Đang tải... (xem toàn văn)
- Chạy xuất phát đột ngột ngồi chạy ở nhiều tư thế và hướng khác nhau, cự ly không dài, tầng số bước chạy cao, đổi hướng nhanh - Bật nhảy cao bằng một chân hoặc hai chân. Khi rơi xướng c[r]
(1)Tuần 20 Ngày soạn : 14/1/2018 Tiết : 39-40 GIÁO ÁN SỐ : 20 Ngày giảng: 15-19/1/2018
BÀI : NHẢY XA- MÔN TỰ CHỌN- CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU: Học cần đạt được:
1.Kiến thức:
-Biết cách thực số động tác bổ trợ, trò chơi “Lò cò tiếp sức”; biết kĩ thuật giậm nhảy (đi chạy 3-5-7 bước giậm nhảy)
-Biết cách thực : Dẫn bóng má bàn chân; Đá bóng lịng bàn chân
-Biết cách chạy bền địa hình tự nhiên Kỹ năng:
-Thực số động tác bổ trợ, trò chơi “Lò cò tiếp sức”; kĩ thuật giậm nhảy (đi chạy 3-5-7 bước giậm nhảy)
-Thực bản: Dẫn bóng má bàn chân Thực đá bóng lịng bàn chân
-Thực chạy bền địa hình tự nhiên II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường
III/ THỜI GIAN: 90phút
IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯƠNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A MỞ ĐẦU :
+ Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục đích học
+ Khởi động chung: Xoay khớp + Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau - Ép dọc ép ngang
B CƠ BẢN : Nhảy xa:
- Bổ trợ: Tại chỗ đá chân lăng trước, sau; đa chân lăng sang ngang
- Ôn chạy đà nhảy xa - Trò chơi : "Lò cò tiếp sức"
15ph 2Lx8N 30//x2L // // 2Lx8N 65ph 25ph 2Lx2N
Đội hình khởi động
Đội hình nhảy xa
(2)2 Môn tự chọn:
Nam bóng đá, nữ nhảy dây Một số động tác bổ trợ:
- Chạy xuất phát đột ngột ngồi chạy nhiều tư hướng khác nhau, cự ly không dài, tầng số bước chạy cao, đổi hướng nhanh - Bật nhảy cao chân hai chân Khi rơi xướng ý phải khuỵu gối để khỏi chấn động
- Hướng dẫn nhảy dây
3 Chạy bền :
- Chạy địa hình tự nhiên
Thư giãn, thả lỏng, hồi tỉnh sau chạy bền: GV hướng dẫn cho HS thả lỏng sau đích
25 ph
15ph Nữ 300m Nam 500m
GV làm mẫu động tác, HS thực
Đội hình bổ trợ đá bóng
- Phân nhóm thực + Đội hình chạy bền GV
C KẾT THÚC :
+ Đi bình thường vịng quanh sân bãi, vừa vừa đánh tay hít thở sâu, sau tập trung thành hàng ngang
+ Giáo viên nhận xét, cơng bố khen thưởng khích lệ tràng pháo tay cho đội thắng
+ Đánh giá ưu khuyết điểm dạy
+ Dặn dị ơn tập lại động tác ơn nhà
10ph 2Lx8N
Đội hình thả lỏng giống đội hình khởi động
Đội hình xuống lớp
(3)