*Thái độ : Tự giác, tích cực trong học tập.. - Đà một bước giậm nhảy đá lăng.[r]
(1)THỂ DỤC LỚP
NHẢY CAO – ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN I/ MụcTiêu :
* Kiến Thức :
- Nhảy Cao : Ôn số động tác bổ trợ cho nhảy cao
- Đá Cầu : Ôn Tâng cầu mu bàn chân Đỡ cầu ngực Phát cầu cao chân diện mu bàn chân Đá cầu cao chân diện mu bàn chân Một số chiến thuật thi đấu đơn Đấu tập
- Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên *Kỹ :
- Biết nắm nội dung học
- Hiểu thực tương đối động tác *Thái độ : Tự giác, tích cực học tập II/ Địa điểm – Thiết Bị Dạy Học :
- Địa điểm : Trên sân trường, sân tập vệ sinh, an toàn
- Phương tiện : Giáo viên chuẩn bị còi, tranh thể dục, cầu chinh, xà, nệm, hai trụ, đồng hồ
III/ Nội Dung Và Phương Pháp Lên Lớp :
Nội dung lượngĐịnh Phương pháp tổ chức
I/ Mở Đầu:
1.Nhận lớp : Giáo viên nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học
1. 2 Khởi động :
a.Chung : Đánh tay cao thấp, xoay cổ, xoay cổ tay cổ chân, xoay khuỷu tay, xoay cánh tay, tay ngực, lưng bụng, vặn mính, hơng gối, ép ngang, ép dọc b.Chuyên môn : Chạy bước nhỏ, chạy
nâng cao đùi, chạy đạp sau
12 – 15Phút
2 lần x8nhịp
- Lớp trưởng tập hợp lớp, điểm số, báo cáo sỉ số cho giáo viên
- Đội hình khởi động : hàng ngang
- Đội hình khởi động : hàng ngang cự ly giãn cách dang tay, đứng xen kẽ
(2)II/ Cơ Bản : 1 Nhảy cao :
* Ôn số động tác bổ trợ cho nhảy cao :
- Đá lăng trước, đá lăng sau. - Đà bước giậm nhảy đá lăng. - Đà ba bước giậm nhảy đá lăng
- Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà
- Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà
2 Đá Cầu : *Ôn :
- Tâng cầu mu bàn chân - Đỡ cầu ngực
- Phát cầu cao chân diện mu bàn chân
- Đá cầu cao chân diện mu bàn chân
* Một số chiến thuật thi đấu đơn : + Phát cầu thấp – gần.
+ Phát cầu cao - xa * Đấu tập.
68 – 70Phút
- Đội hình tập luyện :
- Đội hình tập luyện:
- Đội hình tập luyện :
-Giáo viên thị phạm, phân tích kỹ thuật động tác, cho học sinh xem tranh ảnh
( có)
- Đội hình tập luyện:
(3)3 Chạy bền :
4 Củng cố:
Giáo viên gọi vài em thực tốt, vài em thực sai kỹ thuật lên thực cho lớp xem nêu sai lầm thường mắc phải Sau cho lớp nhận xét giáo viên dẫn sửa sai để em tự tập nhà
III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng : Đứng chổ làm động tác gập thân thả lỏng, rủ tay rủ chân, lắc đùi
- Giáo viên nhận xét, biểu dương học sinh tập luyện tích cực, nhắc nhở học sinh chưa tốt
- Đánh giá kết học
- Giao tập nhà, xuống lớp./
Nam 600 m Nữ 500 m
5 – Phút – lần
- Theo đội hình hàng ngang
- Đội hình thả lỏng : hàng ngang cự ly giãn cách dang tay, đứng so le