Đang tải... (xem toàn văn)
Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT.. - Tổn thương khớp và sai khớp.[r]
(1)(2)(3)Theo em
(4)Tiết 1: Lý thuyết
Phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT
1 Ý nghĩa việc phòng tránh chấn thương hoạt động thể dục thể thao:
* Mục đích và quan trọng tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực người
* Chấn thương xảy ra:
- Khi tập luyện TDTT thường gặp những chấn thương thế nào?
- Xây xát nhẹ có chảy máu ít, ngoài da
- Choáng, ngất - Tổn thương
- Bong gân
- Tổn thương khớp và sai khớp - Giập gãy xương
(5)Tiết 1: Lý thuyết
Phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT
1 Ý nghĩa việc phòng tránh chấn thương hoạt động thể dục thể thao:
* Mục đích và quan trọng tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực người
* Chấn thương xảy ra: - Khi bị chấn thương có ảnh hưởng thế nào?
- Xây xát nhẹ có chảy máu ít, ngoài da
- Choáng, ngất - Tổn thương
- Bong gân
- Tổn thương khớp và sai khớp - Giập gãy xương
- Chấn động não cột sống
Để xảy chấn thương làm ảnh
hưởng đến sức khoẻ, thể lực, đến kết học tập hiện lao động và công tác sau này là ngược lại với mục đích tham gia tập luyện TDTT
(6)Nguyên nhân xảy và cách phòng
(7)Tiết 1: Lý thuyết
Phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT
2 Một số nguyên nhân để xảy chấn thương cách phòng tránh.
a Nguyên nhân: - Khi tập luyện TDTT những
nguyên nhân dẫn đến chấn thương thường gặp là gì?
- Không thực hiện số nguyên tắc tập luyện và thi đấu:
+ Nguyên tắc hệ thống: tập luyện TDTT thường xuyên kiên trì, có hệ thống
+ Nguyên tắc tăng tiến: Tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp, tập dần theo kế hoạch khơng nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện
(8)+ Ăn,uống nhiều và trước tập - Không đảm bảo nguyên tắc vệ
sinh tập luyện TDTT
+ Địa điểm, phương tiện không đảm bảo
+ Trang phục không phù hợp
2 Một số nguyên nhân để xảy chấn thương cách phòng tránh.
Tiết 1: Lý thuyết
Phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT
+ Môi trường tập luyện ánh sáng, không khí, nhiệt độ, tiếng ồn… không đảm bảo
- Không tuân thủ nội dung kĩ thuật, nội quy kỷ luật tập luyện
và thi đấu TDTT
- Tuân thủ kỹ thuật và nội quy - Khởi động kỹ trước tập luyện
? Hãy cho ví dụ những chấn
thương xảy không tuân thủ quy định
cách nghiêm túc?
- Thực hiện nguyên tắc tập luyện và vệ sinh
(9)- Học bài
- Tìm hiểu số nguyên nhân xảy chấn thương và cách phòng trách.
(10)