - Häc sinh võa ®i võa thë vµ thùc hiÖn số động tác thả lỏng tay, chân, thân - VÒ hµng ngang - GV nhận xét đánh giá kết tiết học, biểu dương HS tốt - Hướng dẫn HS nhà tập luyện thêm với nội dung đã xác định §HXL ******* ** ***** ******* 5m GV 17 Lop7.net Gi¸o ¸n thÓ dôc – n¨m häc:2009 – 2010 - Gi¸o viªn d¹y: Tèng Quang Vinh Ngµy so¹n : 26/9/2009 Ngµy d¹y : 2+3/10/2009 TiÕt 10 Đội hình đội ngũ – chạy nhanh I./Mục đích - yêu cầu: §H§N : ¤n mét sè kü n¨ng häc sinh thùc hiÖn cßn yÕu Biến đổi đội hình – – – Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số, đI đứng lại, đổi chân sai nhịp Chạy nhanh chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi, chạy chân đá gót chạm m«ng Ôn : Đứng vai hướng chạy – Xuất phát , ngồi xổm xuất phát - Yêu cầu: Biết và thực mức tương đối chính xác, không chen lẫn xô đẩy các động tác theo lệnh cụ thể: tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số , dàn hàng ngang, dồn hàng.Đi vòng trái , vòng phải - Tập các động tác bổ trợ tương đối chính xác, phát triển thể lưc chạy trên địa h×nh tù nhiªn - RÌn t­ thÕ t¸c phong, ph¸t triÓn tè chÊt søc nhanh, bÒn cña c¬ thÓ II/Phương tiện , địa điểm: - Địa điểm sân trường , Đường chạy, còi Iii/tiÕn tr×nh lªn líp : Néi dung I PhÇn më ®Çu: NhËn líp: - Gݸo viªn nhËn líp, kiÓm tra sÜ sè, dông cô, s©n tËp, t×nh h×nh søc khoÎ häc sinh - Phæ biÕn néi dung yªu cÇu bµi häc Khởi động: - Xoay kü c¸c khíp: cæ tay, cæ ch©n, khíp khuûu tay, khíp b¶ vai, khíp h«ng, khíp gèi, Ðp däc, Ðp ngang KiÓm tra bµi cò: - Gi¸o viªn gäi häc sinh lªn tËp c¸c động tác : Nghiêm, nghỉ, , đứng lại Biết đỏi chân sai nhịp Thêi gian Phương pháp tổ chức phót - C¸n sù líp tËp chung b¸o c¸o sÜ sè cho GV §HNL ********* ********* ********* 5m GV §HK§ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV - Giáo viên nhận xét đánh giá cho ®iÓm II PhÇn c¬ b¶n: §H§N - TËp hîp hµng ngang 18 Lop7.net Gi¸o ¸n thÓ dôc – n¨m häc:2009 – 2010 - Gi¸o viªn d¹y: Tèng Quang Vinh - Dãng hµng, ®iÓm sè §iÓm sè(theo chu kú1->2; tõ 1-> hÕt) 30 phót -§øng nghiªm, nghØ, quay ph¶i, quay - §éi h×nh tËp hîp hµng trái,quay đằng sau, cách chào, báo cáo, ngang xin phÐp vµo líp ********* Cho học sinh tập đI đề , đứng lại ********* Chú ý đổi chân sai nhịp ********* 5m GV 2/ Ch¹y nhanh : - Gi¸o viªn lµm mÉu, ph©n Ôn đứng vai hướng chạy – Xuất phát tích giảng giải cử động Ngåi xæm – XuÊt ph¸t mét Cho học sinh chay theo hướng dẫn -Phân lớp làm nhóm để tập, gi¸o viªn gv kiÓm tra theo nhãm Trß ch¬i - ch¹y tiÕp søc GV cho các tổ thực chạy VÒ trß ch¬i ch¹y tiÕp søc theo hướng dẫn GV Gi¸o viªn lµm mÉu, ph©n tÝch Sè ch¹y vßng qua cê ,ch¹y vÒ b¾t giảng giải cử động tay b¹n sè vµ b¹n sè ch¹y nh­ b¹n -Phân lớp làm nhóm để tập, số tiếp tục hết GV kiÓm tra theo nhãm Tổ thắng là người cuối trước và tổ GV quan s¸t lµm träng tµi không có người phạm quy cho c¸c tæ Chó ý HS cã søc khoÎ yÕu hay m¾c B¾t ph¹m quy bÖnh kh«ng ch¹y ®­îc GV lµm träng tµi ph©n th¾ng Häc t­ thÕ s½n sµng xuÊt ph¸t : thua cho các đội ChuÈn bÞ: Hai bàn tay chống đất rộng vai (mÐp sau) v¹ch xuÊt ph¸t Hai ch©n co , mũi bàn chân trước cách vạch Cho häc sinh häc t­ thÕ s½n xuÊt ph¸t 1,5 bµn ch©n, bµn ch©n sau sµng xuÊt ph¸t c¸ch bµn ch©n , m«ng nhæm b»ng Gi¸o viªn lµm mÉu vai mắt nhìn trước Häc sinh quan s¸t thùc hµnh §éng t¸c: phót Khi có lệnh , đạp chân sau , đưa Cho häc sinh tËp theo tõng tæ trước , sau đó đạp mạnh chân phối Giáo viên kiểm tra đôn đốc, hợp với đánh tay tích cực ( chân nọ, sửa động tác sai cho tay kia) để xuất phát và chạy lao häc sinh - III PhÇn kÕt thóc: - Th¶ láng - NhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc - Hướng dẫn bài tập nhà 19 Lop7.net