Đang tải... (xem toàn văn)
_Hoaøn thieän caùc giai ñoaïn kyõ thuaät nhaûy cao (Kieåu “böôùc qua”) vaø naâng cao thaønh tích... 2) Töï choïn: Boùng chuyeàn ( chuaån bò kieåm tra ).[r]
(1)GIÁO ÁN
MƠN : NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN
Tieát CT : 59+60
Thời gian dạy : Tuần 31 I NHIỆM VỤ:
1.Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ nhảy cao
Đà 3-5 bước-giậm nhảy đá lăng-qua xà tiếp đất (Kiểu “bước qua”)
Hoàn thiện giai đoạn kỹ thuật nâng cao thành tích 2.Tự chọn: Bóng chuyền.(chuẩn bị kiểm tra)
Một số tập bổ trợ bóng chuyền
Ơn: Chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay diện, thấp tay nghiêng
Thi đấu tập
3.Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên
II.YÊU CẦU:
-Thực hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao nâng cao thành tích -Thực tốt kỹ thuật bóng chuyền chuẩn bị kiểm tra
-Tích cực luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên III.THỜI GIAN:
- tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập trường V.DỤNG CỤ:
(2)PHẦN VAØ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/ Phần chuẩn bị:
- Nhận lớp – Điểm danh
- Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập
- Khởi động: Các động tác phát triển chung, xoay khớp, căng
- KT cũ: giai đoạn kỹ thuật nhảy cao
(15p) 2’ 2’ 7’(2x8) 4’
II/ Phần bản:
1)Nhảy cao:
_Ơn động tác bổ trợ nhảy cao
_ Đà 3-5 bước-giậm nhảy đá lăng-qua xà tiếp đất
(Kiểu “bước qua”)
_Hoàn thiện giai đoạn kỹ thuật nhảy cao (Kiểu “bước qua”) nâng cao thành tích
2) Tự chọn: Bóng chuyền (chuẩn bị kiểm tra)
_Một số tập bổ trợ
_Ơn: Đệm bóng; Chuyền bóng; Phát bóng _Thi đấu tập
3)Chạy bền:
_Luyện tập chạy bền 500, 600m
4)Củng cố kỹ thuật:
_ Hồn thiện kỹ thuật nhảy cao; Rút kinh nghiệm thi đấu bóng chuyền; Chiến thuật chạy bền
(66p) 26’
25’
7’x1L
8’
III/ Phần kết thúc:
-Hồi tónh
-Nhận xét đánh giá buổi tập
-H.D tập nhà: Kỹ thuật nhảy cao, phát bóng, chạy bền
-Xuống lớp
(3)YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-HS tập trung nhanh, trật tự, cự ly -Nắm vững nội dung yêu cầu buổi tập
-Tích cực thực khởi động -Thực tốt nội dung kiểm tra
-HS giãn cách dang tay so le khởi động
-Gọi hs thực hiện, gv KT đánh giá
-Tích cực thực động tác bổ trợ
+Chạy nhanh phối hợp giậm nhảy đá lăng tốt, chân qua xà không co, rơi xuống khuỵu gối -Phối hợp tốt giai đoạn kỹ thuật nhảy cao -Tích cực tập luyện nâng cao thành tích -Đảm bảo an tồn q trình tập luyện +Tích cực thực tập bổ trợ BC +Thực tốt kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng phát bóng, phối hợp lực tồn thân -Tích cực thi đấu, phán đốn di chuyển đỡ đánh bóng tơt, phối hợp tốt với đồng đội +Nắm vững yêu cầu chạy bền +Hít thở theo bước chạy, chạy hết cự ly +Thả lỏng tích cực sau chạy xong
-Hs ý nghe gv nhắc nhở, sửa sai lầm thường mắc, rút kinh nghiệm
* Cho hs thực bổ trợ tập phát triển thể lực theo hàng ngang sole tiến trước
x x x x x x x x x x -chuyền bóng, đệm bóng theo nhóm ngưới
x x x x x x x x x x
-Gv cho hs tốt chưa đạt thực lớp xem; gv nhận xét, phân tích cho hs nắm vững
-Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu -Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập -Thực tốt tập nhà
-Lớp giải tán trật tự
-HS giãn cách dang tay hồi tónh
(4)Ngày Tháng Năm 2014
Giáo viên soạn
Duyệt Ban Giám Hiệu
TRẦN DUY HÀ
NHẬN XÉT BỔ SUNG :