Trêng:thcs tt ®«ngtriÒu Gi¸o viªn:NguyÔn thÕ anh Kiểm tra bài cũ: Mục đích tập luyện TDTT là gì? Khi tập luyện TDTT thường gặp những chấn thương thế nào? Tiết 1: Lý thuyết Phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT Một số nguyên nhân để xảy chấn thương cách phòng tránh a Nguyên nhân: - Không thực số nguyên tắc tập luyện thi đấu: + Nguyên tắc hệ thống: tập luyện TDTT thường xuyên kiên trì, có hệ thống + Nguyên tắc tăng tiến: Tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp, tập dần theo kế hoạch không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện + Nguyên tắc vừa sức: tập phù hợp với khả sức khoẻ người - Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh tập luyện TDTT + Trang phục không phù hợp + Địa điểm, phương tiện không đảm bảo + Môi trường tập luyện ánh sáng, không khí, nhiệt độ, tiếng ồn… không đảm bảo + Ăn,uống quá nhiều và trước tập - Khi tập luyện TDTT những nguyên nhân dẫn đến chấn thương thường gặp gì? Tiết 1: Lý thuyết Phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT Một số nguyên nhân để xảy chấn thương cách phòng tránh a Nguyên nhân: - Không thực số nguyên - Không tuân thủ nội dung kĩ thuật, nội quy tắc tập luyện thi đấu: kỷ luật tập luyện + Nguyên tắc hệ thống: tập luyện TDTT thi đấu TDTT thường xuyên kiên trì, có hệ thống + Nguyên tắc tăng tiến: Tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp, tập dần theo kế hoạch không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện + Nguyên tắc vừa sức: tập phù hợp với khả sức khoẻ người - Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh tập luyện TDTT + Trang phục không phù hợp + Địa điểm, phương tiện không đảm bảo + Môi trường tập luyện ánh sáng, không khí, nhiệt độ, tiếng ồn… không đảm bảo + Ăn,uống quá nhiều và trước tập - Hãy cho ví dụ chấn thương xảy không tuân thủ quy định cách nghiêm túc? Tiết 1: Lý thuyết Phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT Một số nguyên nhân để xảy chấn thương cách phòng tránh a Nguyên nhân: - Không thực số nguyên - Không tuân thủ nội dung kĩ thuật, nội quy tắc tập luyện thi đấu: kỷ luật tập luyện + Nguyên tắc hệ thống: tập luyện TDTT thi đấu TDTT thường xuyên kiên trì, có hệ thống b Cách phòng tránh: + Nguyên tắc tăng tiến: Tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp, tập dần theo hoạch không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện kế - Khởi động kỹ trước tập luyện - Thực nguyên tắc + Nguyên tắc vừa sức: tập phù hợp với tập luyện vệ sinh khả sức khoẻ người Làm để chấn thương - -Tuân thủ kỹ thuật nội quy - Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh không xảy ra? tập luyện TDTT + Trang phục không phù hợp + Địa điểm, phương tiện không đảm bảo + Môi trường tập luyện ánh sáng, không khí, nhiệt độ, tiếng ồn… không đảm bảo + Ăn,uống quá nhiều và trước tập Hướng dẫn nhà Học - Chuẩn bị cho tiết học sau tập đội hình đội ngũ chạy nhanh - ... luyện TDTT là gì? Khi tập luyện TDTT thường gặp những chấn thương thế nào? Tiết 1: Lý thuyết Phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT Một số nguyên nhân để xảy chấn thương cách phòng tránh. .. tập - Khi tập luyện TDTT những nguyên nhân dẫn đến chấn thương thường gặp gì? Tiết 1: Lý thuyết Phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT Một số nguyên nhân để xảy chấn thương cách phòng tránh. .. Hãy cho ví dụ chấn thương xảy không tuân thủ quy định cách nghiêm túc? Tiết 1: Lý thuyết Phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT Một số nguyên nhân để xảy chấn thương cách phòng tránh a Nguyên