Đang tải... (xem toàn văn)
Khi rơi xướng chú ý phải khuỵu gối để khỏi chấn động. - Hướng dẫn về nhảy dây[r]
(1)Tuần 20 Ngày soạn : 21/1/2019 Tiết: 37-38 GIÁO ÁN SỐ : 20 Ngày giảng: 22-23/1/2019
Khối BÀI : NHẢY XA- MÔN TỰ CHỌN- CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU: Học cần đạt được:
1.Kiến thức:
- Võ cổ truyền: Biết cách thực 36 động tác Võ cổ truyền 36 động tác - Nhảy xa: Biết cách thực số động tác bổ trợ, trò chơi “Lò cò tiếp sức”; biết kĩ thuật giậm nhảy (đi chạy 3-5-7 bước giậm nhảy)
-Môn tự chọn (Bóng đá): Biết cách thực : Dẫn bóng má bàn chân; Đá bóng lịng bàn chân
- Chạy bền: Biết cách chạy bền địa hình tự nhiên. Kỹ năng:
- Võ cổ truyền: Thực Võ cổ truyền 36 động tác
- Nhảy xa: Thực số động tác bổ trợ, trò chơi “Lò cò tiếp sức”; kĩ thuật giậm nhảy (đi chạy 3-5-7 bước giậm nhảy)
-Môn tự chọn (Bóng đá)Thực bản: Dẫn bóng má bàn chân. Thực đá bóng lòng bàn chân
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A MỞ ĐẦU :
+ Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục đích học
+ Khởi động chung: Xoay khớp + Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau - Ép dọc ép ngang
B CƠ BẢN :
1 Bài võ cổ truyền:
*Ôn:36 động tác Bài Võ cổ truyền GV hướng dẫn HS ôn Bài Võ cổ truyền 36 động tác
HS ôn luyện
GV quan sát,sửa sai cho HS 2 Nhảy xa:
*Bổ trợ: Tại chỗ đá chân lăng trước, sau; đá chân lăng sang ngang
15phút 2Lx8N 30//x2L //
// 2Lx8N 65phút 15phút 2Lx2N
20 phút
Đội hình khởi động
Đội hình học võ cổ truyền
(2)- Ôn chạy đà nhảy xa - Trò chơi : "Lị cị tiếp sức"
3.Mơn tự chọn:
Nam bóng đá, nữ nhảy dây
Một số động tác bổ trợ:
- Chạy xuất phát đột ngột ngồi chạy nhiều tư hướng khác nhau, cự ly không dài, tầng số bước chạy cao, đổi hướng nhanh - Bật nhảy cao chân hai chân Khi rơi xướng ý phải khuỵu gối để khỏi chấn động
- Hướng dẫn nhảy dây
4 Chạy bền:
Chạy địa hình tự nhiên
Thư giãn, thả lỏng, hồi tỉnh sau chạy bền: GV hướng dẫn cho HS thả lỏng sau đích
20 phút
10phút Nữ: 300m Nam: 500m
GV làm mẫu động tác, HS thực
Đội hình bổ trợ đá bóng
(3)C KẾT THÚC :
+ Đi bình thường vịng quanh sân bãi, vừa vừa đánh tay hít thở sâu, sau tập trung thành hàng ngang
+ Giáo viên nhận xét, công bố khen thưởng khích lệ tràng pháo tay cho đội thắng
+ Đánh giá ưu khuyết điểm dạy
+ Dặn dị ơn tập lại động tác ôn nhà
10ph 2Lx8N
Đội hình thả lỏng giống đội hình khởi động
Đội hình xuống lớp
- Chạy bền: Thực chạy bền địa hình tự nhiên 3.Thái độ: Giáo dục ý thức tự giác, nghiêm túc luyện tập
II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường III/ THỜI GIAN: 90phút