Giao an TD khoi 12 Tron bo

- Ch¹y bÒn: TiÕp tôc cñng cè vµ ph¸t triÓn søc bÒn cho häc sinh.. b) Bµi TD liªn hoµn nam.. b) Bµi TD liªn hoµn nam.. + Hoµn thiÖn kÜ thuËt trao - nhËn tÝn gËy.. b) Bµi TD liªn hoµn nam.[r]

Ngµy 22 / 08/2008

TiÕt sè 1: Lý thut: I –Mơc tiªu:

- Giíi thiệu tóm tắt cho Hs mục tiêu nội dung chơng trình lớp 12

- Giúp Hs có số nguyên tắc, phơng pháp tập luyện phát triển sức mạnh II - Địa điểm: Tại phòng học lớp.

III ơng tiệnPh : Sách giáo viên giáo án tài liệu có liên quan cần thiết. IV Tiến trình lên lớp

Nội dung Phơng pháp tổ chức

I Phần mở đầu.

- Kiểm tra sỷ số, phổ bién nội dung tiết học II Phần bản.

1 Mục tiêu chơng trình lớp 12.

a) VỊ kiÕn thøc BiÕt thùc hiƯn bµi thĨ dơc nhịp điệu nữ thể dục phát triển chung nam; nắm bắt kỷ thuật số điều luật môn thể thao

b) Về kỷ năng: Thực đúng, đẹp thao tác kỷ thuật nội dung đợc học - Đạt chuẩn LRTT theo lứa tuôit giới tính c) Thái độ , hành vi.

- Tự giác tích cực học môn thể dục, có kế hoạch tập luyện ngày

- Có lối sống lành mạnh có ý thức phòng tránh tệ nạn XH

2 Nội dung chơng trình líp 12.

- Lý thyÕt chung : tiết - Thể dục, TDNĐ nữ, TD phát triển chung cđa nam: tiÕt

- Ch¹y tiÕp søc: tiÕt - Ch¹y bỊn: tiÕt - Nhảy xa ỡn thân: tiết - Đá cầu: tiết - Cầu lông: tiết - Các môn thể thao tự chọn: 20 tiết

- Ôn kiểm tra cuối họ kỳ, cuối năm, kiểm tra tiªu chuÈn RLTT: tiÕt 3 Mét sè phơng pháp tập luyện phát triển sức mạnh.

a) Kh¸i niƯm:

- Sức mạnh tố chất thể lực, khả tạo lực học nổ lực bắp Nói cách khác lực khắc phục lực cản bên ngồi chơng lại co rút ca c bp

* Sức mạnh tối đa : Là sức mạnh lớn

sinh co tối đa

* Sức mạnh nhanh: Là lực phát huy sức mạnh

trong khoảng thời gian ngắn sợ co nhanh

* Sức mạnh bền: Là lực trì søc m¹nh

trong khoảng thời gian vận động kéo dài b) ý nghĩa việc tập luyện sức mạnh. - Tạo nên kích thích biến đổi chức cuả c thể bắp

- Cung cấp máu cho bắp đợc tăng cờng, trao đổi chất thể cao lúc bình thờng - Nâng cao lực hoạt động hệ thống thần kinh – rèn luyện ý chí

- Lớp trởng báo cáo sỹ số - GV dùng phơng pháp giảng giải đàm thoại để lên lớp - Hs tiếp thu,tích cực xây dựng bi

- Gv giới thiệu tóm tắt chơng tr×nh

- Lựa chọn ý để ghi lên bảng

- Hs ghi chép trả lời câu hỏi - VD lực nâng vật nặng hoạc di chuyển thể, cử tạ… - VD Cử tạ, đẩy, kéo, nâng đồ vật có trọng lợng nặng… - VD địn chân, địn tay mơn võ…

- Là tiền đề thuận lợi cho việc học, hoàn thiệ kĩ vận động kĩ thuật TT

- Làm tiêu hao lợng mỡ thừa, làm cho thể có dỏng vúc kho, p

c) Các nguyên tắc tập luyện phát triển sức mạnh.

- Phi tạo kích thích lớn hoạt động c

+ Sử dụng khối lợng tối đa với số lần lặp lại nhỏ

+ S dụng lực đối kháng trung bình số lần lặp lạ tối đa

- Cần tập để phát triển tồn diện sức mạnh tất nhóm

- Cần kết hợp tập luyện để nâng cao sức mạnh với tập luyện để phát triển tố chất thể lực khác, sức bền sức nhanh

d) Các loại tập phát triển sức mạnh.

- Bài tập khắc phục trọng lợng thân ( thể) - BT khắc phục trọng lợng bên

e) Phng phỏp xỏc nh LV tập luyện sức mạnh.

- Theo tỷ lệ phần trăm (%) trọng lợng tối đa hoạc trọng lợng tối đa trừ trọng lợng - Cách đơn giản rộng rãi theo số lần lặp lại thực đợc

4 cđng cè:

III – KÕt thóc vµ xng líp.

- Ngêi míi tham gia tËp lun thờng sử dụng BT khắc phục trọng lợng thÓ

- GV giới thiệu cho HS số tập thơng dụng để học sinh tự tập nhà

- Gv hệ thống lại nội dung để học sinh nắm

Ngày 23/08/2008

Tiết số 02: TDNĐ - Ch¹y bỊn

- TDNĐ : học động tác – TD nữ, động tác – TD liên hoàn nam - Chạy bền: Một số tập phát triển sức bền

I –Mơc tiªu:

- TDNĐ: Học sinh bớc đầu làm quen với động tác – TD nữ, động tác – TD liên hoàn nam

- Chạy bền: Giúp học sinh ôn tập số tập bổ trợ phát triển sức bền II - Địa ®iĨm – ph ¬ng tiƯn

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Cửa lị

- Ph¬ng tiện: + Chuẩn bị còi, giáo án, tranh ảnh kÜ tht + Hs lµm vƯ sinh sân tập

III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu. 1 Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung báo cáo sỹ số

- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phổ biến néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc

2 Khởi động

- Bài TD tay không động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình, gập thân, đá chân, tồn thân

- xoay khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông, khíp gèi

7 – 8’

5 – 6’

- Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Đội hình khởi động

- Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc

- Tại chổ bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mụng

II - Phần bản. 1 Thể dục.

a) Bài thể dục nhịp điệu nữ. Học động tỏc v

* Động tác :Tay

* Động tác : Thân

b) Bài TD liên hoàn nam. - Học động tác từ – 2 Củng cố :

- Thực lại động tác học

3 Ch¹y bền:

Một số tập phát triển sức bền

- Chạy liện tục có kết hợp tăng tốc cỏc on ngn

- Trò chơi ngời thừa thø

III – phÇn kÕt thóc - Håi tỉnh, thả lỏng khớp - Nhận xét tiết học

- Ra bµi tËp vỊ nhµ - Xng líp

32’ 22’ 1lx8n 2lx8n

7 lÇn 4’

5 – 6’ lÇn

3’

5’

* * * * * * * - Lớp trởng đìêu hành phần khởi động

- Gv quan sát nhắc nhở - Gv chia lớp thành tổ nam nữ để học thể dục - Gv làm mẫu phân tich động tác Sau ú cựng Hs thc hin

- Đội hình nam nữ hàng ngang

* * * * * * * * * * * * * * * - Gv quan sát sữa sai cho Hs

- Hs tËp luyÖn tÝch cùc - Học ainh tập lặp lại nhiều lần

- Gv cho Hs tập từ chậm đến nhanh dần

- Gv cho gọi – học sinh có trình độ tập luyện khác lên thực hiện, cho lớp tự nhận xét sau giáo viên hệ thống lại

- Đội hình củng cố ************** ************** * *

- Gv híng dÉn vµ cho häc sinh tËp theo tõng nhãm – 10 ngêi

- Chạy theo hàng dọc - Đội hình trò chơi

Ngµy 30/08/2008

TiÕt sè 03: TDNĐ - chạy tiếp sức - Chạy bền

- TDNĐ : Ôn động tác – 2, học động tác TD nữ, động tác – 5, học động tác - 15 TD liên hồn nam

- Chạy tiếp sức: + Ơn ssố động tác bổ trợ chuyên môn chạy

+ Ôn kĩ thuật trao nhận gậy: Tại vµ di chun theo nhãm ng-êi

- Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên I –Mục tiêu:

- TDNĐ: Học sinh thực đợc động tác – 2, làm quen với ĐT TD nữ Biết thực động tác – 5, làm quen với động tác từ - 15 TD liên hoàn nam - Chạy tiếp sức: Giúp học sinh củng cố số kiến thức kĩ tập bổ trợ kĩ thuật trao – nhận gậy

- Ch¹y bỊn: TiÕp tơc cđng cè phát triển sức bền cho học sinh II - Địa điểm ph ơng tiện

- a điểm: Sân vận động Trờng THPT Cửa lò

- Phơng tiện: + Chuẩn bị còi, tín gậy, giáo án, tranh ảnh kĩ thuật + Hs làm vệ sinh sân tập

III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu. 1 Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung báo cáo sỹ số - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc

2 Khởi động

- Bài TD tay không động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình, gập thân, đá chân, tồn thân

- xoay khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gối

- ép giây chằng ngang, gi©y ch»ng däc

- Tại chổ bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng

II - Phần bản. 1 Thể dục.

a) Bài thể dục nhịp điệu nữ. - Ôn động tác v

* Động tác :Tay

* Động tác : Thân

- Học mới: Động tác Chân b) Bài TD liên hoµn nam.

7 – 8’

5 – 6’

32’ 11-12’ 4*8n 4*8n

4*8n

- Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Đội hình khởi động

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trởng đìêu hành phần khởi động

- Gv quan sát nhắc nhở - Chia lớp thành tổ nam nữ nữ ôn học thể dục nhịp điệu, nam học chạy tiếp sức, sau chuyển nội dung - Gv giao nhiệm vụ cho tổ tr-ởng tự quản

- Hs thực theo yêu cầu gv

- Đội hình ôn học mớibài thể dục cho nam nữ

- Ôn động tác từ –

- Học động tác từ – 15 2 Chạy tiếp sức.

a) Một số tập bổ trợ chuyên môn chạy. - Đi bớc nhỏ chổ di chuyển – 7m - Chạy nâng cao đùi 15 – 20m

- Chạy đạp sau 25 – 30m

* Phối hợp tập với cự ly 30 - 40m

b) Ôn

- T¹i trao – nhËn gËy

- Di chun trao – nhËn gËy theo nhãm ng-êi

3 Cñng cè :

- TDNĐ : Thực hịên lại động tác học - Chạy tiếp sức: Phối hợp ngời trao – nhận gậy

4 Ch¹y bền: - Nam 1200m Nữ 700m. III phần kết thúc

- Hồi tỉnh, thả lỏng khớp - NhËn xÐt tiÕt häc – Xuèng líp

5 lÇn

7 lÇn 11- 12’ - 6’

2 lÇn

5 lÇn

3 – 4’ 1*8n 1lÇn – 6’ 5’

- Gv quan sát sửa sai - Giáo viên giới thiệu, phân tích làm mẫu động tác sau cho Hs tập luyện

- Gv giới thiệu sơ toàn kỷ thuật chạy tiếp sức sau cho học sinh tập số tập bổ trợ

- §éi hình tập luyện theo hàng ngang

************* ************* ************* *

* * * *

*

* 30 – 40m

- §éi hinh trao - nhận gậy chỗ

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Gv chó ý s÷a sai cho häc sinh

- GV nhắc lại khái niệm kĩ thuật sau cho HS tập luyện * * * * * * * * * * * * * * * * - Gv cho gọi – học sinh có - Đội hình củng cố hàng ngang

- Chạy theo vịng trịn - Nh đội hình khởi động - Nh đội hình nhận lớp

Ngµy 01/09/2008

TiÕt sè 04: TDNĐ - chạy tiếp sức - Chạy bền

- TDNĐ : Ôn động tác – 3, học động tác TD nữ, động tác – 15, học động tác 16 - 20 TD liên hoàn nam

- Chạy tiếp sức: + Chạy lặp lại tốc độ tối đa – lần x30m

+ Ôn kĩ thuật trao – nhận gậy: Tại chổ di chuyển theo nhóm ngời - Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên

I Mục tiêu:

- Chạy tiếp søc: Gióp häc sinh cđng cè mét sè kiÕn thøc kĩ tập bổ trợ kÜ tht trao – nhËn gËy

- Ch¹y bỊn: Tiếp tục củng cố phát triển sức bền cho học sinh II - Địa điểm ph ơng tiện

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Ca lũ

- Phơng tiện: + Chuẩn bị còi, tín gậy, giáo án, tranh ảnh kĩ thuật + Hs làm vệ sinh sân tập

III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở ®Çu. 1 NhËn líp.

- Líp trëng tËp trung báo cáo sỹ số - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, nhiệm vô tiÕt häc

2 Khởi động

- Bài TD tay không động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình, gập thân, đá chân, tồn thân

- xoay c¸c khíp: cỉ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gối

- Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc

- Tại chổ bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gút chm mụng

II - Phần bản. 1 ThĨ dơc.

a) Bài thể dục nhịp điệu nữ. - Ơn động tác -

* §éng tác :Tay

* Động tác : Thân * Động tác : Chân

- Hc động tác : Phối hợp b) Bài TD liên hồn nam. - Ơn động tác từ – 15 - Học động tác từ 16 – 20 2 Chạy tiếp sức.

a) Chạy lặp lại tốc độ tối a ln c ly 30m.

b) Ôn

- T¹i trao – nhËn gËy

7 – 8’

5 – 6’

32’ 11-12’ 4*8n 4*8n 4*8n 4*8n lÇn

7 lÇn 11- 12’ - 6’

5-6’ lÇn

- Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Đội hình khởi động

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trởng đìêu hành phần khởi động

- Gv quan sát nhắc nhở - Chia lớp thành tổ nam nữ nữ ôn học thể dục nhịp điệu, nam học chạy tiếp sức, sau chuyển nội dung - Gv giao nhiệm vụ cho tổ tr-ởng tự quản

- Đội hình ôn học mớibài thể dục cho nam nữ

* * * * * * * * * * * * * * * * - Gv quan sát sửa sai - Giáo viên giới thiệu, phân tích làm mẫu động tác sau cho Hs tập luyện

- Gv giới thiệu nêu yêu cầu BT sau cho học sinh tập luyện

- §éi hình tập luyện theo hàng ngang

************* ************* ************* *

* * * *

* * 30m

- §éi hinh trao - nhËn gậy chỗ

- Di chuyển trao – nhËn gËy theo nhãm ng-êi

3 Cñng cè :

- TDNĐ : Thực hịên lại động tác học - Chạy tiếp sức: Phối hợp ngời trao – nhận gậy

4 Ch¹y bền: - Nam 1200m Nữ 700m. III phần kết thúc

- Hồi tỉnh, thả lỏng khớp - NhËn xÐt tiÕt häc

- Ra Bt nhà Xuống lớp

3 lần

3 – 4’ 1*8n 1lÇn – 6’ 5’

* * * * * * * * * * * - Gv chó ý s÷a sai cho häc sinh

- GV nhắc lại yêu cầu khái niệm kĩ thuật sau cho HS tập luyện

* * * * * * * * * * * * * * * * - Gv cho gọi – học sinh có tố chất khác lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau GV hệ thng li

- Đội hình củng cố hàng ngang

- Chạy theo vòng tròn - Nh đội hình khởi động - Nh đội hình nhận lớp - Về nhà ơn nội dung học

Ngµy 07/09/2008

Tiết số 05 : TDNĐ - chạy tiÕp søc - Ch¹y bỊn

- TDNĐ : Ơn động tác – 4, học động tác TD nữ, động tác – 20, học động tác 21 - 30 TD liên hoàn nam

- Chạy tiếp sức: + Ôn số động tác bổ trợ chuyên môn chạy + Chạy lặp lại tốc độ tối đa – lần30m - Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên

I –Mơc tiªu:

- TDNĐ: Học sinh thực đợc động tác – 4, làm quen với ĐT TD nữ Biết thực động tác – 20, làm quen với động tác từ 21 - 30 TD liên hoàn nam - Chạy tiếp sức: Giúp học sinh củng cố số kiến thức kĩ tập bổ trợ phát triển tố chất sức nhanh

- Ch¹y bỊn: TiÕp tơc cđng cè phát triển sức bền cho học sinh II - Địa điểm ph ơng tiện

- a điểm: Sân vận động Trờng THPT Cửa lò

- Phơng tiện: + Chuẩn bị còi, tín gậy, giáo án, tranh ảnh kĩ thuật + Hs làm vệ sinh sân tập

III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu. 1 Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung báo cáo sỹ số - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc

2 Khởi động

- Bài TD tay không động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình, gập thân, đá chân, tồn thân

- xoay khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gối

- ép giây chằng ngang, gi©y ch»ng däc

- Tại chổ bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng

7 – 8’ – 6’

- Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Đội hình khởi động

II - Phần bản. 1 ThĨ dơc.

a) Bài thể dục nhịp điệu nữ. - Ơn động tác -

* §éng tác :Tay

* Động tác : Thân * Động tác : Chân * Động tác : Phèi hỵp

- Học động tác : Lờn b) Bài TD liên hồn nam. - Ơn động tác từ – 20 - Học động tác từ 21 – 30 2 Chạy tiếp sức.

a) Một số tập bổ trợ chuyên môn chạy. - Đi bớc nhỏ chổ di chuyển – 7m - Chạy nâng cao đùi 15 – 20m

- Chạy đạp sau 25 – 30m

* Phèi hợp tập với cự ly 30 - 40m

b) Chạy lặp lại tốc độ tối đa lần cự ly 30m.

3 Cñng cè :

- TDNĐ : Thực hịên lại động tác học - Chạy tiếp sức: Phối hợp ngời trao – nhận gậy

4 Ch¹y bỊn: - Nam 1200m Nữ 700m

III phần kết thúc - Hồi tỉnh, thả lỏng khớp - Nhận xÐt tiÕt häc

- Ra Bt vỊ nhµ – Xuèng líp

32’ 11-12’ 4*8n 4*8n 4*8n 4*8n

4*8n lÇn lÇn 11- 12’ - 6’ lÇn lÇn lÇn lÇn

4 lÇn

3 – 4’ 2l*8n 1lÇn

5 – 6’

5’

- Gv quan sát nhắc nhở - Chia lớp thành tổ nam nữ nữ ôn học thể dục nhịp điệu, nam học chạy tiếp sức, sau chuyển nội dung - Gv giao nhiệm vụ cho tổ tr-ởng tự quản

- Đội hình ơn học mớibài thể dục cho nam nữ * * * * * * * * * * * * * * * * - Gv quan sát sửa sai - Giáo viên giới thiệu, phân tích làm mẫu động tác sau cho Hs tập luyện

- Nhắc HS ý t động tác

- Đội hình tập luyện theo hàng ngang hai nội dung

************* ************* ************* *

* * * *

*

* 30m

- Gv chó ý s÷a sai cho häc sinh

- GV nhắc lại yêu cầu khái niệm kĩ thuật sau cho HS tập luyện

- Gv cho gọi – học sinh có tố chất khác lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau GV hệ thống lại

- §éi hình củng cố hàng ngang

- Chạy theo vòng tròn

Ngày 08/09/2008

Tiết số 06 : TDNĐ - chạy tiếp sức - Ch¹y bỊn

- TDNĐ : Ơn động tác – 5, học động tác TD nữ, động tác – 30, học động tác 31 - 40 TD liên hoàn nam

- Chạy tiếp sức: + Chạy tốc độ cao – lần 30m

+ Trao – nhËn tÝn gËy chạy chậm chạy nhanh theo nhóm ngời, ngời sè XP thÊp víi tÝn gËy

- Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên I –Mục tiêu:

- TDNĐ: Học sinh thực đợc động tác – 5, làm quen với ĐT TD nữ Biết thực động tác – 30, làm quen với động tác từ 31 - 40 TD liên hoàn nam - Chạy tiếp sức: Giúp học sinh phát triển tố chất sức nhanh, củng cố nâng cao kĩ phối hợp trao - nhận tín gậy ngời

- Ch¹y bỊn: TiÕp tơc cđng cè phát triển sức bền cho học sinh II - Địa điểm ph ơng tiện

- a điểm: Sân vận động Trờng THPT Cửa lò

- Phơng tiện: + Chuẩn bị còi, tín gậy, giáo án, tranh ảnh kĩ thuật + Hs làm vệ sinh sân tập

III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu. 1 Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung báo cáo sỹ số - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc

2 Khởi động

- Bài TD tay không động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình, gập thân, đá chân, tồn thân

- xoay khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gối

- ép giây chằng ngang, gi©y ch»ng däc

- Tại chổ bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng

II - Phần bản. 1 Thể dục.

a) Bài thể dục nhịp điệu nữ. - Ôn động tác -

* Động tác :Tay

* Động tác : Thân * Động tác : Chân * Động tác : Phối hợp * Động tác : Lờn

- Hc ng tác 6: Tay vai. b) Bài TD liên hoàn nam. - Ôn động tác từ – 30 - Học động tác từ 31 – 40 2 Chạy tiếp sức.

- Chạy tốc độ cao lần cự ly 30m.

7 – 8’ 2phót – 6’

32’ 11-12’ 4*8n 4*8n 4*8n 4*8n 4*8n

4*8n lÇn lÇn 11- 12’ - 4’

- Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Đội hình khởi động

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trởng đìêu hành phần khởi động

- Gv quan sát nhắc nhở - Chia lớp thành tổ nam nữ nữ ôn học thể dục nhịp điệu, nam học chạy tiếp sức, sau chuyển nội dung - Gv giao nhiệm vụ cho tổ tr-ởng tự quản

- Đội hình ơn học mớibài thể dục cho nam nữ * * * * * * * * * * * * * * * * - Gv quan sát sửa sai - Giáo viên giới thiệu, phân tích làm mẫu động tác sau cho Hs tập luyện

- Nhắc HS ý t động tác

- §éi h×nh tËp lun theo nhom häc sinh

- Chaỵ chậm trao nhận tín gậy theo nhóm ngời

- Chaỵ nhanh trao – nhËn tÝn gËy theo nhãm ngêi

3 Cñng cè :

- TDNĐ : Thực hịên lại động tác học - Chạy tiếp sức: Phối hợp ngời chạy chậm trao – nhận gậy

4 Chạy bền: - Nam 1200m Nữ 700m

III phÇn kÕt thóc– - Håi tØnh, thả lỏng khớp - Nhận xét tiết học

- Ra Bt vỊ nhµ – Xng líp

3 lÇn

3 lÇn

3 – 4’ 2l*8n 1lÇn

5 – 6’ 5’

******* * ******* * ******* *

- GV nh¾c em tích cực tự giác tập luyện

- GV nhắc lại yêu cầu khái niệm kĩ thuật sau cho HS tập luyện

- §éi h×nh tËp lun 20m

* * * * * * xp1 xp2 xp3

- Gv chó ý quan s¸t sữa sai cho học sinh

- Gv cho gäi – häc sinh cã

tố chất khác lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau ú GV h thng li

- Đội hình cđng cè hµng ngang

- Chạy theo vịng trịn - Nh đội hình khởi động - Nh đội hình nhận lớp - Về nhà ơn nội dung học

Ngµy 14/09/2008

TiÕt sè 07 : TDNĐ - chạy tiếp sức - Chạy bền

- TDNĐ : Ôn động tác – 6, học động tác TD nữ, động tác – 40, học động tác 41 - 45 TD liên hồn nam

- Chạy tiếp sức: + Ơn số động tác bổ trợ chuyên môn chạy + Chạy lặp lại tốc độ tối đa – lần 30m + Hoàn thiện kĩ thuật trao - nhận tín gậy - Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên

I –Mơc tiªu:

- TDNĐ: Học sinh thực đợc động tác – 6, làm quen với ĐT TD nữ Biết thực động tác – 40, làm quen với động tác từ 41 - 45 TD liên hoàn nam - Chạy tiếp sức: Giúp học sinh phát triển tố chất sức nhanh, củng cố nâng cao kĩ phối hợp trao - nhận tín gậy

- Ch¹y bền: Tiếp tục củng cố phát triển sức bền cho học sinh II - Địa điểm ph ơng tiÖn

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Ca lũ

- Phơng tiện: + Chuẩn bị còi, tín gậy, giáo án, tranh ảnh kĩ thuật + Hs làm vệ sinh sân tập

III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu. 1 Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung báo cáo sỹ số

7 2phót

- Gv nhËn líp, hái thăm sức khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, nhiệm vô tiÕt häc

2 Khởi động

- Bài TD tay không động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình, gập thân, đá chân, tồn thân

- xoay c¸c khíp: cỉ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gối

- Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc

- Tại chổ bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gút chm mụng

II - Phần bản. 1 ThĨ dơc.

a) Bài thể dục nhịp điệu nữ. - Ơn động tác -

* §éng tác :Tay

* Động tác : Thân * Động tác : Chân * Động tác : Phối hợp * Động tác : Lờn * Động tác 6: Tay vai

- Hc ng tác : Văn b) Bài TD liên hồn nam. - Ôn động tác từ – 40 - Học động tác từ 41 – 45 2 Chạy tiếp sức.

a) Một số tập bổ trợ chuyên môn chạy. - Đi bớc nhỏ chổ di chuyển – 7m - Chạy nâng cao đùi 15 – 20m

- Chạy đạp sau 25 – 30m

* Phối hợp tập với cự ly 30 - 40m b) Chạy lặp lại tốc độ cao - lần cự ly 30m

c) Hoµn thiƯn kÜ tht trao - nhËn tÝn gËy: Trao nhËn tÝn gËy khu vùc 20m víi vạch báo hiệu chuẩn

- Số tập phối hỵp víi sè 2, sè tËp phèi hỵp víi số 4, số cầm tín gậy tập phối hợp víi sè

3 Cđng cè :

- TDNĐ : Thực hịên lại động tác học - Chạy tiếp sức: Phối hợp ngời chạy chậm trao – nhận tín gậy

5 – 6’

32’ 11-12’ 4*8n 4*8n 4*8n 4*8n 4*8n 4*8n 4*8n lÇn lÇn 11-12’ - 4’

3-4’ – 4’ lÇn

3 – 4’ 2l*8n 1lÇn

* * * * * * * * * * * * * * * * * * - Đội hình khởi động

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trởng đìêu hành phần khởi động

- Gv quan sát nhắc nhở - Chia lớp thành tổ nam nữ nữ ôn học thể dục nhịp điệu, nam học chạy tiếp sức, sau chuyển nội dung - Gv giao nhiệm vụ cho tổ tr-ởng tự quản

- Đội hình ôn học mớibài thể dục cho nam nữ * * * * * * * * * * * * * * * * - Gv quan sát sửa sai - Giáo viên giới thiệu, phân tích làm mẫu động tác sau cho Hs tập luyện

- Nhắc HS ý t th ng tỏc

- Đội hình tập luyện theo nhãm häc sinh

30m ******* *

******* * ******* *

- GV nhắc em tích cực tự gi¸c tËp lun

- GV nhắc lại u cầu khái niệm kĩ thuật sau cho HS luyn

- Đội hình tập luyện

20m 20m 20m * * * * * * * * xp1 xp2 xp3 xp4 - Gv ý quan sát sữa sai cho học sinh

- Gv cho gäi – häc sinh cã

4 Ch¹y bỊn: - Nam 1200m Nữ 700m

III phần kết thúc - Hồi tỉnh, thả lỏng khớp - NhËn xÐt tiÕt häc

- Ra Bt vÒ nhµ – Xng líp

5 – 6’ 5’

- Đội hình củng cố hàng ngang

- Chạy theo vịng trịn - Nh đội hình khởi động - Nh đội hình nhận lớp - Về nhà ơn nội dung học

Ngµy 15/09/2008

TiÕt số 08 : TDNĐ - chạy tiếp sức - Ch¹y bỊn

- TDNĐ : Ơn động tác – 7, học động tác TD nữ, động tác – 45, học động tác 46 - 50 TD liên hoàn nam

- Chạy tiếp sức: + Chạy lặp lại tốc độ cao – lần 30m + Hoàn thiện kĩ thuật trao - nhận tín gậy - Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên

I –Mơc tiªu:

- TDNĐ: Học sinh thực đợc động tác – 7, làm quen với ĐT TD nữ Biết thực động tác – 45, làm quen với động tác từ 46 - 50 TD liên hoàn nam - Chạy tiếp sức: Giúp học sinh phát triển tố chất sức nhanh, củng cố nâng cao kĩ phối hợp trao - nhận tín gậy

- Ch¹y bỊn: Tiếp tục củng cố phát triển sức bền cho học sinh II - Địa điểm ph ơng tiện

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Ca lũ

- Phơng tiện: + Chuẩn bị còi, tín gậy, giáo án, tranh ảnh kĩ thuật + Hs làm vệ sinh sân tập

III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở ®Çu. 1 NhËn líp.

- Líp trëng tËp trung báo cáo sỹ số - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, nhiệm vô tiÕt häc

2 Khởi động

- Bài TD tay không động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình, gập thân, đá chân, tồn thân

- xoay c¸c khíp: cỉ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gối

- Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc

- Tại chổ bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gút chm mụng

II - Phần bản. 1 ThĨ dơc.

a) Bài thể dục nhịp điệu nữ. - Ơn động tác -

* §éng tác :Tay

* Động tác : Thân * Động tác : Chân * Động tác : Phối hợp * Động tác : Lờn * Động tác 6: Tay vai * Động tác : Văn

7 2phút 6’

32’ 11-12’ 4*8n 4*8n 4*8n 4*8n 4*8n 4*8n 4*8n

- Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Đội hình khởi động

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trởng đìêu hành phần khởi động

- Gv quan sát nhắc nhở - Chia lớp thành tổ nam nữ nữ ôn học thể dục nhịp điệu, nam học chạy tiếp sức, sau chuyển nội dung - Gv giao nhiệm vụ cho tổ tr-ởng tự quản

- Học động tác : Lng – bụng b) Bài TD liên hoàn nam.

- Ôn động tác từ – 45 - Học động tác từ 46 – 50 2 Chạy tiếp sức.

a) Chạy lặp lại tốc độ cao - lần cự ly 30m.

b) Hoµn thiÖn kÜ thuËt trao - nhËn tÝn gËy: Trao nhận tín gậy khu vực 20m với vạch báo hiƯu chn

- Sè tËp phèi hỵp víi sè 2, sè tËp phèi hỵp víi sè 4, số cầm tín gậy tập phối hợp với số

3 Cñng cè :

- TDNĐ : Thực hịên lại động tác học - Chạy tiếp sức: Phối hợp ngời chạy chậm trao – nhận tín gậy

4 Ch¹y bỊn: - Nam 1200m Nữ 700m

III phần kết thúc - Hồi tỉnh, thả lỏng khớp - Nhận xét tiÕt häc

- Ra Bt vỊ nhµ – Xng líp

4*8n lÇn lÇn 11- 12’ - 4’

7 – 8’

3 – 4’ 2l*8n 1lÇn – 6’ 5’

- Giáo viên giới thiệu, phân tích làm mẫu động tác sau cho Hs tập luyện

- Nhắc HS ý t động tác

- §éi h×nh tËp lun theo nhãm häc sinh

30m ******* *

******* * ******* *

- GV nhắc em tích cực tự giác tập luyện

- GV nhc lại yêu cầu khái niệm kĩ thuật sau ú cho HS luyn

- Đội hình tập luyÖn

20m 20m 20m * * * * * * * * xp1 xp2 xp3 xp4 - Gv ý quan sát sữa sai cho häc sinh

- Gv cho gäi – häc sinh cã

tố chất khác lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau GV h thng li

- Đội hình củng cố hàng ngang

- Chạy theo vòng tròn

- Nh đội hình khởi động - Nh đội hình nhận lớp - Về nhà ôn nội dung học

Ngµy 23/09/2008

TiÕt sè 09 : TDNĐ - chạy tiếp sức - Chạy bền

- TDNĐ : Ôn động tác – 8, học động tác TD nữ, ôn động tác – 50 TD liên hoàn nam

- Chạy tiếp sức: + Ơn động tác bổ trợ chun mơn chạy + Chạy lặp lại tốc độ cao – lần 30m + Hoàn thiện kĩ thuật trao - nhận tín gậy - Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên

I –Mơc tiªu:

thực động tác – 50 TD liên hồn nam

- Ch¹y tiÕp søc: Gióp häc sinh ph¸t triĨn tè chÊt søc nhanh, cđng cố nâng cao kĩ phối hợp trao - nhËn tÝn gËy

- Ch¹y bỊn: TiÕp tơc cđng cố phát triển sức bền cho học sinh II - Địa điểm ph ơng tiện

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Cửa lò

- Phơng tiện: + Chuẩn bị còi, tín gậy, giáo án, tranh ảnh kĩ thuật + Hs làm vệ sinh sân tập

III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu. 1 Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung báo cáo sỹ số - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ häc sinh, phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc

2 Khởi động

- Bài TD tay không động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình, gập thân, đá chân, tồn thõn

- xoay khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gối

- ép giây ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc

- Tại chổ bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng

II - Phần bản. 1 Thể dục.

a) Bài thể dục nhịp điệu nữ. - Ôn động tỏc -

* Động tác :Tay

* Động tác : Thân * Động tác : Chân * Động tác : Phối hợp * Động tác : Lờn * Động tác 6: Tay vai * Động tác : Văn * Động tác : Lng – bụng - Học động tác : Nhảy b) Bài TD liên hoàn nam. - Ôn động tác từ – 50

2 Ch¹y tiÕp søc.

a) Một số tập bổ trợ chuyên môn chạy. - Đi bớc nhỏ chổ di chuyển – 7m - Chạy nâng cao đùi 15 – 20m

- Chạy đạp sau 25 – 30m

* Phối hợp tập với cự ly 30 - 40m b) Chạy lặp lại tốc độ cao - lần cự ly 30m

7 – 8’ 2phót – 6’

32’ 11-12’ 4*8n 4*8n 4*8n 4*8n 4*8n 4*8n 4*8n 4*8n 4*8n lÇn

11- 12’ - 4’

3-4’

- Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Đội hình khởi động

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trởng đìêu hành phần khởi động

- Gv quan sát nhắc nhở - Chia lớp thành tổ nam nữ nữ ôn học thể dục nhịp điệu, nam học chạy tiếp sức, sau chuyển nội dung - Gv giao nhiệm vụ cho tổ tr-ởng tự quản

- Đội hình ơn học mớibài thể dục cho nam nữ * * * * * * * * * * * * * * * * - Gv quan sát sửa sai - Giáo viên giới thiệu, phân tích làm mẫu động tác sau cho Hs tập luyện

- Nhắc HS ý t ng tỏc

- Đội hình tập luyện theo nhóm häc sinh

30m ******* *

******* * ******* *

- GV nhắc em tích cực tự giác tập lun

c) Hoµn thiƯn kÜ tht trao - nhËn tÝn gËy: Trao nhËn tÝn gËy khu vực 20m với vạch báo hiệu chuẩn

- Sè tËp phèi hỵp víi sè 2, sè tập phối hợp với số 4, số cầm tÝn gËy tËp phèi hỵp víi sè

3 Cñng cè :

- TDNĐ : Thực hịên lại động tác học - Chạy tiếp sức: Phối hợp ngời chạy chậm trao – nhận tín gậy

4 Chạy bền: - Nam 1200m Nữ 700m

III phÇn kÕt thóc– - Håi tØnh, thả lỏng khớp - Nhận xét tiết học

- Ra Bt vỊ nhµ – Xng líp

3-4’

3 – 4’ 2l*8n 1lÇn – 6’

- Đội hình tập luyện

E D C B A Khu quy

định 20m

CD – 10m; AC = kho¶ng 35m - Gv ý quan sát sữa sai cho häc sinh

- Gv cho gäi – häc sinh cã

tố chất khác lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau GV h thng li

- Đội hình củng cố hàng ngang

- Chạy theo vòng tròn

- Nh đội hình khởi động - Nh đội hình nhận lớp - Về nhà ôn nội dung học

Ngày 24/09/2008

Tiết số 10 : TDNĐ - ch¹y tiÕp søc - Ch¹y bỊn

- TDNĐ : Ôn động tác – 9, học động tác 10 TD nữ, ôn động tác – 50 TD liên hoàn nam

- Chạy tiếp sức: + Chạy lặp lại tốc độ cao – lần 30m + Hoàn thiện kĩ thuật trao - nhận tín gậy - Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên

I –Mơc tiªu:

- TDNĐ: Học sinh thực đợc động tác – 9, làm quen với ĐT 10 TD nữ Biết thực động tác – 50 TD liên hoàn nam

- Chạy tiếp sức: Giúp học sinh phát triển tố chất sức nhanh, củng cố nâng cao kĩ phối hợp trao - nhận tín gậy

- Chạy bền: Tiếp tục củng cố phát triển sức bền cho học sinh II - Địa điểm ph ¬ng tiÖn

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Cửa lị

- Ph¬ng tiƯn: + Chn bị còi, tín gậy, giáo án, tranh ảnh kÜ tht + Hs lµm vƯ sinh sân tập

III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu. 1 Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung báo cáo sỹ số - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, nhiƯm vơ tiÕt häc

2 Khởi động

- Bài TD tay không động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình, gập thân, đá chân, tồn thân

- xoay c¸c khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gèi

- Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc

- Tại chổ bớc nhỏ, chạy nâng cao ựi, chy gút chm mụng

II - Phần b¶n.

7 – 8’ 2phót – 6’

- Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Đội hình khởi động

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trởng đìêu hành phần khởi động

1 ThÓ dôc.

a) Bài thể dục nhịp điệu nữ. - ễn ng tỏc -

* Động tác :Tay

* Động tác : Thân * Động tác : Chân * Động tác : Phối hợp * Động tác : Lờn * §éng t¸c 6: Tay vai * §éng t¸c : Văn * Động tác : Lng bụng * Động tác : Nhảy

- Hc ng tác 10 :Điều hoà b) Bài TD liên hoàn nam. - Ôn động tác từ – 50

2 Ch¹y tiÕp søc.

a) Chạy lặp lại tốc độ cao - lần cự ly 30m.

b) Hoµn thiƯn kÜ tht trao - nhËn tÝn gËy: Trao nhËn tÝn gËy khu vùc 20m víi vạch báo hiệu chuẩn

- Trao nhn tớn gy với tốc độ chạy nhanh

3 Cñng cè :

- TDNĐ : Thực hịên lại động tác học - Chạy tiếp sức: Phối hợp ngời chạy chậm trao – nhận tín gậy

4 Ch¹y bỊn: - Nam 1200m – N÷ 700m

III phần kết thúc - Hồi tỉnh, thả lỏng khíp - NhËn xÐt tiÕt häc

- Ra Bt vỊ nhµ – Xng líp

32’ 11-12’ 4*8n 4*8n 4*8n 4*8n 4*8n 4*8n 4*8n 4*8n 4*8n 4*8n lÇn

11- 12’ - 4’

7-8’

3 – 4’ 2l*8n 1lÇn – 6’ 5’

- Chia lớp thành tổ nam nữ nữ ôn học thể dục nhịp điệu, nam học chạy tiếp sức, sau chuyển nội dung - Gv giao nhiệm vụ cho tổ tr-ởng tự quản

- Đội hình ơn học mớibài thể dục cho nam nữ * * * * * * * * * * * * * * * * - Gv quan sát sửa sai - Giáo viên giới thiệu, phân tích làm mẫu động tác sau cho Hs tập luyện

- Nhắc HS ý v t th ng tỏc

- Đội hình tËp luyÖn theo nhãm häc sinh

30m ******* *

******* * ******* *

- GV nhắc em tích cực tự giác tập luyện

- GV nhc li yêu cầu khái niệm kĩ thuật sau cho HS luyn

- Đội hình tập luyện

XP1 XP4 Sè

S

XP2 XP3

- Gv quan sát sửa sai cho HS

- Gv cho gäi – häc sinh cã

tố chất khác lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau GV hệ thống lại

- Đội hình củng cố hàng ngang

- Chạy theo vòng tròn

Ngày 28 / 09/2008

TiÕt sè 11: Lý thuyÕt:

- Khái niệm ý nghĩa việc tập luyện phát triển sức mạnh I Mục tiêu:

- Giúp Hs có số nguyên tắc, phơng pháp tập luyện phát triển sức mạnh II - Địa điểm: Tại phòng học lớp.

III ơng tiệnPh : Sách giáo viên giáo án tài liệu có liên quan cần thiết. IV Tiến trình lên lớp

Nội dung Phơng pháp tổ chức

I Phần mở đầu.

- Kiểm tra sû sè, phỉ biÐn néi dung tiÕt häc II –PhÇn bản.

1 Một số phơng pháp tập luyện phát triển sức mạnh.

a) Khái niệm:

- Sức mạnh tố chất thể lực, khả tạo lực học nổ lực bắp Nói cách khác lực khắc phục lực cản bên ngồi chơng lại co rút bắp

* Sức mạnh tối đa : Là sức mạnh lớn nhÊt cã thĨ

sinh co c¬ tèi đa

* Sức mạnh nhanh: Là lực phát huy sức mạnh

trong khoảng thời gian ngắn sợ co nhanh

* Sức mạnh bền: Là lực trì sức mạnh

trong khoảng thời gian vận động kéo dài b) ý nghĩa việc tập luyện sức mạnh. - Tạo nên kích thích biến đổi chức cuả c thể bắp

- Cung cấp máu cho bắp đợc tăng cờng, trao đổi chất thể cao lúc bình thờng - Nâng cao lực hoạt động hệ thống thần kinh – rèn luyện ý chí

- Là tiền đề thuận lợi cho việc học, hoàn thiệ kĩ vận động kĩ thuật TT

- Làm tiêu hao lợng mỡ thừa, làm cho thể có dáng vóc khoẻ, đẹp…

c) Các nguyên tắc tập luyện phát triển sức m¹nh.

- Phải tạo kích thích lớn hoạt động

+ Sư dơng khối lợng tối đa với số lần lặp lại nhá nhÊt

+ Sử dụng lực đối kháng trung bình số lần lặp lạ tối đa

- Cần tập để phát triển toàn diện sức mạnh tất nhóm

- Cần kết hợp tập luyện để nâng cao sức mạnh với tập luyện để phát triển tố chất thể lực khác, l sc bn v sc nhanh

d) Các loại tập phát triển sức mạnh.

- Bài tập khắc phục trọng lợng thân ( thể) - BT khắc phục trọng lợng bên

e) Phng pháp xác định LVĐ tập luyện sức mạnh.

- Theo tỷ lệ phần trăm (%) trọng lợng tối đa hoạc trọng lợng tối đa trừ trọng lợng - Cách đơn giản rộng rãi theo số lần

- Lớp trởng báo cáo sỹ số - GV dùng phơng pháp giảng giải đàm thoại để lên lớp - Hs tiếp thu,tích cực xây dựng

- Lựa chọn ý để ghi lên bảng

- Hs ghi chép trả lời câu hỏi - VD Cử tạ, đẩy, kéo, nâng đồ vật có trọng lợng nặng… - VD đòn chân, đòn tay môn võ…

- VD đua xe đạp, đua thuyền…

- Ngêi míi tham gia tËp lun thêng sư dụng BT khắc phục trọng lợng thể

lặp lại thực đợc 2 củng cố:

III – KÕt thóc vµ xng líp.

bài tập thơng dụng để học sinh tự tập nhà

- Gv hệ thống lại nội dung để học sinh nắm

Ngµy 29/09/2008

TiÕt sè 12 : TDNĐ - chạy tiếp sức - Chạy bền

- TDNĐ : Ôn động tác – 8, học động tác - 10 TD nữ, ôn động tác – 50 TD liên hoàn nam

- Chạy tiếp sức: + Chạy lặp lại tốc độ cao – lần 30m + Hoàn thiện kĩ thuật trao - nhận tín gậy - Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên

I –Mơc tiªu:

- TDNĐ: Học sinh thực đợc động tác – 8, làm quen với ĐT 10 TD nữ Biết thực động tác – 50 TD liên hồn nam

- Ch¹y tiÕp søc: Gióp häc sinh ph¸t triĨn tè chÊt søc nhanh, củng cố nâng cao kĩ phối hợp trao - nhËn tÝn gËy

- Ch¹y bỊn: TiÕp tơc củng cố phát triển sức bền cho học sinh II - Địa điểm ph ơng tiện

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Cửa lò

- Phơng tiện: + Chuẩn bị còi, tín gậy, giáo án, tranh ảnh kĩ thuật + Hs làm vệ sinh sân tập

III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu. 1 Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung báo cáo sỹ số - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức kh häc sinh, phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc

2 Khởi động

7 – 8’ 2phót –

- Bài TD tay không động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình, gập thân, đá chân, tồn thân

- xoay c¸c khíp: cỉ tay, cỉ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gối

- ép gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc

- Tại chổ bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mụng

II - Phần bản. 1 Thể dục.

a) Bài thể dục nhịp điệu nữ. - Ôn ng tỏc -

* Động tác :Tay

* Động tác : Thân * Động tác : Chân * Động tác : Phối hợp * Động tác : Lờn * Động tác 6: Tay vai * Động tác : Văn * Động tác : Lng bụng - Häc míi :

+ Động tác : Nhảy + Động tác 10 :Điều hoà b) Bài TD liên hồn nam. - Ơn động tác từ – 50

2 Ch¹y tiÕp søc.

a) Chạy lặp lại tốc độ cao - lần cự ly 30m.

b) Hoµn thiƯn kÜ tht trao - nhËn tÝn gËy: Trao nhËn tÝn gËy khu vùc 20m với vạch báo hiệu chuẩn

- Trao nhn tín gậy với tốc độ chạy nhanh

3 Cđng cè :

- TDNĐ : Thực hịên lại động tác học - Chạy tiếp sức: Phối hợp ngời chạy chậm trao – nhận tín gậy

4 Ch¹y bỊn:

6’

32’ 11-12’ 4*8n 4*8n 4*8n 4*8n 4*8n 4*8n 4*8n 4*8n 4*8n 4*8n lÇn

11- 12’ - 4’

7-8’

3 – 4’ 2l*8n 1lÇn

- Đội hình khởi động

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trởng đìêu hành phần khởi động

- Gv quan sát nhắc nhở - Chia lớp thành tổ nam nữ nữ ôn học thể dục nhịp điệu, nam học chạy tiếp sức, sau chuyển nội dung - Gv giao nhiệm vụ cho tổ tr-ởng tự quản

- Đội hình ơn học mớibài thể dục cho nam nữ * * * * * * * * * * * * * * * * - Gv quan sát sửa sai - Giáo viên giới thiệu, phân tích làm mẫu động tác sau cho Hs tập luyện

- Nhắc HS ý t động tác

- §éi h×nh tËp lun theo nhãm häc sinh

30m ******* *

******* * ******* *

- GV nhắc em tích cực tự giác tập luyện

- GV nhắc lại yêu cầu khái niệm kĩ thuật sau ú cho HS luyn

- Đội hình tËp luyÖn

XP1 XP4 Sè

S

XP2 XP3

- Gv quan sát sửa sai cho HS

- Gv cho gäi – häc sinh cã

tố chất khác lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau GV hệ thống lại

- Nam 1200m – N÷ 700m

III phần kết thúc - Hồi tỉnh, thả láng c¸c khíp - NhËn xÐt tiÕt häc

- Ra Bt vỊ nhµ – Xng líp

5 – 6’ 5’

ngang

- Chạy theo vòng trịn - Nh đội hình khởi động - Nh đội hình nhận lớp - Về nhà ơn nội dung học

Ngµy 05/10/2008

TiÕt sè 13 : kiĨm tra kÜ tht ch¹y tiÕp søc.

(KiĨm tra khả phối hợp trao - nhận tín gậy).

I –Mơc tiªu:

- Đánh giá đợc mức độ nắm bắt kỷ thuật trao – nhận tín gậy khả phối hợp đồng đội học sinh chy tip sc

II - Địa điểm – ph ¬ng tiƯn

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Cửa lò

- Phơng tiện: + Chuẩn bị cịi, tín gậy, cờ hiệu, giáo án + Hs làm vệ sinh sân tập đờng chạy

III – TiÕn trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu. 1 Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung báo cáo sỹ số - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc

2 Khởi động

- Bài TD tay không động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình, gập thân, đá chân, tồn thân

- xoay khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gối

- ép giây chằng ngang, gi©y ch»ng däc

- Tại chổ bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng

II - Phần bản.

1 Chạy tiếp sức: KiÓm tra kû thuËt trao – nhËn tÝn gËy

- Chạy đờng thẳng tốc độ tối đa trao – nhận gậy ( cự ly x 40m )

* Cách đánh giá cho điểm

- Điểm kỷ thuật học sinh nhóm nh nhau, nhng ý đến tập luyện thờng xuyên tích cực học sinh

+ Điểm – 10: Thực kỷ thật

trao – nhận tín gậy, phói hợp kĩ thuật ở

cuối khu vực quy định, chạy ttốc độ cao.

+ Điểm – 8: Thực kĩ thuật trao

nhận tín gậy, phối hợp kĩ

–

thuật ởgiữa khu vực quy định, chạy tốc độ trên trung bình.

+ Điểm – 6: Thực kĩ

thuật trao nhận tín gậy, phối hợp b¶n

đúng kĩ thuật khu vực quy định, chạy tốc độ chậm.

+ Điểm – 4: Thực đợc kĩ thụât trao

nhận tín gậy, chạy với tốc độ chậm.

–

+ Điểm – 2: Không thực đợc kĩ

7 – 8’ 2phót – 6’

32’ 27’

- Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Đội hình khởi động

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trởng đìêu hành phần khởi động

- Gv quan sát nhắc nhở - Giáo viên gọi lần lợt theo nhóm học sinh lên thực hiện, đánh giá cho điểm

- Nhắc học sinh ý trao – nhận gậy kỷ thuật khu vực quy định - Đội hình kiểm tra

S«1 sè2 sè3 sè4 §Ých * * * * Xp1 Xp2 Xp3 Xp4 ********

******** ******** ********

thuËt trao – nhËn tÝn gËy.

* Các trờng hợp khác, tuỳ vào tình thực thực tế mà giáo viên có đợc định đánh giá xác

III - PhÇn kết thúc. - Hồi tỉnh, thả lỏng khớp - NhËn xÐt tiÕt kiĨm tra - Ra bµi tËp vỊ nhµ - Xng líp

5’

tra, u cầu học sinh phải chạy với tốc độ trung bình đạt điểm cao)

- Đội hình thả lỏng nh đội hình khởi động

- Nh đội hình nhận lớp - Về nhà ơn lại động tác thể dục nam nữ

Ngµy 06/10/2008

Tiết số 14 : TDNĐ - nhảy xa - Ch¹y bỊn

- TDNĐ : Ơn động tác – TD nữ, ôn động tác – 50 TD liên hoàn nam - Nhảy xa: + Tập mô động tác chân lăng ( nhảy xa kiểu ỡn thân)

+ Tập mô động tác chân giậm ( nhảy xa kiểu ỡn thân) - Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên

I –Mơc tiªu:

- TDNĐ: Học sinh thực đợc động tác – 10 TD nữ Biết thực động tác – 50 TD liên hoàn nam

- Nhảy xa: - Giúp học sinh củng cố nâng cao kiến thức kĩ số động tác bổ trợ cho nhảy xa

- Chạy bền: Tiếp tục củng cố phát triển sức bền cho học sinh II - Địa ®iĨm – ph ¬ng tiƯn

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Cửa lò

III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở ®Çu. 1 NhËn líp.

- Líp trëng tËp trung báo cáo sỹ số - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, nhiệm vô tiÕt häc

2 Khởi động

- Bài TD tay không động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình, gập thân, đá chân, tồn thân

- xoay c¸c khíp: cỉ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gối

- Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc

- Tại chổ bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gút chm mụng

II - Phần bản. 1 ThĨ dơc.

a) Bài thể dục nhịp điệu nữ. - Ơn động tác - 10

* §éng tác :Tay

* Động tác : Thân * Động tác : Chân * Động tác : Phối hợp * Động tác : Lờn * Động tác 6: Tay vai * Động tác : Văn * Động tác : Lng bụng + Động tác : Nhảy

+ ng tác 10 :Điều hoà b) Bài TD liên hoàn nam. - Ôn động tác từ – 50 2 Nhảy xa.

a) Một số động tác bổ trợ cho nhảy xa. - Tại chổ giậm nhảy chân thực động tác ỡn thân

- Đứng chân giậm nhảy trớc, chân lăng sau giậm nhảy thực động tác ỡn thân

- Đứng bậc thang giậm nhảy hai chân làm động tác ỡn thân

- Tập mô động tác chân lăng giai đoạn không

- Tại chổ thực động tác lăng chân phối hợp miết đùi sau, đẩy hơng trớc, sau gập thân

- Một bớc lăng chân phối hợp với tay – kết hợp miết đùi, đẩy hông gập thân

- Một bớc lăng chân phối hợp với tay – kết hợp miết đùi, đẩy hông giậm nhảy trớc gập thân, chân chạm đất

- Đi 1, bớc làm động tác giậm nhảy lăng chân phối hợp với tay – kết hợp miết đùi, đẩy hông giậm nhảy trớc gập thân, chân chạm đất

- Tập mô động tác chân giậm nhảy giai đoạn không

7 – 8’ 2phót – 6’ 32’ 11-12’ 4*8n 4*8n 4*8n 4*8n 4*8n 4*8n 4*8n 4*8n 4*8n 4*8n lÇn 11- 12’ lÇn lÇn lÇn lÇn lÇn lÇn lÇn lÇn lÇn

- Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Đội hình khởi động

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trởng đìêu hành phần khởi động

- Gv quan sát nhắc nhở - Chia lớp thành tổ nam nữ nữ ôn học thể dục nhịp điệu, nam học chạy tiếp sức, sau chuyển nội dung - Gv giao nhiệm vụ cho tổ tr-ởng t qun

- Đội hình ôn thể dục cho nam nữ

* * * * * * * * * * * * * * * * - Gv quan sát sửa sai

- Gv giới thiệu làm mẫu sau ú cho hs luyn

- Đội hình tập luyÖn * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Đội hình tập luyÖn

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

- Gv quan sát nhắc nhở hs tÝch cùc tËp luyÖn

- Gv giới thiệu làm mẫu sau hớng dẫn cho hs tập luỵên - Chú ý sữa sai cho học sinh - Đội hình thực

********* ********* ********* *********

3 Cñng cè :

- TDNĐ : Thực hịên lại động tác học - Nhảy xa: Tại chổ thực động tác lăng chânphối hợp miết đùi sau, kết hợp đẩy hông trớc sau gập thân

4 Ch¹y bỊn: - Nam 1200m Nữ 700m

III phần kết thúc - Hồi tỉnh, thả lỏng khớp - NhËn xÐt tiÕt häc

- Ra Bt vÒ nhà Xuống lớp

3 2l*8n 1lần

5 – 6’

5’

gv

- Gv cho gäi – häc sinh cã

tố chất khác lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau GV hệ thống lại

- Đội hình củng cố hàng ngang

- Chạy theo vßng trßn

- Nh đội hình khởi động - Nh đội hình nhận lớp - Về nhà ơn nội dung học

Ngµy 03/10/2008

TiÕt số 15 : kiểm tra Tdnđ nữ liên hoàn nam. I Mục tiêu:

- ỏnh giỏ c mức độ nắm bắt kỷ tính khéo léo học sinh sau hoàn thành TDNĐ

II - Địa điểm ph ơng tiện

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Cửa lò - Phơng tiện: + Giáo án

+ Hs làm vệ sinh sân tập đờng chạy III – Tiến trình lên lớp:

Néi dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở ®Çu. 1 NhËn líp.

- Líp trëng tËp trung báo cáo sỹ số - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, nhiệm vô tiÕt häc

2 Khởi động

- Bài TD tay không động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình, gập thân, đá chân, tồn thân

- xoay c¸c khíp: cỉ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gối

- Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc

- Tại chổ bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gút chm mụng

II - Phần bản. 1 ThĨ dơc:

- Kiểm tra 10 động tác thể dục nhịp điệu nữ 50 động tác liên hoàn nam

* Cách đánh giá cho điểm thể dục liên hoàn nam

+ Điểm – 10: Thực kỷ thật, có

tính liên hồn, đẹp có nhịo điệu

+ Điểm – 8: Thực kĩ thuật, có

tính liên hồn nhng cha thật đẹp có sai sót nhỏ t

+ Điểm – 6: Thực kĩ

thuật, cha có tính liên hoàn.

+ im – 4: Thực đợc cha đúng,

nh-ng đợc nhắc thực đợc.

7 – 8’ 2phót – 6’

32’

- Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Đội hình khởi động

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trởng đìêu hành phần khởi động

- Gv quan sát nhắc nhở - Giáo viên gọi lần lợt theo nhóm - học sinh lên thực hiện, đánh giá cho điểm - Nhắc học sinh ý thực kĩ thuật

- Gv cho häc sinh nam kiểm tra trớc

- Đội hình kiểm tra thĨ dơc **************

+ Điểm – 2: Không thực đợc tập cho dù đợc gv bhắc

* Cách đánh giá cho điểm thể dục nhịp điệu nữ

+ Điểm – 10: Thực kỷ thật

bài đẹp, hkớp với nhịp hô

+ Điểm – 8: Thực tơng đối

đẹp, khớp nhịp hô cha thuộc – động tác

và vấp môtj số nhịp + Điểm – 6: Thùc

hiện kĩ thuật, độnh tác đẹp, khớp

nhịp hô, cha thuộc – động tác vấp

mét sè nhÞp.

+ Điểm – 4: Không thực đợc kĩ

thuật, động tác xấu, cha khớp nhịp hô, cha thuộc nhiều động tác vấp nhiều nhịp

+ Điểm – 2: Cha thực đợc 2/3 động

tác

* Cỏc trng hp khác, tuỳ vào tình thực thực tế mà giáo viên có đợc định đánh giá cách xác cơng

III - PhÇn kÕt thúc. - Hồi tỉnh, thả lỏng khớp - Nhận xÐt tiÕt kiĨm tra - Ra bµi tËp vỊ nhµ

- Xuèng líp 5’

*

* * *

- Gv giao nhiƯm vơ cho học sinh

- Hs Thực theo yêu cầu giáo viên

- Gv quan sỏt, ỏnh giỏ cho điểm HS

- Khi cho điểm có ý đến trình tập luyện thờng xuyên học sinh

- Đội hình thả lỏng nh đội hình khởi động

- Nh đội hình nhận lớp - Về nhà ôn lại động tác thể dục nam nữ

Ngµy 14/10/2008

Tiết số 16 : Tttc - nhảy xa - Chạy bền - Tttc : Ơn : + Kĩ thuật chuyền bóng cao tay hai tay + Kĩ thuật đệm bóng

- Nhảy xa: + Tập mô động tác chân lăng ( nhảy xa kiểu ỡn thân) + Tập mô động tác chân giậm ( nhảy xa kiểu ỡn thân) + Tập hoàn chỉnh kĩ thuật kiểu nhảy xa ỡn thân

- Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên I –Mục tiêu:

- TTTC: Giúp học sinh củng cố kiến thức kĩ thực kĩ thuật chuyền bóng, đệm bóng

- Nhảy xa: - Giúp học sinh củng cố nâng cao kiến thức kĩ số động tác bổ trợ cho nhảy xa, hoàn thiện kĩ thuật

- Chạy bền: Tiếp tục củng cố phát triển sức bền cho học sinh II - Địa điểm ph ¬ng tiƯn

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Cửa lị

- Ph¬ng tiƯn: + Chuẩn bị còi, dụng cụ trang xới cát, 05 bóng chuyền, giáo án, tranh ảnh kĩ thuật

+ Hs lµm vƯ sinh sân tập III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu. 1 Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung báo cáo sỹ số - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, nhiƯm vơ tiÕt häc

2 Khởi động

- Bài TD tay không động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình, gập thân, đá chân, tồn thân

- xoay c¸c khíp: cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gối

- Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc

- Tại chổ bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chy gút chm mụng

II - Phần bản. 1 Nh¶y xa.

a) Một số động tác bổ trợ cho nhảy xa.

- Tại chổ thực động tác bớc lăng chân phối hợp với tay

- Tại chổ thực động tác lăng chân kết hợp miết đùi - đẩy hông gập thân

- Đi 1,3 bớc thực động tác miết đùi - đẩy hông gập thân trớc

- Đà 1, bớc giậm nhảy làm động tác ỡn thân - Đà 5, bớc giậm nhảy n thõn

- Đà trung bình giậm nhảy ỡn thân b) Hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy xa ỡn thân.

2 Bãng chuyÒn.

a) KÜ thuËt chuyÒn bãng cao tay b»ng tay. + TËp t thÕ h×nh tay kh«ng cã bãng

+ TËp víi bãng

b) Kĩ thuật đệm bóng tay. + Tập t hình tay khơng có bóng

7 – 8’ 2phót – 6’

32’ 11-12’ lÇn lÇn lÇn lÇn lÇn lÇn 3lÇn

11-12’ lÇn lÇn

- Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Đội hình khởi động

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trởng đìêu hành phần khởi động

- Gv quan sát nhắc nhở - Chia lớp thành nhóm : Nữ học bóng chuyền, nam học nhảy xa sau khoảng 11 – 12 phút thi chuyển nội dung học

- Đội hình tập luyện đồng loạt * * * * * * * * * * * * * * - Gv hớng dẫn làm mẫu lần sau triển khai cho học sinh tập luyện

- §éi h×nh tËp lun *************** *************** *************** ****

- Gv híng dÉn

- Hs tËp lun tÝch cùc

- Gv quan sát sữa sai cho häc sinh

+ TËp víi bãng

c) KÜ tht chun bíc 2.

- Di chuyển thực động tác khơng có bóng

- Di chuyển thực động tác chuyền bóng có ngời tung bóng

3 Cđng cè :

- TTTC : Thực hịên động tác học

- Nhảy xa: Tại chổ thực động tác lăng chânphối hợp miết đùi sau, kết hợp đẩy hông trớc sau gập thân

4 Ch¹y bỊn: - Nam 1200m Nữ 700m

III phần kết thúc - Hồi tỉnh, thả lỏng khớp - NhËn xÐt tiÕt häc

- Ra Bt nhà Xuống lớp

7 lần lần lÇn lÇn

3 – 4’ lÇn 1lÇn

5 – 6’ 5’

* * * * * * * - Gv quan sát sữa sai cho hs

- Học sinh tập luyện tích cực - Đội hình tập luyện với bãng

* * * * * * * * - Nếu thấy hs mắc nhiều sai sót gv làm mẫu lại t động tác từ – lần

- Gv cho gäi – häc sinh cã

tố chất khác lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau ú GV h thng li

- Đội hình cđng cè hµng ngang

- Chạy theo vịng trịn - Nh đội hình khởi động - Nh đội hình nhận lớp - Về nhà ơn nội dung học

Ngµy 19/10/2008

Tiết số 17 : Tttc - nhảy xa - Chạy bền - Tttc : Ơn : + Kĩ thuật chuyền bóng cao tay hai tay + Kĩ thuật đệm bóng

+ KÜ tht chun bíc – ThĨ lùc

- Nhảy xa: + Tập mơ động tác chân lăng ( nhảy xa kiểu ỡn thân) + Tập mô động tác chân giậm ( nhảy xa kiểu ỡn thân) + Tập hoàn chỉnh kĩ thuật kiểu nhảy xa ỡn thân

- Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên I –Mục tiêu:

- TTTC: Giúp học sinh củng cố kiến thức kĩ thực kĩ thuật chuyền bóng, đệm bóng

- Nhảy xa: - Giúp học sinh củng cố nâng cao kiến thức kĩ số động tác bổ trợ cho nhảy xa, hồn thiện kĩ thuật

- Ch¹y bền: Tiếp tục củng cố phát triển sức bền cho học sinh II - Địa điểm ph ơng tiÖn

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Ca lũ

- Phơng tiện: + Chuẩn bị còi, dụng cụ trang xới cát, 05 bóng chuyền, giáo án, tranh ảnh kĩ thuật

+ Hs làm vệ sinh sân tập III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu. 1 NhËn líp.

- Líp trëng tËp trung vµ báo cáo sỹ số - Gv nhận lớp, hỏi thăm søc kh häc sinh, phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc

2 Khởi động

7 – 8’ 2phót –

- Bài TD tay không động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình, gập thân, đá chân, tồn thân

- xoay c¸c khíp: cỉ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gối

- Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc

- Tại chổ bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chm mụng

II - Phần bản. 1 Nhảy xa.

a) Một số động tác bổ trợ cho nhảy xa.

- Tại chổ thực động tác bớc lăng chân phối hợp với tay

- Tại chổ thực động tác lăng chân kết hợp miết đùi - đẩy hông gập thân

- Đi 1,3 bớc thực động tác miết đùi - đẩy hông gập thân trớc

- Đà 1, bớc giậm nhảy làm động tác ỡn thân - Đà 5, bớc giậm nhảy ỡn thân

- Đà trung bình giậm nhảy ỡn thân b) Hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy xa ỡn thân. c) Một số tập phát triển thể lực. - Ngồi xuống đứng lên chân - Bật cóc tiến lùi

2 Bãng chuyÒn.

a) KÜ thuËt chuyÒn bãng cao tay b»ng tay. + TËp t thÕ h×nh tay kh«ng cã bãng

+ TËp víi bãng

b) Kĩ thuật đệm bóng tay. + Tập t hình tay khơng có bóng + Tập với bóng

c) KÜ tht chun bíc 2.

- Di chuyển thực động tác khơng có bóng

- Di chuyển thực động tác chuyền bóng có ngời tung bóng

3 Cđng cè :

- TTTC : Thực hịên lại động tác học - Nhảy xa: Tại chổ thực động tác lăng chânphối hợp miết đùi sau, kết hợp đẩy hơng trớc sau gập thân

4 Chạy bền: - Nam 1200m Nữ 700m

III phần kết thúc - Hồi tỉnh, thả lỏng khớp

6

32 11-12 lần lÇn lÇn lÇn lÇn lÇn 3lÇn lÇn 12 lÇn 11-12’ lÇn lÇn lÇn lÇn lÇn lÇn

3 – 4’ lÇn lÇn – 6’

- Đội hình khởi động

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trởng đìêu hành phần khởi động

- Gv quan sát nhắc nhở - Chia lớp thành nhóm : Nữ học bóng chuyền, nam học nhảy xa sau khoảng 11 – 12 phút thi chuyển nội dung học

- Đội hình tập luyện đồng loạt * * * * * * * * * * * * * * - Gv hớng dẫn làm mẫu lần sau triển khai cho học sinh tập luyn

- Đội hình tập luyện *************** *************** *************** ****

- Gv híng dÉn

- Hs tËp luyện tích cực

- Gv quan sát sữa sai cho học sinh

- Đội hình tËp kh«ng bãng * * * * * * * * * * * * * * - Gv quan sát sữa sai cho hs

- Häc sinh tËp lun tÝch cùc - §éi h×nh tËp lun víi bãng

* * * * * * * * - Nếu thấy hs mắc nhiều sai sót gv làm mẫu lại t động tác từ – lần

- Gv cho gäi – häc sinh cã

tố chất khác lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau GV hệ thống lại

- NhËn xÐt tiÕt häc - Ra Bt vỊ nhµ

– Xng líp 5’

ngang

- Chạy theo vòng tròn - Nh đội hình khởi động - Nh đội hình nhận lớp - Về nhà ôn nội dung học

Ngµy 20/10/2008

TiÕt sè 18 : Tttc - nhảy xa - Chạy bền - Tttc : Ôn : + KÜ thuËt chuyÒn bãng cao tay b»ng hai tay Häc : + KÜ thuËt ch¾n bãng

+ KÜ tht ®Ëp bãng chÝnh diƯn – Thể lực - Nhảy xa : + Tập hoàn chỉnh kĩ thuật kiểu nhảy xa ỡn thân

+ Một số tập phát triển thể lực - Chạy bền: Luyện tập chạy bền

I Mục tiêu:

- TTTC: + Giúp học sinh nâng cao kĩ thùc hiƯn kÜ tht chun bãng cao tay tríc mỈt, làm quen với kĩ thuật chắn bóng đập bóng chÝnh diƯn

- Nh¶y xa: - Gióp häc sinh củng cố nâng cao kiến thức kĩ thực kĩ thuật nhảy xa kiểu ỡn thân

- Chạy bền: Tiếp tục củng cố phát triển sức bền cho học sinh II - Địa điểm ph ¬ng tiƯn

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Cửa lị

- Ph¬ng tiƯn: + Chuẩn bị còi, dụng cụ trang xới cát, 05 bóng chuyền, giáo án, tranh ảnh kĩ thuật

+ Hs lµm vƯ sinh sân tập III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu. 1 Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung báo cáo sỹ số - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, nhiƯm vơ tiÕt häc

2 Khởi động

- Bài TD tay không động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình, gập thân, đá chân, tồn thân

- xoay c¸c khíp: cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gối

- Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc

- Tại chổ bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chy gút chm mụng

II - Phần bản. 1 Nh¶y xa.

a) Một số động tác bổ trợ cho nhảy xa.

- Tại chổ thực động tác bớc lăng chân phối hợp với tay

- Tại chổ thực động tác lăng chân kết hợp miết đùi - đẩy hông gập thân

- Đi 1,3 bớc thực động tác miết đùi - đẩy hông gập thân trớc

- Đà 1, bớc giậm nhảy làm động tác ỡn thân - Đà 5, bớc giậm nhảy n thõn

- Đà trung bình giậm nhảy ỡn th©n

7 – 8’ 2phót – 6’

32’ 11-12’ lÇn lÇn lÇn lÇn lÇn

- Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Đội hình khởi động

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trởng đìêu hành phần khởi động

- Gv quan sát nhắc nhở - Chia lớp thành nhóm : Nữ học bóng chuyền, nam học nhảy xa sau khoảng 11 – 12 phút thi chuyển nội dung học

- Đội hình tập luyện đồng loạt * * * * * * * * * * * * * * - Gv hớng dẫn làm mẫu lần sau triển khai cho học sinh tập luyện

b) Hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy xa ỡn thân. c) Một số tập phát triển thể lực. - Ngồi xuống đứng lên chân - Bật cóc tiến lùi

2 Bãng chun. a) Ôn luyện:

- Kĩ thuật chuyền bóng cao tay b»ng tay.

b) Häc míi:

- Kĩ thuật chắn bóng Gồm giai đoạn:

TTCB – Bật nhảy – Chắn bóng – Tiếp đất + Tại chổ bật nhảy thực động tác chắn bóng ( khơng lới có lới)

+ Di chuyển bật nhảy chắn bóng ( Không lới cã líi)

c) KÜ tht ®Ëp bãng chÝnh diƯn. TËp kh«ng bãng

+ Tập mơ động tác giậm nhảy, không vung tay đập

+ Tập bớc đà cuối phối hợp đặt chân giậm nhảy

+ Tập bớc đà cuối phối hợp giậm nhảy vung tay đập bóng

+ Tập phối hợp 2, bớc đà với giậm nhảy + Tập Kt vào đà kết hợp bật nhảy đánh bóng vị trí giậm nhảy cách đờng san 50cm 3 Củng cố :

- TTTC : Thực động tác đập bóng diện

- Nhảy xa: Tại chổ thực động tác lăng chânphối hợp miết đùi sau, kết hợp đẩy hông trớc sau gập thân

4 Ch¹y bỊn: - Nam 1200m Nữ 700m

III phần kết thóc–

3 lÇn 3lÇn lÇn 12 lÇn 11-12’ 4-5’ lÇn

6-7’ lÇn lÇn

3lÇn lÇn lÇn lÇn lÇn – 4’ lÇn 1lÇn

5 –

*************** *************** ****

- Gv híng dÉn

- Hs tËp lun tÝch cùc

- Gv quan s¸t sữa sai cho học sinh

- Học sinh tập luyện tích cực - Đội hình tập lun víi bãng

* * * * * * * * - Nếu thấy hs mắc nhiều sai sót gv làm mẫu lại t động tác từ – lần

- Gv: Phân tích, làm mẫu kĩ thuật động tác sau hớng dẫn cho học sinh tập luyện

- Hs: chó ý tiÕp thu vµ tËp lun tÝch cùc, tự giác

- Giáo viên quan sát sữa sai cho học sinh

- Đội hình tập luyện

* * * * - Gv: Phân tích, làm mẫu kĩ thuật động tác sau hớng dẫn cho học sinh tập luyện

- Hs: chó ý tiÕp thu vµ tập luyện tích cực, tự giác

- Giáo viên quan sát sữa sai cho học sinh

- Đội hình tập luyện hai hàng ngang đối diện

- Gv cho gäi – häc sinh cã

tố chất khác lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau GV hệ thống lại

- Đội hình củng cố hàng ngang

x x x x

- Håi tỉnh, thả lỏng khớp - Nhận xét tiết học

- Ra Bt vỊ nhµ – Xng líp

6

5

- Chạy theo vòng tròn

- Nh đội hình khởi động - Nh đội hình nhận lớp - Về nhà ơn nội dung học

Ngµy 26/10/2008

TiÕt sè 19 : Tttc - nhảy xa - Chạy bền - Tttc : Ôn : + Kĩ thuật chuyền bóng cao tay b»ng hai tay + KÜ thuËt ch¾n bãng

+ KÜ tht ®Ëp bãng chÝnh diƯn – ThĨ lùc - Nh¶y xa : + TËp hoàn chỉnh kĩ thuật kiểu nhảy xa ỡn thân

+ Một số điều luật thi đấu nhảy xa - Chạy bền: Luyện tập chạy bền

I –Môc tiêu:

- TTTC: + Giúp học sinh nâng cao kĩ thực kĩ thuật chuyền bóng cao tay trớc mặt, làm quen với kĩ thuật chắn bóng ®Ëp bãng chÝnh diƯn

- Nh¶y xa: - Gióp học sinh củng cố nâng cao kiến thức kĩ thực kĩ thuật nhảy xa kiểu ỡn thân

- Chạy bền: Tiếp tục củng cố phát triển sức bền cho học sinh II - Địa ®iĨm – ph ¬ng tiƯn

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Cửa lị

- Ph¬ng tiện: + Chuẩn bị còi, dụng cụ trang xới cát, 06 bóng chuyền, giáo án, tranh ảnh kÜ thuËt

+ Hs lµm vệ sinh sân tập III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu. 1 Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung báo cáo sỹ số - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phổ biến néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc

2 Khởi động

- Bài TD tay không động tác:

7 – 8’ 2phót – 6’

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình, gập thân, đá chân, tồn thân

- xoay khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gối

- ép giây chằng ngang, giây ch»ng däc

- Tại chổ bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng

II - Phần bản. 1 Nhảy xa.

a) Hon chnh kĩ thuật nâng cao thành tích. - Tại chổ thực động tác bớc lăng chân phối hợp với tay

- Tại chổ thực động tác lăng chân kết hợp miết đùi - đẩy hông gập thân

- Đi 1,3 bớc thực động tác miết đùi - đẩy hông gập thân trớc

- Đà 1, bớc giậm nhảy làm động tác ỡn thân - Đà 5, bớc gim nhy n thõn

- Đà trung bình giậm nhảy ỡn thân - Hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy xa ỡn thân. b) Một số điều luật nhảy xa.

* Điều 185: Các trờng hợp phạm lỗi.

- Giậm nhảy phía ngồi ván giậm nhảy. - Khi giậm nhảy, phận thể chạm đất phía ván giậm nhảy. - Chạm đất khu vực ván giậm nhảy h cỏt.

- Điểm chạm bên hố cát gần điểm chạm hố cát.

- Khi khỏi hố cát điểm chạm gần hơn so với ván giậm nhảy điểm chạm đầu tên chạm cát.

2 Bóng chuyền. a) Ôn luyện:

- Kĩ thuật chuyền bãng cao tay b»ng tay.

- KÜ thuËt ®Ëp bãng chÝnh diƯn. - KÜ tht ch¾n bãng

32’ 11-12’ lÇn lÇn lÇn lÇn lÇn lÇn 3lÇn 3-4’

11-12’ 4-5’ lÇn

3lÇn 3lÇn

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trởng đìêu hành phần khởi động

- Gv quan sát nhắc nhở - Chia lớp thành nhóm : Nữ học bóng chuyền, nam học nhảy xa sau khoảng 11 – 12 phút thi chuyển nội dung học

- Đội hình tập luyện đồng loạt * * * * * * * * * * * * * * - Gv hớng dẫn làm mẫu lần sau triển khai cho học sinh luyn

- Đội hình tập luyện *************** *************** *************** ****

- Gv híng dÉn

- Hs tập luyện tích cực

- Gv quan sát sữa sai cho học sinh

- Học sinh tập luyện tích cực

- Đội hình tập lun chun bãng cao tay cã bãng

* * * * * * * * * * - Nếu thấy hs mắc nhiều sai sót gv làm mẫu lại t động tác từ – lần

- Hs: chó ý tiếp thu tập luyện tích cực, tự giác

- Giáo viên quan sát sữa sai cho häc sinh

b) Mét sè bµi tập phát triển thể lực.

- Nhảy cóc tiến lùi: Nam 15 lần Nữ 10 lần - Nằm sấp chống đẩy: Nam 20 lần Nữ 15 lần

3 Cñng cè :

- TTTC : Thực động tác đập bóng diện

- Nh¶y xa: Thực hoàn thiện kĩ thuật

4 Chạy bỊn: - Nam 1200m – N÷ 700m

III phần kết thúc - Hồi tỉnh, thả lỏng khíp - NhËn xÐt tiÕt häc

- Ra Bt vỊ nhµ – Xng líp

3 – 4’ lÇn 1lÇn

5 – 6’

5’

* * * * - Cho học sinh tập đồng loạt theo hàng ngang

- Gv cho gäi – häc sinh cã

tố chất khác lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau GV hệ thng li

- Đội hình củng cố hàng ngang

- Chạy theo vòng tròn

- Nh đội hình khởi động - Nh đội hình nhận lớp - Về nhà ôn nội dung học

Ngµy 27/10/2008

Tiết số 20 : Tttc - nhảy xa - Chạy bền - Tttc : Ôn: + Kĩ thuật đệm bóng

+ KÜ thuËt ®Ëp bãng chÝnh diƯn + Giíi thiƯu lt bãng chun

- Nh¶y xa : + TËp hoàn chỉnh kĩ thuật nâng cao thành tích x x x x

- Ch¹y bỊn: Luyện tập chạy bền I Mục tiêu:

- TTTC: + Giúp học sinh nâng cao kĩ thực kĩ thuật đập bóng, đệm bóng làm quen với số điều luật bóng chuyền

- Nh¶y xa: - Giúp học sinh củng cố nâng cao kiến thức kĩ thực kĩ thuật nhảy xa kiểu ỡn thân

- Chạy bền: Tiếp tục củng cố phát triển sức bền cho học sinh II - Địa điểm ph ơng tiện

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Cửa lò

- Phơng tiện: + Chuẩn bị còi, dụng cụ trang xới cát, 06 bóng chuyền, giáo ¸n, tranh ¶nh kÜ thuËt

+ Hs làm vệ sinh sân tập III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu. 1 Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung báo cáo sỹ số - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc

2 Khởi động

- Bài TD tay không động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình, gập thân, đá chân, tồn thân

- xoay khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gối

- ép giây chằng ngang, gi©y ch»ng däc

- Tại chổ bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng

II - Phần bản. 1 Nhảy xa.

a) Hồn chỉnh kĩ thuật nâng cao thành tích. - Đi 1,3 bớc thực động tác miết đùi - đẩy hông gập thân trớc

- Đà 1, bớc giậm nhảy làm động tác ỡn thân - Đà 5, bớc giậm nhảy ỡn thân

- Đà trung bình giậm nhảy ỡn thân - Hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy xa ỡn thân. 2 Bóng chuyền.

a) Ôn luyện:

- K thut m bóng.

- KÜ tht ®Ëp bãng chÝnh diƯn.

b) Một số điều luật bóng

7– 8’ 2phót

5– 6’ 2*8n

32’ 11-12’ lÇn lÇn lÇn lÇn lÇn 11-12’ 6-7’

- Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Đội hình khởi động

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trởng đìêu hành phần khởi động

- Gv quan sát nhắc nhở - Chia lớp thành nhóm : Nữ học bóng chuyền, nam học nhảy xa sau khoảng 11 – 12 phút thi chuyển ni dung hc

- Đội hình tập luyện *************** *************** ****

- Đội hình tập luyện đệm bóng

* * * * * * * * * * - Hs: tËp luyÖn tích cực, tự giác

- Giáo viên quan sát sữa sai cho học sinh

- Đội hình tËp lun ®Ëp bãng * * *

x x x x

chuyền.

* Điều 14: Đập bóng công.

- Trừ phát bóng chắn bóng, hành động trực tiếp đa bóng sang sân đối phơng đập bóng cơng.

- Đợc phép bỏ nhỏ, đánh nhẹ đập bóng tấn cơng khơng dính bóng, khơng giữ hoạc ném vứt bóng.

- Hồn thành đập bóng cơng bóng hồn tồn qua mặt phẳng đứng lới hoạc bóng chạm đối phơng.

+ Giíi hạn đập bóng công:

- Cu th hàng trớc đập bóng độ cao nào, nhng phải chạm bóng phạm vi khơng gian sân mình.

- Cầu thủ hàng sau đợc đập bóng trong khu vực công nhng:

Khi giậm nhảy, hoạc bàn chân đấu thủ khơng đợc chạm hoạc vợt qua đờng tấn cơng đập bóng xong cầu thủ rơi xuống khu cơng.

- Cầu thủ hàng sau đập bóng trong khu công, lúc chạm bóng kgông hoàn toàn cao mép lới.

- Không cầu thủ đợc phép đập công quả phát bóng đối phơng bóng khu tấn cơng hồn tồn cao mép trờn ca li.

+ Lỗi đập bóng c«ng:

- Đập bóng khơng gian sân đối phơng. - Đập bóng ngồi

- Cầu thủ hàng sau đập bóng khu cơng nhng lúc đánh bóng, bóng hồn tồn cao mép lới.

- Cầu thủ hoàn thành đập bóng cơng phát bóng đối phơng bóng khu tấn cơng hồn toàn cao mép lới.

- Cầu thủ tự ( Li bero) kết thúc đập bóng nếu vào thời điểm chạm bóng, bóng foàn ytoàn cao mép lới.

- Cầu thủ hồn thành đập bóng cao mép lới cầu thủ tự ( Libero)đứng khu trớc nêu chuyền cao tay.

3 Cñng cè :

- TTTC : Thực động tác đập bóng diện

- Nh¶y xa: Thực hoàn thiện kĩ thuật

4 Chạy bền: - Nam 1200m Nữ 700m

III phần kết thúc - Hồi tỉnh, thả lỏng khớp - NhËn xÐt tiÕt häc

- Ra Bt nhà

4-5

3 lần 1lÇn

*

- Gv cho gäi – häc sinh cã

tố chất khác lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau GV hệ thống lại

- §éi hình củng cố hàng ngang

– Xuèng líp

5 – 6’

5’

- Nh đội hình khởi động - Nh đội hình nhận lớp - Về nhà ôn nội dung học

Ngµy 2/11/2008

Tiết số 21 : bóng chuyền - nhảy xa - Chạy bền - bóng chuyền : Ơn: + Kĩ thuật đệm bóng

+ KÜ tht ®Ëp bãng chÝnh diƯn

+ Giíi thiƯu lt bãng chun ( §iỊu 15 : Chắn bóng) - Nhảy xa : + Tập hoàn chỉnh kĩ thuật nâng cao thành tích

+ Một số tập phát triển thể lùc - Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn

I –Mơc tiªu:

- TTTC: + Giúp học sinh nâng cao kĩ thực kĩ thuật đập bóng, đệm bóng làm quen với số điều luật bóng chuyền

- Nh¶y xa: - Gióp häc sinh củng cố nâng cao kiến thức kĩ thực kĩ thuật nhảy xa kiểu ỡn thân ph¸t triĨn mét sè tè chÊt thĨ lùc

- Chạy bền: Tiếp tục củng cố phát triển sức bền cho học sinh II - Địa điểm ph ¬ng tiÖn

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Cửa lị

- Ph¬ng tiƯn: + Chn bị còi, dụng cụ trang xới cát, 06 bóng chuyền, giáo án, tranh ảnh kĩ thuật

+ Hs làm vệ sinh sân tập III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở ®Çu. 1 NhËn líp.

- Líp trëng tËp trung báo cáo sỹ số - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, nhiệm vô tiÕt häc

2 Khởi động

- Bài TD tay không động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình, gập thân, đá chân, tồn thân

- xoay c¸c khíp: cỉ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gối

- Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc

- Tại chổ bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gút chm mụng

II - Phần bản. 1 Nh¶y xa.

a) Hồn chỉnh kĩ thuật nâng cao thành tích. - Đà 1, bớc giậm nhảy làm động tác ỡn thân - Đà 5, bớc giậm nhảy ỡn thân

7– 8’ 2phót

5– 6’ 2*8n

32’

11 Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Đội hình khởi động

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trởng đìêu hành phần khởi động

- Đà trung bình giậm nhảy ỡn thân - Đà hoàn chỉnh nâng cao thành tích. 2 Bóng chuyền.

a) Ôn luyện:

- Kĩ thuật đệm bóng.

- KÜ tht ®Ëp bãng diện.

b) Một số điều luật bóng chuyền.

* Điều 15: Chắn bóng.

- Định chắn bóng. - Chắn bóng tập thể - Chắn chạm bóng.

- Chn búng bờn khơng gian sân đối phơng. - Chắn bóng số lần chạm bóng.

- Chắn phát bóng: Cấm chắn qu phỏt búng ca i phng.

- Lỗi ch¾n bãng.

c) Một số động tác phát triền thể lực. - Bật cóc tiến lùi: Nam 15 lần – Nữ 10 lần - Nằm sấp chống đẩy Nam 20 lần – Nữ 15 lần

3 Cñng cè :

- TTTC : Thực động tác đập búng chớnh din

- Nhảy xa: Thực hoàn thiƯn kÜ tht 4 Ch¹y bỊn:

- Nam 1200m Nữ 700m

III phần kết thúc - Hồi tỉnh, thả lỏng khớp - Nhận xét tiÕt häc

- Ra Bt vỊ nhµ – Xng líp

12’ lÇn lÇn lÇn lÇn 11-12’ 4-5’ lÇn

5 lÇn

3-4’

3 – 4’

3-4’ lÇn 1lÇn

học

- Đội hình tËp lun *************** *************** ****

- Đội hình tập luyện đệm bóng

* * * * * * * * * * - Hs: tËp lun tÝch cùc, tù gi¸c

- Gi¸o viên quan sát sữa sai cho học sinh

- Đội hình tập luyện đập bóng * * * *

- Cho học sinh tập theo đội hình đồng loạt hàng ngang - Gv cho gọi – học sinh có

tố chất khác lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau GV hệ thng li

- Đội hình củng cố hàng ngang

- Chạy theo vòng tròn - Nh đội hình khởi động - Nh đội hình nhận lớp - Về nhà ơn nội dung học

Ngµy 03/11/2008

TiÕt sè 22 : bãng chuyÒn - nhảy xa - Chạy bền - bóng chuyền : Ôn: + KÜ thuËt chuyÒn bãng cao tay b»ng tay

x x x x

+ KÜ chun bíc

+ Phối hợp đệm bóng – chuyền bớc đập bóng

+ Giới thiệu luật bóng chuyền ( Điều 06 : đợc 01 điểm, thắng

01 hiệp thắng 01 trận)

- Nhảy xa : + Tập hoàn chỉnh kĩ thuật nâng cao thành tích - Chạy bền: Luyện tập chạy bền

I Mục tiêu:

- TTTC: + Giúp học sinh nâng cao kĩ thực kĩ thuật đập bóng, đệm bóng, chuyền bớc làm quen với số điều luật bóng chuyền

- Nhảy xa: - Giúp học sinh hoàn thiện, nâng cao kĩ thực kĩ thuật nâng cao thành tích nhảy xa ỡn thân

- Chạy bền: Tiếp tục củng cố phát triển sức bền cho học sinh II - Địa điểm ph ơng tiện

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Ca lũ

- Phơng tiện: + Chuẩn bị còi, dụng cụ trang xới cát, 06 bóng chuyền, giáo án, tranh ảnh kĩ thuật

+ Hs làm vệ sinh sân tập III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu. 1 Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung báo cáo sỹ số - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức kh häc sinh, phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc

2 Khởi động

- Bài TD tay không động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình, gập thân, đá chân, tồn thân

- xoay c¸c khíp: cỉ tay, cỉ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gối

- ép gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc

- Tại chổ bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mụng

II - Phần bản. 1 Nhảy xa.

a) Hoàn chỉnh kĩ thuật nâng cao thành tích. - Đà 5, bớc giậm nhảy ỡn thân

- Đà trung bình giậm nhảy ỡn thân - Đà hoàn chỉnh nâng cao thành tích.

2 Bóng chuyền. a) Ôn luyện:

- Kĩ thuật chuyền bãng cao tay b»ng tay. - KÜ thuËt chuyÒn bíc 2.

- Phối hợp đệm bóng – chuyền bớc đập bóng

7– 8’ 2phót

5– 6’ 2*8n

32’ 11-12’ lÇn lÇn lÇn

11-12’ 7-8’ lÇn lÇn

- Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Đội hình khởi động

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trởng đìêu hành phần khởi động

- Gv quan sát nhắc nhở - Chia lớp thành nhóm : Nữ học bóng chuyền, nam học nhảy xa sau khoảng 11 – 12 phút thi chuyển nội dung hc

- Đội hình tập luyện *************** *************** ****

- Đội hình tập luyện

b) Một số điều luật bóng chuyền.

* Điều 06:

- Đợc ®iĨm. - Th¾ng hiƯp. - Th¾ng trËn.

- Bỏ đội hình khơng đủ ngời thi đấu.

3 Cñng cè :

- TTTC : Thực động tác chuyền bớc - Nhảy xa: Thực hoàn thiện kĩ thuật 4 Chạy bền:

- Nam 1200m Nữ 700m

III phần kết thúc - Hồi tỉnh, thả lỏng khớp - NhËn xÐt tiÕt häc

- Ra Bt nhà Xuống lớp

3 lần

3-4

4-5’ lÇn 1lÇn – 6’ 5’

giác

- Đội hình tập luyện phối hợp * * * *

- Giáo viên quan sát sữa sai cho häc sinh

- Cho học sinh tập trung sân bóng chuyền để phổ biến luật - Gv cho gọi nội dung – học sinh có tố chất khác lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau GV hệ thống lại

- Đội hình củng cố hàng ngang

- Chạy theo vịng trịn - Nh đội hình khởi động - Nh đội hình nhận lớp - Về nhà ơn nội dung học

Ngµy 09/11/2008

TiÕt sè 23 : bãng chun - nh¶y xa - Chạy bền - bóng chuyền : Ôn: + Kĩ thuật chuyÒn bãng cao tay b»ng tay + KÜ chun bíc

+ Phối hợp đệm bóng – chuyền bớc đập bóng + Giới thiệu luật bóng chuyền ( Điều 08 : Thay ngời) - Nhảy xa : + Tập hồn chỉnh kĩ thuật nâng cao thành tích

+ Một số tập phát triển thể lùc - Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn I –Mơc tiªu:

- TTTC: + Giúp học sinh nâng cao kĩ thực kĩ thuật đập bóng, đệm bóng, chuyền bớc làm quen với số điều luật bóng chuyền

- Nh¶y xa: - Giúp học sinh hoàn thiện, nâng cao kĩ thực kĩ thuật nâng cao thành tích nhảy xa ỡn thân

- Chạy bền: Tiếp tục củng cố phát triển sức bền cho học sinh II - Địa điểm ph ơng tiện

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Cửa lò

- Phơng tiện: + Chuẩn bị còi, dụng cụ trang xới cát, 06 bóng chuyền, giáo án, tranh ¶nh kÜ thuËt

+ Hs làm vệ sinh sân tập III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu. 1 Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung báo cáo sỹ số - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh,

7 2phút

- Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

x x

x x

phổ biến nội dung, nhiệm vụ tiết học 2 Khởi động

- Bài TD tay không động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình, gập thân, đá chân, tồn thân

- xoay khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gối

- ép giây chằng ngang, gi©y ch»ng däc

- Tại chổ bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng

II - Phần bản. 1 Nhảy xa.

a) Hoàn chỉnh kĩ thuật nâng cao thành tích. - Đà 5, bớc giậm nhảy ỡn thân

- Đà trung bình giậm nhảy ỡn thân - Đà hoàn chỉnh nâng cao thành tích.

b) Mt s ng tác phát triền thể lực. - Bật cóc tiến lùi: Nam 15 lần – Nữ 10 lần - Nằm sấp chống đẩy Nam 20 lần – Nữ 15 lần

2 Bóng chuyền. a) Ôn luyện:

- Kĩ thuật chuyÒn bãng cao tay b»ng tay. - KÜ thuËt chun bíc 2.

- Phối hợp đệm bóng – chuyền bớc đập bóng

b) Mét số điều luật bóng chuyền.

* §iỊu 08:

- Thay ngời hành động cầu thủ sau khi đợc th ký ghi lại, vào sân thay vị trí cho cầu thủ ( Trừ Liberô) Thay ngời phải đ-ợc phép trọng tài.

- Giíi h¹n thay ngêi

3 Cñng cè :

- TTTC : Thực động tác chuyền bớc - Nhảy xa: Thực hoàn thiện kĩ thuật 4 Chạy bền:

- Nam 1200m – N÷ 800m

5– 6’ 2*8n

32’ 11-12’ lÇn lÇn lÇn

11-12’ 7-8’ lÇn lÇn

3 lÇn

3-4’

4-5’ lÇn 1lÇn

* * * * * * * * * - Đội hình khởi động

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trởng đìêu hành phần khởi động

- Gv quan sát nhắc nhở - Chia lớp thành nhóm : Nữ học bóng chuyền, nam học nhảy xa sau khoảng 11 – 12 phút thi chuyn ni dung hc

- Đội hình tập luyện *************** *************** ****

- Đội hình tập luyện

* * * * * * * * * * - Hs: tËp luyÖn tÝch cực, tự giác

- Đội hình tập luyện phối hỵp * * * *

- Giáo viên quan sát s÷a sai cho häc sinh

- Cho học sinh tập trung sân bóng chuyền để phổ biến luật - Gv cho gọi nội dung – học sinh có tố chất khác lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau GV hệ thống li

- Đội hình củng cố hàng

x x

x x

III phần kết thúc - Hồi tỉnh, thả lỏng khíp - NhËn xÐt tiÕt häc

- Ra Bt vỊ nhµ – Xng líp

5 – 6’

5’

ngang

- Chạy theo vòng tròn - Nh đội hình khởi động - Nh đội hình nhận lớp - Về nhà ôn nội dung học

Ngµy 10/11/2008

Tiết số 24 : Tttc - nhảy xa - Chạy bền - Tttc : Ôn : + Kĩ thuật đệm bóng

+ KÜ thuËt ch¾n bãng

+ KÜ tht ®Ëp bãng chÝnh diƯn – ThĨ lùc

- Nhảy xa : + Tập hoàn chỉnh kĩ thuật nâng cao thành tích - Chạy bền: Luyện tập chạy bền

I Mục tiêu:

- TTTC: + Giúp học sinh nâng cao kĩ thực kĩ thuật đệm bóng, kĩ thuật chắn bóng đập bóng diện

- Nh¶y xa: - Gióp häc sinh củng cố nâng cao kiến thức, kĩ nâng cao thành tích

- Chạy bền: Tiếp tục củng cố phát triển sức bền cho học sinh II - Địa điểm ph ơng tiện

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Cửa lò

- Phơng tiện: + Chuẩn bị còi, dụng cụ trang xới cát, 06 bóng chuyền, giáo ¸n, tranh ¶nh kÜ thuËt

+ Hs làm vệ sinh sân tập III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu. 1 Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung báo cáo sỹ số - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc

2 Khởi động

- Bài TD tay không động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình, gập thân, đá chân, tồn thân

- Xoay khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gối

- ép giây chằng ngang, gi©y ch»ng däc

- Tại chổ bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng

II - Phần bản. 1 Nhảy xa.

- Hoàn chỉnh kĩ thuật nâng cao thành tích.

7 – 8’ 2phót – 6’

32’ 11-12’

- Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Đội hình khởi động

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trởng đìêu hành phần khởi động

- Gv quan sát nhắc nhở - Chia lớp thành nhóm : Nữ học bóng chuyền, nam học nhảy xa sau khoảng 11 – 12 phút thi chuyển nội dung học

sinh tËp lun

- GV: Giao nhiƯm vơ - HS: TÝch cùc tËp luyÖn

2 Bóng chuyền. a) Ôn luyện:

- K thut đệm bóng.

- KÜ tht ®Ëp bãng chÝnh diƯn. - Kĩ thuật chắn bóng

b) Một số tập phát triển thể lực.

- Nhảy cóc tiến lùi: Nam 15 lần Nữ 10 lần - Nằm sấp chống đẩy: Nam 20 lần Nữ 15 lần

3 Cñng cè :

- TTTC : Thực động tác đập bóng diện

- Nh¶y xa: Thực hoàn thiện kĩ thuật

4 Chạy bỊn: - Nam 1200m – N÷ 700m

III phần kết thúc - Hồi tỉnh, thả lỏng khíp - NhËn xÐt tiÕt häc

- Ra Bt vỊ nhµ – Xng líp

11-12’ 6-7’ lÇn 3lÇn 3lÇn

4-5’

3 – 4’ lÇn 1lÇn

5 – 6’

5’

****

- Gv quan sát sữa sai cho học sinh

- Đội hình tập luyện

* * * * - Cho học sinh tập đồng loạt theo hàng ngang

- Gv cho gäi – häc sinh cã

tố chất khác lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau GV h thng li

- Đội hình củng cố hàng ngang

- Chạy theo vòng tròn

- Nh đội hình khởi động - Nh đội hình nhận lớp - Về nhà ôn nội dung học

Ngµy 17/11/2008

Tiết số 25 : Tttc - nhảy xa - Chạy bền - Tttc : Ôn : + Kĩ thuật đệm bóng

+ KÜ thuËt ch¾n bãng

+ KÜ tht ®Ëp bãng chÝnh diƯn – ThĨ lùc

- Nhảy xa : + Tập hoàn chỉnh kĩ thuật nâng cao thành tích - Chạy bền: Luyện tập chạy bền

I Mục tiêu:

- TTTC: + Giúp học sinh nâng cao kĩ thực kĩ thuật đệm bóng, kĩ thuật chắn bóng đập bóng diện

- Nh¶y xa: - Gióp häc sinh củng cố nâng cao kiến thức, kĩ nâng cao thành tích

- Chạy bền: Tiếp tục củng cố phát triển sức bền cho học sinh

x x x

x x x

II - Địa điểm ph ơng tiện

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Ca lũ

- Phơng tiện: + Chuẩn bị còi, dụng cụ trang xới cát, 06 bóng chuyền, giáo án, tranh ảnh kĩ thuật

+ Hs làm vệ sinh sân tập III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu. 1 Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung báo cáo sỹ số - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức kh häc sinh, phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc

2 Khởi động

- Bài TD tay không động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình, gập thân, đá chân, tồn thân

- Xoay c¸c khíp: cỉ tay, cỉ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gối

- ép gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc

- Tại chổ bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mụng

II - Phần bản. 1 Nhảy xa.

- Hoàn chỉnh kĩ thuật nâng cao thành tích.

2 Bóng chuyền. a) Ôn luyện:

- Kĩ thuật đệm bóng.

- KÜ tht ®Ëp bãng chÝnh diƯn. - KÜ tht ch¾n bãng

3 Cđng cè :

- TTTC : Thực động tác đập bóng diện

- Nh¶y xa: Thùc hiƯn hoµn thiƯn kÜ tht

7 – 8’ 2phót – 6’

32’ 11-12’

11-12’ lÇn 3lÇn 3lÇn

3 – 4’ lÇn

- Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Đội hình khởi động

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trởng đìêu hành phần khởi động

- Gv quan sát nhắc nhở - Chia lớp thành nhóm : Nữ học bóng chuyền, nam học nhảy xa sau khoảng 11 – 12 phút thi chuyển nội dung học

sinh tËp lun

- GV: Giao nhiƯm vơ - HS: Tích cực tập luyện

- Đội hình tập luyện *************** *************** *************** ****

- Gv quan sát sữa sai cho học sinh

- Đội h×nh tËp lun

* * * * ************

************

- Gv cho gäi – häc sinh cã

x x x

x x x

4 Ch¹y bỊn: - Nam 1200m Nữ 700m

III phần kết thúc - Hồi tỉnh, thả lỏng khớp - Nhận xét tiết häc

- Ra Bt vỊ nhµ – Xng líp

1lÇn

5 – 6’

5’

tố chất khác lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau GV hệ thống lại

- Đội hình củng cố hàng ngang

- Chạy theo vßng trßn

- Nh đội hình khởi động - Nh đội hình nhận lớp - Về nhà ơn nội dung học

Ngµy 17/11/2008

TiÕt số 26 : Tttc - nhảy xa - Chạy bền - Tttc : Ôn : + Kĩ thuật chắn bãng

+ KÜ tht chun bíc

+ KÜ tht ®Ëp bãng chÝnh diƯn – ThĨ lùc

- Nh¶y xa : + Tập hoàn chỉnh kĩ thuật nâng cao thành tích - Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn

I –Mơc tiªu:

- TTTC: + Giúp học sinh nâng cao kĩ thực kĩ thuật đệm bóng, kĩ thuật chắn bóng đập bóng diện

- Nh¶y xa: - Giúp học sinh củng cố nâng cao kiến thức, kĩ nâng cao thành tích

- Chạy bền: Tiếp tục củng cố phát triển sức bền cho học sinh II - Địa điểm ph ¬ng tiƯn

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Cửa lị

- Ph¬ng tiƯn: + Chuẩn bị còi, dụng cụ trang xới cát, 06 bóng chuyền, giáo án, tranh ảnh kĩ thuật

+ Hs lµm vƯ sinh sân tập III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu. 1 Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung báo cáo sỹ số - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, nhiƯm vơ tiÕt häc

2 Khởi động

- Bài TD tay không động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình, gập thân, đá chân, tồn thân

- Xoay c¸c khíp: cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gối

- Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc

- Tại chổ bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chy gút chm mụng

II - Phần bản. 1 Nh¶y xa.

7 – 8’ 2phót – 6’

- Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Đội hình khởi động

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trởng đìêu hành phần khởi động

- Hoàn chỉnh kĩ thuật nâng cao thành tích.

2 Bóng chuyền. a) Ôn luyện:

- K thuật đệm bóng.

- KÜ tht ®Ëp bãng chÝnh diƯn. - KÜ tht ch¾n bãng

3 Cđng cè :

- TTTC : Thực động tác đập búng chớnh din

- Nhảy xa: Thực hoàn thiƯn kÜ tht

4 Ch¹y bỊn: - Nam 1200m Nữ 700m

III phần kết thúc - Hồi tỉnh, thả lỏng khớp - Nhận xét tiÕt häc

- Ra Bt vỊ nhµ – Xng líp

32’ 11-12’

11-12’ lÇn 3lÇn 3lÇn

3 – 4’ lÇn 1lÇn

5 – 6’

5’

học bóng chuyền, nam học nhảy xa sau khoảng 11 – 12 phút thi chuyển nội dung học

sinh tËp luyÖn

- GV: Giao nhiƯm vơ - HS: TÝch cùc tËp luyện

- Đội hình tập luyện *************** *************** *************** ****

- Gv quan sát sữa sai cho học sinh

- Đội hình tập luyện

* * * * ************

************

- Gv cho gäi – häc sinh cã

tố chất khác lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau GV hệ thống lại

- §éi hình củng cố hàng ngang

- Chạy theo vßng trßn

- Nh đội hình khởi động - Nh đội hình nhận lớp - Về nhà ơn nội dung học

Ngµy 30/11/2008

x x x

x x x

TiÕt số 27 : Tttc - nhảy xa - Chạy bền - Tttc : Ôn : + Kĩ thuật chắn bãng

+ KÜ tht chun bíc

+ KÜ tht ®Ëp bãng chÝnh diƯn

- Giíi thiƯu lt bãng chun : Điều 23 : Tổ trọng tài thủ tục.

- Nhảy xa : + Ôn hoàn chỉnh kĩ thuật nâng cao thành tích - Chạy bền: Luyện tập chạy bền

I Mục tiêu:

- TTTC: + Giúp học sinh nâng cao kĩ thực kĩ thuật đệm bóng, kĩ thuật chắn bóng đập bóng diện đồng thời nắm đợc số điều luạt bóng chuyền

- Nh¶y xa: - Giúp học sinh củng cố nâng cao kiến thức, kĩ nâng cao thành tích

- Chạy bền: Tiếp tục củng cố phát triển sức bền cho học sinh II - Địa điểm ph ¬ng tiƯn

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Cửa lị

- Ph¬ng tiƯn: + Chuẩn bị còi, dụng cụ trang xới cát, 06 bóng chuyền, giáo án, tranh ảnh kĩ thuật

+ Hs lµm vƯ sinh sân tập III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu. 1 Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung báo cáo sỹ số - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, nhiƯm vơ tiÕt häc

2 Khởi động

- Bài TD tay không động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình, gập thân, đá chân, tồn thân

- Xoay c¸c khíp: cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gối

- Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc

- Tại chổ bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chy gút chm mụng

II - Phần bản. 1 Nhảy xa.

- Hoàn chỉnh kĩ thuật nâng cao thành tích.

2 Bóng chuyền. a) Ôn lun:

- Kĩ thuật đệm bóng.

- KÜ thuật đập bóng diện. - Kĩ thuật chắn bóng

b) Giíi thiƯu lt:

* §iỊu 23: Tỉ träng tµi vµ thđ tơc.

7 – 8’ 2phót – 6’

32’ 11-12’

11-12’

- Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Đội hình khởi động

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trởng đìêu hành phần khởi động

- Gv quan sát nhắc nhở - Chia lớp thành nhóm : Nữ học bóng chuyền, nam học nhảy xa sau khoảng 11 – 12 phút thi chuyển nội dung học

sinh tËp lun

- GV: Giao nhiƯm vơ - HS: Tích cực tập luyện - Đội hình tập luyện *************** *************** *************** ****

- Gv quan sát sữa sai cho học sinh

- Đội h×nh tËp lun

*

x x x

- Thành phần tổ trọng tài điều khiển trận đấu gồm:

+ Träng tµi thø nhÊt + Träng tµi thø + Th kí

+ Bốn ( hoạc 2) giám biên - Thđ tơc:

+ Chỉ trọng tà thứ trọng tài thứ đợc thổi còi trọng trận đấu

+ Khi bãng ngoµi cuéc, hai träng tµi thổi còi rõ cho phép hoạc bác bỏ yêu cầu cầu thủ

+ Ngay sau thỉi cßi hiƯu kÕt thóc pha bóng, trọng tài phải hiệ tay thức 3 Cñng cè :

- TTTC : Thực động tác đập bóng diện

- Nh¶y xa: Thùc hoàn thiện kĩ thuật 4 Chạy bền:

- Nam 1200m Nữ 700m

III phần kết thúc - Hồi tỉnh, thả lỏng khớp - NhËn xÐt tiÕt häc

- Ra Bt vÒ nhà Xuống lớp

7 lần 3lần 3lần

3 – 4’ lÇn 1lÇn – 6’

5’

* * * ************

************

- Cho học sinh tập trung ngồi sân bóng để giới thiệu luật

- Gv cho gäi – häc sinh cã

tố chất khác lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau GV hệ thống lại

- Đội hình củng cố hàng ngang

- Chạy theo vßng trßn

- Nh đội hình khởi động - Nh đội hình nhận lớp - Về nhà ơn nội dung học

Ngµy 01/12/2008

TiÕt số 28 : Tttc - nhảy xa - Chạy bền - Tttc: Ôn luyện: + Kĩ thuật chuyền bớc

+ KÜ thuËt ®Ëp bãng chÝnh diƯn

+ Phối hợp đệm bóng, chuyền bớc đập bóng +Thi đấu tập làm trọng tài

- Nh¶y xa : + Ôn hoàn chỉnh kĩ thuật nâng cao thành tÝch - Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn

I –Mơc tiªu:

- TTTC: + Giúp học sinh nâng cao kĩ thực kĩ thuật chuyền bớc 2, kĩ thuật đập bóng diện phối hợp đợc kĩ thuật tập luyện củng nh thi đấu, biết cách làm trọng tài

- Nh¶y xa: - Giúp học sinh củng cố nâng cao kiến thức, kĩ nâng cao thành tích

- Chạy bền: Tiếp tục củng cố phát triển sức bền cho học sinh II - Địa điểm ph ¬ng tiÖn

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Cửa lị

- Ph¬ng tiƯn: + Chn bị còi, dụng cụ trang xới cát, 06 bóng chuyền, giáo án, tranh ảnh kĩ thuật

+ Hs làm vệ sinh sân tập III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.

1 Nhận lớp. - Đội h×nh nhËn líp * * * * * * * * *

- Líp trëng tập trung báo cáo sỹ số - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, nhiƯm vơ tiÕt häc

2 Khởi động

- Bài TD tay không động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình, gập thân, đá chân, tồn thân

- Xoay c¸c khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gèi

- Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc

- Tại chổ bớc nhỏ, chạy nâng cao ựi, chy gút chm mụng

II - Phần bản. 1 Nhảy xa.

- Hoàn chỉnh kĩ thuật nâng cao thành tích.

2 Bóng chuyền. a) ¤n lun:

- KÜ tht chun bíc 2

- KÜ tht ®Ëp bãng chÝnh diƯn.

- Phối hợp đệm bóng, chuyền bớc đập bóng

b) Thi đấu tập.

3 Cñng cè :

- TTTC : Thực phối hợp động tác chuyền bớc đập bóng diện

- Nhảy xa: Thực hoàn thiện kĩ thuật

4 Chạy bền: - Nam 1200m Nữ 700m

III phÇn kÕt thóc–

2phót – 6’

32’ 11-12’

11-12’ lÇn 3lÇn 3lÇn 6-7’

3 – 4’ lÇn 1lÇn

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Đội hình khởi động

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trởng đìêu hành phần khởi động

- Gv quan sát nhắc nhở - Chia lớp thành nhóm : Nữ học bóng chuyền, nam học nhảy xa sau khoảng 11 – 12 phút thi chuyển nội dung học

sinh tËp luyÖn

- GV: Giao nhiƯm vơ - HS: TÝch cùc tËp lun - §éi h×nh tËp lun *************** *************** *************** ****

- Gv quan sát sữa sai cho học sinh

- Đội hình tập luyện

* * * * ************

************

- Cho học sinh chia thành đội thi đấu

- GV: híng dÉn cho HS lµm träng tµi

- HS: Thay thi đấu làm trọng tài

- GV: Quan sát nhắc nhở - Gv cho gọi häc sinh cã

tố chất khác lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau GV h thng li

- Đội hình củng cố hµng ngang

x x x

x x x

- Hồi tỉnh, thả lỏng khíp - NhËn xÐt tiÕt häc

- Ra Bt vỊ nhµ – Xng líp

5 – 6’

5

- Chạy theo vòng tròn

- Nh đội hình khởi động - Nh đội hình nhận lớp - Về nhà ôn nội dung học

Ngµy 07/12/2008

TiÕt sè 29 : Tttc - nhảy xa - Chạy bền - Tttc: Ôn luyện: + KÜ tht chun bíc

+ KÜ tht ®Ëp bãng chÝnh diƯn

+ Phối hợp đệm bóng, chuyền bớc đập bóng +Thi đấu tập làm trọng tài

- Nhảy xa : + Ôn hoàn chỉnh kĩ thuật nâng cao thành tích - Chạy bền: Luyện tập chạy bền

I Mục tiêu:

- TTTC: + Giúp học sinh nâng cao kĩ thực kĩ thuật chuyền bớc 2, kĩ thuật đập bóng diện phối hợp đợc kĩ thuật tập luyện củng nh thi đấu, biết cách làm trọng tài

- Nh¶y xa: - Gióp häc sinh cđng cố nâng cao kiến thức, kĩ nâng cao thành tích

- Chạy bền: Tiếp tục củng cố phát triển sức bền cho học sinh II - Địa điểm ph ơng tiện

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Cửa lò

- Phơng tiện: + Chuẩn bị còi, dụng cụ trang xới cát, 06 bóng chuyền, giáo án, tranh ¶nh kÜ thuËt

+ Hs làm vệ sinh sân tập III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu. 1 Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung báo cáo sỹ số - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc

2 Khởi động

- Bài TD tay không động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình, gập thân, đá chân, tồn thân

- Xoay khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gối

- ép giây chằng ngang, gi©y ch»ng däc

- Tại chổ bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng

II - Phần bản. 1 Nhảy xa.

- Hoàn chỉnh kĩ thuật nâng cao thành tích.

7 – 8’ 2phót – 6’

32’ 11-12’

- Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Đội hình khởi động

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trởng đìêu hành phần khởi động

- Gv quan sát nhắc nhở - Chia lớp thành nhóm : Nữ học bóng chuyền, nam học nhảy xa sau khoảng 11 – 12 phút thi chuyển nội dung học

sinh tËp lun

2 Bãng chun. a) Ôn luyện:

- Kĩ thuật chuyền bớc 2

- KÜ tht ®Ëp bãng chÝnh diƯn.

- Phối hợp đệm bóng, chuyền bớc đập bóng

b) Thi đấu tập.

3 Cđng cè :

- TTTC : Thực phối hợp động tác chuyền bớc đập bóng diện

- Nhảy xa: Thực hoàn thiện kĩ thuật

4 Chạy bền: - Nam 1200m Nữ 700m

III phần kết thúc - Hồi tỉnh, thả láng c¸c khíp - NhËn xÐt tiÕt häc

- Ra Bt vỊ nhµ – Xng líp

11-12’ lÇn 3lÇn 3lÇn 6-7’

3 – 4’ lÇn 1lÇn

5 – 6’

5’

*************** *************** *************** ****

- Gv quan sát sữa sai cho học sinh

- Đội h×nh tËp lun

* * * * ************

************

- Cho học sinh chia thành đội thi đấu

- GV: híng dÉn cho HS lµm träng tµi

- HS: Thay thi đấu làm trng ti

- GV: Quan sát nhắc nhở - Gv cho gäi – häc sinh cã

tố chất khác lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau GV hệ thống lại

- Đội hình củng cố hàng ngang

- Chạy theo vòng tròn

- Nh i hỡnh động - Nh đội hình nhận lớp - Về nhà ôn nội dung học

Ngµy 08/12/2008

TiÕt sè 30 : kiĨm tra nh¶y xa ( lấy điểm 1 tiết) I Mục tiêu:

- ỏnh giá đợc khả nắm bắt kỷ thuật mức độ phát triển thể lực học sinh sau thời gian tập luyện để từ đa đợc phơng pháp giảng dạy hợp lý

II - Địa điểm ph ơng tiện

- a điểm: Sân vận động Trờng THPT Cửa lò

- Phơng tiện: + Chuẩn bị ván giậm nhảy, dụng cụ trang xới cát, bảng quy định đánh giá cho điểm, thớc đo

+ Hs làm vệ sinh sân tập đờng chạy III – Tiến trình lên lớp:

x x x

x x

x x

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức I - Phần mở đầu.

1 Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung báo cáo sỹ số - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, nhiƯm vơ tiÕt häc

2 Khởi động

- Bài TD tay không động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình, gập thân, đá chân, tồn thân

- Xoay c¸c khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gèi

- Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc

- Tại chổ bớc nhỏ, chạy nâng cao ựi, chy gút chm mụng

II - Phần b¶n. 1 Nh¶y xa.

Kiểm tra kỷ thuật nhảy xa ỡn thân * Cách đánh giá cho điểm

+ Điểm – 10: Thực c bn ỳng

giai đoạn kĩ thuật.

+ Điểm – 8: Thực

giai đoạn kĩ thuật chạy - gim nhy

trên không.

+ Điểm – 6: Thực

giai đoạn kĩ thuật giậm nhảy không.

+ Điểm 4: Thực sai giai đoạn trên

không

+ Điểm – 2: Không thực đợc kĩ

thuËt

+ Các trờng hợp khác tuỳ vào thực tế mà giáo viên đa định đắn hợp lý

III – phÇn kết thúc - Hồi tỉnh, thả lỏng khớp - NhËn xÐt tiÕt kiĨm tra - Ra Bt vỊ nhµ

– Xng líp

7 – 8’ 2phót – 6’

32’

5’

- Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Đội hình khởi động

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trởng đìêu hành phần khởi động

- Gv quan sát nhắc nhở - Sau khởi động học sinh đợc nhảy thử lần, nhảy thức lần điểm đợc tính cho lần nhảy có kĩ thuật tốt

- Giáo viên gọi lần lợt theo nhóm học sinh lên thực theo thứ tự, giáo viên quan sát, đánh giá cho điểm

- Nhắc học sinh ý thực kĩ thuật

- Häc sinh nam kiĨm tra tríc, häc sinh n÷ sau

- Đội hình kiểm tra ********

******** ******** ******** ***

- Những trờng hợp phạm quy không tính kĩ thuật nhng tính lần nhảy

- Nh đội hình khởi động - Nh đội hình nhận lớp - Về nhà ôn nội dung học

Ngµy 12/12/2008

TiÕt sè 31 : Tttc - Chạy bền - Tttc: Ôn luyện: + Kĩ thuật chắn bóng

+ Kĩ thuật đập bãng chÝnh diÖn

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên I –Mục tiêu:

- TTTC: + Giúp học sinh nâng cao kĩ thực kĩ thuật chắn bóng, kĩ thuật đập bóng diện phối hợp đợc kĩ thuật tập luyện củng nh thi đấu, biết cách làm trọng tài

- Ch¹y bỊn: TiÕp tục củng cố phát triển sức bền cho học sinh II - Địa điểm ph ơng tiện

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Cửa lũ

- Phơng tiện: + Chuẩn bị còi, 06 bóng chuyền, giáo án, tranh ảnh kĩ thuật + Hs làm vệ sinh sân tập

III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở ®Çu. 1 NhËn líp.

- Líp trëng tËp trung báo cáo sỹ số - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, nhiệm vô tiÕt häc

2 Khởi động

- Bài TD tay không động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình, gập thân, đá chân, tồn thân

- Xoay c¸c khíp: cỉ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gối

- Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc

- Tại chổ bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gút chm mụng

II - Phần bản. 1 Bóng chuyền. a) Ôn luyện:

- Kĩ thuật chắn bãng.

- KÜ tht ®Ëp bãng chÝnh diƯn.

- Phối hợp đệm bóng, chuyền bớc đập bóng

b) Thi đấu tập.

************ ************ 2 Cñng cè :

- TTTC : Thực phối hợp động tác chuyền bớc đập bóng diện

3 Ch¹y bỊn: - Nam 1200m Nữ 700m

III phần kết thúc - Hồi tỉnh, thả lỏng khớp

7 – 8’ 2phót – 6’

32’ 9-10’ lÇn lÇn lÇn

3 – 4’ lÇn

5 – 6’

- Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Đội hình khởi động

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trởng đìêu hành phần khởi ng

- Gv quan sát nhắc nhở - GV: Giao nhiƯm vơ - HS: TÝch cùc tËp lun

- Gv quan sát sữa sai cho học sinh

- Đội hình tập luyện

* * * * ************

************

- Cho học sinh chia thành đội thi đấu

- GV: híng dÉn cho HS lµm träng tµi

- HS: Thay thi đấu làm trọng tài

- GV: Quan sát nhắc nhở * Đội hình thi đấu - Gv cho gọi – học sinh có

tố chất khác lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau GV hệ thng li

- Đội hình củng cố hàng ngang

x x x x

x x x X

X X

X X

x

x x x

x x x

- NhËn xÐt tiÕt häc - Ra Bt vỊ nhµ – Xng líp

5’

- Chạy theo vịng trịn - Nh đội hình khởi động - Nh đội hình nhận lớp - Về nhà ôn nội dung học

Ngµy 13/12/2009

TiÕt sè 32 : Tttc - Chạy bền - Tttc: Ôn tập học kì:

- KÜ tht chun bíc

- KÜ tht ®Ëp bãng chÝnh diƯn

- Phối hợp đệm bóng, chuyền bớc đập bóng - Thi đấu tập làm trọng tài

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên I –Mục tiêu:

- TTTC: + Giúp học sinh nâng cao kĩ thực kĩ thuật chuyền bớc 2, kĩ thuật đập bóng diện phối hợp đợc kĩ thuật tập luyện củng nh thi đấu, biết cách làm trọng tài

- Ch¹y bỊn: Tiếp tục củng cố phát triển sức bền cho học sinh II - Địa điểm ph ơng tiện

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Ca lũ

- Phơng tiện: + Chuẩn bị còi, 06 bóng chuyền, giáo án, tranh ảnh kĩ thuật + Hs làm vệ sinh sân tập

III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu. 1 Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung báo cáo sỹ số - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, nhiƯm vơ tiÕt häc

2 Khởi động

- Bài TD tay không động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình, gập thân, đá chân, tồn thân

- Xoay c¸c khíp: cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gối

- Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc

- Tại chổ bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chy gút chm mụng

II - Phần bản. 1 Bóng chuyền. a) Ôn luyện:

- Kĩ thuật chun bíc 2.

- KÜ tht ®Ëp bãng chÝnh diƯn.

- Phối hợp đệm bóng, chuyền bớc đập bóng

b) Thi đấu tập.

7 – 8’ 2phót – 6’

32’ 9-10’ lÇn lÇn lÇn 11-12’

- Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Đội hình khởi động

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trởng đìêu hành phần ng

- Gv quan sát nhắc nhở - GV: Giao nhiƯm vơ - HS: TÝch cùc tËp luyện

- Gv quan sát sữa sai cho học sinh

- Đội hình tập luyện

* * * * ************

************

x x x

x x x

2 Cñng cè :

- TTTC : Thực phối hợp động tác chuyền bớc đập bóng diện

3 Ch¹y bỊn: - Nam 1200m – Nữ 700m

III phần kết thúc - Hồi tỉnh, thả lỏng khớp - Nhận xét tiết học

- Ra Bt vỊ nhµ – Xng líp

3 – 4’ lÇn

5 – 6’

5’

- Cho học sinh chia thành đội thi đấu

- GV: híng dÉn cho HS lµm träng tµi

- HS: Thay thi đấu làm trọng tài

- GV: Quan sát nhắc nhở - Đội hình thi đấu

* * * * ************

************

- Gv cho gäi – häc sinh cã

tố chất khác lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau GV h thng li

- Đội hình củng cố hàng ngang

- Chạy theo vòng tròn

- Nh đội hình khởi động - Nh đội hình nhận lớp - Về nhà ôn nội dung học

Ngµy 15/12/2009

TiÕt sè 33 : Tttc - Chạy bền - Tttc: Ôn tập học kì:

- KÜ tht chun bíc

- KÜ tht ®Ëp bãng chÝnh diƯn

- Phối hợp đệm bóng, chuyền bớc đập bóng - Thi đấu tập làm trọng tài

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên I –Mục tiêu:

- TTTC: + Giúp học sinh nâng cao kĩ thực kĩ thuật chuyền bớc 2, kĩ thuật đập bóng diện phối hợp đợc kĩ thuật tập luyện củng nh thi đấu, biết cách làm trọng tài

x x x x

x x x X

X X

X X

- Chạy bền: Tiếp tục củng cố phát triển sức bền cho học sinh II - Địa điểm ph ¬ng tiƯn

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Cửa lị

- Ph¬ng tiƯn: + Chuẩn bị còi, 06 bóng chuyền, giáo án, tranh ảnh kĩ thuật + Hs làm vệ sinh sân tập

III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu. 1 Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung báo cáo sỹ số - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phổ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc

2 Khởi động

- Bài TD tay không động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình, gập thân, đá chân, tồn thân

- Xoay khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gối

- ép giây chằng ngang, giây ch»ng däc

- Tại chổ bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng

II - Phần bản. 1 Bóng chuyền. a) Ôn luyện:

- KÜ tht chun bíc 2.

- KÜ tht ®Ëp bãng chÝnh diƯn.

- Phối hợp đệm bóng, chuyền bớc đập bóng

b) Thi đấu tập.

2 Cñng cè :

- TTTC : Thực phối hợp động tác chuyền bớc đập bóng diện

7 – 8’ 2phót – 6’

32’ 9-10’ lÇn lÇn lÇn 11-12’

3 –

- Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Đội hình khởi động

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trởng đìêu hành phần khởi ng

- Gv quan sát nhắc nhở - GV: Giao nhiƯm vơ - HS: TÝch cùc tËp lun

- Gv quan sát sữa sai cho học sinh

- Đội hình tập luyện

* * * * ************

************

- Cho học sinh chia thành đội thi đấu

- GV: híng dÉn cho HS lµm träng tµi

- HS: Thay thi đấu làm trọng tài

- GV: Quan sát nhắc nhở - Đội hình thi đấu

* * * * ************

************

- Gv cho gäi – häc sinh cã

x x x

x x x

x x

x x x x

x x x X

X X

X X

3 Ch¹y bỊn: - Nam 1200m Nữ 700m

III phần kết thúc - Hồi tỉnh, thả lỏng khớp - Nhận xét tiết häc

- Ra Bt vỊ nhµ – Xng líp

4’ lÇn

5 – 6’

5’

tố chất khác lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau GV hệ thống lại

- Đội hình củng cố hàng ngang

- Chạy theo vòng tròn

- Nh i hỡnh khởi động - Nh đội hình nhận lớp - Về nhà ơn nội dung học

Ngµy 21/12/2009

TiÕt sè 34 : kiĨm tra häc k× tttc ( lấy điểm học kì) Kĩ thật chuyền bíc 2

I –Mơc tiªu:

- Đánh giá đợc trình độ kĩ thuật thể lực học sinh để giúp cho giáo viên có đợc phơng pháp ging dy phự hp

II - Địa điểm ph ¬ng tiƯn

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Cửa lị

- Ph¬ng tiƯn: + Chuẩn bị còi, 06 bóng chuyền + Hs làm vệ sinh sân tập

III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu. 1 Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung báo cáo sỹ số - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức kh häc sinh, phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc

2 Khởi động

- Bài TD tay không động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình, gập thân, đá chân, tồn thân

- Xoay c¸c khíp: cỉ tay, cỉ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gối

- ép gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc

- Tại chổ bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mụng

II - Phần bản.

1 Kiểm tra kĩ thuật chuyền bớc 2. * Yêu cầu kĩ thuật:

- Mỗi học sinh thực chuyền bóng 05 - Chuyền bóng vào ô rộng 1m, dài 1,5 m - Bóng phải cao mép líi tèi thiĨu 1,5 - 02m

- Bóng chuyền lên phải có độ dừng - Đờng bóng khơng q xốy

7 – 8’ 2phót – 6’

32’ 9-10’ lÇn lÇn lÇn

- Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Đội hình khởi động

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trởng đìêu hành phn ng

- Gv quan sát nhắc nhë - GV: Giao nhiƯm vơ - HS: Thùc hiƯn

- Gv quan sát, ghi chép cho điểm

- Đội hình kiểm tra

*

* Cách đánh giá cho điểm:

- Điểm – 10: Chuyền đợc đung kĩ

thuật, phối hợp động tác thục, bóng rơi

đúng vào có độ cao lới từ 1,5 – 2m.

- Điểm – 8: Chuyền đợc4 - kĩ

thuật, bóng rơi vào có độ cao

líi kho¶ng – 1,5m.

- Điểm – 6: Chuyền đợc –

kĩ thuật, bóng rơi đung vào ơ, có độ cao

líi kho¶ng – 1,5m.

- Điểm – 4: Chuyền đợc – quả, bóng

rơi có độ cao lới khoảng 0,5 1m.

–

- Điểm – 2: Chuyền đợc quả, bóng rơi

vào ô, độ cao lới khoảng 50cm.

* Các trờng hợp khác tuỳ vào tình hình thực tế để giáo viên đánh giá cho điểm

III phần kết thúc - Hồi tỉnh, thả lỏng khíp - NhËn xÐt tiÕt kiĨm tra

- Nh¾c häc sinh vỊ néi dung s¾p häc – Xng líp

11-12’

5’

* * * ************

************ ************ ************

- Cho häc sinh phôc vô tung bãng

- Nh đội hình khởi động - Nh đội hình nhận lớp

Ngµy 26/12/2009

TiÕt sè 35 : Ôn tập lrtt : nhảy xa - Chạy bỊn

- Nh¶y xa : + Ôn hoàn chỉnh kĩ thuật nâng cao thành tích - Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn

I –Mơc tiªu:

- Nhảy xa: - Giúp học sinh rèn luyện phát triển tố chất sức mạnh tốc độ, củng cố nâng cao kiến thức, kĩ nâng cao thành tích

- Ch¹y bỊn: TiÕp tơc củng cố phát triển sức bền cho học sinh II - Địa điểm ph ơng tiện

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Cửa lò

- Phơng tiện: + Chuẩn bị còi, dụng cụ trang xới cát, giáo án, tranh ảnh kĩ thuật + Hs làm vệ sinh sân tập

III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu. 1 Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung báo cáo sỹ số - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, nhiƯm vơ tiÕt häc

2 Khởi động

- Bài TD tay không động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình, gập thân, đá chân, tồn thân

- Xoay c¸c khíp: cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gối

- Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc

- Tại chổ bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chy gút chm mụng

II - Phần bản. 1 Nh¶y xa.

- Hồn chỉnh kĩ thuật nâng cao thành tích. * Yêu cầu: Nhảy kĩ thuật nâng cao thành tích

2 Cđng cố :

- Nhảy xa: Thực hoàn thiện kÜ tht

3 Ch¹y bỊn: - Nam 1200m Nữ 800m

III phần kết thúc - Hồi tỉnh, thả lỏng khớp - Nhận xét tiết häc

- Ra Bt vỊ nhµ – Xng líp

7 – 8’ 2phót – 6’

32’ 20’ lÇn

11-3 – 4’ lÇn

7-8’

- Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Đội hình khởi động

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trởng đìêu hành phần khởi động

- Gv quan sát nhắc nhở - GV: Giao nhiệm vụ - HS: Tích cực tập luyện - Đội hình tËp luyÖn *************** *************** *************** ****

- Gv quan sát sữa sai cho học sinh

- Hs: tÝch cùc tËp luyÖn - Gv cho gäi – häc sinh cã

tố chất khác lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau GV hệ thống lại

- Đội hình củng cố hàng ngang

- Chạy theo vòng tròn

- Gv: Nhắc em diểm cần ý chạy bền

5’ - Nh đội hình nhận lớp - Về nhà ơn nội dung học

Ngµy 27/12/2009

Tiết số 36 : kiểm tra chế độ rltt : nhảy xa ỡn thân – chạy bền ( khơng lấy điểm)

I –Mơc tiªu:

- Đánh giá đợc khả nắm bắt kỷ thuật mức độ phát triển thể lực học sinh sau thời gian tập luyện để từ đa đợc phơng pháp giảng dạy hợp lý

II - Địa điểm ph ơng tiện

- a điểm: Sân vận động Trờng THPT Cửa lò

- Phơng tiện: + Chuẩn bị ván giậm nhảy, dụng cụ trang xới cát, bảng quy định đánh giá cho điểm, thớc đo, cờ cắm góc đờng chạy, đồng hồ bấm + Hs làm vệ sinh sân tập đờng chạy

III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu. 1 Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung báo cáo sỹ số - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức kh häc sinh, phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc

2 Khởi động

- Bài TD tay không động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình, gập thân, đá chân, tồn thân

- Xoay c¸c khíp: cỉ tay, cỉ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gối

- ép gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc

- Tại chổ bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mụng

II - Phần bản. 1 Nhảy xa.

Kiểm tra thành tích nhảy xa ỡn thân * Cách đánh giá cho điểm

+ Điểm tốt: Thực giai

đoạn kĩ thuật, đạt 4,3m trở lên.

+ Điểm khá: Thực giai

đoạn kĩ thuật, thành tíc đạt từ 3,6 – 4,2m.

+ Điểm trung bình: Thực

3 giai đoạn kĩ thuật chạy đà, giậm nhảy

trên không, thành tích đạt từ – 3, 5m.

+ Điểm không đạt: Thực sai giai đoạn

trên khơng, thành tích đạt dới 2m.

+ Các trờng hợp khác tuỳ vào thực tế mà giáo viên đa định đắn hợp lý 2 Chạy bền:

- Chạy sân vận động: + Nam chy 1000m

+ Nữ chạy 500m

Cách cho điểm:

- Khi ỏnh giỏ cú ý nhiều đến việc tập

7 – 8’ 2phót – 6’

32’ 19 – 20’

- Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Đội hình khởi động

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trởng đìêu hành phần khởi động

- Gv quan sát nhắc nhở - Sau khởi động học sinh đợc nhảy thử lần, nhảy thức lần điểm đợc tính cho lần nhảy có kĩ thuật tốt

- Giáo viên gọi lần lợt theo nhóm học sinh lên thực theo thứ tự, giáo viên quan sát, đánh giá cho điểm

- Nhắc học sinh ý thực kĩ thuật

- Häc sinh nam kiĨm tra tríc, häc sinh nữ sau

- Đội hình kiểm tra ********

luyện thờng xuyên, ý thức rèn luyện tiến học sinh điểm:

Điểm Nữ 500m Nam 1000m

10 142 340

9 1’45” 3’45”

8 1’50” 3’55”

7 2’00” 4’00”

6 2’5” 4’5”

5 2’6” 4’10”

4 2’8” 4’15”

3 2’10” 4’20”

2 2’12” 4’25”

1 2’14” 4’30”

III phÇn kÕt thúc - Hồi tỉnh, thả lỏng khớp - Nhận xét tiết kiểm tra

- Nhắc em vỊ néi dung s¾p häc – Xng líp

11-12’

5’

***

- Nh÷ng trêng hợp phạm quy không tính kĩ thuật nhng tính lần nhảy

- Trc kim tra chy bền, giáo viên tìm hiểu sức khoẻ trình độ tập luyện học sinh để đảm bảo an toàn

- Cho học sinh kiểm tra thành nhiều đợt, đợt 10 - 15 học sinh

- Gv: phân công số học sinh hỗ trợ cho việc ghi chép, xác định thành tích theo dõi bấm bạn chạy - Nh đội hình khởi động - Nh đội hình nhận lớp Ngày 06 / 01/2009

TiÕt sè 37: Lý thuyÕt:

Ph¬ng pháp phát triển sức mạnh I Mục tiêu:

- Giúp Hs nắm đợc số phơng pháp tập luyện phát triển sức mạnh II - Địa điểm: Tại phòng học lớp.

III – ơng tiệnPh : Sách giáo viên giáo án tài liệu có liên quan cần thiết. IV Tiến trình lên lớp

Nội dung Phơng pháp tổ chức

I Phần mở đầu.

- Kiểm tra sû sè, phæ biÐn néi dung tiÕt häc II Phần bản.

1 Một số phơng pháp tập luyện phát triển sức mạnh.

a) Các nguyên tắc tập luyện phát triển sức mạnh.

- Phải tạo kích thích lớn hoạt động Có cách sau :

+ Sư dụng khối lợng tối đa với số lần lặp l¹i nhá nhÊt

+ Sử dụng lực đối kháng trung bình số lần lặp lạ tối đa

- Cần tập để phát triển toàn diện sức mạnh tất nhóm

* Chó ý : Sử dụng tập phát triển sức mạnh ë

các nhóm đối kháng nhóm thân ; kết hợp tập sức mạnh với BT kéo giãn avf thả lỏng nhóm bắp

- Cần kết hợp tập luyện để nâng cao sức mạnh với tập luyện để phát triển tố chất thể lực khác, sức bn v sc nhanh

b) Các loại tập phát triển sức mạnh.

- Bài tập khắc phục trọng lợng thân ( thể) + BT nằm sấp co duỗi tay

+ BT treo co duỗi tay

+ BT chống xà kép co duỗi tay + BT nhảy lò cò chân

+ BT nằm ngữa cố định chân – thân nâng vng góc với chân

- Lớp trởng báo cáo sỹ số - GV dùng phơng pháp giảng giải đàm thoại để lên lớp - Hs tiếp thu,tích cực xây dựng

- Lựa chọn ý để ghi lên bng

- Hs ghi chép trả lời câu hái

- BT khắc phục trọng lợng bên + BT với dụng cụ cầm tay ( Tạ tay) + BT với dụng cụ có tính đàn hồi + BT với địn tạ

+ BT víi ngêi cïng tËp…

c) Phơng pháp xác định LVĐ tập luyện sức mạnh.

- Theo tỷ lệ phần trăm (%) trọng lợng tối đa hoạc trọng lợng tối đa trừ trọng lợng - Cách đơn giản rộng rãi theo số lần lặp lại thực đợc Số lần thực đợc lợt tập, cụ thể là:

+ Trọng lợng tối đa: Là trọng lợng ngời tập thực đợc lần

+ Trọng lợng gần tối đa: Lặp lại đợc – lần + Trọng lợng tơng đối lớn: – lần

+ Trọng lợng TB: 12 lần + Trọng lợng nhỏ: 13 18 lần + Trọng lợng nhỏ: 25 lần trở lên

* Cn chỳ ý số đặc điểm tác dụng tập luyện mộ số phơng pháp sau đây:

- Sử dụng trọng lợng tối đa gần tối đa - Sử dụng trọng lợng lớn tơng đối lớn - Sử dụng trọng lợng nhỏ nhỏ

Thêi gian nghỉ lần tâp, lợt tập có ý nghĩa quan trọng nhắm điều khiển LVĐ hớng thích ứng tập luyện

* Có thể tăng LV§ sau mét thêi giaqn tËp lun ( – th¸ng) b»ng c¸ch sau:

- Tăng trọng lợng tạ, tăng lực đối kháng BT, tăng độ dày rút ngắn khoảng cách giây cao su

- Tăng số lần tập lặp lại BT tăng số lợt tập Rút ngắn thời gian nghỉ

2 cđng cè:

III – KÕt thóc vµ xng líp.

- VD: Tạ tay, bóng đặc, bao cát…

- VD: Giây cao su, lò xo

- Ngời míi tham gia tËp lun thêng sư dơng c¸c BT khắc phục trọng lợng thể

- GV gii thiệu cho HS số tập thông dụng để học sinh tự tập nhà

- Gv hệ thống lại nội dung để học sinh nắm

Ngµy 07/01/2009

Tiết số 38 : Đá cầu – bóng đá - chy bn.

- Đá cầu : - Ôn tập : + KT di chuyển - KT tâng búng cầu – KT chun cÇu

- Bóng đá : - Ôn tập:+ KT dẫn bóng má bàn chân – KT dẫn bóng má ngồi bàn chân

- Một số BT phản xạ với tín hiệu phát triển chân - Chạy bền : luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

I –Mơc tiªu:

- Đá câu: Giúp Hs ơn lại số KT đợc học lớp 10 11

- Báng đá: Giúp học sinh củng cố KT nâng cao kĩ thực ĐT dẫn bóng má má bàn chân, đồng thời giúp HS làm quen với số BT phản xạ với tín hiệu

- Chạy bền: Tiếp tục phát triển sức bền cho HS. II - Địa điểm ph ơng tiện

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Cửa lò

- Phơng tiện: + Chuẩn bị còi, 06 bóng đá, 10 – 15 cầu, tranh ảnh KT ( có), tài liệu liên quan

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức I - Phần mở đầu.

1 Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung báo cáo sỹ số - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc

2 Khởi động

- Bài TD tay không động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình, gập thân, đá chân, tồn thân

- Xoay khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gối

- ép giây chằng ngang, gi©y ch»ng däc

- Tại chổ bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng

II - Phần bản. 1 Đá cầu.

- Ôn tâp : Kỷ thuật di chuyển đá cầu: Bớc chéo

+ Di chuyÕn ngang

Bớc trợt - Ôn kỹ thuật tâng búng cầu ( Tập không cầu có cầu )

- Ôn kỷ thuật chuyền cầu không cầu có cầu

2 Búng ỏ:

- Ôn tập: + KT dẫn bóng má bàn chân

+ KT dẫn bóng má bàn chân. - Một số BT phản xạ với tín hiệu phát triển chân

+ Chy nõng cao đùi tiếp sức + Chạy mở lòng bàn chân tiếp sức

3 Cđng cè:

- Bóng đá: Thực KT dẫn bóng má ngồi

7 – 8’ 2phót – 6’

32’ 10-12’ lÇn lÇn lÇn lÇn

10-12’ lÇn lÇn lÇn lÇn

- Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Đội hình khởi động

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trởng đìêu hành phần khởi động

- Gv quan sát nhắc nhở - Sau khởi động GV cho học sinh chia thành nhóm học đồng thời nội dung sau khoảng 10 – 12 phút đổi nội dung học

- GV nhắc lại số yêu cầu KT làm mẫu từ – lần sau cho HS tập luyện - HS ý tiếp thu thực theo yêu cầu GV - Nhắc học sinh ý thực kĩ thuật

- Đội hình tập luyện theo hàng ngang

* * * * * * * * * * * * * * * * - GV quan s¸t, nhắc nhở sữa sai cho HS

- GV nhắc lại số yêu cầu KT làm mẫu từ – lần sau cho HS tập luyện - HS ý tiếp thu thực theo yêu cầu GV - Đội hình tập luyện

******** * ******** *

16,5m

- GV quan sát, nhắc nhở sữa sai cho HS

- Đá cầu: Thực KT chuyền cầu 4 Chạy bền:

- Chạy sân vận động: + Nam chạy 1200m

+ Nữ chạy 800m

III phần kết thúc - Hồi tỉnh, thả lỏng khớp - Nhận xÐt tiÕt häc

- Ra BT vỊ nhµ – Xng líp

3-4’ lÇn lÇn 4– 5’

5’

– HS lên thực Cho lớp tự đánh giá sau GV hệ thống li

- Đội hình chạy bền theo vòng tròn

- Nh đội hình khởi động - Nh đội hình nhận lớp - Về nhà ơn nội dung học

Ngµy 11/01/2009

Tiết số 39 : Đá cầu – bóng đá.

- Đá cầu : - Ôn tập : + KT tâng búng cầu – KT chuyền cầu - Học : KT đánh ngực cơng

- Bóng đá : - Ơn tập: KT dẫn bóng má bàn chân – KT dẫn bóng má ngồi bàn chân

- Häc : KT dÉn bãng b»ng mu bàn chân

- Một số BT phản xạ với tín hiệu phát triển chân I –Mơc tiªu:

- Đá câu: Giúp Hs ơn lại số KT đợc học lớp 10 11 Bớc đầu làm quen với KT đánh ngực công

- Báng đá: Giúp học sinh củng cố KT nâng cao kĩ thực ĐT dẫn bóng má má bàn chân, đồng thời giúp HS làm quen với số BT phản xạ với tín hiệu Bớc đầu làm quen với KT dẫn bóng mu bàn chõn

- Chạy bền: Tiếp tục phát triển sức bền cho HS. II - Địa điểm ph ơng tiÖn

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Cửa lò

- Phơng tiện: + Chuẩn bị cịi, 06 bóng đá, 10 – 15 cầu, tranh ảnh KT ( có), tài liệu liên quan

+ Hs lµm vƯ sinh sân tập III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu. 1 Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung báo cáo sỹ số - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, nhiƯm vơ tiÕt häc

2 Khởi động

- Bài TD tay không động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình, gập thân, đá chân, tồn thân

- Xoay c¸c khíp: cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gối

- Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc

- Tại chổ bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chy gút chm mụng

II - Phần bản. 1 Đá cầu.

- Ôn kỹ thuật tâng búng cầu ( Tập không cầu có cầu )

- Ôn kỷ thuật chuyền cầu không cầu có cầu

7 2phút – 6’

32’ 13-14’ lÇn lÇn

- Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Đội hình khởi động

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trởng đìêu hành phần khởi động

- Gv quan sát nhắc nhở - Sau khởi động GV cho học sinh chia thành nhóm học đồng thời nội dung sau khoảng 10 – 12 phút đổi nội dung học

- Học mới: KT đánh ngực công.

- Chú ý trình tập luyện khơng đợc để phạn thể chạm lới

2 Bóng đá:

- Ôn tập: + KT dẫn bóng má bàn chân

+ KT dẫn bóng má bàn chân. - Học mới: KT dẫn bóng mu bàn chân

- Một số BT phản xạ với tín hiệu phát triển chân

+ Chy nâng cao đùi tiếp sức + Chạy mở lòng bàn chân tiếp sức

3 Cđng cè:

- Bóng đá: Thực KT dẫn bóng mu bàn chân

- Đá cầu: Thực KT đánh ngực công III – phần kết thúc

- Håi tØnh, thả lỏng khớp - Nhận xét tiết học

- Ra BT vỊ nhµ – Xng líp

7’ lÇn

13-14’ lÇn lÇn lÇn

3-4’ lÇn lÇn 5’

- Nhắc học sinh ý thực kĩ thut

- Đội hình tập luyện theo hàng ngang

* * * * * * * * * * * * * * * * - GV quan sát, nhắc nhở sữa sai cho HS

- Giáo viên phân tích, làm mẫu kỷ thuật, sau triển khai cho học sinh tập luyện

- HS ý tiếp thu thực theo yêu cầu GV - Đội hình tập luyện với cầu ********nfn **

- Giáo viên phân tích, làm mẫu kỷ thuật, sau triển khai cho hc sinh luyn

- Đội hình tập luyện

******** * ******** *

16,5m

- GV quan sát, nhắc nhở sữa sai cho HS

- GV cho gọi nội dung 2-3 HS lên thực Cho lớp tự đánh giá sau GV hệ thống lại

- Nh đội hình khởi động - Về nhà ơn nội dung

Ngµy 12/01/2009

Tiết số 40 : Đá cầu – bóng đá - chạy bền.

- Đá cầu : - Ôn tập : + KT tâng búng cầu – KT chuyền cầu- KT đánh ngực cơng - Bóng đá : - Ơn tập: KT dẫn bóng má bàn chân – KT dẫn bóng má ngồi bàn chân - KT dẫn bóng mu bàn chân

- Chạy bền : luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên I –Mục tiêu:

- Đá câu: Giúp Hs củng cố nâng cao kỹ thực thao tác KT tâng búng cầu, KT chuyền cầu, KT đánh ngực công

- Báng đá: Giúp học sinh củng cố KT nâng cao kĩ thực ĐT dẫn bóng má má ngồi bàn chân, KT dẫn bóng mu bàn chõn

- Chạy bền: Tiếp tục phát triển sức bền cho HS. II - Địa điểm ph ơng tiÖn

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Cửa lò

- Phơng tiện: + Chuẩn bị cịi, 06 bóng đá, 10 – 15 cầu, tranh ảnh KT ( có), tài liệu liên quan

+ Hs lµm vƯ sinh sân tập III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu. 1 Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung báo cáo sỹ số - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, nhiƯm vơ tiÕt häc

2 Khởi động

- Bài TD tay không động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình, gập thân, đá chân, tồn thân

- Xoay c¸c khíp: cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gối

- Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc

- Tại chổ bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chy gút chm mụng

II - Phần bản. 1 Đá cầu.

- Ôn kỹ thuật tâng búng cầu ( Tập không cầu có cầu )

- Ôn kỷ thuật chuyền cầu không cầu có cầu

- KT ỏnh ngc tn cơng.

- Chú ý q trình tập luyện không đợc để phạn thể chm li

2 Búng ỏ:

- Ôn tập: + KT dẫn bóng má bàn chân

+ KT dẫn bóng má bàn chân. - Học mới: KT dẫn bóng mu bàn chân

7 – 8’ 2phót – 6’

32’ 10-12’ lÇn lÇn

3 lÇn

10-12’ lÇn lÇn lÇn

- Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Đội hình khởi động

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trởng đìêu hành phần khởi động

- Gv quan sát nhắc nhở - Sau khởi động GV cho học sinh chia thành nhóm học đồng thời nội dung sau khoảng 10 – 12 phút đổi nội dung học

- HS ý tiếp thu thực theo yêu cầu GV - Nhắc học sinh ý thc hin ỳng k thut

- Đội hình tập lun theo hµng ngang

* * * * * * * * * * * * * * * * - GV quan sát, nhắc nhở sữa sai cho HS

- Đội hình tập luyện với cầu ********nfn **

- Đội hình tËp luyÖn

******** * ******** *

- Một số BT phản xạ với tín hiệu phát triển chân

+ Chy nâng cao đùi tiếp sức + Chạy mở lòng bàn chân tiếp sức

3 Cđng cè:

- Bóng đá: Thực KT dẫn bóng mu bàn chân

- Đá cầu: Thực KT đánh ngực công 4 Chạy bền:

- Chạy sân vận ng: + Nam chy 1200m

+ Nữ chạy 800m

III phần kết thúc - Hồi tỉnh, thả láng c¸c khíp - NhËn xÐt tiÕt häc

- Ra BT vỊ nhµ – Xng líp

3-4’

3-4’ lÇn lÇn 4– 5’

5’

16,5m

- GV quan sát, nhắc nhở sữa sai cho HS

- GV cho gọi nội dung 2-3 HS lên thực Cho lớp tự đánh giá sau GV hệ thống lại

- Chạy bền theo vòng tròn

- Nh đội hình khởi động - Về nhà ơn nội dung

Ngµy 17/01/2009

Tiết số 41 : Đá cầu – bóng đá.

- Đá cầu : - Ôn tập : + Một số động tác bổ trợ chuyên môn, KT đánh ngực công - Học : Luật đá cầu

- Bóng đá : - Ơn tập: KT dẫn bóng mu bàn chân - Học KT đánh đầu

- Phối hợp KT dẫn bóng má trong, má mu bàn chân I Mục tiêu:

- Đá câu: Giúp Hs củng cố nâng cao kỹ thực thao tác KT nắm đợc số điều luật đá cầu

- Báng đá: Giúp học sinh củng cố KT nâng cao kĩ thực phối hợp KT dẫn bóng má trong, má ngồi mu bàn chân, KT dẫn bóng mu bàn chân Bớc đầu làm quen với KT đánh đầu

II - Địa điểm ph ơng tiện

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Cửa lò

- Phơng tiện: + Chuẩn bị còi, 06 bóng đá, 10 – 15 cầu, tranh ảnh KT ( có), tài liệu liên quan

+ Hs làm vệ sinh sân tập III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu. 1 Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung báo cáo sỹ số - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ häc sinh, phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc

2 Khởi động

- Bài TD tay không động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình, gập thân, đá chân, tồn thõn

- Xoay khớp: cổ tay, cổ chân, khíp vai,

7 – 8’ 2phót – 6’

- Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Đội hình khởi động

khíp h«ng, khíp gèi

- Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc

- Tại chổ bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chy gút chm mụng

II - Phần bản. 1 Đá cầu.

a) ễn tp : Mt s động tác bổ trợ chuyên môn

- BT đánh ngực cơng

- BT đá móc mu bàn chân

- KT đánh ngực công.

- Chú ý q trình tập luyện khơng đợc để phận thể chạm lới

b) số điều luật đá cầu. - Sân thi đấu ( Điều 1)

- Líi ( Điều 2)

- Cột lới ăng ten (Điều 3) - Quả cầu ( điều 4)

- Thay ngời ( Điều 8) 2 Bóng đá:

a) Ôn tập: KT dẫn bóng mu bàn chân b) Học: KT đánh đầu.

c) Phèi hợp KT dẫn bóng má trong, má mu bàn chân

3 Củng cố:

- Bóng đá: Thực KT dẫn bóng mu bàn chân

- Đá cầu: Thực KT đánh ngực công III – phần kết thúc

- Håi tỉnh, thả lỏng khớp - Nhận xét tiết học

32’ 13-14’ 9-10’ lÇn lÇn

3 lÇn

4-5’

13-14’ lÇn lÇn

3 lÇn

3-4’ lÇn lÇn 5’

* * * * * * * - Lớp trởng đìêu hành phần khởi động

- Gv quan sát nhắc nhở - Sau khởi động GV cho học sinh chia thành nhóm học đồng thời nội dung sau khoảng 13 – 14 phút đổi nội dung học

- HS ý tiếp thu thực theo yêu cầu GV - Nhắc học sinh ý thực kĩ thuật

- GV: Cho học sinh thực động tác từ khơng cầu dến có cầu

- GV quan sát, nhắc nhở sữa sai cho HS

- Đội hình tập luyện với cầu ********nfn **

- GV: Cho HS tập trung sân đá cầu để giới thiệu luật

- HS: CHó ý tiÕp thu

- Đội hình tập luyện bóng đá ******** * ******** *

16,5m - GV: Giao nhiƯm vơ - HS: Tích cực thực

- GV quan sát, nhắc nhở sữa sai cho HS

- GV: Gii thiệu KT, phân tích làm mẫu sau cho HS thực

- HS: Chó ý tiÕp thu thực nghiêm túc

- GV cho gi nội dung 2-3 HS lên thực Cho lớp tự đánh giá sau GV hệ thống lại

- Nh đội hình khởi động - Về nhà ơn nội dung

- Ra BT vỊ nhµ – Xng líp Ngµy 18/01/2009

Tiết số 42 : Đá cầu – bóng đá - chạy bền. - Đá cầu : - Ôn tập : KT đánh ngực công

- Học : Luật đá cầu

- Bóng đá : - Ôn tập:+ KT dẫn bóng mu bàn chân + KT đánh đầu

- Phối hợp KT dẫn bóng má trong, má ngồi mu bàn chân - Chạy bền : - Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên.

I –Mơc tiªu:

- Đá câu: Giúp Hs củng cố nâng cao kỹ thực thao tác KT nắm đợc số điều luật đá cầu

- Báng đá: Giúp học sinh củng cố KT nâng cao kĩ thực phối hợp KT dẫn bóng má trong, má ngồi mu bàn chân, KT dẫn bóng mu bàn chân, KT đánh đầu

- Ch¹y bỊn: TiÕp tơc củng cố sức bền cho học sinh. II - Địa ®iĨm – ph ¬ng tiƯn

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Cửa lò

- Phơng tiện: + Chuẩn bị cịi, 06 bóng đá, 10 – 15 cầu, tranh ảnh KT ( có), tài liệu liên quan

+ Hs làm vệ sinh sân tập III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu. 1 Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung báo cáo sỹ số - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc

2 Khởi động

- Bài TD tay không động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình, gập thân, đá chân, tồn thân

- Xoay khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gối

- ép giây chằng ngang, gi©y ch»ng däc

- Tại chổ bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng

II - Phần bản. 1 Đá cầu.

a) Ôn tËp :

- KT đánh ngực công

7 – 8’ 2phót – 6’

32’ 11-12’ 7-8’ lÇn

- Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Đội hình khởi động

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trởng đìêu hành phần khởi động

- Gv quan sát nhắc nhở - Sau khởi động GV cho học sinh chia thành nhóm học đồng thời nội dung sau khoảng 13 – 14 phút đổi nội dung học

- HS ý tiếp thu thực theo yêu cầu GV - Nhắc học sinh ý thực kĩ thuật

- GV: Cho học sinh thực động tác từ khơng cầu dến có cầu

- GV quan sát, nhắc nhở sữa sai cho HS

- Đội hình tập luyện với cầu *

- Chú ý trình tập luyện không đợc để phận thể chạm lới

b) số điều luật đá cầu.

- Trọng tài ( Điều 9): Mỗi trận đấu gồm 05 trọng tài

- HÖ thèng tính điểm ( Điều 14)

- Hi ý (iu 15): Mỗi đội đợc hội ý không lần hiệp

2 Bóng đá: a) Ơn tập:

- KT dẫn bóng mu bàn chân - KT đánh đầu.

- Phèi hợp KT dẫn bóng má trong, má mu bàn chân

3 Củng cố:

- Bóng đá: Phối hợp KT dẫn bóng má trong, má mu bàn chân

- Đá cầu: Thực KT đánh ngực công 4 Chạy bền: - Chạy sân vận động: + Nam chạy 1200m

+ Nữ chạy 800m

III phần kết thúc - Hồi tỉnh, thả lỏng khớp - Nhận xÐt tiÕt häc

- Ra BT vỊ nhµ – Xng líp

4-5’

11-12’ lÇn lÇn

3 lÇn 3-4’ lÇn lÇn 3-4’

5’

********nfn **

- GV: Cho HS tập trung sân đá cầu để giới thiệu luật

- HS: CHó ý tiÕp thu

- Đội hình tập luyện bóng đá ******** * ******** *

16,5m - GV: Giao nhiƯm vơ - HS: TÝch cùc thùc hiƯn

- GV quan sát, nhắc nhở sữa sai cho HS

- GV cho gọi nội dung 2-3 HS lên thực Cho lớp tự đánh giá sau ú GV h thng li

- Đội hình chạy bỊn theo hµng däc

- Nh đội hình khởi động - Về nhà ôn nội dung

Ngµy 22/01/2009

Tiết số 43 : Đá cầu – bóng đá. - Đá cầu : - Ơn tập : KT đánh ngực công - Học : KT đá móc mu bàn chân - Bóng đá : - Ôn tập: + KT đánh đầu

- Phối hợp KT dẫn bóng má trong, má mu bàn chân - Giới thiệu luật : Điều 10 11

I Mục tiêu:

Bớc đầu làm quen với KT đá móc mu bàn chân

- Báng đá: Giúp học sinh củng cố KT nâng cao kĩ thực phối hợp KT dẫn bóng má trong, má ngồi mu bàn chân, KT dẫn bóng mu bàn chân nắm đợc số điều lut c bn

II - Địa điểm ph ¬ng tiÖn

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Cửa lò

- Phơng tiện: + Chuẩn bị cịi, 06 bóng đá, 10 – 15 cầu, tranh ảnh KT ( có), tài liệu liên quan

+ Hs lµm vƯ sinh sân tập III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu. 1 Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung báo cáo sỹ số - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, nhiƯm vơ tiÕt häc

2 Khởi động

- Bài TD tay không động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình, gập thân, đá chân, tồn thân

- Xoay c¸c khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gèi

- Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc

- Tại chổ bớc nhỏ, chạy nâng cao ựi, chy gút chm mụng

II - Phần bản.

1 Đá cầu. a) Ôn tập :

- KT đánh ngực công

b) Học: KT đá móc mu bàn chân.

- Häc TTCB.

- Học KT động tác 2 Bóng đá:

a) Ôn tập: - KT đánh đầu.

7 – 8’ 2phót – 6’

32’

13-14’ 4-5’ lÇn

9-10’

13-14’ 9-10’ lÇn

- Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Đội hình khởi động

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trởng đìêu hành phần khởi động

- Gv quan sát nhắc nhở - Sau khởi động GV cho học sinh chia thành nhóm học đồng thời nội dung sau khoảng 13 – 14 phút đổi nội dung học

- GV giao nhiƯm vơ

- HS thùc hiƯn nghiªm tóc - GV quan sát, nhắc nhở sữa sai cho HS

- Đội hình tập luyện với cầu ********nfn **

- GV giới thiệu, phân tích làm mẫu động tác sau cho HS tập luyện từ khơng có cầu đến có cầu

- Cho HS đứng thành hàng ngang đối diện cách – 8m để tập luyện - GV quan sát sữa sai

- Phèi hợp KT dẫn bóng má trong, má mu bàn chân

b) Giới thiệu số điều luật. - Điều 10: Bàn thắng hợp lệ - §iỊu 11: ViƯt vÞ

+ VÞ trÝ viƯt vÞ + Phạm lỗi

+ Không phạm lỗi + Phạt vi phạm 3 Củng cố:

- Búng ỏ: Phối hợp KT dẫn bóng má trong, má ngồi mu bàn chân

- Đá cầu: Thực KT đá móc mu bàn chân

III – phần kết thúc - Hồi tỉnh, thả lỏng khớp - NhËn xÐt tiÕt häc

- Ra BT nhà Xuống lớp

3 lần 4-5

3-4’ lÇn lÇn 5’

- Đội hình tập luyện phối hợp động tác KT

******** * ******** *

16,5m - GV: Giao nhiƯm vơ - HS: TÝch cùc thùc hiƯn

- GV quan sát, nhắc nhở sữa sai cho HS

- GV cho gọi nội dung 2-3 HS lên thực Cho lớp tự đánh giá sau GV hệ thống lại

- Nh đội hình khởi động - Về nhà ôn nội dung

Ngµy 23/01/2009

Tiết số 44 : Đá cầu – bóng đá - chạy bền. - Đá cầu : - Ơn tập : KT đá móc mu bàn chân

- Học : Chiến thuật đá đơi - Bóng đá : - Ơn tập: + KT đánh đầu

- Phèi hỵp KT dÉn bãng b»ng má trong, má mu bàn chân - Giới thiệu luật : Điều 14 17

- Chy bền : Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên. I –Mục tiêu:

- Đá câu: Giúp Hs củng cố nâng cao kỹ thực KT đá móc mu bàn chân biết số chiến thuật đá đơi

- Bóng đá: Giúp học sinh củng cố KT nâng cao kĩ thực phối hợp KT dẫn bóng má trong, má mu bàn chân, KT dẫn bóng mu bàn chân nắm đợc số điều luật

- Ch¹y bỊn: TiÕp tơc phát triển sức bền cho học sinh. II - Địa ®iĨm – ph ¬ng tiƯn

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Cửa lò

- Phơng tiện: + Chuẩn bị cịi, 06 bóng đá, 10 – 15 cầu, tranh ảnh KT ( có), tài liệu liên quan

+ Hs làm vệ sinh sân tập III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu. 1 Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung báo cáo sỹ số - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc

2 Khởi động

- Bài TD tay không động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình, gập thân, đá chân, tồn thân

- Xoay khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gối

- ép giây chằng ngang, gi©y ch»ng däc

7 – 8’ 2phót

5 – 6’

- Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Đội hình khởi động

- Tại chổ bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chm mụng

II - Phần bản.

1 Đá cầu. a) Ôn tập :

- KT đá móc mu bàn chân

b) Học: Chiến thuật đá đơi - Phát cầu có ngời che

- Phân chia khu vực kiểm soát sân - Tấn công dất điểm phối hợp đồng đội

2 Bóng đá: a) Ơn tập: - KT đánh đầu.

- Phèi hỵp KT dÉn bãng má trong, má mu bàn chân

b) Giới thiệu số điều luật. - Điều 14: Qu pht n

- Điều 17: Quả phạt gãc

3 Cđng cè:

- Bóng đá: Phối hợp KT dẫn bóng má trong, má ngồi mu bàn chân

- Đá cầu: Thực KT đá móc mu bàn chân

4 Chạy bền: - Chạy sân vận động: + Nam chạy 1200m

+ Nữ chạy 800m

III phần kết thúc - Hồi tỉnh, thả lỏng khớp - Nhận xÐt tiÕt häc

- Ra BT vỊ nhµ – Xng líp

32’

11-12’ 4-5’ lÇn

7-8’

11-12’ 7-8’ lÇn

3 lÇn 4-5’

3-4’ lÇn lÇn 3-4’

5’

- Lớp trởng đìêu hành phần khởi động

- Gv quan sát nhắc nhở - Sau khởi động GV cho học sinh chia thành nhóm học đồng thời nội dung sau khoảng 13 – 14 phút đổi nội dung học

- GV giao nhiƯm vơ

- HS thùc hiƯn nghiªm tóc - GV quan sát, nhắc nhở sữa sai cho HS

- Đội hình tập luyện với cầu ********nfn **

- GS giới thiệu, phân tích làm mẫu động tác sau hớng dn cho HS luyn

- Đội hình tập luyÖn

A1

************* *************

- Cho HS đứng thành hàng ngang đối diện cách – 8m để tập luyện - GV quan sát sữa sai - Đội hình tập luyện phối hợp động tác KT

******** * ******** *

16,5m - GV: Giao nhiƯm vơ - HS: TÝch cực thực

- GV quan sát, nhắc nhở sữa sai cho HS

- Đội hình củng cè hµng ngang

- GV cho gọi nội dung 2-3 HS lên thực Cho lớp tự đánh giá sau GV hệ thống lại

- Nh đội hình khởi động - Về nhà ơn nội dung

Ngµy 28/01/2009

* *

Tiết số 45 : Đá cầu – bóng đá

- Đá cầu : - Ôn tập : KT đá móc mu bàn chân, đánh ngực công - Thi đấu tập

- Bóng đá : - Ơn tập: + KT đánh đầu

+ KT dÉn bãng b»ngmu bàn chân

- Phối hợp KT dẫn bóng má trong, má mu bàn chân I Mục tiªu:

- Đá câu: Giúp Hs củng cố nâng cao kỹ thực KT đá móc mu bàn chân, KT đánh ngực công biết vận dụng KT học vào thực tế thi đấu - Bóng đá: Giúp học sinh củng cố KT nâng cao kĩ thực phối hợp KT dẫn bóng má trong, má ngồi mu bàn chân, KT dẫn bóng mu bàn chân II - Địa điểm – ph ơng tiện

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Cửa lò

- Phơng tiện: + Chuẩn bị còi, 06 bóng đá, 10 – 15 cầu, tranh ảnh KT ( có), tài liệu liên quan

+ Hs làm vệ sinh sân tập III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu. 1 Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung báo cáo sỹ số - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức kh häc sinh, phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc

2 Khởi động

- Bài TD tay không động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình, gập thân, đá chân, tồn thân

- Xoay c¸c khíp: cỉ tay, cỉ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gối

- ép gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc

- Tại chổ bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mụng

II - Phần bản.

1 Đá cầu. a) Ôn tập :

- KT ỏ móc mu bàn chân

- KT đánh ngực cơng

7 – 8’ 2phót

5 – 6’

32’

11-12’ lÇn

- Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Đội hình khởi động

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trởng đìêu hành phần khởi động

- Gv quan sát nhắc nhở - Sau khởi động GV cho học sinh chia thành nhóm học đồng thời nội dung sau khoảng 13 – 14 phút đổi nội dung học

- GV giao nhiƯm vơ

- HS thùc nghiêm túc - GV quan sát, nhắc nhở sữa sai cho HS

- Đội hình tập luyện víi cÇu ********nfn **

************* ************* - GV: giao nhiƯm vơ - HS thùc hiƯn nghiêm túc - GV: Quan sát sữa sai b¶n

b) Thi đấu tập: 2 Bóng đá: a) Ơn tập: - KT đánh đầu.

- KT dẫn bóng mu bàn chân.

- Phối hợp KT dẫn bóng má trong, má mu bàn chân

3 Củng cố:

- Bóng đá: Phối hợp KT dẫn bóng má trong, má mu bàn chân

- Đá cầu: Thực KT đá móc mu bàn chân

III phÇn kÕt thóc– - Håi tØnh, thả lỏng khớp - Nhận xét tiết học

- Ra BT vỊ nhµ – Xng líp

13-14’ lÇn lÇn lÇn

3-4’ lÇn lÇn 5’

- Cho HS thay vào thi đấu làm trọng tài

- Cho HS đứng thành hàng ngang đối diện cách – 8m để tập luyện - GV quan sát sữa sai - Đội hình tập luyện phối hợp động tác KT

******** * ******** *

16,5m - GV cho gọi nội dung 2-3 HS lên thực Cho lớp tự đánh giá sau ú GV h thng li

- Đội hình cđng cè hµng ngang

- Nh đội hình khởi động - Về nhà ôn nội dung

Ngµy 29/01/2009

Tiết số 46 : Đá cầu – bóng đá - chạy bền

- Đá cầu : - Ơn tập : KT đá móc mu bàn chân, đánh ngực công - Thi đấu tập

- Bóng đá : - Ôn tập: + KT đánh đầu

- Học : + KT đá bóng mu bàn chân

- Phối hợp KT dẫn bóng má trong, má mu bàn chân - Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

I –Mơc tiªu:

- Đá câu: Giúp Hs củng cố nâng cao kỹ thực KT đá móc mu bàn chân, KT đánh ngực công biết vận dụng KT học vào thực tế thi đấu - Bóng đá: Giúp học sinh củng cố KT nâng cao kĩ thực phối hợp KT dẫn bóng má trong, má mu bàn chân Bớc đầu làm quen với KT đá bóng mu bàn chân

- Chạy bền: Tiếp tục phát triển sức bền cho học sinh. II - Địa điểm ph ơng tiện

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Cửa lị

+ Hs lµm vệ sinh sân tập III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu. 1 Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung báo cáo sỹ số - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phổ biến néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc

2 Khởi động

- Bài TD tay không động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình, gập thân, đá chân, tồn thân

- Xoay khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông, khíp gèi

- Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc

- Tại chổ bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng

II - PhÇn bản.

1 Đá cầu. a) Ôn tập :

- KT đá móc mu bàn chân - KT đánh ngực công

b) Thi đấu tập: 2 Bóng đá: a) Ơn tập: - KT đánh đầu.

- Phèi hỵp KT dÉn bãng b»ng má trong, má mu bàn chân

b) Học: KT đá bóng mu bàn chân.

- Hc chy .

- Đặt chân trụ vung chân lăng - Học tiếp xúc bóng

- KÕt thóc

- Hồn thiện KT động tác.

7 – 8’ 2phót

5 – 6’

32’

11-12’ 5-6 lÇn lÇn

6-7’ 11-12’ lÇn lÇn

3 lÇn lÇn lÇn

- Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Đội hình khởi động

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trởng đìêu hành phần khởi động

- Gv quan sát nhắc nhở - Sau khởi động GV cho học sinh chia thành nhóm học đồng thời nội dung sau khoảng 13 – 14 phút đổi nội dung học

- GV giao nhiƯm vơ

- HS thùc hiƯn nghiªm tóc - GV quan sát, nhắc nhở sữa sai cho HS

- Đội hình tập luyện với cầu ********nfn **

************* *************

- Cho HS thay vào thi đấu làm trọng tài

- Cho HS đứng thành hàng ngang đối diện cách – 8m để tập luyện

- Đội hình tập luyện phối hợp động tác KT

******** * ******** *

16,5m

- GV giới thiệu KT, phân tích làm mẫu động tác sau cho HS tiến hành tập luyện - HS: CHú ý tiếp thu thực nghiêm túc

- Cho HS đứng thành hàng đối diện cách – 10m để tập luyện qua lại với

3 Cñng cè:

- Bóng đá: Phối hợp KT dẫn bóng má trong, má mu bàn chân

- Đá cầu: Thực KT đá móc mu bàn chân

4 Chạy bền: - Chạy sân vận động: + Nam chy 1200m

+ Nữ chạy 800m

III phần kết thúc - Hồi tỉnh, thả lỏng c¸c khíp - NhËn xÐt tiÕt häc

- Ra BT vỊ nhµ – Xng líp

3-4’ lÇn lÇn 4-5’ 5’

- GV: Quan sát nhắc nhở - GV cho gọi nội dung 2-3 HS lên thực Cho lớp tự đánh giá sau ú GV h thng li

- Đội hình củng cố hàng ngang

- Đội hình chạy bỊn theo hµng däc

- Nh đội hình khởi động - Về nhà ôn nội dung Ngày 04/02/2009

Tiết số 47 : Đá cầu – bóng đá.

- Đá cầu : - Ơn tập : KT đá móc mu bàn chân, đánh ngực công - Thi đấu tập

- Bóng đá : - Ơn tập: + KT đánh đầu

+ KT đá bóng mu bàn chân + KT đá bóng mu bàn chân

- Phèi hỵp KT dÉn bãng má trong, má mu bàn chân I –Mơc tiªu:

- Đá câu: Giúp Hs củng cố nâng cao kỹ thực KT đá móc mu bàn chân, KT đánh ngực công biết vận dụng KT học vào thực tế thi đấu - Bóng đá: Giúp học sinh củng cố KT nâng cao kĩ thực phối hợp KT dẫn bóng má trong, má ngồi mu bàn chân KT đá bóng mu bàn chân II - Địa điểm – ph ơng tiện

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Cửa lò

- Phơng tiện: + Chuẩn bị còi, 06 bóng đá, 10 – 15 cầu, tranh ảnh KT ( có), tài liệu liên quan

+ Hs làm vệ sinh sân tập III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu. 1 NhËn líp.

- Líp trëng tËp trung vµ báo cáo sỹ số - Gv nhận lớp, hỏi thăm søc kh häc sinh, phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc

2 Khởi động

- Bài TD tay không động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình, gập thân, đá chân, tồn thân

- Xoay c¸c khíp: cỉ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gối

- Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc

- Tại chổ bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chm mụng

II - Phần bản.

1 Đá cầu. a) Ôn tập :

- KT đá móc mu bàn chân - KT đánh ngực cơng

7 – 8’ 2phót

5 – 6’

32’

13-14’ 6-7’ lÇn lÇn

- Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Đội hình khởi động

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trởng đìêu hành phần khởi động

- Gv quan sát nhắc nhở - Sau khởi động GV cho học sinh chia thành nhóm học đồng thời nội dung sau khoảng 13 – 14 phút đổi nội dung học

- GV giao nhiƯm vơ

- HS thực nghiêm túc - GV quan sát, nhắc nhở sữa sai cho HS

b) Thi đấu tập:

2 Bóng đá: a) Ôn tập: - KT đánh đầu.

- KT đá bóng mu bàn chân. - KT dẫn bóng mu bàn chân

- Phèi hỵp KT dÉn bóng má trong, má mu bàn ch©n

3 Cđng cè:

- Bóng đá: Phối hợp KT dẫn bóng má trong, má ngồi mu bàn chân

- Đá cầu: Thực KT đá móc mu bàn chân

III phÇn kÕt thúc - Hồi tỉnh, thả lỏng khớp - NhËn xÐt tiÕt häc

- Ra BT vÒ nhà Xuống lớp

7-8 13-14 lần lÇn lÇn lÇn

3-4’ lÇn lÇn

5’

********nfn **

************* *************

- Cho HS thay vào thi đấu làm trọng tài

- Cho HS đứng thành hàng ngang đối diện cách – 8m để tập luyện

- Đội hình tập luyện phối hợp động tác KT

******** * ******** *

16,5m - GV quan s¸t sữa sai - HS tập luyện tích cực

- GV cho gọi nội dung 2-3 HS lên thực Cho lớp tự đánh giá sau GV h thng li

- Đội hình củng cố hµng ngang

- Nh đội hình khởi động - Về nhà ơn nội dung

Ngµy 05/02/2009

Tiết số 48 : Đá cầu – bóng đá- chạy bền.

- Đá cầu : - Ôn tập : KT đá móc mu bàn chân, đánh ngực công - Thi đấu tập

- Bóng đá : - Ơn tập: + KT đánh đầu

+ KT đá bóng mu bàn chân + KT đá bóng mu bàn chân

- Phối hợp KT dẫn bóng má trong, má ngồi mu bàn chân - Chạy bền: luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên.

I –Mơc tiªu:

- Đá câu: Giúp Hs củng cố nâng cao kỹ thực KT đá móc mu bàn chân, KT đánh ngực công biết vận dụng KT học vào thực tế thi đấu - Bóng đá: Giúp học sinh củng cố KT nâng cao kĩ thực phối hợp KT dẫn bóng má trong, má mu bàn chân KT đá bóng mu bàn chân - Chạy bền: Tiếp tục phát triển sức bền cho học sinh.

II - Địa điểm ph ơng tiện

- a điểm: Sân vận động Trờng THPT Cửa lò

- Phơng tiện: + Chuẩn bị cịi, 06 bóng đá, 10 – 15 cầu, tranh ảnh KT ( có), tài liệu liên quan

+ Hs làm vệ sinh sân tập III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu. 1 NhËn líp.

- Líp trëng tËp trung vµ báo cáo sỹ số - Gv nhận lớp, hỏi thăm søc kh häc sinh, phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc

2 Khởi động

- Bài TD tay không động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình, gập thân, đá chân, tồn thân

- Xoay c¸c khíp: cỉ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gối

- Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc

- Tại chổ bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chm mụng

II - Phần bản.

1 Đá cầu. a) Ôn tập :

- KT đá móc mu bàn chân - KT đánh ngực cơng

b) Thi đấu tập:

2 Bóng đá: a) Ôn tập: - KT đánh đầu.

- KT đá bóng mu bàn chân. - KT dẫn bóng mu bàn chân

- Phèi hỵp KT dẫn bóng má trong, má mu bàn chân

3 Củng cố:

- Búng đá: Phối hợp KT dẫn bóng má trong, má mu bàn chân

- Đá cầu: Thực KT đá móc mu bàn chân

7 – 8’ 2phót

5 – 6’

32’

11-12’ 5-6’ lÇn lÇn

6-7’ 11-12’ lÇn lÇn lÇn lÇn

3-4’ lÇn

- Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Đội hình khởi động

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trởng đìêu hành phần khởi động

- Gv quan sát nhắc nhở - Sau khởi động GV cho học sinh chia thành nhóm học đồng thời nội dung sau khoảng 13 – 14 phút đổi nội dung học

- GV giao nhiƯm vơ

- HS thùc hiƯn nghiªm tóc - GV quan sát, nhắc nhở sữa sai cho HS

- Đội hình tập luyện với cầu ********nfn **

************* *************

- Cho HS thay vào thi đấu làm trọng tài

- Cho HS đứng thành hàng ngang đối diện cách – 8m để tập luyện

- Đội hình tập luyện phối hợp động tác KT

******** * ******** *

16,5m - GV quan sát sữa sai - HS tập luyện tích cực

- GV cho gọi nội dung 2-3 HS lªn thùc hiƯn Cho líp tù

4 Chạy bền: - Chạy sân vận động: + Nam chy 1200m

+ Nữ chạy 800m

III phần kết thúc - Hồi tỉnh, thả lỏng c¸c khíp - NhËn xÐt tiÕt häc

- Ra BT nhà Xuống lớp

1 lần

4-5’ 5’

đánh giá sau GV hệ thng li

- Đội hình củng cố hàng ngang

- Đội hình chạy bền theo hàng dọc

- Nh đội hình khởi động - Về nhà ôn nội dung Ngày 22/02/2009

Tiết số 49 : Đá cầu – bóng đá. - Đá cầu : - Kiểm tra thử

- Bóng đá : - Ôn tập: + KT đánh đầu

- Phối hợp KT dẫn bóng má trong, má mu bàn chân - Một số tập phản xạ với tín hiệu phát triển chân.

I Mục tiêu:

- ỏ câu: Nhằm nắm đợc sai lầm thiếu sót học sinh thực thao tác KT để giúp cho em khắc phục trớc kiểm tra thức

- Bóng đá: Giúp học sinh củng cố KT nâng cao kĩ thực phối hợp KT dẫn bóng má trong, má mu bàn chân Đồng thời rèn luyện kĩ phối hợp sút cầu môn

II - Địa điểm ph ơng tiện

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Cửa lò

- Phơng tiện: + Chuẩn bị còi, 06 bóng đá, 10 – 15 cầu, tranh ảnh KT ( có), tài liệu liên quan

+ Hs làm vệ sinh sân tập III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu. 1 Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung báo cáo sỹ số - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ häc sinh, phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc

2 Khởi động

- Bài TD tay không động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình, gập thân, đá chân, tồn thõn

- Xoay khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gối

- ép giây ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc

- Tại chổ bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng

II - Phần bản.

1 ỏ cu : Kiểm tra thử. - KT đá móc mu bàn chân.

* Yêu cầu: Ngời kiểm tra nhận cầu từ ng-ời phục vụ phát sang dừng cầu nhịp đá móc cầu trở lại qua lới

7 – 8’ 2phót

5 – 6’

32’

13-14’

- Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Đội hình khởi động

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trởng đìêu hành phần khởi động

- Gv quan sát nhắc nhở - Sau khởi động GV cho học sinh chia thành nhóm học đồng thời nội dung sau khoảng 13 – 14 phút đổi nội dung học

- GV giao nhiƯm vơ

2 Bóng đá: a) Ôn tập: - KT đánh đầu.

- BT phối hợp KT sút cầu môn.

- Một số BT phản xạ với tín hiệu phát triển chân

+ Chy bin tc t chậm đến nhanh 30m ( 10m chậm – 20m nhanh)

+ Chạy CHạy biến tốc từ nhanh đến chậm ( 20m nhanh – 10m chậm)

3 Cñng cè:

- Bóng đá: Thực BT phối hợp với KT sút cầu môn

- Đá cầu: Thực KT đá móc mu bàn chân

III phÇn kết thúc - Hồi tỉnh, thả lỏng khớp - NhËn xÐt tiÕt häc

- Ra BT nhà Xuống lớp

13-14 lần lÇn

1 lÇn lÇn 4-5’ lÇn lần

- Mỗi học sinh thực liên tục

- GV: Quan sát, ghi chép nhắc cho học sinh sai sót mà em mắc phải - Đội hình kiểm tra

********nfn ** *

************* *************

- Cho HS đứng thành hàng ngang đối diện cách – 8m để tập luyện

- Đội hình tập luyện phối hợp động tác KT

******** * ******** *

16,5m - Cho HS chạy theo đội hình hàng ngang

- GV quy định tín hiệu - HS thực theo tín hiệu

- GV cho gọi nội dung 2-3 HS lên thực Cho lớp tự đánh giá sau GV hệ thống lại

- Đội hình củng cố hàng ngang

- Nh đội hình khởi động - Về nhà ơn nội dung Ngày 23/02/2009

TiÕt sè 50 : Đá cầu.

- ỏ cu : - Kim tra KT đá móc mu bàn chân I –Mục tiêu:

- Đá câu: Nhằm đánh giá đợc mức độ nắm bắt KT tố chất khiếu học sinh để từ đa đợc phơng pháp giảng dạy cho phù hợp với đối tợng nhằm đạt hiệu cao giảng dạy

II - Địa điểm ph ơng tiện

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Cửa lò - Phơng tiện: + Chuẩn bị 10 – 15 cầu

+ Hs lµm vƯ sinh sân tập III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu. 1 Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung báo cáo sỹ số - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, nhiƯm vơ tiÕt häc

2 Khởi động

- Bài TD tay không động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình, gập thân, đá chân, tồn thân

- Xoay c¸c khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gèi

- Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc

- Tại chổ bớc nhỏ, chạy nâng cao ựi, chy gút chm mụng

II - Phần b¶n.

1 Đá cầu : Kiểm tra KT đá móc mu bàn chân.

- KT đá móc mu bàn chân.

* Yêu cầu: Ngời kiểm tra nhận cầu từ ng-ời phục vụ phát sang dừng cầu nhịp đá móc cầu trở lại qua lới

* BiĨu ®iĨm:

- Điểm – 10: Thực KT đá móc

bằng mu bàn chân, cầu rơi vào ô quy

định đạt – quả.

- Điểm – 8: Thực KT đá móc

bằng mu bàn chân, cầu rơi vào ô quy định đạt -4 quả.

- Điểm - 6: Thực KT đá móc bằng mu bàn chân, cầu rơi vào ô quy định đạt 2 - quả.

- Điểm - 4: Thực KT đá móc bằng mu bàn chân, cầu rơi vào quy định đạt 1 - quả.

- Điểm - 2: Thực cha KT đá móc bằng mu bàn chân, cầu rơi vào ô quy định đạt quả.

* Những trờng hợp khác tuỳ thuộc vào tình hình thực tế để GV cho điểm đánh giá III – phần kết thỳc

- Hồi tỉnh, thả lỏng khớp - NhËn xÐt tiÕt häc

- Ra BT vÒ nhµ – Xng líp

7 – 8’ 2phót

5 – 6’

32’

5’

- Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Đội hình khởi động

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trởng đìêu hành phần ng

- Gv quan sát nhắc nhở - GV giao nhiƯm vơ

- HS thùc hiƯn nghiêm túc - GV gọi lần lợt tầng học sinh lên thực có học sinh phục vụ phát cầu cho bạn kiểm tra

- Mỗi học sinh thực liên tục

- GV: Quan sát, ghi chép nhắc cho học sinh sai sót mà em mắc phải

- Đội hình kiểm tra

********nfn ** *

************* *************

- Nh đội hình khởi động - Về nhà ơn nội dung

Ngµy 28/02/2009

Tiết số 51 : cầu lơng – bóng đá - chạy bền. - Cầu lơng : - Ơn KT đánh cầu thấp thuận tay – trái tay.

- Bóng đá : - Ơn tập: + KT dẫn bóng mu ban chân - BT phối hợp với KT sút cầu mơn

- Mét sè bµi tập phản xạ với tín hiệu.

- Chy bn : Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên. I –Mục tiêu:

- Cầu lông: Nhằm giúp học sinh cố lại số KT đánh cầu học để chuẩn bị tốt cho việc tiếp thu KT

- Bóng đá: Giúp học sinh củng cố nâng cao kĩ thực KT dẫn bóng mu bàn chân Đồng thời rèn luyện kĩ phối hợp sút cầu mơn

- Ch¹y bỊn: - TiÕp tơc ph¸t triĨn søc bỊn cho HS. II - Địa điểm ph ơng tiện

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Cửa lò

- Phơng tiện: + Chuẩn bị còi, 06 bóng đá, 10 – 15 cầu, 10 – 15 vợt cầu lơng tranh ảnh KT ( có), tài liệu liên quan

+ Hs làm vệ sinh sân tập III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu. 1 Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung báo cáo sỹ số - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phổ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc

2 Khởi động

- Bài TD tay không động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình, gập thân, đá chân, tồn thân

- Xoay khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gối

- ép giây chằng ngang, giây ch»ng däc

- Tại chổ bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng

II - Phần bản.

1 Cầu lông : Ôn tập.

- KT đanh cầu thấp thuận tay. + Tập không cầu

+ Tập với cầu

- KT đánh cầu thấp trái tay. + Tập không cầu

+ TËp víi cÇu.

7 – 8’ 2phót

5 – 6’

32’

11-12’ lÇn 15 lÇn

7 lÇn 15 lÇn

- Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Đội hình khởi động

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trởng đìêu hành phần khởi động

- Gv quan sát nhắc nhở - Sau khởi động GV cho học sinh chia thành nhóm: Nam học bóng đá, nữ học cầu lơng sau khoảng 11 – 12 phút đổi nội dung học

- GV nhắc lại khái niệm KT làm mẫu sau cho HS thực

- Đội hình tập luyện không cầu có cầu

* * * * * * * *

2 Bóng đá: a) Ơn tập:

- KT dẫn bóng mu bàn chân. - BT phối hợp KT sút cầu môn.

- Một số BT phản xạ với tín hiệu phát triển chân

+ Chy bin tc t chm đến nhanh 30m ( 10m chậm – 20m nhanh)

+ Chạy CHạy biến tốc từ nhanh đến chậm ( 20m nhanh – 10m chậm)

3 Cñng cè:

- Bóng đá: Thực BT phối hợp với KT sút cầu môn

- Đá cầu: Thực KT đánh cầu thấp thuận tay trái tay

4 Chạy bền: - Nam chạy 1200m Nữ chạy 800m III phần kết thúc - Hồi tỉnh, thả lỏng khớp - Nhận xét tiết học

- Ra BT vỊ nhµ – Xng líp

11-12’ lÇn lÇn

1 lÇn lÇn 3-4’ lÇn lÇn

4-5’ 5’

- Đội hình tập luyện động tác KT

******** * ******** *

16,5m - Cho HS chạy theo đội hình hàng ngang

- GV quy định tín hiệu - HS thực theo tín hiệu

- GV cho gọi nội dung 2-3 HS lên thực Cho lớp tự đánh giá sau ú GV h thng li

- Đội hình củng cố hàng ngang

- Đội hình chạy bền theo hµng däc

- Nh đội hình khởi động - Về nhà ôn nội dung học

Ngµy 01/03/2009

Tiết số 52 : cầu lơng – bóng đá. - Cầu lơng : - Ơn KT đánh cầu thấp thuận tay – trái tay. - Bóng đá : - Ơn tập: + KT dẫn bóng mu ban chân - BT phối hợp với KT sút cầu mơn

I –Mơc tiªu:

- Cầu lông: Nhằm giúp học sinh cố lại số KT đánh cầu học để chuẩn bị tốt cho việc tiếp thu KT

- Bóng đá: Giúp học sinh củng cố nâng cao kĩ thực KT dẫn bóng mu bàn chân Đồng thời rèn luyện kĩ phối hợp sút cầu mụn

II - Địa điểm ph ơng tiện

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Cửa lò

- Phơng tiện: + Chuẩn bị cịi, 06 bóng đá, 10 – 15 cầu, 10 – 15 vợt cầu lông tranh ảnh KT ( có), tài liệu liên quan

+ Hs làm vệ sinh sân tập III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu. 1 Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung báo cáo sỹ số - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ häc sinh, phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc

7 – 8’ 2phót

2 Khởi động

- Bài TD tay không động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình, gập thân, đá chân, tồn thân

- Xoay khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gối

- ép giây chằng ngang, gi©y ch»ng däc

- Tại chổ bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng

II - Phần bản.

1 Cầu lông : Ôn tập.

- KT đanh cầu thấp thuận tay. + Tập không cầu

+ Tập với cầu

- KT đánh cầu thấp trái tay. + Tập không cầu

+ TËp víi cÇu.

2 Bóng đá: a) Ôn tập:

- KT dÉn bãng b»ng mu bàn chân. - BT phối hợp KT sút cầu môn.

3 Cđng cè:

- Bóng đá: Thực BT phối hợp với KT sút cầu môn

- Đá cầu: Thực KT đánh cầu thấp thuận tay trái tay

III – phÇn kÕt thóc

5 – 6’

32’

13-14’ lÇn 15 lÇn

7 lÇn 15 lÇn

13-14’ lÇn lÇn

3-4’ lÇn lÇn

- Đội hình khởi động

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trởng đìêu hành phần khởi động

- Gv quan sát nhắc nhở - Sau khởi động GV cho học sinh chia thành nhóm: Nam học bóng đá, nữ học cầu lơng sau khoảng 13 – 14 phút đổi nội dung học

- GV nhắc lại khái niệm KT làm mẫu sau cho HS thc hin

- Đội hình tập luyện không cầu có cầu

* * * * * * * *

* * * * * * * * - Cho HS đứng thành hàng ngang đối diện cách – 8m để tập luyện - HS tập luyện nghiêm túc - GV quan sát sữa sa cho HS

- Đội hình tập luyện động tác KT

******** * ******** *

16,5m

- GV cho gọi nội dung 2-3 HS lên thực Cho lớp tự đánh giá sau GV hệ thống lại

- Håi tØnh, thả lỏng khớp - Nhận xét tiết học

- Ra BT vỊ nhµ

– Xng líp 5’

- Nh đội hình khởi động - Về nhà ơn nội dung học

Ngµy 07/03/2009

Tiết số 53 : cầu lơng – bóng đá - chạy bền. - Cầu lơng : - Ơn : + KT đánh cầu cao đầu.

+ KT phát cầu gần

- Búng ỏ : - Ơn tập: + KT dẫn bóng mu ban chân - BT phối hợp với KT sút cầu môn

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên. I –Mục tiêu:

- Cầu lông: Nhằm giúp học sinh cố lại số KT đánh cầu học để chuẩn bị tốt cho việc tiếp thu KT

- Bóng đá: Giúp học sinh củng cố nâng cao kĩ thực KT dẫn bóng mu bàn chân Đồng thời rèn luyện kĩ phối hợp sút cầu mơn

- Ch¹y bỊn: - TiÕp tơc phát triển sức bền cho HS. II - Địa điểm – ph ¬ng tiƯn

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Cửa lò

- Phơng tiện: + Chuẩn bị cịi, 06 bóng đá, 10 – 15 cầu, 10 – 15 vợt cầu lơng tranh ảnh KT ( có), tài liệu liên quan

+ Hs lµm vƯ sinh sân tập III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu. 1 Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung báo cáo sỹ số - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, nhiƯm vơ tiÕt häc

2 Khởi động

- Bài TD tay không động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình, gập thân, đá chân, tồn thân

- Xoay c¸c khíp: cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gối

- Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc

- Tại chổ bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chy gút chm mụng

II - Phần bản.

1 Cầu lông : Ôn tập.

- KT đanh cầu cao đầu. + Tập không cầu

+ Tập với cầu

- KT phát cầu gần.

7 – 8’ 2phót

5 – 6’

32’

11-12’ lÇn 15 lÇn

- Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Đội hình khởi động

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trởng đìêu hành phần khởi động

- Gv quan sát nhắc nhở - Sau khởi động GV cho học sinh chia thành nhóm: Nam học bóng đá, nữ học cầu lơng sau khoảng 11 – 12 phút đổi nội dung học

- GV nhắc lại khái niệm KT làm mẫu sau cho HS thực

- Đội hình tập luyện không cầu có cầu

* * * * * * * *

+ Tập không cầu + Tập víi cÇu.

2 Bóng đá: a) Ơn tập:

- KT dẫn bóng mu bàn chân. - BT phối hợp KT sút cầu môn.

3 Củng cè:

- Bóng đá: Thực BT phối hợp với KT sút cầu môn

- Đá cầu: Thực KT đánh cầu thấp thuận tay trái tay

4 Ch¹y bỊn: - Nam ch¹y 1200m Nữ chạy 800m III phần kết thúc - Hồi tỉnh, thả lỏng khớp - Nhận xét tiết häc

- Ra BT vỊ nhµ – Xng líp

7 lÇn 15 lÇn

11-12’ lÇn lÇn

3-4’ lÇn lÇn

4-5’ 5’

ngang đối diện cách – 8m để tập luyện - HS tập luyện nghiêm túc - GV quan sát sữa sa cho HS

- Đội hình tập luyện động tác KT

******** * ******** *

16,5m - GV cho gọi nội dung 2-3 HS lên thực Cho lớp tự đánh giá sau GV hệ thng li

- Đội hình củng cố hàng ngang

- Đội hình chạy bền theo hàng dọc

- Nh đội hình khởi động - Về nhà ôn nội dung học

Ngµy 10/03/2009

Tiết số 54 : cầu lơng – bóng đá. - Cầu lơng : - Ơn : + KT đánh cầu cao thuận tay. + KT phát cầu thuận tay

- Bóng đá : - Ơn tập: + KT dẫn bóng mu ban chân - KT đá bóng mu bàn chân

- Một số BT phản xạ với tín hiệu phát triển chân I Mục tiêu:

- Cu lông: Nhằm giúp học sinh cố nâng cao kĩ thực KT đánh cầu cao thuận tay – KT phát cầu thuận tay

- Bóng đá: Giúp học sinh củng cố nâng cao kĩ thực KT dẫn bóng, đá bóng mu bàn chân Rèn luyện kĩ phản xạ phát triển chân cho HS II - Địa điểm – ph ơng tiện

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Cửa lò

- Phơng tiện: + Chuẩn bị cịi, 06 bóng đá, 10 – 15 cầu, 10 – 15 vợt cầu lông tranh ảnh KT ( có), tài liệu liên quan

+ Hs làm vệ sinh sân tập III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

1 Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung báo cáo sỹ số - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức kh häc sinh, phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc

2 Khởi động

- Bài TD tay không động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình, gập thân, đá chân, tồn thân

- Xoay c¸c khíp: cỉ tay, cỉ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gối

- ép gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc

- Tại chổ bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mụng

II - Phần bản.

1 Cầu lông : Ôn tập.

- KT đanh cầu cao đầu. + Tập không cầu

+ Tập với cầu

- KT phát cầu thuận tay. + Tập không cầu

+ Tập với cầu.

2 Búng đá: a) Ôn tập:

- KT dÉn bãng mu bàn chân.

- BT phi hp dn bóng đá bóng mu bàn chân

- Một số BT phản xạ với tín hiệu phát triển chân

+ Chy bin tc từ chậm đến nhanh 30m ( 10m chậm – 20m nhanh)

+ Chạy CHạy biến tốc từ nhanh đến chậm ( 20m nhanh – 10m chậm)

3 Cñng cè:

- Bóng đá: Thực BT phối hợp với KT sút cầu môn

- Đá cầu: Thực KT đánh cầu cao thuận

8’ 2phót

5 – 6’

32’

13-14’ lÇn 15 lÇn

7 lÇn 15 lÇn

13-14’ lÇn lÇn

3-4’

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Đội hình khởi động

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trởng đìêu hành phần khởi động

- Gv quan sát nhắc nhở - Sau khởi động GV cho học sinh chia thành nhóm: Nam học bóng đá, nữ học cầu lơng sau khoảng 13 – 14 phút đổi nội dung học

- GV giao nhiƯm vơ - HS tËp lun tÝch cùc - GV quan s¸t sữa sai

- Đội hình tập luyện không cầu có cầu

* * * * * * * *

* * * * * * * * - Cho HS đứng thành hàng ngang đối diện cách – 8m để tập luyện - HS tập luyện nghiêm túc - GV quan sát sữa sa cho HS

- GV giao nhiệm vụ - HS tập luyện tích cực - GV sữa sai cho HS - Đội hình tập luyện động tác KT

******** * ******** *

16,5m - Cho HS chạy theo đội hình hàng ngang

- GV quy định tín hiệu - HS thực theo tớn hiu

tay trái tay

III – phÇn kÕt thóc - Håi tØnh, thả lỏng khớp - Nhận xét tiết học

- Ra BT vỊ nhµ – Xng líp

1 lần lần

5

lại

- Đội hình củng cố hàng ngang

- Nh đội hình khởi động - Về nhà ơn nội dung học

Ngµy 18/03/2009

Tiết số 55 : cầu lơng – bóng đá - chạy bền. - Cầu lơng : - Ơn : + KT đánh cầu cao thuận tay.

- Học :+ KT đánh cầu cao trái tay

+ Luật đá cầu : Bốc thăm thi đấu ( Điều 6) - Bóng đá : - Ơn tập: + KT dẫn bóng mu ban chân - KT đá bóng mu bàn chân

- Một số BT phản xạ với tín hiệu phát triển chân - Chạy bền : Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên.

I –Mơc tiªu:

- Cầu lông: Nhằm giúp học sinh cố nâng cao kĩ thực KT đánh cầu cao thuận tay Bớc đàu làm quen với KT đánh cầucao trái tay số điều luật - Bóng đá: Giúp học sinh củng cố nâng cao kĩ thực KT dẫn bóng - đá bóng mu bàn chân Rèn luyện phản xạ phát triển chân

- Ch¹y bỊn: - TiÕp tơc phát triển sức bền cho HS. II - Địa điểm – ph ¬ng tiƯn

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Cửa lò

- Phơng tiện: + Chuẩn bị cịi, 06 bóng đá, 10 – 15 cầu, 10 – 15 vợt cầu lơng tranh ảnh KT ( có), tài liệu liên quan

+ Hs lµm vƯ sinh sân tập III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu. 1 Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung báo cáo sỹ số - Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phổ biến nội dung, nhiƯm vơ tiÕt häc

2 Khởi động

- Bài TD tay không động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình, gập thân, đá chân, tồn thân

- Xoay c¸c khíp: cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gối

- Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc

- Tại chổ bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chy gút chm mụng

II - Phần bản.

1 Cầu lông : a) Ôn tập.

- KT đánh cầu cao thuận tay.

7 – 8’ 2phót

5 – 6’

32’

11-12’

- Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Đội hình khởi động

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trởng đìêu hành phần khởi động

- Gv quan sát nhắc nhở - Sau khởi động GV cho học sinh chia thành nhóm: Nam học bóng đá, nữ học cầu lông sau khoảng 11 – 12 phút đổi nội dung học

- GV nhắc lại khái niệm KT làm mẫu sau cho HS thc hin

- Đội hình tập luyện không cầu có cầu

b) Học:

- KT đánh cầu cao trái tay

+ Tập mơ động tác khơng có cầu + Tập với cầu

c) Điều 6: Bắt thăm thi đấu.

- Trớc bắt đầu trận đấu, trọng tài chính cho VĐV bên nhận thăm thi đấu Bên nhận thăm đợc chon phơng án sau: + Giao cầu nhận cầu trớc.

+ Bắt đầu trận đấu bên hay bên của sân.

- Bên không đợc thăm nhậ lực chọn cịn lại.

2 Bóng đá: a) Ôn tập:

- KT dÉn bãng b»ng mu bàn chân. - BT phối hợp KT sút cầu môn.

- Một số BT phản xạ với tín hiệu phát triển chân

+ Chy bin tốc từ chậm đến nhanh 30m ( 10m chậm – 20m nhanh)

+ Chạy CHạy biến tốc từ nhanh đến chậm ( 20m nhanh – 10m chậm)

3 Cđng cè:

- Bóng đá: Thực BT phối hợp với KT sút cầu môn

- Đá cầu: Thực KT đánh cầu cao thuận tay trái tay

4 Ch¹y bỊn: - Nam ch¹y 1200m Nữ chạy 800m III phần kết thúc - Hồi tỉnh, thả lỏng khớp - Nhận xét tiÕt häc

- Ra BT vỊ nhµ – Xng líp

15 lÇn lÇn

11-12’ lÇn lÇn

3-4’ lÇn lÇn 4-5’ 5’

* * * * * * * * - GV gới thiệu KT, phân tích làm mẫu sau triển khai cho HS tập luyện

- GV quan sát sữa sa cho HS

- Đội hình phổ biến luật hàng ngang

- Đội hình tập luyện động tác KT

******** * ******** *

16,5m - Cho HS chạy theo đội hình hàng ngang

- GV quy định tín hiệu - HS thực theo tín hiệu - GV cho gọi nội dung 2-3 HS lên thực Cho lớp tự đánh giá sau GV hệ thống lại

- §éi hình củng cố hàng ngang

- Đội hình chạy bền theo hàng dọc

- Nh i hỡnh khởi động - Về nhà ôn nội dung học

Ngµy 20/03/2009

Tiết số 56 : cầu lơng – bóng đá. - Cầu lơng : - Ôn : + KT đánh cầu cao thuận tay. + KT đánh cầu cao trái tay

- Học : + Luật đá cầu : Thi đấu liên tục, lỗi tác phong đạo đức hình phạt ( Điều1 6)

- Bóng đá : - Ôn tập: + KT dẫn bóng má bàn chân - KT dẫn bóng má ngồi bàn chân

- KT đá bóng mu bàn chân I –Mục tiêu:

- Cầu lông: Nhằm giúp học sinh cố nâng cao kĩ thực KT đánh cầu cao thuận tay – trái tay Làm quen với số điều luật

II - Địa điểm ph ¬ng tiÖn

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Cửa lò

- Phơng tiện: + Chuẩn bị cịi, 06 bóng đá, 10 – 15 cầu, 10 – 15 vợt cầu lông tranh ảnh KT ( có), tài liệu liên quan

+ Hs làm vệ sinh sân tập III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu. 1 NhËn líp.

- Líp trëng tËp trung vµ báo cáo sỹ số - Gv nhận lớp, hỏi thăm søc kh häc sinh, phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc

2 Khởi động

- Bài TD tay không động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình, gập thân, đá chân, tồn thân

- Xoay c¸c khíp: cỉ tay, cổ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gối

- Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc

- Tại chổ bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chm mụng

II - Phần bản.

1 Cầu lông : a) Ôn tập.

- KT đánh cầu cao thuận tay.

- KT đánh cầu cao trái tay

+ Tập mô động tác khơng có cầu + Tập với cầu

c) Điều1 6: Thi đấu liên tục, lỗi tác phong

đạo đức hình phạt.

-16.1: Thi đấu phải liện tục từ giao cầu đầu tiên kết thúc ngoại trừ: - 16.2: Các quảng nghỉ.

- 16.3: Ngừng thi đấu.

- 16.4: Trì hỗn thi đấu. - 16.5: Chỉ đạo rời sân.

- 16.6: Mộ VĐV không đợc phép: - 16.7: Xử lývi phạm.

2 Bóng đá: a) Ơn tập:

- KT dẫn bóng má ngồi bàn chân. - KT dẫn bóng má bàn chân. - phối hợp dẫn bóng má ngồi – má đá bóng mu bàn chân

7 – 8’ 2phót

5 – 6’

32’

13-14’ lÇn

7 lÇn lÇn

13-14’ lÇn lÇn lÇn

- Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Đội hình khởi động

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trởng đìêu hành phần khởi động

- Gv quan sát nhắc nhở - Sau khởi động GV cho học sinh chia thành nhóm: Nam học bóng đá, nữ học cầu lông sau khoảng 13 – 14 phút đổi nội dung học

- GV nhắc lại khái niệm KT sau cho HS thực - Đội hình tập luyện khơng cầu có cầu

* * * * * * * *

* * * * * * * * - GV quan sát sữa sa cho HS

- Đội hình phổ biến luật hàng ngang

- Đội hình tập luyện động tác KT

******** * ******** *

3 Cđng cè:

- Bóng đá: Thực BT phối hợp với KT sút cầu môn

- Đá cầu: Thực KT đánh cầu cao thuận tay trái tay

III – phÇn kÕt thóc - Håi tØnh, thả lỏng khớp - Nhận xét tiết học

- Ra BT vỊ nhµ – Xng líp

3-4’ lÇn lÇn

5’

- GV cho gọi nội dung 2-3 HS lên thực Cho lớp tự đánh giá sau GV hệ thống li

- Đội hình củng cố hàng ngang