Chương 1. Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT

- TH tương đối đúng ĐT phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân, tâng cầu bằng đùi, bằng má trong, má ngoài bàn chân, chuyền cầu theo nhóm 2 người, chuyền cầu theo nhóm 3 người.. P[r]

(1)

Ngày soạn: 25/08/2014

Tit 01: Mc tiêu - Nội dung chơng trình Thể dục lớp 7. Phòng tránh chấn thơng hoạt động TDTT.

I- Mơc tiªu:

- Giúp HS củng cố kết học số hiểu biết TDTT nội dung chơng trình để học sinh tích cực rèn luyện thân thể

- HS hiểu đợc ý nghĩa số nguyên nhân cách phòng tránh chấn thơng tập luyện TDTT thi đấu

- HS biết vận dụng hiểu biết học để đảm bảo an toàn tập luyện thi u

II- Địa điểm - phơng tiện: - Phòng học, ghi

III- Nội dung dạy: 1 Mơc tiªu:

- Chơng trình TD lớp nhằm giúp HS củng cố phát triển kết học lớp 6, chuẩn bị học tập có hiệu cao chơng trình lớp 7, góp phần bớc thực mục tiêu môn học thể dc THCS

2 Nội dung chơng trình thể dơc líp 7:

- Lý thuyết chung: Ngun nhân cách phòng tránh chấn thơng hoạt động TDTT

- Đội hình đội ngũ: (ĐHĐN)

+ Ơn tập nội dung học lớp 6; Học đội hình - - - - - + Cách điều khiển số tập đội hình đội ngũ học

- Bài thể dục phát triển chung: Bao gồm động tác tập với cờ - Trò chơi động tác bổ trợ Chạy nhanh:

+ Ôn học số trò chơi phát triển Sức nhanh, số động tác bổ trợ kỹ thuật, chạy đạp sau, t sẵn sàng - xuất phát, ngồi xuất phát, xuất phát cao chạy nhanh 30 m - 60 m

- Trò chơi động tác chạy bền:

+ Ơn học số trị chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật

+ Ph©n phèi søc chạy, thở dốc cách khắc phục, đau sóc cách khắc phục, cách kiểm tra mạch trớc, sau chạy theo dõi sức khoẻ

(2)

- Môn thể thao tự chọn: (TTTC) Đá cầu, bóng đá, bóng chuyền … + Ơn số động tác bổ trợ kỹ thuật phát triển thể lực 3 Phòng tránh chấn thơng hoạt động TDTT.

- Khi bắt dầu buổi tập trớc thi đấu thiết phải tiến hành khởi động cho tốt để đa thể thích nghi dần với trạng thái vận động Trong phần buổi tập cần tập từ nhẹ đến nặng từ đơn giản đến phức tạp Khơng tập động tác khó, nguy hiểm khơng có ngời hớng dẫn, bảo hiểm Trớc kết thúc buổi tập sau thi đấu, thiết phải tiến hành hồi tĩnh để đa thể từ trạng thái động trạng thái bình thờng số động tác thả lỏng

- Trong trình tập luyện thi đấu, thấy sức khoẻ khơng bình thờng, cần báo cáo để GV biết có biện pháp xử lý phù hợp

- Khơng tham gia thi đấu cha có quỏ trỡnh luyn nht nh

- Mỗi HS cần tạo cho nếp sống lành mạnh, tập luyện TDTT thờng xuyên, không uống rợu bia, hút thuốc dùng chất ma tuý

============================== Ngày so¹n: 25/08/2014

Tiết 02: Phịng tránh chấn thơng hoạt động TDTT. Một số quy định học tập mơn.

I- Mơc tiªu:

- Giúp HS hiểu đợc ý nghĩa số nguyên nhân cách phòng tránh chấn thơng tập luyện TDTT thi đấu

- HS biết vận dụng hiểu biết học để đảm bảo an toàn luyn v thi u

II- Địa điểm - phơng tiện: - Phòng học, ghi

III- Nội dung dạy:

1 Phũng trỏnh chn thng hoạt động TDTT:

* ý nghĩa việc phòng tránh chấn thơng hoạt động TDTT:

- Mục đích quan trọng tham gia tập luyện nângcao sức khoẻ, phát triển thể lực ngời Thế nhng biết nhng coi thờng, không chịu tuân theo nguyên tắc, phơng pháp tập luyện khoa học hoạt động TDTT, nên ngời tập để xảy chấn thơng nh:

(3)

+ Choáng, ngất, tổn thơng cơ, bong gân, tổn thơng khớp sai khớp + Gập gãy xơng, chấn động não cột sống…

- Nguyên nhân để xảy chấn thơng:

* Không thực số nguyên tắc tập luyện thi đấu TDTT nh: + Nguyên tắc hệ thống: Đó cần tập luyện TDTT thờng xun, kiên trì có hệ thống

+ Nguyên tắc tăng tiến: Đó cần tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp theo kế hoạch định, khơng nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tin

+ Nguyên tắc vừa sức: Đó cần tập luyện phù hợp với khả sức khoẻ ngời

+ a im phng tin luyện không đảm bảo vệ sinh tập luyện * Phòng tránh chấn thơng tập luyện TDTT:

+ Khi bắt dầu buổi tập trớc thi đấu thiết phải tiến hành khởi động cho tốt để đa thể thích nghi dần với trạng thái vận động Trong phần buổi tập

2 Một số quy định học tập môn: - HS có ý thức tự giác học tập mơn thể dục

- Có kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh hoạt động TDTT có thói quen giữ vệ sinh

- Trang phơc tËp luyện phải gọn gàng, phù hợp với môn học

- HS phải tuân thủ theo nội quy lớp học, vào lớp phải xin phép thầy cô giáo

Ngày soạn: 02/09/2014 T

iết 03: Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền. I- Mục tiêu:

1 Kiến thức: + ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, cách điều khiển; Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau

+ Chạy nhanh: Trò chơi "Chạy tiÕp søc", "Ch¹y tiÕp søc chun vËt". + Chạy bền: Trò chơi "Ngời thứ 3".

(4)

đều, đẹp nội dung học Biết lệnh thực tơng đối số kỹ học Nắm thực đợc số trị chơi

3 Thỏi độ: tập luyện tích cực đảm bảo an toàn II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân thể dục, còi, vạch để chơi trị chơi III- Tiến trình dạy học:

Néi dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện

A PhÇn MỞ ĐẦU. 1 NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS - Phỉ biÕn nhiệm vụ yêu cầu học

2 Khi ng:

- Chạy nhẹ nhàng địa hình tự nhiên 200m

- Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân h«ng, vai, gèi

7’

2 x 8N

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲

- Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè

- LT điều khiển HS khởi động Gv quan sỏt, nhắc nhở

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲

b Phần bản. 1 Đội hỡnh i ng:

- Ôn tập hợp hàng dọc: Khẩu lệnh: "Thành (2,3 hàng dọc tập hợp ". - Dóng hàng: Khẩu lệnh:

"Nhìn trớc thẳng !"

- Điểm số: Khẩu lệnh: "Từng tổ (hoặc lớp), từ đến hết… điểm số !".

- Đứng nghiêm, đứng nghỉ: Khẩu lệnh: "Nghiêm !"; "Nghỉ !".

- Quay trái, quay phải, đằng sau: Khẩu lệnh: "Bên trái (hoặc bên phải, đằng sau) … quay !".

33’ 1-2l (7-8p)

- GV phân tích, lấy HS làm mẫu lại động tác cho HS quan sát - Chia lớp theo tổ tập luyện, tổ có chi huy

∆ ∆ x x x x x x x x x x x x

▲

- GV quan sát, uốn nắn sửa sai động tác cho HS

-Gv củng cố

(5)

2 Chạy nhanh:

- Trò chơi: Chạy tiếp sức chuyển vật

3 Chạy bền:

- Trò chơi: Ngời thõa thø

(3-4p)

(8-10p)

(7-8p)

- Cho HS chơi thử lần GV nhận xét bổ sung sau chơi thức

- GV điều khiển tr ò chơi x x x x x x x x x x

▲

- GV phỉ biÕn cách chơi, lt ch¬i

- GV làm mẫu trò chơi Cho HS chơi thử lần, GV nhận xét bổ sung sau chơi thức - GV điều hiển trò chơi

C.PHẦN KẾT THÚC. - Thả lỏng

- GV nhận xét học - BTVN

5 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 07/09/2014

Tit 04 i hỡnh đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền. I- Mục tiêu:

1 Kiến thức: + ĐHĐN: Ôn nh nội dung tiết 3; Điểm số từ đến hết điểm số - 2, - 2; Học: Biến đổi đội hình - -

+ Chạy nhanh: Trò chơi phát triển sức nhanh; Động tác bổ trợ: Chạy b-ớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng

+ Ch¹y bền: Học phân phối sức chạy.

2 K năng: Rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể góp phần hình thành nhân cách Nắm thực đợc số động tác bổ trợ trò kỹ thuật chơi Biết lệnh thực tơng đối số kỹ học 3 Thỏi độ: Tớch cực tự giỏc học tập

(6)

- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát, tranh minh hoạ III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện

A PHN M ĐẦU

- GV nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu học

- Khởi động chung: Xoay khớp cổ tay, chân, gối, hông, vai

- KHởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót cham mơng (Thực chỗ)

7

2lx8n

3l

B Phần bản. 1 Đội hình đội ngũ:

- Ơn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, đằng sau quay

- Học: Biến đổi đội hình: - - Khẩu lệnh: Từ trái qua phải,“ theo chu kỳ 0-2-4…Điểm số”

"Theo số điểm bớc".

2 Ch¹y nhanh:

- Ơn số động bổ trợ: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông

33 2l

2l

4-5l

1l 2l

- GV chia líp theo tỉ tËp luyÖn

x x x x ∆ x x x x x x x x ∆ x x x x

▲

x x x x ∆ x x x x x x x x ∆ x x x x - GV quan sát, nhắc nhở, uốn nắn t cho HS

- Gọi HS lên làm mẫu GV vừa h-ớng dẫn làm mẫu vừa phân tích cho HS dÔ tiÕp thu

x x x x x x

- GV tæ chøc, ®iỊu khiĨn cho HS thùc hiƯn

- Gv lam mẫu cho HS quan sát - Gv điều hiển HS tập luyện x x x x x

(7)

- Ôn trò chơi: Chạy tiếp sức chuyển vật

3 Chạy bền:

- Học phân phèi søc ch¹y: Khi ch¹y cø - bíc ch¹y thùc hiƯn mét chu kú thë, thë b»ng måm vµ hÝt vµo b»ng mịi

3l

(7-8p)

▲ - Gv củng cố

- GV nêu tên trò chơi, nhắc lại cách chơi, luật chơi

- Gv điều hiển trò chơi x x x x x

x x x x x ▲

- GV ph©n tÝch, híng dÉn cho HS tËp lun

- HS tËp lun nghiªm tóc C.PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng

- GV nhận xét gời học BTVN

5

- GV xung lp

Ngày soạn: 07/09/2014

Tiết 05 Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền. I- Mục tiêu:

1 Kiến thức: + ĐHĐN: Ôn nh nội dung tiết 3, điểm số, biến đổi đội hình - - 4. + Chạy nhanh: Ôn số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, chỗ đánh tay, đứng mặt hớng chạy - xuất phát

+ Ch¹y bỊn: Luyện tâp chay bền

2 Kĩ năng: - RÌn lun cho HS tÝnh kû lt, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể góp phần hình thành nhân cách

- Nm v thc đợc số động tác bổ trợ kỹ thuật học trị chơi, chơi tích cực có tinh thần tập thể Biờt phõn phối sức chạy

3 Thái độ: HS cã ý thøc tù gi¸c, tự giác, nghiêm túc tập luyện II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát III- Tiến trình dạy học:

(8)

A Phần chuẩn bị. 1 Nhận lớp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu học

2 Khởi động:

- Xoay c¸c khíp: Cỉ tay, cổ chân hông, vai, gối

7

2 x 8N

- Lớp trởng báo cáo sĩ số - LT điều khiển HS khởi động Gv quan sỏt, nhắc nhở

b Phần bản. 1 Đội hình i ng:

- Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số

- Bin i i hỡnh: - -

KhÈu lƯnh: “ Tõ ph¶i qua trái theo chu kỳ: 0-2-4điểm số

2 Ch¹y nhanh:

- Ôn số động bổ trợ: + Chạy bớc nhỏ 20m + Chạy nâng cao đùi 20m + Chạy gót chạm mông 20m - Tại chỗ đánh tay 30”

- Đứng mặt hớng chạy xuất phát 20m

3 Ch¹y bỊn:

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên 300 - 500 m

33’ (6-7p)

2l 2l 2l 2l 3l

1l

- GV chia lớp theo tổ tập luyện, tổ cã chØ huy x x x x x x

- HS tËp lun nghiªm tóc, tÝch cùc GV quan sát, nhắc nhở - GV củng cố

- GV tỉ chøc, ®iỊu khiĨn cho HS tËp lun

x x x x x x x x x x

- GV quan sát uốn nắn nh¾c nhë HS

- GV củng cố

(9)

C PhÇn kÕt thóc.

1 Thả lỏng: Một số động tác làm th duỗi bắp

2 NhËn xÐt: KÕt qu¶ tËp lun, ý thøc häc tËp cđa HS

- Giao bµi tËp vỊ nhµ

5’ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 13/09/2014 Tiết 06 Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền. I- Mục tiêu:

1 Kin thc: + ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số điều khiển ngời huy

+ Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, đứng vai hớng chạy - xuất phát

+ Ch¹y bền: Trò chơi (Do GVchọn)

2 K nng: - RÌn lun cho HS tÝnh kû lt, t¸c phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể góp phần hình thành nhân cách

- HS nm v thc hin c số trò chơi động tác bổ trợ kỹ thuật 3 Thỏi độ: HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc tập luyện II- Địa điểm - phng tin:

- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát III- Tiến trình dạy học:

(10)

- Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân hông, vai, gèi

2 x 8N

B Phần bản. 1 i hỡnh i ng:

- Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, cách điều khiển cđa ngêi chØ huy

KhÈu lƯnh: "Thµnh 1(2)…hµng ngang tập hợp".

2 Chạy nhanh:

- ễn mt số động bổ trợ: + Chạy bớc nhỏ 20m + Chạy nâng cao đùi 20m + Chạy gót chạm mơng 20m - Đứng mặt hớng chạy xuất phát 3 Chạy bn:

- Trò chơi: Ngời thừa thứ

33 2l

2l 2l 2l 3l

3l

- GV chia lớp theo tổ tập luyện, tổ cã chØ huy

x x x x x x x x x x x x x x x x

∆ ∆ ▲

x x x x x x x x x x x x x x x x ∆ ∆

- GV quan sát nhắc nhở uốn nắn söa sai cho HS

- GV củng cố

- GV tổ chức, điều khiển cho lớp tập luyÖn

x x x x x x x x x x 20m

▲

- GV quan sát nhắc nhở sửa sai cho HS

- GV củng cố

- GV điều khiển HS di chuyển thành đội hình vịng trịn chơi trị chơi

C Phần kết thúc.

1 Thả lỏng: Tại chỗ cúi gập sâu kết hợp với hít thở sâu

2 NhËn xÐt: KÕt qu¶ tËp lun, ý thøc häc tËp cña HS

5’

(11)

- Giao bµi tËp vỊ nhµ - GV xuống lớp

Ngày soạn:14/09/2014

Tiết 07 Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền.

+ ĐHĐN: Ơn thẳng hớng, vịng trái, vịng phải, đứng lại, đổi chân đều sai nhịp, biến đổi đội hình - -

+ Chạy nhanh: Ôn nh nội dung tiết 6.

+ Chạy bền: Th giÃn, thả lỏng, hồi tĩnh sau chạy bền. I- Mục tiêu:

- Rốn luyn cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể góp phần hình thành nhân cách Và điều khiển đợc ĐHĐN

- Thực đợc tương đối đỳng số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy nhanh - HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc tập luyện, đảm bảo an tồn II- Địa điểm - phơng tiện:

- S©n thể dục, còi, vạch xuất phát III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức tËp lun

A PhÇn 1 NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu học

- Xoay c¸c khíp: Cỉ tay, cỉ ch©n

7’

2 x 8N

(12)

h«ng, vai, gèi

3 Bài cũ: Kiểm tra ĐT – đứng lại

▲

- GV gọi em lên TH GV HS quan sát, nhận xét, cho điểm

b Phần bản. 1 Đội hình đội ngũ:

- Ơn thẳng hớng, vòng trái, vòng phải, đứng lại, đổi chân sai nhịp,

- Biến đổi đội hình: - -

2 Ch¹y nhanh:

- Ôn số động bổ trợ: + Chạy bớc nhỏ 20m + Chạy nâng cao đùi 20m + Chạy gót chạm mơng 20m - Đứng vai hớng chạy xuất phỏt

3 Chạy bền: Th giÃn, thả lỏng, hồi tÜnh sau ch¹y.

- Rung đùi, gập sâu rũ khớp hít thở sâu

33’ 2l

2l

2l 2l 2l 3l

- GV chia líp theo tỉ tËp lun TT điều khiển GV quan sát, nhắc nhở

x x x x x x

- GV củng cố

- GV tỉ chøc, ®iỊu khiĨn cho c¶ líp tËp lun

▲

- GV quan sát nhắc nhở, sửa sai cho HS

- GV củng cố

- GV phân tích, kết hợp làm mẫu động tác thả lỏng điều khiển HS thực - HS thực tích cực, đồng loạt theo lệnh GV

1 Thả lỏng: Một số động tác làm th duỗi bắp

2 NhËn xÐt: KÕt qu¶ tËp lun, ý thøc häc tËp cđa HS

- GV xuống lớp

(13)

Ngày soạn: Ngày dạy:

Tiết 08 Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền.

+ ĐHĐN: Ôn kỹ học sinh thực yếu; Học biến đổi đội hình - - -

+ Chạy nhanh: Ôn nội dung nh tiÕt 6; Häc: Ngåi - xuÊt ph¸t. + Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

I- Mục tiêu:

- RÌn lun cho HS tÝnh kû lt, t¸c phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể góp phần hình thành nhân cách

- Thc hin c tng đối đỳng số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy nhanh - Nắm thực kỹ thuật

- HS cã ý thøc tù giác, tự giác, nghiêm túc tập luyện II- Địa điểm - phơng tiện:

A PhÇn 1 NhËn líp:

2 Khi ng:

3 Bài cũ: Kiểm tra ĐT Đổi chân sai nhịp

7’

2 x 8N

(14)

1 Đội hình đội ngũ:

- Ơn thẳng hớng, vịng trái, vòng phải, đứng lại, đổi chân sai nhịp

- Học: Biến đổi đội hình: 0-3-6-9 Khẩu lệnh: “Từ trái qua phải theo chu kỳ 0-3-6-9…điểm số”

Cách thực hiện: Số đứng yên, số tiến bớc, số tiến bớc, b-ớc, số tiến bb-ớc, đồng loạt chân trái Bớc song thu chân trái với chân phải dóng hàng

2 Ch¹y nhanh:

- Ôn số động bổ trợ: + Chạy bớc nhỏ 20m + Chạy nâng cao đùi 20m + Chạy gót chạm mơng 20m - Đứng mặt hớng chạy xuất phát - Học : Ngồi – Xuất phát

3 Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn

(4-5p)

3-5l 2l

2l 2l 3l 1-2l

(7-8p)

- GV nhắc lại số mấu chốt kỹ thuật, động tác

-HS thùc hiÖn theo tỉ tËp lun TT điều khiển, GV qua sát, nhắc nhở

x x x x x x x x x x x x x x x x

∆ ∆ ▲

x x x x x x x x x x x x x x x x ∆ ∆ x x x x x x x x

3

- GV làm mẫu kỹ thuật động tác - lần

- LT điều khiển, GV quan sát, nhắc nhở

- Gv củng cố

- GV tỉ chøc, ®iỊu khiĨn x x x x x x x x x x 20m

- GV phân tích, làm mẫu KT động tác tổ chức cho HS tập - GV vừa ĐK học sinh tập luyện, vừa quan sỏt, sửa sai

- Gv củng cố.

- Phân nhóm sức khỏe: nhóm + Nhóm 1: 500m

(15)

+ Nhóm 3: 300m

- HS tập luyện, GV quan sát, nhắc nhở

5’

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 15/09/2013 Ngày dạy: 16/09/2013

Tiết 09 Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền. + ĐHĐN: Ôn luyện nâng cao số kỹ học (Chú ý nhiu n t th).

+ Chạy nhanh: Đứng vai hớng chạy - xuất phát, ngồi - xuất phát; Học t sẵn sàng - xuất phát

+ Chạy bền: Trò chơi (Do GV chọn). I- Mục tiªu:

- RÌn lun cho HS tÝnh kû lt, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể góp phần hình thành nhân cách

(16)

- HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc tập luyện, đảm bảo an toàn II- Địa điểm - phng tin:

A Phần mở đầu. 1 Nhận lớp:

2 Khi ng:

3 Bài cũ: Kiểm tra ĐT Đổi chân sai nhịp

7’

2 x 8N

- GV gọi em lên TH GV HS quan sát, nhận xét,

cho im b Phần bản.

1 i hỡnh đội ngũ:

- Ơn thẳng hớng, vịng trái, vòng phải, đứng lại, đổi chân sai nhịp

- Ơn: Biến đổi đội hình: 0-3-6-9

2 Chạy nhanh:

- Đứng vai hớng chạy xuÊt ph¸t - Ngåi xuÊt ph¸t

33’ (5-7p)

3l 3l

- Chia líp theo tỉ tËp lun TT điều khiển GV quan sát, nhắc nhở

x x x x x x x x

4

- GV củng cố.

(17)

-Học: T sẵn sàng - xuất phát Khẩu lệnh: ng tỏc: SGK + Vào chỗ

+ Sẵn sàng chạy

1-2l 3l

1l

x x x x x 20m ▲

- GV làm mẫu, phân tích kỹ thuật t xuất phát

- GV va ĐK vừa quan sát, sửa sai

- GV củng cố.

+ Nhóm 2: 400m + Nhóm 3: 300m

B PHẦN KẾT THÚC - Thả lỏng

- GV nhận xét gời học - BTVN

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 17/09/2013 Ngày dạy: 18/09/2013

Tiết 10 Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền. + ĐHĐN: Luyện tập nâng cao số kỹ học; Trò chơi (do GV chọn).

+ Chạy nhanh: Ôn đứng vai hớng chạy - xuất phát, ngồi xuất phát, t sẵn sàng xuất phát

(18)

- RÌn lun cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể góp phần hình thành nhân cách

- Thực đợc tương đối đỳng số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy nhanh - Rốn luyện phỏt triển sức bền

HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc tập luyện, đảm bảo an toàn II- Địa điểm - phơng tiện:

A Phần Mở đầu. 1 Nhận líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ số HS - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu häc

- Xoay c¸c khớp: Cổ tay, cổ chân hông, vai, gối

3 Bài cũ: Kiểm tra ĐT Tư sẵn sàng XP

7’

2 x 8N

b Phần bản. 1 Đội hình đội ngũ: - Ơn tập:

+ Đi thẳng hớng, vòng trái, vòng phải, đứng lại, đổi chân sai nhịp

+ Biến đổi đội hình:

– – – – –

33’

2l

3-4l

- Chia líp theo tỉ tËp lun N1x x x x x x x

x

3 ▲

(19)

2 Ch¹y nhanh:

- Đứng lng hớng chạy xuất phát - Ngồi xuất phát

- T sẵn sàng - xuất phát

2l 2l 3l

1l

- GV quan sát, nhắc nhở - Gv cng cố

- GV tỉ chøc, ®iỊu khiĨn x x x x x x x x x x 20m

- GV quan sát nhắc nhë söa sai cho HS

- Gv củng cố

+ Nhóm 2: 400m + Nhóm 3: 300m

.

Ngày soạn: 23/09/2013 Ngày dạy: 24/09/2013 Tiết 11 Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền. - ĐHĐN: Ôn đều, đứng lại, đổi chân sai nhịp ; Trũ chơi GV chọn - Chạy nhanh: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, t sẵn sàng xuất phát;

Học: chạy đạp sau

- Chạy bền: Hiện tợng "Thở dốc" cách khắc phục I- Mục tiêu:

- Rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể góp phần hình thành nhân cách

(20)

- Nắm thực tơng đối xác số động tác bổ trợ học, nắm thực đợc kỹ thuật Biết đợc tợng thở dốc cách khắc phục

- HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc tập luyện II- Địa điểm - phơng tiện:

A Phần chuẩn bị. 1 NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sĩ số HS - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu bµi häc

- Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân hông, vai, gối

3 Bài cũ: Kiểm tra ĐT Tư sẵn sàng XP

7’

2 x 8N

B Phần bản. 1 Đội hình đội ngũ:

a Ơn: Đi đứng lại Đi thẳng hớng, vòng trái, vòng phải, đứng lại, đổi chân sai nhịp

b Trị chơi: Kéo co 2 Ch¹y nhanh:

a Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi

b T sẵn sàng - xuất phát Khẩu lÖnh:

33’ 1l (5-7p)

2l

- HS thùc hiƯn theo tỉ tËp lun (4 tổ)

- Gv củng cố

- GV điều khiển trò chơi

▲

(21)

+ Vào chỗ

+ Sẵn sàng chạy

c Hc: Chy p sau Động tỏc : SGK

3 Ch¹y bỊn:

a Hiện tợng "Thở dốc" cách khắc phơc

b Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên 500 m

1-2l

1l

- GV phân tích kỹ thuật kết hợp làm mẫu chạy đạp sau - Tổ chức cho HS thực GV quan sỏt, sửa sai

x x x x x x x x x x

▲ - GV cng c

- GV phân tích tợng "Thở dốc" cách khắc phục

- GV điều khiển HS thực chạy nhóm (nam, nữ riêng)

5’

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 05/10/2014 Tiết 12 Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền. - ĐHĐN: Luyện tập nâng cao kỹ học.

- Chạy nhanh: Ôn: Tại chỗ đỏnh tay; Chạy đạp sau; Học: Xuất phát cao – chạy nhanh 40m

- Ch¹y bền: Luyện tập chạy bền. I- Mục tiêu:

(22)

- Nm v thc tơng đối xác số động tác bổ trợ học, nắm thực đợc kỹ thuật

- HS cã ý thøc tù gi¸c, tù giác, nghiêm túc tập luyện II- Địa điểm - phơng tiện:

A Phần chn bÞ. 1 NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS - Phỉ biÕn nhiƯm vụ yêu cầu học

2 Khi ng:

3 Bài cũ: Kiểm tra ĐT đạp sau.

7’

2 x 8N

- GV gọi em lên thực HS GV quan sát, nhận xét, cho điểm

B Phần bản. 1 Đội hình đội ngũ: - Ơn đứng lại

- Đi thẳng hớng, vòng trái, vòng phải, đứng lại, đổi chân sai nhịp

2 Ch¹y nhanh:

a Ơn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

b Ôn chỗ đánh tay

33’ 2-3l

2l

3l

1l

- HS thùc hiƯn theo tỉ tËp lun (4 tổ) - GV củng cố

- GV vừa ĐK, vừa quan sát, nhắc nhở x x x x x

x x x x x 20m ▲

- GV điều khiển HS tập luyện Vừa quan sát, nhắc nhở

(23)

c Học: Xuất phát cao chạy nhanh 40m

Động tác : SGK

3l

(6-8p)

mẫu động tác XPC

x x x x x x x x x x

▲

- GV vừa ĐK học sinh tập luyện, vừa quan sát, sửa sai

- GV củng cố

+ Phân nhó sức khỏe: nhóm - Nhóm 1: 500m

- Nhóm 2: 400m - Nhóm 3: 300m C PhÇn kÕt thóc.

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 05/10/2014

Tiết 13 Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chy bn.

ơ- ĐHĐN: Ôn kỹ HS thực yếu chuẩn bị kiểm tra.

- Chạy nhanh: Ôn trò chơi phát triển sức nhanh (Do GV chọn) ; t sẵn sàng xuất phát, xuất phát cao chạy nhanh 40m

- Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn ; Giíi thiƯu tợng "Đau sóc"(sóc hông) cách khắc phục

I- Mơc tiªu:

- RÌn lun cho HS tÝnh kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể góp phần hình thành nhân cách

(24)

- HS cã ý thøc tù gi¸c, tù gi¸c, nghiêm túc tập luyện II- Địa điểm - phơng tiện:

A Phần M ĐẦU. 1 NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS - KiĨm tra: XPC ch¹y nhanh 40m - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu häc

3 Bài cũ: Kiểm tra ĐT tư sẵn sàng XP

7’

1l x 8N

- GV gọi em lên thực HS GV quan sỏt, nhn xột, cho im B Phần bản.

1 i hỡnh i ng:

- Ôn tập hợp hàng ngang (dọc), cách điều chỉnh hàng

- Đi - đứng lại, đổi chân sai nhịp,

- Đội hình biến đổi 2 Chy nhanh:

a Ôn trò chơi phát triển sức nhanh: Chạy tiếp sức

b T sẵn sàng - xuÊt ph¸t

33’ ll

(3-5p)

(7-8p)

3l

- Chia tổ tập luyện TT điều khiển, GV quan sát, nhắc nhở

- GV củng cố

- GV nêu tên TC, nhắc lại cách chơi, luật chơi

x x x x x x x x x x x x X

(25)

c XuÊt phát cao chạy nhanh 40m

3 Chạy bền:

a Hiện tợng "Đau sóc" cách khắc phục (SGK)

b Luyện tập chạy bền

2l

1l (7p)

quan sát sửa sai

▲

- GV điều khiển HS tập luyện, vừa quan sát sửa sai

- GV củng cố

▲

- GV phân tích tợng "Đau sóc" cách kh¾c phơc

+ Phân nhóm sức khỏe: nhóm - Nhóm 1: 500m

2 NhËn xÐt: KÕt qu¶ tËp lun, ý thøc häc tËp cña HS

- Giao tập nhà: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên cự ly 600m

(26)

Ngày soạn: 12/10/2014

Tiết 14 Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền. - ĐHĐN: Ôn kỹ HS thực yếu (do GV chọn).

- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m

- Thc hin mt s ng tỏc kỹ học thục điều khiển đợc ĐHĐN - Thực tơng đối xác số động tác bổ trợ học, XP cao chạy nhanh 40 – 60m

- HS cã ý thøc tù giác, tự giác, nghiêm túc tập luyện II- Địa ®iĨm - ph¬ng tiƯn:

(27)

III- TiÕn trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tỉ chøc tËp lun

- GV nhËn líp kiĨm tra sĩ số HS - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu bµi häc

3 Bài cũ: Kiểm tra ĐT XP cao CN 40m

7’

1l x 8N

- Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲

1 Đội hình đội ngũ: - Ơn đứng lại

- Đi thẳng hớng, vòng trái, vòng phải, đứng lại, đổi chân sai nhịp

2 Ch¹y nhanh:

a Ơn: - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

b XPC – ch¹y nhanh 40-60m

33’ 3l 3-4l

3l 3l 3l

3-5l

- Chia tổ tập luyện TT điều khiển, GV quan sát, nhắc nhở

- GV củng cố

▲

(28)

3 Ch¹y bỊn:

- Lun tËp ch¹y bỊn

1l

- GV củng cố

+ Phân nhóm sức khỏe: nhóm - Nhóm 1: 500m

- Giao bµi tËp vỊ nhà: Ôn tập nội dung ĐHĐN chuẩn bị kiểm tra

5’

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 12/10/2014 Tiết 15 Đội hình đội ngũ

- §H§N: KiĨm tra

- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; - Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay sau; - Đi đều, thẳng hớng, vịng phải, vịng trái - Đội hình biến đổi – –

I- Môc tiªu:

- Nhằm đánh giá kết tập luyện, ý thức học tập HS trình tập luyện

- Tác phong nghiêm túc, thực đúng, đẹp nhằm đạt đợc kết tốt II- Địa im - phng tin:

- Sân tập sẽ, còi, bàn, ghế GV III- Tiến trình kiểm tra:

(29)

1 NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS - Phỉ biến nhiệm vụ yêu cầu kiểm tra

2 Khi ng:

- Tại chỗ chạy bước nhở, chạy nâng cao đ, chạy gót chạm mơng

2 x 8N

- LT điều khiển HS khởi động Gv quan st, nhc nh

B Phần bản. 1 Kiểm tra ĐHĐN:

- Tập hợp hàng ngang(dọc) điều chỉnh hµng

- Các động tác quay cá nhân Giậm chân chỗ -đứng lại, quay trái, phải - Biến đổi đội hình – – - Cách huy

Cách đánh giá cho điểm + Điểm – 10 (Đạt): Thuộc bài, thực đúng, đẹp có tính nhịp điệu

+ Điểm – (Đạt): Thực nhng cha đẹp, cịn có sai sót nhỏ

+ Điểm – (Đạt): Thực đúng, có nhiều sai sót, cha nghiêm túc

+ Dới điểm (CĐ): Thực cha kỹ thuật, không nghiêm túc

33’ 1l 1l 1l 1l

- GV tỉ chøc kiĨm tra theo tõng nhãm (Mỗi đợt 3-4 em)

- Mỗi HS thực lần (3 nội dung) - Trờng hợp đặc biệt kiểm tra lại lần GV định

x x x x ▲ x x x x x x x

x x x x x x x

(30)

2 NhËn xÐt: KÕt qu¶ kiĨm tra, ý thøc cđa HS thùc hiÖn

5’

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 19/10/2014 Tiết 16 Chạy nhanh – TD- Chạy bền. - Bài TD: Học động tác: Vơn thở, Tay.

- Ch¹y nhanh: Trò chơi phát triển sức nhanh. Chạy tiếp sức

- Chạy bền: Trò chơi. Chạy dích dắc tiếp sức I- Mục tiêu:

- Nm v thc hin t động tác TD phát triển chung với cờ - Nắm thực tơng đối xác số trị chơi học

- HS cã ý thøc tù gi¸c, tù gi¸c, nghiêm túc tập luyện II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân sẽ, HS hai cờ nhỏ, còi, vạch xuất phát III- Tiến trình dạy học:

A PhÇn. 1 NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu

(31)

häc

- Ch¹y nhĐ nhàng vòng sân tập - Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân hông, vai, gối

- Ti ch chạy bước nhở, chạy nâng cao đ, chạy gót chạm mơng

2 x 8N

- LT điều khiển HS khởi động Gv quan sỏt, nhc nh

B Phần bản. 1 Bài TD:

Học động tác: - Động tác Vơn thở:

- Động tác Tay:

2 Chạy nhanh:

Trò chơi: Chạy tiếp sức

3 Chạy bền:

- Trò chơi: "Chạy dích dắc tiếp

33’

3-5l

3l

- GV giới thiệu

- GV làm mẫu động tác lần sau vừa làm mẫu vừa phân tích kỹ thuật động tác cho HS dễ nắm bắt kỹ thuật

- Tỉ chøc, ®iỊu khiĨn cho HS tËp luyÖn 1-2l

- Chỉ định HS lên huy, GV quan sát, uốn nắn, sửa sai t cho HS

- GV tỉ chøc cho HS ch¬i

x x x x x x ∆ x x x x x x ∆ x x x x x x ∆ x x x x x x ∆ ▲

- HS tËp nghiªm tóc, tÝch cùc

(32)

søc" chơi, luật chơi Cho hS chơi thử mơt lần thơi chơi thức - GV tỉ chøc,

®iỊu khiĨn x x x x x

x x x x x 20m - HS chơi nghiêm túc, tÝch cùc C PhÇn kÕt thóc.

Ôn động tác Vơn thở, Tay

5’

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 19/20/2014

Tiết 17 Chạy nhanh – TD- Chạy bền - Bài TD: Ôn động tác: Vơn thở, Tay.

Học động tác: Chân , Lờn

- Chạy nhanh: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 60m

- Nm v thc hin tng i xác số động tác bổ trợ, TD học, nắm thực đợc kỹ thuật động tác Biết đợc số tợng chạy bền cách khắc phục

(33)

II- Địa điểm - phơng tiện: - Sân thể dục, còi, vạch xuất phát III- Tiến trình dạy học:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số - GV phổ biến nội dung, yêu cầu học

2 Khởi ng:

- Tại chỗ chạy bước nhở, chạy nâng cao đ, chạy gót chạm mơng 3 Bài cũ: Kiểm tra ĐT XP cao CN 40m

7’

2 x 8N

1l

1 Bµi TD:

- Ơn động tác: Động tác vươn thở Động tác tay

- Học tác động tác:

Động tác chân Động tác l ườn

- Tập động tác học

33’

2-3l 2-3l

1l

1-2l 3-5l

- LT điều khiển HS tập luyên GV quan sát, uốn nắn, sửa sai

- GV giới thiệu

- GV làm mẫu ĐT -2l sau vứa làm mẫu chậm vừa phân tích Hơ cho HS tập -2l

- LT điều khiển HS tập luyên GV quan sát, uốn nắn, sửa sai

(34)

- Cđng cè: 2 Ch¹y nhanh:

- Ôn: + Chy bc nh + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau

+ XPC – Ch ạy nhanh - Củng cố.

3 Ch¹y bỊn: - Luyện tập

1-2l 1-2l 1-2l 2-3l

khiển, GV quan sát, sửa sai

- Gọi em lên thực HS HS quan sát, nhận xét

- Tỉ chøc cho HS tËp lun x x x x x x

x x x x x x

▲

- Gọi em lên TH GV HS quan sát, nhận xét

Phân nhóm sức khoẻ: nhóm Nhóm 1: 550m

Nhóm 2:450m Nhóm 3:350m C PhÇn kÕt thóc.

1 Thả lỏng: Rủ tay, chân, hít thở sau

2 Nhận xét học Bài tập nhà

5’

(35)

Ngày soạn: 26/10/2014 Tiết 18 CH¹y nhanh - TD - Chạy bềN

- Bi TD: ễn động tác: Vơn thở, Tay, Chân, Lờn.

- Chạy nhanh: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao – chạy nhanh 60m

- Chạy bền: Trò chơi Vợt chớng ngại vật tiÕp søc ” I- Mơc tiªu:

1 Kiến thức: Biết tờn cỏch thực cỏc ĐT vươn thở, tay, chõn, lườn Biết cỏch thực hiờn cỏc ĐT chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao – chạy nhanh 60m Biết tờn trũ chơi cỏch thực trũ chơi“Vợt chớng ngại vật tiếp sức ”

2 Kĩ năng: Thực đỳng vươn thở, tay, chõn, lườn Thực hiờn đỳng chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao – chạy nhanh 60m Thực trũ chơi

3 Thái độ: HS cã ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc tập luyện. II- Địa điểm - phơng tiện:

(36)

III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Địnhlợng Phơng pháp tổ chức tập luyện

A Phần M U. 1 NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS - Phỉ biÕn nhiƯm vơ yªu cầu học

2 Khi ng:

- Chy nhẹ nhàng địa hình tự nhiên 200m

3 Bài cũ: KT ĐT thể dục

7’

2 x 8N

(37)

* Ôn động tác: - Động tác Vơn thở - Động tác Tay - Động tác Chân - Động tác Lờn

2 Chạy nhanh: * Ôn tập:

- Chy bc nh 20m - Chạy nâng cao đùi 20m - Chạy đạp sau 20m

- Xuất phát cao chạy nhanh 60m

3 Chạy bền:

- Trò chơiVợt chíng ng¹i vËt tiÕp søc”

33’ 3x(2x 8N) nhóm

2l 2l 2l 3-4l

1l

- Chia lớp theo tổ tập luyện, tổ có huy GV quan sát, uốn nắn sửa sai t thÕ cho HS

X X

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

▲

X X

- GV gọi nhóm lên TH GV HS quan sát, nhận xét

- GV tỉ chøc, ®iỊu khiĨn cho HS tËp lun

x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

▲ - GV củng cố

- GV nêu tên trò chơi, nhăc lại cách chơi, luạt chơi

- Gv điều khiển trị chơi.

- Giao tập nhà: Ôn TD với cê, T thÕ XPC – CH 60m

5’

(38)

Ngày soạn: 02/11/2014 Tiết 19 Ch¹y nhanh - TD - Chạy bền

- Bi TD: Ôn động tác: Vơn thở, Tay, Chân, Lờn.

- Chạy nhanh: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao – chạy nhanh 60m (Chuẩn bị kiểm tra)

- Ch¹y bỊn: Luyện tập chạy bền. I- Mục tiêu:

1 Kin thức: Biết tờn cỏch thực cỏc ĐT vươn thở, tay, chõn, lườn Biết cỏch thực hiờn cỏc ĐT chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao – chạy nhanh 60m Biết cỏch thực chạy theo địa hỡnh quy định

2 Kĩ năng: Thực đỳng vươn thở, tay, chõn, lườn Thực hiờn đỳng chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao – chạy nhanh 60m Thực đỳng chạy theo địa hỡnh quy định

3 Thái độ: HS cã ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc tập luyện. II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát, HS hai cờ nhỏ III- Tiến trình dạy học:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS - KiĨm tra: Động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn TD phát triĨn chung víi cê

- Phỉ biÕn nhiƯm vơ yêu cầu học

2 Khi ng:

7’

2 x 8N

- GV kiểm tra em GV nhận xét, cho im

33’

(39)

* Ôn động tác: - Động tác Vơn thở - Động tác Tay - Động tác Chân - Động tỏc Ln

2 Chạy nhanh: * Ôn tập:

- Chạy bớc nhỏ 20m - Chạy nâng cao đùi 20m - Chạy đạp sau 20m

- XuÊt ph¸t cao – ch¹y nhanh 60m

3 Ch¹y bỊn:

- Lun tËp ch¹y bỊn

3x(2x8N) 3x(2x8N) 3x(2x8N) 3x(2x8N)

2l 2l 2l 3-4l

1l

cã huy

- GV quan sát, uốn nắn vµ sưa sai t thÕ cho HS

X X

▲

X X

- HS tËp lun nghiªm tóc, tÝch cùc

- Tập trung lớp, từmg tổ lên lập luyện tổ nhận xét, GV nhận xét, đánh giá rút kinh nghiệm - GV tổ chức, điều khiển cho HS tập luyện

x x x x x x x x x x

- Phân nhóm sức khỏe: nhóm + Nhóm 1: 500m; + Nhóm 2: 400m; + Nhóm 3: 300m

* Giao tập nhà - Ôn TD với cờ,

- T thÕ XPC – ch¹y nhanh 60m

5’

- GV xuống lớp

(40)

- KiĨm tra ch¹y nhanh: Xt phát cao - chạy nhanh 60m

I- Mc tiờu: Kiểm tra Đánh giá kiến thức, kĩ thái độ học tập học sinh trình tập luyện

1 Kiến thức: Biết cách thực XuÊt ph¸t cao - ch¹y nhanh 60m 2 K ĩ n ăng: Thc hin c bn ỳng Xuất phát cao - chạy nhanh 60m

3 Thỏi độ :Thực nghiêm túc, tích cực nhằm đạt đợc kỹ thuật tốt nhất, thành tớch cao nht

II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân tập sẽ, đờng chạy, còi, cờ, đồng hồ TT, ghế GV III- Tiến trình dạy hc:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu kiểm tra

- Khi ng chuyên môn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng

7’

2 x 8N

- LT điều khiển HS khởi động GV quan sỏt, nhc nh

B Phần bản.

1 Kiểm tra: Xuất phát cao chạy nhanh 60m

- Kü thuËt xuÊt ph¸t cao

33’

- Kiểm tra theo đợt, đợt HS - Mỗi HS kiểm tra lần

(41)

- Kỹ thuật bớc chạy - Thành tích

Cách đánh giá, cho điểm - Điểm – 10 (Đạt) - Thực kỹ thuật, thành tích mức độ

Giái

“ ” RLTT

- Điểm – ( Đạt ) - Thực kỹ thuật, thành tích mức độ

Kh¸

“ ” RLTT

- Điểm – ( Đạt ) - Thực kỹ thuật, thành tích mức “Đạt” kỹ thuật tơng đối xác nhng khơng đạt thành tích

- Điểm dới ( CĐ ) - Không thực đợc kỹ thuật, khơng đạt thành tích

lần GV định - GV tổ chức kiểm tra

§H kiĨm tra x x x x x x x x x x x x x x x x x

x

x x

▲

- Không thực đợc kỹ thuật, khơng đạt thành tích

- Giao tập nhà Ôn TD liên hoàn

5

(42)

Tit 21 TD - bật nhảy - Ch¹y bỊn

- Bài TD: ễn cỏc ĐT: V ươn thở, tay, chõn, lườn;Học cỏc ĐT bụng, phối hợp - Bật nhảy: Ôn số động tác bổ trợ, phát triển sức mạnh chân (do GV chọn) - Chạy bền: Trị chơi (do GV chọn).

I- Mơc tiªu:

1 Kiến thức: Biết tên ĐT TD cách thực ĐT bụng, phối hợp. Biết cách thực ĐT ĐT bổ trợ bật nhảy Biết tên trò chơi, ý nghĩa, cách chơi, luật chơi

2 Kĩ năng: - Thực ĐT thể dục học Thực ĐT vặn mình, phối hợp Thực ĐT bổ trợ bật nhảy Thực hiên trò chơi phát triển sức bền

3 Thỏi độ: Tập luyện nghiờm tỳc, tích cực đảm bảo an tồn II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân thể dục, GV chuẩn bị còi HS chuẩn bị cờ III- Tiến trình dạy học:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS - Phỉ biÕn nhiƯm vơ yªu cầu học

2 Khi ng:

- Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng (TH chỗ)

7’

2lx8n 2l

- LT điều khiển HS khởi động GV quan sát, nhắc nhở

B PhÇn bản. 1 Bài TD:

a Hc cỏc ng tác:

33’ 1l

- GV nêu tên ĐT

(43)

- Động tác Bụng SGK - Động tác Phối hợp SGK

b Ôn ĐT:

- Động tác vươn thở - Động tác tay - Động tác chân - Động tác lườn - Động tác bụng - Động tác phối hợp

2 BËt nh¶y:

* Ơn số động tác bổ trợ, phát triển sức mạnh chân:

- Chạy nâng cao đùi 10m - Chạy đạp sau 10m - Bật xa di chuyn 10m

- Chạy lò cò ch©n 8m - BËt xa di chun 8m

3 Chạy bền:

- Trò chơi Chạy vợt chớng ng¹i vËt tiÕp søc”

1-2l

1-2l 1l 1l

3x(2x8N) 3x(2x8N) 3x(2x8N) 3x(2x8N) 3x(2x8N) 3x(2x8N)

2l 2l 2l 2l 2l 3l

phân tích, giảng giải nhịp cho HS dễ nắm bắt

- GV va làm mẫu vừa hô nhịp cho HS thực

- GV điều khiển HS tập luyện vừa quan sát, sửa sai

- LT điều khiển lớp TH GV quan sat, sửa sai

- Chia líp thành tổ tập luyện, tổ có huy.(ễn c kt hp mi) - GV quan sát, uốn nắn vµ sưa sai t thÕ cho HS

- GV củng cố

X X

▲

X X

- GV điều khiển HS tập luyện GV quán sát, nhắc nhở

x x x x x 10m x x x x x

- GV nêu tên TC Nhắc lại cách chơi Luật chơi

- GV tổ chức trò chơi C PhÇn kÕt thóc.

1 Thả lỏng: Thực động tác hồi tĩnh: rủ tay, chân

2 Nhân xét: Kết tập luyện, ý thức học tâp HS

3 Bài tập nhà.

- GV xuống lớp

(44)

- Bài TD: Ôn ĐT: Vươn thở, tay chân, lườn, bụng, phối hợp - BËt nh¶y: Ơn số ĐT bổ trợ; Trò chơi “Lò cò tiếp sức” - Ch¹y bỊn: Luyện tập chạy bền

I- Mơc tiªu:

1 Kiến thức: Biết tên cách thực ĐT TD Biết tên trò chơi, ý nghĩa, cách chơi, luật chơi, biết cách thực ĐT ĐT bổ trợ bật nhảy Biết cách thực chạy bềnphát triển sức bền

2 Kĩ năng: - Thực ĐT thể dục học Thực đúng ĐT bổ trợ bật nhảy, thực hiên trò chơi phát triển sức mạnh chân Thực hiên KT chạy bền

- Sân thể dục, GV chuẩn bị cịi HS chuẩn bị cờ III- TiÕn tr×nh dạy học:

Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chøc tËp lun

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ số HS - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu häc

- Xoay c¸c khíp: Cổ tay, cổ chân hông, vai, gối

- ẫp dọc, ép ngang

3 Bài cũ: Kiểm tra ĐT bài TD với cờ

8’

2 x 8N x 8N 2l

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲

- Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲

- LT điều khiển HS khởi động GV quan sát, nhắc nh

(45)

B Phần bản. 1 Bµi TD:

* Ơn ĐT:

- Động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp

* Củng cố

2 BËt nh¶y: * Trò chơi : Lũ cũ tip sc

* Ôn số động tác bổ trợ, phát triển sức mạnh chân:

- Chạy bước nhỏ

- Chạy gút chạm mụng 10m - Chạy nâng cao đùi 10m - Chạy đạp sau 15m - Bật xa di chuyển 10m

32’ (10p) 1l(2x8 N)

5x(2x8N)

1l

(15p) 3l

2-3l 2-3l

2-3l 2-3l 2-3l

- LT điều khiển HS thực TD GV quan sát, nhắc nhở

x x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x x ▲ X

- chia lớp thành nhóm tập luyện TT điều khiển Gv quan sát, sửa sai

X

x x x x x x x x x x

▲ x x x x x x x x x x

X - Gọi đại diện nhóm lên TH GV HS quan sát, nhận xét, đánh giá - GV nêu tên trò chơi, nhắc lại cách chơi, luật chơi

- Tổ chức, điều khiển cho HS chơi

- GV tæ chøc cho HS tËp luyÖn GV quan sát nhắc nhở

(46)

3 Ch¹y bỊn: - Tại chỗ đánh tay

- Luyện tập địa hình tự nhiên Chú ý: Chạy hết cự ly, kết hợp b-ớc chạy, đánh tay nhịp thở

(6-7p) 2-3l

x x x x x ▲

- GV hướng dẫn HS tập luyện, vừa quan sat, nhắc nhở

x x x x x x x x x x x x x x x ▲

- Phân nhóm sức khỏe: nhóm

+ Nhóm 1: 500m; Nhóm 2: 400m; Nhóm 3: 300m

- Ôn thể dục, ĐT bổ trợ, chạy bền

5’

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 16/11/2014 Tit 22 TD - bật nhảy - Ch¹y bỊn

(47)

- Ch¹y bỊn: Luyện tập chạy bền I- Mơc tiªu:

1 Kiến thức: Biết tên cách thực ĐT TD Biết tên trò chơi, ý nghĩa, cách chơi, luật chơi, biết cách thực ĐT ĐT bổ trợ bật nhảy Biết cách thực chạy bềnphát triển sức bền

2 Kĩ năng: - Thực ĐT thể dục học Thực đúng ĐT bổ trợ bật nhảy, thực hiên trò chơi phát triển sức mạnh chân Thực hiên KT chạy bền

3 Thỏi độ: Tập luyện nghiờm tỳc, tích cực đảm bảo an toàn II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân thể dục, GV chuẩn bị còi HS chuẩn b c III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức tập luyện

2 Khi ng:

- Ép dọc, ép ngang

3 Bài cũ: Kiểm tra ĐT bài TD với cờ

8’

2 x 8N x 8N 2l

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲

- Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲

- GV gọi em lên TH HS GV quan sát, nhận xột, ỏnh giỏ

* Ôn ĐT:

32’ (11p) 2l(2x8 N

(48)

- Động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp

* Củng cố

2 BËt nh¶y:

* Ôn số động tác bổ trợ, phát triển sức mạnh chân:

- Chạy bước nhỏ 10m - Chạy gút chạm mụng 10m - Chạy nâng cao đùi 10m - Chạy đạp sau 10m - Bật xa di chuyển 8m - Trò chơi “Lũ cũ tiếp sức”

3 Ch¹y bỊn: - Tại chỗ đánh tay

5x(2x8N)

1l

(14p)

2-3l 2-3l 2-3l 2-3l 2-3l 3l

(7-8p) 2-3l

GV quan sát, nhắc nhở x x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x x ▲ X

- chia lớp thành nhóm tập luyện TT điều khiển Gv quan sát, sửa sai

X

x x x x x x x x x x

X - Gọi đại diện nhóm lên TH GV HS quan sát, nhận xét, đánh giá - GV tỉ chøc cho HS tËp lun GV quan sát nhắc nhở

x x x x x x x x x x

▲

- Tỉ chøc, ®iỊu khiĨn cho HS ch¬i - Nhận xét trị chơi

- GV hướng dẫn HS tập luyện, vừa quan sat, nhắc nhở

(49)

- Luyện tập địa hình tự nhiên Chú ý: Chạy hết cự ly, kết hợp b-ớc chạy, đánh tay nhịp thở

1l

x x x x x x x x ▲

- Phân nhóm sức khỏe: nhóm

+ Nhóm 1: 500m; Nhóm 2: 400m; Nhóm 3: 300m

- Ôn thể dục, ĐT bổ trợ, chạy bền

5’

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 16/11/2014 Tiết 23 TD - bật nhảy - Chạy bền

- Bµi TD: Ơn ĐT: Vươn thở, tay chân, lườn, bụng, phối hợp Học ĐT thăng bằng, nhảy

- BËt nh¶y: Ơn số ĐT bổ trợ; Trị chơi “Lị cị tiếp sức” - Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn.

(50)

1 Kiến thức: Biết tên cách thực ĐT TD Biết tên trò chơi, ý nghĩa, cách chơi, luật chơi, biết cách thực ĐT thăng bằng, nhảy, ĐT bổ trợ bật nhảy Biết cách thực chạy bềnphát triển sức bền

2 Kĩ năng: - Thực ĐT thể dục học.Thực ĐT thăng bằng, nhảy Thực ĐT bổ trợ bật nhảy, thực hiên trò chơi phát triển sức mạnh chân Thực hiên KT chạy bền

- S©n thể dục sẽ, còi, HS hai cờ nhỏ, ghế GV III- Tiến trình dạy học:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS

- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu học 2 Khởi động:

- Xoay c¸c khíp: Cỉ tay, cỉ chân hông, vai, gối

3 Bi c: Bi th dục ĐT học.

7’

2 x8N

- GV gọi em lên TH HS GV quan sát, nhận xét, đánh giá B Phần bản.

1 Bài TD: a Học mới:

- Động tác Thăng - Động tác Nhảy

b ễn cỏc ng tỏc:

- Động tác Vơn thở - Tay- Ch©n -

L-33’ 1l

2l 1l

- GV nờu tờn ĐT GV làm mẫu toàn kỹ thuật động tác sau vừa làm mẫu chậm vừa phân tích, giảng giải nhịp cho HS dễ nắm bắt

- GV vừa làm mẫu vừa hô nhịp cho HS thực

(51)

ên - Bụng - Phối hợp

2 Bật nhảy:

a Ôn số động tác bổ trợ, phát triển sức mạnh chân:

- Chạy nâng cao đùi 20m - Chy p sau 20m

- Chạy lò cò mét ch©n 20m - BËt xa di chun 20m

b Trò chơi Lũ cũ tip sc 3 Chạy bền:

- Luyện tập địa hình tự nhiên

1l 3x(2x8N)

2l 2l 2l 3l 3l 1l

- LT điều khiển lớp TH GV quan sat, sửa sai

- Chia líp thành tỉ tập luyện, tổ có huy.(ễn c kt hp mi)

- GV quan sát, uốn nắn söa sai t thÕ cho HS

- GV củng cố

X X

▲

X X - Tỉ chøc cho HS tËp lun

x x x x x x x x x x

▲

- HS tËp lun nghiªm tóc, tÝch cùc theo hiƯu lƯnh cđa GV

- Tỉ chøc, ®iỊu khiĨn cho HS ch¬i - Phân nhóm sức khỏe: nhóm + Nhóm 1: 500m

+ Nhóm 2: 400m + Nhóm 3: 300m C Phần kết thúc.

1 Thả lỏng: Tại chỗ cúi gập sâu kết hợp với hít thở sâu

2 NhËn xÐt: KÕt qu¶ tËp lun, ý thøc häc tËp cđa HS

* Giao bµi tËp vỊ nhà

- Ôn TD với cờ, Luyện tập phát triển sức mạnh chân

5

(52)

- Bài TD: ễn cỏc ĐT: Vươn thở, tay chõn, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy - Bật nhảy: Trò chơi “Nhảy vào vũng trũn tiếp sức”; Đá lăng trớc, đá lăng sau - Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

I- Mơc tiªu:

1 Kiến thức: Biết tên cách thực ĐT TD Biết tên trò chơi, ý nghĩa, cách chơi, luật chơi, biết cách thực ĐT đá lăng trước, đá lăng trước sau Biết cách thực chạy bền v àphát triển sức bền

2 Kĩ năng: - Thực đỳng cỏc ĐT thể dục học Thực đỳng cỏc ĐT Đá lăng trớc, đá lăng sau, thực hiờn đỳng trũ chơi phỏt triển sức mạnh chõn Thực hiờn đỳng KT chạy bền

- S©n thĨ dục sẽ, còi, HS hai cờ nhỏ, ghế GV III- Tiến trình dạy học:

2 Khi ng:

7’

2 x8N

(53)

3 Bài cũ: Bài thể dục ĐT đã học

1 Bài TD:

* ễn cỏc ng tỏc:

- Động tác Vơn thë -Tay - Ch©n - Lên - Bơng - Phèi hợp - Thăng - Nhảy

2 Bật nhảy:

a Trò chơi: Nhảy vào vòng tròn tiếp sức

b - Đá lăng trớc - Đá lăng sau 3 Ch¹y bỊn:

- Luyện tập địa hình tự nhiên - Biết đợc số tợng chạy cách khắc phục

33’

8lx(2x8N )

3l

3-5l 3-5l

1l

- Chia lớp theo tổ tập luyện, tỉ cã mét chØ huy

- GV quan s¸t, uốn nắn sửa sai t cho HS

X X

▲

X X

- HS tập luyện nghiêm túc, tích cực - Tập trung lớp tổ lên thực hiện, tổ lại quan sát, nhận xét, GV tổng hợp, nhận rét, đánh giá rút kinh nghiệm

- GV nêu tên trò chơi, nhăc lại cách chơi, luật chơi GV điều khiển trò chơi

x x x x x x O O O O O x x x x x x O O O O O

▲

- Tỉ chøc cho HS tËp lun §H tËp luyÖn gièng §HK§ Gv quan sát, nhăc nhở

+ Nhóm 2: 400m + Nhóm 3: 300m

- GV điều khiển, quan sát, nhăc nhở

(54)

* Giao bµi tËp vỊ nhµ

- Ôn TD với cờ, Luyện tập phát triển sức mạnh chân

- GV xuống lớp

(55)

- Bật nhảy: Trò chơi lò cò “Chọi gà”; Đá lăng trớc, đá lăng sau, đà bớc giậm nhảy đá lăng

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền. I- Mục tiêu:

1 Kiến thức: Biết tên cách thực ĐT TD Biết cách TH ĐT điều hoà Biết tên trò chơi, ý nghĩa, cách chơi, luật chơi, biết cách thực ĐT đá lăng trước, đá lăng trước sau, đà bước giậm nhảy đá lăng Biết cách thực chạy bền v phát triển sức bền

2 Kĩ năng: - Thực đỳng cỏc ĐT thể dục học Thực đỳng cỏc ĐT Đá lăng trớc, đá lăng sau, đà bước giậm nhảy đỏ lăng, thực hiờn đỳng trũ chơi phỏt triển sức mạnh chõn Thực hiờn đỳng KT chạy bền 3 Thỏi độ: Tập luyện nghiờm tỳc, tích cực đảm bảo an ton

- Sân thể dục sẽ, còi, m, HS hai cờ nhỏ, ghế GV III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Địnhlợng Phơng pháp tổ chức tập lun

A PhÇn mỞ ĐẦU. 1 NhËn líp:

- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu học 2 Khởi động:

3 Bi c: Bài thể dục ĐT học.

7’

2 x8N

- GV gọi em lên TH HS GV quan sát, nhận xét, ỏnh giỏ B Phần bản.

1 Bài TD:

a Ôn động tác:

(56)

- Động tác Vơn thở Tay -

Chân - Động tác Lờn Bụng - Phối hợp - Thăng - Nhảy

b Học mới:

- Động tác Điều hoà SGK

2 Bật nhảy:

* Trò chơi: Lò cò Chọi gà

- Đá lăng trớc - Đá lăng sau

- Đà bớc giậm nhảy đá lăng 3 Chạy bền:

- Luyện tập địa hình tự nhiên

- Biết đợc số tợng chạy cách khắc phục

5x(2 x8N)

1l

1-2l 2l

(5-6p)

3-5l 3-5l 3-5l 1l

X X

▲

X X

- GV làm mẫu toàn kỹ thuật động tác sau vừa làm mẫu chậm vừa phân tích

- GV vừa làm mẫu vừa hô nhịp cho HS thực

- LT điều khiển HS tập luyện GV quan sát, sửa sai

- GV củng cố

- Tæ chøc, ®iỊu khiĨn cho HS ch¬i x x x x x x

x x x x x x ▲

- Tỉ chøc cho HS tËp lun §H tËp lun gièng §HK§ GV quan sát, nhăc nhở

- GV củng cố

+ Nhóm 2: 400m + Nhóm 3: 300m

- GV điều khiển, quan sát, nhc nh

1 Thả lỏng: Tại chỗ cúi gập sâu kết hợp với hít thở sâu

2 Nhận xét: Kết tập luyện, ý thức học tập HS

* BTVN: Ôn bµi TD víi cê, BN

5’

- GV xuống lớp

(57)

- Bµi TD: Ơn ĐT: Vươn thở, tay chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hoà

- Bật nhảy: Luyện tập đá lăng trớc, đá lăng sau; Đà bớc, bớc giậm nhảy một chõn vo cỏt

- Chạy bền: Trò chơi (do GV chän). I- Mơc tiªu:

1 Kiến thức: Biết tên cách thực ĐT TD.Biết tên trò chơi, ý nghĩa, cách chơi, luật chơi, biết cách thực ĐT đá lăng trước, đá lăng trước sau, đà (ba) bước giậm nhảy đá lăng

2 Kĩ năng: Thực đỳng cỏc ĐT thể dục học Thực đỳng cỏc ĐT Đá lăng trớc, đá lăng sau, đà (ba) bước giậm nhảy đỏ lăng, thực hiờn đỳng trũ chơi phỏt triển sức mạnh chõn Thực hiờn trũ chơi phỏt triển sức bền

- S©n thể dục sẽ, còi, m, HS hai cờ nhỏ, ghế GV III- Tiến trình dạy học:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS - Kiểm tra: Bài TD phát triển chung với cờ

- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu học

- Chạy nhẹ nhàng địa hình tự

7’

1l

(58)

nhiªn 200m

2 x8N

▲

1 Bài TD:

Động tác Vơn thở Tay Chân Lờn Bụng Phối hợp -Thăng - Nhảy - Điều hoà

2 Bật nhảy: * Luyện tập: - Đá lăng trớc - Đá lăng sau

- Đà bớc giậm nhảy chân vào cát

3 Chạy bền:

Trò chơi Chạy dích dắc tiếp sức

33

5l(2x8N)

1l

3-5l 3-5l 3-5l 3-5l

3l

- Chia líp theo tỉ tËp lun, TT uờỡ khin.GV quan sát, uốn nắn sửa sai t thÕ cho HS X X

▲

X X - Tập trung lớp tổ lên thực hiện, tổ lại quan sát, nhận xét, GV tổng hợp, nhận rét, đánh giá rút kinh nghiệm

- Tỉ chøc, ®iỊu khiĨn cho HS tËp lun hè nh¶y

▲

- GV vừa ĐK, vừa quan sát, nhắc nhở

- GV củng cố

- GV nêu tên TC, nhắc lại cách chơi, luật chơi GV điều khiển trò chơi

2 NhËn xÐt: KÕt qu¶ tËp lun, ý

5’

(59)

thøc häc tËp cña HS * Giao bµi tËp vỊ nhµ

- Ơn TD với cờ; Chạy đà 1-3 b-ớc giậm nhảy đá lăng

▲ - GV xuống lớp

- Bài TD: Tiếp tục hoàn thiện TD phát triển chung víi cê.

- Bật nhảy: Luyện tập đá lăng trớc, đá lăng sau; Đà bớc, bớc giậm nhảy một chân vào cát

1 Kiến thức: Biết tên cách thực ĐT TD.Biết cách thực ĐT đá lăng trước, đá lăng trước sau, đà (ba) bước giậm nhảy đá lăng Biết cách thực chạy bền

2 Kĩ năng: - Thực đỳng cỏc ĐT thể dục học Thực đỳng cỏc ĐT Đá lăng trớc, đá lăng sau, đà (ba) bước giậm nhảy đỏ lăng Thực hiờn đỳng KT chạy bền

3 Thỏi độ: Tập luyện nghiờm tỳc, tích cực đảm bảo an tồn II- Địa điểm - phng tin:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS - KiĨm tra: Bµi TD ph¸t triĨn chung

(60)

víi cê

1l x8N

- GV gọi em lên TH HS GV quan sỏt, nhn xột, ỏnh giỏ B Phần bản.

1 Bài TD:

3 Ch¹y bỊn: Luyện tập chạy bền

33’

5l(2x8N)

1l 3-5l 3-5l 3-5l 3-5l (7-8p)

▲

X X - Tập trung lớp tổ lên thực hiện, tổ lại quan sát, nhận xét, GV tổng hợp, nhận rét, đánh giá rút kinh nghiệm

- Tỉ chøc, ®iỊu khiĨn cho HS tËp lun hè nh¶y

▲

(61)

2 Nhận xét: Kết tập luyện, ý thøc häc tËp cđa HS

5’

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 30/11/2014 Tiết 28 bµi TD - bật nhảy - Chạy bền

- Bài TD: Tiếp tục hoàn thiện TD phát triển chung víi cê.

- BËt nh¶y: Lun tËp bật xa; Đà bớc giậm nhảy chân vào cát - Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn.

I- Mơc tiªu:

1 Kiến thức: Biết tên cách thực ĐT TD.Biết cách thực ĐT bật xa, đà ba bước giậm nhảy đá lăng Biết cách thực chạy bền

2 Kĩ năng: - Thực ĐT thể dục học Thực đúng ĐT bật xa, đà ba bước giậm nhảy đá lăng Thực hiên KT chạy bền

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS - KiĨm tra: Bµi TD ph¸t triĨn chung víi cê

- Phỉ biÕn nhiƯm vụ yêu cầu học

2 Khi ng:

- Xoay c¸c khíp: Cỉ tay, cỉ ch©n

7’

1l x8N

(62)

h«ng, vai, gèi

GV quan sát, nhắc nhở

- GV gọi em lên TH HS GV quan sát, nhận xét, đánh giá B PhÇn bản.

1 Bài TD:

2 Bật nhảy: * Luyện tập: - Đá lăng trớc - Đá lăng sau - Luyn bt xa

3 Chạy bền: Luyn tập chạy bền

33’

5l(2x8N)

1l

2l 2l 3-5l 3-5l

(7-8p)

- Chia líp theo tỉ tËp lun, TT đì khiển.GV quan sát, uốn nắn sửa sai t cho HS X X

▲

X X - Tập trung lớp tổ lên thực hiện, tổ lại quan sát, nhận xét, GV tổng hợp, nhận xét, đánh giá rút kinh nghiệm - Tổ chức cho HS tập luyện ĐH tập luyện giống ĐHKĐ GV quan sỏt, nhăc nhở

- Tæ chøc, ®iỊu khiĨn cho HS tËp lun hè nh¶y

▲

- GV củng cố - Nam 500m - Nữ: 400m C PhÇn kÕt thóc.

2 Nhận xét: Kết tËp lun, ý thøc häc tËp cđa HS

5’

(63)

- Ôn TD với cờ; Chạy đà 1-3 b-ớc giậm nhảy đá lăng

- GV xuống lớp

- Bài TD: Tiếp tục hoàn thiện TD phát triển chung víi cê. - BËt nh¶y: Trị chơi nhảy vào “vịng trịn tiếp sức”

- Ch¹y bỊn: Lun tËp chạy bền. I- Mục tiêu:

1 Kin thc: Bit tên cách thực ĐT TD Biết tên trò chơi, ý nghĩa, cách chơi, luật chơi Biết cách thực chạy bền

2 Kĩ năng: - Thực ĐT thể dục học Thực đúng Trò chơi nhảy vào “vòng tròn tiếp sức” Thực hiên KT chạy bền

- Sân thể dục sẽ, còi, m, HS hai cờ nhỏ, ghế GV III- Tiến trình dạy học:

- GV nhËn líp kiĨm tra sĩ số HS - Kiểm tra: Bài TD phát triĨn chung víi cê

2 Khi ng:

7’

1l x8N

- GV gọi em lên TH HS GV quan sát, nhận xét, đánh giá

(64)

1 Bµi TD:

* Ơn cỏc ng tỏc:

- Trò chơi: nhảy vào “vòng tròn tiếp sức”

3 Ch¹y bỊn: Luyện tập chạy bền

5l(2x8N)

1l

2l 2l 3l (7-8p)

(7-8p)

▲

X X - Từng tổ lên thực hiện, tổ lại quan sát, nhận xét, GV tổng hợp, nhận xét, đánh giá rút kinh nghiệm

- GV nêu tên trò chơi, nêu cách chơi, luật chơi

- GV di ều ển tr ò ch x x x x

x x x x

▲

- GV củng cố - Nam 500m - Nữ: 400m C PhÇn kÕt thóc.

2 Nhận xét: Kết tập lun, ý thøc häc tËp cđa HS

5’

(65)

Ngày soạn: 07/12/2014 TiÕt 30 KiĨm tra Bµi thĨ dơc

I Mơc tiªu.

1 Kiến thức:Biết tên cách thực thể dục phát triển chung ĐT 2 Kỹ : Thực thể dục phát triển chung ĐT. 3 Thái độ: Kiểm tra nghiêm túc, tích cực.

ii địa điểm phng tin:

Sân tập sẽ, HS chuẩn bị trang phục gọn, ghế GV iii tiến trình kiểm tra:

a PHẦN MỞ ĐẦU. 1 NhËn líp:

7

1l x 8N

2x8N

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

▲

- Líp trëng báo cáo sĩ số

- LT điều khiển HS khởi động GV quan sỏt

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

b Phần bản.

1 Ôn tập:

2 Kim tra: Bi TD VỚI CỜ Cách đánh giá, cho điểm - Điểm – 10 (Đạt): Hoàn thiện ĐT đẹp

- §iĨm – (Đạt): Thực ĐT, chưa đẹp - §iĨm – (Đạt): Có -2 ĐT sai, ĐT cịn lại thực tương đối xác

33

1-2l - Cả lớp tự ôn lại bµi TD

- GV tổ chức, tiến hành kiểm tra hô cho HS thực - Mỗi HS đợc kiểm tra lần - Kiểm tra theo nhúm em HS

- Những HS bị dới điểm GV kiểm tra lại lần điểm tối đa không

(66)

- §iĨm – (CĐ): Cã ĐT thùc hƯn sai trở l ên

- HS đến lợt kiểm tra đứng vào vị trí chuẩn bị, GV hơ nhịp để HS thực động tác

x x x x x x x x

x x x x ▲

5’

(67)

(68)

Ngày soạn: Tiết 31 ÔN TẬP Chạy nhanh.

(69)

1 Kiến thức: - Biết cách thực KT chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy gót chạm mơng, xuất phát cao chạy nhanh 60m Biết tên trò chơi,cách chơi, luật chơi, biết ý nghĩa TC

2 Kỹ năng: Thực KT chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy gót chạm mơng, xuất phát cao chạy nhanh 60m Thực trò chơi,cách chơi, luật chơi

3 Thái độ: Tập luyện nghiêm túc, tích cực, đảm bảo an toàn. II- ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Sân tập sẽ, còi, cờ lệnh, trang phục gọn gàng III- TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

Nội dung lượngĐịnh Phương pháp tổ chức tập luyện A.PHẦN MỞ ĐẦU.

1 Nhận lớp:

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS

- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu học:

- Ép dây chằng

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông (tH chỗ)

5-7’

2 x 8N x 8N

3l

ĐH nhận lớp x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x ▲

- Lớp trưởng báo cáo sĩ số x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲

B PHẦN CƠ BẢN. 1 Chạy nhanh:

a Ôn động tác bổ trợ: - Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau

33’

2l 2l 2l 2l

- GV điều khiển HS tập luyện, vừa quan sát, nhắc nhở

CB XP x x x

x x x 10m x x x

x x x

▲(GV)

(70)

b Trò chơi: “Chạy tiếp sức chuyển vật”

c Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật:

(7-8p)

2 – 3l

chơi, luật chơi

- GV điều khiển trò chơi x x x

x x x

x x x 7m x x x

▲

x x x x x x x x x x x x CB XP x

x 60m x

x

▲(GV) Đ

- GV điều khiển, vừa quan sát, sửa sại cho HS

_ Củng cố: GV gọi em lên thực hiện.HS GV quan sát, nhận xét, đánh giá

C PHẦN KẾT THÚC.

2 NhËn xÐt: KÕt qu¶ tËp lun, ý thøc häc tËp cđa HS - Giao bµi tËp vỊ nhµ:

5’

Ngày soạn: Tiết 32 ÔN TẬP Chạy nhanh.

I- MỤC TIÊU:

(71)

2 Kỹ năng: Thực KT chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy gót chạm mông, tư sẵn sàng xuất phát, xuất phát cao chạy nhanh 60m Thực trò chơi,cách chơi, luật chơi

3 Thái độ: Tập luyện nghiêm túc, tích cực, đảm bảo an tồn. II- ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Sân tập sẽ, còi, cờ lệnh, trang phục gọn gàng III- TI N TRÌNH D Y H C:Ế Ạ Ọ

1 Nhận lớp:

- Ép dây chằng

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng (tH chỗ)

5-7’

2 x 8N x 8N

3l

- Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau

- Tư sẵn sàng xuất phát

b Trò chơi: “Chạy tiếp sức

33’

2l 2l 2l 2l 2l

(7-8p)

CB XP x x x

x x x 10m x x x

x x x

▲(GV)

Đ - GV nêu tên trò chơi, nhắc lại cách chơi, luật chơi

(72)

con thoi”

2 – 3l

x x x

x x x 7m x x x

▲ x x x x x x x x x x x x CB XP x

x 60m x

x

▲(GV) Đ

5’

Ngày soạn: 21/12/2014 Tiết 33 ÔN TẬP Chạy nhanh.

I- MỤC TIÊU:

1 Kiến thức: - Biết cách thực KT chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy gót chạm mông, tư sẵn sàng xuất phát, xuất phát cao chạy nhanh 60m Biết tên trò chơi,cách chơi, luật chơi, biết ý nghĩa TC

2 Kỹ năng: Thực KT chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy gót chạm mơng, tư sẵn sàng xuất phát, xuất phát cao chạy nhanh 60m Thực trò chơi,cách chơi, luật chơi

(73)

II- ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Sân tập sẽ, còi, cờ lệnh, trang phục gọn gàng III- TI N TRÌNH D Y H C:Ế Ạ Ọ

1 Nhận lớp:

- Ép dây chằng

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông (tH chỗ)

5-7’

2 x 8N x 8N

3l

- Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mơng - Chạy đạp sau

- Tư sẵn sàng xuất phát

b Trò chơi: “lò cò tiếp sức”

33’

2l 2l 2l 2l 2l

(7-8p)

CB XP x x x

x x x 10m x x x

x x x

▲(GV)

Đ - GV nêu tên trò chơi, nhắc lại cách chơi, luật chơi

- GV điều khiển trò chơi x x x

x x x

x x x 7m x x x

(74)

2 – 3l

x x x x x x x x x x x x CB XP x

x 60m x

x

▲(GV) Đ

5’

Ngày soạn: 21/12/2014 Tiết 34 KiÓm tra häc kú i

- KiÓm tra KiÓm tra Chạy nhanh: Xuất phát cao - chạy nhanh 60m I- Mơc tiªu:

1.Kiến thức : Biết cách thực hiên xuất phát cao - chạy nhanh 60m. Kỹ : Thực xuất phát cao - chạy nhanh 60m

Thỏi độ : Thực nghiêm túc, tích cực nhằm đạt đợc kỹ thuật tốt nhất, thành tích cao

- Sõn sẽ, đờng chạy, còi, cờ, đồng hồ TT, ghế GV III- Tiến trình dạy học:

Néi dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện

7 H nhận lớp

(75)

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS - Phỉ biÕn nhiƯm vơ yêu cầu kiểm tra

2 Khi ng:

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, chạy đạp sau.(TH chỗ)

2 x 8N

- LT điều khiển HS khởi ng GV quan sỏt, nhc nh

B Phần bản.

1 Kiểm tra: Xuất phát cao chạy nhanh 60m

- Kỹ thuật xuất phát cao - Kỹ thuật bớc chạy - Thành tích

Cỏch đánh giá, cho điểm - Điểm – 10 (Đat): - Thực kỹ thuật, thành tích mức độ

Giái

“ ” RLTT

- Điểm – (Đat): - Thực kỹ thuật, thành tích mức độ

Kh¸

“ ” RLTT

- Điểm – (Đat): - Thực kỹ thuật, thành tích mức “Đạt” kỹ thuật tơng đối xác nhng khơng đạt thành tích

- Điểm dới (CĐ): - Khơng thực đợc kỹ thuật, khơng đạt thành tích

33’

- Kiểm tra theo đợt, đợt - HS

- Mỗi HS kiểm tra lÇn

- Trờng hợp đặc biệt kiểm tra lại lần GV định - GV tổ chức kiểm tra

§H kiĨm tra x x x x x x x x x x x x x x x x x

x x

x

(76)

Luyện tập: Bật Xa; Ném Bóng trúng đích

5’

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 28/12/2014 Tiết 35 KiĨm tra tiªu chn rÌn lun th©n thĨ

KiĨm tra bËt xa chỗ I Mục tiêu:

1.Kin thc : Biết cách thực hiên bật xa. Kỹ : Thực KT bật xa

Thỏi độ : Thực nghiêm túc, tích cực nhằm đạt đợc kỹ thuật tốt nht, thnh tớch cao nht

II Địa điểm, phơng tiện:

- Sân tập sẽ,hố cát , thớc dây, vòng rổ - Trang phục học sinh gọn gàng

iii tiến trình kiểm tra:

a Phần chuẩn bị. 1 Nhận lớp:

7’ ĐH nhận lớp

(77)

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS - Phỉ biến nhiệm vụ yêu cầu kiểm tra

2 Khi động:

- Tập TD tay không động tác: Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng, Phối hợp, Điều ho

- ép dây chằng

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông (TH chỗ)

2x8N

2x8N 2x8N

3l

b Phần bản.

1 Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể: Bật xa chỗ.

Cách cho điểm xếp loại : - Điểm 9-10 (Giỏi) :

+ Nam:195 cm + N÷ :175 cm - Điểm 7-8 (Khá) :

+ Nam: 180-194 cm + N÷ : 165-169 cm - §iĨm : 5-6 (§¹t) :

+ Nam: 170-179 cm + N÷ : 155-164 cm

33’

- GV tỉ chøc, kiĨm tra Nam, N÷ riêng

- Cho lớp thực lần lợt em mét

- Mỗi em thực lần, lần cao lấy thành tích lần

▲(GV) x

x x x x x x x

(78)

2 NhËn xÐt: KÕt qu¶ kiĨm tra, ý thøc häc tËp cđa HS

- Giao bµi tËp vỊ nhµ:

+ RÌn lun sức mạnh chân + Ôn luyện chạy bền

5

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 28/12/2014 Tiết 36 KiÓm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể

KiĨm tra chạy bền I Mơc tiªu:

1.Kiến thức : Biết cách thực hiên KT chạy bền. Kỹ : Thực KT chạy bền

Thỏi độ : Thực nghiêm túc, tích cực nhằm đạt đợc kỹ thut tt nht, thnh tớch cao nht

- Sân tập sÏ, đồng hồ bấm - Trang phôc học sinh gọn gàng iii tiến trình kiểm tra:

- Tập TD tay không động tác: Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng, Phối hợp, Điều hoà

7’

2x8N

(79)

- Ðp d©y ch»ng

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng (TH chỗ)

2x8N 2x8N

3l

▲

b Phần bản.

1 Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể: Chy bn 500m (S)

Cách cho điểm xếp loại : - §iĨm 9-10 (Giái) :

+ Nam: 105(s) + Nữ : 114(s) - Điểm 7-8 (Kh¸) : + Nam: 115(s) + Nữ : 122(s)

- Điểm : 5-6 (Đạt) : + Nam: 125 (s) + N÷ : 136 (s)

33’

- GV tæ chøc, kiểm tra Nam, Nữ riêng GV quy inh mi HS chạy vòng sân TD

- GV gọi đợt – em TH GV vừa quan sat, vừa bấm đồng hồ đo thành tích cho HS

x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ XP

5’

(80)

+ Rèn luyện sức mạnh chân + ¤n lun ch¹y bỊn

Ngày soạn: Tiết 37 bẬT NHẢY - NÉM BÓNG - Chạy bền

- Bật nhảy: ễn bước giậm nhảy chân vào cát, học nhảy bước khơng

- Ném bóng: Trị chơi phỏt trin tay ngc - Chạy bền: Trò chơi (do GV chän).

I- Mơc tiªu:

1.Kiến thức : Biết cách thực đà bước giậm nhảy chân vào cát, nhảy bước không Biết cách thực trò chơi phát triển tay – ngực Biết tên trò chơi, cách chơi, luật chơi, ý nghĩa trò chơi

2 Kỹ : Thực đà bước giậm nhảy chân vào cát Thực nhảy bước khơng Thực trị chơi phát triển tay – ngực Thực trò chơi phát triển sức bền

Thỏi độ : HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc tập luyn, m bo an ton

- Sân thể dục sẽ, còi, hố nhảy, búng nộm, ghế GV III- Tiến trình dạy học:

- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu bµi häc

3 Bài cũ: Đà bước giậm nhảy chân cát

7’

1l x8N

(81)

B Phần bản. 1 Bật nhảy:

a Đà bớc giậm nhảy chân vào cát

b Học ĐT nhảy bước trên không.

ĐT: SGK

* Củng cố: GV gọi em lên TH. HS GV quan sát, nhận xét. 2 Ném bóng: Trị chơi phát triển tay – ngực.

3 Ch¹y bền:

Trò chơi Chạy dích dắc tiếp sức ”

33’ – 5l

1l

3-5l

1l (7-8p)

(6-7p)

- Lần lượt em TH GV quan sát, sửa sai

x

▲(GV)

- GV giới thiệu ĐT sau làm mẫu cho HS quan sát

- GV phân tích kĩ thuật kết hợp cho HS xem tranh

- GV tổ chức cho HS tập luyện, vừa quan sát, sửa sai

x

▲(GV)

- GV điều khiển trò chơi x x x x x x

x x x x x x ▲

- GV nêu tên TC, nhắc lại cách chơi, luật chơi GV điều khiển trò chi

2 Nhận xét: Kết tập luyện, ý

5’

(82)

thøc häc tËp cña HS * Giao bµi tËp vỊ nhµ

Ngày soạn:

Tiết 38 bẬT NHẢY - NÉM BÓNG - Chạy bền

- Bật nhảy: ễn nhy bc không, học chạy đà tự nhảy xa kiểu “ngồi” (trọng tâm giai đoạn giậm nhảy khơng)

- Ném bóng: Trị chơi phát triển tay – ngực; tung bắt bóng tay; ngồi xổm tung bắt bóng

- Ch¹y bỊn: Luyện tập I- Mơc tiªu:

1.Kiến thức : Biết cách thực nhảy bước không, chạy đà tự nhảy xa kiểu “ngồi” (trọng tâm giai đoạn giậm nhảy khơng) Biết cách thực trị chơi phát triển tay – ngực, tung bắt bóng tay; ngồi xổm tung bắt bóng Biết cách thực chạy bền

Kỹ : Thực nhảy bước không Thực chạy đà tự nhảy xa kiểu “ngồi” (trọng tâm giai đoạn giậm nhảy không) Thực trò chơi phát triển tay – ngực Thực ĐT tung bắt bóng tay; ngồi xổm tung bắt bóng Thực KT chạy bền

.3 Thỏi độ : HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc tập luyện, đảm bảo an toàn

- Sân thể dục sẽ, còi, hố nhảy, HS hai cờ nhỏ, ghế GV III- Tiến trình dạy học:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS - KiĨm tra: Bài TD phát triển chung với cờ

- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu

(83)

bµi häc

3 Bi cũ: Nhảy bước trên không

1l x8N

a Ơn ĐT nhảy bước trên khơng.

b Học chạy đà tự nhảy xa kiểu “Ngồi”.

Động tác: SGK

* Củng cố: GV gọi em lên TH. HS GV quan sát, nhận xét.

2 Ném bóng:

a.Trị chơi phát triển tay – ngực.\

33’ – 5l

1l 1l 3-5l

1l

(6-7p)

x

▲(GV)

- GV giới thiệu ĐT sau làm mẫu cho HS quan sát

- GV phân tích kĩ thuật kết hợp cho HS xem tranh

x

▲(GV)

- GV điều khiển trò chơi x x x x x x

(84)

b Ơn ĐT tung bắt bóng bằng 2 tay, ngồi xổm tung bắt bóng.

3 Ch¹y bÒn: Luyện tập

3l

(6-7p)

- GV tổ chức HS tập luyện, vừa quan sát, nhắc nhở

5’

(85)

Ngày soạn:13/01/2014 Ngày dạy: 14/01/2014 Tiết 39 bẬT NHẢY - NÉM BĨNG - Ch¹y bỊn

- BËt nh¶y: Ơn nhảy bước khơng, chạy đà tự nhảy xa kiểu “ngồi”

- Ném bóng: Ơn tung bắt bóng tay; ngồi xổm tung bắt bóng, tung bắt bóng qua khoe chân, ném bóng trúng đích

- Chạy bền: Trũ chi I- Mục tiêu:

-Thc hin tương đối ĐT nhảy bước không, KT chạy đà tự kiểu ngồi - Thực hiên tương đối ĐT tung bắt bóng tay, ngồi xổm tung bắt bóng, tung bắt bóng qua khoe chân, ném bóng trúng đích

- Nắm cách chơi, luật chơi, đảm bảo an toàn chơi

- HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc tập luyện, đảm bảo an tồn II- Địa điểm - phơng tiện:

- S©n thể dục sẽ, còi, hố nhảy, HS hai cờ nhỏ, ghế GV III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức tập lun

- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu häc

- Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân

7

1l x8N

(86)

h«ng, vai, gèi

3 Bài cũ: Nhảy bước trên không

quan sát, nhắc nhở

b Ôn chạy đà tự nhảy xa kiểu “Ngồi”.

* Củng cố: GV gọi em lên TH. HS GV quan sát, nhận xét.

2 Ném bóng:

a Ôn: - ĐT tung bắt bóng bằng tay, ngồi xổm tung bắt bóng, tung bắt bóng qua khoe chân.

b Ném bóng trúng đích.

3 Ch¹y bỊn:

Trị chơi: Chạy theo tín hiệu.

33’ – 5l

3-5l

1l

3lx3

(7-8p)

3l

x

▲(GV)

x

▲(GV)

- GV tổ chức cho HS tập luyện, vừa quan sát, nhắc nhở

(87)

luật chơi

- GV điều khiển trị chơi C PhÇn kÕt thóc.

2 Nhận xét: Kết tập lun, ý thøc häc tËp cđa HS

5’

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 14/01/2014 Ngày dạy: 15/01/2014 Tiết 40 bẬT NHẢY - NÉM BĨNG - Ch¹y bỊn

- BËt nh¶y: Ơn nhảy bước khơng, chạy đà tự nhảy xa kiểu “ngồi” Học bật nhảy chân tay vơi vào vật cao

- Ném bóng: Ơn tung bắt bóng tay; ngồi xổm tung bắt bóng, tung bắt bóng qua khoe chân, ném bóng trúng đích Học đứng vai hướng ném, xoay người ném bóng xa; đà bước ném bóng xa

-Thực tương đối ĐT nhảy bước không, KT chạy đà tự kiểu ngồi Nắm TH ĐT bật nhảy chân tay với vào vật cao

- Thực hiên tương đối ĐT tung bắt bóng tay, ngồi xổm tung bắt bóng, tung bắt bóng qua khoe chân, ném bóng trúng đích Nắm TH ĐT

- Biết phân phối sức chạy

- HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc tập luyện, đảm bảo an toàn II- Địa điểm - phơng tiện:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chøc tËp lun

(88)

- KiĨm tra: Bµi TD ph¸t triĨn chung víi cê

- Phỉ biÕn nhiệm vụ yêu cầu học

2 Khi động:

3 Bi c: Nhy bước trên không

1l x8N

▲

- GV gọi em lên TH HS GV quan sỏt, nhn xột, ỏnh giỏ

B Phần b¶n. 1 BËt nh¶y:

b Ơn chạy đà tự nhảy xa kiểu “Ngồi”.

c Học bật nhảy chân tay vơi vào vật cao.

ĐT: SGK

* Củng cố: GV gọi em lên TH. HS GV quan sát, nhận xét. 2 Ném bóng:

a Ơn: - ĐT tung bắt bóng

33’ 3l

3l

1l

1l 3l

3lx3

x

▲(GV)

x

▲(GV)

- GV giới thiệu sau làm mẫu cho HS quan sát.GV phân tích

(89)

bằng tay, ngồi xổm tung bắt bóng, tung bắt bóng qua khoe chân.

c Học Đứng vai hướng ném xoay người ném bóng xa, đá bước ném bóng xa.

ĐT: SGK 3 Ch¹y bỊn:

Luyện tập

(6p)

1l

3l

▲

- GV giới thiệu, làm mẫu cho HS quan sat GV phân tích

- GV điều khiển HS tập luyện, vừa quan sát, sửa sai

- GV củng cố

+ Nhóm 2: 400m + Nhóm 3: 300m C PhÇn kết thúc.

2 Nhận xÐt: KÕt qu¶ tËp lun, ý thøc häc tËp cđa HS

5’

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 20/01/2014 Ngày dạy: 16/01/2014 Tiết 41 bẬT NHẢY - NÉM BÓNG - Ch¹y bỊn

(90)

- Ném bóng: Ơn tung bắt bóng tay; ngồi xổm tung bắt bóng, tung bắt bóng qua khoe chân, ném bóng trúng đích, Ơn đứng vai hướng ném, xoay người ném bóng xa; đà bước ném bóng xa

- Chạy bền: Luyn I- Mục tiêu:

-Thực tương đối KT chạy đà tự kiểu ngồi, ĐT bật nhảy chân tay với vào vật cao

- Thực hiên tương đối ĐT tung bắt bóng tay, ngồi xổm tung bắt bóng, tung bắt bóng qua khoe chân, đứng vai hướng ném xoay người ném bóng, đà bước ném bóng xa

- GV nhËn líp kiĨm tra sĩ số HS - Kiểm tra: Bài TD phát triển chung víi cê

- Phỉ biÕn nhiƯm vơ yªu cầu học

2 Khi ng:

3 Bài cũ: Chạy đà tự nhảy xa kiểu ngồi

7’

1l x8N

a Ôn chạy đà tự nhảy xa kiểu “Ngồi”.

33’

3l - Lần lượt em TH GV quan sát, sửa sai

(91)

b Tập luyện bật nhảy 2 chân tay vơi vào vật cao.

2 Ném bóng:

a Ôn: - ĐT tung bắt bóng bằng tay, ngồi xổm tung bắt bóng, tung bắt bóng qua khoe chân.

c Ơn đứng vai hướng ném xoay người ném bóng xa, đá bước ném bóng xa.(Khơng có bóng).

3 Ch¹y bỊn:

3l

10l

3l

3-5l

6-7p) x

▲(GV)

* Củng cố: GV gọi em lên TH. HS GV quan sát, nhận xét. - GV điều khiển HS tập luyện, vừa quan sát, nhắc nhở

xxxxxxxx xxxxxxx

x GV

▲

- GV điều khiển HS tập luyện, vừa quan sát, sửa sai

GV - GV củng cố

(92)

Luyện tập + Nhóm 2: 400m + Nhóm 3: 300m

5’

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 23/01/2014 Ngày dạy: 24/01/2014 Tiết 42 bẬT NHẢY - NẫM BểNG - Chạy bền

- Bật nhảy: Luyn tập bật nhảy chân tay với vào vật cao Học bật nhảy chân tay vơi vào vật cao

- Ném bóng: Ơn tung bóng từ tay sang tay kia, cúi người chuyền bóng từ tay sang tay quan khoe chân

-Thực tương đối ĐT bật nhảy chân tay với vào vật cao.Nắm TH ĐT bật nhảy chân tay với vào vật cao

- Thực hiên tương đối ĐT tung bắt bóng từ tay sang tay kia, cúi người chuyền bóng từ tay sang tay qua khoe chân

(93)

A Phần MỞ ĐẦU. 1 NhËn líp:

2 Khi động:

3 Bi c: Bt nhảy chân với vào vật

7’

1l x8N

- GV gọi em lên TH HS GV quan sát, nhn xột, ỏnh giỏ

B Phần bản. 1 BËt nhảy

a Tập luyện bật nhảy 2 chân tay vơi vào vật cao.

b Học: Bật nhảy chân tay với vào vật cao.

2 Ném bóng:

Ơn: Tung bắt bóng từ tay nọ sang tay kia, cúi người chuyền

33’ 3l

1l 3l

xxxxxxxx xxxxxxx

x GV

- GV giới thiệu, làm mẫu sau phân tích

xxxxxxxx xxxxxxx

x GV

- GV củng cố

(94)

bóng từ tay sang tay qua kheo chân.

3 Ch¹y bỊn:

Luyện tập

6-7p)

- Chia nhóm cho HS tập luyện GV quan sát, nhắc nhở

- GV củng cố

+ Nhóm 2: 400m + Nhóm 3: 300m

5’

- GV xuống lớp

- BËt nh¶y: Luyện tập bật nhảy chân tay với vào vật cao, bật nhảy chân tay vơi vào vật cao Học chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà - Ném bóng: Ơn tung bóng từ tay sang tay kia, cúi người chuyền bóng từ tay sang tay quan khoe chân Học vặn chuyền bóng từ tay sang tay

(95)

- Thực hiên tương đối ĐT tung bắt bóng từ tay sang tay kia, cúi người chuyền bóng từ tay sang tay qua khoe chân Nắm TH ĐT - Biết phân phối sức chạy

- HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc tập luyện, đảm bảo an toàn II- Địa im - phng tin:

- Sân thể dục sẽ, còi, hố nhảy, HS CB qu búng nộm, ghế GV III- Tiến trình dạy học:

3 Bi cũ: Bật nhảy chân với vào vật

7’

1l x8N

B Phần b¶n. 1 BËt nhảy

a Tập luyện bật nhảy 2 chân tay vơi vào vật cao. b Ôn Bật nhảy chân tay với vào vật cao.

c Học: Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà.

33’ 3l

3l

1l 3l

xxxxxxxx xxxxxxx

x GV

- GV củng cố

- GV làm mẫu, phân tích

- GV điều khiển HS tập luyện GV quan sát, sửa sai

(96)

* Củng cố. 2 Ném bóng:

a Ơn: Tung bắt bóng từ tay nọ sang tay kia.

b Ơn cúi người chuyền bóng từ tay sang tay qua kheo chân.

c Học: Vặn chuyền bóng từ tay sang tay kia.

3 Ch¹y bỊn:

Luyện tập

3l

1l 3l

6-7p)

x

x x x x x x ▲ GV

- GV làm mẫu, phân tích

GV điều khiển HS tập luyện GV quan sát, nhắc nhở

- Chia nhóm cho HS tập luyện ĐT GV quan sát, nhắc nhở - GV củng cố

+ Nhóm 2: 400m + Nhóm 3: 300m

5’

(97)

- BËt nh¶y: Ơn chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

- Ném bóng: Ơn tung bóng từ tay sang tay kia, cúi người chuyền bóng từ tay sang tay quan khoe chân, vặn chuyền bóng từ tay sang tay

-Thc tương đối ĐT chạy đà diện giậm nhảy co chân quan xà

- Thực hiên tương đối ĐT tung bắt bóng từ tay sang tay kia, cúi người chuyền bóng từ tay sang tay qua khoe chân, vặn chuyền bóng từ tay sang tay

- GV nhËn líp kiĨm tra sĩ số HS - Kiểm tra: Bài TD phát triĨn chung víi cê

2 Khi ng:

3 Bài cũ: Bật nhảy chân với vào vật

7’

1l x8N

- GV gọi em lên TH HS GV quan sát, nhận xét, ỏnh giỏ

B Phần bản. 33

(98)

1 BËt nhảy

Ơn chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà.

2 Ném bóng:

a Ơn: Tung bắt bóng từ tay nọ sang tay kia.

b Ôn cúi người chuyền bóng từ tay sang tay qua kheo chân.

c Ơn Vặn chuyền bóng từ tay sang tay kia.

* GV củng cố 3 Ch¹y bỊn:

Luyện tập

3-5l 1l

2l 2l

2l

(3p) 6-7p)

x

x x x x x x ▲ GV

- Chia nhóm tập luyện GV quan sat, nhắc nhở

- Gọi đại diện nhóm lên TH HS GV quan sát, nhận xét GV hệ thóng lại KTKT động tác

GV điều khiển HS tập luyện GV quan sát, nhắc nhở

- Chia nhóm cho HS tập luyện ĐT GV quan sát, nhắc nhở - Phân nhóm sức khỏe: nhóm + Nhóm 1: 500m

(99)

5’

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 13/02/2014 Ngày dạy: 14/02/2014 Tiết 45 bẬT NHẢY - NẫM BểNG - Chạy bền

- Bật nhảy: ễn chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà Học chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Ném bóng: Học đà bước chéo (bước cuối) ném bóng xa - Ch¹y bỊn: Luyện tập

I- Mơc tiªu:

- Thực tương đối ĐT chạy đà diện giậm nhảy co chân quan xà Nắm TH ĐT chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thảng qua xà

- Nắm thực hiên tương đối ĐT đà bước cuối ném bóng xa - Biết phân phối sức chạy, phát triển sức bền

- S©n thĨ dục sẽ, còi, hố nhảy, HS CB qu búng nộm, ghế GV III- Tiến trình dạy học:

(100)

2 Khi ng:

3 Bài cũ: Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

1l x8N

x x x x x x x ▲

- GV gọi em lên TH HS GV quan sát, nhn xột, ỏnh giỏ

B Phần bản. 1 BËt nhảy

a Ơn chạy đà diện co chân duỗi thẳng qua xà.

b Học: Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thảng qua xà.

Động tác: SGK * GV củng cố. 2 Ném bóng:

* Học đà bước cheo (Bước cuối) ném bóng xa.

33’ 2-3l

1l 3-5l

1l 1l 2l

x x x x x

x

x x x x x x ▲ GV

- GV giới thiệu, làm mẫu, phân tích - Lần lượt em TH GV quan sát, sửa sai

- Đội hình tập luyện

- GV giới thiệu, làm mẫu, phân tích - GV vừa làm mẫu vùa hơ chậm cho HS thực

(101)

* GV củng cố

3 Ch¹y bỊn:

Luyện tập

3l

6-7p)

- GV điều khiển HS tập luyện GV quan sát, nhắc nhở.(Có bóng)

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ - Phân nhóm sức khỏe: nhóm + Nhóm 1: 500m

+ Nhóm 2: 400m + Nhóm 3: 300m

5’

- GV xuống lớp

(102)

- Ném bóng: Ơn đà bước chéo (bước cuối) ném bóng xa Học đà bước chéo (bước cuối) ném bóng xa

- Ch¹y bỊn: Trị chơi I- Mơc tiªu:

- Thực tương đối ĐT chạy đà diện giậm nhảy co chân quan xà, ĐT chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thảng qua xà

- Nắm thực hiên tương đối ĐT đà bước cuối ném bóng xa, TH tương đối ĐT đà bước cuối ném bóng xa

- Phát triển sức bền thoongt qua trò chơi

3 Bi c: Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

7’

1l x8N

a Ơn chạy đà diện co chân duỗi thẳng qua xà.

33’

2-3l - Chia nhóm tập luyện GV quan sat, nhắc nhở

(103)

b Ôn chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thảng qua xà.

Động tác: SGK * GV củng cố. 2 Ném bóng:

* Học đà bước cheo (Bước cuối) ném bóng xa.

* Ơn đà bước cheo (Bước cuối) ném bóng xa.

* GV củng cố

3 Ch¹y bỊn:

Trị chơi: Chạy theo tín hiệu

3-5l

1l 1l 2l

3l

6-7p)

x

x x x x x x ▲ GV

- Đội hình tập luyện

- GV giới thiệu, làm mẫu, phân tích - GV vừa làm mẫu vùa hô chậm cho HS thực

- GV điều khiển HS tập luyện, vừa quan sát, sửa sai (khơng bóng)

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ - Đội hình tập luyện GV quan sát, sửa sai

(104)

5’

- GV xuống lớp

- BËt nh¶y: Ơn chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Ném bóng: Ôn đà bước chéo (bước cuối) ném bóng xa, đà bước chéo (bước cuối) ném bóng xa

- Thực tương đối ĐT chạy đà diện giậm nhảy co chân quan xà, ĐT chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thảng qua xà

- TH tương đối ĐT đà bước cuối ném bóng xa, ĐT đà bước cuối ném bóng xa

- Phát triển sức bền, biết phân phối sức chạy

- Sân thể dục sẽ, còi, hố nhảy, HS CB bóng ném, ghÕ GV III- TiÕn trình dạy học:

(105)

- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu cđa bµi häc

3 Bài cũ: Chạy đà diện giậm nhảy lăng chân duỗi thẳng qua xà

1l x8N

B Phần bản. 1 Bật nhy

a ễn chy đà diện co chân duỗi thẳng qua xà

b Ơn chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thảng qua xà * GV củng cố.

2 Ném bóng:

* Ơn đà bước cheo (Bước cuối) ném bóng xa

33’ 2-3l

3-5l

1l 3l

1l

x x x x x

x

x x x x x x ▲ GV

- Đội hình tập luyện - GV điều khiển HS tập luyện, vừa quan sát, sửa sai (khơng bóng) - HS thực với bóng GV quan sát, sửa sai

(106)

* GV củng cố

3 Ch¹y bỊn:

Luyện tập

3l

6-7p)

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ - Đội hình tập luyện GV quan sát, sửa sai

+ Nhóm 2: 400m + Nhóm 3: 300m

5’

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 20/02/2014 Ngày dạy: 21/02/2014 Tiết 48 bẬT NHẢY - NÉM BĨNG

- BËt nh¶y: Ơn Nhảy bước khơng, chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

(107)

-Thực tương đối ĐT nhảy bước không, ĐT chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thảng qua xà

- TH tương đối ĐT đà bước cuối ném bóng xa

- HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc tập luyện, đảm bảo an toàn II- Địa điểm - phơng tin:

- Phỉ biÕn nhiƯm vụ yêu cầu học

2 Khi ng:

3 Bi c: Chy diện giậm nhảy lăng chân duỗi thẳng qua xà

7’

1l x8N

a Ơn nhay bước khơng

b Ơn chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thảng qua xà

33’ 3-5l

3-5l

x

▲(GV)

(108)

* GV củng cố. 2 Ném bóng:

* Ôn đà bước cheo (Bước cuối) ném bóng xa

* GV củng cố

1-2l

3-5l

x

x x x x x x ▲ GV

- GV điều khiển HS tập luyện, vừa quan sát, sửa sai (khơng bóng)

5’

(109)

Ngày soạn: 27/02/2014 Ngày dạy: 28/02/2014

TiÕt 49 KiÓm tra NÉM BÓNG

I Mơc tiªu:

- Nhằm đánh giá kết tập luyện, ý thức, thái độ học tập HS trình tập luyện

- Thực nghiêm túc, tích cực nhằm đạt đợc kết tốt nhất, thành tích cao

ii địa điểm – phơng tiện:

Sân tập sẽ, cột xà nhảy cao, cờ lệnh, trang phục gọn gàng iii tiến trình kiểm tra:

- Tập TD tay không động tác: Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng, Phối hợp, Điều hồ

- ép dây chằng

7’

2x8N

2x8N 2x8N

▲ - Líp trëng báo cáo sĩ số

b Phần bản.

1 KiĨm tra: Ném bóng : Đà bước chéo ném bóng xa

Cách đánh giá, cho điểm

- Điểm - 10 (Đạt): Thực tương đối xác bước đà chéo,

33’

- GV tỉ chøc, kiĨm tra Nam, N÷ - Lần lượt em thực theo danh sách

(110)

tư ưỡn hình cánh cung TT đạt tối thiểu 40m (nam), 23m (nữ)

- Điểm – (Đạt): Có sai sót nhỏ TH bước đà chéo TH TT ưỡn thân hình cánh cungThực TT đạt tối thiểu 35m (nam), 19m (nữ)

- Điểm - (Đạt): Thực kĩ thuật đúng, TT đạt tối thiểu 25m (nam), 15m (nữ) - Điểm - (CĐ): Thực tương đối bước đà chéo khơng TH TT ưỡn thân hình cánh cung, TT đạt 28m (nam), 15m (nữ)

- Điểm - (CĐ): Chưa TH bước đà chéo TT ưỡn thân hình cánh cung

x x x x x x x x x x X

▲(GV)

2 NhËn xÐt: KÕt qu¶ kiĨm tra, ý thøc häc tËp cña HS

5’

Ngày soạn: 28/02/2014 Ngày dạy: 01/03/2014 Tiết 50 bẬT NHẢY – THỂ THAO TỰ CHỌN - Ch¹y bỊn

- BËt nh¶y: Ơn nhảy bước khơng, chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Môn TTTC: Tâng cầu đùi, má trong, má bàn chân Chuyền cầu theo nhóm người

(111)

-Thực tương đối ĐT nhảy bước không, ĐT chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thảng qua xà

- TH tương đối ĐT tâng cầu đùi, má trong, má bàn chân, chuyền cầu theo nhóm người

- Sân thể dục sẽ, còi, hố nhảy, HS CB qu cu, ghế GV III- Tiến trình dạy học:

2 Khi ng:

7’

2l x8N

3l

a ƠN nhảy bước khơng

33’ 3-5l

x

(112)

b Ơn chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thảng qua xà * GV củng cố.

2 Môn TTTC (Đá cầu).

a ÔN tâng cầu đùi, má trong, má ngồi bàn chân

b Chuyền cầu theo nhóm người * GV củng cố.

3 Ch¹y bỊn:

* Thực chỗ: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chỗ đánh tay

* Luyện tập

3-5l 1l

(3-5p)

(3-5p) 6-7p)

2l

(5p)

x x x x x

x

x x x x x x ▲ GV

- Chia nhóm tập luyện GV quan sát, nhắc nhở

x x x x x x x x x x x x x x

- ĐH tập luyện GV quan sát, nhắc nhở

- GV điều khiển HS thực - Phân nhóm sức khỏe: nhóm + Nhóm 1: 500m

+ Nhóm 2: 400m + Nhóm 3: 300m

C PhÇn kết thúc.

2 Nhận xÐt: KÕt qu¶ tËp lun, ý

5’

(113)

thøc häc tËp cđa HS * Giao bµi tËp vỊ nhµ

Ngày soạn: 03/03/2014 Ngày dạy: 04/03/2014 Tiết 51 bẬT NHẢY – TTTC - Ch¹y bỊn

(114)

- Mơn TTTC: Tâng cầu đùi, má trong, má bàn chân Chuyền cầu theo nhóm người Chuyền cầu theo nhóm người

-Thực tương đối ĐT chạy đà giậm nhảy bước không

- TH tương đối ĐT tâng cầu đùi, má trong, má ngồi bàn chân, chuyền cầu theo nhóm người, chuyền cầu theo nhóm người

- Chy bc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng (TH chỗ)

3 Bài cũ: Chạy đà giậm nhảy bước không

7’

2l x8N

3l

- GV gọi em lên TH HS GV quan sát, nhận xét, đánh giỏ

a Ơn nhảy bước khơng

33’ 3-5l

(115)

2 Mơn TTTC (Đá cầu).

a ƠN tâng cầu đùi, má trong, má bàn chân

b Chuyền cầu theo nhóm người

c Chuyền cầu theo nhóm người.

* GV củng cố. 3 Ch¹y bỊn:

* Luyện tập

1l

(3p)

(3-5p)

6-7p) 2l (5p)

▲(GV) * GV củng cố.

- Mỗi nhóm em tập luyện tâng cầu GV quan sát, nhắc nhở

x x x x x x x x x x x x ▲

x x x x x x x x x x x x - GV điều khiển HS thực - Phân nhóm sức khỏe: nhóm + Nhóm 1: 500m

+ Nhóm 2: 400m + Nhóm 3: 300m

5’

(116)

Ngày soạn: 04/03/2014 Ngày dạy: 05/03/2014 Tiết 52 bẬT NHẢY – THỂ THAO TỰ CHỌN

- BËt nh¶y: luyện tập chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà (chuần bị kiểm tra)

- Môn TTTC: Tâng cầu đùi, má trong, má ngồi bàn chân Chuyền cầu theo nhóm người Chuyền cầu theo nhóm người

I- Mơc tiªu:

- Thực tương đối ĐT chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thảng qua xà

- TH tương đối ĐT tâng cầu đùi, má trong, má bàn chân, chuyền cầu theo nhóm người, chuyền cầu theo nhóm người

- HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc tập luyện, đảm bảo an toàn II- Địa im - phng tin:

- Chy bc nh, chy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng (TH chỗ)

7’

2l x8N

3l

B Phần bản.

1 BËt nhảy: Ơn chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi

33’

(117)

thảng qua xà

2 Môn TTTC (Đá cầu).

a Ôn tâng cầu đùi, má trong, má bàn chân

b Chuyền cầu theo nhóm người c Chuyền cầu theo nhóm người

* GV củng cố.

d Thi tâng cầu tối đa

(3-5p)

(3-5p) (3-5p)

3l

x x x x x

x

x x x x x x ▲ GV - GV củng cố.

x x x x x x x x x x x x - GV tổ chức trò chơi

5’

(118)

Ngày soạn: 10/03/2014 Ngày dạy: 11/03/2014

TiÕt 53 KIỂM TRA BẬT NHẢY

I Mơc tiªu:

- Thực nghiêm túc, tích cực nhằm đạt đợc kết tốt nhất, thành tích cao

(119)

Sân tập sẽ, cột xà nhảy cao, cờ lệnh, trang phục gọn gàng iii tiến trình kiểm tra:

- ép dây ch»ng

7’

2x8N

2x8N 2x8N

▲ - Líp trëng báo cáo sĩ số

▲

b PhÇn bản.

1 Kiểm tra: Bt nhy : Chy đà diện lăng chân duỗi thẳng qua xà

Cách đánh giá, cho điểm

- Điểm - 10 (Đạt): Cả lần nhảy động tác đạt thành tích mức “Giỏi”

- Điểm – (Đạt): Trong lần nhảy có lần nhảy tương đối thành tích đạt mức “Khá”

- Điểm - (Đạt): Cả lần nhảy thực động tác tương đối thành tích đạt mức “đạt”

- Điểm - (CĐ): Cả lần nhảy không thực ĐT

33’

- GV tæ chøc, kiĨm tra Nam, N÷ Mỗi em TH lần

- Lần lượt em thực theo danh sách

- GV quan sát, nhận xét x x x x x

x x x x x

x

▲ GV

(120)

5’

Ngày soạn: 13/03/2014 Ngày dạy: 14/03/2014 Tiết 54 MƠN TTTC - Ch¹y bỊn

- Mơn TTTC: Tâng cầu đùi, má trong, má bàn chân Chuyền cầu theo nhóm người Chuyền cầu theo nhóm người Thi tâng cầu tối đa

- TH tương đối ĐT tâng cầu đùi, má trong, má ngồi bàn chân, chuyền cầu theo nhóm người, chuyền cầu theo nhóm người

7’

2l x8N

(121)

3 Bài cũ: Chạy đà giậm nhảy bước không

3l

▲

B Phần bản Mụn TTTC (Đá cầu)

a ÔN tâng cầu đùi, má trong, má bàn chân

b Chuyền cầu theo nhóm người

c Chuyền cầu theo nhóm người.

* GV củng cố.

* Thi tâng cầu tối đa 2 Ch¹y bỊn:

* Luyện tập

33’ (4-6p)

(4-6p)

3l

6-7p) 2l (5p)

x x x x x x x x x x x x - GV điều khiển trò chơi

(122)

+ Nhóm 3: 300m

5’

- GV xuống lớp

- Mơn TTTC: Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân, tâng cầu đùi, má trong, má ngồi bàn chân Chuyền cầu theo nhóm người Chuyền cầu theo nhóm người Thi tâng cầu tối đa

- TH tương đối ĐT phát cầu thấp chân diện mu bàn chân, tâng cầu đùi, má trong, má bàn chân, chuyền cầu theo nhóm người, chuyền cầu theo nhóm người

(123)

- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu häc

- Chy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng (TH chỗ)

3 Bài cũ: Chuyền cầu nhóm 2 người

7’

2l x8N

3l

B Phần bản Mụn TTTC (ỏ cu)

a Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

b Ôn tâng cầu đùi, má trong, má bàn chân

c Chuyền cầu theo nhóm người

d Chuyền cầu theo nhóm người.

33’ (3-5p) (4-5p)

(4-5p)

(4-6p)

(124)

* GV củng cố.

* Luyện tập

3l

6-7p) 2l (5p)

x x x x x x ▲

+ Nhóm 2: 400m + Nhóm 3: 300m

5’

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 18/03/2014 Ngày dạy: 20/03/2014 Tiết 56 MÔN TTTC - Ch¹y bỊn

- Mơn TTTC: Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân, tâng cầu đùi, má trong, má bàn chân Chuyền cầu theo nhóm người Chuyền cầu theo nhóm người Thi tâng cầu tối đa

(125)

- TH tương đối ĐT phát cầu thấp chân diện mu bàn chân, tâng cầu đùi, má trong, má ngồi bàn chân, chuyền cầu theo nhóm người, chuyền cầu theo nhóm người

- Chy bc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng (TH chỗ)

7’

2l x8N

3l

33’ (3-5p) (4-5p)

(4-5p)

(126)

* GV củng cố.

* Luyện tập

(4-6p)

3l

6-7p) 2l (5p)

+ Nhóm 2: 400m + Nhóm 3: 300m

5’

(127)

- Mơn TTTC: Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân, tâng cầu đùi, má trong, má bàn chân Chuyền cầu theo nhóm người Chuyền cầu theo nhóm người Thi tâng cầu tối đa

- TH tương đối ĐT phát cầu thấp chân diện mu bàn chân, tâng cầu đùi, má trong, má ngồi bàn chân, chuyền cầu theo nhóm người, chuyền cầu theo nhóm người

(128)

2 Khi ng:

7’

2l x8N

3l

* GV củng cố.

33’ (3-5p) (4-5p)

(4-5p)

(4-6p)

(129)

* Thi tâng cầu tối đa 2 Ch¹y bÒn:

* Luyện tập

3l

6-7p) 2l (5p)

x x x x x x - GV điều khiển trò chơi

- GV xuống lớp

- Mơn TTTC: Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân, tâng cầu đùi, má trong, má ngồi bàn chân Chuyền cầu theo nhóm người Chuyền cầu theo nhóm người Thi tâng cầu tối đa

- TH tương đối ĐT phát cầu thấp chân diện mu bàn chân, tâng cầu đùi, má trong, má bàn chân, chuyền cầu theo nhóm người, chuyền cầu theo nhóm người

- Sân thể dục sẽ, còi, hố nhảy, HS CB cầu, ghÕ GV III- TiÕn tr×nh dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chøc tËp lun

(130)

1 NhËn líp:

2 Khi ng:

2l x8N

3l

* GV củng cố.

* Thi tâng cầu tối đa

33’ (3-5p) (4-5p)

(4-5p)

(4-6p)

(131)

2 Ch¹y bÒn:

* Trị chơi: "Chạy theo tín hiệu"

3l 6-7p)

2l (5p)

- GV điều khiển HS thực - GV nêu cách chơi, luật chơi - Gv điều khiển trị chơi

- GV xuống lớp

- Mơn TTTC: Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân, tâng cầu đùi, má trong, má ngồi bàn chân; Chuyền cầu theo nhóm người; Chuyền cầu theo nhóm người; Thi tâng cầu tối đa; Một số điểm luật

- TH tương đối ĐT phát cầu thấp chân diện mu bàn chân, tâng cầu đùi, má trong, má ngồi bàn chân, chuyền cầu theo nhóm người, chuyền cầu theo nhóm người Học sinh nắm biết vận dụng thi đấu

(132)

- Chy bc nh, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng (TH chỗ)

3 Bài cũ: Phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân

7’

2l x8N

3l

33’ (3-5p) (4-5p)

(4-5p)

(4-6p)

(133)

* GV củng cố.

* Thi tâng cầu tối đa * Một số điểm luật

2 Ch¹y bỊn:

* Trò chơi: Luyện tập

3l

6-7p) 2l (5p)

- GV giới thiệu số điểm luật

- HS lắng nghe, ghi nhớ

+ Nhóm 2: 400m + Nhúm 3: 300m C Phần kết thúc.

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 07/04/2014 Ngày dạy: 08/04/2014 Tiết 60 MÔN TTTC - Ch¹y bỊn

- Mơn TTTC: Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân, tâng cầu đùi, má trong, má bàn chân; Chuyền cầu theo nhóm người; Chuyền cầu theo nhóm người; Thi tâng cầu nhanh – phút; Một số điểm luật

- TH tương đối ĐT phát cầu thấp chân diện mu bàn chân, tâng cầu đùi, má trong, má bàn chân, chuyền cầu theo nhóm người, chuyền cầu theo nhóm người Học sinh nắm biết vận dụng thi đấu

- HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc tập luyện, đảm bảo an toàn II- Địa điểm - phơng tin:

(134)

2 Khi ng:

3 Bài cũ: Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

7’

2l x8N

3l

* GV củng cố.

* Thi tâng cầu nhanh – phút

33’ (3p) (4p)

(4p)

1l

(135)

* Một số điểm luật

2 Ch¹y bỊn:

1l 6-7p)

2l

- GV giới thiệu số điểm luật

- Lớp chọn đội GV tổ chức thi đấu - Phân nhóm sức khỏe: nhóm

+ Nhóm 1: 500m + Nhóm 2: 400m + Nhóm 3: 300m C PhÇn kết thúc.

- GV xuống lớp

- Mơn TTTC: Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân, tâng cầu đùi, má trong, má ngồi bàn chân; Chuyền cầu theo nhóm người; Chuyền cầu theo nhóm người; Thi tâng cầu nhanh – phút; Một số điểm luật

- TH tương đối ĐT phát cầu thấp chân diện mu bàn chân, tâng cầu đùi, má trong, má ngồi bàn chân, chuyền cầu theo nhóm người, chuyền cầu theo nhóm người Học sinh nắm biết vận dụng thi đấu

(136)

- Kiểm tra: Bài TD phát triển chung víi cê

2 Khi ng:

3 Bài cũ: Phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân

2l x8N

3l

▲

b Ơn tâng cầu đùi, má trong, má bàn chân

* GV củng cố.

* Thi tâng cầu nhanh – phút * Một số điểm luật

33’ (3p) (4p)

(4p)

1l

(137)

2 Ch¹y bỊn:

1l 6-7p)

2l (5p)

- Lớp chọn đội GV tổ chức thi đấu - Phân nhóm sức khỏe: nhóm

+ Nhóm 1: 500m + Nhóm 2: 400m + Nhóm 3: 300m C PhÇn kết thúc.

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 14/04/2014 Ngày dạy: 15/05/2014 Tiết 62 Môn TT tự chọn - Chạy bền

- Mơn Tự chọn: Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân, tâng cầu đùi, bàng má trong, má ngồi bàn chân; Chuyền cầu theo nhóm người, người; Đấu tập 2 Chạy bền: Luyện tập

I- Mơc tiªu:

- Thực tương đối xác DT phát cầu, tâng cầu chuyền cầu HS biết thi đấu tích cực tham gia thi u,

- Giúp em HS hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích - Phỏt trin sức bền, biết phân phối sức chạy

- Học sinh có ý thức tự giác, nghiêm túc, đảm bảo an toàn tập luyện II- Địa điểm - phng tin:

- Sân tập sẽ, còi, cờ lệnh, trang phục gọn gàng III- Tiến trình dạy học:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu häc:

5-7’ §H nhËn líp

(138)

2 Khi ng:

- Chạy nhẹ nhàng 200m

- Tập TD tay không động tác: Tay, Chân, Lờn, Bụng

- ép dây chằng

1l x 8N x 8N 2x8N

- Chỉ huy điều khiển cho lớp khởi động

X(CH) b Phần bản.

1 Mụn th thao t chn

a Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân,

b Tâng cầu đùi, má trong, má bàn chân

c Chuyền cầu theo nhóm người d Chuyền cầu theo nhóm người

* Củng cô * Đấu tập

33’ 3-4p

3p 3p 3p

1l

7-9p

- §H tËp lun

x x x x x

▲ x x x x x

x x x x x

- §H Tập luyện trên, GV quan sát, nhắc nhở

x x x x x x

x x x x x x ▲

x x x x x x

x x x x x x - HS tập luyện GV quan sát, sửa sai

- GV gọi đại diện nhóm lên TH HS GV quan sát, sửa sai

(139)

2 Chạy bền: Luyện tập 6p

Phân nhóm sức khoẻ: nhóm + Nhóm 1: 500m

+ Nhóm 2: 400m + Nhóm 3: 300m C PhÇn kÕt thóc.

+ Mét sè tập rèn luyện sức mạnh chân

5

- HS thả lỏng tích cực, ĐH giống ĐHKĐ

- GV nhận xét ngắn gọn ĐH xuống lớp x x x x x x x x x x x x x x

▲(GV)

Ngày soạn: 15/04/2014 Ngày dạy: 16/04/2014 TiÕt 63 kiểm tra chạy bền

I Mục tiêu

1 Kiến thức: Kiểm tra chạy bền cự ly 500m cho nam nữ.

2 Kĩ năng: Kiểm tra để đánh giá kết tập luyện học sinh, kết hợp tiêu chuẩn RLTT, yêu cầu HS thực hết cự li đạt thành tích cao

3 Thái độ: Học sinh tích cực, tự giác, tinh thn thi u tt. II Địa điểm - Phơng tiÖn

- Sân tập, bàn ghế GV, đồng hồ III N i dung ti n h nhộ ế

Nội dung ĐL Phơng pháp - Tổ chức

A Mở đầu 1 Nhận lớp

- n nh tổ chức lớp

- Phổ biến mục tiêu tiết học 2 Khởi động

- Xoay c¸c khíp cỉ tay, cổ chân, vai, hông, gối

6-8

2lx8n

X X X X X X X X X X X X X X

(140)

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng ( Thực chỗ)

- Tại chỗ đá má - Tại chỗ đá má ngồi

3l

- Lớp trởng báo c¸o

- LT điều khiển HS khởi động GV quan sát

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

X X X X X X X

*

B Cơ

1 Néi dung kiĨm tra

- KiĨm tra ch¹y bền 500m cho nam, nữ

2 Cách cho ®iĨm

Bảng thành tích Giỏi Khá Đạt Nam 1’05” 1’15” 1’20 Nữ 1’15” 1’22’ 136 + 9-10 (Đ): Chạy hết cự li quy định; TT đạt mức giỏi

+ 7-8 (Đ): Chạy hết cự li quy định; TT đạt mức

+ 5-6 (Đ): Chạy hết cự li quy định; TT đạt mức đạt

+ 3-4 (C Đ): Cha chạy hết cự li quy định;

30-32

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

*

- Kiểm tra làm nhiều đợt đợt từ 4-5 học sinh

- Chú ý đảm bảo an toàn cho HS - Trờng hợp đặc biệt GV định

C kÕt thóc - Th¶ láng:

+ Cói th¶ láng + Nh¶y th¶ lỏng + Rung lắc tay chân

- Nhn xột đánh giá kiểm tra - Dặn dũ

5’

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

*

(141)

Ngày soạn: 21/04/2014 Ngày dạy: 22/04/2014 TiÕt 64 KIỂM TRA TỰ CHỌN (ĐÁ CẦU) I.Mơc tiªu

1 Kiến thức:Biết cỏch TH phát cầu thấp chân ch ớnh diện mu bàn chõn 2. Kỹ năng: Giỳp GV đánh giá kết tập luyện học sinh, kết hợp tiêu chuẩn

RLTT, yêu cầu HS thực kĩ thuật

3 Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, hứng thú, cú thỏi thi tt. II Địa điểm - Phơng tiÖn

- Sân tập, bàn ghế GV, cầu, sân đá cầu III Nội dung phương phỏp lờn l p

Nội dung ĐL Phơng pháp - Tổ chức

A Mở đầu 1 Nhận lớp

- n định tổ chức lớp

- Phổ biến mục tiêu tiết học 2 Khởi động

- Xoay c¸c khíp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối

- Chy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng ( Thực chỗ)

- Tại chỗ đá má - Tại chỗ đá má

- ép dây chằng hông ngang dọc

5-7 1-2

4X8 3l 3l 3l 2lx8n

▲ - Líp trëng b¸o c¸o

- LT điều khiển HS khởi động GV quan sát

X X X X X X X X X X X X X X

X X X X X X X

*

B C¬ b¶n

1 Néi dung kiĨm tra

- KiĨm tra phát cầu thấp chân

30-33

(142)

chính diện mu bàn chân 2 C¸ch cho ®iĨm

+ 9-10 (Đ): Thực kĩ thuật, lần phát ô quy định

+ 7-8 (Đ): Thực kĩ thuật, 3/5 lần phát quy định + 5-6 (Đ): Kĩ có sai sót, 2,3/5 lần phát quy định

+ 3-4 (CĐ): Thực không kĩ thuật, không phát đợc lần vào ô

*

XXXXXXX XXXXXXX - Kiểm tra làm nhiều đợt, đợt em Mỗi em phát liên tục - Trờng hợp đặc biệt GV định

C kÕt thóc - Th¶ láng:

+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Luyện chạy bền

5’

====================================

Ngày soạn: 22/04/2014 Ngày dạy: 23/04/2014 Tiết 65 ÔN TẬP

- Bật nhảy: Ôn nhảy bước khơng; trị chơi “lị cị tiếp sức”; Chạy đà diện lăng chân duối thẳng qua xà

I- Mơc tiªu:

- Biết cách thực nhảy bước khơng, trị chơi, chạy đà diện lăng chân duỗi thẳng qua xà

- Thực đ ược ĐT nhảy bước không, trị chơi, chạy đà diện lăng chân duỗi thẳng qua xà Nắm cách chơi, luật chơi

(143)

- Sân tập sẽ, còi, trang phục gọn gàng III- Tiến trình dạy học:

a Phần chn bÞ. 1 NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS - Phỉ biÕn nhiƯm vụ yêu cầu học:

2 Khi ng:

- Tp bi TD tay không động tác: Tay, Chân, Lờn, Bụng

- Ðp d©y ch»ng

5-7’

1l x 8N x 8N 2x8N

§H nhËn líp x x x x x x x x x x x x x x ▲(GV) - GV phỉ biÕn ng¾n gän

1 Bật nhảy:

a Ôn nhảy bước khơng

b Trị chơi: “Lị cị tiếp sức”

33’ 3-5l

(6-8p)

x x x x x x x x x x

▲ x x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x

(144)

c Chạy đà diện lăng chân duỗi thẳng qua xà

* Củng cố

3-5l

- GV điều khiển trò chơi x x x x

x x x x x x x x ▲

- Lần lượt em TH GV quan sát, sửa sái

x x x x x x x

+ Mét số tập rèn luyện sức mạnh chân

5

▲

- GV xuống lớp

=====================================

Ngày soạn: 23/04/2014 Ngày dạy: /05/2014 Tiết 66 ÔN TẬP

- Bật nhảy: Ơn nhảy bước khơng; trị chơi “lị cị tiếp sức”; Chạy đà tự nhảy xa kiểu ngồi

I- Mơc tiªu:

- Biết cách thực nhảy bước khơng, trị chơi, chạy đà tự nhảy xa - Thực đ ược ĐT nhảy bước khơng, trị chơi, chạy đà tự nhảy xa Nắm cách chơi, luật chơi

- Học sinh có ý thức tự giác, nghiêm túc, đảm bảo an toàn tập luyện II- Địa điểm - phơng tiện:

(145)

a Phần chuẩn bị. 1 NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS - Phỉ biÕn nhiƯm vơ yªu cầu học:

2 Khi ng:

- Ðp d©y ch»ng

5-7’

1l x 8N x 8N 2x8N

§H nhËn líp x x x x x x x x x x x x x x ▲(GV) - GV phæ biÕn ng¾n gän

1 Bt nhảy:

a Ơn nhảy bước khơng

b Trò chơi: “Lò cò tiếp sức”

33’ 3-4l

(6-8p)

x x x x x

GV điều khiển trò chơi x x x x

(146)

c Chạy đà tự nhảy xa kiểu ngồi

* Củng cố

3-5l

3l

▲

x x x x x x x x x x

▲ x x x x x x x x x x - Gv điều khiển HS thực hiện, vừa quan sat, nhắc nhở

+ Mét sè bµi tËp rèn luyện sức mạnh chân

5

▲

- GV xuống lớp

(147)

- Bật nhảy: Ôn nhảy bước khơng; trị chơi “lị cị tiếp sức”; Chạy đà tự nhảy xa kiểu ngồi

I- Mơc tiªu:

- Biết cách thực nhảy bước không, trò chơi, chạy đà tự nhảy xa - Thực ĐT nhảy bước khơng, trị chơi, chạy đà tự nhảy xa Nắm cách chơi, luật chơi

- Học sinh có ý thức tự giác, nghiêm túc, đảm bảo an toàn tập luyện II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân tập sẽ, còi, trang phục gọn gàng III- Tiến trình dạy học:

a Phần chuẩn bÞ. 1 NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS - Phỉ biÕn nhiƯm vơ yêu cầu học:

2 Khi ng:

- Ðp d©y ch»ng

3 Bài cũ: Nhảy bước trên không

5-7’

1l x 8N x 8N 2x8N

- GV gọi em lên TH HS GV quan sỏt, nhn xột, ỏnh giỏ b Phần b¶n.

1 Bật nhảy:

a Ơn nhảy bước không

33’ 3-4l

(148)

b Trò chơi: “Lò cò tiếp sức”

c Chạy đà tự nhảy xa kiểu ngồi

* Củng cố

(6-8p)

3-5l

3l

x x x x x

- GV điều khiển trò chơi x x x x

x x x x x x x x ▲

x x x x x

▲ x x x x x - Gv điều khiển HS thực hiện, vừa quan sat, nhắc nhở

5’ X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

▲

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 06/05/2014 Ngày dạy: 07/05/2014 Tiết 68 KiÓm tra häc kú iI

(149)

I- Mơc tiªu:

- Đánh giá kết tập luyện, ý thức, thái độ học tập học sinh trình tập luyện

- Thực nghiêm túc, tích cực nhằm đạt đợc kỹ thuật tốt nhất, thnh tớch cao nht

II- Địa điểm - phơng tiÖn:

- Sân tập sẽ, đờng chạy, cịi, cờ, đồng hồ TT, ghế GV III- Tiến trình dy hc:

A Phần chuẩn bị. 1 Nhận líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ số HS - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu kiểm tra

- Chy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, chạy đạp sau.(TH chỗ)

7’

2 x 8N

B PhÇn bản.

1 Kiểm tra: Kim tra nhy bc không

Cách đánh giá, cho điểm - Điểm – 10 (Đat): - Thực lần nhảy kỹ thuật, thành tích mức độ “Giỏi” RLTT - Điểm – (Đat): - Trong lần nhảy cú lần tương đối đỳng kỹ thuật, thành tích mức độ

Kh¸

“ ” RLTT

33’

- Kiểm tra theo đợt, đợt HS - Mỗi HS kiểm tra lần Mỗi em TH lần nhảy

- GV tỉ chøc kiĨm tra

(150)

- Điểm – (Đat): - Cả lần nhay thực kỹ thuật, thành tích mức “Đạt” kỹ thuật tơng đối xác nhng khơng đạt thành tích

- Điểm dới (CĐ): - Cả lần nhảy khơng thực đợc kỹ thuật, khơng đạt thành tích

▲

Luyện tập: Bật Xa; Ném Bóng trúng đích

5’

- GV xuống lớp

Ngày soạn: Ngày dạy:

I Mục tiêu:

- Nhm đánh giá kết tập luyện, ý thức, thái độ học tập HS trình tập luyện

- Thực động tác, nghiêm túc, tích cực nhằm đạt đợc kết tốt nhất, thành tích cao nht

(151)

- Trang phơc häc sinh gän gµng iii tiến trình kiểm tra:

a Phần chuẩn bÞ. 1 NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS - Phỉ biÕn nhiƯm vơ yêu cầu kiểm tra

2 Khi ng:

- Tập TD tay không động tác: Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng, Phối hợp, Điều hoà

- Ðp d©y ch»ng

7’

2x8N

2x8N 2x8N

3l

- LT điều khiển HS khởi ng GV quan sỏt, nhc nh

b Phần bản.

1 Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể: Bật xa chỗ.

+ Nam:195 cm + N÷ :175 cm - Điểm 7-8 (Khá) :

+ Nam: 180-194 cm + N÷ : 165-169 cm - Điểm : 5-6 (Đạt) :

+ Nam: 170-179 cm + N÷ : 155-164 cm

33’

- GV tỉ chøc, kiĨm tra Nam, Nữ riêng

- Cho lớp thực lần lợt tõng em mét

- Mỗi em thực lần, lần cao lấy thành tích lần

▲(GV) x

x x x x x x x

(152)

5

- GV xuống lớp

Ngày soạn: Ngày dạy:

Tiết 70 KiÓm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể Kiểm tra chạy bền

I Mơc tiªu:

- Thực động tác, nghiêm túc, tích cực nhằm đạt đợc kết tốt nhất, thành tích cao nht

- Sân tập sẽ, ng h bm gi - Trang phơc häc sinh gän gµng iii tiến trình kiểm tra:

Nội dung Địnhlợng Phơng pháp tỉ chøc tËp lun

(153)

1 NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ số HS - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu kiểm tra

- ép d©y ch»ng

2x8N

2x8N 2x8N

3l

b Phần bản.

1 Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể: Chy bn 500m (S)

+ Nam: 105(s) + Nữ : 114(s) - Điểm 7-8 (Khá) : + Nam: 115(s) + N÷ : 122(s)

- Điểm : 5-6 (Đạt) : + Nam: 125 (s) + N÷ : 136 (s)

33’

- GV tổ chức, kiểm tra Nam, Nữ riêng GV quy đinh HS chạy vòng sân TD

- GV gọi đợt – em TH GV vừa quan sat, vừa bấm đồng hồ đo thành tích cho HS

(154)

5

Chương 1. Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT

Thông tin tài liệu

Từ khóa liên quan

Tài liệu cùng người dùng

Tài liệu liên quan