- Môn tự chọn: Thực hiện cơ bản đúng: Dừng bóng bằng lòng bàn chân; Dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân3. - Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.[r]
(1)Tuần 23 Ngày soạn : 18/2/2019 Tiết : 45-46 GIÁO ÁN SỐ : 23 Ngày giảng: 19-20/2/2019
Khối BÀI : NHẢY XA- MÔN TỰ CHỌN- CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU: Học cần đạt được
1.Kiến thức:
- Võ cổ truyền: Biết cách thực 36 động tác Võ cổ truyền 36 động tác - Nhảy xa: Biết cách thực hiện: chạy đà- giậm nhảy đầu chạm vào vật cao, chạy đà giậm nhảy vượt chướng ngại vật
- Môn tự chọn: Biết cách thực hiện: Dừng bóng lịng bàn chân; Dẫn bóng má bàn chân
- Chạy bền: Biết cách chạy bền địa hình tự nhiên. Kỹ năng:
- Võ cổ truyền: Thực Võ cổ truyền 36 động tác
- Nhảy xa: Thực được: chạy đà- giậm nhảy đầu chạm vào vật cao, chạy đà giậm nhảy vượt chướng ngại vật
- Môn tự chọn: Thực đúng: Dừng bóng lịng bàn chân; Dẫn bóng má ngồi bàn chân
- Chạy bền: Thực chạy bền địa hình tự nhiên.
3 Thái độ: Giáo dục cho HS ý thức rèn luyện Thể dục giúp nâng cao sức khỏe II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường
III/ THỜI GIAN: 90phút
IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯỢN G
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A MỞ ĐẦU :
+ Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục đích học
+ Khởi động chung : - Xoay cổ
- Xoay cổ tay, cổ chân - Xoay bả vai - Xoay hông - Xoay gối - Gập bụng + Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mơng - Chạy đạp sau - Ép dọc ép ngang
B CƠ BẢN :
15phút
2Lx8N // // 30//x2 L // 2Lx8N 65phút
Đội hình nhận lớp
Đội hình khởi động
(2)1 Bài võ cổ truyền:
*Ôn:36 động tác Bài Võ cổ truyền GV hướng dẫn HS ôn Bài Võ cổ truyền 36 động tác
HS ôn luyện
GV quan sát,sửa sai cho HS 2 Nhảy xa:
- Chạy đà giậm nhảy đầu chạm vào vật cao
- Chạy đà giậm nhảy vượt chướng ngại vật 3 TTTC:
-Học kĩ thuật đánh đầu
- Học tâng bóng
- Nhảy dây:
Nhảy hai chân có đệm khơng đệm
4 Chạy bền:
Chạy địa hình tự nhiên
15phút 2Lx2N
20phút
20phút
10phút Nữ: 500m Nam: 800m
Đội hình học võ cổ truyền
Đội hình nhảy xa
Đội hình
+ GV thực mẫu động tác sau hướng dẫn thực
Đội hình học tâng bóng
Đội hình nhảy dây
(3)C KẾT THÚC :
+ Đi bình thường vịng quanh sân bãi, vừa vừa đánh tay hít thở sâu, sau tập trung thành hàng ngang
+ Giáo viên nhận xét, công bố khen thưởng khích lệ tràng pháo tay cho đội thắng
+ Đánh giá ưu khuyết điểm dạy
+ Dặn dị ơn tập lại động tác ơn nhà
10phút
2Lx8N Đội hình thả lỏng giống đội hình khởi động
Đội hình xuống lớp