1. Trang chủ
  2. » Trung học cơ sở - phổ thông

Chương 1. Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương khi hoạt động  TDTT

10 14 0

Đang tải... (xem toàn văn)

THÔNG TIN TÀI LIỆU

Thông tin cơ bản

Định dạng
Số trang 10
Dung lượng 1,57 MB

Nội dung

[r]

(1)

Phòng giáo dục đào tạo Quận Ngô Quyền Trờng Thc võ thị sáu

-Gi¸o ¸n thĨ dơc Líp 7

Hä vàtên : NGUYễN TRầN TUấN Tú Tổ, Khối : Khoa học tự nhiên

Ngày soạn : Ngày giảng :

TiÕt 1

nguyên nhân cách Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động thể dục thể thao

| / Mơc tiªu

1.KiÕn thøc:

- Biết ý nghĩa việc phòng tránh chấn thơng tập luyện TDTT 2.Kĩ năng:

- Bit vận dụng hiểu biết học để phòng tránh chấn thơng tập luyện TDTT thi đấu

(2)

- Nghiêm túc, tự giác, tích cực

||/

Địa điểm ph ơng tiện

1/ Địa điểm : Học lớp 2/ Ph¬ng tiƯn :

a/ Học sinh chuẩn bị : vở, bút để ghi chép b/ Giáo viên chuẩn bị : tài liệu để giảng dạy

|||/

Nội dung ph ơng pháp lên lớp

Nội dung định l-ợng Phơng pháp - tổ chức

a / Phần mở đầu : 1- Nhận lớp :

- KiÓm tra sÜ sè

2- Phổ biến nội dungyêu cầu học

5

- Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè

- GV phổ biến nội dung, yêu cầu

b / Phần : 1- Mục tiêu

- Biết số ký thuật, kĩ để tập luyện , giữ gìn sức khoẻ - Sống lành mạnh có kỉ luật Phát triển thể lực

- Vận dụng kĩ vào nếp sống sinh hot

2- Nội dung ch ơng trình

- Học kì | : học 18 tuần x 2tiết = 36 tiÕt

- Häc k× || : häc 17 tn x 2tiÕt = 34 tiÕt

3- Phịng tránh chấn th ơng hoạt động thể dục thể thao

 ý nghÜa

 ChÊn thơng

Xây xát nhẹ

Choáng ngất

Tổn thơng

Bong gân

 Sai khíp

 DËp g·y x¬ng

 ChÊn th¬ng n·o , cét sèng

=> ChÊn th¬ng kẻ thù TDTT

4-

Củng cố

- Theo em nguyên nhân xảy chấn thơng ?

- vy mun tránh đợc chấn thơng ta phải làm ?

37

- GV nêu số mục tiêu môn học TD THCS

- HS nm đợc mục tiêu môn học để tập luyện

- Từ có nếp sống sinh hoạt trờng , nhà nh ?

- ý thøc tËp lun ?

- GV nªu néi dung chơng trình học kì | học kỳ II

- Mục đích tập luyện thể dục thể thao ?

- Đã em để xảy chấn thơng tập luyện thể dục thể thao cha ?

- Em nhìn thấy ngời bị chấn thơng tập luyện TDTT ?

- V× ?

- Nếu bị chấn thơng có ảnh hởng đến lao động cơng tỏc sau ny ?

- Muốn không bị xảy chấn thơng cần tập luyện nh ?

- Nếu tập luyện theo nguyên tắc , phơng pháp khoa học có ảnh hởng nh đến sống sau ?

- Vậy nói chấn thơng ? - Gäi 1-2 HS tr¶ lêi

(3)

c / PhÇn kÕt thóc :

- NhËn xÐt :

+ đánh giá u, nhợc điểm - BTVN :

+ Ôn lại nội dung ĐHĐN học lớp

3’

- GV nhËn xÐt - Híng dÉn BTVN

(4)

Ngày soạn : Ngày giảng

TiÕt

đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền

- ĐHĐN : Ôn : + tập hợp hàng dọc, dóng hàng ,đứng nghiêm, đứng nghỉ , quay trái , quay phải , quay đằng sau

- Chạy nhanh : Chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy gót chạm, mơng - Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên , giới thiệu tợng " Thở dốc

" cách khắc phục: Một số động tác th giãn , thả lỏng | - Mục tiêu

- Biết Các lệnh cách thực tập hợp hàng dọc, dóng hàng ,đứng nghiêm, đứng nghỉ , quay trái , quay phải , quay đằng sau Thực đúngtập hợp hàng dọc, dóng hàng ,đứng nghiêm, đứng nghỉ , quay trái , quay phải , quay đằng sau

- Biết cách thực : Chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy gót chạm mông.Thực đợc: Chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy gót chạm mơng

- Biết cách thực chạy theo địa hình qui định ,một số động tác thả lỏng , th giãn Biết hiên tợng thở dốc cách khắc phục.Thực đợc chạy theo địa hình qui định ,một số động tác thả lỏng , th giãn.Khắc phục đợc tợng thở dốc cách khắc phục ( Nếu xảy ) Duy trì nâng dần sức bền

- Rèn luyện tác phong nhanh nhẹn , tinh thần tự giác tập luyện biết vận dụng để tự tập hng ngy

||

- Địa điểm ph ơng tiện

1/ Địa điểm : Học thực hành sân 2/ Phơng tiện :

a/ Học sinh chuẩn bị : V/S nơi tập

b/ Giáo viên chuẩn bị : sân tập, vôi, tranh vẽ kỹ thuật : Chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy gót chạm mơng

|||

- Nội dung ph ơng pháp lên lớp

Nội dung lợngđịnh Phơng pháp - tổ chức

a/ Phần mở đầu

1/ Nhận lớp : - kiÓm tra sÜ sè

- phổ biến nội dung học 2/ Khởi động

a - Khởi động chung : - Tập TD tay không - Xoay khớp

- ép dọc, ngang b- Khởi động CM : - Chạy bớc nhỏ chỗ - Chạy nâng cao đùi chỗ 3/ Kiểm tra cũ

- Thực quay trái, quay phải, quay đằng sau : ( kiểm tra sau )

5 - 7

2l x8n/đt

1 3lần

Lớp trởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x

GV

GV nhận lớp =>Hớng dẫn HS khởi động

- Gọi 2- học sinh thực cho hs nhận xét đánh gía , cho điểm

b/ phần

1/ i hỡnh i ng

a - Ôn tập hợp hàng däc , dãng hµng

- Đứng nhiêm , đứng nghỉ , quay phải quay trái , quay đằng sau

b- Chia nhãm

32-33p

12-13p §éi h×nh thùc hiƯn :

(5)

* Cñng cè :

- cho hs thực lại động tác vừa học

2/ Ch¹y nhanh

+Một số động tác bổ trợ - Chạy bớc nhỏ

- Chạy gót chạm mông - Chạy nâng cao đùi

* Củng cố : Thực hiên động tác chạy bớc nhỏ

3/ Ch¹y bỊn :

a/ Giới thiệu tợng thở dốc cách kh¾c phơc

Hiện tợng ,thở dốc : Thở dốc thở nhanh, nhng gấp, chủ yêu thơ miệng, miệng, mũi Sau chạy vài trăm m, ta thấy t-ợng tức ngực, khó thở , không muốn chạy thở dốc Để khắc phục cần giảm tốc độ, thở sâu b/ Luyện tập chạy bền

c/ Một số động tác th giãn thả lỏng - Vừa đi, va dang tay đa hai tay lên cao : Hít vào mũi ; buông tay xuống : Thở miệng Lắc bắp đùi, rung bắp cẳng chân, Nhún nhẩy thả lỏng Rũ tay : C ngời, hai tay bng thõng rũ tay - Phơi cá, đấm lng,

2p 12-13p 2-3lx20m/ đt 6-7p vòng sân

* Chia nhóm : chia lớp thành nhóm - Các tổ trởng điều khiển thành viên thay điều khiển

- GV quan sát tổ để sửa sai chung * Yêu cầu : HS biết đợc lệnh thực nội dung tập

- ĐH nh gọi tổ 1-2 em lên tập - HS khác nhận xét

- GV nhËn xÐt chung (cã thĨ cho ®iĨm ) - Cho HS quan sát tranh- GV phân tích - GV tập mẫu phân tích lại

- HS : + Cả líp tËp

+ Tõng hµng em thực - Đội hình tập hành dọc

- Giáo viên quan sát sửa sai

* Yờu cầu : Biết cách thực thực đợc động tác

- Gvgäi 1-2 HS thùc hiªn GV - GV giới thiệu (ĐH hàng ngang)

- GV cho hs chạy theo hàng

- GV giíi thiƯu ë phÇn kÕt thóc

c/ PhÇn kÕt thóc

1/ Thả lỏng : c/ Một số động tác th giãn thả lỏng

- Vừa đi, va dang tay đa hai tay lên cao : Hít vào mũi ; bng tay xuống : Thở miệng Lắc bắp đùi, rung bắp cẳng chân, Nhún nhẩy thả lỏng Rũ tay : C ngời, hai tay bng thõng rũ tay - Phơi cá, đấm lng,

2/ NhËn xÐt : u, nhợc điểm 3/ BTVN :

- Ôn động tác ĐHĐN học - Tập chạy bền vào buổi sáng

5’

7- 10l 1- 2lần

- Gv giới thiệu làm mẫu hớng dẫn hs - Đội hình : hang ngang cù li réng so le

-GV nhËn xÐt

(6)

IV/ Tù rót kinh nghiƯm sau tiÕt dạy

(7)

Ngày soạn : Ngày gi¶ng

TiÕt :

đội hình đội ngũ , chạy nhanh

- ĐHĐN : Ôn : nội dung tiết 2, Điểm số từ đến hết điểm số 1-2, 1-2 đến hết; Học biến đổi đội hình - - 4

- Chạy nhanh : - Trò chơi " chạy tiếp sức ", "chạy tiếp sức chuyển vật " một số động tác bổ trợ tập phát triển sức nhanh, ( GV chọn)

|- Mơc tiªu :

- Biết Các lệnh cách thực tập hợp hàng dọc, dóng hàng ,đứng nghiêm, đứng nghỉ , quay trái , quay phải , quay đằng sau,cách điểm số từ 1đến hết điểm số 1-2, 1-2 đến hết , cách thực đội hình - – Thực đúngtập hợp hàng dọc, dóng hàng ,đứng nghiêm, đứng nghỉ , quay trái , quay phải , quay đằng sau, cách điểm số từ 1đến hết điểm số 1-2, 1-2 đến hết , thực đội hình - –

- Biết cách thực trò chơi “Chạy tiếp sức “, “Chạy tiếp sức chuyển vật”và số động tác bổ trợ tập phát triển sức nhanh.(3 động tác học tiết )

- Rèn luyện tác phong nhanh nhẹn , tinh thần tự giác tập luyện biết vận dụng để tự hng ngy

||

- Địa điểm ph ơng tiện

1/ Địa điểm : Học thực hành sân 2/ Phơng tiện :

a/ Học sinh chuẩn bị : Vệ sinh sân tập

b/ Giáo viên chuẩn bị : sân tập, vôi, cờ đuôi nheo,

|||- Nội dung phơng pháp lªn líp

Nội dung lợngđịnh Phơng pháp - tổ chc

a/ Phần mở đầu

1/ Nhận líp : - kiĨm tra sÜ sè

- phổ biến nội dung học 2/ Khởi động

a - Khởi động chung : - Tập TD tay không - Xoay khớp

- Ðp däc, ngang

b- Khởi động chuyên môn : - Chạy bớc nhỏ chỗ - Chạy nâng cao đùi chỗ - Chạy gót chạm mơng

5 - 7

2l x8n/®t

Líp trởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

X x x x x x x x x x x V

GV nhận lớp =>Hớng dẫn HS khởi động - ĐH : hàng ngang cự li rộng ,so le

b/ Phần

1/ Đội hình đội ngũ

a - Ơn : tập hợp hàng dọc , dóng hàng , đứng nghiêm , đứng nghỉ , quay phải, quay trái, đằng sau - điểm số từ đến hết điểm số - 2, -2 đến hết

b-Học : Biến đổi đội hình - -

* Néi dungnhãm :

Nhóm : ơn đội hình đội ngũ Nhóm : biến đổi đội hình 0- 2- 32- 33p 2- 3l 2l 2l 3-

Đội hình : x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

- GV yêu cầu lớp trởng điều khiển cho lớp tập ,GV theo dâi sưa sai

- GV lµm mÉu – gi¶i thÝch

- HS : C¶ líp tËp

- Líp trëng ®iỊu khiĨn ;GV sưa sai *Chia nhãm : chia líp thµnh nhãm - Nhãm : líp trëng chØ huy

- Nhóm : lớp phó huy - GV quan sát giúp đỡ nhóm

(8)

c .Cđng cè :

- Thực động tác ĐHĐN - Biến đổi đội hình 0- 2-

2/ Ch¹y nhanh a- Trò chơi

- Chạy tiÕp søc

- Chạy tiếp sức chuyển vật *Chú ý : cách chơi nội dung này cơ giống khác tiếp sức chuyển vật hs phải mang theo vật b - Ôn động tác bổ trợ

- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông

1- 2l 1- 2l 1- 2l

5’

võa tËp

- Gäi tỉ lªn thùc hiƯn (C¸c tỉ thi víi ) GV híng dÉn cách chơi - Đội hình

x x x x x - - - O x x x x x - - - O x x x x x - - - O x x x x x - - - O -§H tËp

x x x x x x x x x x x x

     

 x x  x x GV  x x  x x  x x

GV điều khiển cho lớp tập đồng loạt

c/ Phần kết thúc

1/ Thả láng : rị ch©n, tay… 2/ NhËn xÐt : u, nhợc điểm 3/ BTVN :

- ễn động tác ĐHĐN học - Tập chạy bền vào buổi sáng

5’

7- 10l 1- 2lần

- Đội hình :

x x x x x x x x x x x x x x

GV

- giáo viên dặn dò học sinh cách học nhà

Ngày soạn : Ngày giảng:

Tiết 4

i hỡnh đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền

- ĐHĐN : Tập hợp hàng dọc, dóng hàng; Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau; Biến đổi đội hình 0- 2- 4

- Chạy nhanh : Ôn luyện chỗ đánh tay, Đứng mặt hớng chạy xuất phát, Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mơng. - Chạy bền : Học: Phân phối sức chạy; Chạy địa hình tự nhiên | - Mục tiêu

- Biết Các lệnh cách thực tập hợp hàng dọc, dóng hàng ,đứng nghiêm, đứng nghỉ , quay trái , quay phải , quay đằng sau, cách thực đội hình - – Thực đúngtập hợp hàng dọc, dóng hàng ,đứng nghiêm, đứng nghỉ , quay trái , quay phải , quay đằng sau, thực đội hình - –

- Biết cách thực : chỗ đánh tay, Đứng mặt hớng chạy xuất phát, Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mơng Thực đúng: chỗ đánh tay, Đứng mặt hớng chạy xuất phát, Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mơng

- Biết cách thực chạy theo địa hình qui định , phân phối sức chạy Thực đợc chạy theo địa hình qui định , phân phối sức chạy trì nâng dần sức bền

(9)

||

- Địa điểm ph ơng tiện

1/ Địa điểm : Học thực hành sân 2/ Phơng tiện :

a/ Học sinh chuẩn bị : V/S nơi tập b/ Giáo viên chuẩn bị : sân tập, vôi,

|||

- Nội dung ph ơng pháp lên lớp

Ni dung lngnh Phng phỏp - t chc

a/ Phần mở đầu

1/ NhËn líp : - kiĨm tra sÜ sè

- Phổ biến nội dung học 2/ Khởi động

a - Khởi động chung : - Xoay khớp

- Tập TD tay không - Ðp däc, ngang

b- Khởi động chuyên môn : - Chạy bớc nhỏ chỗ - Chạy nâng cao đùi chỗ - Chạy gót chạm mơng

5 - 7

2l x8n/đt

Lớp trởng tập hợp lớp báo cáo sĩ sè x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x

GV

GV nhận lớp =>Hớng dẫn HS khởi động

b/ Phần

1/ i hỡnh i ngũ a / Ôn :

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng ngiêm, nghỉ, quay trái, phải,đằng sau

- Điểm số, biến đổi đội hình 0- 2- +Phân nhóm :

2/ Ch¹y nhanh :

a/ Ôn : 1số động tác bổ trợ - chạy bớc nhỏ

- chạy nâng cao đùi - chạy gót chạm mơng b/ chỗ ỏnh tay

c / Đứng mặt hớng chạy - xuÊt ph¸t

32-33 p 13p 1-2l 1-2l 13p 1-2lx30m/ đt 2- 3l x30m

Đội hình :

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Líp trởng điều khiển

GV quan sát sửa sai củng cố nhóm

- GV Phân nhóm cho HS luyên tập nội dung ĐHĐN nh tiết 2(GV vừa sửa sai củng cố nhóm )

* Yêu cầu: Tác phong nhanh nhẹn khẩn tr-ơng Thực nội dung tập - Đội hình tập hàng ngang,lớp trởng điều khiển, GV quan sát sửa sai

- GV lµm mÉu

GV hô học sinh tập đồng loạt x x x x x x x x x x x x GV

x x x x x x x x x x x x - GV lµm mÉu

+ Cả lớp tập

- GV quan sát sửa sai

- Đội hình tập hàng ngang

(10)

d/ Cñng cè:

- Đánh tay chỗ đứng mặt h-ớng chạy xuất phát

3/ Ch¹y bỊn :

- Luyện tập chạy bền địa XP nhanh hình tự nhiên - Học : phân phối sức

ch¹y:Néi dung( SGK TD7 trang 51 )

2p

5-7p

- GV gäi em thùc hiÖn - GV gäi em thùc hiÖn

HS đánh giá -Gv nhận xét cho điểm - GV hớng dẫn đờng chạy phân nhóm - Nam , nữ chạy riêng theo hàng dọc chạy t th lng

- Giáo viên hớng dẫn cho học sinh cách phân phối sức chạy - Nam , nữ chạy riêng theo hàng dọc chạy tự thả lỏng

III/ Phần kết thúc

1/ Thả lỏng : rũ chân, tay 2/ Nhận xét : u, nhợc điểm 3/ BTVN :

- Ôn động tác ĐHĐN học

- Tập chạy bền vào buổi s¸ng

5’

7- 10l 1- 2l

- §éi h×nh :

x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x

V

- giáo viên dặn dò học sinh cách học nhµ

Ngày đăng: 29/03/2021, 14:06

TỪ KHÓA LIÊN QUAN

TÀI LIỆU CÙNG NGƯỜI DÙNG

TÀI LIỆU LIÊN QUAN

w