- Hiểu được ý nghĩa, một số nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh chấn thương trong tập luyện và thi đấu TDTT.. - Biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong tập luyệ[r]
(1)Tuần : Ngày soạn : 24 / / 2008
Tiết : Ngày dạy : 29 / / 2008
Lí Thuyết:
PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG THỂ DỤC THỂ THAO
I/ MỤC TIÊU - YÊU CẦU
Mục tiêu : Cung cấp cho HS số hiểu biết cần thiết chủ động phịng tránh khơng để chấn thương xảy hoạt động thể dục thể thao
2 Yêu cầu :
- Hiểu ý nghĩa, số nguyên nhân cách phòng tránh chấn thương tập luyện thi đấu TDTT
- Biết vận dụng hiểu biết học để đảm bảo an toàn tập luyện thi đấu TDTT
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN Địa điểm : Phòng học
Dụng cụ : phấn viết, ghi bài, bút…
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.
N ỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1 Nhận lớp
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số
- Phổ biến nội dung yêu cầu học B/ PHẦN CƠ BẢN
GV giới thiệu học : "Phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT"
" Một số nguyên nhân để xảy chấn thương cách phòng tránh"
a Nguyên nhân:
- Không thực số nguyên tắc tập luyện thi đấu như:
+ Nguyên tắc hệ thống + Nguyên tắc tăng tiến + Nguyên tắc vừa sức
- Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh tập luyện thi đấu TDTT như:
+ Địa điểm, phương tiện tập luyện khơng đảm bảo an tồn, vệ sinh + Trang phục tập luyện không phù hợp
+ Mơi trường tập luyện ánh sáng, khơng khí, nhiệt độ, tiếng ồn + Ăn, uống nhiều trước
5 phút
35 phút
GV lên lớp Lớp trưởng báo cáo sĩ số
GV nêu yêu cầu, nội dung buổi học
(2)hoặc sau tập …
- Không tưân thủ nội quy, kỹ luật tập luyện thi đấu TDTT b/ Cách phòng tránh:
- Cần tiến hành khởi động tốt trước thi đấu
- Khơng tập động tác khó, nguy hiểm khơng có người hướng dẫn - Sau kết thúc buổi tập cần tiến hành tập hồi tĩnh, thả lõng - Báo với GV thấy sức khoẻ khơng bình thường
- Khơng tham gia thi đấu chưa qua trình tập luyện
- Vệ sinh sân bãi, dụng cụ trước tập luyện
- Mặc trang phục tập luyện quy định
C CỦNG CỐ - DẶN DÒ GV nhận xét tiết học
Yêu cầu HS nhà xem thực tôt để tránh xảy chấn thương trình tập luyện TDTT
5 phút
Ngày tháng năm Phú An, ngày 24 tháng năm 2008 Duyệt TT GV biên soạn
(3)Tuần : Ngày soạn : 24 / / 2008
Tiết : Ngày dạy : 29 / / 2008
ĐHĐN - CHẠY NHANH I/ MỤC TIÊU
1 ĐHĐN :Ôn : - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, - Cách điều khiển người huy
2 Chạy nhanh : - Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng
- Đứng vai hướng chạy xuất phát II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN
Địa điểm : Sân trường Dụng cụ : Còi , phấn kẻ
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.
N ỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1 Nhận lớp
- GV nhận lớp, kiểm tra sỉ số
- Phổ biến nội dung yêu cầu học
2 Khởi động - Khởi động chung:
* Xoay khớp cổ, cổ tay cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, hông, động tác lườn, động tác bụng, gối, ép dọc, ép ngang,
- Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ
Chạy nâng cao đùi Chạy gót chạm mông
8 phút phút
6 phút 2l x n
2l x 20m
GV lên lớp Lớp trưởng báo cáo sĩ số
GV nêu nội dung, yêu cầu buổi học ĐH nhận lớp
GV cho HS dàng hàng hợp lí đứng xen kẻ thực theo nhịp đếm GV
ĐH khởi động chung
GV cho HS tập hợp thành hàng dọc, vỗ tay cho em thực
ĐH khởi động chuyên môn
(4)B/ PHẦN CƠ BẢN 1/ ĐHĐN
Ôn : - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số
- Cách điều khiển người huy
2/ CHẠY NHANH: * Ôn :
- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mơng
- Kỹ thuật vai hướng chạy xuất phát
3/ CŨNG CỐ:
GV gọi HS lên thực lại nội dung vừa học
C/ PHẦN KẾT THÚC. Thả lỏng:
Một số động tác thư giản, thả lỏng : gập người hít thở sâu duỗi chân thả lõng toàn thân
Nhận xét – dăn dò GV nhận xét tiết học Hướng dẫn tập nhà Xuống lớp:
GV hô “ Thể dục” HS hô “khoẻ”
32 phút 15 phút
10 phút 2-3l x 20m
5 phút 2lx8n
2 phút
GV nhắc lại nội dung ôn tập sau cho lớp tập luyện
GV nêu nội dung ôn tập
GV cho HS tập hợp thành hàng dọc cho HS tập luyện
ĐH tập luyện
1 – HS lên thực Cả lớp nhận xét GV nhận xét
ĐH thả lỏng
ĐH nhận xét xuống lớp
(5)