x x x x Tư thế xuất phát cao: 2 - 3 học sinh vào chỗ thực hiện khi có tín hiệu của Giáo viên giáo viên nhanh chóng bắt tốc độ Đội hình ôn trao nhận tín gậy.. - Nhận xét củng cố.[r]
(1)Năm học 2010-2011 Giáo án Thể dục 12 IN DEN TRANG 14 ROI Giáo án số Ngày soạn: ……………… Ngày dạy:………………… Lớp: …………………… Tên Bài: BÀI THỂ DỤC - CHẠY TIẾP SỨC A Mục tiêu - Biết cách thực kỹ thuật trao - nhận tín gậy Thực tốt các động tác bổ trợ chuyên môn -Bước đầu thực động tác 1-2 (BTDNĐ nữ);động tác1-5 (BTD PTC nam) B địa điểm, Phương tiện Sân thể dục: - Đường chạy 30 - 40m - Tín gậy: 10c - Cờ, dây đích, còi C tiến trình lên lớp Nội dung TG Phương pháp tổ chức Phần mở đầu ĐH nhận lớp a, Nhận lớp Phổ biến nội dung yêu cầu buổi học b, Khởi động - KĐ chung: ĐH KĐ + Chạy vòng quanh sân trường O + Xoay các khớp; cổ, vai, hông, gối, cổ chân, cổ tay O O O O O Phần O O O O O O O O O O O O O Đội hình tập hợp bài TD a, TD * Học: - Bài TD NĐ nữ: O GV: Vũ Thị Nhung – Trường THPT Nguyễn Khuyến Lop7.net (2) Năm học 2010-2011 Giáo án Thể dục 12 Động tác 1: Tay GV làm mẫu phân tích KT động tác Động tác 2: Thân mình Giáo viên hô chậm cho học sinh thực (Mỗi động tác cần thực biên độ, nhịp điệu động tác Kết hợp hài hoà Giáo viên quan sát, sửa sai cho học đẩy hông và tay) sinh BTD nam - Học: Từ động tác – Mỗi động tác cần kết hợp chuyển độngc tay và kiễng gót, hạ gót - Nhận xét và củng cố b, Chạy tiếp sức Ôn: - Chạy bước nhỏ Giáo viên nhắc lại yêu cầu bài tập bổ trợ Cán cho lớp thực ĐH ôn - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy tăng tốc - Trao - nhận tín gậy chỗ (số - 2; số 15m (nam) - 3; số - 4) 10m (nữ) - Trao nhận tín gậy (đi bộ, nhanh, chạy chậm) theo nhóm N (số - 2; số - 3; số -4) - Mỗi học sinh thực - vị trí - Giáo viên: giao nhiệm vụ, quan sát, - Nhận xét củng cố làm mẫu cần và sửa sai - Học sinh phân công điều khiển nhóm thực và nhận xét ĐH ôn trao - nhận tín gậy (1) Phần kết thúc (2) (3) (4) Cán cho lớp thả lỏng: GV: Vũ Thị Nhung – Trường THPT Nguyễn KhuyếnLop7.net (3) Giáo án Thể dục 12 Năm học 2010-2011 - Thả lỏng đứng theo hàng ngang, giáo viên + Vươn thở, rũ chân, tay quan sát nhắc nhở - Giao bài tập nhà - Học sinh chú ý lắng nghe + Ôn các động tác TD nam, nữ đã học + Tập trao nhận tín gậy chạy ngắn các vị trí - Xuống lớp Giáo viên nhận xét, giao nhiệm vụ, giải tán GV: Vũ Thị Nhung – Trường THPT Nguyễn Khuyến Lop7.net (4) Năm học 2010-2011 Giáo án Thể dục 12 Giáo án số Ngày soạn: ……………… Ngày dạy:………………… Lớp: …………………… Tên Bài: BÀI THỂ DỤC - CHẠY TIẾP SỨC (tt) Thể dục: TDNĐ (Nữ) - ôn động tác 1, và học động tác BTDPTC: Ôn động tác đầu, học từ động tác -> 15 Chạy tiếp sức: Bài tập phát triển tốc độ (chạy tốc độ cao - lần x 30m) Ôn kỹ thuật trao nhận tín gậy (tại chỗ và di chuyển chậm theo nhóm hai người) I Mục tiêu - Ôn tập và hoàn thiện động tác -> (TDNĐnữ), động tác -> (BTDPTC) - Thực tương đối đúng kỹ thuật trao nhận tín gậy - Luyện tập bài tập phát triển tốc độ II Địa điểm – Phương tiện.: - Sân trường, Tín gậy, cờ, dây đích III Tiến trình lên lớp Nội dung A Mở đầu TG Phương pháp tổ chức 5’ Đội hình nhận lớp Nhận lớp - Giáo viên nhận lớp x x x x x x - Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu buổi học x x x x x x Khởi động - Chạy nhẹ nhàng vòng sân trường Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân: - Vai - Khuỷu tay - Hông, gối x x x x x x x x x x x x - Chạy khởi động đội hình vòng tròn - Đội hình khởi động khớp (giãn cách sải tay) x x x x x Thể dục x x x B Cơ x x x x x x x x x x Chia thành hai nhóm nam và nữ (Nam ôn chạy tiếp sức, nữ học và ôn thể dục sau đó đổi nội dung) GV: Vũ Thị Nhung – Trường THPT Nguyễn KhuyếnLop7.net (5) Năm học 2010-2011 Giáo án Thể dục 12 a Thể dục nhịp điệu (nữ) + Ôn động tác – - Chạy bước nhỏ - Trao - nhận tín gậy chỗ (số - 2; số - 3; số - 4) - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy tăng tốc Đội hình tập bài thể dục (phân theo nhóm nam, nữ) - Trao - nhận tín gậy chỗ (số - 2; số Cán - 3; số - 4) x x x x x + Học: Động tác Chân x x x x x Nhịp 1: Bước chân trái lên, chân phải tí mũi chân, hai tay co sang hai bên, lòng bàn tay hướng trước, cánh tay khép vào thần, căng ngực Nhịp 2: Bước chân phải lên, vỗ tay, hóp ngực Cán Nhịp 3: Như nhịp Nhịp 4: Co gối trái, chân phải đưa trước, tì gót, căng ngực, vỗ tay Giáo viên tập mẫu – lần sau đó hô chậm cho học sinh thực Nhịp 5: Chân phải lùi bước, đưa hai cánh tay mở sang ngang, nâng cẳng tay bàn tay hướng trước Nhịp 6: Chân trái lùi bước, vỗ tay Nhịp 7: Như nhịp b, Bài thể dục phát triển chung + Ôn động tác – 5: Học sinh tập trung, ôn tập điều giáo viên + Học động tác – 15 2, Chạy tiếp sức + Bài tập phát triển tốc độ Tư xuất phát cao: - học sinh vào chỗ thực có tín hiệu giáo viên (nhanh chóng bắt tốc độ cao) Thực - lần x 30m + Ôn: Trao nhận tín gậy (di chuyển GV: Vũ Thị Nhung – Trường THPT Nguyễn Khuyến Lop7.net Giáo viên: Thực nhanh - lần sau đó tập chậm và cho học sinh thực theo Đội hình chạy 30m tốc độ cao x x x x x x x x <- 30m -> (6) Năm học 2010-2011 Giáo án Thể dục 12 chậm theo nhóm người) số - 2; số 3; - Mỗi học sinh có thể tập - vị trí) - Nhận xét củng cố x x x x Giáo viên Đội hình ôn trao nhận tín gậy 20m x -> x x x x -> x x x - Giáo viên quan sát, làm mẫu và sửa sai - Học sinh: Phân công điều khiển thực hiện.- Học sinh đứng sát, làm mẫu và sửa sai - Giáo viên nhận xét, giao nhiện vụ C.Kết thúc - Xuống lớp + Thả lỏng - Rung bắp đùi x x x x x x - Vươn thở, rũ tay x x x x x x - Nhận xét, giao bài tập nhà x x x x x x Tập bài thể dục nam và nữ x x x x x x Tập trao – Nhận tín gậy GV: Vũ Thị Nhung – Trường THPT Nguyễn KhuyếnLop7.net (7) Năm học 2010-2011 Giáo án Thể dục 12 Giáo án số Ngày soạn: ……………… Ngày dạy:………………… Lớp: …………………… Tên Bài: BÀI THỂ DỤC - CHẠY TIẾP SỨC (tt) Thể dục: TDNĐ (Nữ) - ôn động tác 2, và học động tác BTDPTC: Ôn 1-10 động tác đầu, học từ động tác 11 -> 18 Chạy tiếp sức: Bài tập phát triển tốc độ (chạy tốc độ cao - lần x 30m) Ôn kỹ thuật trao nhận tín gậy (tại chỗ và di chuyển chậm theo nhóm hai người) I Mục tiêu - Ôn tập và hoàn thiện động tác -> (TDNĐnữ), động tác -> 10 (BTDPTC) - Thực tương đối đúng kỹ thuật trao nhận tín gậy - Luyện tập bài tập phát triển tốc độ II Địa điểm – Phương tiện - Sân trường, Tín gậy, cờ, dây đích III Tiến trình lên lớp Nội dung TG Phương pháp tổ chức A Mở đầu Đội hình nhận lớp Nhận lớp x x x x x x - Giáo viên nhận lớp x x x x x x - Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu buổi học x x x x x x x x x x x x Khởi động - Chạy khởi động đội hình vòng tròn - Chạy nhẹ nhàng vòng sân trường - Đội hình khởi động khớp (giãn cách sải tay) Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân: - Vai x - Khuỷu tay Hông, gối x x x x GV: Vũ Thị Nhung – Trường THPT Nguyễn Khuyến Lop7.net x x x B Cơ x x x x x x x x x x Chia thành hai nhóm nam và nữ (Nam ôn chạy tiếp sức, nữ học và ôn thể dục sau (8) Năm học 2010-2011 Giáo án Thể dục 12 Thể dục đó đổi nội dung) a Thể dục nhịp điệu (nữ) Giáo viên thực mẫu - lần sau đó cho học sinh chia nhóm – người thực + Ôn động tác 2– + Học: Động tác *1 X nhịp lần và lần Đội hình tập bài thể dục (phân theo nhóm nam, nữ) Nhịp 1: Đưa chân trái ngang chân phải thành tư đứng hai chan rộng vai, đồng thời khuỵu hai gối, hai tay thả lỏng tự nhiên, mắt nhìn thẳng Cán Nhịp 2: Đẩy thẳng gối, trọng tâm dồn vào chân trái, chân phải duỗi mũi chân và tì xuống đất, đồng thời nâng vai phải lên Nhịp 3: Như nhịp Nhịp 4: Như nhịp 2, nâng vai trái và tì mũi chân trái x x x x x x x x x x Cán Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, đổi bên *Nhịp 1X8 nhịp lần và lần Nhịp 1: khuỵu hai gối, đồng thời tay phải đưa chéo sang trái Nhịp 2: Đẩy thẳng gối thành tư đứng thẳng, trọng tâm dồn vào chân trái Giáo viên tập mẫu – lần sau đó hô chậm cho học sinh thực Nhịp 3: nhịp đổi tay trái Nhịp 4: nhịp đổi bên Nhịp 5, 6, 7, 8: 1, 2, 3, b, Bài thể dục phát triển chung + Ôn động tác – 10: Học sinh tập trung, ôn tập điều giáo viên Giáo viên: Thực nhanh - lần + Học động tác 11 – 18 sau đó tập chậm và cho học sinh thực theo 2, Chạy tiếp sức Đội hình chạy 30m tốc độ cao + Bài tập phát triển tốc độ x x x x Tư xuất phát cao: - học sinh x x x x <- 30m -> GV: Vũ Thị Nhung – Trường THPT Nguyễn KhuyếnLop7.net (9) Năm học 2010-2011 Giáo án Thể dục 12 vào chỗ thực có tín hiệu giáo viên (nhanh chóng bắt tốc độ cao) Thực - lần x 30m x x x + Ôn: Trao nhận tín gậy (di chuyển chậm theo nhóm người) số - 2; số - 3; - Đội hình ôn trao nhận tín gậy Mỗi học sinh có thể tập - vị trí) - Nhận xét củng cố x Giáo viên 20m x -> x x x x -> x x x - Giáo viên quan sát, làm mẫu và sửa sai - Học sinh: Phân công điều khiển thực hiện.- Học sinh đứng sát, làm mẫu và sửa sai C Kết thúc - Giáo viên nhận xét, giao nhiện vụ + Thả lỏng - Xuống lớp - Rung bắp đùi - Vươn thở, rũ tay - Nhận xét, giao bài tập nhà x x x x x x Tập bài thể dục nam và nữ x x x x x x Tập trao – Nhận tín gậy x x x x x x x x x x x x GV: Vũ Thị Nhung – Trường THPT Nguyễn Khuyến Lop7.net (10) Năm học 2010-2011 Giáo án Thể dục 12 Giáo án số Ngày soạn: ……………… Ngày dạy:………………… Lớp: …………………… Tên Bài: BÀI THỂ DỤC - CHẠY TIẾP SỨC (tt) Thể dục: TDNĐ (Nữ) - ôn động tác 2-4 BTDPTC: Ôn 1-18 động tác đầu, học từ động tác 19 -> 27 Chạy tiếp sức: Bài tập phát triển tốc độ (chạy tốc độ cao - lần x 30m) Ôn kỹ thuật trao nhận tín gậy (tại chỗ và di chuyển chậm theo nhóm ba người), số xuất phát với tín gậy I Mục tiêu - Ôn tập và hoàn thiện động tác ->4(TDNĐnữ), động tác -> 18 (BTDPTC) - Thực tương đối đúng kỹ thuật trao nhận tín gậy - Luyện tập bài tập phát triển tốc độ II Địa điểm – Phương tiện - Sân trường, Tín gậy, cờ, dây đích III Tiến trình lên lớp Nội dung TG Phương pháp tổ chức A Mở đầu Đội hình nhận lớp Nhận lớp x x x x x x - Giáo viên và học sinh làm thủ tục giao nhận lớp x x x x x x - Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu buổi học Khởi động - Chạy nhẹ nhàng vòng sân trường Khuỷu tay - Hông, gối x x x x x x x - Chạy khởi động đội hình vòng tròn - Đội hình khởi động khớp (giãn cách sải tay) Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân: - Vai - x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x B Cơ Thể dục a Thể dục nhịp điệu (nữ) Chia thành hai nhóm nam và nữ (Nam GV: Vũ Thị Nhung – Trường THPT Nguyễn KhuyếnLop7.net 10 (11) Năm học 2010-2011 Giáo án Thể dục 12 + Ôn động tác 2– Giáo viên thực mẫu - lần sau đó cho học sinh chia nhóm – người thực ôn chạy tiếp sức, nữ học và ôn thể dục sau đó đổi nội dung) Đội hình tập bài thể dục (phân theo nhóm nam, nữ) Cán b, Bài thể dục phát triển chung x x x x x x x x x x + Học động tác 19 – 27 Giáo viên: Thực nhanh - lần sau đó tập chậm và cho học sinh thực theo + Ôn động tác – 18: Học sinh tập trung, ôn tập điều giáo viên - Nhận xét củng cố 2, Chạy tiếp sức + Bài tập phát triển tốc độ Tư xuất phát cao: - học sinh vào chỗ thực có tín hiệu giáo viên (nhanh chóng bắt tốc độ cao) Thực - lần x 30m + Ôn: Trao nhận tín gậy (di chuyển chậm theo nhóm người) số - 2; số 3; - + Số xuất phát với tín gậy Mỗi học sinh có thể tập - vị trí) - Nhận xét củng cố Cán Đội hình chạy 30m tốc độ cao x x x x x x x x <- 30m -> x x x x Giáo viên Đội hình ôn trao nhận tín gậy 20m x -> x x x x -> x x x - Giáo viên quan sát, làm mẫu và sửa sai - Học sinh: Phân công điều khiển thực hiện.- Học sinh đứng sát, làm mẫu và sửa sai C.Kết thúc - Giáo viên nhận xét, giao nhiện vụ + Thả lỏng - Xuống lớp - Rung bắp đùi - Vươn thở, rũ tay x x x x x x - Nhận xét, giao bài tập nhà x x x x x x Tập bài thể dục nam và nữ x x x x x x Tập trao – Nhận tín gậy x x x x x x GV: Vũ Thị Nhung – Trường THPT Nguyễn Khuyến Lop7.net 11 (12) Năm học 2010-2011 Giáo án Thể dục 12 Giáo án số Ngày soạn: ……………… Ngày dạy:………………… Lớp: …………………… Tên Bài: BÀI THỂ DỤC - CHẠY TIẾP SỨC (tt) Thể dục: TDNĐ (Nữ) - ôn động tác 2- và học động tác BTDPTC: Ôn 1-27 động tác đầu Chạy tiếp sức: Bài tập phát triển tốc độ (chạy tốc độ cao - lần x 30m) Ôn hoàn thiện kỹ thuật trao nhận tín gậy (bài tập phối hợp người) I Mục tiêu - Ôn tập và hoàn thiện động tác -> (TDNĐnữ), động tác -> 27 (BTDPTC) - Thực hoàn thiện kỹ thuật trao nhận tín gậy - Luyện tập bài tập phát triển tốc độ II Địa điểm – Phương tiện - Sân trường, Tín gậy, cờ, dây đích III Tiến trình lên lớp Nội dung TG Phương pháp tổ chức A Mở đầu Đội hình nhận lớp Nhận lớp x x x x x x - Giáo viên nhận lớp x x x x x x - Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu buổi học x x x x x x x x x x x x Khởi động - Chạy khởi động đội hình vòng tròn - Chạy nhẹ nhàng vòng sân trường - Đội hình khởi động khớp (giãn cách sải tay) Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân: - Vai - Khuỷu tay - Hông, gối x x x x x x x x x x x x x x x x x x B Cơ GV: Vũ Thị Nhung – Trường THPT Nguyễn KhuyếnLop7.net 12 (13) Năm học 2010-2011 Giáo án Thể dục 12 Thể dục a Thể dục nhịp điệu (nữ) + Ôn động tác 2-4 Giáo viên thực mẫu - lần sau đó cho học sinh chia nhóm – người thực + Học: Động tác Chia thành hai nhóm nam và nữ (Nam ôn chạy tiếp sức, nữ học và ôn thể dục sau đó đổi nội dung) Giáo viên thực mẫu - lần sau đó cho học sinh chia nhóm – người thực Nhịp 1: Khuỵu gối, đồng thời tay phải đưa chéo sang trái Nhịp 2: Đẩy thẳng gối, đồng thời bạt nhảy chân trái thẳng và gập cẳng chân Nhịp 3: Như nhịp đổi tay trái Đội hình tập bài thể dục (phân theo nhóm nam, nữ) Nhịp 4: Như nhịp 2, đổi bên trái Cán Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, x x x x x Thực 2X8 nhịp 4X8 nhịp x x x x x b, Bài thể dục phát triển chung + Ôn động tác – 27: Học sinh tập trung, ôn tập điều giáo viên 2, Chạy tiếp sức + Bài tập phát triển tốc độ Tư xuất phát cao: - học sinh vào chỗ thực có tín hiệu giáo viên (nhanh chóng bắt tốc độ cao) Thực - lần x 30m + Ôn: Hoàn thiện kĩ thuật trao nhận tín gậy (bài tập phối hợp 2) Cán Giáo viên tập mẫu – lần sau đó hô chậm cho học sinh thực Đội hình chạy 30m tốc độ cao x x x x x x x x <- 30m -> x x x x Mỗi học sinh có thể tập - vị trí) Giáo viên - Nhận xét củng cố Đội hình ôn trao nhận tín gậy 20m x -> x x x x -> x x x - Giáo viên quan sát, làm mẫu và sửa sai - Học sinh: Phân công điều khiển thực hiện.- Học sinh đứng sát, làm mẫu và sửa sai GV: Vũ Thị Nhung – Trường THPT Nguyễn Khuyến Lop7.net 13 (14) Năm học 2010-2011 Giáo án Thể dục 12 - Giáo viên nhận xét, giao nhiện vụ C.Kết thúc - Xuống lớp + Thả lỏng - Rung bắp đùi x x x x x x - Vươn thở, rũ tay x x x x x x - Nhận xét, giao bài tập nhà x x x x x x Tập bài thể dục nam và nữ x x x x x x Tập trao – Nhận tín gậy GV: Vũ Thị Nhung – Trường THPT Nguyễn KhuyếnLop7.net 14 (15) Năm học 2010-2011 Giáo án Thể dục 12 Giáo án số:6 Ngày soạn: ……………… Ngày dạy:………………… Lớp: …………………… Tên Bài: BÀI THỂ DỤC - CHẠY TIẾP SỨC (tt) -Thể dục: TDNĐ (Nữ) - ôn động tác 1- Học động tác 28-37 ( nam) - chạy tiếp sức: Bài tập phát triển tốc độ (chạy tốc độ cao - lần x 30m) Ôn hoàn thiện kỹ thuật trao nhận tín gậy (bài tập phối hợp người) I Mục tiêu - Ôn tập và hoàn thiện động tác -> (TDNĐnữ), động tác -> 27 (BTDPTC) - Thực hoàn thiện kỹ thuật trao nhận tín gậy - Luyện tập bài tập phát triển tốc độ II Địa điểm – Phương tiện - Sân trường, Tín gậy, cờ, dây đích III Tiến trình lên lớp Nội dung A Mở đầu Phương pháp tổ chức Đội hình nhận lớp Nhận lớp x x x x x x - Giáo viên và học sinh làm thủ tục giao nhận lớp x x x x x x - Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu buổi học Khởi động x x x x x x x x x x x x - Chạy khởi động đội hình vòng tròn - Đội hình khởi động khớp (giãn cách sải - Chạy nhẹ nhàng vòng sân tay) trường x x x x x Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân: x x x x Vai x x x x x - Khuỷu tay - x Hông, gối x x x B Cơ Thể dục a Thể dục nhịp điệu (nữ) Chia thành hai nhóm nam và nữ (Nam ôn chạy tiếp sức, nữ học và ôn thể dục sau đó đổi nội dung) GV: Vũ Thị Nhung – Trường THPT Nguyễn Khuyến Lop7.net 15 (16) Năm học 2010-2011 Giáo án Thể dục 12 + Ôn động tác 1-5 Giáo viên thực mẫu - lần sau đó cho học sinh chia nhóm – người thực Đội hình tập bài thể dục (phân theo nhóm nam, Giáo viên tập mẫu – lần sau đó nữ) hô chậm cho học sinh thực Cán b, Bài thể dục phát triển chung x x x x x + Ôn động tác – 27: Học sinh tập x x x x x trung, ôn tập điều giáo viên + Học động tác 28 – 37 Giáo viên: Thực nhanh - lần sau đó tập chậm và cho học sinh thực theo + Nhận xét củng cố 2, Chạy tiếp sức + Bài tập phát triển tốc độ Cán Đội hình chạy 30m tốc độ cao x x x x x x x x <- 30m -> x x x x Tư xuất phát cao: - học sinh vào chỗ thực có tín hiệu Giáo viên giáo viên (nhanh chóng bắt tốc độ Đội hình ôn trao nhận tín gậy cao) Thực - lần x 30m 20m + Ôn: Hoàn thiện kĩ thuật trao nhận x -> x x x tín gậy (bài tập phối hợp 2) x -> x x x Mỗi học sinh có thể tập - vị trí) - Giáo viên quan sát, làm mẫu và sửa sai - Nhận xét củng cố - Học sinh: Phân công điều khiển thực hiện.- Học sinh đứng sát, làm mẫu và sửa sai - Giáo viên nhận xét, giao nhiện vụ - Xuống lớp C.Kết thúc + Thả lỏng - Rung bắp đùi - Vươn thở, rũ tay x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Nhận xét, giao bài tập nhà GV: Vũ Thị Nhung – Trường THPT Nguyễn KhuyếnLop7.net 16 (17) Năm học 2010-2011 Giáo án Thể dục 12 Tập bài thể dục nam và nữ Tập trao – Nhận tín gậy Giáo án số : Ngày soạn: ……………… Ngày dạy:………………… Lớp: …………………… Tên Bài: BÀI THỂ DỤC - CHẠY TIẾP SỨC (tt) Thể dục: TDNĐ (Nữ) - ôn động tác 2- và học động tác 6-7 BTDPTC: Ôn 1-37 động tác đầu Chạy tiếp sức: Bài tập phát triển tốc độ (chạy tốc độ cao - lần x 30m) Ôn hoàn thiện kỹ thuật trao nhận tín gậy (bài tập phối hợp người) I Mục tiêu - Ôn tập và hoàn thiện động tác -> (TDNĐnữ), động tác -> 37 (BTDPTC) - Thực hoàn thiện kỹ thuật trao nhận tín gậy Chạy 30m II Địa điểm – Phương tiện - Sân trường, Tín gậy, cờ, dây đích III Tiến trình lên lớp Nội dung A Mở đầu Phương pháp tổ chức Đội hình nhận lớp Nhận lớp x x x x x x - Giáo viên nhận lớp x x x x x x - Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu buổi học x x x x x x x x x x x x Khởi động - Chạy khởi động đội hình vòng tròn - Chạy nhẹ nhàng vòng sân trường x x Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân: B Cơ Thể dục x x x x x x x x x x x x - Đội hình khởi động khớp (giãn cách sải tay) a Thể dục nhịp điệu (nữ) + Ôn động tác 2-5 GV: Vũ Thị Nhung – Trường THPT Nguyễn Khuyến Lop7.net x x x x x x x x x 17 (18) Năm học 2010-2011 Giáo án Thể dục 12 + Học: Động tác x x x Nhịp 1: Bước chân trái sang ngang, đồng thời hai tay dang ngang, x x x x x x Nhịp 2: Bước chân phải chéo sau chân trái (sang trái), bàn chan Chia thành hai nhóm nam và nữ (Nam ôn chạy chạm đất, đồng thời gập cẳng tay, tiếp sức, nữ học và ôn thể dục sau đó đổi nội dung) Nhịp 3: Bước chân trái sang trái bước, đồng thời đẩy hai cẳng tay tư tay dang ngang, bàn tay sấp Nhịp 4: Chân thực nhịp Đội hình tập bài thể dục (phân theo nhóm nam, 2, đồng thời vỗ hai tay trước ngực nữ) Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, Cán di chuyển sang phải và x x x x x bước sang phải trước x x x x x + Học động tác Nhịp 1: Bật nhảy tiếp đất nửa truớc bàn chân, đồng thời gập cẳng chân trái sauNhịp 2: Bật nhảy, đồng thời thu chân trái và hạ tay tư đứng Cán Nhịp 3: Như nhịp 1, đổi chân (gập cẳng chân phải) Giáo viên tập mẫu – lần sau đó hô chậm cho học sinh thực Như nhịp Nhịp 5: Bật nhảy, đồng thời gập cẳng chân trái sau, văn mình sang phải, , tay trái gập căng tay trước ngực, Nhịp 6: nhịp Nhịp 7: nhịp đổi bên Nhịp 8: Như nhịp b, Bài thể dục phát triển chung Đội hình chạy 30m tốc độ cao + Ôn động tác – 27 + Nhận xét x x x x củng cố 2, Chạy tiếp sức x x x x <- 30m -> + Bài tập phát triển tốc độ x x x x Tư xuất phát cao: - học Giáo viên sinh vào chỗ thực có tín Đội hình ôn trao nhận tín gậy GV: Vũ Thị Nhung – Trường THPT Nguyễn KhuyếnLop7.net 18 (19) Năm học 2010-2011 Giáo án Thể dục 12 hiệu giáo viên (nhanh chóng bắt tốc độ cao) Thực - x lần x 30m + Ôn: Hoàn thiện kĩ thuật trao x 20m -> x x x -> x x x nhận tín gậy (bài tập phối hợp 2) - Giáo viên quan sát, làm mẫu và sửa sai - Học sinh: Phân công điều khiển thực hiện.- Học sinh đứng sát, làm mẫu và sửa sai - Giáo viên nhận xét, giao nhiện vụ - Xuống lớp C.Kết thúc + Thả lỏng x x x x x x - Rung bắp đùi x x x x x x - Vươn thở, rũ tay x x x x x x - Nhận xét, giao bài tập nhà x x x x x x Tập bài thể dục nam và nữ Tập trao – Nhận tín gậy Giáo án số :8 Ngày soạn: ……………… Ngày dạy:………………… Lớp: …………………… Tên Bài: BÀI THỂ DỤC - CHẠY TIẾP SỨC (tt) Thể dục: TDNĐ (Nữ) - ôn động tác 2- BTDPTC: Ôn 38-37 động tác đầu Học động tác 38-45 Chạy tiếp sức: Bài tập phát triển tốc độ (chạy tốc độ cao - lần x 30m) Ôn hoàn thiện kỹ thuật trao nhận tín gậy (bài tập phối hợp người) I Mục tiêu - Ôn tập và hoàn thiện động tác -> (TDNĐnữ), động tác 38 -> 45 (BTDPTC) - Thực hoàn thiện kỹ thuật trao nhận tín gậy - Luyện tập chạy tốc độ 30m II Địa điểm – Phương tiện - Sân trường, Tín gậy, cờ, dây đích III Tiến trình lên lớp GV: Vũ Thị Nhung – Trường THPT Nguyễn Khuyến Lop7.net 19 (20) Năm học 2010-2011 Giáo án Thể dục 12 Nội dung B Mở đầu Phương pháp tổ chức Đội hình nhận lớp Nhận lớp x x x x x x - Giáo viên nhận lớp x x x x x x - Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu buổi học x x x x x x x x x x x x Khởi động - Chạy khởi động đội hình vòng tròn - Chạy nhẹ nhàng vòng sân - Đội hình khởi động khớp (giãn cách sải trường tay) Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân: x x x x x Vai x x x x - Khuỷu tay x x x x x - Hông, gối x x x x B Cơ Thể dục a Thể dục nhịp điệu (nữ) + Ôn động tác 2-7 Chia thành hai nhóm nam và nữ (Nam ôn chạy tiếp sức, nữ học và ôn thể dục sau đó đổi nội dung) b, Bài thể dục phát triển chung + Ôn động tác 28 – 37: Học sinh tập trung, ôn tập điều giáo viên + Học động tác 38 – 45 Giáo viên thực mẫu - lần sau đó cho học sinh chia nhóm – người thực Hô chậm cho học sinh thực Đội hình tập bài thể dục (phân theo nhóm nam, nữ) 2, Chạy tiếp sức Cán + Bài tập phát triển tốc độ Tư xuất phát cao: - học sinh vào chỗ thực có tín hiệu giáo viên (nhanh chóng bắt tốc độ cao) Thực - lần x 30m + Ôn: Hoàn thiện kĩ thuật trao nhận tín gậy (bài tập phối hợp 2) x x x x x x x x x x GV: Vũ Thị Nhung – Trường THPT Nguyễn KhuyếnLop7.net Cán 20 (21)