Chaân ñaù caàu(chaân cuøng chieàu vôùi tay caàm caàu) phía sau chaïm ñaát baèng nöûa.. baøn chaân treân.[r]
(1)(2)KI M TRA BÀI CỂ Ũ
1/- Em nói tư chuẩn bị “Tâng cầu đùi”?
• Trả lời:
• Chuẩn bị: Đứng chân thuận phía sau co gối, nửa bàn chân chạm đất, trọng tâm dồn vào chân trước Tay
(3)(4)NỘI DUNG TIẾT HỌC (Tiết: 59)
1 BẬT NHẢY:
Ôn: Bật nhảy chân tay với vào vật cao
Trò chơi nhảy ô tiếp sức.
2 ĐÁ CẦU:
Ôn: tâng cầu mu bàn chân Chuyền cầu mu bàn chân
Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân
Đấu tập CHẠY BỀN
(5)1 BẬT NHẢY
* Bật nhảy chân tay với
(6)* Trò chơi nhảy ô tiếp sức:
Cách chơi: Lần lượt
em hàng bật nhảy
bằng chân từ vạch xuất phát vào số 1, sau bật nhảy
tách chân vào ô số 3, tiếp tục ô cuối sau bật nhảy quay
1800, nhảy qua
(7)2 ĐÁ CẦU
a/ Cấu tạo hình dạng cầu ( CẦU TUA )
Quả cầu đế nhựa: gồm lớp ( đồng xu) nhựa xếp chồng lên
• Có đường kính: 36mm • Có chiều cao: 110mm • Có trọng lượng: 12gam
(8)b/ Ôn: tâng cầu mu bàn chân
-Chuẩn bị: Đứng chân trụ trước bàn chân chạm đất Chân đá cầu(chân chiều với tay cầm cầu) phía sau chạm đất nửa
bàn chân Tay cầm cầu ngang thắt lưng cách người khoảng 0.2-0.3m, đế cầu ngón tay bàn tay ngửa khum lại để đỡ
(9)(10)(11)* Đấu tập:
(12)3 CHẠY BỀN
- Chạy sân trường chạy địa hình tự nhiên
- Nghiêm túc chạy, cần kết hợp hít thở với bước chạy
(13) Củng cố:
1 Em thực “Tâng cầu mu bàn
(14) Nhận xét, dặn dò:
- Các em nhà luyện tập “Tâng cầu mu bàn
chân, chuyền cầu mu bàn chân”.
(15)