CHẤN THƯƠNG CHI TRÊN TRONG THỂ THAO (y học THỂ dục THỂ THAO)

CHẤN THƯƠNG CHI TRÊN TRONG THỂ THAO MỤC TIÊU Các nguyên nhân gây chấn thương chi thể thao Cách phòng ngừa Phân loại chấn thương cấp chi Kể chấn thương cấp tính thường gặp chi thể thao? Chấn thương mạn tính thường gặp khớp vai Ưu điểm NSK vai Viêm gân lồi cầu khuỷu tay(HC tennis elbow): nguyên nhân, điều trị, biện pháp phòng ngừa Viêm gân cổ tay:, điều trị, nguyên nhân, biện pháp phịng ngừa Phân loại xử trí chấn thương phần mềm? Nhưng điều không nên làm xử trí GIỚI THIỆU  Chi dưới: đi, đứng, chạy, nhảy, làm trụ cho thể  Chi trên: động tác tinh tế, giữ thăng bằng, chống đỡ té ngã Mơn dùng tay nhiều (cầu lơng, tennis, bóng bàn, bóng chuyền, bóng ném, golf, ném đĩa, ném lao…) Phối hợp với chi thân người (bơi lội, võ thuật, thể hình…) Giữ thăng (bóng đá, chạy bộ, PHÂN LOẠI CHẤN THƯƠNG CẤP: gãy xương, trật khớp, rách gân cơ, bong gân… CHẤN THƯƠNG KHÔNG CẤP TÍNH: viêm rách gân, dãn dây chằng… TỔNG QUÁT 1.Đại cương Không thể tránh khỏi chấn thương luyện tập thi đấu thể thao Chẩn đoán xử trí sớm, đủ giúp phục hồi nhanh hoàn toàn Nếu không làm Nguyên nhân  Va chạm, té ngã  Khởi động không đủ, không  Sức khỏe suy yếu, thể lực không tốt  Chấn thương nhiều lần  Tập luyện sức  Kỷ thuật không tốt  Tâm lý, kinh nghiệm thi đấu yếu  Thiếu dụng cụ bảo vệ, thi đấu phù hợp  Sân bãi không chuẩn, xấu  Thời tiết nóng lạnh Chấn thương phần mềm  Tổn thương gân- cơ-dây chằng nhiều mức độ khác nhau: đụng dập-giãn-rách-đứt  Do va chạm trực tiếp hay gián tiếp vặn xoắn, kéo giãn hay co rút đột ngột A  Phân loại: độ Độ I: dây chằng(gân- cơ) bị kéo giãn Số lượng bó sợi rách ≤ 25% Lâm sàng: sưng đau nhẹ, không giới hạn vận động Đau ấn vùng tổn thương  Độ II: dây chằng(gân- cơ) bị rách từ 25%-75% số lượng bó sợi Lâm sàng: sưng, bầm, đau nhiều, giới hạn phần vận động cơ, vững phần khớp  Độ III: dây chằng(gân- cơ) bị đứt hoàn toàn Lâm sàng: sưng, bầm, đau nhiều Mất liên tục bó sờ thấy Khớp sưng nhiều, vững trật khớp B Xử trí cấp cứu ban đầu: RICE  R-Rest: ngưng vận động sau chấn thương Băng nẹp cố định  I-Ice: chườm lạnh : giúp giảm sưng, giảm đau, giảm chảy máu viêm nề Chườm lạnh 10-15 phút, nghỉ 3045 phút, nhiều lần ngày, thực 24-72 đầu sau chấn thương Cứng khớp, chồi xương, sạn khớp khuỷu tự phát   Do áp lực lên vùng khớp thời gian dài Có thể có tổn thương bể sụn khớp, co rút bao khớp KHỚP CỔ TAY CHẤN THƯƠNG CẤP TÍNH GÃY XƯƠNG: ĐDX.quay, x.thuyền TRẬT KHỚP: quay-trụ dưới, k.thuyền-nguyệt CHẤN THƯƠNG KHÔNG CẤP TÍNH  Chấn thương cổ tay sử dụng cổ tay thường xuyên thời gian dài, tải, động tác sai, mạnh đột ngột, vặn xoắn…  Thường gặp nhất: viêm gân dạng duỗi ngón cái, gân gập cổ tay gây đau mạn tính vùng cổ tay làm giảm phong độ người chơi  Viêm gân duỗi, dạng ngón (Hội chứng De Quervain): thường gặp sử dụng cổ tay q nhiều mơn ném, cầu lơng, tennis… Điều cần làm:  RICE  Ngưng động tác gây đau  Băng cổ tay  Nếu đau kéo dài tuần gặp bác só chuyên khoa Điều trị chuyên khoa:  Thuốc kháng viêm, siêu âm VLTL giảm sưng nề bao gân  Chích Corticoid chổ  Phẫu thuật giải phóng bao gân bị chèn ép dùng sóng radio Phịng ngừa  Kỹ thuật phải  Không nên nắm cán vợt chặt thường xuyên lúc chơi  gồng cô thường xun  mỏi cơ, dễ chấn thương  Khơng dùng cổ tay bàn tay vị trí khởi động lực, mà phải khởi động lực đánh từ phối hợp đồng kỹ thuật từ chân, thân người, vai sau truyền lực xuống khuỷu, cẳng tay cổ tay  Cầm cán vợt úp, vặn cổ tay để tạo lực banh xoáy tạt banh dễ làm bong gân cổ tay  Tập sức mạnh gân vùng cẳng tay cổ tay lực mạnh hơn, hạn chế chấn thương vùng khuỷu cổ tay Tập từ nhẹ tới nặng, không nên tập trước chơi làm mỏi dễ bị chấn thương  Áp dụng thục tập kéo căng (stressching)  Khởi động, làm nóng thật tốt trước chơi BÀN TAY GÃY XƯƠNG: Bàn tay: Gãy Boxer , Bennett’s Ngón tay: Ngón tay hình búa (mallet) BONG GÂN: ngón thủ mơn: dãn dây chằng bên trụ ngón VẾT THƯƠNG BÀN TAY: rách da, tổn thương mạch máu, gân Boxer fracture Bennette fracture Ngón tay hình búa (mallet finger) Goalkeeper thumb XIN CAÙM ...MỤC TIÊU Các nguyên nhân gây chấn thương chi thể thao Cách phòng ngừa Phân loại chấn thương cấp chi Kể chấn thương cấp tính thường gặp chi thể thao? Chấn thương mạn tính thường gặp khớp vai... hoạt động thể dục, thể thao Chúng ta cần trang bị số kiến thức xử trí chấn thương bản, tránh việc không nên làm để không làm tổn thương trở nên xấu hơn, hay để lại di chứng  Điều trị chấn thương. .. trị chấn thương cũ thật tốt trước thi đấu lại Dụng cụ thi đấu, bảo vệ, sân bãi tập luyện thật tốt Giáo dục tinh thần Fair play Chú ý vấn đề nhiệt độ môi trường 7 Tóm lại  Chấn thương thể thao