Chương 1. Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT

- Baät nhaûy: OÂn ñaù laêng tröôùc – sau, ñaù laêng sang ngang, ñaø moät böôùc giaäm nhaûy ñaù laêng, hoïc troø chôi “Kheùo vöôùng chaân”, “Nhaûy vaøo voøng troøn tieáp söùc” Yeâu caàu [r]

(1)

TUẦN – Tiết 1 Ngày soạn: / / 2010 Ngày dạy: 16/8/2010

Bài LÝ THUYẾT

MỤC TIÊU – CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC 7 BIEÂN CHẾ TẬP LUYỆN

I MỤC TIÊU – YÊU CẦU:

- Mục tiêu: góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh Tăng cường thể lực, thi đạt tiêu chuẩn RLTT, thể khả bản thân TDTT Biết vận dụng mức định điều học vào nếp sống sinh hoạt ngồi nhà trường

- Chương trình Thể dục 7: Lýý thuyết chung, Đội hình đội ngũ, Bài TD phát triển chung, trò chơi

động tác bổ trợ chạy nhanh, trò chơi động tác chạy bền, trò chơi động tác bổ trợ cho nhảy xa nhảy cao, mơn TTTC: bóng chuyền, số động tác bổ trợ kỹ thuật đá cầu

- Yêu cầu:

+ Kiến thức: HS hiểu nắm kiến thức, biết vận dụng kiến thức vào tập luyện, sinh hoạt hàng ngày

+ Kỹ năng: Thực động tác tương đối đúng, đạt tiêu chuẩn RLTT

+ Thái đợ, hành vi: Các em có ý thức tự giác tập luyện, có kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, khỏe mạnh hoạt động TDTT, có thói quen giữ gìn vệ sinh, biết vận dụng vào tập luyện nâng cao sức khỏe, thực nếp sống lành mạnh

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN DẠY VAØ HỌC: - Lớp học

- Saùch TD + tư liệu giảng dạy III TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC:

PHẦN – NỘI DUNG T.GIAN PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC

PHẦN MỞ ĐẦU: 1/ Nhận lớp:

- Nắm sĩ số lớp

- Nắm danh sách cán lớp

- Giới thiệu thân: tên, phụ trách môn 2/ Kiểm tra cũ:

? Các em kể nội dung chương trình thể dục mà em học lớp 6?

? Các em cho biết lợi ích việc tập luyện TDTT?

5ph

- GV dùng phương pháp hỏi đáp - GV cho HS giới thiệu cán

lớp: tên, chức vụ em: lớp trưởng, lớp phó, tổ trưởng – tổ phó,…

- Hỏi đáp + gợi mở

- HS trả lời GV nhận xét bổ sung từ dẫn dắt em vào chương trình lớp

- GV chuyển ý vào

PHẦN CƠ BẢN:

(2)

- Thực chia tổ theo tổ học tập lớp, tổ tổ trưởng quản lý điều hành tổ đạo GV

- Cả lớp chia thành nhóm: Nhóm gồm tổ & 2, nhóm gồm tổ & Mỗi nhóm cử cán nhóm

- Cả lớp cử cán môn chung 2/ Một số qui định học tập môn:

- Cán tập hợp lớp giờ, nơi qui định: điểm số báo cáo GV nhận lớp

- Tất phải thực đồng phục TDTT tập luyện: quần – áo, giầy vớ

- Nghỉ học phải xin phép trước, có vấn đề sức khỏe phải báo cho GV trước vào tiết học ngày hơm

- Ra vào hàng ngũ phải xin phép GV Không chen lấn, xô đẩy tập luyện, phải khởi động kỹ trước vận động

- Không đến hàng trễ GV,không khỏi hàng chưa có cho phép GV - Vắng tiết học tuần – báo GVCN

làm cam kết với GVBM

- Có thái độ vô lễ: mời PHHS hạ bậc đạo đức tháng

3/ Mục tiêu – chương trình TD 7:

- Mục tiêu: Củng cố phát triển kết học lớp 6, chuẩn bị học tập có hiệu cao chương trình lớp

- Chương trình TD7: Cả năm gồm 37 tuần, HKI 19 tuần, HKII 18 tuần, tuần học tiết Gồm nội dung sau:

HK Chương - Nội dung

1

Chương I Nguyên nhân cách phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT Chương ĐHĐN

Chương Bài TD với cờ Chương Chạy ngắn Chương Chạy bền Chương Bật nhảy Chương Chạy bền

Chương Bật nhảy Chương Đá cầu

Chương Môn TTTC: Bóng chuyeàn

10ph

15ph

một cán môn, GV nêu rõ nhiệm vụ CSBM cho lớp nắm Đồng thời nhấn mạnh CSBM lớp cử lớp phải tuân thủ điều hành CS, không cải lại chửi lại

- GV nêu qui định cụ thể + ví dụ + hình thức phạt cụ thể cho nội qui

- Sau lấy ý kiến biểu lớp

- GV ghi lại nội dung em học lớp bảng đồng thời dựa vào phân tích cho em thấy để từ em rút kết luận - GV giới thiệu nội dung

em học chương trình TD7

PHẦN KẾT THUÙC:

- Củng cố: Các em nêu nội qui học 5ph

(3)

môn TD? Nêu nội dung em học chương trình TD7 (HKI – HKII)

- Nhận xét buổi học

- Dặn dị: Về nhà em ơn lại động tác ĐHĐN, sưu tầm số ảnh tai nạn thể thao, tìm nguyên nhân gây tai nạn Tập TD buổi sáng

lời + HS khác nhận xét  GV bổ sung

- GV nhận xét thái độ kết học HS

- GV hướng dẫn HS nhà

TUẦN – Tiết 2 Ngày soạn: / / 2010 Ngày dạy:

BAØI NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH PHỊNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG TDTT I MỤC TIÊU – YÊU CẦU:

- Cung cấp cho HS số hiểu biết cần thiết để chủ động phịng tránh chấn khơng để chấn thương xảy hoạt động TDTT

- Yêu cầu: Các em hiểu ý nghĩa số nguyên nhân bản, cách phòng tránh chấn thương tập luyện thi đấu TDTT Các em biếtvận dụng điều học để đảm bảo an toàn tập luyện thi đấu

II ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN DẠY VAØ HỌC: - lớp học

- Tài liệu SGK TD7 + tư liệu giảng dạy + tranh ảnh tai nạn TDTT

III TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC:

PHẦN – NỘI DUNG T GIAN PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC

PHẦN MỞ ĐẦU: 1/ Nhận lớp:

- Nắm sĩ số lớp + tình hình sức khỏe lớp - Phổ biến nội dung, u cầu học

2/ Kiểm tra cũ:

- Nêu nội qui học TDTT

2ph

3ph

- Hỏi đáp + giảng giải

- GV gọi 2- em nêu nội qui, GV ghi lại bảng, HS khác nhận xét, GV bổ sung nhận xét cho điểm

PHẦN CƠ BẢN:

1/ Ý nghĩa việc phịng tránh chấn thương: - Nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực - Thực mục tiêu chương trình thể dục 2/ Một số chấn thương thường gặp:

- Xây xát nhẹ chưa có chảy máu ngồi da

35ph Hỏi đáp + phân tích + giảng giải ? Tại ta phải phòng tránh chấn thương?

(4)

- Choáng, ngất - Tổn thương - Bong gân

- Tổn thương khớp sai khớp - Giập gãy xương

- Chấn động não cột sống 3/ Tác hại việc chấn thương:

- Làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, thể lực, đến kết học tập đời sống lao động sau

- Đi ngược mục tiêu giáo dục, mục tiêu TDTT

4/ Nguyên nhân xảy chấn thương:

- Khơng thực nguyên tắc tập luyện thi đấu TDTT như: + Nguyên tắc hệ thống: tập luyện thường xun, kiên trì, có hệ thống

+ Nguyên tắc tăng tiến: tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp, khơng nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiên

+ Nguyên tắc vừa sức: phù hợp với khả sức khỏe người

- Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh tập luyện: địa điểm, phương tiện tập luyện không bảo đảm an tồn, vệ sinh, trang phục khơng phù hợp, mơi trường thiếu ánh sáng, nhiệt độ, khơng khí, tiếng ồn không đảm bảo yêu cầu Aên uống nhiều trước tập

- Không tuân thủ nội qui, kỉ luật tập luyện thi đấu

5/ Cách phòng tránh chấn thương:

- Trước bắt đầu tập thi đấu phải khởi động (đưa thể thích nghi với trạng thái vận động)

- Tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp Khơng tập động tác khó, nguy hiểm khơng có người hướng dẫn (HLV)

- Trước kết thúc buổi tập phải làm động tác hồi tĩnh (đưa thể từ trạng thái động trạng thái bình thường)

- Trong trình tập luyện thấy sức khỏe khơng bình thường phải báo để GV biết có biện pháp phù hợp

- Khơng tham gia thi đấu khơng có q

- GV cho HS quan sát ảnh chấn thương TDTT

- HS kể GV ghi lại lên bảng – cho HS khác bổ sung

? Chấn thương tập luyện TDTT có hậu sau này?

? Từ chấn thương mà em vừa nêu, em cho biết nguyên nhân xảy chấn thương đó?

- HS trả lời GV nhận xét củng cố để rút kết luận

- GV phân tích giảng giải thêm nguyên tắc tập luyện TDTT

- GV dùng phương pháp gợi mở để nêu vấn đề cho HS trả lời dẫn dắt em đến kết luận

? San bãi, dụng cụ tập luyện có gây chấn thương hoạt động TDTT không? Tại sao?

? Từ nguyên nhân em đưa cho cách phịng tránh nào?

- GV gọi vài HS trả lời theo suy nghĩ em, GV rút kết rút kết luận chung

? Bắùt đầu học TD em làm điều trước tiên?

? Cuối em cần làm gì?

? Sau tập xong, mệt khác nước sao?

(5)

trình tập luyện

- Kiểm tra sân bãi, dụng cụ phương tiện tập trước tiến hành tập luyện

- Phải mặc trang phục TDTT tập, không ăn uống nhiều trước sau tập, khơng nên ngồi chỗ có gió mạnh sau tập thể nhiều mồ hôi tắm nước lạnh

- Mỗi HS cần phải tạo cho nếp sống lành mạnh, tập luyện TDTT thường xuyên như: không uống rượu bia, hút thuốc lá, dùng chất ma tuý, không tự sông, ao, hồ tắm khơng có người hướng dẫn, bảo hiểm

? trước tập luyện ta cần làm để đảm bảo an toàn?

? Để thực nguyên tắc tập luyện TDTT khoa học thân em cần phải làm gì?

- GV cho HS thảo luận theo tổ nhóm 2phút, cho tổ trả lời, GV ghi nhận ý kiến tổ cuối nhận xét rút kết luận

PHẦN KẾT THÚC: Củng cố:

- Hãy nêu ý nghĩa phòng tránh chấn thương? Nguyên nhân dẫn đến chấn thương? Cách phòng tránh chấn thương nào?

Nhận xét buổi học

Dặn dị: Về nhà em học thuộc nguyên nhân cách phòng tránh chấn thương, ôn ĐHĐN học, tập TD thường xuyên, lên thời khoá biểu cho việc học văn hoá TDTT

Giờ sau em chuẩn bị cờ

5ph

- Gọi HS trả lời câu hỏi – HS khác nhận xét – GV bổ sung

- GV nhận xét kết thái độ HS - GV hướng dẫn em nhà

TUẦN – Tiết 3 Ngày soạn: / / 2010 Ngày dạy: 23/8/2010

BAØI ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – BÀI THỂ DỤC

(6)

I MỤC TIÊU – YÊU CẦU:

- ĐHĐN: Oân tập hợp hàng dọc, dóng hàng dọc, điểm số từ đến hết, điểm số 1-2;1-2 đến hết, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau Học đội hình – – (từ hàng ngang) Yêu cầu HS nắm thực động tác tương đối xác, tác phong nhanh nhẹn, khẩn trương, nghiêm túc

- Bài TD: Học TD với cờ: học từ động tác – Yêu cầu HS thuộc động tác

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Yêu cầu HS làm quen với cự li chạy hết cự li qui định

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN DẠY VÀ HỌC:

- Sân trường

- Cịi – Tranh vẽ: TD với cờ

PHẦN – NỘI DUNG T.GIA

N PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC PHẦN MỞ ĐẦU:

1/ Nhận lớp:

- Nắm sĩ số + tình hình sức khỏe HS

- Phổ biến mục tiêu học 2/ Kiểm tra cũ:

- Khẩu lệnh tập hợp hàng dọc, ngang gì? Dóng hàng?

- Cách thực tập hợp hàng dọc: người huy người tập

3/ Khởi động:

- Xoay khớp: cổ tay, vai, khuỷu tay, hông, gối (2x8nhịp)

- Bài TD bûi sáng: TD động tác (2x8nhịp)

2ph 5ph

3ph

- GV gọi vài HS lên trả lời – HS khác nhận xét + bổ sung  GV nhận xét bổ sung

PHẦN CƠ BẢN: 1/ ĐHĐN:

- Tập hợp hàng dọc “Thành 1,2,3… hàng dọc, tập hợp!”

- Dóng hàng “Nhìn trước thẳng!” - Điểm số “Tất điểm số từ đến hết, điểm số!” hay “Tất điểm số theo chu kì 1,2; 1,2 điểm số!”

- - Đứng nghỉ – đứng nghiêm

- Quay traùi – quay phải – quay đằng

(7)

sau

“Bên trái (phải, đằng sau)… quay”  Học : Đội hình 0-2-4 (từ hàng dọc):

“Tất điểâùm số 0-2-4, điểm số” Sau điểm số xong, GV hô “ Theo số điểm…bước” Các em thực cách: em số đứng yên, số bước sang trái bước, em số bước sang trái bước sau thu chân phải với chân trái để dóng hàng

 Dồn hàng ĐH -2-4: “Về vị trí cũ… bước!”

2/ Bài TD với cờ:

- Động tác 1: Vươn thở (4x8nhịp)

Nhịp 5-8 giớng nhịp 1-4 đổi chân - Động tác 2: Tay (4x8nhịp)

10ph

- Chia toå nhóm tâïp luyện

- GV cho HS quan sát tranh + GV phân tích động tác  GV làm mẫu

- GV vừa hô vừa làm mẫu cho HS tập theo HS thuộc động tác, GV vừa hô vừa quan sát sửa sai cho em

(8)

Nhịp 5-8 giớng nhịp 1-4 đổi chân - Động tác 3: Chân (4x8nhịp)

Nhịp 5-8 giớng nhịp 1-4 đổi bên

 Củng cố: ĐH 0-2-4, động tác bài TD với cờ (2x8nhịp)

3/ Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên: Chạy theo vịng sân trường

- Nam vòng sân

- Nữ vịng sân

5ph

- ĐH $ hàng ngang – HS ngồi, GV gọi 3- HS lên thực – HS khác nhận xét + GV bổ sung

- Chạy theo nhóm giới tính

PHẦN KẾT THÚC:

- Làm động tác thả lỏng: Hít thở (hai tay lên cao dang ngang- hít vào, bng xuống – thở ra) 2x8nhịp, co duỗi tay chân,…

- Nhaän xét buổi tập

- Dặn dị: Về nhà tập lại động tác TD với cờ, sau mang cờ tập, động tác ĐHĐN học

5ph

- Dồn hàng lại – GV nhận xét đánh giá thái độ kết tập luyện HS

- GV hướng dẫn HS nhà

TUẦN – Tiết 4

Ngày soạn: / / 2010 Ngày dạy: 24/8/2010

(9)

CHẠY BỀN

- ĐHĐN: Oân tập hợp hàng dọc, dóng hàng dọc, điểm số từ đến hết, điểm số 1-2;1-2 đến hết, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau Học đội hình – – (từ hàng ngang) Yêu cầu HS nắm thực động tác tương đối xác, tác phong nhanh nhẹn, khẩn trương, nghiêm túc

- Bài TD: Học TD với cờ: học từ động tác – Yêu cầu HS thuộc động tác

- Sân trường

III TIEÁN TRÌNH DẠY VÀ HỌC:

PHẦN – NỘI DUNG T.GIA N

PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC PHẦN MỞ ĐẦU:

1/ Nhận lớp:

- Khẩu lệnh tập hợp hàng dọc, ngang gì? Dóng hàng?

- Cách thực tập hợp hàng dọc: người huy người tập

3/ Khởi động:

- Xoay khớp: cổ tay, vai, khuỷu tay, hơng, gối (2x8nhịp)

2ph 5ph

3ph

- GV gọi vài HS lên trả lời – HS khác nhận xét + bổ sung  GV nhận xét bổ sung

PHẦN CƠ BẢN: 1/ ÑHÑN:

- Tập hợp hàng dọc “Thành 1,2,3… hàng dọc, tập hợp!”

- Dóng hàng “Nhìn trước thẳng!” - Điểm số “Tất điểm số từ đến hết, điểm số!” hay “Tất điểm số theo chu kì 1,2; 1,2 điểm số!”

(10)

- Quay trái – quay phải – quay đằng sau

“Bên trái (phải, đằng sau)… quay”  Học : Đội hình 0-2-4 (từ hàng ngang):

“Tất điểâùm số 0-2-4, điểm số” Sau điểm số xong, GV hô “ Theo số điểm…bước” Các em thực cách: em số đứng yên, số bước trước bước, em số bước trước bước sau thu chân phải với chân trái để dóng hàng

10ph

(11)

 Củng cố: ĐH 0-2-4, động tác bài TD với cờ (2x8nhịp)

- Nam vòng sân

- Nữ vịng sân

5ph

- Chia tổ nhóm tập luyeän

- ĐH hàng ngang – HS ngồi, GV gọi 3- HS lên thực – HS khác nhận xét + GV bổ sung

PHẦN KẾT THÚC:

- Dặn dị: Về nhà tập lại động tác TD

5ph

- Dồn hàng lại – GV nhận xét đánh giá thái độ kết tập luyện HS

(12)

với cờ, sau mang cờ tập, động tác ĐHĐN học

Ngày soạn: 10 / / 2010 Ngày dạy: 30/8/2010

BÀI ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – BÀI THỂ DỤC

CHẠY BỀN

- ĐHĐN: Ơn đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau, thẳng hướng, vòng trái, vòng phải đứng lại, cách điều khiển Học đội hình – – (từ hàng dọc) Yêu cầu HS nắm thực động tác tương đối xác, tác phong nhanh nhẹn, khẩn trương, nghiêm túc

- Bài TD: Ôn TD với cờ: học từ động tác – học động tác 4-5 Yêu cầu HS biết cách thực thực động tác, thuộc động tác

- Sân trường

PHẦN – NỘI DUNG T.gia n

PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC PHẦN MỞ ĐẦU:

1/ Nhận lớp:

- ĐH 0-2-4, đứng nghiêm – đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau

- động Bài TD với cờ (2x8nhịp) 3/ Khởi động:

2ph 5ph

3ph

- GV gọi vài HS lên thực – HS khác nhận xét + bổ sung  GV nhận xét bổ sung cho điểm

(13)

1/ ÑHÑN:

- Quay traùi – quay phải – quay đằng sau “Bên trái (phải, ñaèng sau)… quay”

- Đi thẳng hướng “Đi … bước”

- Đi vóng trái (phải) “Vịng bên trái (phải)… bước”

- Đứng lại: “đứng lại … đứng”

 Học : Đội hình 0-2-4 (từ hàng dọc): “Tất điểâùm số 0-2-4, điểm số” Sau điểm số xong, GV hô “ Theo số điểm…bước” Các em thực cách: em số đứng yên, số bước sang trái bước, em số bước sang trái bước sau thu chân phải với chân trái để dóng hàng

 Dồn hàng ĐH -2-4: “Về vị trí cũ…bước!”

10ph - GV nhắc lại động tác làm mẫu cho HS thực đồng loạt 1-2 lần ? Chia tổ nhóm tạp luyện + GV quan sát sửa chữa động tác sai cho HS

(14)

Nhịp 5-8 giớng nhịp 1-4 đổi bên - Học: Động tác 4: Động tac lườn (4x8nhịp)

- Động tác 5: Bụng (4x8nhịp)

 Củng cố: ĐH 0-2-4, động tác

10ph - GV cho HS quan sát tranh + GV phân tích động tác  GV làm mẫu

- Chia tổ nhóm tập luyện

(15)

TD với cờ (2x8nhịp)

- Nam vòng sân

- Nữ vòng sân

5ph

5ph PHẦN KẾT THÚC:

- Làm động tác thả lỏng: Hít thở (hai tay lên cao dang ngang- hít vào, buông xuống – thở ra) 2x8nhịp, co duỗi tay chân,…

- Nhận xét buổi tập

- Dặn dò: Về nhà tập lại động tác TD với cờ, sau mang cờ tập, động tác ĐHĐN học

5ph

- Dồn hàng lại – GV nhận xét đánh giá thái độ kết tập luyện HS - GV hướng dẫn HS nhà

CHẠY BỀN

- ĐHĐN: Ơn đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau, thẳng hướng, vòng trái, vòng phải đứng lại, cách điều khiển Học đội hình – – (từ hàng dọc) Yêu cầu HS nắm thực động tác tương đối xác, tác phong nhanh nhẹn, khẩn trương, nghiêm túc

- Sân trường

- Còi – Tranh vẽ: TD với cờ

(16)

2ph 5ph

3ph

- Quay traùi – quay phải – quay đằng sau “Bên trái (phải, đằng sau)… quay”

- Đi vóng trái (phải) “Vòng bên trái (phải)… bước”

- Đứng lại: “Đứng lại … đứng”

 Học : Đội hình 0-2-4 (từ hàng dọc): “Tất điểâùm số 0-2-4, điểm số” Sau điểm số xong, GV hô “ Theo số điểm…bước” Các em thực cách: em số đứng yên, số bước sang trái bước, em số bước sang trái bước sau thu chân phải với chân

(17)

trái để dóng hàng

 Dồn hàng ĐH -2-4: “Về vị trí cũ…bước!”

Nhịp 5-8 giớng nhịp 1-4 đổi bên - Học: Động tác 4: Động tac lườn (4x8nhịp)

(18)

 Củng cố: ĐH 0-2-4, động tác TD với cờ (2x8nhịp)

- Nam vòng sân

- Nữ vịng sân

5ph

PHẦN KẾT THÚC:

5ph

(19)

Ngày dạy: 6/9/2010

CHẠY BỀN

- ĐHĐN: Ơn thẳng hướng, vòng trái, vòng phải đứng lại, cách điều khiển, đổi chân sai nhịp, tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số Học đội hình – – (từ hàng dọc hàng ngang) Yêu cầu HS nắm thực động tác tương đối xác, tác phong nhanh nhẹn, khẩn trương, nghiêm túc

- Sân trường

III TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HOÏC:

PHẦN – NỘI DUNG T.gian PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC PHẦN MỞ ĐẦU:

1/ Nhận lớp:

2ph 5ph

3ph

(20)

- Cách điều khiển:

+ tư người huy: Ngay ngắn

+ Vị trí: Sau tập hợp hàng xong huy quay góc 135 độ vị trí số dừng lại, sau quay phải 1350 để mặt hướng

về phía đợi hình, hơ “thơi!” để kết thúc tập hợp

 Học : Đội hình 0-2-4 (từ hàng dọc): “Tất điểâùm số 0-2-4, điểm số”

2/ Bài TD với cờ:

10ph

- Chia tổ nhóm tâïp luyện

(21)

Nhịp 5-8 giớng nhịp 1-4 đổi bên - Động tác 4: Động tac lườn (4x8nhịp)

- Động tác 6: Động tác phối hợp (4x8nhịp )

Nhịp 5-8 giớng nhịp 1-4 đổi bên - Động tác 7: Động tác thăng (4x8nhịp)

5ph

(22)

 Củng cố: ĐH 0-2-4 động tác bài TD với cờ (2x8nhịp)

- Nam vòng sân

- Nữ vịng sân

sung

PHẦN KẾT THÚC:

5ph

TUAÀN – Tieát8

CHẠY BỀN

- ĐHĐN: Ơn thẳng hướng, vòng trái, vòng phải đứng lại, cách điều khiển, đổi chân sai nhịp, tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số Học đội hình – – (từ hàng dọc hàng ngang) Yêu cầu HS nắm thực động tác tương đối xác, tác phong nhanh nhẹn, khẩn trương, nghiêm túc

- Sân trường

(23)

1/ Nhận lớp:

2ph 5ph

3ph

- Cách đổi chân sai nhịp:

- Cách điều khiển:

+ tư người huy: Ngay ngắn

+ Vị trí: Sau tập hợp hàng xong huy quay góc 135 độ vị trí số dừng lại, sau quay phải 1350 để mặt hướng

về phía đợi hình, hơ “thơi!” để

(24)

kết thúc tập hợp

 Học : Đội hình 0-2-4 (từ hàng dọc): “Tất điểâùm số 0-2-4, điểm số”

(25)

3/ Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên: Chạy theo vòng sân trường

- Nam vòng sân

- Nữ vịng sân

5ph

PHẦN KẾT THÚC:

(26)

BAØI ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – BÀI THỂ DỤC

CHẠY BỀN

- ĐHĐN: Ơn thẳng hướng, vịng trái, vòng phải đứng lại, đổi chân sai nhịp, Học đội hình –3–6 – (từ hàng ngang) Yêu cầu HS nắm thực động tác tương đối xác, tác phong nhanh nhẹn, khẩn trương, nghiêm túc

- Sân trường

1/ Nhận lớp:

2ph 5ph

3ph

(27)

1/ ÑHÑN:

- Đổi chân sai nhịp:

Học ĐH 0-3-6-9 (từ hàng ngang)

10ph

- GV nhắc lại động tác làm mẫu cho HS thực đồng loạt 1-2 lần ? Chia tổ nhóm tạp luyện + GV quan sát sửa chữa động tác sai cho HS

- Chia tổ nhóm tâïp luyện

(28)

- Học động tác 8: Nhảy (4x8nhịp)

Nhịp 5-8 giớng nhịp 1-4 đổi bên - Học động tác 9: Điều hoà (4x8nhịp)

(29)

- Nam vòng sân

- Nữ vịng sân

5ph

PHẦN KẾT THÚC:

5ph

TUAÀN – Tieát 10

BÀI 10 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – BÀI THỂ DỤC

CHẠY BỀN

- ĐHĐN: Ơn thẳng hướng, vòng trái, vòng phải đứng lại, đổi chân sai nhịp, Học đội hình –3–6 – (từ hàng ngang) Yêu cầu HS nắm thực động tác tương đối xác, tác phong nhanh nhẹn, khẩn trương, nghiêm túc

(30)

- Sân trường

1/ Nhận lớp:

- Phổ biến mục tiêu học 2/ Kiểm tra cuõ:

2ph 5ph

3ph

- Đổi chân sai nhịp:

(31)

Học ĐH 0-3-6-9 (từ hàng ngang)

10ph

(32)

- Nam vòng sân

- Nữ vịng sân

5ph

PHẦN KẾT THÚC:

5ph

(33)

thái độ kết tập luyện HS - GV hướng dẫn HS nhà

BAØI 11 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – BÀI THỂ DỤC

CHẠY BỀN

- ĐHĐN: Ơn thẳng hướng, vịng trái, vịng phải đứng lại, đội hình 0-2-4 (hàng ngang, hàng dọc), –3–6 – (từ hàng ngang) Yêu cầu HS nắm thực động tác tương đối xác, tác phong nhanh nhẹn, khẩn trương, nghiêm túc

- Bài TD: Luyện tập TD với cờ Yêu cầu HS biết cách thực thực động tác, thuộc động tác, động tác đẹp

- Sân trường

1/ Nhận lớp:

- 97 động Bài TD với cờ (2x8nhịp) 3/ Khởi động:

2ph 5ph

3ph

(34)

PHẦN CƠ BẢN: 1/ ÑHÑN:

- ĐH 0-3-6-9 (từ hàng ngang)

- ÑH 0-2-4:

10ph

- GV nhắc lại động tác làm mẫu cho HS thực đồng loạt 1-2 lần ? Chia tổ nhóm tạp luyện + GV quan sát sửa chữa động tác sai cho HS

(35)

(36)

3/ Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên: Chạy theo vòng sân trường

- Nam vòng sân

- Nữ vịng sân

5ph

PHẦN KẾT THÚC:

5ph

(37)

BÀI 12 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – BÀI THỂ DỤC

CHẠY BỀN

- ĐHĐN: Ơn thẳng hướng, vòng trái, vòng phải đứng lại, đội hình 0-2-4 (hàng ngang, hàng dọc), –3–6 – (từ hàng ngang) Yêu cầu HS nắm thực động tác tương đối xác, tác phong nhanh nhẹn, khẩn trương, nghiêm túc

- Bài TD: Luyện tập TD với cờ Yêu cầu HS biết cách thực thực động tác, thuộc động tác, động tác đẹp

- Sân trường

III TIEÁN TRÌNH DẠY VÀ HỌC:

1/ Nhận lớp:

- 97 động Bài TD với cờ (2x8nhịp) 3/ Khởi động:

2ph 5ph

3ph

(38)

- ĐH 0-3-6-9 (từ hàng ngang)

- ÑH 0-2-4:

10ph

(39)

Nhịp 5-8 giớng nhịp 1-4 đổi bên - Học động tác 9: Điều hồ (2x8nhịp)

- Chia tổ nhóm tập luyeän

(40)

- Nam vòng sân

- Nữ vịng sân

5ph

PHẦN KẾT THÚC:

5ph

(41)

I MỤC TIÊU – YÊU CẦU:

Kiểm tra hai đội hình 0-2-4 0-3-6-9 Yêu cầu HS thực động tác tương đối II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN DẠY VAØ HỌC:

- Sân trường

III TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC:

PHẦN – NỘI DUNG T.gian PHƯƠNG PHÁP - TỞ CHỨC

- Nắm sĩ số + tình hình sức khỏe

lớp

- Phổ biến nội dung, yêu cầu học

2/ Kiểm tra cũ: khơng có 3/ Khởi động:

- Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, hông, gối, khủyu tay (2x8nhịp)

1-2ph

3-5ph GV nhận lớp + phổ biến

GV cho HS khởi động

PHẦN CƠ BẢN:

1/ Nội dung kiểm tra:

- Kiểm tra nội dung: ĐH 2-4 0-3-6-9

2/ Cách cho điểm:

- Điểm 9-10: Thực – –

đẹp động tác qui định

- Điểm 7-8: Thực tương đối

đúng chưa đẹp

- Điểm 5-6: Cơ biết cách thực

hiện, thực điểm số sai thiếu bước hay thừa bước

- Điểm 3-4: Không thực

điểm số dàn hàng, dồn haøng

30 – 32ph

- Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt tổ tổ trưởng điều khiển

- Mỗi tổ thực lần dàn hàng lần dồn hàng

- Mỗi tở thực đội hình 1lần theo hàng ngang lần theo hàng dọc đội hình

(42)

PHẦN KẾT THÚC:

- Làm động tác thả lỏng

- Nhận xét cơng bố điểm kiểm tra - Dặn dị: Về nhà tập TD sau kiểm tra TD tiết

5-7ph

- CS lớp điều khiển cho lớp thả lỏng

- GV tuyên dương HS đạt điểm 9-10 nhắc nhở HS chưa đạt cần rèn luyện để kiểm tra lại

- GV hướng dẫn HS nàh tập luyện nói rõ hình thức kiểm tra (kiểm tra lần em – lưng đối diện)

BAØI 14 KIỂM TRA BAØI THỂ DỤC VỚI CỜ

Kiểm tra thể dục phát triển chung với cờ Yêu cầu HS thuộc thực động tác đúng, đều, đẹp

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN DẠY HOÏC:

- Sân trường

- Mỗi em cờ

PHẦN – NỘI DUNG T.gian PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

- Nắm sĩ số + tình hình sức khỏe

lớp

- Phổ biến nội dung, yêu cầu học

2/ Kiểm tra cũ: khơng có 3/ Khởi động:

- Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, hông, gối, khủyu tay (2x8nhịp)

- Oân TD với cờ động tác - (2x8 nhịp)

1-2ph

(43)

GV cho HS khởi động

PHẦN CƠ BẢN: 1/ Nội dung:

- Kiểm tra TD phát triển chung với cờ

- Điểm 9-10: Hồn thiện động tác

của bài, đúng, đẹp

- Điểm 7-8: Thực động

tác mức tương đối đúng, chưa đẹp, chưa thở sâu động tác vươn thở động tác thăng thực với biên độ hẹp

- Điểm 5-6: Có 1-2 động tác thực

sai

- Điểm 3-4: Có từ động tác thực

hiện sai trở lên

30-35ph

- Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt em (đứng lưng đối diện nhau) – GV hô HS thực

- Mỗi em kiểm tra lần (trừ trường hợp đặc biệt kiểm tra lần – điểm tối đa không 8)

- Xong đợt GV cho HS khác nhận xét – GV bổ sung đánh giá cho điểm

PHẦN KẾT THÚC:

- Làm động tác thả lỏng

- Nhận xét công bố điểm kiểm tra

5-7ph

- CS lớp điều khiển cho lớp thả lỏng

- GV tuyên dương HS đạt điểm 9-10 nhắc nhở HS chưa đạt cần rèn luyện để kiểm tra lại

(44)

- Dặn dò: Về nhà tập động tác bổ trợ chạy mà em học lớp

BAØI 15 CHẠY NGẮN – BẬT NHẢY – CHẠY BỀN

- Chạy ngắn: Ơn số trị chơi, động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, phát triển thể lực học lớp 6: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng ơn trị chơi “chạy tiếp sức” Yêu cầu HS thực động tác tương đối biết cách chơi, chơi nghiệm túc, trung thực

- Bật nhảy: Ôn đá lăng trước – sau, đà bước giậm nhảy đá lăng, trò chơi “nhảy cừu” (hoặc GV chọn) Yêu cầu HS thực động tác tương đối đúng, biết cách chơi, chơi nghiệm túc, trung thực

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Yêu cầu HS chạy hết cự li qui định II ĐỊA ĐIỂM VAØ PHƯƠNG TIỆN DẠY VAØ HOCÏ:

- Sân trường

- Tranh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông

- Tranh: Đá lăng trước – sau, bước giậm nhảy đá lăng

PHẦN – NỘI DUNG T.gian PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

- Nắm sí số HS tình hình sức

khỏe lớp

- Phổ biến mục yêu, yêu cầu

học

2/ Kiểm tra cũ: 3/ Khởi động:

- Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân,

gôùi, hông, khủyu tay, vai (2x8nhịp)

- p dọc – ép ngang (2x8nhịp)

1-2ph

5-6ph

(45)

- Bài TD (2x8nhịp)

ĐH khởi động PHẦN CƠ BẢN:

1/ Chạy ngắn:

- Ơn động tác bổ trợ phát triển thể lực:

+ Chạy bước nhỏ ( 10-15m)x lần + Chạy nâng cao đùi (10-15m)x3 lần + Chạy gót chạm mơng (10-15m)x3lần

- Củng cố: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi (10-15m x 1lần)

- Ơn trị chơi: “ Chạy tiếp sức”

2/ Bật nhảy:

- Ôn đá lăng trước – sau

- Ôn đà bước giậm nhảy đá lăng

10-12ph

1-2ph

10-12ph

- GV nhắc lại kỹ thuật động tác cách cho HS quan sát tranh vẽ

- GV cho HS tập – GV quan sát

nhận xét nhắc nhở HS sửa sai

- GV gọi 2-4 HS lên thực – GV nhận xét động tác sai cho lớp quan sát

- GV nhắc lại cách chơi  sau cho

HS chơi thi đua theo tổ – tổ thua loø coø

- GV nhắc lại kỹ thuật động tác hướng dẫn HS tập luyện

- Tập đồng loạt  tập theo hàng

(46)

- Củng cố: Đá lăng trước – sau, đà bước giậm nhảy đá lăng

- Trò chơi: “Lò cò tiếp sức”

3/ Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

- Nam vòng sân trường - Nữ vòng sân trường

1-2ph

3-5ph

- GV quan sát nhắc nhở HS tập sai

và sửa chữa cho em

- GV gọi 2-4 HS lên thực – HS khác nhận xét – GV bổ sung

HS chơi thi đua theo tổ – tổ thua lò cò

- Chạy theo nhóm giới tính – nữ chạy trước

PHẦN KẾT THÚC:

- Làm động tác thả lỏng: co duỗi chân, tay, cúi người thả lỏng, ngồi xuống thả lỏng,

- Nhận xét buổi tập: Nhận xét kết + thái độ học tập HS

- Dặn dò: Về nhà tập động tác bổ trợ chạy động tác đá lăng

5-6ph

- Dồn hàng lại – GV nhận xét hướng dẫn HS nhà tập luyện

(47)

Ngày soạn: 26 / / 2010 Ngày dạy: /10/2010

BÀI 16 CHẠY NGẮN – BẬT NHẢY – CHẠY BỀN

- Chạy ngắn: Ơn số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, phát triển thể lực học lớp 6: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng ơn trị chơi “chạy tiếp sức” u cầu HS thực động tác tương đối biết cách chơi, chơi nghiệm túc, trung thực

- Bật nhảy: Ôn đá lăng trước – sau, đà bước giậm nhảy đá lăng, trò chơi “nhảy cừu” (hoặc GV chọn) Yêu cầu HS thực động tác tương đối đúng, biết cách chơi, chơi nghiệm túc, trung thực

- Sân trường

- Tranh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng

khỏe lớp

học

2/ Kiểm tra cũ: 3/ Khởi động:

1-2ph

5-6ph

- CS lớp tập hợp – điểm số lớp báo cáo cho GV

ĐH khởi động

(48)

1/ Chạy ngắn:

+ Chạy bước nhỏ ( 10-15m)x lần + Chạy nâng cao đùi (10-15m)x3 lần + Chạy gót chạm mơng (10-15m)x3lần

- Ơn trị chơi: “ Nhảy cừu”

2/ Bật nhảy:

- Ơn đá lăng trước – sau

- Ôn đà bước giậm nhảy đá lăng

- Củng cố: Đá lăng trước – sau, đà bước giậm nhảy đá lăng

- Trò chơi: “Lò cò tiếp sức”

10-12ph

1-2ph

10-12ph

1-2ph

caùch cho HS quan sát tranh vẽ

- GV cho HS tập – GV quan saùt

(từng tổ)

(49)

3-5ph

PHẦN KẾT THÚC:

5-6ph

(50)

- Bật nhảy: Ôn đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang, đà bước giậm nhảy đá lăng, học trò chơi “Khéo vướng chân”, “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức” Yêu cầu HS thực động tác tương đối đúng, biết cách chơi, chơi nghiêm túc, trung thực

- Sân trường

- bóng chuyền + sợi dây nhảy cá nhân

- Phấn viết

khỏe lớp

học

2/ Kiểm tra cũ:

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,

chạy gót chạm mông (5-10m x 1laàn)

3/ Khởi động:

1-2ph

2-3ph

5-6ph

- GV gọi 2-4 HS lên thực – lớp nhận xét – GV bổ sung đánh giá cho điểm

1/ Chạy ngắn:

- Ôn động tác bổ trợ phát triển thể lực:

+ Chạy bước nhỏ ( 10-15m)x lần + Chạy nâng cao đùi (10-15m)x3 lần + Chạy gót chạm mơng (10-15m)x3lần + Tại chỗ đánh tay (1-2ph)

10-12ph

- GV cho HS taäp – GV quan saùt

(51)

- Học: trò chơi: “ Chạy thoi tiếp sức” + Chuẩn bị: Kẻ vạch giới hạn cách nhanh 6-8m, lớp tập hợp thành 2-4hàng dọc (1hàng 1đội), đội chia thành nhóm đứng đối diện sau vạch giới hạn

+ Cách chơi: A1  B1 A1A2 tiếp

A1B1 cuối hàng B Tiếp theo

B1A2 ; B1B2; B1A2; B1 cuối hàng A

A2 chạy A1, hết đội Đội trước đội thắng 2/ Bật nhảy:

- Ôn đá lăng trước – sau (2x8nhịp)

- Ôn đá lăng sang ngang: (2x8nhịp) - Ôn đà bước giậm nhảy đá lăng (4-8lần)

- Củng cố: Đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang đà bước giậm nhảy đá lăng

- Trò chơi: “Khéo vướn chân” (1-2lần)

1-2ph

10-12ph

1-2ph

(từng tổ)

(52)

- Trò chơi: “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức” (1-2 lần)

3-5ph

PHẦN KẾT THÚC:

5-6ph

(53)

- Chạy ngắn: Ơn số trị chơi, động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, phát triển thể lực học lớp 6: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, chỗ đánh tay học trò chơi “chạy thoi tiếp sức” Yêu cầu HS thực động tác tương đối biết cách chơi, chơi nghiệm túc, trung thực

- Bật nhảy: Ôn đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang, đà bước giậm nhảy đá lăng, học trò chơi “Khéo vướng chân”, “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức” Yêu cầu HS thực động tác tương đối đúng, biết cách chơi, chơi nghiêm túc, trung thực

- Sân trường

- 1quả bóng + dây nhảy + phấn viết

khỏe lớp

học

2/ Kiểm tra cũ:

chạy gót chạm mông (5-10m x 1lần)

3/ Khởi động:

1-2ph

2-3ph

5-6ph

(54)

- Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, gới, hơng, khủyu tay, vai (2x8nhịp)

1/ Chạy ngắn:

- Học: trò chơi: “ Chạy thoi tiếp sức” + Chuẩn bị: Kẻ vạch giới hạn cách nhanh 6-8m, lớp tập hợp thành 2-4hàng dọc (1hàng 1đội), đội chia thành nhóm đứng đối diện sau vạch giới hạn

+ Cách chơi: A1  B1 A1A2 tiếp

A1B1 cuối hàng B Tiếp theo

B1A2 ; B1B2; B1A2; B1 cuối hàng A

A2 chạy A1, hết đội Đội trước đội thắng 2/ Bật nhảy:

- Ơn đá lăng trước – sau (2x8nhịp)

10-12ph

1-2ph

10-12ph

(55)

- Trò chơi: “Khéo vướn chân” (1-2lần)

- Trò chơi: “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức” (1-2 lần)

1-2ph

3-5ph

(56)

PHẦN KẾT THÚC:

5-6ph

TUAÀN 10 – Tieát 19

Ngày soạn: 20 / 10 / 2010 Ngày dạy: 25/10/2010

- Chạy ngắn: Ơn số trị chơi, động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, phát triển thể lực học lớp 6: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, chỗ đánh tay học trị chơi “Hồng Anh – Hoàng yến” Yêu cầu HS thực động tác tương đối biết cách chơi, chơi nghiệm túc, trung thực

- Bật nhảy: Ôn đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang, đà bước giậm nhảy đá lăng, học trò chơi “Nhảy vượt rào tiếp sức” Yêu cầu HS thực động tác tương đối đúng, biết cách chơi, chơi nghiêm túc, trung thực

(57)

- Còi

khỏe lớp

học

2/ Kiểm tra cuõ:

3/ Khởi động:

1-2ph

2-3ph

5-6ph

1/ Chạy ngắn:

10-12ph

1-2ph

(58)

- Học: trị chơi: “ Hồng anh – hồng yến”

2/ Bật nhảy:

- Trò chơi: “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức” (1-2lần)

10-12ph

1-2ph

3-5ph

(từng tổ)

(59)

PHẦN KẾT THÚC:

5-6ph

TUẦN 10 – Tiết 20

- Chạy ngắn: Ôn số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, phát triển thể lực học lớp 6: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, chỗ đánh tay học trị chơi “Hồng Anh – Hồng yến” u cầu HS thực động tác tương đối biết cách chơi, chơi nghiệm túc, trung thực

- Bật nhảy: Ôn đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang, đà bước giậm nhảy đá lăng, học trò chơi “Nhảy vượt rào tiếp sức” Yêu cầu HS thực động tác tương đối đúng, biết cách chơi, chơi nghiêm túc, trung thực

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Yêu cầu HS chạy hết cự li qui định II ĐỊA ĐIỂM VAØ PHƯƠNG TIỆN DẠY VÀ HOCÏ:

- Sân trường

- Còi

1-2ph

(60)

khỏe lớp

học

2/ Kiểm tra cuõ:

3/ Khởi động:

2-3ph

5-6ph

1/ Chạy ngắn:

- Ôn động tác bổ trợ phát triển thể lực:

- Học: trị chơi: “ Hồng anh – hồng yến”

10-12ph

1-2ph

(61)

2/ Bật nhảy:

- Trò chơi: “Nhảy vượt rào tiếp sức” (1-2lần)

10-12ph

1-2ph

3-5ph

(từng tổ)

PHẦN KẾT THÚC:

- Dặn dò: Về nhà tập động tác bổ

5-6ph

(62)

trợ chạy động tác đá lăng

- Chạy ngắn: Ơn đứng mặt hướng chạy – xuất phát, đứng vai hướng chạy – xuất phát, đứng lưng hướng chạy – xuất phát học trò chơi “Ai nhanh hơn” ngồi xuất phát Yêu cầu HS thực động tác tương đối biết cách chơi, chơi nghiêm túc, trung thực

- Bật nhảy: Ôn đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang, đà bước giậm nhảy đá lăng, học trò chơi “Nhảy vượt rào tiếp sức”, học trò chơi “Lò cò chọi gà tiếp sức” Yêu cầu HS thực động tác tương đối đúng, biết cách chơi, chơi nghiêm túc, trung thực

- Sân trường

- Coøi

Tranh: Đứng vai (lưng, mặt) hướng chạy XP – ngồi xuất phát

khỏe lớp

học

2/ Kiểm tra cũ:

3/ Khởi động:

1-2ph

2-3ph

5-6ph

(63)

- p dọc – ép ngang (2x8nhòp)

- Tại chỗ: Chạy bước nhỏ, chạy nâng

cao đùi, chạy gót chạm mơng (1-2ph)

-ĐH khởi động PHẦN CƠ BẢN:

1/ Chạy ngắn:

- Đứng mặt hướng chạy – xuất phát (2x20m)

Đứng vai hướng chạy – xuất phát (2x20m)

Đứng lưng hướng chạy – xuất phát (2x20m)

- Hoïc: Ngồi Xuất phát

- Củng cố: Đứng mặt (vai, lưng) hướng chạy – XP, ngồi XP

- Hoïc: trò chơi: “ Ai nhanh hơn”

10-12ph

1-2ph

(64)

2/ Bật nhảy:

- Trò chơi: “ lò cò chọi gà”

10-12ph

1-2ph

3-5ph

(từng tổ)

- HS nữ chơi nhảy vượt rào tiếp sức

- HS nam chơi lò cò chọi gà tiếp sức

(65)

PHẦN KẾT THÚC:

5-6ph

TUẦN 11 – Tiết 22

- Chạy ngắn: Ôn đứng mặt hướng chạy – xuất phát, đứng vai hướng chạy – xuất phát, đứng lưng hướng chạy – xuất phát học trò chơi “Ai nhanh hơn” ngồi xuất phát Yêu cầu HS thực động tác tương đối biết cách chơi, chơi nghiêm túc, trung thực

- Bật nhảy: Ôn đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang, đà bước giậm nhảy đá lăng, học trò chơi “Nhảy vượt rào tiếp sức”, học trò chơi “Lò cò chọi gà tiếp sức” Yêu cầu HS thực động tác tương đối đúng, biết cách chơi, chơi nghiêm túc, trung thực

- Sân trường

- Coøi

Tranh: Đứng vai (lưng, mặt) hướng chạy XP – ngồi xuất phát

khỏe lớp

học

2/ Kiểm tra cũ:

1-2ph

2-3ph

(66)

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng (5-10m x 1lần)

3/ Khởi động:

cao đùi, chạy gót chạm mông (1-2ph)

-5-6ph

1/ Chạy ngắn:

- Đứng mặt hướng chạy – xuất phát (2x20m)

Đứng vai hướng chạy – xuất phát (2x20m)

Đứng lưng hướng chạy – xuất phát (2x20m)

- Học: Ngồi Xuất phát

- Củng cố: Đứng mặt (vai, lưng) hướng chạy – XP, ngồi XP

10-12ph

1-2ph

(67)

- Học: trò chơi: “ Ai nhanh hơn”

2/ Bật nhảy:

- Trò chơi: “ lò cò chọi gà”

3/ Chạy bền: Chạy địa hình tự

10-12ph

1-2ph

quan saùt

(từng tổ)

- HS nữ chơi nhảy vượt rào tiếp sức

(68)

nhieân

- Nam vòng sân trường

- Nữ vịng sân trường 3-5ph

PHẦN KẾT THÚC:

5-6ph

TUẦN 12 – Tiết 23

Ngày soạn: / 11 / 2010 Ngày dạy: 8/11/2010

- Chạy ngắn: Ơn chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông, chạy nâng cao đùi Học tư sẵn sàng xuất phát Yêu cầu HS thực động tác tương đối

(69)

- Sân trường

- Coøi

Tranh: tư sẵn sàng xuất phát – nhảy bước khơng III TIẾN TRÌNH DẠY VAØ HỌC:

khỏe lớp

học

2/ Kiểm tra cũ: - Tư ngồi XP 3/ Khởi động:

-1-2ph

2-3ph

5-6ph

1/ Chạy ngắn:

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng (3x10-15m) - Học: Tư sẵn sàng XP

+ CBị: Hai tay chống rộng vai sát mép sau vạch XP, hai chân co, mũi bàn chân trước cách vạch XP 1,5 bàn chân, bàn chân sau cách bàn chân, hai chân chạm đát nửa trước bàn chân, mông nhổm cao vai, mắt nhìn trước vạch

10-12ph - GV cho HS tập – GV quan sát

(70)

XP 1-2m

+ Động tác: Khi có lệnh XP, đạp chân sau đưa trước, sau đạp mạnh chân trước phối hợp với đánh tay tích cực (chân tay kia) để XP chạy lao

- Củng cố: Tư sẵn sàng XP 2/ Bật nhảy:

- Học: Nhảy bước không

- Củng cố: Nhảy bước bợ khơng - Trị chơi: “ lò cò chọi gà”

1-2ph 10-12ph

1-2ph

3-5ph

- Sau GV làm mẫu cho HS tập + GV quan sát sửa sai

(từng tổ)

(71)

PHẦN KẾT THUÙC:

5-6ph

TUẦN 12 – Tiết 24

Ngày soạn: / 11 / 2010 Ngày dạy: 9/11/2010

- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mơng, chạy nâng cao đùi Học tư sẵn sàng xuất phát Yêu cầu HS thực động tác tương đối

- Bật nhảy: Ôn đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang, đà bước giậm nhảy đá lăng, trò chơi “Lò cò chọi gà tiếp sức” Học “Nhảy bước không” Yêu cầu HS thực động tác tương đối đúng, biết cách chơi, chơi nghiêm túc, trung thực

- Sân trường

- Coøi

Tranh: tư sẵn sàng xuất phát – nhảy bước không III TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC:

(72)

khỏe lớp

học

2/ Kiểm tra cũ: - Tư ngồi XP 3/ Khởi động:

-1-2ph

2-3ph

5-6ph

1/ Chạy ngắn:

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông (3x10-15m) - Học: Tư sẵn sàng XP

+ CBị: Hai tay chống rộng vai sát mép sau vạch XP, hai chân co, mũi bàn chân trước cách vạch XP 1,5 bàn chân, bàn chân sau cách bàn chân, hai chân chạm đát nửa trước bàn chân, mơng nhổm cao vai, mắt nhìn trước vạch XP 1-2m

+ Động tác: Khi có lệnh XP, đạp chân sau đưa trước, sau đạp mạnh chân trước phối hợp với đánh tay tích cực (chân tay kia) để XP chạy lao

- Củng cố: Tư sẵn sàng XP 2/ Bật nhảy:

10-12ph

1-2ph 10-12ph

(73)

- Học: Nhảy bước khơng

- Củng cố: Nhảy bước bợ khơng - Trò chơi: “ lò cò chọi gà”

1-2ph

3-5ph

(từng tổ)

- HS nam chơi lị cị chọi gà tiếp sức

PHẦN KẾT THÚC:

- Nhận xét buổi tập: Nhận xét kết

5-6ph

(74)

+ thái độ học tập HS

hướng dẫn HS nhà tập luyện

Ngày soạn: / 11 / 2010 Ngày dạy: 15 /11/2010

- Chạy ngắn: Ơn chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mơng, chạy nâng cao đùi, tư sẵn sàng xuất phát Học chạy đạp sau Yêu cầu HS nắm thực động tác tương đối - Bật nhảy: Ôn đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang, đà bước giậm nhảy đá lăng, Học chạy đà tự nhảy xa kiểu ngồi Yêu cầu HS thực động tác tương đối đúng, biết cách chơi, chơi nghiêm túc, trung thực

- Sân trường

- Coøi

Tranh: Chạy dạp sau – đà tự nhảy xa kiểu ngồi III TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC:

khỏe lớp

học

2/ Khởi động:

cao đùi, chạy gót chạm mông (1-2ph)

1-2ph

5-6ph

(75)

3/ Kiểm tra cũ:

- Tư ngồi XP, tư sẵn sàng XP

2-3ph

ĐH khởi động

PHẦN CƠ BẢN: 1/ Chạy ngắn:

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng (3x10-15m) - Ơn Tư sẵn sàng XP

- Ôn tư ngồi XP

- Học chạy đạp sau:

- Cuûng cố: Tư sẵn sàng XP 2/ Bật nhảy:

10-12ph

1-2ph 10-12ph

(76)

- Học: Đà tự nhảy xa kiểu ngồi

- Củng cố: Đà tự nhảy xa kiểu ngồi

- Nam vòng sân trường - Nữ vịng sân trường

1-2ph

3-5ph

quan sát

(từng tổ)

(77)

PHẦN KẾT THÚC:

5-6ph

TUẦN 13 – Tiết 26

Ngày soạn: / 11 / 2010 Ngày dạy: 16 /11/2010

- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mơng, chạy nâng cao đùi, tư sẵn sàng xuất phát Học chạy đạp sau Yêu cầu HS nắm thực động tác tương đối - Bật nhảy: Ôn đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang, đà bước giậm nhảy đá lăng, Học chạy đà tự nhảy xa kiểu ngồi Yêu cầu HS thực động tác tương đối đúng, biết cách chơi, chơi nghiêm túc, trung thực

- Sân trường

- Coøi

Tranh: Chạy dạp sau – đà tự nhảy xa kiểu ngồi III TIẾN TRÌNH DẠY VAØ HỌC:

khỏe lớp

học

2/ Khởi động:

1-2ph

5-6ph

(78)

- Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, gới, hơng, khủyu tay, vai (2x8nhịp)

3/ Kiểm tra cũ:

- Tư ngồi XP, tư sẵn sàng XP

2-3ph

ĐH khởi động

- Ôn tư ngồi XP

- Học chạy đạp sau

- Củng cố: Tư sẵn saøng XP

10-12ph

1-2ph 10-12ph

(79)

2/ Bật nhảy:

- Học: Đà tự nhảy xa kiểu ngồi

- Củng cố: Đà tự nhảy xa kiểu ngồi

1-2ph

3-5ph

(từng tổ)

(80)

- Nam vòng sân trường - Nữ vòng sân trường PHẦN KẾT THÚC:

5-6ph

TUẦN 14 – Tiết 27

Ngày soạn: 14 / 11 / 2010 Ngày dạy: 22 /11/2010

(81)

- Bật nhảy: Ôn đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang, đà bước giậm nhảy đá lăng, Học chạy đà tự nhảy xa kiểu ngồi Yêu cầu HS thực động tác tương đối đúng, biết cách chơi, chơi nghiêm túc, trung thực

- Sân trường

- Coøi

Tranh: XP cao – bật nhảy hai chân tay với vật cao III TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC:

khỏe lớp

hoïc

2/ Khởi động:

3/ Kiểm tra cũ:

- Tư ngồi XP, tư sẵn sàng XP - Nhảy bước không

1-2ph

5-6ph

2-3ph

ĐH khởi động

10-12ph - GV cho HS tập – GV quan sát

(82)

- Ôn tư ngồi XP

- Ơn chạy đạp sau

- Học XP cao – chạy nhanh 60m

- Củng cố: XP cao 2/ Bật nhảy:

- Học: - Học: Bật nhảy hai chân tay với vật cao

1-2ph 10-12ph

(từng tổ)

(83)

- Củng cố: bật nhảy hai chân tay với vạt cao

- Nam vịng sân trường - Nữ vòng sân trường

1-2ph

3-5ph

PHẦN KẾT THÚC:

5-6ph

TUẦN 14 – Tiết 28

(84)

- Bật nhảy: Ôn đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang, đà bước giậm nhảy đá lăng, Học chạy đà tự nhảy xa kiểu ngồi Yêu cầu HS thực động tác tương đối đúng, biết cách chơi, chơi nghiêm túc, trung thực

- Sân trường

- Coøi

Tranh: XP cao – bật nhảy hai chân tay với vật cao III TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC:

khỏe lớp

học

2/ Khởi động:

3/ Kiểm tra cũ:

- Tư ngồi XP, tư sẵn sàng XP - Nhảy bước không

1-2ph

5-6ph

2-3ph

ĐH khởi động

PHẦN CƠ BẢN: 1/ Chạy ngaén:

10-12ph - GV cho HS taäp – GV quan sát

(85)

- Ôn tư ngồi XP

- Ơn chạy đạp sau

- Học XP cao – chạy nhanh 60m

- Củng cố: XP cao 2/ Bật nhảy:

- Học: - Học: Bật nhảy hai chân tay với vật cao

1-2ph 10-12ph

(từng tổ)

(86)

- Củng cố: bật nhảy hai chân tay với vạt cao

1-2ph

3-5ph

PHẦN KẾT THÚC:

5-6ph

BAØI 29 CHẠY NGẮN – THỂ THAO TỰ CHỌN–

CHẠY BỀN I MỤC TIÊU – YÊU CẦU:

(87)

- TTCT: Gipí thiệu mơn TTTC “ Bóng chuyền” làm quen với môn học Yêu cầu HS nắm kiến thức môn

- Sân trường

- Còi

Tranh: bóng chuyền

khỏe lớp

học

2/ Khởi động:

3/ Kiểm tra cũ: - XP cao

1-2ph

5-6ph

2-3ph

ĐH khởi động

PHAÀN CƠ BẢN: 1/ Chạy ngắn:

- Ôn XP cao – chaïy nhanh 60m

10-12ph

1-2ph

(88)

- Củng cố: XP cao

2/ TTTC: Bóng chuyền:

- Giới thiệu mơn bóng chuyền:

hình thành phát triển môn bóng chuyền

- Kỹ thuật bóng chuyền: TTCB di

chuyển, chuyền bóng cao tay thấp tay, phát bóng, đập bóng, chắn bóng

- Củng cố: Kỹ thuật bóng chuyền

- Nam vịng sân trường - Nữ vòng sân trường

10-12ph

1-2ph

3-5ph

- GV gọi 2-4 HS lên trả lời– GV nhận xét

PHẦN KẾT THÚC:

5-6ph

TUAÀN 15 – Tiết 30

(89)

BÀI 30 CHẠY NGẮN – THỂ THAO TỰ CHỌN– CHẠY BỀN

- Chạy ngắn: Luyện tập XP cao – chạy nhanh 40m - 60m Yêu cầu HS nắm thực động tác tương đối đúng, phấn đấu nhanh, mạnh thân để đạt thành tích cao

- TTCT: Gipí thiệu mơn TTTC “ Bóng chuyền” làm quen với môn học Yêu cầu HS nắm kiến thức môn

- Sân trường

- Còi

Tranh: bóng chuyền

khỏe lớp

học

2/ Khởi động:

3/ Kiểm tra cũ: - XP cao

1-2ph

5-6ph

2-3ph

ĐH khởi động

(90)

- Ôn XP cao – chạy nhanh 60m

- Củng cố: XP cao

2/ TTTC: Bóng chuyền:

- Giới thiệu mơn bóng chuyền:

hình thành phát triển môn bóng chuyền

- Kỹ thuật bóng chuyền: TTCB di

chuyển, chuyền bóng cao tay thấp tay, phát bóng, đập bóng, chắn bóng

- Củng cố: Kỹ thuật bóng chuyền

10-12ph

1-2ph 10-12ph

1-2ph

3-5ph

- GV gọi 2-4 HS lên trả lời– GV nhận xét

PHẦN KẾT THÚC:

5-6ph

(91)

TUẦN 16 – Tiết 31 - 32

Ngày soạn: 28 / 11 / 2010 Ngày dạy: /12/2010

BÀI 31 CHẠY NGẮN

- Chạy ngắn: Kiểm tra tiết Kiểm tra kỹ thuật xuất phát cao thành tích Yêu cầu HS thực kỹ thuật đạt thành tích cao, kết hợp đánh giá theo tiêu chuển RLTT II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN DẠY VAØ HỌC:

- sân trường (Hoặc đường chạy, sân bóng đá UB phường)

- Còi – đồng hồ bấm giây

PHẦN – NỘI DUNG T.gian PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC

khỏe lớp

hoïc

2/ Khởi động:

1-2ph

5-6ph

(92)

1/ Nội dung:

- Kiểm tra kỹ thuật xuất phát cao

- Kiểm tra thành tích chạy 60m

- Điểm 10: Đúng kỹ thuật – TT: nam 9s trở lên – nữ: 10s

- Điểm 9: Đúng kỹ thuật – TT: nam:

9s1 – 9s5 , nữ: 10s1 – 10s4

9s6 – 9s9 , nữ: 10s5 – 10s8

10s – 10s2 , nữ: 10s9 – 11s2

10s3 – 10s5 , nữ: 11s3 – 11s5

10s6 – 10s9 , nữ: 11s6 – 11s9

- Điểm 3-4: Để gót chân chạm đất,

khơng đạt thành tích mức đạt theo Tiêu chuẩn RLTT

30ph - Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt

2-4 HS (tùy theo số lượng HS lớp)

- Mỗi HS tham gia kiểm tra lần

(trừ trường hợp đặc biệt)

- GV ý chiếu cố HS lực

kém, yếu chịu khó học tập

- GV sử dụng đồng hồ bấm giây để

tính thành tích cho em

- Kiểm tra thành tích trước, kiểm

tra kỹ thuật sau

- Tiết kiểm tra kỹ thuật

bước chạy

- Tieát kiểm tra thành tích

- GV kiểm tra hình thức

cùng lúc

(93)

PHẦN KẾT THÚC:

- Nhận xét đánh giá kết kiểm tra

- Dặn dò: tập động tác bổ trợ chạy thường xuyên nhà (tập chỗ)

5-7ph

- GV tuyên dương hS đạt điểm 10,

và HS lực yếu có cố gắng tập luyện, nhắc nhở HS chưa đạt

- GV hướng dẫn HS nhà tập

luyeän

TUẦN: 18 TIẾT: 35+36

Ngày soạn: 29 / 11 / 2009 Ngày dạy: 22 &24 / 12 / 2009

Bài 34 KIỂM TRA TIÊU CHUẨN

RÈN LUYỆN THÂN THỂ

I MỤC TIÊU:

Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT : nội dung: nằm ngửa gập bụng - chạy thoi 4x10m Yêu cầu HS nắm thực động tác đạt loại giỏi

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN DẠY VÀ HỌC: - Sân trường nơi phẳng

- Bàn ghế GV + đồng hồ bấm giây

PHẦN - NỘI DUNG Tgian PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

PHẦN MỞ ĐẦU: 1/ Nhận lớp:

- Nắm sí số + tình hình sức khỏe học sinh lớp

- phổ biến nội dung học 2/ Khởi động:

- Xoay khớp: cổ tay, cổ chân, khuỷu tay, hông, gối, vai (2x8nhịp - Ôn thể dục phát triển chung

1ph

(94)

PHẦN CƠ BẢN:

1/ Nội dung:

- Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT: nằm ngửa gập bụng chạy con thoi 4x10m

2/ Cáchđánh giá:

- Dựa vào bảng đánh giá tiêu chuẩn RLTT Bộ GD &ĐT

35 ph

- Kiểm tra em, GV theo dõi thời gian ghi nhận kết của em.

- Mỗi em kiểm tra lần / nội dung. - Nằm ngửa gập bụng: thời

gian 10s - chạy thoi 4x10m.

HS KIỂM TRA

4x 10m PHẦN KẾT THÚC:

- Làm động tác thả lỏng: hít thở, co duỗi tay chân.

- Nhận xét buổi kiểm tra.

- Dặn dò: HS nhà rèn luyện thêm dùng tập để tập TD mỗi buổi sáng rèn luyện thân thể, tập các động tác đá lăng chỗ bật xa, bật nhảy tay chạm vật cao.

- Nhận xét kết kiểm tra tuyên dương HS đạt điểm 10.

Chương 1. Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT

Thông tin tài liệu

Từ khóa liên quan

Tài liệu cùng người dùng

Tài liệu liên quan