GIAO ÁN TD 9

Trường THCS Nguyễn Đức Cảnh Giáo án : Thể dục 9 TUẦN : 2 Ngày soạn: 28/08/2010 TIẾT : 3 Ngày dạy : 31/08/2010 BÀI HỌC: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN I. MỤC TIÊU: ĐHĐN: n một số kó năng học sinh còn yếu- đi đều, đứng lại , đổi chân khi đi đều sai nhòp - vòng phải - vòng trái: Đội hình 0 –3 – 6 –9. CHẠY NGẮN:Trò chơi phát triển sức nhanh:Xuất phát từ một số tư thế khác nhau: Đứng mặt, vai hoặc lưng hướng chạy. CHẠY BỀN :Luyện tập chạy bền, giới thiệu hiện tượng “cực điểm” và cách khắc phục. II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN. Sân trường, đường chạy 60-100m, còi thể thao. III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC. GIÁO VIÊN : ĐINH XUÂN SƯƠNG 5 NĂM HỌC 2010 - 2011 Trường THCS Nguyễn Đức Cảnh Giáo án : Thể dục 9 GIÁO VIÊN : ĐINH XUÂN SƯƠNG 6 NĂM HỌC 2010 - 2011 PHẦN và NỘI DUNG LƯNG VẬN ĐỘNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I. Mở đầu: 1Ổn đònh tổ chức. 2. Phổ biến nội dung giờ học. 3. Khởi động Chạy nhẹ nhàng một vòng sân 200 – 300m Xoay khớp cổ tay cổ chân, khớp hông, khớp gối,xoay lưng bụng, ép các dây chằng ngang, dọc … II/ Phần cơ bản: 1. Đội Hình Đội Ngũ : Ôn: một số kó năng học sinh còn yếu. - Đi đều- đứng lại đổi chân khi đi đều sai nhòp. - Đi đều vòng trái, vòng phải. - biến đổi đội hình 0-3-6-9.                      0 3 6 9 0 3 6 9 0 3 6 9 ĐH:Biến đổi đội hình 0 - 3 – 6 - 9 * Cũng cố : Gọi mỗi tổ 2 học sinh lên thực hiện đi đều và đổi chân khi đi đêù sai nhòp Cho lớp nhận xét . Giáo viên nhận xét và sửa sai 2. Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh: “ chạy tiếp sức” Xuất phát từ một số tư thế khác nhau: Đứng mặt, vai hoặc lưng hướng chạy. 3. chạy bền . - Luyện tập chạy bền: nam chạy 400m, nữ 8-10 phút 1-2 phút 1-2 phút 6-8 phút 28-30 phút 10-12 phút 3-5 lần 10-12 phút 1-2 lần 4-5 phút    cs GV ĐH nhận lớp                               cs GV ĐH khởi động       GV   ĐH giảng giải và làm mẫu      GV cs Đội hình tập luyện đồng loạt ĐH tập luyện theo nhóm    tổ1 tổ 2    tổ3 tổ 4 GV    ……………………………>     ….………………….……>     . .………………………>     …………………………….>  GV 20 –30 m ĐH trò chơi tiếp sức XP đích     ……………………………>     ….………………….……>     . .………………………>     …………………………….> GV 30 –40 m ĐH tập luyện chạy ngắn Trường THCS Nguyễn Đức Cảnh Giáo án : Thể dục 9 TUẦN : 2 Ngày soạn: 27/08/2010 TIẾT : 4 Ngày dạy : 31/08/2010 BÀI HỌC: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN I. MỤC TIÊU: ĐHĐN: n một số kó năng học sinh còn yếu- đi đều, đứng lại , đổi chân khi đi đều sai nhòp - vòng phải - vòng trái: Đội hình 0 –3 – 6 –9. CHẠY NGẮN:Trò chơi “ Chạy tiếp sức con thoi” Tư thế sẵn sàng - xuất phát. CHẠY BỀN :Luyện tập chạy bền, giới thiệu một số động tác hồi tỉnh. II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN. Sân trường, đường chạy 60-100m, còi thể thao. III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC. GIÁO VIÊN : ĐINH XUÂN SƯƠNG 7 NĂM HỌC 2010 - 2011 Trường THCS Nguyễn Đức Cảnh Giáo án : Thể dục 9 GIÁO VIÊN : ĐINH XUÂN SƯƠNG 8 NĂM HỌC 2010 - 2011 PHẦN và NỘI DUNG LƯNG VẬN ĐỘNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I. Mở đầu: 1Ổn đònh tổ chức. 2. Phổ biến nội dung giờ học. 3. Khởi động Chạy nhẹ nhàng một vòng sân 200 – 300m Xoay khớp cổ tay cổ chân, khớp hông, khớp gối,xoay lưng bụng, ép các dây chằng ngang, dọc … II/ Phần cơ bản: 1. Đội Hình Đội Ngũ : Ôn: một số kó năng học sinh còn yếu. - Đi đều- đứng lại đổi chân khi đi đều sai nhòp. - Đi đều vòng trái, vòng phải. - Biến đổi đội hình 0-3-6-9. 2. Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh: “ chạy tiếp sức con thoi” Tư thế sẵn sàng - xuất phát. * Cũng cố : Gọi mỗi tổ 2 học sinh lên thực hiện đi đều và đổi chân khi đi đêù sai nhòp Gọi mỗi tổ 1 hs thực hiện tư thế sẵn sàn xuất phát. Cho lớp nhận xét . Giáo viên nhận xét và sửa sai 8-10 phút 1-2 phút 1-2 phút 6-8 phút 28-30 phút 10-12 phút 3-5 lần 10-12 phút 1-2 lần    cs GV ĐH nhận lớp                               cs GV ĐH khởi động       GV   ĐH giảng giải và làm mẫu      GV cs Đội hình tập luyện đồng loạt ĐH tập luyện theo nhóm    tổ1 tổ 2    tổ3 tổ 4 GV    ……………………………>     ….………………….……>     . .………………………>     …………………………….>  GV 20 –30 m ĐH trò chơi tiếp sức XP đích     ……………………………>     ….………………….……>     . .………………………>     …………………………….> GV 30 –40 m ĐH tập luyện chạy ngắn Trường THCS Nguyễn Đức Cảnh Giáo án : Thể dục 9 TUẦN : 3 Ngày soạn:03/09/2010 TIẾT : 5 Ngày dạy :06/09/2010 BÀI HỌC: CHẠY NGẮN – BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN I. MỤC TIÊU: CHẠY NGẮN: Trò chơi “ Chạy đuổi”. Ngồi mặt hướng chạy xuất phát, Tư thế sẵn sàng - xuất phát. BÀI THỂ DỤC: Học từ nhòp 1 – 10 bài thể dục phát triển chung nam, nữ riêng. CHẠY BỀN :Luyện tập chạy bền, giới thiệu hiện tượng “chuôt rút” và cách khắ phục. I. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN. Sân trường, đường chạy 60-100m, còi thể thao. III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC. GIÁO VIÊN : ĐINH XUÂN SƯƠNG 9 NĂM HỌC 2010 - 2011 Trường THCS Nguyễn Đức Cảnh Giáo án : Thể dục 9 GIÁO VIÊN : ĐINH XUÂN SƯƠNG 10 NĂM HỌC 2010 - 2011 PHẦN và NỘI DUNG LƯNG VẬN ĐỘNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I. Mở đầu: 1Ổn đònh tổ chức. 2. Phổ biến nội dung giờ học. 3. Khởi động Chạy nhẹ nhàng một vòng sân 200 – 300m Xoay khớp cổ tay cổ chân, khớp hông, khớp gối,xoay lưng bụng, ép các dây chằng ngang, dọc … II/ Phần cơ bản: 1. Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh: “ chạy đuổi” Tư thế sẵn sàng - xuất phát. Ngồi mặt hướng chạy - xuất phát 2. Bài thể dục Học từ nhòp 1 – 10 bài thể dục liên hoàn. Từ nhòp 1-10 bài thể dục liên hoàn . * Cũng cố : Gọi mỗi tổ 2 học sinh (1nam , 1nữ) lên thực hiện từ nhòp 1-10 bài thể dục nam nữ. Gọi mỗi tổ 1 hs thực hiện tư thế sẵn sàn xuất phát và ngồi mặt hướng chạy xuất 8-10 phút 1-2 phút 1-2 phút 6-8 phút 28-30 phút 10-12 phút 3-5 lần 10-12 phút 5-7 lần 1-2 lần    cs GV ĐH nhận lớp                               cs GV ĐH khởi động    ……………………………>     ….………………….……>     . .………………………>     …………………………….>  GV 20 –30 m ĐH trò chơi     ……………………………>     ….………………….……>     . .………………………>     …………………………….> GV 30 –40 m ĐH tập luyện chạy ngắn Chia lớp làm hai nhóm nam nữ riêng ĐH tập luyện theo nhóm    ĐH nam GV     ĐH nữ Trường THCS Nguyễn Đức Cảnh Giáo án : Thể dục 9 TUẦN : 3 Ngày soạn: 03 /09 /2010 TIẾT : 6 Ngày dạy : 06 /09 /2010 BÀI HỌC: CHẠY NGẮN – BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN I. MỤC TIÊU: CHẠY NGẮN: Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao dùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay. BÀI THỂ DỤC: Ôn từ nhòp 1-10, Học từ nhòp 11 – 19 namvà nhòp 11-18 nữ. CHẠY BỀN :Luyện tập chạy bền. I. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN. Sân trường, đường chạy 60-100m, còi thể thao. III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC. GIÁO VIÊN : ĐINH XUÂN SƯƠNG 11 NĂM HỌC 2010 - 2011 Trường THCS Nguyễn Đức Cảnh Giáo án : Thể dục 9 GIÁO VIÊN : ĐINH XUÂN SƯƠNG 12 NĂM HỌC 2010 - 2011 PHẦN và NỘI DUNG LƯNG VẬN ĐỘNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I. Mở đầu: 1Ổn đònh tổ chức. 2. Phổ biến nội dung giờ học. 3. Khởi động Chạy nhẹ nhàng một vòng sân 200 – 300m Xoay khớp cổ tay cổ chân, khớp hông, khớp gối,xoay lưng bụng, ép các dây chằng ngang, dọc … II/ Phần cơ bản: 1. Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ. Nâng cao đùi. Chạy đạp sau, Tại chỗ đánh tay. 2. Bài thể dục Ôn: từ nhòp 1 – 10 bài thể dục liên hoàn nam, nữ. Học từ nhòp 11-19 bài thể dục liên hoàn nam. Học từ nhòp 11-18 bài thể dục liên hoàn nữ * Cũng cố : Gọi mỗi tổ 2 học sinh (1nam , 1nữ) lên thực hiện từ nhòp 1-19 bài thể dục liên hoàn nam nữ. Cho lớp nhận xét . Giáo viên nhận xét và sửa sai 8-10 phút 1-2 phút 1-2 phút 6-8 phút 28-30 phút 10-12 phút 3-5 lần 10-12 phút 5-7 lần 1-2 lần    cs GV ĐH nhận lớp                               cs GV ĐH khởi động XP đích     ……………………………>     ….………………….……>     . .………………………>     …………………………….> GV 30 –40 m ĐH tập luyện chạy ngắn Chia lớp làm hai nhóm nam nữ riêng ĐH tập luyện theo nhóm    cs ĐH tập luyện bài td nam GV     cs ĐH tập luyện bài td nam        GV  Trường THCS Nguyễn Đức Cảnh Giáo án : Thể dục 9 TUẦN : 4 Ngày soạn :11/09/2010 TIẾT : 7 Ngày dạy :13/09/2010 BÀI HỌC: LÝ THUYẾT: MỘT SỐ HƯỚNG DẪN LUYỆN TẬP CHẠY BỀN I./ MỤC TIÊU: Lý thuyết: Một số hướng dẫn luyện tập chạy bền.( phần 1và2). II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN. Sân trường, còi thể thao. III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC. GIÁO VIÊN : ĐINH XUÂN SƯƠNG 13 NĂM HỌC 2010 - 2011 Trường THCS Nguyễn Đức Cảnh Giáo án : Thể dục 9 GIÁO VIÊN : ĐINH XUÂN SƯƠNG 14 NĂM HỌC 2010 - 2011 PHẦN và NỘI DUNG LƯNG VẬN ĐỘNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I. Mở đầu: 1Ổn đònh tổ chức. 2. Phổ biến nội dung giờ học. 3. Khởi động Chạy nhẹ nhàng một vòng sân 200 – 300m Xoay khớp cổ tay cổ chân, khớp hông, khớp gối,xoay lưng bụng, ép các dây chằng ngang, dọc … II/ Phần cơ bản: 1. Mục tiêu; nội dung: 1 .Một số hiểu biết cầu thiết: Sức Bền: là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài. Sức bền có sức bền chung và sức bền chuyên môn. Sức bền chung: là khả năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói chung trong một thời gian dài. Sức bền chuyên môn: Là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một hoạt động lao động, hay bài tập thể thao trong một thời gian dài. 2. Nguyên tắc, phương pháp và hình thức tập luyện: Nguyên tắc: - Tập phù hợp với sức khoẻ mỗi người: (Tuỳ theo lứa tuổi, giới tính). - Tập từ nhẹ đến nặng dần. - Tập thường xuyên hằng ngày hoặc 3 –4 lần/ tuần một cách kiên trì, không nóng vội. - Trong một giờ học, sức bền phải học sau các nội dung khác và bố trí cuối phần cơ bản. - Tập chạy xong không dừng lại đội ngột, mà cần thực hiện một số động tác hồi tónh trong vài phút. - Song song với tập chạy, cần rèn luyện kỹ thuật bước chạy, cách thở, cách chạy vượt qua một số chướng ngại vật, và các động tác hồi tónh… Hình thức và phương pháp luyện tập đơn giản: 8-10 phút 1-2 phút 1-2 phút 6-8 phút 28-30 phút 10-12 phút    cs GV ĐH nhận lớp                               cs GV ĐH khởi động Em hãy cho biết sức bền là gì? Người ta chia ra làm mấy loại sức bền.       GV   ĐH giảng giải Hãy kể tên các hình thức tập luyện sức bền mà em biết? [...]... thực hiện từ nhòp 1- 19 bài thể dục liên hoàn nam GIÁO VIÊN : ĐINH XUÂN SƯƠNG 1-2 lần nữ     ĐH nữ 16   NĂM HỌC 2010 - 2011  Trường THCS Nguyễn Đức Cảnh Giáo án : Thể dục 9 TUẦN : 5 TIẾT : 9 Ngày soạn:18/ 09/ 2010 Ngày dạy :20/ 09/ 2010 BÀI HỌC: CHẠY NGẮN – BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN I MỤC TIÊU: CHẠY NGẮN: Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao dùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay Xuất phát cao...TUẦN : 4 TIẾT : 8 Trường THCS Nguyễn Đức Cảnh Giáo án : Thể dục 9 Ngày soạn:11/ 09 /2010 Ngày dạy :13/ 09 /2010 BÀI HỌC: CHẠY NGẮN – BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN I MỤC TIÊU: CHẠY NGẮN: Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao dùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay Xuất phát cao chạy nhanh BÀI THỂ DỤC: Ôn : từ nhòp 1 – 19 nam và nhòp 11-18 nữ bài thể dục liên hoàn CHẠY BỀN :Luyện tập chạy bền I ĐỊA... Ôn: Từ nhòp 11-18 bài thể dục liên hoàn nữ Học : Từ nhòp 19- 25 nữ * Cũng cố : Gọi mỗi tổ 2 học sinh (1nam GIÁO VIÊN : ĐINH XUÂN SƯƠNG , 1nữ) lên thực hiện từ nhòp 1- 19 bài thể dục liên 1-2 lần 18        NĂM HỌC 2010 - 2011 GV Trường THCS Nguyễn Đức Cảnh Giáo án : Thể dục 9 TUẦN : 5 TIẾT : 10 Ngày soạn :18/ 09/ 2010 Ngày dạy :20/ 09/ 2010 BÀI HỌC: LÝ THUYẾT: MỘT SỐ HƯỚNG DẪN LUYỆN TẬP CHẠY... -> rút ra kết luận 8 phút Thế nào là choáng, ngất vì sao có hiện tượng này? Cách khắc phục? 20 Rút ra kết luận M HỌC 2010 - 2011 NĂ Trường THCS Nguyễn Đức Cảnh Giáo án : Thể dục 9 Ngày soạn:24/ 09/ 2010 TUẦN : 6 Ngày dạy :27/ 09/ 2010 TIẾT : BÀI HỌC: CHẠY NGẮN – BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN 11 I MỤC TIÊU: CHẠY NGẮN: Ôn: chạy bước nhỏ, nâng cao dùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay Xuất phát cao chạy nhanh Ngồi vai... như trở lại bình thường c Choáng, ngất và cách khắc phục Do phải gắng sức kéo dài nên có thể xảy ra hiện tượng choáng, ngất, đặc biệt khi rút về đích và sau khi qua đích Để tránh hiện tượng trên, sau khi chạy về đích tuyệt đốGIÁOng dừng lại đột ngộtSƯƠNG m dần i khô VIÊN : ĐINH XUÂN , cần giả tốc độ, đi hoặc chạy nhẹ nhàng kết hợp hít 28-30 phút 10 phút Giáo án Thể dục 9 PHƯƠNG PHÁP: TỔ CHỨC ...    NĂM HỌC 2010 - 2011  Trường THCS Nguyễn Đức Cảnh TUẦN : 6 TIẾT : 12 Giáo án : Thể dục 9 Ngày soạn:24/ 09/ 2010 Ngày dạy :27/ 09/ 2010 BÀI HỌC: CHẠY NGẮN – BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN I MỤC TIÊU: CHẠY NGẮN: Ôn: Xuất phát cao - chạy nhanh (40 – 60 m) Học kó thuật xuất phát thấp BÀI THỂ DỤC: Ôn : từ nhòp 1 – 19 namvà nhòp 1-36 nữ CHẠY BỀN :Trò chơi “ Chạy đuổi" I ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN Sân trường,... gối,xoay lưng bụng, ép các dây chằng ngang, dọc … II/ Phần cơ bản: 2 Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ Nâng cao đùi Chạy đạp sau, Tại chỗ đánh tay Xuất phát cao chạy nhanh 2 Bài thể dục Ôn: từ nhòp 1 – 19 bài thể dục liên hoàn nam 28-30 phút 10-12 phút 3-5 lần Giáo án Thể dục 9 PHƯƠNG PHÁP: TỔ CHỨC    cs GV ĐH nhận lớp                     ... NĂM HỌC 2010 - 2011 Trường THCS Nguyễn Đức Cảnh Giáo án : Thể dục 9 TUẦN : 7 TIẾT : 13 Ngày soạn: 01/10/2010 Ngày dạy : 04/10/2010 BÀI HỌC: CHẠY NGẮN – BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN I MỤC TIÊU: CHẠY NGẮN: Ôn: Học kó thuật xuất phát thấp Trò chơi “Chạy tiếp dức con thoi” Kó thuật xuất phát thấp – chạy lao BÀI THỂ DỤC: Ôn : từ nhòp 20 – 36 namvà nhòp 19- 29 nữ CHẠY BỀN : Luyện tập chạy bền I ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG... 36 bài thể dục liên hoàn nam Giá án : P TỔ CHỨ PHƯƠNGoPHÁThể dục 9 C    cs GV ĐH nhận lớp                               cs GV 10-12 phút 5-7 lần ĐH khởi động Chia lớp làm hai nhóm nam nữ riêng ĐH tập luyện theo nhóm    ĐH nam GV     ĐH nữ Ôn: Từ nhòp 1- 29 bài thể dục liên hoàn nữ GIÁO VIÊN... II/ Phần cơ bản: 3 Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ Nâng cao đùi Chạy đạp sau, Xuất phát cao chạy nhanh Học ngồi vai hướng chạy – xuất phát 2 Bài thể dục Ôn: Từ nhòp 1 – 19 bài thể dục liên hoàn nam Học : Từ nhòp 20-26 nam Giáo án Thể dục 9 PHƯƠNG PHÁP: TỔ CHỨC    cs GV ĐH nhận lớp                               cs 28-30 phút 10-12 . biến đổi đội hình 0-3-6 -9.                      0 3 6 9 0 3 6 9 0 3 6 9 ĐH:Biến đổi đội hình 0 - 3 – 6 - 9 * Cũng cố : Gọi mỗi tổ.   Trường THCS Nguyễn Đức Cảnh Giáo án : Thể dục 9 TUẦN : 5 Ngày soạn:18/ 09/ 2010 TIẾT : 9 Ngày dạy :20/ 09/ 2010 BÀI HỌC: CHẠY NGẮN – BÀI THỂ DỤC -