Giáo viên nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học. Khởi động chung.[r]
(1)GIÁO ÁN SỐ 2 Nhảy cao ưỡn thân
Thời gian: 45 phút Sĩ số lớp :
Vắng : Kiến tập :
Nhiệm vụ, yêu cầu giáo án:
+ Nhiệm vụ: Biết thực động tác bổ trợ bước, bước giậm nhảy
+ Yêu cầu : Học sinh tập luyện nắm bắt kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân 1 Củng cố kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân.
2 Các tập bổ trợ. Phần
giáo án
Nhiệm vụ, biện pháp giảng dạy
Khối lượng
vận động Phương pháp tổ chức
Số lần Thờigian I.Phần
mở đầu 1 Giáo viên nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.
2 Khởi động chung. - Khởi động xoay khớp cổ tay, cổ chân, hông, vai, lườn,lưng bụng
2 lần nhịp
5 phút
Đội hình lên lớp: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
(2)II Phần cơ bản.
- Chạy bước nhỏ, đá lăng trước, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc
3 Khởi động chuyên môn.
- Thực chạy đà bước bước bộ, bước bước
1.Củng cố kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân. - Ôn tập lại kỹ thuật bước, bước giậm nhảy đá lăng đánh tay
- Ôn lại kỹ thuật đánh tay chỗ kết hợp đá lăng chân
- Tập trung lớp phổ biến nội dung bước, bước vào hố cát, làm quen hố cát
- Dạy kỹ thuật bước,
2 lần 30m
2 lần
2 lần 15m
3 lần
3 phút
2 phút
5 phút
5 phút
x x x x x x x x GV
15m
x x x x x x GV x x x
x x x x x
(3)bước giậm nhảy vào hố cát
- Dạy động tác kỹ thuật
+ Tập trung lớp giáo viên phân tích thị phạm động tác
+ Tư chuẩn bị tư chân lăng đưa lên ngang hông, tay bên chân lăng tạo tư vng góc, tay bên chân trụ dơ cao
Bắt đầu thực ép chân lăng tay vung sau thực động tác ưỡn thân gập người trước
+Tiếp tục thực bục gỗ động tác ưỡn thân gập người trước (thực hố cát)
+ Thực chạy đả bước nhảy bước vào hố cát qua độ cao (50cm nam, 40cm nữ)
2.Các tập bổ trợ: a.Tại chỗ bật nhảy căng thân
b.Bật nhảy căng thân tiến trước
c.Đứng lên ngồi xuống chân
2 lần lần lần lần lần phút phút phút phút phút x x x
GV x x
x x
x x
x x
x
x x x x
x x x x
x x x x
GV GV x x x x
(4)III.Phần kết thúc
- Củng cố - Dặn dò - Thả lỏng - Xuống lớp
5 phút
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x