Đang tải... (xem toàn văn)
- Rất mong phụ huynh quan tâm mua bóng chuyền cho học sinh tập luyện..[r]
(1)HƯỚNG DẪN HỌC SINH ÔN TẬP MÔN THỂ DỤC 8 1 Khởi động:
- Khởi động chung: Bài thể dục tay không động tác (học sinh học lớp) (2 lần x nhịp)
- Khởi động chuyên môn: Xoay khớp, ép ngang, ép dọc (2 lần x nhịp)
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng trước, chạy tăng tốc (2 lần) khoảng cách 10m
2 Nhảy xa: Ôn số động tác bổ trợ học.
- Đà bước giậm nhảy bước không, rơi xuống chân lăng (5 lần/1 lần tập)
- Ngồi chỗ tay chống hông bật xa (5 lần/1 lần tập) - Luyện tập nhảy dây bền (3 phút) x lần tập/1 lần tập 3 Đá cầu: Ôn nội dung học
- Tâng cầu
- Phát cầu thấp chân * Lưu ý: